o Hatha Yoga o Morning Yoga o Yoga Therapie o Privat

Um sich verbindlich anzumelden, schneiden Sie diesen
Abschnitt bitte aus und übergeben ihn persönlich oder
senden ihn per Post an Ai Nah.
DIE YOGALEHRERIN:
Anmeldung:
Name,Vorname:
Postadresse:
Strasse:
PLZ/Ort:
-------------------------------------------------------------Telefon:
-------------------------------------------------------------e-mail :
Donnerstags morgens
M1
(07:00 – 08:30h)
M2
(09:00 – 10:30h)
Einzel-/Gruppentraining* (11:00 – 12:30h)
*Privater Einzel- oder Gruppenunterricht (>3 Tln.)
nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung.
Dienstags abends
A1
(18:30 – 20:00)
A2
(20:15 – 21:45)
Zehnerkarte (10/€90,00)
Kurskarte (12/€110,00)
Sonstiges/Bemerkungen:
Unterschrift/Datum>> _____________________
Ai Nah Rhotert ist Chinesin und stammt aus
AI NAH YOGA
Singapur, wo sie 16 Jahre Yoga praktiziert und gelehrt
hat. Nach ihrer Ausbildung als Lehrerin für modernen
Bühnentanz an der Imperial Society of Teachers of
Dancing in London und verschiedenen Examen als
Fitness- und Aerobic-Trainerin an der ReebokUniversität hat sie sich bald ausschliesslich auf Yoga
konzentriert. Darin unterrichtete sie Personal und
Management von Privatfirmen und Ministerien und
hat auch in Fitness-Clubs erstklassiger Hotels gelehrt.
Daneben hat sie in den Gemeindezentren Singapurs
zahllose öffentliche Yogakurse gehalten..
DIE YOGASCHULE IN BONN
In ihrer Praxis unterrichtet Ai Nah Hatha-Yoga in der
Linie des indischen Meisters BKS Iyengar und seiner
Schüler und hat seine Technik und Lehre zu einem
eigenen Programm optimiert. Aufgrund ihrer
langjährigen Erfahrung geht sie verständnisvoll auf die
Probleme des einzelnen Teilnehmers und seine
speziellen Bedürfnisse ein. Individuelle Übungsziele
werden gemeinsam erarbeitet und das beste persönl.
Übungsprogramm formuliert. Behutsam und doch
energisch wird der Yogaschüler dann angeleitet,
sowohl kurzfristig Verbesserungen zu erreichen, als
auch die langfristige Umstellung zu einem gesunderen
Lebensstil zu meistern.
Ai Nah lebt jetzt seit 2002 in Deutschland und lehrt
erfolgreich in Firmen/Betrieben, privat, in einem
Fitness-Club und jetzt auch im eigenem Studio.
o Privat- u. Firmenkurse
A UY
Ai Nah Rhotert
Münsterstrasse 6
53111 Bonn
Telefon: 0228 433 0751
Mobil: 0170 2740 353
e-mail: [email protected]
o Hatha Yoga
o Morning Yoga
o Yoga Therapie
UNTERRICHTSPLAN / ZEITEN:
Für die verschiedenen Bedürfnisse der Teilnehmer
stehen pro Woche vier Zeitblöcke zur Verfügung, die
verbindlich gebucht werden sollten.
Zeit
07:00–08:30
09:00–10:30
11:00–12:30
Mo
Di
Mi
Do
M1
M2
Fr
Abends:
18:30-20:00
20:15–21:45
A1
A2
Wenn Sie Ihre Lebensgewohnheiten ändern und
Morgenfrische in Kopf und Körper bringen wollen,
wählen Sie am Besten die Morgenkurse M1 oder M2.
Die Zeit Do 11:00 – 12:30 ist für Kleingruppen und
Einzelunterricht nach Vereinbarung vorgesehen. Alle
anderen Kurse sind für jeden offen. Alle Unterrichtsblöcke dauern 90 Min. mit Aufwärmen, Atemübungen
(Pranayama), Yogapositionen (Asanas), und Entspannungs- undMeditationsteil.
ZU PREISEN, DIE SIE SICH LEISTEN
KÖNNEN
Eine Zehnerkarte kann bei Vorauszahlung für €90,00
erworben werden. Sie gilt 3 Monate für jede Standardklasse – auch mehrmals pro Woche.
Ein normaler Yoga-Kursblock umfasst 12 Klassen=
12 Wochen=3 Monate und kostet €120,00. Bei Vorkasse und fester Kursbuchung erhalten Sie €10,00
Rabatt.
Schüler und Studenten (Ausweis) zahlen nur €8,00
pro Std., also €96,00 fuer einen 3-Monats-Kurs.
Sie sind jederzeit zu einer Probeklasse willkommen, die
Gebühr wird bei Kursbuchung verrechnet!
Weitere Preise/Rabatte für Langzeitbucher, Firmen,
Gruppen oder Einzelunterricht nach Absprache.
Kurs
kategorie
Preis/ GesamtBemerkungen
Sitzung
preis
Probeklasse
€12,00
n.a.
Das Studio befindet sich im Innenhof eines alten
Handwerkergebäudes (Alte Schmiede) am Rande der
Bonner Altstadt, Bonn Nord. Parkplätze sind an der
Ellerstraße vorhanden. Bitte dabei Rücksicht auf die
Anwohner nehmen. URL: www.seminarhaus-bonn.de
Standardkurs
(1/Wo., 3 Mon.)
€ 10,00
€ 120,00
€10 Rabatt bei Vorkasse
Studenten
(Standardkurs)
€ 8,00
€ 96,00
Mit Ausweis.
Seminarhaus Alte Schmiede
Ellerstraße 32 (Innenhof)
53119 Bonn
Zehnerkarte
€ 10,00
€100,00
€10 Rabatt bei Vorkasse, 3 Mon. gültig
Kinder (1/Wo.,
60 Min. 1 Mon.)
€ 8,00
€ 32,00
Grp.-Grösse >3;
(1Mon. im Voraus)
WO FINDE ICH DAS STUDIO?
o U-Bahn Haltestelle Bhf West/Thomasstrasse
o Buslinie 620, Haltestelle Ellerstraße
o Auto bzw. Fahrrad über Bornheimer Straße
anrechenbar
Selbstverständlich ist auch privater Kleingruppen- oder
Einzelunterricht sowie therapeutisches Yoga (auch für
Kinder und Senioren) möglich. Fragen Sie einfach an!
© JAR – V8.0 de 12.10.2006 - for public distribution -
DAS WICHTIGSTE ÜBER YOGA:
Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und
bedeutet übersetzt etwa: „Einheit (von Körper und
Geist, of body and mind)“. Es ist also weder ein
Leistungssport noch reine Meditation, obwohl man
sich in beidem spezialisieren kann. Yoga kennt keine
Altersbeschränkung und kann mit geringen
Anpassungen von der Kindheit bis ins hohe Alter
praktiziert werden. Wer medizinische Befunde hat,
sollte sich jedoch ruhig bei einem Arzt von der
Unbedenklichkeit überzeugen lassen.
Hatha Yoga ist eine uralte Technik und Lehre, die uns
hilft, unsere körperlichen und mentalen Eigenschaften
und Fähigkeiten ins Gleichgewicht zu bringen. Durch
regelmäßige Übung bestimmter Posen (Asanas) und
durch Anwendung richtiger Atmung (Pranayama) wird
innere Reinigung, Ruhe und ein besseres allgemeines
Wohlbefinden erreicht.
Die körperlichen Übungen fördern Kraft und
Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewichtssinn. Sie
verbessern auch Haltung und Muskeltonus. Richtige
Atemtechnik vergrößert die Lungenkapazität, verbessert die Sauerstoffversorgung und regt den Stoffwechsel an. Meditation steigert die Konzentrationsfähigkeit und die Kreativität und führt zu größerer
innerer Ruhe. Gesunde Körperhaltung und gute
Konzentrationsfähigkeit sind besonders für Schulkinder und Heranwachsende wichtig. Erhaltung von
Flexibilität und Gleichgewichtssinn sind wertvolle
Eigenschaften für ältere Leute und Senioren.
Der beste Erfolg wird erzielt, wenn alle Techniken
gründlich und korrekt erlernt, regelmäßig geübt und
ganzheitlich - also für Körper und Geist - angewandt
werden. Unterscheidungen nach Anfängern und
Fortgeschrittenen erfolgen erst im Kursverlauf .