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QIGONG (CHI KUNG) - TÉCNICAS CHINESAS TERAPÊUTICAS PARA A SAÚDE
Este documento refere-se a minha proposta de levar atividades diferenciadas para todos, com a
finalidade de proporcionar alegria, saúde, bem-estar e serenidade de forma eficiente e rápida. Tudo
isso, com técnicas chinesas de Qigong (Chi Kung) e Tai Chi Shibashi.
Mas o que é Qigong?
São técnicas que existem a quase 5000 anos, que atuam de forma instantânea em casos de
estresse, ansiedade, depressão, revitalizando o organismo e a mente. Pode ser aplicado de forma
preventiva, como entretenimento, para promoção de saúde, para fins de reabilitação e auxilio no
combate a doenças também.
Não é arte marcial, não bate, não cansa, não desgasta. Pelo contrário, Renova, alivia, fortalece,
organiza, limpa a mente e relaxa profundamente. Não possui limite de idade. O Qigong (Chi Kun) faz
parte da Medicina Tradicional Chinesa, e atua objetivamente na saúde, trazendo melhoras de forma
quase imediata.
E como funciona?
De forma muito simples, as aulas são dadas coletivamente, em espaço como salões ou quadras,
jardins, qualquer espaço onde caibam as pessoas de pé, e com espaço para movimentarem os
braços, com música suave de fundo e a instrução do professor da atividade.
Aplicação – Aulas semanais em turmas mistas ou por classe. Faixa etária a partir de 10 anos.
As aulas são dadas de forma coletiva, quase sempre acompanhadas de áudio e instrução do
profissional que conduz o trabalho. Cada aula é aplicada com técnicas, privilegiando o aluno com um
diferencial ímpar, com duração de cerca de 45 a 60 minutos, com resultados realmente
surpreendentes. É uma atividade coletiva, sem limite de idade, fácil execução e simples para todos.
Vantagem: Não é uma arte marcial, não induz a violência, não é luta, não cansa. Pelo contrário,
acrescenta, soma, condiciona positivamente, faz a diferença, trabalha o estresse e a fadiga,
revitaliza, acalma, tonifica, melhora o raciocínio, ativa as boas qualidades do indivíduo, etc.
E quais são os benefícios?
Por meio da prática pode-se aumentar a vitalidade do corpo, a capacidade respiratória, o
funcionamento do sistema gastrointestinal, além de ser eficaz em casos de estresse, depressão,
ansiedade, dificuldade de concentração, distúrbios emocionais, melhora os sintomas de TPM,
aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho, atua contra a insônia,
aumenta o bem-estar e a autoestima, estimula a criatividade, inteligência e memória, proporciona o
Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico, Redução da pressão arterial e de dores de
cabeça, Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas, alivia dores e indisposição,
acelera o raciocínio e torna as pessoas proativas, diminui a irritabilidade, auxilia na recuperação de
doenças, trata e previne dores no corpo, ajuda na circulação do sangue, dissolve aderências e
inflamações dos tendões, restaura a movimentação natural, melhorando a resistência e a vitalidade
do organismo, atua nas disfunções dos órgãos internos e problemas respiratórios. Excelente na
prevenção e terapia da LER (Lesão por Esforços Repetitivos), ou DORT (Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) e outras síndromes músculo esqueléticas crônicas.
Além de trabalhar o alongamento e a flexibilidade, bem como o trofismo muscular e a coordenação,
sua prática promove a reeducação postural e a identificação da imagem corporal, condições
necessárias a um efetivo condicionamento físico global, entre muitos outros benefícios.
Quem pode fazer?
Todas as pessoas que estejam aptas a se movimentarem sem comprometimento severo. Não há
carga ou peso, não exige da musculatura, são movimentos suaves cadenciados com respiração e
estado reflexivo ou meditativo, onde o organismo, a mente e o fluxo energético do corpo se
harmonizam, proporcionando este bem-estar de forma imediata. Existem técnicas que foram
adaptadas para deficientes praticarem, contribuíndo para a saúde e socialização, integrando a todos.
E quanto a comprovação de sua eficácia?
EXPERIÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS
Por que o Chi Kung pode ajudar a curar doenças, fortalecer o corpo, desenvolver a inteligência e
prolongar a vida?
Nos últimos anos os cientistas chineses observaram os mecanismos operacionais da terapia de Chi
Kung com a ajuda de aparelhos modernos, e detectaram as alterações bioquímicas e fisiológicas
nos praticantes, comprovando o efeito específico da terapia.
Efeitos sobre o sistema cardiovascular
Diminuição em determinado grau do ritmo cardíaco, Influência sobre o tônus dos vasos sanguíneos;
proporciona aumento da circulação periférica, aumentando os movimentos de dilatação e de
contração dos vasos sanguíneos;
Influência sobre a pressão sanguínea; regularização. Quem possui pressão alta, abaixa e vice-versa.
Efeitos sobre os componentes do sangue
Chi Kung pode elevar a eficiência imunológica, aumentando o número de glóbulos brancos e
elevando a eficiência da fagocitose dos leucócitos.
Efeito sobre o sistema respiratório
Ocorre a diminuição da frequência e o aumento da amplitude do movimento do diafragma; Melhora
da função de ventilação do pulmão. Os praticantes do Chi Kung, com rapidez, têm melhora do
metabolismo de troca gasosa (O2/CO2) dos pulmões.
Efeito sobre o sistema digestivo
Há influência sobre a peristalse gástrica. Com raios-X, vê-se o aumento do grau de peristalse gástrica
e a aceleração da excreção; Influência sobre o suco digestivo: aumento da secreção de saliva, suco
gástrico e bile.
Efeito sobre o sistema de secreção interna - O nível das catecolaminas diminui (adrenalina e
noradrenalina).
Efeito sobre os índices de imunidade - Existem experiências com pacientes portadores de câncer e
algumas doenças contagiosas que se curaram com o treino de Chi Kung (cerca de 6 horas por dia).
As experiências mencionadas acima demonstram que Chi Kung pode aumentar o grau de
relaxamento, eliminar a tensão, elevar a função cerebral e a capacidade de memorização de pessoas
que alcançaram certo nível de concentração, podem melhorar a função dos sistemas nervoso,
digestivo, cardiovascular e locomotor. Sua prática pode despertar o apetite, melhorar o sono, afastar
a fadiga, fortalecer a imunidade, a força física e os recursos mentais. Por isso, Chi Kung exerce efeito
eficaz sobre o rendimento de trabalho e da resistência do corpo. Especialmente por meio do uso da
consciência, alcança-se um estado de “silêncio”, assim, a vida das células será prolongada e a
função de regular todos os órgãos, melhorada. Por isso, o processo de envelhecimento do corpo é
retardado, tornando o ser humano mais são, inteligente e com vida longa.
Abaixo, estão alguns links que direcionam para páginas das respectivas instituições de
pesquisas do Governo Americano e outras instituições.
http://media.wix.com/ugd/ebef47_80d59ece07364fe79e02e9f4b2874988.pdf (Univercidade Federal
da BAhia)
https://nccih.nih.gov/health/taichi/introduction.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
https://nccih.nih.gov/taxonomy/term/249
http://www.qigonginstitute.org/html/qigonghealth.php
http://www.qigonginstitute.org/html/usgovernment.php
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
http://naturalmedicinejournal.com/journal/2010-05/evidence-based-review-qi-gong-natural-standardresearch-collaboration
http://www.qigonginstitute.org/html/papers.php
http://www.francescaferrari.com/medical-qigong.php
http://www.tcmworld.org/qigong/
http://portalpbh.pbh.gov.br/pbh/ecp/comunidade.do?evento=portlet&pIdPlc=ecpTaxonomiaMenuPor
tal&app=saude&lang=pt_BR&pg=5571&tax=35497
http://www.campinas.sp.gov.br/noticias-integra.php?id=17069
http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2013/05/14/noticia_saudeplena,143365/lianggong-promete-alivio-de-dores-e-e-oferecido-de-graca-em-bh.shtml
http://ncrmix.wix.com/equilibriodamente#!chi-kun/cmuo
Mas quem é este profissional? Qual sua formação? E quais leis embasam o seu trabalho?
Nilson Coelho Rocha, Basileiro, 50 anos, profissional Terapeuta Natural-Holístico, registrado no
Sinten-RJ nº435 – Cbo3221 – TH (Legislação para Terapias Naturais- (Lei 5471 / 09) - (Projeto de
Lei Nº 2153/2013), associado ao SINTEM e a AQRJ, especialista em técnicas de:
Técnicas de Formação: Auriculoterapia, Reflexologia, Qi Gong (Tai Chi Chi kung Shibashi,
Baduanjin, Lian Gong, Liu Zi Jue, Yang Xue Bu Qi Yi Shou Gong , Ma Wang Dui, Dao Yin Yang
Sheng Gong Shi Er Fa ), Especialização em Qi Gong Renovado pela Heiwa Terapias Orientais, com
apoio da CHQA (Chinese Health of Qi Gong Association) e AEQS (Associación Española de Qigong
de Salud), Tai Chi, Zen Shiatsu Express, Tec. Desportiva, Reiki, Nuad Bo Rarn – Massagem
Tailandesa, Alongamento Terapeutico & Stretching, Digitopressão Bioenergética, Massagem
Terapêutica, Técnica de Meditação e Relaxamento Conduzida Livre, membro da Associação de Qi
Gong do Rio de Janeiro e Sindicato dos Terapeutas Naturistas do Rio de Janeiro.
Formação nas seguintes instituições:
ABRAMC: Associação Brasileira de Massoterapia Clínica - CETCH-Centro de Estudos do Corpo e
Terapias Holísticas - SINTEN-RJ - ZENITH-CANDIDO MENDES - UNIVERSAL TAO CENTER
- ITM International Training Massage School - INSTITUTO AHAU - CHENG LEE CENTER – TAICHI
QIGONG SHIBASHI&FENG SHUI INSTITUTE FROM CANADA-HONG KONG – CHQA CHINA
Agradeço a atenção, desejando uma ótima semana a todos
Tel: (21) 26026407 / 984163325 oi / 981173647 tim
[email protected]
Abaixo, alguns links que te darão mais esclarecimentos sobre meu trabalho, com fotos e vídeos,
http://ncrmix.wix.com/equilibriodamente#!apresentando-o-qigong/c9ov
http://ncrmix.wix.com/equilibriodamente#!qigong-de-forma-pedaggica/cc5o
https://www.facebook.com/equilibriodamente