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Setembro e Outubro / 2010
Concurso CSP-Integrado 2011
O processo seletivo 2011 do Pro-
ggrama de Doutorado em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública
((Curso Superior de Polícia) foi publiccado no Bol G nº 104/10, já regido
pela Lei Estadual Complementar nº
1036/08 – Lei de Ensino da PMESP.
C
Comissão Examinadora: (titulares)
C
Cel PM Davi Nelson Rosolen, Cel
PM Admir Gervásio Moreira, Cel PM
Ernesto de Jesus Herrera, Wagner
C
Cesar
Gomes de Oliveira
T
Tavares
Pinto, Cel PM Reg
ginaldo
Campos Repulho,
(
(suplentes)
Cel PM Leonidas
d Pantaleão de Santana
e Cel PM José Mauricio
Weisshaupt
W
Perez.
Foram 87 inscritos para
concorrerem
c
a 30 vagas.
Ao
A final do certame, foram aprovados 29 oficiais
s
superiores,
que puderam
acompanhar a exposição
d
das notas de cada prova em sessão
aaberta realizada no auditório do
C
CAES, em 20 de outubro de 2010.
A contar de 28 de outubro, os alunos
d
do Doutorado iniciarão o período de
pesquisa científica, apresentando-se
no CAES para a fase presencial em
0
04ABR11.
Relação de aprovados está disponívvel na homepage do CAES.
Programa de Educação Física no CAES
O CAES instituiu oficialmente em 03 de se-
tembro o Programa de Educação Física, sendo organizado pelos oficiais formados pela
EEFPM, 1º Ten PM Celso, Aparecida, Gil e 2º
Ten PM Boaz.
As atividades são realizadas duas vezes por
semana, no próprio CAES, na EEF, no Parque
da Luz entre outros e sempre supervisionadas por um dos instrutores.
O efetivo foi dividido em dois grupos, conforme o grau de desenvolvimento físico de
cada policial, de maneira que gradativamente todos consigam chegar a sua melhor forma, adquirindo hábitos mais saudáveis e uma
melhor qualidade de vida que possa se estender para sua vida pessoal. Acompanhando as
atividades, o Cmt e Subcmt do CAES, Cel PM
Arruda e Ten Cel PM Luiz Carlos, são grandes
incentivadores deste projeto.
Favela Real Parque - “Correndo pela Vida”
No dia 2 de outubro, às 8 da manhã, foi
Cel PM Camilo, Cmt-G, Cássio e
Cel PM Camilli, Cmt da EEFPM
realizado um treino beneficente de 3.000
metros na pista de atletismo da Escola de
Educação Física da Polícia Militar, com objetivo de apoiar e arrecadar doações (roupas,
alimentos ou dinheiro) para a Favela do Real
Parque, que foi tomada por um incêndio em
setembro, deixando várias famílias desabrigadas, dentre elas a do Cássio, atleta da equipe Run For Life, do técnico e jornalista da
ESPN Wanderlei de Oliveira.
O treino foi aberto a todos. As
doações encheram 04 veículos, que, após o treino, seguiram para a Favela Real Parque
para a distribuição aos moradores. O evento contou com o
incentivo e apoio do Comando
Geral.
Comemorações do Mês de Setembro
O mês de setembro foi repleto de comemorações. Na reunião
mensal, foram comemorados “Aniversariantes e PM do Mês”.
Representando os aniversariantes, a Sgt Lilian e o Ten Gil sopraram as velinhas.
Na promoção de 07 de setembro, foram promovidos a Cabo PM: Sd PM
WANDERLEY DO CARMO PEDROSO, da Seção de Pesquisa, e o Sd PM
ELIENAI CANDIDO CAVALCANTE, da
UGE. Parabéns aos novos Cb PM!
O 2º Sgt PM Jair de MEIRA, do Setor de Logística, foi agraciado com o diploma de PM do mês por suas atividades nesta
área, que exigem constante cuidado e manutenção, fazendo com que esteja sempre empenhado, seja na reposição de
materiais, seja auxiliando em tarefas mais elaboradas, tendo
sido reconhecido como um exemplo de profissional no CAES.
Aproveitou-se a oportunidade para apresentar as novas policiais
militares: Sd PM Simone SBRAGIA Correa, vinda do COdont, e Sd PM
Temp Ana CAROLINA de Faria Marçal. Sejam bem-vindas ao CAES!
Durante as comemorações, foi
feita a entrega do “Amigo Caneca”: trocas de canecas para diminuição do uso de copos plásticos.
Concurso do Programa de Mestrado 2011
O processo seletivo 2011 do Programa de
Mestrado Profissional em Ciências Policiais de
Segurança e Ordem Pública (Curso de Aperfeiçoamento de Oficiais) foi publicado no Bol
G nº 167/10, visando preencher 60 vagas. Os
exames foram realizados na APMBB. Inscreveram-se os capitães promovidos ao posto até
dia 16DEZ07. Foram 178 inscritos. A presidente da Comissão Examinadora é a Cel PM Eurídice Orpheu Alves de Souza, Cmt da ESSgt.
A Relação de aprovados será divulgada em
16DEZ10. No período de 07 a 13 de janeiro de
2011, os alunos do Mestrado 2011 realizarão
o Curso de Metodologia Científica por meio do
Moodle (EAD Institucional).
No dia 11 de janeiro de 2011, será realizada
palestra a respeito do Conselho de Ética em
Pesquisa (CEP) com objetivo de trazer os primeiros conceitos e orientações aos alunos que
desenvolverão pesquisa com humanos em
seus trabalhos monográficos.
Fase Integrada na ACADEPOL
No período de 30AGO a 27SET2010, a fase integrada do CSPI ocorreu na sede da ACADE-
POL, onde houve o desenvolvimento de várias palestras e visitas às delegacias especializadas
da Polícia Civil, Porto de Santos e instrução de tiro no campus 2 da ACADEPOL, em Mogi das
Cruzes.
As palestras abordaram a cadeia de custódia, Polícia Comunitária, Direitos Humanos, Sistema
Prisional Paulista, Perícias Criminais, etc.
Foram feitas visitas à sede do DEIC, do DHPP e da Superintendência da Polícia Científica.
Qualificação do Programa de
Doutorado 2010
No mês de Setembro, os alunos do Doutorado passaram pela Qualificação de seus traba-
lhos monográficos.
Foram utilizadas as salas de aulas da Universidade Bandeirantes – UNIBAN, haja vista que o
prédio do CAES está passando por grandes reformas estruturais.
Como vem acontecendo sistematicamente, as bancas são compostas por especialistas civis
e militares da área de interesse da pesquisa científica, o que fomenta a discussão para uma
produção mais consistente e de maior praticidade.
Nesta oportunidade, o aluno apresenta o que foi produzido até o momento e recebe maiores
orientações dos componentes da banca para aprimorar ou mesmo realinhar seu trabalho.
Doutorando Maj PM Marco Aurélio Alves Pinto
Banca Examinadora:
Cel PM Omar Lima Leal
Cel PM Luiz Humberto Navarro
Cel Res PM Orlando Rodrigues de Camargo Filho
Dr. Roberto Meize Agune
Sr. José Carlos Tomina
TTema: “Gestão do Conhecimento na Estratégia para a
Expansão dos Serviços de Bombeiros no Estado de
São Paulo: Parceria Estado e Município”.
Doutorando Maj PM João Alfredo Grodzicki
Banca Examinadora:
Cel Res PM Julio Antonio de Freitas Gonçalves
Ten Cel Res PM Silvio Roberto Montagner
Ten Cel Res PM 1517-2 Hélio Bulgari Filho
Dr. Celso Perioli
Cel EB Antonio Carlos Passos da Silva
Tema: “Controle de Armas da PMESP por meio de
Banco Digital de Dados Balísticos”.
Doutorando Maj PM Carlos Eduardo Falconi
Banca Examinadora:
Maj PM Ricardo Gambaroni
Profª. Tereza Cristina Jordão
Ten Cel PM 822278-9 Alfredo Deak Junior
Te
Tema: “Implantação do Ensino a Distância na Escola de
A
Aviação da Polícia Militar do Estado de São Paulo como
Modelo de Gestão Educacional na Instituição”.
CAES: “A inteligência a serviço da vida”
Trabalho Monográfico do Mestrado tornou-se realidade
A proposta de monografia do CAO-I/09 “Implantação de uma Diretriz de Educação Pública
do CB”, do, então, Cap PM Mauro Lopes, foi aprovada e assinada pelo Cmt do CB, nos moldes
propostos pelo estudo monográfico.
A atividade de educação pública no CB, até então, estava desordenada, sem gerenciamento e
controle das atividades, sem foco e objetivos. Com a revisão de seu Plano Estratégico, o tema
foi considerado como sendo um dos grandes objetivos estratégicos.
Não obstante, houve também, há pouco tempo, uma nova reestruturação da organização do
CB com a reimplantação do Estado-Maior. Em maio deste ano, promovido a Major, o Maj PM
Mauro foi designado para chefiar a 5ª e 6ª EMCB.
O planejamento da educação pública ficou a cargo do B5 propiciando assim um momento
mais do que oportuno para implantar a Diretriz nos moldes que havia sugerido em seu trabalho.
Após idas e vindas de revisões, no último dia 15 de outubro, a Diretriz foi aprovada e assinada
pelo Cmt do CB, restando agora, muito trabalho pela frente para recuperar o tempo perdido
e reorganizar a atividade. Enfim, mais uma monografia do CAES que virou realidade.
DIRETRIZ Nº CCB - 001/950/10 - APERFEIÇOAMENTO NA ÁREA DE PREVENÇÃO COM A COMUNIDADE - SISTEMATIZAÇÃO DAS ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO PÚBLICA: AÇÕES, CAMPANHAS E PROGRAMAS DE PREVENÇÃO DE INCÊNDIOS E ACIDENTES .
Somos todos iguais
O CONHECIMENTO E SUA ATUALIZAÇÃO SÃO
ESSENCIAIS PARA A GARANTIA DE UM SERVIÇO
EFICIENTE E EFICAZ
No dia 19 de julho de 2010, foi publicada no DOE
a LEI Nº 14.187, que dispõe sobre penalidades administrativas a serem aplicadas pela prática de atos de
discriminação racial, inclusive a quem exerce função
pública. A Lei dispõe, no artigo 2º, dez incisos considerados atos discriminatórios por motivo de raça ou
cor, dentre eles ações vexatórias, constrangimento,
proibição ao ingresso de ambiente aberto ao público, entre outros. As sanções aplicáveis,
quando a infração for cometida por agente público, servidor público ou militar, no exercício
de suas funções, serão as penalidades disciplinares, sem prejuízo das previstas no Art 6º:
I - advertência;
II - multa de até 1.000 UFESPs (mil Unidades Fiscais do Estado de São Paulo);
III - multa de até 3.000 UFESPs (três mil Unidades Fiscais do Estado de São Paulo), em caso de
reincidência.
18ª Maratona Pão de Açucar reúne
32 mil corredores
No dia 19 de setembro, com equipes de dois,
quatro e oito atletas, atletas amadores e profissionais correram os 42,125 km do percurso da
18ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento.
A prova, que teve início às 07h00 em frente ao
Obelisco, no Parque do Ibirapuera, em SP, contou
com a participação de mais de 32 mil corredores.
O evento também contou com a participação de
policiais militares do CAES: O Subten PM Vânia
Trevizan e o 1º Ten QAOPM Maria Aparecida de
Morais, com o Cap PM Paulo e 1º Ten PM Angélica, ambos da Correg PM, Maj PM Mônica e
1º Ten QAOPM Zebelina, da DP, montaram uma
equipe para percorrerem os 42.125 km.
Atletas renomados compuseram a equipe Pão de
Açúcar: Daniel Chaves, medalha de prata no SulAmericano SUB-23 e recordista Brasileiro SUB23; Marílson Gomes dos Santos, tetracampeão
na 21ª edição da Dez Milhas Garoto e bicampeão
da maratona de Nova York; Adriano Bastos, vicecampeão da Maratona do Rio e campeão da última maratona Disney; Hudson Santos de Souza,
bicampeão Pan-Americano 1.500 metros e recordista Brasileiro na mesma distância e Vanderlei
Cordeiro, medalha de Bronze nos Jogos Olímpicos
de Atenas, bicampeão Pan-Americano, de maratona, e campeão das maratonas de Tóquio, São
Paulo e Hamburgo.
Cap PM Paulo e
1º Ten PM Angélica
1º Ten QAOPM Aparecida
Maj PM Mônica
Subten PM Vânia
1º Ten QAOPM Zebelina
Fábio Gomes leva o ouro do salto com
vara do Troféu Brasil de Atletismo
Com 5,56 m, Fábio Gomes da Silva, Sd PM
do 43º BPM/M, foi o campeão do salto com
vara do Troféu Brasil de Atletismo, em 18 de
setembro, no COTP (Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa) do Ibirapuera. O atleta
da BM&F/Bovespa melhorou em um centímetro o recorde do campeonato, que ele mesmo
havia feito em 2007. Fábio disse que poderia
ter feito 5,70 m, mas esbarrou no sarrafo. Ele
tem 5,77 m como recorde sul-americano.
Fonte: Do R7 - http://esportes.r7.com/esportes-olimpicos/
noticias/fabio-gomes-leva-o-ouro-do-salto-com-vara-dotrofeu-brasil-de-atletismo-20100917.html
Crédito da imagem: Vinícius Nunes - jvphotoracing.com
Policial militar vence os 1.500 e os 5.000
metros no Troféu Brasil de Atletismo
CORRER COM O RELÓGIO NAS PERNAS
Correr com o relógio nas pernas simboliza bem o sentido exato de se ter à noção do ritmo que se pretende desenvolver
em uma competição. Cada vez mais, fica evidenciado que o
atletismo, em especial as provas de longa distância são para
pessoas organizadas, determinadas, disciplinadas, que sabem
conduzir o treino com inteligência. Paciência, para no momento certo imprimir ritmos mais fortes. Na prova dos 5.000
metros, realizado no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, no dia 18 de setembro, no Troféu Brasil de Atletismo,
acompanhamos o desempenho dos vencedores. Leandro Prates de Oliveira, é policial militar, trabalha a noite no atendimento do COPOM (Centro de Operações da Polícia Militar),
venceu na quinta-feira, dia 16, os 1.500 metros, com o tempo de 3min42. Uma surpresa para muitos. O feito se repetiria
três dias após, ao vencer os 5.000 metros com 14min12, ao
sprint nos últimos metros. Na foto de chegada, do fotógrafo e
corredor Vinícius Nunes, observe que o Leandro faz sinal com a mão, mostrando que foi sua
segunda vitória no Troféu Brasil de Atletismo.
Parciais a cada quilômetro: 1.000 metros = 2’50 / 2’50; 2.000 metros = 5’45 / 2’45; 3.000
metros = 8’39 / 2’44; 4.000 metros = 11’23 / 2’42 e 5.000 metros = 14’12 / 2’41.
O melhor indicativo de sua atual condição física: - sempre será o seu desempenho nos treinos.
Fonte: ESPN.com.br - www.espn.com.br/wanderleideoliveira - Siga no Twitter.com/wander_olive
Circuito Popular de Corrida de
Rua da cidade de São Paulo - 2010
A última corrida da etapa 2010 do Circuito de Corridas de Rua da cidade de
São Paulo foi realizada no dia 26/09/2010 no Parque Ecológico do Tietê.
Por Anacleto Pereira*
Um domingo atípico devido a garoa e pancadas de chuvas na parte da manhã, mesmo assim
os atletas compareceram ao Parque Ecológico para a última corrida da Etapa 2010 do Circuito
Popular de Corridas de Rua da cidade de São Paulo. Mais de mil atletas da região e também
das corporações da Polícia Militar e Guarda Civil Metropolitana participaram da corrida.
O 1º Ten QAOPM Maria APARECIDA de Morais, do CAES, ficou em 3º lugar na categoria militar.
O circuito tem como característica descentralizar as corridas de rua da região central da cidade de São Paulo, trazendo-as aos bairros periféricos para que os atletas de cada região possam participar delas contando com uma infra-estrutura de qualidade, sem cobrança de taxas,
com premiação para os cinco primeiros colocados de cada categoria, camisetas e medalhas
de participação à todos que concluírem a prova.
Local
PARQUE ECOLÓGICO DO TIETÊ
Rua Guira Acangatara, 70 - Engº Goulart - Penha - São Paulo/SP
Como chegar ao Parque Ecológico do Tietê:
http://www.ecotiete.org.br/mapas/como_chegar.htm
*Designer - Anacleto B. Pereira - Ecotiete - © Todos os direitos reservados
Alongar ou aquecer?
Entenda as principais diferenças e tire proveito delas
Por Irineu Loturco Filho*
4) Quais são os efeitos crônicos do alongamento?
R: Ao longo do tempo o treinamento de flexibilidade é capaz de conservar (e até mesmo aumentar) a amplitude dos nossos movimentos, fator
importante para a manutenção da nossa qualidade de vida e do nosso estado geral de saúde.
Afinal, durante o processo de envelhecimento,
temos uma perda progressiva da força, da resistência e da flexibilidade. E isso implica em uma
limitação funcional para a realização das nossas
tarefas diárias.
O que fazer antes de iniciar um treinamento ou
uma competição? Aquecimento? Alongamento? Alongamento e aquecimento? Afinal alongar
aquece ou aquecer alonga? Confuso, não é mesmo? Mas se você também tem essa dúvida, saiba
que essa indagação intriga dez entre dez corredores. E, até por isso, nos últimos anos, os pesquisadores do esporte exploraram exaustivamente
esse assunto. Os trabalhos científicos atuais nos
mostram dados consistentes, capazes de apontar
com exatidão os efeitos “agudos” e “crônicos” do
alongamento. Não entendeu? Acompanhe os tó- Pois bem, qual o resumo de tudo isso? Alongar
picos a seguir:
ou não alongar? Aquecer ou não aquecer? Uma
análise dos tópicos anteriores nos permite tirar
1) O que são efeitos “agudos” do alongamento? as seguintes conclusões:
R: São os efeitos imediatos, que ocorrem tão
logo você termine sua sessão de alongamento. a) Alongamento é coisa séria! Não deixe de faDescrevem as respostas rápidas dos músculos e zer e não gaste apenas 5 minutos antes da sua
tendões submetidos a um treinamento de flexi- atividade física. Separe duas ou três sessões de
bilidade (treinamento que utiliza exercícios de treinamento em sua semana e faça um trabalho
alongamento).
consistente de flexibilidade! Experimente aquecer antes da sua sessão de alongamento! Múscu2) Quais são os efeitos agudos do alongamento? los aquecidos são capazes de alcançar amplituR: O alongamento provoca uma espécie de “re- des muito maiores.
laxamento dos músculos e tendões”, prejudicando suas capacidades de reação e aumentando os b) Antes de iniciar qualquer atividade física aqueseus tempos de resposta. Isso resulta em uma ça por aproximadamente 10 minutos! Utilize
diminuição na produção de força e da potência sempre exercícios moderados e de baixa intensimuscular. Outro ponto importante levantado pe- dade. De preferência aos exercícios que mais se
los cientistas é que o alongamento passivo – do assemelhem com a atividade que vem a seguir.
tipo “esticar e alcançar” – não altera a tempera- Se for correr, caminhe vigorosamente. Se for petura muscular e, portanto, não pode ser consi- dalar, utilize uma cadência menor nos minutos
derado um meio efetivo de aquecimento. Além iniciais. Dessa forma, você habilita o seu corpo
disso, não existem evidências científicas que um ao esforço!
treinamento prévio de flexibilidade seja eficaz Seguindo essas pequenas dicas você estará alipara prevenir qualquer tipo de lesão nos múscu- nhado com as mais recentes diretrizes da ciência
los, articulações ou tendões.
do esporte. E o melhor: não estará se preparando apenas para o treino ou para a competição!
3) O que são os efeitos crônicos do alongamen- Estará se preparando para a vida!
to?
R: São os efeitos alcançados após muitas e muitas *Irineu Loturco Filho é consultor técnico da área esportiva
sessões de treinamento de flexibilidade. Podem do GRUPO PÃO DE AÇUCAR, da rede de academias A!Body
ser traduzidos como a soma das adaptações al- Tech, membro do setor neuromuscular da UNIFESP e Doutorando em Metodologia do Treinamento para o Alto Rencançadas ao longo do tempo de prática contínua. dimento Esportivo pela Univ. Pablo de Olavide (ESP).
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Conheça o Ultraman: maratonista
corre 130km em 24 horas
Por Alessandro Lucchetti - Diário de São Paulo
Dean Karnazes lança livro “50 Maratonas em
50 Dias”, onde conta sua experiência ao cruzar
todos os estados dos EUA em menos de dois meses Nascido na Grécia há 47 anos e radicado em
São Francisco, nos EUA, Dean Karnazes fez uma
“leve corridinha” de 24 horas de duração e percurso de 130 quilômetros dia 18 de setembro. É
fichinha para um fundista que correu uma maratona por dia, em cada um dos 50 estados americanos, por 50 dias seguidos. Considerado uma
das mais pessoas mais influentes do mundo pela
revista Time, Karnazes está lançando o livro “50
Maratonas em 50 Dias”, publicado pela Editora
Leblon. Seu primeiro livro, “O Ultramaratonista”,
entrou na lista de best sellers do “New York Times”. Karnazes tem histórias de sobra para contar, e conta. Suas palestras, para empresas como
Google e Pepsi, são frequentadas por executivos, barrigudos ou não, em busca de motivação
e reflexões profundas. Muito bem humorado,
ele avisa os viciados em manuais de auto-ajuda
que não tem todas as respostas. “Não encontrei
o sentido da vida ainda, mas descobri confeitos
de chocolate recheados com café em formato de
feijão, que estão muito próximos do paraíso”.
Com um texto leve, Karnazes aborda não só aspectos de seus longos e extenuantes percursos,
mas também o contato com as pessoas e lugares
ermos. Para se ter uma idéia, o fundista helênico foi o primeiro a correr uma maratona no Polo
Sul, a 40 graus negativos. Outros extremos também foram alcançados, como a vitória em 2004
na Ultramaratona de Badwater, após percorrer
217 quilômetros a 50ºC. Apesar de toda a sua
fama, Karnazes não é considerado um corredor
de ponta no que toca a resultados. O que deixa
os outros ultramaratonistas boquiabertos é sua
resistência lendária. “O Dean é um grande amigo, uma pessoa sensacional. Não é um corredor
muito competitivo, mas tem amplos méritos. Ele
não mente, diferente de alguns colegas nossos.
Tudo o que consta em seus livros é verdadeiro.
Seu papel é o de divulgar nossa atividade pelo
mundo”, afirma Valmir Nunes, um dos pioneiros
ultramaratonistas brasileiros. Entre um estado
americano e outro, Karnazes dormia dentro de
aeronaves ou de ônibus. “As viagens, nesse tipo
de desafio, são o que mais cansa um atleta como
nós. E ele tira de letra”, diz o autor de outro livro
a ser lançado este mês, intitulado “Segredos de
um Ultramaratonista” (Editora Hemus). Com carisma raro e hábitos que desafiam cientistas e fisiologistas, Karnazes desperta interesse por onde
corre. Ele mesmo cita aspectos que intrigam os
pesquisadores. “Eles não conseguem entender
como o meu corpo responde a esses testes. Sempre dizem que nunca viram nada parecido”. Alguns dados são realmente estarrecedores, como
os 3% de gordura corporal, que equivalem a metade do percentual costumeiramente observado
em atletas de elite. Mesmo nos períodos em que
está submetido a intensa fadiga, Karnazes precisa
apenas de quatro horas de sono diárias, e seu colesterol está abaixo de 100. Os corredores amadores se impressionam ainda com outras manias
do excêntrico devorador de percursos. Ele não vê
sentido algum na prática do aquecimento (“os leões não fazem isso”), explica. Durante as provas,
chega a traçar uma pizza inteira. Assim como outro exemplo de corredor, o jamaicano Usain Bolt,
Karnazes é um caso para estudos. Mas convém
não procurar imitá-lo.
Fonte: http://globoesporte.globo.com/Esportes/Noticias/Atletismo/
Pirâmide alimentar:
conhecendo um pouco mais!
A
Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de
Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial
da Saúde. Os alimentos foram subdivididos para melhor garantir o consumo de todos os nutrientes nas
quantidades adequadas. Através da pirâmide podemos visualizar todos os grupos de alimentos e saber
quais podemos ingerir mais e quais devemos evitar.
Cada grupo tem a sua importância funcional no organismo, a base fornece energia, o segundo nível vitaminas, minerais e fibras, o terceiro proteínas, ferro,
cálcio, e o topo, gorduras e açúcares. Dessa forma,
consegue-se mostrar que os alimentos da base devem ser consumidos em maiores quantidades e os
do topo em menores.
Os três conceitos principais de uma alimentação
equilibrada são:
• Variedade; • Moderação; e • Proporcionalidade.
Veja quais são os alimentos de cada grupo:
Grupo 1: os carboidratos (pão, batata, macarrão, arroz) - principal fonte imediata de energia. São os chamados Energéticos.
Grupos 2 e 3: o das verduras, legumes e frutas - fontes de vitaminas, minerais e fibras (essenciais para o
bom funcionamento do organismo). São os chamados Reguladores.
Grupos 4, 5 e 6: o das leguminosas (lentilha, ervilha,
feijão, grão de bico e soja) que são as proteínas vegetais; o das carnes(brancas, vermelhas, ovo) que são
das proteínas animais, muito bem utilizada por nosso
organismo para produção de tecidos, enzimas e compostos do sistema de defesa; e o dos leites e derivados (iogurtes, queijos) são os maiores fornecedores
de cálcio, e também representando as proteínas animais - todos eles têm a função de crescimento, desenvolvimento e formação de massa muscular. São
os chamados Construtores.
Grupos 7 e 8: o dos óleos, gorduras, açúcares e doces
- deverão ser evitados em excesso. São os também
chamados Energéticos.
A base da pirâmide deve ser composta por exercícios
físicos e controle de peso. Já está mais do que comprovado os malefícios causados pelo sedentarismo.
Colocar em prática as recomendações da pirâmide
pode diminuir significativamente o risco de doenças
cardiovasculares. Mas em uma dieta balanceada não
pode haver excessos e nem deficiência de alimentos.
Portanto, nem todo
carboidrato é bom,
assim como nem todo
óleo é ruim.
A alimentação saudável deve fornecer
água,
carboidratos,
proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são
insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo.
Algumas recomendações:
1. Escolha uma dieta com diversos alimentos de todos os 8 níveis da pirâmide.
2. Medidas radicais não são recomendadas. Mude
seus hábitos alimentares gradativamente.
3. Dê preferência alimentos em sua forma natural
e preparações assadas, cozidas em água ou vapor e
grelhadas. Evite frituras.
4. Coma menos açúcar, doce, sal e alimentos ricos
em sódio. Pelo menos uma vez por semana, como
grãos integrais e peixe.
5. Dê preferência ao óleo vegetal, azeite, leite desnatado e carne magra. Coma margarina com moderação. Evite manteiga, molhos gordurosos e gordura
hidrogenada.
6. Tome no mínimo 8 copos de água por dia.
7. Para manter seu peso ou atingir o peso ideal considere seu estilo de vida: planeje adequadamente suas
refeições e faça, no mínimo, 30 minutos de atividade
física diária.
A ciência comprova aquilo que ao longo do tempo
a sabedoria popular apregoava: a alimentação saudável é a base para a saúde. A alimentação quando
adequada e variada, previne as deficiências nutricionais e protege contra as doenças infecciosas, porque
é rica em nutrientes que podem melhorar a função
imunológica, contribui também para a proteção contra as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT)
e potencialmente fatais como diabetes hipertensão,
(acidente vascular cerebral), doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
*Michele Oliveira de LimaNutricionista/CRN-6:5405 Especialista em Obesidade e Emagrecimento E-mail: [email protected]
Alimentar-se bem é a maneira mais eficaz de cuidar da saúde e
favorecer uma melhor qualidade de vida.
Palestra: Importância dos alimentos
O 1º Ten PM Celso proferiu palestra ao efetivo do CAES a respei-
to da importância da alimentação na manhã de 08 de outubro.
Dentro do Programa de Qualidade de Vida instituído no CAES, periodicamente, são realizadas palestras para trazer aos policiais informações complementares às atividades práticas desenvolvidas.
Nesta palestra, observou-se a qualidade e quantidade de alimentos que
devem ser consumidos em uma dieta saudável, seguindo os critérios da
pirâmide alimentar, que em sua base constam os alimentos que
devem ser consumidos em maior quantidade e em seu ápice,
aqueles em menor quantidade.
Tudo aliado à necessidade da prática de atividade física regular
de pelo menos 30 minutos diários.
Estatuto da Igualdade Racial
Entrou em vigor dia 20 de outubro o Estatuto da Igualdade Racial, que prevê uma série de
ações do governo para promover políticas públicas de igualdade de oportunidades para afrodescendentes. Sancionada em julho pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, a norma, porém, não deverá ter efeitos práticos imediatos, devido a uma série de cortes - principalmente
relacionadas a cotas raciais - durante os sete anos de tramitação no Congresso.
O principal ganho para a população é a previsão de que o governo possa adotar ações afirmativas, ou seja, políticas compensatórias. Isso inclui, por exemplo, incentivo e facilidades para
a inclusão de comunidades negras em programas específicos de saúde, educação, cultura,
esporte, lazer etc. Como a lei é genérica quanto a este aspecto, não estipulando ações concretas, as eventuais medidas deverão ser elaboradas pelo governo. Mas, para isso, bastará
um decreto do presidente para colocá-las em prática. As ações também poderão ser adotadas pelo setor privado. Uma das medidas prevista é a proteção que governos serão obrigados a dar a manifestações culturais e religiosas de origem africana. A Constituição já garante
liberdade religiosa, mas a ideia, neste caso, é incentivar governos a elaborar programas que
garantam que cultos, festas e eventos sejam respeitados de acordo com o que diz a nova lei.
Cortes
Devido à pressão de setores contrários, a proposta inicial do Estatuto acabou sendo modificada no Congresso. Uma das principais medidas seria a cota para alunos negros em universidades públicas. Vários índices chegaram a ser discutidos, mas a discordância entre as próprias
universidades e setores contrários ao sistema impediram a adoção de um índice fixo. As cotas
acabaram sendo instituídas pelas próprias instituições, que ganharam autonomia para isso.
A possibilidade de que as instituições possam implementar as cotas, diminuindo a chance de
que ações na Justiça anulem as vagas dadas a afrodescendentes, é considerada um avanço.
O mesmo pode ocorrer com relação a remanescentes quilombolas. Ficará mais difícil contestar a demarcação de terras para essas comunidades.
Fonte: http://noticias.r7.com/brasil/noticias/estatuto-da-igualdade-racial-entra-em-vigor-sem-garantias-imediatas-20101020.html
Formatura CAO-III/09
A solenidade alusiva ao encerramento do Curso
de Aperfeiçoamento de Oficiais-III/09 – primeiro
Programa de Mestrado Profissional em Ciências
Policiais de Segurança e Ordem Pública, ocorreu
em 15 de outubro, às 10h30, no Auditório Ulysses
Guimarães, no Palácio dos Bandeirantes, com a
presença de diversas autoridades civis e militares
Formaram-se 126 oficiais; sendo 04 oficiais da Polícia Militar do Paraná; 01 da Polícia Militar do Rio
Grande do Sul e 03 da Polícia Militar do Rio de Janeiro. Presidiu a cerimônia, representando o governador, o Dr Antônio Ferreira Pinto, Secretário
de Segurança Pública, que estava acompanhado
das autoridades: Secretário da Justiça e Cidadania Luiz Antônio Marrey; Secretário Chefe da Casa
Militar – Cel PM Luiz Massao Kita; Secretário de
Ensino Superior de São Paulo – Dr Carlos Alberto
Vogt – Paraninfo da turma; Secretário Chefe da
Casa Militar do Paraná – Cel PM Antonio Ayurélio
Alves Chaves da Conceição; Cmt-G da Polícia Militar – Cel Álvaro Batista Camilo; Subcmt PM – Cel
PM Danilo Antão Fernandes; Diretor de Ensino e
Cultura – Cel PM Claudio Antonio Rissotto; e Cmt
do CAES – Cel PM Luiz Eduardo Pesce de Arruda.
Os 3 primeiros colocados, Cap PM Ironcide Gomes Filho (média 99,173), Cap PM Marcos de
Castro Simanovic (média 99,073) e Cap PM Luis
Gustavo Biagioni (média 98,817) e receberam
uma estátua do artista plástico Belini Romano.
O orador da turma, Cap PM Helio Tenório dos Santos, lembrou a importância da figura de Miguel
Costa, patrono da turma, que tinha na platéia
seus familiares (netos), Yuri Abizai Costa, Jaime
Santiago Costa e Maria Helena Santiago Costa.
Na oportunidade de sua fala, o Cmt do CAES, Cel
Arruda, fez uma homenagem ao Dia do Professor, entregando ao Dr Dimitri Nascimento Sales,
docente do CAES, o livro “A Força Pública de São
Paulo – Esboço Histórico – de Euclides Andrade e
1º Ten Hely F. da Câmara. (Leia o discurso completo na homepage do CAES).
Ao final do evento, foi servido um coquetel aos
convidados.
Medalha Centenário da Rota
Na noite de 15 de outubro, foi comemorado o 40º Aniversário das Rondas Ostensivas Tobias de
Aguiar com a outorga da Medalha Centenário da ROTA.
Dentre os agraciados, estavam presentes o Cmt e Subcmt do CAES, Cel PM Luiz Eduardo Pesce de
Arruda e Ten Cel PM Luiz Carlos Fernandes, que recebeu homenagem em nome de seu pai, ex-cmt
da ROTA, Cel PM Altino Magno Fernandes.
Segue trecho do discurso do Cmt da ROTA, Ten Cel PM Paulo Adriano L. L. Telhada.
“Em fins de 1969, os assaltos a estabelecimentos bancários cresciam rapidamente, terroristas colocavam toda a segurança pública em constante desassossego. Havia então, a necessidade de criar-se
um policiamento enérgico, reforçado e que possuísse mobilidade de ação em todo o município de
São Paulo.
A 2ª Companhia de Segurança do 1º Batalhão de Polícia Militar, atual 1º Batalhão de Polícia de
Choque “Tobias de Aguiar”, que então se constituía exclusivamente em tropa de choque, passou a
desenvolver o policiamento que a cidade necessitava. (...)
Logo, o Chefe do Estado Maior da Corporação, Coronel PM Altino Magno Fernandes autorizou o
comandante do Batalhão Tobias de Aguiar a iniciar um patrulhamento motorizado ostensivo no
centro da cidade de São Paulo. (...)
Em 15 de outubro de 1970, passou a denominar-se ROTA – “RONDAS OSTENSIVAS TOBIAS DE
AGUIAR. (...)
Quando assumimos o comando da ROTA, uma das missões determinadas pelo Comandante Geral, Coronel Camilo, foi o resgate moral de policiais militares esquecidos ao longo da história do
Batalhão; infelizmente, ao longo dos anos algumas injustiças foram cometidas e hoje estamos procurando nos redimir e nos desculpar com a memória de um grande oficial da PM, que comandou
o Batalhão Tobias de Aguiar por quase dois anos e foi um dos mentores da criação da ROTA, o
Coronel Altino Magno Fernandes, que após deixar o comando do Batalhão, já promovido ao posto
de Coronel PM, assumiu as funções de Chefe do Estado Maior da PM, hoje Sub Comandante PM,
determinando a criação da ROTA, cujo planejamento já durante o seu comando no Batalhão, vinha
se fortalecendo.
Sabemos que o Coronel Altino, falecido em 30 de agosto de 2000, morreu triste com o Batalhão
pois em vida não foi lembrado para receber a medalha do Centenário do BTA e hoje, aqui nesse
pátio entregamos ao Tenente Coronel PM Luiz Carlos Fernandes, filho do Coronel Altino, a medalha
do Centenário do BTA, numa maneira de humildemente nos desculparmos com a memória e com
a família do Coronel Altino; por favor nos perdoem pois nosso Batalhão é constituído de homens
e os homens costumam errar. Coronel Altino onde estiver nos perdoe e continue a velar por nosso
batalhão. Solicito uma salva de palmas ao Coronel Altino e à sua família”.
Concerto da Banda Sinfônica da Polícia
Militar intitulado “Soldados da Força”
alusivo ao Dia do Professor
Reuniram-se, no teatro Franco Zampari, em 21 de outubro, às 20h00, os órgãos de apoio de
ensino subordinados a DEC: EEF, CAES, APMBB, ESSgt, ESSd, CMus, Museu e a ESB, subordinada ao CCB, com objetivo de saudar os docentes da área de ensino da Polícia Militar.
O concerto intitulado “Soldados da Força” teve repertório com canções alusivas à história da
Força Pública e contou com a participação especial: Ten Cel Res PM Carlos Miranda – o Vigilante Rodoviário, a Banda de Clarins do Regimento de Cavalaria “9 de julho”, Cel Ref PM Irahy
Vieira Catalano – declamando o poema “Jovens de 32”, de Paulo Bonfim, e o violonista Robson Miguel. Diversos professores foram homenageados, em especial o decano – o Desembargador José Damião Pinheiro Machado Cogan, que desde 15/04/85 é professor na APMBB
– completou 25 anos de docência em 2010, e o mais moderno da área de ensino: 2° Sgt PM
Gerson Boni, professor da ESSd, que iniciou suas atividades como docente em 21/09/10.
Como reconhecimento às atividades realizadas em prol da PMESP, o Cmt do CMus, Maestro
Maj PM Renato Maximiano da Silva, e o diretor do Museu, Ten Cel Res PM Álvaro Guimarães
dos Santos, foram também homenageados.
O Cmt-G, Cel PM Álvaro Batista Camilo, foi homenageado pela Diretoria de Ensino e Cultura,
recebendo um troféu comemorativo das mãos do Cel PM Claudio Antonio Rissotto acompanhado dos Comandantes dos OAES.
Vistoria às obras do CAES
O Diretor de Ensino e Cultura, Cel PM Claudio Antonio Rissotto, vistoriou as obras do prédio
do CAES, em 27 de outubro, acompanhado do Cel PM Arruda, Cmt do CAES, Ten Cel PM Luiz
Carlos, Subcmt, Maj PM Ana Rita, Ch Div Ensino e Pesquisa, Cap PM Célio, Ch Seção de Administração, Cap PM Bolsoni e 1º Ten PM Gil, da Seção de Coordenação.
O Engenheiro responsável, Sr Lucas, da Empresa Harus Construções Limitada, recebeu a comissão de oficiais e a acompanhou pela obra, desde o térreo até o segundo andar, que está
praticamente finalizado.
Segundo o Cap PM Célio, Gestor Adjunto do Contrato, as obras estão de acordo com o cronograma do contrato, tudo indicando para que se concluam no início de 2011. “O segundo andar, destinado às salas de aulas já está praticamente finalizado e no andar na administração o
início do fechamento do átrio proporcionará ao CAES, à Polícia Militar e para toda a comunidade uma área de eventos, exposições. No terreno, temos em grande avanço, os serviços de
adaptação para a ocupação da biblioteca e do auditório que contará com uma das melhores
infraestruturas de São Paulo”.
Concurso do PD e PM
com provas não identificadas
Por Ten Cel PM Luiz Carlos Fernandes - Subcmt do CAES
Tradicionalmente, a Polícia Militar de São Paulo faz
concurso interno para suprir vagas ao Programa de
Doutorado em Ciências Policiais de Segurança e Ordem
Pública (Curso Superior de Polícia) destinado a Oficiais
Superiores; após o advento na nova Lei de Ensino PM
e seu decreto, o concurso interno foi estendido para o
Programa de Mestrado (Curso de Aperfeiçoamento de
Oficiais), antes com suas vagas supridas exclusivamente
por convocação.
No final do ano de 2008, uma delegação de Oficiais da nossa Corporação, composta por Oficiais da DEC, PM3, PM1 e CAES, dirigiu-se ao Estado do Rio de Janeiro para conhecer as Instituições de Ensino das Forças Armadas com semelhança nos objetivos e peculiaridades da formação de pós-graduação. Desta forma, foram visitadas: a Escola de Comando e Estado Maior
e Instituto Militar de Engenharia do Exército e Escola de Guerra Naval da Marinha. Uma das
peculiaridades encontradas na ECEME foi o concurso interno para suprimento destas vagas,
com a peculiaridade da não identificação dos candidatos.
No momento seguinte, quando de retorno a São Paulo, o CAES organizou internamente a
mudança dos concursos ao PD e PM e introduziu definitivamente este novo conceito, dividido
nas seguintes etapas:
1. O aluno recebe sua prova e os auxiliares do concurso passam entre os alunos com uma lista
de etiquetas auto-adesivas, em que para cada aluno serão destinadas duas etiquetas, uma
colada na sua prova e uma para o envelope, neste momento o aluno recebe um impresso
onde se identifica e coloca este formulário dentro do envelope que é lacrado na sua frente.
2. Todos os envelopes são colocados num segundo envelope que é lacrado e entregue ao Cmt
do CAES que o deposita em cofre.
3. Na identificação da prova há um espaço dedicado a uma etiqueta com um código de barras.
4. A cada prova, o candidato tem um número.
5. As provas são corrigidas pela banca examinadora.
6. No dia da divulgação dos resultados é procedida uma audiência pública, onde em primeiro
lugar são divulgadas as notas pelo número lido; por um leitor digital de código de barras, em
seguida, são lidas as etiquetas dos envelopes que contém a identificação dos alunos e finalmente estes são abertos para se agregar o nome do aluno ao número do código de barras e
a nota individual.
7. Em nenhum momento, a comissão de concurso conhece
de quem são as provas corrigidas.
Neste formato os candidatos às vagas dos programas são
selecionados por seu conhecimento intelectual no aproveitamento das provas. No ano passado, o Programa de Doutorado-10 foi submetido a esta nova rotina e teve a aprovação de cem por cento dos candidatos.
Comemorações do Mês de Outubro
Na manhã do dia 29 de outubro,
foi realizado o café para os aniversariantes e PM do mês. Foram homenageados os aniversariantes:
Sd PM Sesztak, Sd PM Elda, Sd PM
Nigra, Sd PM Sbragia, Sd PM Temp
Xavier e Jeanne.
O Sd PM Célia Regina recebeu as homenagens como policial do
mês, por seu compromisso com a missão institucional da escola e
estar sempre à disposição para apoiar e auxiliar seus superiores e
pares. De postura correta, caráter probo e ilibado, pode e é empregada em qualquer atividade do CAES, executando sua missão
com competência, habilidade e rapidez, sendo alvo de elogio de
todos que puderam contar com seu trabalho.
A Temporária Jeanne, junto com o Temporário Narcizo, foram
formalmente apresentados ao efetivo pelo Cel PM Arruda, pois
chegaram recentemente da escola de formação.
Como último dia de serviço, o Sd PM Temp Xavier recebeu um
certificado das mãos do Subcmt do CAES, Ten Cel PM Luiz Carlos,
como forma de agradecimento pelos serviços prestados à escola
durante os dois anos de seu contrato. Foi um profissional exemplar que segue nas fileiras da Instituição, já que foi aprovado no
concurso para Sd 2º Classe.
Por sua movimentação para a 3º EM, o Cap PM Sidney Bolsoni
recebeu elogios e agradecimentos por seu trabalho à frente da
Seção de Coordenação. Graças à sua colaboração efetiva, o CAES
desfrutou de posição de destaque nos últimos anos.
“Ficamos felizes por saber que um de nossos integrantes tem seu
talento reconhecido e desejamos ao Cap PM Bolsoni sucesso,
pois é certo que em pouco tempo estará representando o Estado-Maior da PM tão bem como o fez como oficial, Chefe da Seção de Coodenação, do CAES”. Palavras do Comandante do CAES.
Oficiais e Praças realizam Cursos de Especialização
CEO Administrador de Projetos
De 02 de agosto a 08 de outubro, o 1º Ten PM Adalberto Gil
Lima Mendonça, da Seção de Coordenação do CAES, realizou o
Lim
CEO - Administrador de Projetos, com 184 h/a, sob responsabiliCE
dade
da da Diretoria de Telemática.
Segundo
o 1º Ten PM Gil: “Após a conclusão do curso, podemos
Se
conhecer
várias definições sobre este
co
”Mundo
Novo” que é o Gerencia”
mento
ment de Projetos, processo embrionário principalmente na Polícia Militar do Estado de São Paulo.
Entre os conceitos, destaco o do Gerente de Projetos: É o responsável pela administração dos processos envolvidos e pela aplicação
das ferramentas e técnicas necessárias ao cumprimento das atividades do projeto.”
CEO Polícia Judiciária Militar
De 04 a 29 de outubro, o 1º Ten QAOPM Rubens Cardoso Ribeiro,
da Seção de Administração de Pessoal do CAES, realizou o CEO - Polícia
Judiciária Militar, com 145 h/a, sob
responsabilidade da Corregedoria.
Segundo o Ten Cardoso, “...o curso é
importante não só para o Oficial SJD,
mas para todos os policiais militares,
pois é muito usado na nossa vida profissional como no dia-a-dia”.
Curso de Direitos Humanos
De 04 a 29 de outubro, o 2º Sgt PM Kleber Luiz Araujo Motta,
da UGE do CAES, realizou o CEP - Direitos Humanos, com 145
h/a,
h/ sob responsabilidade da DPCDH.
Segundo
Se
o 2º Sgt PM Kleber: “Gostei muito do curso, pude tirar
várias
v
dúvidas e aprendi que Direitos
eitos
Humanos
H
nada mais é do que
um
u conjunto de intenções que
com
c
o tempo viram leis, leis estas que tem a simples finalidade de proteger qualquer ser humano de abusos e tirania que venham a lhe impor. Entendo
que é um curso que deveria ser feito por todas da Corporação.
Gostei demais”.
Policiais da Rota participam de
ultramaratona Spartathlon na Grécia
“Policiais tiveram um dia e meio para percorrer trecho de 246 quilômetros entre as
cidade de Atenas e Esparta, na ultramaratona considerada a mais difícil do mundo”.
Embarcaram, em direção à Grécia, quatro
policiais militares do 1º Batalhão de Choque, as Rondas Ostensivas Tobias de Aguiar
(ROTA), para representar o Brasil em uma das
maiores competições do planeta. O sargento
Rosivaldo Santos Ferreira, 39 anos, e os soldados Getúlio Ferreira Martins, 42, Rogério Andrade Viana, 44, e Carlos Alberto dos Santos,
45, deram largada na ultramaratona Spartathlon, realizada pela Internation Spartathlon
Association, na sexta-feira (24/09).
A ultramaratona Spartathlon, realizada pela
28ª vez, é uma grande maratona que acontece todos os anos no mês de setembro. O
desafio proposto por ela é refazer os passos
do mensageiro ateniense Pheidippides, que,
segundo a lenda, no ano 490 a.C. saiu de Atenas e foi até a cidade de Esparta para buscar
ajuda contra os persas. Ele teria conseguido
cumprir o trajeto de quase 250 km em apenas
um dia e meio. Desde 1982, atletas do mundo
inteiro tentam refazer o caminho do mensageiro, com tempo semelhante. Outro objetivo
dos competidores é a quebra do recorde de
tempo, que pertence ao primeiro vencedor
da Spartathlon, um grego que cumpriu o trajeto em 20 horas e 25 minutos.
Os competidores da ultramaratona devem
passar pelos 246 km - distância maior que a
entre as cidades de São Paulo e Botucatu - em,
no máximo, 36 horas. O trajeto de asfalto, trilha e montanha possui um ponto com 1.200
metros de altura. Além da distância, as condições climáticas também são um desafio a ser
enfrentado. Os corredores podem fazer cerca
de 70 pausas (checkpoint) durante a prova, a
cada 3 ou 4 km, somente para alimentação e
necessidades fisiológicas. Eles não dormem.
Em 2010, os
policiais
da
Rota encararam o desafio
com o apoio
do treinador
Herói Fung,
de 64 anos.
Ao todo, participaram dessa edição 440
competidores,
vindos de todos os continentes. Além dos policiais, mais três brasileiros participaram da
corrida.
De acordo com o comandante da Rota, o Ten
Cel Paulo Telhada, há anos os policiais treinam diariamente. “Nossos policiais aproveitam as horas de folga para treinar no próprio
batalhão da Rota. Eles correm de 20 a 30 km
por dia, sob as orientações do treinador Herói Fung”, conta o comandante.
Segundo Telhada, a conquista de participar
da maior maratona do mundo é mérito dos
próprios policiais. “Eles mesmos se inscreveram e se esforçaram, com a ajuda de alguns
patrocínios, para arcarem com os custos. A
premiação e recompensa final são pelo fato
de terem participado e cumprido a prova”.
O Sgt PM Rosivaldo Santos Ferreira, de 39
anos, foi o único que concluiu a ultramaratona Spartathlon, na Grécia. Ele foi o 93º colocado entre os 128 finalistas, com tempo de
34 horas, cinquenta e seis minutos e dois segundos. Os quatro policiais militares ultramaratonistas foram agraciados com a Medalha
Centenário da ROTA por seu desempenho na
competição, em 15 de outubro de 2010, em
cerimônia realizada no quartel da unidade.
Fonte: http://maisexpressao.com.br/index.php?p=ekZXYWpsR2R2NTJYeVZHYg=&id_noticia=PT1RTTJZak0=&ref=PT1RYg==
Lei Seca no Guarujá
Acesse ao site do CAES na Internet - http://www.policiamilitar.sp.gov.br/caes
Elaboração: Setor de Relações Públicas do CAES
Dúvidas, Críticas e Sugestões: Email - [email protected]