(I), Elementar (E), Avançado

AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE MARTIM DE FREITAS ESCOLA BÁSICA 2/3 MARTIM DE FREITAS Ano letivo 2015/2016 EDUCAÇÃO FÍSICA 3º CICLO NÍVEIS “INTRODUTÓRIO” (I), “ELEMENTAR” (E) e “AVANÇADO” (A) JOGOS DESPORTIVOS COLETIVOS ANDEBOL E I A Circuito Técnico – apenas 7º ano: 1. Passe ombro (1 ponto); 2. Receção (1 ponto); 3. Drible (1 ponto); 4. Remate em apoio (2 pontos); 5. ... 3 apoios (2 pontos); 6. Remate em suspensão (2 pontos). 3 a 5 pontos 6 a 8 pontos Jogo de oposição: GR+3 x 3+GR (meio-­‐campo, marcação direta) 1. Circulação de bola 2. Passe ou drible para uma progressão rápida 3. Assume posição defensiva Jogo de oposição: GR+3 x 3+GR Jogo de oposição: (defesa à zona) GR+3 x 3+GR (Aval. Inicial) GR+4 x 4+GR GR+5 x 5+GR 4. Ocupação equilibrada do 7. Executa entradas, espaço procurando linhas de passe 5. Passe, remate ou drible em ou remate função da situação 8. Utiliza fintas para 6. Flutuação desenquadrar o adversário 9. Executa o bloco. BASQUETEBOL E I 9 pontos A Circuito Técnico – apenas 8º ano (1 ponto por cada gesto técnico): 1. Passe peito (1 ponto); 2. Receção (1 ponto); 3. Drible de proteção (1 ponto); 4. Paragem a 2 tempos (1 ponto); 5. Passe picado (1 ponto) 6. Rotação sobre pé eixo (1 ponto); 7. Lançamento parado (1 ponto); 8. Drible de Progressão (1 ponto); 9. Lançamento na passada (1 ponto). 3 a 5 pontos 6 ou 7 pontos Jogo de oposição 3x3 1. Drible de progressão 2. Passa e desmarca 3. Lançamento, quando em situação favorável Jogo de oposição 3x3 4. Lança na passada 5. Posição facial para o cesto 6. Assume posição defensiva Jogo de oposição 3x3 / 5x5 7. Passe e corte 8. Na posse de bola adopta atitude de “tripla ameaça” 9. Recupera defensivamente dificultando a ação do adversário Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ 8 ou 9 pontos Página 1 FUTSAL E I Jogo de oposição: GR+3 x 3+GR (Aval. Inicial) 1. Condução de bola 2. Passe e desmarcação 3. Receção controlada Jogo de oposição: GR+3 x 3+GR GR+4 x 4+GR 4. Penetração/Progressão 5. Contenção / Pressão ao portador da bola 6. Enquadra-­‐se ofensiva e defensivamente A Jogo de oposição: (GR+3 x 3+GR) ou (GR+4 x 4+GR) 7. Apoio/Cobertura defensiva 8. Apoio/Cobertura ofensiva 9. Passe, remate ou progressão em função da situação VOLEIBOL E I Jogo de cooperação 2+2 (7º ano) Jogo de oposição 2x2 (8º/9º anos) 1. Colocação da bola no colega em trajetória ascendente-­‐
descendente, de modo a que este possa dar continuidade ao jogo 2. Passe / manchete em função da trajetória da bola 3. Serviço por baixo dirigido ao colega A Jogo de oposição: 2x2 ou 3x3 Jogo de oposição: 2x2 ou 3x3 4. Realização do 2º toque para 7. Serviço por cima ou por posterior ataque baixo para zona de difícil 5. Ataque para um espaço vazio receção 6. Serviço por baixo colocando a 8. Remate (em apoio ou bola em zona de difícil receção suspensão); 9. Bloco (só 9ºano) Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ Página 2 GINÁSTICA APARELHOS E I Plinto / Boque 1. Salto de eixo (boque) 2. Salto de barreira – pelo lado do aparelho (plinto ou boque) Minitrampolim 1. Salto de Vela 2. Salto Engrupado A Plinto 1. Salto de eixo (plinto transversal) 2. Salto entre-­‐mãos (plinto transversal) Minitrampolim 1. ½ Pirueta 2. Carpa de pernas afastadas Plinto 1. Queda facial (plinto transversal) 2. Roda (plinto transversal) Minitrampolim 1. Pirueta 2. Carpa de pernas juntas I SOLO E Em sequência: -­‐ Posição inicial (2 braços) 1. Posição de equilíbrio (avião) 2. Rolamento engrupado à frente 3. ½ pirueta 4. Rolamento engrupado à retaguarda (início em pé) 5. Apoio facial invertido de 3 apoios (pino de cabeça) -­‐ sem ajuda ou com ajuda (do colega ou na parede) -­‐ Posição final (2 braços) Em sequência: -­‐ Posição inicial (2 braços) 1. Rolamento à frente saltado 2. Posição de flexibilidade (ponte) 3. Rolamento à retaguarda com saída de membros inferiores afastados e em extensão 4. Apoio facial invertido (pino de braços) -­‐ sem ajuda ou com ajuda (do colega) 5. Vela -­‐ Posição final (2 braços) A Em sequência: -­‐ Posição inicial (2 braços) 1. Apoio facial invertido (pino de braços) seguido de rolamento à frente 2. Roda 3. Rodada 4. Rolamento à retaguarda com saída de m.i. juntos e em extensão 5. Posição de flexibilidade (fecho à frente -­‐ peito às coxas, m.i. juntos; rã -­‐ peito ao solo, m.i. afastados; espargata -­‐ frontal ou lateral) -­‐ Posição final (2 braços) ACROBÁTICA (Pares ou Trios) E I Escolher 3 das 6 figuras Escolher 3 das 6 figuras Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ A Escolher 3 das 6 figuras Página 3 RAQUETES BADMINTON E I Jogo de singulares (cooperação 1+1) Jogo de singulares (oposição 1x1) 1. Mantém posição base: joelhos ligeiramente flectidos e uma perna adiantada 2. Diferencia os tipos de pega da raquete (de direita e de esquerda) e utiliza-­‐os de acordo com a trajetória do volante 3. Coloca o volante ao alcance do companheiro, executando clear, lob e serviço 4. Desloca-­‐se e posiciona-­‐se corretamente 5. Realiza o serviço (curto e comprido) 6. Executa o drive de direita A Jogo de singulares e pares (oposição 1 x 1 e 2 x 2) 7. Executa o drive de esquerda 8. Executa o amorti 9. Remata, na sequência do volante alto do companheiro, batendo o volante acima da cabeça e à frente do corpo, com rotação do mesmo I Individualmente 1. Utiliza o serviço por baixo; 2. Executa batimentos de direita à parede; 3. Não perde o controlo da bola; TÉNIS E Jogo de oposição: 1x1 (na parede, em espaço de 4 Jogo de cooperação: 1+1 mts larg. x 5/6 mts compr.) (na parede, em espaço de 4 mts ou larg. x 5/6 mts compr.) Jogo de cooperação: 1+1 (campo de 4 mts larg. x 10/12 mts compr.) 4. Mantém a “posição de espera” 7. Utiliza serviço por cima, 5. Executa batimentos de direita controlado e de esquerda 8. Executa o “volei” de direita 6. Não perde o controlo da bola 9. Executa o “volei” de esquerda Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ A Página 4 ATLETISMO -­‐ Saltos I Técnica de Fosbury Flop SALTO EM ALTURA E Técnica Fosbury Flop A Técnica Fosbury Flop 1. Efetua, em curva, as últimas 4. Elevação da coxa da perna 7. Transposição da “fasquia” 3/4 passadas da corrida de livre com elevação do membro balanço 5. Condução do joelho para superior contrário ao pé de 2. Utilização correta do apoio dentro (provocando a rotação chamada de chamada (pé mais do tronco) 8. Movimento de báscula afastado do colchão) 6. Queda dorsal (elevação da bacia) 3 Elevação simultânea dos 9. Elevação dos membros braços e da perna de balanço inferiores, com o corpo em “L” durante a queda I SALTO EM COMPRIMENTO E 1. Acelera progressivamente a 4. Elevação enérgica da coxa da corrida sem reduzir a perna livre, na impulsão velocidade 5. Mantém o tronco “direito” 2. Impulsão rápida na zona de durante a fase ascendente chamada (com 1 pé) 6. Toca o solo o mais longe 3. Queda a pés juntos na caixa possível de saltos A 7. Corrida de balanço ajustada e rápida 8. “Puxa” a perna de impulsão para junto da perna livre 9. Inclina o tronco à frente na receção, com rotação simultânea dos membros superiores à frente I 1. Acelera progressivamente a corrida sem reduzir a velocidade 2. Encadeamento correto dos três apoios (hop – step – jump) 3. Queda a pés juntos na caixa de saltos TRIPLO SALTO E 4. Encadeamento da corrida de velocidade com os três apoios 5. Manter o tronco “direito” durante a fase ascendente 6. Tocar o solo o mais longe possível A 7. Corrida de balanço ajustada e rápida 8. Extensão das pernas, na fase descendente 9. Inclinação do tronco à frente, na receção, com rotação simultânea dos membros superiores à frente Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ Página 5 ATLETISMO -­‐ Corridas RESISTÊNCIA E 7º ano I 1. Efetua 20 a 34 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 10’01” e 12’00”. O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua 35 a 49 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 8’31” e 10’00”. O aluno pode andar mas não pode parar A 1. Efetua 50 ou mais percursos do teste Vai-­‐
Vem 2. Percorre uma Milha em menos de 8’30”. O aluno pode andar mas não pode parar 8º ano 1. Efetua 20 a 34 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 09’30” e 11’30”. O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua 35 a 49 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 8’00” e 9’29”. O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua 50 ou mais percursos do teste Vai-­‐
Vem 2. Percorre uma Milha em menos de 8’00”. O aluno pode andar mas não pode parar 9º ano 1. Efetua 20 a 34 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 09’00” e 11’00”. O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua 35 a 49 percursos do teste Vai-­‐Vem 2. Percorre uma Milha entre 7’30” e 8’59”. O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua 50 ou mais percursos do teste Vai-­‐
Vem 2. Percorre uma Milha em menos de 7’30”. O aluno pode andar mas não pode parar BARREIRAS I E A Transposição de pequenos Transposição de barreiras obstáculos Transposição de barreiras (barreiras pequenas) (colocados no solo) 1. Fluidez e coordenação 2. “Ataca” a barreira apoiando o 4. Ritmo das 3 passadas entre durante a corrida (impulsão, 1/3 anterior do pé longe desta as barreiras voo e receção) 3. Passagem da perna de balanço 5. Manutenção da velocidade paralela ao solo ao longo de todo o trajeto 6. Efetua uma trajetória rasante Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ Página 6 ESTAFETAS I (Corrida em “pista” oval) 1. Recebe o testemunho em movimento, na zona de transmissão 2. Entrega o testemunho em segurança e sem acentuada desaceleração E (Corrida em “pista” oval) 3. Recebe o testemunho em movimento, na zona de transmissão 4. Entrega o testemunho em segurança e sem acentuada desaceleração, utilizando a técnica ascendente A (Corrida em “pista” oval) 5. Recebe o testemunho em movimento, na zona de transmissão, sem controlo visual 6. Entrega o testemunho em segurança e sem desaceleração nítida, utilizando a técnica descendente I VELOCIDADE E A Com partida baixa Com partida baixa Com partida baixa 1. Identificar as 3 vozes de partida (aos seus lugares – 3. Avanço dos ombros em relação 5. Movimento circular dos prontos – parte) e à linha de partida (na partida membros inferiores posicionar-­‐se de acordo com baixa) 6. Apoios ativos com a parte as mesmas 4. Inclinação do tronco à frente anterior do pé 2. Sem desaceleração nítida no na chegada final Documento em vigor, atualizado em julho de 2015 O Subcoordenador Francisco Pinto Avaliação da disciplina de Educação Física – Níveis I, E, A -­‐ 3º ciclo -­‐ Página 7