edição 78 Ntro

Blumenau | ANO 7
Edição 78 | Janeiro | 2016
KUNSTTURNEN
Páginas 8 e 9
Treinamento Funcional
Páginas 6 e 7
Top 10
Páginas 10 e 11
Professora de Línguas | Tradutora | Intérprete
TRADUÇÕES
Aulas de Alemão - Aulas de Português para Estrangeiros
Revisão Ortográfica de Textos Diversos
Promoção de verão!
Pagamos seu estacionamento enquanto estiver na loja
Blumenau - Itoupava Central - Rua Drº Pedro Zimmermann nº7683 (47)3237-7385
Henriette Kellermann Prust
Fone: 47-3330-7849 | 9118-8450
Rua: José Ramos, 148 – Velha – Blumenau-SC CEP: 89041-760
E-mail: [email protected]
2
EDITORIAL
2016: O Ano Em
Que Faremos Contato
WWW.JORNALNITRO.COM.BR
CNPJ 09.613.832/0001-58
Contato Comercial
(47) 3209-0549
[email protected]
(47) 3209-0549
Blumenau | Edição 77 | Dezembro | 2015
Diagramação:
Ana Pizzol
Editoria Saúde For Life
Sylvio Junior - [email protected]
Revisão:
Henriette Kellermann Prust - [email protected]
[email protected]
Circulação
Blumenau, Brusque, Indaial, Gaspar,
Balneário Camboriú, Itajaí, Timbó,
Pomerode, Penha, Guaramirim,
Jaraguá do Sul e Rio do Sul.
de Tirag
elo
IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS
12.500
8.000
Mês
Janeiro
re
p
Direção e Edição
Álvaro Luiz de Aguiar
Álvaro Luiz de Aguiar
Diretor de Redação
Im
Jornal Nitro
Distribuição Gratuita
ção de 2010, que trabalha em conjunto e faz
contato com uma inteligência extraterrestre?
Em 2016 conheceremos, finalmente, todos os
outros esportes que habitam fora das terras
tupiniquins ou continuaremos míopes, escrevendo esportes no plural e falando no singular de somente um?
O ano de 2016 é um ano chave para o país,
não porque faremos as Olimpíadas aqui, mas
porque em 2016 as Olimpíadas estarão aqui.
Faremos contato e seremos conhecidos como
nação, como nunca o fomos em nenhum outro momento da História. Estaremos todos, de
uma forma ou de outra, em todos os cantos do
planeta, linkados com esses próximos Jogos
e com os seus heroicos protagonistas
O que espero da Olimpíada do Rio, como
brasileiro, pode ser melhor explicitado pelo
texto do apóstolo Paulo: “Vocês não sabem
que dentre todos os que correm no estádio,
apenas um ganha o prêmio? Corram de tal
modo que alcancem o prêmio. Todos os que
competem nos jogos se submetem a um treinamento rigoroso, para obter uma coroa que
logo perece; mas nós o fazemos para ganhar
uma coroa que dura para sempre. Sendo assim, não corro como quem corre sem alvo, e
não luto como quem esmurra o ar. Mas esmurro o meu corpo e faço dele meu escravo,
para que, depois de ter pregado aos outros, eu
mesmo não venha a ser reprovado.” (1 Coríntios 9:24-27).
em
SC
www.adjorisc.com.br
da – TVs, smartphones, tablets, notebooks e
qualquer coisa que transmita imagens. Estarão reunidos aqui atletas de 206 nações diferentes, serão algo em torno de 10.500 atletas
disputando 306 provas olímpicas, e 4.350
paratletas de 176 países disputando 528 provas. E todos estarão sendo vistos, estarão se
comunicando, estarão contatando familiares,
amigos e parentes.
Só para se ter uma ideia do volume de
contato gerado numa Olimpíada, enquanto
Usain Bolt vencia a final dos 200 metros rasos em Londres 2012, foram postados mais
de 80 mil tweets por minuto durante a prova.
Bolt possuía, ao final das Olimpíadas, 1,3 milhão de seguidores, mais do que toda a rede
do Twitter em 2008. O portal Terra transmitiu
aquele evento mundialmente, em 10 canais
em HD. Vinte mil jornalistas de todo o mundo deram cobertura ao evento. Em Londres,
foram vendidos nove milhões de ingressos
para os Jogos, três vezes mais do que foi
comercializado no Brasil na Copa do Mundo
de 2014. Nunca a humanidade havia acompanhado tão de perto e em tamanha quantidade
um único evento.
Em 2016, faremos contato e seremos vistos em todo o Planeta e o Brasil será conhecido como a primeira nação a receber os Jogos Olímpicos na América do Sul. E, ao final
do maior evento planetário, como seremos
conhecidos? Seremos como a tripulação da
expedição fictícia a Júpiter de 2001, dizimada
pelo computador da nave ou como a tripula-
Junho
ssã
BS
EXPEDIENTE
juntos. Ainda assim, em 1980, nas Olimpíadas de Moscou, os Estados Unidos boicotaram o evento e no ano de 1984, nos Jogos
Olímpicos de Los Angeles, os soviéticos
deram o troco. Nas outras Olimpíadas, essas
pessoas até mantinham contato e muitos até
se enamoravam.
Na verdade as Olimpíadas são como uma
grande odisseia no espaço e é sempre um ano
em que nós seres humanos fazemos contato
com os alienígenas de nossa Terra, não com
os de outro planeta.
Agora você imagine uma grande e gigantesca espaçonave, na qual viajassem representantes de 206 nações diferentes, todos
com o mesmo objetivo: de fazer uma grande
jornada envolvendo diretamente mais de 40
mil pessoas, que falam mais de 100 diferentes
idiomas. Imagine toda a logística e infraestrutura necessária para esse empreendimento.
Imagine a humanidade acompanhando, segundo a segundo, essa odisseia pelos mais
diferentes meios de comunicação. Essa supernave faria sua viagem em uma supervelocidade e completaria a primeira parte de sua
jornada em 17 dias. A tripulação seria heroica
e as comunicações produzidas na odisseia
espacial atingiriam bilhões de pessoas em
todo o planeta.
Assim será com os Jogos Olímpicos do
Rio 2016 – faremos contato com mais 250
nações, seremos a maior odisseia esportiva do planeta, seremos vistos por meio de
todo tipo de plataforma audiovisual conheci-
R
E
m 1984, foi lançado nos EUA e, posteriormente no Brasil, o filme “2010:
O Ano em Que Faremos Contato”,
de Stanley Kubrick, sequência de
“2001: Uma Odisseia no Espaço”,
lançado em 1968, pelo mesmo diretor. Em
“2010: The Year We Make Contact”, o filme
gira em torno de uma viagem espacial conjunta
entre Estados Unidos e União Soviética, para
resgatar dados perdidos na expedição anterior
a Júpiter, supostamente no ano de 2001. Em
1984, esse cenário seria pouco provável, quase impossível, uma vez que Estados Unidos
e União Soviética se encontravam em plena
Guerra Fria, boicotando-se mutuamente.
Na história narrada pela ficção de 1984,
ao final da segunda expedição, a espaçonave acaba se deparando com uma inteligência
alienígena em Júpiter. Mas, não quero falar de
cinema, desejo apenas aproveitar um pouco a
alegoria fantástica do enredo. Este mês escrevo sobre um fantástico evento intraplanetário,
o “2016: O Ano Em Que Faremos Contato”.
Não escrevo sobre contato em mídias sociais;
não falo de contato por e-mail, nem por telefone e nem por carta, mas tomo emprestado
aqui uns poucos aspectos da alegoria do filme 2010.
Durante a segunda metade do século passado, a partir da Segunda Guerra Mundial,
as únicas ocasiões em que estadunidenses
e russos sentavam próximos sem grandes
expectativas de destruição, talvez fossem os
Jogos Olímpicos, única missão que faziam
S
Parque
Olímpico e a
Vila Olímpica
e Paralímpica
do Rio 2016
o G rup
o
Impressão: Gráfica UMA/Blumenau
colocação geral no masculino e o 3º lugar no feminino.
3
RESULTADOS
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Blumenau | Edição 46 | 23 Maio | 2013
Estadual de atle
Blumenau | Edição 46 | 23 Maio | 2013
Estadual de atletismo
A equipe da IAFA de Blumenau sagrou-se vice-campeã nas categorias Sub-12 e Sub-15 da 7ª Copa
Mercosul de Rancharia-SP. O grupo de 70 jogadores comandado pelo professor Francis ainda participou
nas categorias Sub-11, terceiro colocado e Sub-13, quinto colocado na competição. Com o bom desempenho, nove atletas da IAFA vão fazer avaliações em clubes como Internacional-RS, Fluminense-RJ,
Santos-SP, Desportivo Brasil-DF e Cruzeiro-MG. O torneio foi disputado entre os dias 17 e 23 de janeiro.
Copa Sul Master
de Ciclismo
21
Basquete Sob
Marathon de Lontras
IAFA tem dois vices na Copa Mercosul
A equipe da FME Timbó/Timbó NET conquista bons resultados na Copa Master de Ciclismo disputada nos dias 23 e 24 de janeiro
em Campo Alegre, São Bento do Sul e Rio Negrinho. João Carlos Luiz sagrou-se campeão
Edição
46
| 23Contra
Maio
| 2013
geral, comBlumenau
o primeiro| lugar
naBlumenau
prova
| Edição 46 | 23 Maio | 2013
Relógio individual e a terceira colocação na
Blumenau
disputa de Resistência. Nilton Tamanini ficou
com o vice-campeonato, após completar a
prova Contra Relógio em terceiro e ser seguno | 2013
do colocado
Blumenau
| Edição na
46 |Resistência.
23 Maio | 2013
estão Jurandy Couto, campeão nas provas dos 5km e
10km; o campeoníssimo Eliomar Inácio Tavares, com diFoi realizado, nos dias 27 ereito a recorde no Decatlo, e
28 de abril, na cidade de Ita-Joice Maciel, ouro nos 5km e
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Entre os destaques da equipe
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Entre os destae 1500m. Joana Soares venceu no
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blumenauense
estão os atletas
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mann, ouro
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recorde e vaga
novo recorde para a prova.
A APEDEB ficou com a 2ª colocação da 1ª etapa do Estadual da Liga
Brasil de Basquete Sobre Rodas. O
time brusquense teve ainda Marcilei
de Souza – eleito o melhor atleta da
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21 21
| Edição 46 | 23 Maio | 2013
21
21
Basquete Sobre Rodas
A APEDEB ficou com a 2ª colocação da 1ª etapa do Estadual da Liga
Brasil de Basquete Sobre Rodas. O
time brusquense teve ainda Marcilei
de Souza – eleito o melhor atleta da
Catarinense
Surf Amador
Com 8.710 pontos, o surfista
Luan Piazera, da FME Balneário
Camboriú, conquistou, no dia 17
de janeiro, o título da temporada
2015 do Circuito Catarinense
Oceano de Surf Amador, na categoria Mirim. A terceira e a quarta
etapas do campeonato foram
disputadas na Praia da Vila, em
Imbituba.
competição. O torneio foi realiz
dia 20 de abril, no Ginásio de Esp
tes do SESC de Brusque, e con
com a participação de três equi
do estado.
Floripa Open de Xadrez
O Clube de Xadrez de Blumenau obteve bons resultados no Floripa Open disputado entre os dias 16 e 22 de janeiro, em Florianópolis.
Neuris Delgado foi vice-campeão geral masculino, Gabriel de Borba foi
campeão na Sub-12, Guilherme de Borba foi vice na Sub-16, Gustavo
Henrique Flesch ficou em segundo na Sub-8 e Thiago Kim também foi
prata na Sub-10. A equipe teve ainda três medalhistas de bronze, com
Thiago Carstens Dobuchak, na Sub-16; Ryan Wesley da Costa Caetano,
na Sub-14 e Gabriela Luisa Vicente Feller, na Sub-12.
Dr. Carlos
Renato Valim
Cirurgião - Dentista - CRO - SC 3961
Blumenau (47) 3037-8585 | Curitiba (41) 3014-1800 | Maringá (44)3028-1800
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
4
Robson Rides de Souza,
professor de Educação Física
Professor
Ademir Schultz Junior
Josiane
Aparecida
Hermann
Crefito 7278 –G/SC
Academia Schultz Team –
3037-6772
Nutricionista Fone - 9113-1571
Hidratação
adequada
Corrida de Verão
Inicie o ano bem!
Com o inicio do ano, um grande número de alunos novos migram para as academias de lutas, influenciados por projetos elaborados durante as férias. Este
fato é muito válido, porém devemos nos ater a alguns
cuidados no início do ciclo de treinamento.
As aulas de lutas têm por características serem
bem intensas quanto ao seu desenvolvimento, seja na
parte de condicionamento físico e ou no combate propriamente. Para os alunos iniciantes ou os que estão
retornando de longas férias, a dica é cuidar com a intensidade das aulas (regular os treinamentos conforme
sua condição física para não ter desconforto), fazer a
ingesta de líquidos (principalmente água) regularmente, fazer uma refeição leve antes e depois dos treinos,
recomenda-se ainda uma visita ao seu médico para
uma previa avaliação.
Com estas dicas, agora é só você escolher a sua
luta preferida.
Em algumas artes marciais existem treinamentos
diferenciados conforme as estações do ano. Vejamos
no judô: Shotyugueiko que significa “Treinamento de
Verão”, este treinamento geralmente duram uma semana, com treinos em dois períodos os quais são abordados diferentes técnicas e sistemas de lutas, sendo
ainda o principal objetivo a troca de informação entre
os alunos participantes, sendo que o shotyugueiko é
realizado com alunos de várias academias com o mesmo objetivo.
Então meu amigo, inicie o ano com o pé direito,
você já brindou você já pulou as sete ondinhas, você
fez algumas promessas, mais não esqueça que seu
corpo é que dita as regras, então estipule suas regras
e cuide de você.
Fica a dica, família Schultz.
1. Mantenha-se hidratado
No clima quente você deve consumir mais água que o habitual.
Consuma também bebidas isotônicas para repor os sais minerais do
organismo que eliminados no nosso suor. Faça seus treinos em um
local com bebedouros.
2. Proteja os olhos
Use óculos de sol de qualidade, pois eles absorvem e refletem
os raios solares durante a prática de esportes, e ajudam a prevenir
doenças oculares.
3. Cuidado com a pele
O protetor solar não dura toda a corrida. Passe novamente, pois o
suor atrapalha a durabilidade do protetor.
4. Alongue-se
Correr com a temperatura alta pode levar à perda de água e à queda no nível de sódio do corpo. Como resultado pode ocorrer cãibras.
Para evitar esse problema alongue e aqueça a musculatura antes de
iniciar a atividade física.
5. Evite os horários de sol forte
Alguns corredores fazem seus treinos por volta das 5 horas da
manhã, para evitar o sol forte da manhã. Se você não pode acordar
tão cedo (ou não gosta), treinar a noite é o ideal. Sempre que possível
corra em locais com sombra, como parque e regiões residenciais que
costumam ser arborizadas.
6. Material certo
Use roupas mais leves, ou com tecido inteligente para dispensar o
suor e com proteção UV. Evite tecido de nylon e moletom. Use algodão
ou dry-fit e não se esqueça de usar boné.
7. Fique atento aos sinais que o seu corpo envia
O excesso de sol pode causar falta de ar, dor de cabeça, náuseas
e tontura. Se não estiver se sentindo bem em uma corrida no sol, pare
o treino, vá para uma sombra e beba água gelada.
8. Curta o verão
Aproveite o calor, principalmente se estiver de férias e faça distâncias mais curtas. Se morar ou estiver na praia, caia no mar para
refrescar ou aproveite por alguns momentos a piscina, antes ou depois do treino.
*Robson Rides de Souza, professor de educação física, formado pela FURB, 11
pós-graduações, Mestre em educação física, sócio proprietário da Ruuners Blu e Fit
Racer, professor do curso de educação física da Uniasselvi, professor da Escola Barão
do Rio Branco e preparador Físico do basquete feminino adulto de Blumenau. Fone:
9982-1367
5
*Ademir Schultz – Técnico FMD Blumenau – Judô
Masculino. Faixa vermelha e branca – 6º Dan Confederação
Brasileira de Judô. Membro da Federação Catarinense de
Judô – Departamento Kodansha.
Ademir Schultz Junior –Técnico FMD Blumenau – Judô
Feminino. Docente do Curso de Graduação Uniasselvi – Educação Física. Coordenador Técnico Federação
Catarinense de Judô. Especialista em Supervisão, Gestão e
Orientação Escolar.
Quem é que, durante o verão, fica sonhando com o clima mais
fresco do outono ou do inverno? Praticamente todos os corredores
que estabeleceram objetivos para essas estações mais frias. É tentador desistir de correr durante o calor escaldante. Entretanto, o verão
é a época de se comprometer com seriedade, principalmente se você
tiver um evento que vai ocorrer apenas meses mais tarde. É essencial
concentrar-se na estratégia principal. O que importa é a consistência em longo prazo. Praticar atividades físicas ao ar livre exige que
você se proteja do calor. É fundamental se preocupar com o horário
da corrida. Confira algumas dicas para não sofrer tanto com as altas
temperaturas. A hidratação adequada
é importante para o bom desempenho físico. A ingestão
de água em todas as etapas
do exercício é fundamental
para repor a perda hídrica em
atividades leve e moderada,
como caminhada, musculação e ginástica. O praticante
de atividades físicas requer
maiores quantidades de água
e muitas vezes em momentos
mais específicos, para exercer
as boas funções aos níveis
adequados os quais possam
atender as necessidades do
seu corpo. Isso é, além de sua
saúde e sua vida, seu desempenho requer uma hidratação
adequada. Entre os principais
benefícios que a hidratação
adequada promove podemos
destacar:
Uma melhor distribuição
de micro e macro nutrientes
pelo o corpo, um melhor fluxo
sanguíneo, um melhor eliminação de toxinas (em especial,
por exemplo, ao praticante de
musculação que, normalmente
possui uma ingesta proteica
relativamente mais alta e, acaba naturalmente possuindo
metabólicos tóxicos, tais quais
os derivados da amônia em
seu organismo), uma ressíntese de glicogênio otimizada,
um pH sanguíneo adequado,
um controle de temperatura
corpórea e da pressão arterial ,
uma melhor lubrificação de estruturas as quais dependemos
muito, como nossas cápsulas
articular. Ressaltando para o
bom funcionamento do nosso
metabolismo devemos aliar os
exercícios a uma boa alimentação.
*-Pos Graduada em Nutrição Esportiva (Instituto Unilas )
Dr. Thor Gomes
Schmidt - Médico
Fone: 47- 3035-3733
Site: www.drthor.com.br
Hipertermia
A hipertermia pode se definida como a temperatura corporal central superior a 40ºC, acompanhada de alterações no estado mental, bem
como o comprometimento de múltiplos órgãos.
Contudo, o aumento da temperatura corporal central acima do ponto de ajuste hipotalâmico (37ºC)
já provoca sinais de desconforto. De modo geral,
a hipertermia apresenta-se sob duas formas: a
clássica (HC), que geralmente atinge crianças e
idosos por exposição prolongada a ambientes
com temperaturas elevadas, e a de manifestação
da hipertermia, induzida por esforça (HIE), que
afeta indivíduos fisicamente ativos. Isso é devido a
um aumento na temperatura interna pela atividade
prolongada da musculatura, somada a temperatura ambiente e umidade elevadas.
A hipertermia (HIE) surge no atleta que faz
um exercício intenso e prolongado sem adequada
hidratação e/ou boa transpiração. Apresenta, inicialmente, sede, fadiga e câimbras intensas. Em
ambos os casos, os sinais e sintomas frequentes
são: ansiedade, confusão mental, comportamento
bizarro, perda de coordenação, alucinações, agitação, apreensão e muitas vezes coma.
A esses sinais, soma-se a disfunção de vários
órgãos como insuficiência renal aguda, insuficiência
hepática, lesão cerebral, insuficiência respiratória,
lesão intestinal isquêmica, pancreatite, hemorragia
gastrointestinal, trombocitopenia e coagulação. Para
a prevenção da HIE, é importante, primeiramente,
a aclimatação por parte daqueles que pretendem
participar de provas em locais de clima desfavoravelmente quente e, em termos gerais, a hidratação
exerce um papel fundamental na prevenção relativa
às síndromes induzidas por calor.
A reposição dos líquidos deve concentrar-se
na manutenção do volume plasmático, para que a
circulação e a transpiração possam progredir em
níveis ótimos. A ingestão de uma quantidade extra
de líquidos, antes das atividades físicas durante o
calor, pode proporcionar uma pequena proteção
termorreguladora. Nesta época do ano, muita
atenção deve ser dada para se evitar complicações
da prática de atividades físicas devido ao excesso
de calor e a falta de reposição das perdas.
*Dr. Thor Gomes Schmidt, CRM sc 15.791. Médico
formado pela FURB Blumenau em 2009, Ginecologista e
Obstetra com Residência Médica no Hospital Santo Antônio
– Blumenau-SC, Certificado de Registro de Especialidade-RQE
em Ginecologia e Obstetrícia nº 11533, Pós e Graduação em
Medicina do Esporte - FISICURSOS SC 2011, Pós Graduação
em Medicina Estética – ASIME-RJ 2010, Pós Graduação em
Farmacologia e Interação de Fármacos – UNINTER-SC 2012,
Pós Graduação em Infertilidade e Reprodução Humana –
SPMR-SP 2014, Membro do corpo Clínico do Hospital Santa
Isabel de Blumenau-SC e Médico do SAMU-SC desde 2010
30
37
-4
40
Prof. FERNANDO BERTANI
NO FLAGRANTE DE SUA AULA
NO CENTRO DE TREINAMENTO
TAGS
Conversa com o amigo Dr. Thor
Schimitt e prof.Esp. Sylvio Júnior
novos projetos novos desafios !
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
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5
Degraus do sucesso
Bumbum empinado, pernas torneadas e coração
valente, Tudo isto subindo e descendo escada. Subir e
descer escada, um treino que trabalho com no seu sistema cardiovascular, aumento da capacidade respiratória
e contribuí com seu condicionamento físico. Com uma
boa orientação você consegue emagrecer e definir os
músculos de uma vez só, mas como?
Ao subir e descer os degraus você gera uma sobrecarga na sua musculatura (quadríceps e nos glúteos)
assim sua resistência física aumenta durante a execução do exercício os músculos dos membros inferiores
permanecem ativos e tonificados, você tem um gasto
calórico durante e depois da atividade física, por causa
da aceleração do metabolismo. Mulheres que desejam
exercícios diferentes para os glúteos e pernas, subir e
descer escadas não pode faltar.
Não é por nada que a atrizes famosas como Fernanda Souza vem incluiu nos seus treinos series de escadas e você pode também. Agora atenção! Os treinos
de escadas exigem muito das articulações em especial
a do joelho, assim é necessário fazer uma combinação
de exercícios para fortalecimento de membros inferiores
como musculação ou exercícios de treinamento funcional. Tenha sempre um acompanhamento de um professor de Educação Física para orientar você nas suas
atividades física.
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Prof. Gisele de Souza Pavan Personal Trainer, realizando um excelente
exercício de periodização da Musculação avanço frontal estático !
No Pain no Gain!
A hidratação é de suma
importância,sempre estando
como notícia no meios
televisivos - Prof Esp. Sylvio
Jr e Repórter Emeron Layr RIC RECORD
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Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
6
23 Maio | 2013
SAÚDE
O universo é funcional
Tudo indica que o Criador
do Universo deu função a
cada uma das coisas que
ele criou. Se isso for uma
verdade absoluta, então
tudo no universo é funcional.
Se seguirmos essa lógica,
nada mais natural do que
fazer atividade física e
alimentação funcionais
atletismo
1ª Corrida Noturna
de Timbó
Fotos: Divulgação
Fotos: Arquivo Pessoal
.
e
e
s
s
e
s
a
a
C
FOTOS: DIVULGAÇÃO/NITRO
om suas origens no treinamento
de atletas e guerreiros na Grécia
antiga, o treinamento funcional foi
redescoberto e é a mais recente
maneira de aprimorar o condicio- por esse motivo, não conseguem acompanhar ganha força, equilíbrio, flexibilidade, resistênnamento físico, colaborando com a melhora e manter-se na disciplina da musculação. cia e condicionamento. Segundo ela, é um
para o Troféu Brasil. Jucian Pereira ficou
da saúde geral. Com ênfase no aprimorando Assim, o treinamento funcional passa a ser método que ajuda a prevenir lesões, aumenta
com o ouro nos 400m rasos e no reveza
da capacidade funcional do corpo humano, a a grande opção. “É uma alternativa para fugir a estabilidade da coluna vertebral e das arti4x400m. Carlos Firmino,
ouro nos 800m
disciplina
baseia-seno
noslanmovimentos naturais da monotonia dos exercícios tradicionais da culações, estimula os proprioceptores, gera
e 1500m. Joana Soares
venceu
do
ser
humano,
como:
empurrar,
agachar, pu- academia”, comenta.
melhorias cardiovasculares, reduz o percençamento do dardo. Jéssica Pacheco foi
lançar,
saltar,
correr, entre outros.
Sobre como treinar funcionalmente, Re- tual de gordura, favorece o emagrecimento e
ouro no arremessoxar,degirar,
peso.
Ouro
tamMuitos
de
seus
exercícios
podem
ser
vistos
giane
orienta que os movimentos executados a definição muscular. “Para os praticantes de
bém para Pedro Nascimento no salto
no
treinamento
de
gladiadores
na
aclamada
devem
ser realizados em sequência e de forma atividades esportivas ou atletas, há um apercom vara e para Luiz Henrique Schneider
série
Spartacus,
da
TV
estadunidense
e
que
integrada,
abrangendo todos os grupos mus- feiçoamento do desempenho e eficiência do
no martelo. Na marcha atlética, Cristiane
é
filmada
na
Nova
Zelândia
e
dirigida
por
culares,
gerando
um movimento contínuo, se- gesto esportivo”, detalha.
Martini e Alessandro Bágio ficaram com
Joshua
Donen
e
Sam
Raimi.
melhante
ao
repertório
motor. “São utilizados
Antes de iniciar o treinamento funcional,
o ouro e, nos 20km marcha, Moacir ZiDe
acordo
com
Regiane
de
Cássia
Weiers,
acessórios
estáveis,
como
halteres,
barras,
Regiane
orienta o interessado a consultar um
mmermann foi o ouro e estabeleceu o
Aconteceu
no
dia 02
debosu,
lugar
ficou
Daniel
Andrade,
da
professora
de
Educação
Física
e
proprietária
kettlebells
e
instáveis,
como
corda
de
médico,
além de informar
ao professor qualnovo recorde para a prova.
maio,
nas
dependências
do
equipe
FMD
Blumenau;
e
em
3º
do RCW Studio Fitness, o treinamento fun- suspensão e elásticos. Em apenas um exer- quer tipo de restrição ou problema de saúde
Parque Central, a 1ª Corrida No- lugar, Herberto Kaestner Filho,
cional está sendo muito procurado por tirar cício utiliza-se o máximo de grupos muscu- existente e que possa ser agravado com a práturna de Timbó, em comemo- da equipe HD Informática. No
a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos lares”, explica.
tica de exercícios físicos. “Não tem idade míração aos 20 anos da Fundação feminino, o pódio
foi das donas
definidos ou isolados, como acontece, segunQuando
aos
benefícios,
a
educadora
de
nimaAndrade
para começar,
Municipal de Esportes. O even- da casa. Inalva
ficounem restrição de sexo ou
do ela, na musculação e que muitas pessoas,
Educação
Física
menciona
que
o
praticante
peso,
todos
podemos
to teve a participação de mais com o ouro, Ellen Andrewicz treinar funcionalmente.
de 150 atletas no percurso de 4 ficou com a prata e Fernanda
competição. O torneio foi realizado
quilômetros. A prova masculina Streuck ficou com o bronze, todia 20 de abril, no Ginásio de Esporfoi vencida por Daniel Alexan- das representantes da equipe
tes do SESC de Brusque, e contou
dre Voigt, da ACA Itajaí; em 2º ADOV/FME-Timbó.
com a participação de três equipes
do estado.
Sobre Rodas
a
O
i
a
À medida que o praticante evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com
acessórios”, cita Regiane.
Quem busca atividade física para ficar em
forma e manter a saúde pode ficar na dúvida
se opta pela as aulas de musculação ou treino funcional. Apesar de ambas as atividades
trabalharem o corpo, cada uma delas tem um
objetivo diferente. A escolha depende do propósito do aluno.
Maira Goulart, da Academia Moving
Body, de Gaspar, que trabalha mais a pratica
da musculação, salienta que essa escolha é
ideal para quem pretende melhorar a força e a
resistência, pelo fato dos exercícios trabalharem vários grupos musculares de forma isolada. “Claro que sempre procuramos respeitar
os movimentos naturais do corpo, como também as individualidades de cada praticante”,
comenta Maira.
A professora argumenta que tanto o treinamento funcional quanto a musculação tem
suas características. Segundo ela, a musculação, por exemplo, é muito eficiente para a
hipertrofia, que não é o objetivo central do
funcional. “Por isso, a musculação trabalha
os grupos musculares isoladamente e com
mais especificidade”, detalha.
“Na nossa academia, o objetivo é desafiar
o aluno a mudar o seu estilo de vida com a
pratica de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo, como agachar,
saltar, empurrar e correr, afim de criar a total
consciência corporal e reeducação postural”,
comenta Maira. “O método envolve diversos
estímulos de força, resistência muscular e
cardiorespiratória”, completa.
Foto: Arquivo Pessoal
MARTENDAL
REDE AUTORIZADA
REDE DE SERVIÇOS
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Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
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SAÚDE
Alimentação funcional
Alimento funcional é todo aquele possuidor de algum composto específico que, por meio de comprovação científica, promove algum benefício
específico à saúde. Um exemplo é o licopeno encontrado no tomate, tendo
em vista que sua ação antioxidante reduz a produção excessiva de radicais
livres, promovendo diversos benefícios à saúde.
De acordo com Claudia Venturi, nutricionista da Clínica Integrare e da
Academia Planeta Físico, assim como o exercício físico extenuante, outras
situações como estresse, sedentarismo, tabagismo e alcoolismo são responsáveis pela produção excessiva de radicais livres no organismo, os
quais têm um impacto bastante negativo sobre a saúde e a qualidade de
vida. Uma das formas mais eficientes de se controlar a sua produção, segundo ela, é manter hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. “É importante
dar ênfase ao consumo diário de antioxidantes, que tem a função de agir
diretamente no estresse oxidativo e na redução de processos inflamatórios,
prevenindo assim o tão temido envelhecimento precoce e as doenças crônicas degenerativas”, explica.
Os antioxidantes, detalha Claudia, são responsáveis por neutralizarem
a produção excessiva de radicais livres, e tais compostos, de acordo com
a nutricionista, são encontrados em uma diversidade grande de alimentos.
“Entre os antioxidantes mais conhecidos nós temos as isoflavonas, catequinas, flavonoides, ácidos graxos, licopeno, luteína, etc.”, enumera. “Cada um
desses compostos possui uma função específica, beneficiando, prioritariamente, alguma função do organismo”, complementa.
Para uma alimentação equilibrada, Claudia sugere que essa seja bastante variada, de modo que, ao longo dos dias, todos os nutrientes necessários ao organismo sejam consumidos de forma adequada. “Vale ressaltar
ainda que a produção de radicais livres acontece de maneira natural em
nosso organismo; o grande problema é sua produção excessiva; sendo assim, o consumo de antioxidantes deve acontecer de maneira equilibrada e
individualizada, de acordo com a necessidade de cada indivíduo”, explica.
Claudia reforça ainda a necessidade da prática regular de atividade física, aliada a uma alimentação equilibrada com alimentos reconhecidos como
funcionais. “É o grande segredo para uma vida saudável e duradoura. No
que diz respeito ao desempenho no esporte, é de fundamental importância
que haja uma alimentação saudável como base nesse processo, caso contrário, a evolução e a performance certamente deixarão a desejar”, menciona.
COMPOSTO
AÇÃO
FONTES
Catequinas
Reduzem a incidência de certos tipos
Chá verde, cerejas, amoras, framboede câncer, reduzem o colesterol e essas, mirtilo, uva roxa, vinho tinto
timulam o sistema imunológico
Licopeno
Antioxidante; reduz níveis de colesteTomate e derivados, goiaba vermelha,
rol e o risco de certos tipos de câncer,
pimentão vermelho, melancia
como de próstata
Luteína e Zeaxantina
Antioxidantes; protegem contra degeFolhas verdes, ovo, pequi, milho.
neração macular
Indóis e Isotiocianatos
Indutores de enzimas protetoras contra Couve-flor, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, rabanete, mostarda
o câncer, principalmente de mama
Flavonoides
Atividade anticâncer, vasodilatadora, Soja, frutas cítricas, tomate, pimentão,
anti-inflamatória e antioxidante
alcachofra, cereja
Sulfetos alílicos (alilsulfetos)
Lignanas
Tanino
Reduzem o colesterol, a pressão sanguínea, melhoram o sistema imunológi- Alho e cebola
co e reduzem o risco de câncer gástrico
Inibição de tumores hormônio-dependentes Linhaça, noz moscada
Antioxidante, antisséptico, vaso-constritor
Maçã, sorgo, manjericão, manjerona, sálvia, uva, caju, soja
Estanóis e esteróis vegetais
Reduzem risco de doenças cardiovascula- Extratos de óleos vegetais, como soja e
res
de madeiras
Ácidos graxos ômega-3
Redução do LDL – colesterol; ação anti-inflamatória; é indispensável para o de- Peixes marinhos como sardinha, salmão,
senvolvimento do cérebro e da retina de atum, anchova, arenque, etc
recém-nascidos
Ácido a-linolênico
Estimula o sistema imunológico e tem ação Óleos de linhaça, colza, soja; nozes e
anti-inflamatória
amêndoas
Fibras solúveis e
insolúveis
Prebióticos –
fruto-oligossacarídeos, inulina
7
Reduzem o risco de câncer de cólon, melhoram o funcionamento intestinal. As solúveis podem ajudar no controle da glicemia e
no tratamento da obesidade, pois dão maior
saciedade
Cereais integrais, como aveia, centeio,
cevada, farelo de trigo, etc.; leguminosas,
como soja, feijão, ervilha, etc.; hortaliças,
com talos e frutas com casca
Ativam a microflora intestinal, favorecendo Extratos de vegetais, como raiz de chicóo bom funcionamento do intestino
ria e batata yacon
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
8
PERFIL
GA: A matéria prima
x
T
odas as crianças, assim que andam, para
tormento dos pais e dos avós, começam a
explorar intensamente suas inabilidades
corporais, usando o colchão como cama
elástica, os parentes como cavalinho e, já
maiorzinhas e mais ousadas, escalam os batentes das
portas. São cambalhotas e piruetas, saltos e rolamentos, arremessos de todos os tipos e corridas destrambelhadas calçadas afora. Todas essas atividades
infantis são os fundamentos de uma das mais antigas
práticas de treinamento corporal: a Gymnastiké.
Essa prática está, sem dúvida, ligada à Grécia Antiga. Oito séculos antes de Cristo, os gregos se exercitavam nus, o que deu origem ao vocábulo Gymnastiké,
o qual significa, literalmente, “exercitar-se nu”, e foi
esse princípio que em parte constituiu, na Grécia, os
Jogos Olímpicos da Antiguidade, disputados 293 vezes entre 776 a.C. e 393 d.C.
Em Roma, o exercício físico ficou limitado a preparação militar e a prática de atividades desportivas,
como as corridas de bigas e os combates de gladiadores. Apesar dos grandes palcos esportivos construídos no Império, a prática caiu em desuso e passou a restringir-se
a apresentações de circo que inspiravam os soldados
antes das batalhas.
Na Idade Média, os exercícios de ginástica ficaram reduzidos a práticas militares na preparação dos
soldados, aos quais durante os séculos XI, XII e XIII,
lutaram nas Cruzadas. A partir do século XVI, a prática
tomou nova direção e passou a ser estudada por pedagogos, como na obra Le Arte Gymnastica, de 1569, do
italiano Girolamo Mercuriale, de Forlì.
No final do século XVIII, na Alemanha, educadores físicos desenvolveram novas práticas de ginástica,
destacando-se, entre eles, Friedrich Ludwig Jahn, que
projetou aparelhos e exercícios para meninos e homens
jovens, criando a barra lateral, a barra horizontal, barras
paralelas, trave de equilíbrio e os aparelhos de exercícios de salto. Friedrich deu, assim, origem à Gerätturnen – Ginástica Moderna – e os seus aparelhos seriam
a base da nova modalidade, a Kunstturnen – Ginástica
Artística (GA).
Em 1811, Friedrich abriu, em Berlim, a primeira
escola de Kunstturnen ao ar livre com o uso de seus
aparelhos. Dessas escolas nasceram as Turnvereine
(Associações de Ginástica) e destas, foram criadas associações nacionais.
Com a rápida expansão das Turnvereine, foi fundada em 1881, em Bruxelas, na Bélgica, a Fédération
Européenne de Gymnastique (FEG), uma das mais antigas entidades esportivas do mundo, a qual, em 1921,
passou a ser Fédération Internationale de Gymnastique
(FIG).
A GA faz parte da programação olímpica desde a sua
primeira edição, em 1896, em Atenas, na Grécia. Até a
edição de 1924, em Paris, na França, a modalidade era
disputada pelos homens, que participavam despidos da
cintura para cima. O feminino passou a fazer parte do
programa competitivo em 1928, em Amsterdã, na Holanda, quando, sob novas regras, os atletas passaram a
competir vestidos por completo.
O primeiro Campeonato Mundial de Ginástica foi
disputado em 1903, em Antuérpia, na Bélgica, no masculino. Em 1934, em Budapeste, na Hungria, o campeonato realizado pela FIG passou a ser disputado também
no feminino.
As grandes competições da modalidade são: a Copa
do Mundo de Ginástica Artística, com etapas também
realizadas no Brasil; o Campeonato Europeu, Jogos
Asiáticos, o AT&T Copa do Mundo, Copa América, o
AGF Troféu Copa do Mundo, o International Gymnix e o
World Challenge Cup.
Os países mais tradicionais na história da modalidade são a extinta União Soviética, Rússia, Japão, Estados Unidos, Alemanha e Romênia. Em todo o mundo, a
FIG conta com 130 entidades filiadas.
Brasil
No Brasil, a ginástica artística surgiu com a imigração alemã no Sul do País, a partir de 1824, e fazia
parte da herança cultural dos imigrantes. O esporte ganhou força quando, em 1858, foi fundada a Turnverein
Joinville, também conhecida como Sociedade Ginástica
de Joinville, em Santa Catarina. Essa foi a primeira
entidade da modalidade na América do Sul.
Em 1959, nascia o Schützengesellschaft Blumenau, primeiro clube de tiro de Santa Catarina, o qual, no entanto, incluía em suas
práticas o bolão (Kegeln) e a ginástica
(Kunstturnen), o que fez nascer, em
1873, a Turnverein Blumenau, Associação de Ginástica, cujos sócios
ativos usavam, inicialmente, os
espaços Schützenverein para
praticar a ginástica. Em 1866,
surgia em Porto Alegre (RS),
a Gymnastikverein – Sociedade de Ginástica – atualmente
a Sociedade de Ginástica de
Porto Alegre (SOGIPA).
As primeiras competições no País devem ter ocorrido no início dos anos de 1860, pois há arquivos fotográficos de atletas com folhas de louro ao pescoço,
costume de premiação naquela época. No Rio Grande
do Sul, a primeira prova oficial data de 1873.
Em 1924, foi construído o primeiro ginásio coberto da modalidade em Blumenau, Santa Catarina, prédio
da Turnverein Blumenau, o que fez da cidade uma das
grandes precursoras do esporte no País. Possivelmente,
Modalidades
Musculação
Jiu-Jitsu e Jitsu Kids
Muai-Thay
Boxe
MMA
Jump
www.shapefitness.com.br
[email protected]
Emir Academir Shape
Alameda Rio Branco, 697 - Centro - Blumenau - (47) 3335-0444
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
9
+
Saiba
Blumenau foi pioneira na massificação do esporte, ao tornar a ginástica
matéria obrigatória nas escolas da antiga
colônia.
O primeiro torneio nacional de Ginástica Artística ocorreria somente em 1950, com as participações
de atletas gaúchos, cariocas e paulistas. Em 1951, foram
fundadas várias federações ligadas à Confederação Brasileira de Desportos (CBD). Em 1978, foi fundada a Confederação
Brasileira de Ginástica (CBG), filiada a FIG. Desde 1974, em
Varna, Bulgária, o Brasil tem participado de todas as edições
do Mundial da modalidade.
O primeiro grande resultado internacional do Brasil ocorreu
em 1979, com o bronze por equipe no masculino e feminino,
nos Jogos Pan-Americanos de San Juan, em Porto Rico. Em
1980, em Moscou, na União Soviética (atual Rússia), o País fez
sua estreia nas Olimpíadas. Em 2003, no Mundial da Califórnia
(EUA), Daiane dos Santos conquistou a primeira medalha de
ouro para o Brasil no cenário internacional. Na sequência, o
Brasil conquistou importantes destaques, com Jade Barbosa,
ouro no salto, e Diego Hypólito, prata no solo, ambos na Copa
do Mundo de 2008, em Moscou, na Rússia. Arthur Zanetti tornou-se a grande estrela brasileira e olímpica, ao conquistar o
ouro nas argolas nos Jogos Olímpicos de Londres, em 2012.
Os principais campeonatos organizados pela CBG são: o
Brasileiro, o Troféu Brasil e o Circuito Caixa. Atualmente, a entidade conta com mais de 160 clubes e 24 federações filiadas.
• As provas masculinas são: cavalo com alças, argolas, salto sobre o
cavalo, barras paralelas, barra fixa e
solo;
• As provas femininas são: salto sobre o
cavalo, barras assimétricas, trave e solo;
• A ginástica é um dos quatro esportes
disputados desde a primeira edição das
Olimpíadas da Era Moderna, em 1896, em
Atenas. Os outros são atletismo, esgrima
e natação;
• A romena Nadia Comaneci protagonizou
um feito histórico nas Olimpíadas de Montreal, em 1976, ao se tornar a primeira ginasta da história a receber nota máxima de
todos os jurados;
• Daiane dos Santos foi a primeira ginasta
a executar um salto chamado duplo twist
carpado no solo. O movimento foi batizado
com o seu sobrenome: Dos Santos;
• A extinta União Soviética, ainda é o país
com maior número de medalhas nos Jogos
Olímpicos. Foram 184 medalhas, sendo 73
de ouro.
Medalhistas
Olímpicos
2012 | Londres | Inglaterra
Ouro | Arthur Zanetti | Argolas
FOTO: DIVULGAÇÃO/NITRO
www.acquasports.com
[email protected]
Rua Catharina Braun, 116
Água Verde | Blumenau
47 3037-5914
equilibrium.esp.br
(47) 3328.3062
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
10
TOP
10
2015
O
O ano de 2015 trouxe expressivos resultados para o esporte amador catarinense, com conquistas nacionais e internacionais. A Região do Vale do Itajaí, novamente mostrou seu potencial no
cenário brasileiro. Os esportes individuais foram dos destaques. No paradesporto, Matheus
Rheine, de Brusque, fez bonito no Mundial Paralímpico de Natação, na Escócia, ao conquistar duas medalhas de prata. No Parapan-Americano 2015 de Toronto, o paratleta fez história
ao estabelecer dois novos recordes da competição nos 50 e 100 metros Livre. Ainda no paradesporto, a
blumenauense Suzana Nahirnei se consolida como uma das melhores paratletas do País, com expressivos
resultados em etapas do Circuito Nacional de Atletismo. No bolão 16, as blumenauenses Hellory Zwicker
e Paula Grahl foram bronze no Mundial e Jéssica Maier, da ginástica rítmica, brilhou em ouro e prata nos
Jogos Pan-Americanos de Toronto, no Canadá.
O ano foi das artes marciais, com a karateca Maike de Oliveira, com títulos internacionais e líder do
ranking nacional na categoria até 61 quilos. No jiu-jitsu, Reinaldo Packer foi ouro em campeonato nacional
e internacional. Gabriel Azeredo fez ouro, prata e bronze no Pan-Americano de Taekwondo no Chile. No
automobilismo, a região obteve grandes conquistas. Kreis Jr, de Jaraguá do Sul, sagrou-se campeão de
2015 do Gran Turismo-GT dos Estados Unidos. O veterano piloto blumenauense Max Mohr mostrou boa
performance no Brasileiro Master. O filho Cristian Mohr foi o terceiro colocado geral do Mercedes-Benz
Challenge 2015. O Drift tornou-se modalidade oficial no automobilismo e Márcio Kabeça, de Balneário
Camboriú, sagrou-se o primeiro campeão brasileiro da categoria. São muitos tributos ao nosso esporte.
Com base exclusiva em critérios de desempenho pelo sétimo ano consecutivo o Jornal Nitro aponta os
seus destaques do Vale Europeu na temporada de 2015.
Atleta destaque
Maike de Oliveira | karate | Blumenau
Matheus Rheine | paranatação | Brusque
Atleta destaque | paratleta
Matheus Rheine | paranatação | Brusque
Suzana Nahirnei | paratletismo | Blumenau
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
FOTOS: DIVVULGAÇÃO/NITRO
FOTOS: DIVVULGAÇÃO/NITRO
Atleta mais valioso | MVP
Nathan de Souza | futebol | Blumenau
Eduarda Amorim | handebol | Blumenau
Atleta destaque | categorias de base
Bernardo Vieira | BMX | Brusque
Ana Carolina Sandrini | GR | Blumenau
11
Melhor índice técnico
Matheus Rheine | paranatação | Brusque
Suzana Nahirnei | paratletismo | Blumenau
Equipe destaque | geral
Associação Blumenau de Karate
Equipe destaque | categoria de base
Vasto Verde Bolão 16
Equipe revelação | geral
Paradesporto de Blumenau
Equipe revelação | categorias de base
ACAP | patinação | Indaial
Equipe master
Blumenau Águas Abertas
Técnico destaque
Vanderlei de Oliveira | karate | Blumenau
Técnico categoria de base
Elise Grahl | bolão 16 | Blumenau
Comissão técnica | geral
APAB | basquete | Blumenau
Comissão técnica | categorias de base
BBF | bicicross | Brusque
Agremiação | geral
APAB | basquete | Blumenau
Agremiação | categorias de base
Clube de Xadrez de Blumenau
Dirigente
Moacir Rogério Sedrez | superintendente | FMEL Itajaí
Patrono
Luiz Cláudio Resse da Silveira | Malrin Azul | Blumenau
Patrocinador
Altenburg | Blumenau
Atleta Master
Reinaldo Packer | jiu-jitsu | Blumenau
Regina Ribeiro | xadrez | Blumenau
Atleta revelação | categorias de base
Gabriel Azeredo | taekwondo | Blumenau
Ariadne Boing | karate | Blumenau
Responsabilidade social
Marlin Azul | Blumenau
IAFA | Blumenau
Melhor evento
Festival Brasileiro de Aeromodelismo Asas do Vale | Gaspar
Atleta revelação
Márcio Kabeça | Drift | Balneário Camboriú
Ângela Borges | fisiculturismo | Blumenau
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
12
GERAL
Associação Blumenau de
Karate traça metas para 2016
FOTOS: DIVVULGAÇÃO/NITRO
Equipe tem como prioridade
classificar alunos para a
Seleção Brasileira e participar
de etapas da Premier League
na Europa
Humberto Trindade
A
pós uma temporada de 2015 de
expressivos resultados, a Associação Blumenau de Karate//
Ipiranga/Barão/Correa/Park Europeu/FMD Blumenau retornou
aos treinos no último dia 18, com metas
traçadas para o primeiro semestre de 2016.
A comissão técnica, para manter esse crescimento, trabalha em busca do aperfeiçoamento da parte técnica e física dos atletas. “Será
um ano de muitas competições e precisamos
que a equipe esteja na sua melhor forma,
como também muito unida, para buscarmos
novos objetivos”, comenta o técnico Fabiano
de Oliveira.
O grupo blumenauense tem como objetivo
a participação das duas Seletivas Nacionais,
com a primeira programada para março, em
Aracaju (SE) e a segunda em maio, em Goiânia (GO). Ambas são classificatórias para
a formação da Seleção Brasileira de Karate,
que disputará o Sul-Americano, em junho, em
Cartagena, na Colômbia e o Pan-Americano,
em agosto, em Guayaquil, no Equador. A
intenção é de participar das duas seletivas.
“Nossa objetivo é chegarmos em ambas na
nossa melhor forma. O grupo que viajará
para Aracaju é muito experiente e tem muitas
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
condições de buscar a vaga” diz o técnico
Vanderlei de Oliveira.
A equipe blumenauense ainda projeta presença em torneios internacionais,
como o Arnold Classic e, principalmente,
a Premier League, na Europa. Das etapas
previstas para este primeiro semestre, o
grupo terá atletas em Roterdã, na Holanda, em março; em Salzburg, na Áustria
e em Dubai, nos Emirados Árabes, em
abril.
GERAL
FOTOS: DIVVULGAÇÃO/NITRO
Associação comemora 2015
A Associação Blumenau de Karate/ Ipiranga/Barão/Correa/Park Europeu/FMD Blumenau comemora
2015 como o seu melhor ano em termos de resultados. A equipe obteve expressivos resultados em
competições nacionais e internacionais. Do grupo
de base, Ariadne Boing, por exemplo, representou o
Brasil no Mundial de categorias, em Jacarta, na Indonésia e foi medalha de bronze no Pan-Americano,
disputado em Santa Cruz, na Bolívia.
Vários outros resultados na temporada de 2015
consolidam o trabalho de base, desenvolvido pelos
sete professores da Associação: Vanderlei de Oliveira, Alessandra de Oliveira, Márcia Mafra, Gislane Cardoso, Fabiano de Oliveira, Maike de Oliveira
e Tarcisio da Silva. O Kata Equipe, com Gabriela
da Silva, Júlia Krueger e Jéssica Luebke, foi prata
na etapa da Premier League, realizada no Brasil.
Além disso, a equipe sagrou-se campeã invicta do
Estadual Ranking A da Federação Catarinense de
Karate (FCK).
A Associação teve ainda Maike de Oliveira, bronze
na etapa da Premier League de Okinawa, no Japão,
líder do ranking da Confederação Brasileira de Karate
(CBK) na categoria Kumitê até 61 quilos e com vaga
garantida para defender o Brasil no Mundial de Linz,
na Áustria, em outubro. Além disso, o treinador Vanderlei de Oliveira passou a integrar a comissão técnica da Seleção Brasileira da CBK.
13
Principais resultados de 2015
• Equipe campeã invicta do Estadual
Ranking A;
• Equipe campeã dos Joguinhos Abertos;
• Equipe campeã dos Jogos da Juventude
de SC;
• Equipe vice-campeã dos Jogos Abertos
de SC;
• 14 atletas na Seleção Brasileira em 2015;
• Bianca Mafra, bronze no Pan-Americano
Sênior no Canadá;
• Ariadne Boing e Camily Teixeira, bronze no
Pan-Americano na Bolívia;
• Maike de Oliveira campeã do Open da
Turquia, do Arnold Classic, vice do Open
de Curaçao e bronze na Premier League do
Japão;
• Kata equipe vice-campeã da Premier
League do Brasil;
• 24 medalhas no Brasileiro, sendo seis de ouro;
• Kata equipe vice-campeã do Sul-Americano;
• Técnico convocado para comissão técnica
da CBK;
• Técnico da FCK.
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
14
FOTOS: DIVULGAÇÃO/NEW AGE/NITRO
GERAL
Atriz teen Maísa
é ligada no esporte
Maísa Silva, a Valéria, de
Carrossel, em entrevista
coletiva em Blumenau,
declarou ao Nitro, que vai ficar
ligada nas Olimpíadas do Rio
2016 e quer estar presente em
algumas modalidades
G
arota propaganda da Tirol, empresa do ramo de produtos lácteos, da
cidade de Treze Tílias (SC), a atriz
infantojuvenil, Maísa Silva, a Valéria,
da aclamada novela Carrossel, do
SBT, esteve em Blumenau, no dia 15 de janeiro,
para o lançamento da linha Tirol Carrossel. Na
oportunidade, a jovem tirou fotos e distribuiu autógrafos para mais de 200 fãs, na Cooper.
Estrela da campanha que conta com achocolatado Tirolzinho, petit suisse, iogurte bandeja e
requeijão, com copos colecionáveis dos personagens da novela que conquistou a criançada,
Maísa contou na coletiva gostar de esportes,
principalmente de modalidades radicais e de fisiculturismo e que pretende acompanhar de perto
os Jogos Olímpicos do Rio 2016 e torcer pelos
atletas brasileiros. Maísa foi eleita recentemente a criança brasileira mais influente
das redes sociais, segundo ranking da
agência iFruit.
“Sempre que posso, procuro fazer alguma atividade física. No momento, faço
caminhada”, contou Maísa. A atriz revelou
certa queda pelo mundo fitness. “Gostaria
de ser fitness, ficar forte, postar foto com
frango e batata doce com cara de feliz e barriga trincada”, brinca a artista, a qual se de-
clara fã da musa fitness, Gabriela Pugliesi.
Na pele de Valéria, no filme Carrossel,
Maísa se entregou nas cenas mais difíceis.
A atriz chegou a dispensar dublê de cena
de ação em uma tirolesa, uma atividade
de aventura, na qual o praticante é preso
por mosquetões a uma cadeirinha de alpinismo, e desloca-se com roldanas de um
ponto a outro, por um cabo aéreo posicionado horizontalmente. “Foi muito divertido,
e me senti como uma atleta”, conta Maísa.
Além do fitness, a atriz revelou, ainda, que
chegou a praticar hipismo por um ano. “Eu
gostava muito. Fiz, principalmente, porque eu
adorava o cavalo Fiel. Mas, infelizmente, tive
de parar”, lamenta Maísa, a qual faz o ensino
fundamental e na escola pratica muito o vôlei.
Perguntada se é fá de algum esportista,
a jovem não pensou duas vezes em citar o
jogador Neymar, do Barcelona. “Ele joga muito”, elogia. Além do hipismo, o qual chegou a
praticar, a artista se declara apaixonada pelos
esportes aquáticos e que quer acompanhar
nas Olimpíadas do Rio.
A atriz reconhece a necessidade de praticas que tornem a vida saudável e acha que
os seus fãs devem buscar uma vida longe do
sedentarismo. “Esporte é tudo de bom”, diz
a atriz.
Organização de Ambientes
Fernanda Brandes Hoffmann
Personal Organizer
(47) 3237-5081
(47)9135-0326
Organização residencial, comercial,
mudanças de endereço e treinamento de
empregadas domésticas.
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
[email protected]
15
SUPPLEMENT & TRAINING
MEU SUPLEMENTO
Suplementação correta
para treinos
Basicamente, meu texto é dirigido, quase que
Paixão
especificamente,pela
para triatletas, os quais, como eu,
têm uma intensa rotina de treinos. Suplementar, no
Musculação
meu
caso, é essencial, pois treino todos os dias e
Faço uso de três suplementos em específico:
a Glutamina, diariamente, no período da manhã, o
BCAA, pré e pós-treino e o R4, pós-treino – esse
último, indicado para atividades de endurance. Especificando, a Glutamina ajuda a imunidade, já que
a atividade física gera uma sobrecarga em nosso
sistema imunológico. Em relação ao R4, possibilita
geralmente
sãocomeçou
treinos longos
isso Gomes,
tenho 33a anos,
diminuição de perdas e danos causados à musO esporte
na vidaedecom
Bianca
uma
grandehá
necessidade
nutricional.
A suplementaculatura
por acaso,
18 anos. “Comecei
a fazer
musculação em
casa após os exercícios, além de melhorar a reção
me ajuda
completaraparelhos
minha alimentação
e, com
cuperação
mesmo,
num adaqueles
domésticos,
faz-tudo”,
lem- e a construção da massa muscular, por
isso,
uma melhor recuperação
muscular
pós-treino,
conter uma combinação de proteína e carboidrato.
bra tenho
a fisiculturista
blumenauense,
que,
após a aventura,
onunca
que diminui
o
tempo
da
fadiga,
dando-me
mais
Equipe CPH Brasil: O triathlon é uma modamais largou a musculação. Com o corpo definido
energia
para suportar
a carga de logo
treinamento.
lidade que requer muito empenho e dedicação aos
para disputas
da modalidade,
na sua primeira compeEntretanto,
fazer uso desses
suplementos
requer treinos.
tição,
no Sul-Americano
de 2012,
Bianca conquistou
a me- Faço parte da CPH Brasil, equipe que hoje
considerações
fundamentais,
seja para
atletas
de detém alguns dos melhores triatletas profissionais,
dalha de bronze,
mesma colocação
obtida
no Sul-Brasileiro,
alto
rendimento
ou de
iniciantes.
disputado
no final
2015. O primeiro passo é como Igor Amorelli, Chicão, Ana Lidia, dentre outros
a busca
por um profissional
especializado;
no meu profissionais
e amadores renomados no cenário do
Atualmente,
Bianca pratica
apenas musculação,
a qual
caso,
do enutricionista
treinatenho
seis acompanhamento
vezes por semana
divide essaGusrotina triathlon,
com o como Nair Gretter, da Nossa Forma.
tavo
Melegassi,
que me orienta
sobre especialidade
o que e quan- é a nutriAlém de fazer parte dessa equipe como atleta
trabalho
de nutricionista.
“Minha
do
comer,
logicamente,
evitando
excessos.
amador,
ção esportiva e estética. Hoje, o grande número de pessoas eu integro o quadro de professores (sou formado em educação física) e procuro transferir todo
que me procuram são praticantes e atletas de musculação”,
conhecimento acadêmico para os treinos que realidetalha. e aplico
com nossos alunos. Temos, hoje, uma
Nos seus longos anos de treino, Bianca conta zo
que
já
unidade
passou por algumas situações engraçadas. Uma delas,
se- da assessoria CPH Brasil em Penha, onde
responsável pelos treinos coletivos de corrida e
gundo ela, que sempre se repete, é quando chega à sou
acadecaminhada orientada.
mia e vai treinar ao lado de algum menino que está inicianO foco dos treinos é conforme o objetivo de cada
do e, muitas, vezes é magrinho. “Quando me vê treinando
aluno,
próximo, geralmente sai de fininho e sem jeito”, conta aose levamos em consideração a individualidade, sempre respeitando seus limites. Os treinos de
risos.
corrida são realizados em Penha, junto com a asses soria. Já a natação, treino na piscina da academia
FOTO DIVULGAÇÃO/NITRO
FOTO: DIVULGAÇÃO/NITRO
FOTO: DIVULGAÇÃO/NITRO
Mayckon dos Santos
Penha
ário
lne
Onde treina: Penha e Ba
Camboriú
outubro
Início da modalidade:
de 2013
pecialidade: Corrida
BiancaEsGomes
res: Lojas
Patrocínio e Apoiado
ção, SoNossa Forma Suplementa
Blumenau
s, Wizard
lida Negócios Imobiliário
mia
arras, CPH Brasil, Acade
Idade: 33Piç
anos
FME Penha, nutricionista
D&C,Academia
Onde treina:
rco
vo Melegassi, coach Ma
Gusta
Essencial sob
supervisão
do
Antônio Benieri
treinador Winnito Lenfers
colocado
Principais títulos: 3º
Patrocinadoresathelon Olímpico de Caioba
no Tri
apoiadores: Nossa
Forma,
edição de inverno.
Academia Essencial, Atrevida
fitness
Modalidade: Fisiculturismo
CPH, em Balneário; o ciclismo, na conhecida “Transbeto”.
Neste ano, eu realizei minha primeira prova na distância de meio IronMan,
em Brasília/DF, a qual consiste em 1,9 km de natação, 90 km de bike e 21km de
corrida; finalizei a prova em 5h, um ótimo tempo para estreia de um amador.
Meu foco são corridas de longa distância.
Dica do mês: Joint
Max (blend protéico)
mix protéico
Mix protéico ou blend protéico
é a combinação das mais nobres
proteínas disponíveis no mercado
(Whey protein isolado, Whey protein concentrado, proteína da carne,
caseína), formados por proteínas
de rápida absorção para serem
consumidas em um curto espaço
de tempo como também por proteínas de absorção lenta. Pode ser
usado tanto pós-treino como ao
longo do dia para complementar a
ingestão protéica.
Atletas e praticantes de atividades físicas sempre dão o máximo de
si em cada movimento. Essa demanda de esforço acaba estressando
muito as juntas e articulações, o que acarreta em dor e desconforto. Até droitina, um importante componente estrutural para a sustentação da
mesmo atividades da rotina diária podem afetar as articulações. Joint cartilagem. A sua fórmula fornece 100% da recomendação diária de
Max possui uma fórmula avançada e balanceada muito importante para Vitamina C e magnésio por porção, nutrientes necessários para a sínpraticantes de atividades físicas ou não, que necessitam de proteção tese de colágeno.
nos ossos e cartilagens.
t Suplemento: Whey Muscle Hammer
t Suplemento: Strong 7 Protein
Sua fórmula natural contém ingredientes
que têm
um
t Suplemento: Joint Max
t Fabricante:
Bodydemonstrado
Action
t Fabricante: Probiótica
excelente resultado para a saúdet dosBenefícios:
tendões e juntas.
Max musé
t Fabricante: Arnold Nutrition t Benefícios: aumento de massa musaumentoJoint
de massa
um produto fonte de condroitina,cular,
glucosamina,
cálcio
e fósforo.
Possui
t Benefícios: Auxilia na recuperação
e melhora o definição,
funcionamento
recuperação,
definição,
anti-catabólico
cular, recuperação,
anti-catabólico
ainda lubrificantes naturais das juntas
articulações.
a fórmula
Estimula magra).
a
(evita aeperca
de massaPossui
muscular
magra). das articulações; alivia dores por suas propriedades
(evita a percaanalgésicas;
de massa muscular
MSM®, que fornece elementos essenciais para a formação da con- produção de componentes estruturais das cartilagens e articulações.
HT
Assessoria
especializada
em Comunicação
Esportiva
A Visão do Esporte
em Primeiro Lugar
Fone: (47) 9194-0745
e-mail: [email protected]
Blumenau
Blumenau| |Edição
Edição75
78| |Outubro
Janeiro || 2015
2016
760
AM
E
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
Concurso Cultural
“Meu Presente de Natal”
m parceria com a Óptica Alexandre, o Jornal Nitro promoveu pelo sétimo ano consecutivo, o Concurso Cultural
“Meu Presente de Natal”. Ao
escrever sobre o tema “Eu adoro esportes”, o vencedor foi premiado com
um relógio Garmin Forerunner 910XT e
recebeu o seu prêmio antes da chegada
do Papai Noel, às vésperas do Natal, no
dia 24 de dezembro de 2015, das mãos
do patrocinador do concurso, Alexandre
Leschinski, proprietário da Óptica Alexandre. Dos participantes do Concurso,
61% foram formados por homens e
39%, por mulheres.
A disputa final pela melhor frase
realizou-se entre os dias 19 e 21 de
dezembro, quando o vencedor foi aclamado pela quantidade de likes recebidos
na página da Óptica Alexandre, no Facebook. O premiado foi o ciclista blumenauense Marcelo Moser, o Pinguim, que
recebeu 569 likes.
Devido ao expressivo sucesso do
concurso, a Óptica Alexandre contemplou também os outros dois finalistas
com um óculos de sol da marca Bollé
cada um.
A Óptica Alexandre, uma das maiores do ramo no Vale do Itajaí, a qual dispões de toda a gama de lentes de grau,
armações e óculos de sol e também oferece produtos para a área esportiva, conta com duas lojas físicas em Blumenau
(Centro e Vila Itoupava), além de uma
loja on-line, que atende todo o País.
O Nitro agradece a participação de
todos os concorrentes das diversas regiões do País e do estado de Santa Catarina e à Óptica Alexandre, patrocinadora
da edição de 2015.
Blumenau | Edição 78 | Janeiro | 2016
FOTOS: DIULGAÇÃO/NITRO
O marchador
blumenauense Moacir
Zimmermann, de
Blumenau, o qual teve
422 likes, concorreu
com a frase “Eu
adoro esportes,
tanto que vivo dele,
e pretendo competir as Olimpíadas
Rio 2016 com este
Garmin da Óptica
Alexandre”
Para ganhar o seu relógio,
Pinguim, de Blumenau, concorreu
com a frase: “Eu adoro esportes, porque ele me torna
disciplinado e determinado.
Posso viver a sensação única
de vitória, sem mesmo ter
chegado em primeiro, pois
esporte é superação.”
Dionei Raulino, de Blumenau, que
obteve 37 likes, com a frase “Algo que
me estimula, me faz bem, me desafia, me faz chegar ao limite de meu
corpo, isto é o esporte, que seja de
forma contemplativa ou atuante, me
coloca no lado bom de viver... Ah
sim, eu adoro esportes!!!”