Regras de Obstáculo e Diretrizes Específicas

Regras de Obstáculo e Diretrizes Específicas
BARBED WIRE CRAWL
Instruções para o corredor:



Rastejar por baixo do arame farpado. (Rolling é permitido).
Embalagens / garrafas devem passar pelo obstáculo de arame farpado.
Não mergulhe.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:



Desqualificação se pular o obstáculo, ou não levar seus pertences pessoais através do
obstáculo.
Indo por cima do fio ou cabo que foi desenhado para ir por baixo, a não ser obstáculo
tiver sido danificado de uma maneira que impossibilite a realização.
Não há nenhuma opção para fazer Burpees, em vez de este obstáculo.
Penalidades:

Desqualificação
SPEAR THROW (LANÇA)
Instruções para o corredor:


Uma tentativa de jogar a lança e fincar na Spearman (madeira ou feno).
A lança não pode estar tocando o chão.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:

A lança não ficar no lanceiro ou tocar o chão.
Penalidades

30 Burpees
SWIM/WATER CROSSINGS
Instruções para o corredor:
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

Não mergulhe!
Use um colete salva vidas se não souber nadar.
Use (se disponível) cordas de guia somente se instruído a fazê-lo.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:

Incapaz de completar o nado
Penalidades

Desqualificação (30 Burpees e uma rota alternativa somente se
oferecido)
SLIP AND SLIDE
Instruções para o corredor:

Primeiro colocar os pés. Não pode ir de cabeça.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de Falha:


Não concluir o obstáculo.
Indo de cabeça.
Penalidade:

30 Burpees
OBSTÁCULOS BUILD-FORÇA GRANDE
ROPE CLIMB
Instruções para o corredor:



Suba a corda e toque o sino com a mão.
Corredores de elite só tem uma tentativa.
Dispositivos mecânicos não estão autorizados a ajudar com escalada da corda.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Algumas corridas têm nós para as mulheres, sem nós para os homens.
Modos de Falha:
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
Não ser capaz de tocar a campainha. Usando um auxílio mecânico.
Chutar o sino
Penalidades

30 Burpees
HERCULES HOIST
Instruções para o corredor:
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


Puxar a corda para levantar o peso até que o nó ou peso atinja o topo.
Devolver o peso lentamente e sob controle, sem soltar a corda, até que o peso atinja o
solo. (Não deixar cair o peso).
Mantenha os pés abaixo da cerca ou contra a barreira fornecida!
Elite e corredores competitivos não estão autorizados a ajudar uns aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Sim, pesos diferentes
Modos de falha:
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

Incapaz de levantar totalmente o peso.
Deixar cair o peso (corda desliza através da mão, ou os atletas
deixam bater no chão duro).
Corredores de elite ou competitivo que ajudam uns aos outros.
Penalidades

30 Burpees
MULTI-RIG
Instruções para o corredor



Atravesse a estrutura do início ao fim usando os itens pendurados (anéis, bares,
cordas, etc).
Comece de pé sobre a barra de partida (ou suporte fornecido) e termine tocando na
barra final ou sino. (Nós permitimos chutar o sino em cada obstáculo, exceto Rope
Climb.)
Mantenha-se em uma pista!
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:





Tocar no chão enquanto atravessa.
Usando lado ou centro de suporte para auxiliar bares de passagem.
Chutar a campainha
Usando algo que não seja o item de suspensão (anéis, bolas, cordas, etc).
Usando pernas ou pés para ajudar atravessar a estrutura.
Penalidades

30 Burpees
VERTICAL CARGO NET
Instruções para o corredor

Suba e escale a rede de carga com frente do corpo sempre voltado para a rede.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de Falha:

Incapazes ou sem vontades de através da rede de carga.
Penalidades

30 Burpees
CARGO BRIDGE
Instruções para o corredor

Navegue por cima da ponte com seu corpo sempre voltado para a
estrutura.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha

Incapazes ou sem vontades de navegar sobre a ponte.
Penalidades

30 Burpees
STAIRWAY TO SPARTAN
Instruções para o corredor

Passe por sob a estrutura.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha

Incapazes ou sem vontades de navegar sobre a estrutura.
Penalidades

30 Burpees.
OBSTÁCULOS DIG
SPARTAN MOATS & ROLLING MUD
Instruções para o corredor
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
Andar e permanecer dentro das larguras do obstáculo.
Não mergulhe!
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:


Não ficam dentro das larguras do obstáculo, contornando o obstáculo.
Relutantes ou incapazes de completar o obstáculo
Penalidades


Desqualificação para quem contornar, Corredores de Elite ou Competitiva podem
voltar atrás e entrar no obstáculo corretamente se o contorno não foi intencional, ou
forçado pelo congestionamento.
Categoria Open: 30 Burpees
OBSTÁCULOS DE PAREDE
6' - 7' - 8' Walls
Instruções para o corredor
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
Suba e passe por cima do muro, sem tocar na estrutura de apoio. - Só as
mulheres podem usar os "retrocessos".
Corredores de elite não estão autorizados a ajudar uns aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Sim, mulheres podem usar o bloco “kicker”, disponível em 7 'e 8' Walls.
Modos de falha





Qualquer pessoa incapaz de escalar o muro.
Qualquer pessoa que use a estrutura de apoio em ambos os lados.
Homens que usam o bloco "kicker".
Os atletas de elite ou competitiva, que ajudam uns aos outros.
Os atletas de elite ou competitivo pode voltar e tentar este obstáculo até que concluílo corretamente, ou completar a penalidade.
Penalidades

30 Burpees
TRAVERSE WALL & Z-WALL
Instruções para o corredor

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


Atravessar a parede usando apenas as pegas e tocar o sino.
Os pilotos não estão autorizados a usar a parte superior da parede ou o chão.
Como em todos os obstáculos, os pilotos de elite não estão autorizados a ajudar uns
aos outros.
Os atletas estão autorizados a utilizar a estrutura para posicionar-se sobre o início do
obstáculo. O primeiro bloco para mão e o primeiro bloco de pé deve ser utilizado
quando se inicia a travessia.
Uma vez 4 pontos de contato estão no lado da parede / pé de retenção, o atleta é
considerado "comprometido" e NÃO pode redefinir ou reiniciar.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:




Usar o chão.
Usando o topo da parede.
Não tocar a campainha.
O uso de qualquer ajuda mecânica (fraudes) para completar o obstáculo.
Penalidades

30 Burpees
OUT (OVER UNDER THROUGH)
Instruções para o corredor

Passe por cima da primeira parede, por baixo da segunda parede, e
através do último conjunto de paredes.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha

Não conseguir navegar pelas paredes.
Penalidades

30 Burpees
UOUOU (UNDER-OVER 3X)
Instruções para o corredor
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Alterne ir por baixo e por cima em cada parede (ou como indicado)
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:
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Não passar por cima ou por baixo das paredes, como indicado.
Penalidades

30 Burpees
HURDLES
Instruções para o corredor


Ir ao longo da barra sem tocar na estrutura de apoio.
Corredores de Elite e Competitivo não estão autorizados a ajudar uns aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:




Qualquer pessoa incapaz de passar por cima da barra.
Qualquer pessoa que utilize a estrutura de suporte.
Corredores competitivos e elite que ajudam uns aos outros.
Elite e competitivo podem voltar e fazer este obstáculo até que concluí-lo
corretamente, ou completar a penalidade.
Penalidades

30 Burpees
INVERTED WALL
Instruções para o corredor


Escale e passe por cima do muro. O uso de qualquer estimulante ou
bandeira não é permitido.
Como em todos os obstáculos, categorias elite e competitivas não estão
autorizados a ajudar uns aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha




Qualquer pessoa incapaz de escalar o muro.
Qualquer pessoa que use as braçadeiras laterais ou a bandeira.
Corredores de elite que ajudam uns aos outros.
Os atletas de elite podem voltar e testar este obstáculo até que concluam
corretamente, ou completar a penalidade.
Penalidades

30 Burpees
SLIP WALL
Instruções para o corredor



Escale e passe por cima do muro.
Como em todos os obstáculos, corredores Elite e Competitivo não podem ajudar uns
aos outros.
Não há limite para o número de tentativas.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha:

Incapaz de escalar e passar por cima do muro.
Penalidades

30 Burpees
DUNK WALL
Instruções para o corredor
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
Ir para dentro da água e passar por debaixo da parede.
Utensílios devem ir junto com você
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha
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
Não estar disposto ou ser capaz de ir sob a parede.
Contornar o obstáculo.
Penalidades

30 Burpees
WEIGHT-CARRY OBSTACLES
SPARTAN SLED
Instruções para o corredor


Puxe ou empurre o trenó ao longo da rota prescrita. Não transporte trenó. O trenó
deve ficar no chão.
Como em todos os obstáculos, corredores Elite e Competitivo não podem ajudar uns
aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Sim, pesos diferentes.
Modos de falha:
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
Transportando o trenó.
Não completar a rota.
Penalidades

30 Burpees
PLATE DRAG
Instruções para o corredor
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Puxe a placa até que a linha esteja esticada agarrando única alça placa.
Voltar para o ponto de fixação de cabos (participação), sente-se, (traseiro deve estar
no terreno), e puxe a placa de volta para a estaca usando a corda.
Mantenha os pés para trás do poste!
Em alguns eventos ordem pode ser invertida, (puxando em primeiro lugar, seguido por
arrastando).
Atleta não pode transportar ou elevar o prato. Placa deve estar tocando o chão em
todos os momentos.
Como em todos os obstáculos, corredores Elite e Competitivo não podem ajudar uns
aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Sim, pesos diferentes.
Modos de falha


Não conseguir concluir a tarefa.
Não puxar o pneu até que a corda esteja esticado. (Refazer ou não). - Não puxar o
pneu todo o caminho de volta. (Refazer ou não).
Penalidades
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30 Burpees
SANDBAG CARRY
Instruções para o corredor:
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
Leve o saco de areia na rota designada.
Possíveis múltiplas bolsas para atletas de elite.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Sim, geralmente pesos diferentes.
Modos de Falha:
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Não estar disposto ou incapaz de completar o percurso com o saco de areia.
Danificar ou destruir o saco de areia.
Penalidades
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
Desqualificação.
Danificar ou destruir o saco de areia requer repetição do obstáculo ou desqualificação.
OBSTÁCULOS PATRIMONIAIS
LOG HOP
Instruções para o corredor
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Pule através da parte superior de múltiplas toras sem tocar o chão.
O atleta pode fazer várias tentativas para obter para o primeiro registo, mas uma vez
que o segundo registro é tocado, o atleta não pode começar novamente.
Se o último registo é tocado antes de o atleta tocar o solo, o obstáculo será julgado
como concluída.
Como em todos os obstáculos, corredores Elite e Competitivo não podem ajudar uns
aos outros.
Existe diferença entre homens e mulheres?

Não
Modos de falha

Tocar o chão antes de tocar o último registo.
Penalidades

30 Burpees