01/2013 Newsletter des Soest Vital 1. Haut Tag im Soest Vital –

inside
01/2013
Leiden Sie an CMD?
Behandlung des Kiefergelenkes bei
CMD im Soest Vital.
Newsletter des Soest Vital
1. Haut Tag
im Soest Vital –
Anschließend klärte Matthias Deiters, Dipl. Sportlehrer des Soest Vital, über die Wichtigkeit von Sport und
Bewegung bei Psoriasis auf. Gerade die typischen Begleiterkrankungen können so oft gelindert werden.
Ein großer Erfolg
Leiden Sie unter folgenden chronischen Beschwerden?
- Kopfschmerzen?
- Nackenverspannungen?
- Gesichts-und Kieferschmerzen?
- Kiefergelenkbeschwerden?
- Knirschen oder Pressen der Zähne?
Dann leiden Sie womöglich an einer Cranio-Mandibulären Dysfunktion. (CMD)
Die CMD ist die Folge einer fehlerhaften Bisslage
durch ein gestörtes Zusammenspiel der Zähne. Einfach gesagt: Unter-und Oberkiefer passen nicht richtig aufeinander.
Zwei der häufigsten Ursachen dafür sind z.B. Stress
oder angeborene Fehlstellungen des Unterkiefers.
Die dadurch entstehende Mehrbelastung auf die umgebende Muskulatur führt, wie bei jedem Gelenk, auf
Dauer zu Verspannungen und Schmerzen.
Diese können sich auch auf andere Bereiche des Stützund Bewegungsapparates ausdehnen.
So können beispielsweise Beschwerden im Beckenund Wirbelsäulenbereich durch eine CMD enstehen.
Auch nach Verordnung einer Bissschiene ist eine begleitende Physiotherapie notwendig, um eine bestmögliche Abstimmung von Schiene und Muskulatur
zu erreichen.
Finden Sie sich nicht ab mit Schmerzen, die Sie schon
als alltäglich angenommen haben. Wenden Sie sich
an Ihren Zahnarzt. Nach erstellter Diagnose kann er
Ihnen ein Rezept für Krankengymnastik bei CMD ausstellen.
Die Kosten für die Behandlung werden bis zu 100%
von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Unsere speziell geschulten Physiotherapeuten im
Soest Vital stehen Ihnen zur Seite. Die Therapie der
CMD führt dauerhaft zur Linderung Ihrer Beschwerden.
Durch kooperative Zusammenarbeit mit Zahnärzten
können wir die besten Resultate für Sie erzielen.
„Psoriasis und andere Hautkrankheiten erfolgreich behandeln“, so lautete das Motto des 1. Hauttages im
Soest Vital.
Schon vor 13 Uhr fanden zahlreiche Betroffene den
Weg ins Foyer des Klinikums Stadt Soest.
Dort warteten bereits zahlreiche Stände, um zu beraten und zu informieren.
Der deutsche Psoriasis- Bund und die Firma Abbott
konnten alle Fragen zur erfolgreichen Behandlung
und dem Leben mit Psoriasis beantworten. Bei Kaffee
und Kuchen entstanden so interessante und hilfreiche
Gespräche.
Frau Trompeter, Ernährungsberaterin des Klinikum
Stadt Soest, klärte über die wichtige Rolle der Ernährung und die gesundheitlichen Risiken von Übergewicht auf; denn gerade Psoriatiker leiden häufig an
Begleiterkrankungen, die vermeidbar sind.
Die AOK Nordwest informierte über die hohen Kostenübernahmen bei Präventionskursen in Einrichtungen wie dem Soest Vital; denn gerade durch Kurse
wie „Kraft durch Bewegung“ und „Bewegung mal
anders“ kann der Psoriasispatient sanft und gelenkschonend etwas für den Körper tun. Abgerundet
wurde das Programm des Soest Vital durch Yoga und
Entspannungsübungen. Sie bringen Körper und Seele
in Einklang und wirken sich so positiv auf die Körperwahrnehmung aus.
Der Soest Vital Stand bot neben umfassenden Beratungen zu diesen Kursen auch einen Gleichgewichtstest, den sogenannten S3-Check an. Dabei wurde
gemessen, wie lange sich die Testperson auf einem
Wackelbrett halten kann.
Es folgte Barbara Trompeter, Ökotrophologin und Ernährungsberaterin des Klinikum Stadt Soest, mit einem Vortrag über die richtige Ernährung bei Psoriasis.
Denn gerade durch die Wahl der passenden Lebensmittel kann das Wohlbefinden und der Gesundheitszustand erheblich verbessert werden.
Aufgelockert wurde die Vortragsreihe durch Entspannungs- und Yogaübungen durch Experten des Soest
Vital, die zahlreich angenommen wurden.
Dr. Lars Karl, kooperierender Hautarzt aus Soest, klärte über die vielfältigen Begleiterkrankungen bei Psoriasis auf. Er ermunterte die Betroffenen, etwas für sich
und ihren Körper zu tun.
Dr. med. Walter Wittkamp, Arzt für Orthopädie und
Rheumatologie in Soest, referierte ausführlich über
die Gelenkprobleme, die leider oft mit einer Psoriasis
einhergehen.
Abgerundet wurde der Tag mit einem Schnupperkurs
„Yoga“. So fand der Tag einen entspannten Ausklang.
Nachgefragt bei …
Dr. med. Lars Karl,
Hautarzt Soest
Das Ergebnis gibt nicht nur Aufschluss über das
Gleichgewicht, sondern zeigt auch an, wie schnell der
Körper fähig ist, das Ungleichgewicht wieder auszugleichen.
Um 13:15 Uhr begrüßte Carsten Röder, Betriebsleiter
des Soest Vital, die zahlreich gekommenen Gäste und
Interessierten. Er betonte die Notwendigkeit, einen
kompetenten Ansprechpartner rund um richtige Ernährung, Sport, Medizin, Bewegung und Wellness im
Soest Vital zu bieten.
www.soest-vital.de
Herr Dr. Karl warum war es
Ihnen so wichtig die HautTage im Soest Vital mit ins
Leben zu rufen?
Im Mittelpunkt der Hauttage
2012 standen an Schuppenflechte (Psoriasis) Erkrankte.
Gerade dieses Erkrankungsbild
bedarf aufgrund der gehäuft
auftretenden
Begleiterkrankungen, wie Adipositas, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen eines komplexen
Betreuungskonzeptes, das über die alleinige ärztliche
Behandlung hinausgehen muss.
Ein Ziel war es, den Betroffenen Möglichkeiten der gesunden Lebensführung zu vermitteln.
Wie fällt Ihr Resümee nach den ersten
„Haut Tagen“ im November aus?
Die Haut-Tage waren ein voller Erfolg. Viele Interessierte hatten die Möglichkeit innerhalb einer Woche
kompetente Ansprechpartner (Orthopäden, Sportwisssenschaftler, Ernährungsberater und Hautärzte)
in offener, ungezwungener Atmosphäre zu befragen.
In vielen persönlichen Gesprächen wurde dieses komplexe Betreuungsangebot für Haut-Patienten angenommen.
Was macht das Soest Vital als Gesundheitszentrum
so attraktiv für Menschen mit Psoriasis oder anderen Hauterkrankungen?
Die Behandlung der Schuppenflechte beschränkte
sich über Jahrzehnte auf die Haut bzw. die Gelenkerkrankungen bei der Psoriasis arthropathica.
Dieser Therapieansatz muss erweitert werden. Hier
sollen für die Hautkranken Angebote wie regelmäßiger Sport, Förderung der Ausdauerfähigkeit und
Ernährungsberatung eine wichtigere Rolle spielen.
Soest Vital kann diese Inhalte in einem ansprechenden Umfeld mit einem motivierten und qualifizierten
Team bieten.
Man sagt, die Haut sei „der Spiegel der Seele“
– gibt es tatsächlich einen Zusammenhang zwischen gesunder Lebensweise, Wohlbefinden und
dem Hautbild?
Ja, viele an Hauterkrankungen Leidende spüren den
Zusammenhang von Stress auf ihren Hautzustand
sehr direkt. Neben dem körperlichen Gleichgewicht
muss daher auch auf das seelische Wohl der Patienten Einfluss genommen werden. Hier setzen Angebote zur psychischen Entspannung an. Exemplarisch sei
hierbei Yoga erwähnt.
Sommerferien jeden Tag eine Vielfalt an Kursen bei
uns zu belegen und so in Kurse hineinzuschnuppern.
Tag für Tag stehen verschiedenste Kurse auf dem Programm, bei denen es über Entspannung, Pilates und
Stretching bis hin zur Ausschöpfung aller Kraftreserven mit Thai Bo, Step Aerobic oder Power Fitness geht.
Das komplette Kursprogramm können Sie ab Juli im
Soest Vital und natürlich auf unserer Homepage einsehen
Haben Sie Interesse?
Dann kommen Sie vorbei oder rufen uns unter der
02921-90 20 66 an und lassen sich von unseren Mitarbeitern beraten.
ventionszentrum) wurde 1993 gegründet und hat
seinen Hauptsitz in Köln. Es ist ein ganzheitliches
Konzept gegen Rückenschmerzen. Nach 20-jähriger Forschungs- und Entwicklungsarbeit hat sich ein
Netzwerk der Rückenschmerzexperten gebildet. Heute gilt es in Wissenschaft, Medizin und Wirtschaft als
vorbildlich und richtungweisend. Es entfaltet sich zur
‚Formel 1‘ des Rückentrainings“
Gutschein für Ihre Gesundheit!
Testen Sie unsere Salz Lounge im März zum
Sonderpreis von 5 Euro statt 9 Euro (45 Min.)
Nachgefragt bei …
4. Was sind die Leitsätze des FPZ-Konzepts?
Matthias Deiters: „Beim FPZ-Training gilt: Es gibt
kein Training ohne Analyse oder ohne Betreuung. Training ist nur nach Terminabsprache möglich, also zu
festgelegten Terminen. Ebenso wird die Dauer einer
Trainingseinheit (ca. 60 Min) eingehalten. Des Weiteren legen wir Wert auf ein Betreuungsverhältnis von
maximal drei Patienten und einem Therapeuten. Nur
so kann gesundes und sinnvolles Training gewährleistet werden.“
Matthias Deiters,
Dipl.-Sportlehrer
Was passiert eigentlich beim FPZ
Rückentraining?
5. Wie ist der Ablauf der FPZ Behandlung?
Matthias Deiters: „Das FPZ Konzept gliedert sich
in drei Maßnahmen, die systematisch aufeinander
aufbauen: Analyse, Aufbauprogramm inklusive Abschlussanalyse sowie ein weiterführendes Programm.
Das Aufbauprogramm besteht aus 24 Therapieeinheiten, weiterführend finden alle fünf bis zehn Tage
Rückentherapien statt. Unsere Trainingstherapeuten
sind menschlich und fachlich kompetent. Die Therapiemaßnahmen des FPZ Konzepts werden mit spezieller Zusatzqualifikation durchgeführt. Kraft und
Leistungsfähigkeit der wirbelsäulenstabilisierenden
Muskulatur von Patienten, die bei uns das Konzept
nutzen, erhöhen sich in drei Monaten um durchschnittlich 30 Prozent.“
Wodurch entsteht der positive Einfluss von Sauna
und Salz Lounge für die Haut?
Regelmäßige Saunabesuche tun der Haut gut!
Häufiges Schwitzen in der Sauna trainiert die Haut.
Hierdurch trocknet die Haut nicht so schnell aus und
wird besser durchblutet. Zusätzlich stärkt Saunieren
das Herz-Kreislauf-System und unterstützt die Abwehrkräfte.
Diese Effekte werden durch Salze in der Luft (sog. Salz
Lounge) noch verstärkt.
Sportlich
in den Ferien
Unsere Sommerkursflat
Auch diesen Sommer bieten wir Ihnen eine Kurs Flat
an. Die Kurs Flat gibt Ihnen die Möglichkeit, in den
1. Was genau ist das FPZ Rückentraining?
Matthias Deiters: „Die Integrierte Funktionelle Rückenschmerztherapie ist eine maßgeschneiderte Behandlung, bei
der sich Rücken- und Nackenschmerzen bei 93,5 Prozent
aller Patienten verbessern. Im
Soest Vital stärken Patienten
schon seit einiger Zeit ihren Rücken auf diese Weise.“
6. Sollte ich vor Trainingsbeginn
einen Arzt aufsuchen?
Matthias Deiters: „Ja, bei akuten Rückenschmerzen
ist vorab eine ärztliche Untersuchung erforderlich.
Dies ist wichtig, um abzuklären, ob Sie unbedenklich
trainieren können. Gerne händigen wir für den Arzt
auch den ‚Leitfaden für Mediziner zum FPZ-Konzept’
aus. Machen Sie also den ersten Schritt in Richtung
schmerzfreier Rücken. Bei weiteren Fragen stehen ich
und mein Team gerne unter der 02921-90 20 66 zur
Verfügung.“
Bild: Meier-Vehring
Was kann man gerade jetzt nach dem kalten Winter tun, um im Frühling wieder eine frische Haut
zu haben?
Ganz wichtig ist Austrocknung zu vermeiden.
Das fängt schon beim täglichen Duschen an. Hier
sollten rückfettende Duschzusätze, wie Duschöle verwendet werden. Damit die Haut geschmeidig bleibt,
benötigt sie Feuchtigkeit.
Es sollten Pflegeprodukte verwendet werden, die den
Feuchtigkeitsmangel der Haut ausgleichen, indem
sie die Wassermoleküle binden und in der Haut festhalten. Bei der Wahl der Pflege ist der Hauttyp des
Patienten entscheidend. Für trockene Haut sind fetthaltige Salben und Cremes, für eher fettige Haut sind
Lotionen mit einem geringeren Fettgehalt zu empfehlen.
Die Cremes oder Lotionen sollten möglichst wenige
Inhaltsstoffe haben und frei von Konservierungsstoffen sein. Hier bieten sich Harnstoff, Glyzerin, Nachtkerzenöl, Vitamin E oder Kollagen zum Ausgleich des
Feuchtigkeitsdefizites an. Darüber hinaus gibt es auch
Pflegeprodukte speziell für Schuppenflechte. Regelmäßiges Cremen sorgt für den Feuchtigkeitsausgleich
und erhält die Haut geschmeidig.
2. Werden spezielle Geräte verwendet?
Matthias Deiters: „Ja. Das FPZ-Training wird an speziell entwickelten High-Tech-Geräten durchgeführt.
Es sind 5 verschiedene Geräte, an denen insgesamt
10 Kräftigungsübungen absolviert werden. Hierbei
werden alle Bewegungsrichtungen bzw. Bewegungsachsen berücksichtigt, welche für ein qualitativ hochwertiges Krafttraining der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erforderlich sind. Gleichzeitig sind die
Spezialgeräte dafür ausgelegt, im Vorfeld die analysegestützte Kraftmessung durchzuführen. Die Messung
wird anschließend mittels Computer ausgewertet.
3. Wie entstand das FPZ Konzept?
Matthias Deiters: „Das FPZ (Forschungs- und Prä-
www.soest-vital.de
Nordic-Walking
Die Kälte ist vorbei …
… der Frühling kommt!
Ab Mai startet wieder zusätzlich zu unserem Kursprogramm auch ein Outdoor-Programm.
Bei theoretischen Einheiten werden Inhalte, wie die
Entstehungsgeschichte des Nordic-Walking, physiologische und allgemeine körperliche Vorteile durch das
Betreiben der Sportart vermittelt.
Dieser Kurs ist vor allem geeignet für Neueinsteiger,
da Grundtechniken wie Stockeinsatz und Körperhaltung, Fußtechnik, Handtechnik und allgemeine Körperhaltung erlernt werden.
Ganz wichtig ist, dass jeder Teilnehmer sein Übungsmaterial kennt. Der Nordic-Walkingstock wird erkundet und Vergleiche zwischen Walking und NordicWalking hergestellt.
Die Ziele dieses Kurses bestehen darin, die allgemeine
Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Belastungsfähigkeit im Alltag zu steigern und das Körpergewicht
zu reduzieren und damit auch die Vermeidung der
Risikofaktoren von Folgeerkrankungen sowie das körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Wenn Sie Lust auf ein aufregendes Outdoor-Programm
haben, können Sie sich gerne bei uns informieren.
Die Kurse finden statt:
Zeiten:
Aqua Rücken Fit
Mo. 10:45 – 11:30 Uhr
Do. 18:00 – 18:45 Uhr
Aqua Balance Reha Sport Do. 10:00 – 10:45 Uhr
Di. 16:00 – 16:45 Uhr
10:45 – 11:30 Uhr
Mi. 15:30 – 16:15 Uhr
16:30 – 17:15 Uhr
16:15 – 17:00 Uhr
17:15 – 18:00 Uhr
Fr. 19:00 – 19:45 Uhr
Zeiten Nordic Walking:
17.05.2013 von 17:00-18:00 Uhr 10 x 79 Euro
Neue Gesundheitsanalyse ab Mai
Eine gesundheitsbewusste Lebensführung und ein effizientes sowie nachhaltiges Training sind die Grundlagen für ein gesundes Leben. Der Weg zu mehr Gesundheit ist für jeden Menschen ein anderer. Aus diesem Grund findet im Soest Vital vor Trainingsaufnahme
eine Gesundheitsanalyse statt. Die Gesundheitsanalyse verpflichtet niemanden zum Training, dennoch bedarf ein intelligentes, planmäßiges und zielgesteuertes Training einer Eingangsuntersuchung. Hierbei kann
aus verschiedenen Bausteinen gewählt werden. Welche Punkte die Gesundheitsanalyse umfasst, entscheidet der Kunde in Absprache und nach Beratung durch
den Therapeuten. Der Umfang richtet sich nach den
Bedürfnissen und Wünschen des Kunden. Eine kostenlose Beratung und Vorstellung des Konzeptes ist nach
Absprache selbstverständlich möglich.
Weitere Informationen finden Sie ab Mai auf unserer
Homepage: soest-vital.de
Oder Sie rufen an unter der 02921-90 20 66. Wir informieren Sie gerne.
‚functional
training‘ für
Risse Baskets
Soest
Die Zusammenarbeit zwischen dem Soest Vital und
den Risse Baskets Soest geht weiter. Diplom-Sportwissenschaftlerin Monika Keunecke besuchte die
Basketballer in ihrem Training. Sie leitete die Einheit, in deren Mittelpunkt ‚functional training‘ stand.
‚Functional Training‘ schult die Eigenwahrnehmung
von Sehnen und Gelenken und baut über Stabilisierung Muskeln auf. Großes Augenmerk gilt dabei dem
Hauptstabilisator des Menschen, dem Rumpf. „Diese
Art von Training ist ganz wichtig und sollte in jeder
Trainingseinheit eingebaut werden“, So Monika Keunecke vom Soest Vital . Damit dies auch in Zukunft bei
den Baskets der Fall ist, hatte der zweite Vorsitzende
der Risse Baskets Soest, Dr. Uli Vedder, alle RBS-Coaches zu einer Teilnahme an dem Training eingeladen.
69 €
Start 25.02.2013 (8x)
Start 13.05.2013 (8x)
Start 28.02.2013 (8x)
Start 16.05.2013 (8x)
„Mit dieser internen Coachesfortbildung wollen wir
alle Coaches auf den neuesten Wissensstand bringen
und das ‚functional training‘ als festen Baustein im
Warm up unserer Teams etablieren,“ so Vedder, der
die hervorragende Kooperation zwischen dem Soest
Vital und den Soester Basketballern lobte.
Die Teilnehmer waren begeistert und klatschten zur
Musik bei einzelnen Übungsformen rhythmisch mit.
Lenkte dies doch auch ein wenig von den anstrengenden, aber effektiven Übungen ab.
Gesundheit
und Bewegung
im AquaFun
Soest Vital
Senator-Schwartz-Ring 8 · 59494 Soest
Telefon 02921 901270 · Telefax 02921 901555
[email protected] · www.soest-vital.de
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 07:30 bis 21:30 Uhr,
Sa. 09:00 – 16:00 Uhr, So. 09.00 – 14.00 Uhr (bis 24.3.)
Frühjahrsangebote 2013:
Gültig vom 16.02. bis 30.03.2013
Entschlackender Ganzkörperwickel
ca. 2,5 Std.
regulär 145,00 l unser Angebotspreis 125,00 l
Straff, schön und vital
Durch die besondere Wickeltechnik des Hännan Body
Wrap mit erwärmten Baumwollbandagen und 100%
naturreinen Mineralien vom Toten Meer erreichen
Sie einzigartige Erfolge: Der Körper wird entschlackt
und entsäuert. Die Figur wird geformt und die Haut
wird gestrafft. Schon bei der ersten Behandlung wird
eine Umfangreduktion von insgesamt mind. 40 cm
erreicht. Umfangreduktionen von 50 – 80 cm bei der
ersten Behandlung sind keine Seltenheit.
Leichte Cellulite wird deutlich reduziert.
Naturkosmetik + Nackenmassage
90 Min.
regulär 67,00 l
unser Angebotspreis 45,00 l
Gönnen Sie Ihrer Gesichtshaut nach der kalten Jahreszeit jetzt eine erholsame Behandlung mit 100%
naturreinen Mineralien. Die Haut wird gereinigt, remineralisiert und vitalisiert. Ihr Gesicht erhält ein strahlendes Aussehen. Ergänzend dazu erhalten Sie eine
entspannende Nackenmassage.
Das Sport im Wasser richtig viel Spaß machen kann,
beweisen die Wasserkurse des Soest Vital im AquaFun. Ausgestattet mit Pool-Nudel und Musik geht es
ins Wasser. Die Übungen werden von unseren fachlich
ausgebildeten Therapeuten demonstriert und von allen Teilnehmern begeistert nachgemacht.
Wasser ist ein ideales Element um gelenkschonende Gymnastik mit ganzheitlichen Muskelaufbau und
Herzkreislauftraining zu kombinieren.
Durch den Auftrieb des Wassers spürt man nur ca.
1/6 seines Körpergewichtes. Aus diesem Grund ist die
Wassergymnastik ideal für Personen, die ihre Gelenke
entlasten wollen ohne dabei auf Bewegung zu verzichten. Dadurch besteht die Möglichkeit, Kraft und
Ausdauer gezielt zu trainieren. Je nach Aufbau und
Schwerpunkt der einzelnen Trainingsstunde wirkt das
Training im Wasser zudem entspannend und dient
vielen Menschen zum Stressabbau.
Durch die vielfältigen Möglichkeiten des Wassertrainings eignet sich die Wassergymnastik ebenfalls als
optimale Ergänzung in der Rehabilitation, z.B. als
Rehasport im Wasser nach einer Verordnung durch
den Arzt.
Auch in der Prävention bietet das Soest Vital viele
Möglichkeiten für alle „Wasserratten“. Der Kurs „Aqua
Rücken Fit“ wird als ein „Wirbelsäulenstabilisierendes-Allround-Angebot“ für alle Alters- und Leistungsgruppen angeboten. Hierbei werden insbesondere
gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräten zur
Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur durchgeführt. Für diesen Kurs gibt es von vielen
Krankenkassen einen Zuschuss. Da fällt das Trainieren
gleich noch leichter.
www.soest-vital.de
Rücken- und Nackenmassage
30 Min.
regulär 25,00 l
unser Angebotspreis 19,00 l
Genießen Sie die Entspannung bei einer schönen Rücken- und Nackenmassage.
Ergänzen Sie diese Anwendung durch einen Saunabesuch (nicht im Preis enthalten).
Antistressbehandlung für Hände oder Füße 25 Min.
regulär ab 22,00 l unser Angebotspreis ab 18,00 l
Lassen Sie sich bei einer außergewöhnlichen Handoder Fußpackung mit anschließender Massage mit
Beteiligung der Reflexzonen verwöhnen.
Ganzköpermassage + Kopf- u. Gesichtsmass.70 Min.
regulär 88,00 l
unser Angebotspreis 65,00 l
Relaxen und genießen können Sie bei einer Ganzkörpermassage einschließlich Kopf und Gesicht.
Erholen Sie sich in Verbindung mit dem Training im
Soest Vital.
Klangschalen + kosm. Gesichtslymphdrainage 80 Min.
regulär 90,00 l
unser Angebotspreis 65,00 l
Eine emotionale Tiefenentspannung für Geist und
Körper erreichen Sie durch die Klangschalenmassage.
Bauen Sie Stress ab. Durch die kosm. Gesichtslymphdrainagen kommt es zu einer Entstauung im Gewebe.
Unterstützen Sie diese Entspannung auch in der reinen salzangereicherten Luft der Salz Lounge, in der
Atembeschwerden und Hautprobleme gelindert
werden (nicht im Preis enthalten).
Pflegen Sie Ihren Körper, damit Sie sich darin wohlfühlen. Ich freue mich auf Ihren Besuch.
Wellness und Kosmetik
Olga Schlack, Telefon 02921 90 2029
Pilates
Eine effektive Trainingsmethode auf der Gymnastikmatte für
eine starke Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur wird optimal
trainiert und verhilft damit zu einer guten Körperhaltung und
einem starken Rücken. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit der
Wirbelsäule verbessert und Muskelverspannungen beseitigt.
Yoga für Einsteiger
Atem und Bewegung werden synchronisiert und ermöglichen
die fließende und kreative Abfolge der Yogaübungen. Dies
sorgt für mehr Kraft und Beweglichkeit. Gleichzeitig werden
die Sinne fokussiert und der Körper zur Entspannung gebracht.
Mama Fit mit Baby
Jede frischgebackene Mama freut sich, wenn sie nach der
Rückbildungsgymnastik die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt kräftigen und zusätzlich die Körperhaltung positiv beeinflussen kann. Um das Baby für das Training nicht abgeben zu müssen, trainiert in diesem Kurs Mama
mit ihrem Baby (3-10 Monate). Mama und Baby genießen hier
die Zeit miteinander.
Wirbelsäulengymnastik
Durch Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Kräftigung
des Rumpfes können nachweislich Schmerzzustände vermieden werden. Zusätzlich lernen Sie Übungen kennen, die Sie
am Ende des Kurses selbstständig zu Hause durchführen können, um so das Wohlbefinden zu steigern.
Rückenfitness Premium
Ein spezielles Kursangebot zum Rückentraining. Mit angepassten Gymnastikübungen und anschließendem sanften
Krafttraining auf der Trainingsfläche wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt sowie die Wirbelsäule mobilisiert und
stabilisiert.
Yoga für Schwangere
Sanfte fließende Bewegungen und Dehnungen erhalten den
Körper der Frauen während der Schwangerschaft schön und
beweglich. Durch besondere Atemtechniken und angepasste
Übungen wird die Schwangerschaft unterstützt und somit
auf die Geburt vorbereitet. Ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin sind Frauen herzlich willkommen. Rücksprache sollte vor Kursbeginn mit der Gynäkologin/
Hebamme erfolgen.
Aqua Rücken Fit
Wasser ist ein ideales Element um eine gelenkschonende
Gymnastik mit ganzheitlichen Muskelaufbau und einem Herzkreislauftraining zu kombinieren. Hierbei werden insbesondere Übungen mit und ohne Kleingeräten für die Rückenmuskulatur miteinbezogen
Power Bauch und Rücken
Durch gezielte Übungen wird intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Verschiedene Kleingeräte und Musik
sorgen dabei für Spaß und Motivation.
Tai Chi Chuan / Qi Gong
Im Tai Chi Chuan geht es nicht um kraftvolle Übungen.
Vielmehr soll ein besonderes feines und koordiniertes Bewegungstraining durchgeführt werden. Zudem soll eine
Muskelentspannung sowie eine bessere Beweglichkeit der
Gelenke bewirkt werden. Durch die Übungen des Qi Gong
erlernen Sie, die innere Lebenskraft anzuregen und daraus
heilende Kraft zu schöpfen. Die verschiedenen EntspannungsHeilübungen in Ruhe und Bewegung sind für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Flow
Vinyasa-Flow ist eine dynamisch fließende Yogaform – wörtlich bedeutet „vi“ in besonderer Weise und „nyasa“platzieren.
Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden
in anmutigem Atem/Bewegungsfluss geübt.
Zumba
Mit Zumba erleben Sie ein Workout anderer Art. Das Tanzund Fitnesstraining verbrennt reichliche Kalorien und formt
Ihren Körper. Durch lateinamerikanische Rhythmen und
Schrittfolgen aus beispielsweise Salsa und Samba erleben Sie
jede Menge Spaß und kommen zum Schwitzen.
Body Fit mit Step
In diesem Kurs werden verschiedene Schritte zu einer Choreographie zusammen gefügt. Mit viel Spaß wird so das
Herz-Kreislaufsystem trainiert. Zusätzlich werden kräftigende
Übungen durchgeführt. Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Stress gelassen begegnen – Entspannung
Wer sehnt sich nicht nach dem Gefühl der Ausgeglichenheit in
unserem hektischen Alltag? – Der täglich Stress bedroht unser inneres Gleichgewicht. Ein Ziel dieses Kurses ist, kurzfristig
die Erregung in Stresssituationen zu reduzieren und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen.
Nordic-Walking
Durch den Einsatz der Stöcke beim Nordic-Walking wird die
Belastung auf die Gelenke gemindert und es eignet sich als
ein besonders gelenkschonendes Ausdauertraining, bei dem
der gesamte Körper beansprucht wird. Außerdem wird in diesem Kurs die Technik zu einer optimalen Bewegungsausführung vermittelt.
Kursprogramm ab Februar 2013
Montag ab 25.02.2013
10:45-11:30 Uhr Aqua Rücken Fit
16:00-17:00 Uhr Mama Fit mit Baby
17:30-18:30 Uhr Power Bauch & Rücken
18:30-19:30 Uhr Body Fit mit Step
Dienstag ab 26.02.2013
09:00-10:00 Uhr Mama Fit mit Baby
17:00-18:00 Uhr Yoga für Schwangere
18:00-19:00 Uhr Yoga für Einsteiger
19:00-20:00 Uhr Power Bauch & Rücken
19:30-20:45 Uhr Rückenfitness Premium
Mittwoch ab 27.02.2013
09:00-10:00 Uhr Power Bauch & Rücken
17:00-18:00 Uhr Stress gelassen begegnen – Entspannung
18:00-19:00 Uhr Power Bauch & Rücken
19:30-20:30 Uhr Zumba
20:30-21:30 Uhr Zumba
Donnerstag ab 28.02.2013
18:00-19:00 Uhr Pilates
18:00-18:45 Uhr Aqua Rücken Fit
19:00-20:30 Uhr Yoga Flow
20:00-21:15 Uhr Rückenfitness Premium für Männer
Freitag ab 01.03.2013
09:00-10:00 Uhr Wirbelsäulengymnstik
17:15-18:30 Uhr Thai Chi / QiGong
(8x)
(8x)
(8x)
(8x)
69 €
63 €
63 €
63 €
(8x)
(8x)
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63 €
79 €
79 €
63 €
71 €
(8x)
(8x)
(8x)
(8x)
(8x)
63 €
79 €
63 €
71 €
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(10x)
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69 €
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79 €
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(8x)
(10x)
(10x)
(10x)
79 €
79 €
79 €
89 €
89 €
Kursprogramm ab Mai 2013
Montag ab 13.05.2013
10:45-11:30 Uhr Aqua Rücken Fit
16:00-17:00 Uhr Mama Fit mit Baby
17:30-18:30 Uhr Power Bauch & Rücken
18:30-19:30 Uhr Body Fit mit Step
Dienstag ab 14.05.2013
09:00-10:00 Uhr Mama Fit mit Baby
17:00-18:00 Uhr Yoga für Schwangere
18:00-19:00 Uhr Yoga für Einsteiger
19:00-20:00 Uhr Power Bauch & Rücken
19:30-20:45 Uhr Rückenfitness Premium
Mittwoch ab 15.05.2013
09:00-10:00 Uhr Power Bauch & Rücken
17:00-18:00 Uhr Stress gelassen begegnen – Entspannung
18:00-19:00 Uhr Power Bauch & Rücken
19:30-20:30 Uhr Zumba
20:30-21:30 Uhr Zumba
Donnerstag ab 16.05.2013
18:00-19:00 Uhr Pilates
18:00-18:45 Uhr Aqua Rücken Fit
19:00-20:30 Uhr Yoga Flow
20:00-21:15 Uhr Rückenfitness Premium für Männer
Freitag ab 17.05.2013
09:00-10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
17:00-18:00 Uhr Nordic Walking
17:15-18:30 Uhr Thai Chi/Qi Gong (ab 24.05.13)
(8x) 71 €
(8x) 69 €
(8x) 89 €
(10x) 89 €
(10x) 79 €
(10x) 79 €
(8x) 99 €
Viele der Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden je nach Krankenkasse mit 80 – 100 % bezuschusst. Bitte informieren
Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse!
Anmeldungen möglich unter:
Soest Vital, Senator-Schwartz-Ring 8 · 59494 Soest · Telefon 02921 901270 · Telefax 02921 901555
[email protected] · www.soest-vital.de