Der Flyer zum Ausdrucken
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Mindfulness Based Stress Reduction MIT ACHTSAMKEIT ZU INNERER RUHE UND PRÄSENZ Ziele, Termine, Multitasking wir leben aktiv. Aber das zehrt auch an uns, geistig, körperlich, emotional. Mancherlei Symptome weisen uns darauf hin. Achtsamkeit ist das Mittel, um neu zu unseren Ressourcen zu finden. INTENSIVER WAHRNEHMEN MEHR ERLEBEN VOLLER IM LEBEN STEHEN GANZ DABEI SEIN KÖNNEN. Es ist immer Jetzt. Nur sind wir oft nicht da. MBSR-Achtsamkeitskurse mit Jürg Zimmermann Jürg Zimmermann MBSR*: ein sorgfältig aufgebauter Weg zu - innerer Stabilität und Ruhe - vollerem Erleben - persönlicher Präsenz Unser geschäftiges Leben hat auch Schattenseiten: Stress, Burnout, Erschöpfungszustände, psychosomatische Krankheiten aller Art nehmen zu. MBSR ist eine ernsthafte Antwort darauf. Es ist nachhaltig wirksam in allen Formen von Belastung, Unruhe, Stress und den körperlichen und seelischen Folgen. Das Programm ist frei von jeder ideologischen Bindung. *MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction: Abbau von Stress/Belastung auf Basis der Achtsamkeit Der MBSR-Achtwochenkurs ist ein stetig aufbauendes Programm, - nachhaltig wirksam bei allen Formen von Belastung, Unruhe und Stress mit all den körperlichen und seelischen Folgen. - Seine Wirkung ist über Jahrzehnte wissenschaftlich belegt. Der Kurs führt schrittweise ein in tiefere Ebenen der Achtsamkeit, mit konkreten Übungen auf vielen verschiedenen Feldern der Erfahrung. Der Kurs ermöglicht es, für den eigenen Alltag die persönlich passenden Werkzeuge und Wege zu entdecken. - MBSR ist in keiner Art ideologisch gebunden. Grundlegend ist die selbstbestimmende, akzeptierende Atmosphäre in der Kursgruppe. Professioneller Hintergrund Kontakt und Information ◊ Master in Philosophie, Literatur und Linguistik, Diplom Höheres Lehramt. ◊ gestalt-psychologische Ausbildung bei direkten Schülern des Begründers Fritz Perls, Diplom Lomi School San Francisco, gestalt Professional Training San Diego USA ◊ Lizenzierter Konfliktmediator (Klärungshilfe nach Christoph Thomann) ◊ Über 20 Jahre Praxis in Coaching/Beratung für Einzelpersonen, Beziehungen und Gruppen ◊ Kursleiter und Konfliktmediator an öffentlichen und privaten Institutionen und Schulen ◊ Leiter von Gruppen für Tinnitus-betroffene in mehreren Kantonen ◊ - Zertifizierter MBSR-Lehrer cfm (Center for Mindfulness Zürich) - Mitglied des Verbandes der MBSR-Lehrer/-innen Schweiz. - EMfit–Qualitätslabel Zum Kurs gehören: ○ acht 2½-stündige Abendsitzungen in einer organischen Mischung von Einführungen, Übungen und Erfahrungsaustausch ○ ein Achtsamkeits-Sonntag (ca. 6h) ○ ein ausführliches Begleitheft ○ 3 CDs mit Anleitungen. Rufen Sie einfach unverbindlich an oder schicken eine E-Mail, ich antworte gerne auf Ihre Fragen. Info zum MBSR Acht-Wochen-Kurs: - 8 Abendsitzungen (150 Min.), 1 Achtsamkeits-Sonntag (10 -16h) -- Der Kurs setzt die Bereitschaft zum täglichen Üben (mind. 30Min.) voraus -- Zahl der Teilnehmenden pro Kurs bewusst auf max. 12 begrenzt; Teilnahme nach Vorgespräch (evtl. auch telefonisch möglich) - Ort: zentral in Bern (auf Wunsch ausserhalb, nach Absprache) - Daten und Kosten für den nächsten Kurs siehe www.achtsamkeit-leben.ch (Diverse Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten) Kontakt: Jürg Zimmermann lic. phil. I CH 3098 Koeniz /Bern Tel. 031 972 02 04 Mobil 076 404 02 07 Mail: [email protected] Web: www.achtsamkeit-leben.ch