DIe heilende Kraft der Meditatoin

DIe heilende Kraft der Meditatoin
von Sant Rajinder Singh Ji Maharaj
Es gibt einen interessanten Reim im Englischen über die Gesundheit des
Körpers. So heißt es, dass der Verlust unserer Gesundheit zu vier Dingen
führt: Zunächst wird man krank (engl. ill), dann bekommt man eine Pille
(engl. pill), drittens erhält man eine Rechnung (engl. bill) und viertens
schreibt man in machen Fällen seinen letzten Willen (engl. will). Ich möchte
noch eine weitere Möglichkeit hinzufügen, um die Krankheit zu heilen: Setzen
Sie sich hin und seien Sie still (engl. be still)!
Überlegen wir uns, inwiefern Meditation, die Kunst der inneren Stille, eine
heilende Wirkung auf unseren Körper, unser Gemüt, unsere Emotionen,
unsere Seele und die Welt entfalten kann.
Den Körper durch Meditation heilen
Meditation hat einen positiven Einfluss auf den Körper. Mediziner haben
die Beziehung zwischen Körper und Gemüt untersucht und bestimmte
Krankheiten mit unserer mentalen und emotionalen Verfassung in
Zusammenhang gebracht. Sie stellten fest, dass unsere Widerstandskraft
gegenüber Krankheiten durch mentalen und emotionalen Stress oder durch
depressive Zustände abnimmt.
Stress wird verringert, wenn man meditiert. Eine medizinische Studie
von Dr. John L. Craven, veröffentlicht im Canadian Journal of Psychiatry,
belegt: “Kontrollierte Studien haben bei Meditierenden eine dauerhafte
Reduktion von Ängsten gezeigt. .... Bestimmte Zustände, die z. B. durch
Stress hervorgerufen wurden, haben sich während klinischer Versuche mit
Meditation verbessert, darunter Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Asthma,
chronische Schmerzen, Herzrhythmusstörungen und Phobien.” (Craven, Dr.
John L., “Meditation and Psychotherapy”, Canadian Journal of Psychiatry, Bd.
34, October 1989, S. 648-53).
In einer weiteren Studie bemerkt Dr. Ilan Kutz: “Wenn man die Fähigkeit zu
meditieren entwickelt, entfaltet sich eine Reihe von positiven Empfindungen,
angefangen von einer tiefen Entspannung bis hin zu bemerkenswerten
emotionalen und kognitiven Veränderungen. ... Viele dieser peripheren
Veränderungen gehen mit einer verringerten Erregung des sympathischen
Nervensystems einher. ... Die peripheren physiologischen Veränderungen
haben sich als primäre oder begleitende Therapie für eine Vielzahl gesund­
heitlicher Störungen, wie Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, sowie
bei der Reduktion von Angst- und Schmerzzuständen als hilfreich erwiesen.”
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(Kutz, MD, Ilan, et al., “Meditation and Psychotherapy”, American Journal of
Psychiatry, Bd. 142, January 1985, S. 1–8).
Viele medizinische Zentren und Kliniken bieten inzwischen Meditationskurse
an, die Stress abbauen und bestimmte Krankheiten beseitigen sollen.
Meditation kann unseren Körper heilen, indem unser mentaler und
emotionaler Zustand geheilt wird.
Wenn wir uns im Inneren vertiefen, empfinden wir die Auswirkungen
einer Krankheit nicht mehr. Bei Nahtod-Erfahrungen wurden Menschen,
die schwere Unfälle hatten, über den Schmerz erhoben, als sie den Körper
verließen. Nachdem sie wieder in den Körper zurückgekehrt waren, brachten
Millionen dieselbe Botschaft mit: Ihr Schmerz endete, als sie in eine Welt des
Lichts eintraten. Diese Aussagen bestätigen, was Heilige schon immer gesagt
haben. Es gibt eine heilende göttliche Kraft, in die wir eintauchen können,
wenn wir unser Bewusstsein vom physischen Körper auf den spirituellen
Bereich richten. Es ist uns möglich, uns über den Schmerz zu erheben, indem
wir uns mit dieser Kraft im Inneren verbinden.
Die Schmerzfreiheit bei Menschen während einer Nahtod-Erfahrung
korreliert mit dem Schutz vor Schmerz bei Menschen, die die Kunst der
Meditation beherrschen. Wir brauchen keine Nahtod-Erfahrung, um in diese
Kraft einzutauchen. Durch Meditation können wir zuhause ganz natürlich
damit in Verbindung kommen.
Das Gemüt durch Meditation heilen
Unser Gemüt ist oft Druck und Spannungen ausgesetzt. Das Leben wurde
kompliziert. Man hat zu viel zu tun und nicht genug Zeit. Manche Menschen
haben sehr zeitraubende und verantwortungsvolle Jobs. Andere haben
gleich zwei Jobs und müssen eine Familie erhalten. So werden die Menschen
überfordert, sind leicht reizbar und geraten aus dem Gleichgewicht. Sie
handeln unter Umständen, als wären sie nicht mehr sie selbst. Manchmal
lassen sie ihren Frust an denen aus, die ihnen am nächsten stehen.
Meditation ist ein Weg, um das durch mentalen Stress verursachte fehlende
Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn wir meditieren, schaffen wir einen
ruhigen Hafen für uns, um unser mentales Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Gehirnforscher haben festgestellt, dass unser Gehirn auf einer Frequenz von
13–20 Hz arbeitet, wenn wir Stress im Beruf oder im Straßenverkehr oder
bei einem Angriff ausgesetzt sind. In der Mediation beträgt die Frequenz der
Gehirnwellen 5–8 Hz – ein Zustand tiefer Entspannung. Durch Meditation
verringert sich also unser Stress. Das Gemüt wird ruhig und beruhigt dann
den Körper. Meditation heilt unseren mentalen Zustand, sodass wir effektiver
und friedvoller in dieser Welt wirken können.
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Emotionales Leid durch Meditation heilen
Meditation kann eine Therapie zur Heilung von emotionalem Leid
unterstützen. Wenn Menschen unter der Anleitung eines Spezialisten, wie
eines Arztes, Psychologen, Sozialarbeiters oder Psychiaters, ihre emotionalen
Probleme bearbeiten, können sie die Heiligung durch Meditation beschleu­
nigen bzw. verstärken. Meditation hilft hier mehrfach: Wenn wir durch
Meditation nach innen gehen, sehen wir zunächst unser Leben klarer. Wir
erkennen die Ursache unseres Leides und können die Probleme angehen.
Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, warum sie so oder so
handeln oder empfinden. Wenn wir unser Bewusstsein erhöhen, wird uns
vieles klarer. Wir können die Bereiche herausfiltern, an denen wir arbeiten
müssen. Zweitens kommen wir in der Meditation mit der Quelle der Liebe
in Verbindung. Der Licht- und Klangstrom ist vom selben Wesen wie unsere
Seele und die Überseele – Liebe, Bewusstheit und Glückseligkeit. Wenn wir
uns mit diesem göttlichen Strom verbinden, erfahren wir göttliche Liebe. Wir
verbinden uns mit der Liebe Gottes, die in uns verborgen ist. Man sagt: „Gott
ist Liebe, die Seele ist Liebe und der Weg zurück zu Gott führt über die Liebe.“
Die Verbindung mit der göttlichen Liebe erfüllt uns mit mehr Liebe, als wir
uns jemals vorstellen könnten. Das kann die Leere ausfüllen, die vielleicht
die Ursache für unser emotionales Leid ist. Die heilende Kraft der Meditation
vermag also auch emotionales Leid zu lindern und zu beseitigen.
Wie Ärzte ihren Patienten helfen können
Wenn Ärzte ihre Patienten behandeln und betreuen, empfehlen sie ihnen oft,
zu meditieren – gewissermaßen als medizinische Vorsorge und als Ergänzung
zur medizinischen Therapie. Ärzte können eine sehr nützliche einführende
Meditationstechnik lernen: die Jyoti-Meditation. Diese Meditation kann
jeder ausüben, ungeachtet von Religion, Kultur oder Alter. Es ist eine sichere
Methode, bei der man still sitzt. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit an einem
Punkt zwischen und hinter den beiden Augenbrauen konzentrieren, finden
wir im Inneren Licht vor. Meditation wird uns mit Frieden, Ruhe und Freude
erfüllen.
Wenn wir täglich meditieren, kommen wir mit einer heilenden Kraft in uns
in Verbindung, die unser Leben verändern und uns Erleichterung und Trost
spenden kann, um unser Leben glücklich zu verbringen.
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