e. F~L-IZ?

e.
voce,
F~L-IZ?
CONTINU~
FAZ~NDO 0
QU~ ~5TA
FAZ~NDO
INVI6TA ~M
VIAG~N6,
CUR606 ~
JANTAR~6 COM
6~U6 AMIG06 ~
FAMIL.IAR~6
CHAM~ 06
AMIG06 PARA
JANTAJ< ~M
6UA CASA OU
PARA IR AO
PAJ<QU~
Pesquisas recentes mostram que nosso cerebra
se engana quando sonha que uma casa na pra"
um carro novo ou uma grande paixao nos deix,
mais satisfeitos. Mesmo sem nada disso, diz'
cientistas, estamos fadados a felicid
o
o que faz voce feliz? Responda nipido. Vamos. Se pudesse escolher
a melhor coisa para acontecer com
voce agora, provavelmente diria que
era ganhar na loteria, certo? Ai poderia comprar urn carro novo, aquela
casa dos sonhos, fazer uma viagem
luxuosa, parar de trabalhar. E seria
muito mais feliz. Pode ate ser verdade, mas essa sensa<;aonao duraria
muito. Apos decadas pesquisando 0
assunto, psicologos, neurocientistas
e economistas chegaram it conclusao de que 0 dinheiro traz felicidade,
sim, mas nao tanto quanto imaginamos. E quem gasta muito acaba
prejudicado na hora de aproveitar
pequenos prazeres essenciais it boa
vida, como jantar fora na companhia
dos amigos ou saborear lentamente
uma barra de chocolate.
As mais recentes descobertas no
campo da ciencia nao se voltaram
contra 0 dinheiro. Elas prop6em,
na verdade, uma rela<;aodiferente
com 0 saldo bancario e uma nova
maneira de distribuir os gastos do
meso Indicam que devemos priorizar investimentos que trazem boas
experiencias e relacionamentos em
vez de grandes tacadas. Em junho,
pesquisadores das universidades de
Harvard e de Virginia, nos Estados
Unidos, e de British Columbia, no
Canada, divulgaram urn estudo com
o sugestivo nome: "Se 0 dinheiro nao te faz feliz, entao voce nao
esta gastando direito". Eles questionam 0 fato de que, se grana
traz essa alegria toda, por que e que os milionarios nao estao
mais felizes do que a media da popula<;aomundial? A resposta
e que a maioria de nos nao faz ideia de quais sao os gastos que
realmente trarao 0 contentamento que esperamos. "Recentemente comprei urn par de botas de R$ 3 mil", diz a estudante
Mayara Turquetti, 23 anos, que nunca teve que se preocupar em
comparar pre<;os,ao descrever uma tarde de compras comum
em seu dia a dia. "Depois de algum tempo, as botas ja estavam
encostadas no fundo do armario, junto com tantas outra~
tenho. E eu nao estava mais feliz", afirma. "E legal entra
uma loja sem olhar 0 pre<;o,mas no final das contas 0 qUi
faz melhor hoje e passar tempo com as pessoas de que go
Mayara concluiu, sozinha, 0 que os pesquisadores estao tent:
nos mostrar. Gastos exorbitantes nao torn am ninguem mais
no longo prazo. Ao contra rio, dizem os cientistas, pagar por
refei<;aoespecial, cursos de idiomas ou viagens curt as trm
muito mais retorno para a constru<;ao da felicidade duradc
pois nos ajudam a estabelecer conex6es pessoais.
••••
ALEGRIA EM PARCELAS
• No mes passado, pesquisadores de
quatro universidades, entre elas a de
Liege, na Belgica, testaram a influencia
do dinheiro no bem-estar de urn grupo
de pessoas. "A rela.;ao entre felicidade
e pequenos prazeres e tres vezes maior
do que entre felicidade e riqueza", diz
o psic6logo Jordi Quoidbach, que conduziu 0 estudo. Em urn campus da
faculdade, pesquisadores pediam aos
transeuntes que provassem uma barra
de chocolate. Antes, eles precisavam
preencher urn formulario. Em metade
deles, foi colocada a imagem de uma
cedula de d6lar. Na outra metade, uma
figura neutra. Os pesquisadores observaram que as pessoas que viram a nota
sentiram menos prazer ao degustar 0
chocolate na sequencia. Fato mensurado, por exemplo, pelo tempo curto que
gastavam para apreciar a guloseima e
pelas parcas expressoes de prazer.
o estudo leva a crer que a simples
referencia a grana poderia diminuir
a habilidade de se usufruir de coisas
simples. "Acreditamos que, ao ver figuras de dinheiro, as pessoas sentem
como se tivessem aces so a tudo que
querem. 0 que, por sua vez, reduz
o prazer com as pequenas coisas",
diz Quoidbach. "Mas nem e preciso
ter dinheiro. Basta pensar em not as
e cifroes para isso acontecer." 0 pesquisador nao e a favor
dos votos de pobreza e seu estudo vai muito alem da ideia de
adotarmos urn estilo de vida semelhante ao da popula.;ao do
Butao. 0 minusculo pais budista, localizado entre China e
India, ganhou fama nos anos 80 por lan.;ar 0 conceito de FIB,
sigla para Felicidade Interna Bruta. Com urn nivel minimo de
consumo, os butaneses seriam urn exemplo de felicidade para
o mundo. Mas a atitude sugerida por Quo.idbach e diferente .•
"Nao e que se deva ter menos dinheiro. E que precisamos
apreciar melhor os pequenos prazeres."
»
ESSENCIA DO PRAZER
NOVO L1VROMOSTRA 0 QUE ESTA
POR TRAs DE NOSSO GOSTO
Felicidade esta ligada a peque nos prazeres, dizem as
descobertas mais recentes.
Se e assim, em seu mais novo
livro.Paul Bloom,professor de
psicologiada Universidadede
Yale,nos Estados Unidos,revela 0 que nos da prazer.Epor
que. How Pleasure Works:The
New Science of Why We Like
What WeLike (Como 0 prazer
funciona:a nova cienciade por
que gostamos do que gostamos. sem ediC;aoem portugues), tem como argumento
central a teoria do essencialismo.0 autor defende que, apesar de toda a influenciagenetica, evolutivae cultural.0 que
nos faz gostar de uma coisa e
0 que esta por tras dela, sua
essencia. Bloomcita diversos
estudos que comprovam, por
exemplo.que 0 que voce pensa a respeito de uma comida
afeta 0 quanta voce ira aprecia-Ia. Essas pesquisas SaG
simples. Emgeral. reunem-se
dois grupos de voluntarios,
que experimentam a mesma comida ou bebida, porem
apresentada de formas diferentes. Depois,as pessoas relatam 0 quanta gostaram do
que provaram. Algunsdos resultados: barrinhas de proteina tem gosto pior quando
descritas como proteina
de soja. Suco de laranja
e melhor se tiver cor brilhante. Crianc;asacham que leite
e maC;asSaGmais saborosos
quando tirados de uma sacola do McDonald's.Tambem ja
houve quem preferisse cerveja produzida no Massachusetts Institute of Technology
(MIT)- e misturada a vinagre
- a Budweiser.Mas as descobertas mais provocativas tem
a ver com vinhos. Em um estudo citado pelo autor, as reac;6es cerebrais durante uma
degustac;ao foram acompanhadas por meiode ressonancia magnetica. Os voluntarios
beberam 0 mesmo vinho,porem extraido de garrafas diferentes: uma com etiqueta
de usS 10, outra de USS 90
As pessoas declararamgostar
mais do vinhoda garrafa mais
cara. 0 mais impressionante e
que.nesses casos. a ressonancia mostrou uma fusao entre 0
paladar e aroma percebidos e
a expectativa de sabor gerada pelo prec;ono r6tulo.0 processo acontecia no c6rtex orbifrontal mediaLNotim,quem
acreditou que por tras da garrafa de usS 90 estaria uma vinicola minuciosa de fato sentiu mais prazer."Naosei sobre
felicidade, mas dinheiro pode
comprar coisas e experiencias
que nos dao prazer.Mas isso e
6bvio,nao?",dizPaulBloom.
»Em uma pesquisa realizada em 2003 por equipes das universidades do Colorado e de Cornell, nos Estados Unidos, com
mais de mil pessoas, pediu-se aos entrevistados para lembrarem de urn gasto que fizeram e que os deixou mais felizes:
57% declarou algum tipo de experiencia, enquanto apenas
340/0 citou objetos adquiridos. Natural: experiencias geram
mem6rias. E, quando boas, toda vez que SaGrevisitadas proporcionam sensa<;ao de prazer. "Optei por investir nesse ana
em urn curso de frances e fazer uma viagem gastron6mica com
os amigos. Poderia trocar de carro, mas nao e 0 que me da mais
prazer", diz a fot6grafa Daniela Picoral, 35 anos, recem-chegada
de uma temporada na regiao francesa da Provence. "Me sinto
muito melhor ao conhecer e aprender coisas novas do que ao
comprar outro sofa, por exemplo."
ALEGRIA DA NA<;AO
ATE QUANDO RIQUEZA E A
FELICIDADE DE UM POVO
Se 0 consumo
de bens materiais
nao e a chave para a felicidade
plano individual.
no
isso se reflete nas
nar;:i5es. E 0 que mostra 0 Happy Planet Index (HPI. indice do Planeta Feliz, em portugues).
Criado em 2006
pela ONG britanica
New Economics
Foundation
eficiencia
(NEF), 0 indice mede a
dos paises em converter
ENGANO CEREBRAL
a explorar;:ao de recursos
• 0 que nos faz investir grandes economias em algo que supos-
em vidas mais longas e felizes para
tamente nos deixaria mais contentes - como comprar 0 sofa
novo no lugar da viagem - tern a ver com urn engano comum da
mente humana. Nos ultimos 2 milhoes de anos, 0 nosso cerebro
aumentou cerca de tres vezes em tamanho, devido principalmente
a uma area chamada lobo frontal. Trata-se da parte responsavel
pela capacidade de pensar no futuro e fazer pIanos. E por isso que
conseguimos imaginar 0 quanta uma situa<;ao sera prazerosa ou
nao antes mesmo de chegarmos a ela. E urn simulador de situa<;oesque existe na mente. Porem, esse simulador e falho. E muito.
Frequentemente, superestima 0 poder dos acontecimentos, tanto
bons quanto ruins: 0 termino de urn namoro, uma promo<;ao no
emprego ou a compra de urn carro novo.
Em urn estudo classico, realizado na decada de 70, pesquisadores das universidade de Massachusetts e de Northwestern,
nos Estados Unidos, compararam 0 myel de felicidade de urn
grupo que tinha ganhado na loteria com outro, que havia ficado
paraplegico. Ainda que, logo depois do ocorrido, as pessoas do
primeiro time tenham se sentido muito felizes e as do segundo
estivessem no extremo oposto dessa sensa<;ao, ap6s 0 periodo
de urn ana 0 nivel de felicidade dos dois grupos era praticamente
o mesmo. 0 resultado surpreende, mas continua se provando
verdadeiro em casos como 0 da atriz paulista Denise Ferreira, 27
anos. Aos 18 ela ficou paraplegica ao sofrer urn acidente de carro.
"Nao conseguia dormir, chorava muito, tinha vergonha que as
pessoas me olhassem. Durou uns tres meses", diz. As estatisticas
apontam que, ap6s esse curto periodo de tempo, urn trauma ja
nao causa tanto impacto sobre a felicidade do individuo. Com
a reabilita<;ao, Denise conseguiu recuperar alguns movimentos
da parte superior do corpo. Hoje, trabalha com 0 que gosta, tern
pIanos de casar e garante se sentir feliz e realizada.
seus habitantes
naturais
Para isso, combina
quatro medidas: emissao de carbono, expectativa
de vida, satisfar;:ao
e um quarto indice que conjuga esses dois ultimos, 0 chamado
"anos
de vida felizes". A conclusao
da ul-
tima lista, divulgada
em 2009, e de
que os paises mais ricos e industrializados
reverter
nem sempre conseguem
toda
longevidade
essa
bonanr;:a
em
e alegria para sua po-
pular;:ao. Para se ter ideia, 0 primeiro
lugar (atenr;:ao, 0 HPI nao lista quais
SaG os paises mais felizes, mas os
mais eficientes
em converter
recur-
50S em felicidade) ficou com a Costa
Rica. A poluir;:ao per capita da i1hana
America Central e quatro vezes menor do que ados
Estados
Unidos,
a 114a posir;:ao. Para
que ocuparam
os idealizadores
do ranking, 0 resul-
tado nao causa surpresa, ja que os
governos,
ha muito tempo, tem se
concentrado
nos indices equivoca-
dos, como 0 de renda interna bruta.
Se voce tem 0 mapa errado, fica dificil chegar ao destino.
E como
uma
pessoa que nao sabe onde investir
o dinheiro e acaba sendo menos feliz do que poderia.
CONFIRA UMA PARCIAL DO ULTIMO RANKING DO HPI, QUE ANALISOU 143
NAC;:OESEM 2009. NOVE ENTRE OS DEZ PRIMEIROS COLOCADOS ESTAO
NA AMERICA LATINA. ALGUMAS POTENCIAS MUNDIAIS FIZERAM FEIO, MAS
DEIXARAM 0 ULTIMO LUGAR LIVRE. A PONTUAC;:AO VAl DE ZERO A CEM
••
••
A hist6ria, digna de novela, e urn
exemplo do que Daniel Gilbert, diretor do Laborat6rio de Psicologia
Hedonica da Universidade de Harvard chama de felicidade sintetica.
Da mesma forma que 0 sistema
imunol6gico fisico protege 0 nosso corpo contra bacterias, virus e
outros organismos que nos fariam
adoecer, 0 psicol6gico seria capaz
de fazer as pessoas mudarem suas
vis6es de mundo para se sentirem
melhor com a realidade, seja ela
qual for. Isso ocorreria por meio
de processos cognitivos, principalmente, inconscientes. Segundo ele,
fabricamos essa felicidade quando
nio conseguimos exatamente 0 que
queremos, mas ela nio e inferior em
qualidade ou dura<;io a felicidade
que se encontra naturalmente.
Gilbert provou sua tese por meio
de urn experimento em que mostrou seis reprodu<;6es de quadros
do pintar impressionista frances
Claude Monet para voluntarios. As
pessoas tinham que enumera-Ias
de 1 a 6, come<;ando pelo quadro
de que mais gostavam. Depois,
o pesquisador contava que tinha
reprodu<;6es para presentea-Ios,
mas apenas as de numero 3 e 4 no
ranking criado. Naturalmente, os
voluntarios escolhiam a de numero 3. Algum tempo depois - tanto
fazia se 15 minutos ou 15 dias -,
Gilbert pedia para que refizessem
o ranking. E adivinhe? 0 quadro
que tinham levado para casa virava
o segundo na fila. Enquanto isso,
o que havia sido deixado para tras
caia para a quinta posi<;io. Era como se a pessoa estivesse dizendo:»
}}"O quadro que eu tenho e melhor do que eu pensava; 0 que deixei para tnis e pior do que pensava".
"Quando estamos presos a uma realidade, fica mais
facil produzirmos felicidade", afirma Gilbert. 0
pesquisador aplicou 0 mesmo teste com pacientes
que sofriam de amnesia. Os resultados foram identicos. Com urn detalhe: os voluntarios, dessa vez,
nao tinham como se lembrar de que haviam ganhado urn dos quadros. "Eles realmente mudaram
suas rea<;6esesteticas, hedonicas e afetivas sobre
aquelas reprodu<;6es", disse Gilbert a epoca.
A GENTE SE ACOSTUMA
• Ja sabemos que nos acostumamos a tudo e que
conseguimos ser felizes mesmo depois de uma
tragedia. Qualquer livro de autoajuda barata diz
isso. Mas 0 que explica 0 fato de os ganhadores
da loteria nao estarem muito acima, em termos
de contentamento, do que os que foram obrigados
a andar de cadeira de rodas? "A adapta<;ao e uma
propriedade dos neuronios. As celulas nervosas
respondem vigorosamente a urn novo estimulo, mas
gradualmente se habituam a ele", diz 0 professor
de psicologia da Universidade de Virginia, Jonathan
Haidt, em seu livro Uma Vida que Vale a Pena (Campus). 0 outro lado dessa acomoda<;aoe 0 fenomeno
que com 0 passar do tempo nos faz deixar de ver
gra<;aate em coisas boas. Por isso podemos ficar
habituados a dirigir urn carro de luxo ou a comer
caviar diariamente no jantar, por exemplo. E a chamada adapta<;aohedonica, sobre a qual os cientistas
da felicidade vem se debru<;ando recentemente. 0
conceito explica 0 fato de que nossa alegria com
novas conquistas, ainda que muito aguardadas,
nunc a dure tanto quanto prevemos. E 0 que faz com
que as botas carissimas compradas pela estudante
Mayara signifiquem urn prazer passageiro e sejam
esquecidas em pouco tempo. 0 truque para postergar essa adapta<;ao seria apostar em experiencias
em vez de bens materiais. Uma geladeira e sempre
uma geladeira, ja urn jantar, ainda que no mesmo
restaurante, e sempre diferente.
A adapta<;ao hedonica esta ligada diretamente a quantidade
de dinheiro em sua carteira. Se uma pessoa sabe que tern 0
suficiente para pagar por qualquer tipo de prazer, obtera menos
satisfa<;aocom ele. "0 que e garantido nao tern a mesma gra<;a
para nosso cerebro quanto 0 que precisa ser conquistado", afirma
a neurocientista carioca Suzana Herculano-Houzel, autora do
livro Fique Bern com seu Cerebro - Guia Pratico para 0 Bem-Estar
em 15 Passos (Sextante). "Foi descoberto que 0 pica maximo de
prazer em nossa mente ocorre ao planejarmos algo que tern 50%
de chance de dar certo", diz. "Quando temos 1000/0 de certeza,
a libera<;aodos neurotransmissores da felicidade e menor."
pessoais, comida, saude, veiculos e residencias. Concluiu que
a unica que se relacionava positivamente a felicidade era 0 lazer, principalmente aquele que proporciona melhores rela<;6es
interpessoais. "Entretenimento, artes e esportes aumentam a
intera<;aosocial e diminuem a solidao. 0 que explica, em parte,
por que aumentam a felicidade", diz Thomas.
Essa rela<;aoentre ser feliz e ter boas conex6es esta sendo
reafirmada em outros estudos recentes. 0 psic610gocognitivo
Matt Killingsworth, do Laborat6rio de Psicologia Hedonica da
Universidade de Harvard, conduz atualmente a pesquisa Track
Your Happiness
Using Your iPhone (Rastreie sua Felicidade
Usando seu iPhone). Ele envia mensagens via celular para voLAZER E BONS RELACIONAMENTOS
luntarios que respondem 0 que estao fazendo e dizem 0 quanto
• Com to do esse conhecimento, como e que fazemos para usar estao curtindo aquela atividade. 0 metodo foi criado em 1990
nosso dinheiro a fim de sermos mais felizes? Quem pensou em com 0 usa de pagers pelo hungaro Mihalyi Csikszentmihalyim,
gastos com diversao come<;oubem. Em urn estudo divulgado fundador da psicologia positiva (linha que foca nos potenciais
no ana passado, 0 professor de Assuntos Publicos, Popula<;ao, e capacidades dos seres humanos). Em suas pesquisas, CsiSaude e Economia da Universidade de Wisconsin, EUA,Thomas kszentmihalyim descobriu que a hora da refei<;aoera a de maiar
DeLeire, analisou nove categorias de consumo, como cuidados felicidade para a maioria dos voluntarios, especialmente quando
••••
+
G=
* f6rmula
desenvolvida
Sonja Lyubomirsky,
genetica
(50%)
pelos psic61ogos positivos
Ken Sheldon e David Schkade
c = condi<;6es
(como idade.
sexo. estado
civil e moradia:
10%)
A = atividades
(comose
exercitar. fazer
cursos ou viajar:
40%)
estavam em boa companhia. As conclu- Dil PRA PARCELAR?
soes do estudioso de Harvard apontam • Anova ciencia da felicidaderecomenda ainda nao apostar todas
para 0 mesmo caminho. "Estar focado as fichas em uma so experiencia, mas parcelar as alegrias de vida
em uma atividade no presente e gastar em varias vezes, a fim de prolongar a sensa<;aoboa. "Se alguem
tempo com os amigos e a familia pa- ganhasse, de uma vez, US$ 75 mil, nao deveria gastar tudo em
recem ser uma forma eficiente de ser urn carro ou uma (mica viagem dos sonhos", diz a professora
feliz", diz Killingsworth,
de psicologia positiva da Universidade da California e autora de
Exemplo radical dessa busca de novas A Ciencia da Felicidade (Campus), Sonja Lyubomirsky. A recoconexoes na vida, 0 musico e cientista da menda<;aode Sonja e usar essa bolada, por exemplo, para sair
computa<;aoDenilson Shikako, 30 anos, para jantar com frequencia, comprar flores, fazer massagens ou
vendeu carro e apartamento e aplicouR$ pequenas viagens. A visao e partilhada por uma pesquisa par pes1 milhao na funda<;aode uma ONG de- quisadores de Harvard, Virginia e British Columbia. "Afelicidade
pois do assassinato de seu pai, em 2000, e mais associada com a freqiiencia do que com a intensidade dos
A ideia era estimular a criatividade entre pessoas de baixa renda, prazeres", diz 0 estudo, que ilustra a mensagem com 0 numero
de modo que ele investiu em urn projeto para os moradores no ideal de parceiros sexuais para se ter ao longo de 12 meses: urn.
Capao Redondo, zona suI de Sao Paulo. Atualmente, divide-se "Multiplos parceiros sac ocasionalmente empolgantes, mas parentre a ONG e consultoria para grandes empresas, cuja renda ceiros regulares sac regularmente prazerosos."
reinveste na mesma organiza<;ao. "Aquela felicidade que te faz
A felicidade verdadeira, concluem as pesquisas, precisa de madormir sorrindo so acontece quando voce participa de coisas nuten<;ao,pois nao esta ligada a picos de alegria. Eles iraQpassar
com urn significado real", diz Denilson. 0 administrador publico por uma adapta<;aonatural da mente, "Cada pessoa tern seu ponto
Henrique Bussacos, 30 anos, fezurn caminho semelhante. Depois de equilibrio de felicidade, que tern grande influencia genetica,
de uma carreira promissora em bancos de investimento, percebeu mas tambem contem fatores mutaveis", diz Suzana Herculanoque nao se encaixava no perfil corporativo. A consciencia veio Houzel (veja diagram a acima). "Aconte<;a0 que acontecer, com
quando urn colega teve urn ataque epiletico no trabalho e poucos 0 passar do tempo a tendencia e que se volte a esse nivel basal."
pararam para ajudar, em 2007. "A preocupa<;ao pelo lucro era Por mais que voce seja capaz de pagar pelos melhores vinhos e
tamanha que ficou acima do instinto humano", diz, Pouco tempo roupas, e em a<;oescotidianas que ficara mais feliz. Por outro
depois, ele abriu mao de urn salario de R$ 12 mil e passou
lado, dinheiro nao pode ser urn vilao - desde que se saiba
a se dedicar a priiticas sociais, Hoje tern urn cafe que se egasta-lO
seguindo os passos dos cientistas. A grande e
sustenta e, ao mesmo tempo, ajuda comunidades de baixa
esperada formula para ser feliz se resume a algo bem
renda a incluirem os produtos que produzem no mercado.
simples: aproveitar urn dia apos 0 outro e tirar 0 melhor
"Ganho metade do que recebia no banco, mas fa<;o0 que
dos pequenos prazeres ao nosso alcance, Afinal, a ciencia
gosto e 0 que acredito ser born para to do mundo."
provou que todos nos estamos fadados a felicidade'lg