Médico Tricologista (especialista em Cabelos)

Médico Tricologista (especialista em Cabelos) pela
International Association of Trichologists (IAT)
Do que são feitos os cabelos?
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Proteínas – Queratina
Lipídeos – Ceramidas
Açúcares – Mucina
Minerais – Cobre, Zinco, Enxofre, Ferro
Queda de Cabelos e Cabelos
Fracos em Função da
Alimentação
•  Deficiência de Ferro
•  Deficiências Protéicas
•  Alimentações pobres em proteínas
complexas
•  Dietas muito rigorosas
•  Cirurgia da Obesidade
O que é um cabelo fraco?
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Fino
Sem vida
Com cor diferente da original
Quebradiço
Ressecado
Que cresce pouco
Que não cresce mais do que certo
comprimento
Sobre alimentação e Dieta
•  Aminoácidos e Proteínas
•  Estimulam o crescimento e o
fortalecimento dos cabelos
–  Carnes
–  Ovos
–  Leite
–  Derivados do leite
–  Grãos
Sobre alimentação e Dieta
Enxofre
Ajuda na formação da queratina que forma toda
a estrutura do fio, sendo essencial ao cabelo
• pimentão vermelho,
• alho, cebola,
• ovos,
• peixe, carne,
• repolho, couve
Sobre alimentação e Dieta
Iodo
• Colabora com o crescimento do cabelo e
saúde dos mesmos
• Peixes de água e sal de cozinha
Sobre alimentação e dieta
•  Cobre
•  Estimula o crescimento dos cabelos
–  Nozes
–  Castanhas
–  Ostras
Sobre alimentação e dieta
•  Ferro
•  Combate anemias e problemas dos cabelos
relacionados a deficiências de ferro
–  Fígado
–  Gérmen de trigo
–  Amêndoas
–  Passas
–  Feijão / lentilha
–  Folhas escuras
Sobre alimentação e dieta
Cálcio
Ajuda a reduzir a fragilidade dos cabelos
porque tem uma ação importante na produção
das proteínas dos cabelos
Controla a saúde da cutícula, incluindo o brilho
capilar
• Leite, derivados do leite
• Folhas verdes escuras
• Grãos, Nozes
• Quinoa
• Frutas Secas
Sobre alimentação e dieta
•  Zinco
•  Estimula o crescimento dos cabelos e
reduz a oleosidade
–  Carne
–  Germen de trigo
–  Levedo de cerveja
–  Nozes
–  Gema de ovo
Sobre alimentação e dieta
•  Óleo de linhaça
•  Melhora a aparência e o brilho dos
cabelos
–  Grão de linhaça
–  Pães feitos com grãos de linhaça
Sobre alimentação e dieta
•  Complexo B, Vit C, Vit E e CoQ10
•  Diminuem a calvície e trata alguns tipos de
anemia
–  Complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate,
cenoura, semente de girassol, peixes
–  Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis,
pimentão verde, espinafre, laranja, morango
–  Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de
girassol, nozes, amendoim
Sobre alimentação e dieta
Pantenol
• Pró-vitamina B5. Costuma ser importante pois
inibe a formação de lesões na fibra capilar
mantendo a saúde dos fios por mais tempo
• É muito usada em shampoos e
condicionadores por suas prorpiedades
reparadoras e fornecedoras de brilho
• carnes, ovos, frutas, cereais e verduras, sendo
encontrada, praticamente, em todos os
alimento
Sobre alimentação e dieta
Biotina
Ajuda na redução da queda de cabelos
Melhora a saúde dos fios
Reduz dermatites de couro cabeludo
• fígado, rim,
• farinha de soja,
• gema de ovo,
• cereal e levedura
Sobre alimentação e dieta
Manganês
Ajuda a formar uma fibra capilar mais saudável
e bonita, com mais brilho
Previne a queda capilar
• abacaxi
• amêndoas, amendoins, aveia
• arroz integral, farinha de trigo integral
• espinafre, batata doce
• chá preto, chá verde
Sobre alimentação e dieta
Silício
Silício é um importante componente do cabelo
Reduz o envelhecimento capilar
Promove brilho e saúde à haste do fio
Estando presente em boas concentrações no couro
cabeludo ajuda a evitar a queda de cabelos
• aveia, milho, arroz, trigo, cavalinha,
• frango, miúdos do frango como coração e moela
• vegetais, algas, frutos do mar
• cogumelos
A importância dos Óleos Bons
•  Boa Hidratação dos Cabelos
•  Força dos Cabelos
•  Brilho
•  São Óleos Bons:
–  AGE
–  Oléico, Linoléico, Linolênico, Ômega 3 e
Ômega 6
Os Óleos
•  Peixes de água fria
•  Grãos integrais
O grande Segredo dos Alimentos
•  Favorecer os alimentos Construtores
•  Evitar dietas pobres em proteínas
•  Boa ingesta dos alimentos com minerais e
vitaminas para os cabelos
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