Editorial

Atividades Físicas e Recreativas para a Terceira Idade
Programa para a Terceira Idade / FAEFI-UFU
JULHO / AGOSTO / SETEMBRO de 2008
Editorial
Sonhe com as estrelas
Fernando Pessoa
Sonhe com estrelas, apenas sonhe,
elas só podem brilhar no céu.
Não tente deter o vento,
ele precisa correr por toda parte,
ele tem pressa de chegar, sabe-se lá aonde.
As lágrimas?
Não as seque,
elas precisam correr na minha,
na sua, em todas as faces.
O sorriso!
Esse, você deve segurar,
não o deixe ir embora, agarre-o!
Persiga um sonho,
mas, não o deixe viver sozinho.
Alimente a sua alma com amor,
cure as suas feridas com carinho.
Descubra-se todos os dias,
deixe-se levar pelas vontades,
mas, não enlouqueça por elas.
Abasteça seu coração de fé,
não a perca nunca.
Alague seu coração de esperanças,
mas, não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-as.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!
Circunda-se de rosas, ama, bebe e cala.
O mais é nada.
Geni de Araújo Costa
Prof. Dra. da Faculdade de Educação Física
Coordenadora do Projeto AFRID
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Atendendo você!!!
Sempre quando penso escrever para os leitores desse jornal me deparo com a angústia
de saber que tema será o mais
interessante para o momento.
Depois de algum tempo decidi optar por uma poesia que retratasse tudo aquilo que gostaria de dividir com vocês.
Na verdade, sempre invejei a
competência dos poetas – dizem em poucas palavras, tudo
aquilo que talvez, eu gastaria muitas páginas e, certamente, não teria a mesma qualidade.
Escolhi Fernando Pessoa para dizer (por mim).
Que a sensibilidade dos poetas toquem o coração
de cada um de vocês!
Não há tempo de espera...
O momento de começar é agora!
Boa leitura! Boa reflexão!
Nº 29
ADAPTAÇÃO DO AMBIENTE ÀS
NECESSIDADES DO IDOSO
2ª EDIÇÃO
QUEDAS NA COZINHA E ÁREA DE SERVIÇO
Na edição anterior, informamos sobre os cuidados
com o banheiro onde ocorre maior índice de quedas
dos idosos nas residências. Depois do banheiro o local mais perigoso é a COZINHA por ser uma área úmida e onde freqüentemente o idoso passa a maior parte
do tempo realizando suas atividades diárias.
NEUFERT NEUFF (1999), diz que dentro da moradia,
a cozinha é um lugar de trabalho e ao mesmo tempo
de permanência da dona de casa por muitas horas.
Freqüentemente é o ponto de encontro da família,
quando estiver anexo um lugar para comer ou tomar
pequenas refeições.
Deve se tomar alguns cuidados como a altura da
pia e bancada, dê preferência a altura que deixe o
corpo na posição confortável para realizar as suas atividades evitando incômodos. As torneiras devem ser
de fácil manuseio – use as de meia volta, alavanca,
(monocomando) sem precisar exercer muita força. Os
armários não devem ser muito altos evitando assim o
uso de escadas que podem causar uma possível queda. Deixe os objetos de uso freqüente nos armários
de altura média e de fácil acesso. A parte inferior deve
ser livre para movimentação das pernas no caso do
uso de cadeira, banqueta ou cadeira de rodas. Para
facilitar nas atividades tenha gavetas de fácil abertura, com divisões para talheres; porta facas e próximo
à bancada de trabalho, diminuindo o fluxo.
Nunca esqueça dos elementos essenciais numa cozinha, as barras de apoio instaladas em locais firmes.
Normalmente os pisos são de material liso propiciando as quedas. A cozinha assim como os banheiros são
áreas passíveis de estar com seus pisos molhados,
úmidos ou engordurados potencializando o risco.
Deve-se, portanto, avaliar a possibilidade de se colocarem faixas antiderrapantes ou, dentro das possibilidades de cada um, providenciar a troca por revestimento mais adequado com características
ANTIDERRAPANTES. Use iluminação extra que ajude
na visualização melhor dos elementos, e da realização das tarefas.
A prevenção ainda é o melhor remédio!
Sibely Cortes – Decoração UFU
Suelen Cortes – Estagiária Hidroginástica
[email protected]
Alimentação na terceira idade
A saúde dos idosos, bem como a saúde de todos os
seres humanos está intimamente ligada à sua alimentação. Para que um ser humano sobreviva com saúde é
necessária uma alimentação balanceada e que contenha
os nutrientes necessários para sua vida.
Com o passar dos anos, o organismo e o metabolismo
dos seres humanos se modificam e alguns fatores
extrínsecos, como doenças, fazem com que as necessidades nutricionais aumentem, são essas que diferem a
alimentação dos idosos em relação aos indivíduos mais
jovens, como também as atividades físicas realizadas por
ambos.
Como há redução das atividades nos indivíduos idosos,
conseqüentemente seu metabolismo fica mais lento, e,
portanto, eles não necessitam de uma quantidade elevada de calorias.
Ao chegar à terceira idade, o indivíduo encontra-se
com algumas dificuldades, uma delas é a perda dos dentes. Quando há perda significativa dos dentes, o idoso
encontra algumas dificuldades para ingerir certos alimentos, e quando há o uso das dentaduras o processo da
mastigação torna-se mais turbulento e difícil. Há também
a diminuição da secreção do estômago, gustativa e olfativa, falta de vitaminas lipossolúveis A, D, E e K (vitaminas solúveis em gordura), falta de vitamina A (responsável pela visão, pele saudável e desenvolvimento dos ossos), dentre outros.
Portanto, para que todos possam ter qualidade de vida,
é preciso haver uma relação entre atividade física e uma
alimentação equilibrada e saudável.
A seguir, observa-se uma pirâmide alimentar, na qual é
demonstrado desde os alimentos que devem ser mais ingeridos até os que devem ser evitados.
Viviane Borges Rodrigues
Estagiária da Musculação
[email protected]
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2
O idoso e a atividade
física de aventura
O sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância, pois pesquisas mostram que
já afeta quase 70% da população brasileira, mais
do que a obesidade, a hipertensão, o tabagismo, o
diabetes e o colesterol alto. Podemos conceituar o
sedentarismo como a ausência, falta ou diminuição
da atividade física na vida de um indivíduo, sendo
que os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são
mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-econômico
mais baixo e os indivíduos incapacitados.
Sabe-se que no caso de idosos é fundamental a
prática de qualquer atividade física regularmente. No
processo de envelhecimento, que não é um processo patológico, mas sim progressivo, ocorrem diversas alterações fisiológicas no organismo, sendo que
estas alterações são diferentes de pessoa para pessoa, e podem ser retardadas com a prática das atividades físicas, seja ela qual for.
A definição de atividade física é o conjunto de ações
que um indivíduo ou um grupo de pessoas pratica,
envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais. Ainda neste ramo de atividades
físicas, existe outra modalidade que são as atividades físicas de aventura.
A atividade física de aventura é o exercício físico
que valoriza o contato com a natureza em busca pela
qualidade de vida e de alternativas para sair da rotina, em que o indivíduo se submete ao prazer e ao
mesmo tempo o contato com a natureza.
Ela pode e deve ser praticada por qualquer pessoa. Na terceira idade não é diferente, a busca pela
qualidade de vida não tem idade. No entanto, devese tomar alguns cuidados como exposição solar, locais não seguros, os profissionais devem ser qualificados, os equipamentos devem ser aprovados para
oferecer segurança e o limite pessoal sempre deve
ser respeitado.
No Japão, temos vários exemplos de idosos que
superaram seus limites e subiram a montanha mais
alta do mundo, chamada Monte Everest. Essas pessoas são exemplos que não há limites na terceira
idade. Se você tem força de vontade, quer superar
seus limites, quer estar em contato com a natureza
e procura qualidade de vida, não tenha preconceito,
opte pelas atividades físicas de aventura. Este exercício físico não escolhe idade e você também pode
se tornar um aventureiro!
Anne Peixoto
Estagiária da Ginástica Localizada
[email protected]
3
A importância da fisioterapia para os idosos
A fisioterapia ocupa hoje um lugar de destaque entre as
inúmeras profissões da área de saúde. Poucas tiveram um
desenvolvimento tão rápido e significativo nos últimos dez
anos. O fisioterapeuta passou a ser reconhecido em sua
relevância profissional, tornando-se presença obrigatória no
atendimento hospitalar de todas as especialidades clínicas
e cirúrgicas, além dos serviços de urgência e de terapia intensiva, minimizando as complicações decorrentes dos longos períodos de internação.
Esta profissão vem se aprimorando aos poucos, de forma
a desenvolver a cada dia, novos métodos de tratamento, o
que tem levado seus profissionais a buscar uma melhor qualificação de seu trabalho e maior participação no ensino e
pesquisa.
Sua finalidade com a terceira idade é a prevenção, motivando o idoso à prática dos exercícios que são programados e realizados em grupo, tendo como objetivos principais:
Motivar o idoso para prática dos exercícios;
Estimular a motricidade dos músculos e articulações,
proporcionando maior coordenação de movimentos;
Favorecer a circulação sangüínea periférica e cerebral;
Melhorar a respiração, proporcionando melhor oxigenação das células e evitando desgaste precoce da capaci-
dade de reflexo mental;
Desenvolver a personalidade do idoso na auto-estima,
por ser ativo com as limitações específicas da idade; e pela
integração na comunhão com outros, superando a solidão
e a autodestruição.
O envelhecimento traz várias alterações fisiológicas e
anatômicas, e estas tornam o paciente idoso mais frágil.
Desta forma, ele estará mais propenso a sofrer quedas. A
fisioterapia preventiva ajuda para que estes pacientes consigam aumentar a resistência física, levando-se em conta a
dor e a fadiga; promover a independência nas atividades
físicas diárias com ou sem uso de adaptações; superar as
constantes ameaças ao seu equilíbrio, não só melhorando
suas capacidades funcionais, como lhes conscientizando de
suas limitações; e sugerir algumas alterações em seus lares para conferir maior segurança.
Enfim, é de extrema importância conscientizar o idoso
do valor preventivo e condutivo das atividades propostas,
para que assim, ele possa se engajar com alegria e entusiasmo nos exercícios.
Marília Naves
Estagiária da Ginástica Localizada
[email protected]
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Exercício X Envelhecimento
O envelhecimento populacional é uma realidade no nosso país, assim como em todo o
mundo. Esse aumento da expectativa de vida
faz com que a sociedade tenha que se preocupar ainda mais com o processo de envelhecimento. Com o aumento do número de idosos
ocorre um aumento das doenças associadas
ao envelhecimento, destacando-se as crônicodegenerativas.
Talvez a dependência seja o problema que
mais afeta a qualidade de vida dos idosos, tanto para realizar as atividades de vida diária, relacionadas com o cuidado pessoal, quanto às atividades instrumentais de vida diária, como limpar a casa, cozinhar.
ALTERAÇÕES CONSEQÜENTES DO ENVELHECIMENTO
Redução das aptidões físicas;
Declínio das capacidades funcionais;
Diminuição da massa óssea e muscular;
Circulação e movimentos das articulações;
Perda da Elasticidade;
Aumento de peso;
Maior lentidão;
Doenças crônicas.
A ATIVIDADE FÍSICA
A participação em atividade física regular fornece um número de respostas favoráveis que contribuem para o envelhecimento saudável.
Objetivos:
Evitar as incapacidades associadas ao envelhecimento;
Promover saúde;
Reduzir o consumo de remédios;
Em indivíduos com patologias já instaladas,
controlar a doença, evitar sua progressão, e/
ou reabilitar o paciente.
OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO
Melhora da velocidade ao andar;
Diminuição do risco de quedas e fraturas;
Contribuição para a manutenção e/ou o aumento
da densidade óssea;
Aumento da resistência muscular;
Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das
doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
Melhora da ingestão alimentar;
Manutenção do peso corporal;
Melhora a capacidade de concentração;
Melhora o equilíbrio;
Diminuição da depressão;
Aumenta a inserção social e a autoconfiança;
Enriquece o autoconceito e auto-estima, beneficiando o bemestar subjetivo.
Com o exercício, os idosos apresentam menor dependência
para realização de atividades de vida diária, melhora na auto-estima e autoconfiança, elevando de forma significativa a qualidade
de vida.
Iane de Paiva Novais
Estagiária da Dança Moderna
[email protected]
O que são varizes?
Varizes são veias que se dilataram
e ficaram tortuosas. Elas podem se
apresentar de diversas formas:
muito pequenas e avermelhadas
(telangiectasias);
um pouco maiores e azuladas
(médio calibre);
nódulos que saltam o plano de
pele (grosso calibre)
Normalmente, acometem mais as
mulheres, devido a influenciados
hormônios sexuais femininos, gravidez, e menor massa muscular que
os homens. Existe também uma tendência genética determinada em
algumas pessoas e são comuns os casos familiares de varizes.
COMO PREVENIR O SURGIMENTO DE VARIZES
E MELHORAR AS QUE JÁ EXISTEM?
Cuidar do Peso;
Evite ficar por muito tempo na posição em pé ou sentada;
Praticar exercícios físicos, sempre com uma boa orientação;
Evite expor o corpo a temperaturas altas por tempo prolongado,
como em saunas, banhos quentes e sessões de bronzeamento;
Repouse sempre que possível, com as pernas elevadas, após um
dia de atividades intensas;
Use meias elásticas: elas são o principal meio preventivo;
Evitar o uso de salto alto.
Thays Martins Vital
Colaboradora do AFRID
[email protected]
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4
Arteterapia e Envelhecimento
Todos nós envelheceremos
um dia, mas o que fazer para
obter uma melhor qualidade de
vida? Talvez um pouco de exercício físico, uma boa alimentação, socialização, lazer. Mas que
tal utilizar a arte também?
De acordo com o Novo Dicionário Aurélio a arteterapia é a
“capacidade que o homem tem
de por em prática uma idéia, valendo-se da faculdade de
dominar a matéria; atividade que supõe a criação de sensações ou de estados de espírito, em geral de caráter estético, mas carregados de vivência íntima e profunda, podendo
suscitar em outrem o desejo de renova.” (1975:141)
American Art Therapy Association (AATA), afirma que o uso
da arte como terapia implica que o processo criativo pode
ser um meio tanto de reconciliar conflitos emocionais, como
facilitar a autopercepção e desenvolvimento pessoal.
Seu objetivo é favorecer o processo terapêutico, de forma que o indivíduo entre em contato com conteúdos internos e muitas vezes inconscientes, que foram barrados por
algum motivo (trauma na infância, pressão da sociedade)
expressando assim sentimentos e atitudes, até então desconhecidos. A utilização de recursos artísticos (pincéis, cores, papéis, argila, cola, figuras, desenhos, recortes, etc.)
tem como finalidade, a mais pura expressão do verdadeiro
ser, não se preocupando com a estética, e sim com o conteúdo pessoal implícito em cada criação.
Portanto, a Arteterapia resgata o potencial criativo do homem, buscando um estado de espírito saudável e estimulando a autonomia e transformação interna, para
reestruturação do ser de tal modo que é possível descarregar as tensões do dia-a-dia; sair da rotina; entrar em contato com a natureza; sentir-se leve; socializar-se, fazendo
novas amizades; modificar seu estado de espírito; dentre
outros tantos benefícios.
Carolina Monteiro
Estagiária da Musculação
[email protected]
A importância da Música associada
à Atividade Física para a Terceira Idade
Música é a arte de manifestar os diversos afetos da
nossa alma mediante o som, ou seja, através da música conseguimos transmitir nossos verdadeiros sentimentos expressando-os por meio do som. Esses afetos da nossa alma são verdadeiros, pois não é possível transmitir, através do som, sentimentos falsos.
Atividades físicas são muito importantes principalmente para idosos, pois elas trazem benefícios como
afastamento de doenças relacionadas ao
sedentarismo, provoca melhoras físicas e psicológicas,
como o aumento da qualidade de vida. Quando associamos a música com a atividade física conseguimos
um ótimo resultado, pois o idoso se sente motivado à prática da
atividade, são retardados os sintomas de fadiga muscular, a atividade não se torna muito monótona e o indivíduo nem sente o esforço
realizado por ele no exercício.
O sistema responsável por sintomas motivadores a prática do
exercício, quando associado à música, é o sistema límbico. Constituído de núcleos de células cinzentas (neurônio), o sistema límbico,
forma uma espécie de borda ao redor do tronco encefálico e comanda certos comportamentos necessários à sobrevivência de todos os
mamíferos.
O sistema límbico é formado por algumas estruturas cerebrais,
que são responsáveis por diferentes situações humanas relacio-
nadas ao sentimento. Essas estruturas recebem o
impulso causado por alguma situação sentimental e
responde com um estímulo em defesa ao organismo. Como por exemplo, quando estamos envergonhados, o nosso rosto normalmente fica vermelho,
ou em situação de perigo a estrutura responsável
manda estímulos de luta ou fuga, tudo em proteção
do nosso organismo.
Quando praticamos alguma atividade física em um
ambiente que tem música, o nosso sistema límbico
manda impulsos para que ocorra recrutamento de
maiores números de fibras, o que leva ao idoso a
sensação de menos desgaste, retardando os sintomas desagradáveis da fadiga. Além da sensação de prazer em realizar a
atividade.
A música deve ser bem selecionada, pois ela deve estimular o
idoso e não desmotivá-lo, e uma música mal escolhida para alguma
atividade, provocará um efeito contrário ao esperado.
Muitos benefícios conseguimos alcançar associando a música
com a atividade física na terceira idade, porém pode ser usado essa
associação trabalhando com outros grupos sociais também.
Douglas Andrade
Estagiário do Alongamento
[email protected]
PARABÉNS AOS IDOSOS PARTICIPANTES DO
PROJETO AFRID EM RELAÇÃO AO EQUILÍBRIO
CORPORAL E MOBILIDADE FUNCIONAL
Pesquisa realizada no CENESP – FAEFI - UFU, no período compreendido entre os meses de agosto a outubro de
2007, avaliou o equilíbrio estático e dinâmico dos idosos
do projeto AFRID, resultando em níveis de desempenho
acima do ponto de corte (ponto de referência de equilíbrio
funcional e risco de quedas) dos testes específicos - BBS:
Berg Balance Scale (Escala de Equilíbrio de Berg); DGI:
Dynamic Gait Index (Índice de Marcha Dinâmica); TUGT:
Ti m e d U p a n d G o Te s t ( Te s t e d e l e v a n ta r e s e n ta r
cronometrado). Os testes citados avaliam equilíbrio corporal durante atividades estáticas e dinâmicas, a mobilidade
funcional e risco de queda. Portanto, os idosos não estão
propensos à imobilidade e às quedas, ou seja, apresentam boa mobilidade e não tendem a cair, conforme a tabela
1. Isso significa que as atividades físicas realizadas pelo
projeto contribuem de forma significativa para o bom desempenho dessa população nas atividades funcionais de
vida diária de forma segura.
Parabéns a toda a equipe AFRID!
Tabela 1. Resultados da média dos testes de mobilidade e equilíbrio
funcional (BBS, DGI, TUGT) dos grupo de idosos do projeto AFRID.
Valores expressos em média e desvio-padrão (±)
Idosos AFRID
BBS (pontos)
DGI (pontos)
TUGT (segundos)
51,56 ± 2,93
19,41 ± 2,52
10,14 ± 2,06
BBS: Berg Balance Scale (Escala de Equilíbrio de Berg); DGI:
Dynamic Gait Index (Índice de Marcha Dinâmica); TUGT: Timed
Up and Go Test (Teste de levantar e sentar cronometrado)
Ponto de corte BBS: 45 pontos
Ponto de corte DGI: 19 pontos
Ponto de corte TUGT: 10 segundos
POEMA
Envelheci...
Envelheci...
Quando um dia no valor que não me dei me perdi
Quando pesei mais no outro o olhar
Que para mim por instantes esqueci
Envelheci...
Quando pensei que conquistei quando recebi
Quando vi passar as horas
Sem que conhecesse o prazer de viver e dormi
Envelheci...
Quando neguei afeto e então senti
Quando o pranto correu o rosto
E me fiz de forte sem perceber que muito fingi
Envelheci...
Quando notei que outros nasceram e não vi
que outros morreram e não vi
que outros nem se importaram e não vivi
E eu?
Hoje eu envelheci
E nada me faz mais feliz porque descobri
Que não há nada mais sublime que envelhecer
Porque eu aprendi, me conheci, cresci
No passar dos dias aprendendo a viver.
Daniela Martins Lima (ex-aluna da
Educação Física da UFU
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CANTINHO DA POESIA
A beleza da natureza
Olhando para o meu jardim,
vejo que o cultivo dos bons
sentimentos nos permite o
acesso à beleza do universo
da natureza. É que os bons
sentimentos são como as rosas, seres criados pelas
mãos de Deus... vistas de
perto ou contempladas de longe são as rosas sempre belas... e olhando mais de perto
podemos ver e apreciar a beleza e até o cheiro delas.
As velhas roseiras do meu jardim já foram destruídas... mas sei que
as rosas não vão se acabar, pois novas rosas noutros jardins vão
brotar. Já vejo as lindas flores que vão desabrochar e as cuitelinhas
que vão visitá-las! Cuitelinhas multicores e que se misturam com as
flores.
Não tem mais no meu jardim as lindas roseiras que tinha... mas
ainda tem muita beleza, como o brilho das estrelas e a lua prateada
que ilumina a minha janela. Vejo uma estátua da primavera que é
uma cigarra que canta o dia inteiro com o sapo jardineiro.
Mas lembro que ali não tem mais as lindas roseiras... quando o
pardalzinho voltar, e eu sei que ele ainda vai voltar, vai precisar da
sombra das roseiras que ali no meu jardim já não há.
- Oh, pardalzinho... eu sei que ele vem... vem querer fazer o seu
ninhozinho no galhinho da roseira que já não tem...
Ondina das Dores Teixeira
Aluna da Musculação e Hidroginástica
PARA REFLETIR
OS DEZ MANDAMENTOS DAS
RELAÇÕES HUMANAS
1 - FALE com as pessoas. Não há nada melhor que uma palavra de
encorajamento, principalmente em dias em que mais precisamos
delas.
2 - SORRIA para as pessoas. E não se esqueça que acionamos
mais músculos para franzir a testa do que para sorrir.
3 - CHAME as pessoas pelo nome. A música suave para muitas
pessoas ainda é ouvir o seu próprio nome.
4 - SEJA amigo e prestativo. Se quiser ter amigos, seja amigo.
5 - SEJA cordial. Fale e haja com toda a naturalidade/sinceridade,
faça-o com prazer.
6 - INTERESSE-SE sinceramente pelos outros.
7 - SEJA generoso(a) em elogiar e cauteloso(a) em criticar.
8 - Saiba considerar o sentimento dos outros. Há sempre três
formas de ver uma situação: o seu, o do outro e o lado de quem está
certo.
9 - Preocupe-se com a opinião dos outros. Um verdadeiro líder,
ouve, aprende e sabe elogiar.
10 - Procure apresentar um excelente serviço. O que realmente
vale na nossa vida é o que fazemos para os outros.
Achei muito importante este pensamento, pois ele descreve com
muita destreza, a maneira com a qual devemos agir sempre, independentemente do local e das pessoas com que iremos relacionar.
Viviane Borges Rodrigues
Estagiária da musculação
[email protected]
CANTINHO DA CULINÁRIA
Torta Goiana
INGREDIENTES:
2 Kg de batata;
3 colheres de sopa de queijo;
1 colher de sopa de manteiga;
2 colheres de sopa de pó royal;
Sal a gosto;
Farinha de trigo até poder trabalhar a massa.
RECHEIO:
Fatias de pão molhado no leite;
Fatias de queijo;
Frango ensopado;
Ervilhas;
Palmito
Fatias de Lombo.
Olga Rosa
Aluna da Hidroginástica
ENTRETENIMENTO
Bom Humor
Número Errado
O telefone toca na loja de calçados e o gerente
atende. Uma voz pergunta:
- De onde fala?
- É da loja de calçados.
- Ih, acho que errei o número.
- Não tem problema ...É só trazer aqui que nós
trocamos.
O Preço do Feijão
Uma aluna do primeiro ano da escola traz como trabalho
de casa colocar alguns feijões numa bolinha de algodão
molhada para ver o que acontecia. Quando, alguns dias
depois, vê o feijão germinar, exclama:
- Mamãe, já sei por que o feijão é tão caro! Imagine a
quantidade de algodão que não devem gastar numa
plantação!
Retirado do Almanaque Brasil
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PERFIL DOS ANIVERSARIANTES:
NOME: Paulo Henrique C. de Q. Azevedo
NATURALIDADE: Araxá - MG
DATA DE NASCIMENTO: 02/09/1987
IDADE: 20
SIGNO: Virgem
QUALIDADE: Humor e Paciência
DEFEITO: Ansioso
COMIDA PREFERIDA: Strogonoff de Frango com
batata palha
BEBIDA PREFERIDA: Refrigerante
ESPORTE PREFERIDO: Futebol
HOBBY: Triatlhon
LAZER: Ficar com os amigos sempre dando
gargalhadas dos diversos acontecimentos dessa vida
acadêmica.
MÚSICA: Pagode e Românticas
ATIVIDADE REALIZADA NO AFRID: Coordenador Site
AFRID
O QUE É O AFRID PARA MIM: é uma oportunidade
única de conviver, ensinar e aprender com
pessoas idosas, conseqüentemente ter um avanço no
âmbito pessoal e profissional. Envelhecer é algo
natural e que cada um tem um envelhecimento de
acordo com sua consciência de vida.
FRASE: “O importante é ser feliz. Não deixar pra fazer
amanhã o que pode ser feito hoje.”
NOME: Fabiana Ribeiro Alves
DATA DE NASCIMENTO: 08/09/1988
SIGNO: Virgem
TIME DO CORAÇÃO: Flamengo
COMIDA PREFERIDA: Pizza
BEBIDA PREFERIDA: Coca-Cola bem gelada
COR: Laranja
QUALIDADE: Paciente
DEFEITO: Perfeccionista
HOBBIE: Ouvir uma boa música e Dançar
LUGAR FAVORITO: Praia deserta
FRASE: “Uma das maiores virtudes que o homem pode
ter é a PACIÊNCIA, pois sem ela não temos compaixão,
compreensão, simplicidade, temperança, justiça e o
AMOR”.
O QUE É O AFRID PARA MIM: O AFRID é uma forma de
aprendizagem para quem não reconhece o valor do idoso
com suas experiências para as nossas vidas futuramente.
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EXPEDIENTE
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ORGANIZAÇÃO GERAL
Thays Martins Vital
[email protected]
Daniela Zuquete Guarato
[email protected]
CORDENAÇÃO GERAL
Prfª Drª Geni de Araújo Costa
[email protected]
IMPRESSÃO:
Gráfica Scanner: 3212-4342
[email protected]
DIAGRAMAÇÃO:
Niron Fernandes - 3212-1037
[email protected]
REVISÃO:
Gleber Gonçalves Vilela