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Ausgabe 04/14 ® Gratis zur Mitnahme für Sie Gesund und fit in das neue Jahr Welche Ziele Sie sich jetzt setzen können, um 2015 durchzustarten www.gesundes-rahlstedt.de Exklusiv bei Liebe Leser/innen, eilen Sie auch nach Feierabend stressig durch die Stadt, um für Ihre Lieben die passenden Geschenke zu besorgen? Hier zwischendurch ein Snack, da mal ein leckerer Glüchwein und zum Fest dann das reichhaltige Essen. Genießen Sie, essen Sie bewusst. Schalten Sie während der Nahrungsaufnahme die Medien aus. Konzentrieren Sie sich auf die Geschmackserlebnisse. Mit allen Sinnen genießen, entspannen Sie zudem und trinken Sie bitte vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Die Waage wird es Ihnen danken. Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie ein besinnliches Fest und ein gesundes neues Jahr! Ihr Gunnar Drucklieb und Ihr Maik Piekarski Wenn's alte Jahr erfolgreich war, dann freue dich aufs neue, und war es schlecht, ja dann erst recht. KARL-HEINZ SÖHLER Inhalt Seite Ärzte: 04-07 • Neuer Chefarzt in der Asklepios Klinik Wandsbek • Arthro Clinic: Nimm’s nicht auf die leichte Schulter • Jung und schön durch den Winter Seite Apotheke 08-09 • Rauchfrei ins neue Jahr Seite Empfehlungen: 10-18 • Stress zum Fest – alle Jahre wieder • 123fit – Individuell trainieren • Essen macht glücklich, Essen macht schlank • Sonne und Gesundheit • Starkwerden – Starkbleiben Seite Kranken- / Altenpflege: 19-21 • Kurzzeit- und Urlaubspflege • Seniorenassistenz-Wandsbek • Martha Haus: Bewohner profitieren von Gesetzesänderung Das Team von Gesundes Rahlstedt wünscht seinen Lesern ein besinnliches und gesundes Weihnachtsfest. Wir bedanken uns für Ihre Treue und freuen uns mit Ihnen auf ein ereignisreiches Jahr 2015! Impressum Herausgeber: Gunnar Drucklieb, Maik Piekarski Druck & Verlag: NordMEDIA – Agentur für Medien & Druck Sieker Landstraße 126 • 22143 Hamburg Tel./Fax: 040/675 841 -0 / -29 Internet: www.nordmedia24.de Email: [email protected] V.i.S.d.P.: Gunnar Drucklieb Anzeigen, Grafische Gestaltung, Satz: NordMEDIA: Norman Lund Bilder: www.fotolia.de Auflage: 15.000 Exemplare Seite 22 Wegweiser / Partner Vertrieb: Eigenvertrieb. Bei teilnehmenden Partnerfirmen und bei ausgewählten Auslagestellen. Erscheinungsweise: 4 x jährlich; Die nächste Ausgabe erscheint im Frühling 2015 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Privatdozent Dr. Dr. med. Lars Marquardt Neuer Chefarzt Neurologie und Neurogeriatrie in der Asklepios Klinik Wandsbek Am 01.11.2014 hat Privatdozent Dr. Dr. med. Lars Marquardt mit der Leitung Neurologie und Neurogeriatrie der Asklepios Klinik Wandsbek eine der größten Neurologien Hamburgs übernommen. Der gebürtige Westfale war bislang an der Neurologischen Universitätsklinik Erlangen tätig, wo er auch der Sektion Telemedizin vorstand. Zuvor hatte der Berufsweg den Neurologen an die Neurologische Universitätsklinik Heidelberg, das Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim sowie die Universität Oxford in Großbritannien geführt. PD Marquardt und sein Team decken in Wandsbek das gesamte Spektrum der Neurologie ab. Zu den Schwerpunkten und Krankheitsbildern, die in der Klinik behandelt werden, gehören unter anderem Schlaganfälle und deren Vorbeugung, (epileptische) Krampfanfälle, chronisch entzündliche Nervenkrankheiten (z.B. Multiple Sklerose), Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Bewegungsstörungen (z.B. ParkinsonErkrankung), Schwindel, Rükkenschmerzen/Bandscheibenerkrankungen, Muskelerkrankungen und chronische Schmerzen. Der Neurologe PD Dr. Dr. Marquardt ist wissenschaftlich wie klinisch ein anerkannter Schlaganfall-Experte. Er hat bereits zahlreiche wissenschaftliche Artikel zu dem Thema veröffentlicht und ist Autor mehrerer Buchbeiträge. Sein Ziel ist es, den bereits sehr starken Schwerpunkt in diesem Bereich in der Asklepios Klinik Wandsbek weiter zu festigen und auszubauen. 04 Die Klinik verfügt bereits über eine sogenannte Stroke Unit. Dies ist eine große spezielle Station für die Behandlung von Schlaganfällen und deren Vorboten. Auf der Stroke Unit arbeiten rund um die Uhr erfahrene Spezialisten, um Patienten mit dieser an Häufigkeit zunehmenden Erkrankung optimal helfen zu können. „Glücklicherweise hat es in den letzten Jahren große Fortschritte bei der Behandlung von akuten Schlaganfällen gegeben“, erklärt der Privatdozent und führt aus: „Es ist allerdings entscheidend, dass Patienten sehr früh nach Beginn der ersten Symptome eines Hirninfarkts ins Krankenhaus kommen. Nur so kann eine optimale Behandlung gewährleistet oder die/der Betroffene sogar geheilt werden.“ Zu den wichtigsten Anzeichen eines Schlaganfalls gehören plötzliches Auftreten von Lähmungserscheinungen, Gefühlsstörungen, Sehstörungen, Sprachstörungen oder Schwindel. Betroffene sollten unbedingt schon bei den ersten Anzeichen den Rettungsdienst alarmieren. PD Dr. Dr. Marquardt erklärt dazu: „Für den möglichst optimalen Erhalt der Gehirnleistung zählt jede Minute. Nur eine auf Gehirn spezialisierte Abteilung, wie es sie beispielsweise im Wandsbeker Asklepios Haus gibt, kann optimale Hilfe leisten.“ Neben dem Facharzt für Neurologie ist der Privatdozent auch ausgebildeter Spezialist für Altersmedizin (Geriatrie) und betont: „Viele neurologische Erkrankungen treten hauptsächlich oder ausschließlich bei betagten Menschen auf, was die inhaltliche Nähe der Neurologie zur Geriatrie unterstreicht.“ Als überzeugter Neurogeriater wird PD Dr. Dr. Marquardt die Abteilung für Neurologie in Wandsbek um das Spektrum der Neurogeriatrie erweitern und hier einen neuen Schwerpunkt im Osten von Hamburg schaffen. Chefarzt PD Dr. Dr. Marquardt weiß zu berichten: „Neurogeriatrische Patienten stellen bereits jetzt keine Randgruppe mehr dar, sondern stehen im Mittelpunkt ärztlichen Handelns bei Menschen im höheren Lebensalter.“ Der stetig wachsende Anteil an Betagten und Hochbetagten in unserer Gesellschaft zeigt ansteigend altersbedingte neurologische Krankheitsbilder. Neben gefäßbedingten Erkrankungen wie dem Schlaganfall und deren Rehabilitation stehen Bewegungsstörungen und Anfallser- krankungen im Vordergrund. Der Chefarzt Neurologie ist überzeugt: „Eine reine Akutneurologie kann heute leider vielen dieser komplexen Erkrankungen bei Patienten, die meist noch weitere medizinische Probleme haben, nicht mehr gerecht werden.“ Ein wichtiger Grund, in der Asklepios Klinik Wandsbek tätig zu werden, sah Privatdozent Dr. Dr. Marquardt in dem bereits herausragend hohen Standard in der Patientenversorgung. „Wenn nun auch noch der bauliche Komfort hinzukommt, kann ich kaum eine bessere Basis für meine ärztlichen Aufgaben haben“, freut sich der Westfale über seinen Entschluss und das Kennenlernen vieler Hamburger. Informationen: Asklepios Klinik Wandsbek Telefon: 040 18 18-83 14 13 Dr. Dr. med. Lars Marquardt mit einem Patienten Arthro Clinic Hamburg Nimm’s nicht auf die leichte Schulter Die Arthro Clinic Hamburg ist spezialisiert auf die Diagnose und Therapie von Schulterschmerzen. 1. Scheuerstelle unter dem Schulterdach (ImpingementSyndrom) Das so genannte Impingement ist die häufigste Ursache von Schulterschmerzen. Wenn die Sehnen unter dem Schulterdach reiben, kann es zu der Ausbildung einer Schleimbeutelentzündung und Sehnenreizung kommen. Häufig findet sich bei dieser Erkrankung ein Knochensporn am Schulterdach. Betroffene Patienten klagen über Schmerzen beim Vorhalten des Armes, bei Überkopfarbeiten und über Nachtschmerz. Die konservative Behandlung erfolgt mit Physiotherapie und entzündungshemmenden Medikamenten. Wenn die konservative Therapie nicht hilft, so gibt es noch die operative Erweiterung des Engpasses über eine Schlüsselloch-Operation, um die Schmerzen endlich los zu werden. 2. Akute Schmerzen aus dem Nichts: Die Kalkschulter Bei der sogenannten Kalkschulter finden sich KalkAblagerungen in der Sehnenplatte unter dem Schulterdach (Rotatorenmanschette). Meist sind Frauen betroffen. Die Kalkablagerungen können akut stärkste Schmerzen verursachen und den Gebrauch des Armes vorü b ergehend unmöglich machen. Neben Physiotherapie und entzü n dungs- hemmenden Medikamente kann die Stoßwelle, die nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen wird, zum Einsatz kommen. Wenn sich die Schmerzen nicht beherrschen lassen, sollten die Kalkdepots bei einem kleinen arthroskopischen Eingriff ausgespült werden. Der arthoroskopische Eingriff hat auch den Vorteil, dass die Kalkdepots nicht wieder kommen. Patienten nach arthoroskopischer KalkdepotAusräumung zählen zu unseren zufriedensten Patienten. 3. Schmerzen und Schwäche im Arm – wie ein Sehnenriss das Leben verändert. Durch ein andauerndes Impingemen-Syndrom und eine Überlastung der Schulter kommt es zum Verschleiß und einer Ausdünnung der Sehnen unter dem Schulterdach. Oft reicht dann eine alltägliche Belastung, die zum Sehnenabriss führt (Riss der Rotatorenmanschette). Ein Teilriss bleibt oft unbemerkt. Größere Einrisse führen zu Schmerzen und zu einer Kraftminderung des Armes, manchmal so sehr, dass der Arm nicht mehr angehoben werden kann. Häufig spürt der Patient auch ein Reiben oder Schnappen unter dem Schulterdach. Ist eine Sehne einmal gerissen, so heilt sie nicht von alleine und die zur Sehne gehörende Muskulatur verkümmert. Auch wird die Rissstelle mit der Zeit größer. Eine gute physiotherapeutische Behandlung lindert meist die Beschwerden. Dennoch ist häufig eine arthoroskopische Operation die bessere Lösung. Die Sehne kann nämlich im Rah- Arthroskopische Rekonstruktion der gerissenen Rotatorenmanschette mit Nahtfäden, die ̈ uber Mini-Zugänge zum Schultergelenk eingebracht werden.(Grafiken urheberrechtlich geschu ̈tzt, Copyright by J.Jensen) men einer arthroskopischen Schlüsselloch- Operation rekonstruiert werden und ihre Funktion kann wiederhergestellt werden. Wichtig ist: je schneller die abgerissene Sehne diagnostiziert wird, um so besser sind die Heilungschancen. In jedem Fall sollten Sie sich bei einem Schaden der Rotatorenmanschette fachärztlich beraten lassen. Ist eine Schulter-Operation unumgänglich: Gehen Sie zum Fach-Spezialisten. Die Ärzte der Arthro Clinic Hamburg operieren jährlich über 1000 Schultern. Dr. med. Kai-Uwe Jensen Facharzt für Orthopädie Arthro Clinic Hamburg Rahlstedter Bahnhofstr. 7a 22143 Hamburg Tel: 040 675 620 0 Dr. med. Jensen 05 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Jung und schön durch den Winter Pflege und Behandlung unserer Haut in der kalten Jahreszeit Mit Beginn des ersten Frostes zieht sich die Natur zurück und überlässt das Feld wenigen Arten, die den rauen Anforderungen dieser Tage gewachsen sind. Gartenbesitzer schneiden ihre Pflanzen zurück oder motten sie ein, Tiere bereiten sich auf den Winterschlaf vor oder suchen das Weite in wärmeren Gefilden. Selbst des Deutschen liebstes Kind, das eigene Auto, wird sorgsam winterfest gemacht. Trockene, spröde Haut Mit Beginn des ersten Frostes bedarf gerade die trockene, empfindliche Haut besonderer Fürsorge. Reichhaltige Cremes oder Salben mit einem individuell abgestimmten Anteil rückfettender Substanzen sind bei diesem Hauttyp dann dringend empfehlenswert! Sie schützen vor den Schäden nasskalter Witterung oder austrocknender warmer Heizungsluft. Preiswerte Wollwachse als Salbengrundlagen sind zwar weit verbreitet, ziehen jedoch meist schlecht ein und behindern die natürlichen Zirkulationsprozesse der Haut durch Verkleben der oberen Schichten. Pflanzliche Fette, wie Palmiate oder Jojobaöle sind demgegenüber verträglicher und ziehen besser in die Haut ein. Jedoch sind die hochwertigen Produkte unter den Pflanzenfetten erheblich teurer und bergen bei Menschen mit Neigung zu Neurodermitis und Kontaktallergien ein zusätzliches allergenes Risiko. Hautverwandte Zusätze, allen voran synthetischer Harnstoff (Urea) verstärken die Wasserbindung der Oberhaut und machen sie robust gegen den rauen Alltag der dunklen Jahreszeit. In Konzentrationen bis zu 10% macht Urea nachhaltig schrundige Füße und Ellenbögen geschmeidig. Zwischen 23 % wird Urea auch auf empfindlicher Gesichtshaut noch gut und ohne brennendes Gefühl vertragen. Fältchen und Altershaut Pflege: Die von Fältchen und Falten gekennzeichnete Haut jüngerer und insbesondere auch älterer Menschen bedarf in den Tagen zwischen Oktober und März ebenfalls besonderer Zuwendung. Viele hautverwandte Zusätze in Pflegemitteln sind geeignet neben der Pflege auch der sichtbaren Hautalterung wirksam entgegenzuwirken: Milchsäuren (Laktate) schälen vorsichtig überschüssige Hornpartikel ab, Harnstoff (Urea) bindet Wasser in der obersten Hornschicht und Hyaluronsäure lässt spürbar kleinste und kleinere Fältchen verschwinden! Ebenso hat Meer- 06 salz als Zusatz in Salben, Cremes und Lotionen eine verstärkte Wasserbindungskapazität der Haut zur Folge. Auch das bekannte Coenzym Q10 ist als „Anti-Aging“-Zusatz in vielen Körperpflege- mitteln enthalten. Q10 hat eine antioxidative Wirkung auf die Zellen der Haut. Es verhindert damit die Haut alternde Wirkung sog. „freier Radikale“. Dies sind aggressive Moleküle und Verbindungen, die z.B. unter UV-Einwirkung in der Haut entstehen. Freie Radikale beschleunigen den Hautalterungsprozess und sind an der Entstehung von Hautkrebs beteiligt. So wundert es nicht, dass auch unser größtes Organ, die menschliche Haut, in dieser Zeit besonderer Pflege bedarf. Die Vielfalt der unterschiedlichsten Hauttypen und die Fülle weit verbreiteter Hautfunktionsstörungen oder Krankheitsbilder bedürfen dabei ganz besonderer Beachtung. Modernste medizinische Behandlungstechniken laden zudem ein, als störend oder entbehrlich empfundene Hautveränderungen schonend zu beseitigen. Rosacea Die Haut bei Rosacea ist besonders empfindlich! Rosacea wird auch als Akne der zweiten Lebenshälfte bezeichnet. Sie ist im Frühstadium gekennzeichnet durch feinste Äderchenerweiterungen im Nasenrücken und Wangenbereich und entwickelt sich über entzündliche Schübe mit Knoten und Pustelbildungen weiter bis zu starker Hautverdickung und Vergröberung, der sogenannten „Kartoffelnase“. Starke Sonneneinstrahlung und Wärme tun der Rosacea ebenso wenig gut wie klirrende Kälte. Auch auf andere Haut reizende Einflüsse antwortet die Rosacea umgehend mit unangenehmen entzündlichen Schüben. Hier ist gerade in den rauen Herbst-, Winter und Frühjahrsmonaten eine ausgewogene, eher wirkstoffarme Pflege empfehlenswert. Hautpflegemittel für Rosacea sollten frei von Duftstoffen, Haut reizenden Zusätzen und vermeidbaren Konservierungsstoffen sein. Zur Pflege empfehlen sich Cremes oder Lotionen mit hautverwandten Zusätzen! Zu vermeiden sind stark rückfettende Salben oder austrocknende Gele. Als Zusatz wirkt zudem hautverwandtes Palmylethoylethanolamin (PEA) reizlindernd und juckreizstillend! PEA fängt ebenso wie Q10 darüber hinaus sog. „freie Radikale“ ab. Die Behandlung der Couperose, also des mehr oder weniger dichten Netzes erweiterter Äderchen gelingt am besten mittels des KTPLasers. Dieses schonende Verfahren verschweißt störende oberflächliche Gefäße ohne Hinterlassung von Narben oder Depigmentierungen. Die Behandlung ist insgesamt schmerzfrei! Wer es vollkommen entspannt mag, profitiert von dem begleitenden Einsatz eines Kühlaggregates im Behandlungsgebiet. So werden Hautreizungen durch die Wärmewirkung des Laserstrahles wirksam vermieden. Dr. med. Andreas Montag Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten Allergologie - Phlebologie www.praxis-dr-montag.de 07 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Rauchfrei ins neue Jahr Ziele für das neue Jahr – so werden und bleiben Sie Nichtraucher Lungenkrebs wird zu bis zu 90 Prozent durch Rauchen verursacht. Trotzdem kommen viele Raucher nicht los von der Zigarette, haben Angst vor der Entwöhnung. So werden und bleiben Sie Nichtraucher Jedes Jahr sterben in Deutschland zwischen 110.000 und 140.000 Menschen an den Folgen des Rauchens, das sind täglich etwa 300 bis 400 Männer und Frauen. Weltweit werden es zum Jahre 2025 jährlich etwa 10 Mio. Menschen sein. Harte Fakten Das Zigarettenrauchen verursacht somit mehr Todesfälle als AIDS, Alkohol, illegale Drogen, Verkehrsunfälle, Morde und Selbstmorde zusammen. Statistisch gesehen verliert jeder Raucher im Schnitt zehn Jahre seines Lebens, in Extremfällen bis zu 20 Jahren. Tabakrauch besteht aus mehr als 4800 Stoffen, von denen mindesten 250 giftig oder krebserzeugend sind. Dazu gehören Kohlenmonoxid, Blausäure, Arsen, Kadmium, Nickel, flüchtige Aldehyde, Benzole, polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe und Blei. Einige dieser Stoffe sind z.B. auch in Rattengift, Autoabgasen, Farbstoffen oder Batterien enthalten. Die Gifte im Tabakrauch verursachen weit reichende gesundheitliche Folgeschäden. Die gute Nachricht Schon bald nach dem Rauchstopp stellen sich die ersten Verbesserungen ein. Die amerikanische Krebsgesellschaft hat die positiven körperlichen Veränderungen zusammengefasst: Nach 20 Minuten: Puls und Blutdruck sinken auf normale Werte eine koronare Herzkrankheit sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden. Nach 12 Stunden: Der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut sinkt, der Sauerstoff-Spiegel steigt auf normale Höhe. Alle Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche Leistungsfähigkeit steigt. Nach 5 Jahren: Das Risiko für eine Krebserkrankung in der Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre und Harnblase sinkt auf die Hälfte; das Gebärmutterhalskrebs-Risiko ist nicht mehr höher als bei Nichtrauchenden. Auch das Schlaganfallrisiko kann bereits nach zwei bis fünf Jahren auf das eines Nichtrauchers sinken. Nach 2 Wochen bis 3 Monaten: Der Kreislauf stabilisiert sich. Die Lungenfunktion verbessert sich. Nach 1 bis 9 Monaten: Hustenanfälle, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Lunge wird allmählich gereinigt, indem Schleim abgebaut wird. Die Infektionsgefahr verringert sich. Nach 1 Jahr: Das Risiko für Nach 10 Jahren: Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, verringert sich etwa um die Hälfte. Auch die Risiken für Krebserkrankungen an Kehlkopf und Bauchspeicheldrüse gehen zurück. Nach 15 Jahren: Das Risiko für koronare Herzkrankheit ist nicht mehr höher als bei lebenslangen Nichtrauchenden. Daher, zögern Sie nicht länger, endlich mit dem Rauchen aufzuhören Aufhören mit dem Rauchen – das wünschen sich viele Raucher. Doch oft fällt es schwer, den Rauchverzicht langfristig durchzuhalten. Nach einem erfolgreichen Rauchstopp auch auf Dauer Nichtraucher bleiben – das ist die eigentliche Herausforderung. Meistens sind dafür mehrere Aufhör-Versuche nötig. Doch mit ein wenig Hilfe und einer klaren Entscheidung ist es machbar, dauerhaft auf Zigaretten zu verzichten. Auf die richtige Motivation und geeignete Mittel und Methoden während der Entwöhnungsphase sowie auf Strategien zur Vorbeugung gegen Rückfälle kommt es an. 08 Mittel und Methoden zur Nikotinentwöhnung Wohl die meisten Raucher versuchen erst einmal alleine, vom Glimmstängel loszukommen. Ohne Unterstützung liegt die Erfolgsquote beim ersten Versuch allerdings bei nur drei bis sechs Prozent. Manchen Rauchern helfe es, den Tabakkonsum zu reduzieren und langsam aufzuhören. Das verführt jedoch oft zum Selbstbetrug und hält die psychische Abhängigkeit länger aufrecht. Viele Betroffenen haben daher mehr Erfolg mit der Schlusspunkt-Methode, bei der sie vom einen auf den anderen Tag aufhören. Inzwischen gibt es zahlreiche Mittel und Methoden, um die Nikotinentwöhnung zu erleichtern. Therapie in der Gruppe Eine gute Erfolgsquote erreichen oft verhaltenstherapeutische Entwöhnungsprogramme in der Gruppe, wie sie beispielsweise in den universitären Raucherambulanzen auf wissenschaftlicher Grundlage angeboten werden. Die Gruppe bietet Rückhalt und erzeugt eine Art von hilfreichem sozialen Druck, wirklich durchzuhalten. Die Therapie muss überwiegend selbst bezahlt werden, fünf- bis zehnstündige Kurse kosten zwischen 150 und 300 Euro. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Maßnahme teilweise pro Jahr mit 75 Euro. Falls Sie interessiert sind, fragen Sie daher bei Ihrer Krankenkasse nach, ob Sie sich an den Kosten beteiligt. Das in die eigene Gesundheit investierte Geld spart man durch den Zigarettenverzicht aber schnell wieder ein. Nach sechs bis acht Wochen als Nichtraucher hat sich der Kurs für den Durchschnittsraucher allein finanziell schon gelohnt. Nikotinersatz und Medikamente aus der Apotheke Nikotinersatzpräparate, zum Beispiel in Form von Kaugummis, Pflastern oder Lutschtabletten erleichtern die Entwöhnung, indem sie Nikotin abgeben und damit die Entzugserscheinungen stark lindern. Die Präparate sind nicht verschreibungspflichtig, allerdings werden die Kosten von den Krankenkassen auch nicht ersetzt. Außerdem gibt es weitere rezeptpflichtige Medikamenten in Tablettenform, die die Entzugssymptome wirksam mildern und den Abstinenzerfolg erhöhen können. Da diese jedoch auch ernste Nebenwirkungen hervorrufen können, sind sie verschreibungspflichtig und dürfen nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden. Alternative Methoden zur Nikotinentwöhnung Das Angebot an alternativen Therapien ist groß. Dabei ist vor teuren, teilweise unseriösen Methoden, die mit Halbwahrheiten und angeblich hohen Erfolgsquoten werben, zu warnen. Besonders beliebt sind beispielsweise Akupunktur und Hypnose. Ihr Nutzen ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt. Die Abstinenzquote nach einem Jahr sei genauso hoch wie bei Rauchern, die ohne Unterstützung aufgehört haben. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, informiert sich zum Beispiel im Internet auf der gemeinsamen Seite des Deutschen Krebsforschungszentrums und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung über empfehlenswerte Programme in der näheren Umgebung. Das Wissen um die Risiken, die Kosten, das alles zählt für Raucher nicht, wenn sie innerlich nicht bereit zum Aufhören sind. Überredungsversuche, Druck von außen – das alles bringt wenig oder führt unter Umständen sogar zur Verfestigung des Suchtverhaltens. Viele Raucher würden zwar gerne aufhören, scheuen jedoch die vermeintlich schwer erträgliche Zeit der Entwöhnung. In Wirklichkeit hält der körperliche Entzug nur vier bis sechs Wochen an, die schlimmsten Entzugserscheinungen lassen sogar schon nach wenigen Tagen nach. Auch die Intensität der Symptome wird von Rauchern meist massiv überschätzt. Die Angst vor dem Entzug ist oft schlimmer als der Entzug selbst. Diese innere Zerrissenheit ist typisch für süchtige Raucher. Sie finden immer neue Ausreden, warum sie jetzt gerade unmöglich aufhören können. Alles faule Ausreden? Im Grunde ja. Mehrere Rauchstoppversuche sind normal. Häufig braucht man mehrer Anläufe, um dauerhaft von den Zigaretten loszukommen. Versuchen Sie es einfach konsequent weiter. Anfänglich rückfällig werden ist keine Schande, sondern die Regel. Und irgendwann schaffen Sie es für immer. Jeder kann vom Rauchen loskommen – wenn man es wirklich will und verstanden hat, wie man die Sucht überwindet. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Aufhören, alles Gute und Gesundheit für 2015, Ihr Team der Herz-Apotheke Rahlstedt Die richtige innere Einstellung Die eigene Gesundheit, die Belastung von Freunden und Familie durch Passivrauchen, die Kosten für die Zigaretten und nicht zuletzt das unangenehme Gefühl, von einer – wenn auch legalen – Droge abhängig zu sein: Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es viele. Suchtverhalten ist aber nicht rational. Dr. Frank Köhler Rahlstedter Bahnhofstr.11 22143 Hamburg Tel.: 67580322 Öffnungszeiten: Mo-Fr: 08:00 Uhr - 18:30 Uhr Sa: 08:00 Uhr - 14:00 Uhr 09 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Naturheilpraxis Rahlstedt Alle Jahre wieder – Oft bedeuted das Weihnachtsfest mehr Stress als Entspannung Sie stecken mitten in den Vorbereitungen für das Weihnachtsfest: die Weihnachtspost, die noch geschrieben werden will; die letzten Geschenke, die noch besorgt werden wollen; die Einkaufsliste für das gute Essen während der Festtage muss geschrieben werden – mit anderen Worten: alle Jahre wieder stoßen wir in der Vorweihnachtszeit mit unserem Perfektionismus an unsere Grenzen – wir sind gestresst! Es muss aber nicht perfekt sein, wichtig in dieser Zeit ist, dass Sie eine schöne Zeit mit Freunden und Familien verbringen. Weihnachtsfeiern und Weihnachtsmärkte locken mit vielen guten Sachen in flüssiger und fester Form. Dann das Fest selbst mit all seinen Traditionen und Bräuchen, Besinnlichkeit und Gemütlichkeit kehren ein. ln der dunklen Jahreszeit hier bei uns im Norden brauchen wir genau das – genießen Sie diesen Jahreshöhepunkt mit allen Sinnen. Und wenn wir ehrlich zu uns sind, hatten wir uns das genauso vorgenommen ... Die sogenannte Zeit zwischen den Jahren hat eine ganz besondere Qualität: die Anspannung weicht, man blickt auf die vergangenen Monate zurück und zieht Bilanz. Die Planung für das neue Jahr, das wir in wenigen Tagen begrüßen dürfen, nimmt immer mehr Platz ein die ersten guten Vorsätze werden gefasst. Dabei sollte Ihre Gesundheit das Wichtigste sein. Gerade nach einer Phase, in der wir stark für andere Menschen da waren, wächst der Wunsch, etwas ganz persönlich für sich zu schaffen. Mit dem Jahreswechsel gehen wir an den Anfang zurück. Jeder neue Tag hat etwas Reines, Frisches, Unverbrauchtes, Leichtes. Genau das wollen wir uns bewahren bzw. erreichen – Leichtigkeit! Das fängt bei wieder passender Kleidung an und geht bis zu der leichteren Bewältigung der alltäglichen oder auch besonderen Belastungen. Wir wünschen uns weniger Stress, dafür mehr Vitalität und Lust am Leben! Wir möchten wieder in den Fluss kommen, die Blockade in uns überwinden – mit anderen Worten Ballast abwerfen. Voller Elan werden hohe Ziele gestecktund doch schnell wieder verworfen, weil sie unerreichbar sind. Das macht Stress, aber genau den wollten wir doch gar nicht! Schnell gelten die guten Vorsätze nicht mehr, die alten Gewohnheiten werden wieder im Alltag gelebt – wie alle Jahre wieder?! Das liegt an Ihnen – gehen Sie einen neuen Weg hin zu mehr Leichtigkeit und zwar ohne Stress, Verzicht und Hunger. Pfunde verlieren, eine neue Vitalität, Lebensfreude spüren und trotzdem oder gerade dann mit Genuss essen, aber gewusst was! Wie das geht? Darüber lassen Sie uns im neuen Jahr in Ruhe reden. Rufen Sie mich in meiner telefonischen Sprechstunde jeweils montags von 15.00 - 17.00 Uhr für ein erstes Gespräch an, in dem wir Ihre individuelle Situation beleuchten mit dem Ziel, einen gemeinsamen Weg zu mehr Leichtigkeit, Lust am Leben und gesteigerter Belastbarkeit zu finden. Als erste Sofortmaßnahme verzichten Sie auf Süßstoffe, mehr Information zu diesem Thema auf www.naturheilpraxis-rahlstedt.de und merken sich Ihren Anruf vor, egal ob Sie sich diesen Artikel an die Pinnwand hängen, oder in Ihrem Terminkalender eintragen – Erfolg hat drei Buchstaben: TUN. Ihnen und Ihrer Familie wünsche ich von Herzen ein harmonisches Weihnachtsfest mit viel Genuss und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Mögen alle Ihre Wünsche in Erfüllung gehen! Naturheilpraxis Rahlstedt Heilpraktikerin Kerstin Heselhaus-Rasch Schweriner Str. 3 • 22143 HH Tel. 675 991 360 www.naturheilpraxis-rahlstedt.de Kerstin Heselhaus-Rasch Naturheilpraxis Rahlstedt • • • • • • • • 10 Darmspülung - Colon-Hydro-Therapie Stoffwechseloptimierung und Gewichtsreduktion Infusionstherapie Eigenblutbehandlung Bioresonanztherapie Phytotherapie Homöopathie Ohrakupunktur 123fit Rahlstedt Wohlfühlen und individuell trainieren Zählen auch Sie sich zu den Personen, welche nach seinem eigenen Rhythmus und in gelassener fast familiärer Atmosphäre trainieren möchten? Wollen auch Sie effektiv, schnell und individuell zu einem fairen Preis trainieren? Und am liebsten hätten Sie einen eigenen Trainer, der sofort sieht, wenn Ihre Haltung am Gerät nicht gesundheitsfördernd, sondern schädigend ist? Dann kommen Sie zu uns ins 123fit-Rahlstedt in der Rahlstedter Strasse 24 und erfahren Sie genau die Erfüllung Ihrer Wünsche. 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Januar vorgenommen haben, sportlicher im neuen Jahr zu werden und diesen Vorsatz gern einlösen möchten, sich aber nicht sicher sind, ob sportliche Betätigung langfristig eingehalten werden kann, steht auch eine monatlich kündbare Vertrags-Variante zur Verfügung. Bei 123fit-Rahlstedt gibt es keine Aufnahmegebühr, keine versteckten Servicepauschalen, keine Sternchen... ehrliche Leistung, ehrlicher Preis. 123fit Rahlstedt Maik Piekarski Rahlstedter Str. 24 Tel: 040 / 607 31 866 Training bereits ab 7,99 € die Woche MILON-Zirkel EMS Training Powerplate Seniorentraining Massage Maik Piekarski www.123fit-rahlstedt.de • Tel: 040 607 31 866 15 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Essen macht glücklich, Essen macht schlank Tipps vom Ernährungscoach Stefan Riemenschneider – der kleine aber feine Unterschied Ein einfacher Trick, der dir helfen kann dein Körperfett und dein Körpergewicht zu reduzieren. Die Basis für den Fettabbau bildet eine gesunde und ausgewogene Ernährung, idealerweise in Verbindung mit einem Sportprogramm. Meine Empfehlung ist ein Fitnesstraining in Kombination mit einem Ausdauertraining. Das Makronährstoffverhältnis (Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette) sollte an die täglichen Aktivitäten, Sporttage oder sportfreie Tage, angepasst werden. Wird an einem bestimmten Tag ein Fitnesstraining durchgeführt, so benötigt der Körper mehr Energie. Diese Energie würde ich ihm in Form von Kohlenhydraten zu Verfügung stellen. Keine Unmengen, aber etwas mehr als an Tagen ohne Sport. Im Gegenzug ist die Fettzufuhr an Sporttagen etwas geringer als an trainingsfreien Tagen. Die Eiweißzufuhr bleibt für jeden Tag gleich. Wer wissen möchte, wie viel kcal er tagtäglich verbrennt, dem biete ich eine Kalorienverbrauchsanalyse an. Mehr dazu bei Kontaktaufnahme. Soweit zu der Nährstoffverteilung. Was aber viele von uns nicht wissen ist, dass die richtige Kombination von Makronährstoffen entscheidend für den Fettabbau sein kann. Trenne Kohlenhydrate von Fetten Kohlenhydrate bewirken, je nach Kohlenhydratart, eine unterschiedlich starke Insulinausschüttung im Körper. Insulin ist ein Speicherhormon, das auch den Makronährstoff Fett wunderbar in ungeliebte Fettdepots speichern kann. Daher wäre es nur ratsam, bei einer Mahlzeit, die sehr kohlenhydratreich ist, gleichzeitig Fett auf ein Minimum zu beschränken. So reduziert man die Gefahr einer gleichzeitigen Fettspeicherung. Die Kombinationen von Fetten mit Eiweiß oder Eiweiß mit Kohlenhydraten stellen kein Problem dar und sind empfehlenswert. Zu Hause ist es weniger ein Problem, aber was ist, wenn man außerhalb isst? Was ist, wenn man hauptberuflich oft an Geschäftsessen teilnehmen muss? Leider enthalten viele Restaurantgerichte, gleichzeitig, viele Kohlenhydrate und Fette. Stelle daher, wenn möglich, dein Menü selbst zusammen. Die Basis sollte immer Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier usw.) bilden. Dann kann man sich noch zusätzlich für einen der beiden Energielieferanten, Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln usw.) oder Fett (Nüsse, gesunde Öle usw.), entscheiden und damit sein Menü spicken. Natürlich ist es kein Muss, aber ab und an braucht der Körper auch ein paar gesunde Fette und Kohlenhydrate. Ein schöner Salat oder Gemüse sollte das Menü abrunden. Salat hält länger satt und fördert die Verdauung. Die Wahl des richtigen Getränks ist ebenso wichtig. Halte dich an Wasser, schwarzen Kaffee, schwarzen oder grünen Tee (1, 2). Es gibt Studien, die einen Gewichtsverlust damit in Verbindung bringen. (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub med/24172301 (2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub med/25031332 Stefan Riemenschneider Ernährungs- und Trainingscoach E-Mail: [email protected] Tel.: 040 49 29 25 45 Handy: 0157-76 13 28 33 Stefan Riemenschneider ffverteilung Beispiel für eine Nährsto der Kalorienzufuhr 16 Nährstoffe Sportfreie Tage Sporttage Eiweiß 50 % 50 % Kohlenhydrate 15 % 35 % Fett 35 % 15 % Sonne und Gesundheit Willkommen beim Sonnenstudio Rahlstedt Wussten Sie, dass ein Besuch im Solarium die Gesundheit fördern kann und uns positiv beeinflusst? Der Schlüssel für diesen positiven Effekt liegt wie bei allem im Leben in der richtigen Dosis. Sonnen und Solarium fördern die Bildung von Vitamin D – dies hat für unseren Körper eine Schlüsselfunktion. Es ist ein körpereigenes Hormon, welches durch Sonnenstrahlung in unserer Haut hergestellt wird. Ein regelmäßiges Sonnenbad, ob in der Natur oder im Solarium deckt 90 % des VitaminD-Bedarfs ab. Es wirkt sich sehr positiv auf unseren Körper aus. Es kann uns präventiv vor 22 Krebsarten schützen. Eine gezielte Beratung vor dem Sonnen, entsprechend des Hauttyps, bietet die Möglichkeit, dem Kunden alle Informationen für gesundes, hautschonendes Sonnen zukommen zu lassen. Außerdem achten wir darauf, dass entsprechend des Strahlenschutzgesetztes der EU (21.12.2011), keine Personen unter 18 Jahren sonnen dürfen. Dies gilt auch für Jugendliche in Begleitung der Eltern. Wir empfehlen jedem Kunden nicht mehr als ein bis zwei Sonnenbäder pro Woche. Da- zwischen sollten mindestens 48 Std. bis zur nächsten Besonnung liegen, egal ob im Solarium oder in der Natur. Im Loungebereich können Sie noch entspannt einen Latte Macchiato oder eine heiße Schokolade genießen. Ein gut geregelter Vitamin DHaushalt schützt außerdem vor Herbst-/Winterdepressionen. Wir können Erkrankungen wie z.B. Osteoporose, Alzheimer, Bluthochdruck u. v. m. lindern. Des weiteren führen wir schicke Mode und Schmuck. Wir haben für jede Jahreszeit den richtigen Schal oder ein schönes Tuch. Sie können hier nach Herzenslust stöbern, allein oder mit einer Freundin. Für uns steht eine gezielte Beratung an erster Stelle. Wir laden Sie ein, auf unseren Geräten der Firma Ergoline zu entspannen. Sie können vom Teilkörper bis zur Esprit 770 wählen. Mit der Ergoline 600 steht Ihnen ein Geräte mit Wellnessröhren – grün – zur Verfügung. Sie finden uns im Internet unter www.sonnenstudiorahlstedt.de und bei Facebook unter Sonnenstudio Rahlstedt. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Wir wünschen allen Kunden einen guten Start ins Jahr 2015 und bleiben Sie immer gesund! Wir starten unsere Gesundheitswoche vom 26.01.2015 - 31.01.2015 Sonnenkarte für € 50,-- sonnen und nur € 39,-- zahlen Ergoline 600 – Wellnessröhre grün – 15 Min. € 4,-- statt € 6,-Hyaluron Gel 30 ml Kennlernpreis € 18,60 statt € 21,90 Clubverträge schon ab € 14,95 im Monat Sonnenkosmetik, schicke Mode, Schmuck u.v.m. Öffnungszeiten: Montag – Freitag Samstag Sonntag 8.00 Uhr – 20.30 Uhr 9.00 Uhr – 20.00 Uhr 10.00 Uhr – 20.00 Uhr Sonnenstudio Rahlstedt Rahlstedter Str. 191 22143 Hamburg Telefon: 040 6776890 www.Sonnenstudio-Rahlstedt.de 17 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Starkwerden – Starkbleiben Der Reiki-Großmeister Peter Löw über Klangschalenmassagen Bei der Klangschalenmassage werden indische Klangschalen auf oder neben den Körper des Patienten gestellt und angeschlagen oder angerieben. Es entstehen spürbare Schwingungen und Klänge, die sanft in den Körper fließen und eine wohltuende Tiefenentspannung hervorrufen. Energiewege werden frei gemacht und harmonisiert, Blockaden und Verspannungen werden gelöst. 1984 entwickelte Peter Hess, Diplom-Ingenieur für Physikalische Technik, nach jahrelanger Forschung die westliche Methode der Klangmassage. Ganz gezielt setzte er bestimmte Klangschalen mit definierten Tönen für verschiedene Körperbereiche ein. Seither wurden zahlreiche Studien über den Einfluss von Klangmassagen auf Körperzellen, Gehirnaktivität, Nervenstrukturen und Herz- Kreislaufvariablen veröffentlicht. Die Ergebnisse bestätigen, was Patienten nach einer Klangschalenmassage auch subjektiv erleben: körperliche und seelische Beschwerden werden verringert, Blockaden werden gelöst, es entsteht eine wohlige Entspannung und positive Aktivierung. Neueste Forschungen berichten von der „Sprache von Zellen“, von hörbaren Reaktionen von Zellen auf äußere Reize. Spätestens jetzt verwundert es nicht mehr, dass Klangschalen mit Zellen kommunizieren, diese regenerieren und mit neuer, positiver Energie versorgen können. Großangelegte Studien belegen die positive Wirkung von Klangschalenmassagen in Bereichen wie der Medizin, hier insbesondere der Intensivmedizin und der Altersmedizin, aber auch in Die Schwingungen und Klänge der Klangschalen fließen sanft in den Körper, schmerzhafte Verspannungen werden gelöst, Energiewege freigemacht und harmonisiert. Bereichen der Pädagogik in Kindergärten, Schulen sowie Erwachsenenbildungsstätten. Klangschalenbehandlungen beruhigen bei Unruhe, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsfähigkeit. Der Reiki-Großmeister Peter Löw hat Ausbildungen in verschiedenen Klangmassageschulen durchlaufen und u.a. die umfassende Ausbildung im Peter-Hess-Institut erhalten. Er ist Mitglied im Europäischen Fachverband Klang-MassageTherapie e.V. Peter Löw verbin- det die Klangschalenmassage mit anderen Techniken der Energieheilung, insbesondere Energiemassagen und Reiki. Haben Sie Interesse an einer Behandlung oder an einer Ausbildung in einer der Methoden? Möchten Sie mit einem Weihnachtsgutschein einem besonderen Menschen eine besondere Freude machen? Sie erhalten weitere Informationen unter www.starkwerden-starkbleiben.de oder unter 040 644 21 476 bei Dr. Bettina Dick und Peter Löw. Bademoden • Nachtwäsche hochwertige BHs • Energie (stein) massagen • Klangschalenmassagen • Entspannungsmassagen • Hot-Stone-Massagen • Reikibehandlung • Ausbildung Liliencronstraße 28 • 22149 Hamburg • Tel.: (040) 644 21 476 [email protected] • www.starkwerden-starkbleiben.de 18 Sie finden uns im Rahlstedt Center! Seniorensitz am Hegen Kurzzeit- und Urlaubspflege in einer supergemütlichen Atmosphäre Kurzzeit- und Urlaubspflege in einer supergemütlichen Atmosphäre. Da die Nachfrage nach diesen Plätzen immer größer wird, wurde im Seniorensitz am Hegen der Kurzzeitpflege-Bereich neu eingerichtet: Man fühlt sich wie zu Hause hier! Ab einem Tagessatz von 42,57 Euro erhalten pflegebedürftige Senioren hier eine Rund-um-die-Uhr-Betreuung. Auch die Kurzzeitpflegegäste können an allen Veranstaltungen teilnehmen, täglich mehrere Mahlzeiten aus der hauseigenen Küche genießen und das Therapie- programm in Anspruch nehmen: Denn der Seniorensitz am Hegen hat ein Team von Ergotherapeuten, die auch unsere Kurzzeitpflegegäste hervorragend betreut und unterstützt. Auch für den Notfall hilft Ihnen der Seniorensitz am Hegen unbürokratisch: 24 Stunden-Hotline 0152-22 37 15 82. Verschaffen auch Sie sich einen persönlichen Eindruck und lassen sich vom Service im „Seniorensitz am Hegen“ überzeugen. Es wurde uns auch wieder der „Grüne Haken“ verliehen für Verbraucherfreundlichkeit und Lebensqualität. „Das Haus mit Herz“ in Ihrer Nachbarschaft. Vom MDK/PKV benotet mit „sehr gut“! Am Hegen 29 22149 Hamburg - Rahlstedt Telefon: 040 - 67 37 04 0 www.seniorensitz-am-hegen.de Besuchen Sie uns gerne zu unseren Hausführungen. Jeden 2. Sonntag im Monat von 12:00 Uhr bis 15:00 Uhr 19 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 Seniorenassistenz-Wandsbek Individuelle und professionelle Seniorenbegleitung Fünf Jahre Seniorenassistenz-Wandsbek Im Januar 2015 sind fünf Jahre seit der Gründung des kleinen Unternehmens von Birgit Hoffmann der Seniorenassistenz-Wandsbek vergangen. Angefangen hat alles mit einer Nachbarin und einer alleinstehenden ehemaligen Kollegin. Die Anliegen waren sehr unterschiedlich. Der Versicherungsschutz wurde gekündigt und es musste eine Lösung gefunden werden sowie Arzttermine standen an. Es wurde eine gelegentliche Unterstützung und eine Begleitung in Konzerte ge- wünscht. Dank der beiden Damen entstand der Gedanke, Senioren zu begleiten und zu unterstützen. Birgit Hoffmann: „Das Gespräch und die menschliche Zuwendung sind sehr wichtig und machen einen Teil der Tätigkeit aus. Deshalb ist der schönste Dank für uns, wenn die Senioren/innen sich auf unseren Besuch freuen, dabei kommt es nicht auf das Anliegen an.“ Liebevoll werden demenziell Erkrankte begleitet, unter Berücksichtigung der Lebensgeschichte. Heute sind Pflegedienste und Haushaltshilfen fü r uns alle ein Begriff, die Seniorenassistenz schließt die Lücke zwischen beiden Dienstleistungen. Birgit Hoffmann Seniorenassistenz-Wandsbek Tel. 040 - 648 60 484 Ihre Birgit Hoffmann Wir möchten unser 5-jähriges Bestehen dazu nutzen, uns herzlich für das uns entgegen gebrachte Vertrauen zu bedanken. Danke auch an unsere Kooperationspartner und all jene, die uns in unterschiedlichster Weise unterstü t zt haben. In diesen Jahren haben wir so viel Erleben, Tun und Erfahren dürfen, das wir gespannt auf die nächsten Jahre blicken. Seniorenassistenz-Wandsbek • Bewegtes Leben Unser Angebot für Senioren und Ihre Angehörigen Wir bieten eine individuelle, professionelle Begleitung von Senioren im Alltag an. Vom Arztbesuch, Erledigung des Schriftverkehrs, bis zur Organisation des Umzuges, immer ihr verlässlicher Ansprechpartner und Begleiter. Wir finden gemeinsam Lösungen für Ihre Alltagssituationen. Wir begleiten Sie bei Ihrer Tagesgestaltung, bei Ihnen zu Hause, im Pflegeheim oder Krankenhaus. Demenziell erkrankte werden genauso liebvoll im Alltag betreut. Zu unserem weiteren Angebot gehören Gedächtnistraining, Biografiearbeit und Seniorengymnastik. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und führen gerne ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch. Fordern Sie unseren Flyer an! Sprechen Sie uns auch bei zeitlich begrenzten Begleitungen an. Birgit Hoffmann Raschweg 41, 22147 Hamburg Tel. 040 - 648 60 484 eMail: [email protected] Internet: www.Seniorenassistenz-Wandsbek.de Ihre Zahnarzt-Praxis in den Rahlstedt Arcaden Schweriner Str. 8 (3. OG) 22143 Hamburg Sprechzeiten Mo - Fr 8 - 19 Uhr Sa 10 - 14 Uhr Telefon 040 / 677 39 11 www.zahnarzt-doustmohamadi.de 20 Bewohner profitieren von Gesetzesänderung Maj-Brit Wiese, Leiterin der Ergotherapie im Martha Haus, erläutert die Vorteile Der Bundestag hat das Pflegestärkungsgesetz beschlossen. Das ab Januar 2015 in Kraft tretende Gesetz bringt verbesserte Leistungen für die mehr als 2,6 Millionen Pflegebedürftigen und Entlastung für die etwa 3,5 Millionen pflegenden Angehörigen. Maj-Brit Wiese, Leiterin der Ergotherapie im Martha Haus, erläutert die Vorteile für die Bewohnerinnen und Bewohner des Martha Hauses durch zusätzliche Betreuungskräfte und warum man sich jetzt im Martha Haus bewerben sollte. Wir haben gehört, dass für alle Bewohner des Martha Hauses zusätzliche Betreuungskräfte eingesetzt werden… Wiese: „Ja, durch die Nutzung aller rechtlichen Möglichkeiten ist das Martha Haus zukünftig in der Lage, zehn Mitar- beiter für die zusätzliche soziale Betreuung der Bewohner einzustellen. Das heißt, neben der so wichtigen betreuenden Pflege verstärken neue Mitarbeiter, die an einer speziellen Weiterbildung als Betreuungsassistenten teilgenommen haben, den Arbeitsbereich der Ergo- und Beschäftigungstherapie. Unser Ziel ist es, allen Bewohnern des Hauses, in sogenannten strukturarmen Zeiten, die Teilhabe am Gemeinschaftsleben durch entsprechende Begleitung zu ermöglichen.“ Wie sah denn die Begleitung der Bewohner im Martha Haus bisher aus? Wiese: „Das Betreuungsteam im Martha Haus ist sehr gut aufgestellt und hat bereits entsprechende Konzepte entwickelt. Neben den täglichen Freizeit- und Therapieangeboten werden die Bewohner des Hauses in kleinen Gruppen direkt in den Wohnbereichen und einzeln in den Bewohnerzimmern betreut. Auch an den Wochenenden werden ebenfalls neben der Pflege gezielte Betreuungsangebote durchgeführt.“ Das Thema Demenz ist in aller Munde. Wiese: „Für demenziell erkrankte Bewohner haben wir unser Wohnangebot bereits weiterentwickelt und bieten eine kontinuierliche Begleitung durch den Tag an. Dieser spezielle Schwerpunkt liegt uns im Martha Haus am Herzen. Die vier festangestellten Ergotherapeutinnen bieten durch ihre Ausbildung ein qualifiziertes Angebot an. Zudem ist die jüngste Kollegin im Team auf vier Pfoten unterwegs. Unser neuer Betreuungshund Molly, den eine Kollegin hier im Haus einsetzt, arbeitet ganz feinfühlig mit den Bewohnern.“ Was verbessert sich den dann noch? Wiese: „Es geht immer noch besser. Durch das Pflegestärkungsgesetz haben wir die Möglichkeit, das tolle Team im Martha Haus mit weiteren neuen Mitarbeitern zu verstärken. Wir sehen uns bereits nach geeigneten neuen Kollegen um und stellen zurzeit gezielt ein. Falls Sie sich als Leserin oder Leser angesprochen fühlen, empfehlen wir, uns einfach anzurufen. Wir finden dann gemeinsam raus, ob die Aufgabe zu Ihnen passt.“ Wer bezahlt eigentlich das neue Angebot im Martha Haus. Wiese: „Die Pflegekassen übernehmen vollständig die Kosten für diese zusätzlichen Leistungen und das ist: – mal wirklich – gut so.“ 21 Gesundes Rahlstedt / Ausgabe 04.14 www.gesundes-rahlstedt.de – Wegweiser Auflistung einiger Experten rund um das Thema Gesundheit in Rahlstedt Dr. med. H.-J. Beyersdorf, Dr. med. Gerhard Held & Dr. med. A. Bamberger Internistische Gemeinschaftspraxis Schweriner Straße 1 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 79 00 Arabela Dora Gloy • Diättherapie und Ernährungsberatung Schweriner Str. 1 • 22143 Hamburg • Tel. 04102-310 84 • www.adgloy.de Dr. med. Andreas Montag Facharzt für Haut -und Geschlechtskrankheiten, Allergologie und Phlebologie Schweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 80 18 Dr. med. Sönke Greggersen • Facharzt für Urologie Rahlstedter Bahnhofstraße 42 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 58 00 CUNO • Mirko Furczyk, Dr. med. Karl-Dietrich Wegmann Facharzt für Allgemeine Chirurgie, Arzt für Spezielle Unfallchirurgie Wariner Weg 1 • 22143 HH • Tel.: 040 / 677 43 08 • www.cuno-hamburg.de CUNO • Prof. Dr. med. P. Behrens • Facharzt für Orthopädie u. Unfallchirurgie, Sportmedizin, orthopädische Rheumatologie und Kinderorthopädie Tonndorfer Hauptstr. 71 • 22045 HH • 040 66857310 • www.cuno-hamburg.de Dres. Seel, Brandes, Weber, Pennemann • Röntgenpraxis Rahlstedt Rahlstedter Bahnhofstr. 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 669 34 70 Internistische Gemeinschaftspraxis Vogt & Kurzbach Dr. med. Rüdiger Vogt • Joachim Kurzbach Rahlstedter Bahnhofstraße 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 32 29 Yvonne Teckenburg • Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde Schweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 36 75 Dres. Clauder & Partner • Zahnärzte Thomas Clauder, Andreas Clauder, Katrin Clauder, Dr. Caroline Neumann Rahlstedter Bahnhofstraße 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 14 41 Praxis für Zahnheilkunde Gwendolyn Schütze und Dr. Uwe Witte Schweriner Str. 2 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 75 03 3 Kinderärztliche Gemeinschaftspraxis Dr. med. Jörn Schernikau; Dr. med. Georg Bönig Rahlstedter Bahnhofstr. 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 70 25 Dr. med. Wolfgang W.G. Schmidt • Facharzt für allg. Med. Rahlstedter Bahnhofstraße 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 0 40 / 677 51 15 Dr. Maren Bockholt, Dr. Bettina Dick, Ulrike Kunze Fachärztinnen für all. Med. • Schweriner Str. 17 • 22143 HH • Tel.: 040 / 66 93 12 12 Arthro Clinic Gemeinschaftspraxis für Orthopädie und Unfallchirurgie Rahlstedter Bahnhofstr. 7a • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 56 20 0 NOVA APOTHEKE Rahlstedt • Leitung: Ralf Splittstoeßer Schweriner Straße 8-12, EKZ • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 40 94 Praxis für Kinder- und Jugendmedizin • Friedrich Raulf Grubesallee 18 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 21 33 AMTV-Hamburg e.V. Rahlstedter Straße 159 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 95 06 Häusliche Alten- und Krankenpflege Merlin GbR Schweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 63 534 Techniker Krankenkasse • Ansprechpartner: Christian Horstmann Musilweg 2 • 21079 Hamburg • Tel. 040 / 239 93 691 Central Krankenversicherung Infos bei Constance Zieske • Tel.: 040/ 35 71 84 15 Asklepios Klinik Wandsbek Alphonsstr. 14 • 22043 Hamburg • Tel.: 040 / 18 18 83 - 0 Senioren Centrum Farmsen August-Krogmann-Str. 100 • 22159 Hamburg Tel.: 040 / 2022 2202 • www.pflegenundwohnen.de Martha Haus • Zentrum für alte Menschen Am Ohlendorffturm 20-22 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 675 77 - 0 Betten Huntenburg • Ansprechpartner: Lars Ginap Rahlstedter Bahnhofsstr. 16 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 59 51-0 Therapiezentrum Rahlstedt • Peter Hencke Schweriner Str. 13 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 50 680 441 Krankengymnastik Praxis • Heike Schlickmann Rahlstedter Bahnhofsstr. 20 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 88 85 Seniorenassistenz-Wandsbek • Frau Hoffmann Raschweg 41 • 22147 Hamburg • Tel.: 040 / 648 60 484 Praxis für therapeutische Hypnose • Gert Fabian Nordlandweg 121b • 22145 Hamburg • Tel.: 040 / 180 44 33 4 Zahnarztpraxis Dr. Bernd Röhl Schweriner Straße 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 60 39 Zahnarztpraxis Alireza Doustmohamadi Schweriner Straße 8 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 39 11 Herz-Apotheke Rahlstedt • Dr. Frank Köhler Rahlstedter Bahnhofstr. 11 • 22143 Hamburg • Tel.: 675 80 322 Hapag-Lloyd Reisebüro - Die individuelle Reise für Ihr Wohlbefinden Schweriner Str. 11 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 67 30 123 Fit Rahlstedt • Maik Piekarski Rahlstedter Str. 24 • Tel.: 040 / 607 31 866 • www.123fit-rahlstedt.de Sanitätshaus Drucklieb GmbH Schweriner Straße 13 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 71 71 Naturheilpraxis Rahlstedt • Kerstin Heselhaus-Rasch Schweriner Str. 3 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 991 360 Kathrin Kornhaas Med. Fußpflege • Reflexzonenarbeit u. Schwingungsmassagen Schweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 20 90 89 11 Bosch Service Johann Müller GmbH & Co. KG Neuer Höltigbaum 5 - 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 68 28 79 - 0 Haus Birkengrund • Greifenberger Str. 23-25 • 22147 Hamburg Tel.: 040 / 88 88 17 30 • www.haus-birkengrund.de Party-Service Dwenger • Jörg Dwenger Merkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 67 59 86 - 0 Abnehm-Zentrum Rahlstedt Schweriner Str. 8-12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 50 44 Easy Fitness.de • Matthias Schulz Merkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 669 306 90 Seniorensitz am Hegen Am Hegen 29 • 22149 Hamburg • Tel. 040 / 67 37 04 54 Mrs.Sporty Club HH-Rahlstedt • Sonja Schlüter Rahlstedter Bahnhofstr. 39 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 796 922 90 Reformhaus Mucke • Inh. Annekatrin Mucke Rahlstedter Bahnhofstr. 6 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 25 35 EDEKA Feinkost Hinrichs • Herr Hinrichs Brockdorffstraße 94-96 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 673 91 353 juka dojo Sportcenter Rahlstedt AG Ihr kompetenter Gesundheits- und Bewegungsanbieter in Rahlstedt Schweriner Str. 8 - 12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 50 44 Praxis für Massage & Krankengymnastik • Dieter Jährling Rahlstedter Bahnhofstr. 12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 60 30 22 Ihr Familienmakler - Wir bewegen Immobilien Möchten Sie Ihr Haus verkaufen? Wir übernehmen für Sie kostenlos folgende Leistungen: • Beratung • marktgerechte Einschätzung • Exposé-Erstellung • Werbung • Besichtigungen • Behördengänge • Preisverhandlungen • notarielle Kaufabwicklung • Übergabe Merkurring 94 • 22143 Hamburg • Tel.: (040) 66 00 00 • Fax: (040) 66 60 56 • Internet: www.dolberg.de • Mail: [email protected]
