M4 News - Março

NEWS
Fundador - Paulo Medrado
Data de Fundação - 07/10/2010
Informativo Interno ANO 3 N°3
01/03/2012
Se estamos tristes, procuramos sorrir...
Se o momento em que estamos passando não for um dos melhores, sempre olhamos para frente...
Se for alto, tentamos pular mesmo assim...
Se for difícil, sempre procuramos uma solução...
Não importam as palavras que machucaram, sempre liberamos o perdão...
Complicação, decepção, frustração... sempre encontramos a superação!
Nenhuma mulher é dura suficiente que não aceite e não saiba interpretar o significado de uma rosa...
Nenhuma mulher é tão delicada que não saiba "barrar certas emoções"...
Somos professoras, médicas, domésticas, "palhaças", conselheiras, psicólogas...
Somos mães, amigas, filhas...
Somos Mulheres, apaixonadas pela vida!
Hoje é dia...
dia...
0MA1R
02 . Dia da Oração
08 · Dia Internacional da Mulher
10 · Dia do Telefone
10 - Dia do Sogro
14 · Dia Nacional da Poesia
14 · Dia dos Animais
15 · Dia da Escola
15 · Dia Mundial do Consumidor
19 · Dia do Carpinteiro
19 · Dia do Marceneiro
31 · Dia da Saúde e Nutrição
Desobediência Civil
Dica deALeitura
Por Paulo Medrado
Uma linda Mulher...
"Uma Linda Mulher" , o mais novo livro de Fern Michaels
conta a história de Rosie Gardener, uma mulher comum que,
após suportar por vários anos um terrível casamento que
devastou sua auto-estima, resolve inaugurar uma nova etapa em
sua vida. Recomeçando do zero, Rosie rompe com o marido e, no
mesmo dia, passa a cuidar de seu corpo e de sua alma. Sua meta:
perder 25 quilos, ser feliz e se tornar, em todos os sentidos, "Uma
Linda Mulher". Com doses de romance e bom-humor, Michaels
guia a trama com muito talento e agilidade. O mundo de Rosie
começa a virar de ponta-cabeça após uma conversa com Vickie
Winters, sua melhor amiga e sócia numa bem-sucedida empresa
de venda por correspondência. Vickie precisou dizer umas
verdades a Rosie: ela estava acima do peso, entristecida e
submetida ao marido, egoísta e mau-caráter, Kent Bliss -que, claramente, só tinha interesse
no dinheiro e conforto conquistados através do trabalho duro da esposa. A discussão afetou
a amizade e a sociedade, mas fez com que Rosie pudesse analisar seriamente seu casamento
e sua vida pessoal. Na noite do terceiro aniversário do casal, ela põe o marido para fora de
casa e, logo depois, passa a praticar exercícios diários com a supervisão do sedutor personal
trainer Jack Silver. Mas ninguém esperava pela maior de todas as surpresas: ganha, sozinha,
U$ 302.000.000 na loteria. Enquanto o ganancioso Kent tenta conseguir uma parte desse
dinheiro e Vickie reaparece, a nova Rosie redescobre sentimentos e sensações que julgava
terem ficado para trás. Terno e divertido, Uma Linda Mulher prova que Fern Michaels é uma
das grandes contadoras de histórias de sua geração.
Para refletir
A mulher
Deus, na sua infinita sabedoria, criou o ser feminino da espécie humana, com requintes elevadíssimos de perfeição, distribuindo, com as suas pinceladas,
porções generosas de inteligência, delicadeza, docilidade e energia, além de outras tantas qualidades, para este ser poderoso que é a mulher.
Ela desenvolve dentro da sua vida, várias atividades laborais e, de certa forma, sociais, de elevada importância, além de trazer dentro da sua essência, a
sua grande e magnífica missão de acolher em seu ventre, todos os novos seres da espécie humana, dando-lhes à luz, desenvolvendo assim, o principal
papel no desenrolar da sua existência.
A mulher assume os papéis de mãe, esposa, dona de casa, trabalhadora, provedora da família, entre outras tantas atividades.
Teria a sua criação se dado a partir de uma costela masculina, retirada por Deus, do tórax de Adão, transformando-a com o seu poder, no ser humano feminino.
O fato da mulher ter sido, supostamente, originada de um pedaço do corpo do homem, pode sugerir a idéia de que ela, a mulher, devesse ao homem, respeito, obediência
e subordinação durante toda a sua existência, ficando sempre na retaguarda masculina, desenvolvendo em sua vida, tarefas menos importantes e de pouca significância,
dentro do contexto social e político humano. Ledo engano. Os tempos últimos da história da humanidade, demonstram que a mulher vem ocupando espaços cada vez
maiores e mais significativos, desenvolvendo atividades antes exclusivas do homem, com muito mais competência, comprometimento e responsabilidade.
Ela que, no início dos tempos, não possuía direitos, apenas deveres, estando, por aquela época, relegada a desenvolver atividades frívolas e pouco valorizadas, ocupa hoje,
um lugar de destaque na sociedade global, assumindo papéis e funções decisivos, sob todos os aspectos, nessa mesma sociedade.
Por tudo isso, é necessário reconhecer o grande valor da mulher, a sua importância dentro da sociedade humana, e trabalhar sempre para que se consiga um equilíbrio
cada vez maior, na condução dos destinos da humanidade, com a participação equitativamente balanceada do homem e da mulher.
Dica de Beleza
Por: Graça Aragão
CUIDADO COM AS UNHAS
Hidratação das Mãos
• Use exfoliantes pelo menos uma vez por semana.
• Nas tarefas domésticas que envolvem detergentes, não se esqueça das luvas de
borracha.
• Use o Creme para as mãos, ele deixa as unhas nutridas e a pele das mãos
hidratadas. Escolha um com filtro solar, que evita o aparecimento de manchas e o
envelhecimento precoce da pele.
• Truque: após aplicar o creme, vista luvas plásticas por cerca de uma hora ou durma
com elas.
Como Manter as Unhas Sempre Bonitas
• Unhas fracas e finas devem ficar longe de polimentos. O ideal é mantê-las sempre
curtinhas.
• Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e
vitaminas A e B. Dietas constantes e pouca variação de alimentos comprometem a
saúde das unhas.
• Lixe as unhas sempre no mesmo sentido.
• Antes de pintar as unhas, sempre aplique uma camada de base fortalecedora.
• Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente
um tom clarinho.
• Dedos curtos e grossos pedem unhas curtas e arredondadas.
• Dedos curtos e finos - unhas médias e ovaladas.
• Dedos longos e grossos - unhas médias e quadradas.
• Dedos longos e finos - unhas médias e pontiagudas.
Cuidados com Manicures
• É aconselhável ir à manicure pelo menos uma vez por semana e à pedicure a cada
15 dias.
• Leve seu próprio alicate ou certifique-se de que o da manicure foi corretamente
esterilizado. Caso contrário, você corre o risco de contrair infecções e doenças.
• Evite também lixas de pé "compartilhadas", pois há o risco de se contrair micoses.
Prefira os exfoliantes para pés, que remove as células mortas.
• Evite tirar as cutículas totalmente, remova somente o excesso. Elas são uma
proteção natural das unhas. Sua remoção pode provocar infecções causadas por
bactérias e fungos.
Tipos de Esmaltes
• Naturais - transparentes com brilho natural. Sugerem a nuance da cor, sem cobrir
a unha.
• Cintilantes - transparentes com brilho perolado obtido por cristais altamente
reflexivos (quando a luz incide nos cristais, revela o efeito perolado das unhas).
• Cremosos - cobertura total e brilho natural. Colorem completamente as unhas sem
transparências.
• Metálicos - brilho perolado e intenso. São perfeitos para ocasiões especiais.
Sustentabilidade
Por: Nathália Cunha
Prioridade é ser sustentável!!!
Em tempos em que cuidar do meio ambiente é obrigatório usar produtos de
Informática para todos
Ferramenta amplamente utilizada pelo usuário, o
navegador de internet tem muitas teclsa de atalho. Confira:
mais importantes abaixo.
Alt + ↑ou ↓ na janela de organizar favoritos - move item
para cima ou para baixo
Alt + → - avança para página seguinte
Alt + ← - Volta para página anterior
Alt + Home - Abre página inicial do Internet Explorer
Ctrl + B - Abre janela para organizar Favoritos
Ctrl + D - Adiciona página à pasta Favoritos
Ctrl + F - Localiza palavra na página
Ctrl + H - Ativa barra com histórico na lateral da janela
Ctrl + I - Ativa barra com sites favoritos na lateral da janela
Ctrl + N - Abre nova janela do navegador
Ctrl + O ou L - Abre campo para digitar e ir a nova página
da rede ou abrir arquivo
Ctrl + Enter - Adiciona (http://www. – antes) – (adiciona .com –
depois) de palavra digitada na barra de endereços. Ou seja, ela
preenche automaticamente, na barra de endereços do "Internet
Explorer", o endereço de uma palavra digitada. Se você digita msn
e pressiona http://www.msn.com.
Ctrl + Enter, o navegador procura o endereço:
Esc - Interrompe a transmissão de uma página quando está sendo
carregada ou a música de fundo quando existe
e a página já está carregada
F4 - Exibe histórico da barra de endereços
F5 - Atualiza página recarregando-a
F6 - Alterna entre frames de uma página e barra de endereços
F11 - Alterna entre visualização normal e tela cheia
Acontece...
Por: Lana Silva
Dinha causa mal-estar na juventude oposicionista de
Simões Filho, ao elogiar o peemedebista Peu Kipão.
beleza ecologicamente corretos passa a ser prioridade.
o primeiro passo é reduzir a quantidade de produtos beleza utilizados no dia
durma mais cedo e se alimente melhor comendo frutas, verduras e hortaliças;
abandone o cigarro e lembre-se que bebidas alcoólicas não combinam com
se optar por usar alguns produtos durante o dia procure as marcas que
tenham refis, assim você não precisa comprar a embalagem novamente;
recicle as embalagens do produtos, não jogando em qualquer lixo e procure
marcas que possuem um programa de reciclagem eficiente;
use o produto de beleza até o final para evitar o desperdício, o consumo
exagerado e a produção de lixo;
observe se o produto que você pensa em comprar tem excesso de folhetos
desnecessários, de embalagens, se utiliza materiais recicláveis ou
simplesmente prefere o que der mais lucro;
o jeito é optar por empresas que se preocupem com a maneira como obtêm
matéria prima. a fórmula também é importante: prefira cosméticos com
ingredientes naturais. quando menos química melhor, inclusive para o corpo.
Uma possível vitória do pré-candidato Dinha nas eleições municipais terá
como obstáculo a falta de apoio do governo estadual para governar Simões Filho.
Isso porque o PMDB no estado não faz parte da base do governo do estado, o que
é diferente no âmbito federal.
Mesmo assim, Dinha segue confiante caso ganhe nas urnas em outubro
deste ano. “Na verdade o que precisa é ter competência, capacidade de administrar,
porque se a gente não tiver capacidade para administrar não adianta apoio do
governo do estado e federal, porque em nada vai traduzir os anseios do povo em
realidade”, ressaltou.
Mas ele tem que tomar mais cuidado com os seus «comentários», pois
parece não ter percebido o mal estar provocado entre lideranças jovem do PMDB,
DEM e outros partidos de oposição de Simões Filho por conta de seus elogios
enfáticos ao filho do Ex-vereador, Edson da Kipão , Peu Kipão, pré-candidato
peemedebista ao legislativo de Simões Filho, em entrevista na última segunda-feira,
na rádio Sucesso FM.
Durante a entrevista, Dinha chegou a classificar Peu Kipão como “o ícone da
juventude de Simões Filho ” e o destacou como um nome de luta e trabalhos prestados
para a juventude da cidade .
Dinha, que deve concorrer à eleição em outubro ao cargo do executivo,
deve amargar muitas criticas por essa postura, pois, nos bastidores o mal estar na
juventude da oposição é notado a quilômetros; sendo que existem até ameaças de
alguns jovens deixarem a oposição e migrarem para a juventude da situação.
Dicas de Segurança
& Saúde
Por: Aline Carvalho
Além de trabalharem fora de casa, as
mulheres cumprem tarefas domésticas e acumulam
muitas responsabilidades, o que faz com que elas se
sintam mais pressionadas em relação aos seus papéis
e culpadas quando não conseguem suprir as
expectativas familiares e profissionais.
Dessa forma, se tornam alvo fácil para o
desenvolvimento de doenças que podem se agravar
se não forem identificadas e tratadas. Entre essas
doenças, o estresse (que envolve dores de cabeça,
insônia, gastrite, diarréia, queda de cabelo e
alterações menstruais) é a mais comum. Outras, como
a depressão, a ansiedade e os problemas cardíacos,
são consideradas mais sérias. Além disso, pode
ocorrer o agravamento de problemas já existentes,
entre eles, a hipertensão e o aumento do consumo
de cigarros. Também é muito comum elas
apresentarem alterações hormonais e psicológicas "A
mulher tem que se impor mais. Por ser considerada
"sexo frágil", acaba sendo "pisoteada". Ela sente uma
necessidade natural de ser mais ativa", explica a
psicóloga Marcelly Pimentel. Ela ainda afirma que
como as mulherespassam a maior parte do tempo
realizando atividades profissionais, acabamdeixando
de lado outras tarefas que são essenciais para seu
bem-estar, como a p r á t i c a d e e x e r c í c i o s e m
o m e n t o s d e l a z e r .A especialista ainda
acrescenta que "a primeira coisa a fazer é reconhecer
que está com dificuldade e depois procurar saídas.
Terapia, algum exercício físico, algumhobby, é um
bom começo.
O que não pode acontecer é a mulher, que nos
dá a luz, que nos alimenta, que tanto se preocupa
e faz por nós, se descuidar e "desistir
de viver para si".
Por isso, mulher, liberte-se do peso da
responsabilidade e viva com mais intensidade
a alegria de saber que tens tanto poder!
Os temperos são usados para dar mais sabor aos pratos, mas também fazem
muito bem à saúde. O sal feito com ervas, por exemplo, substitui o sal comum e é ótimo para
quem tem pressão alta. O alecrim, o cominho e o manjericão facilitam a digestão, reduzem os
gases e ajudam no tratamento de infecções intestinais. Além disso, o alecrim tem outras
propriedades. "Ele ajuda na redução da pressão arterial e é um poderoso antiinflamatório,
então podemos usar quando alguma inflamação se apresenta, e também auxilia no controle
da gripe", explica a nutricionista Tâmara Ferreira. Os sintomas da gripe também podem ser
diminuídos com o consumo do tomilho e da folha de louro, que são expectorantes. Já entre
os benefícios do orégano está a prevenção da candidíase, uma das doenças provocadas por
fungos. “O orégano é um antimicrobiano, antifúngico. Se a gente tiver uma inflamação, pode
utilizar esse produto”, orienta a nutricionista. Segundo Tâmara, a pimenta vermelha é boa
para a cicatrização: “Ao contrário do que as pessoas pensam, a pimenta vermelha ajuda na
cicatrização da gastrite. Não é para comer em excesso. Não existe uma quantidade fixa para
nós utilizarmos. Temos que utilizar em pequenas quantidades aumentando a freqüência. Na
verdade, é utilizar pouco com frequência maior. Assim, vai haver um efeito benéfico à saúde.
Fora que as ervas são antioxidantes e ajudam no combate ao envelhecimento”.
Ultimamente todos os produtos tem um nível altíssimo de sódio, e com os
enlatados e lanches, se quisermos ter uma vida saudável, devemos evitar ao máximo sódio e
produtos como os citados acima. Estudo afirmam que a quantidade diária ingerida não
ultrapasse 5 gramas (o equivalente a 2,4 gramas de sódio), porém o brasileiro ingere o dobro
dessa quantidade. Sabe-se que o consumo excessivo de sal na alimentação eleva
significativamente o risco de do indivíduo desenvolver hipertensão arterial e problemas
renais. Hoje em dia, tanto o uso abusivo de sal de mesa quanto produtos industrializados que
contém elevada quantidade de sal, faz com que esse risco aumente ainda mais. Então como
diminuir o sódio? Por isso, vem sendo criadas maneiras de diminuir o consumo de sal sem
tirar o sabor dos alimentos. Uma das técnicas é o sal de ervas, ele tem menos sódio, ajuda na
hora da digestão, não provoca problemas como hipertensão e você pode se acostumar com
ele facilmente. As ervas além fornecerem um sabor as preparações, possuem atividades antiinflamatórias e antioxidantes que podem prevenir e auxiliar no tratamento de pessoas que
precisam controlar a pressão.
Confira a receita para preparar o sal de ervas, que pode ajudar a diminuir o consumo do sal
comum e é indicado, principalmente, para quem tem pressão alta ou problema de retenção
de líquido
Ingredientes
01 xícra de chá de alecrim desidratado
01 xícra de chá de manjericão desidratado
01 xícra de chá de orégano desidratado
01 xícra de chá de sal comum
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador.
Guardar em pote de vidro bem fechado.
Usar no lugar do sal comum.
Conduções póximas
Banco do Brasil - 3394-1017 A 350M DA M4
Banco Bradesco Banco do Nordeste Restaurante da Schio Supermecado melhor preço Shopping / Cinema (Bello Lar) Casas Lotericas Caixa Economica federal -
Por: Helaine Iolanda
Sal de Ervas
A saúde da mulher
Serviços póximos
Culinária com Saúde
3394-1305
3394-1022
3394-1187
3396-2787
3396-6970
3396-3639
3396-9060
A 700 DA M4
A 300M DA M4
A 300M DA M4
Linhas...
Simões
Simões
Simões
Simões
Simões
Filho
Filho
Filho
Filho
Filho
Telefones Importantes
Horários CIA
x
x
x
x
x
Itaigara
Barra
Lapa
Ter. da França
Itapuã
No início do dia
6:00h às 9:00h
No Final do dia
16:00h às 18:00h
Polícia Militar 190
SAMU 192
Bombeiros 193
Defesa Civil 199
Coelba 0800-710-800
Acidentes com Produtos Perigosos 0800-118-270