Salus BKK

Salus
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Ihr Gutfühlmagazin
1/14
Zu gewinnen
5 Tage
kl.
Radurlaub in
in
Halbpension
enburg
Berlin-Brand
e
Salus Veranstaltungsreih
Erste Hilfe
am Kind
Prävention nach vorn
Salus BKK Familienprogramm ActiveKIDS
Herrin der Hormone
Warum die Schilddrüse
so wichtig ist
Mehr Leistung fürs Geld
Zusatzangebote Salus PLUS
Die Gutfühlversicherung
+++ Gesundheitswandern in Rostock und Erfurt mit unseren Gesundheitsexperten
+++
1
INHALT
VORWORT
20
Ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind
die Basis für ein gesundes Körpergewicht. Bei unserem Gesundheitskonzept ActiveKIDS lernen übergewichtige Kinder
und deren Eltern, wie dies praktisch im Alltag funktioniert.
14
Unsere Schilddrüse ist die Schaltzentrale für viele Prozesse im menschlichen Körper. Zusammen mit unserer Beratungsärztin Peggy Meyer geben
wir einen Überblick zu den wichtigsten Funktionen.
18
Kurz notiert
Neuigkeiten aus dem Gesundheitswesen..............................................
4
Mehr Leistung fürs Geld
Neue Zusatzangebote Salus PLUS.........................................................
6
Titelthema: Erste Hilfe am Kind
Salus BKK Veranstaltungsreihe vor Ort..................................................
8
Herrin der Hormone
Warum die Schilddrüse so wichtig ist................................................
14
Gewinnspiel
5 Tage Radurlaub in Berlin-Brandenburg............................................
17
Pflegende Angehörige
Balance zwischen Pflege und eigenem Leben...................................
18
Salus BKK ActiveKIDS
Das kinderleichte Gesundheitsprogramm der Salus BKK..................
20
Salus BKK persönlich vor Ort
10-jähriges Jubiläum unseres Service-Centers in Halle....................
22
Gesundheitsreisen
Aktive Erholung lohnt sich doppelt.....................................................
23
Die Pflege von Angehörigen ist oft ein Fulltime-Job.
Wir geben Tipps, wie Sie die Situation am besten meistern.
n von
Gewinnen Sie eine
anzen.
zwei Scout-Schulr
Mehr auf Seite 13.
Impressum
Salus – Ihr Gutfühlmagazin erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung
der Salus BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Herausgeber
Salus BKK, Züricher Str. 27, 81476 München
Vorstand: Ute Schrader
Redaktion
Kai Riebeling (vtl.), Telefon: 06102 2909-26
Dominika Klemmer, Jasna Selleng, Elisa Steinmetz
Layout
Vanessa Hofmann, Pietro Abbandoni
2
Salus BKK
Druck
KKF-Verlag, Martin-Moser-Straße 23, 84503 Altötting
Anzeigen
Zur Refinanzierung unseres Magazins finden Sie in
dieser Ausgabe gewerbliche Anzeigen. Diese sind
entsprechend gekennzeichnet und stellen keine
Empfehlung der Salus BKK dar.
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in OnlineDienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD, etc.
nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung der Salus BKK.
Salus Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer
Beiträge durch ihre BKK. Ist die Salus BKK durch höhere
Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer Leistung verhindert,
so besteht keine Ersatzpflicht.
Liebe Leserin, lieber Leser,
neue Besen sollen ja bekanntlich besonders gut kehren. Ob dies
auch für den neuen Gesundheitsminister Hermann Gröhe und
sein Team gilt, müssen die Verantwortlichen erst noch unter
Beweis stellen. Die Herausforderungen sind in jedem Fall riesig,
trotz eines aktuell noch mit Milliarden-Rücklagen ausgestatteten Gesundheitsfonds. Hier zeichnet sich bereits ab, dass die
Regierung auf einen Teil des Geldes zur Zielerreichung eines
ausgeglichenen Bundeshaushalts zurückgreifen wird. Wieder
einmal werden damit vorhandene Beitragsgelder der gesetzlich
Versicherten zum Stopfen haushaltspolitischer Löcher zweckentfremdet. Eine Finanzpolitik, die weder gerecht noch verlässlich
ist. Die notwendige Kehrtwende zum Vorteil der Beitragszahler
dürfte auch diesmal erfahrungsgemäß ausbleiben.
TITELBILD: THINKSTOCK
FOTOS: Nejron Photo / FOTOLIA.COM; Jugendherberge Finnentrop; Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG; CORBIS RF; ARCHIV
Prävention nach vorn –
Mit dem Salus BKK Programm ActiveKIDS
Umso wichtiger ist es, in Sachen Gesundheitssicherung einen
starken und verlässlichen Partner an seiner Seite zu haben.
Allen Versicherten der Salus BKK kann ich heute schon versprechen, dass wir unseren vor Jahren eingeschlagenen Weg
der wirtschaftlichen Vernunft, verbunden mit einem starken
Leistungsangebot und einem ausgezeichneten Service, auch
in Zukunft fortsetzen werden. Unabhängig von den politischen
Planspielen werden wir unsere aktuell gute Finanzlage in den
kommenden Jahren gezielt zum Wohl der Versicherten einsetzen. Das ist auch notwendig, denn die Ausgaben für Arzneimittel,
ärztliche Behandlung und Krankenhäuser werden bereits in
diesem Jahr deutlich steigen. Alle Experten sind sich einig, dass
diese Entwicklung anhalten wird. Wer heute noch bei einem
Anbieter versichert ist, der nur über geringe Reserven verfügt,
wird voraussichtlich schon ab dem kommenden Jahr prozentual
stärker zur Kasse gebeten werden. Hier wird der Wettbewerb
neue Fahrt aufnehmen. Als Mitglied der Salus BKK bauen Sie
dagegen auch in den kommenden Jahren in Sachen Gesundheit
auf Leistungsstärke, Verlässlichkeit und Kontinuität.
In diesem Jahr startet die Freiluftsaison aufgrund des milden Wetters besonders früh. Steigender Beliebtheit erfreut sich dabei das
Gesundheitswandern. Deshalb bieten wir erstmalig zwei eigene
Termine (siehe Rückseite) mit unseren Salus Gesundheitsexperten
an. Erfolg vorausgesetzt, bauen wir dieses Angebot weiter aus.
Persönlich für Sie vor Ort sind wir natürlich auch wieder mit unserer halbjährlichen Veranstaltungsreihe, die diesmal unter dem
Motto: „Erste Hilfe und Prävention“ steht. Lesen Sie am besten
gleich einmal in unser aktuelles Titelthema rein und informieren
Sie sich aus erster Hand.
Herzlichst Ihre
Ute Schrader
Vorstand
Gesundheitsreisen mit Präventionszuschuss
Neues Online-Portal für Aktive
Sie suchen aktive Erholung? Das geht ganz einfach: Mit dem vielfältigen Angebot der Salus Gesundheitsreisen, wie zum Beispiel
dem 4-tägigen Well-Aktiv Programm oder der BKK Aktivwoche.
Dabei wählen Sie aus einer Vielzahl an Kurorten in ganz Deutschland. Und das Beste: Als besonderes Salus PLUS bezuschussen
wir Ihre Gesundheitsreise mit bis zu 160 Euro pro Person und Jahr.
Um Ihnen die Auswahl und Anmeldung zu erleichtern, stehen
ab sofort alle Gesundheitsreisen im Überblick in unserem neuen
Online-Portal für Sie zur Verfügung. Hier können Sie sich auch
den entsprechenden Anmelde-Coupon herunterladen. Natürlich
haben Sie auch weiterhin die Möglichkeit, sich einen Katalog
zum entsprechenden Programm anzufordern. Eine E-Mail an
[email protected] oder ein Anruf am kostenfreien Kunden­
telefon 0800 22 13 222 genügt.
I hre Gesundheitsreise im Netz.
Informieren Sie sich bequem online unter:
www.salus-bkk.de/gesundheitsreisen
Die Gutfühlversicherung
3
Inhaltsverzeichnis
KURZ NOTIERT
KURZ NOTIERT
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Rückenschmerz noch immer Volksleiden Nummer eins
Muskel- und Skeletterkrankungen sind
trotz der geringer werdenden körperlichen
Belastungen am Arbeitsplatz noch immer
die häufigsten Gründe für Arbeitsunfähigkeit. Insbesondere die hieraus resultierenden Krankheiten des Rückens und der
Wirbelsäule spielen eine große Rolle. Dies
geht aus dem aktuellen BKK Gesundheitsreport hervor.
Besonders chronische Rückenschmerzen sind verantwortlich für die längsten
krankheitsbedingten Ausfälle in Deutschland und nehmen in der Bevölkerung stetig zu. Daher ist es bedeutsam, gerade
auch während der Arbeit auf eine rückengerechte, gesunde Haltung zu achten und
regelmäßig kleine Rückenübungen in den
Arbeitsalltag zu integrieren. Sportliche
Aktivitäten und gewissenhafte Prävention
zahlen sich in jedem Alter aus, denn ein
starker Rücken schützt vor Schmerzen
und Krankheit.
Ihre Salus BKK unterstützt Sie hier gerne:
Nutzen Sie zertifizierte Kursangebote in Ihrer Nähe und profitieren Sie von bis zu 160
Euro Präventionszuschuss pro Jahr. Das
Team Gesundheitsförderung steht Ihnen
außerdem unter der kostenfreien Telefonnummer 0800 22 13 222 mit hilfreichen Präventionstipps zur Seite.
eprüfte Qualität im Netz.
G
Einen passenden Kurs in Ihrer Nähe
finden Sie unter:
www.salus-bkk.de/kursfinder
Versorgung von Schlafapnoe-Patienten
Therapiegeräte werden ab Juli
sukzessive ausgetauscht
Circa 1,2 Millionen Deutsche leiden unter
Schlafapnoe. Hierbei kann es während
des Schlafes zu gefährlichen Atemaussetzern kommen. Ärzte verordnen daher
in der Regel ein Schlafapnoe-Therapiegerät, das mit leichtem Überdruck Raumluft in Nase und zum Teil auch Mund
bläst. So wird verhindert, dass die Atemwege zusammenfallen und die Luftzufuhr unterbrochen wird. Wichtig für alle
Schlafapnoe-Patienten, die bei der Salus
BKK versichert sind: Aufgrund neuer Versorgungsverträge werden ab Anfang Juli
diesen Jahres sukzessive die bisherigen
Geräte von den entsprechenden Dienst-
leistern abgeholt. Gleichzeitig erhält jeder Patient ein neues Gerät des neuen
Anbieters. Wichtig zu wissen: Jeder
Versicherte, der aktuell ein SchlafapnoeTherapiegerät nutzt, erhält rechtzeitig vor
dem individuellen Austausch seines Gerätes eine persönliche, schriftliche Information mit allen notwendigen Hinweisen und
Anforderungen für einen reibungslosen
Ablauf.
Haben Sie vorab weitere Fragen? Unser
Hilfsmittel-Team beantwortet sie Ihnen
gerne am kostenfreien Kundentelefon:
0800 22 13 222.
Philipp
HolzmannMitarbeitertreffen
In Hamburg
Am Donnerstag, den 24. April, treffen
sich um 14 Uhr die ehemaligen Mitarbeiter der Philipp Holzmann AG in Hamburg.
Treffpunkt ist das „Landhaus Jägerhof“,
Ehestorfer Heuweg 12 – 14 in HH-Hausbruch. Der Anmeldebeitrag für Kaffee,
Kuchen und ein Getränk nach Wahl
beträgt 11 Euro. Für Fragen steht Ihnen
Herr Uwe Boi unter der Telefonnummer
040 728 28 349 gerne zur Verfügung.
In Borgstedt
4
Salus BKK
Smartphone birgt
neue Suchtgefahr
Mit Beginn dieses Jahres hat sich die
Salus BKK auch für das Saarland und
damit bundesweit geöffnet. Nun können
sich auch Bürgerinnen und Bürger, die
im Saarland leben und / oder arbeiten für
eine Mitgliedschaft bei der Salus BKK
entscheiden und von den attraktiven
Mehrleistungen profitieren. Mit der Er-
Das Smartphone ist für viele ein ständiger
Begleiter. Gerade für Jugendliche ist es
oft essenziell rund um die Uhr erreichbar
zu sein, um nichts zu verpassen. Kommunikationsanwendungen wie WhatsApp
oder Facebook stehen bei der Nutzung an
erster Stelle. Nun warnen Wissenschaftler
vor diesem neuen Suchtpotenzial, das die
ständige Erreichbarkeit und Kommunikation birgt. Eine übermäßige SmartphoneNutzung kann suchtähnliches Verhalten
auslösen, eine Nichtnutzung sogar Entzugserscheinungen verursachen.
Neben dem ganz normalen Alltagsstress
ist es oftmals gar nicht so leicht, die Zeit
für sportliche Betätigungen zu finden. Das
Online-Fitness-Studio pur-life macht es jetzt
allen Versicherten der Salus BKK leicht,
dennoch fit zu bleiben: Interessierte brauchen nur einen Internetanschluss um aus 50
Kursarten in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen zu wählen.
In Oberhausen
Wer sich auch während der Arbeit gerne
fit halten möchte, ist bei der Büro-Gymnastik richtig aufgehoben. Für Gesundheitsbewusste bietet pur-life spezielle Herz-Kreislaufkurse. Aber auch Präventionskurse für
einen starken Rücken, Ernährungskurse
und Programme zum Stressabbau stehen
zur Verfügung. Abnehmwillige können
sich mit Bauch-Beine-Po Gymnastik in
Form bringen oder ihre Beweglichkeit mit
Yoga, Pilates und Stretching verbessern.
Am Samstag der gleichen Woche, den
10. Mai um 15 Uhr, treffen sich die
ehemaligen Mitarbeiter in Oberhausen. Treffpunkt ist die Gaststätte „Alt
Buschhausen“, Lindnerstraße 191­ in
Oberhausen. Für Anmeldung und Fragen steht Ihnen Herr Walter Schlagregen unter der Telefonnummer 0203
585475 gerne zur Verfügung.
In Bischofsheim
Wir freuen uns auf Sie!
Salus BKK erweitert
ihre Zuständigkeit auf das Saarland
weiterung auf das gesamte Bundesgebiet führt die Salus BKK ihren seit Jahren
kontinuierlichen Wachstumskurs konsequent und erfolgreich fort.
Zum Jahreswechsel wurde der Sitz der
Körperschaft des öffentlichen Rechts in
die Züricher Straße 27 in München verlegt.
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Das Angebot des Online-Fitness-Studios pur-life steht weiterhin allen Versicherten der
Salus BKK zu Sonderkonditionen zur Verfügung. Auch für „Stubenhocker“ gibt es nun
keine Ausrede mehr: Mit pur-life können Sie ganz bequem vor dem eigenen PC trainieren.
Am Donnerstag, den 8. Mai, kommen
die ehemaligen Mitarbeiter der ZN-Kiel
um 12 Uhr in Borgstedt bei Rendsburg
zusammen. Treffpunkt ist hier die Gaststätte „Lindenhof“, Rendsburger Straße 31 in Borgstedt. Bei Fragen können
Sie sich gerne an Herrn Richard Rosin
unter der Telefonnummer 04331 23565
oder an Herrn Bernhard Gienau, Telefonnummer 04351 9802, wenden.
In Bischofsheim findet das Treffen der
ehemaligen Mitarbeiter am Samstag,
den 31. Mai um 14 Uhr statt. Treffpunkt ist das Vereinsheim des SV 07
Bischofsheim, Kreis Groß-Gerau. Herr
Horst Pullmann nimmt Ihre Anmeldung
gerne entgegen und steht unter der
Telefonnummer 06144 7891 für Fragen
zur Verfügung.
Test zur Selbstkontrolle
Zu Hause fit und gesund bleiben
Die Kurse wurden dabei von zertifizierten
Sportlehrern und -wissenschaftlern in Zusammenarbeit mit Medizinern entwickelt
und sind auf dem neuesten Stand der
Wissenschaft. Die Fachleute von pur-life
bieten darüber hinaus Online-Seminare zu
speziellen Gesundheitsthemen.
Bonner Forscher deckten in einer Studie
auf, dass der durchschnittliche Nutzer sein
Smartphone rund 80-mal täglich aktiviert.
Dies seien „erschreckende Ergebnisse“,
wie Psychologe Dr. Christian Montag, einer der Studienleiter, feststellt. 25 Prozent
der Probanden nutzen das Handy länger
als zwei Stunden pro Tag. Die Nutzungshäufigkeit und -dauer wird von den Probanden häufig unterschätzt.
Einfach unter pur-life.com „Registrieren
mit Gutschein“ wählen und den entsprechenden Code eingeben:
Angebote für Salus BKK
Versicherte auf pur-life.com
Angebot 1 mit Gutscheincode: SLS001
14 Tage kostenlos testen
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FOTOS: ponsulak / FOTOLIA.COM; pure-life; CORBIS RF, ARCHIV
Geben Sie Rückenschmerz keine Chance
Bundesweite Öffnung der Salus BKK
3 Monate zum Vorzugspreis von
9,99 Euro statt 59,97 Euro
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Jahres-Mitgliedschaft für 5 Euro pro
Monat statt 9,99 Euro
Alle Preisangaben inkl. gesetzlicher MwSt. Detaillierte Infos zu
technischen Voraussetzungen, Konditionen und Zahlungsbedingungen unter: www.pur-life.com
Um das eigene Suchtpotenzial zu ermitteln
gibt es im Internet eine Vielzahl an nützlichen Schnelltests. Diese können erste
Hinweise für eine Gefährdung liefern. Mit
unserem Check-Up haben Sie beispielsweise die Möglichkeit, Ihr Nutzungsverhalten im Internet einzuordnen.
achen Sie den Selbsttest.
M
Prüfen Sie in 14 Fragen Ihr
Suchtpotenzial unter:
www.salus-bkk.de/internetsucht
Die Gutfühlversicherung
5
Inhaltsverzeichnis
GESUNDHEIT
GESUNDHEIT
Mehr Leistung fürs Geld
künstlicher Befruchtung haben auch solche Paare die Chance, eine Familie zu
gründen. Die gängigen Methoden sind
zum einen die In-vitro-Fertilisation (IVF)
und zum anderen die Intracytoplasmatische Spermieninjektion (ICSI). Zentraler
Bestandteil der IVF ist die Befruchtung einer oder mehrere Eizellen außerhalb des
Körpers „in einem Glas“, also „in vitro“.
Anschließend überträgt der Arzt maximal
drei befruchtete Eizellen wieder in die
Gebärmutter. Wenn diese Methode nicht
funktioniert, zum Beispiel, weil die Spermi-
Die Salus BKK baut das satzungsbasierte Leistungsangebot für ihre Versicherten kontinuierlich aus und investiert nachhaltig in
die Gesundheit. Besonders Familien mit Kindern und ungewollt kinderlose Paare profitieren seit Jahresbeginn von den neuen
Salus PLUS Leistungen, mit denen die Salus BKK weit über den gesetzlichen Rahmen hinaus geht.
Familien mit Kindern werden mit der Kostenübernahme von zusätzlichen Vorsorgeuntersuchungen unterstützt. Außerdem
können Paare, die ungewollt kinderlos
bleiben, einen Extrazuschuss zur künstlichen Befruchtung in Anspruch nehmen.
Bereits in den vergangenen Jahren hat
die Salus BKK ihre satzungsbasierten
Mehrleistungen Salus PLUS kontinuierlich ausgebaut, beispielsweise mit bis zu
144 Euro für die erweiterte Schwangerschaftsvorsorge, 60 Euro für Geburtsvorbereitungskurse für werdende Väter oder
bis zu 300 Euro für Osteopathie. „Damit
setzen wir den bereits 2012 begonnenen
Weg des zielgerichteten Leistungsaus-
baus zum Wohl unserer Versicherten
konsequent fort“, erläutert Ute Schrader,
Vorstand der Salus BKK.
Salus PLUS: Mehr Kinder- und
Jugendvorsorge
Mit den gesetzlichen Kinder- und Jugendvorsorgeuntersuchungen U1 – U9 und J1
wird frühzeitig festgestellt, ob das Kind
sich körperlich, geistig und emotional
gesund entwickelt. Bei den zusätzlichen
Vorsorgeuntersuchungen U10 und U11 für
Kinder zwischen dem 7. und 10. Lebensjahr prüft der Kinderarzt unter anderem,
ob Anzeichen von Schulleistungsstörun-
Ein Haushalt, eine Krankenkasse: Das rechnet sich!
Beispiel für eine 2-köpfige Familie: Klaus und seine Frau Emma
Salus PLUS – je zwei Gesundheitskurse
für Emma und Klaus
max. Vorteil 320 € Salus PLUS – Osteopathie für Klaus
max. Vorteil 300 € gen vorliegen. Diese können sich in einer
Lese-, Rechtschreib- oder Rechenschwäche äußern. Ebenfalls wird geprüft, ob das
Kind ein gesundheitsschädliches Medienverhalten aufweist. Die zusätzliche Jugendvorsorgeuntersuchung J2 dient der
Feststellung von Sozialisations- und Verhaltensstörungen oder Sexualstörungen
bei 16- bis 17-Jährigen. Eine frühe Erkennung solcher Auffälligkeiten hilft den Eltern und ihren Kindern Verhaltensweisen
zu verstehen und diesen gegebenenfalls
entgegenzuwirken.
Maximales Salus PLUS für die ganze Familie: unterstützt die Salus BKK betroffene Paare zusätzlich über den gesetzlich vorgegebenen Rahmen hinaus.
Die gesetzlichen Leistungen für eine
künstliche Befruchtung liegen bei 50 Prozent der Behandlungskosten für die ersten
drei Versuche. Salus versicherte Ehepaare erhalten seit Jahresbeginn einen Extrazuschuss von 250 Euro pro Versuch, also
insgesamt maximal 750 Euro zusätzlich
zum gesetzlichen Anspruch. Diese Mehrleistung gilt für beide Methoden. Hiermit
Die neuen Leistungen ergänzen die bewährten Angebote der Salus BKK für Familien, wie das Gesundheitsprogramm
ActiveKIDS (mehr dazu auf Seite 20), das
Familienprogramm der BKK Aktivwoche
oder die erweiterte Haushaltshilfe. „Damit
untermauern wir unseren Anspruch als besonders leistungsstarke Krankenkasse für
Familien“, betont Vorstand Ute Schrader.
Aktives, gesundheitsbewusstes Verhalten lohnt sich
Profitieren Sie vom umfassenden Versicherungsschutz der Salus BKK: Neben allen gesetzlichen Leistungen bieten wir Ihnen mit Salus PLUS zahlreiche attraktive Zusatzleistungen. Ob Schutzimpfungen, Gesundheitsförderung oder Osteopathie – mit unseren umfangreichen Mehrleistungen gehen wir weit über den gesetzlichen Pflichtkatalog hinaus.
Zur besonderen Unterstützung von Familien hat die Salus BKK ihr Leistungsangebot
erneut erweitert. Neben der gesetzlichen
Leistung der Kindervorsorgeuntersuchungen U1 bis U9 und der Jugendvorsorgeuntersuchung J1 übernimmt die Salus BKK
die Kosten der zusätzlichen Vorsorgeuntersuchungen U10, U11 und J2 in vollem
Umfang.
alus PLUS.
S
Weitere Informationen zu unseren
Zusatzleistungen erhalten Sie unter:
www.salus-bkk.de/salusplus
Bis zu 160 Euro jährliches für Präventionsbudget
Von der Aktivwoche über Well-Aktiv, den Salus BKK Gutfühlwochenenden bis hin zu einer Vielzahl von
Kursangeboten auch in Ihrer Nähe profitiert die ganze Familie. Sichern Sie sich bis zu 160 Euro Präventionszuschuss pro Person und Jahr. www.salus-bkk.de/praevention
Schutzimpfungen – auch für private Auslandsreisen
Salus PLUS: Mehr Unterstützung
bei ungewollter Kinderlosigkeit
Salus PLUS – Reiseschutzimpfung
für die gemeinsame Türkeireise
max. Vorteil 710 €
en zu unbeweglich sind, kann der Arzt die
ICSI durchführen. Hierbei wird das Spermium direkt in die Eizelle injiziert.
Wir übernehmen nicht nur die in Deutschland üblichen Schutzimpfungen, sondern auch die von der
Ständigen Impfkommission (STIKO) empfohlenen Reiseschutzimpfungen. Beispielsweise bei einer
Türkei-Reise die Impfungen gegen Typhus, Hepatitis A und Hepatitis B mit einer durchschnittlichen
Kostenübernahme von etwa 355 Euro pro Person.
Ungewollte Kinderlosigkeit ist für die betroffenen Paare überaus belastend. Dank
1.330 €
Schwangerschaft und Geburt
Wir bieten Ihnen innovative Versorgungsformen zur Frühgeburtenvermeidung und bezuschussen
erweiterte Vorsorgeangebote in der Schwangerschaft mit bis zu 144 Euro. Werdende Väter erhalten
bis zu 60 Euro für die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs.
Beispiel für eine 3-köpfige Familie: Jens, seine schwangere Frau Martina
und Sohn Paul (7 Jahre)
6
Salus PLUS – BKK Aktivwoche für Martina, Jens und Paul max. Vorteil 430 € Salus PLUS – Osteopathie
für Jens
max. Vorteil 300 €
Maximales Salus PLUS
für die ganze Familie: 934 €
Salus BKK
FOTOS : detailblick, peter atkins / FOTOLIA.COM; CORBIS RF
Salus PLUS – Schwangerschaft & Geburt
Erweiterte Vorsorge für Martina und
Geburtsvorbereitungskurs für Jens
max. Vorteil 204 €
Künstliche Befruchtung
Wir unterstützen ungewollt kinderlose Ehepartner bei einer künstlichen Befruchtung mit bis zu
50 Prozent der für sie anfallenden Kosten und einem Extra-Zuschuss von bis zu 750 Euro (jeweils
250 Euro pro Behandlungsversuch für die ersten drei Versuche). Voraussetzung ist, dass beide
Partner bei der Salus BKK versichert sind.
Rechtlicher Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Leistungen zuvor genehmigungspflichtig sind und dass ggf. Zuzahlungen anfallen
können. Bitte informieren Sie sich vor einer Inanspruchnahme. Es gelten Gesetz und Satzung in ihrer jeweils aktuellen Fassung.
Die Gutfühlversicherung
7
Inhaltsverzeichnis
TITELTHEMA
TITELTHEMA
So wird die Wohnung kindersicher
Kinder, Kinder! Erste Hilfe und Prävention
Besonders bei Kindern lassen sich Unfälle im Haushalt nicht immer vermeiden. Für Eltern, Großeltern, Verwandte und alle,
die Kinder betreuen, ist es daher von besonderer Wichtigkeit mit den Maßnahmen der Ersten Hilfe vertraut zu sein, um im Notfall
schnell, sicher und richtig reagieren zu können. In unserem Titelthema erfahren Sie, wie Sie das Unfallrisiko effektiv minimieren
und worauf es im Ernstfall wirklich ankommt.
FOTOS : ivan kmit / FOTOLIA.COM; CORBIS RF
Was tue ich als erstes, wenn mein Kind sich verletzt? Worauf muss ich besonders achten? Wann muss ich den Notruf wählen? – Wenn der Ernstfall eintritt, sind Eltern und andere Personen, die Kinder betreuen, oft unsicher. Das muss nicht sein:
In unserer neuen, bundesweiten Veranstaltungsreihe informieren wir Sie gemeinsam mit Fachkräften des Deutschen Roten
Kreuzes und der Johanniter umfangreich zum Thema Erste Hilfe am Kind. Auf den folgenden Seiten erhalten Sie bereits vorab
hilfreiche Tipps zur Prävention und Beispiele für das richtige Verhalten im Notfall.
8
Salus BKK
Als Elternteil kennt man es nur zu gut: Einmal nicht hingeschaut, schon hat sich das
Kind verletzt. Weil man sich zuhause am
sichersten fühlt, werden die Gefahren im
Alltag oft unterschätzt. Doch Unfälle von
Kindern in den eigenen vier Wänden sind
fast doppelt so häufig wie im Straßenverkehr. Besonders für Babys und Kleinkinder
birgt der elterliche Haushalt eine Vielzahl
von gesundheitlichen Risiken.
Schränken und Schubladen sollten auch
Zugänge zu unsicheren Räumen, sowie
Fenster und Balkontüren mit entsprechenden Riegeln versehen werden. Halten Sie
die Böden möglichst frei von Stolperfallen
und achten Sie auf rutschfeste Unterlagen bei freiliegenden Teppichen. Schutz­
ummantelungen an spitzen Ecken und
scharfen Kanten können offene Wunden
verhindern.
Grund für Verletzungen ist vielfach das
neugierige Verhalten von Kindern, die sich
frei bewegen und ihre Umgebung erkunden. Unkenntnis und fehlende Erfahrung
gegenüber Gefahren oder Übermut beim
Spielen können Unfälle verursachen. Die
häufigsten Kinderverletzungen im Haushalt entstehen durch Stürze, Zusammenstöße, spitze Gegenstände oder das Einklemmen von Gliedmaßen. Die meisten
Unfälle können Sie jedoch mit einfachen
Mitteln und Verhaltensweisen vermeiden.
Vorsicht heiß
Auf Erkundungstour
Es gibt vielfältige Wege zur Vermeidung
von Verbrühungs- und Verbrennungsunfällen. Grundlegend ist zunächst, die
Heißwassertemperatur des Boilers auf
maximal 50° C und die Wasserzufuhr im
Bad auf maximal 38° C festzulegen. Schieben Sie Tassen mit heißem Tee bzw. Kaffee oder Suppenteller immer weit in die
Tischmitte und verzichten Sie möglichst
auf Tischdecken. Trinken Sie keine heißen Getränke, wenn Sie Ihr Kind auf dem
Schoß haben.
Kinder sind oft sehr neugierig und möchten
wissen, was sich in Schränken oder hinter
verschlossenen Türen befindet. Das führt
oft dazu, dass sie unbeobachtete Momente nutzen, um den „Geheimnissen“ auf die
Spur zu kommen. Um solche Risikosituationen einzugrenzen, sollten Sie zusammen
mit Ihrem Kind die Wohnung erkunden.
Erklären Sie auch, warum manche Gegenstände außerhalb der Reichweite des
Kindes aufbewahrt werden und warum
bestimmte Dinge Gefahren für Kinder darstellen. Der Reiz des Unbekannten und die
damit verbundene Neugierde werden somit zum großen Teil befriedigt.
In der Küche ist besondere Vorsicht geboten. Am Herd empfiehlt sich ein Schutzgitter, das ein Herunterziehen von Töpfen
verhindert. Für eine höhere Sicherheit zum
Schutz vor Verbrennungen können auch
bevorzugt die hinteren Herdplatten zum
Kochen benutzt werden. Gewöhnen Sie
sich an, die Stiele von Töpfen und Pfannen
nach hinten zu drehen. Küchengeräte sollten immer außerhalb der Reichweite von
Kindern verwendet und nach Gebrauch
sofort wieder in gesicherten Schränken
verstaut werden. Achten Sie bei feststehenden Geräten darauf, dass keine Kabel
herunterhängen.
Sturzverletzungen vermeiden
Untersuchen Sie die Kabel aller Elektrogeräte regelmäßig auf Beschädigungen,
um Stromunfällen vorzubeugen. Bringen
Sie außerdem Kinderschutzsteckdosen
und Schutzschalter an. Die Angewohnheit, alle Haushaltsgeräte bei Nicht-Benutzung auszustöpseln, sorgt für zusätzliche Sicherheit.
Kinder tollen herum, sie rennen, springen
und lieben das Klettern. Daher sind Stürze
oft am schwierigsten zu verhindern. Dennoch kann auch hier vorgesorgt werden.
Neben den gängigen Sicherheitsmaßnahmen wie Kindersicherungen an Treppen,
Vergiftungsgefahr
lauert unerwartet
Damit Ihr Kind gar nicht erst in Kontakt
mit giftigen Substanzen wie Putz- und
Reinigungsmitteln kommt, sollten diese
nur in gut verschlossenen Hochschränken aufbewahrt werden. Stellen Sie diese
bei Gebrauch außerhalb der Reichweite
Ihrer Kinder ab und schließen Sie sie im
Anschluss sofort wieder ein. Achten Sie
beim Kauf auf kindersichere Verschlüsse.
Verzichten Sie in Ihrem Haushalt möglichst
komplett auf gefährliche Chemikalien,
ätherische Öle, Lampenöle oder flüssige
Grillanzünder, da diese lebensgefährliche
Substanzen enthalten.
Medikamente, alkoholhaltige Getränke,
Zigaretten und Aschenbecher sollten für
Kinder ebenfalls unzugänglich aufbewahrt
werden. Lassen Sie keine Feuerzeuge herumliegen und entsorgen Sie Alkoholreste
in Gläsern sofort.
Auch Pflanzen, egal ob im Haus oder Garten, können für Kinder Risiken bergen.
Überprüfen Sie alle Pflanzen in der Reichweite von Kindern auf ihre Giftigkeit oder
reizenden Eigenschaften und achten Sie
beim Kauf neuer Pflanzen unbedingt auf
solche Merkmale.
Wenn Sie diese Präventionstipps beachten und Ihr Kind in risikoreichen Umgebungen nicht unbeaufsichtigt lassen, ist schon
einmal gut vorgesorgt. Natürlich ist das
noch lange keine Sicherheitsgarantie. Auf
den nächsten Seiten er­fahren Sie beispielhaft, was im Ernstfall zu tun ist.
Die Gutfühlversicherung
9
Inhaltsverzeichnis
Salus Veranstaltungsreihe
TITELTHEMA
Der turbulente Alltag von Familie Pech
TITELTHEMA
Erste Hilfe
am Kind
Herd und Hitze
Am Freitagabend sind Vater und Sohn allein zu Hause. Philipp möchte seinem Vater nach der anstrengenden Arbeitswoche eine Freude machen: Eine Tasse von Papas Lieblingstee, den er gemütlich
in seinem Lesesessel trinken kann, freut ihn bestimmt. Bei Mama
hat er sich alles abgeguckt: Der Wasserkocher brodelt bereits, der
Tee in der Tasse ist auch schon vorbereitet. Beim Anheben des
Wasserkochers ist Philipp jedoch von dessen Gewicht überrascht,
er kommt ins Schlingern und das kochendheiße Wasser läuft über
sein Bein. Er schreit und weint, als Vater Felix angerannt kommt.
Trotz größter Vorsicht passieren im Haushalt von Zeit zu Zeit Unfälle. Im Ernstfall ist es gut zu wissen, was wann zu tun ist, um keine
kostbare Zeit verstreichen zu lassen. Beispielhaft zeigen wir Ihnen anhand von Familie Pech, wie Sie im Notfall am besten vorgehen.
Familie Pech, das sind Mutter Anna, Vater
Felix und ihre zwei Kinder. Philipp ist sechs
Jahre alt, seine kleine Schwester Marie
hat gerade Laufen gelernt. Bei Familie
Pech ist immer etwas los, die Kleinen halten die Eltern auf Trab. Kein Wunder, dass
auch einmal etwas schief geht.
Kleine Teile, große Folgen
Philipp hat Spielfiguren zum Geburtstag
bekommen und seinen Freund Marc zum
Spielen eingeladen. Mutter Anna bittet
die beiden, kurz auf die kleine Marie aufzupassen, während sie im Bad ist. Als Marie sich interessiert den Figuren ­nähert,
möchte Marc sie auch am gemeinsamen
Spielen teilhaben lassen und gibt ihr ein
Männchen in die Hand.
Marie ist furchtbar neugierig und steckt
sofort den Kopf des Männchens in den
Mund. Mutter Anna hat Philipp eingeschärft, dass das gefährlich ist und seine
Schwester an kleinen Gegenständen ersticken kann. Schnell versucht er, Marie
das Männchen aus der Hand zu nehmen,
doch zu spät: Marie hat die Plastikmütze
der Figur verschluckt!
Die Mutter kommt aus dem Bad zurück,
als Marie anfängt nach Luft zu schnappen. Philipp erzählt schnell, was pas-
siert ist. Mutter Anna reagiert sofort, legt
Marie vorn übergebeugt über ihr Knie
und beginnt mit der flachen Hand kräftig
zwischen die Schulterblätter zu schlagen. Beim vierten Mal spuckt die kleine
Marie die Plastikmütze aus und schnappt
erschöpft nach Luft. Anna ist erleichtert:
Durch ihr schnelles, sicheres und gezieltes Handeln ist alles gut gegangen und sie
braucht keine professionelle Hilfe.
Im Fall der Fälle –
so verhalten Sie sich richtig
1. Wichtig: Ruhe bewahren!
2. Einen Überblick über die
Bei Familie Pech ist noch einmal alles gut gegangen. Dank des
Wissens und der Kompetenz, die sich die Eltern Anna und Felix
durch Erste-Hilfe-Kurse und gründliche Information angeeignet
haben, sind sie bestens für den Alltag gerüstet und fühlen sich
sicher, wenn wirklich einmal Erste Hilfe nottut.
3. Unbedingt auf die eigene
Sicherheit achten
4. Das Kind aus der Gefahrenzone
Warum ist es so wichtig, sich speziell zu
Erster Hilfe am Kind zu informieren?
Salus BKK
In unserer bundesweiten Veranstaltungsreihe „Erste Hilfe am
Kind“ erhalten Sie viele weitere nützliche Tipps und können sich
vor Ort in der Erste-Hilfe-Praxis üben. Gerne beantworten unsere
Experten all Ihre Fragen rund um Erste Hilfe und Kindergesundheit, z. B. zu gesunder Ernährung oder Rückengesundheit.
6. Das Kind beruhigen, mit ihm
sprechen und es trösten
7. Das Kind auf Verletzungen
untersuchen
Ausbildungsleiter
Johanniter-Unfall-Hilfe e. V.
Leipzig
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen! Es gibt – vor allem bei Säuglingen und Kleinkindern – eine ganze Reihe Unterschiede. Die Veranstaltung Erste Hilfe am Kind klärt genau
darüber auf, die Fragen der Eltern und der anderen Teilnehmer stehen dabei im Mittelpunkt. Regelmäßiges Auffrischen tut not, denn auch in der Ersten Hilfe ändert sich immer
wieder einmal etwas. Zum Beispiel werden großflächige Brandverletzungen heute nicht
mehr gekühlt, sondern nur noch steril abgedeckt, damit das verletzte Kind nicht auskühlt.
10
Rundum gesund
bzw. beseitigen (z. B. Elektrogerät
ausstöpseln oder Feuer löschen)
Stefan Kupietz,
Wundpflaster in verschiedenen Größen
Mullbinden und Heftpflaster für größere Wunden
Zinksalbe zur Wundheilung
Elastische Binden für Verstauchungen oder Zerrungen
Gel-Kühlkompresse im Kühlschrank
Rettungsfolie zum Schutz vor Unterkühlung
Einmalhandschuhe zur Vorbeugung von Ansteckung
Pinzette für Splitter oder Zecken
Kernseife bei Tierbissen
Kindgerechte Nasentropfen
Digitales Fieberthermometer
Kindgerechte Fieberzäpfchen z. B. Paracetamol / Ibuprofen
Gefahrensituation verschaffen
8. Atmung und Herzschlag kontrol-
lieren (den Puls bei Säuglingen
am besten an der Innenseite
des Oberarms oder an der Leiste
fühlen)
9. Bei Herz- oder Atemstillstand sofort Notarzt kontaktieren (Notruf
112), danach direkt mit Mund-zuNase-Beatmung und Herzmassage beginnen (Mund und Nase
bei Säuglingen und Kleinkindern
gleichzeitig beatmen)
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: Hannes Eichinger, dankos / je FOTOLIA.COM; Johanniter Unfall-Hilfe e. V.; ARCHIV
Viele Menschen haben Angst etwas falsch zu machen und später dafür belangt zu werden. Diese Angst
braucht niemand haben, viel schlimmer ist es nichts zu
tun. So verstreicht wertvolle Zeit.
Kindgerechtes Desinfektionsmittel für offene Wunden
Während all dieser Handlungen redet Felix sanft und beruhigend
auf Philipp ein und tröstet ihn, so ist der Schmerz für den Kleinen besser auszuhalten. Nach dem Notruf durch Vater Felix wird
Philipps Bein in saubere Tücher gewickelt und der Impfpass zur
Information der Sanitäter herausgesucht. Als diese schließlich
eintreffen, ist auch Felix beruhigt. Er hat alles richtig gemacht, die
Fachkräfte kümmern sich um alles Weitere.
5. Die Gefahrenstelle absichern
Das Wichtigste ist, immer Ruhe zu bewahren und sich
erst einmal einen Überblick zu verschaffen. Was ist
los? Wo lauern Gefahren? Dann gilt es, drohende Gefahren für die eigene Sicherheit auszuschalten, z. B.
­Untersuchungshandschuhe anzuziehen.
Das sollte sich in jedem Medizinschrank befinden:
Zum Glück hat Felix im Erste-Hilfe-Kurs gelernt, was zu tun ist.
Das Wichtigste: Ruhe bewahren! Dann sofort die nasse Hose vorsichtig ausziehen und das Bein mit handwarmem Wasser etwa
zehn Minuten kühlen. Er erinnert sich, dass es wichtig ist, kein
Eiswasser zum Kühlen zu verwenden, da die Schmerzen nach der
guten Durchblutung noch schlimmer werden.
herausbringen
Was ist das Wichtigste bei der Ersten Hilfe
und kann man etwas falsch machen?
Checkliste
Salbe mit Antihistamin gegen Sonnenbrand und Stiche
Unser Service für Sie: Unser neues Online-Portal zum Thema Kindergesundheit. Hier erwarten Sie umfangreiches Informationsmaterial und viele nützliche Tipps für den Alltag mit Kindern.
lles Gute für Ihr Kind.
A
Im neuen BKK Gesundheitsportal dreht sich alles
um die Kindergesundheit:
www.salus-bkk.de/kindergesundheit
Hilferuf im Notfall
Notruf 112 – Merken Sie sich unbedingt die fünf Ws:
1
WO
ist der Notfallort?
2
WAS
ist passiert?
3
WIE VIELE
Verletzte? Nennen
Sie bei Kindern unbedingt das Alter.
4
WELCHE
Verletzungen
haben diese?
5
WARTEN
Sie auf Rückfragen
von der Leitstelle.
Die 112 ist immer kostenlos und in den meisten europäischen Ländern die Standardnotrufnummer.
Grundsätzlich gilt: Scheuen Sie sich nicht, den Notruf zu wählen, Vorsicht ist besser als Nachsicht!
Die Rufnummer Ihrer Giftnotrufzentrale erfragen Sie am besten unter der 030 19240, der Infozentrale für Kindernotfälle an der Universitätskinderklinik Berlin.
Die Gutfühlversicherung
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Inhaltsverzeichnis
TITELTHEMA
GESUNDHEIT
TITELTHEMA
Salus Veranstaltungsreihe – Erste Hilfe am Kind
Kinder lieben es, neugierig und ausgelassen zu spielen und zu toben, ihre Umgebung zu erkunden und Neues zu entdecken. Kleinere
und manchmal auch größere Unfälle und Verletzungen sind da oft an der Tagesordnung. Das stellt Eltern, Großeltern und alle, die
Kinder betreuen im Alltag vor wichtige Fragen: Was muss ich als erstes tun? Was ist wie zu beachten? Wann wähle ich den Notruf?
Auch allgemeine Fragen zur Kindergesundheit sind von besonderer Bedeutung für Eltern: Wie kann ich auf eine gute Haltung des Kindes
achten? Wie kann ich mein Kind möglichst gesund ernähren? Wie kann ich Stress im Kindesalter vermeiden?
Die Termine im Überblick:
Rostock, 25.04.2014
17:00 – 19:00 Uhr
DRK Ausbildungszentrum, Warnowallee 30, 18107 Rostock
Erste Hilfe-Experte des DRK Rostock
Salus BKK-Experte: Holger Tietz
Leipzig, 07.05.2014
17:00 – 19:00 Uhr
Hörzentrum Gromke, Dresdner Str. 78, 04317 Leipzig
Erste Hilfe-Experte der Johanniter Leipzig
Salus BKK-Expertin: Monika Hoffmann
Unsere Experten für Ihre Fragen
Bei Fragen wenden Sie sich an unsere
Gesundheitsexperten aus dem
Team Gesundheitsförderung.
Neu-Isenburg, 08.05.2014
18:00 – 20:00 Uhr
DRK, Spessartring 24, 63071 Offenbach
Erste Hilfe-Experte des DRK Offenbach
Salus BKK-Expertin: Karin Klingsporn
Telefon: 06102 2909-825
Anmelde-Coupon und Gewinnspiel
Schwerin, 12.05.2014
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn
17:00 – 19:00 Uhr
DRK Schwerin, Raum 3,
Güstrower Straße 4, 19055 Schwerin
Erste Hilfe-Experte des DRK Schwerin
Salus BKK-Experte: Holger Tietz
Ja, ich melde mich zur Veranstaltung
„Erste Hilfe am Kind“ an.
Veranstaltungsort _______________________________
Erfurt, 13.05.2014
17:30 – 19:30 Uhr
Johanniter Erfurt, Seminarraum,
Schillerstr. 27, 99096 Erfurt
Erste Hilfe-Experte der Johanniter Erfurt
Salus BKK-Expertin: Karin Klingsporn
e
Salus Veranstaltungsreih
Erste Hilfe
am Kind
Ich bringe noch ________ Personen zur Veranstaltung mit.
Name _______________________________________
Vorname _____________________________________
Leinefelde, 14.05.2014
Straße, Nr. ____________________________________
17:00 – 19:00 Uhr
DRK Kreisverband Eichsfeld,
Kindertagesstätte Sonnenschein,
Leibnizplatz 3, 37327 Leinefelde
Erste Hilfe-Experte des DRK Eichsfeld
Salus BKK-Expertin: Teresa Hermann
PLZ, Ort _____________________________________
Telefon (tagsüber) ______________________________
Ja, ich möchte einen der folgenden
Schulranzen gewinnen (bitte ankreuzen):
Bad Langensalza, 14.05.2014
19:30 – 21:30 Uhr
Johanniter Westthüringen,
Vor dem Westtor 1, 99947 Bad Langensalza
Erste Hilfe-Experte der Johanniter Bad Langensalza
Salus BKK-Expertin: Teresa Hermann
Jungen
Mädchen
Gesundheitsexperten für Sie vor Ort
In unserer Veranstaltungsreihe haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen mit den Gesundheits- und Bewegungsspezialisten Ihrer Salus BKK
und den Erste-Hilfe-Experten unserer Partner (DRK oder Johanniter) vor Ort zu klären. Im Rahmen der Veranstaltung informieren wir Sie
aus erster Hand zu Unfallprävention im Alltag und geeigneten Erste-Hilfe-Maßnahmen. Darüber hinaus erfahren Sie Wissenswertes zu
den Themen gesunde Kinderernährung oder gesunder Kinderrücken.
Besonderes Plus: Bereits im Voraus verlosen wir einen neu entwickelten Scout Schulranzen der Linie ­„Buddy“. Machen Sie mit
bei unserem Gewinnspiel! Kreuzen Sie auf dem Anmeldebogen an, welchen der beiden Schulranzen Sie gewinnen möchten.
Anmeldung und Infos
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann nutzen Sie den Anmeldecoupon auf der rechten Seite und melden Sie sich kostenfrei für
einen Veranstaltungsort in Ihrer Nähe an. Oder schreiben Sie uns eine E-Mail an: [email protected]. Übrigens: Die Teilnahme
an der Veranstaltung ersetzt keine offizielle Schulungsmaßnahme und wird nicht bescheinigt.
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Salus BKK
18:00 – 20:00 Uhr
Seminarraum der Johanniter Dresden,
Stephensonstraße 12 – 14, 01257 Dresden
Erste Hilfe-Experte der Johanniter Dresden
Salus BKK-Expertin: Teresa Hermann
Köln, 04.06.2014
17:00 – 19:00 Uhr
DRK, Oskar-Jäger-Str. 101 – 103, 50825 Köln
Erste Hilfe-Experte des DRK Köln
Salus BKK-Expertin: Monika Hoffmann
Potsdam, 05.06.2014
17:00 – 19:00 Uhr
DRK Potsdam, Alleestraße 5, 14469 Potsdam
Erste Hilfe-Experte des DRK Potsdam
Salus BKK-Expertin: Monika Hoffmann
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: THINKSTOCK; Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG; ARCHIV
Dresden, 22.05.2014
Teilnahme am Gewinnspiel ist unabhängig von der Anmeldung
zu einer Veranstaltung. Einsendeschluss: 30.05.2014
Senden Sie diesen Abschnitt an:
Salus BKK, Team Gesundheitsförderung, Siemensstraße 5 a,
63263 Neu-Isenburg, oder per Fax an: 06102 2909-813.
Sie können sich auch telefonisch unter 06102 2909-825 oder
via E-Mail an [email protected] anmelden.
Die Preise sind von der Alfred Sternjakob GmbH & Co. KG gesponsert
und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet
unter Ausschluss des Rechtsweges statt. Die Gewinner werden schriftlich
benachrichtigt. Die Mitarbeiter der Salus BKK sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Eine Barauszahlung der Gewinne ist nicht möglich.
Personenbezogene Daten werden nur zur Durchführung des Gewinnspiels
gespeichert und verarbeitet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen.
Die Gutfühlversicherung
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Inhaltsverzeichnis
GESUNDHEIT
GESUNDHEIT
Herrin der Hormone –
Warum die Schilddrüse so wichtig ist
Ein Organ – viele Wirkweisen
Schilddrüsenhormone sind vielfach wirksam. Hier einige Beispiele:
Unser Stoffwechsel, der Kreislauf aber auch die Psyche und die Fruchtbarkeit werden maßgeblich von Hormonen beeinflusst.
Eine zentrale Steuerungsfunktion übernimmt dabei die Schilddrüse, ein schmetterlingsförmiges Organ nahe der Luftröhre.
Zusammen mit unserer Beratungsärztin Peggy Meyer erklären wir, welche Funktionen die Schilddrüse übernimmt, welche
Faktoren zu einer Schilddrüsenerkrankung führen können und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Die Steuerung bzw. die Abgabe der Hormone wird über einen übergeordneten Regelkreis vorgenommen. Dabei spielen Hypothalamus und Hirnanhangdrüse sowie die
Hormone TRH und TSH eine Rolle. TSH fördert die Aufnahme von Jod aus dem Darm,
die Hormonbildung und die Ausschüttung
von T3 und T4, umgekehrt hemmen letztgenannte Hormone wiederum die Freigabe
von TSH. Bei verschiedenen Erkrankungen
versagt diese Rückkopplung.
„Hormone haben auf zahlreiche Funktionen des Körpers Einfluss. Sie steigern den
Gesamtstoffwechsel des Körpers, haben
Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem, die Muskulatur
usw.; insgesamt wird so der Grundumsatz
des Körpers gesteigert“, erläutert die Beratungsärztin.
Wenn die Schilddrüse aus
dem Gleichgewicht gerät
Die am häufigsten verbreitete Störung der
Schilddrüse ist die sogenannte Struma,
umgangssprachlich auch Kropf genannt.
„Hierbei handelt es sich um eine Vergrößerung der Schilddrüse, die meist durch
einen Jodmangel ausgelöst wird. Dieser
wiederum ist für bestimmte Wachstumsprozesse der Schilddrüsenzellen verantwortlich, welche über die ganze Schilddrüse verstreut auftreten können oder auch in
Die Schilddrüse im Überblick
Unsere Schilddrüse, ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ von 15 bis circa 60
Gramm liegt unterhalb des Kehlkopfs vor
der Luftröhre. Die Hormonproduktion und
auch -speicherung findet in den Seitenlappen der Schilddrüse statt, genauer in
den dort befindlichen Bläschen (Follikel).
Von hier aus gelangen die Thyreozyten
(T3 und T4) in die Körperzellen. Über einen fein abgestimmten Regelkreis zwischen Gehirn und Schilddrüse werden T3
und T4 gebildet und freigesetzt. Steigt der
Hormonspiegel zu extrem, bremsen Hirnhangdrüse und Hypothalamus die T3- und
T4-Produktion durch eine verminderte
Ausschüttung der Hormone TRH und TSH.
Sinkt der Hormonspiegel zu tief, werden
TRH und TSH wieder vermehrt zur Aktivierung der Schilddrüse ausgeschüttet.
14
Salus BKK
Lunge: Sie erhöhen den Sauerstoffbedarf der
Zellen, somit wird die Atmung beschleunigt.
Darm: Sie steuern die Darmmotorik und
somit auch die Verdauung.
Leber: Sie regen die Leber an, damit diese
gespeicherten Zucker frei setzt.
Fortpflanzungsorgane: Sie haben
Einfluss auf die Fruchtbarkeit.
Gehirn: Sie sorgen für ein aktives Nervensystem und erhöhen u. a. die Konzentration.
Auswirkungen von
Über- und Unterfunktion
Morbus Basedow eine Verstärkung von
stimulierenden Schilddrüsenantikörpern
und damit eine Überfunktion der Schilddrüse hervor. Neben einer Vergrößerung
(Struma) der Schilddrüse äußert er sich
durch einen erhöhten Puls und die sogenannte endokrine Orbitopathie. Hiermit
ist eine Vermehrung des hinter dem Auge
gelegenen Bindegewebes und damit Vorwölbung des Augapfels gemeint. Probleme hierbei sind Fremdkörpergefühl oder
Doppelbilder.
befallen werden. Hieran erkranken in
Deutschland jährlich zwischen 5.000 und
6.000 Menschen.
Peggy Meyer,
bestimmten Regionen sogenannte Strumaknoten bilden“, beschreibt die Medizinerin. Meist ist hier die Stoffwechsellage
ausgeglichen, diese kann aber im Verlauf
entgleisen. Um einer Struma vorzubeugen
ist eine ausreichende Anreicherung der
Nahrung mit Jod, z. B. über jodiertes Speisesalz, zu empfehlen.
Zungenbein
Schildknorpel
(Teil des Kehlkopfes)
Linker und rechter
Schilddrüsenlappen
Isthmus
Luftröhre
Herz: Sie sorgen für einen schnelleren und
kräftigeren Herzschlag, dadurch dass sie
das Herz für Botenstoffe sensibilisieren.
Beratungsärztin bei der Salus BKK
FOTOS & ILLUSTRATIONEN: Sebastian Kaulitzki, Alexandra GI / FOTOLIA.COM; ARCHIV
Bei fast jedem dritten Erwachsenen lassen
sich Schilddrüsenveränderungen nachweisen. Dabei kann es sich um leichte
Funktionsstörungen, aber auch schwerwiegende Erkrankungen bis hin zum
Schilddrüsenkrebs handeln. Denn: „In der
Schilddrüse werden aus einem Eiweiß und
Jod lebenswichtige Schilddrüsenhormone
wie Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4)
gebildet“, begründet Peggy Meyer.
Auf der anderen Seite sind viele Erkrankungen der Schilddrüse durch eine Überund Unterfunktion der Hormonproduktion
gekennzeichnet. Beispielsweise führt
eine chronische Entzündung (HashimotoThyreoiditis) durch Autoimmunreaktion
zu einer Zerstörung von Schilddrüsengewebe und ist damit die häufigste Ursache
für eine Hypothyreose, d. h. Unterfunktion der Schilddrüse. „Andere Ursachen
für eine Unterfunktion sind medizinische
Maßnahmen wie die operative Entfernung von Schilddrüsengewebe, eine Radiojodtherapie oder die medikamentöse
Behandlung mit Thyreostatika“, zählt
Meyer auf.
Umgekehrt kann eine SchilddrüsenAutonomie zu einer Hyperthyreose (also
Überfunktion) führen. Dabei wachsen die
Thyreozyten unabhängig von Regelkreisen und übergeordneten Zentren und bilden unkontrolliert Hormone. Durch diese
übersteigerte Ausschüttung kommt es zu
Symptomen wie erhöhter Pulsfrequenz
und hohem Blutdruck. Als besondere Entzündungsform der Schilddrüse ruft der
Welche Funktionsstörungen
gibt es noch?
Weitere Krankheitsbilder sind akute Entzündungen, die durch Bakterien oder Pilze
hervorgerufen werden. Zudem kann auch
eine weniger heftig verlaufende Entzündung, die sogenannte Thyreoiditis de
Quervain, auftreten, die ebenfalls durch
autoreaktive Vorgänge nach einer Infektion mit Viren entsteht. „Sie verursacht eine
schmerzhafte Schwellung, die aber meist
wieder spontan abheilt“, so Peggy Meyer.
Wie andere Organe auch kann die Schilddrüse im schlimmsten Fall von Krebs, dem
so genannten Schilddrüsenkarzinom,
Wann ist eine Operation sinnvoll?
In manchen Fällen wird die Operation
der Schilddrüse empfohlen. Das ist z. B.
der Fall, wenn die vergrößerte Schilddrüse auf die Luftröhre drückt oder der
Verdacht auf einen bösartigen Tumor
vorliegt. Allerdings birgt eine Operation
das Risiko, dass der Stimmbandnerv verletzt wird oder dass die für den Kalziumstoffwechsel wichtige Nebenschilddrüse
beeinträchtig wird. „Nach der Operation
kann die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten notwendig werden. Dazu
werden die Schilddrüsenhormone regelmäßig bestimmt und die Hormongabe angepasst“, schildert die Medizinerin.
Die Jodzufuhr sicherstellen
Wichtigste Vorsorgemaßnahme: Eine
ausreichende Jodzufuhr. „Als Orientierung gilt bei Erwachsenen ein Wert
von circa 200 Mikrogramm. Besonders
Schwangere, Stillende und Jugendliche
benötigen viel Jod“, empfiehlt die BeraDie Gutfühlversicherung
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Inhaltsverzeichnis
GESUNDHEIT
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GESUNDHEIT
Die Schilddrüse unter der Lupe – Welche Untersuchungsmöglichkeiten gibt es?
1. Tastuntersuchung
Wie der Name sagt, tastet der Arzt bei dieser Untersuchungsmethode mit den Händen den Hals ab. Tastbare Knoten oder auch ein
Kropf können ein Symptom für eine Störung der Schilddrüsenfunktion sein. Allerdings können sowohl eine Vergrößerung als auch
Knoten vorkommen, ohne dass die Arbeit der Schilddrüse beeinträchtigt ist.
2. Blutuntersuchung
Mit Hilfe einer Blutuntersuchung kann ermittelt werden, welche Hormonmengen die Schilddrüse produziert. Eine Störung der
Schilddrüsenfunktion kann man besonders früh an einer Veränderung des TSH-Wertes erkennen. Weicht der Wert von der normalen Menge im Blut ab, werden auch die Schilddrüsenhormone T4 und T3 bestimmt, in selteneren Fällen auch der Kalzitoninwert
oder die Schilddrüsen-Antikörperwerte überprüft. Wichtig zu wissen: Die Werte können durch die Einnahme von Medikamenten,
wie Kortison oder ASS, beeinflusst werden. Informieren Sie daher Ihren Arzt über die aktuelle Medikamenteneinnahme.
Aktiv unterwegs – Mit dem Rad
durch Berlin-Brandenburg
3. Ultraschalluntersuchung
Mit einer Ultraschalluntersuchung (Sonografie) kann die Schilddrüse sichtbar gemacht werden. Dabei kann man sehen, ob die
Schilddrüse vergrößert ist oder ob Gewebeveränderungen vorliegen – etwa eine echofreie Zyste oder echoarme Knoten. Eine
Szintigrafie sollte bei letztgenanntem Befund erfolgen.
4. Szintigrafie
Mit einer Szintigrafie lässt sich der Stoffwechsel der Schilddrüse darstellen, indem dem Patienten ein radioaktiver Stoff eingespritzt
wird. Je nachdem wie stark oder schwach die Schilddrüse arbeitet, sammelt sich unterschiedlich viel von diesem Stoff im Schilddrüsengewebe an. Eine Szintigrafie-Aufnahme der Schilddrüse kann die Verteilung und die Menge des angesammelten schwach
radioaktiven Stoffes sichtbar machen. Dieses Bild wird Szintigramm genannt. Bei der Szintigrafie liegt ein besonderes Augenmerk
auf „kalten“ Knoten (meist harmlose Gewebeveränderungen, selten auch einmal bösartig) oder „heißen“ Knoten, die zu einer Überfunktion der Schilddrüse beitragen können. „Kalte” Knoten ziehen weitere Untersuchungen nach sich, z. B. eine Feinnadelpunktion.
5. Feinnadelpunktion
Bei einer Feinnadelpunktion wird eine feine, dünne Nadel in das Schilddrüsengewebe vorgeschoben, um Gewebe oder Flüssigkeit
zu entnehmen. Zusätzlich setzt der Arzt ein Ultraschallgerät ein. Die Feinnadelpunktion kann zusätzliche Hinweise darauf geben, ob
es sich um gut- oder bösartige Veränderungen handelt oder ob eine Entzündung vorliegt. Es werden Gewebeproben entnommen,
an ein Labor geschickt und die Zellen untersucht.
Schilddrüsenerkrankungen sind zu einem
gewissen Teil auch erblich veranlagt. Wenn
in Ihrer Familie zahlreiche Fälle von Fehlfunktionen oder Kröpfen bekannt sind, kann
eine Vorsorgeuntersuchung auch ohne
akute Symptome sinnvoll sein. Sprechen
Sie darüber am besten mit Ihrem Hausarzt.
Ab dem 40. Lebensjahr sollten Sie verstärkt
auf die Schilddrüse achten, da diese sich
mit dem Alter oftmals verändert.
Im Internet weiterlesen.
In unserem Medizinwissen lesen Sie,
wie Schilddrüsentests zu verstehen sind:
www.salus-bkk.de/schilddruese
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Salus BKK
FOTOS : Nejron Photo / FOTOLIA.COM; Aktiv-Reisen-Berlin-Brandenburg
tungsärztin. Neben Jodsalz eignen sich
vor allem bestimmte Brotsorten, Milchprodukte und Fisch. Raucher sollten
versuchen, den Zigarettenkonsum einzuschränken, denn das enthaltene Zyanid
blockiert die Jodaufnahme.
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Schloss Rheinsberg mit seinem liebevoll
angelegten Park, spiegeln vergangene,
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Blick auf glitzernde Gewässer. Naturliebhaber freuen sich auf die Uckermark, auch
„die Toskana des Nordens“ genannt, die
mit ihrem nachhaltigen Tourismuskonzept
zu überzeugen weiß. Auch kulturell hat die
Region einiges zu bieten: Städte wie Templin oder Angermünde präsentieren sich
mit sanierten historischen Stadtkernen.
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die deutsch-deutsche Geschichte. Aufgeteilt in drei Etappen führt Sie die Sternfahrt
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oder per Fax an 06102 2909-879
Dieser Preis ist von Aktiv-Reisen-Berlin-Brandenburg gesponsert und
wird nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet unter
Ausschluss des Rechtsweges statt. Der Gewinner wird schriftlich
benachrichtigt. Mitarbeiter der Salus BKK sowie deren Angehörige
dürfen nicht teilnehmen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht
möglich. Der Gewinn muss innerhalb eines Jahres, entsprechend der
Kapazitäten, direkt beim Hotel eingelöst werden. Personenbezogene
Daten werden nur zur Durchführung des Gewinnspiels gespeichert und
verarbeitet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen.
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Die Gutfühlversicherung
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Inhaltsverzeichnis
AKTIV IN DER LEBENSMITTE
AKTIV IN DER LEBENSMITTE
Pflegende Angehörige –
Balance zwischen Pflege und eigenem Leben
Unterstützung im Alltag
Es gibt rund 1.000 konkrete Hilfsangebote
für pflegende Angehörige. Meist wissen
diese jedoch nicht davon. Um pflege­rische
Grundlagen zu erlernen, besteht der Anspruch auf Pflegekurse, die von den Pflegekassen bezahlt werden. Die Pflegekassen sorgen auch für finanzielle Entlastung,
indem sie dem Pflegebedürftigen – je nach
Pflegestufe – Pflegegeld zahlen. Dies ist
besonders wichtig, da eine gleichzeitige
Berufstätigkeit des Pflegers oft nicht möglich ist. Außerdem kann eine Pflegezusatzversicherung sinnvoll sein. Eine ebenso
wertvolle Hilfe können praktische Dinge
wie ein Rollator oder elastische Schnürsenkel sein. Sie erleichtern dem Pflegebedürftigen den Alltag und geben ihm ein
Stück Selbstständigkeit zurück.
Sie kommt schleichend mit dem Alter oder ganz plötzlich und unerwartet durch einen schweren Unfall: Die Pflegebedürftigkeit von
Mutter oder Vater, Kind oder Ehepartner. Diese neue Situation stellt die Angehörigen vor eine große Herausforderung und die Frage,
wie es nun weiter gehen soll. Rund zwei Drittel aller Pflegebedürftigen werden von ihren Angehörigen, meist Tochter oder Ehefrau,
versorgt, was auch deren Leben grundlegend verändert.
Die meisten Menschen sehen es als Selbstverständlichkeit, ihre Angehörigen, vor
allem die eigenen Eltern oder Schwiegereltern, zu unterstützen. Doch spätestens,
wenn die Bedürftigkeit intensiver wird, kann
die Pflege schnell zur körperlichen und seelischen Belastung werden und das Leben
des Pflegenden komplett vereinnahmen.
Diese Situation ist für beide Seiten nicht
wünschenswert. Denn schließlich möchte
niemand seinem sorgenden Angehörigen
zur Last werden. Deshalb ist es wichtig,
die Balance zwischen Pflege und eigenem
Leben zu halten und seine persönlichen Bedürfnisse nicht hinten anzustellen.
Die Pflege eines Angehörigen kann eine
äußerst sinnstiftende Zeit sein. Wichtig ist
jedoch, sich trotz der zeitintensiven Pflege
Freiräume zu schaffen. Dies kann ein schönes Hobby oder die eigene berufliche Ver-
wirklichung sein. Denn häufig geraten die
Pflegenden, zunächst unbewusst, in eine
Spirale aus Überforderung, Frustration und
sozialer Isolation. Dies erhöht das Risiko,
selbst krank zu werden. Denn ein Großteil
Pflegende Angehörige sehen es häufig als
ihre persönliche Pflicht, sich für den Pflegebedürftigen aufzuopfern und scheuen
sich davor, Mutter oder Vater in die Obhut
anderer zu geben. Doch das veränderte
Umfeld kann für den zu Pflegenden eine Bereicherung sein. Professionelle ambulante
Pflegedienste sind eine vertrauenswürdige
Option, falls der Pfleger selbst einmal verhindert ist. Auch in der eigenen Familie oder
im Bekanntenkreis findet sich sicherlich der
ein oder andere, der der Aufgabe gewachsen ist und kurz einmal aushelfen kann. Eine
Aufteilung der Aufgaben unter Angehörigen
ist auch eine gute Möglichkeit der Entlastung.
der Pflegenden leidet an Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen. Ein „Burnout“ wird bei ihnen
besonders häufig diagnostiziert. Doch so
weit muss es nicht kommen.
Der Salus Pflegeexperte gibt Antworten auf wichtige Fragen
Welche Voraussetzungen gibt es, um Pflegegeld zu bekommen?
„Voraussetzung für die Anerkennung einer Pflegestufe ist, dass die entsprechende Person bei der Körperpflege, Mobilität und Ernährung eingeschränkt ist. Für Pflegestufe I gilt
Pflege- und Hilfebedarf für mind. 90 Minuten pro Tag. Für Pflegestufe II gilt Pflege- und
Hilfebedarf für mind. 3 Stunden pro Tag, bei Pflegestufe III für mind. 5 Stunden pro Tag.
Danach ermittelt der Medizinische Dienst der Krankenkassen (MDK) den Pflegebedarf. Es
kann entschieden werden zwischen Pflegegeld, Pflegesachleistung oder Kombinationsleistung. Unser Team von der Salus Pflegekasse berät Sie gerne unter 0800 22 13 222.”
Wo finde ich einen guten ambulanten Pflegedienst?
Austausch suchen,
Freiräume schaffen
Die Pflege naher Angehöriger bedeutet
oft eine große seelische Belastung. Viele
fühlen sich überfordert und unverstanden.
Der Besuch einer Selbsthilfegruppe oder
der einfache Austausch mit anderen Betroffenen kann oft Wunder wirken und dem
Pflegenden Kraft und Anregungen geben.
Thomas Platz, Gruppenleiter
Pflegeversicherung bei der Salus BKK
Bewusste Auszeiten sind für pflegende
Angehörige ebenfalls wichtig. Schon ein
paar Stunden einfach mal „den Kopf frei
zu kriegen“ bedeutet eine große Entlas-
„Ambulante Pflegedienste, zum Beispiel der Caritas oder des Deutschen Roten Kreuzes, in Ihrer Nähe finden Sie auf unserer Homepage: www.salus-bkk.de/pflegefinder. Hier ist auch ein Preisvergleich der einzelnen Einrichtungen möglich.”
„Die Pflege von Angehörigen ist sowohl körperlich als auch seelisch belastend. Daher sollten Sie sich bewusst Freiräume schaffen.
Das geht zum Beispiel mit unseren Gesundheitsreisen. Wir bieten Ihnen aktive Erholung an den schönsten Kurorten Deutschlands:
Entweder mit der BKK Aktivwoche, dem 4-tägigen Kompaktprogramm Well-Aktiv oder den Salus Gutfühlwochenenden. Dabei können Sie selbst entscheiden, ob Sie den Schwerpunkt auf gesunde Ernährung, Bewegung oder Entspannung legen wollen. Alle Infos
zur Teilnahme und die genauen Konditionen finden Sie unter: www.salus-bkk.de/reisen ”
18
Salus BKK
FOTOS: CORBIS RF; ARCHIV
Wie kann ich mich als Angehöriger vor Überlastung schützen?
Hilfe im Netz.
Die Pflegeberatungsdatenbank
finden Sie unter:
www.psp.zqp.de
tung für den Pflegenden. Die Pflegekassen
unterstützen eine Tages-, Kurzzeit- oder
Verhinderungsbetreuung (siehe Infobox).
Der Anspruch auf eine sechsmonatige
unbezahlte Freistellung vom Job besteht
ebenfalls. Diese Angebote sollten nicht
aus falsch verstandenem Pflichtgefühl
ignoriert werden. Denn: Wichtig ist, sich
über der herausfordernden Aufgabe nicht
selbst zu vergessen und sich Unterstützung zu holen, bevor die ersten Anzeichen
von Überlastung auftreten. Es ist keine
Schwäche, Hilfe in Anspruch zu nehmen,
im Gegenteil, es zeugt von Verantwortungsbewusstsein und guter Selbsteinschätzung.
Welche Pflegeformen gibt es?
Tagespflege: Besonders geeignet für berufstätige Pflegende. Tagesbetreuungseinrichtungen haben meist von 8 bis 17 Uhr geöffnet, vereinzelt gibt es auch Angebote für eine
Nachtbetreuung. Sie kann stunden- oder wochentageweise in Anspruch genommen
werden. Für die Kostendeckung können Sie die Pflegesachleistung, die Sie von der Pflegekasse erhalten, verwenden.
Verhinderungs- oder Ersatzpflege: Diese Pflegeform ist dann nötig, wenn Sie selbst für
längere Zeit ausfallen. Sie kann von ambulanten Pflegediensten oder privaten Personen
geleistet werden. Die Ersatzpflege darf max. vier Wochen dauern und wird von den Pflegekassen mit jährlich bis zu 1.550 Euro unterstützt. Eine bereits geleistete Pflegedauer
von mindestens sechs Monaten ist Bedingung.
Kurzzeitpflege: Sie findet stationär in Pflegeeinrichtungen statt und ist dann sinnvoll,
wenn Sie noch keine sechs Monate pflegen oder die Verhinderungspflege bereits in Anspruch nehmen mussten. Auch diese Form der Pflege wird mit bis zu 1.550 Euro jährlich
unterstützt.
Familienpflegezeit: Arbeitnehmer haben die Möglichkeit, ihre Arbeitszeit für die maximale Dauer von zwei Jahren auf bis zu 15 Stunden zu reduzieren. In dieser Zeit besteht
Kündigungsschutz und das Gehalt wird vom Arbeitgeber um die Hälfte des reduzierten
Arbeitsentgelts aufgestockt. Nach dem Ende dieser Zeit wird das reduzierte Gehalt solange weiter gezahlt, bis der Gehaltsvorschuss ausgeglichen ist.
Die Gutfühlversicherung
19
Inhaltsverzeichnis
GESUNDHEIT
GESUNDHEIT
Das kinderleichte Gesundheitsprogramm der Salus BKK
Die Zahl der übergewichtigen Kinder in Deutschland steigt. 15 Prozent aller 3- bis 17-Jährigen sind übergewichtig oder stark übergewichtig, wie das Robert-Koch-Institut ermittelt hat. Daraus resultieren gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Gelenkbeschwerden. Daher gilt: Prävention nach vorn – mit dem Gesundheitsprogramm ActiveKIDS.
Es ist wichtig, früh zu reagieren und gemeinsam mit der ganzen Familie nach
Lösungen und alternativen Verhaltensweisen zu suchen. Um hier Unterstützung zu
leisten, haben die Experten der Salus BKK
Teresa Hermann und Monika Hoffmann
Ernährungsexpertin und
Sportwissenschaftlerin der Salus BKK
Wir beraten Sie gerne!
Unsere Expertin Teresa Hermann berät
Sie gerne zu ActiveKIDS sowie Ihren
kinderspezifischen Ernährungsfragen.
Zudem empfiehlt sie Ihnen Ansprechpartner in Ihrer Nähe.
Telefon: 06102 2909-827
E-Mail: [email protected]
20
Salus BKK
das Gesundheitsprogramm ActiveKIDS
entwickelt, ein umfassendes Gesundheitskonzept zur gezielten, präventiven Förderung von Kindern mit Gewichtsproblemen.
Bereits 2013 wurde das Konzept sehr erfolgreich umgesetzt.
die Teilnehmer ein halbes Jahr per Telefon
und Brief begleitet. Ziele sind die Festigung
und Sicherung der erlernten Inhalte und
Verhaltensweisen.
Wichtig:
Der Veranstaltungsort: Die ausgewählte
Wellness- und Familienjugendherberge
liegt im Sauerland (Westfalen-Lippe, ca.
80 km von Dortmund) im malerischen Örtchen Finnentrop, das von viel Natur umgeben ist. Die Jugendherberge Finnentrop
ist die erste Gesundheitsjugendherberge
in Deutschland und zeichnet sich durch
vielseitige Aktivitäts- und Freizeitmöglichkeiten aus. Zur Verfügung stehen ein Bolzplatz, ein Beach-Volleyballfeld, Spielplätze
und Tischtennisplatten; Wanderwege beginnen direkt vor der Tür. Zusätzlich sorgen Erlebnis- und Bewegungsräume, z. B.
ein Snoezelenraum und Tischkicker, sowie
der Wellness-Bereich für Spaß und Entspannung. Mehr Infos gibt es unter www.
djh-wl.de/de/jugendherbergen/finnentrop.
Das ActiveKIDS-Angebot:
Gemeinsam mit Ihrem Kind nehmen Sie
an einem mehrtägigen Gesundheitsprogramm teil. Sie lernen die Vorteile von ausgewogener Ernährung und zielgerichteter
Bewegung kennen und trainieren neue
Verhaltensweisen. Wir bieten Ihnen den
folgenden Termin in den Ferien an:
11. – 15. August 2014
Neben dem Kind muss mindestens ein Elternteil teilnehmen. Natürlich können auch
beide Eltern und normalgewichtige Geschwisterkinder im Alter von 7 – 12 Jahren
mitreisen und profitieren.
Wichtig: Voraussetzung für die Teilnahme
ist eine Bescheinigung vom Arzt, die das
Übergewicht des Kindes attestiert.
Zielsetzung: Im Mittelpunkt stehen die
Sensibilisierung für gesunde Ernährung,
das Vermeiden von Diätdenken sowie ein
bewusstes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, wobei der Spaß natürlich nicht
zu kurz kommen wird.
Durchführung: Neben Aktionen in der
Gruppe werden die Familien individuell
beraten. Geplant sind gemeinsames Zubereiten von Mahlzeiten, Workshops zum
Thema Ernährung für Eltern und Kinder sowie vielfältige bewegungsspezifische Aktivitäten. Es werden praktische Tipps zum
Verständnis und zur Veränderung des Essverhaltens vermittelt. Die Umsetzung wird
vor Ort durch unsere Experten auf Basis
von gemeinsamen Zielsetzungen begleitet. Nach der ActiveKIDS-Woche werden
Konditionen: Anmeldeschluss ist der
30.05.2014. Die anteiligen Kosten für 4
Übernachtungen inkl. Vollpension und
Nutzung der Angebote betragen bei eigener Anreise 120 Euro pro Teilnehmer im
Familienzimmer. Eintrittsgelder (z. B. für
das Schwimmbad) sind nicht inklusive.
Die Preise gelten für Versicherte der Salus
BKK. Fremdversicherte zahlen einen höheren Eigenanteil.
FOTOS: Jugendherberge Finnentrop; ARCHIV
„Ursachen für Übergewicht sind fast immer falsche Ernährungsgewohnheiten
und zu wenig Bewegung“, erklärt Teresa
Hermann, Ernährungsexpertin der Salus BKK. Nicht erst im Erwachsenenalter
zeigen sich die Folgen von Übergewicht.
Bei Kindern besteht die Gefahr, dass sie
unter Umständen ihr ganzes Leben lang
unter dem hohen Körpergewicht und den
daraus resultierenden Krankheiten leiden,
wie z. B. Diabetes. Deshalb ist es wichtig,
gemeinsam zu überlegen, welche individuellen Faktoren Einfluss auf das Verhalten
des Kindes haben.
Anmeldung:
Internet: www.salus-bkk.de/activekids
Einfach Anmeldebogen herunterladen, ausfüllen und senden an:
Salus BKK, ActiveKIDS,
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg
Hat auch Ihr Kind Gewichtsprobleme?
Einen ersten Anhaltspunkt liefert unser
BMI-Rechner unter:
www.salus-bkk.de/kinderbmi
Anmeldeschluss
.
ist der 30.05.2014
„Wir waren nach den fünf Tagen total begeistert! Dank des sehr interessanten, abwechslungsreichen Programms mit sehr vielen Höhepunkten haben wir uns trotz des straffen
Zeitplans rund um die Uhr sehr wohl gefühlt!
Die beiden Mitarbeiterinnen der Krankenkasse waren nicht nur sehr kompetent bezüglich
der vermittelten Inhalte, sie waren zusätzlich
stets ansprechbar und bereit, für einen sehr
großen Wohlfühlfaktor aller Teilnehmer zu
sorgen. Hierfür möchten wir uns nochmal Teilnehmer Sandro Wieczorek
recht herzlich bedanken! Nach dieser sehr mit Sohn Lauri
erfolgreichen Woche werden wir nun für weitere sechs Monate betreut. Wir sind hochmotiviert unser Bestes zu geben.“
„Ich fand es toll, dass AktiveKIDS so ein abwechslungsreiches Programm hatte. Es hat
sehr viel Spaß gemacht, bei den Übungen
mitzumachen. Man hatte auch zwischendurch
Gespräche und dadurch habe ich viel gelernt.
Ich empfehle es weiter!“, sagt Annika.
„Mir hat die ActiveKIDS-Woche sehr viel
Spaß gemacht. Vor allem durch die speziellen
Einheiten nur für die Kinder bzw. nur für die Eltern konnte auf gezielte Fragen eingegangen Teilnehmerin Annett Meyer Buck
werden. Dabei brachten gerade kleine Infor- mit Tochter Annika
mationen oder Bilder große Aha-Effekte, wie
beispielsweise das von der Anzahl an Zuckerstückchen in einer Gummibärchentüte.
Die Sportspiele haben gezeigt, dass es gar nicht so schwer ist, Bewegung in den Alltag
zu integrieren. Bei einem Abschlussquiz konnte man das erlernte Wissen gleich einmal
testen und da waren wir alle mit viel Eifer dabei. Wir freuen uns immer wieder auf Post
und neue Rezepte von unseren Kursleitern“, sagt Anett Meyer Buck.
Die Gutfühlversicherung
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Inhaltsverzeichnis
SERVICE VOR ORT
SERVICE VOR ORT
10 Jahre starker
Die Teilnahme am
Vor-Ort-Service in Halle Gewinnspiel lohnt sich!
Gesundheitsreisen –
Aktive Erholung lohnt sich doppelt
Im Mai 2004 eröffnete die
­Salus BKK ihr Service-Center
in der Bornknechtstraße 5 in
Halle. Mehr als 5.000 Mitglieder profitieren in und um Halle
vom persönlichen Service ihrer Krankenkasse, die montags
und freitags von 08:30 – 12:00
Uhr, dienstags von 14:00 – 18:00
Uhr und donnerstags von
14:00 – 16:30 Uhr geöffnet hat.
Gemeinsam servicestark: Cindy
„Zwar nutzen viele VersicherHornung und Karsten Schumann
te Telefon oder Internet, um
ihre Anliegen und Fragen zu klären. Gerade in Gesundheits- und
Leistungsfragen kommt aber einer persönlichen Beratung oftmals eine besondere Bedeutung zu. Hier bieten wir seit Jahren
einen echten Servicevorteil“, verdeutlicht Service-Center-Leiter
Karsten Schumann. Übrigens: Jeder Versicherte, der im Jubiläumsmonat Mai persönlich vorbeischaut, erhält ein kleines Überraschungspräsent (solange der Vorrat reicht).
Die Salus BKK unterstützt Sie dabei, gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Dabei haben Sie es selbst in der Hand: Ob Entspannung, Bewegung oder Ernährung, ob Ostseeküste oder Alpen, ob zwei, vier oder sieben Tage – bei den Gesundheitsreisen der
Salus BKK ist für jeden Geschmack und Geldbeutel etwas dabei.
Jeannette Lang, die Gewinnerin des Salus Gewinnspiels
„Entspannung und neue Energie im Kleinwasertal“ (Ausgabe
4/2012) berichtet: „Wir haben
Dank der Salus BKK im Januar
einen schönen und sehr erholsamen Urlaub im Kleinwalsertal
im Hotel Erlebach verbringen
dürfen. Von Schneefall bis
Sonnenschein war alles dabei.
Gewinnerin Jeannette Lang mit
Besonders gut hat uns die ge- Ehemann Rolf.
führte Schneeschuhwanderung­
gefallen. Für das leibliche Wohl war bestens gesorgt und auch der
Wellnessbereich hat zur Entspannung beigetragen. Vielen Dank an
die Salus BKK, wir hatten eine schöne Zeit!“
Aktivwoche
Gutfühlwochenende
Mit der BKK Aktivwoche erleben Sie eine
aktive und erholsame Gesundheitsreise,
bei der Sie zudem alltagstaugliche Tipps
für eine gesunde Lebensweise bekommen. Sie bietet Ihnen sieben Tage Bewegung, Sport und Spaß in ausgewählten
Kurorten in ganz Deutschland. Je nach Alter und Lebenssituation können Sie dabei
Ihre individuellen Schwerpunkte setzen.
Machen auch Sie mit und gewinnen Sie im aktuellen
Magazin fünf Tage aktive Erholung mit geführten Radtouren durch Berlin-Brandenburg (siehe Seite 17).
Mitglieder werben Mitglieder
Ihre Empfehlung ist uns 20 Euro wert!
Mitgliedsantrag
Weitersagen
und Prämie
sichern!
Mitglied der Salus BKK werden.
Name, Vorname
J ah
re
A
s der ktion M
sch
Geburtsdatum (TT.MM.JJJJ)
slo
Rentenversicherungsnummer (bitte unbedingt angeben!)
Straße, Hausnummer
Postleitzahl
Postleitzahl
Ort
Sa
Ich wähle folgende Prämie:
Ort
G
lus
utfühls
20 Euro Geldprämie
Anschrift des Arbeitgebers (ggf. abweichende Anschrift der Personalabteilung angeben)
Kündigungsbestätigung wird nachgereicht
Art der letzten Versicherung
pflichtversichert freiwillig versichert 20
IBAN
familienversichert
Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten
BIC
ben!
Nur bei Geldprämie ange
Kreditinstitut
Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu.
Kontoinhaber
Telefonnummer tagsüber (bei evtl. Rückfragen – freiwillige Angabe)
22
Salus BKK
Salus BKK, Hauptverwaltung,
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg
"
X
_______________________________________________________________________
Ort, Datum
Unterschrift
Senden Sie diesen Abschnitt an:
€ Geldprämi
e
Kündigungsbestätigung liegt bei
Kostenfreies Kundentelefon
An den nachfolgenden Standorten im Bundesgebiet können Sie sich von unserer Kompetenz überzeugen.
Wir beraten Sie auch gerne bei Ihnen zu Hause oder im Betrieb. Vereinbaren Sie einen Termin mit unseren
Mitarbeitern in den Service-Centern.
Chemnitz
Annaberger Straße 73
09111 Chemnitz
Telefon 0371 530073-0
Hannover
Podbielskistraße 130
30177 Hannover
Telefon 0511 6428-408
München
Züricher Str. 27
81476 München
Telefon 089 326082-45
Schwerin
Mecklenburgstraße 103
19053 Schwerin
Telefon 0385 58102-77
Dresden
Werdauer Straße 1– 3
01069 Dresden
Telefon 0351 46678-30
Jena
Engelplatz 10 a
07743 Jena
Telefon 03641 2215-0
Neu-Isenburg
Siemensstraße 5 a
63263 Neu-Isenburg
Telefon 06102 2909-0
Stuttgart
Gutenbergstraße 14 c
70176 Stuttgart
Telefon 0711 358829-92
Nutzen Sie für Ihre Post an die Salus BKK einfach
einen unserer zentralen Posteingänge:
Eisenach
Alexanderstraße 18 c
99817 Eisenach
Telefon 03691 88127-0
Köln
Martinstraße 16 –20
50667 Köln
Telefon 0221 130564-14
Nürnberg
Nordostpark 102
90411 Nürnberg
Telefon 0911 568311-81
Wernigerode
Dornbergsweg 39 a
38855 Wernigerode
Telefon 03943 261762
Salus BKK
Siemensstr. 5 a
63263 Neu-Isenburg
Erfurt
Johannesstraße 112
99084 Erfurt
Telefon 0361 60147-30
Leipzig
Barfußgäßchen 15
04109 Leipzig
Telefon 0341 45337-30
Potsdam
Zum Jagenstein 3
14478 Potsdam
Telefon 0331 87116-95
Zwickau
Lessingstraße 4
08058 Zwickau
Telefon 0375 2049003
Salus BKK
Barfußgäßchen 15
04109 Leipzig
Halle
Bornknechtstraße 5
06108 Halle
Telefon 0345 58177-50
Mühlhausen
Untermarkt 11
99974 Mühlhausen
Telefon 03601 8568-45
Rostock
Blücherstraße 27 a
18055 Rostock
Telefon 0381 4904-910
[email protected]
FOTOS: Jonas Glaubnitz, Kramografie, EpicStockMedia, Andres Rodriguez / FOTOLIA.COM; ARCHIV
RÜCKSEITE: Francesco83 / FOTOLIA.COM
1 Salus Gutfühlset
Name und Anschrift der bisherigen Krankenkasse
Vor Ort für Sie da
E-Mail:
et
1 Jahreslos der Aktion Mensch
Ich bin tätig als
­
0 Euro Präventions
Vorteil 1: Bis zu 16
zuschuss pro Jahr
che Anrechnung
Vorteil 2: Zusätzli
möglich
im Bonusprogramm
Ihr Kontakt zur Salus BKK
0800 22 13 222
Straße, Hausnummer
tanken. Es umfasst zwei Übernachtungen
mit Vollpension. Die Gesundheitsexperten
der Salus BKK führen Sie persönlich durch
ein abwechslungsreiches Programm zu
den Themen Ernährung, Entspannung und
Bewegung. Praktische Übungen, die sich
einfach in den Alltag integrieren lassen
und sich positiv auf die Gesundheit auswirken, wie z. B. Rückenfitness oder Vitalwandern, runden das Angebot ab.
Kostenfreie Infos unter
www.salus-bkk.de/gesundheitsreisen
oder 0800 22 13 222.
Ein weiteres Präventionsangebot ist das
Well-Aktiv-Programm. In nur vier Tagen
können Sie mit der Salus BKK die Welt
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Name, Vorname
Geburtsdatum (TT.MM.JJJJ)
Während des Salus Gutfühlwochenendes
können Sie in kurzer Zeit neue Energie
Well-Aktiv
Ich habe für die Salus BKK geworben
Ich möchte zum der Prävention kennenlernen. Well-Aktiv
verbindet Kurse aus wahlweise einem
oder zwei Präventionsbereichen (Ernährung, Bewegung oder Entspannung) zu
einer kompakten Gesundheitsreise in den
schönsten Kurorten Deutschlands.
Homepage:
www.salus-bkk.de
So erreicht uns Ihre Post
Die Gutfühlversicherung
23
Inhaltsverzeichnis
Gesundheitswandern
mit unseren Experten vor Ort
Rostock, 26.04.2014
13:00 – 17:00 Uhr, Ostseeküste
mit Holger Tietz (Salus BKK) und
Wilfried Krümmer (geologischer Wanderführer)
Treffpunkt: Parkplatz Jugendherberge Warnemünde
Anmeldeschluss: 15.04.2014
Inhalte: Gesundheitswandern mit geologischökologischer Führung zu territorialen Besonderheiten an der Ostseeküste
Erfurt, 18.05.2014
11:00 – 14:00 Uhr, Erfurter Steiger
mit Monika Hoffmann (Salus BKK) und
Jens Düring (Förster)
Treffpunkt: Steigeraufgang
Anmeldeschluss: 06.05.2014
Inhalte: Gesundheitswandern, Infos zur lokalen Forstwirtschaft, Natur- und Artenschutz sowie Geschichte des
Steigerwaldes und seine Rolle in der Stadtgeschichte
sundheitsförderung
Anmeldung beim Team Ge
[email protected]
er
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22
13
22
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08
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Für beide Termine gilt: Festes Schuhwerk und
wetterangepasste Kleidung sind notwendig.
Passend zum Start in den Frühling möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, das Gesundheitswandern zu entdecken. Gemeinsam mit den
Salus Experten vom Team Gesundheitsförderung erleben Sie an unseren Standorten Erfurt oder Rostock ein Schnuppertraining in der Natur.
Gesundheitswandern verbindet die klassische Wanderung mit einzelnen kurzen Sport- und Entspannungsübungen. Nach dem Motto „Jeder Schritt hält fit“
verbessern Sie Koordination, Kraft und Ausdauer. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz, denn beim Gesundheitswandern lassen Sie den Alltag hinter
sich und tun gleichzeitig etwas Gutes für Ihren Körper.
Unser Tipp: Die Salus BKK bezuschusst im Rahmen des Präventionsbudgets auch zertifizierte Gesundheitswanderkurse in Ihrer Nähe. Termine und
Ansprechpartner finden Sie unter www.gesundheitswanderfuehrer.de.