Drei Gymnastik- Übungen für Anfänger

Seite 10
BILD - BUND E SAUSGAB E ✶ 14. MÄRZ 2013
GELD | GESUNDHEIT
GESUNDHEIT | TECHNIK&WISSENSCHAFT | LIEBE&LEBEN
EN | MODE&TRENDS
MODE&TREN
NDS | MEIN
MEIN RECHT
WASSER LASER MINIKAMERA
Jedes Jahr werden
mehr als 400 000
Deutsche am
Rücken operiert,
160 000 davon an
der Bandscheibe
Neue Hilfe bei
Rückenleiden
Ich hab Rücken! Diesen
Satz haben viele schon
einmal gesagt. Die Beschwerden reichen von
leichten Verspannungen
bis zu Höllenschmerzen.
Behandeln kann man sie
mit Gymnastik und Physiotherapie – oder per OP.
Aber vor großen Eingriffen haben viele Betroffene
Angst, und Experten sind
sich mittlerweile einig: Es
wird zu oft operiert.
Deshalb liegt der Fokus
gerade auf neuen, sogenannten minimal-invasiven
und mikrotherapeutischen
Techniken. Dabei werden
nur kleine Instrumente in
den Körper eingeführt, es
ist keine große OP nötig.
BILD erklärt die neuesten
Therapien.
! DIE EPIDUROSKOPIE
Mit diesem Verfahren kann
der Arzt den Wirbelsäulen-
Drei GymnastikÜbungen für Anfänger
al ist, mindestens
Diese Übungen schaffen Optim
l pro Woche 15 Miima
dre
eine gute Grundlage für
lang zu üben. Sie
eine gesunde Wirbelsäu - nuten
en eine Gymnas uch
le – als Vorsorge oder bei bra atte und einen Pezzitikm
leichten Schmerzen. Das
10 Euro).
schaffen auch Anfänger! Ball (ab
Auf einer Matte auf den
Rücken legen, Arme im
90-Grad-Winkel am Boden, Schultern auf die
Matte drücken. Dann die
Beine angewinkelt auf
den Ball legen und seitFotos: AXEL KOCK/DDP
lich langsam hin und
IMAGES, HOLDE SCHNEIDER
her rollen.
Auf den Rücken legen,
Arme parallel zum Körper, Unterschenkel auf
dem Ball ablegen. Dann
das Becken langsam anheben und im Wechsel
ein Knie zum Bauch ziehen, langsam wieder
ausstrecken.
Mit dem Bauch auf
den Ball legen, Arme
und Beine am Boden.
Heben Sie dann das
rechte Bein und den
linken Arm an, sodass eine gerade
. Arm und Bein
Linie zwischen Hand, Rücken, Ferse entsteht
.
wieder absenken – und tauschen
kanal mit einer Mini-Kamera exakt untersuchen.
So funktioniert‘s: Die Kamera wird über eine kleine
Öffnung überm Steißbein in
den Wirbelkanal eingeführt,
zeigt z. B. Entzündungen
nach einem Bandscheibenvorfall oder Vernarbungen
nach einer OP.
Bei dem Eingriff (zahlt die
Kasse) kann der Mediziner
schmerzstillende Medikamente exakt an die richtige Stelle geben.
! DIE HYDROCISION
Diese Technik aus den
USA funktioniert wie ein
Hochdruckreiniger für den
Rücken. Bei einem Bandscheibenvorfall tritt aus der
Bandscheibe eine gelartige
Masse aus und drückt auf
den Nerv. Das verursacht
die Schmerzen. Mit einem
sehr feinen Wasserstrahl
kann solches Bandscheibengewebe in der Wirbelsäule abgetragen werden.
So funktioniert‘s: Die
Hydrocision-Sonde wird
über eine
eine kleine
kleine
Einstichstelle
Einstic
chstelle
(zwei bis drei
dre
ei
Millimeter)
Millim
eter) in
in
den
d
Rü R
cken eingeführt, der dünne Wasserstrahl trägt mit
einer Geschwindigkeit von
rund 1000 km/h bis zu drei
Gramm Bandscheibengewebe ab, das per Schlauch
abgesaugt wird. Das
mindert den Druck, die
Schmerzen gehen zurück.
Die Behandlung eignet
sich vor allem für kleinere
Bandscheibenvorfälle. Sie
wird bei örtlicher Betäubung durchgeführt, aber
noch nicht von der Kasse
übernommen (1900 Euro).
! DIE KNORPELZELLTRANSPLANTATION
Sie wird angewendet,
um neues Gewebe aufzubauen, wenn eine Bandscheibe nicht mehr elastisch genug ist. Das kann
bei älteren Menschen
der Fall sein oder nach
einer Bandscheiben-OP.
So funktioniert‘s: Knorpelgewebe wird entnommen, im Labor neu
gezüchtet und an die entsprechenden Stellen injiziert. Diese
Dieses Verfahren ist
zwar noc
noch keine Regelleistung, wird aber zunehmend von den Kassen übernommen.
über
! DIE LASERTECHNIK
Mit neuen LaM
ssergeräten, bei
Dr. Martin Marianowicz (l.)
denen
nur ged
und Prof. Dietrich
ringe EnergieGrönemeyer
mengen ver-
wendet werden, können
Bandscheiben-Vorfälle
geschrumpft werden.
So funktioniert‘s: Der
Laser verdampft Wasser
aus dem Kern der Bandscheibe. Vorteil: Die
sonst bei Operationen
recht hohe Gefahr von
Gewebeschäden sinkt
drastisch. Wird von den
Kassen übernommen.
! DIE EIGENBLUTTHERAPIE
Sie ist für Patienten geeignet, die Entzündungshemmer (z. B. kortisonhaltige Arzneimittel)
nicht vertragen.
So funktioniert‘s: Der
Arzt nimmt
mmt dem Patienten
0,01 Liter
ter (10 Milliliter) Blut
ab, im Labor werden daraus bestimmte
stimmte Bestandteile (Regenerine)
enerine) gezüchtet.
Diese körpereigenen Substanzen
n werden an die
entzündeten
deten Stellen gespritzt. Kasse zahlt nicht
(900 Euro).
ro).
Fotos: NICOLAS OLONETZKY AUS DEM
BUCH „DIE MARIANOWICZ-METHODE“
Von R. KLOSTERMANN
und S. MAJORCZYK
Fachliche Beratung:
Prof. Dietrich Grönemeyer
(„Das Grönemeyer
önemeyer Rückentraining“,
“, Sandmann Verlag)
und Dr. Martin Marianowicz
(„Die Marianowicz-Methode“,
rianowicz-Methode“,
Arkana Verlag)
TEST
Sind
Sie
ein
Rücken-Risiko-Kandidat?
Sie hatten schon mal Rückenschmerzen oder haben Angst davor? Dieser Test zeigt, wie
gefährdet Sie sind – und was Sie tun sollten. Zählen Sie Ihre „Ja“-Antworten, Auflösung unten.
b In meiner Familie treten Rückenschmerzen oder
Wirbelsäulenerkrankungen oft auf
b Ich leide unter chronischen Schmerzen (z. B. Migräne)
b Ich treibe nicht regelmäßig Sport
b Ich habe deutliches Übergewicht
b Ich rauche regelmäßig
b Ich esse wenig Obst und Gemüse
b Ich habe Arthrose in Hüft- und/oder Kniegelenken
b Ich meinem Beruf sitze ich sehr viel
b In meinem Job fühle ich mich eher unwohl
b Ich muss Probleme meist mit mir alleine ausmachen
b Ich habe in der letzten Zeit belastende Ereignisse (Scheidung,
Jobverlust, Umzug) durchlebt
b Ich hatte schon einmal stärkere Rückenschmerzen
b Ich hatte schon einen Bandscheibenvorfall
Sie haben Fra- des Instituts für Einfach auf der
Morgen 12 Uhr Live-Chat bei BILD.de
Sprechstunde mit Prof. Grönemeyer
gen zum Thema
Rückenschmerzen? Dann stellen Sie sie
morgen Prof.
Dietrich Grönemeyer, Leiter
Mikrotherapie
an der Universität Bochum.
Er sitzt von 12
bis 13.30 Uhr
im Live - Chat
bei BILD.de.
Homepage auf
die Sprechstunde klicken und
dann mitlesen
oder eigene Fragen ins FrageFeld eingeben!
Auswertung
verspannt anfühlt – und
bewegen Sie sich genügend
(mindestens zweimal pro
Woche 30 Minuten)
b 4- bis 9-mal Ja: Bei Ihnen
kommen einige Faktoren zusammen, die zu dauerhaften
b 1- bis 3-mal Ja: Ihr Rücken ist kerngesund!
Beobachten Sie aber, ob
Veränderungen auftreten,
Ihr Rücken sich manchmal
Schmerzen führen können.
Kräftigen Sie gezielt Ihre
Rücken- und Bauchmuskulatur und versuchen sich
zwischen viel Hektik auch
mal Entspannung zu gönnen.
b 10- bis 13-mal Ja: Sie sind
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Nein
Ja "
Ja "
Ja "
Nein "
Nein "
Nein "
stark gefährdet, haben
wahrscheinlich bereits
Schmerzen. Suchen Sie einen
Spezialisten (Orthopäden) auf
und fragen z. B. nach einer
behandelnden oder vorbeugenden Physiotherapie.
DAS WETTER
präsentiert das TV-PROGRAMM am Donnerstag
TAGSÜBER
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Donnerstag, 14.03.2013
ARD
ZDF
SAT.1
RTL
PRO 7
VOX
BR
5.30 Morgenmagazin LIVE 9.00 Tagesschau 9.05 Sportschau LIVE Eiskunstlauf/ca. 9.20 Ski alpin 10.30 Sturm der
Liebe 11.20 Sportschau LIVE Ski alpin/
ca. 12.30 Langlauf/ca. 13.05 Biathlon/ca.
14.35 Eiskunstlauf 15.00 Tagesschau
15.10 Sturm der Liebe. Telenovela
16.00 Tagesschau
16.10 Seehund, Puma & Co.
17.00 Tagesschau
17.15 Brisant Magazin
18.00 Verbotene Liebe Serie
18.50 Heiter bis tödlich Zu viel
Zukunft ist auch nicht gut
19.45 Wissen vor acht – Werkstatt
19.50 Wetter/Börse
20.00 Tagesschau
5.30 Morgenmagazin LIVE 9.00 heute
9.05 Volle Kanne – Service täglich
10.30 Notruf Hafenkante 11.15 SOKO
Köln 12.00 heute 12.10 drehscheibe
Deutschland 13.00 Mittagsmagazin
14.00 heute 14.15 Küchenschlacht
15.00 heute 15.05 Topfgeldjäger
16.00 heute – in Europa
16.10 SOKO Kitzbühel Krimiserie
17.00 heute
17.10 hallo deutschland
17.45 Leute heute
18.05 SOKO Stuttgart Krimiserie
Vier Männer und ein Baby
19.00 heute/Wetter
19.25 Notruf Hafenkante
Polizeiserie. Versuchungen
5.30 Frühstücksfernsehen LIVE 10.00
Schicksale – und plötzlich ist alles anders 11.00 Barbara Salesch 12.00
Richter Alexander Hold 13.00 Britt.
Talk. Britt deckt auf: Fatale Lebenslügen 14.00 Pures Leben – Mitten in
Deutschland 15.00 Familien-Fälle
16.00 Familien-Fälle Reihe
17.00 Schicksale – und plötzlich
ist alles anders Reihe von
2013. Vergewaltigt und verzweifelt/Ein magischer Moment
18.00 Niedrig und Kuhnt Reihe
19.00 K 11 – Kommissare im Einsatz
Reihe. Traue niemals einem
Fremden/Gefährliche Stalker
20.00 Sat.1 Nachrichten
6.00 Punkt 6 7.30 Alles, was zählt 8.00
Unter uns 8.30 Gute Zeiten, schlechte
Zeiten 9.00 Punkt 9 9.30 Familien im
Brennpunkt 11.30 Unsere erste gemeinsame Wohnung. Dokusoap 12.00
Punkt 12. Journal 14.00 Mitten im Leben! Dokusoap 15.00 Verdachtsfälle
16.00 Familien im Brennpunkt
17.00 Betrugsfälle
17.30 Unter uns Serie
18.00 Explosiv – Das Magazin
18.30 Exclusiv – Das Star-Magazin
18.45 RTL Aktuell
19.03 RTL Aktuell – Das Wetter
19.05 Alles, was zählt
19.40 Gute Zeiten,
schlechte Zeiten
5.05 taff 5.50 Galileo 6.50 EUReKA –
Die geheime Stadt 7.40 Malcolm 8.35
Scrubs 9.35 Two and a Half Men 10.30
The Big Bang Theory 11.25 How I Met
Your Mother 12.20 Malcolm 13.15
Scrubs – Die Anfänger 14.10 Two and a
Half Men 15.05 Big Bang Theory
16.00 How I Met Your Mother Neues
Leben, alte Fehler/Brunch
17.00 taff Boulevardmagazin
Das größte Privathaus der USA
18.00 Newstime
18.10 Die Simpsons Simpson und
Gomorrha/Jailhouse Blues
19.05 Galileo China-Plagiate –
Schrott oder Schnäppchen?
Moderation: Stefan Gödde
5.50 mieten, kaufen, wohnen 6.50 Mieterzoff 7.50 Unter Beobachtung 8.50
Verklag mich doch! 10.50 vox nachrichten 10.55 mieten, kaufen, wohnen
12.00 Shopping Queen 13.00 Verklag
mich doch! 14.55 Shopping Queen
15.55 Menschen, Tiere & Doktoren
17.00 mieten, kaufen, wohnen
Dokusoap
19.00 Das perfekte Dinner
Karl-Heinz (41); Vorspeise:
Brokkoli-Crème-Suppe;
Hauptspeise: Rehkeule mit
Semmelknödeln und Rosenkohl;
Nachspeise: Maronenkuchen
20.00 Prominent! Magazin
Moderation: Constanze Rick
7.15 Tele-Gym 7.30 Panoramabilder
9.00 Tele-Gym 9.15 Leopard & Co.
10.05 Kontrovers 10.50 Kunst & Krempel 11.20 Rote Rosen 12.10 Sturm der
Liebe 13.00 Dahoam is… 13.30 Stationen.Magazin 14.15 Jetzt red i 15.00
Hüttenwirte 15.30Wir in Bayern
16.45 Rundschau
17.00 Hüttenwirte Dokureihe
17.30 Abendschau – Der Süden
18.00 Abendschau
18.45 Rundschau
19.00 Geld & Leben
Schneller-weiter-höher:
Schöne neue Arbeitswelt?
19.45 Dahoam is Dahoam Serie
Eine schwere Offenbarung
20
UHR
WOLKENSPIELE
10
La Coruña
4
Barcelona
10
Menorca
Valencia
Mallorca
Ibiza
-2 Madrid 15
2
Lissabon
Alicante
16 Sevilla
3
15
Malaga
8
4
Heute gibt es zeitweise Sonnenschein,
aber auch viele Wolken, und die Temperaturen steigen auf Werte um 10 bis 16
Grad. Morgen erwärmt sich die Luft auf
10 bis 18 Grad. Dazu ist der Himmel
teils heiter, teils bewölkt.
Aussichten:
Fr
18
Sa
2
21
So
5
21
Mo
4
20
-1
DEUTSCHLAND
den Mörder eines US-Soldaten
NACHTS
ABENDS
20.15 Donna Leon – Endstation
★★ Venedig TV-Krimi von 2006. Mit
QUIZ Heute hoffen bei Jörg Pilawa
(l.) zwei Paare auf den Geldsegen
20.15 Rette die Million!
SERIE Rossi (J. Mantegna, 2. v. l.)
sucht mit seinem Team einen Killer
20.15 Criminal Minds
Uwe Kockisch, Julia Jäger, Michael Degen
FSK ab 12 90 Min.
21.45 Monitor Thema u. a.: Wasserprivatisierung Marsch! Wie
EU und Bundesregierung Politik
für Großkonzerne betreiben
22.15 Tagesthemen
22.45 Beckmann Talk. Moderation:
Reinhold Beckmann
0.00 Nachtmagazin 0.20 ★★ Donna
Leon – Endstation Venedig. TV-Krimi
von 2006 (Wh.) 1.53 Tagesschau 1.55
★★★ Zwei ungleiche Schwestern. Tragikomödie von 2004 3.20 Beckmann
Das Quiz mit Jörg Pilawa
21.45 heute-journal
Moderation: Marietta Slomka
22.12 Wetter
22.15 maybrit illner Talk
Millionen für wenige, zu wenig
für Millionen – wie gerecht ist
Deutschland? Gäste: Hannelore
Kraft, Patrick Döring, Marina
Weisband, Lencke Wischhusen
23.15 Markus Lanz 0.30 heute nacht
0.45 Magnum. England sehen und sterben 2.15 SOKO Stuttgart 3.00 maybrit
illner 4.00 SOKO Kitzbühel 4.45 Leute
heute (Wh.) 5.00 hallo deutschland
KABEL 1
RTL II
3SAT
10.00 Charmed 11.00 Ghost Whisperer
11.55 Cold Case – Kein Opfer ist je vergessen 12.55 Navy CIS 13.50 Charmed
– Zauberhafte Hexen 14.50 Ghost Whisperer 15.45 Cold Case – Kein Opfer ist
je vergessen. Krimiserie 16.40 kabel
eins news 16.50 Navy CIS 17.50 Abenteuer Leben. Furious Pete in Tokio
19.00 Achtung Kontrolle – Die Topstorys der Ordnungshüter
20.30 Fußball: Europa League
LIVE aus Rom/Italien. Achtelfinale, Rückspiel: Lazio Rom – VfB
Stuttgart. Moderation: Bernd
Schuster, Matthias Killing
0.00 Abenteuer Auto Spezial
zum Genfer Automobilsalon
11.15 Family Stories. Dokusoap. Hilfe,
ich werde überwacht! (14) 12.15 Köln
50667. Dokusoap 13.15 Berlin – Tag &
Nacht. Dokusoap 14.15 Der Trödeltrupp – Das Geld liegt im Keller. Dokusoap 16.00 Privatdetektive im Einsatz
18.00 Köln 50667. Dokusoap 19.00
Berlin – Tag & Nacht 20.00 News
20.15 Die Kochprofis – Einsatz am
Herd Reihe von 2012
Alt Nürnberg in Mannheim
21.15 Frauentausch
23.10 Exklusiv – die Reportage
Best Of – Rotlicht-Experten im
Einsatz – Deutsche Bordelle in
Not/Bondage, Lack und Leder! –
Wenn die Lust zum Fetisch wird
11.45 Am Schauplatz Gericht 12.30 ECO
13.00 ZIB 13.15 Pottwal Ahoi! 13.59
Die Rückkehr der Seeadler 14.50 Club
der Abenteurer. Alfred Mc Laren/John
Hare/Richard Wiese/Meagan McGrath/
Patrick Dowd 18.30 nano spezial: Wenn
Ärzte krank machen 19.00 heute 19.20
Kulturzeit. Magazin 20.00 Tagesschau
20.15 e-motion Elektrisch radeln
21.00 3satbuchzeit
22.00 ZIB 2 Nachrichtenmagazin
22.25 Kennwort Kino Die dunklen Begierden des David Cronenberg
22.55 Scanners Horror von 1981
★★ Mit Jennifer O’Neill. Regie:
David Cronenberg
100 Min.
0.35 10 vor 10
Spielfilmbewertungen:
Krimiserie. Die Verwandlung
Mit Joe Mantegna, Shemar
Moore, Matthew Gray Gubler
21.15 Elementary Krimiserie
Der Leviathan. Mit Jonny Lee
Miller, Lucy Liu, Jon Michael Hill
22.15 Criminal Minds
Krimiserie. Allein gegen die
Welt. Mit Joe Mantegna, Shemar
Moore, Matthew Gray Gubler
23.15 Navy CIS. Krimiserie. Legende (1)
0.15 Criminal Minds (Wh.) 1.10 Elementary (Wh.) 1.55 Criminal Minds
(Wh.) 2.30 Navy CIS 3.15 Pures Leben
3.55 Schicksale 4.45 Familien-Fälle
★★★ genial ★★ gut
SERIE Entführt: Torsten (Antoine
Monot, l.) & Hartmut (N. Kurvin)
20.15 Alarm für Cobra 11 – Die
Autobahnpolizei Actionserie
Katerstimmung. Nach einem
feuchtfröhlichen Abend wird
Hartmut von Unbekannten verfolgt und von Ben und Semir
gerettet. Hartmut ist splitternackt, hat einen Mordskater und
kann sich an nichts erinnern.
21.15 CSI: Miami Krimiserie
Feine Familie/Wilde Tiere
23.10 Law & Order. Die unschöne Welt
der Widersprüche 0.00 Nachtjournal
0.27 Wetter 0.30 CSI: Miami (Wh.) 2.15
Law & Order 3.05 Nachtjournal 3.35
Betrugsfälle 3.55 Mitten im Leben!
ARTE
★ geht so
Heidi Klum & Enrique Badulescu
20.15 Germany’s Next Topmodel –
by Heidi Klum Castingshow
Fußball
Kaum in Los Angeles angekommen, dürfen die NachwuchsModels in die Beauty-Welt
Hollywoods eintauchen. Makeup-Teaching, Maniküre und
der neue Haarschopf warten.
22.30 red! Stars, Lifestyle & More
Magazin. Moderation:
Annemarie Warnkross
23.30 TV total. Gäste: Lena, Esther
Heesch, Torsten May, Rüdiger May 0.30
Germany’s Next Topmodel – by Heidi
Klum. Show 2.25 red! (Wh.) 3.10 Nachrichten 3.15 talk talk talk 4.10 TV total
14.10 Go Wild! 14.40 Cosmo & Wanda 15.00 Zig & Sharko 15.25 Kick
Buttowski 15.55 Mr. Bean 16.20 Banana Cabana 16.50 Eddie Angsthorn
17.20 Coop g. Kat 17.45 Kim Possible 18.15 DuckTales 18.45 Go
Wild! 19.15 Phineas & Ferb 19.45
S3 – Stark, schnell, schlau
20.15 Eve und der letzte Gentleman
★★★ Komödie von 1999. Mit Brendan
Fraser, Alicia Silverstone, Christopher Walken FSK ab 6 120 Min.
22.15 Immer wieder Jim Comedy
Papageien-Alarm/Ein Freund
zum Muttertag/Der Witwen-Abzocker/Showtime in Las Vegas
(1)/Showtime in Las Vegas (2)
Doku-Tipp
Show-Tipp
FILM Eingeschworenes Team: Jim-
my (B. Willis, l.) & Paul (T. Morgan)
20.15 Cop Out – Geladen und
entsichert Actionkomödie
★★★
SRTL
13.55 ★★ In einem anderen Licht. TVPsychodrama von 2009 15.40 Mädchenabend 15.55 Reiseporträts 16.00
X:enius 16.30 Wie das Land, so der
Mensch 16.55 Mit dem Zug zum …
17.20 Helden der Wissenschaft 18.15
Schwarze Magie und weiße Haut 19.10
Journal 19.30 Der Rhein von oben
20.15 The Hour Dramaserie
21.15 The Hour Dramaserie
22.15 Im Koma – und doch bei
Bewusstsein? Doku
23.10 Gangster of Love Doku
0.05 28 Minuten Magazin
0.50 Nevada Smith Western v. 1966
★★★ Mit Steve McQueen. Regie: Henry Hathaway FSK ab 16 125 Min.
Altersempfehlung
SHOW Die Jury: Thomas Hayo (l.),
von 2010. Mit Bruce Willis, Tracy
Morgan, Adam Brody. Regie:
Kevin Smith
FSK ab 16 115 Min.
22.10 Walking Tall –
★★★ Auf eigene Faust Action
von 2004. Mit Dwayne „The
Rock“ Johnson, Neal McDonough, Johnny Knoxville. Regie:
Kevin Bray
FSK ab 16 90 Min.
23.40 vox nachrichten 0.00 ★★★ Cop
Out – Geladen und entsichert. Actionkomödie von 2010 (Wh.) 1.50 ★★★ Walking Tall – Auf eigene Faust. Action von
2004 (Wh.) 3.05 Medical Detectives
INFO Ungewöhnliche Blicke auf das
Zeitgeschehen mit Christoph Süß
20.15 quer Magazin. …durch die
Woche mit Christoph Süß
21.00 Kabarett aus Franken
Moderation: Bernd Händel
21.45 Rundschau-Magazin
22.00 Capriccio U. a.: Das kulinarische Erbe der Alpen; Grausamkeiten, Magie, schwarze Pädagogik – die Brüder Grimm
22.30 Feridun Zaimoglu – Mein
Leben Dokureihe von 2010
23.15 BR-Klassik: KlickKlack 23.45
Rundschau-Nacht 23.55 Dahoam is Dahoam 0.25 Sebastian Winkler Show
0.55 Startrampe 1.25 Macher und Anpacker aus Bayern 1.55 Planet Erde
SKY
SPORT1
16.35 Disney Cinemagic HD Peter Pan
Zeichentrickfilm, USA 1953
20.20 Sky Comedy Aushilfsgangster
Actionkomödie, USA 2011
21.00 Sky Atlantic HD Boardwalk Empire Die Liebe ist Sieger, Serie
21.00 Sky Sport Fußball:
LIVE UEFA Europa League Lazio
Rom - Stuttgart (auch in HD)
22.00 Sky Atlantic HD XIII - Die Verschwörung Dame, König, As,
Sohn, Agentenserie, F/CDN 2011
22.25 Fox HD Shameless - Nicht ganz
nüchtern Abschuss, US-Comedy
23.00 Sky Atlantic HD Harald Schmidt
2.25 Sky Sport Formel 1: GP von
Australien 1. Freies Training (HD)
14.30 Turbo 15.30 Die PS-Profis 17.00
Dressurreiten: Signal Iduna Cup 17.30
FC Bayern Bundesliga-Klassiker 18.30
Bundesliga akt. LIVE 20.15 Auftrag Auto 21.15 Darts: Premier League LIVE
23.55 Games 0.00 Clips 0.45 Teleshop
Talk-Tipp
blau = aktuelle Ergänzungen
ORF 2
20.15 Der Bergdoktor Schattenkind (1)
21.05 Am Schauplatz
22.00 ZIB 2
22.30 Eco Magazin
23.00 Stöckl Mod.: Barbara Stöckl
0.00 E.R. – Emergency Room
0.45 Seitenblicke (Wh.)
0.50 Am Schauplatz (Wh.)
Rostock
3
Hamburg
2
1
-1
Hannover
0
Essen
Erfurt
-6
Köln
Frankfurt
4
Berlin
-7
Dresden
-3
Nürnberg
-8
Stuttgart
www.wetter.net
FILM Brunetti (U. Kockisch) sucht
-14
3
-4
München
3
-15°-10° -5° 0° 5° 10° 15° 20° 25° 30° 35°
Heute scheint mancherorts die Sonne.
Teilweise entwickeln sich jedoch auch
Schneeschauer. Die Höchsttemperaturen betragen -3 bis 4 Grad.
REISE-WETTER
Antalya
Athen
Bozen
Faro
Iraklion
Ibiza
Izmir
Las Palmas
Nizza
Palma
Rimini
Sevilla
Teneriffa
Valencia
wolkig
stark bewölkt
stark bewölkt
heiter
wolkig
wolkig
stark bewölkt
wolkig
wolkig
wolkig
Regen
heiter
wolkig
heiter
Aufgang: 07:28
Untergang: 19:21
20°
19°
4°
17°
21°
17°
22°
22°
12°
14°
8°
16°
21°
15°
Aufgang: 08:33
Untergang: 22:24
Noch mehr Wetter auf
WWW.
.DE