Fastenplan mit Gemüse-Krautsuppe für eine Woche

Melittas Rezeptsammlung:
Fastenrezept
Fastenplan mit Gemüse-Krautsuppe für eine Woche
Fasten und entschlacken mit Krautsuppe ist nichts Revolutionäres aber äußerst effektiv. Ich mache
das immer in der Woche nach Fasching und nehme in der ersten Woche zwischen 6 und 7 Kilo ab.
Wohlgemerkt 6 bis 7 Kilo von 114 Kilo. Wenn man bei 70 Kilo startet und sich strikt an den Plan
hällt sind es immerhin 3 bis 4 Kilo weniger.
1. Tag Essen sie Suppe und Obst(keine Bananen, Wassermelonen oder
Zuckermelonen). Trinken sie im laufe des Tages so viel Wasser wie sie
nur können
2. Tag Essen sie frisches rohes Gemüse bzw. Salat(keine Bohnen, Mais
oder Erbsen). Essen sie Suppe dazu. Am Abend belohnen sie sich mit
einer gekochten Kartoffel. Essen sie kein Obst.
3. Tag Essen sie den ganzen Tag über so viel Obst, Gemüse und Suppe
wie sie wollen. Wenn sie den Plan genau eingehalten haben sollten bis
morgen früh 2 bis 4 Kilo weniger sein
4. Tag Essen sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken sie viel
Wasser. Vergessen sie niemals auf die Suppe.
5. Tag Heute ca. ½ Kilo Hühnerfleisch oder Fisch in Verbindung mit der
Suppe. Während des Tages 6 frische Tomaten. Immer viel Wasser
trinken um die Säure aus dem Körper zu spülen.
6. Tag Steak und Salat so viel sie wollen. Immer wieder die Suppe
vorweg.
7. Tag Etwas Vollkornreis mit frischem Gemüse. Suppe und frischen
Obstsaft. Die Waage sollte morgen früh zwischen 5 und 8,5 kg weniger
anzeigen.
Jetzt eine Woche Pause mit reduzierten Kalorien einlegen bevor man einen
weiter Fastenwoche einlegt.
Niemals: Brot, Alkohol, Limonaden(auch keine Diätgetränke), Schokolade
Fette, Zuckerhaltiges usw.
Je mehr Suppe gegessen wird umso mehr Fett wird verbrannt.
Suppe:
1 Stange Porree, 4 Tomaten, 1 Paprika, 1 kleiner Krautkopf, 5
gelbe Rüben, ½ Sellerie, 1 Bund Jungzwiebel, 2 Pakete FertigZwiebelsuppe, etwas Kräutersalz und Pfeffer.
Anmerkung von Manfred:
Die Suppe steht einem schon nach dem 3. Tag beim Hals raus,
egal, da muss man durch. Man fühlt sich nach einer Woche
richtig gut und freut sich über den Erfolg.