Apostila 2013 - Luciano de Souza e Castro

Apostila 2013
Índice
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Equipe técnica
O Judô no SPFC
História do Judô
glossário
Arbitragem
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
Filosofia do judô
Postura no DOJO
Go-Kyo no waza
Ne-Waza
Shime-Waza
Kansetsu-Waza
Mudança de Faixa
Créditos
O Judô no SPFC
• O setor foi idealizado no São Paulo na década de 60, por
Salomão Menazi. Nos registros da Federação Paulista de
Judô consta que sua filiação se deu dia 19 de março de
1969. Desde então, o Tricolor nunca deixou de participar
de grandes competições.
• Hoje o clube oferece aulas para sócios de todas as
idades, e conta com uma área de treinamento moderna,
equipada com amortecedores no piso e tatames
importados da mais alta qualidade.
Departamento de Judô
Diretor
• André Luís Cipriani
Coordenador Técnico
• Antônio Carlos Mesquita
Professores
• Marco Aurélio Macedo de Almeida
• Alexandre Masato Torai
História do Judô
Jigoro Kano, que era pequeno e fraco por natureza, começou a praticar o ju-jitsu aos 17 anos pelo propósito de não ser dominado por sua fraqueza física. Ele
aprendeu atemi-waza (técnicas de percussão), e katame-waza (técnicas de domínio) do estilo ju-jitsu Tenjin-shin-yo Ryu e nague-waza (técnicas de arremesso)
do estilo de ju-jitsu Kito Ryu. Baseado nestas técnicas ele aprofundou seus conhecimentos tomando como base a força e a racionalidade. Além disso, criou novas
técnicas para o treinamento de esportes competitivos, mas também pelo cultivo do caráter. Adicionando novos aspectos ao seu conhecimento do tradicional jujitsu o professor Kano fundou o Instituto Kodokan, com a educação física, a competição e o treinamento moral como seus objetivos.
Com o estabelecimento do dojô Kodokan, em 1882, e com 9 alunos, Jigoro Kano começou seus ensinamentos do judô.
Ao redor do ano 20 da era Meiji (1887), o judô tinha dominado o ju-jitsu, que foi varrido de vários países. O princípio do "JU", do judô, passou a significar o
mesmo que na frase "gentileza é mais importante que obstinação".
Kano deixou como ensinamento que através do treinamento a pessoa deve se disciplinar, cultivar o seu corpo e espírito através das técnicas de ataque e defesa,
fazendo engrandecer a essência do caminho. O melhor uso da energia e o bem estar mútuo são uma versão resumida dos ensinamentos de Jigoro Kano, que
definiu como objetivo último do judô construir a perfeição de uma pessoa e beneficiar o mundo.
Em 1904, Koma ao lado de Sanshiro Satake, saiu do Japão. Seguiram então para os Estados Unidos, México, Cuba, Honduras, Costa Rica, Panamá, Colômbia,
Equador, Peru (onde conheceram Laku, mestre em ju-jitsu que dava aulas para a polícia peruana), Chile, onde mantiveram contato com outro lutador, (Okura),
Argentina (foram apresentados a Shimitsu) e Uruguai. Ao lado da troupe que a eles se juntou nos países sul-americanos, Koma exibiu-se pela primeira vez no
Brasil em Porto Alegre. Seguiram depois para o Rio de Janeiro, São Paulo, Salvador, Recife, São Luís, Belém (em outubro de 1915) e finalmente Manaus, no dia
18 de dezembro do mesmo ano, período que ficou no México.
A primeira apresentação do grupo japonês em Manaus, intermediado pelo empresário Otávio Pires Júnior, em 20 de dezembro de 1915, aconteceu no teatro
Politeama. Foram apresentadas técnicas de torções, defesas de agarrões, chaves de articulação, demonstração com armas japonesas e desafio ao público. Com o
sucesso dos espetáculos, os desafios contra os membros da equipe multiplicaram. Aí começou a popularização do judô no Brasil.
Jigoro Kano
Nascido em 28 de outubro de 1860, em Mikage, distrito de Hyogo, filho de Jirosaku Maresiba Kano, Jigoro Kano
com apenas onze anos de idade transferiu-se para Kioto para estudar o idioma inglês, então indispensável para o
progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor dessa língua e ainda
montar sua própria escola em Tóquio, o Kobunkan.
Era de baixa estatura, medindo 1,50 metro e seu peso, proporcional a altura, não ia além de 50 quilos. Aos
dezessete anos, teve o seu primeiro professor, mestre Fukuda, da escola Coração de Salgueiro, depois, mestre Iso,
e ainda Iikugo. Buscou conhecimento também em outras escolas , para tanto estudando com rara persistência, o
que lhe permitiu um pouco mais tarde formar um conjunto de técnicas, regras e princípios que viriam a se
constituir o Judô que hoje conhecemos.
Formado pela universidade Imperial de Tóquio, em Letras e Ciências Estéticas e Morais, no ano da sua formatura,
1882, funda sua escola, o Kodokan, na qual pretendeu impulsionar um novo método de luta, mais esportiva, mais
intuitiva, mais segura e sem os segredos que impediam uma divulgação generalizada, para que todos pudessem
usufruir, desde crianças até adultos de idade mais avançada.
Sua vida não ficou conhecida, nem marcada e não atingiu as culminâncias só através do Jiu-Jitsu e do Judô, mas a
sua cultura lhe possibilitou galgar altos postos no Ensino, no esporte e no governo de seu país. Foi professor, vicepresidente e reitor do Colégio dos Nobres, adido do ministro da Casa Imperial, conselheiro do ministro da
Educação Nacional, diretor da Escola Normal Superior e, ainda, secretário da Educação Nacional.
Jigoro Kano
Fundou sociedades e institutos para jovens e também o primeiro clube de Baseball do Japão. Editou revistas,
viajou para a Europa e América do Norte em missão cultural. Foi ainda diretor da educação primária, presidente
do Centro de Estudos das Artes Marciais e o primeiro Japonês a pertencer ao Comitê Olímpico Internacional e,
ainda, presidente da Federação Desportiva do Japão.
Notadamente, para quem como Kano introduziu também o desporto e a Educação Física no plano educacional do
Japão, fato esse que já seria o suficiente para perpetuar seu nome como educador e como esportista. Leva Jigoro
Kano o galardão de Pai da Educação Física do Japão.
Ainda aluno do mestre Iikugo, Jigoro Kano inicia a montagem de sua escola, o Kodokan, em fevereiro de 1882 e
para isso convidou alguns alunos do Colégio Gakushuin e da sua escola de inglês, o Kobunkan, vários dos quais
alojou no templo de Eishosi e os mantinha às suas expensas. O primeiro aluno foi Tomita, que estava sempre a
mão para Kano testar e aperfeiçoar as técnicas que desenvolvia.
A Tomita seguiram-se Yamashita, Shiro Saigo, Yokoyama, Nagaoka, Higushi, Nakajima, Arima e Amano Kai, e ainda,
segundo o mestre Terayama, Matsuoka, Ysso Gay Kaso, Tobata Nobutaro e Toko Sambo. O Kodokan crescia em
tamanho, em virtudes e no respeito da sociedade e para que assim continuasse, foram instituídas algumas normas
que os alunos prometiam seguir e por elas empenhavam sua palavra.
Glossário
arigatô-gozaimashita
Muito obrigado
ashi
pé ou perna
ashi-waza
Técnicas de perna
atemi-waza
arte de atacar os pontos vitais com o braço ou com o pé
ayumi-ashi
Passos normais
ayumi-kata
Maneira de andar
bujutsu
artes marciais
butsukari
método de treinar as projeções até o ponto de desfazer a posição do adversário sem o
atirar realmente ao chão
chugaeri
cambalhota para frente usada para amortecer as quedas
dan
titular de um grau de cinturão negro
dojô
Local de prática de Judô
eri
gola e flanco
fusegi
defesa
genki
vigor, energia, vitalidade
gomem
Desculpa
gonosen-no-kata
demonstração preestabelecida de projeções e contra projeções
goshi
anca ou rim
Glossário
Guruma
roda
Gyaku
invertido, aplicado aos métodos de estrangulamento e imobilizações
hajime
Comece
handori
Treino livre
hane
saltar
harai
varrer ou ceifar
hidari
Esquerda
hiki-wake
empate
hiza
joelho
ippon
um ponto ganho
jigo-tai
Posição de defesa
judô
caminho suave
judogui
roupa de judô (quimono)
judoca
participante de judô ou judoista
ju-no-kata
demonstração dos princípios básicos executados em movimento lento
kaeshi-waza
técnica de contra ataque
kake
Projeção
kangueiko
Treino de inverno
Glossário
kansetsu-waza
Técnica de chaves
kata
sistema formal de exercícios preestabelecidos de ataque e defasa
katame-no-kata
demonstração do trabalho de base
katame-waza
arte da luta
katsu
método de reanimação
keiko
o treino , em oposição a competição
kiai
grito secreto emanado do baixo abdômen
kime-no-kata
métodos preestabelecidos de defesa e ataque
ko
pequeno
kô-hai
Inferiores
kon-bon-wa
Boa noite
kon-niti-wa
Boa tarde
koshi-waza
Técnicas de quadril
kube
pescoço
kuzushi
Desequilíbrio
kyu
grau de estudante
kyusho
ponto vital
ma-sutemi-waza
Sacrifício frontal
Glossário
mate
Pare
migui
Direita
montei
discípulo ou aluno
mudansha
qualquer aluno de judô abaixo do grau de cinturão negro
nage
projeção
nage-waza
arte da projeção
ne-waza
Técnicas de solo
o
grande (maior)
obi
faixa
ohayô-gozaimasu
Bom dia
onegai-shimassu
Por favor
osaekomi
Imobilização
osaekomi-waza
Técnica de imobilização arte de imobilizações
randori
treino ou exercício livre
ryugei
uma escola ou um sistema
saika-tanden
baixa abdômen
sem pai
Superiores
sensei
Professor
Glossário
shiai
Competição
shihan
mestre
shime-waza
Técnica de estrangulamento
shinken
luta a sério
shisei
posição ou atitude
shizen-hontai
Posição natural
shizen-tai
posição fundamental
shobu
competição
sode
manga
soremade
Terminou
soto
exterior
suri-ashi
Passos arrastados
sutemi-waza
Técnica de Sacrifício
tachi-waza
Técnica em pé
tanden
abdômen
tatame
espécie de colchão para pratica de judô
te
mão
te-waza
Técnicas de braço
Glossário
tori
o atacante, parceiro que faz a projeção
tsugui-ashi
Passos emendados método de se caminhar no judô
tsukuri
Preparo para desequilibrar o adversário antes da projeção
tsurikomi
puxão para cima na gola e na manga do adversário
uchi
interior
ude
braço
uke
o atacado
ukemi
queda amortecida
ura
para traz
waza
golpe ou técnica
yakusoku
Treino combinado
yoko
lado
yoko-sutemi-waza
Sacrifício lateral
yudansha
titular de um grau dan (faixa preta)
Vocabulário Técnico para competições
Fusen-Gachi
Vitória Por Ausência do Adversário
Hajime
Começar
Hansoku-Gashi
Vitória por desclassificação
Hantei
Em Julgamento (desempate)
Hiki-Wake
Empate
Ippon
Ponto completo
Jikan
Tempo
Jogai
Área de proteção
Jonai
Área de combate
Kiken-Gachi
Vitória por abandono
Maitá
Bater, desistir
Makê
Derrota
Mate
Parar de lutar, esperar
Osaekomi
Imobilização feita
Rei
Saudação, cumprimento
Shidô
Falta
Sogo-Gachi
Vitória com combinação
Vocabulário Técnico para competições
Sonomama
Não se movam
Soremade
Cessar, terminar
Tatê
Em pé, levantam-se
Toketá
Imobilização desfeita
Wazári
Quase ippon
Wazári-Awasete-Ippon
Das técnicas totalizam 1 ippon
Yoshi
Continuem
Yusei-Gachi
Vitória por superioridade
Filosofia do Judô
• O mestre Jigoro Kano (criador do caminho suave: o Judô) percebeu a
necessidade da ética e da moral quando concebeu o processo
pedagógico para ensinar o judô. Com o passar dos anos e o
aperfeiçoamento do processo inicialmente concebido, é unânime
afirmar que o judô é uma arte marcial formadora do caráter e bem
vista por toda a sociedade. Sendo assim, enaltece-se o pioneirismo
seguindo-o com o pensamento SHINGUITAI.
SHIN : Espírito.
GUI : Técnica
TAI : Comportamento
Filosofia do Judô
•
Judô prega paz , harmonia ,cultura física e controle mental . Pois vejamos.
•
Paz : Não treinamos para sair por ai batendo em todos ou falando a todos que somos judocas , pois não temos marcas
,símbolos ou outra forma qualquer de nos identificar . Não procuramos brigas muito pelo contrario até as evitamos , e os
que tem uma forma contraria a este comportamento são automaticamente excluindo do meio pois não se adaptam.
•
Harmonia : Se um judoca sair de seu país de origem e viajar pelo mundo , visitando outras escolas de judô verá que em
todos os lugares do mundo os ensinamentos serão os mesmos , e que ao se apresentar como um judoca será recebido
com as maiores honras pois é um visitante um irmão que veio de longe
•
Cultura Física : Sabemos que como todos os esporte , o judô não e uma exceção , ao treinarmos estamos fazendo
exercícios , nos aquecemos antes de cada aula temos que cuidar de nossa alimentação , não exagerar com bebidas
alcoólicas com noitadas e não fumar.
•
Controle Mental : Se não o tivermos , como teremos os itens acima , e mais o judô sendo um esporte de contato físico ,
provoca muitas vezes hematomas , lesões , fraturas e mesmo assim ao terminarmos um treino , nós olhamos o nosso
companheiro ou adversária(quando em um campeonato)e o abrasamos como se nada tivesse acontecido , pois ele não e
nosso inimigo , porem ele esta ali para superar você usando de todos os meios possíveis para isso , menos e claro ferir
você .Portanto não vejo outra forma de definir o judô a não ser um dos esportes mais completos que já vi .
Postura de um lutador de judô
1.
Cumprimentar o local de treinamento antes de entrar para o treinamento e antes de sair após o treino. o
mestre após entrar no local de treinamento e antes de sair do mesmo.
2.
Não tirar o kimono dentro do local de treinamento. É uma atitude de respeito manter o kimono bem
amarrado, limpo e em perfeito estado.
3.
O local de treinamento não é uma cama ou um sofá.
4.
Deve-se manter uma postura adequada quando sobre o mesmo.
5.
Não brigar nunca. Lembrar que a arte ensinada é para defesa pessoal e só deve ser usada como último
recurso.
6.
Cumprimentar o companheiro de treino antes e após a luta, afinal ele está emprestando-lhe o corpo para
que você possa realizar seu treinamento.
7.
Nunca aplicar uma técnica se você sabe de antemão que irá machucar o companheiro ou adversário.
8.
Só treinar as técnicas correspondentes à sua graduação.
Frases
•
Pior do que não ter o que fazer é não fazer nada para ter
•
Conhecer-se é dominar-se. Dominar-se é triunfar
•
Quando o adversário parecer como uma montanha, avance com força de um oceano
•
Quem teme perder, já está vencido
•
Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e sobretudo com
humildade
•
Quando verificares, com tristeza, que não sabes nada, terás feito o seu primeiro progresso no
aprendizado
•
Nunca te orgulhes de ter vencido a um adversário; ao que venceste hoje, poderá derrotar-te
amanhã
•
A vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância
Frases
•
O judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam, paciência para
ensinar aquilo o que aprendeu aos seus semelhantes, e fé para acreditar naquilo que não
compreende
•
Saber cada dia um pouco mais e usa-lo todos os dias para o bem, esse é o caminho dos verdadeiros
judocas não vive para servir não serve para viver
•
O Judô é um buquê de todas essas flores.
A meta final do Judô é o aperfeiçoamento do indivíduo por si mesmo, desenvolvendo um espírito
que deve buscar a verdade através de esforço constante e da sua total abnegação, para contribuir
na prosperidade e no bem estar da raça humana.
Doutor Jigoro Kano
•
Judô e o caminho para o uso da força espiritual e física.
Esse treino, através da prática da defesa e do ataque, aperfeiçoa o corpo e o espírito, entrando na
moral. Assim, pelo próprio aperfeiçoamento torna-se útil à humanidade que é o objetivo capital do
Judô.
Doutor Jigoro Kano
HAJIME
• hajime : sinal dado para
início do combate
MATE
• mate : pára a disputa e
também o tempo de
competição, usado para
quando um lutador sai da
área de competição, comete
uma falta, para arrumar o
quimono ou em caso de
ferimento
IPPON
•
•
IPPON : comando dado
para um ponto completo.
Quando a queda ocorre com
as costas em sua totalidade
no tatame. Também é dado
devido ao acúmulo de dois
wazaris.
É dado para o final de uma
imobilização por mais de 20
segundos, e para finalização
por estrangulamento ou
chave de braço
WAZARI
•
WAZARI : É quando um
golpe quase perfeito,
como quando o uke é
projetado, cai com as
costas no chão mas não
com perfeição exigida
pelo IPPON. Dois wazaris
correspondem a 1 IPPON.
É dado também para
imobilizações de 15 a 19
segundos
YUKO
•
YUKO : Quando o uke é
projetado mas a queda
ocorre lateralmente ou
quando sofre uma
imobilização por 10 a
14 segundos
OSAEKOMI
• OSAEKOMI : sinal dado
para início de uma
imobilização
TOKETA
• TOKETA : sinal dado
informando que a
imobilização não mais
acontece.
Como sentar no Tatame
Só há duas formas de se sentar
em um tatame
1. Estas formas de sentar são as
mais usuais nas academias
durante as aulas , pois não são
cansativas .
Como NÃO sentar no Tatame
• Em hipótese alguma faça
isso pois alem de estar
sendo desrespeitoso aos
seus companheiros de
academia esta
desrespeitando os
princípios do seu dojô .
Saudação
A primeira coisa que se prende em um dojô são as saudações , pois é
através delas que se demonstra o respeito ao seu local de treino e aos seus
companheiros de treino , esta demonstração de cortesia e respeito mútuos
são feitas nas seguintes circunstanciais .
1. antes de adentrar no dojô e ao sair do mesmo
2. diante do seu mestre, (quando mais senseis sempre o mais graduado em
primeiro), antes de iniciar o treinamento e também no final do mesmo.
3. antes e depois de cada randori.
obs.: todas as saudações devem ser feitas com convicção e respeito,
pois se do contrário as mesmas não tem sentido.
Saudação
Há duas formas de se
fazer saudação
ritsu-rei
za-rei
Mudança de Faixa
Para mudar de faixa o candidato deverá satisfazer
todas as condições exigidas para os exames das faixas
anteriores. Todos os exames obedecerão à programação
específica à graduação do candidato, estabelecida pela
comissão nacional de graus e pelo conselho nacional da
superior graduação.
Para que o candidato tenha direito a participar do
Exame de Graduação, deverá:
Mudança de Faixa
BRANCA para CINZA ( 7º kyu )
CINZA ( 7ºkyu ) para AZUL ( 6º kyu )
O candidato a exame à faixa cinza terá que
apresentar as condições mínimas exigidas e
noções básicas.
Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa branca
O candidato a exame à faixa azul terá que
apresentar as condições mínimas exigidas e
noções técnicas básicas.
Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa branca
 APRESENTAR O SEGUINTE:
 APRESENTAR O SEGUINTE:
Postura e pegadas;
Tipos de saudações utilizadas no judô (Regras);
Tipos de amortecimentos de queda ();
Projeções em pé de conformidade com o que for
pedido;
Tipos de imobilizações.
Posturas e pegadas;
Tipos de saudações utilizadas no judô ();
Maneira de sentar sobre tatame ();
Tipos de amortecimentos de queda ();
 GOLPES
De escolha dos professores
Mudança de Faixa
AZUL ( 6º kyu ) para AMARELA ( 5º kyu )
O candidato a exame à faixa amarela terá que
apresentar as condições mínimas exigidas e
noções técnicas básicas.
Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa Azul
 APRESENTAR O SEGUINTE:
Tipos de passos durante a pratica do judô;
Amortecimentos de quedas;
tipos de projeções;
Quatro tipos de imobilizações.
ROLAMENTOS (04)
Zempo Kaiten Ukemi
Ushiro-ukemi
Mae-ukemi
Yuko-ukemi
AMARELA ( 5º kyu ) para LARANJA ( 4º kyu )
O candidato a exame à faixa laranja terá que apresentar as
condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas.
Ter no mínimo e 01 (um) ano como faixa amarela
 APRESENTAR O SEGUINTE:
tipos de projeções;
tipos de projeções combinadas;
tipos de contra golpes;
técnicas de KATAME-WAZA.
Mudança de Faixa
LARANJA ( 5º kyu ) para VERDE ( 3º kyu
)
O candidato a exame à faixa verde terá
que apresentar as condições mínimas
exigidas e noções técnicas básicas.
Ter no mínimo e 1 (um) ano como faixa
laranja
 APRESENTAR O SEGUINTE:
tipos de projeções;
tipos de projeções combinadas;
tipos de contra golpes;
técnicas de KATAME-WAZA.
VERDE ( 3º kyu ) para ROXA ( 2º kyu )
O candidato a exame à faixa roxa terá que
apresentar as condições mínimas exigidas e
noções técnicas básicas.
Ter no mínimo 13 (treze) anos de idade e 1
(um) ano como faixa verde
 APRESENTAR O SEGUINTE:
Tudo o que foi apresentado para os exames
anteriores;
Go-kyo completo
Shime Waza
Kansetsu Waza
Mudança de Faixa
ROXA (2º kyu ) para MARROM (
1º kyu )
O candidato a exame à faixa
marrom terá que apresentar
as condições mínimas exigidas
e noções técnicas básicas.
Ter no mínimo 15 (quinze) anos
de idade e 1 (um) ano como
faixa roxa.
Ne – Waza (Imobilizações)
• TATE-SHIHO-GATAME
• KAMI-SHIHO-GATAME
Ne – Waza (Imobilizações)
• YOKO-SHIHO-GATAME
• HON-KESA-GATAME
Ne – Waza (Imobilizações)
• KUZURE-KESA-GATAME
• SANKAKU GATAME
Ne – Waza (Imobilizações)
• KATA-GATAME
• MAKURA-KESA-GATAME
Ne – Waza (Imobilizações)
• KAMI-SHIHO-GATAME
• USHIRO-KESA-GATAME
Kata Juji Shime
Nami Juji Shime
Gyaku Juji Shime
Okuri Eri Shime
Kataha Shime
Hadaka Shime
Sankaku Shime
Ude Gatame
Ude Garami
Juji Gatame
Hiza Gatame
Waki Gatame
Numeros
1- Iti
2- Ni
3- San
4- Shi
5- Go
6- Roku
7- Shiti
8- Hati
9- Kyu ou Ku
10- Jyu
11121314151617181920-
Jyu Iti
Jyu Ni
Jyu San
Jyu Shi
Jyu Go
Jyu Roku
Jyu Shiti
Jyu Hati
Jyu Kyu
Ni Jyu
21222324252627282930-
Ni Jyu Iti
Ni Jyu Ni
Ni Jyu San
Ni Jyu Shi
Ni Jyu Go
Ni Jyu Roku
Ni Jyu Shiti
Ni Jyu Hati
Ni Jyu Kyu
San Jyu
31323334353637383940-
San
San
San
San
San
San
San
San
San
Yon
Jyu Iti
Jyu Ni
Jyu San
Jyu Shi
Jyu Go
Jyu Roku
Jyu Shiti
Jyu Hati
Jyu Kyu
Jyu
Créditos
• Fotos
–
–
Luciano de Souza e Castro
Marco k Sampaio
• Montagem, diagramação
e criação
–
Luciano de Souza e Castro
• Demonstrações
–
–
–
Sensei Toninho
Sensei Thiago Takara
Sensei Markinho
• Revisão final
–
–
–
–
–
Sensei Toninho
André
Luciano
Sensei Thiago
Sensei Markinho
GO-KYO NO WAZA

O GO-KYO NO WAZA É O CONJUNTO DE TÉCNICAS DE ARREMESSO
QUE SE ORIGINOU DE 1895 NO KODOKAN JAPÃO.FOI REVISADO EM
1920. É CONSTITUIDO DE 40 ARREMESSOS DIVIDIDOS EM 5
GRUPOS QUE SERÃO MOSTRADOS A SEGUIR.
•
GRUPO 1 - DAI-IKKYO
•
GRUPO 2 - DAI-NIKYO
•
GRUPO 3 - DAI-SANKYO
•
GRUPO 4 - DAI-YONKYO
•
GRUPO 5 - DAI-GOKYO
GRUPO 1 DAI-IKKYO
•
•
•
•
•
•
•
•
DE ASHI HARAI
HIZA GURUMA
SASAE TSURIKOMI ASHI
UKI GOSHI
O SOTO GARI
O GOSHI
O UCHI GARI
SEOI NAGE
GOKYO
GRUPO 2
GRUPO 2 DAI-NIKYO








KO SOTO GARI
KO UCHI GARI
KOSHI GURUMA
TSURI KOMI GOSHI
OKURI ASHI HARAI
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
UCHI MATA
GOKYO
GRUPO 3 DAI-SANKYO
 Grupo 3 







KO SOTO GAKE
TSURI GOSHI
YOKO OTOSHI
ASHI GURUMA
HANE GOSHI
HARAI TSURI KOMI ASHI
TOMOE NAGE
KATA GURUMA
GOKYO
GRUPO 4 DAI-YONKYO








SUMI GAESHI
TANI OTOSHI
HANE MAKI KOMI
SUKUI NAGE
UTSURI GOSHI
O GURUMA
SOTO MAKI KOMI
UKI OTOSHI
GOKYO
GRUPO 5 DAI-GOKYO








O SOTO GURUMA
UKI WAZA
YOKO WAKARE
YOKO GURUMA
USHIRO GOSHI
URA NAGE
SUMI OTOSHI
YOKO GAKE
GOKYO
DE ASHI HARAI
HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI ASHI
UKI GOSHI
O SOTO GARI
O GOSHI
O UCHI GARI
SEOI NAGE
KO SOTO GARI
KO UCHI GARI
KOSHI GURUMA
TSURI KOMI GOSHI
OKURI ASHI HARAI
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
UCHI MATA
KO SOTO GAKE
TSURI GOSHI
YOKO OTOSHI
ASHI GURUMA
HANE GOSHI
HARAI TSURI KOMI ASHI
TOMOE NAGE
KATA GURUMA
SUMI GAESHI
TANI OTOSHI
HANE MAKI KOMI
SUKUI NAGE
UTSURI GOSHI
O GURUMA
SOTO MAKI KOMI
UKI OTOSHI
O SOTO GURUMA
UKI WAZA
YOKO WAKARE
YOKO GURUMA
USHIRO GOSHI
URA NAGE
SUMI OTOSHI
YOKO GAKE