Der Flyer zum Ausdrucken

Mindfulness
Based
Stress
Reduction
MIT
ACHTSAMKEIT
ZU INNERER RUHE
UND PRÄSENZ
Ziele, Termine, Multitasking wir leben aktiv.
Aber das zehrt auch an uns,
geistig, körperlich, emotional.
Mancherlei Symptome
weisen uns darauf hin.
Achtsamkeit ist das Mittel, um neu
zu unseren Ressourcen zu finden.
INTENSIVER WAHRNEHMEN
MEHR ERLEBEN
VOLLER IM LEBEN STEHEN
GANZ DABEI SEIN KÖNNEN.
Es ist immer Jetzt.
Nur sind wir oft nicht da.
MBSR-Achtsamkeitskurse
mit Jürg Zimmermann
Jürg Zimmermann
MBSR*: ein sorgfältig aufgebauter Weg zu
- innerer Stabilität und Ruhe
- vollerem Erleben
- persönlicher Präsenz
Unser geschäftiges Leben hat auch
Schattenseiten: Stress, Burnout, Erschöpfungszustände, psychosomatische
Krankheiten aller Art nehmen zu.
MBSR ist eine ernsthafte Antwort
darauf. Es ist nachhaltig wirksam in
allen Formen von Belastung, Unruhe,
Stress und den körperlichen und
seelischen Folgen.
Das Programm ist frei von
jeder ideologischen Bindung.
*MBSR: Mindfulness Based
Stress Reduction:
Abbau von Stress/Belastung
auf Basis der Achtsamkeit
Der MBSR-Achtwochenkurs
ist ein stetig aufbauendes Programm,
- nachhaltig wirksam bei allen Formen von
Belastung, Unruhe und Stress mit all den
körperlichen und seelischen Folgen.
- Seine Wirkung ist über Jahrzehnte
wissenschaftlich belegt.
­ Der Kurs führt schrittweise ein
in tiefere Ebenen der Achtsamkeit,
mit konkreten Übungen auf vielen
verschiedenen Feldern der Erfahrung.
­ Der Kurs ermöglicht es, für den eigenen
Alltag die persönlich passenden Werkzeuge
und Wege zu entdecken.
- MBSR ist in keiner Art ideologisch gebunden.
Grundlegend ist die selbstbestimmende,
akzeptierende Atmosphäre in der
Kursgruppe.
Professioneller Hintergrund
Kontakt und Information
◊ Master in Philosophie, Literatur und Linguistik, Diplom Höheres Lehramt.
◊ gestalt-psychologische Ausbildung
bei direkten Schülern des Begründers
Fritz Perls, Diplom Lomi School
San Francisco, gestalt Professional
Training San Diego USA
◊ Lizenzierter Konfliktmediator (Klärungshilfe nach Christoph
Thomann)
◊ Über 20 Jahre Praxis
in Coaching/Beratung
für Einzelpersonen,
Beziehungen und
Gruppen
◊ Kursleiter und Konfliktmediator an
öffentlichen und privaten Institutionen und
Schulen
◊ Leiter von Gruppen für Tinnitus-betroffene
in mehreren Kantonen
◊ - Zertifizierter MBSR-Lehrer cfm
(Center for Mindfulness Zürich)
- Mitglied des Verbandes der
MBSR-Lehrer/-innen Schweiz.
- EMfit–Qualitätslabel
Zum Kurs gehören:
○ acht 2½-stündige Abendsitzungen in
einer organischen Mischung von
Einführungen, Übungen und
Erfahrungsaustausch
○ ein Achtsamkeits-Sonntag (ca. 6h)
○ ein ausführliches Begleitheft
○ 3 CDs mit Anleitungen.
Rufen Sie einfach unverbindlich an
oder schicken eine E-Mail,
ich antworte gerne auf Ihre Fragen.
Info zum MBSR Acht-Wochen-Kurs:
- 8 Abendsitzungen (150 Min.),
1 Achtsamkeits-Sonntag (10 -16h)
-- Der Kurs setzt die Bereitschaft zum
täglichen Üben (mind. 30Min.) voraus
-- Zahl der Teilnehmenden pro Kurs
bewusst auf max. 12 begrenzt;
Teilnahme nach Vorgespräch
(evtl. auch telefonisch möglich)
- Ort: zentral in Bern
(auf Wunsch ausserhalb, nach Absprache)
- Daten und Kosten für den nächsten Kurs
siehe www.achtsamkeit-leben.ch
(Diverse Krankenkassen übernehmen
einen Teil der Kurskosten)
Kontakt:
Jürg Zimmermann lic. phil. I
CH 3098 Koeniz /Bern
Tel.
031 972 02 04
Mobil 076 404 02 07
Mail: [email protected]
Web: www.achtsamkeit-leben.ch