Ambulantes Fasten - Klinikum rechts der Isar

Leistungen:
Veranstalter:
Eine Vorbereitungsuntersuchung
durch den Arzt ca. zwei Wochen vor
Fastenbeginn
Kompetenzzentrum für Komplementärmedizin und Naturheilkunde (KoKoNat)
Ambulanz und Tagesklinik für Naturheilkunde und Gesundheitsförderung
Klinikum rechts der Isar
Technische Universität München
Kaiserstr. 9, D-80801 München
Ein Vorbereitungstreffen der Fastengruppe vor Fastenbeginn (optional)
Folgende Themen werden
besprochen:
• Entlastungstage
• Darmentleerung: Wie führe ich ab?
• Wie sieht die Einkaufsliste aus?
• Wie läuft die Fastenwoche ab?
• Individueller Fastenplan
• Erlernen von Fasten unterstützenden
Maßnahmen (z.B. Wickel etc.)
• Messung der körperlichen
Leistungsfähigkeit
(6-Minuten-Gehtest)
• Dokumentation des 7-Tage-Selbstbeobachtungsprotokolls: Gewicht,
Bauchumfang, Blutdruck, Beschwerdeund Befindlichkeitsmessung
EinTelefontermin während
des Fastens
Ein Fastentreffen zum Fastenende
• wärmende entspannende Auflage
• Prüfung der Vitalwerte (Gewicht,
Bauchumfang, Blutdruck, Puls)
• 6-Minuten-Gehtest
• Rückmeldung zu Beschwerdeund Befindlichkeitsmessung
Ambulantes
Fasten
Tel.: 089 / 726697-15
Fax: 089 / 726697-24
Email: [email protected]
www.kokonat.med.tum.de
Ein Gesundheitskurs im Rahmen von
“Praxis Lebensstil und Gesundheit“
des Individuellen GesundheitsManagements (IGM)
Verantwortlich:
Univ.-Prof. Dr. med. Dieter Melchart
Team:
Wolfgang Doerfler (FA für Neurologie)
Dr. med. Axel Eustachi
Evelyn Bohnes (Gesundheitscoach)
Kompetenzzentrum für Komplementärmedizin und Naturheilkunde (KoKoNat)
Foto: Wikimol
Veranstaltungsort:
Tagesklinik für Naturheilkunde und
Gesundheitsförderung im KoKoNat
Kaiserstr. 9 / Rückgebäude / UG
80801 München
erreichbar mit:
U-Bahnlinien U3 / U6,
Haltestelle Münchner Freiheit
Kosten:
80,00 Euro
gefördert von der Erich Rothenfußer Stiftung
Stand 04/2012
M2M_PI_Ambulantes Fasten_120417
• Indikationsstellung
• Bioimpedanz-Analyse
(Körperfettmessung)
• Säure-Basen-Messung
Indikationen
W
er kann ambulant fasten?
• Gesunde
• Personen
• mit leichtem bis mäßigem Übergewicht
• mit Stoffwechselerkrankungen
„Kleine Fastenkur“
Rezepte und Tipps zur Durchführung der „Kleinen Fastenkur“ finden Sie im Infoportal unter Hilfsmittel / Ernährung
(z.B. “Entlastungstage“) und Forumsvortrag “Fasten“.
Was bedeutet Fasten?
• Fasten ist der bewusste zeitweise Verzicht auf feste Nahrung.
• Fasten ist nicht Hungern, und viel mehr als Abnehmen.
Es fördert eine geistige und seelische Neuorientierung.
• Fasten kann eine Hilfe zur Lösung aus der Abhängigkeit
von Medikamenten und Genussmitteln sein.
• Fasten kann Leben verlängern.
• Fasten erleichtert das Erlernen eines gesundheitsfördernden Lebensstils.
• Fasten berührt den ganzen Menschen in seiner Einheit
aus Körper, Geist und Seele.
Ballast abwerfen und sich
regenerieren nach der Formel:
„Prüfen – Planen – Praktizieren“
Die „kleine Fastenkur“ ist eingebunden in das 12-wöchige Basistraining des Individuellen Gesundheits-Managements (IGM).
Bereits in den Wochen davor führen Sie regelmäßig
einmal wöchentlich Entlastungstage durch und bereiten
sich Schritt für Schritt auf die Fastenkur vor.
Nutzen Sie das vielfältige Begleitprogramm besonders
aktiv in Ihrer Fastenwoche, das durch ein multimediales
Infoportal begleitet wird.
• mit Erschöpfungszuständen
• mit Verdauungsstörungen
Foto: One man‘s perspective_Frank
• mit Infektanfälligkeit
Kontraindikationen
Wer sollte nicht ambulant fasten
Personen
• mit krankhaften Essstörungen (Bulimie, Magersucht)
• mit Diabetes mellitus Typ 1 + 2
• mit schwerem Übergewicht (BMI 35 und höher)
• mit Untergewicht und schlechtem Allgemeinzustand
• mit schweren Schilddrüsen-, Leber- oder
Nierenfunktionsstörungen
• Bluthochdruck größer Grad I
• mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• mit Krebserkrankungen
• mit Immunschwächeerkrankungen (z.B. AIDS)
• mit schwerer Depression und Suchterkrankung
• die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen
• Schwangere
Beispielwoche:
morgens
mittags
abends
Entlastungstag
Blaubeerquark mit
1 TL Ahorn-sirup
Reis mit Gemüse,
Apfelbrei mit Ingwer
200 ml Gemüsebrühemit gedünstetem Gemüse
1. Fastentag
Kräutertee, Wasser,
Glaubersalz/ Einlauf
200 ml Sauerkrautsaft
oder Gemüsebrühe
200 ml KarottenKartoffel-Brühe
2. Fastentag
Kräutertee, Wasser
200 ml Selleriesaft
oder Gemüsebrühe
200 ml KohlrabiSelleriebrühe
3. Fastentag
Kräutertee, Wasser,
Glaubersalz/ Einlauf
200 ml Kartoffel-Fenchelsaft
oder Gemüsebrühe
200 ml Gemüsebrühe
Lauch-Brühe
4. Fastentag
Kräutertee, Wasser
200 ml Artischockensaft
oder Gemüsebrühe
200 ml Kartoffellauch-Brühe
5. Fastentag
Kräutertee, Wasser,
Glaubersalz/ Einlauf bei Bedarf
200 ml Gemüsesaft
oder Gemüsebrühe
200 ml KartoffelKohlrabi-Brühe
1. Aufbautag mit
Fastenbrechen
Kräutertee, Wasser
2 reife Äpfel
(mittags und nachmittags)
Kartoffel-Gemüsesuppe
Buttermilch
2. Aufbautag
Backpflaumen,
Weizenschrotsuppe
Pellkartoffeln, Kräuterquark
mit Leinöl; Apfel mit Zimt
200-300 ml Gemüsebrühe
mit Fenchel, Dickmilch
täglich 2 - 3 Liter Flüssigkeit (Wasser oder Tee), Zitronenscheiben, 2 gestrichene TL Honig über den Tag verteilt