mídia kit 2016 - Publicidade – Editora Escala

MÍDIA KIT 2016
O maior guia de saúde do Brasil
MÍDIA KIT 2016
13 anos de muita
credibilidade
“
VivaSaúde completa 13 anos com
a missão de se tornar a referência
confiável para os leitores tomarem
decisões mais seguras que vão
modificar suas vidas para melhor,
agora e em direção ao futuro. É por
isso que hoje somos o maior guia de
saúde do Brasil.
”
Renata Armas - Chefe de redação
“
Saúde e qualidade de vida devem
estar no topo da lista das nossas
prioridades. Mas é preciso encontrar um
sentido para colocar em movimento o
grande trabalho que é a prevenção. O
compromisso da VivaSaúde com o leitor
é ajudá-lo a dar um primeiro passo,
para que ele prossiga perseverando.
”
Cristina Almeira - Editora-chefe
MÍDIA KIT 2016
• Saúde e bem estar está entre as maiores
preocupações dos brasileiros*
• Os leitores de VIVA SAÚDE são homens e
mulheres preocupados com a longevidade
e a saúde. Querem viver mais, melhor e se
previnem para isso.
*III - EGM - Estudos Marplan - 2014
Jan. a Dez. 2014-19 Mercados
MÍDIA KIT 2016
sobre nós
• A VIVA SAÚDE é o maior guia de saúde do Brasil,
pois tem 40% a mais de conteúdo editorial que a concorrência.
• A revista VIVA SAÚDE é uma formadora de opinião consolidada
no mercado brasileiro e transmite credibilidade para os leitores.
• Os leitores confiam na revista e este é um dos motivos que mais
influenciam na decisão de compra de uma marca.
PRÊMIOS
• Prêmio Instituto Ovos Brasil de imprensa (2013)
• Prêmio de Embalagens de Aço
2° Lugar – categoria jornalista destaque – (2012)
•
Melhor capa 2009
MÍDIA KIT 2016
conteúdo editorial
MEDICINA
como funciona
É possível ter alergia ao líquido?
Ressonância magnética
com contraste
O exame permite visualizar melhor
os tecidos e os vasos sanguíneos.
O contraste ajuda a detectar lesões,
distinguir tumores e ainda aumenta as
chances de cura do paciente
ENTENDA O PASSO A PASSO
Coceira e vermelhidão
Não precisa ficar assustado com o nome complicado.
A função desse exame é ajudar o médico a visualizar
partes importantes de seu corpo. Veja como isso acontece
O contraste ajuda a
visualizar e distinguir
lesões benignas
ou malignas
Só se faz de barriga vazia
Antes de passar pelo exame, o paciente deve fazer
jejum por um período mínimo de seis horas. Em
alguns casos, a aplicação do contraste por via
intravenosa pode causar indisposição e mal-estar
no momento do exame. Em caso de vômito,
o paciente pode sofrer uma broncoaspiração
(aspiração de corpos estranhos pelas vias aéreas)
dentro do gigantesco magneto que existe no
aparelho de ressonância magnética.
Como funciona - Ressonancia.indd 84
LOPES, RADIOLOGISTA (RJ). ILUSTRAÇÃO: LUIZ LENTINI (ESCALA-IMAGENS)
TEXTO: ANDRÉ BERNARDO. FONTES: CYRO ANTÔNIO FONSECA JÚNIOR, MEMBRO
DA SOCIEDADE DE RADIOLOGIA DO RIO DE JANEIRO (SRAD-RJ); FERNANDA RUEDA
Diferentemente de outros exames, como a radiografia ou a
tomografia computadorizada, a ressonância magnética não
emite radiação. Mesmo assim, requer alguns cuidados. Por utilizar
um campo magnético que ajuda na formação de imagens,
é contraindicada, com ou sem contraste, para pacientes com
válvulas cardíacas, implantes auditivos ou próteses dentárias.
A aplicação do contraste é a última etapa
da ressonância magnética. E é importante
porque, às vezes, certos tumores são
tão pequenos que não aparecem no
exame tradicional. Em caso de suspeita, o
radiologista deve recorrer ao contraste para
fechar o laudo. O contraste ainda permite
melhor visualização dos tecidos e vasos
sanguíneos. Com ele, é possível distinguir
um tumor benigno de um maligno.
84 VIVASAÚDE
Embora seja menos arriscado que o iodo, o gadolínio pode sim
causar reações adversas, como coceira e vermelhidão. Nesse caso,
pessoas com histórico de alergia a qualquer tipo de medicamento
devem ser submetidas, como medida de precaução, a um preparo
antialérgico que minimiza os efeitos da substância. O percentual
de reação alérgica ao gadolínio é baixo e gira em torno de 2%.
QUEM NÃO PODE FAZER O EXAME
A VEZ DO CONTRASTE
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
11/03/2016 12:29:08
HORA DE IR PARA CASA
MEDIDA DE SEGURANÇA
Na maioria das vezes, o paciente
submetido ao procedimento pode retomar
a suas atividades normais já no mesmo
dia. A tendência é que o contraste seja
excretado na urina no prazo máximo de
24 horas. O uso do contraste não altera o
tempo médio de realização do exame, que
pode variar de 20 a 50 minutos.
O uso do gadolínio deve ser evitado em
portadores de insuficiência renal. Como eles
não conseguem eliminar a substância, ela
tende a se acumular no sangue. Daí, o risco de
provocar uma síndrome chamada esclerose
sistêmica. Segundo recomendação médica,
o gadolínio só deve ser utilizado nesses
pacientes em casos estritamente necessários.
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
Como funciona - Ressonancia.indd 85
em família
Como anda a saúde mental dos pequenos
é o mais prevalente
nas crianças entre
3 e 17 anos
MENINOS
ADOLESCENTES
com idade entre
12 e 17 anos
cometem mais suicídio
do que as meninas
Em 2010 o SUICÍDIO
foi a segunda causa
de mortalidade entre
adolescentes
de 12 a 17 anos
MENINAS
ADOLESCENTES
Não use perfume. Ele atrai o mosquito
depressão
e abuso
de álcool
O tornozelo é o alvo preferido. Se a criança brinca
fora de casa, essa parte do corpo deve ser coberta
Para proteger a casa, repelentes elétricos
Fique de olho no rótulo do repelente. Os que
têm um componente chamado DEET só podem
ser usados em crianças com mais de 2 anos de idade
MENINOS
estão mais propensos a ter:
Distúrbio de atenção.
Mesmo que as próteses dentárias sejam adaptadas
e funcionais, elas não são tão adequadas como os
dentes. Assim, é tão importante cuidar da saúde bucal,
uma vez que ela influência na saúde geral
Problemas de
comportamento.
Autismo.
Ansiedade.
CYBELLE DINIZ, GERIATRA DA UNIFESP
Síndrome de Tourette.
Dependência de tabaco.
PREVALÊNCIA DE PROBLEMAS ENTRE JOVENS
(3-17 ANOS)
Jovem: a saúde mental é tão importante como a física. Se
notar sentimentos como raiva, tristeza e medo, fale com
algum amigo de sua confiança ou um adulto
90 VIVASAÚDE
Em familia.indd 90
Depressão
2,1%
ADOLESCENTES ENTRE 12 E 17 ANOS
Uso ilícito
de droga
4,7%
Uso abusivo
de álcool
4,2%
Dependência
de tabaco
2,8%
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
15/02/2016 18:01:31
COLUNA: COLABOROU JAQUELINE MARGONATO FERREIRA,
Pais: se notarem qualquer mudanças no comportamento
de seu filho, conversem com um especialista
Ansiedade
3%
MÉDICA DA SOBRAMFA. FOTOS: SHUTTERSTOCK; DIVULGAÇÃO.
O QUE PODE SER FEITO:
Transtornos
comportamentais
ou de conduta
3,5%
MENTAL HEALTH NEW REPORT, REVISTO EM NOVEMBRO/2015.
Transtorno
de déficit de
atenção com
hiperatividade
(TDAH)
6,8%
Sono zen
A fórmula
Bom sono,
da Florais
de Saint
Germain,
contém
um mix de
cidreira,
verbena,
canela,
entre
outros, e
é indicada
para combater
a insônia e a
ansiedade.
Quando oferecida
às crianças, a dose
prevê a diluição de
duas borrifadas
em 30 ml de água.
À venda por R$ 38
Cabeça nas nuvens
Se seu filho tem mais de
8 anos de idade, invista
em um bom travesseiro.
O NASA, da Duoflex,
é macio e confortável.
Termossensível e
automoldável, tem
14 cm e adaptação
perfeita de cabeça e
pescoço. A ideia é garantir
um sono restaurador.
À venda por R$ 79,90
Fórmula relaxante
O chá doces sonhos
da Dr. Oetker é
uma mistura de
camomila, com
capim cidreira,
folhas de hortelã e
erva doce nacional.
Essa mistura
promete noites
mais tranquila!
À venda por R$ 9,50
A morte é parte natural
da vida. Mas sofremos ao
perder alguém querido. E
se levássemos algo de bom
dessa experiência? O luto
se divide em cinco fases:
negação, raiva, barganha,
depressão e aceitação. Um
exemplo: uma mãe vê seu
filho adoecer e falecer. De
início, não aceita, pois a
verdade é dura. Quando
a aceitação se estabelece,
vêm os questionamentos:
por que comigo; e se eu
tivesse feito isso ou aquilo?
A depressão aparece e
finalmente se aceita o fato.
A saudade fica e a tristeza
se vai. Isso não é uma regra
rígida e nem todos passam
pelo período da mesma
forma. Alguns ficam dias
em luto, outros anos.
Entretanto, pensemos que
a situação pode ter algo de
renovador e revolucionário.
Podemos tomar decisões
há muito adiadas ou
amadurecer. Nem toda dor
precisa ser ruim. Há um
aprendizado nos obstáculos
da vida. Todos passarão por
isso. Certo é que sentiremos
saudades. Um dia o
luto acaba e dele
saímos fortalecidos.
1 colher (chá) de açúcar
½ cenoura crua ralada
12 acerolas
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
por três minutos. Coe o suco antes de servir, e
use copos lúdicos com canudos divertidos.
Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE),
os alimentos industrializados representam
cerca de 85% do consumo brasileiro contra
apenas 15% dos produtos in natura.
Vitaminas essenciais
Durante a infância a alimentação ajuda a
proporcionar o desenvolvimento adequado
do organismo infantil. “A deficiência de nutrientes acarreta desordens metabólicas que
vão culminar no aparecimento de doenças,
como diabetes e obesidade, câncer, doenças
cardiovasculares e osteoporose”, considera
Isabel Jereissati, pós-graduada em Nutrição
Materno-Infantil pela Universidade do
Estado do Rio de Janeiro (Uerj).
Na lista de vitaminas essenciais, estão ferro,
cálcio, zinco, ácido fólico, vitamina E, vitamina B12, vitamina C e vitamina D. Suas fontes
são frutas, legumes, verduras, carnes, laticínios, ovos, cereais integrais e oleaginosas. Ou
seja, só alimentos naturais e que não são tão
difíceis assim de incluir no prato.
É claro que não é preciso banir os industrializados, basta inverter essa proporção listada pelo IBGE! E uma forma de fazer isso é
mudando também os lanches da criançada.
Para ajudar, sugerimos três opções ricas em
nutrientes e simples de fazer. Está pronto
para começar? Confira as receitas a seguir!
sorvete de
frutas caseiro
ingredientes
ingredientes
3 frutas que a criança
mais gosta (pode ser
banana, abacaxi, abacate,
maçã, laranja...)
rolinho de wrap com salada e ricota
modo
modo de
de preparo
preparo
www.revistavivasaude.com.br
12/02/2016 14:50:55
ingredientes
modo de preparo
1 fatia de pão sírio ou pão folha
Faça uma pasta misturando o
queijo, o tomate e a cenoura.
Pegue o pão, coloque a pasta e a
folha de alface e enrole. Depois,
fatie em vários pedaços pequenos.
Para eles não desenrolarem, você
pode prender com palitos.
2 colheres (sopa) de ricota ou queijo branco
1 folha de alface
Bata as frutas no
liquidificador até formar
um creme. Coloque em
copos plásticos, espete o
palito e congele.
½ tomate bem picado
1 cenoura ralada
Azeite de oliva a gosto
www.revistavivasaude.com.br
Materia - Lanche das criancas.indd 33
vivasaúde 33
12/02/2016 14:51:04
NUTRIÇÃO
DIETA SAUDÁVEL
A Viva Saúde está atenta às mais recentes pesquisas
sobre nutrição funcional, e conta com a consultoria
de nutricionistas reconhecidos que incentivam a
adoção de dietas equilibradas, bem como orientam
a escolha de alimentos essenciais à boa saúde. Além
disso, todos os meses, apresenta os lançamentos
de novos produtos e livros dirigidos à adoção de
melhores hábitos alimentares.
MARCO A.
JANAUDIS
é secretário-geral da
Sociedade
Brasileira de
Medicina de
Família
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
Em familia.indd 91
1 copo (200 ml) de água mineral
Lidar com o luto
Roupas escuras atraem os insetos. Evite-as
têm maior risco de
FONTE: CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. CHILDREN’S
QUALIDADE DE VIDA
Na editoria dirigida à família, a VivaSaúde
busca sempre trazer informações que
interessam a esse grupo, discutindo temas
da atualidade, destacando o impacto
desses fatos na qualidade de vida de seus
componentes, assim como em sua saúde
física e mental.
é afetada por ansiedade, déficit de
atenção ou hiperativivdade
abe quando as avós diziam que criança precisa comer bem, para crescer
saudável e feliz? Pois é, elas estavam
certas (como sempre!). Mas “comer
bem” muitas vezes é confundido com “comer
bastante”. Por isso hoje come-se em grandes
quantidades, mas nem sempre com qualidade. “A mania de comer rápido, fácil e gostoso,
proveniente dos costumes americanos, faz
parte do cotidiano de muitas crianças brasileiras: 30% delas e dos adolescentes são obesos, o que representa 15 milhões de pessoas.
Entre os principais motivos, estão o sedentarismo e os maus hábitos alimentares”, alerta a
nutricionista Helen Lopes, especializada em
nutrição na infância e na adolescência pela
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
É claro que os maus hábitos alimentares
não são adotados de propósito. Na correria, é
muito mais fácil comprar um item no supermercado do que preparar o lanche da criança. O problema é que a oferta de nutrientes
nesse caso é bem menor: “Crianças que só
comem alimentos industrializados consomem poucos nutrientes, gordura de péssima
qualidade, açúcar refinado, aditivos químicos e pouca fibra”, frisa a nutricionista Paula
Crook, especialista em nutrição infantil (SP).
Mas hoje esses itens são maioria na alimentação do brasileiro: segundo dados do Instituto
Materia - Lanche das criancas.indd 32
Se seu filho é alérgico ao produto ou você deseja dobrar a
proteção contra o Aedes aegypti, a saída é dar atenção à
roupa que a criança usa. A pediatra Flávia Nassif, do
Hospital Sírio-Libanês (SP), alerta que os tecidos
mais finos não impedem a ação do mosquito.
Veja as outras formas de evitar uma picada:
Tá na hora de dormir
O DIAGNÓSTICO DE
DISTÚRBIO DE ATENÇÃO
1 em cada 5 crianças
S
Médico de
família
DÊ UMA FORÇA AO REPELENTE
ingredientes
Não sabe como incluir
os “temidos” vegetais no
lanche? A nutricionista
Helen Lopes indica um
cardápio simples, rico
em frutas e legumes.
texto Natasha fraNco fotos adriaNo campos produção jaNaíNa reseNde
32 vivasaúde
11/03/2016 12:29:11
suco alaranjado
como deixar
os vegetais
gostosos
Chega de comprar alimentos prontos para as crianças levarem na
lancheira. Com planejamento, é possível preparar opções nutritivas
e deliciosas que vão agradar em cheio o paladar dos pequenos
por Cristina Almeida
VIVASAÚDE 85
Ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade podem se manifestar na infância e mudar a forma como as crianças se
desenvolvem. Conhecer mais sobre tais condições ajuda no diagnóstico precoce e em uma intervenção na qual pais e
profissionais atuam a favor do futuro desses pacientes. Veja como é a incidência de doenças desse tipo nesse grupo
EM FAMÍLIA
Lanche que
vale um bifinho
COMO FUNCIONA
Com o auxílio de infográficos, esta
seção explica o funcionamento
de procedimentos comuns na
área da saúde, mas que ainda são
complexos aos olhos do público
leigo, como um exame de sangue,
uma na técnica cirúrgica para
doenças do coração etc.
Um dos contrastes mais utilizados na ressonância magnética
é o gadolínio. Mas, diferentemente de outros utilizados em
exames de tomografia computadorizada, o gadolínio não
contém iodo, que é uma substância com alto teor alergênico.
Por isso mesmo, pacientes alérgicos a camarão ou a outros
frutos do mar, que contêm muito iodo, não devem ser
submetidos à tomografia computadorizada.
15/02/2016 18:01:36
MÍDIA KIT 2016
conteúdo editorial
FITNESS
76 vivaSAúDE
Materia - Tipos de atividade fisica.indd 76
É preciso: muita afinidade com a água.
“O primeiro passo é aprender a se comportar
na piscina. O professor pode entrar junto para
auxiliar”, explica Fabiano Borsato, educador físico
e diretor técnico da academia R. White (SP).
Caso tenha alergia ao cloro, procure academias
que utilizem ozônio no tratamento da água.
Quando estiver familiarizado, comece as
braçadas. O investimento inicial é relativamente
baixo: sunga ou maiô, touca e óculos. Mas estes
devem ser específicos para a prática.
Ponto positivo: além de conquistar
um corpo bacana, você ainda dominará
técnicas de defesa pessoal.
Ponto positivo: nadar é excelente para quem
tem problemas respiratórios e nas articulações,
já que melhora a capacidade pulmonar e é uma
atividade de baixo impacto.
Ponto negativo: mesmo sem
combate, muitas pessoas podem não
se acostumar ao clima agressivo.
www.revistavivasaude.com.br
12/02/2016 16:31:26
EnsinE o cão a dEitar
aprenda com o adestrador Fabio B. antonio, da cão cidadão, e sua lhasa apso cindy como seu pet pode fazer esse truque
1
Faça o cão sentar.
Segure um petisco em
frente ao focinho do pet e o
induza a deitar abaixando
devagar a mão até o chão.
Ponto negativo: mesmo nadando em água
aquecida, nos dias frios pode ser desagradável.
vivaSAúDE 77
www.revistavivasaude.com.br
Materia - Tipos de atividade fisica.indd 77
PSICOLOGIA
BEM-ESTAR GERAL
Como ter saúde não é apenas a ausência de
doenças físicas, o bem-estar psicológico é um
dos pontos altos da VivaSaúde. Especialistas
em comportamento ajudam os leitores a
descobrirem novas formas de enfrentar
questões que fazem parte do dia-a-dia, sem
jamais perder o bom humor
92 VIVAsaúdE
12/02/2016 16:31:32
meu pet.indd 92
dicas para
16
recuperar a
S
ão vários os momentos em que
nos vemos obrigados a enfrentar situações estressantes e que
mexem com nossos sentimentos.
Um colega de trabalho mal-humorado,
um chefe exigente demais, um filho que
insiste na malcriação. De fato, não importa muito o motivo, a verdade é que,
nessas e em muitas outras ocasiões, a
vontade é dizer o que pensamos, em alto
e bom som. O grande problema é que, ao
enfrentar as adversidades dessa forma,
não raro acumulamos frustrações. Além
de não conseguirmos chegar a um consenso que resolva de vez o impasse, ainda
passamos a carregar a culpa pela ofensa
praticada ao outro. Felizmente, existem
outras formas de agir para que o conflito seja resolvido de maneira positiva, de
modo a nos proporcionar um crescimento
pessoal. Pensando em ajudá-lo a recuperar (e rapidamente!) o equilíbrio perdido,
a VivaSaúde consultou especialistas que
ensinam técnicas para relaxar e extravasar as tensões. Estamos falando de estratégias que você pode desenvolver em casa,
depois de um dia intenso de trabalho, e
que não exigem prática nem habilidade.
Entre os truques, será fácil descobrir qual
funciona melhor — e mais rápido — para
você. Então, respire fundo, desacelere e
comece já a aproveitar essas dicas.
54 vivasaúde
Materia - Recuperar a calma.indd 54
Depois de reforçar o
primeiro passo, levante devagar,
mas deixe a mão voltada para
baixo. Recompense se ele
continuar deitado.
3
De pé e ligeiramente
afastado, faça o gesto com a
mão e, assim que ele estiver
completamente deitado, ofereça
petiscos e muito carinho.
5. os espirros só são considerados excessivos se forem
superiores a quatro por dia, fique atento a isso!
As rações clínicas são formuladas com ingredientes
selecionados para fornecer todos os nutrientes essenciais ao
mascote de acordo com a doença que deve ser tratada
www.revistavivasaude.com.br
15/02/2016 10:14:53
de olho na saúde dos rins
Gatos que sofrem com problemas renais precisam alterar a alimentação para diminuir a
sobrecarga nos rins. Confira as rações indicadas para animais que estão em tratamento
coMPLEMEnto rico
da linha de nutrição
clínica da premier pet,
esta ração atua como
coadjuvante no regime de
gatos com doença renal
crônica. com baixo teor
de sódio e fósforo.
na cobasi, à venda por
r$ 63,90 (1,5 kg)
ÁGUa E nUtriEntEs
super premium, a ração
renal, da royal canin,
é úmida para oferecer
melhor palatabilidade ao
amigão de bigodes. com
frango, ajuda a dissolver
cálculos renais. na fernale
pet, à venda por r$ 5,70
(unidade de 85 g)
rEdUÇão dos MinErais
para diminuir a sobrecarga
dos rins, a ração renal health
contém proteínas, sódio e
fósforo reduzidos. Já ácidos
graxos aparecem em níveis
maiores no alimento da hills.
no pet love, à venda por
r$ 87,90 (1,81 kg)
70
%
dos gatos
adultos sofrem
de doenças
periodontais,
como a gengivite
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
meu pet.indd 93
ANIMAIS
calma
uma seleção
2dePrepare
músicas calmantes
Quem disse que é preciso ouvir sons de passarinhos
para desestressar? Segundo a musicoterapeuta
Maristela Smith, doutoranda da Pontifícia
Universidade Católica (PUC) de São Paulo, o som
que faz bem é aquele que agrada a quem ouve.
“A música atua na bioquímica de nosso organismo,
tanto positiva quanto negativamente, e muitos
autores falam sobre a influência dos sons no ritmo
cardíaco”, diz. Só tem um detalhe: as sensações que a
mesma música provoca podem variar muito de uma
pessoa para outra, e o segredo é descobrir aquela que
funciona melhor para acalmar você.
Diante de um contratempo, nada melhor
do que restaurar o equilíbrio, para resolver o
problema com serenidade. Se você
quer aprender a fazer isso rapidamente,
leia a matéria até o final!
as emoções
3extravase
Depois de um dia difícil,
não sinta vergonha
de chorar como uma
criancinha ou de gritar
feito um maluco.
“Chorar e gritar são
formas saudáveis de
colocar o estresse e a
frustração para fora.
Uma vez contidos, esses
sentimentos podem
se traduzir em diversos
sintomas físicos, como
dores musculares, insônia,
problemas digestórios,
alergias na pele, entre
outros”, alerta a psicóloga
Olga Inês Tessari (SP).
1 Pinte e borde
“Descobrir uma atividade
manual que lhe dê prazer ajuda a
desviar a atenção de uma situação
que gerou raiva, pois reduz o ritmo
de refluxo de pensamento, que
é a tendência de ficar remoendo
detalhes da situação conflitante”,
diz o terapeuta José Naum de
Mesquita Chagas (CE).
2
4. se a causa for uma infecção causada por bactérias ou
fungos, será preciso fazer tratamento com medicamentos.
SANDRA NOGUEIRA, MÉDICA VETERINÁRIA DA ROYAL CANIN BRASIL
Ração especial
NATAÇÃO
Cura felina
Você sabia que os felinos
influenciam positivamente
o lar, os relacionamentos
amorosos, as finanças e a
evolução espiritual? O livro
O Poder dos Gatos na Cura
das Doenças (Cairo Editora)
explica esses fenômenos por
meio do amor aos animais.
À venda por r$ 45
veterinÁria do hospital veterinÁrio santa inÊs (sp).
É preciso: equipamentos de proteção.
Por ser um esporte de contato, o
MMA (“artes marciais mistas”, em
português) exige certo cuidado.
É imprescindível usar luvas, protetor
bucal e vaselina que, quando passada
nas maçãs do rosto, no nariz e no
queixo, diminui o atrito do golpe com
a pele. Um treino de duas a quatro
vezes por semana manda as gorduras
embora e deixa os músculos mais
definidos. A aula, com duração de uma
hora, envolve exercícios de resistência,
condicionamento e técnicas de boxe,
muay thai, jiu-jítsu e wrestling. “Para
lutar é fundamental estar em um
nível avançado, mesmo que o embate
seja controlado”, ressalta Gustavo
Capabianco, professor da academia
Team Nogueira Tucuruvi (SP). Para
proteger as articulações, vale associar
as aulas ao treino funcional.
são diferentes das dos cachorros, mas em ambas
os sintomas são os espirros em excesso.
(constipação) teXto: luciana faria. / (ensine seu cão) teXto: laÍs
Ponto negativo: lesões prévias podem se
agravar com o impacto. Antes de correr, fortaleça
a região, com musculação, ioga ou pilates.
2. as doenças virais respiratórias nos gatos
3. em situações graves de alergias é necessário
tratar o pet com antialérgicos injetáveis, via oral ou
por inalação, receitados pelo médico veterinário.
almeida. / (5 dicas) teXto: luciana faria. fonte: mariana Buck,
Ponto positivo: não faltam parques e espaços
ao ar livre para correr. Basta ter força de vontade.
LUTAS DE MMA
5 dicas para o pet que espirra demais
1. o quadro merece atenção quando se tornar
excessivo, pois pode indicar disfunções respiratórias.
... é um sinal de alerta! Isso porque a constipação
pode ser resultado de uma dieta desequilibrada
ou então de doenças graves. Segundo o veterinário
Eduardo Mori, do Hospital Veterinário Cães e
Gatos 24h (SP), o problema pode surgir por conta
da própria rotina do animal. “As causas estão
relacionadas a alimentação desbalanceada, ingestão
de ossos e pelos, pouco consumo de água, falta de
atividade física ou estresse (devido ao ambiente,
por exemplo)”, aponta. E acrescenta que também
pode ser decorrente de efeitos colaterais de
medicamentos ou doenças. Mas é importante que
o tutor procure um veterinário assim que perceber
qualquer dificuldade do animal para defecar.
O profissional detectará a causa da constipação
e, como o distúrbio é consequência de outros
problemas, o tratamento estará nesse diagnóstico.
“Este procedimento, que envolve alimentação,
hidratação, entre outros métodos, é basicamente o
mesmo em cães e gatos, porém o tratamento pode
ser diferente de acordo com cada quadro”, explica.
treino: rodrigo prevato (escala imagens).
U
m estudo chinês, recentemente publicado pela revista on-line Public Library of Science
(PLOS), mostra que fazer
exercícios com regularidade é eficaz na
prevenção da síndrome metabólica —
uma condição caracterizada por índices
acima da média na medição de triglicérides, glucose e pressão arterial. Mas tal resultado do estudo apenas confirma outras
evidências científicas que relacionam o
sedentarismo a problemas de saúde mental, gordura no fígado, entre outras enfermidades e complicações clínicas.
Mesmo diante dessa realidade, pode ser
difícil dar o primeiro passo em direção
a uma rotina na academia ou mesmo ao
parque mais próximo de casa. Isso porque
nem sempre nos sentimos à vontade diante dos desafios dos esportes praticados
em grupo. E ainda pode ser que engatar
um plano de corrida faça-o se sentir ainda
mais solitário numa pista atlética.
A saída é colocar-se à prova para experimentar as várias modalidades disponíveis
e que admitam práticas em ambientes fechados ou ao ar livre. Um dia desses, você
encontra a que melhor se adapta a você e
ao seu corpo. O sucesso dessa empreitada
é o bem-estar geral e mental, além de uma
saúde mais protegida. Que tal começar conhecendo mais sobre algumas opções?
TEXTO: ANA PAULA DE ARAUJO. FOTOS: SHUTTERSTOCK.
A saída é
colocar-se à
prova para
experimentar
as várias
modalidades
disponíveis e
que admitam
práticas em
ambientes
fechados ou
ao ar livre
É preciso: fôlego e resistência. Tenha cuidado
no começo — nada de já sair correndo! Comece
com caminhadas, três vezes por semana, para
fortalecer a musculatura. Com o tempo, você
se sentirá apto a intercalar um minuto de
caminhada com o mesmo tempo de trote. Para
tornar a atividade mais estimulante, inclua
subidas e descidas. “É importante pedir ajuda
a um profissional para montar uma planilha
adequada a seu preparo físico”, afirma Daniel
Neves, diretor técnico da Nova Equipe Assessoria
Esportiva (SP). É possível treinar só ou em grupo.
fotos: shutterstopck; divulgação / fotos do
Quer praticar uma nova atividade, mas não sabe por onde começar?
Preparamos um manual completo que vai ajudá-lo nessa missão
Quando seu peludo
deixa de fazer cocô...
ATIVIDADE FÍSICA
A Viva Saúde sabe o quanto o movimento
é essencial para a prevenção da maioria
das doenças crônicas . Por isso, todos os
meses, formas estimulantes de iniciar
ou variar a prática de atividade física são
abordadas. Um dos diferenciais é a busca
por novos produtos que possam facilitar
a tomada de decisão de sair da linha do
sedentarismo
CORRIDA DE RUA
4Lave corpo e alma
TEXTO: RITA TREVISAN E LOUISE VERNIER. FOTOS: SHUTTERSTOCK.
Guia esportivo
para iniciantes
meu pet
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16/02/2016 14:37:20
Tomar um bom banho pode ser uma oportunidade para limpar não só as
impurezas, como também para apaziguar os pensamentos. Basta separar algumas ervas
para usar na banheira ou no chuveiro. Se optar pela banheira, ferva um litro de água à
parte, desligue o fogo, acrescente as ervas e tampe a panela por pelo menos 15 minutos.
Depois, é só coar e despejar na banheira. “Para o chuveiro, coloque as ervas em um saco
feito de tule, que possa ser amarrado na base do chuveiro”, ensina a massoterapeuta
Ana Aono (SP). Camomila, melissa e arruda são excelentes opções para acalmar.
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MEU PET
Uma das campeãs de leitura nas mídias
sociais, esta seção é um verdadeiro guia
de cuidados com a saúde de animais
domésticos. Todos os meses, especialistas
opinam sobre a melhor forma de prevenir
e tratar doenças, assim como manter
saudáveis estes que são considerados
“médicos” de seus próprios donos. Novidades
do mercado pet têm espaço aqui.
VIVAsaúdE 93
15/02/2016 10:15:03
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mais Viva Saúde
Em suas edições especiais, a VIVA SAÚDE traz ao leitor informações sobre os temas de saúde mais discutidos
na sociedade. Em cada volume, uma equipe de consultores especializados ajuda a entender causas, sintomas e
tratamentos e ainda sugere soluções práticas que garantem qualidade de vida e bem-estar.
COLEÇÃO VIVA SAÚDE
EDIÇÕES ESPECIAIS
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universo Viva Saúde
74.500
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DE TIRAGEM*
VISUALIZAÇÕES DE PÁGINA**
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EXEMPLARES
DE TIRAGEM
POR EDIÇÃO
ESPECIAL
VISITANTES ÚNICOS
682.336
900.000
CURTIDAS
30.000
SEGUIDORES
* Fonte IVC – Dez. 2015
** Google analytics – Mar. 2016
MÍDIA KIT 2016
perfil do nosso público
20%
80%
Homens
28%
22%
Mulheres
16%
34%
18 a 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
50 + anos
30%
16%
49%
Classe A
Classe B
Classe C
• Grande afinidade com leitores da Classe A, são 16%
contra 7% da população brasileira.
• Público qualificado > 36% com nível superior completo
• Inseridos no mercado de trabalho > 56% trabalham período integral
*III - EGM - Estudos Marplan - 2014
Jan. a Dez. 2014-19 Mercados
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circulação
200.000
leitores/mês*
Circulação total** 39.400
NORTE
2,21 %
NORDESTE
14,11 %
CENTRO-OESTE
5,9 %
SUDESTE
Tiragem 74.500
55,4 %
SUL
22,38 %
*III - EGM - Estudos Marplan - 2014 - Jan. a Dez. 2014-19 Mercados
** Fonte IVC – Dez. 2015 + Venda Estendida
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Acréscimo de 20% para páginas determinadas
DADOS TÉCNICOS
Fechar arquivo em PDF, JPG ou TIF, padrão de cor CMYK,
300 dpi, com 0,5 cm de sangria e marcas de corte.
Enviar material para [email protected]
Distribuição: nacional
Periodicidade: mensal
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Tiragem: 74.500
Preço de capa: R$ 12,90
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DADOS TÉCNICOS
SUPERBANNER
BACKGROUND
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preços e formatos - site
SUPERBANNER EXPANSÍVEL
Os valores do super banner, do retângulo grande e do retângulo médio são comercializados
por unidade c.p.m. e os valores de dhtml e intervensão r.o.s. são diários.
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Disponibilizamos outros tipos de formatos e ativações em redes sociais sob encomenda.
RETÂNGULO
MÉDIO
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Consulte-nos com relação a anúncios em nosso aplicativo no iPad.
TABELA DE PREÇOS
FORMATO
TAMANHO (PIXEL)
PESO MÁXIMO
(JPEG, GIF, SWF)
VERSÃO DO FLASH
FRAME RATE
TEMPO DE
ANIMAÇÃO
UNIDADE
DE VENDA
TABELA 2015
SUPERBANNER
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20K
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ATÉ 24 FPS
12 SEG C/ LOOP
CPM (ROS)
R$ 40
RETÂNGULO GRANDE
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ATÉ 24 FPS
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12 SEG C/ LOOP
Diária (ROS)
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SUPERBANNER EXPANSÍVEL
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PUBLIEDITORIAL
+ ATIVAÇÃO NAS REDES
FORMATOS ESPECIAIS (WEB,
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