Willkommen zu unserem 2. Pilates Tag in Dortmund am 24.11.13

Willkommen zu unserem 2. Pilates Tag in Dortmund am 24.11.13
Durch das Ankreuzen in den Feldern melde ich mich verbindlich an. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Name:
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Straße:
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Telefonnr.:_______________________
Vorname: _____________________
Wohnort: _____________________
E-mail: _____________________
Zeiten Kursraum 1
Kursraum 2
Studio
9:30- Allegro Basics
10:30 Lerne das Training auf dem
Allegro Reformer kennen. Der
Kurs ist geeignet für Einsteiger,
Wiedereinsteiger und alle die
es etwas ruhiger angehen
möchten.
Special Barre Workout
Wir pimpen das Dortmunder Barre
Workout mit spezieller Musik und
Choreographie. Guten Morgen!
Studio Training mit
Vorkenntnissen
Trainiert wird an den Studio
Geräten. Es sind Vorkenntnisse
am Allegro und Tower
Voraussetzung.
Pilates - so wie Joseph es
wollte!
Einsteiger
Joshi
Für Alle
q Kerstin
10:45- Allegro/ Tower Fusion
11:45 Das Beste von Beidem in
Einem! Ein Zusammenspiel
von Schlitten und Towersystem
mit seinen zahlreichen
Möglichkeiten.
Mit Vorkenntnissen
Claudia
q
12:00- Tower Basics
13:00 Lerne das Training am Tower
kennen. Durch Federn werden
Übungen aus dem
Mattenrepertoire erleichtert
oder erschwert. Ein Muss für
jeden Pilates Liebhaber!
Einsteiger
Javier
q
q
Lockere Schultern, entspannter
Nacken
Erfahre in diesem Praxis Workshop
Möglichkeiten wie man Schultern
und Nacken entspannen kann und
beweglich macht. Die Anatomie des
Schultergürtels wird auf lebendige
Art und Weise neu kennengelernt.
Für Alle
Anja
Mit Vorkenntnissen
Javier
q
Einführung in das Training
an den Studio Geräten
Hier bekommst Du eine
Einführung für den sicheren
Umgang mit den Studio
Geräten und ein Workout im
Stil eines Zirkeltrainings.
Vorkenntnisse der Pilates
Methode (Matwork) sind
Voraussetzung
q Joshi
q
ChoreoPilates
Pilates Übungen werden zu
Bewegungsfolgen zusammengesetzt
und auf ein Musikstück
choreographiert. Die Ausführung
im Rhythmus der Musik ist eine
neue Herausforderung, lenkt aber
auch von den anstrengenden
Bewegungen ab :-)
Bewegte Anatomie
Welche Muskeln bewegen
mich? Wie kann ich verspannte
Muskeln lösen und wie
arbeiten sie effizienter?
Ein Theorie/ Praxis Workshop
Mit Vorkenntnissen
Céline
Für Alle
Claudia
q
13.00-14.30 Mittagspause
Schnuppertermine Esalen Massage bei Eva-Maria Leve
Termine um 11 Uhr; 12 Uhr; 14.30 Uhr; 16 Uhr; 17.15 Uhr; 30 min für 30 € (bitte ein großes Handtuch
mitbringen!)
q
Name: _______________________
Vorname: _____________________
Zeiten Kursraum 1
Kursraum 2
Studio
14:30- Barre/ Tower Fusion
15:30 Dortmunder Barre Workout
und Tower verschmelzen zu
einem ganz neuen Workout.
Sei bei dieser Premiere dabei!
Pilates mit dem Core-Band
Als Core-Band bezeichnet man ein
breites Stoffband mit Schlaufen.
Das Core-Band ist nicht elastisch.
Es ist besonders geeignet, um
Pilatesübungen mit Fokus auf die
Wahrnehmung, Organisation und
Kräftigung des Schultergürtels
auszuführen.
Studio Training bei
Knieproblemen
Trainiert wird an den Studio
Geräten mit Modifikationen
und Erklärungen für alle, die
Probleme im Bereich der Knie
haben.
Theorie/ Praxis Workshop
Mit Vorkenntnissen
Kerstin
Für Alle
q Céline
15:45- Allegro trifft Small Props
16:45 Diese Mixed Equipment
Stunde kombiniert Rolle,
Circle etc. mit dem Allegro. Es
werden neue
Herausforderungen an Balance
und Kraft gestellt.
Mit Vorkenntnissen
Anja
Mit Vorkenntnissen
Joshi
Gyrokinesis®
Ist eine Trainingsform, die auf den
Körper und die Sinne eine
belebende Wirkung hat.
,,Gyro“ heißt kreisend
,,Kinesis“ heißt Bewegung
Gyrokinesis® wird auch Yoga für
Tänzer genannt.
Für Alle
q Javier
17:00- Jump Bord Intense
18:00 An intense interval training
combining jump board cardio
sections with boot camp style
drills.
It´s fast, so experience with
Pilates and the jump board is
recommended.
Unterrichtssprache: Englisch
Für Alle
q Javier
Für Alle
q Kerstin
Wie geht’s, wie steht’s ?!
Die Anatomie der Füße
„begreifen“, bewegen, stärken.
Kleine theoretische Inputs
helfen beim praktischen
Verstehen
Für Alle
q Heike
Myofacial Release
Gönne Deinen Faszien eine
Entspannung nach einem
anstrengendem Tag. Durchfeuchte
das Bindegewebe, rolle Schlacken
aus dem Gewebe und genieße
„Good Pain“ auf dem Foamroller
und kleinen Bällen.
q
q
Bewegte Anatomie
Welche Muskeln bewegen
mich? Wie kann ich verspannte
Muskeln lösen und wie
arbeiten sie effizienter.
Ein Theorie/ Praxis Workshop
Für Alle
q Claudia
q
Pilates Zentrum Dortmund, Rosemeyerstr. 2-4, 44139 Dortmund, Telefon: 0231-476 2044 Fax 0231-476 2045
Trainer
Kerstin Bredehorn
Inhaberin Pilates Zentrum Dortmund
Mitentwicklerin des Dortmunder Barre Workouts
Second generation Teacher
Pilates Master Trainer of Lolita San Miquel
Staatl. geprüfte Sport – und Gymnastiklehrerin
Claudia Lau
Staatl. geprüfte Sport – und Gymnastiklehrerin
Staatl. geprüfte Physiotherapeutin
Tanzdozentin
Certified Pilates Trainer
Mitentwicklerin des Dortmunder Barre Workouts
Javier Picardo
Ausgebildeter Tänzer
Choreograph
certified Pilates Trainer für Matwork Allegro Reformer und das Studio Training
Trainer für Gyrokinesis® und Gyrotonic
Joshina Halisch
Certified Pilates Teacher (BASI)
Master in Ernährungswissenschaften
Anja Bovensmann
Certified Pilates Trainer Matwork (Bodymotion)
Allegro Reformer und Studio Ausbildung (Bodymotion)
Céline Reynaud
PILATESBodymotion ausgebildete Pilatestrainerin
Tanzlehrerin verschiedener Stilrichtungen
Bereitet bei der Royal Academy of Dance Schüler auf Ballettprüfungen vor
Unterrichtet ChoreoPilates
Heike Schwiertz
Zur Zeit in der Ausbildung zur Pilates Trainerin für Matwork (Bodymotion)
Tanzpädagogin
Dipl. Rehapädagogin
examinierte Krankenschwester
Eva-Maria Leve
Heilpraktikerin
Esalen Massage Teacher
Zertifizierte Ausbildungen in Esalen Massage und Somatic Integration, klassische Homöopathie
Preise
Ganzer Tag
Vormittag oder Nachmittag
Einzelstunde
Incl. MwSt., Wasser,
Tee, Obst und
Mittagssnack
95,00 €
55,00 €
20,00 €
Zahlungsart wählen :
Bar
per Überweisung
per Einzugsermächtigung
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BLZ.:
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Bitte auf folgendes Konto überweisen: BLZ: 44050199, Kontonr.: 241020371 (Sparkasse Dortmund)
Zahlung sofort: sobald ein Zahlungseingang erfolgt ist, ist der Platz sicher
Rücktrittsmöglichkeiten:
• Bis zum 23.10.13 - kostenlos
• Bis zum 10.11.13 50% Erstattung
• Kurzfristige Absagen (egal aus welchem Grund) können nicht zurück erstattet werden. Eine Ersatzperson kann gestellt
werden.
Ich habe die AGB gelesen und erkläre mich damit einverstanden.
Datum :______________________________
Unterschrift :____________________________