Von Mensch zu Mensch

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Ausgabe 1-2012 · Februar · März · April 2012
Von Mensch zu Mensch
– 58 mal für Sie vor Ort:
Die CASA REHA Unternehmensgruppe gehört zu den führenden privaten Trägern von Seniorenpflegeheimen in
Deutschland. Unter ihrem Dach vereint sie die Häuser
der Marken CASA REHA , PRO VITA und SOZIALKONZEPT . Jedes
unserer Häuser wird eigenständig geführt, die Leitung
ist daher mit den Gegebenheiten vor Ort persönlich vertraut und kann flexibel auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen.
Wir sind für alle älteren Menschen da, die unsere Unterstützung benötigen. Deshalb arbeiten wir auf vertraglicher Basis nicht nur mit den Pflegekassen zusammen,
sondern auch mit Sozialhilfeträgern, die bei Bedarf für
einen Teil der Kosten aufkommen.
Unsere umfangreichen Dienstleistungen bieten wir
Ihnen stets zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis
an. Unter anderem deshalb, weil wir als privater Träger
unbürokratische Strukturen und einen geringen Verwaltungsaufwand haben. Darüber hinaus sorgen wir
dafür, dass Sie unsere Leistungen bis ins Detail nachvollziehen können. Von der transparenten Kostenaufstellung bis hin zum sorgfältig dokumentierten
Qualitätsmanagement.
LOKALTEIL
ab Seite 19
Unternehmensgruppe
Gablonzer Straße 35 · 61440 Oberursel
Telefon: 06171/2870-0 · www.casa-reha.de
CASA REHA
Titelthema
CASA REHA
Basteltipp
Lach-Therapie:
Lachen ist
gesund
Neueröffnung
3 neuer Seniorenpflegeheime
Deko- und
Basteltipp
zu Ostern
ab Seite 6
ab Seite 16
ab Seite 30
Editorial
Inhalt
Liebe Leserin,
lieber Leser,
4 In dieser Jahreszeit
Titelthema
6 Lachen ist gesund
9 Ein Therapie-Clown für
die kleinen Freuden
haben Sie heute schon gelächelt? Ein geflügeltes Wort besagt, dass „Heiterkeit,
körperliche Bewegung und Mäßigkeit die
besten Ärzte sind“ und der berühmte Charlie
Chaplin war überzeugt: „Ein Tag ohne
Lächeln ist ein verlorener Tag“.
Lebenslinien
10 So reisten wir damals …
Unser erster Urlaub
Gesundheit
12 Dem Schlaganfall rechtzeitig
vorbeugen
Lachen und Freude sind weltweit und in
allen Kulturen eine der stärksten Kräfte der
Menschheit. Und dennoch brauchen wir
gelegentlich einen kleinen Anstoß, um uns
daran zu erinnern. Diesen gibt der „Verein
für Lebensfreude und Gute Taten“. Und
wenn wir uns ehrlich die Antwort auf seine
Frage „Sind Sie lächelnd jemandem begegnet?“ geben, dann wissen wir, wie gut
das tut und wie leicht es ist, auf diese Art
zu kommunizieren. Wir möchten dieses
wichtige Thema in unserem Titelbericht
aufgreifen und stellen Ihnen einen TherapieClown vor. Wir freuen uns, dass einige
Häuser bereits die Zusammenarbeit mit
dieser noch sehr seltenen Profession etablieren konnten.
Innovativ
14 Neue Senioren-Produkte
CASA REHA-Neueröffnungen
16 »Mühlenhof« in Vellmar
17 »Gilberghof« in Siegen
18 »Mathildenhof« in Worms
Kreative Ideen
19 So kommt der Frühling
in Ihr Zimmer
Ernährung
20 Die große Pudding-Parade
21 Der besondere Rezept-Tipp
Ich wünsche Ihnen ein glückliches Jahr 2012,
viele Anlässe zur Freude und stets Menschen mit einem Lächeln in Ihrer Nähe.
Ihr Elmar B. Götz
Vorsitzender der Geschäftsführung
CASA REHA Holding GmbH
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LOKALTEIL
ab Seite 19
Impressum
Herausgeber: CASA REHA Holding GmbH, Gablonzer Straße 35,
61440 Oberursel, Telefon: 06171 /2870-0 · Redaktion: Ralf Krenzin Leitung
([email protected]), Harriet Dürrbeck, Marina Büttner · Grafische
Gestaltung und Anzeigen: Will & Bok Werbeagentur GmbH, Pforzheim.
Erscheinungsweise: Das Seniorenmagazin „Von Mensch zu Mensch“
erscheint 4 mal jährlich, Auflage: 20.000 Exemplare · Nachdruck: Vervielfältigung oder Nachdruck (auch auszugsweise) der veröffentlichten
Beiträge nur nach vorheriger Genehmigung des Herausgebers. Für nicht
verlangtes Redaktions- oder Bildmaterial sowie für Schreibfehler und
sonstige inhaltliche Angaben übernehmen wir keine Haftung.
Trends & News
Promis aktuell
JA zum Alter
Aktuelle Buchtipps
Modenschau für Senioren
Medizin & Pflege
26 CASA REHA auf der
Altenpflegemesse in Hannover
27 Mit Inkontinenz umgehen lernen
28 Venenleiden - unvermeidbar?
Basteln und Unterhaltung
30 Basteltipps zu Ostern
32 Reisen: Starnberger Fünf-Seen-Land
34 Rätselspaß zu Ostern
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2012
3
In dieser Jahreszeit
In dieser Jahreszeit
Fastnacht, Karneval und Co.
Liebesgrüße zum
Närrische Zeit
Valentinstag
Jetzt geht sie wieder los, die närrische
Zeit in vielen Regionen Deutschlands.
An Karneval, Fastnacht oder Fasching
(auch: fünfte Jahreszeit) werden
immer noch alte Bräuche gepflegt,
mit denen die Zeit vor dem Aschermittwoch in Ausgelassenheit, Fröhlichkeit und überschäumender Lebensfreude gefeiert wird. Diese haben
sich in den zahlreichen Karnevals-,
Fastnachts- und Faschingshochburgen
aus verschiedenen Traditionen
ganz unterschiedlich
entwickelt.
Der Valentinstag am 14. Februar ist ein
wunderschöner Anlass, um sich bei seinen
Lieben für die Freundschaft oder die langen
Jahre einer intensiven Beziehung zu bedanken. Dabei kommt es überhaupt nicht
darauf an, dass man einander große
Geschenke macht. Die Hauptsache ist, das
Geschenk kommt von Herzen. Auch eine
nette, selbstgebastelte Grußkarte mit
einem Gutschein kann eine gute Idee sein.
Auch jetzt in der
kalten Jahreszeit:
Foto: djd/Ettal
Moderater Sport
gegen Arthrose
5 Bachblüten-Essenzen
für mehr Wohlbefinden
Geschenkideen
zum Anbeißen
Frühlingserwachen
Frühling lässt sein blaues Band
Wieder flattern durch die Lüfte;
Süße, wohlbekannte Düfte
Streifen ahnungsvoll das Land.
Veilchen träumen schon,
Wollen balde kommen.
Horch, von fern ein leiser Harfenton!
Frühling, ja du bist’s!
Dich hab ich vernommen!
Eduard Mörike
4
Foto: djd/Lemon Pharma
Arthrose-Patienten ist häufig nicht nach Bewegung
zumute, doch Schonung ist keine Lösung. Bewegung wird empfohlen, um der Krankheit keinen
Vorschub zu leisten und möglichst lange die Beweglichkeit zu erhalten. Die Wahl sollte auf eine
moderate Sportart fallen, die die Gelenke schonend
unterstützt, mobilisiert und die Muskeln kräftigt.
Gemeinsam mit dem Arzt ist es empfehlenswert,
nach einer individuell passenden Bewegungsform
zu suchen. Weitere Infos und Tipps zur richtigen Bewegung, im Alltag wie beim Sport gibt es unter
www.stark-gegen-schmerz.de
Der runde Geburtstag:
Der runde Geburtstag – da geraten Freunde und
Verwandte bei der Suche nach einem passenden
Geschenk für Senioren rasch ins Grübeln. Denn
auf die Nachfrage „Was hättest du denn gern?“
lautet die Antwort allzu oft „Nichts, ich hab doch
schon alles“.
Hier ein paar Anregungen:
Eine praktische Möglichkeit ist ein Überraschungskorb. Was den Inhalt angeht, lohnt es
sich, Anregungen aus dem Klosterleben aufzugreifen, beispielsweise einen Alpenkräuterlikör
oder einen Berghonig. Wer auf der Suche nach
Alkoholfreiem ist, wird in Fernost fündig, zum
Beispiel beim „Matcha“, einem zu sehr feinem
Pulver vermahlenen japanischen Grüntee.
Ebenfalls empfehlenswert sind Lebensmittel,
die eine Weile haltbar sind: eine Sachertorte,
Datteln, Antipasti aus dem Glas oder auch
Pilzspezialitäten wie Trüffel und Steinpilze.
djd/stampinUp
Ob im Beruf, Haushalt, beim Freizeitspaß oder in der Schule
– das Leben stellt einen immer wieder vor kleinere oder
größere Krisen. Mit wertvollen Blütenessenzen nach Dr. Edward Bach können diese oft leichter bewältigt werden.
Auch in Deutschland werden Bachblüten mittlerweile gern
genutzt, etwa in Tropfenform, als Pastillen oder Kaugummis. Auswahl und Mischungen sind vielfältig.
Osterkranz
Schon jetzt können Sie für Ostern einen schönen
Kranz basteln. Dafür einfach rohe Eier ausblasen,
trocknen, bunt anmalen und auf Draht auffädeln.
Einen Kranz aus Weidenästen zusammenbinden,
mit Moos umwickeln und danach die Eier auf den
Drähten ringförmig arrangieren und mit einer transparenten Kunststoffschnur unsichtbar festbinden.
Mehr Power: Wenn der Alltag einem zwischendurch die
Energie raubt. Mit Wilder Rose, Olive, Hornbeam, Elm.
Mehr Aufmerksamkeit: Wenn die Konzentration zwischendurch mal schwächelt. Mit White Chestnut, Impatiens, Chestnut Bud und Clematis.
Mehr Selbstvertrauen: Bei Zweifel in die eigenen Fähigkeiten. Mit Larch, Gentian, Aspen, Cerato.
Mehr Gelassenheit: Wenn Leistungsdruck einen aus der
Ruhe bringt. Rescue-Bachblüten-Mix mit Star of Bethlehem, Impatiens, Cherry Plum.
Mehr Liebe: Bei Konfliktängsten, Eifersucht, Frustration und
anderen Problemen. Mit Vine, Chicory, Holly und Willow.
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Titelthema
Titelthema
Die relativ junge Lachforschung, in der Fachsprache als Gelotologie bezeichnet, ist ein durchaus
ernstzunehmendes Forschungsfeld, denn immer mehr Psychologen erkennen Lachen als
Wundermittel an, das die Atmung aktiviert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt, die
Immunabwehr stärkt, die Verdauung anregt, Stresshormone ab- und Glückshormone aufbaut.
Und das ist nur ein Teil dieser wundersamen Heilwirkung, die unserer Gesundheit zugutekommt.
ist gesund
Dass Lachen für die Gesundheit förderlich ist, predigt der Volksmund seit jeher. Doch erst seit jüngerer Zeit wird diese Tatsache
auch von der Wissenschaft systematisch untersucht und belegt.
Wann haben Sie das
letzte Mal von Herzen
gelacht? Kinder lachen
noch 300 bis 400
Mal am Tag – einfach
so. Erwachsene lachen
10 bis 15 Mal am Tag
– wenn überhaupt.
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Die Lach-Therapie: Optimale Immunabwehr macht reduzierten Einsatz
von Medikamenten möglich
Ein Beispiel zeigt die vielfältigen Auswirkungen des Lachens: So steigt durch Lachen im Speichel und im gesamten HalsNasen-Rachen-Raum die Konzentration von
Immunglobulin A an. Die körpereigenen
Abwehrstoffe verhindern dort Bakterien
und Viren, die Schnupfen, Husten, Halsweh,
Erkältung und Grippe verursachen. Wissenschaftler fanden heraus, dass während
des Lachens die Produktion von körpereigenen Abwehrzellen deutlich ansteigt.
Schon Vorfreude bewirkt messbare
hormonelle Veränderungen
Beim Lachen werden weniger Stresshormone ausgeschüttet, wie neueste Untersuchungen bewiesen. An dieser Studie
nahmen 20 Diabetiker teil, die zusätzlich
Neuro-Hormone verhalten sich offenbar
wie ein Orchester, jedes Instrument spielt
eine spezielle Note. Lachen macht das gesamte Orchester melodiöser oder harmonischer. Mit anderen Worten: Lachen bringt
ein Gleichgewicht in alle Komponenten
des Immunsystems, so die Wissenschaftler.
Haben Sie heute
schon gelacht?
Selbst grundloses oder gar geübtes Lachen zeigt Wirkung.
So entwickelte der indische Arzt
Madan Kataria 1995 das Lach-Yoga,
auch Hasya-Yoga genannt. Dabei werden bestimmte Techniken des absichtlichen, grundlosen Lachens mit Atemübungen des Hatha-Yoga kombiniert.
Was geschieht beim Lachen?
Beim Lachen funktioniert der Körper nach
dem „Belohnungssystem“. Dabei entstehen körpereigene Rauschsubstanzen,
die Wohlgefühl zur Folge haben.
Lachtraining gegen die Winterdepression
Viele Erkrankungen des modernen Lebens können im Zusammenhang mit Stress stehen. Zum Beispiel Burn-out und depressive Verstimmungen in den lichtarmen Herbst- und Wintermonaten. Ein einfaches und probates Mittel, das bei Stress und
depressiver Stimmung helfen kann, ist Lachen. Lachen zählt
zu den besten gesundheitlichen Vorsorgemaßnahmen und
wird als Therapie-Ergänzung mit großem Erfolg eingesetzt.
„Humortrainer“ ist mittlerweile ein anerkannter Beruf, den
man erst nach gründlicher Ausbildung und praktischen Erfahrungen ausüben sollte.
Doch auch ohne Lachtrainer kann man Lachübungen ein oder
mehrere Male täglich zur Entspannung selbst praktizieren. Am
besten klappt das spontane Lachen, wenn man ein Gegenüber
hat, das einem sozusagen „entgegen“ lacht. Dabei entsteht ein
regelrechter Rückkopplungseffekt, denn man lacht nicht nur
selbst, sondern sieht andere lachen. Das mobilisiert wiederum
unser „Nachahmungs-Zentrum“ im Gehirn, das wir nicht bewusst steuern können. Letztendlich ist es ganz egal, worüber
man lacht, denn der Körper registriert nur, dass man lacht – und
darauf kommt es an.
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www.lachyoga.de
Lachen
an Hypertonie und erhöhten Blutfetten
litten. Alle diese Hochrisiko-Patienten wurden mit mehr als einem Antidiabetikum
behandelt und bekamen auch Blutdruckund Cholesterinsenker. Der Hälfte der
Patienten verordneten die Ärzte zusätzlich
zu den Medikamenten eine halbe Stunde
„Heiterkeit“ in einer täglichen Lach-Therapie. Die positiven Auswirkungen zeigten
sich bereits nach zwei Monaten: Die LachTherapie hatte nicht nur die Konzentration
der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin gesenkt, sondern auch die Blutfette
und Entzündungsparameter verbessert.
Nach einem Jahr war die Konzentration
des HDL-Cholesterins um ein Viertel gestiegen. Das CRP (C-reaktives Protein, ein
Entzündungsparameter der Leber) war
um zwei Drittel abgefallen. Die Unterschiede zur Vergleichsgruppe ohne Lachtraining waren signifikant.
Titelthema
Titelthema
Lachen ist gesund
Humor ist nach Ansicht von Experten auch
Menschen, die sich ihren in schwierigen Situationen hilfreich – eine
Humor auch im Alter
völlig unterschätzte Ressource, zum Beibewahrt haben, sind
spiel in Stressberufen wie auch in Pflegebei ihren Mitmenschen berufen.
in der Regel gut angeWer mit menschlichem Leid zu tun hat,
sehen und bewältigen
verbietet sich oft das Lachen. Dabei ist eine
auch Konflikte mit
Gelassenheit. Ein Lachen, humorvolle Atmosphäre für Patienten und
das von Herzen kommt, Personal gleichermaßen günstig. Aus
ist wie eine ausgestreckte medizinischer Sicht ist Lachen ohnehin gesund: Es erweitert die Blutgefäße und
Hand – ergreifend!
fördert so eine gute Durchblutung.
Ein Therapie-Clown für die kleinen Freuden
Verhaltensforscher vermuten, dass das
Lachen auch als eine Art ursprüngliches
Kommunikationsmittel gesehen werden
kann, das zur Konfliktlösung und zum
Aggressionsabbau diente. „Lachattacken“
können andere zum spontanen Mitlachen
bringen.
Wer lacht, wirkt überlegen, fühlt sich gut
und selbstsicher. Gleichzeitig senkt das Lachen hohen Blutdruck, wirkt entspannend
und bewirkt eine tiefere Atmung, nachdem die Lungen kräftig mit Sauerstoff versorgt wurden – kurzum: Lachen entspannt
den Körper und die Seele.
Humor ist, wenn man
trotzdem lacht
Gerade für schwer kranke Menschen kann
Lachen für einige Momente wieder so
etwas wie ein Glücksgefühl in den Alltag
bringen und durchaus befreiend wirken.
❯ Lachen kann herzhaft, schallend oder
einfach mitreißend sein – es tut in jedem
Fall gut und wirkt durch die dabei ausgeschütteten Glückshormone wie ein
Seelenpflaster.
Lächeln macht glücklich
Die Reaktionen auf die Botschaft „Heute ist ein Lächeltag“ sind
stets Vergnügen pur. Probieren Sie es aus und Sie werden ernten:
überraschte Gesichter, herzhaftes Lachen, ein staunendes „Wie
bitte?“, ein stilles Lächeln. Und selbst wenn jemand mal einen
schlechten Tag erwischt haben sollte und grimmig denken oder
murmeln mag: „Das hat mir gerade noch gefehlt!“, klart kurz danach sein Wetter auf und durch die Wolkendecke dringt ein Lächeln. Welche Erfahrungen machen Sie mit der Botschaft „Heute
ist ein Lächeltag“?
„Heute ist ein Lächeltag e.V.“ wurde 2004 als gemeinnütziger Verein gegründet mit dem Ziel, etwas zu bewegen. Dieser Vision folgt der Verein und hat dabei entdeckt,
dass Lebensfreude und gute Taten wunderbare Weggefährten sind. Alle Aktivitäten des Vereins kommen
humanitären Hilfsprojekten zugute und bringen mehr
Hoffnung, Licht und Liebe ins Leben – für Einzelne, für Viele.
Lächeln Sie mit unter www.laecheltag.de
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❯ Lachen ist ein sicheres und verbindliches
Signal für gute Laune. Humorvolle Menschen, die häufig lachen, haben eine
größere soziale Kompetenz als griesgrämige Menschen, die immer ernst
dreinschauen.
❯ Lachen ist damit ein regelrechtes „soziales Schmiermittel“. Es ist eine unmissverständliche kommunikative Geste,
denn beim Lachen schaut man den anderen an und zeigt ihm durch Mimik,
dass man interessiert, gelöst,
offen für Kommunikation
und „gut drauf“ ist.
Quelle: Deutsche Gesellschaft
für Endokrinologie (DGE)
Mit großen Schuhen und
viel Zeit: Wie „Dr. Arno“, der
Therapie-Clown, Senioren
aufheitert.
In der Einzelarbeit mit
den Bewohnern ist
dem Therapie-Clown
Arno der therapeutische
Aspekt sehr wichtig.
Er zeigt mutlosen
Menschen, dass sie
doch in der Lage sind,
manche vergessen geglaubten Handlungen
auszuführen.
Das Berufsbild des
Therapie-Clowns ist
noch neu und bislang
nicht sehr bekannt.
In Zivil betritt „Dr. Arno“ das Seniorenpflegeheim. Lediglich einen kleinen rotbunten Koffer hält er fest in der Hand. „Ich
ziehe mich rasch um“, sagt er und ist weg.
Nur wenige Minuten dauert es, dann ist
er wieder da. „Auf das Schminken meines
Gesichtes und die rote Nase verzichte ich“,
sagt „Dr. Arno“ lächelnd und macht sich
schlurfend auf den Weg durch das Seniorenpflegeheim.
Schon seit Jahren ist der Therapie-Clown
für Seniorenpflege-Einrichtungen tätig. Er
hat jedoch andere Aufgaben, als mit Torten
zu werfen oder einfach nur lustige Geschichten zu erzählen. Er ist vielmehr ein
Clown zum Zuhören und legt Wert auf die
direkte Berührung mit den Bewohnern.
Und genau diese Aufgabe erfüllt Clown
Arno, der trotz alledem auch Spaß verbreitet. Mit seiner unaufdringlichen Art
schafft er es immer wieder, ein Lächeln ins
Gesicht zu zaubern. „Schön, dass du mich
mal wieder besuchst“, sagt eine Bewohnerin, als Arno ihr Zimmer betritt. Er
nimmt zärtlich ihre Hand, hört ihr eine
Weile zu und bringt sie am Ende zum
Lächeln. Ihr gehe es heute nicht so gut,
sagt Arno, ehe er den nächsten Bewohner
besucht. Es sei schon Luxus, für jeden Einzelnen da zu sein und keine Gruppentherapie zu leisten. Mit der Figur des
Clowns schafft er es, viel Vertrauen und
die Nähe zu den Heimbewohnern zu gewinnen. Mit leisem Humor und kleinen
Gaukeleien weiß Clown Arno die Menschen aufzuheitern. Seine Worte und
Handlungen sind intuitiv. Er spürt, was sein
Gegenüber im Rollstuhl gerade braucht:
Ob lustige Geschichten, Bewegung oder
einfach nur leise oder tröstende Worte.
Arno passt sich den Senioren immer ganz
sensibel an. „Manchmal weinen wir auch
zusammen“, erzählt der Clown, der sich
immer wieder Zeit für die Ängste und
Sorgen jedes einzelnen Heimbewohners
nimmt – und auch von Leid und Schmerzen ablenken will. „Man kann jedoch in den
wenigen Stunden nicht jeden erreichen“, sagt er,
denn er ist nur einmal wöchentlich für ein paar Stunden zu Gast im Seniorenpflegeheim.
Und dass die Arbeit als
Clown in den Pflegeheimen,
in denen er tätig ist, nicht
immer ein Zuckerschlecken
ist, weiß er auch. Denn:
Applaus gibt es nicht. Und
auch laut gelacht wird
nicht wirklich. Doch schon
ein kleines Zucken der
Mundwinkel oder ein leises
Wort von einem kranken
Bewohner ist für Arno ein
großer Erfolg.
Bei jedem Besuch hat er ein
großes Ziel: „Ich will mit kleinen Dingen viel erreichen.“
In diesem Sinne arbeiten
auch die Therapie-Clowns
in mehreren CASA REHAHäusern.
Weitere Infos unter www.doktor-arno.ch
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Lebenslinien
Lebenslinien
So reisten wir damals…
Unser erster Urlaub
Viele von uns Älteren, die die schweren, entbehrungsreichen
Jahre nach dem letzten Krieg noch gut in Erinnerung haben,
sind angesichts der heutzutage um sich greifenden „ReiseWellen“ über so viel Freiheit und Annehmlichkeiten des Reisens
erstaunt und erinnern sich daher gerne an Zeiten, in denen
das Wort „Erholung“ oder „Urlaub“ noch ein Fremdwort war.
Raum war in der
kleinsten Hütte, auch
in der von BMW 1955 bis
1962 gebauten „ISETTA“
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Urlaub zu machen, bedeutete für die meisten, Reisen in die nähere Umgebung zu unternehmen, wie zum Beispiel an den „Baggersee“ zu wandern oder raus aufs Land zu
radeln. Das galt nicht etwa als langweilig
oder bescheiden – im Gegenteil, das waren
noch echte Abenteuer, denn man ging oder
fuhr in der Regel in lustiger Gesellschaft mit
der ganzen Familie und übernachtete unter
freiem Himmel oder in einem Heuschober,
falls der Bauer dies erlaubte. „All inclusive“
bezog sich damals eher darauf, kostenlos
all die Schönheiten der Landschaft und des
ungezwungenen Lebens genießen zu dürfen, denn Geld hatten die wenigsten,
und wenn, dann benötigte man es fürs
Nötigste. Urlaub war damals eben noch
Luxus, dafür hatte man kein Geld übrig.
Die Urlaubsträume waren groß, das Budget
noch klein. Zu Anfang der 50er Jahre beschränkte sich das Freizeitvergnügen auf den
Familienausflug am Sonntag. Für die
Kinder bestand das höchste Glück darin,
in einem Ausflugslokal eine eisgekühlte
Limonade oder ein Eis spendiert zu bekommen. Im Vergleich zum Lande herrschte in
den Städten immer noch großer Mangel an
frischem Gemüse, Fleisch oder Fisch. Wer als
Kind das Glück hatte, an einer der FerienFreizeiten, z. B. in die Berge, teilnehmen zu
dürfen, konnte sich des Neids der Daheimgebliebenen sicher sein. Als eines der großen
Abenteuer für die reiselustige Jugend galt
das „wilde Campen“, denn richtige Campingplätze gab es nur dort, wo auch bereits vor
dem Krieg Tourismus betrieben wurde.
So campte man kurzerhand an Stellen, an
denen die Landschaft noch ursprünglich und
vom Kriegstreiben verschont geblieben war.
Autobesitzer entdeckten eine neue
preiswerte Variante des Urlaubs:
Campen im Ausland
Aus schierer Freude am Reisen und Lust auf
das Unbekannte unternahm man oftmals
beschwerliche und wirklich abenteuerliche
Entdeckungsreisen in fremde Länder, um ihre
Lebensart hautnah zu erleben. Zu den ersten
und begehrtesten Fernzielen gehörten natürlich Österreich, die Schweiz oder Italien.
In langen Kolonnen krochen vollbeladene
VW-Käfer, DKWs und Isettas, gefolgt von
vollbesetzten Reisebussen die Serpentinen
des Brennerpasses hinauf und kannten nur
ein Ziel: dem warmen Süden entgegen.
Gardasee, Lago Maggiore und Rimini waren
plötzlich die ultimativen Reiseziele der
Deutschen.
Und wer kein Auto besaß, hatte vielleicht das
Glück, sich wenigstens einen Motorroller
oder sogar ein Motorrad leisten zu können.
Vor allem der Motorroller galt als Symbol
von Jugendlichkeit und Lebensfreude und
repräsentierte gleichzeitig Eleganz und
Sportlichkeit. Ein ganz neues Lebensgefühl
ging mit diesem Vehikel einher: Man war
stolz, ein „Halbstarker“ zu sein und hörte
dazu Elvis, Ted Herold oder Peter Kraus aus
dem Transistorradio …
… eigentlich irgendwie so wie heute!
Ein Buch, das
Erinnerungen weckt:
„Unser erster Urlaub“
von Helmut Blecher,
erschienen im
Wartberg-Verlag.
ISBN: 978-3-8313-1614-4
Weitere Infos unter:
www.wartberg-verlag.de
11
Gesundheit
Gesundheit
Der Bluthochdruckneigung
vorbeugen
Speziell über die Ernährung fällt es leicht,
den von Gesundheitsexperten empfohlenen Normwerten nahezukommen. Kochsalz etwa treibt den Blutdruck kräftig nach
oben. Wer stattdessen mit Gewürzen
Aroma in seine Speisen bringt, kann
reichlich Salz sparen.
Risikofaktor Vorhofflimmern
Dem Schlaganfall
rechtzeitig vorbeugen
Er ist eine Volkskrankheit, unter der viele Betroffene zunächst gar nicht leiden.
Im Gegenteil: Menschen mit Bluthochdruck fühlen sich oft pudelwohl. Erst
eine Routinekontrolle beim Arzt bringt zutage, dass die Werte alles andere
als positiv für Herz, Kreislauf und Gefäße sind.
Eine Behandlung mit Medikamenten, an
der bei ausgeprägtem Bluthochdruck kein
Weg vorbeiführt, bringt zwar oft schon
nach kurzer Zeit das gewünschte Ergeb-
Vorhofflimmern ist die
häufigste dauerhafte
Herzrhythmusstörung
weltweit und bringt
ein bis zu fünffach erhöhtes Schlaganfallrisiko mit sich. Allein
in Deutschland ist
etwa eine Million
Menschen betroffen.
Dabei ist das Risiko,
an Vorhofflimmern zu
erkranken, für Frauen
und Männer etwa
gleich hoch und steigt
im Alter stark an.
12
nis, doch die Patienten fühlen sich unter
Umständen schlapp und nicht mehr richtig „auf Touren“.
Einfluss auf das Risiko
Doch wer eigenmächtig die Medikamente
absetzt und weiterlebt wie bisher, riskiert
lebensbedrohliche Folgen. Die Hypertonie,
so der medizinische Begriff für Bluthochdruck, erhöht die Schlaganfallgefahr und
schädigt auf Dauer die Arterien. Dies wiederum ist ein wesentlicher Risikofaktor
für den Herzinfarkt.
Wer nicht nur auf Tabletten bauen und
sich außerdem auch bei niedrigerem Blutdruck leistungsfähig fühlen möchte, hat
gute Möglichkeiten, denn kaum eine Erkrankung lässt sich so sehr durch den
eigenen Lebensstil beeinflussen. Etwas
mehr Treppe statt Lift, Gemüse statt
Kotelett, Mineralwasser statt Cola – so
wird Übergewicht abgebaut und der
Kreislauf gestärkt.
Rechtzeitige Diagnose und Schlaganfallvorbeugung ist für die Therapie von Vorhofflimmern sehr wichtig. Wenn das
Herz aus dem Takt gerät, bemerken viele
Menschen das vorerst gar nicht. Denn
die Herzrhythmusstörung bleibt oft ohne
Symptome und wird erst spät diagnostiziert. Dabei ist Vorhofflimmern keine
Seltenheit: Etwa ein Prozent der Bevölkerung leidet daran. Damit ist es die weltweit häufigste Herzrhythmusstörung
und zu einer echten „Volkskrankheit“ geworden. In Deutschland ist fast eine
Million Menschen davon betroffen.
mern bedingte Schlaganfälle können jedoch mit einer vorbeugenden Therapie
verhindert werden.
Eine Therapie mit blutverdünnenden
Medikamenten setzt die Gerinnungsneigung des Blutes herab und kann so der
Gerinnselbildung im Herzen vorbeugen.
Eine frühzeitige Diagnose der Herzrhythmusstörung und der rechtzeitige
Start einer gerinnungshemmenden Therapie zur Vermeidung von Schlaganfällen
sind deshalb besonders wichtig. Mehr Informationen rund um Vorhofflimmern
und das Schlaganfallrisiko finden Betroffene und Interessierte online zum Beispiel unter www.vorhofflimmern.de, dort
kann auch eine Patientenbroschüre mit
Informationen zu Erkrankung und Therapie heruntergeladen werden.
Die wichtigste
Untersuchung zur
Erkennung eines
Vorhofflimmerns
ist die Elektrokardiographie
(EKG), die die elektrische Aktivität
des Herzmuskels
misst.
Gerinnselbildung im Herzen
Bei Vorhofflimmern ziehen sich die Herzvorhöfe unregelmäßig und meist zu
schnell zusammen oder „flimmern“. Das
Herz pumpt nicht mehr effektiv, immer
wieder staut sich Blut in den Vorhöfen.
Das kann zur Bildung von Blutgerinnseln
führen. Wenn sich diese Gerinnsel lösen,
können sie mit dem Blutfluss zum Beispiel in das Gehirn geschwemmt werden. Dort können die Gerinnsel Blutgefäße blockieren und einen Schlaganfall
verursachen. Aus diesem Grund haben
Patienten mit Vorhofflimmern ein deutlich erhöhtes Schlaganfallrisiko.
Vielen Betroffenen ist dieser Zusammenhang zwischen Vorhofflimmern und der
Schlaganfallgefahr allerdings nicht bekannt. Dabei sind Schlaganfälle, die aufgrund von Vorhofflimmern entstehen,
oft besonders schwerwiegend. Häufiger
als Schlaganfälle anderer Ursache enden
sie tödlich oder führen zu bleibenden Behinderungen. Viele durch Vorhofflim-
Die meisten der durch
Vorhofflimmern bedingten
Schlaganfälle können
durch eine leitliniengerechte gerinnungshemmende Therapie verhindert
werden. Der Hausarzt
oder Kardiologe verordnet
die am besten geeignete
Therapie für Patienten.
Fotos: djd/Boehringer Ingelheim
Daten und Fakten zu Schlaganfall und Vorhofflimmern
❯ Alle sechs Sekunden stirbt weltweit ein Mensch an einem Schlaganfall.
❯ Der Schlaganfall ist die zweithäufigste Todesursache bei Menschen
jenseits des 60. Lebensjahres.
❯ Vorhofflimmern ist der wichtigste unabhängige Risikofaktor für einen
Schlaganfall.
❯ Patienten mit Vorhofflimmern haben ein bis zu fünffach erhöhtes Risiko,
einen Schlaganfall zu erleiden.
❯ Vorhofflimmern betrifft circa ein Prozent der Bevölkerung und ist damit
die weltweit häufigste anhaltende Herzrhythmusstörung.
❯ Allein in Deutschland ist etwa eine Million Menschen betroffen.
Dabei ist das Risiko, an Vorhofflimmern zu erkranken, für Frauen und
Männer etwa gleich hoch und steigt im Alter stark an.
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Innovativ
Quelle: widex-hoergeraete.de
Die akkubetriebene
Multilight LED MobilKlappleuchte schaltet
sich automatisch ein,
sobald man sie aufklappt.
Phone-Dex – das weltweit erste
Foto: A. Schweizer GmbH
>>
Innovativ
Diese Jahreszeit ist noch Lesezeit
Spezielle Beleuchtung hilft
Menschen mit Sehproblemen
Viele Menschen genießen vor allem in diesen Tagen, in Büchern
zu schmökern. Doch für so manchen Senior ist das nicht so einfach. Sehprobleme sind in der zweiten Lebenshälfte keine Seltenheit und gerade jetzt reicht das natürliche Licht noch nicht
aus, um den erhöhten Lichtbedarf zu gewährleisten.
Schweizer bietet hierfür mit seiner energiesparenden Multilight LED-Reihe ein umfassendes Programm von Beleuchtungselementen an, die gezielt beleuchten, was ansonsten im
Trüben bleiben würde. Die überall aufstellbare Stehlampe erhellt den Lesesessel oder die Küchenarbeitsfläche. Die akkubetriebene mobile Klappleuchte kann überall hin mitgenommen
werden. Ein nützliches Gerät ist auch die Multilight LED Pocket:
Sie sieht aus wie ein zusammenklappbares Handy, strahlt aber
im Einsatz ein effektives Licht aus. Nicht nur Sehbehinderte
werden sie deshalb schätzen – sie ersetzt auch die Taschenlampe im Handschuhfach oder am Schlüsselbund.
Jetzt beim Augenoptiker testen!
www.schweizer-optik.de
Phone-Dex lässt sich flexibel für Hörgeräte-Träger und normalhörende Familienangehörige einsetzen. Bei Normalhörenden
fungiert es als handelsübliches Schnurlostelefon, sodass in der
Familie kein zusätzliches Telefon benötigt wird. Das Zubehör
ist ab sofort in Hörgeräteakustik-Fachgeschäften erhältlich.
Festnetztelefon, das mit
Hörgeräten kommuniziert
Weltneuheit auf der EUHA 2011: Die aktuelle HörgeräteGeneration Widex clear beinhaltet modernste Technologien
und die eigenentwickelte Funktechnologie WidexLink, die
neben bestem Sprachverstehen und brillantem Klang auch
die Anbindung an moderne Kommunikationssysteme ermöglicht. Anlässlich des Hörgeräteakustiker-Kongresses in
Nürnberg wurde das Schnurlostelefon Phone-Dex vorgestellt. Es handelt sich um das weltweit erste Festnetztelefon,
das direkt mit Hörgeräten kommunizieren kann! Phone-Dex ermöglicht
komfortables, drahtloses Telefonieren
im Festnetz – zuhause oder im Büro. Es
ist mit der stromsparenden Funktechnologie WidexLink
ausgestattet. Diese überträgt das Telefongespräch per Funk
vollautomatisch, in Echtzeit und sogar beidohrig direkt in
jedes clear-Hörsystem. Phone-Dex kommt dafür ohne weitere Zusatzgeräte aus. So können auch Hörgeräte-Träger
entspannt, mit bestem Sprachverstehen und in hoher
Klangqualität telefonieren.
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Professionelle Berufskleidung
Foto: djd/meridol Forschung
BERUFSKLEIDUNG
FÜR DIE BEREICHE:
U Gesundheitswesen
U Hotel und Catering
U Gebäudereinigung
U und Reinraum
Diabetes und die Zähne
14
Foto: djd/Autorin: Britta Koch/Weleda
Hafer: kerniger Helfer gegen Stimmungstief
Wenn die Tage noch kurz sind, fühlt man sich grundlos traurig, schlapp, antriebslos. Er hat sogar einen
Namen: SAD, Saisonal Abhängige Depression. Die Ursache dafür ist Lichtmangel, der zum einen durch
die kurzen Tage und zum anderen durch das Wetter entsteht. Unterstützend zum Spaziergang im
Tageslicht ist eine ausgewogene Ernährung. Dabei ist zum Beispiel Hafer (Avena sativa) schon seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt, die gegen Erschöpfung, Nervosität, Schlafstörungen und Depressionen wirkt. Mehr Hafer in die Ernährung einzubauen – etwa als Müsli oder Brot – ist sinnvoll, reicht
jedoch oft nicht aus. Hier haben sich die Avena sativa comp. Streukügelchen von Weleda bewährt:
Natürliche Pflanzenauszüge aus Hafer, kombiniert mit Hopfen, Baldrian und Passionsblume können
Spannungszustände ausgleichen, den Schlaf-Wach-Rhythmus harmonisieren und beruhigend und
stimmungsaufhellend wirken. Damit der Winter nicht zur Eiszeit für die Seele wird...
U sowie Industrie
Eine gute Mundhygiene ist für
Zuckerkranke besonders wichtig
Diabetes und Zahnprobleme hängen oft zusammen.
Zahlreiche Studien geben Hinweise darauf, dass sowohl Diabetes Typ-I- als auch Typ-II-Patienten häufiger von einer Parodontitis, also einer Zahnfleischentzündung mit Zahnfleischschwund, betroffen sind.
Davor warnt auch die Deutsche Gesellschaft für Parodontologie (DGP) in ihrem aktuellen „Risikokompendium Parodontitis“. Speziell bei Diabetikern über 60
Jahren sind die Zahnfleischentzündungen umso ausgeprägter, je länger der Diabetes besteht. Unter
www.zahngesundheit-aktuell.de gibt es weitere Tipps.
Infos und Beratung:
Alsico Deutschland GmbH
Tel. 06242-9128-0
Oberrheinstr. 17 · 67550 Worms
Tel. 06242/9128-0 · Fax 06242/128-20
15
CASA REHA
In vier Städten eröffnete die CASA REHA
Unternehmensgruppe in 2011 neue Seniorenpflegeheime. In die neuen attraktiven
Häuser sind die Erfahrungen der letzten
Projekte eingeflossen.
Gemeinsam mit den Bauherren, Innenarchitekten und Fachleuten von CASA REHA wurden Häuser geschaffen, die ihren Bewohnern durch helle
Räumlichkeiten mit viel Tageslicht, großzügig geschnittenen Zimmern und hübschen Bädern viel
Lebensqualität bieten. Gleichzeitig wurde darauf
geachtet, dass die Architektur die Arbeitsabläufe
im Haus unterstützt und die Häuser attraktive
Arbeitsplätze für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind.
CASA REHA
Herzlich willkommen
Ebenfalls in 2011 konnte für das beliebte Haus
»Am Erlenhofsee« in Ransbach-Baumbach das
benachbarte, renovierte Gebäude der ehemaligen Medias-Kliniken angemietet werden. CASA
REHA steigerte dadurch das Angebot in der Region von 99 auf 174 Pflegeplätze und konnte dadurch in Ransbach-Baumbach die Warteliste von
vielen Interessenten reduzieren.
In der vorigen Ausgabe von »Von Mensch zu
Mensch« stellten wir Ihnen bereits den neuen
»Steertpogghof« in Norderstedt bei Hamburg
vor. Folgen Sie uns nun bei einem Rundgang
durch die Häuser in Siegen, Vellmar und Worms
und ihren Eröffnungsfeiern.
16
Im Stadtteil Eiserf
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Als einziges Pflegehe
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❯ 80 Pflegeplätze
❯ 64 Einzelzimmer
❯ 8 Doppelzimmer
❯ hauseigene Küch
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❯ Friseur und Fußp
flege im Haus
❯ umfangreiches Ve
ranstaltungsprogram
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Liebevolle Pflege, stets ein abwechslungsreiches
Betreuungsprogramm und attraktive Zimmer
lassen die Nachfrage nach den Pflegedienstleistungen von CASA REHA steigen. Sie sind die
Grundlage für das erfolgreiche Wachstum des
Unternehmens.
Die Eröffnung der neuen Häuser in Norderstedt,
Siegen, Vellmar und Worms erfolgte mit großem
öffentlichen Interesse. Mit den neuen Häusern
betreibt das Unternehmen nun zwischen Flensburg und dem Bodensee 58 Pflegeheime.
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17
CASA REHA
Herzlich willkommen
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beschützten Atmos
Auf einen Blick
❯ 159 Pflegeplätze
❯ 151 Einzelzimmer
❯ 4 Doppelzimmer
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❯ hauseigene Küch
Haus
en und Friseur im
❯ Kosmetikstübch
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ranstaltungsprogram
❯ umfangreiches Ve
18
Kreative Ideen
So kommt der
Frühling
in Ihr Zimmer
Blumenkörbchen
mit Anhänger
Hyazinthen
im Glas
Gepresste Blüten, wie z. B.
von Gänseblümchen oder
Stiefmütterchen machen
sich als Anhänger für Blumenkörbchen wunderbar. Die
Blüten in Zellstoffblättern
im Buch trocknen und auf
Papier kleben. www.callwey.de
Hyazinthen bringen nicht
nur Farbe, sondern auch
Duft ins Zimmer. Die Zwiebeln in speziellen Gläsern
vorzutreiben, hat schon
eine lange Tradition und
sind reizvoll anzusehen.
Gesteckte Blumen
Bunte Kissen
Die einzelnen Blumen
werden ganz einfach auf
die Messing-Pins der Vase
„Florida“ gesteckt. Mit
Wasser gefüllt, wirkt der
Ständer unsichtbar, und
die Blumen scheinen ganz
von selbst zu stehen. So
werden bis zu vier Blumen
mit Leichtigkeit und magischer Eleganz inszeniert.
mit frischen Frühlingsfarben verleihen dem
Zimmer einen persönlichen und wohnlichen
Charakter. Ob mit
Streifen, Büten oder
anderen Motiven – der
Kreativität sind keine
Grenzen gesetzt.
Erhältlich im Blumenhandel
Fotos: XXd/design3000.de
Foto: IZB
Jetzt kommt sie wieder, die
Frühjahrszeit mit ihren ersten
Blumen und fröhlichen Farben.
Vielleicht hält eine frische Brise
auch in Ihrem Zimmer Einzug …
Erhältlich im Fachhandel
www.gardisette.de
Erhältlich unter www.design3000.de
19
Ernährung
Ernährung
Wenn der süße
Duft von Vanille,
Schokolade oder
Karamell durch die
Küche strömt und
sich alle verdächtig
auffällig in der
Küche herumdrücken, dann ist
es wieder so weit:
Es ist Pudding-Zeit!
Apfel-Zitronen-Mousse
Wohl kaum eine andere Süßspeise
ist bei Groß und Klein gleichermaßen
beliebt wie diese leckere Mischung
aus Milch, aromatisiertem Stärkepulver,
Zucker und…
Tja, spätestens an dieser Stelle kommt
die Fantasie ins Spiel, denn mit Pudding
lassen sich beinahe unendliche Dessert-Kombinationen zaubern. Welche
Zutaten mit dem Lieblingspudding
kombiniert werden, obliegt dem Geschmack des späteren Genießers. Sogar
für Diabetiker und Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es mittlerweile die
unterschiedlichsten Pudding-Variationen. Und wer Lust auf „das Besondere“
hat, schafft mit den passenden Zutaten
seine ganz eigene Pudding-Kreation.
Wir zeigen Ihnen einige Pudding-Ideen
und unseren Favoriten zum Nachmachen.
Flammende Zitronen-Mousse
Orangen-Dessert mit Koriander
Beschwipster Raspelpudding
Champagner-Dessert
Geburtstags-Pudding
Je nachdem, wie viel Laktase der Körper
noch bilden kann, ist die Diät unterschiedlich streng. Fehlt das Verdauungsenzym komplett, ist eine milchzuckerfreie Ernährung das Beste. Mittlerweile sind zahlreiche laktosefreie
Milcherzeugnisse, in denen der Milchzucker bereits abgebaut wurde (z. B.
laktosefreie Milch, Quark, Frischkäse),
sowie Produkte auf Sojabasis erhältlich.
Mit diesen kann als Alternative zu
Milch der Pudding zubereitet werden.
Liegt nur ein Enzymmangel vor, reicht
es, milchzuckerarm zu essen, das heißt
pro Tag maximal 10 Gramm Laktose
aufzunehmen. Sauermilcherzeugnisse
wie Joghurt, Kefir oder Quark sind am
ehesten bekömmlich, weil Milchsäurebakterien das Verdauungsenzym Laktase selbst herstellen und die Laktose
in Milchsäure umwandeln.
Bei Diabetes:
Zuckerkrank sein und genussvoll essen
ist kein Widerspruch. Heute wird Diabetikern eine ausgewogene Ernährung
empfohlen, die prinzipiell für alle Menschen gilt. Wichtig ist die bewusste
Auswahl von Lebensmitteln mit einem
besonderen Augenmerk auf Kohlenhydrate: Es gibt verschiedene Arten von
Kohlenhydraten, die vom Körper unterschiedlich schnell aufgenommen werden und deshalb in ungleichem Maße
die Blutzuckerwerte erhöhen.
Ist Zucker verboten? Bei Diabetes ist es
nicht zwingend erforderlich, ganz auf
Haushaltszucker (Zweifachzucker) zu
verzichten. Kleine Mengen Zucker zum
Süßen oder in Kuchen- oder Puddingrezepten sind durchaus erlaubt, da sie
den Stoffwechsel nicht belasten. Diese
Kohlenhydrate müssen allerdings bei
der Tagesberechnung mitberücksichtigt werden und können nicht zusätzlich verzehrt werden.
Ein schnelles
Dessert mit
Erdbeeren,
Pudding und
Löffelbiskuits
Foto/Rezept: www.oetker.de
Pudding-Parade
20
Der besondere Rezept-Tipp
Erdbeer Trifle mit Löffelbiskuits
Bei Laktoseintoleranz:
Machen Sie mit bei der großen
Apfel-Karamell-Creme
Tipps für die Puddingzubereitung bei Einschränkungen
in der Ernährung
Zutaten:
Zubereitung:
Für etwa 4 Portionen
1 Puddingpulver mit 3 Esslöffeln von dem
1 Packung
Puddingpulver
Vanille-Geschmack
70 g Zucker
500 ml Milch
50 g Zartbitterschokolade
250 g Erdbeeren
50 g Löffelbiskuits
Die Rezepte zu
den vorgestellten
Pudding-Desserts
finden Sie unter:
www.oetker.de
Zucker mischen. Nach und nach mit
mindestens 6 Esslöffeln von der Milch glatt
rühren. Übrige Milch aufkochen, vom Herd
nehmen und angerührtes Pulver mit einem
Schneebesen einrühren. Pudding erneut
auf den Herd geben und unter Rühren
mindestens 1 Min. kochen lassen. Pudding
in eine Rührschüssel geben. Damit sich
keine Haut bildet, Frischhaltefolie direkt auf
den heißen Pudding legen. Pudding erkalten
lassen.
2 Schokolade grob hacken.
3 Erdbeeren waschen, putzen, klein schneiden
und mit übrigem Zucker bestreuen.
Erdbeeren mit der Schokolade vermengen
und durchziehen lassen.
4 Löffelbiskuits grob zerkleinern.
5 Erkalteten Pudding mit einem Mixer
(Rührstäbe) cremig rühren.
6 Abwechselnd Erdbeeren, Löffelbiskuits und
Pudding in Gläser schichten. Nach Belieben
mit zerbröselten Löffelbiskuits oder Erdbeerhälften garnieren.
TIPP:
Statt Zartbitterschokolade können Sie
auch Vollmilchschokolade verwenden.
21
Trends & News
Trends & News
Andrea Sawatzki
JA zum Alter
Ich brauche meine
Falten für den Beruf
Vorankündigung: 10. Deutscher Seniorentag 2012
Die ehemalige „Tatort“-Kommissarin Andrea Sawatzki setzt auf
Natürlichkeit, wenn es ums Schauspielern geht. Und dazu gehören ihrer Ansicht nach auch Falten. „Ich kann ja jetzt nicht
eine 50- oder 60-Jährige spielen, die überhaupt keine Falten
hat. Ich brauche meine Falten für meinen Beruf“, erklärt die rothaarige Schauspielerin, die deshalb kein Fan von BeautyEingriffen ist. Auch dem Magerwahn kann die 48-jährige Charakterdarstellerin nichts abgewinnen: „Frauen, die immer nur
hungern, sind doch unsinnlich“, ist sich Sawatzki sicher. Seit elf
Jahren lebt die Schauspielerin glücklich mit ihrem Kollegen
Christian Berkel zusammen. Das Paar hat zwei Söhne.
Schlagerstar Andrea Berg mit Ehemann Uli Ferber
Andrea Berg
Zum 10. Deutschen Seniorentag gibt es auch einen Fotowettbewerb unter
dem Motto „JA zum Alter!“, bei dem es Digitalkameras und weitere attraktive Preise zu gewinnen gibt. Mitmachen lohnt sich.
„Deutsche Henne“
verliehen bekommen
Ganz herzlich eingeladen sind alle
Interessenten zum 10. Deutschen
Seniorentag, der vom 3. bis 5. Mai
2012 in Hamburg stattfindet.
Von dem Motto „JA zum Alter!“
soll die Botschaft ausgehen: Wir
sagen JA zum Altern und versuchen alles, um möglichst gesund
und kompetent älter zu werden,
um das Älterwerden zu gestalten,
um aus den gewonnenen Jahren
erfüllte Jahre zu machen.
Das Alter hat viele Gesichter: Gezeigt wird, vorhandene Möglichkeiten aufzuspüren – aber auch die
gegebenen Grenzen anzuerkennen.
In nahezu 100 Einzelveranstaltungen werden Themen wie Gesundheit, Engagement, Wohnen und
Pflege sowie aktive Lebensgestaltung aufgezeigt.
Weitere Infos unter:
www.deutscher-seniorentag.de
Foto: djd/highgloss.de
22
Ein Netzwerk für die gute Tat
Ehrenamtliche Helfer
Kai Pflaume
Das neue
„Dalli Dalli“ –
ein voller Erfolg
Die Älteren unter uns erinnern sich bestimmt noch: 153-mal
sprang damals der legendäre Hans Rosenthal mit der Frage „Sie
sind der Meinung, das war – Spitze?“ in die Höhe.
Nun ist Kai Pflaume in seine Fußstapfen getreten. Erstmals seit
24 Jahren ging „Dalli Dalli“ wieder auf Sendung. Mit vollem Erfolg: In der ersten Sendung traten Jenny Jürgens und ZDF-PolitTalker Peter Hahne als Team gegen Uwe Ochsenknecht und
Heiner Lauterbach an. Die Teams sorgten bei Moderator Kai
Pflaume und dem Publikum für wahre Lachsalven.
Dalli Dalli – immer samstags um 22.00 Uhr im NDR Fernsehen.
Wer helfen möchte, weiß
oft nicht, an wen er diese
Hilfe richten kann. Ein
neues Netzwerk verbindet
Institutionen und
ehrenamtliche Helfer.
Fotos: djd/GMM/Arnulf Stoffel
Sie hat es wieder einmal geschafft: Die Schlagersängerin Andrea Berg – Markenzeichen
Mieder und Leder – wurde von den Lesern und
Zuschauern von SUPERillu, rbb und MDR zur
Siegerin in der Kategorie Musik gewählt. Nun
kann sie ihrer Sammlung der Echos, Goldenen
Stimmgabeln und der Krone der Volksmusik
die „Goldene Henne“ hinzufügen. Parallel
stürmte ihr neues Werk „Abenteuer“, das sie
gemeinsam mit Pop-Titan Dieter Bohlen produzierte, an die Spitze der deutschen AlbumCharts. Als Produzent Eugen Römer die
Sängerin 1992 entdeckte, arbeitete die damals
26-jährige Andrea Berg als Krankenschwester
auf der Krebsstation des Krefelder Krankenhauses. Noch im selben Jahr erschien ihr Debütalbum „Du bist frei“, ihre Karriere ging steil
bergauf: Alle Alben von Andrea Berg haben
mehrfach den Platin-Status erreicht, insgesamt mehr als 50-mal. Trotz ihres beruflichen
Erfolges hat die Sängerin nicht vergessen, sich
weiterhin um Hilfsbedürftige zu kümmern.
Andrea Berg engagiert sich zum Beispiel seit
langem für ein Hospiz in Krefeld. 2008 erhielt
sie dafür das Bundesverdienstkreuz.
Gutes tun – das kann man künftig ganz einfach online.
Und zwar mit „Doogood“, einem neuen Netzwerk für
soziale Verantwortung. Das neue Portal sucht bundesweit Sozialinstitutionen, Vereine und Gemeinden,
die ehrenamtliche Tätigkeiten zu vergeben haben. „Wir
vermitteln freiwillige Helfer effizient, bedarfsgerecht
und günstig“, sagt Jeanine von Stehlik, Gründerin des
Netzwerks. Dem einschneidenden Personalmangel in
sozialen Institutionen stehe auf der anderen Seite eine
große Zahl von Menschen mit viel Freizeit gegenüber.
„Was bis heute fehlte, war eine einfache und immer
aktuelle Koordination. Dank unseres Netzwerks weiß
nun in Zukunft jeder, wo er helfen kann und wo seine
Hilfe dringend gebraucht wird.“ Gefragt sind Menschen und Einrichtungen, die sich an dieser Idee beteiligen möchten. Sozialinstitutionen, Vereine, Tierheime oder auch Gemeinden können sich auf dem
neuen Portal ohne großen Zeitaufwand vorstellen und
eigene ehrenamtliche Stellenangebote wie z. B. allgemeine Betreuung, Fahrdienste, Spazierenführen, Vorlesen oder Spielen dort einstellen. www.doogood.org
23
Unterhaltung
Mode-Tipp
Entspannt schmökern:
Aktuelle Buchtipps
Foto: lifepr / Kastelruther Spatzen
>>
Lyrikband
Kastelruther Spatzen
30. August 2012 in Augsburg
Rosenaustadion-Tribüne
„Hand auf’s Herz“ – live 2012
Wünscht sich nicht insgeheim jeder
von uns, ein Teil der heilen Welt zu
sein oder vielleicht sogar in ihr zu
leben?
„Hand aufs Herz“ ist der Titel des
neuen Studioalbums der 13-fachen
ECHO-Gewinner: der Kastelruther
Spatzen. 13 ECHOs – das geht runter
wie Öl. Wenige Musikformationen
halten sich über die Jahrzehnte hinweg so erfolgreich wie die Kastelruther Spatzen, die in Summe bereits
über 15 Millionen verkaufte Tonträger
für sich verbuchen können. Millionen
von Fans sind seit 30 Jahren von ihrer
Musik begeistert und ihr Heimatort
in Südtirol – Kastelruth – ist zu Recht
stolz auf seine musikalischen Botschafter. Wer die Kastelruther Spatzen kennt, weiß um die Authentizität
bei ihren Konzerten und die menschliche Wärme, die sie verströmen und
die auch das Charisma der Formation
begründen.
Jutta’s Gedichte –
Ein buntes
Sammelsurium
Gedichte sind zeitlos: Sie inspirieren
und wecken tiefe Gefühle, sie spenden Trost und machen Mut. Mit „Die
Es sind die kleinen Dinge des Alltags, schönsten Gedichte deutscher Spraüber die jeder täglich stolpert, sich är- che“ präsentiert Reader’s Digest eine
gert, wundert oder schmunzelt. Jutta exklusive Auswahl der schönsten
Berger versteht es, sich aus jenen All- deutschsprachigen Gedichte und
täglichkeiten einen Reim zu machen Balladen aus über 800 Jahren, erund ihre Gedanken in originellen gänzt durch über 50 Abbildungen
Versen zusammenzufassen. Dieses von Gemälden großer Künstler, die
Büchlein ist ein buntes Sammelsu- die Stimmung der Gedichte unterrium ihrer Gedichte. Jedes Gedicht ist malen. Von den Minneliedern des
auf seine Art treffend und amüsant Walther von der Vogelweide über
und erzählt von den kleinen und gro- Lessing, Hölderlin und Rilke bis zu
ßen Geschichten unseres Lebens. den Gedichten der Gegenwart – für
Dabei versprüht die Autorin so viel jeden Anlass, ob für den Vortrag bei
Witz und Charme, dass sich ein Geburtstagen oder Feierlichkeiten,
zum Schmökern oder Vorlesen.
Lächeln nicht verkneifen lässt.
Wagner Verlag
Die neue Live Tour 2012 mit dem Titel
„Hand aufs Herz“ und das gleichnamige Album sind ein erneuter Beweis
dafür, dass sich Beständigkeit und
Ehrlichkeit in Zusammenhang mit
musikalischer Qualität am Ende
immer durchsetzen und Millionen
von Menschen begeistern können.
Und jetzt mal ehrlich „Hand aufs
Herz“: Wer findet nicht Gefallen
daran, mit auf eine musikalische
Reise zu gehen?
www.vh-konzerte.de
24
Die schönsten Gedichte
deutscher Sprache
lifePR
Stilsicher, mit
gutem Geschmack und
typgerechter
Beratung zeigt
Frau Hildebrandt
ihre schicke
Auswahl direkt
am Modell.
Das Publikum
ist begeistert!
Modenschau
Mehr Info unter:
www.modebequem.com
bequeme Mode für Senioren
Schon seit einigen Wochen hängt ein bunter Prospekt am schwarzen Brett: „Demnächst ist mal
wieder ‚Modenschau’ angesagt“ – mit neuen Modellen der aktuellen Saison.
Bereits eine Stunde vor Beginn des
besagten Ereignisses haben sie
sich schon die besten Plätze an
den Tischen ganz vorne gesichert,
denn dort ist die Sicht am besten
und man hat einen guten Blick
darauf, was es an neuen Blusen,
Jacken, Kleidern oder Röcken im
kommenden Frühjahr so gibt.
Welche Schnitte oder Muster liegen im Trend und welche Farben
passen zur eigenen Garderobe?
Nur erhältlich bei www.readersdigest.de
Unsere Kinderspiele
Frau Clemens* und Frau Hohlbein*
achten auch dieses Mal darauf,dass
sie wieder mal ein Schnäppchen
ergattern, das die Veranstalterin
Frau Hildebrand für sie bereithält.
Sie kennt sich im Kleiderschrank
ihrer Kundinnen manchmal besser
aus, als diese selbst.
in den 50er und 60er Jahren
„Damals spielten wir noch draußen.“
Straßen, Wiesen und Wälder waren
unser Tummelplatz. Ob Fußball oder
Blindekuh, wir wussten uns zu beschäftigen. Die Jungen zeigten ihren Heldenmut als Cowboys und Indianer und ihr
Geschick beim Murmelspiel. Die Mädchen fuhren auf Rollschuhen und bewiesen ihre Ausdauer im Gummitwist.
Kein noch so schlechtes Wetter hielt uns
im Haus. Mit dem Wirtschaftswunder
füllten mehr Spielsachen die Kinderzimmer: Wir träumten von Kaufmannsläden und Märklin-Eisenbahnen, von
Lego-Steinen und Barbie-Puppen.
Erinnern wir uns noch einmal an die
Zeit, als wir mehr Fantasie denn Spielzeug besaßen.
Frau Hildebrandt als Veranstalterin
„managt“ die ganze Show, plant
die Termine mit der Heimleitung,
organisiert den Aufbau im Speisesaal, präsentiert die Ware auf
sorgsam geordneten Kleiderständern und sorgt für die Auswahl der Models, die allesamt aus
Bewohnern und Bewohnerinnen
des Hauses rekrutiert werden.
Jeder, der sich traut, darf sich mal
Wartberg Verlag, 63 Seiten, ISBN 3-8313-1616-3
* Name geändert
als „Germany’s next Topmodel“
fühlen und die neueste Kollektion
präsentieren. Auch die Herren
können sich hier nicht drücken,
denn Frau Hildebrandt hat auch
für den modebewussten reiferen
Herrn das Passende mitgebracht.
Wie die Profis schlendert das schick
eingekleidete Model-Paar durch
die Tischreihen und erntet bewundernde Blicke. Die durchweg bequem zu tragende Mode erlaubt
dank der Verwendung von Stretchstoffen eine große Bewegungsfreiheit und garantiert dennoch eine
gute Figur. Besonders gefragt sind
tragefreundliche Schlupfhosen,Polos
und modische Blusen mit blumigem
Muster. Auch Unterwäsche, Nachtwäsche sowie spezielle Pflegewäsche mit Rückenöffnung führt
Frau Hildebrandt in ihrem Sortiment.
Bei Kaffee und Kuchen und der
unterhaltsamen Moderation vergehen die Stunden wie im Flug. Es
wird aufgeregt diskutiert und kritisch hinterfragt. Am Ende dürfte
der Kleiderschrank der Damen oder
Herren mal wieder Zuwachs bekommen, schließlich will man sich
von seiner attraktivsten Seite zeigen.
25
Ratgeber
CASA REHA
diese Stabilität sind neben der guten
Pflege auch die Personalarbeit und
Führungsthemen. Natürlich ist auch
eine verlässliche Dienstplanung für die
Mitarbeiterzufriedenheit wichtig.
In allen Sparten hat CASA REHA in 2011
wichtige Initiativen gestartet und umgesetzt. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Ebenen und Unternehmensbereiche haben gemeinsam das
Unternehmensleitbild und die Unternehmenswerte modernisiert. In ihrer
aktualisierten Fassung werden in jeder
Einrichtung von den Mitarbeitern die
Werte in Workshops und Gesprächsrunden besprochen und verabredet,
wie sie im Alltag gelebt werden sollen.
CASA REHA in Hannover auf der
Altenpflegemesse
Erstmals in ihrer Unternehmensgeschichte präsentiert
sich die CASA REHA Unternehmensgruppe auf der
Altenpflegemesse vom 27. bis 29. März 2012 in Hannover.
In der Karriere-Halle 5 stellt sich das Unternehmen
potenziellen neuen Mitarbeitern vor.
In kaum einer anderen Branche wie
der Pflege wird deutlich, wie wichtig
die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
sind. Sie unterstützen pflegebedürftige Menschen in ihren elementaren
Grundbedürfnissen. Das Miteinander „Von Mensch zu Mensch“ ist in
der Pflege das A und O. Der liebevolle Umgang trägt unmittelbar zur
Lebensqualität der Bewohner bei.
Daher hat die CASA REHA Unternehmensgruppe in 2011 weitere Initiativen gestartet, damit ihre Mitarbeiter
gerne zur Arbeit gehen und mit ihrer
positiven Grundhaltung zur guten
Atmosphäre in den 58 Pflegehäusern
beitragen.
Ein Ziel jeder Heim- und Pflegedienstleitung ist, ein stabiles Team um sich
zu haben, sodass Bewohner und Mitarbeiter sich gut kennen und vertrauensvoll miteinander umgehen
können. Grundvoraussetzungen für
26
„Diese dienen als Richtschnur für
unser Handeln“, erläutert Personaldirektor Norbert Hombach und führt
fort: „Damit verknüpft sind auch alle
Themen einer guten Mitarbeiterführung.“ Die Personalarbeit soll in den
Regionen gestärkt und die Häuser
mehr unterstützt werden. Nach und
nach werden regionale Personalreferenten die Teams an den Standorten
schulen und bei der Mitarbeitergewinnung unterstützen.
Gleichzeitig finden mit einem externen Beratungsunternehmen Pilotprojekte für eine verbesserte Dienstplangestaltung statt. Gemeinsam mit
den Pflegekräften werden hausindividuell die Anforderungen und Wünsche an den Dienstplan erarbeitet.
Die hohe Identifikation der Mitarbeiter
mit den Plänen führt dazu, dass jeder
seine Dienste wahrnimmt und somit
für alle Arbeit und Freizeit sicher planbar werden. „Ein eigener Mitarbeiter
zur Dienstplangestaltung in der Zentrale unterstützt bereits die Einrichtungen bei der Umsetzung der Maßnahmen“, berichtet Hombach weiter.
Darüber hinaus haben Hombach und
sein Team weitere wichtige Personalthemen angeschoben: FortbildungsManagement, Mentorenkonzepte,
ein Trainee-Programm sind ein paar
Stichworte, die verdeutlichen, welche
Wege CASA REHA geht, um im Wettbewerb um die besten Pflegekräfte
die Nase vorn zu haben.
Inkontinenz ist für alle
Beteiligten ein unangenehmes Thema, denn
sie betrifft Bereiche
des Körpers und der
Körperfunktionen, die
als sehr intim gelten.
Mit Inkontinenz umgehen lernen:
Wenn der
Drang zur Last wird
Hilfsmittel erleichtern
das Leben
Wird die Inkontinenz zu einem dauerhaften und belastenden Problem, können Kontinenzhilfen das Leben sowohl
der Betroffenen als auch ihrer Betreuungspersonen einfacher machen.
Hier ein paar nützliche Tipps:
Wenn insbesondere in der Nacht der
Weg zur Toilette zu schwierig wird,
können ein Toilettenstuhl, eine Urinflasche oder eine Bettpfanne neben
dem Bett eine Lösung bieten.
Für Betten oder andere Möbelstücke
stehen spezielle Einlagehilfen zur Verfügung, die bei Bedarf auch privat für
zu Hause erhältlich sind. Die Matratze
kann mit einer wasserfesten Abdeckung geschützt werden.Absorbierende
und wieder verwendbare Unterlagen
halten Sitz- und Liegeflächen trocken.
Der Hersteller ABENA beispielsweise
bietet zahlreiche Kontinenzhilfen für die
betroffene Person, die nach neuesten
Erkenntnissen entwickelt wurden und
diskret und komfortabel getragen werden können. Bei leichter Inkontinenz genügt oft eine spezielle Einlage, die in die
normale Unterwäsche eingelegt wird.
Was tun, wenn es passiert?
Sollte bei Ihnen oder einem Ihrer Angehörigen ein Inkontinenzproblem
auftreten, dann …
❯ … bewahren Sie Ruhe, verfallen Sie
nicht in Stress und versuchen Sie,
Ihre eigenen Gefühle von Scham
oder Ekel zu überwinden.
❯ … ärgern Sie sich nicht oder zeigen
Sie sich nicht irritiert. Vergessen Sie
nicht, dass es sich um die Folge einer
Krankheit handelt, wofür Sie selbst
nichts können.
❯ … belasten Sie sich nicht mit Schuldgefühlen. Dies macht die Situation
nur schlimmer. Besser ist es, sich
vom Arzt einige Tipps und Hilfsmittel zur besseren Vorbeugung geben
zu lassen.
❯ … merken Sie sich – wenn möglich –
den Zeitpunkt und die Umstände,
unter denen das Problem auftaucht.
Dies gibt Ihnen einen Hinweis darauf, was der Grund für die Inkontinenz sein könnte und wann der
beste Moment ist, eine Toilette aufzusuchen.
Tipps zum Blasentraining:
❯ Nie vorbeugend auf die Toilette
gehen, zum Beispiel vor einem
Spaziergang, sondern abwarten,
bis es wirklich erforderlich ist!
❯ Wenn der Drang kommt, setzen
Sie sich einen Augenblick hin. Der
Druck kann dann nachlassen und
Sie können noch etwas abwarten.
❯ Trinken Sie abends nicht zu große
Mengen. Denken Sie daran, dass
Kaffe, Tee und Mineralwasser
harntreibender sind als andere
Getränke.
❯ Während des Blasentrainings
kann es manchmal dennoch zu
größeren Harnverlusten kommen, weil versucht wird, den
Harnabgang hinauszuzögern.
Dies ist normal und verliert sich
im Laufe des Trainings.
❯ Blasentraining erfordert viel Geduld und viel Übung. Das Training
ist aber effektiv und kann vielen
Inkontinenzproblemen abhelfen.
27
Medizin & Pflege
Medizin & Pflege
Venen immer
schön im
Fluss halten
Bei der Entstehung oder dem Fortschreiten
einer Venenerkrankung spielen die persönlichen Lebensumstände eine große Rolle.
Risikofaktoren sind:
❯ Bewegungsmangel und/oder
stehende oder sitzende Tätigkeit
❯ Lange Reisen in eingeschränkter
Sitzposition, z. B. im Bus oder Auto
❯ Starker Wärmeeinfluss
❯ Übergewicht
❯ Einengende Kleidung
❯ Zu enge Schuhe
❯ Übermäßiger Tabak- oder Alkoholkonsum
Ursachen - Entstehung von
Venenerkrankungen
Nicht nur die große Zahl der Betroffenen
macht deutlich, dass Venenleiden mehr
als eine geringfügige Gesundheitsstörung sind. Venenprobleme sind chronische Erkrankungen, die unbehandelt sogar
zu offenen Beinen führen können. Das frühzeitige Erkennen von Venenproblemen ist
daher wichtig, um so schnell wie möglich
Gegenmaßnahmen ergreifen zu können.
Alle diese Faktoren begünstigen einen Blutstau
im Venensystem, da sie den Blutrückfluss zum
Herzen behindern oder die Gefäße schädigen.
Ursachen der Venenschwäche
Während das Herz das Blut aktiv in alle
Körperbereiche pumpt, verläuft der Rücktransport des Blutes zum Herzen in den
Venen eher passiv. Um den Blutfluss auch
gegen die Schwerkraft zu ermöglichen,
hat sich die Natur zur Unterstützung der
Venen einiges ausgedacht.
Die Venenklappen sind Laschen aus Bindegewebe, die wie Ventile wirken: Sie öffnen sich nur in Richtung des Herzens. Ein
Rückfluss von bereits weiter transportiertem Blut nach unten wird so verhindert.
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Foto: djd/Ofa Bamberg
Die Funktion gesunder Venen
Eine wichtige Ursache ist die Veranlagung zu
einer Bindegewebsschwäche. In den meisten
Fällen ist eine solche Veranlagung erblich bedingt, sie kann jedoch auch durch Lebensumstände „erworben” werden. Bei einer
Bindegewebsschwäche und einer zusätzlichen Belastung durch die genannten Risikofaktoren können die
schwachen Fasern des Bindegewebes
dem Druck im Venensystem auf die
Dauer nicht standhalten. Es kommt
zu einer Erweiterung der Gefäße,
die äußerlich als Besenreiser oder
Krampfadern sichtbar werden. Durch
die Gefäßerweiterung vergrößert sich
der Durchmesser der Venen, der Blutrückfluss zum Herzen verlangsamt
sich, es entstehen Wasseransammlungen in den Beinen ( Ödeme).
www.medhost.de/gesundheit-lexikon/venen
Schlechtes Wetter verleitet oft zu Bequemlichkeit.
Hier heißt es aufpassen, dass die Gesundheit der Venen
dabei nicht zu kurz kommt. Wir haben für Sie die
wichtigsten Punkte für gesunde Venen zusammengestellt.
>> Bummeln oder ein kleiner Spaziergang tun gut, langes
Stehen vor dem Schaufenster nicht! Häufiges, langes
Stehen schadet der Wadenmuskelpumpe, die das Blut
entgegen der Schwerkraft zurück zum Herzen bewegt –
das begünstigt Schwellungen und Bein-Kribbeln.
>> Flache Schuhe anziehen: Erst neulich wurde wieder
festgestellt, dass alle Schuhe, die das natürliche Abrollen des Fußes nicht ermöglichen, nicht nur schlecht
für die Füße, sondern vor allem schlecht für die Venen
sind. Hierzu gehören auch viele Winterschuhe und
Stiefel. Die Wadenmuskeln werden weniger bewegt.
>> Venen-Leitspruch: LL statt SS. Im Stehen und Sitzen
drückt das Blut ständig gegen die Venenwände. Durch
fehlende Bewegung kann es zur Überdehnung kommen.
Liegen und Laufen statt Sitzen und Stehen!
Die Venenklappen sind auf eine aktive Muskelarbeit in
den Beinen angewiesen, passiert das nicht, bleibt das
Blut in den Beinen stehen.
>> Schlappe Wand macht schlappe Klappe! Damit Venenklappen gut funktionieren, muss in den Wänden der
Venen ausreichend Spannung vorhanden sein. Ist diese
vermindert, können die Klappen nicht mehr richtig
schließen und die Venen erweitern sich. Rosskastaniensamenextrakte stärken die Venenwände und dichten
sie von innen ab, das beugt einer Ausweitung vor.
>> Abends geschwollene Knöchel. Wenn Ihre Knöchel
abends um 1 cm dicker sind als morgens, deutet dies
auf eine Venenschwäche hin. In diesem Fall: Beine hoch!
Steigen Sie außerdem jede mögliche Treppe und legen
Sie Ihre Beine am Abend öfter über Herzhöhe ab.
>> Heizung runter, Kompressionsstrümpfe an! Venen-Experten
warnen vor überheizten Räumen in Kombination mit
langem Sitzen oder Stehen. Insbesondere bei Personen,
die nicht mehr gut zu Fuß sind, sind gut sitzende
Kompressionsstrümpfe ideal.
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www.venenratgeber.de
Risikofaktoren
Tipps zur wirkungsvollen Vorbeugung
gegen Venenschwäche
Foto: djd/Ofa Bamberg
Das richtige Schließen der Venenklappen ist
für die Funktion des Bluttransportes zum
Herzen von zentraler Bedeutung.
Weitere Hilfe beim Bluttransport erhalten die
Venen durch die Muskulatur. Ein Teil der venösen
Gefäße ist in die Skelettmuskulatur eingebettet.
Bei Bewegung ziehen sich die Muskeln zusammen und drücken so die umliegenden Venen zusammen: Das Blut wird in Richtung Herz gepresst. Erschlaffen die Muskeln, erweitern sich
die Gefäße wieder. Jetzt setzen die Venenklappen
ein und verhindern dabei, dass bereits weitertransportiertes Blut wieder zurücksackt.
Venenschwäche – eine Volkskrankheit:
In Deutschland weisen jede zweite
Frau und jeder vierte Mann krankhafte Venenveränderungen auf.
Insgesamt sind über 16 Millionen
Menschen betroffen und behandlungsbedürftig.
Basteltipp
Basteltipp
Als Vorfreude auf Ostern mit seinen bu nten Farben haben wir wieder hübsche Bastelideen
zusammengestellt, die einfach nachzu arbeiten sind und vor allem auch in der Gruppe viel Spaß machen.
Weitere tolle Bastelideen:
Kreative Osterzeit
Osterschmuck und Osterbräuche
Komplettpaket: kreative Dekoideen
plus informative Texte zu Osterbräuchen und -symbolen.
• Inklusive aller „Osterklassiker“:
Palmsträuche, Osterkerzen,
Ostereier, Osterlamm und Co.
• Mit Informationen zu Bräuchen
und Symbolen.
• Mit Wissen über das, was hinter
den Traditionen steckt.
Die Stiefmütterchen
in Müslitassen sorgen für
frühlingshafte Stimmung
auf der Fensterbank
oder der Kaffeetafel.
TOPP 3944
Deko- und Basteltipps zu Ostern
Liebliche Stiefmütterchen
Richard Raupe
Anleitung:
Anleitung:
1 Füllen Sie die Müslitassen mit Wasser. Dann
1 Weiße Eier lassen sich leichter bemalen als braune,
das Rebenreisig ringförmig zu Scheiben formen. Die Scheiben auf die Tassen aufsetzen
und mit Moos bedecken.
da die Farbe auf dem weißen Untergrund sofort
beim ersten Auftrag deckt. Die Eier aufschlagen, reinigen und gut trocknen lassen. Das Ei für den Kopf
hat eine kleinere Öffnung als die anderen.
ren. Stecken Sie die Stiefmütterchenblüten
und Blätter durch die Löcher und arrangieren
Sie sie wie in einer Vase.
Damit das Arrangement länger hält, können
auch ganze Stiefmütterchen-Pflanzen mit etwas
Blumenerde in die Tassen gepflanzt werden.
Danach das Rebenreisig darumwickeln und das
Moos einstecken.
Material:
❯ 3 Müslitassen, ø 12 cm
❯ Rebenreisig
❯ Moos
❯ 6 Stiefmütterchenblüten
oder ersatzweise 3 Stiefmütterchenpflänzchen
❯ Blätter
❯ Bleistift
30
2 Die Eier hellgrün bemalen und nach dem Trocknen
die Punkte aufsetzen. Dafür etwas Hellgrün mit
Gelb mischen. Den Kopf nicht mit Punkten bemalen, sondern Augen und Mund mit einem
schwarzen Permanentstift aufzeichnen, die Nase
mithilfe eines feinen Pinsels mit pinkfarbener
Acrylfarbe aufmalen. Den Lichtpunkt in Weiß nach
dem Trocknen aufsetzen. Die Wangen mit rotem
Buntstiftabrieb röten.
3 Die Holzperlen auf Schaschlikstäbchen stecken
und zusammen mit den Papierdrähten grün anmalen. Nach dem Trocknen vier Holzperlen an
jedes Körperteil kleben. Den Kopf und das erste
Körperteil zusammenkleben. Die anderen Teile
werden lose dazugestellt. An jeweils ein Fühlerende
eine Perle kleben, das andere im Ei befestigen.
4 Etwas Zellstoff in die Eier legen und Kressesamen
aussäen. Damit diese keimt, in den kommenden
Tagen regelmäßig mit einer Sprühflasche etwas
Wasser aufsprühen.
Frühlingshafter
Bastelzauber
Die schönsten
Ideen für die
ganze Familie
Material:
Motivhöhe ca. 10 cm
❯ 6 echte Eier in Weiß 6 cm hoch
❯ Acrylfarbe in Hellgrün, Gelb,
Grün und Pink
❯ 20 Holzperlen in Natur, ø 1 cm
(4 pro Körperteil)
❯ 2 Holzperlen in Natur, ø 1,2 cm
❯ Papierdrahtkordel in Weiß,
ø 2 mm, 2 x 10 cm lang
❯ Kressesamen zum Einstreuen
❯ Etwas Zellstoff.
Alle Basteltipps Quelle: frechverlag
2 Mit einem Bleistift Löcher in das Moos boh-
Annette Kunkel, Cornelia Milan,
64 Seiten, 17 x 22 cm,
Kreativ-Paperback, E 8,99
ISBN 978-3-7724-3944-5
In diesem Band sind die schönsten
Frühlingsmotive zusammengestellt
– mit niedlichen Lämmchen, fröhlichen Fröschen, filigranen Elfen
und natürlich vielen bunten Eiern
– auch dekorative Ideen für den
Ostertisch und Basteleien!
Dank detaillierter Anleitungen
fällt das Nacharbeiten überhaupt
nicht schwer und der Bastelspaß
für die ganze Familie ist garantiert!
TOPP 5169
160 Seiten, 21 x 28 cm, Hardcover,
E 9,99 ISBN 978-3-7724-5169-0
31
Reisen
am denkmalgeschützten Feldafinger
Strandbad vorbei. Hier lohnt sich auch ein
Abstecher auf die einzige Insel im Starnberger See, die Roseninsel, die zwischen
Mai und Oktober von einer kleinen Fähre
angesteuert wird.
Märchenkönig Ludwig II. und seine Großcousine Sisi haben sich einst auf dem romantischen Eiland heimlich getroffen,
sind durch den üppigen Rosengarten
geschlendert oder haben im königlichen
Ferienhaus gespeist. Vorbei an der wilden
Wolfsschlucht kommt man wieder zum
Ausgangspunkt zurück. Hier sollte man im
Kaiserin Elisabeth Museum im historischen
Bahnhof Possenhofen eine Pause einlegen,
wo man fernab vom Kitsch der Kino-Kaiserin alles über die historische Sisi erfährt.
„Wer mag, kann von Feldafing aus am Seeufer entlang einen schönen Spaziergang
machen. Vom benachbarten Tutzing aus
hat man die Möglichkeit, auch mit der
S-Bahn zu fahren“, sagt Claudia StrengOtto. Die ausgebildete Trainerin führt Urlauber durch den Park und kennt die
schönsten Strecken durchs Starnberger
Starnberger
Fünf-Seen-Land
Ob in kleineren oder größeren Gruppen – die Besucher erleben
das Starnberger Fünf-Seen-Land im neuen Nordic-WalkingPark, dessen 23 reizvolle Routen auch zum gemütlichen
Spazierengehen einladen. Die Touren leiten zu Sehenswürdigkeiten wie Kloster Andechs, durch traumhafte Seenlandschaften, die schon Könige wie Ludwig II. in ihren Bann zogen, und
sogar zu den Lieblingsorten von Kaiserin Elisabeth von Österreich, auch Sisi genannt. Mit insgesamt 280 Kilometern
Wegenetz zählt der Park zu den größten seiner Art in Europa.
Die romantische Roseninsel
im Starnberger See
Seenschifffahrt auf dem Ammersee –
Anlegestelle Herrsching
Blick über den Starnberger See
Richtung Wettersteingebirge
Schloss Possenhofen
Schöne Route auf die Ilkahöhe
Idyllisch gelegen: Kloster Andechs
Fünf-Seen-Land. „Ein großer Vorteil des
Parks besteht darin, dass man die eingeschlagenen Wege jederzeit mit der
S-Bahn abkürzen kann“, erklärt sie. Gästeführer leiten durch die Natur rund um
Ammersee, Starnberger See, Weßlinger
See, Pilsensee und Wörthsee.
Eine der beliebtesten Strecken schlängelt
sich von Feldafing aus am Seeufer Richtung Süden entlang und dann hinauf zur
malerischen Ilkahöhe. Von der idyllischen
Anhöhe aus, auf der ein nettes Restaurant
zur Einkehr lädt, genießen die Gäste ein
herrliches Panorama über den See bis zu
den nahen Alpenketten am Horizont. Liebe
auf den ersten Blick dürfte der Park bei den
Besuchern auslösen, die zum Beispiel in
Herrsching und Inning am Ammersee
schöne Plätzchen finden. Darunter den
„Kaiser Heinrich II. Weg“ in Inning oder vom malerischen
Herrsching auf den Heiligen
Berg, auf dem das
berühmte Benediktinerkloster
Andechs thront.
Duftende Rosen, prächtige Villen säumen die
Strecke, auf der sich die Besucher der Kaiserin
nahe fühlen können. Vom Bahnhof des kleinen Ortes Feldafing, der idyllisch am Starnberger See liegt, aus kann man mit der Bahn
bequem die Landschaft erkunden. Im benachbarten Possenhofen verbrachte Sisi im gleichnamigen Schloss eine unbeschwerte Kindheit.
Vorbei am Golfhotel ,,Kaiserin Elisabeth", wo
die melancholische Monarchin später samt
Hofstaat zu residieren pflegte, kommt man
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Mehr Infos unter: www.sta5.de
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Fotos: Tourismusverband Starnberger Fünf-Seen-Land / Kunz & Partner
Reisen
Anzeigen
Rätsel
Rätselspaß zu Ostern!
Auch für Ostern haben
wir Ihnen wieder ein
unterhaltsames „Rätselei“
zusammengestellt.
Viel Spaß beim Finden
der gesuchten Begriffe –
ganz entspannt im
Lesesessel oder auch
auf der Terrasse.
Wer findet das gesuchte
Lösungswort?
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Sudoku – das japanische
Rätsel. Füllen Sie die
Zahlenfelder so aus, dass
in jeder Zeile, in jeder Spalte
und in jedem 3 x 3 Kästchen
alle Zahlen von 1 bis 9 je
einmal vorkommen.
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EIERSUCHE
1

Von Mensch zu Mensch

Transcrição

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