Sportprogramm Sommer 2011 - Leuphana Universität Lüneburg

Transcrição

Sportprogramm Sommer 2011
Nichts vergessen
März 2011
Mo21. März
Verkaufstart Gymkarten
April 2011
Di 5. April, 11.30–14 Uhr Mi 6. April, 9 Uhr Mi 6. April, 14.15 Uhr
Do 7. April, 14 Uhr
Mo11. April
Mo11.–So 17. April
Mi 20. April, 14.15 Uhr
Mi 27. April, 14.15 Uhr
Anmeldestart, Mensa Rotes Feld
Anmeldestart Universitätscampus, Studio 21
Infotreffen: Radsport, Studio 21
Infotreffen: Laufgruppe, Studio 21
Programmstart
Testival / Schnupperwoche
Infotreffen: Tennis, Studio 21
Infotreffen: Surfwochenende, Studio 21
7
7
43
42
6
6
28
50
So 8. Mai,15.30–18 Uhr
Biodanza Workshop 1
Fr 13./ Sa 14. Mai
Salsa L.A. Style Anfängerinnen u. Anfänger
Sa 14./ So 15. Mai, 14–18 Uhr Klettern Anfängerinnen u. Anfänger
Mi 18. Mai,16–18 Uhr
Summer Games
Mi 18. Mai, 16–19 Uhr
Campusliga
Fr 20. Mai, 16–19 Uhr
Campusliga
Baumklettern für Anfängerinnen u. Anfänger
Fr 20. Mai–So 22. Mai
Sa 21./ So 22. Mai, 14–18 Uhr Klettern Fortgeschrittene
Mi 25. Mai, 16–18 Uhr
Summer Games
Mi 25. Mai, 16–19 Uhr
Campusliga
Fr 27. Mai, 16–19 Uhr
Campusliga
Fr 27./ Sa 28. Mai
Salsa L.A. Style Fortgeschrittene
47
49
41
17
17
17
40
41
17
17
17
49
Mai 2011
Juni 2011
Mi 1. Juni,16–18 Uhr
Mi 1. Juni,16–19 Uhr
Fr 3. Juni–So 5. Juni
Mi 8. Juni Sa 18./ So 19. Juni
So 19. Juni, 15.30–18 Uhr
Mi 22. Juni, 16–18 Uhr
Fr 24. Juni–So 26. Juni
Sa 25. Juni, 13–17 Uhr
Mo27. Juni
Summer Games
17
Campusliga
17
Baumklettern Fortgeschrittene
40
Hochschulsportfest
5/18
Felsklettern Workshop
42
Biodanza Workshop 2
47
Campuslauf
5/18
Baumklettern – freies Klettern
40
Crashkurs Selbstverteidigung
37
Verkaufsstart: Gymkarten vorlesungsfreie Zeit
Juli 2011
So 10. Juli
Mo11. Juli
Programmende
Programmbeginn vorlesungsfreie Zeit
7
7
Einen bewegten Sommer
…möchten wir gemeinsam mit Euch erleben.
Liebe Hochschulsportlerinnen und Hochschulsportler,
die Tage sind wieder hell und lang. Unser Sportprogramm bietet viele Möglichkeiten,
auch endlich wieder draußen aktiv zu werden. Begrüßt also den Morgen mit einer
kleinen Laufeinheit, überbrückt die Zeit zwischen zwei Lehrveranstaltungen auf dem
Beachvolleyballfeld oder paddelt in der Abendstimmung auf der Ilmenau.
Auch in der Campushalle, in Studio 21 und im Schwimmbad dreht sich alles um sportlich-spaßige Angebote, mit heißgeliebten Klassikern und neuen Bewegungstrends.
Outdoorfans aufgepasst: Bei unseren Events geht es zur Sache. Im Mai beginnen wir
mit der Campusliga und mit den Summer Games, dem Wettkampf der Fakultäten. Im
Juni wird das Hochschulsportfest den Sommer krönen. Mit dem Campuslauf geht es
dann auf die Zielgerade des Sommersemesters zu.
Bei uns ist immer etwas los. Besonders freuen wir uns in diesem Sommer auf unser
diesjähriges Bauprojekt zur Vergrößerung unserer Räumlichkeiten, denn wir sind in
Studio 21 schon öfter an unsere Grenzen gestoßen. Wir werden uns bemühen, alle
Arbeiten so zu koordinieren, dass der sportliche Ablauf nicht gestört wird. Sollte es
doch einmal zu Einschränkungen kommen, bitten wir um Euer Verständnis!
Einen sportlichen Sommer wünschen Euch
Nora Wieneke und das Hochschulsport-Team
INHALT
Der Hochschulsport auf einen Blick
Index
Sport an der Leuphana
Eine sportliche Vielfalt
Stob Job
So seid Ihr dabei
Get in Shape at Studio 21
Fitness
Gym Info
Wettkampf & Spitzensport
Events & Turniere
Bildung
3
4
5
6
7
10
12
15
16
17
20
Kursprogramm
Bedienstetensport
Bewegungskünste
Gym
Gesundheitssport
Kampfsport & Budo
Kindersport
Freiluft- und Wassersport
Rückschlagspiele
Tanz
Teamsport
21
24
25
32
35
39
40
45
46
52
Impressum
Hochschulsportinfoheft für die Leuphana Universität Lüneburg
Ausgabe Nr. 55, Sommersemester 2011
Erscheinungsweise
jeweils zu Semesterbeginn
Herausgeber
Präsident der Leuphana Universität Lüneburg
Colin Bien, Christian Fleßner, Nele Kaczmarek,
Redaktion
Moritz Mann, Barbara Sälzer, Janine Starke,
Nora Wieneke, Mareike Wolke
Anzeigen
Janine Starke, Mareike Wolke
Satz & Layout
Barbara Sälzer, Mareike Wolke
Auflage
3.500
Druck
Altstadt-Druck Bonn Grunwald, Altenmedingen
4 Stunden
nur ¤ 7,–
Entspannende Spätschicht
1.–18. Juni, Mo.–Do. (außer feiertags), 19–23 Uhr
Tauchen Sie ab in die Sommernächte im SaLü. Ob auf einer der
Sprudelliegen oder im Whirlpool, in den Wellen oder der Wassergrotte – genießen Sie 4 Std. nächtliche SaLü-Atmosphäre in der
Badewelt, nur ¤ 7,– (statt ¤ 10,80), Saunazuschlag ¤ 3,30.
Anzeige
Salztherme Lüneburg, Uelzener Str. 1–5
Mo.–Sa. 10–23 Uhr, sonn- u. feiertags 8–21 Uhr , www.salue.info
Index
adh
16, 20, 52, 55
Adressen
4
Aikido
35
Akrobatik
24
Anmeldetage
7
Anmeldung
7,8,9
Aquapower
32
Badminton
16, 18, 21, 45
Ballett
46
Basketball
52
Baumklettern
40
BBRP
29, 31
Beachvolleyball
16, 18
21
Bedienstetensport
Bewegungskünste
24
Biodanza
47
Bildung
6, 20
Body Conditioning
27
Breakdance
47
35
Budo
Campuslauf
5,18, 51
Campusliga
5, 17, 18
Capoeira
35
Cardio
29
30
Cycling & Workout
Danza De La Vida
47
Entspannungskombi
32
ElektroDanza
46
Events
5, 17
Externe
9
Feedback
6
16, 54
Feldhockey
Felsklettern
42
Ferienprogramm
7
Fitness
12
Flamenco
47
Floorball
54
Formalitäten
7
40
Frisbee
16, 54
Fußball
5, 17, 22, 53
Gerätturnen
16, 24
Geschäftsstelle
4
32
Gesundheitssport
Golf
16, 45
Gym
15, 25
Handball
53
Hatha Yoga
22, 33
Headis
45
Hip Hop
48
5, 18
Hochschulsportfest
Hochschulsportteam
1, 4
Hockey
54
Indoor Cycling
22, 30, 33
Jazz Dance
48
Jonglage
24
Jobs
6
Judo
36
36
Ju-Jutsu
Kampfsport
35
Kajak
40, 41
Karate
36
Kick & Punch
30
Kinderturnen
39
Klettern
40, 41, 42
Konditionsgym
33
Krav Maga
36
Kündigung
13
Kursprogramm
ab 21
Langhanteltraining
29, 30
Laufen
22, 42
Massagen
14
Modern Dance
48
Mountainbiking Cross Country
43
Muskelentspannung
21, 32
NIA
49
Nordic Walking
23
Offene Halle
33
Öffnungszeiten Geschäftsstelle
4
Öffnungszeiten Fitness & Sauna
14
Pilates
23, 29, 30
Poweryoga
26, 28
Power Walking 23
Präventionsangebot
32
Reiten
33
Rennrad
16, 43
Rhythmik für Kinder
39
Rückentraining
23, 27, 30, 34
Rückschlagspiele
45
Salsa
49
Sauna
14
Schnupperwoche
6
Schwimmen
16; 44
Selbstverteidigung
37
Slacken
24
Surfen
50
Shinson Hapkido
37
Spitzensport
16
Sportakrobatik
24
4
Sportstätten
Standard Latein Tanz
50
Step
28
Stepptanz
51
Studio 21
5
Summer Games
5, 17, 56
Taekwondo
37
Tai Chi
23, 38
Tanz
46
Tapdance
51
52
Teamsport
Tennis
28
Testival
6
Teilnahmebedingungen
7, 8, 9
Turniere
17
16, 54
Ultimate
Unihockey
54
Unfallversicherung
8, 9
Vertragsbedingungen
13
Vinyasa Flow Yoga
34
Volleyball
33, 55
Walking
23
Wassersport
40
Wattwandern
44
Wettkampfsport
16
38
Wing Tsun
Yoga
22, 26, 28, 33, 34
51
Zumba
3
sport an der leuphana
Das Team
Leitung
Nora Wieneke 04131.677-1106 [email protected]
Stellvertretende Leitung
Moritz Mann 04131.677-1503 [email protected]
Finanzen, Recht
Martin Faubel, Moritz Mann
04131.677-1503 [email protected]
Leitung Geschäftsstelle Geschäftsstelle
Johanna Fokuhl, Stephan Giese
Kyra Freise, Benjamin Lotze, Philipp Münch,
Matthias Noack, Melanie Pittack, Hendrik Wallat,
Katharina Teichmann
Kommunikation Janine Starke,
Mareike Wolke
Geräte & Liegenschaften Karsten Fedders
0178.1581594
Sportprogramm Nele Kaczmarek, Colin Bien
[email protected]
Wettkampfsport Christian Fleßner
FSJ-Mitarbeiter
Niklas Hirt
Fitnesskoordination Frank Behring
Gymkoordination
Steffi Heise
So erreicht Ihr uns:
Adresse
Öffnungszeiten Studio
Öffnungszeiten Kasse
Fon
Fax E-Mail Webpage
Geschäftsstelle Studio 21
Leuphana Universität Lüneburg
Scharnhorststraße 1, Gebäude 21, 21335 Lüneburg
Mo–Mi 8–22 Uhr Fr
8–22 Uhr
Do 12–22 Uhr Sa–So 10–20 Uhr
Mo–Mi 8–20 Uhr Fr
8–20 Uhr
Do 12–20 Uhr Sa–So 10–19 Uhr
04131.677-1106
04131.677-1107
[email protected]
www.leuphana.de/hochschulsport
Das sind die Sportstätten
Campushalle mit Sportplatz, Universitätscampus, Gebäude 20
Freibad Hagen, Schützenstraße 32
Gymnastikraum Rotes Feld, Campus Rotes Feld, Rotenbleicher Weg 67
Sportbad SaLü, Uelzener Straße 1–5 / Freibad Hagen, Schützenstraße 32
Mensa, Universitätscampus, Scharnhorststr. 1
Schwimmbad Oedeme, Schulzentrum Oedeme, Oedemer Weg 94
Sporthalle Kaltenmoor I, Graf-Schenk-von-Stauffenberg-Straße 1
Studio 21, Universitätscampus, Gebäude 21 (Gymnastikraum 1 u. 2, Fitness, Sauna)
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4
eine Sportliche Vielfalt
Studio 21 – Das Zentrum des Hochschulsports
Das Studio 21 ist ein Ort der Kommunikation, der Bewegung und der Entspannung. Auf insgesamt 800 lichtdurchfluteten Quadratmetern verbinden sich auf
jedes Bedürfnis abgestimmte Bewegungsräume, eine Sauna und ein asiatischer
Saunagarten zu einem Gesamtkonzept, vergleichbar mit einem Kurzurlaub für Körper und Seele. Dort befindet sich auch unsere Geschäftsstelle, in der wir stets
ein offenes Ohr für all Eure sportbezogenen Fragen haben und Eure Anmeldungen
entgegennehmen.
Fitness
Unser Fitnessbereich ist mit seinen modernen Cardio- und Kraftgeräten sowie
einem Freihantelbereich der ideale Ort für ein gesundheits- oder leistungsbezogenes Training. Hier könnt Ihr, unterstützt von unseren Trainerinnen und Trainern,
Euren persönlichen Trainingszielen alleine oder mit Euren Freundinnen und Freunden nachgehen. Die Teilnahmemodalitäten sind speziell auf studentische Belange
abgestimmt. Alles Weitere ab Seite 12.
Gym
Im Gymbereich fühlen sich all diejenigen wohl, die Ausdauer, Kraft und Koordination in einer Gruppe und mit anspornender Musik trainieren möchten. Mit nur
einer Teilnahmekarte habt Ihr die Möglichkeit ein breites Spektrum an Kursen zu
besuchen, das von klassischer Aerobic mit und ohne Step über Langhanteltraining
und Bodystyling bis hin zu Gymnastikformen mit asiatischem Hintergrund reicht.
Allgemeine Informationen zu diesem Angebot findet Ihr auf Seite 15, das vollständige Programm ab Seite 25.
Unser Kursprogramm – für alle etwas Passendes
Ganz gleich ob für Euch Sport mit gesundheitlichen Zielen verbunden ist oder die
Lust auf Spiel und Bewegung im Vordergrund steht, hier werdet Ihr fündig. Wir halten mit geringen Teilnahmegebühren oder entgeltfreien Angeboten die Einstiegshürden niedrig und freuen uns über Eure rege Teilnahme. Unsere Angebote haben
wir in Rubriken aufgeteilt: Bedienstetensport (ab Seite 21), Bewegungskünste (ab
Seite 24), Gym (ab Seite 25), Gesundheitssport und Präventionsangebote (ab Seite
32), Kampfsport und Budo (ab Seite 35), Kindersport (Seite 39), Freiluft- und Wassersport (ab Seite 40), Rückschlagspiele (Seite 45), Tanz (ab Seite 46), Teamsport
(ab Seite 52). Noch schneller findet Ihr Euer Wunschangebot mit dem Index (Seite
3).
Bedienstetensport
Bedienstete der Leuphana sind im gesamten Hochschulsportprogramm herzlich
willkommen. Zusätzlich bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem Arbeitskreis Gesundheitsmanagement ein Bewegungsprogramm an, bei dem Studierende in der
Regel nicht zugelassen sind. Es dient Ihnen als Ausgleich und zur Erholung vom
Alltag der Universität (ab Seite 21).
Sportevents
Sommer und Sport, das passt perfekt zusammen. So gehen beim Hochschulsport
in diesem Sommersemester gleich vier Events an den Start. Seid beim Wettkampf
der Fakultäten dabei, den spektakulären Summer Games, die dieses Jahr in die
zweite Runde gehen. Oder meldet Euch für die Campusliga an und messt Euch mit
anderen Teams im Fußball. Der Höhepunkt des Sommers bildet dann das legendäre
Hochschulsportfest am 8. Juni 2011. Bevor es in die Klausurenphase geht, richten
wir am 22. Juni 2011 den alljährlichen Campuslauf aus. Seid Euch sicher, dieser
Sommer wird sportlich (ab Seite 17)!
5
eine Sportliche Vielfalt
Wettkampf und Spitzensport
Als Mitglied im Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband (adh) und als Partnerhochschule des Spitzensports wissen wir auch besondere sportliche Leistungen
zu schätzen. Wir ermöglichen die Teilnahme an überregionalen Hochschulmeisterschaften und unterstützen Euch darin Euer Studium und Euern Spitzensport unter
einen Hut zu bringen (Seite 16).
Bildung
Obwohl Sport treiben an sich schon bildet, vermitteln wir auch spezielle Bildungsangebote. Neben Aus- und Weiterbildungen für Übungsleitende werden auch
Seminare angeboten, die sich an Breitensportlerinnen und –sportler oder an
Menschen wenden, die sich eine berufliche Perspektive im Bereich des Sports wünschen. Angebote findet Ihr auf Seite 20.
STOP JOB – Trainerinnen und Trainer gesucht
Du hast einen Trainerschein oder in Deinem Heimatverein eine Gruppe angeleitet? Du studierst das Fach Sport im Lehramt oder bist begeisterte Sportlerin/
begeisterter Sportler und hast große Lust eine Gruppe anzuleiten? Dann melde
Dich bei uns. Wir suchen immer engagierte neue Kursleiterinnen und Kursleiter,
wir veranlassen Trainerausbildungen und ermöglichen Euch auch ohne Lizenz
freie Spielgruppen anzuleiten. Schreibt uns in einer kurzen E-Mail welche Ideen Ihr
habt, stellt Euch bei uns vor und wir schauen, was möglich ist: hss-programm@
leuphana.de
Kurz notiert
Entgeltordnung/ Tagesnutzerkarte
Eine wichtige Ergänzung unserer Entgeltordnung ist die Einführung der Tagesnutzerkarte. Ihr könnt diese für Kompaktveranstaltungen oder für Freundinnen und
Freunde erwerben, die für einen Tag am Programm des Hochschulsports teilnehmen
möchten, obwohl sie nicht an der Leuphana studieren. Die neue Entgeltordnung
zum Download findet Ihr auf unserer Homepage www.leuphana.de/hochschulsport
Testival / Schnupperwoche
Ihr wolltet schon immer mal Hip Hop tanzen oder habt noch keine Idee was Headis
sein könnte? Dann wird es höchste Zeit mal reinzuschnuppern. Überlasst Eure Entscheidung nicht dem Zufall, sondern probiert von Mo 11. – So 17. April aus, was
das Richtige für Euch ist. In der Woche des Programmstarts könnt Ihr im Rahmen
unseres Testivals alle Kurse kostenlos und unverbindlich besuchen, solange es die
Kapazität erlaubt.
Gut informiert
Wir halten Euch über unsere Internetseite www.leuphana.de/hochschulsport zu den
aktuellen Kursänderungen und -vertretungen auf dem Laufenden. Per Newsletter
sowie auf Facebook versorgen wir Euch mit den wichtigsten Informationen der Saison. Übrigens, in myStudy könnt Ihr Sportveranstaltungen in Euren Semesterstundenplan integrieren.
Feedback
Auf www.leuphana.de/hochschulsport könnt Ihr uns ein Online-Feedback geben.
Getreu dem Motto: „Der Kunde ist König“ freuen wir uns auf Eure Mitteilungen.
Zeigt Initiative und helft uns, den Hochschulsport noch besser zu machen. Wer eine
Rückmeldung möchte, sollte unbedingt eine Email-Adresse hinterlassen!
6
So SEid iHr dAbEi
Sicherheit
In Studio 21 ist ein Defibrillator vorhanden, welcher im Notfall zur Wiederbelebung
eingesetzt werden kann. Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter nehmen regelmäßig
an Notfalltrainings teil.
Wer kann teilnehmen?
Unser Sportangebot wendet sich an alle Studierenden und Bediensteten der Leuphana Universität Lüneburg. Volljährige Nichthochschulangehörige, im Folgenden
Externe genannt, werden zu unserem Sportangebot zugelassen, wenn es die Kapazität erlaubt. Da sich die Teilnahmebedingungen für die unterschiedlichen Statusgruppen unterscheiden, sind diese auf den beiden Folgeseiten für die einzelnen
Gruppen spezifiziert.
Wann beginnt und endet das Kursprogramm?
Das Sportprogramm gilt für die Vorlesungszeit des Sommersemesters 2011. Es
beginnt in der zweiten Vorlesungswoche am Montag, 11. April 2011 und endet
am Sonntag, 10. Juli 2011. Für die anschließende vorlesungsfreie Zeit wird am
Montag, 27. Juni 2011 ein spezielles Programm veröffentlicht, das am Montag,
11. Juli 2011 startet.
Ausnahme: Am 8. Juni 2011 ist unser Hochschulsportfest. An diesem Tag entfallen
alle Veranstaltungen, die nach 12 Uhr enden. Der Gerätebereich wird ebenfalls um
12 Uhr geschlossen.
Wie meldet Ihr Euch an?
Die Anmeldung zu Fitness, dem Geräte- und Freihantelbereich in Studio 21, erfolgt
nach einem persönlichen Einweisungs-/Probetraining. Termine hierfür werden
telefonisch und in Studio 21 vereinbart. Die Anmeldetermine zu den Events und
Turnieren sind direkt in der Ausschreibung vermerkt. Die Anmeldung zu entgeltpflichtigen Kursangeboten startet am Dienstag, 5. April 2011 vor der Mensa im
Roten Feld und ab Mittwoch, 6. April 2011 auf dem Universitätscampus in Studio
21. Im Anschluss daran könnt Ihr Euch für diese Kurse während der Öffnungszeiten
der Geschäftsstelle in Studio 21 anmelden. Es gelten die folgenden Termine:
Anmeldestart
■ Di
5. April 2011, 11.30–14 Uhr
■ Mi, Do 6. / 7. April 2011, ab 9 Uhr
Mensa Rotes Feld*
Geschäftsstelle in Studio 21
* Hier wird maximal ein Drittel der zur Verfügung stehenden Karten verkauft
Anmeldeschluss für Kompaktkurse ist der Mittwoch vor Kursbeginn.
Alle Teilnahmebedingungen findet Ihr auf den Folgeseiten 8 und 9.
wolltPlatz
die Ersten
sein?
Sichert EuchIhr
einen
in Eurem
Lieblingskurs!
Am Dienstag, 5. April 2011 verkaufen wir
von 11.30–14 Uhr bereits Karten vor der Mensa Rotes Feld. Gymkarten gibt‘s sogar schon
ab dem 21. März in Studio 21!
Anmeldestart, Di 5. April 2011 ab 11.30 Uhr
7
So Seid ihr dabei
Studierende der Leuphana
Anmeldung und Teilnahmegebühr
Alle entgeltpflichtigen Sportangebote erfordern eine Anmeldung in der Geschäftsstelle in Studio 21. Die Höhe der Teilnahmegebühr ist in diesem Heft vermerkt. Als
Studierende zahlt Ihr den zuerst genannten, ermäßigten Betrag. Entgeltfreie Kurse
sind als solche gekennzeichnet. Die Teilnahme am Sportprogramm des Allgemeinen Hochschulsports erfolgt auf Basis der Entgeltordnung, die im Internet unter
www.leuphana.de/hochschulsport und in Studio 21 einzusehen ist.
Unfallversicherung
Eingeschriebene Studierende (ausgenommen Gasthörerinnen und -hörer oder Seniorenstudierende) sind grundsätzlich bei allen im Verantwortungsbereich der Universität liegenden, von einer Übungsleiterin bzw. einem Übungsleiter angeleiteten
Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports gesetzlich bei der Landesunfallkasse Niedersachsen unfallversichert. Freies Training im Fitnessbereich sowie
selbst organisierte, freie Sportausübung in Sportstätten der Universität sind nicht
unfallversichert. Ob bei der Teilnahme an Wettkämpfen eine gesetzliche Unfallversicherung besteht, ist im Einzelfall gesondert zu prüfen. Bei Wettkämpfen im
Rahmen der Deutschen Hochschulmeisterschaften oder des adh-Pokals besteht
keine gesetzliche Unfallversicherung. Für diese Angebote und die im Ausland stattfindenden Kurse, wird eine Zusatzversicherung dringend empfohlen.
Bitte beachtet die Leitfäden zur Vermeidung von Sportunfällen. Sie sind in Studio
21 und im Internet (Bereich: Downloads) einzusehen. Nach jedem Unfall mit Arztbesuch ist zeitnah eine Unfallanzeige mit Zusatzblatt auszufüllen und in Studio
21 abzugeben. Diese Formulare erhaltet Ihr im Internet unter www.leuphana.de/
hochschulsport und in Studio 21.
Haftpflichtversicherung
Der Abschluss einer privaten Haftpflichtversicherung wird empfohlen.
Teilnahmekontrolle
Beim Besuch unserer Angebote ist ein Lichtbild- und ein Studierendenausweis sowie bei entgeltpflichtigen Angeboten die Teilnahmekarte mitzuführen.
Bedienstete der Leuphana
Anmeldung und Teilnahmegebühr
Alle entgeltpflichtigen Sportangebote erfordern eine Anmeldung in der Geschäftsstelle in Studio 21. Die Höhe der Teilnahmegebühr ist in diesem Heft vermerkt.
Als Bedienstete zahlen Sie den zuletzt genannten, höheren Betrag. Ist kein Entgelt
vermerkt, so ist das Angebot entgeltfrei aber anmeldepflichtig. Die Teilnahme an
den Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports erfolgt auf Basis der Entgeltordnung, welche im Internet unter www.leuphana.de/hochschulsport und in
Studio 21 einzusehen ist.
Unfallversicherung
Beamte sind in den Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports nicht gesetzlich unfallversichert. Arbeiterinnen, Arbeiter und Angestellte der Hochschule
sind bei allen offiziellen Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports unter
folgenden Bedingungen gesetzlich unfallversichert:
■■ Die sportliche Betätigung muss geeignet sein, die arbeitsbedingte und geistige
Belastung auszugleichen und in Zeit und Dauer in einem dem Ausgleichszweck
entsprechenden Zusammenhang mit der Betriebsarbeit zu stehen.
■■ Sie muss mit einer gewissen Regelmäßigkeit stattfinden.
■■ Der Teilnehmendenkreis muss sich im Wesentlichen auf die Mitglieder der
Hochschule beschränken.
■■ Kurse, die nur einmal über einen kurzen Zeitraum (bis zwei Wochen) laufen und
Wettkämpfe sind in keinem Fall versichert.
8
So Seid ihr dabei
Somit besteht für die nicht verbeamteten Hochschulmitarbeitenden bei sämtlichen
Sportreisen und Veranstaltungen mit Wettkampfcharakter wie z.B. Fußballspiele
gegen andere Hochschulen oder beim Hochschulsportfest kein Versicherungsschutz auf Grundlage der Organisation durch den Allgemeinen Hochschulsport.
Auch die Teilnahme an Kursen, bei denen kein Ausgleichszweck im Zusammenhang mit der betrieblichen Tätigkeit ersichtlich ist, führen nach Eintritt eines
Schadensfalls automatisch zu Einzelfallprüfungen durch die Landesunfallkasse
Niedersachsen. Eindeutig versichert ist die regelmäßige Teilnahme an Angeboten
aus den Bereichen Fitness-, Gesundheits- und Präventionssport unter Anleitung
einer Übungsleiterin oder eines Übungsleiters.
Bitte beachten Sie die Leitfäden zur Vermeidung von Sportunfällen. Sie sind in
Studio 21 und im Internet (Bereich: Downloads) einzusehen. Nach jedem Unfall
mit Arztbesuch ist zeitnah eine Unfallanzeige mit Zusatzblatt auszufüllen. Diese
Formulare erhalten Sie unter www.leuphana.de/hochschulsport oder in Studio 21.
Teilnahmekontrolle
Beim Besuch unserer Angebote ist ein Lichtbildausweis sowie bei entgeltpflichtigen Angeboten die Teilnahmekarte mitzuführen.
Bedienstetenprogramm
Zusätzlich zum regulären Programm bieten wir Bediensteten spezielle Kurse und
Veranstaltungen an (ab Seite 21).
Nichthochschulangehörige (Externe)
Pauschales Nutzungsentgelt für Externe (Nutzerkarte)
Sofern es die Kapazität erlaubt, können Sie nach der Bezahlung eines pauschalen Nutzungsentgeltes (Nutzerkarte) an Hochschulsportangeboten teilnehmen.
Die Nutzerkarte kostet für Studierende anderer Hochschulen EUR 35, sonst EUR
50 und gilt das gesamte Semester, einschließlich der vorlesungsfreien Zeit. Eine
Nutzerkarte, die ausschließlich für die vorlesungsfreie Zeit gilt, kann für EUR 18 /
EUR 25 erworben werden. Tagesnutzerkarten kosten EUR 5 / EUR 7. Zusätzlich zur
Nutzerkarte werden bei entgeltpflichtigen Angeboten weitere Entgelte erhoben. Die
Teilnahme erfolgt auf der Basis der Entgeltordnung, welche in Studio 21 und im
Internet unter www.leuphana.de/hochschulsport einzusehen ist.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt in Studio 21, es gelten die auf Seite 7 angegebenen Anmeldezeiten. Ist bei dem gewünschten Angebot ein Entgelt vermerkt, so ist dieses bei
der Anmeldung zusätzlich zur Nutzerkarte fällig: Für Studierende anderer Hochschulen gilt der zuerst genannte, ermäßigte Betrag, für alle anderen der zuletzt
genannte.
Unfallversicherung
Es besteht keine gesetzliche Unfallversicherung. Der Abschluss einer privaten Unfallversicherung wird empfohlen. Bitte beachten Sie die Leitfäden zur Vermeidung
von Sportunfällen. Sie sind in Studio 21 und im Internet (Bereich: Downloads) einzusehen.
Teilnahmekontrolle
Beim Besuch unserer Angebote ist ein Lichtbildausweis, die Nutzerkarte sowie bei
entgeltpflichtigen Angeboten die Teilnahmekarte mitzuführen.
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ENGLish Students
Get in shape at Studio 21
We at Studio 21 would like to welcome you to Leuphana and to our gym! Just holding this pamphlet in your hand takes you one step closer to the goal of getting
in shape, feeling good, or maintaining your current state of fitness. Studio 21 is a
place where you can connect with others, make friends, and enjoy working out. We
take pride in our facilities here at Studio 21, and for a good reason. We offer 800
spacious and well lighted square meters of room to work out and enjoy yourself.
The weight room is filled with modern cardio equipment as well as barbells and
dumbbells for a classic workout. We also have two large gymnastic rooms, where
classes of all sorts take place. Whether you want classes in martial arts, dancing
of all types, or yoga, we have the right thing for you! In addition, Studio 21 has a
sauna with an Asian-style outdoor area.
Fitnessroom
We want to show you that any kind of workout is good for your body and healthy
for your well-being. Our goal is to provide a way for you to enjoy your time here at
Leuphana University and take a break from your daily routines and stress. We have
professional trainers who will gladly design an individual workout plan to meet
your specific needs and help you reach your goals. Our trainers will be there during
their working hours especially to assist you.
We offer:
■■ Health-oriented training – beginner and advanced levels
■■ Individual excercise and special training for postureproblems
■■ Training to enhance and improve coordination, condition and strength
Becoming a fitness member
If you are interested in becoming a fitness member you need to make an appointment during our office hours for a free instructed trial session. If you decide to participate you can now choose between different membership conditions, which are
either full time or part time. A full time membership guarantees full independency
in timing your workout schedule. You can exercise whenever you like during fitnessroom opening hours. Being a part time member is convenient for commuters
or those who workout just occasionally. The part time membership allows access
to the Studio 21 facilities (including the sauna) until 5:30 pm. Another option is
to buy a pre-paid card valid for 10 visits. It allows you the privileges of a full time
membership, but only for 10 visits.
After you decided on your terms you choose between a six or a twelve month membership. The fee will be automatically withdrawn from your bank account each
month. Your contract will be prolonged automatically at the end of its term if you
don’t give written notice four weeks before it ends. As a new member, you have to
pay a EUR 20 admission fee. For just EUR 5 extra per month you can also take part
in the aerobic prgram (Gymkombi). A special option gives you the opportunity to
freeze your contract for one or two months, depending on your circumstances.
We provide special offers for guest students and guest civil servants. They may
sign contracts for shorter periods of time, providing that they can show proof of
their status as guest students and that they are leaving before a period of time
shorter than 6 months. These students will be allowed to pay cash for their membership.
GYM (gymnastic rooms): Visit up to 28 courses with one single card!
Dance to the music or let your mind and body relax with yoga, push your limits and
challenge yourself. “Gym”, our aerobics program, offers about 28 courses. These
are held on a daily basis, weekends included. You can come to one course regularly,
or try out different ones until you find the one you like the best. You can also use
our sauna any time you like.
You can either sign up for a part time or full time gym card membership. While full
time members can join every class, part time members are allowed to take classes
beginning no later than 3:15 pm. All classes starting after this time are only for
members with a full time gym card.
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English Students
Additional Information
For all informations on which courses are available, which ones are free, which
ones you need a membership etc. take a look into this brochure. The most important
information about courses is printed in grey next to the course description. There
you‘ll find the name of the instructor, the time and location, how many people are
allowed to take part and whether you need to pay extra for the class, need a gym
card or whether it’s free. “Entgeltfrei” means the class is free and available to
all. “Gymkarte” means that you need a gym card for it, if you see an amount of
money there, it means that the class costs extra for everyone. Students will have to
pay the first-mentioned price. “TN” means the maximum and minimum amount of
people that are allowed to take part in the class. If less than the minimum amount
of people show up class will be canceled. If you’ve paid extra for the class, your
money will be refunded.
We are looking forward to your visit and are excited about helping you to get started
(or continue) with a fit and healthy lifestyle. Our staff at Studio 21 speaks english
and is eager to help.
Charges Gym (Students / Civil Servants)
Part-time
Full-time
EUR 25 / EUR 30
EUR 35 / EUR 40
Opening Hours Fitness & Sauna
Mon–Wed
Thu Fr Sat & Sun
Fitness
8 am – 10 pm
12 am – 10 pm
8 am – 10 pm
10 am – 8 pm
Sauna
1 pm – 9.30 pm*
1 pm – 9.30 pm
1 pm – 9.30 pm
11 am – 7.30 pm
* wednesday: women only
Charges for Fitness (Sauna inclusive)
(Students / Civil Servants)
Part-time* **
Full-time*
6 months duration EUR 15 / EUR 20 EUR 20 / EUR 25 Gymkombi*
10 visit pre-paid card
Admission fee
additional EUR 5
EUR 40 / EUR 60
EUR 20
12 months duration
EUR 13 / EUR 18
EUR 17,50 / EUR 22,50
* prices per month ** daily until 5.30 pm
11
fitnESS
Was dahinter steckt
Fitness, das ist Training für Leute, die ihren Körper individuell und zeitlich unabhängig trainieren möchten. Unser Ziel ist es, Euch die Freude und den Wert eines
regelmäßigen Bewegungstrainings näher zu bringen. So könnt Ihr Euch während
des Studiums an der Leuphana Universität Lüneburg gesund und fit halten und
einen Ausgleich zur Alltagsbelastung finden. Unser Trainingsangebot besteht aus
vier Säulen:
■ Gesundheitsbezogenes Training für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrit-
tene
■ Individuelle Schwerpunktsetzung aus Aufbau- oder Rehatraining, z.B. nach
Verletzungen
■ Leistungsbezogenes Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koor-
dination
■ Spezialkurse zu Themen wie: Fitness und Ernährung, Effizienz beim Krafttrai-
ning, Ausdauertraining und vieles mehr.
Das bieten die Trainerinnen und Trainer
Unsere professionell ausgebildeten Trainerinnen und Trainer erstellen mit Euch
gemeinsam einen auf Eure persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.
Sie weisen Euch in die sach- und trainingsgerechte Handhabung der Fitnessgeräte
ein. Sie korrigieren Euch bei Fehlern und geben Euch Tipps, durch deren Umsetzung Ihr Euer Trainingsziel erreichen könnt. Während des Trainings stehen Euch
die Trainerinnen und Trainer zu festen Zeiten in Studio 21 zur Verfügung. Eure
Trainingspläne können jederzeit überarbeitet werden. In regelmäßigen Abständen
bieten unsere Trainerinnen und Trainer Spezialkurse an. Die Teilnahme an den Spezialkursen ist entgeltfrei.
Neu: Physio-Training und sportärztliche Beratung
Wir freuen uns , dass wir unser Trainerteam in diesem Jahr durch Personen mit medizinischen und physiotherapeutischen Qualifikationen ergänzen konnten. Wer einen Trainingsplan auf der Grundlage medizinischer Gesichtspunkte benötigt, wird
von unserem Physiotherapeuten individuell beraten und betreut. Bei sportmedizinischen Fragestellungen vereinbart Ihr einfach einen kostenlosen Beratungstermin
mit unserem Arzt in Studio 21.
Extraportion
Für einen Aufpreis von EUR 5 im Monat könnt Ihr zusätzlich zum Fitnessbereich
auch alle Gymkurse nutzen. Genießt die Freiheit, Euren Aufenthalt in Studio 21
ganz individuell zu gestalten. Wenn Ihr Euch an stressigen Tagen nur entspannen möchtet, könnt Ihr als Fitnessmitglieder, auch ohne trainiert zu haben, unsere
Sauna nutzen.
Anzeige
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Fitness
Fitnessmitglied werden
In der Geschäftsstelle Studio 21 könnt Ihr jederzeit einen kostenlosen Probe- und
Einweisungstermin vereinbaren. Danach entscheidet Ihr Euch, ob und zu welchen
Konditionen Ihr in Studio 21 trainieren möchtet. Eine Fitnessstudiomitgliedschaft
ist Studierenden und Bediensteten der Leuphana vorbehalten. Folgende Angebote
stehen Euch zur Verfügung:
■■ Eine Zehnerkarte berechtigt zur zehnmaligen Nutzung des Fitnessbereichs und
der Sauna.
■■ Mit der Vollzeitkarte könnt Ihr während der gesamten Öffnungszeit trainieren
und entspannen.
■■ Die kostengünstigere Teilzeitkarte ermöglicht Euch die Nutzung des Fitnessbe-
reichs und der Sauna täglich bis 17.30 Uhr.
Vertragsbedingungen
■■ Voll- und Teilzeitkarten werden für eine Dauer von sechs bzw. zwölf Monaten
ausgestellt und können für einen bzw. zwei Monate unterbrochen werden (Pausenoption).
■■ Für die Nutzung des Fitnessbereichs fällt eine einmalige Aufnahmegebühr in
Höhe von EUR 20 an.
■■ Die Beitragszahlung erfolgt monatlich per Bankeinzug. Die Gültigkeit Eurer
Voll- oder Teilzeitkarte könnt Ihr optional auf den Gymbereich ausdehnen. Dadurch erhöht sich Euer Monatsbeitrag um EUR 5.
Vertragsverlängerungen
■■ Euer Vertrag verlängert sich automatisch, falls Ihr ihn nicht vier Wochen vor
Ablauf schriftlich kündigt.
■■ Durch einen studienbedingten Wohnortswechsel könnt Ihr Euren Vertrag für den
Anzeige
angegebenen Zeitraum unterbrechen. Die Vertragslaufzeit wird um den unterbrochenen Zeitraum verlängert.
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fitness
Saunakarte
Wenn Ihr Erholung und Entspannung oder eine Stärkung Eures Immunsystems
sucht, empfehlen wir Euch die Saunakarte, welche Ihr für den jeweiligen Programmzeitraum oder als Zehnerkarte (semesterübergreifend) erwerben könnt.
Entgelte für Sauna
Saunakarte Semester
Zehnerkarte
EUR 20 / EUR 25
EUR 30 / EUR 35
Öffnungszeiten für Fitness & Sauna
Mo–Mi
Do Fr Sa / So
Fitness
8–22 Uhr
12–22 Uhr
8–22 Uhr
10–20 Uhr
Sauna
13–21.30 Uhr*
13–21.30 Uhr
13–21.30 Uhr
11–19.30 Uhr
* Mittwoch: Frauensauna
Entgelte für Fitness (Sauna inklusive)
(Studierendenentgelt / Bedienstetenentgelt)
Teilzeitkarte* **
Vollzeitkarte*
6 Monate Laufzeit EUR 15 / EUR 20 EUR 20 / EUR 25 Gymkombi*
10er-Karte
Aufnahmegebühr EUR 5
EUR 40 / EUR 60
EUR 20
12 Monate Laufzeit
EUR 13 / EUR 18
EUR 17,50 / EUR 22,50
Gaststudierenden und -dozierenden bieten wir Sonderkonditionen an. Bitte sprecht uns an.
* Preise gelten monatlich ** täglich bis 17.30 Uhr
Entgelte und Termine für Rückenmassagen
Als Erweiterung unserer Entspannungsangebote bieten wir auch Wellnessmassagen an.
Eine rechtzeitige Anmeldung für Rückenmassagen ist erforderlich. Die Terminabsprache erfolgt in Studio 21.
Lara Ahlefelder
Mo 10.30–12 Uhr
Das Angebot findet in Studio 21 statt.
14
20 Minuten
EUR 12 / EUR 15
Gym info
Gym – Aerobic, Beweglichkeit, Kraft & Ausdauer
Es gibt ungeahnte Möglichkeiten, Euren Körper ins Schwitzen zu bringen. Entdeckt
die Vielfalt Euch zu bewegen und probiert Dinge aus, die Ihr schon immer einmal
versuchen wolltet. Gym ist Bewegung, Konzentration, Kondition, Spaß und Entspannung. Ihr werdet zu dynamischer Musik Eure Hüften schwingen, bei choreografischen
Höchstleistungen manchmal mehr lachen als schwitzen, langfristig über Eure Grenzen hinauswachsen und zufriedener den Alltag meistern. Gym reicht von klassischen
Aerobicangeboten wie Step bis hin zu Besonderheiten wie Yogilates. Einige Kurse haben wir mehrfach im Programm. Zur Orientierung sind verschiedene Leistungsstufen
mit römisch I bzw. II gekennzeichnet. Identische Niveaus tragen die 1 bzw. 2 als
Zusatz. Das Gymprogramm findet Ihr ab Seite 25.
Das bietet Gym – 28 Kurse mit einer Karte
Gym umfasst in diesem Semester eine Auswahl von 28 Kursen. Es werden täglich
Veranstaltungen angeboten – auch am Wochenende. Ihr bucht ein Angebotspaket,
keine Einzelveranstaltung und seid somit flexibel. Ihr könnt einen Kurs regelmäßig
besuchen oder unterschiedliche Veranstaltungen ausprobieren, wann und so oft Ihr
wollt. Wir beraten Euch gerne in Studio 21. Natürlich ist die Saunanutzung in Studio
21 inklusive. Aufgepasst: Zur Gymkarte bekommt Ihr einen Gutschein, mit dem Ihr
eine Person Eurer Wahl einladen könnt, Euch zu einem Gymkurs zu begleiten. Bitte
beachtet die Regeln der Teilnahme auf Seite 25.
So macht Ihr mit
Euren individuellen Bedürfnissen entsprechend gibt es drei Möglichkeiten am Gymprogramm teilzunehmen:
■■ Die Gymvollzeitkarte – hiermit stehen Euch alle 28 Veranstaltungen uneinge-
schränkt zur Verfügung.
■■ Die kostengünstigere Gymteilzeitkarte – gültig für alle Veranstaltungen von Mon-
tag bis Freitag bis einschließlich 15.15 Uhr Kursbeginn.
■■ Als Fitnessmitglieder könnt Ihr für einen monatlichen Aufpreis von EUR 5 alle
Gymkurse mitnutzen.
Wann geht Gym los?
In der zweiten Vorlesungswoche, am Montag, 11. April 2011, geht es mit den wöchentlichen Veranstaltungen los und sie enden am Sonntag, 10. Juli 2011. Es gibt
auch ein Programm während der vorlesungsfreien Zeit, für das eine Gymferienkarte
erforderlich ist. Ab Montag, 27. Juni 2011 könnt Ihr diese zum Ferienpreis erwerben
und noch die letzen zwei Wochen des Semesterangebots nutzen. Es ist aus organisatorischen Gründen wichtig, dass Ihr 15 Minuten vor Kursbeginn da seid. Sollten nicht
ausreichend Plätze für alle da sein, wird die Teilnahme ausgelost.
Entgelte für Gym (Sauna inklusive)
(Studierendenentgelt / Bedienstetenentgelt)
Vorlesungszeit
Teilzeitkarte*
Vollzeitkarte EUR 25 / EUR 30
EUR 35 / EUR 40
* gültig für alle Veranstaltungen bis 15.15 Uhr (Kursbeginn)
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■■
Wettkampf & spitzensport
Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband (adh)
Als Dachverband der Hochschulsporteinrichtungen in Deutschland vertritt der adh
den Hochschulsport auf nationaler und internationaler Ebene. Als aktives Mitglied
sind wir Euer Vermittler zum nationalen Wettkampfsport auf Hochschulebene.
Wettkampfsport
Ihr sucht die sportliche Herausforderung und wollt Euch in Eurer Sportart mit
anderen Hochschulen messen? Nichts leichter als das! Als Lüneburger Studierende habt Ihr die Möglichkeit an verschiedenen Wettkämpfen auf nationaler und
internationaler Ebene in fast allen Sportarten teilzunehmen. Wir fördern sowohl
Individualsportlerinnen und -sportler als auch Teams. Als Mitglied des adh bieten wir Euch so die Möglichkeit an den Deutschen Hochschulmeisterschaften
(DHM) teilzunehmen. Für weitere Informationen empfehlen wir die Seite des adh
(ww.adh.de). Bei Interesse oder Fragen meldet Euch einfach in Studio 21 oder
schreibt eine E-Mail.
Kontakt: Christian Fleßner
[email protected]
Ist Eure Sportart dabei?
Deutsche Hochschulmeisterschaften
■■ DHM Badminton: 2. – 5. Juni 2011, Ilmenau
■■ DHM Beachvolleyball: 30. Mai – 1. Juni 2011, Berlin
■■ DHM Fechten (Team): 23. – 26. Juni 2011, Marburg
■■ DHM Gerätturnen: Termin wird noch bekannt gegeben.
■■ DHM Golf (Einzel/Team): 14. / 15. Mai 2011, Leeheim
■■ DHM Hockey (Feld): 5. – 8. Juli 2011, Hamburg
■■ DHM Karate: 14. Mai 2011, Mannheim
■■ DHM Leichtathletik: 28. / 29. Mai 2011, Darmstadt
■■ DHM Marathonlauf: 22. Mai 2011, Kassel
■■ DHM Mountainbike (Einzel): 27. / 28. Mai 2011, Bochum
■■ DHM Radsport (Rennrad): 26. Juni 2011, Hannover
■■ DHM Schwimmen: 20. – 22. Mai 2011, Heidelberg
■■ DHM Triathlon: 31. Juli 2011, Münster
DHM Ultimate: 1. – 3. Juli 2011, Würzburg
Das vollständige Angebot erhaltet Ihr auf www.adh.de
Partnerhochschule des Spitzensports
Die Leuphana Universität Lüneburg kooperiert als Partnerhochschule des Spitzensports mit dem adh, dem Olympiastützpunkt Niedersachsen, dem Landessportbund Niedersachsen und dem Studentenwerk Braunschweig. Mit dieser Kooperation soll Euch die Verbindung von Leistungssport und studentischem Alltag leichter
gemacht werden. Wir stehen hinter Euch, damit Eurer sportlichen, akademischen
und persönlichen Entwicklung eine stabile Basis gegeben ist.
Aktuell fördern wir zwei Aktive:
Morten Noske (Rudern) und Paul Dittmer (Leichtathletik).
Kontakt: Moritz Mann
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[email protected]
Events & Turniere
Summer Games 2011
Mittwoch, 18. Mai – Mittwoch, 1. Juni 2011
Nach dem erfolgreichen Auftakt im letzten Jahr, rufen wir in diesem Sommer erneut
den Wettkampf der Fakultäten aus. An drei spannenden Spieltagen messen sich
dabei die vier Teams in sportlicher Hinsicht. Im Modus Jeder-gegen-Jeden wird immer mittwochs ein Siegerteam gesucht. Die Herausforderungen sind dabei äußerst
vielfältig und verlangen in erster Linie Spaß am gemeinsamen Bewegen und einen
großen Teamgeist.
Seid Euch sicher, dieser Wettkampf der Fakultäten wird grandios! Meldet Euch in
Studi 21 an und sichert Euch einen Platz im Team Eurer Fakultät.
Meldebeginn:
Meldeschluss:
Teamkriterien:
Meldegebühr: Mo 11. April 2011
Fr 13. Mai 2011
Insgesamt vier Teams, je eins aus der Fakultät Bildung,
Kultur, Nachhaltigkeit und Wirtschaft. Ein Team besteht
aus 6-8 Personen (mixed).
EUR 40 / Team
Spielplan:
Mi 18. Mai
Mi 25. Mai
Mi 1. Juni
Mi 8. Juni
16 – 18 Uhr
16 – 18 Uhr
16 – 18 Uhr
20 Uhr (Siegerehrung)
Campusliga 2011
Mittwoch, 18. Mai – Mittwoch, 8. Juni 2011
In diesem Sommer verwandelt sich die Mensawiese wieder in die Campusarena,
wenn der Anpfiff zur Campusliga 2011 ertönt. Dieses Event richtet sich an alle
Studierende und Bedienstete, die hobbymäßig gerne kicken und Spaß am gemeinsamen Fußballspiel haben. Auf die Spielerinnen und Spieler warten spannende
Partien, denn im Ligamodus spielt zunächst jeder gegen jeden, bevor es mit dem
Viertelfinale weiter in Richtung Halbfinale geht. Das Finale wird dann vor großer
Kulisse am Tag des Hochschulsportfestes ausgetragen. Gespielt wird mit 5+1. Teilnahmeberechtigt sind alle Studierende und Bedienstete der Leuphana Universität.
Sichert Euch jetzt einen Startplatz bei der Campusliga und kämpft mit um den Titel
„Campusmeister 2011“.
Meldebeginn:
Meldeschluss:
Teamkriterien:
Meldegebühr:
Mo 11. April 2011
Fr 13. Mai 2011
max. 12 Teams à 6 – 10 Spielerinnen und Spieler
EUR 40 / Team
Spielplan:
18. / 20. / 25. / 27. Mai 16 – 19 Uhr
1. Juni
16 – 19 Uhr
8. Juni
19.30 – 20 Uhr
Vorrunde (Ligamodus)
Viertel-, Halbfinale,
Spiel um den 3. Platz
Finale
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Events & Turniere
Hochschulsportfest 2011 – Das Highlight des Sommers
Mittwoch, 8. Juni 2011
Der sportliche Höhepunkt des Sommersemesters ist definitiv das alljährliche Hochschulsportfest. Hier treffen sich Studierende und Bedienstete der Leuphana in
sportlich-spaßiger Atmosphäre, um einen besonderen Tag gemeinsam zu erleben.
In insgesamt sieben Disziplinen kämpfen die einzelnen Teams dabei um den begehrten Turniersieg. Doch nicht nur die Erfolgreichsten stehen am Ende des Tages
auf der Siegerbühne, sondern auch die besten Kostümideen werden ausgezeichnet.
Lasst Euch dieses sportliche Highlight auf keinen Fall entgehen und meldet Euch
in einer der vielfältigen Disziplinen an.
Meldebeginn:
Meldeschluss:
Zeitplan:
Mo, 11. April 2011
Fr, 3. Juni 2011
Mi, 8. Juni 2011
13 – 19 Uhr 19.30 – 20 Uhr
ab 20 Uhr
Turniere Hochschulsportfest
Finale Campusliga
große Siegerehrung
Alle Disziplinen im Überblick
Badminton
14 – 18 Uhr
Campushalle
8-30 TN
EUR 3 / TN
Beachvolleyball (mixed)
13 – 19 Uhr
Campus Sportplatz
8 – 16 Teams (2w.+2m. TN)
EUR 10 / Team
Boßeln (mixed)
13 – 19 Uhr
Startort in Böhmsholz
8 – 16 Teams (4 – 6 TN, min. 2 w.)
EUR 15 / Team
Human Table Soccer
13 – 19 Uhr
Vor der Mensa
8 – 12 Teams
EUR 20 / Team
(6 – 8 TN)
Kubb
14 – 18 Uhr
Mensawiese
8-16 Teams
EUR 10 / Team
(2 – 4 TN)
Minigolf
14 – 18 Uhr
Minigolfplatz im Kurpark
8 – 18 Teams
EUR 15 / Teams
(3 – 6 TN)
Spiele ohne Grenzen
13 – 19 Uhr
Mensawiese
8 – 16 Teams
EUR 25 / Team
(6 – 8 TN)
Campuslauf 2011
Mittwoch, 22. Juni
Vor der stressigen Klausurenphase noch einmal abschalten und den Unialltag
hinter sich lassen – auch in diesem Jahr freuen wir uns auf den traditionellen
Campuslauf, den wir nun wieder im Sommer ausrichten. Alle leistungsorientierten
Läuferinnen und Läufer schicken wir über eine 10 km-Distanz quer über den Campus. Alle anderen Lauffreunde können eine 5 km-Strecke zu zweit als Staffellauf
absolvieren. Also rein in die Laufschuhe und los geht’s.
Meldebeginn:
Meldeschluss:
Meldegebühr:
Mo, 11. April in Studio 21 oder unter
www.leuphana.de/hochschulsport
Di, 21. Juni 2011
EUR 5 / Team (Staffelpaarlauf)*, EUR 5 / TN (Einzellauf)*
* jeweils zu entrichten beim Abholen der Startunterlagen am 22. Juni 2011 in Studio 21
Startzeit:
18
16 Uhr
17 Uhr
Staffelpaarlauf (2 x 2,5 km)
Einzellauf (10 km)
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Bildung
Hochschulsport bildet
Gemeinsam mit unseren beiden Dachverbänden, dem Hochschulsportverband Niedersachsen/Bremen (HVNB) und dem Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband (adh), bieten wir Euch ein Bildungsprogramm. Es richtet sich an motivierte
Breitensportlerinnen und -sportler, an (angehende) Übungsleitende sowie an alle,
die gerne einmal in das Berufsfeld „Sportorganisation“ schnuppern möchten. Auch
unsere Übungsleitenden holen sich dort Input in Theorie und Praxis.
Übungsleiterin/Übungsleiter beim Hochschulsport
Ein gutes Sportprogramm braucht gut ausgebildete Übungsleitende. Deshalb unterstützen wir unsere Kursleiterinnen und Kursleiter auch finanziell bei der regelmäßigen Teilnahme an Aus- und Fortbildungsangeboten.
Ihr leitet noch keine Veranstaltung beim Allgemeinen Hochschulsport? - Kein Problem! Meldet Euch bei uns mit Euren Ideen und wir werden sehen, was realisierbar
ist.
Kontakt: Nele Kaczmarek und Colin Bien
[email protected]
Ist Euer Interesse geweckt?
Aktuelle Informationen zu interessanten Bildungsangebote erhaltet Ihr unter:
■■ www.leuphana.de/hochschulsport
■■ www.hochschulsportnord.de
■■ www.adh.de
Anzeige
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Bedienstetensport
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
für Ihre Gesundheit können Sie etwas tun und die Leuphana bietet Ihnen optimale
Voraussetzungen. Sie sorgt dafür, dass Ihnen Sportkurse zur Verfügung stehen, die
exklusiv auf die Bedürfnisse von Bediensteten zugeschnitten und entgeltfrei sind. Die
Universitätsleitung unterstützt Ihre Teilnahme und rechnet Ihnen eine gesundheitsbezogene Bewegungsstunde pro Woche auf Ihre Dienstzeit an. Diese Kurse werden
vom Arbeitskreis Gesundheitsmanagement gefördert. Informieren Sie sich über unsere
Website oder persönlich in Studio 21 und nehmen Sie teil. Wir freuen uns auf Sie.
Ihre
Nora Wieneke
Es gibt:
■■ angeleitete Kurse und freie Angebote
■■ Veranstaltungen während des Semesters und solche, die auch in der vorlesungsfreien Zeit stattfinden
■■ gesundheitsbezogene Angebote, die während der Arbeitszeit besucht werden
können (max. eine Stunde pro Woche)
Teilnahmevoraussetzung:
■■ zu allen Angeboten müssen Sie sich persönlich anmelden
■■ Anmeldestart: Di 5. April 2011, 11.30–14 Uhr, Mensa Rotes Feld oder ab
Mi 6. April 2011, 9 Uhr in Studio 21
Eine Bitte:
■■ Buchen Sie nicht mehr als zwei Veranstatungen, nur an einer gesundheitsbezogenen
Veranstaltung können Sie wöchentlich während der Arbeitszeit teilnehmen.
■■ Stornieren Sie bitte Ihre Teilnahme, wenn Sie plötzlich doch verhindert sind.
Außerdem:
■■ steht Ihnen in der Freizeit das komplette Hochschulsportprogramm zur Verfügung.
Badminton für Bedienstete
Zu dieser Veranstaltung sind all diejenigen eingeladen, die ihrer Kollegin oder ihrem Kollegen schon
immer mal Beine machen wollten.
Wer die Sportart mit dem schnellen Badmintonball
und den Schlägern noch nie probiert hat, sollte die
Gelegenheit nutzen. Die Veranstaltung findet auf dem
Campus statt – bequemer geht‘s nicht.
Martin Schreiber
Mi 16–18 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
Campushalle
8–35 TN
Entspannung für Bedienstete
Die Kunst sich zu entspannen, ist erlernbar. Eine der
größten Hürden, die es dabei zu überspringen gilt, ist
die Zeit. Nach ca. 8 Trainingseinheiten bedarf es nur
wenigen Minuten, um sich aus anstrengenden Situationen zu befreien und wie auf Knopfdruck zu Klarheit
und Entspannung zu kommen. In dieser Veranstaltung
können Sie durch geführte Entspannungsübungen
Techniken erlernen. Verwendet werden Übungen aus
den Bereichen Autogenes Training, Atementspannung
und Progressive Muskelentspannung.
Nora Wieneke
Di 11–12 Uhr
ab 12. April 2011
13 Termine
Studio 21 - Gymnastikraum 2
3–20 TN
21
Bedienstetensport
Fußball für Bedienstete
Ronald Franke
Do 18–20 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
Hockeyplatz Heidkamp
6 – 25 TN
Die Veranstaltung richtet sich an Bedienstete der
Leuphana, die Lust auf regelmäßiges, gemeinsames
Kicken haben. Damen und Herren sind gleichermaßen
willkommen – die Hauptsache ist die Leidenschaft für
das Spiel mit dem Ball.
Der Spaß steht dabei im Vordergrund und anstelle
eines langen Techniktrainings werden lockere, freizeitorientierte Spieleinheiten geboten.
Hatha Yoga für Bedienstete Gesundheit
Sonja Radke
Mo 17.15–18.30 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
Gymnastikraum RF
8–25 TN
fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Die
Atemübungen fördern das Konzentrationsvermögen,
verfeinern die Körperwahrnehmung und verhelfen zu
emotionaler Ausgeglichenheit. Durch die Körperübungen (Asanas) entwickeln wir Kraft und Flexibilität.
Die abschließende Tiefenentspannung dient dem Abbau von Stresshormonen, der Förderung von Heilprozessen und der Stärkung des Immunsystems. Bringen
Sie bitte Wasser und bequeme Kleidung mit.
Sonja Radke
Mo 18.30–19.45 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
Gymnastikraum RF
8 – 25 TN
Fortgeschrittene
Sie haben sich bereits von der Energie und Kraft des
Yoga anstecken lassen? In diesem Kurs gehen wir einen Schritt weiter. Wir üben längeres Verweilen in den
Asanas, die besonders exakte Ausführung der einzelnen Positionen und bereiten uns auf fortgeschrittene
Übungen vor. Der Kurs richtet sich an fortgeschrittenere Yoginis und Yogis. Bringen Sie bitte Wasser und
bequeme Kleidung mit.
Indoor Cycling Gesundheit
Hauke Bussenius
Mo 13–14 Uhr
ab 15. April 2011
12 Termine
8–12 TN
Indoor Cycling ist weltweit das beliebteste Gruppentraining auf dem stationären Indoor-Bike.
Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und wirken
sich effektiv auf Ihre Kondition aus. Durch motivierende Musik kommt viel Spaß in die Gruppe. Dieser
Ausdauersport bringt Sie durch jeden Tritt in die Pedale Ihrem Fitnessziel schnell ein Stück näher.
Laufen Gesundheit
Wolfgang Kopp
Do 12.15–13.15 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
Treffpunkt vor Studio 21
22
Alle Laufbegeisterten und alle, die es noch werden
möchten, erhalten donnerstags die Gelegenheit
während der Dienstzeit einen Lauf durch den nahen
Wald zu unternehmen. Unterschiedliche Laufstärken
werden dabei berücksichtigt. Die Umkleiden und Duschen in Studio 21 stehen Ihnen zur Verfügung. Mitzubringen sind Laufschuhe und -kleidung.
Bedienstetensport
Nordic Walking & Powerwalking Gesundheit
Sportliches Wandern sorgt für einen erhöhten Energieumsatz, baut Stresshormone ab und kann Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lösen. Beim
Nordic Walking wird das gelenkschonende Ganzkörpertraining mit Hilfe von Stockeinsatz und individueller Schrittlänge optimal unterstützt. Power Walking
(ohne Stöcke) bietet mit hoher Schrittfrequenz, aktivem Armeinsatz und der richtigen Fußtechnik eine
interessante Alternative zum Jogging. Bitte bringen
Sie zum Nordic Walking eigene Stöcke mit.
Gabriele Rostek
Mi 12.15–13.15 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
3–12 TN
Pilates Gesundheit
Pilates 1 + 2
In diesem Semester haben Sie wieder doppelt Gelegenheit dieses ganzheitliche Trainingskonzept
anzuwenden. Pilates dient der allgemeinen Muskelkräftigung und kann der individuellen Könnensstufe
angepasst werden. Durch Übungen zur Stabilisierung
und Beweglichkeit wird vor allem die tief liegende Haltemuskulatur beansprucht. Basis der Übungen bildet
sowohl die aktive Körpermitte, als auch die präzise
Übungsausführung unter Einsatz der Atemkontrolle.
Das Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen
verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die
Körperwahrnehmung.
Kurs 1: Natalie Hirsch
Di 12–13 Uhr
ab 12. April 2011
13 Termine
Kurs 2: Lara Ahlefelder
Mi 11–12 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
8–30 TN
Rückenschule Gesundheit
Das primäre Ziel der Rückenschule besteht in der Prophylaxe von Rückenerkrankungen. Mit Hilfe von Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einem posturalen
Training sollen die Beweglichkeit und Stabilität der
hierfür wichtigen Körpermuskulatur erhalten werden.
Die Vermittlung anatomischer und physiologischer
Kenntnisse macht die Korrektur von Fehlhaltungen
verständlich. Bitte feste Sportschuhe mitbringen.
Hauke Bussenius
Mi 12.45–14 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
8–24 TN
Tai Chi Gesundheit
Tai Chi ist ein altes chinesisch-taoistisches Übungssystem, das unter vielen Aspekten geübt wird:
Schulung des Körperbewusstseins, Entspannung,
Atemübung, Entwicklung der inneren Energie und
Meditation in Bewegung. Das Üben führt zu Ausgeglichenheit, mehr Körperbewusstsein und stärkt den
gesamten Organismus.
Es eignet sich für Menschen jeden Alters. Wir üben
in bequemer Kleidung. Bitte dünne Schuhe oder dicke
Socken mitbringen. Wir beginnen mit der Kurzform
des Yang-Stils nach Cheng Man-Ch`ing.
Stefanie Sivkovich
Mi 16.45–17.45 Uhr
ab 13. April 2011
11 Termine
3–15 TN
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Bewegungskünste
Akrobatik
Peter Szekeres
Ilka Wäsche
Mo 18–20 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Wir balancieren auf Händen, Füßen und anderen Körperteilen: Kopfüber, quer und längs. Wir trainieren
Bewegungskombinationen, die allein, zu zweit oder zu
dritt bewältigt werden können.
Weitere artistische Figuren kreieren wir gemeinsam
und verbinden diese miteinander zu einer atemberaubenden Einheit.
Paik Nissen
Mo 18–20 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Sportakrobatik
Was passiert, wenn experimentierfreudige Akrobaten
und klassische Turner aufeinander treffen? In der leistungsbetonten Sportakrobatik werden Küren für Paare
und Gruppen erarbeitet. Ziel des Kurses ist das Trainieren aufführungsreifer Präsentationen, die sich auch für
die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen eignen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Gerätturnen
Lennart Clarke
Do 19.30–21 Uhr
ab 14. April 2011
nicht am 21. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
für Anfängerinnen und Anfänger
Ihr habt noch nie geturnt oder habt es in der Schule
gehasst? Jetzt habt Ihr die Chance mit viel Spaß das
Turnen auf großem Trampolin, Minitramp (z.B. zum
Dunking am Basketballkorb oder Salto) und grundlegende Bewegungen am Boden (Rolle, Handstand,
Rad) auszuprobieren und erste Erfolge zu genießen.
Lennart Clarke
Do 18–19.30 Uhr
ab 14. April 2011
nicht am 21. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
für Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für Turnerinnen und Turner sowie Interessierte mit Bewegungstalent, die ein anspruchsvolles Training suchen. Lernt komplexe Bewegungen
an allen Geräten mit Schwerpunkt auf Sprung (großes
Trampolin, Minitramp, Doppelminitramp und Tisch)
und Boden (Tumblingbahn und Akro). Mögliche Ziele
sind das freie Rad oder der Flick-Flack-Salto.
Jonglage
Marc Boelicke
Mo 18–20 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Hier findet Ihr Raum zur freien Jonglage und zum
Ausprobieren neuer akrobatischer Geräte, wie auch
die Möglichkeit, unter Anleitung die Kunst des Jonglierens zu erlernen oder zu verfeinern. Schlagt der
Schwerkraft mit Geräten wie Bällen und Keulen, Diabolo, der Rola-Bola oder dem Einrad ein Schnippchen.
Bitte bringt, soweit vorhanden, eigene Geräte mit.
Slacken
Ana Adzersen
Mo 18–20 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
24
„It‘s all about balance“ – nach diesem Motto stellen wir uns der Slackline. Zunächst arbeiten wir in
der Halle mit Trockenübungen, um dann im Sommer
richtig durchzustarten. Mit ein paar Tricks klappt das
schnell, so dass wir bald die Slacks draußen aufspannen, weitere Strecken laufen und auch mal ein
paar Sprünge üben. Auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Gym
Gym: Mit einer Karte 28 Kurse
■■ Zur Teilnahme am Gymprogramm braucht Ihr eine Gymkarten:
Gym- oder Fitness-Gym-Kombikarte in Verbindung Teilzeit EUR 25 / EUR 30
mit einem Lichtbildausweis, die Ihr vor jeder Kurs- Vollzeit EUR 35 / EUR 40
teilnahme in Studio 21 vorzeigt. Die Vollzeitkarte
bekommt Ihr für EUR 35 / EUR 40 und die Teilzeitkarte für EUR 25 / EUR 30.
■■ Bitte bringt immer feste Hallenturnschuhe, ein
Handtuch und etwas zu Trinken in Plastikflaschen
mit.
■■ Generell fasst ein Gymkurs maximal 35 Teilneh-
merinnen und Teilnehmer. Ausnahmen werden
explizit angegeben.
■■ Ihr müsst 15 Minuten vor Kursbeginn da sein, um Platzkartenvergabe:
Euch eine Platzkarte zu holen. So wird eine Über- 15 Minuten vor Kursbeginn
füllung der Kurse vermieden. Bei zu hoher Anzahl
von Teilnehmenden entscheidet das Los.
■■ Die Kurse beginnen pünktlich und Pünktlichkeit
erwarten wir bitte auch von Euch. Zuspätkommen
stört den Kursablauf und eine verpasste Aufwärmphase erhöht das Verletzungsrisiko. Deshalb gilt:
kein Einlass mehr nach Kursbeginn.
■■ Bei Kursen mit Geräteinsatz solltet Ihr ein paar
Minuten vor Kursbeginn da sein, um Eure Materialien zusammenzustellen und aufzubauen.
■■ Die Gymveranstaltungen finden im Gymnasti-
kraum 1 in Studio 21 statt, mit Ausnahme der
Kurse Bodyworkout und Kick & Punch. Diese werden in Gymnastikraum 2 veranstaltet.
■■ Die Gymkarten sind weder umtauschbar noch
übertragbar.
■■ Änderungen sind vorbehalten.
■■ Auf unserer Homepage werdet Ihr über aktuelle
Vertretungen und Ausfälle sowie über die Inhalte
der Wochenendkurse Saturday Surprise und Sonntagsgym informiert.
Verleih von Sportgeräten
Bewegungsdrang?
Wir unterstützen Euch dabei, jederzeit
auch ohne uns aktiv zu werden:
In Studio 21 könnt Ihr diverse Sportgeräte wie Fuß- und Volleybälle, Slacklines,
Boßelkugeln und Weiteres ausleihen.
25
Gym
Stretch & Relax
Lara Ahlefelder
Mo 9–10 Uhr
ab 11. April 2011
3 – 30 TN
Gymkarte
In diesem Kurs könnt Ihr nicht nur etwas für Euren
Körper tun, sondern verwöhnt auch Geist und Seele.
Die Muskulatur wird durch einseitige Belastung im
Alltag, durch Sport und langes Sitzen stark verkürzt.
Durch ein gezieltes Ganzkörperstretching werden wir
diesem entgegenwirken und Euch zu einem guten
und entspannten Körpergefühl- und Bewußtsein verhelfen.
Einer kurzen Aufwärmphase und gezieltem Stretching schließen sich einfache Yogaübungen an. Den
Schluss bilden einige Entspannungsübungen, so
dass Ihr gestärkt und ausgeglichen zurück in den
Alltag gehen könnt.
Complete Bodyworkout
Vanessa Wentzien
Mo 12–13 Uhr
ab 11. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Ihr möchtet im Sommer am Strand eine gute Figur
machen? Das Complete Bodyworkout bietet Euch
ein abwechslungsreiches Rundumtraining für alle
Bereiche Eures Körpers. Besondere Schwerpunkte
legen wir auf die Bekämpfung der so genannten Problemzonen –Bauch, Beine, Po - und die Stärkung des
Rückens. Also raus aus den Pantoffeln und rein in die
Sportschuhe!
Poweryoga I
Rebekka Balsam
Mo 17.30–18.30 Uhr
ab 11. April 2011
3–26 TN
Gymkarte
Power und Yoga passen für Euch nicht zusammen?
Dann macht mit und überzeugt Euch vom Gegenteil.
In diesem Kursangebot könnt Ihr sowohl bei den vielfältigen Variationen der traditionellen Sonnengrüße
ins Schwitzen geraten, als auch Ruhe und Entspannung in fließenden Asanas finden, die die Flexibilität
fördern. Eine Tiefenentspannung rundet diese vielseitige Stunde ab und läßt Euch mit einem friedlichen,
harmonischen Körpergefühl zurück in den Alltag gehen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga with Weights
Rebekka Balsam
Mo 18.45–20 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
3–30 TN
Gymkarte
26
Yoga oder Hanteltraining? Beides! Yoga with weights
vereint traditionelle Yogaübungen und ein Workout
mit leichten Gewichten. Ob Yoga-Laie oder Profi, jeder
ist in diesem Kurs willkommen, denn es geht nicht
um komplizierte Yoga-Verknotungen! Ausgehend von
einem gewissen Grundstock an Übungen werden wir
uns im Training Stück für Stück an höhere Gewichte
wagen und so die Intensität ganz nach individuellen
Wünschen steigern. Dabei bekommt ihr ein dynamisches Ganzköpertraining, das euch gut ins Schwitzen bringt und die Pfunde schmelzen lässt. Außerdem
trainiert ihr Flexibilität und Koordination und steigert
ganz allgemein das körperliche Wohlbefinden.
Gym
Bodyworkout 1
Der Kurs richtet sich an alle, die in Form kommen
wollen! Wir werden die wichtigsten Muskelgruppen
für ein gutes Körpergefühl und ein gesundes Aussehen trainieren. Nach einem kurzen Warm-Up, kurbeln
wir mit einem Cardio-Kräftigungspart unseren Puls
auf optimale Fettverbrennung an und kräftigen
danach gezielt die einzelnen Muskeln. Ein abschließendes Stretching lässt uns das Training entspannt
ausklingen.
Sarah Sandelbaum
Mo 20.15–21.30 Uhr
ab 11. April 2011
Achtung! Gymnastikraum 2
3–30 TN
Gymkarte
Wake up Gym
Ihr steckt mitten in einer stressigen Uniwoche, aber
bevor Ihr Euch mit überfüllten Seminaren und unverständlichen Vorlesungen herumärgert, könnt Ihr Euch
bei diesem abwechslungsreichen Workout einen Energieschub für den Tag abholen. Ob Cardio-Training,
Pilates, Rückenfitness oder Yoga, Euch erwartet jede
Woche etwas Anderes.
Sonja Radke
Di 9–10 Uhr
ab 12. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Rückilates
Ein guter Bau braucht ein gutes Fundament. Dieser
Grundsatz liegt dem Training nach Pilates zu Grunde
und gilt vor allem auch für den Rücken. Eine starke
Körpermitte ermöglicht erst eine entspannte, aufrechte Haltung, die Rückenschmerzen vorbeugt, sie
lindert oder beseitigt. Konzentration, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss, Kontrolle und Zentrierung
gehören zu den zentralen Prinzipien dieses Kurses.
Rückilates bietet mehr als herkömmliche Gymnastik.
Klassische Rücken- und Pilatesübungen werden gezielt miteinander verbunden. Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt, die Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert. Ein rundum
gesundes Workout für den ganzen Körper!
Hauke Bussenius
Di 10.15–11.15 Uhr
ab 12. April 2011
3–24 TN
Gymkarte
Fatburner-Intervall
Wer diesen Kurs regelmäßig besucht, für den sind
körperliche Schwachstellen kein Problem mehr. Hier
werden Euch ein gezieltes Training der Hauptmuskelgruppen, die Stärkung der Muskeldauer sowie die
Straffung des gesamten Körpers geboten.
Katharina Mucha
Di 11.30–12.30 Uhr
ab 12. April 2011
3–20 TN
Gymkarte
Body Conditioning
Euch erwartet ein Aerobic-Konditionstraining, bei
dem aus Basic-Schritten Kombinationen zusammengestellt werden, die Euch zum Schwitzen bringen.
Nach dem Workout und Streching folgt ein intensives
BBP-Training und eine abschließende Entspannung.
Katharina Möller
Di 17.45–18.45 Uhr
ab 12. April 2011
3–32 TN
Gymkarte
27
gym
Bodyworkout 2
Jessica Fischer
Di 19–20 Uhr
ab 12. April 2011
3–34 TN
Gymkarte
Ihr möchtet einen abwechslungsreichen Ausgleich
zum Schreibtisch? Den bekommt Ihr beim Bodyworkout garantiert. Zu motivierender Musik beginnen wir
mit einem Cardio-Warm-Up und machen uns dann an
Kräftigungsübungen für einen „Knack-Po“, straffe
Beine, einen starken Rücken, feste Arme und einen
flachen Bauch. Abschließend erwartet Euch ein entspanntes Stretching.
Step & Workout
Sarah Sandelbaum
Di 20–21.30 Uhr
ab 14. April 2011
3–30 TN
Gymkarte
Habt Ihr Lust, Euch zu tollen Beats zu bewegen, aber
möchtet trotzdem nicht auf ein kräftigendes Workout
verzichten? Hier bekommt Ihr beides: Stunde für
Stunde werden wir neue Choreografien entwickeln,
tanzen, Spaß haben und dabei richtig ins Schwitzen
kommen. Nach dem Cardio-Training kräftigen wir einzelne Muskelpartien, sodass Ihr am Ende der Stunde
Eure komplette Fitness trainiert habt!
Poweryoga II
Rebekka Balsam
Mi 9–10.15 Uhr
ab 13. April 2011
3 – 26 TN
Gymkarte
Ihr habt Erfahrungen mit Yoga oder Poweryoga? Dann
startet mit dieser dynamischen Variante vitalisiert
und fit in den Tag. Die Abfolge der Asanas beginnt
mit Warm-Up Positionen und geht zu Variationen des
Sonnengrußes über. Daran schließen sich Asanas
im Stehen an, mit denen sich Kraft und Flexibilität
verbessern lassen. Zum Schluss folgen verschiedene
Asanas im Sitzen, die der Entspannung dienen.
Tennis
Das Angebot für Euch
Mi 20. April 2011
Infotreffen um 14.15 Uhr in Studio 21, Uni-Campus
Sa 30. April 2011
Tag der offenen Tür, Probespielen ab 11 Uhr
Mi 4. Mai 2011
Einführungstreffen für Studierende auf der
14 bis 17 Uhr
THC-Anlage mit freiem Tennisspielen
Der Club
10 Außenplätze direkt im Kurpark
Schnuppertrainingsangebote und Gastronomie „Platz 11“
Der Sport
27 Mannschaften, Breiten- und Leistungssport
Privat- und Mannschaftstraining
Montags: Treff der Hobbyrunde
Gastspieler sind jederzeit herzlich willkommen
THC Lüneburg
Pfarrer-Kneipp-Weg • 21335 Lüneburg • www.thc-lueneburg.de
Anzeige
Kontakt
Rimbert Westerkamp • [email protected]
28
Gym
BR Spezial
Einen flachen, straffen und durchtrainierten Bauch
– wer will das nicht? Aber dazu braucht man einen
starken Rücken! Wenn Euch Euer Bauchtraining sonst
zu langweilig ist oder Eure Rückenschmerzen nur noch
nerven, dann schaut hier am besten mal rein!
Natalie Hirsch
Mi 10.15–11.15 Uhr
ab 13. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
BBRP
Workout für einen flachen Bauch, durchtrainierte
Beine, einen starken Rücken und einen knackigen
Po. Mit verschiedenen Hifsmitteln, wie z. B. Tubes,
Steps oder Gewichtsmanschetten werden gezielt die
sogenannten „Problemzonen“ zu motivierender Musik
gekräftigt und gestrafft.
Natalie Hirsch
Mi 11.30–12.30 Uhr
ab 13. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Bodyshape
Ihr wollt Euren Body mal wieder richtig in Form
bringen? Dann seid Ihr im „Bodyshape“ Kurs genau
richtig! Eine Mischung aus Konditionstraining mit
oder ohne Step und anschließendem Workout für den
ganzen Körper bringt Euch zum Schwitzen und macht
gute Laune. Shape it, Baby!
Verena Schäfer
Mi 17.45–18.45 Uhr
ab 13. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Langhanteltraining 1
Langhanteltraining ist ein effektives GanzkörperKraftausdauertraining. In dieser Einsteigerklasse
könnt Ihr in der Gruppe mit individuellen Gewichten
zu mitreißender Musik trainieren - starke Muskeln
und jede Menge Spaß sind garantiert.
Steffi Heise
Mi 19–20 Uhr
ab 13. April 2011
3 – 24 TN
Gymkarte
Summerfit
Der Sommer kommt, also seid gewappnet. Nach einem
kurzen Warm-Up trainiert Ihr gezielt alle wichtigen
Muskelgruppen wie Arme, Bauch, Beine, Rücken und
Po. Ihr werdet nicht nur die überflüssigen Pfunde los,
sondern gewinnt gleichzeitig Power und Energie für die
warme Jahreszeit. Jede Woche steht ein anderes Programm auf dem Plan, so dass für alle etwas dabei ist.
Steffi Heise
Mi 20.15–21.15 Uhr
ab 13. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Cardio-Pilates
Die Pilateskurse sind Euch zu ruhig und die Fatburnerkurse zu flott? Dann ist Cardio-Pilates der optimale
Mix für Euch. Ihr trainiert mit sanftem Herz-KreislaufTraining Eure Ausdauer und werdet mit einer selbstbewußten Haltung und Kraft aus dem Zentrum belohnt. Der Kurs ist eine Mischung aus schwungvollen
Cardio-Bewegungen, dynamischen Pilatesübungen
im Stand und in Bewegung und ruhigeren, fließenden
Pilatesübungen am Boden. Eine kurze Entspannung
rundet diese vielseitige Stunde ab.
Sonja Radke
Do 12.30–13.30 Uhr
ab 14. April 2011
3–24 TN
Gymkarte
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Gym
Cycling & Workout
Hauke Bussenius
Do 16–17.30 Uhr
ab 14. April 2011
3–24 TN
Gymkarte
Ihr liebt Indoor Cycling und nehmt gerne an schweißtreibenden Workouts teil? Dieser Kurs ist die beste
Gelegenheit beides miteinander zu verbinden. Du
genießt die sportlichen und gesundheitlichen Vorteile
des Radfahrens und rundest diese mit muskulaturkräftigenden Übungen ab. Eine win-win Situation für
den ganzen Körper.
Rückenfitness
Annika Dauer
Do 17.45–18.45 Uhr
ab 14. April 2011
3–25 TN
Gymkarte
Wer kennt sie nicht – die Rückenschmerzen durch
das viele Sitzen und einseitige Belastung? Dieser
Kurs bietet Euch den entsprechenden Ausgleich. Er
verbindet allgemeine und spezielle Kräftigungs- und
Dehnungsübungen mit gezielter Haltungs- und Koordinationsschulung zur Prävention von Rückenbeschwerden. Es geht darum, den Körper ganzheitlich
zu trainieren und nachhaltig eine gute Grundlage für
eine aufrechte Haltung zu schaffen. Der Einsatz von
verschiedenen Geräten (z.B. Therabänder, Pezzibälle
etc.) sorgt für Abwechslung und Spaß im Kurs. Ein
Entspannungsteil rundet das Training ab und lässt
Euch für kurze Zeit den Alltag und Stress vergessen.
Kick & Punch
Martin Okunnuga
Do 18.45–20 Uhr
ab 14. April 2011
Achtung! Gymnastikraum 2
3–18 TN
Gymkarte
Dieses Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem
Kickboxen und Muay Thai bringt Euer Energieniveau
auf Höhenkurs. Je nach Trainingslevel könnt Ihr die
Intensität durch Geschwindigkeit und Stärke der
Techniken selbst bestimmen und Schwerpunkte setzen. Boxbandagen sind empfehlenswert, aber nicht
Voraussetzung.
Langhanteltraining 2
Natalie Hirsch
Do 20.15–21.15 Uhr
ab 14. April 2011
3–24 TN
Gymkarte
Langhanteltraining ist ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout in der Gruppe. Bei einfachen
Bewegungsabläufen zu Musik haben alle gemeinsam
Spaß: alte Hasen, fitte Frischlinge, Frauen wie Männer.
Gewichte wählt Ihr entsprechend Eures Trainingsstandes
und Eurer persönlicher Zielsetzung. Im Vordergrund
steht das Kraftausdauertraining, das den Körper straffer
macht und ihn ordentlich Kalorien verbrennen lässt.
Pilates
Sonja Radke
Fr 10.15–11.15 Uhr
ab 15. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
30
Pilates ist eine der effektivsten Methoden Eure Tiefenmuskulatur zu trainieren, den Körper zu definieren
und zugleich Haltung, Koordination und Flexibilität zu
fördern. Zu ruhiger Musik führen wir die ursprünglich
von Joseph Pilates konzipierten Übungen mit Spannung im Rumpf und im Rythmus der Atmung aus. So
werdet Ihr Euch nach jeder Stunde fitter und entspannter fühlen.
Gym
Fatburner Dance
Bewegung Non-Stop! Leichte Schrittkombinationen
werden in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt.
Ein optimales Fettstoffwechseltraining gepaart mit
fetziger Musik, ein paar Dance-Variationen und viel
Spaß zum Start in das Wochenende.
Angéla Ruland
Fr 17.45–18.45 Uhr
ab 15. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
Bodystyling
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining, dass sich
durch variierende Stundeninhalte, wie Workout, Step,
Cardio- & Kraftausdauertraining auszeichnet und
auch durch den Einsatz vielfältiger Geräte geprägt
ist. Lass Dich jede Woche auf‘s Neue überraschen.
Angéla Ruland
Fr 19–20 Uhr
ab 15. April 201
3–35 TN
Gymkarte
Saturday Surprise
Es wartet ein vielseitiges Programm auf Euch, denn
bei diesem Kurs wechseln sich unsere Gymtrainerinnen und -trainer ab. Entdeckt die Basics klassischer Aerobic und Step Aerobic, die Grundlagen des
Workouts und vieles mehr. Findet heraus, was Euch
am meisten Spaß macht und werdet fit.
Rotation
Sa 12–13.30 Uhr
ab 16. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
BBRP
Ein straffer Körper muss kein Wunschtraum bleiben.
In diesem Kurs wollen wir zielstrebig und tatkräftig an
unserer Bein-, Bauch-, Rücken- und Pomuskulatur arbeiten. Hierbei nutzen wir auch mal Gymnastikgeräte
wie zum Beispiel Hanteln und Bodybänder. Achtung
Sommer – wir kommen!
Sarah Sandelbaum
Sa 16.30–17.45 Uhr
ab 16. April 2011
3–30 TN
Gymkarte
Sonntagsgym
Um die Woche sportlich ausklingen zu lassen, haben
wir hier noch einen Überraschungskurs für Euch.
Wenn Ihr die Nächte nicht schon durchgefeiert habt
und Euch der Bewegungsdrang packt, dann kommt
vorbei und lasst Euch überraschen! Die Kursinhalte
wechseln jede Woche, ob Aerobic, Workout, Step oder
Hot Iron, es ist sicher für alle etwas dabei. So könnt
Ihr sportlich das Wochenende ausklingen lassen.
Rotation
So 12–13 Uhr
ab 17. April 2011
3–35 TN
Gymkarte
31
Gesundheitssport
Gesundheitssport
Eine individuelle Beratung
in Bezug darauf, welche
Veranstaltung die richtige ist,
erhaltet Ihr bei Nora Wieneke
[email protected]
Allgemeine Informationen
zu den Kursen erhaltet Ihr in
Studio 21.
In den Veranstaltungen des Gesundheitssports steht
ein gezieltes Muskel- oder Herz-Kreislauftraining im
Vordergrund. Ebenso werden ganzheitliche Trainingsformen angeboten, in denen es schwerpunktmäßig
Beweglichkeits- und Koordinationsübungen oder Entspannungstechniken gibt.
Besonders geschulte Trainerinnen und Trainer, kleine
Gruppen und optimal ausgestattete Räume bieten
beste Voraussetzungen für gute Trainingsergebnisse.
Gesundheitssport als Präventionssport
Die Veranstaltungen dieser Rubrik werden von qualifizierten und krankenkassenzertifizierten Trainerinnen
und Trainern geleitet. Auch die Veranstaltungsinhalte
der Kurse entsprechen den Bestimmungen der Krankenkassen für förderungswürdige Präventionsmaßnahmen, sodass die Kursentgelte bei regelmäßiger
Teilnahme in der Regel bis zu 80 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Die
Rückerstattung muss in Einzelfällen mit Eurer Krankenkasse abgesprochen werden. Eine Förderung ist
allerdings nur einmal im Jahr möglich, es sei denn,
die Maßnahmen sind unterschiedlichen Handlungsfeldern (Bewegung, Ernährung und psychosozialer
Bereich) zuzuordnen. Nach erfolgreicher Teilnahme
erhaltet Ihr auf Wunsch eine Bestätigung, mit der
Ihr die Förderung bei Eurer Krankenkasse beantragen
könnt.
Aquapower 1+ 2
Steffi Heise
Kurs 1: Di 20–21 Uhr
Kurs 2: Di 21–22 Uhr
ab 12. April 2011
nicht am 19. u. 26. April 2011
11 Termine
Schwimmbad
8–25 TN
EUR 30 / EUR 35
Aqua-Fitness schont Gelenke, Sehnen und Bänder
und wirkt auf Herz und Kreislauf. Ziel des Trainings
ist es, den Kreislauf zu stimulieren, die Kondition zu
fördern und die Fettverbrennung zu erhöhen. Ob mit
Hilfsmitteln oder ohne, die Übungen wirken durch
den Wasserwiderstand auf den ganzen Körper. Das
Fitnessprogramm, bei dem Ihr mit Musik in ständiger
Bewegung seid, findet im brusttiefen Wasser statt.
Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig und
die Wasserzeit beträgt 45 Minuten.
Entspannungskombi Prävention
Jeanett Matheja
Di 17–18.30 Uhr
ab 19. April 2011
10 Termine
Gymnastikraum RF
8–15 TN
EUR 30 / EUR 35
32
In diesem Kurs erwarten Euch Übungen zur konzentrierten Körperentspannung sowie Entspannungstechniken mit Elementen aus dem Autogenen Training
und der Progressiven Muskelentspannung. Ziel der
Übungen ist die Schulung Eures für die Regeneration
und Entspannung zuständigen parasympathischen
Nervensystems. Eure Belastbarkeit, Konzentrationsund Lernfähigkeit erhöht sich. Bestehende Anspannungs- und Erregungszustände werden reduziert.
Euer Organismus legt sich eine Schutzschicht gegen
den Stress zu. Bitte bringt bequeme Kleidung, eine
Decke und warme Socken mit!
gESundHEitSSport
Hatha Yoga Prävention
Die sanfte Bewegungsart des Yoga findet in harmonisch abgestimmten Übungsreihen statt. Durch innere Aufmerksamkeit wächst das Wissen über unseren
Körper, seine Bedürfnisse und seinen Rhythmus. Die
Übungsreihen könnt Ihr in Euren Alltag integrieren,
so dass Ihr Euch zu Eurer Zeit und Eurem Rhythmus
entspannen könnt. Eine begleitende Meditation gibt
Euch Raum, ganz in sich zu ruhen, das Alltagsgeschehen hinter sich zu lassen und im Einklang mit
sich zu sein. Dieser Kurs wendet sich sowohl an Einsteiger/innen als auch an Fortgeschrittene.
Lisa Goodwin
Do 12.30–14 Uhr
ab 14. April 2011
nicht am 21. u. 28. April 2011
10 Termine
8–15 TN
EUR 30 / EUR 35
Indoor Cycling
Prädikat: Besonders schweißtreibend. Radfahren auf
der Straße kennen alle. Indoor Cycling, Radfahren in
der Halle, verbindet die sportlichen und gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens miteinander. Auch aktive Outdoorfahrer werden das Indoor Bike als liebstes
Sportgerät der Zukunft entdecken.
Herz-Kreislauf-Training und Kraftausdauer, aber
auch Spaß, Musik und Gruppenfeeling gehören zum
Programm:
Im Rhythmus der Musik bietet dieses Training ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining – völlig wetterunabhängig ist der Spaß garantiert. Wir empfehlen,
eine Pulsuhr zu tragen.
Übrige Platzkarten werden fünf Minuten vor Kursbeginn auch an Teilnehmende der anderen Indoor Cycling Kurse vergeben. Wer zu spät kommt, hat also
keinen Platz mehr sicher.
Kurs 1: Steffi Heise
Mo 20–21 Uhr
11 Termine
Kurs 2: Katharina Teichmann
Do 19–20 Uhr
12 Termine
Kurs 3: Hauke Bussenius
Fr 16.30–17.30 Uhr
12 Termine
jeweils ab 11. April 2011
8–12 TN
EUR 30 / EUR 35
Konditionsgym & offene Halle
In diesem Kurs geht es um die Kombination aus Ausdauer und Muskelkräftigung. Nach einem ergiebigen
Cardioworkout folgen Übungen zum Muskelaufbau
im Stehen und auch am Boden. Anschließend könnt
Ihr Euch in der offenen Halle nach Lust und Laune
auspowern, denn hier wählt Ihr, welche Sportart Ihr
betreiben möchtet (Volleyball, Badminton, Fußball,
etc.). Ihr könnt auch gerne eigene Spielgeräte und
Materialien mitbringen.
Svenja Bruse
Di 20–22 Uhr
ab 12. April 2011
nicht am 19., 26. April u.
14. Juni 2011
Sporthalle Kaltenmoor
8–40 TN
entgeltfrei
Studentenreitgruppe
Leuphana Universität Lüneburg
Anzeige
Jeden Dienstag um 20 Uhr
Stammtisch im Mälzer.
Kommt vorbei!
E-Mail: [email protected]
33
gESundHEitSSport
Rückenschule Prävention
Hauke Bussenius
Mi 14.15–15.30 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
8–18 TN
EUR 30 / EUR 35
Das primäre Ziel der Rückenschule und des darauf
abgestimmten Trainings besteht in der Prophylaxe von
Rückenerkrankungen. Mit Hilfe von Kräftigungs- und
Dehnübungen sowie einem posturalen Training sollen
die Beweglichkeit und Stabilität der hierfür wichtigen
Körpermuskulatur erhalten werden. Die Vermittlung
anatomischer und physiologischer Kenntnisse macht
die Korrektur von Fehlhaltungen verständlich. Die zu
lösenden Bewegungsaufgaben werden entsprechend
ihrem Bewegungsanspruch mit rockiger oder sanfter
Musik unterstützt. Bitte feste Sportschuhe mitbringen.
Vinyasa Flow Yoga
Christine Mathiske
Do 14–15.30 Uhr
ab 14. April 2011
nicht am 21. April u. 7. Juli 2011
10 Termine
8–25 TN
EUR 30 / EUR 35
Diese sehr dynamische Form des Yoga spricht gleichermaßen Männer und Frauen an.
Im Mittelpunkt steht die kraftvolle und fließende Abfolge von Asanas (Posen), wobei der Hauptaugenmerk
auf der bewussten Integration und Synchronisation
von Atmung, Haltung und Bewegung liegt. Während
einer Trainingseinheit werden die Posen fortlaufend
miteinander verbunden, so dass Euch ein interessantes und forderndes Workout erwartet, bei dem
alle Muskelgruppen gedehnt und vor allem gestärkt
werden.
Luft raus?
Vor Studio 21 und weiteren
geplanten Standorten auf dem
Campus werden Fahrradpumpen für alle Radfahrerinnen
und Radfahrer bereitgestellt.
Auch für die Diensträder (Keller
Gebäude 8) steht eine Pumpe
zur Verfügung.
34
Anzeige
Für Fragen und Anregungen:
Irmhild Brüggen, Umweltkoordinatorin
[email protected]
www.leuphana.de/nachhaltig
kampfsport & Budo
Aikido
Ai - steht für Harmonie, Freundschaft
Ki - steht für Energie, Geist, Wille
Do - steht für den Weg von Geist und Körper
Bernhard Schmidtke
Mo 20–21.30 Uhr
ab 11. April 2011
Gymnastikraum RF
Aikido ist überwiegend defensiv und es gibt keine 8–25 TN
Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, entgeltfrei
sondern die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
Beim Aikido wird der Körper in seiner Gesamtheit geschult. Die Übungen werden hauptsächlich mit einem
Partner durchgeführt. Konzentrationsfähigkeit, Geschmeidigkeit und Reaktionsschnelligkeit werden in
jedem Training gefördert. Grundsätzlich wird einem
Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt.
Jeder Griff, Stoß oder Schlag wird in eine runde Bewegung umgelenkt, die den Angreifer ins Leere laufen
lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen
den Angreifer außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.
Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die Euch
durch das ganze Leben begleiten kann.
Capoeira
Ursprünglich als Form der Auflehnung gegen die
Sklavenherren in Brasilien entstanden, entwickelte
sich Capoeira zu einer Kulturform, in der Kampfsportelemente auf Musik und Tanz treffen. Der Kurs bietet
Einsteigerinnen und Einsteigern die Möglichkeit mit
dem brasilianischen Traditionssport in Berührung zu
kommen. Fortgeschrittene können gezielt Technik und
Spiel verbessern.
Sascha Leyer
Mo 19–20.15 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
8–20 TN
EUR 20 / EUR 25
Freies Kampfsporttraining
Dieser Kurs bietet Euch die Möglichkeit in einem
freien Training gemeinsam mit anderen Kampfsportlern, unabhängig von einer bestimmten Kampfkunst
zu trainieren. Neben Ausdauer, Kondition, Kraft und
Dehnung, wollen wir Euch die Möglichkeit bieten
grundlegende Techniken wie Schläge, Tritte und
Blocks zu trainieren, Übungen mit Partnern durchzuführen, realistische Situationen nachzustellen und
Zweikampferfahrung zu sammeln. Ihr habt hierbei die
Möglichkeit, Eure individuellen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Achtung: Mindestens Grundkenntnisse in
einer Kampfsportart werden vorausgesetzt. Eine gute
Fitness ist wünschenswert. Es werden keine Techniken explizit erklärt oder gelehrt.
Kevin Van
Jonas Mattheus
Mi 16–18 Uhr
ab 13. April 2011
Gymnastikraum RF
entgeltfrei
35
kampfsport & Budo
Ju-Jutsu
Martin Okunnuga
Do 17–18.30 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
8–20 TN
EUR 20 / EUR 25
Trainiere und verbessere deine Fähigkeit aus bedrohlichen Situationen zu entkommen, deine Position zu
verbessern und Angreifende mit verhältnismäßigen
Mitteln zur Aufgabe zu zwingen.
Dafür werden im respektvollen Umgang Befreiungen
und Angriffe aus diversen Kampfkünsten miteinander
verbunden.
Judo
Oleg Derkach
Mi 20–22 Uhr
ab 13. April 2011
nicht am 8. Juni 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Judo ist eine alte Kampfsportart, in welcher der Judoka die Bewegung, Balance und Hebelkraft nutzt, um
seinen Gegner mit Wurf-, Halte-, Hebel- oder Würgetechniken außer Gefecht zu setzen und Kontrolle über
ihn zu erlangen. Es hilft, eine gute Haltung, Gleichgewicht, körperliche Fitness und eine rege geistige
Wachsamkeit zu entwickeln. Ob (Wieder-) Einsteigerin,
Einsteiger oder Fortgeschrittene, Ihr seid alle herzlich
willkommen. Besonders freut uns, dass wir Euch die
Gelegenheit bieten können, diesen Wettkampfsport
gemeinsam mit dem amtierenden Weltmeister der
Senioren zu erlernen. „Hajime“ – und los geht’s! Auf
Wunsch können auch Prüfungen abgelegt werden.
Karate
Rainer Tippe
Mo 16.30–18 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
Karate kennt jeder. Doch hinter der ostasiatischen
Kampfkunst versteckt sich mehr als der Handkantenschlag. Konzentration, Verantwortungsbewusstsein
und Respekt vor dem Gegner stehen an erster Stelle.
Egal, ob Ihr es als Ausgleichssport, als Selbstverteidigung oder zur allgemeinen Fitness betreibt: In diesem
Kurs bekommt Ihr unter professioneller Anleitung die
Möglichkeit, Euch selbst daran auszuprobieren und
am Ende des Semesters eine Gurtprüfung abzulegen.
Krav Maga
Julius Rathgens
Mi 20–21.30 Uhr
ab 13. April 2011
11 Termine
8–20 TN
EUR 20 / EUR 25
36
Wie kann ich mich und andere schützen? Diese Frage
bildet den Leitfaden einer effektiven Selbstverteidigung. Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem,
welches ursprünglich für die israelische Armee entwickelt worden ist und im Laufe der Zeit für die Zivilgesellschaft abgewandelt wurde.
Ziel des Kurses ist es Eure Aufmerksamkeit sowie
Euer Selbstbewusstsein zu stärken und Euch effektive
Techniken an die Hand zu geben, die auf natürlichen
Reaktionen beruhen und sich auch unter großem
Stress anwenden lassen. Wir trainieren so realitätsnah wie möglich. Das Training ist für Jede und Jeden
geeignet, unabhängig von Vorerfahrung und körperlicher Verfassung.
kampfsport & Budo
Selbstverteidigung Crashkurs
In diesem Kurs lernt Ihr unkomplizierte und effektive
Selbstverteidigungstechniken. Ihr lernt Psychologie
einzusetzen, um in Gefahrensituationen taktisch
richtig vorzugehen. Euch wird gezeigt, alle zur Verfügung stehenden Mittel einzusetzen und eventuelle
Hemmschwellen zu überwinden. Auch Methoden zur
Vermeidung unnötiger Gewalteinsätze werden vermittelt. Dazu werdet Ihr verschiedenste Gefahrensituationen mit einem Trainer durchspielen und somit an
Selbstsicherheit gewinnen.
Can Roman Güven
Frank Büchner
Sa 21. Mai 2011, 13–17 Uhr
15–25 TN
EUR 15 / EUR 20
Shinson Hapkido I + II
„Bewegung für das Leben.“ Shinson Hapkido ist ein
Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und
geistigen Kräfte (Ki) auf der Basis der Achtung vor
Mensch und Natur (Shinson). Vielseitige Hand-, Fuß-,
Fall- und Selbstverteidigungstechniken sind ebenso
Bestandteil des Trainings wie Meditation, Atemübungen, Dehn- und Aufwärmgymnastik. Hapkido
Training bewirkt ein besseres Körpergefühl und hilft
Stress und Verspannungen abzubauen. Im Mittelpunkt stehen der Spaß an der Bewegung genauso wie
die Förderung der individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten. Kurs I richtet sich an Einsteigerinnen und
Einsteiger, in Kurs II könnt Ihr Euch verbessern und
Neues dazu lernen.
Joachim Blank
Kurs I: Di 20–21.30 Uhr
ab 8. Februar 2011
Ute Wurmstädt
Joachim Blank
Kurs II: Do 20–21.30 Uhr
ab 14. April 2011
Gymnastikraum RF
8–25 TN
entgeltfrei
Tae Kwon Do
Florian Park
Di 19.30–21 Uhr
ab 12. April 2011
13 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
Anzeige
Taekwondo, „der Weg des Fußes und der Faust“, ist
eine koreanische Kampfsportart, die seit ein paar
Jahren bei den Olympischen Spielen vertreten ist.
Schnelle harte Tritte und Schläge mit Betonung auf
den Beintechniken sind für das Taekwondo charakteristisch. Trainiert wird nicht nur die Kraft, auch
Koordination, Dehnung, Schnelligkeit, Kondition und
Konzentration verbessern sich. Das Training ist sehr
vielseitig und bietet auch den Leuten etwas, die vorher noch nichts mit Kampfsport zu tun hatten. Wir
wollen Stress abbauen, den Alltag abschalten und
einfach Spaß am Taekwondo haben.
Ob Anfänger oder Könner, in unserem Training sind
alle willkommen.
37
kampfsport & Budo
Tai Chi Quan
Chunyang Zhou
Di 16.15–17.45 Uhr
ab 12. April 2011
13 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
Tai Chi Quan (Taiji Quan, Schattenboxen) ist eine
chinesische Kampf- und Bewegungskunst mit einer Jahrhunderte langen Tradition. Ihre theoretische
Grundlage sind die Prinzipien aus der altchinesischen
Philosophie (z.B. das Prinzip von Yin und Yang und
das Prinzip von Qi). Man fängt mit langsamen Bewegungen in gleichmäßigem Tempo an und verbessert
seine Gesundheit und seine Selbstverteidigungsfähigkeit. Daher ist Tai Chi nicht nur eine einzigartige
Kampfkunst, die die Harmonie als das höchste Ziel
des Kampfs ansieht. In diesem Kurs lernt Ihr von Meister Zhou aus der Heimat des Tai Chi die Grundkenntnisse und die Grundbewegungen.
Wing Tsun
Thomas Eikenberg
Di 18.30–20 Uhr
ab 12. April 2011
13 Termine
Gymnastikraum RF
8–20 TN
EUR 20 / EUR 25
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Wing Tsun ist effektive sowie konsequente Selbstverteidigung und baut auf vorhandenem Potenzial auf.
Nicht Muskelkraft und Kondition sind die Voraussetzungen, sondern die Bereitschaft, sich auf sich
selbst einzulassen. Im Mittelpunkt steht eine einmalige Technik, die durch konzentriertes und bewusstes
Üben erlernt werden kann.
Fließende Bewegungen und plötzliche Schnelligkeit
gehen in einem systematischen und koordinierten Bewegungsablauf ineinander über und verschmelzen zu
einer neuen und kraftvollen Einheit.
Auch hier ist die Konfliktprävention wesentlicher Inhalt.
Kindersport
Kinderturnen 1 – 3 Jahre
Beim Kinderturnen für Ein- bis Dreijährige können
die Kleinen unter der Begleitung eines hochschulzugehörigen Elternteils erste sportliche Erfahrungen
sammeln. Ein wichtiger Aspekt ist ebenfalls der erste
soziale Austausch in der Gruppe. Spielerisch wird die
Motorik und Koordination mithilfe einfacher Übungen
trainiert.
Niklas Hirt
Olivia Sprengel
Mo 17–18 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Kinderturnen 3 – 6 Jahre
Seid Ihr zwischen drei und sechs Jahre alt? Eure Eltern
sind Hochschulangehörige und Ihr turnt, tanzt, singt
und spielt gerne mit anderen Kindern? Dann kommt
vorbei und macht mit! In einem umfangreichen Bewegungsangebot wie dem gemeinsamen Spiel oder
Übungen an Geräten könnt Ihr Euch, angepasst an
Euren Entwicklungsstand, austesten und frei bewegen.
Niklas Hirt
Olivia Sprengel
Mo 16–17 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Rhythmik, Musik und Bewegung
Rhythmik ist eine interaktionspädagogische Methode,
die die Verbindung von Musik, Bewegung und Sprache
nutzt, um die Entwicklung der Persönlichkeit zu fördern. Im Zentrum dieser Arbeitsweise steht bewegtes
Lernen durch sinnliche Erfahrungen. Dies ermöglicht
eine Vertiefung der individuellen Erlebnis- und Ausdrucksfähigkeiten. Die Vernetzung unterschiedlicher
Wahrnehmungsfelder schafft Voraussetzungen zur
Differenzierung der kognitiven, emotionalen und motorischen Fähigkeiten des Kindes.
Inhalt des Unterrichts ist das Erfinden und Singen von
Liedern, Spielen und Tänzen, das Bekanntmachen mit
musikalischen Grundelementen wie Rhythmus, Klang,
Dynamik und Form. Bewegung zu Musik, Improvisation und Kennenlernen von Instrumenten gehören
ebenfalls zum Unterrichtsinhalt.
Rhytmische Improvisation fördert das Kreativitätspotenzial jedes Kindes. Mit Bewegungen, Sprache,
Materialien und einfachen Instrumenten wird fantasievoll experimentiert und die Kinder erfahren in der
Umsetzung ihrer Ideen Selbstbetätigung und Selbstbestätigung, das sich wiederum auf eine positive
Persönlichkeitsentwicklung auswirkt.
Steffi Heise
Mi 16–17 Uhr
ab 13. April 2011
11 Termine
6–12 TN
EUR 30 / EUR 35
39
Baumklettern
Kathrin Scherer
Fr 20. Mai 2011, 18–20 Uhr
Sa 21. Mai 2011, 10–19 Uhr
So 22. Mai 2011, 10–19 Uhr
Universitätscampus 3.121
8–10 TN
EUR 30 / EUR 35
[email protected]
04131.206160
Baumklettern für Anfängerinnen und Anfänger
Warum sich nicht mal in eine Astgabel setzen, die
Welt von oben anschauen, die Seele baumeln lassen und dabei noch den Körper trainieren? Klettern
in Bäumen nahezu ohne komplizierte Technik, einen Baum ohne Seil erklettern, über eine Seilbrücke
zwischen Bäumen laufen? Habt Ihr Lust bekommen
Höhenluft zu schnuppern? Dann solltet Ihr dieses Wochenende nicht verpassen.
Klettermaterial stellen wir zur Verfügung. Ihr solltet
wettergerecht angezogen sein und einen Beitrag zum
gemeinsamen Picknick mitbringen. Anmeldeschluss
ist am Mittwoch, 18. Mai 2011.
Kathrin Scherer
Fr 3. Juni 2011, 18–20 Uhr
Sa 4. Juni 2011, 10–19 Uhr
So 5. Juni 2011, 10–19 Uhr
8–10 TN
EUR 30 / EUR 35
Baumklettern für Fortgeschrittene
Ihr habt bereits Erfahrung im Baumklettern und Lust
auf mehr? In diesem Folgekurs könnt Ihr bei jeder
Menge Spaß Eure Kenntnisse vertiefen. Genießt den
Baum, die Natur und Euren Mut. Lasst die Atmosphäre beim Klettern auf Euch wirken und entfaltet Euch
in luftiger Höhe. Bitte beachtet den Anmeldeschluss
am Mittwoch, den 1. Juni 2011.
Kathrin Scherer
Fr 24. Juni 2011, 18–20 Uhr
Sa 25. Juni 2011, 10–19 Uhr
So 26. Juni 2011, 10–19 Uhr
8–10 TN
EUR 30 / EUR 35
Baumklettern freies Klettern
Für alle, die bereits einen Kurs besucht haben, steht
nun das Saisonabschluss-Wochenende an. Bei (hoffentlich) schönem Wetter erleben wir die Natur „hautnah“ bei Picknick und Baumübernachtung. Hier kann
das Gelernte gemeinsam und unter Anleitung geübt
werden. Bitte beachtet den Anmeldeschluss am Mittwoch, den 22. Juni 2011.
Kajak
Berenike Söllner
Sa 16. April 2011, 14.30–16 Uhr
So 17. April 2011, 14.30–16 Uhr
Di 3. Mai 2011, 16–17.30 Uhr
Di 10. Mai 2011, 16–17.30 Uhr
Di 17. Mai 2011, 16–17.30 Uhr
Di 31. Mai 2011, 16–17.30 Uhr
Ruderclub Wiking
3–10 TN
entgeltfrei
Einweisungstermine freies Paddeln
Ein Einweisungstermin am Bootscontainer gibt unseren neuen Nutzerinnen und Nutzern die Gelegenheit, vor Ort alles über den Umgang und die Lagerung
der Boote zu lernen. Im Anschluss an die allgemeine
Nutzungseinführung sind alle Interessierten herzlich
eingeladen, die Grundtechniken des Paddelns direkt
auf dem Wasser kennen zu lernen. Nach erfolgreicher
Einführung (bzw. Vorführung eurer vorhandenen Paddelkenntnisse) könnt ihr die Paddelkarte im Studio 21
erwerben und damit selbständig und zeitlich flexibel
aufs Wasser und die Ilmenau erkunden.
Paddelkarte EUR 30 / EUR 35 Paddelkarte
Tageskarte EUR 8
Nachdem Ihr den Einweisungstermin „freies Paddeln“
besucht habt, könnt Ihr Euch nun selbstständig jederzeit Boote ausleihen. Hierfür müsst Ihr lediglich im
Studio 21 die Paddelkarte erwerben, welche für das
gesamte Semester gültig ist. Als Besitzer der Paddelkarte habt Ihr zudem die Möglichkeit mit Freunden zu
Paddeln, wenn diese zuvor die Tageskarte erworben
haben.
40
Paddelkurs
Jeden Mittwochnachmittag habt Ihr die Möglichkeit
zu paddeln und mit Gleichgesinnten die Illmenau zu
erkunden. Ihr könnt Euch zudem Tipps von der anwesenden Übungsleiterin abholen, um grundlegende
Techniken zu erlernen bzw. die vorhandene Technik
noch zu verbessern. Vorkenntnisse bzw. die Teilnahme
an der Veranstaltung „Einweisung freies Paddeln“
sind keine notwendige Vorraussetzung.
Berenike Söllner
Mi 16.30–19.30 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
Ruderclub Wiking
8–16 TN
EUR 30 / EUR 35
Kajak – Wildwasserkurs
Auf der Wildwasseranlage in Hildesheim können
gefahrlos erste Paddelschläge im Wildwasser unternommen werden. Da wir den Schwierigkeitsgrad der
Strecke einstellen und allmählich steigern können,
werden sowohl denjenigen, die ihre Bootsbeherrschung verbessern wollen, als auch denjenigen, die
Action und Nervenkitzel suchen, beste Bedingungen
geboten. Ein gemeinsamer Grillabend und ein abendlicher Stadtbummel in Hildesheim runden das Angebot auf positive Weise ab. Die Teilnahmegebühr
beinhaltet den Unterricht, die Nutzung des Materials,
die Streckenmiete sowie die Übernachtung auf dem
Zeltplatz des ortsansässigen Kajak-Vereins. Die Kosten für Anreise (Fahrgemeinschaften) und Verpflegung tragt Ihr selbst.
Berenike Söllner
Fr 8. Juli 2011, 18–20 Uhr
Sa 9. Juli 2011, 10–18 Uhr
So 10. Juli 2011, 10–15 Uhr
Wildwasserbahn Hildesheim
6–12 TN
EUR 35 / EUR 40
Infotreffen: Mi 29. Juni 2011,
20 Uhr, Studio 21
Klettern
Anfängerinnen und Anfänger
In einem zweitägigen Workshop vermitteln wir Euch
an einer künstlichen Kletteranlage alles was man
über das Klettern wissen muss. Dazu gehören Knotenkunde, die richtige Sicherung und Vieles mehr.
Vorkenntnisse hierfür sind nicht notwendig. Ihr benötigt nur bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe
mit hellen Sohlen. Die Ausrüstung wird gestellt. Vor
Beginn des Workshops erhaltet Ihr die Kontaktdaten
der Kursteilnehmer, sodass Fahrgemeinschaften für
die Anfahrt gebildet werden können.
Janine Helmke
Rainer Cornils
Sa 14. Mai 2011, 14–18 Uhr
So 15. Mai 2011, 14–18 Uhr
Kletterhalle Marienau
8 – 10 TN
EUR 30 / EUR 35
inkl. Eintrittspreis von 15 Euro
für Fortgeschrittene
Dieser zweitägige Workshop baut dem oben genannten Kletterworkshop auf bzw. richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits Vorkenntnisse im Toprope
(Schwierigkeitsgrad 4+ der UIAA) haben. Wir vertiefen
die bisherigen Fähigkeiten und wagen Aufstiegsversuche an einer künstlichen Kletterwand. Ihr benötigt
bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe mit hellen
Sohlen. Die Ausrüstung wird gestellt, Ihr könnt aber
auch Eure eigene nutzen.
Janine Helmke
Rainer Cornils
Sa 21. Mai 2011, 14–18 Uhr
So 22. Mai 2011, 14–18 Uhr
Kletterhalle Marienau
8 – 10 TN
EUR 30 / EUR 35
inkl. Eintrittspreis von 15 Euro
41
Janine Helmke
Rainer Cornils
Sa 18. Juni 2011, 9–18 Uhr
So 19. Juni 2011, 9–18 Uhr
Ith Mittelgebirge
10 – 18 TN
EUR 45 / EUR 50
Felsklettern
Klettern an echten Felsen! In einem zweitätigen Workshop werdet Ihr an den Felsen im Ith bei Hameln das
Klettern auf einfachen Routen erlernen. Einführungen
in die Knotenkunde und Sicherungstechniken ergänzen das praktische Programm. Vorkenntnisse sind
nicht notwendig. Alles was Ihr benötigt sind bequeme
Sportbekleidung, festes Schuhwerk und eine Zeltausrüstung für die Übernachtung auf einem benachbarten Zeltplatz. Die Kletterausrüstung wird gestellt.
Für Verpflegung müssen die Teilnehmerinnen und
Teilnehmer selbst sorgen. Ein Grillabend ist geplant.
Anmeldeschluss ist Dienstag, der 7. Juni. Es wird im
Vorfeld ein Infotreffen geben, über welches wir Euch
rechtzeitig per Email informieren. Wir freuen uns auf
Euch!
Anmeldeschluss: Mittwoch, der 08. Juni 2011.
Laufen
Thomas Schlüter
Mi 14–15 Uhr
ab 13. April 2011
entgeltfrei
Infotreffen: Do 7. April 2011
14 Uhr, Studio 21, Gymraum 2
oder Email an:
[email protected]
Laufen für Einsteigerinnen und Einsteiger
In diesem Laufkurs für Einsteigerinnen und Einsteiger werdet Ihr gezielt an das Thema „richtig Laufen“
herangeführt. Aufbau und Verbesserung der Ausdauer
werden dabei nicht nur durch Laufen trainiert, sondern auch durch diverse Übungen, mit denen die
hierfür wichtigen Muskelgruppen trainiert werden.
Von der richtigen Körperspannung bis zum richtigen
Ausbalancieren lernt Ihr somit alles kennen, um Eure
Lauftechnik zu verbessern.
Laurine Vogtmann
Mi 16–17 Uhr
ab 13. April 2011
entgeltfrei
oder Email an:
[email protected]
Laufen Fortgeschrittene
Auch in diesem Semester bieten wir Euch eine Laufgruppe im mittleren Leistungsniveau an. Wir wollen
regelmäßig gemeinsam trainieren, indem wir den
Wilschenbruch unsicher machen. Wollt Ihr die Gruppendynamik nutzen, um Eure Motivation zu erhöhen?
Dann seid Ihr in dieser Laufgruppe genau richtig.
Ohne großen Leistungsdruck aber mit viel Spaß genießen wir zusammen den Sport an der frischen Luft.
Denny Wong
Do 14–16 Uhr
ab 14. April 2011
entgeltfrei
oder Email an:
[email protected]
Leistungsgruppe
Euch erwartet ein wettkampforientiertes Lauftraining,
das Euch auf Distanzen ab 3000 Metern vorbereitet
und für alle geeignet ist, die Abwechslung in Ihr Lauftraining bringen wollen. Auf Wunsch können individuelle Trainingspläne erstellt und an Wettkämpfen teilgenommen werden. Ist Euer Interesse geweckt, dann
kommt zum Infotreffen am Donnerstag, dem 7. April
um 14.00 Uhr ins Studio 21. Wenn Ihr es nicht zum
Infotreffen schafft, meldet Euch gerne per Email.
Bedienstete: siehe Rubrik Bedienstetensport S. 20
42
Radsport
Beim Radsport-Infotreffen trefft Ihr Gleichgesinnte Infotreffen:
und erhaltet nähere Informationen zu den Rennrad- Mi 6. April 2011, 14.15 Uhr,
Studio 21, Gymraum 2
und Mountainbike-Gruppen.
Mountainbiking Cross Country
Unsere MTB-Termine sind ein Garant für Kalorienvernichtung, Kribbeln in fast allen Muskelpartien
und Achterbahnfeeling in schönster Natur. Rund um
Lüneburg finden sich gute Bedingungen, um Material
(MTB oder Crossrad) und Fahrerinnen und Fahrer auf
die Probe zu stellen.
Der Montagstermin richtet sich an alle, die gerne und
regelmäßig Fahrrad fahren und auf ihrem MTB oder
Crossrad eine Steigerung in Punkto Adrenalin und
Herzfrequenz suchen.
Beim Donnerstagstermin powern sich alle wettkampforientierten Radsportlerinnen und Radsportler auf
Mountainbike oder Crossrad aus. Unser gemeinsames
Ziel ist die Teilnahme an der Deutschen Hochschulmeisterschaft und/oder anderen Rennen. Aber auch
ohne die Absicht, an Wettkämpfen teilzunehmen, seid
Ihr herzlich willkommen. Es besteht Helmpflicht!
Axel Bartsch
Mo 18–19.30 Uhr
Do 18–20 Uhr
ab 11. April 201
5 – 15 TN
entgeltfrei
Anmeldung unter:
[email protected]
Rennradtreff
Unsere Rennradtermine wenden sich an alle, deren
Herz auf zwei Rädern höher schlägt. Wir fahren in der
Gruppe, lernen neue Leute, Routen sowie Eisdielen
kennen und verbessern unsere Ausdauer.
Der Montagstermin ist für Fahrerinnen und Fahrer, die
ein ruhigeres Tempo und kürzere Runden bevorzugen
(40–60 km bei 24–27 km/h). Die ersten Termine werden von erfahrenen Radlerinnen und Radlern aus der
Fortgeschrittenengruppe geleitet, später sollte sich
diese Gruppe selbst organisieren.
Der Mittwochstermin ist das Richtige für alle, die
gerne länger im Sattel sitzen und gelegentlich ihre
Grenzen austesten wollen (mind. 80 km). Die Touren
nach Hitzacker und in die Harburger Berge (Ende Juni
/ Anfang Juli) haben sich längst zu Saisonhöhepunkten entwickelt. Es besteht Helmpflicht!
Moritz Mann und Andere
Mo 18–20 Uhr
Mi 17.30–20 Uhr
ab 12. April 2010
5 – 12 TN
entgeltfrei
43
Schwimmen
Dietmar Reinhard Drischler
Mi 17–18.30 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
Hallenbad beim SaLü,
später Freibad Hagen
8–12 TN
EUR 30 / EUR 35
Kraul Basics
Wir starten wieder! Dieser beliebte Einstiegskurs
bringt Euch das Element Wasser näher und führt
Euch in die Kraultechnik ein. Ihr lernt von Anfang an
die perfekte Körperhaltung und Gleitlage im Wasser
als Grundlage aller Schwimmarten. In vielen Übungen
erproben wir zunächst einzeln den Bewegungsablauf
der Beine und der Arme. Der gezielte Einsatz von
Schwimmbrettern, Pullbuoys und Flossen wird dabei
behilflich sein, unsere Technik zu verbessern. Ihr erlernt die Koordination von Arm- und Beinarbeit sowie
die richtige Atemtechnik. Auch unterschiedliche Wendetechniken, von der einfachen Freistilwende bis zur
Rollwende, stehen auf dem Plan dieses Grundkurses.
In den Semesterferien besteht die Möglichkeit, in
einem Aufbaukurs mit vertiefendem Anschlussprogramm einen optimalen Übergang zum Fortgeschrittenenkurs zu erreichen.
Dietmar Reinhard Drischler
Mi 18.30–20 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
Hallenbad beim SaLü,
später Freibad Hagen
8–12 TN
EUR 30 / EUR 35
Fortgeschrittene
Wir starten unser Sommertraining im Hallenbad und
wechseln im Mai ins Freibad! Leistungsorientiertes
Bahnenschwimmen sowie gezielte Technikverbesserung aller Lagen stehen im Fokus dieses Kurses für
alle ambitionierten Wasserfreunde. Die Trainingspläne zur Steigerung der Grundlagen- und Schnelligkeitsausdauer umfassen etwa 2.600 m - 3.000 m. Im
Rahmen des Technikprogramms trainieren wir nach
unterschiedlicher Schwerpunktsetzung sowie nach
Bedarf an der Verbesserung unserer Schwimmstile.
Diverse Wendetechniken, Brust-Tauchzug, Streckentauchen und ein Exkurs in die Technik des Schmetterlingsschwimmens sind nur ein paar der erweiterten
Möglichkeiten dieses Kurses.
Wattwandern (Kooperation)
Frank Hensel
Ralf Hensel
Fr 10. Juni 2011, 10–20 Uhr
Entgelte und Anmeldung
unter: [email protected]
44
Wattwandern? Zu Fuß durch Schlick, Sand und Priele?
Auch in diesem Sommersemester wollen wir uns auf
den Weg an die ostfriesische Nordseeküste machen,
um die Insel Spiekeroog zu Fuß zu erreichen. Unsere
Wanderung wird uns durch das Weltnaturerbe und
Nationalpark Niedersächsisches Wattenmeer führen.
Nach einer Stärkung im Inseldorf und eventuellem
Relaxen und Baden am Nordseestrand geht es dann
am Abend mit dem Schiff zurück an das ostfriesische
Festland. Strecke ca. 9km im Watt, für jeden ‚normalsportlichen‘ ist die Wanderung gut machbar.
Nähere Infos zu Zeiten und Kosten erhaltet Ihr unter:
www.wattwandern.de
Rückschlagspiele
Badminton
Weltweit wird Badminton in mehr als 160 Nationen
von über 14 Millionen Spielerinnen und Spielern wettkampfmäßig betrieben. Wenn Ihr Lust habt Badminton zu spielen, seid Ihr in der Campushalle richtig.
Die Spielstärke ist egal, Anfängerinnen und Anfänger
sind ebenso willkommen wie erfahrene Badmintoncracks. Ihr könnt alleine oder mit Spielpartnerin oder
Spielpartner kommen. Wir freuen uns über jeden Neuzugang. Bei Interesse können Trainingsvorschläge im
Vorfeld geäußert werden.
Eine Förderung von motivierten Spielerinnen und
Spielern, die ihre Fähigkeiten verbessern möchten
und eventuell in Mannschaften spielen möchten, ist
möglich. Bitte bringt Schläger und Bälle mit.
Sophie Quach
Niklas Hirt
Di 16–18 Uhr
ab 12. April 2011
Campushalle
8–35 TN
entgeltfrei
Headis
Ihr glaubt auf einer Tischtennisplatte kann man nur
gewöhnliches Tischtennis spielen?
Weit gefehlt: Headis ist da! Das Fieber für die neue
Funsportart Kopfballtischtennis, die 2006 im Land
der unbegrenzten Möglichkeiten (Rheinland-Pfalz)
erfunden wurde, steigt zunehmend. Dabei wird der
kleine Tischtennisball durch einen etwa handballgroßen Plastikball, der Schläger durch die eigene
Stirn ersetzt und los geht’s. Es ist einfacher als Ihr
denkt und der Spaßfaktor ist am Anschlag. Also lasst
Euch anstecken von der Droge Headis. Aber Vorsicht:
Der Suchtfaktor ist extrem hoch.
Marius Borowsky
Do 21–23 Uhr
ab 14. April 2011
Campushalle
3–12 TN
entgeltfrei
Golf
Anzeige
Uni-Golfteam Lüneburg
Ordentlich einen raushauen!
uni-golfteam.de
45
Tanz
Ballett
Saskia L. Rumey-Wohsmann
Do 14–15.30 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
Anfängerinnen und Anfänger: Klassischer Stil
In diesem Kurs erhaltet Ihr Einblick in zeitgenössiche
Tanztechniken. Es wird gearbeitet an Körperbewusstsein, Raumwahrnehmung und einem organischen
Bewegungsfluss. Nach einem ausführlichen warm up
bildet das Erlernen einer flüssigen, dynamischen Bewegungsequenz den Schwerpunkt der Stunde.
Roberto Barcena
Di 14–15.30 Uhr
ab 19. April 2011
13 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger:
zeitgenössischer Stil
Dieser Kurs ist für Interessierte, die bereits tänzerische Grundkenntnisse haben und diese ausbauen
möchten. Wenn Ihr Interesse an neueren Entwicklungen des Balletts habt und diese erarbeiten wollt
seid ihr hier richtig. Grundelemente des klassischen
Tanzes werden vertieft und weitergeführt. Im Vordergrund stehen Präzision, Dynamik und choreografische
Arbeit.
Roberto Barcena
Fr 13–14.30 Uhr
ab 15. April 2011
12 Termine
8–25 TN
entgeltfrei
Ballett: Choreo
Der Kurs verbindet die Elemente des klassischen
und zeitgenössischen Tanzes zu einer neuen Einheit. Grundlagen von klassischer Choreografie und
Technik werden mit Raum, Rhythmus und Dynamik
zusammengeführt. Wir lassen uns von verschiedenen
Musikstilen der ernsten und neuen Musik inspirieren.
Der Kurs ist für Tänzerinnen und Tänzer mit guten
Grundkenntnissen geeignet.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende der kostenpflichtigen
Ballettkurse entgeltfrei.
Roberto Barcena
So 17–18.30 Uhr
ab 17. April 2011
12 Termine
8–25 TN
entgeltfrei
elektroDanza
Hier geht es ums Tanzen pur: Nach dem Aufwärmen erarbeiten wir kleine Choreografien unterschiedlichster
Charaktere wie ruhigen Adagios und Choreografien
aus Drehungen und Sprüngen. Musikalisch lassen wir
uns dabei von elektronischer Musik jeglicher Couleur
sowie neuer Latino-Musik leiten.
Grundkenntnisse im klassischen und/oder modernen
Tanz sind wünschenswert.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende der kostenpflichtigen
Ballett- oder Modern Dance Kurse entgeltfrei.
46
Tanz
Biodanza®
Workshop 1 + 2
Biodanza kommt von bios = Leben und danza = Tanz
und bedeutet soviel wie „Tanz des Lebens“. Hier wollen wir unsere Sinne für das Leben voller Freude und
Achtsamkeit wecken, es erspüren, es uns ertanzen in
vielfältigen und neuen Wegen und dabei anderen und
auch uns selbst begegnen.
Leidenschaftlich; aber kein Tango, ästhetisch; aber
kein Ballett, fetzig; aber kein Rock´n´Roll – großer
Spaß auch ohne Schrittfolgen! Mitmachen können
alle, die Lust auf Musik und Freude an Bewegung
haben.
Dorothea Großberg
Workshop 1: So 8. Mai 2011,
15.30–18 Uhr
Workshop 2: So 19. Juni 2011,
15.30–18 Uhr
8–20 TN
EUR 10 / EUR 15
Breakdance
Breakdance ist ein Tanzstil mit akrobatischen Elementen, den man zum Teil alleine aber auch in Form
von Gruppenchoreografien tanzt.
Ziel des Kurses ist zum Einen, Euch einen Einblick in
diese Sportart zu geben, zum Anderen, dass Ihr lernt
zur Musik zu tanzen und alleine sowie mit anderen
Kursteilnehmern Eure eigenen Elemente zu entwickeln.
Kreativität und Selbstständigkeit sind gefragt,
der Spaß ist dabei garantiert.
Lukas Guzy
Mo 18–20 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
8–20 TN
entgeltfrei
Danza De La Vida
Dieser ganzheitliche Tanzansatz besteht sowohl aus
physischen als auch mentalen Bewegungen und
aktiviert all Eure Sinne. Insbesondere gilt es, das
Wohlbefinden von Körper und Geist zu fördern, das
Herzkreislaufsystem zu stärken sowie die Kreativität
und Flexibilität durch verschiedene Rhythmen zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an Männer und Frauen
aller Altersklassen.
Ana Maria Munoz Miranda
Di 14.30–16 Uhr
ab 12. April 2011
12 Termine
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
Flamenco
Was tut Ihr, wenn Ihr einem starken Gefühl wie z.B.
Glück, Trauer, Wut oder Freude Ausdruck verleihen
wollt? Wie wär`s mit Flamenco-Tanz?
Sehr gut gegen jede Art von Stress, schützt Flamenco
die geistige und körperliche Gesundheit in vielerlei
Form. Flamenco ist eine schöne Art, eine Vielzahl von
Muskeln zu trainieren und seinen Gefühlen Ausdruck
zu verleihen. Zudem wirkt sich Flamenco positiv auf
die Haltung aus und eignet sich sehr gut als Solotanz!
Fragen zu diesem Kurs werden in der ersten Stunde
geklärt, z.B. Kleidung, Schuhe, Niveau. Kommt vorbei
und schaut es Euch an!
Sibylle Ziebell
Mi 20–21.30 Uhr
ab 13. April 2011
nicht am 20. April und
8. Juni 2011
11 Termine
Gymnastikraum RF
8–25 TN
EUR 20 / EUR 25
47
Tanz
Hip Hop
Franziska Nitsch
Do 15.30–17 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
8 – 26 TN
EUR 20 / EUR 25
Dieser Kurs bietet Euch eine Kombination aus Hip Hop
Elementen gemischt mit weicheren Bewegungen des
Modern Dance an. Jede Einheit beginnt mit einem
intensivem Warm-up, gefolgt vom Erlernen und Wiederholen längerer Choreografien, welche wir auch
öffentlich präsentieren werden. Den Abschluss des
Trainings bildet ein ausgiebiges Stretching.
Jula Pfundner
Franziska Nitsch
Do 20–21.30 Uhr
ab 14. April 2011
11 Termine
8–26 TN
EUR 20 / 25
Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die Spaß
daran haben, sich in unterschiedlichen Stilen des Hip
Hop auszuprobieren. Mit erfahrenen Tänzerinnen und
Tänzern soll in diesem Kurs eine bühnenreife Tanzperformance erarbeitet werden. Voraussetzung hierfür
ist es, neben den rein tänzerischen Elementen auch
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren. Die
Choreografien und die aktuelle Musik sorgen von ganz
alleine für gute Laune. Eine regelmäßige Teilnahme
ist erwünscht.
Jazz Dance
Olga Surova
Mi 15–16.45 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
8–25 TN
EUR 20 / 25
Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des
zeitgenössischen Tanzes. Er betont die Körperlinie und
ist dem Modern Dance ähnlich. Wichtige Merkmale
des Jazz Dance sind Rhythmus und Improvisation.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an Tanz, Bewegung, Freiheit und Rhythmus haben. Es werden
sowohl einzelne Übungen als auch kleine Kombinationen und eventuell eine Choreografie vermittelt und
trainiert. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und
leichte Schuhe, aber auch die Bereitschaft zu regelmäßiger Teilnahme, durch die echte Fortschritte erst
möglich werden.
Modern Dance
Sonja Radke
Fr 16.30–18 Uhr
ab 15. April 2011
12 Termine
8–24 TN
EUR 20 / 25
48
In diesem Kurs werden Euch die Grundlagen des Modern Dance vermittelt. Modern Dance ist dynamisch,
abwechslungsreich und arbeitet sowohl mit kraftvollen Schritten wie auch mit fließenden, weichen
Bewegungen.
Das vielseitige Training setzt sich zusammen aus
Schrittfolgen im Raum, Übungen am Boden und der
Erarbeitung einer Choreografie. Als kleines Bonbon
könnt Ihr entgeltfrei an dem Kurs ElektroDanza teilnehmen, um die gewonnenen Erkenntnisse zu erweitern und neue Perspektiven zu öffnen.
Tanz
NIA
Ein inspirierendes, fröhliches Wellness-Workout für
alle, egal wie fit, wie alt oder in welcher körperlichen
Verfassung, das Euch nicht nur in Form bringt, sondern auch die Einstellung zum eigenen Körper und
zum Körpertraining komplett ändern kann. Kreative
Bewegungen, die barfuß ausgeübt werden, wunderbare Musik aus aller Welt, eine Mischung aus Tanz,
Kampfsport und Körpertherapien – und Ihr geht verschwitzt, lächelnd und glücklich nach Hause!
Aufgepasst: der Kurs beginnt eine Woche nach Programmstart!
Nicole Riemenschneider
Di 18.30–19.30 Uhr
ab 3. Mai 2011
10 Termine
8–30 TN
EUR 20 / 25
Salsa
Salsa Cubana – Anfängerinnen und Anfänger
Salsa Cubana ist Harmonie, die sich im Tanzen zu
einer gefühlvollen Leidenschaft entwickelt. Tanz und
kubanische Lebensfreude werden in diesem Kurs gleichermaßen vorgestellt.
Hier lernen Anfängerinnen und Anfänger die ersten
Schrittfolgen, Basisrhythmen und Grunddrehungen
des Salsa. Paare können auch im Kurs gebildet werden. Aufgepasst: Am 5. Juli 2011 tanzen wir in Raum
C 14.27.
Juan Carlos Dominguez
Sonja Koslowski
Mi 19.30–21 Uhr
ab 13. April 2011
13 Termine
Mensa, UC
8–40 TN
EUR 20 / 25
Salsa L.A. Style:
Crashkurs für Anfängerinnen und Anfänger
Salsa ist pure Lebensfreude, einmal damit angefangen kann man nicht mehr genug davon bekommen.
Dieser Crashkurs richtet sich an Neueinsteigerinnen
und Neueinsteiger. Vorkenntnisse werden nicht erwartet.
Im Kurs werdet Ihr viele Salsa Schritte lernen, so dass
Ihr ein Gefühl für den Rhythmus bekommt und Eure
Kondition gestärkt wird. Außerdem lernt Ihr einfache
Figuren und Drehungen, die Ihr dann als Paar zur Musik anwenden und mit unserer Hilfe üben könnt.
Kommt gern mit Tanzpartnerin oder Tanzpartner,
Paare können aber auch im Kurs gebildet werden.
Ihor Tymko
Kristina Belz
Fr 13. Mai 2011, 18–21 Uhr
Sa 14. Mai 2011, 15–19 Uhr
8–30 TN
EUR 10 / EUR 15
Salsa L.A. Style: Crashkurs für Fortgeschrittene
Das Salsafieber hat Euch bereits gepackt? Dann
geht‘s für Euch jetzt mit heißen Rhythmen in die
nächste Runde.
Dieser kurz richtet sich an fortgeschrittene Salsatänzerinnen und Tänzer, die gern ihre Kenntnisse
auffrischen und darauf aufbauen wollen. Wir wollen
mit Euch eine gemeinsame Grundlage erarbeiten und
viele neue Figuren und Drehungen üben.
Kommt gern mit Tanzpartnerin oder Tanzpartner,
Paare können aber auch im Kurs gebildet werden.
Ihor Tymko
Kristina Belz
Fr 27. Mai 2011, 18–21 Uhr
Sa 28. Mai 2011, 15–19 Uhr
8–30 TN
EUR 10 / 15
49
tAnz
Standard Latein Tanz
Henning Koop
Friederike Guzy
Mo 19.30–21 Uhr
ab 11. April 2011
11 Termine
Mensa, UC
8–100 TN
EUR 20 / EUR 25
Darf ich bitten? So formell wird es hier nicht werden.
Standard Latein Tanz kann anders sein und wir zeigen
Euch wie. Auch wenn Ihr noch nie ein Bein auf die
Tanzfläche gesetzt habt, hier werden Euch in lockerer
Atmosphäre die ersten Schritte und Figuren der Tänze
Discofox, Foxtrott, Jive, Walzer, Cha Cha, Rumba und
Tango einfach vermittelt. Dann könnt Ihr bald mit
viel Spaß über die Tanzfläche schweben. Es besteht
Paarpflicht.
Friederike Guzy
Do 19.30–21 Uhr
ab 14. April 2011
12 Termine
Mensa, Universitätscampus
8-100 TN
EUR 20 / EUR 25
Standard Latein Tanz Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf den Grundkursus aufbauen oder wieder in das Tanzgeschehen
einsteigen möchten. Inhalt des Kurses ist, die bereits
erlernten Figuren auszubauen und neue Tänze und
Figuren zu lernen. Zusätzlich befassen wir uns etwas
mehr mit den Themen Tanzhaltung, Stand und Führen
und Folgen.
Wenn Ihr Lust habt, eure Tanzkenntnisse mit viel Spaß
und lockerem Unterricht zu erweitern, seid Ihr hier genau richtig!
Gabriela Hahn
Andreas Fischer
Sa 16–18 Uhr
ab 16. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
Freies Tanztraining
Hier habt Ihr die Gelegenheit zusammen mit den Turnierpaaren des Vereins Blau-Silber Berlin Tanzschritte
und -folgen zu üben, die Ihr zum Beispiel bei anderen
Tanzkursen erlernt habt. Langsamer Walzer und Wiener Walzer, den Tango, Slowfox und Quickstep stehen
auf dem Tanzprogramm. Der Trainingsraum darf nur
mit sauberen Tanzschuhen betreten werden. Damen,
die Tanzsport-Schuhe tragen, müssen Absatzschoner
benutzen, damit der Boden nicht beschädigt wird.
Surfwochenenden auf Fehmarn
Alle Infos für den Weg auf‘s Brett gibt es
beim Infotreffen:
27. April 2011 um 14.15 Uhr in Studio 21
50
Anzeige
oder unter: [email protected]
und http://www.surfenundmeehr.de
Tanz
Tapdance freies Training
Riverdance, Fred Astaire, Ginger Rogers und „Singin'
in the rain" – wenn Ihr gleich wisst, worum es sich
hier dreht, dann werdet Ihr in diesem Kurs viel Freude
haben. Hier könnt Ihr Euch austoben und Rhythmus
und Bewegung lautstark verbinden. Gemeinsam üben
wir neue Schrittkombinationen und längst Vergessenes frischen wir wieder auf. Holt die Eisen aus dem
Schuhschrank und steppt mit uns. Stepp-Anfängerinnen und -Anfänger sind ebenso willkommen wie
alte Hasen.
Lieselotte Lebuser
Do 17.30–19 Uhr
ab 14. April 2011
Gymnastikraum RF
3-20 TN
entgeltfrei
Zumba®
Zumba®, spanisch für „Bewegung und Spaß haben“,
ist ein Fitness-Training, dass durch latein-amerikanischen Tanz inspiriert ist. Stress und überflüssige
Pfunde werden ganz einfach weggetanzt. Durch den
heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggeaton
etc. ensteht eine tolle Partystimmung, während man
fast nebenbei die Kondition verbessert.
Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das
Wichtigste ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und
Spaß daran zu haben. Probiert es aus, tanzt mit und
spürt die pure Lebenslust beim Zumba®.
Nûrka Casanova
Mo 18–19 Uhr
ab 11. April 2011
nicht am 02.05.2011
8–30 TN
EUR 20 / EUR 25
Mi 22. Juni 2011 – Campuslauf 2011
51
tEAmSport
Basketball
Robert Goldbach
Karsten Papenfuß
Mi 20–22 Uhr
ab 13. April 2011
Campushalle
8–18 TN
entgeltfrei
freie Spielgruppe
Hier sind all diejenigen angesprochen, die Lust verspüren regelmäßig in gemischten Teams auf Korbjagd
zu gehen. Auf fortgeschrittenem Niveau geht es hier
hauptsächlich darum, so viel wie möglich zu spielen.
Bis auf ein paar Aufwärmübungen geht es rundum
zur Sache. Somit wird es keinen Raum zur Vermittlung
von grundlegenden Elementen dieser Sportart geben.
NBA-Fähigkeiten werden zwar nicht erwartet aber
Basics sind dringend erforderlich. Wir freuen uns auf
gute Spiele. Und vergesst nie: „It is not how big you
are, it is how big you play“.
Carina Röhrs
Mi 18.30–20 Uhr
ab 13. April 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Frauen
Who says that bunny can‘t jam?
Spielt Ihr gerne Basketball oder wolltet es schon immer mal ausprobieren? Egal ob Anfängerinnen oder
Profis - unser Training bringt allen Spaß und ist der
perfekte Ausgleich zum Unistress. Warm-Up, lockere
Übungen sowie genügend freie Spielzeit gehören zu
unserem Programm. Kommt vorbei und bringt Freundinnen mit. Egal ob Anfängerin oder Profi – auf geht’s
Mädels!
Robert Goldbach
Karsten Papenfuß
Do 20–22 Uhr
ab 14. April 2011
Campushalle
8–15 TN
entgeltfrei
Leistungsgruppe Männer
Diese Gruppe richtet sich an alle, die ihr fortgeschrittenes Niveau halten oder ausbauen möchten.
Im leistungsorientierten Training werden alle nötigen
spielerischen sowie taktischen Fähigkeiten vermittelt,
um im kommenden Sommer erfolgreich am adh-Pokal
und bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften
teilnehmen zu können. Obwohl wir zielorientiert trainieren kommt der Spaß am Spiel aber nicht zu kurz.
Freier Sport für alle – Dank StuPa-Zuschuss
Die verfasste Studierendenschaft ermöglicht uns mit ihrem Zuschuss,
Euch einen großen Teil des Sportprogramms entgeltfrei anzubieten.
Vielen Dank!
52
Teamsport
Fußball
Frauen
Wir nehmen uns ein Beispiel an den Fußballerinnen
der Nationalmannschaft! Mit der Frauen-WM 2011 in
Deutschland geht es auch bei uns in der Campushalle
hoch her: Ob blutige Anfängerin oder erfahrene Torschützenkönigin – bei uns kommen alle, die schon
immer einmal oder mal wieder das Leder am Fuß
spüren wollen, gemeinsam ins Schwitzen.
Julia Kluchert
Wiebke Henningsten-Klein
Do 16–18 Uhr
ab 14. April 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Fußball 1
Kurz und knapp: Zehn Personen rennen hinter einem
Fußball her und versuchen diesen ins Tor zu bugsieren
– so einfach ist Hallenfußball.
Ihr habt Lust dazu? Dann seid Ihr hier genau richtig! Da immer nur 24 Personen teilnehmen können,
ist es nötig, sich wöchentlich im studiVZ (Gruppe:
Hallenfußball Lüneburg) oder per E-Mail bei uns anzumelden.
Frank Kutics
Jörg Sikkenga
Di 20–22 Uhr
ab 12. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
[email protected]
Fußball 2
„Das Geheimnis des Fußballs ist ja der Ball.“ (Uwe
Seeler) Und genau darum soll es am Freitagabend
gehen. Im Vordergrund stehen das Miteinander, Spaß
am Ball und Fairness. Bringt für die Einteilung in
Teams bitte ein schwarzes, ein rotes und ein weißes
T-Shirt mit.
Wir beginnen gemeinsam um 18 Uhr und hören zusammen auf, seid also bitte pünktlich.
Stefan Lodders
Andreas Hartwig
Emanuel Reichelt
Fr 18–20 Uhr
ab 15. April 2011
Campushalle
8–18 TN
entgeltfrei
Fußball 3 „Weekend Special“
Für alle die nicht genug kriegen können haben wir
eine dritte Trainingszeit parat. Wir wollen uns gemeinsam mit dem Ball am Fuß bewegen und mit
einer ordentlichen Portion Spaß das eine oder andere
Tor schießen.
Da nur insgesamt 24 Personen teilnehmen können,
ist eine wöchentliche Anmeldung im studiVZ (Gruppe:
Hallenfußball Lüneburg) oder per Mail notwendig.
Frank Kutics
Jörg Sikkenga
So 20–23 Uhr
ab 17. April 2011
Campushalle
8–24 TN
entgeltfrei
[email protected]
Bedienstete: siehe Rubrik Bedienstetensport S.21
Handball
Athletik, Kondition, Koordination und Teamgeist
werden beim Handball groß geschrieben. In diesem
Sinne wartet jeden Montagabend beim Uni-Handball
ein vielseitiges Training auf Euch. Dabei folgt nach
der allgemeinen Aufwärmphase ein Kräftigungsprogramm, bevor es anschließend mit spielerischen Elementen weiter geht. Der Spaß kommt dabei niemals
zu kurz und selbstverständlich fließt auch viel Spielpraxis in das Training mit ein.
Christian Fleßner
Mo 20–22 Uhr
ab 11. April 2011
Campushalle
14–38 TN
entgeltfrei
53
teamsport
Hockey
Frederik Abeler
Mi 19.30–21 Uhr
ab 13. April 2011
12 Termine
Hockey Club Lüneburg
8 – 25 TN
entgeltfrei
Info unter:
[email protected]
Feldhockey
Hockey ist ein schneller Mannschaftssport bei dem
nicht nur Kraft, sondern vielmehr Technik zählt. Wir
spielen mit einer bunten Truppe aus Anfängern und
Vereinsspielern. Wenn Ihr diesen tollen Sport ausprobieren wollt, kommt einfach vorbei. Die Grundlagen bringen wir Euch schnell bei – Hockey ist nicht
schwer. Mit Stock und Ball geht’s ans Schlagen, Heppen, Schlenzen… Der Spaß und das Spielerische stehen im Vordergrund. Mit den Fortgeschrittenen wollen
wir in diesem Sommer zum adh-Turnier fahren. Schläger und Bälle stellen wir Euch zur Verfügung.
Sylvie Wieland
Christian Deierling
Fr 20–22 Uhr
So 13–15 Uhr
ab 15. April 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Unihockey / Floorball 1 + 2
Diese Trendsportart setzt sich aus Elementen des
Hockey und Eishockey zusammen und ist aufgrund
der eingeschränkt geltenden Hockeyregeln einfach zu
erlernen. In schnellem Tempo wird mit Plastikschlägern und einem kleinen leichten Ball gespielt. Der
Anspruch ist an beiden Terminen identisch. Ihr könnt
Euch einen der zwei Tage aussuchen oder aber auch
an beiden Tagen teilnehmen. Sowohl Anfängerinnen
und Anfänger als auch schon Geübte können sich hier
so richtig auspowern.
Ultimate 1 + 2
Tim Pieper
Do 18–20 Uhr
Sportrasen
So 18–20 Uhr
Campushalle
ab 14. April 2011
8–25 TN
entgeltfrei
54
„Frisbee? So ’ne Scheibe, die hin- und hergeschmissen wird? Das mag ja für eine Viertelstunde ganz
lustig sein...“
Wenn das Eure Vorstellung von Frisbee ist, dann fehlt
Euch das Ultimate. Der Teamsport mit der Wurfscheibe, bei dem athletische Leistungen wie Kondition,
Sprintstärke, Wurftechnik und taktisches Denken gefordert werden, um faire Punkte erzielen zu können.
Bei uns, den Farmers Lüneburg, lernt Ihr anfangs die
Grundlagen und Würfe des Ultimate kennen, später gehen wir dann auf taktische Finessen und anspruchsvollere Wurftechniken ein. Bei gutem Wetter
spielen wir draussen auf dem Sportrasen.
Interesse? Vorbeischauen. Wir freuen uns stets über
neue Gesichter.
teamsport
Volleyball
In der Anfängergruppe könnt Ihr das Volleyballspielen
von Grund auf erlernen. Vorerfahrungen sind nicht
nötig. Mit viel Spaß werden Euch die elementaren
Techniken des Volleyballspielens vermittelt. Baggern
und Pritschen gehören genauso dazu, wie das Erlernen eines Spielaufbaus.
Marco Vonnahme
Di 18–20 Uhr
ab 12. April 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Fortgeschrittene
In der Fortgeschrittenengruppe könnt Ihr bereits Erlerntes wieder auffrischen und bekommt zudem viele
wichtige Tipps und Tricks von einer ehemaligen Bundesligaspielerin.
Dieser Kurs richtet sich an Spielerinnen und Spieler,
die bereits über viel Spielerfahrung und eine gute
Technik verfügen und diese in einer Kombination aus
Training und Übungsspiel verbessern wollen. Das
Fortgeschrittenenniveau ist deutlich höher als das
des Anfängerkurses – es wird aber allen ambitionierten Spielerinnen und Spielern eine Chance gegeben.
Hannah Bischoff
Do 18–20 Uhr
ab 14. April 2011
Campushalle
8–25 TN
entgeltfrei
Leistungsgruppe
Ihr seid seit Jahren aktiv im Verein und Spielbetrieb?
Ihr wollt auch während des Semesters nicht auf den
Spaß am Spiel verzichten und habt Lust, Euch mit
Mannschaften anderer Unis in den adh – Turnieren
zu messen? Ihr seid sicher im Zuspiel über die Zwei,
spielt zurückgezogene Sechs und beherrscht das Läufersystem? Dann seid Ihr hier genau richtig. Schaut
einfach mal vorbei!
Julian Kramer
Di 18–20 Uhr
ab 12. April 2011
Campushalle
8–18 TN
entgeltfrei
Mixed
"Training? Nee, will ich nicht. Ich will lieber nur spielen." Wenn dieser Satz von Euch kommen könnte,
findet Ihr hier Gleichgesinnte. Es sind alle Volleyballerinnen und Volleyballer herzlich willkommen, die im
Anschluss an eine individuelle Erwärmung nach Lust
und Laune baggern und dabei spielerisch Ihre Fähigkeiten verbessern wollen. Von Euch mitzubringen:
Motivation und gute Laune!
Alexander Röthel
Mi 18–20 Uhr
ab 13. April 2011
Campushalle
8–18 TN
entgeltfrei
55
Summergames
Die Summer Games oder das Geheimnis eines Sommers
Unsere Summer Games finden in
diesem Jahr nun zum zweiten Mal
statt.
Ihr habt noch nichts davon mitbekommen und könnt Euch nichts
darunter vorstellen? Nun ja, es
ist nicht leicht, die Games zu
beschreiben, ohne dabei zuviel
zu verraten, denn die einzelnen
Spiele unterliegen bis zum Spieltag strengster Geheimhaltung.
Soviel lässt sich aber sagen: An
drei Terminen treten vier Mannschaften aus den Fakultäten Bildung, Kultur, Nachhaltigkeit und Wirtschaft in verschiedenen Disziplinen gegeneinander an. Auf kreativ-ungewöhnliche Art und Weise stellen sich die tapferen
Teams besonderen Herausforderungen. Somit ist beispielsweise der Kampf um die
sagenumwobene Schatzinsel genauso auf
dem Programm, wie das blinde Beachvolleyball-Match.
Im letzten Sommersemester fanden die
Spiele auf Sand, Rasen und im Wasser
statt. Dabei konnten sich die Umweltwissenschaftler am letzten Spieltag gegenüber den Ingenieuren behaupten und den
ersten Platz erspielen. Die Wirtschaftspsychologen und Uni-Handballer teilten sich
den dritten Platz.
Auch in diesem Jahr haben wir uns wieder
einige lustige Turnierabenteuer für Euch ausgedacht . Also lasst Euch überraschen
und meldet Euch für Eure Fakultät ab dem 11. April 2011 in Studio 21 an! Alles was
Ihr braucht, sind Teamgeist, Spaß an der Bewegung und die nötige Portion Humor.
Vielleicht steht Euer Team dann ganz oben auf dem Siegertreppchen.
56
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