7 Tipps bei Seekrankheit
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7 Tipps bei Seekrankheit
Patrizia Bühlmann – Merlo dipl. Naturheilpraktikerin TEN dipl. Vitalstoff-Ernährungstherapeutin 7 Tipps bei Seekrankheit Der Sommer ist da und die Leute gehen wieder vermehrt aufs Wasser. Starke Wellen und ein schaukelndes Schiff sind eine echte Herausforderung für das innere Gleichgewicht. Schwindel, Übelkeit und niedriger Blutdruck sind die Folge. Hausmittel helfen hier wunderbar. Rosmarin oftmals bringt die Seekrankheit niedrigen Blutdruck mit sich da das Gehirn nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt werden kann. Eine Schläfenmassage mit Rosmarinöl regt sowohl den Kreislauf als auch den Blutfluss an. Sechs Tropfen ätherisches Rosmarinöl mit einem Löffel Olivenöl mischen, auf Stirn und Schläfen auftragen und in kreisenden Bewegungen sanft einmassieren. Ingwer ist ein wirksames Mittel, um Brechreiz zu lindern und den Magen auf hoher See zu Beruhigen. Für einen Tee 2- 3 frische Scheiben Ingwer in einer grossen Tasse mit heissem Wasser überbrühen, etwa 10 Minuten ziehen lassen. Die Scheiben anschliessend entfernen und den Tee in kleinen Schlucken trinken. Alternativ kann ein kleines Stück Ingwer pur gekaut werden, oder im Reformhaus Ingwerpastillen gekauft werden. Zitronenmelisse wird aufgrund ihrer nervenberuhigenden Wirkung sehr geschätzt. Einen TL getrocknete oder einen EL frische Blätter in einer grossen Tasse mit heissem Wasser übergiessen und nach 15 Minuten abfiltern. Bereits drei Tassen pro Tag helfen locker zu bleiben. Wasser Wer auf hoher See unter einem rebellierendem Magen leidet, sollte während der Schiffsfahrt vollständig auf den Konsum von kohlesäurehaltigen Getränken, Fruchtsäften und Kaffee verzichten. Empfehlenswert hingegen sind zwei bis drei Liter stilles Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Pfefferminze ist ein bekanntes und vielfach bewährtes Hausmittel bei Übelkeit. Um der Seekrankheit vorzubeugen, kann aus den frischen Blättern einen Tee zubereitet werden, der mehrmals täglich getrunken wird. Wenn die Übelkeit während der Fahrt auftritt kann mit einem Fläschen Pfefferminzöl geholfen werden. In regelmässigen Abständen daran gerochen und die Beschwerden nehmen deutlich ab. Kleine Mahlzeiten helfen während der Seereise den Magen zu beschäftigen. Ideal sind leichte Speisen wie Zwieback, Salzgebäck und Vollkornkekse. Bereits vor der Schiffsreise sollten keine fetten und schweren Mahlzeiten mehr gegessen werden. Vitamin C Kapseln kurmässig schon eine Woche vor der Schiffsfahrt und auch während der Reise täglich 2x je 500mg zu sich nehmen, dies beugt der Übelkeit vor. Viel Erfolg! Quellen: Landapotheke Sommer 03-2015 Fotos:Pixabay Motorenstrasse 100a, 8620 Wetzikon / Telefon: 079 / 605 99 90 [email protected] / www.gesundheitmitgenuss.ch