APOSTILA CINZA 2016.cdr - Associação Esportiva Judofoz

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judofoz
JUDOFOZ
SENSEI - JOSMAR COUTO
Shodan - Faixa Preta 1º Grau
FPRJ - 5591
CREF - 19541G-PR
Nome:
www.judofoz.com.br
CINZA2016
APOSTILA DE JUDÔ
FAIXA CINZA
10 Kyu
Nome:
Telefone:
Somente se aproxima da perfeição quem a procura com
constância, sabedoria e, sobretudo humildade.
Quando verificares, com tristeza, que nada sabes,
terás feito teu primeiro progresso no aprendizado.
Nunca te orgulhes de ter vencido um adversário,
quem venceste hoje poderá derrotar te amanhã.
A única vitória que perdura é a que se
conquista sobre a própria Ignorância.
Jigoro Kano
Regulamentado por:
FIJ - Federação Internacional de Judô
CBJ - Confederação Brasileira de Judo
FPRJ - Federação Paranaense de Judo
JUDOFOZ- Associação de Judô Foz do Iguaçu
JUDOFOZ
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE JUDÔ
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 02
Apresentação
REGULAMENTO PARA EXAME E
OUTORGA DE FAIXAS E GRAUS
Com o crescimento do Judô em todo o País e no Mundo a FIJ e a CBJ
adotaram novas medidas no que se diz a respeito de Promoções de Faixas e
Graus, Regulamentando todo o sistema. Com a transmissão pela televisão de
canais abertos, fechados e Internet de Campeonatos Mundiais, Jogos
Olímpicos e outros eventos Internacionais, a modalidade ganha um novo
interesse nos 200 (duzentos) países que, segundo a FIJ ele é praticado. Com
isso o Judô divulga somente uma parte de seu aprendizado, que seriam as
lutas, as conquistas de medalhas, premiações e reconhecimento pessoal,
deixando de lado a filosofia, essência do Judô, que tem por objetivo a formação
do cidadão. O Prof. Jigoro Kano se inspirou nos princípios educacionais para
criar o Judô, para desenvolver e promover a Educação Física por este esporte,
seu desejo era formar seres humanos fortes, sadios e úteis a sociedade. Com
a metodologia de explorar a riqueza real e simbólica do combate corpo a corpo,
fundamentado em uma educação harmônica unindo as culturas: Intelectual,
moral e física. Ajudando na formação total por meio dos aspectos; Biológicos
(desenvolvimento harmonioso do corpo e a eficiência em combate), psíquicos
(formação do espírito e do caráter) e sociais (convívio afetivo e em sociedade).
O fato da divulgação somente de lutas está levando o ensino e a prática do
Judô à tendências essencialmente competitivas, o que contradiz com os
ensinamentos do Prof. Jigoro Kano. Para mudar o que esta acontecendo o
próprio Japão, berço mundial do Judô iniciou há 5 anos atrás, o movimento
para resgatar os valores históricos e culturais e a pedagogia de ensino do Judô
para a formação do cidadão íntegro. A FIJ, que cuida do Judô no Mundo, sentiu
se responsável também por este processo, e implantou alterações em suas
regras no ano de 2010 para recuperar a verdadeira técnica característica do
Judô. Diante dessas mudanças, a Comissão Estadual de Grau da FPRJ
adotará as novas resoluções do Conselho Nacional de Graduação, que
realizou um profundo estudo visando uma reformulação no Regulamento de
Exame e Outorga de Faixas e Graus da CBJ com a intenção de resgatar e
preservar estes valores históricos e culturais, como também os valores éticos
e morais no ensino do Judô. Desta maneira o Judô poderá continuará com a
credibilidade que conquistou junto à sociedade, como um instrumento
educativo para o desenvolvimento físico e na formação do caráter dos jovens,
e também como desporto de competição já consagrado em Olimpíadas,
Mundiais e outros eventos internacionais.
Comissão Estadual de Grau
Federação Paranaense de Judô
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 03
História do Judô
Criado no Japão, por Jigoro Kano em 1882.
Criador do Judô
Kodokan
Primeira academia
de Judô
kodokan.org
Jigoro Kano
kodokan.org
Segundo Virgilio (1994), o homem praticava lutas individuais há vários séculos
havendo indícios de lutas sem armas por volta de 3.000 a.C., essas lutas eram praticadas
para sobrevivência. O registro mais antigo de uma luta realizada no Japão é datada em
meados de 230 a.C., esse duelo foi travado diante do imperador Suinim entre Taima No
Kehaya e Nomi No Sukure, resultando na morte de Taima. A intensificação das lutas
desarmadas ocorreu em 1588, quando Toyotomi Hideyoshi centralizou o poder, desarmou
a população e criou um governo militar. Toyotomi morre dez anos depois e em 1603,
Tokugawa Ieyassu após exterminar os descendentes Toyotomis assume definitivamente o
poder (1603 a 1868). Entre as principais formas de ataque e defesa dos japoneses estava
o ju-jitsu. Os samurais eram guerreiros japoneses, considerados excelentes lutadores,
pois além do ju-jitsu que fazia parte do seu treinamento também praticavam ao arco e
flecha, luta com a lança, kendô, equitação, táticas de combate e etiqueta. Durante o
período Tokugawa, as lutas se tornaram mais diversificadas e especializadas, surgindo-se
academias que seguiam ensinamentos de seus fundadores. Entretanto, no final do século
XIX, com a decadência da era Tokugawa, enfraquecimento do feudalismo e o
empobrecimento moral e econômico levaram os samurais impor tributos forçados aos
lavradores tornando impossível a vida no campo e resultando rebeliões de camponeses na
terra do sol nascente. Com isso os samurais e as lutas praticadas por eles começaram a
perder popularidade, principalmente o ju-jitsu por causa de seus golpes considerados
violentos. Após esse período inicia a Era Meiji (1867 a 1912), que determinou o fim do
feudalismo, aboliu as discriminações entre as castas, tornou obrigatório o ensino
fundamental, o governo implantou o legislativo, judiciário e executivo. O judô e o karate
serviram para fortalecer as conquistas de uma nova era para o povo nipônico (KEIZI,
1995). Nessa época Jigoro Kano, com 18 anos de idade começou a praticar ju-jitsu, mas
verifica que o ju-jitsu tinha como objetivo apenas derrotar o adversário e impor sua
superioridade, Kano objetivava uma luta sem violência e eficaz na formação do indivíduo.
Tendo com base as melhores técnicas do ju-jitsu, assim nasceu o judô. A Academia Judô
Kodokan fundada em 1882, em Tóquio, iniciou o ensino das técnicas de ataque e defesa
acrescidos de condicionamento físico, treinamento intelectual e os valores morais. Assim
inserida em sua nomenclatura está a filosofia onde, “Ju” significa gentileza e suavidade,
com que pretende utilizar a força do oponente sem agir contra ela e “Do” significa caminho.
No final de 1886, o judô foi oficialmente aceito pelo governo japonês com sua inserção
junto a policia japonesa. Em 1889, o professor Kano iniciou uma série de palestras e
apresentações nos Estados Unidos e na Europa, sendo que já na década de 30, o judô era
conhecido por praticamente todas as nações (BULL, 2008 e ROZA, 2010). Hoje o judô se
encontra entre os esportes olímpicos com presença em quase todas as academias e
clubes. O judô estreou nos Jogos Olímpicos de Tóquio 1964, como desporto de
apresentação, em 1968 não houve disputas, mas nas olimpíadas de Munique 1972, ele
passa a ser desporto oficial do programa dos jogos e permanece até o momento. Os
primeiros seis torneios foram exclusivamente masculinos e
somente em Barcelona 1992, as disputas foram abertas
para categoria feminina (VIRGÍLIO, 1994).
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 04
9 JUDÔ
Os
Princípios do
1Conhecer-se é dominar-se, e dominar-se é triunfar.
2Quem teme perder já está vencido.
3 Somente se aproxima da perfeição quem a procura com
constância, sabedoria e, sobretudo humildade.
4Quando verificares, com tristeza, que nada sabes, terás feito teu
primeiro progresso no aprendizado.
5 Nunca te orgulhes de ter vencido um adversário, quem venceste hoje
poderá derrotar te amanhã. A única vitória que perdura é a que se
conquista sobre a própria Ignorância.
6 O Judoca não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar.
7 O Judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que lhe
ensinam e paciência para ensinar o que aprendeu aos seus
companheiros.
8Saber cada dia um pouco mais, utilizando o saber para o bem, é o
verdadeiro caminho do Judoca.
9Praticar Judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão,
bem como ensinar o corpo a obedecer corretamente. O corpo é uma arma
cuja eficiência depende da precisão com que se usa a inteligência.
(VIRGILIO, 1994)
Regras básicas do Judô
1- Respeitar os superiores e os colegas.
(KEIZI, 1995)
2- Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô.
3- Manter silêncio no Dojô.
4- Ajoelhar ordenadamente na chegada do Sensei.
5- Estar atento ás instruções do Sensei.
6- Sentar-se corretamente no Tatame.
7- Não beber água ou usar celular durante o treino, sem a autorização do Sensei.
8- Sair durante as aulas, em casos excepcionais, com a autorização do Sensei.
9- Conservar o Dojô sempre limpo e em ordem.
10- Não treinar em outro Dojô sem a autorização expressa do Sensei
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 05
UNIFORME PARA TREINO
Obi - Faixa
Wagui - Casaco
Zubon/Shita baki - Calça
Zori/Surippa - Chinelo
judogis.co.uk
Judogui (Roupa para pratica de Judô)
havaianas.com
(ROZA, 2010)
cbj.com.br
AMARRAR A FAIXA
DOBRAR O JUDOGUI
samurai.wfloripa.com.br
judoinforme.com
(ROZA, 2010)
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 06
REI (saudações) Faixa Cinza
Zarei
→ ajoelhado
Ritsurei
→ em pé
UKEMIS (Quedas)
Ushiro ukemi - Queda de Costas
• Zai - sentado
• Tyu goshi = agachado
• Tachi = em pé
Zai
Tyu goshi
Tachi
Tyu goshi
Yoko Ukemi - Queda de Lado
• Tyu goshi = agachado
• Tachi = em pé
• Migi - Direita
• Hidari - Esquerda
Yo
k
o
Uk
Tachi
em
i
Mae Mauari Ukemi - Rolamento para frente
• Hiza - ajoelhado
• Tachi = em pé
Hiza
Tachi
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 07
VOCABULÁRIO
Dojo - Local onde se pratica Judô
Judô - Caminho Suave
Jigoro Kano - Criador do Judô
Tatame - Peças que compõem o local
de treinamento ou competição
Hajime - Começar
Mate - Parar ou esperar
Rei - Saudação
Sensei - Professor
Ohaiô Gazaimassu = Bom dia
Konnitiwa - Boa tarde
Kombawa - Boa noite
Sayonara - Até logo
Kiutsuke - Atenção
Onegai Shimassu - Por favor
Arigatô Gozaimashita - Muito obrigado
Agura - Sentar com as pernas cruzadas
FAIXAS
Branca
Banca ponta Cinza
Cinza
Cinza ponta Azul
Azul
Azul ponta Amarela
Amarela
Amarela Ponta Laranja
Laranja
Verde
Roxa
Marrom
Preta
Coral
Vermelha
Numerais
01 a 10
FILOSOFIA DO JUDÔ
O Judô é uma forma ideal de educação física
e moral (Dr. Jigoro Kano).
O Judô é o princípio da melhor utilização do
corpo e do espírito.
JITA-KYOEI, bem-estar e benefício mútuo.
FILOSOFIA
SEIRYOKU-ZENYO, o máximo da eficiência
com o mínimo-dispêndio de energia;
(ROZA, 2010)
cbj.com.br
O Judô se resume em:
01 - ITI
02 - NI
03 - SAN
04 - SHI
05 - GO
06 - ROKU
O7 - RITI
08 - RATI
09 - KYU
10 - DYU
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO - 08
FAIXA CINZA
NAGUE WAZA (técnica de projeção)
1) O SOTO GARI
2) O UCHI GARI
3) O GOSHI
4) SEOI NAGUE
5) DE ASHI HARAI
1) O SOTO GARI
2) O UCHI GARI
3) O GOSHI
5) DE ASHI HARAI
4) SEOI NAGUE
Obs: judoca com judogui branco está aplicando as técnicas.
OSSAE KOMI WAZA (técnicas de imobilização)
1) KESSA-GATAME
2) KAMI-SHIRO-GATAME
3) YOKO-SHIRO-GATAME
3) YOKO SHIRO GATAME
1) KESSA GATAME
2) KAMI SHIRO GATAME
APOSTILA - PROFESSOR JOSMAR COUTO -9
SENSEI (PROFESSOR)
JOSMAR COUTO
Faixa Preta 1º Dan (Shodan)
F.PR.J. 5591
CREF - 19541G/PR
(45) 9953-7667
msn: [email protected]
email: [email protected]
www.judofoz.com.br
facebook: josmarcouto.judofoz
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JUDOFOZ
Ed. 01/2016