ZUMBA Esta técnica, que une dança e exercícios aeróbicos, é a

ZUMBA
Esta técnica, que une dança e exercícios aeróbicos, é a grande sensação do mundo fitness. Criado pelo
personal trainer e coreógrafo colombiano Beto Perez há mais de 10 anos, a zumba é uma mistura de
samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada em academias para a prática do
fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geral.
Benefícios
• Melhoria da qualidade de vida;
• Melhoria da autoestima;
• O corpo fica tonificado e os músculos do corpo todo ficam mais enrijecidos;
• Estimula as relações sociais por causa das diferentes dinâmicas utilizadas durante as coreografias;
• As pessoas não precisam saber dançar para praticar Zumba, basta disposição e alegria.
Quem pode praticar
Alunos com 15 anos ou mais.