Bei Wintersport Zahnschutz - Ludwigsburger Kreiszeitung

Transcrição

11. & 12. Februar 2012
gesund & aktiv 2012
Dank Schrot
und Korn fit
Jetzt ist die richtige Zeit, den
Körper mit ausgewogener, vitamin- und ballaststoffreicher
Ernährung fit machen. Die
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Auch beim Eislauf raten Ärzte zum Zahnschutz.
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sachkundige Beratung gehören bei uns zum Service“, saMaßanfertigung bietet beste Sicherheit gen die Inhaber, die Familie
Häußermann.
(tmn) – Beim Skifahren, Roaber auch Zähne mit FüllunDie Brotbackmischungen
deln oder auch Eislaufen soll- gen oder Überkronungen sei- enthalten nur natürliche Zutaten Sportler einen Zahnschutz en bei einem Sturz oder einer ten wie Mehl, Vollkornschrotragen.
Kollision gefährdet und könn- te, Salz, Körner oder Saaten.
ten herausgeschlagen werden. Selbstverständlich können
Vom Zahnarzt oder KieferKunden aus verschiedenen
So würden Zähne, Zunge,
Lippen, aber auch der Kiefer- orthopäden angefertigte MoMehlen und Schroten selbst
knochen bei Stürzen oder Zu- delle sind laut Edler individu- Ihr „Spezialbrot“ backen.
sammenstößen mit anderen
ell angepasst, bieten so optiUnd auch für Allergiker
Sportlern geschützt, erklärt
male Sicherheit und behinder- und Zölliakie-Patienten haben
Nikolaus Edler von der Lanten nicht beim Atmen. Ein
die Häußermanns etwas im
desärztekammer Hessen. Ein
Zahnschutz sei bei jeder
Sortiment. Im Mühlenlädle
solcher Mundschutz fange ei- Sportart wichtig, da Stürze
finden Sie Produkte rund ums
nen Großteil der mechanioder Zusammenstöße möglich Backen und Kochen sowie Leschen Kräfte ab, die beim
sind. Dazu gehöre auch Inckeres für zwischendurch.
Sturz auf die Zähne wirken.
lineskating, Mountainbiking
Gerade die Schneidezähne, oder Skateboard-Fahren.
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44
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11. & 12. Februar 20121
gesund & aktiv 2012
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nen Pkw und die wöchentliEltern sollten das Fieber ihrer
bis Fünf-Sterne-Hotels ausge- deutschen Krankenkassen be- che Bus-Anreise bis an das ge- Kinder nicht immer senken.
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11. & 12. Februar 2012
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
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Sport statt Pillen bei chronisch Kranken
Mediziner sehen das Potenzial der körperlichen Betätigung noch zu wenig genutzt
„Die großen Zivilisationserkrankungen sind mit Bewegung gut therapierbar“, meint
etwa Prof. Winfried Banzer
vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Frankfurt. Es sind vor allem Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechselstörungen, die Banzer mit
körperlicher Aktivität behandeln würde. „Sie sind für etwa 70 Prozent der frühzeitigen Sterbefälle in Deutschland verantwortlich“, sagt er.
„Und für einen Großteil der
Kosten im Gesundheitswesen.“
Es sei erstaunlich, dass die
kostengünstige Alternative
Sport immer noch relativ wenig beachtet werde. Banzer
verweist auf eine englische
Untersuchung von 1958. Darin wurde nachgewiesen, dass
die Fahrer der Londoner Doppeldeckerbusse deutlich stärker vom Herzinfarkt bedroht
waren als ihre Schaffner, die
im Bus hin- und herliefen.
Der Sportmediziner Bernd
Wolfarth vom Klinikum der
Technischen Universität München ergänzt, es sei auch eindeutig nachweisbar, dass die
Ausgaben für Medikamente
durch konsequentes Bewegen
gesenkt werden können. Als
Beispiel führt er Diabetes-Patienten an. Je mehr Zeit sie
regelmäßig aktiv an der frischen Luft verbrachten, desto
geringer die Ausgaben für
Medikamente und andere Behandlungen.
Es geht also darum, die Bewegungsleistung im Alltag zu
steigern. Wolfarth versichert:
„Mit Sport anzufangen, lohnt
sich tatsächlich. In jedem Lebensalter.“ Selbst bei 70-Jährigen träten noch gesundheitliche Verbesserungen ein, die
weniger aktive Altersgenossen nicht mehr erreichen.
Chronisch Kranken rät er
aber, immer erst mit einem
Arzt zu sprechen. Der Arzt
sollte die Belastbarkeit fest-
Mehr Lebensqualität
als oberstes Ziel
Physiotherapie und Training kombiniert
„Wenn es darum geht, Ihre
Beschwerden zu lindern, Ihre
Beweglichkeit zu verbessern
und Ihre Lebensqualität zu
optimieren, geben wir einfach
alles“, heißt es bei pro physio
– und das schon seit zwölf
Jahren.
Dies beginnt mit einer angenehmen Praxisatmosphäre
und reicht bis zu einem breiten Spektrum an Behandlungsmöglichkeiten, das alle
Bereiche der Physiotherapie
abdeckt.
Hand in Hand mit den behandelnden Ärzten und ganz
individuell auf die jeweilige
Situation abgestimmt arbeiten
die Physiotherapeuten am
körperlichen Wohlbefinden
ihrer Patienten.
Von dieser Erfahrung profitiert auch unser medizinisches
Fitnessstudio Pro Aktiv: Dort
wird allergrößter Wert darauf gelegt, den Kunden nicht
irgendeinen Trainingsplan
vorzuschlagen, sondern ein
Konzept zu entwickeln, das
„zu 100 Prozent exakt auf
Sie, Ihre Gesundheit und Ihre
Trainingsziele abgestimmt
ist“, betont man bei Pro Aktiv. Dank des Coachings der
Physiotherapeuten sind jederzeit korrekte Bewegungsabläufe garantiert und das Erreichen der Ziele gesichert.
Info: Stand F 9
stellen, ein genaues Sportprogramm erstellen und es auch
überwachen.
Regelmäßiger Sport senkt
den Blutdruck besser als so
manches Medikament. Zwar
sei nicht garantiert, dass die
Präparate abgesetzt werden
können, aber die Chance, dass
die Dosis nicht gesteigert werden muss, ist groß.
Allerdings wirkt Sport nicht
bei jedem Menschen gleich
gut. In einer Studie haben sich
400 Menschen mit erhöhtem
Diabetes-Risiko einem Fitnessprogramm unterzogen.
Mit Pulsuhren und Bluttests
wurde die Entwicklung des
Körperzustands kontrolliert.
Bei den meisten hat sich die
Insulinwirkung durch bessere
Fitness erhöht. Bei etwa eiOb Herzprobleme oder Diabetes: regelmäßiges Sporttreiben
nem Viertel allerdings nicht.
kann Zivilisationskrankheiten bessern.
Bild: dpa
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(tmn) – Millionen Menschen
leiden an den sogenannten
Wohlstandskrankheiten. Viele
von ihnen werden mit teuren
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Verlagsbeilage
11. & 12. Februar 20121
gesund & aktiv 2012
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zu Leibe rücken
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dabei in einem Arbeitsgang
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neuartige Radiofrequenzenergie die körpereigene Neubildung von Kollagen zur Straffung der entsprechenden
Hautpartien und Faltenreduzierung. Die dritte Komponente ist eine spezielle Vacuum-Rollmassage (Endermologie) zur Verbesserung des
Stoffwechsels. Schlacken und
Giftstoffe werden über das
Lymphsystem verarbeitet und
ausgeschieden. Das Verfahren
wurde auch von Ärzten erfolgreich getestet.
„Wir sehen den Einsatzbereich von PowerShape nicht
im Bereich der allgemeinen
Gewichtsreduktion bei stark
übergewichtigen Patienten,
hier ist nach wie vor eine gesunde Ernährung und entsprechende Bewegung der erste
Weg zum Ziel. Vielmehr geht
es uns um die Beseitigung von
unschönen Fettpolstern, welche oftmals auch mit Diäten
oder Sport nicht verschwinden“, sagt Belinda Schwedler
von Bodycosa aus RemseckAldingen. Die Behandlung sei
schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen.
Bei den Ludwigsburger Gesundheitstagen hat Bodycosa
die PowerShape-Geräte am
Stand im Theatersaal. Sie
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Viele vermeintliche Wahrheiten treffen nicht zu
Bei Sport und Fitness gibt es
viele Mythen. Die meisten
treffen jedoch nicht zu.
Professor Ingo Froböse vom
Zentrum für Gesundheit der
Deutschen Sporthochschule
Köln erläutert, welches Halbwissen zum Thema Sport
stimmt – und welches nicht.
Wer schwitzt, ist nicht fit:
„Sportler besitzen eine bessere Thermoregulation, ihre
Muskeln und Zellen sind leistungsfähiger, geben bei hoher
Belastung mehr Schweiß ab“,
erklärt Froböse. Wer schwitzt,
ist also fit.
sagt er. „Denn Bewegung kurbelt die Durchblutung an und
stärkt die Bandscheiben.“ Nur
Apfelschorle ist das beste bei fehlender Bewegung werGetränk: Darauf antwortet
de die Bandscheiben-Hülle
der Wissenschaftler mit einem porös und rissig.
Bei Rückenschmerzen Rüklaren Nein. „Apfelschorle
ckenmuskeln trainieren:
enthält viel Zucker. Außerdem braucht der Körper zwei „Viel wichtiger sind kräftige
Bauchmuskeln“, betont der
Stunden, um die KohlenhydExperte. Und da kommt es
rate zu verbrennen.“ Besser
vor allem auf die tiefen
sei Wasser mit Zitrone oder
Schichten an.
Ingwer.
sigkeitszufuhr werden Mineralien ausgeschwemmt“, erläutert Froböse.
Magnesium hilft gegen
Krämpfe: Froböse verweist
auf eine Studie, wonach
Sportler 400 bis 600 Milligramm nehmen müssten, um
Wer viel schwitzt, muss
überhaupt eine Wirkung zu
viel trinken: Auch das stimmt spüren. „Blöd nur, dass das
garantiert zu Durchfall führt.“
nicht. „Unser Körper kann
Sport macht den Rücken
nur 0,8 Liter pro Stunde verkaputt: Das stimme nicht,
arbeiten. Bei zu hoher Flüs-
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11. & 12. Februar 2012
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gesund & aktiv 2012
47
Gefährliche Spülungen
Mediziner warnen vor Darmreinigungssystemen
(tmn) – Mediziner warnen vor
Darmspülungen als Wellnessprogramm zur Entgiftung und
Entschlackung.
Weder die Wirksamkeit noch
die Verträglichkeit der auf
dem Markt verfügbaren
Darmreinigungssysteme zur
Wellnessanwendung sei wissenschaftlich belegt, sagt
Wolfgang Wesiack, Präsident
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Kunden ein einmaliges Wasser-Land-Konzept, das gesundheitsfördernde und erhaltende Bewegungsangebote
ermöglicht. Mit geeigneten
Mitteln und den unterschiedlichen Eigenschaften der beiden Medien werden körperliche, psychische und soziale
Funktionen regeneriert, wird
Sekundärschäden vorgebeugt
und ein gesundheitsorientier-
tes Leben gefördert. Das Training im Wasser und an Land
richtet sich nach den Bedürfnissen des Kunden. Geplante,
systematische und kontrollierte Bewegungsfelder befähigen
Teilnehmer, ihre individuelle
Leistung zu verbessern, zu
stabilisieren und einen Leistungsrückgang zu verzögern.
Bild: privat
Info: Stand B 3
des Berufsverbands Deutscher
Internisten (BDI) in Wiesbaden. Er verweist auf eine aktuelle US-Studie, derzufolge
bei falschem Gebrauch etliche
Nebenwirkungen möglich
sind.
Zu den unerwünschten Folgen zählen unter anderem Erbrechen, Bauchschmerzen,
Durchfall und Nierenversagen. Auch Todesfälle auf-
grund von Infektionen habe
es gegeben, warnt Wesiack.
Besonders gefährlich könne
eine nicht fachgerechte, medizinisch unbegründete Darmreinigung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, ausgeprägten Hämorrhoiden,
Nieren- oder Herzerkrankungen und nach Darmoperationen sein.
Krebstherapie mit
mehreren Methoden
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eine Mitarbeit in ihrem Team
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Die Diagnose Krebs ist zwar
nach wie vor ein Schreckgespenst, aber dank intensiver
Forschung nicht mehr
zwangsläufig ein Todesurteil.
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Motto der Klinik „Leben wagen“ steht dafür, dass es nie
zu spät ist, etwas Neues zu
beginnen, sein Leben aktiv
und selbstbestimmt zu gestalten. Die Ärzte, Psychologen,
Physiotherapeuten und das
Pflegepersonal der BioMedKlinik unterstützen die Patienten mit all ihren Kräften
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dass die Mittel irgendwann gegen bestimmte
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ganz einfache Weise herstellen. Die Glasphiole, gefüllt
mit Edelsteinen, wird in eine
Karaffe mit Wasser gestellt.
Schon nach kurzer Zeit, rund
sieben Minuten, erhalten Sie
Edelsteinwasser auf höchstem
hygienischen Niveau, erklärt
Jochen Koinzer von Jokolife.
Das Wasser schmeckt dann
milder oder würziger, weicher
oder perlender, je nach Edelsteinmischung.
Nicht übernatürliche
Schwingungen, sondern ganz
konkrete, physikalisch messbare elektromagnetische Frequenzen gehen von den verwendeten Edelsteinen in das
umgebende Wasser aus. So
wie in der Natur, wenn Wasser an den Steinen entlang
frisch und klar aus der Quelle
fließt.
Bei der Messe ist eine Verkostung aller VitaJuwel Edelsteinwässer an der Wasserbar
Stand B 5 möglich.
11. & 12. Februar 2012
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
49
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Farbvarianten und Sonderformen bietet Waldenmaier.
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mehr benötigt, um die Tür zu
öffnen oder zu schließen. Mit
den Lichtschachtabdeckungen
bleibt der Keller sauber. Speziell für Allergiker ist das Pol-
lenschutzgewebe hilfreich.
Mit dem Sonnenschutz- und
Verdunklungsplissee bieten
sich unbegrenzte Möglichkeiten und sie sind perfekt im
Detail, etwa für Wintergärten
oder bei Sonderformen. Wer
das Besondere liebt, wählt die
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Nordschwarzwald
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Waldbronn, Dobel und Bad
Herrenalb die Fachklinik
Waldbronn, Fachklinik FalLudwigsburger Kreiszeitung bietet verschiedene Aktionen
kenburg (Bad Herrenalb) und
mahlen, die selbstverständlich die Waldklinik Dobel.
Weil Bewegung gesund ist
Die Ludwigsburger Kreiszeimitgenommen werden dürfen.
tung empfängt die Messebesu- und Vollkornprodukte ebenAm Büchertisch gibt es pas- Eingebettet in die traumhafte
so, ist das LKZ-Müsli-Fahrrad
cher gleich im EingangsbeNatur des Nordschwarzwalideal, um sich auf die Gesund- send zur Messe ausgewählte
reich mit einer ganzen Reihe
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Thema Gesundheit. Dazu gibt ausgestatteten Kliniken Rehakann jeder das eigene Müsli
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kologie angeboten. Die langhe Seite 3) zu gewinnen. Prei- mit reiner Beinkraft aus Biose gibt es auch am Glücksrad. hafer leckere Haferflocken
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Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
11. & 12. Februar 20121
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Wohlbefinden und Gesundheit.
Gerade der Schlafplatz und
auch Kinderzimmer sind besonders wichtig. Diese sollten
möglichst keine Schadstoffe
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ausgesetzt und bauphysikalisch so ausgebaut sein, damit
es zu keiner Problematik wie
Kondensation und Schimmel
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Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden –
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Sechs Wochen Training vor dem Urlaub
Wer sportlich unvorbereitet in
den Skiurlaub fährt, riskiert
nicht nur einen Muskelkater,
sondern auch fiese Verletzungen. Denn die meisten Menschen überschätzen ihre Kon-
Elektrosmog, Schadstoffe und Schimmelpilze
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dition, erläutert Professor
Ingo Froböse vom Zentrum
für Gesundheit der Deutschen
Sporthochschule Köln. Sein
Rat lautet: Sechs Wochen vorher mit dem Training begin-
nen. Am besten trainiere man
zwei- bis dreimal pro Woche
für eine halbe Stunde lang.
Für den Winterurlaub in den
Osterferien reicht die Zeit also noch.
Archivbild: dpa
Mit Umkehrosmose reines Wasser
Aqualogik zeigt Aufbereitungsanalge gegen Schadstoffbelastung
Fast täglich lesen wir die beunruhigenden Berichte über
die zunehmend schlechtere
Wasserqualität. Aqualogik
möchte allen Bürgern helfen,
ein bis zu 99 Prozent schadstofffreies Trink- und Kochwasser zu erhalten.
das nahezu frei ist von allen
unerwünschten Begleitstoffen,
wie Schwermetallen, Arzneimittel- und Pestizidrückständen, Bakterien, Kalk und dergleichen“, erklärt Aqualogik.
Die platzsparenden Osmoseanlagen aus dem Hause
Aqualogik sind einfach in jeder Küche zu installieren und
Mit dem NASA-Patent der
bieten unbegrenzten WasserUmkehrosmose wird Wasser
genuss. „Soßen, Kaffee oder
durch eine Membrane gepresst, deren Poren 1000-mal Tee schmecken deutlich beskleiner sind, als eine Bakterie. ser“, so der Hersteller. Wasserkocher oder KaffeemaschiHeraus kommt ein „nahezu
nen verkalken nicht mehr.
bergquellähnliches Wasser“,
Dass man dadurch auch auf
den Kauf und die Schlepperei
von Mineralwasser verzichten
kann, sei trotz der finanziellen Einsparung nur ein „netter Nebeneffekt“. Denn die
Gesundheit sollte immer im
Vordergrund stehen.
Aqualogik gehört nach eigenen Angaben zu den großen
und etablierten Firmen in der
Branche. Sich und seine Anlagen stellt das Unternehmen
bei der Messe vor.
Info: Stand F 22
11. & 12. Februar 2012
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
Wohltuendes für
Körper und Seele
Wings kombiniert Wellness und Schönheit
Auch pflegende Angehörige brauchen Auszeiten.
Tagespflege
entlastet
Man muss nicht in den Urlaub
fahren, um sich effizient vom
stressreichen Alltag zu erholen. Ein Besuch im Wings
Bild: dpa Beautypool kann ausreichen
und Körper, Seele und Geist
in wenigen Stunden wieder in
Einklang bringen.
Auszeiten für Angehörige möglich
Familien, die einen Angehörigen zu Hause pflegen, stehen
oft selbst am Limit ihrer Belastbarkeit. Diese Personengruppe wurde bei der Reform
der Pflegeversicherung 2008
besonders berücksichtigt, indem die Leistungen für Kurzzeitpflege erheblich verbessert, für die Tagespflege sogar
drastisch erhöht wurden.
„Dadurch haben pflegende
Angehörige im häuslichen
Umfeld eine finanzierbare
Chance auf Abkömmlichkeit
und Erholungsurlaub bekommen“, so der Hinweis von
Geschäftsführer und Pflegemanager der Senioren-Zentren Haus Edelberg, Michael
Wipp. Bis zu vier Wochen
übernehme die Pflegeversi-
cherung die Kosten für vollstationäre Pflege und Betreuung in der Kurzzeitpflege.
Unterkunfts- und Verpflegungskosten seien nicht enthalten, so Wipp. Bei Demenzerkrankten würden jedoch
auch diese Kosten erstattet.
Familien, die lediglich Tagesausflüge planen, erhalten
den nötigen Freiraum durch
die stationäre Tagespflege.
Laut Pflegeexperte Wipp
kann dieses Entlastungsangebot pro Monat an vier bis
sechs Tagen in Anspruch genommen werden. Werde die
Kostenerstattung durch die
Pflegeversicherung nicht in
Anspruch genommen, verfalle
sie, erklärt Wipp.
Info: Stand T 11
Auf 250 Quadratmetern erwartet die Kunden ein Friseursalon mit integriertem
Kosmetik- und Massagebereich. Im Salon kann man es
sich auf den großzügigen Sitzen bequem machen und bei
der Haarwäsche im Liegen eine Kopfmassage genießen.
Wer mehr als nur einen
Haarschnitt sucht, kann sich
auch zusätzlich in der Kosmetikoase verwöhnen lassen.
Gesichts- und Körperbehandlungen nach Aveda und
Dr. Hauschka, Massagen nach
Osteopathie und craniosacrale
Therapie stehen zur Wahl.
Hinzu kommen modernen
Fußpflege oder Maniküre im
Wings-Nagelstudio.
Ohrentropfen
anwärmen
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
(tmn) – Ohrentropfen dürfen bei der Anwendung
nicht zu kühl sein. Denn
das kann zu Schmerzen
oder Schwindel führen.
„Ohrentropfen sind besser verträglich, wenn sie
vor der Anwendung in der
Hand oder der Hosentasche auf Körpertemperatur angewärmt werden“,
rät Wolfgang Kircher, Mitglied der Arzneimittelkommission der Deutschen Apotheker. Zwei
bis vier Tropfen pro Ohr
reichen aus.
Info: Stand BL 2
Anleitung für die innere Ordnung
Feinstoffpraxis bietet Seminare, Vorträge und Einzelberatungen
Seit gut einem Jahr bietet die
Feinstoffpraxis Ludwigsburg
Vorträge, Seminare, Kursreihen und Einzelberatungen für
Menschen an, die zu den ursprünglichen Quellen des Lebens zurückfinden wollen, damit sie ihr Leben ausgeglichen
und aktiv gestalten können.
Qualität der Materie erforscht. Die Göthertsche Methode macht das Feinstoffliche lernbar und erlebbar.
Der Mensch besteht nicht
aus dem physischen Körper
allein. Es gibt noch andere
Körper und Ebenen, die sich
zwar nicht mit den Händen
greifen lassen, aber dennoch
Gearbeitet wird dabei mit den untrennbar mit dem physiGrundlagen der Göthertschen schen Körper verbunden sind:
Methode, der Lehre des Fein- die feinstofflichen Ebenen, die
stofflichen. Schon in der Anti- den physischen Körper wie
unsichtbare Hüllen umgeben
ke wurde die feinstoffliche
und die ebenso substanziell
sind wie die physische Ebene.
Wenn dort etwas in Unordnung geraten ist, zeigt sich
dies durch negative Empfindungen und Emotionen, deren
wirklicher Ursache wir uns
nicht bewusst sind. Wie diese
„Unordnung“ nachhaltig und
rasch wieder verändert werden kann, können sich Messebesucher am Stand der Feinstoffpraxis erklären lassen.
Info: Stand T 12
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52
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
11. & 12. Februar 20121
11. + 12. Feb.
Keine Sauna nach intensivem Training
Helga Detert
(tmn) – Ein Gang in die Sauna
nach dem Sport kann dem
Körper beim Regenerieren
helfen. Das gilt allerdings nur,
wenn das Training moderat
war. „Saunieren kann den
Hofpfad 22, 71701 Schwieberdingen
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Gesundheit braucht Zeit
Gesundheits- &
Antiagingtherapeutin
Präventives effektives
Gesundheitskonzept
• Power Plate Training
• Nordic Walking
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• Frequency Therapy
Meine Vision ist es,
Gesundheit und gute
Ernährung
in die Welt zu bringen,
Person für Person.
• Power Narl gezielte Fettverbrennung
• Cell-Energy-System
• Body Wrapping
• Personal Fitness Training
Abbau von Laktat, das in der
Muskulatur produziert wurde,
erfolgreich unterstützen“, erklärt Prof. Ingo Froböse von
der Deutschen Sporthochschule Köln. War die Trai-
ningseinheit aber intensiv, ist
der Körper bereits so stark
geschwächt, dass die Belastungsreize in der Sauna ihm
den Rest geben würden.
Archivbild: dpa
Therapeutin Helga Detert rät zu regelmäßigem Training
Die Prävention durch Bewegung, gesunde Ernährung und
Entspannung ist die effektivste und kostengünstigste Form
der Gesundheitsvorsorge.
Der Langzeittrend „Gesundheit und Lebensqualität“ in
unserer Gesellschaft richte
sich mehr und mehr auf sanfte, wirksame Trainings- und
Bewegungsformen, erklärt die
Gesundheits- und Antiagingtherapeutin Helga Detert.
Ein trainierter Körper führe
zu einem gesünderen Leben –
viele Herz- und Kreislauferkrankungen seien durch regelmäßiges Muskeltraining zu
vermeiden, erklärt die Expertin aus Schwieberdingen.
Sportliche Betätigung führt
außerdem zu größerem Wohlbefinden, mehr Spaß an der
Freizeit, mehr Ausgeglichenheit und höherer Leistungsfähigkeit im Alltag. Das erfährt
jeder, der mit dem Fitness-
Training beginnt. „Nehmen
Sie sich Zeit für Ihren Körper
– und Sie werden sich rundum
wohl fühlen“, verspricht Detert und ergänzt: „Ihre Gesundheit sollte es Ihnen wert
sein, denn wer heute nicht ein
bisschen Zeit und Geld in seine Gesundheit investiert, wird
später viel Zeit und Geld in
seine Krankheiten investieren.“
Info: Stand T 13
Neue Klinik im Stuttgarter Westen
Belegarztsystem ermöglicht vielfältige Eingriffe – Exklusive Zimmer
Während vielerorts Kliniken
geschlossen werden müssen,
wurde im vergangenen Jahr
in Stuttgart eine neue Privatklinik eröffnet. Unter dem
Namen Herzog Karl Klinik ist
sie in Halbhöhenlage im
Stuttgarter Westen als Belegarztklinik entstanden.
Belegarztklinik bedeutet, dass
hier verschiedene Fachärzte
neben ihrer täglichen Praxisarbeit ihre Patienten operieren. Alle Eingriffe, auch die
ambulanten Operationen,
werden in modernsten Operationssälen vorgenommen. Ein
erfahrenes Anästhesieteam
steht rund um die Uhr zur
Verfügung. So finden hier
auch schwierige Fälle eine erfolgreiche Therapie.
Nach dem Eingriff sorgt ein
frühzeitiger Rehabilitationsbeginn für schnelle Genesung.
Das qualifizierte und freundliche Personal ermöglicht dazu
eine individuelle und angenehme Nachbehandlung in
den exklusiven Ein- oder
Zweibettzimmern, oft mit einer traumhaften Aussicht auf
die Landeshauptstadt. Alle
Zimmer sind auf Wunsch mit
einem WLAN-Internet-Anschluss ausgestattet. Jedes Patientenbett verfügt über einen
eigenen Fernseher. Die Herzog Karl Klinik bietet daher
eine optimale Umgebung für
die Durchführung hoch qualifizierter Eingriffe.
Info: Stand T 9
11. & 12. Februar 2012
Die Last der Langeweile
Unterforderung macht ebenso krank wie Überlastung
(tmn) – E-Mails sortieren, Aktenstapel von rechts nach
links räumen, wahllos in Dokumenten herumtippen – Geschäftigkeit vorzutäuschen, ist
harte Arbeit. So hart, dass sie
auslaugen kann. Im schlimmsten Fall bis zum Boreout, dem
Syndrom der Unterforderten.
„Unsere Gesellschaft ist gewissermaßen geteilt: Burnout
haben die Erfolgreichen. Die
bekommen das ganze Interesse“, sagt der Psychotherapeut
Wolfgang Merkle aus Frankfurt. „Menschen mit Boreout
werden weniger beachtet, obwohl sie fast die gleichen
Symptome haben.“
Boreout kann sich laut
Merkle durch Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit,
Schlafstörungen oder die Unfähigkeit, das Leben zu genießen, bemerkbar machen.
„Das ist oft zuerst so ein
dumpfes Empfinden im Hintergrund, dass irgendetwas
falsch läuft“, erläutert er.
Auch unter körperlichen
Symptomen könnten Betroffene leiden, zum Beispiel Magenbeschwerden, Schwindel,
Tinnitus oder Kopfschmerzen.
Der Unterschied zum Burnout sei, dass die Erschöpfung
durch den Stress der Unterforderung, nicht der Überforderung verursacht wird. Unterstress entstehe durch zu
wenige und falsche Aufgaben.
Die Diskrepanz zwischen
dem, was man kann, und
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Auch wer am Arbeitsplatz zu wenig zu tun hat, kann davon
krank werden.
Bild: dpa
dem, was abgefragt wird, ergibt in Kombination mit fehlender Anerkennung Stress.
Auch ein Arbeitnehmer, der
immer nur Teilaufgaben erledigen muss, könne an Boreout
erkranken, sagt Jörg Feldmann von der Bundesanstalt
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin. Denn aus psychologischer Sicht sei es langfristig wichtig, auch mal Erfolgserlebnisse zu haben und
Dinge abzuschließen.
Betroffene entwickeln Verhaltensstrategien um das
Nichtstun zu kaschieren. Eine
davon ist paradoxerweise die
Burnout-Strategie, bei der Boreout-Geplagte ihr Problem
gewissermaßen ins Gegenteil
umkehren und von früh bis
spät im Büro sind, um Überlastung zu simulieren.
Bemerken Arbeitnehmer,
dass ihr Büroalltag in diese
Richtung driftet, sollten sie
möglichst früh das Zepter in
die Hand nehmen, rät Merkle.
Wer sich unterfordert fühlt,
sollte den Chef darauf ansprechen, dass die eigene Stelle eigentlich keine volle, sondern
nur eine 80-Prozent-Stelle ist.
„Das kann durchaus eine Lösung sein.“ Zwar gibt es dann
weniger Geld, aber im Büro
ist man ausgelastet, und die
freie Zeit kann man woanders
sinnvoller verstreichen lassen.
Ist die Erschöpfungsdepression schon eingetreten, sollten
Betroffene die Symptome ihrem Hausarzt schildern, rät
Merkle. Der schicke ihn wahrscheinlich zu einem Facharzt
für psychosomatische Medizin. In einigen Fällen könne
aber auch der beste Therapeut nichts mehr retten:
„Manchmal hilft nur die Kündigung.“
sounds and silence: Vibrationen und Töne erzeugen innere Ruhe
Doch wer es einmal selbst erlebt hat, ist verblüfft, wie tief
entspannend und beruhigend
eine Klangmassage mit tibetischen Klangschalen wirkt,
verspricht Karin Savignano,
die die Klangmassage auf der
„gesund & aktiv“ vorstellt
53
Kräuterpädagogin Birgit Dirschka.
Klänge massieren und entspannen
Eine Massage mit Klängen?
Viele finden die Vorstellung,
von Klängen massiert zu werden, recht ungewöhnlich.
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
Durch die Harmonie zwischen dem Hören der Klänge
und dem Fühlen der Vibrationen wird ein Zustand von innerer Ruhe herbeigeführt. Es
fällt leichter, von den Gedanken des Alltags loszulassen.
Dabei dringen die Vibrationen
der Klangschalen auch tief in
den Körper ein.
„Dieser positive Zustand
hält in der Regel mehrere Wochen nach einer Behandlung
an“, so die Erfahrung von Karin Savignano von sounds and
silence in Ludwigsburg. Sie ist
unter anderem in Klangmassage ausgebildet. „Ich habe
zum Beispiel Kunden, denen
ich durch regelmäßige Klangmassagen bei Schlafstörungen
sehr gut helfen konnte,“ erklärt sie mögliche Anwendungsfelder.
Info: Stand B 2
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54
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
11. & 12. Februar 20121
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Schlecht gekühltes Fleisch ist häufig Auslöser von Lebensmittelvergiftungen.
Bild: dpa
Lebensmittelvergiftung:
Kinder viel anfälliger
Ärzte raten Eltern zu besonderer Sorgfalt bei Zubereitung
(tmn) – Kinder sind besonders
anfällig für Lebensmittelvergiftungen. Etwa die Hälfte der
lebensmittelbedingten Erkrankungen betreffe Kinder,
insbesondere Kinder unter
vier Jahren, erläutert der Berufsverband der Kinder- und
Jugendärzte (BVKJ).
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Gründe dafür seien meist ungenügende Kühlung beziehungsweise mangelhafte Abkühlung von Lebensmitteln
oder unzureichende Erhitzung, so dass sich Viren oder
Bakterien beziehungsweise
deren Giftstoffe im Lebensmittel anhäufen können.
„Kinder sind anfälliger für
lebensmittelbedingte Infektio-
nen, da aufgrund ihres geringeren Körpergewichts eine geringere Anzahl von Keimen
erforderlich ist, um eine
Krankheit auszulösen“, sagt
BVKJ-Sprecher Ulrich Fegeler. „Ihr Magen produziert
weniger Säure, die die Erreger
unschädlich machen könnte.“
Auch das Immunsystem sei
bei kleineren Kindern noch
nicht ausgereift.
Typische Anzeichen für eine Lebensmittelvergiftung
sind Übelkeit, Erbrechen,
Bauchkrämpfe, Durchfall und
gelegentlich Fieber. Vorbeugend sollten Eltern ihren Kindern keine Rohmilch und
Rohmilchprodukte, kein rohes
oder nicht vollständig gekoch-
tes Fleisch, keinen rohen Fisch
oder ungekochte Schalentiere
zum Essen geben. Eier sollten
hartgekocht sein, bevor Kinder sie verzehren.
Im Kühlschrank dürfen fünf
Grad Celsius nicht überschritten werden. Beim Aufwärmen
von Speiseresten sind über 70
Grad erforderlich, um bestimmte Keime abzutöten.
Obst waschen Eltern am besten warm und reiben es mit
einem Küchentuch ab. Sprossen und unpasteurisierte Säfte
gehören bei Kindern gar nicht
auf den Speiseplan. Dosen mit
Beulen oder Verpackungen,
die sich blähen, deuten auf
verdorbene und nicht mehr
genießbare Lebensmittel hin.
Fleisch bringt Eisen
Nährstoff aus Pflanzen schlechter verwertbar
(tmn) – Wer sich ausreichend
mit dem Spurenelement Eisen
versorgen will, sollte genau
auf die Zusammensetzung seiner Ernährung achten.
„Eisen in tierischen Produkten wird vom Körper besser
verwertet als Eisen aus
pflanzlicher Nahrung. Bei tierischem Eisen liegt die Aufnahme zwischen 15 und 35
Prozent, bei pflanzlichem Ei-
sen bei rund fünf Prozent“,
sagt Petra Renner-Weber vom
Verband Deutscher Oecotrophologen.
Zwei- bis dreimal in der
Woche sollte daher Fleisch
oder Aufschnitt wie Schinken
auf dem Speiseplan stehen.
Werde dies mit eisenreichem
Gemüse wie Rote Bete, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide
und Fisch ergänzt, seien die
Eisenspeicher gut gefüllt.
11. & 12. Februar 2012
Ungeliebtes Essen
Deutsche haben Angst vor Schadstoffen und Rückständen
(tmn) – Vielen Deutschen ist
ihre Nahrung offenbar nicht
geheuer. Gut jeder Zweite
fürchtet Schadstoffe wie Umweltgifte, Düngemittelrückstände oder Pflanzenschutzmittel im Essen. Das ergab eine Umfrage der Gfk Marktforschung.
Sorge bereiten einem Großteil
der Bundesbürger auch Antibiotika oder Hormone in Lebensmitteln (53,8 Prozent),
krebserregende Stoffe (52,5
Prozent), gentechnische Veränderungen (50,7 Prozent)
und Krankheitserreger wie
Salmonellen, Colibakterien
oder EHEC (50,5 Prozent).
Die Angst vor gentechnischen Veränderungen und
chemischen Zusätzen in Le-
Vital-Energie
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Solche Sprühaktionen mit Pestiziden sind vielen Deutschen
nicht geheuer.
Archivbild: dpa
Die Kräuterfeen laden herzlich ein
Informieren Sie sich an unserem Stand über
bensmitteln ist zudem gestiegen. Bei einer vergleichbaren
Umfrage im Jahr 2007 gab
gut ein Drittel der Befragten
an, Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe im Essen zu
fürchten (37 Prozent). Aktuell
ist es fast jeder Zweite (46,9
Prozent).
Die Angst vor Tierseuchen
ist hingegen zurückgegangen.
Vor fünf Jahren trieb noch
fast jeden Zweiten die Sorge
vor Tierseuchen wie BSE, Vogelgrippe oder Scheinepest
um (46,4 Prozent), mittlerweile ist es nur noch gut ein
Drittel der Befragten.
Kräuterfeen stellen natürliche Mittel gegen Heuschnupfen vor
Die Kräuterfeen aus Ingersheim mit den auffallenden
Hüten sind auch in diesem
Jahr auf der „gesund & aktiv“
vertreten. Am Stand des Gesundheitstreffs TuWas im Foyer des Forums wird es vor allem um Allergien gehen.
terfermentgetränk Biovalere
und eine Kur mit unserem
Schwarzkümmelöl? Warum
Bitterstoffe? Probieren Sie unser erstklassiges Basenpulver.
Warum ist bei Heuschnupfen
und Allergie Wassertrinken
und basische Ernährung so
wichtig?“ All diese Fragen
wollen Gertrud Lehner-Laiß
„Was haben Heuschnupfen,
und ihre Mitstreiterinnen beAllergien und Unverträglichkeiten mit dem Darm zu tun? antworten und über die guten
Erfolgen mit Biovalere und
Welche Hilfe bietet eine
Darmsanierung mit dem Kräu- Schwarzkümmelöl-Kapseln
bei Heuschnupfen berichten.
„Viele unserer Kunden beginnen neu zu leben, können
Frühling und Sommer wieder
genießen,“ betont die Ernährungsberaterin und fordert die
Besucher auf: „Trinken Sie vitalisiertes Wasser an unserem
Stand und schauen Sie sich die
geniale Wasservitalisierung
an.“
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Verbindung und in Wechselwirkung zueinandersteht, beruht. Die Messung und Balancierung der feinstofflichen Vi-
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Schwarzkümmel hilft bei Allergien
Die alternative Heilmethode
der Radionik will Claudia Haman den Besuchern der Gesundheitsmesse vorstellen.
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gesund & aktiv 2012
tal-Energie der Chakren und
Meridiane sowie der VitalEnergie des Körpers und der
Organe ist eine der vielen
Möglichkeiten, dieses Verfahren einzusetzen.
Das Informationsfeld von
Menschen, Tieren und Orten
lässt sich auf Zusammenhänge
und Hintergründe analysieren. Empfehlenswert sind Radionik-Balancierungen laut
Haman bei Anspannung,
Stress, Unausgeglichenheit,
Schmerzzuständen, Erschöpfung und zur Persönlichkeitsentfaltung. Claudia Hamann
widmet sich seit über 20 Jahren dem Thema Salutogenese,
Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung, ist Dipl.-Anti-Aging-Beraterin (DPS) sowie certifzierter systemischer
Coach & Business-Coach.
2007 gründete sie das Institut
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arminnenseite getestet werden. So könne festgestellt
werden, ob die Haut die Duftoder Konservierungsstoffe
vertrage. Das gelte auch für
Bis zu drei Tage nach dem
Kontakt mit Duftstoffen kön- Naturkosmetik.
Auslöser für eine Allergie
ne eine allergische Reaktion
auftreten, erläutert Hans-Ge- seien sowohl natürlich vorkommende Bestandteile ätheorg Dauer vom Berufsverrischer Öle als auch syntheband der Deutschen Dermatologen. Juckt oder brennt die tisch hergestellte Duftstoffe.
Haut oder seien Schwellungen Stellt der Hautarzt eine Alleroder Bläschen zu sehen, emp- gie gegen bestimmte Duftstoffe fest, müssten diese künftig
fiehlt er einen Hauttest beim
vermieden werden.
Hautarzt. Grundsätzlich sollDie Kosmetikhersteller
ten neue Kosmetika vor dem
müssen die 26 wichtigsten allBenutzen erst an der Unter-
ergieauslösenden Duftstoffe
wie etwa Eichenmoos absolue
oder Zimtaldehyd auf ihren
Produkten auflisten. Daher
rät Dauer Betroffenen, die Inhaltsstoffe auf der Verpackung stets durchzulesen. Wer
allergisch ist gegen einen
nicht deklarationspflichtigen
Zusatzstoff sollte Produkte
ohne jegliche Duftstoffe wählen. Auch Raumsprays, Duftlampen und Duftkerzen sollten Betroffene meiden, da die
Duftstoffe die Schleimhäute
der Atemwege irritieren und
Reizhusten auslösen könnten.
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<) Y ) ( A C M / K 2 K R K 5 - 1 K 0 M
Schluss mit Pflastern und Cremes: Bei unreiner Haut helfen Strom und Ultraschall.
Bild: dpa
Gezielte Hilfe bei Hautproblemen
Institut SchönHaut bietet Haarentfernung mit Xenon-Blitzlampe
Für die vielfältigsten Hautprobleme bietet SchönHaut,
das Institut für dauerhafte
Haarentfernung und medizinische Kosmetik in Ludwigsburg, Lösungen an.
nachbehandelt werden, um
die folgenden Haarzyklen
auch zu entfernen.
Die Behandlung erfolgt mit
einer Xenon-Blitzlampe: Fünf
Minuten werden für eine
Oberlippenbehandlung eingeUnerwünschte Haare können rechnet, eine Stunde bei Beian allen Körperstellen entnen. Da es sich um keine Lafernt werden – und zwar dau- ser-Behandlung handelt, beerhaft, berichtet das Ludwigs- steht keine Verbrennungsgeburger Institut SchönHaut.
fahr. Auch Rötungen, großVoraussetzung ist nur, dass
porige Haut, Pigmentflecken
die Haare dunkel sind. Dabei und kleine Fältchen lassen
werden in einer Behandlungs- sich schonend mit Licht besitzung alle Haare, die im Mo- handeln.
ment wachsen, schonend und
Geplatzte Äderchen findet
schmerzarm entfernt. An un- man oftmals um die Nase
terschiedlichen Körperstellen oder auf Wangenknochen.
muss dann fünf- bis siebenmal Wer keine Lust mehr hat, die-
se abzudecken, findet auch im
Institut eine sofortige Lösung.
Die Äderchen werden per
USHF-Strom verödet, was
praktisch keine Spuren auf
der Haut hinterlässt.
Heutzutage muss man nicht
mehr unter Akne leiden oder
mit entstellenden Narben leben – es gibt Abhilfe. Ultraschall kombiniert mit USHFStrom ist hierbei die Zauberformel. Mit Hilfe des Ultraschalls werden Wirkstoffe in
die Haut eingeschleust und
bekämpfen die Ursache in
Tiefen, in die normale Kosmetika gar nicht gelangen.
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11. & 12. Februar 2012
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
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(tmn) – Etherische Öle werden am besten erst mit einem
Emulgator gemischt, bevor sie
ins Badewasser kommen. Dafür eignen sich 50 bis 100
Milliliter Sahne, ein Esslöffel
Vollmilch oder ein Esslöffel
Honig, erläutert die Neue
Apotheken Illustrierte. Da die
Öle nicht wasserlöslich sind,
schwämmen sie auf der Wasseroberfläche, wenn sie nicht
zuvor mit einem Emulgator
verrührt wurden. Wichtig sei
außerdem, erst die Wanne
volllaufen zu lassen und dann
den Badezusatz zuzugeben.
Bild: Petra Bork / pixelio.de
Neuer Stil durch gezielte Beratung
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Nicht immer ist der eigene
Geschmack auch die beste
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Kombinationen zu entwi-
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Ausstrahlung wird Ihre Umgebung überzeugen“, verspricht
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Thailand liegt nur einen
Steinwurf vom Ludwigsburger Hauptbahnhof entfernt. Zumindest, was die traditionelle Thaimassage anbelangt. Denn diese jahrhundertealte Massagetechnik wird
seit kurzem bei Siam Design
in der Myliusstraße 14 angeboten und nun auch auf der
„gesund & vital“ vorgestellt.
„Wer sich ausgepowert fühlt,
seelisch und körperlich wieder auftanken möchte, der ist
bei uns gut aufgehoben“, sagt
Inhaber Surapon Laimee. Er
und seine zwei Mitarbeiter
sind ausgebildete Masseure
mit einem Zertifikat der renommierten Wat Pho Traditional Medical School in Thailand. Auch wer unter Rücken-, Kopf- oder Knieschmerzen leidet und alternative Wege zur Linderung
sucht, ist bei Laimee und seinem Team in den besten Händen. Denn das Angebotsspektrum reicht von Rücken- und
Fußmassage, über Ganzkörper- und Ölmassage bis hin zu
Gesichts- und Spa-Massage.
Die traditionelle Thaimassage basiert auf dem ayurvedischen System der Energielinien. Sie werden mittels sanfter Dehnung und rhythmischen Drucks bearbeitet. Die
Dehn- und Strecktechniken
sollen zu einem angenehmen,
heilenden Entspannungszustand führen.
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58
Verlagsbeilage
11. & 12. Februar 20121
gesund & aktiv 2012
Weine aus Handarbeit
Mundelsheimer präsentieren edle Tropfen aus Steillagen
So besonders wie die Lage
des Weinortes Mundelsheim
an einer 180-Grad-Schleife
des Neckar, so besonders sind
die Weinschätze, die die Reblagen Käsberg, Mühlbächer
und Rozenberg hervorbringen. Auch heute noch werden
die Steillagen in Mundelsheim
von der Weingärtnergenossenschaft wie seit Jahrhunderten mit reiner Handarbeit bewirtschaftet. Der Aufwand ist
mehr als doppelt so hoch wie
in einem mit Maschinen bewirtschafteten Weinberg. Viel
Arbeit für einen guten Wein
und eine schöne Landschaft.
Die Mischung aus Tradition
und Moderne, etwa bei der
Kellereitechnik, macht die
Mundelsheimer Weine zu etwas Einzigartigem und lässt
für den Weinfreund keine
Wünsche offen.
Info: Stand F 25
Salzgrotte hilft Haut und Lunge
Therapeutische Wirkung bei chronischen und akuten Erkrankungen
Im SalzReich, der Bietigheimer Salzgrotte, kann man
inmitten von 24 Tonnen Salz
etwas Gutes für die eigenen
Atemwege tun. Dies geschieht
durch die entzündungshemmende und stark keimtötende
(Viren, Bakterien, Pilze) Wirkung des Salzes. Außerdem
bewirkt Salz durch seine hyg-
roskopische Wirkung eine
Verflüssigung des Schleimes,
so dass er leichter herausgehustet werden kann. Dies
funktioniert bei akuten, aber
auch bei chronischen Atemwegserkrankungen, wie Asthma oder die chronisch obstruktive Lungenerkrankung
COPD.
Einen ebenfalls beruhigenden Effekt hat die Wirkung
des Salzes auf die Haut in
Kombination mit der entspannenden Umgebung der Salzgrotte. Neurodermitis und
Schuppenflechte können so
günstig beeinflusst werden.
Info: Stand F 4
3-D als Hinweis auf Sehfehler
Treten beim Schauen eines 3D-Films oder Spielen eines
dreidimensionalen Videospiels Kopfschmerzen und
Unwohlsein auf, kann das auf
eine leichte, nicht korrigierte
Fehlsichtigkeit hindeuten. „Im
Alltag macht sie sich meist
nicht bemerkbar“, erläutert
Georg Eckert vom Berufsverband der Augenärzte
Deutschlands. Der Mediziner
rät Betroffenen, ihre Augen
kontrollieren zu lassen und
eventuell eine Brille zu tragen.
Archivbild: dpa
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mit positiver
Energie
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Die magnetische Energie ist
die elementare Energie, von
der das gesamte Leben des
Organismus abhängt, sagt Elisabeth Oelgray. Bei deren fehlen, stelle sich ein „Magnetfeldmangelsyndrom“ ein. Das
zeigt sich in unterschiedlichen
Symptomen, allesamt typische Zivilisationsleiden wie
Migräne, Schlafstörungen,
oder Allergien.
„Die elementare Form des
Magneten findet im Energetix-Magnetschmuck die Kombination mit ihren schönsten
Ausdruck“, betont Oelgray.
Energetix stehe für exklusiven
und hochwertigen Designerschmuck sowie positive Lebensenergie. Durch das Tragen von Magnetschmuck,
mindestens sechs bis acht
Stunden täglich, könne das
körperliche Wohlbefinden gesteigert werden, erläutert Oelgray. Negative Nebenwirkungen seien nicht bekannt.
Info: Stand F 5
11. & 12. Februar 2012
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
59
Sport und Gesundheit
in exklusivem Rahmen
Spillmann bietet neues Reiseprogramm
Jeder Mensch ist an seiner
Gesundheit interessiert und
möchte sie so lang wie möglich erhalten, auch durch entsprechende Urlaubsplanung.
So verzeichnet der Reiseveranstalter Spillmann aus Bietigheim-Bissingen eine sehr
hohe Nachfrage für Kurreisen
von Ischia bis Teneriffa.
Spillmann hat diesen Trend
rechtzeitig erkannt und mit
Um das Immunsysten zu schützen, sollte auch Wintersport dosiert werden.
Bild: dpa dem größten Kurreisen-Angebot der Region Zeichen gesetzt. Gemeinsam mit seinem
Partner avideaReisen, Spezialist im Bereich Gesundheit und
Prävention, werden beste EntÜbermäßige Bewegung schwächt Immunsystem
spannungs- und Bewegungs(tmn) – Regelmäßige Bewetechniken sowie umfassende
Viren gut trotzen zu können.
bei, wie anfällig jemand für
Präventionsprogramme an atgung kann vor AtemwegsinDarauf weist Prof. Harald
Infekte ist.
fektionen schützen. AllerMorr von der Deutschen LunDen natürlichen Killerzellen traktiven Orten in wunderschönen Hotels angeboten.
dings sollte man sich dabei
genstiftung in Hannover hin.
komme die Aufgabe zu, die
Spillmanns neue Fit&Genicht übermäßig verausgaben.
Er rät, zweimal täglich für
mit Viren infizierten Zellen zu
sund-Reisen zur Rückenstär20 bis 30 Minuten stramm
erkennen und sie abzuwehZu starke Belastung schwächt spazieren zu gehen, um die
ren, erläutert Morr. Die Akti- kung, Bewegungsförderung
und nachhaltigen Entspannung
das Immunsystem und macht Abwehrkräfte zu stärken. Ne- vität der Killerzellen werde
es krankheitsanfälliger. Besser ben den Genen spielen auch
durch mäßige körperliche Be- werden von den meisten Kranist moderate körperliche Akti- äußere Faktoren wie Stress,
tätigung gefördert. Übermäßi- kenkassen unterstützt. Die Abwicklung mit der Kasse übervität, um den im Winterhalb- schlechte Ernährung und
ge, stressbehaftete Anstrenjahr vermehrt kursierenden
Schlafmangel eine Rolle dagung bremse sie dagegen aus. nimmt Spillmann.
Abwehr sanft trainieren
Nach Urlaub
ruhig starten
(tmn) – Rückkehrer aus dem
Urlaub stürzen sich nach einer Fernreise am besten nicht
sofort in die Arbeit. „Gönnen
Sie sich nach der Rückkehr
ein, zwei Tage Ruhe, verzichten Sie auf das Rauchen und
auf Alkohol“, rät Thomas Aßmann, Facharzt für Innere
Medizin aus Lindlar bei Köln.
Vor allem bei eisigen Temperaturen sollten Urlauber ihren
Körper langsam akklimatisieren und nur dick eingepackt
nach draußen gehen. Denn
der große Temperaturunterschied bedeute Stress für das
Immunsystem.
Der Schutz des Immunsystems fange aber auch schon
im Flugzeug an: Im Handgepäck sollten neben einer dicken Jacke auch Schal, Mütze
und Handschuhe sein.
In Kooperation mit Hess Medical Sport entstand nun eine
einzigartige Sonderreise. Bei
einem „Fit&VitalWochenende“ vom 29. Juni bis
1. Juli 2012 in Straßburg genießen Teilnehmer im Schloss
Pourtalès eine besondere Kombination aus exklusivem Ambiente und hochwertigem Programm unter qualifizierter Betreuung durch Mitarbeiter von
Hess MedicalSport.
Zu den Höhepunkten des
Fit&Vital-Wochenendes gehören die Radtour nach Straßburg sowie der Workshop zum
Thema „Gesundheit und Wohlbefinden“, in dem gemeinsam
eine ideale Kombination aus
Ernährung, Bewegung und Entspannung für die Teilnehmer
erarbeitet wird.
Eine Führung durch das anmutige Schloss sowie eine Nordic-Walking- oder JoggingTour durch die wunderschöne
Parkanlage des Anwesens runden das Wochenend-programm
ab.
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60
Verlagsbeilage
Reizbarkeit als
Indiz für Beginn
einer Demenz
gesund & aktiv 2012
11. & 12. Februar 20121
Gemeinsam Lösungen finden
Mobbing-Selbsthilfegruppe stellt sich bei Gesundheitstagen im Theatersaal vor
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Eine beginnende Alzheimer-Erkrankung kann
sich durch verändertes
Verhalten des Betroffenen bemerkbar machen.
Dazu gehören häufige Unruhe, Nervosität, Traurigkeit und schnelle Reizbarkeit. Ehemals sanftmütige Menschen reagierten
anderen gegenüber dann
misstrauisch oder sogar
feindselig, erläutert die
Deutsche Gesellschaft für
Gerontopsychiatrie und
-psychotherapie
(DGGPP).
Nicht immer sind diese
Symptome eindeutig von
normalen Erscheinungen
im Alter abzugrenzen.
Beobachten Angehörige
deshalb entsprechende
Anzeichen für eine Demenz, sollten sie mit den
Betroffenen deshalb einen Psychiater aufsuchen. Denn je früher eine
Alzheimer-Erkrankung erkannt wird, umso besser
kann sie behandelt werden, rät der Dachverband,
der in Deutschland inzwischen über 300 Mitglieder hat.
Mobbing kann jeden treffen.
Die Mobbing-Selbsthilfegruppe will helfen, dass Betroffene
wieder Mut fassen und ihr
Selbstvertrauen wiederfinden.
Im Rahmen der Regionalen
Arbeitsgemeinschaft für Gesundheit (RAG) stellt sich die
Gruppe bei den Ludwigsburger Gesundheitstagen vor.
Mobbing gibt es nicht nur am
Arbeitsplatz, sondern ist an
vielen Orten anzutreffen.
Überall da, wo Menschen
über längere Zeit zusammenkommen, vom Kindergarten
über die Schule und Universität, in Vereinen und Verbänden bis hin zur eigenen Familie. Mobbing macht psychisch
und physisch krank, denn
Mobbing ist eine äußerst belastende Form sozialer Ausgrenzung. Die Folge ist völlige
Erschöpfung bis hin zur
Selbstaufgabe.
Inzwischen gibt es Rehabilitationseinrichtungen, die sich
auch diesem Thema angenommen haben. Betroffene finden
dort Hilfe, und eines der Ziele
ist es, diesen Menschen wieder Kraft und Sinnhaftigkeit
für das Berufs- oder Alltagsleben zu geben. Der Betroffene
Mobbing ist oft, aber nicht nur am Arbeitsplatz anzutreffen.
lernt, Distanz zum MobbingGeschehen aufzubauen und
neue Konfliktlösungsstrategien anzuwenden.
Selbsthilfegruppen sind hier
ein Bindeglied vor, während
und nach der Zeit in einer Rehabilitationseinrichtung.
In der Ludwigsburger Gruppe haben sich Männer und
Frauen unterschiedlichen Alters und aus ganz unterschiedlichen Arbeitsfeldern – aber
mit dem gleichen Problem –
zusammengeschlossen. Die
Mobbing-Selbsthilfegruppe ist
eine offene Anlaufstelle für
Betroffene und Angehörige.
Sie bietet die Möglichkeit, Erfahrungen und wichtige Informationen auszutauschen.
„Wir motivieren und trösten
uns gegenseitig, entwickeln
gemeinsam Lösungsstrategien
und leisten allgemeine Öffentlichkeitsarbeit“, sagt Norbert
Oehlcke, der Ansprechpartner
der Gruppe.
Die Selbsthilfegruppe trifft
sich alle vierzehn Tage, je-
Symbolbild: dpa
weils am Montag der ungeraden Kalenderwoche in der
Zeit von 19.30 bis zirka 22
Uhr, im Treffpunkt Mensch
und Arbeit im Sophie-SchollHaus, in den Räumen von
Schnäppchen & Häppchen in
der Solitudestraße 5 in Ludwigsburg.
Kontakt: Norbert Oehlcke,
Obere Marktstr. 3/1, Ludwigsburg, 0 71 41/ 90 29 28
Info: Stand T 35
im Theatersaal
Fünf Prozent aller Medikamente können süchtig machen
Vor allem Schlaf- und Beruhigungsmittel bergen Gefahren – Abhängigkeit entsteht oft langsam über Jahre
(tmn) – Das Suchtpotenzial
von Medikamenten wird oft
unterschätzt. „Etwa vier bis
fünf Prozent aller verschreibungspflichtigen Medikamente können bei längerfristiger
Einnahme abhängig machen.
Das betrifft vor allem Schlafund Beruhigungsmittel“, sagt
Erika Fink, Präsidentin der
Bundesapothekerkammer. Eine Abhängigkeit entsteht in
der Regel erst nach mehrwöchiger Einnahme.
Wer von Beruhigungsmitteln abhängig ist, fällt nicht
auf – zumindest zu Beginn
seiner Abhängigkeit. Oft werden die Medikamente über
Jahre hinweg in unverändert
Der Ausstieg aus der Medikamentensucht ist langwierig:
Werden die Beruhigungsmittel abrupt abgesetzt, leiden
die Patienten unter Unruhe,
Schlafstörungen oder Angstzuständen – also an den Beschwerden, deretwegen mit
der Einnahme begonnen wurde. Viele Patienten erkennen
dies nicht als Entzugserscheinungen, sondern glauben, die
ursprünglichen Beschwerden
Das Suchtpotenzial von Pillen wird oft unterschätzt. Bild: dpa bestünden weiterhin. „Wer
von Arzneimitteln abhängig
kleinen Dosierungen eingefen emotional ab, werden ver- ist, schafft den Entzug meist
nommen. Mögliche Nebengesslich und sind weniger leis- nicht allein,“ sagt Fink.
wirkungen der Langzeiteintungsfähig. Bei älteren MenArzt und Apotheker könnahme sind Stimmungsschen steigert die Langzeitein- nen Patienten beim Entzug
schwankungen oder Schlafstö- nahme von Beruhigungsmitunterstützen, zum Beispiel
rungen. Die Patienten stump- teln das Sturzrisiko.
durch langsame, schrittweise
Verringerung der Dosis und
Beratungsangebote.
Kriterien für eine Sucht
sind unter anderem, dass ein
Medikament trotz schädlicher
Folgen zwanghaft eingenommen wird oder dass beim Absetzen Entzugssymptome auftreten. Schätzungsweise 1,5
Millionen Menschen in
Deutschland sind abhängig
von rezeptpflichtigen Medikamenten. Die Dunkelziffer ist
allerdings hoch.
Frauen und ältere Menschen haben ein erhöhtes Risiko, abhängig zu werden. Viele
Betroffene erkennen das Problem nicht, da die Medikamente ärztlich verordnet wurden.
11. & 12. Februar 2012
gesund & aktiv 2012
Verlagsbeilage
61
Männer zu wenig liebevoll zu sich selbst
Wellness liegt auch beim starken Geschlecht im Trend, allerdings mit ganz anderem Verständnis
(tmn) – Traditionell tun sich
Männer mit Wellnessangeboten schwerer als Frauen. Für
viele gleicht der Saunagang
einem Hochleistungssport. Ihrer Gesundheit schadet das
eher. Experten plädieren dafür, dass Männer mehr auf
sich selbst achten.
Entspannen, Wellness- und
Kosmetikbehandlungen buchen – das ist seit langer Zeit
fest in der Hand von Frauen.
Doch die Männer holen auf.
Auch sie gehen in die Sauna,
lassen sich bei Massagen verwöhnen oder die Hände pflegen. Trotzdem gibt es weiter
einen entscheidenden Unterschied: Was Männer und was
Frauen unter Entspannung
und Wellness verstehen, ist
meist nicht dasselbe.
„Wellness galt lange als typisches Frauenthema“, bestätigt Lutz Hertel, Vorsitzender
des Deutschen Wellness-Verbandes. „Das liegt an der Geschichte der deutschen Wellnessbewegung, die zu Beginn
der Fitnessbewegung zugeordnet wurde.“ Mit dieser „sanften Wellness“ kam zum Beispiel statt kraftstrotzendem
Gewichtheben à la Arnold
Schwarzenegger Fitnessgymnastik in Mode - die vor allem
Frauen ansprach. Innerhalb
der vergangenen zehn Jahre
hätten aber auch Männer den
Reiz von Wellness erkannt
und nutzen die gesundheitsfördernden Angebote.
Sie haben jedoch ein anderes Ziel als Frauen, wie Diplom-Psychologe Hertel be-
richtet: „Sie wollen vital und
jung bleiben, fit sein, frisch
aussehen und Manneskraft
ausstrahlen.“ Nicht der Weg
sei das Ziel, sondern nur das
Ziel sei ihnen wichtig. „Das
bedeutet, dass Männer auch
bei Wellness oft Leistung und
Härte demonstrieren, ihr Zugang ist dann alles andere als
sanft.“
Das könne man gut in Saunen beobachten: „Männer gehen sehr gerne in die heißeste
Sauna, setzen sich auf die
oberste Stufe und bleiben so
lange drin, wie es geht.“ Das
zeige nicht nur, dass Saunieren als Leistungssport angesehen werde, sondern sei auch
noch unsinnig und könne der
Gesundheit schaden.
Viele Männer sind
auch in der Sauna
leistungsorientiert
„Es wäre besser, wenn
Männer sich nicht immer herausfordern, sondern liebevoller mit sich umgehen würden“, sagt Hertel. „Viele sollten den Genussmoment beim
Sport, Saunieren und bei der
Massage entdecken und nicht
nur das Ziel im Kopf haben.“
So geht es natürlich nicht
allen Männern. Zahlreiche
trauen sich durchaus, nicht
immer nur den starken Mann
zu geben. Immer mehr nutzen
zum Beispiel Kosmetikprodukte. Der Kosmetikverband
VKE stellte in seiner Verbandsstatistik 2010 fest:
„Männerkosmetik befindet
sich mit plus sechs Prozent
weiter im Aufwind.
Männer länger im Bad als Frauen
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Von wegen, Frauen brauchen ewig! Die Studie
„Männerkosmetik“ zeigte
schon 2008, dass Männer
pro Tag durchschnittlich 17
Minuten mit Körperpflege
und zusätzliche 13 Minuten
für das Gesicht – ohne Duschen, Baden oder die Rasur – verbringen. „Damit
haben sie die Frauen über-
rundet, denn die brauchen
durchschnittlich 26 Minuten für Körper- und Gesichtspflege“, erklärte
Martin Ruppmann, Geschäftsführer des VKEKosmetikverbandes damals. Seither dürfte sich
an diesen Zeiten nichts
Gravierendes geändert
haben.
Immer mehr Männer entdecken Kosmetik für sich.
Das hat auch Gabriele
Häusler, Vorsitzende des Landesverbandes Berlin-Brandenburg vom Bundesverband
Deutscher Kosmetiker/innen,
beobachtet. „Männer werden
eitler und wollen gepflegt
sein“, berichtet sie. Bei den
Pflegeprodukten achten Männer allerdings ebenfalls auf
andere Dinge als Frauen.
„Männer wollen meist nicht
mehrere Produkte haben.
Stattdessen müssen wenige
oder am besten ein Produkt
schnell und gut helfen.“
Ab Mitte 30 sollten Männer
mit der Pflege anfangen, rät
die Fachfrau. „Dann machen
sich Stressfaktoren und andere Einflüsse auf die Haut bemerkbar.“ Wichtig seien vor
allem drei Partien des Körpers: das Gesicht, die Hände
und die Füße – die allerdings
meist weniger Pflege bekämen als ihnen guttäte.
„Gut ist für abends eine
Reinigungsmilch für das Gesicht, die leicht zurückfettet
und die Haut vom Alltagsschmutz befreit“, sagt Häusler. Allerdings dürfe die Milch
die Haut nicht austrocknen.
Bild: tmn
dem Aftershave verträgt. Für
die Hände sind ebenfalls mehrere Pflegeprodukte im Angebot, die für Männer gedacht
sind. „Es gibt zum Beispiel
Handpflege auf Meersalzbasis, die hinterlässt auch keinen
Fettfilm“, sagt die Kosmetikerin. Möglich sei zudem Weizenkeim- oder süßes Mandelöl. „So bleiben die Nagelhaut
Ab 30 sollten Männer
und die Nagelplatte weich
mit der Pflege
und glatt.“
ihrer Haut beginnen
Morgens sollte man nach
Bei den Füßen ist die Pflege
dem Rasieren schauen, wie
sogar noch einfacher. „Häufig
empfindlich die Haut ist und
ist die Hornhautbildung an
sich eine dazu passende Geder Ferse ein Problem, gerade
sichtscreme suchen. „Meist ist auch, wenn man Sport treibt“,
eine milchige Lotion oder eisagt Häusler. Daher sollten
ne Creme gut, die nur einen
die Füße regelmäßig gut gefetHauch Fett hinterlässt, aber
tet werden, damit sie weich
trotzdem beruhigt, schützt
bleiben. Es reiche oft, nach
und pflegt.“ Sollte die Creme dem Duschen eine gute Bodyeinen Duft haben, sollte man
lotion etwa mit Jojoba- oder
darauf achten, dass er sich mit Sesamöl aufzutragen.
62
Verlagsbeilage
gesund & aktiv 2012
11. & 12. Februar 20121
Thymian gegen Husten
Heilpflanze wirkt krampflösend und bekämpft Viren
(tmn) – Wer seine Erkältung
naturheilkundlich in den Griff
bekommen will, sollte zu
Thymian greifen. Das Heilkraut ist vielen nur als mediterrane Gewürzpflanze ein
Begriff.
Die Heilpflanze eigne sich dazu, verschiedene Stadien und
Beschwerden einer Erkältung
zu behandeln, sagt Johannes
Gottfried Mayer von der Forschergruppe Klostermedizin
der Universität Würzburg.
„Bei trockenem Husten sollte
er zusammen mit einer Pflan-
ze genommen werden, die
viele sogenannte Schleimstoffe besitzt, die die angegriffenen Schleimhäute schützen.“
Die Eibischwurzel zum Beispiel sei dafür geeignet. Der
Thymian wirke in diesem Stadium krampflösend und antiviral.
Bei Husten mit Auswurf dagegen unterstütze die Pflanze
den Abtransport des Hustensekrets. „Außerdem wirkt er
einer bakteriellen Infektion
entgegen, die zum viralen Infekt einer Erkältung hinzukommen kann“, erläutert der
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Asperg:
Apotheke Dr. Dorda und Rathaus Apotheke
Ludwigsburg:
Zentral Apotheke und Linden Apotheke
Marbach:
Apotheke Palm
Markgröningen:
Landern Apotheke
Möglingen:
Rathaus Apotheke und Apotheke im Löscher
Wissenschaftler. Bei Schnupfen oder einer Nasennebenhöhlenentzündung rät er, mit
Thymianöl zu inhalieren.
„Auf ein Liter heißes Wasser
werden zwei Tropfen Öl in eine Schüssel gegeben und mit
einem Handtuch zugedeckt
inhaliert.“ Danach sollte man
Zugluft meiden. Thymian
steckt in vielen Präparaten
gegen Erkältungen, ist aber
auch einzeln etwa in Hustenmitteln zu bekommen. Die
Pflanze enthält hochwirksames ätherisches Öl, Gerbstoffe und Flavonoide.
Thymian ist nicht nur eine Gewürzpflanze aus der Mittelmeerküche, sondern auch ein Heilkraut. Bild: Holm Wolschendorf
Reaktionsvermögen
spielerisch testen
mea-Apotheken bieten T-Wall an ihrem Stand
flächige Tastenelemente, die
nacheinander farbig aufleuchten, müssen von den Nutzern
oder Testpersonen durch
leichten Druck deaktiviert
werden. So lässt sich auf spielerische Art und Weise Reaktion, Koordination und Ausdauer testen und trainieren.
Die Erfolgsquote lässt sich für
Zuschauer und Nutzer auf einem großen Display mitverDie interaktive Reaktionsfolgen.
wand wird vielfältig genutzt,
„Meine Apotheke – mea“
um das Reaktionsvermögen
ist ein 2004 gegründeter Zuund Schnelligkeit zu testen
sammenschluss, dem inzwiund zu verbessern. Zu den
schen bundesweit rund 2000
Einsatzgebieten gehören der
Leistungssport ebenso wie der Apotheken angehören. Im
Landkreis sind dies unter anRehabilitationsbereich oder
derem die Zentral- und LinFitness- und Freizeiteinrichden-Apotheke in Ludwigstungen. Das Prinzip der Tburg, die Apotheke Dr. Dorda
Wall ist ganz einfach: Großund Rathaus Apotheke in Asperg, die Apotheke Palm in
Marbach, die Landern Apotheke in Markgröningen, die
Rathaus Apotheke und Apotheke im Löscher in Möglingen. „mea – meine apotheke“
legt besonderen Wert auf individuelle, gründliche Beratung. Ein modernes, sachgerechtes Produktsortiment und
zusätzliche Services zeichnen
sie alle aus.
Beim Aufleuchten schnell
drücken, ist das Prinzip der
Info: mea-Apotheken, Stand
Reaktionswand T-Wall.
B 14, www.meineapotheke.de
Ihre Reaktionsfähigkeit können Besucher der Gesundheitsmesse am Stand der
mea-Apotheken im Bürgersaal testen. Dort ist an beiden
Messetagen eine „T-Wall“
aufgebaut, die unter anderem
durch die Fernsehshow
„Schlag den Raab“ bekannt
geworden ist.
Ohren nie mit
Wattestäbchen
säubern
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
(tmn) – Das Ohr reinigt
sich von selbst. Daher
reicht es aus, die äußere
Ohrmuschel mit einem
weichen Tusch auszuwischen. Wattestäbchen
und andere Utensilien wie
Haarnadeln oder Streichhölzer sind für die Reinigung der Ohren ungeeignet, warnt die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. Sie
könnten das Trommelfell
verletzen und das Ohrenschmalz tiefer in den Gehörgang schieben. Dort
könne es sich verfestigen
und einen Pfropf bilden.
Um größere Mengen an
Ohrenschmalz zu entfernen, sind rezeptfreie Ohrentropfen oder -sprays
geeignet. Darin enthaltene Pflanzenöle weichen
das Ohrenschmalz auf.
Nicht geeignet sind sie
bei Menschen mit wiederkehrenden Infekten des
Ohres, mit Ohrgeräuschen (Tinnitus) oder bei
einem verletzten Trommelfell. Von sogenannten
Ohrkerzen raten die Experten ab.
Ohrenschmalz ist wichtig für die Reinigung des
Gehörgangs.
11. & 12. Februar 2012
Busreisen werden noch luxuriöser
TAXI Service
TAXI Service
(tmn) – Ein gesunder Lebensstil kann Beschwerden vor der Monatsblutung lindern. Frauen mit
prämenstruellem Syndrom (PMS) sollten sich
ausgewogen ernähren
und sich viel bewegen, rät
der Berufsverband der
Frauenärzte. Sport oder
Spaziergänge wirkten
krampflösend.
Im aktuellen Sommerkatalog
2012 werden wieder außergewöhnliche Reisen angeboten.
Hervorzuheben sind die Reisen im SuperClass 2+1. Egal
ob es zu den deutschen Hansestädten, in die Toskana, die
Cinque Terre oder nach Sorrent geht, mit diesem Luxusbus werden neue Maßstäbe
beim Reisekomfort gesetzt.
Info: Stand B 35
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derschöne Landschaften wie
Badisches Weinland, Bodensee und Elsass.
Nach wie vor ist das Team
von Jäger-Reisen im Bereich
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es sich um einen Vereinsausflug, Jahrgangsausflug, oder
eine andere Gruppenreise
handelt. Auf der Homepage
www.jaegerreisen.de findet
man seit einiger Zeit 3000
Ideen für Gruppenreisen.
TAXI Service
Messebesucher erhalten am
Jäger-Reisen-Stand auch das
druckfrische Tagesreisen-Heft.
Neu ist hier, dass dieses Programm für das ganz Jahr 2012
Gültigkeit hat. Es lohnt sich
immer mal wieder für „einen
Tag“ abzuschalten und eine
Tagesreise zu unternehmen.
Im Programm sind beispielsweise Städtereisen nach
Zürich, Luzern und Heidelberg. Betriebsbesichtigungen
mit Möglichkeiten zum Einkauf gibt es unter anderem
bei Trigema oder dem Modehaus Bader & Klingel mit Ritter Sport. Oder einfach eine
kleine Ausflugsfahrt in wun-
Flugreise Madeira
Gutes 4* Hotel „Roca Mar“ in Canico, 7x HP,
Flughafentransfer ab/bis Haustür, Flug ab/
bis Stuttgart, Folklore-Abend, Ausflugspaket (e 140,–), 27.03.–03.04.12/ 18.09.–
25.09.12/06.11.–13.11.12 ab e 819,–
Gutes 4* Hotel „Ringhotel Voss“ in Westerstede, 3x HP, Erlebnisabend mit Unterhaltung, Führung Meyer Werft in Papenburg, Ausflugsprogramm,
01.04.–04.04.12/01.06.–04.06.12/
06.09.–09.09.12
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Reise im SuperClass 2+1, gutes 4* Hotel
„InterCity“ in Schwerin, 1x Abendessen
im Schweriner Schloss, Schifffahrt, Cafe
Niederegger, großes Ausflugsprogramm
(Schwerin, Wismar, Lübeck, Rostock
uvm.), 21.05.–25.05.12/
25.07.–29.07.12
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Provence
Am Jäger-Stand sind die neuen Kataloge für den Sommer erhältlich
Die Teilnahme von Jäger Reisen an der „gesund & aktiv“
in Ludwigsburg ist schon fester Bestandteil. Auch in diesem Jahr wird Jäger Reisen
sich mit einem Stand präsentieren.
Gutes 3* Hotel „Torre Rossa“, 3x ÜF,
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ab/bis Stuttgart, geführte Rundgänge
Antikes und Klassisches Rom
15.10.–18.10.12
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Deutsche
Hansestädte
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
(tmn) – Menschen mit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen dürfen mit gutem
Gewissen regelmäßig
dunkle Schokolade naschen. Die im Kakao enthaltenen Flavonole wirken sich positiv auf die
Elastizität der Blutgefäße
und den Blutdruck aus,
erklärt Norbert Smetak,
Vorsitzender des Bundesverbandes Niedergelassener Kardiologen. Smetak
empfiehlt täglich maximal
sechs Gramm dunkle
Schokolade oder eine halbe Tafel pro Woche.
Flugreise Rom
Erlebnisreise Ostfriesland
TAXI Service
singen müssen. Jahrelange Erfahrungen in der Betreuung
dieser Berufsgruppen hat der
Sprechtrainer Alfred Rücker
aus Hamburg. „Man wird heiser, wenn man etwas vorträgt,
was man nicht begreift. Vorbereitung ist deshalb alles.“
Sonst entstehe eine VerspanOft ist sie Begleiterscheinung
nung im Kehlkopf.
einer einfachen Erkältung
Zum Entspannen könne
oder auch nur das Ergebnis
beispielsweise Gurgeln beitraallzu lauten Jubels über den
gen. Auch könne man KauErfolg des Lieblingsvereins
übungen machen, bei denen
auf dem Fußballplatz. Heiserman Worte formt. Als schädkeit ist in den meisten Fällen
lich für die Stimmbänder
kein Grund zur Sorge. Doch
nennt Rücker häufiges Räusspätestens, wenn sich nach
pern: „Das macht die Stimmdrei bis vier Wochen die Bebänder nur trocken und reizt
schwerden nicht gebessert hanoch mehr.“ Stattdessen empben, ist ein Besuch beim Fachfiehlt er, immer ein Glas Wasarzt angesagt.
ser parat zu haben. Außerdem
„Längere Heiserkeit kann
zum Beispiel auf Veränderun- Kurzzeitige Heiserkeit ist kein Grund zu Besorgnis. Bild: dpa sollte nur so viel Luft eingeatmet werden, wie für einen
gen an den Stimmbändern
scher psychischer Stress kön- Gedanken benötigt werde.
Schweizer Professor Joseph
hinweisen“, sagt Dirk HeinDoch wenn trotz aller Vorne mitunter Heiserkeit auslörich, Präsident des Deutschen Sopko. Heiserkeit sei keine
beugung und Übung die Stimsen, sagt Sopko. Angst und
Berufsverbandes der Hals-Na- Krankheit an sich, sondern
Aufregung, Depressionen und me wegbleibt, ist nach den Ersen-Ohrenärzte. Bei endosko- nur ein Symptom, vergleichsogar Liebeskummer könnten fahrungen der Ärzte Schweipischen Untersuchungen kön- bar mit anderen Symptomen
Menschen regelrecht verstum- gen die beste Erste Hilfe. Dawie Schmerz, Juckreiz oder
ne der Arzt genau sehen, ob
zu empfehlen die Fachleute
men lassen.
Schwindel. So könne der
zum Beispiel eine falsche
eine „Kehlkopfdiät“: nicht
In der täglichen Praxis
Stimmverlust Anzeichen für
Sprechtechnik zur Fehlbelasrauchen oder Alkoholkonzenüberwiegt nach den Worten
tung der Stimmbänder führte, eine Entzündung des Kehlvon Heinrich die Zahl der Pa- triertes trinken, scharf gekopfes sein – oder auch für
erläutert Heinrich.
tienten mit gutartigen Halser- würzte Speisen meiden, auf
„Früh erkannt, können wir Kehlkopfkrebs, an dem jährstark gekühlte als auch erhitzheute fast alle Kehlkopfkrank- lich in Deutschland etwa 3000 krankungen. Dazu zählen
te Getränke verzichten und
auch viele Menschen, die beMenschen erkranken.
heiten heilen, selbst Kehlrufsbedingt viel sprechen oder nicht zu heiß essen.
Sogar akuter oder chronikopfkrebs“, betont der
(tmn) – Sie kann viele Ursachen haben und ist unangenehm – Heiserkeit. Meist aber
ist sie harmlos. Doch wenn
die Stimme nicht zurückkehren will, ist eine genaue Diagnose nötig.
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
TAXI Service
Stimmprobleme nach drei bis vier Wochen Dauer ärztlich untersuchen lassen
63
Sport gegen
Regelschmerz
TAXI Service
Heiserkeit hat viele Auslöser
Schokolade gut
fürs Herz
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gesund & aktiv 2012
Reise im SuperClass 2+1, gutes 3* Hotel
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Schottland
Reise im SuperClass 2+1, gute 3–4* Hotels, 7x HP, großes Ausflugsprogramm
(Glasgow, Loch Ness, Edinburgh uvm.),
01.08.–08.08.12/
15.08.–22.08.12
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