Pablo Gardiol, maratonista uruguaio vence a 2ª

Ano 3 - Número 31
JSF, a corrida ao alcance de todos.
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Pablo Gardiol, maratonista uruguaio
vence a 2ª Corrida de São Jorge
10 km
5 km
5 km
Fotos: Mauricio Souza
10 km
02
“Se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu
coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, serás
salvo.”
Rm. 10,9
Abril/2011
Informe Running
“Adversidades são grandes oportunidades”
Prov. Árabe
Fala Leitor
Corrida de São Jorge
A corrida do Guerreiro foi
linda...Valeu! Já estou esperando a de 2012.
Lais Rogéria
A corrida foi muito legal, a
confraternização perfeita,
porém peço que a administração não deixe faltar água
e fruta aos participantes,
pois verifiquei que muitos
corredores quando chegaram, já tinham acabado as
bananas e a água. Acredito
que com a implatanção dos
chips facilitaria muito a administração dos tempos dos
competidores, pois vi que o
pessoal que anotava a mão
em uma planilha já ficou um
pouco ultrapassado. No próximo ano acredito que aumentará o número de competidores, possibilitando um
maior número de patrocinadores e com certeza estarei
novamente.
Valeu!
Sergio Heinrich
Redação
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O Pe. Paulo Dalla Rosa na tribuna popular da Câmara municipal presentiou o presidente em exercício DJ
Cassiá com a camiseta da 2ª CSJ.
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CALENDÁRIO
Abril
Eco Run Porto Alegre
Mountain Do - Costão do Santinho
Volta à Ilha - Florianópolis
Maio
Circuito POA Day Run - 1ª etapa
Circuito Sesc de Minimaratonas - Santa Rosa
28ª Maratona Internacional de Porto Alegre
Rústica do dia do Desafio - Porto Alegre
Garopaba X Run - 60k - Garopaba
Circuito das Estações Adidas - Inverno
Junho
Circuito das Estações Adidas - Inverno
Circuito Sesc de Minimaratonas - Santa Cruz
RBS Caxias do Sul - Aniversário da Cidade
Correndo 24h Esteira Indoor
Julho
Puma 10 Milhas Brasil
Circuito Sesc de Minimaratonas - São Leopoldo
03
03
31 Circuito Athenas - Porto Alegre
É uma publicação de propriedade da Sprint Final Empresa Jornalística Ltda
Publisher Renato Loro Cezimbra - Parcerias e Alianças Lisiane F.R. Bandeira
Jornalista Responsável Carlos Adamatti Mtb 1516 Revisão Enelise Arnold
Estágiário Lucas Rangel Cezimbra - Colaboradores Leonardo Ribas, Eduardo
Campelo, Miriam Caldasso, João Gabbardo dos Reis, Denise Entrudo Pinto,
Simone Luz, Rogério Menegassi, Ana Paula Labes e Daniel Fortes.
Fotografia LB Impressão: Correio do Povo.
[email protected] - [email protected]
Porto Alegre: (51) 4063-9895
Os artigos assinados não correspondem necessariamente à opinião do Jornal e
são de inteira responsabilidade de seus autores.
O presidente da Carris, João Pancinha e o diretor financeiro Luiz fernando Albino acompanhados da
diretora da escola do legislativo municipal, Debora Fleck receberam o medalhão de São Jorge pelo apoio
dado a 2ª CSJ.
O prefeito José Fortunati prestigiando a corrida de aniversário de Porto Alegre, acompanhado do Secretário
Municipal de Esportes, José Meurer e pelo presidente da EPTC, Vanderlei Cappellari.
Abril//2011
Vip Running
03
Ana Paula Labes e Eduardo Fleck Baethgen
João Paulo Machado, presidente da associação dos funcionários municipais de
Porto Alegre
Eduardo Merino, presidente do CREF2/RS
Informe Publicitário
A equipe SUB:4/PETISKEIRA que conta com os apoios da Paquetá Esportes, SNC Suplementos, Lexsis e Supra Soy brilhou na Gramado Adventure Running se tornando tri-campeã e a maior equipe vencedora
desta prova.
Os 54 quilômetros de muitas trilhas, subidas e descidas em lugares de tirar o fôlego, foram premiados por
um lindo dia na Serra Gaúcha.
A SUB:4 VENCEU TODAS as categorias que participou conforme abaixo:
*RÚSTICA MASCULINA: CAMPEÃO – Kleber Santos
*INDIVIDUAL MASCULINO: CAMPEÃO – Thiago Mello
*TRIO MASCULINO: CAMPEÃO – Adriano, Sherek e Gérson.
4 LUGAR: Antônio, Alexandre e Luciano
*SEXTETO FEMININO: CAMPEÃ – Greice, Vanilda, Paulinha, Marilda, Mari e Daiane.
PARABÉNS A TODOS PELOS EXCELENTES RESULTADOS!!!
Adriano Silva, primeiro colocado nos 5km
2º Leandro Vieira, 3º Cleber Vargas, 4º Antonio Gomes
1º Daiane Moreira, 5º Marizete Moreira
04
Abril//2011
www.numerodepeito.esp.br
Números Personalizados para sua Corrida
Renato Cezimbra
[email protected]
O Guerreiro
Não poderia começar de outra maneira, a
não ser escrevendo sobre a
corrida de São Jorge, que
cresceu e muito em relação à primeira edição, em
2010, quando houve 262
inscritos, dessa vez, um
total de 450 inscritos nas
distâncias de 5 e 10km,
junto com a caminhada,
reuniu mais de 500 participantes na Beira Rio.
Dificilmente, alguma corrida de rua do calendário
gaúcho atual registrará um
crescimento de mais de
70%, e a perspectiva para
2012 é superar as expectativas.
O grande vencedor
da 2ª Corrida de São Jorge
foi o uruguaio Pablo Guardiol, o maratonista está
realizando um período
de treinamento na Sogipa
com o Professor Leonardo
Ribas.
O Circuito T&F
Run Series, com largada
no Shopping Iguatemi, segundo comentários de alguns participantes, estava,
nesse ano, com um público bastante reduzido em
relação ao ano passado.
O Guerreiro, por definição, é aquele que combate, que luta contra ou a
favor de algo, então, publico aqui a chegada de mais
um guerreiro entre tantos,
seu Nestor Gomes que começou a correr aos quatorze anos e somente ao 64 de
idade é que participou de
uma Corrida de Rua, ele
tinha medo, mas medo do
que, seu Nestor? Ele consultou o médico, liberado
foi e realizou a prova!
Número de Peito
x
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Aprovado em 50 km
EntÃo serve 42km, 21km, 10km, 5km, 3km.
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Cuca fresca
Evite a desidratação e garanta energia líquida para sua corrida
Por Christie Aschwanden/ Fonte Runner’s World
ANTECIPE A HIDRATAÇÃO E
GANHE VELOCIDADE
POR QUÊ
Em um estudo de abril de 2010
da revista científica Journal of
Athtletic Training, corredores que
estavam desidratados no início de
uma prova de 12 km, num dia em
que fazia perto de 27 °C, terminaram o percurso em ritmo aproximadamente 2min30 mais lento
comparado a quando começaram
a correr bem hidratados. A desidratação diminui o volume sanguíneo, que, por sua vez, reduz
a capacidade do organismo de
transmitir calor e acaba forçando o
coração a bater mais rapidamente.
Assim, o corpo tem mais dificuldade para responder ao esforço.
BEBA
Uma a duas horas antes da corrida, beba de 250 a 500 ml de
líquido (1 a 2 copos). Bebidas
esportivas, água e chá gelado são
boas opções, segundo a nutricionista Cassie Dimmick. Mas, se você
não tiver se programado com antecedência, tome pelo menos 125
a 250 ml de líquido, 15 a 30 minutos antes do treino.
ESCOLHA BEBIDAS GELADAS NOS LONGÕES
POR QUÊ
Em um estudo de 2008 da revista
Medicine & Science in Sports &
Exercises, ciclistas que haviam
consumido bebidas frias antes e
durante o treino fizeram quase
12 minutos mais de exercício
quando comparados aos que haviam consumido bebidas quentes.
E, em um estudo de 2010, corredores que haviam consumido uma
raspadinha correram 10 minutos
mais, comparados a quando consumiram uma bebida fria. Em ambos os casos, a bebida mais gelada
diminuiu a temperatura do corpo e
a percepção de esforço. E os atletas se exercitaram por mais tempo.
BEBA
Em um dia quente, antes de sair
para correr, tome uma raspadinha
feita com gelo moído e sua bebida
esportiva predileta. E, para manter
sua bebida gelada durante a corrida, encha meia garrafa e deixe
congelar; depois, complete a garrafa com mais bebida e vá correr. Se contar com uma equipe de
apoio, espalhe ao longo do trajeto
garrafas em recipientes térmicos
(cooler).
Maratonistas japonesas vão duelar em Londres
Depois da tragédia.
por Rodolfo Lucena
As maratonistas de elite
do Japão que tentam uma vaga no
time nacional que vai participar
do Mundial ficaram órfãs depois
do desastre que atingiu o país. Por causa do terremoto/
tsunami, a maratona de Nagóia,
que seria a seletiva, foi cancelada.
Como alternativa, a federação japonesa determinou que
a prova seletiva seria a maratona
de Londres, que será realizada na
manhã do domingo de 17 de abril.
E aí está, com a Torre
de Londres ao fundo, a delegação
japonesa: a partir da esquerda,
Yurika Nakamura, Mizuho Na-
sukawa, Azusa Nojiri, Risa Shigetomo, Yoshiko Fujinaga, Yukiko
Akaba, Madoka Ogi and Noriko
Matsuoka. Elas são ladeadas pelos
cadeirantes Nobukazu Hanaoka,
esq., e Choke Yasuoka (foto AP).
Eles seguram um cartaz
de agradecimento “de coração”
aos britânicos.
Entrevista
Abril//2011
2ª Corrida de São Jorge
Equipe Márcio Soares, bi-campeã, com 26 integrantes.
ASSEMBLEIA LEGISLATIVA: O ESPAÇO
DOS GRANDES DEBATES DO RIO GRANDE.
Em 2011, a Assembleia fortalece a vocação de discutir os temas que são fundamentais para
os gaúchos. Por meio das comissões, do Fórum Democrático e dos deputados, o Parlamento
vai valorizar a democracia e a participação de todos na construção de um Estado com
desenvolvimento sustentável e inclusão social.
www.al.rs.gov.br • www.twitter.com/assembleiars
05
06
Abril//2011
2ª corrida de São Jorge
Eventos
Eventos
Abril//2011
Click Running - Parte 1
07
08
10km - Masculino
1º Pablo Gardiol
2º Leandro Pinto
3º Cleber Vargas
4º Antonio Gomes
5º Giovani Soares Oliveira
6º Claudiomiro Skorek
7º Richard Pacheco Ribeiro
8º Gérson Rafael Schwantes
9º Sidnei Castanha
10º Clovis Gantes
11º Gilnei Vitoria Gomes
12º Leandro Castagna
13º Marcio G. R. Da Silva
14º Douglas A. C. Da
Silveira
15º Andy Luis D. Da Silva
16º Jocelito Q. Ferreira
17º Paulo Jovino Mederos
18º Luciano B. Marcos
19º Leonardo De O. Zanatta
20º Cleimar R. Tomazelli
21º Armando Da S. Moura
22º Pedro Teixeira Da Silva
23º Samuel S. Michaelsen
24º Marcelo Isaias Couto
25º Adriano Cezar Bilibio
26º Paulo R. Do C. Oliveira
27º César L. Valentin Lima
28º David Johnston
29º Rogerio G. K. Heitling
30º Fernando O. Martins
31º Felipe F. Godinho
32º Alexandre Tigre
33º Enio Adão Rambor
34º Sandro Damião Bispo
35º Vladimir O. Da Silva
36º Valdelir Wenginowicz
37º Jaques S. De Oliveira
38º Eduardo Portz
39º Damião I. J. Mendonça
40º Celso Luiz Feiteiro
41º Raul Braescher
42º Nilo Goularte Marques
43º Gerson Leite
44º Cleomar Caldeira Cabral
45º Evandro Lirio
46º Sérgio F. Berbosa Corrêa
47º João G. Brito Pereira
48º Nicola Rosito
49º Thiago Silva Costa
50º Arcely Correa
51º Carlos F Dos Passos
52º Antonio C. S De Almeida
53º Lucas Pereira Da Silva
54º Carlos R G Rodrigues
55º Sergio Heinrich
Abril//2011
Resultados da Corrida de São Jorge - Geral
56º Elvis Barrios De Sá
57º Armindo J. Dos Santos
58º Gildomar G. Meireles
59º Jonathan Matheus Grahl
60º Jorge M. Aires Da Silva
61º Lucas Nunes Couto
62º Luciano Vaguetti
63º Carlos A. R. Veloso
64º Diomar Jose Motta
65º Rafael Couto Da Silva
66º Bruno De M. Carvalho
67º Maurício Cyrillo Sabio
68º Paulo Jorge Machado
69º Carlos Weimer
70º Marcos Schulz Da Costa
71º Jose A C Franco Filho
72º Adão Jorge O Dos Santos
73º Paulo A. D. De Quadro
74º Jorge Iunes Hassen
75º Ronaldo Silveira Pereira
76º Cristiano César Cardoso
77º Everson R O Machado
78º Renato Rigolo
79º Darci Custodio Acosta
80º Nélson Luís De Azeredo
81º Guilherme Da Costa
82º Wilson Silva
83º Marcio L. K. De Macedo
84º Renato L P Monteiro
85º Roberto Mariante Granja
86º Evair Da Silva Silveira
87º Itamar Jesus Da Cunha
88º Jose Eduardo Moreira
89º Rodrigo De Oliveira
90º Valmir Alves Pinheiro
91º José Eduardo Sanz
92º Paulo Cesar De Oliveira
93º Jorge Vieria
94º Gilberto De C Franco
95º Douglas A Reginatto
96º José Souza Da Silveira
97º Luis Antonio Rusche
98º Jorge L Carvalho Lopes
99º Antonio Leopoldo Viero
100º Ramao Cunha Fonseca
101º Lucas Dos Santos
102º Alexandre Muller
103º Norberto R Frichmann
104º Marvel Strottmann
105º Oscar S Oliveira Filho
106º Sandro Garcia Da Rosa
107º Jurandi L Da Silva
108º Carlos E C Da Silva
109º Edmilson R Medino
110º Maurício Corrêa Vieira
111º Jurandir Da Gama Costa
112º Paulo Ricardo Ferreira
113º Jorge R. Da S. Mackenzie
114º Marco Antonio Zanini
115º Carlos D. T. Segredo
116º Eduardo Merino
117º Mateus Silva De Araujo
118º Gilberto Luis Karascki
119º Adroaldo A Gonçalves
120º Emerson Luis Regert
121º Beroci A De Almeida
122º Ramis N De Azevedo
123º Enio Schuti Junior
124º Alex De O Fagundes
125º Vilson Brodt Ferreira
126º Anderson L. A. Rodrigues
127º Carlos A. F . Barbosa
128º Marcos Antônio Steil
129º Jarbas Dias De Freitas
130º Luiz C Da Cruz Olea
131º Eloir L Fernandes
132º Flávio M R De Almeida
133º André Menezes
134º Luiz A Garim Da Silva
135º Ismar Garcez Bassôa
136º João C Peres Da Silva
137º Reni Nunes Doyle
138º Carlos E Silva Dorneles
139º Adao R Dornelles
140º Mário S Callai Silva
141º Ernesto M Cardoso
142º Aural De Lima Barbosa
143º Wagner M Da Costa
144º Leonel Roque Balardin
145º Murilo V Da Silveira
146º Gastao Geske Paranhos
147º Clarel Pereira Sobragi
148º Ervino Raul Rigoli
149º Aristone Francisco
150º Roberto Zimerman
151º Pedro Elis Da Luz
10km - Feminino
1ª Daiane Moreira
2ª Marilda M De Oliveira
3ª Francielle J Machado
4ª Michelle Moraes Da Silva
5ª Marizete Moreira
6ª Elisabete O Pascoal
7ª Méri Cataneo
8ª Valeska Lizza Lagranha
9ª Luana Pereira
10ª Noeli Da Silva Fávero
11ª Ana Paula O Oliveira
12ª Ivanir T. L. Da Rosa
13ª Maria I M Brochado
14ª Geny Mascarelo
15ª Carla S. B. E Silva
16ª Janaína Cicarolli
17ª Cristiane Schmidt Stein
18ª Miriam Suminsky
19ª Eloi T Paz De Oliveira
20ª Paula Stein
21ª Bernadete S F Da Rosa
22ª Jucenir Cardoso Pereira
23ª Juliana C Pereira
24ª Raquel B Dos Santos
25ª Evelyse Brito Dambros
26ª Olga S. T. P. De Serravo
27ª Hilda L M Bertels
28ª Edite Maria Aires
29ª Marlene De Vargas
30ª Vanessa Sobrosa Souza
31ª Nivia C. Da Silva
32ª Barbara Meinhardt
33ª Magda Landgraf
34ª Vera Lucia F. Neves
35ª Francisca P De Souza
36ª Luciani Cardoso
37ª Fernanda M Cauduro
38ª Silvia Teresinha Chytry
39ª Andrea M. De Moraes
40ª Francisca C C. Pereira
41ª Zenaide Solange Parolim
42ª Jordana Stein Laguna
43ª Bárbara Stein Laguna
44ª Eli Da Silva Fávero
45ª Adriana Oliveira Matte
46ª Sirlei Da Silva Monteiro
47ª Nelsi Moeller Teixeira
48ª Lourdes M Alves Nencia
49ª Erodi T. Fagundes
50ª M. Angelica R De Aguiar
51ª Lais Barbosa
5km - Masculino
1º Adriano Oliveira
2º Alexandre Da Rosa Silva
3º Rodrigo Fortes
4º Érico C. Da Cunha
5º Diego Peres Gois
6º Anderson R. De Oliveira
7º Renan Sergio Wiltgen
8º Cesar Rodrigues Chaves
9º Andrei Luis Goelzer Bratz
10º Gabriel Picarelli Mafalda
11º Juvenal Chibiaque
12º Carlos M Dos Santos
13º Altamir G Da Fonseca
14º Fabiano R. Casiraghi
15º Francisco C. Ferreira
16º Daniel Gohl
17º Claudio N De Oliveira
18º Airton Leonel Sant anna
19º Juliano Simon Paulino
20º Geraldo Stoffel
21º Mauro Santos Da Rosa
22º Luis F Santos Andrade
23º Guilherme A. Lima
24º Clairton Da R Ogando
25º Waldemar V Da Luz
26º Rodrigo De Melo Chico
27º Wagner Orlandi
28º Sauro Pinto Goularte
29º Marcio C K Moreira
30º João P De Freitas Xavier
31º Fabiano B De Oliveira
32º Bruno A Da Silva Leites
33º Nelson Bnhur De Souza
34º Peter Rodriguez
35º Mario Luis Silveira
36º Marcelo R. De Borba
37º Gabriel G. Gonçalves
38º Eron Luis Pinto Pessoa
39º Marcelo Barbosa
40º Fernando M Piasson
41º Cauê Reis Panatieri
42º Rogerio Betat Pereira
43º Cristiano Paulo Candido
44º Carlos Felipe M Jacobs
45º Fabricio Momo
46º Etevaldo Souza Teixeira
47º Cilandro Da S. Tavares
48º Denancir Soares Alves
49º Luiz Carlos Scheidt
50º Luiz Andre Birck
51º Gustavo M. Saldanha
52º José L Melgar Néris
53º Paulo R. G. De Oliveira
54º Andre F Furtado Silva
55º Luiz A. B. De Siqueira
56º Paulo R. E. Silva Rosa
57º Mateus F De S. Povoa
58º Fabio Hoss
59º Jorge A. Costa Souza
60º Rafael Lopes De Freitas
61º Iva Ribeiro Da Silva
62º Valmiro Vargas Osorio
63º Paulo C L De Alvarenga
64º Washington Fernandes
65º Leandro Marchioro
66º Pedro Antonio Trentin
67º Andre Luz Dos Santos
68º Igor L P. D. Santana
69º André L B O Dos Santos
70º Hoilton C G Moreira
71º Jean Edgar Menhardt
72º Paulo R R Mengue
73º Flavio Nunes Campos
74º Volmir Zanandrea
75º Paulo Bastos Guimaraes
76º Alexandre Pedroso
77º Eduardo Marenco
78º Lindomar Pedroso
79º Eder S Santiago Da Silva
80º Alex Silveira Da Silveira
81º Jadson Fonseca Garcia
82º Márcio A Pereira Penkal
83º Flávio Caetano Garcia
84º Ricardo Klein Ruhling
85º Vitor Consalter
86º Carlos Rodrigo Schuster
87º Geferson Garcia Teixeira
88º Gerson F Camargo
89º Eduardo Roese
90º Fábio Roese
91º Adao Serfio Leal
92º Ailton Roberto Coimbra
93º Clovis Cassiano Urnau
94º Marcelo B Dos Santos
95º Nestor Gomes Filho
96º Bernardo Fagundes
97º Marcelo Giulian
98º A Da Rosa Fagundes
99º Maicon M Dos Santos
100º Luciano Fialho
101º Fabiano T Ostrowski
102º Cristiano L Jacobsen
103º Carlos N Ferreira Neto
104º Alex Mocelin
105º Cassiano G Trentin
106º Guilherme F Da Silva
107º Alison L S Rodrigues
108º Rodrigo Piva Ribeiro
109º Fabiano Moraes
110º Marcelo Francisco Pires
111º João B De Souza Daher
112º Carlos R Da S Portella
113º Andre Luiz Horlle
114º Jaques Xavier Jacomini
115º William S De Oliveira
116º Sandro De O Milbradt
117º Marcelo S De Moura
118º Ibanês Dos Santos Silva
119º João B S Daher Junior
120º Ricardo H Schmitt
121º Matusalem V Pinheiro
122º Juliano Simon Paulino
123º Lucas Sousa De França
124º Luiz M Ribeiro Pinto
125º Fernando R Rodrigues
126º Elpidio R Hoffmann
127º Filipi Clezar
5km - Feminino
1ª Alessandra C Da Rosa
2ª Vanilda Mezzari
3ª Taciane Alegra
4ª Patrícia Da S Azeredo
5ª Jaqueline M Rychesck
6ª Mayumi Tamura
Notícias
7ª Simone Correa Souza
8ª Berenice Rosa
9ª Ana C Silva De Souza
10ª Maria T M Rychesck
11ª Melissa M Szimanski
12ª Luciana B. Bortolotto
13ª Aline Brum De Lima
14ª Monica C De Macedo
15ª Andremara R. Conte
16ª Zilda Teixeira Corrêa
17ª Rejane Ribeiro De Souza
18ª Marly M. Gomes
19ª Luana Furtado Silva
20ª Jaqueline Peyer
21ª Rachel Chang
22ª Ana C Azambuja Tofani
23ª Cássia Ribeiro Silva
24ª Tatiane Silva Da Silva
25ª Terezinha D Nascimento
26ª Dorothy V F Barcelos
27ª Giane N M Da Rosa
28ª Nucia M G Moreira
29ª Hararre Delfino
30ª Maria L Zardo Oliveira
31ª Maísa Cristina Matiak
32ª Ana L Dos Santos Jesus
33ª Sabrina M. A. D. De
Santana
34ª Aline Regina Carlos
35ª Ana C F Nonticellt
36ª Eloi Santos Rodrigues
37ª Maria L Da S Rodrigues
38ª Maristela Schneider
39ª Silvia Leticia Lorenzetti
40ª Nadia Rodrigues Zaccani
41ª Ana M Guardão Boelter
42ª Cintia Cristina Castro
43ª Mayara Garcia Maksud
44ª Joice Da Silva Leão
45ª Aline Bohrer Silveira
46ª Jenifer C. De Almeida
47ª Rafaela B Wiebbelling
48ª Janete Avila Philippi
49ª Renata L De Souza Hirtz
50ª Ireni Solka
51ª Patrícia Boelter
52ª Vera L. Da Silva Ávila
53ª Alda M O V Santos
54ª Clarice Da L. Rodrigues
55ª Ivoni De L B De Oliveira
56ª Carla Dadda Roque
57ª Rocheli Flores
58ª Lucia De Almeida Correa
59ª Karla T Moraes Pereira
60ª Carmem L S De Oliveira
61ª Cira T Santos Barcelos
Classificados
09
Abril//2011
3ª Rústica da Mulher Avega
Prova realizada
20/03/2011, no parque da
redenção.
Vencedoras:
1ª-Francielle J. Machado
2ª-Liliane Pereira D’elia
3ª-Elizabete De O.
Pascoal
4ª-Odete Urnau
5ª-Vanessa Sobrosa De
Souza
GERAL
ACOMPANHANTES
MASCULINO:
1º-Flávio Dos S. Castro
2º-Lucas Dos Santos
3º-Jorge Bristot
4º-Mascor Muller
5º-Paulo Ricardo Selbach
Corrida de Aniversário de Porto Alegre
10 km Masc.: Leandro Pinto Vieira
5 km Masc.: Rodrigo Da Silva Gonzaga
10 km Fem.: Elenir Stropper Da Silva
5 km Fem.: Neli Rosa De Oliveira
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10
Abril//2011
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Se fizéssemos uma enquete com pessoas de diferentes credos, diferentes classes sociais e diferentes níveis
de escolaridade sobre a diferença fundamental entre desejos
e sonhos, não tenho dúvidas de que a maioria das respostas
apontaria num mesmo sentido. Aliás, sempre me impressionou o fato de que o funcionamento da nossa mente não
respeita estratificação social, cultural ou religiosa. De uma
forma ou de outra, o complexo arranjo de elementos que influenciam na elaboração dos mecanismos de funcionamento
de nossas mentes, em que pese à diversidade e multiplicidade desses, tende a apontar para uma identidade de resultados impressionante.
Evidentemente que pertencemos a uma mesma espécie e que nossos instintos primitivos guardam uma identidade insofismável. Mas também não é menos verdade que
a dose de instinto na formação dos mecanismos de nossa
mente tem um peso relativo, naturalmente mitigado pela
gama de experiências pessoais e emocionais de cada indivíduo e pela influência de nosso inconsciente, que, diferentemente de nosso aspecto instintivo, apresenta-se como um
elemento único e absolutamente individual. É exatamente
este quadro de diversidade quanto aos aspectos que compõem os elementos formadores dos mecanismos de funcionamento de nossas mentes que me desafia a questionar a
razão pelas quais tais mecanismos se mostram tão próximos
em seu resultado final.
Atentem-se para o fato de que estou a me referir
sobre mecanismos de funcionamento e não sobre o resultado de nossas ações, vontades, condutas, pensamentos, etc.
Não estou tratando do produto; estou tratando sobre a forma
de como os produzir, trazendo esta diferença para o campo
prático: a enquete a que me refiro não é sobre o objeto dos
sonhos e desejos de cada um e sim sobre o conceito do que
é desejo e do que é sonho. Também não é minha intenção
aprofundarmos uma busca pela conceituação psicanalítica
dos desejos – tema dos mais interessantes, inclusive. Minha
proposta é bem menos audaciosa: é tentar imaginar quais
seriam as respostas a esta enquete sugerida. Neste ponto,
tenho forte convicção de que a absoluta maioria das pessoas
definiria desejo como um impulso na busca de objetos possíveis; enquanto sonhos seriam objetos desejados, mas fora
do nosso alcance real.
Esta diferença até pode parecer plausível, mas será
mesmo assim? Será que a definição da diferença entre desejos e sonhos estaria mesmo vinculada à distância do objeto
em relação a nossa possibilidade de satisfação? Pois penso
que não. E minha conclusão, paradoxalmente, justifica-se
exatamente pela identidade do mecanismo de funcionamento de nossas mentes. As respostas a esta enquete imaginária
podem apontar num mesmo sentido, mas também podem
estar erradas.
Esta diferença na conceituação coloquial entre desejo e sonho, na minha visão, está no fato de que criamos
um bloqueio num dos estágios de funcionamento de nosso
processo criativo, que não nos permite correr os riscos da
frustração. Neste processo, transmutamos desejos em sonhos, pois sendo os sonhos inalcançáveis, não sofreremos a
tão temida frustração.
Sinceramente, não penso que se deva agir assim!
Nossa mente, de um modo geral, trabalha num mecanismo que se resumiria a quatro estágios, nesta ordem:
sentimento, pensamento, palavra e atitude. O estágio do
pensamento é no qual criamos esse bloqueio que, muitas
vezes, limita nossas potencialidades e coloca freio na expressão de nossos sentimentos e atitudes. Transformar desejos em sonhos, simplesmente para criar uma justificativa
interna para pretensamente não criarmos fontes de frustração, é renunciar ao direito que temos, e que, por nós mesmos, é concedido: de corrermos firme em busca da plena
satisfação. Seja ela aparentemente viável ou não. O medo da
frustração não pode ser elemento de bloqueio a impor limites ao nosso horizonte de conquistas. A frustração faz parte
do processo de viver, deve ser aceita, elaborada e digerida.
Não devemos fugir da frustração, devemos enfrentá-la, sem
medo de que venhamos a encontrá-la ali adiante. Elaborar
frustrações é acumular experiência, o que nos impulsionará
com mais força na direção de nossos ideais mais ousados.
A célebre frase, de autoria, por mim, desconhecida,
de que “só os loucos sonham”, deveria ser assim traduzida:
“Só os ‘loucos’ não criam diferenças entre desejos e sonhos,
por medo da frustração; os ‘loucos’ simplesmente sonham”.
Estes “loucos” são idealistas contumazes, vivem inspirados
por seus ideais e não os rotulam em desejos possíveis ou
sonhos distantes, sempre os perseguem como se fossem os
mais loucos dos sonhos. Permita-se ser livre para simplesmente sonhar. Livre é o homem que se considera escravo de
uma grande ideia.
11
Abril//2011
[email protected]
PROJETO CORRENDO
CONTRA O CRACK!
A proposta colocada em prática para
os dependentes da Comunidade Terapêutica
Acolher é utilizar a atividade física (corrida)
como um facilitador no processo de recuperação destes para a sociedade.
A ideia surgiu depois de alguns membros do grupo de oração Nova Geração terem
participado de uma prova de corrida de rua.
Colocamos em prática a ideia, acrescentando no dia de atividades na Comunidade
Terapêutica Acolher um momento para treino de corrida, ministrados pelos professores
da Gohl Running. Depois, escolhemos duas
provas de revezamento (Paquetá e Maratona
de POA) para inscrever os “atletas”, uma em
cada semestre, sempre visando à participação
e à união do grupo.
O auxílio da melhora na autoestima, no
bem-estar e na prevenção de várias doenças
auxiliam no retorno dos internos a sua vida
normal.
Sabe-se, mediante estudos, que o consumo de cocaína (CRACK), maconha, tabaco
e álcool resultam em alterações nas principais
vias nervosas e, com o aumento da exigência
metabólica dessas vias nervosas com a atividade física, são gerados vários benefícios,
destacando a normalização dos níveis de áreas
da atenção, memória e controle motor, e, também, o controle da ansiedade.
O projeto nada mais é que um instrumento a nosso alcance que ajudará a esses meninos-homens a terem uma segunda chance e
também mais um apoio nessa retomada a suas
vidas. Somos instrumentos e queremos levar o
BEM e A VIDA para todos que procuram viver melhor. OBRIGADO, SENHOR, por nos
dar essa oportunidade.
Daniel Gohl- CREF-RS 9781
Coordenador da GOHL RUNNING.
Maratona de Revezamento Paquetá, Novembro de 2010.
Max Oliveira
Profissional de
Educação Física
Monitore sua frequência cardíaca!
A corrida de rua nunca teve tantos adeptos em sua
história como neste último ano. Moda ou não, é importante
salientar que saúde é um assunto que está sempre em alta.
Portanto, nada mais saudável do que utilizar algumas ferramentas para transformar esse esporte em uma atividade
física segura e eficaz.
Tão importante quanto o calçado, o monitor de frequência cardíaca, mais conhecido como frequêncímetro, é
um instrumento que garante ao praticante total monitoramento do seu sistema cardiorrespiratório, tornando a corrida
um exercício seguro no aspecto fisiológico, além de permitir
o acompanhamento da sua evolução.
O coração é responsável por impulsionar sangue
com oxigênio dos pulmões para os músculos que irão utilizá-lo para “queimar” vários combustíveis (carboidrato e
gordura) e gerar energia mecânica.
Uma característica única do nosso corpo é sua habilidade de adaptar-se em resposta às demandas que dele
solicitamos. Durante um exercício intenso, sobrecarrega-se
o sistema aeróbico. Durante o repouso, nosso corpo se adapta para torná-lo mais forte. Quando você monitora, percebe
que, com o tempo, você está evoluindo no treinamento sem
colocar em risco sua saúde, daí a importância de saber como
utilizar essa ferramenta em seu treinamento.
Cada pessoa tem em sua individualidade biológica
um ritmo cardíaco em repouso e um nível de condicionamento diferente das demais. Assim, para um treinamento
personalizado, essas informações são muito importantes,
pois permitem calcular a zona ideal de treinamento de cada
praticante. Independentemente do objetivo de cada um em
relação à corrida, seria importante o praticante consultar um
treinador (professor de Educação Física) para avaliar e prescrever seu treinamento.
Um dos principais pontos em uma avaliação para
detectar as frequências cardíacas ideais de treinamento é o
teste aeróbio, que pode ser realizado em esteira rolante ou
em uma pista de atletismo. No entanto, pode-se chegar a
zonas de treinamento próximas do ideal para estimar seu
ritmo cardíaco não levando em consideração a sua individualidade biológica e nem seu nível de condicionamento.
O primeiro passo é encontrar frequência cardíaca máxima
(fcmax), por meio dela, são determinados os limites de batimentos por minuto que o seu coração pode atingir.
Para todas as mulheres e homens sedentários, calcula-se: 220 menos sua idade em anos = Frequência cardíaca máxima (fcmax) estimada (220 – idade = fcmax). Recomendo que, durante o treinamento, eleve sua frequência
cardíaca até 60% da fcmax, mas não vá além de 75% da
fcmax — e não ultrapasse jamais os 85% da fcmax. Essa
é a sua zona ideal durante a realização de exercícios. Por
exemplo: uma mulher com 50 anos de idade tem uma estimativa de frequência cardíaca máxima de 170 batimentos
por minuto (220 – 50 = 170bpm).
Calculam-se as zonas de treinamento da seguinte forma:
60% da fcmax (170 x 0.60) = 102 bpm
75% da fcmax (170 x 0.75) = 127 bpm
85% da fcmax (179 x 0.85) = 144 bpm
Portanto, a zona ideal de treinamento de uma mulher de 50 anos é 102bpm a 127bpm, cuidando para nunca
ultrapassar de 144bpm. P.S.: Essa fórmula não se aplica a
pessoas que estão tomando medicação — como beta bloqueador, que reduz a frequência cardíaca. Por razões de
segurança, também recomendo àqueles com doença cardíaca a ignorar essa fórmula, quer estejam ou não tomando
medicação. Estes devem determinar sua frequência cardíaca
máxima fazendo um teste de esforço junto ao cardiologista.
Estudos mostram que o exercício realizado numa
intensidade inferior a 60% da fcmax pode resultar em alguns benefícios à saúde, mas é pouco provável que aumente
substancialmente seu nível de aptidão física.
Tenha em mente que é crucial nunca exceder o
limite de 85% da fcmax, porque, durante o exercício de
grande intensidade, você submete seu sistema músculoesquelético a uma tensão desnecessária. Para pessoas com
problemas cardiovasculares, as intensidades superiores ao
limite de 85% também podem aumentar o risco de surgir
uma complicação cardíaca durante o exercício. Para um
treinamento seguro e eficaz, existem outros aspectos envolvidos, assim como o monitoramento da frequência cardíaca.
Você também perceberá, quando monitorar os batimentos
do seu coração, que vários fatores interferem no seu ritmo,
hidratação, estresse, horário do dia,... É importante também
saber o quão correta está a técnica da passada, respiração,
tipo de tênis, hidratação, entre outros. Se você quer ter a segurança de que está correndo corretamente, o mais indicado
é procurar um profissional habilitado.