Kursplan - Gesundheitszentrum Ludwigsburg

Kursplan
Unsere Kurse:
Functional Training
Ein Ganzkörpertraining grundlegender Bewegungsmuster, bei dem Kraft,
Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult werden.
Vinyasa Yoga
Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen
(Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und
tiefen Atemfluss umgesetzt werden.
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Dynamic Body Shape
Ein Ganzkörpertraining mit Kraft und Ausdauer im Wechsel. Für alle geeignet,
die ihre körperliche Fitness verbessern möchten.
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Richtung
Markgröningen,
Autobahn
LB-Süd
Kaufland
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Gesundheitszentrum Ludwigsburg
Physio & Reha
Verein für
Gesundheitssport
Wir bewegen Menschen.
Richtung Aldingen, Remseck
berdinger Str.
L1140
Friedrichstraße
Gesundheitszentrum Ludwigsburg
Physio & Reha
Verein für
Gesundheitssport
Wir bewegen Menschen.
B 27
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Richtung
Stuttgart
Richtung
Oßweil,
Remseck
Jacobson
Bei dieser Methode werden verschiedene Muskelgruppen im Wechsel
kurzzeitig angespannt, um anschließend aktiv gelöst zu werden. Dadurch wird
eine Tiefenentspannung der Muskulatur erzielt.
Yogilates
Yoga trifft Pilates. Pilates gibt Kraft und strafft den ganzen Körper. Yoga
konzentriert sich auf die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die innere Ruhe
und Ausgeglichenheit. Optimal aufeinander abgestimmt, fließen Yoga-Asanas und
Pilates-Übungen ineinander und ergänzen sich.
Über 200 kostenlose Parkplätze im Parkhaus
Kaufland – Ost. Bitte nutzen Sie das untere
Parkdeck.
Life Stretch
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen
Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten
Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.
Yoga
Bei den Asanas (Übungen/Positionen) werden Kraft, Beweglichkeit,
Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert sowie die Körperhaltung
verbessert.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:
LnB Motion
LnB ist ein einzigartiges Bewegungssystem, welches eine Bewegungs(um)
programmierung des Körpers bewirkt. Es setzt sich zusammen aus der
Bewegungsform, den EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und
dem Ansteuerungstraining. LnB gibt ihrem Körper die Reize, die er benötigt,
um optimal im Alltag funktionieren zu können und macht auch noch richtig
Spaß.
ZUMBA
Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu
lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und
effektiven Workout für jedermann lassen sich überflüssige Pfunde einfach
„wegtanzen“.
Nackenfit
In diesem Kurs liegt das Augenmerk speziell auf der Mobilisierung, Kräftigung
und Dehnung des Nackens. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit
akuten oder massiven Rückenbeschwerden.
Perfect Body
Das Total Body Workout ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller
Hauptmuskelgruppen und Körperstraffung.
Pilates
Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die
Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.
Polar — Kurse mit herzfrequenzgesteuertem Training
Jeder Körper erzählt eine Geschichte. Dabei ist es äußerst wichtig, auf
die Signale des Körpers zu achten und diese richtig zu interpretieren. Der
Herzfrequenzmesser von Polar hilft dabei, das Training zu verstehen und die
richtigen Schlüsse zur Zielerreichung zu ziehen. In den jeweiligen Kursen wird
das Training auf der Grundlage der Anwendung des Herzfrequenzmessgerätes
aufgebaut.
Präventionskurse sind spezielle Kurse, die von den Krankenkassen bis zu 80%
finanziell unterstützt werden. An Präventionskursen können auch gerne NichtMitglieder teilnehmen. Diese sollten sich bitte anmelden.
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Stuttgarter Straße
TRX
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit
in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen
wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.
Unabhängig des individuellen Fitnesslevels kann jede/r sein Ziel erreichen.
Bahnhof
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Cycling, Long Distance Cycling & Polar Cycling
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in
Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensitiät des
Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.
Start Up
In dieser Stunde wird alles rund um den Kursplan erklärt, die Kleingeräte gezeigt
(z.B. Black Roll, TRX, Pamp Materialien) und verschiedene kleine Kurseinheiten
durchgeführt. Für alle Neulinge und Interessierte.
Richtung Oßweil, Remscek
Friedrichstraße
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Body Shape
Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von
Kleingeräten.
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Richtung
Marbach
B 27
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Six Pack
Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.
L1124
Richtung
Bietigheim,
Autobahn
LB-Nord
Danzin
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gezieltes
17.08.2015 bis 25.10.2015
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Body Pamp
Im Pamp kommen Langhanteln zum Einsatz, um ein
Kraftausdauertraining für den gesamten Körper zu absolvieren.
Rücken
In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um
die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder
massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der
Kurs für dich geeignet ist.
Richtung Ludwigsburg Innenstadt
Black Roll
Ein ideales Trainingsgerät zur Regeneration, Selbstmassage und Entspannung
der Myofaszien (Bindegewebe der Muskeln und Muskelgruppen). Hilft zur
Vorbeugung von Muskelkater.
(ab Ludwigsburg Bahnhof)
Bus 421 Richtung Oßweil bis Danziger Straße
Bus 432 Richtung Waiblingen Bf bis Friedrichstraße
Bus 433 Richtung Poppenweiler bis Danzinger Straße
Bus 533 Richtung Pattonville bis Rotbäumlesfeld
Gesundheitszentrum
Ludwigsburg
Fitness mit Betreuung
Friedrichstr. 124
71638 Ludwigsburg
Tel.: 07141 4888610
[email protected]
www.life-ludwigsburg.de
www.gesundheitszentrum-ludwigsburg.net
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