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TENNIS TECHNIKTRAINING – leicht gemacht! Methodische Hilfen
Methodische Hilfen 2014 TENNIS TECHNIKTRAINING – leicht gemacht! Methodische Hilfen Referenten: Acky Kälz/Björn Wagener Lehrteam Bad Salzdetfurth 2014 1 Methodische Hilfen 2014 Wie muss die optimale Tennistechnik der verschiedenen Schläge erlernt werden? • Möglichst schnell und einfach (Methodischer Lernweg) • mit Hilfsmitteln (Methodische Hilfen) • unter Berücksichtigung von Korrekturmaßnahmen (Mögliche Korrekturen) • mit Unterstützung von Sportarten (Motorischer Transfer) 2 Methodische Hilfen 2014 Methodische Lernwege (ML) sollten • den Lernprozess erleichtern • Vom Leichten zum Schweren und vom Bekannten zum Neuen führen • möglichst schnell Erfolge zeigen • individuelle Voraussetzungen berücksichtigen und einbeziehen • andere Lernentwicklungen (z.B. Schläge) nicht behindern • nicht zu Verletzungen oder anderen Störungen führen 3 Methodische Hilfen 2014 Methodische Hilfen (MH) sind: • immer nur Hilfen, nicht aber das Original • möglichst einfach an jeden Ort einsetzbar • nur als Übergang gedacht • als Ziele den Anforderungen angepasst • optische Hilfen, die den visuellen Lern-Effekt optimieren • akustische Hilfen, die den auditiven Lern-Effekt optimieren • taktile Hilfen, die den Lern-Effekt für das Bewegungsgefühl optimieren 4 Methodische Hilfen 2014 Methodische Korrektur (MK) sollte: • sich an Fehler - Hierarchien orientieren • verschiedene Ursachen unterscheiden können • leicht verständlich und umsetzbar sein • denn Lernprozess möglichst erleichtern, nicht erschweren 5 Methodische Hilfen 2014 Motorischer Transfer (MT) sollte: • die Lerngeschwindigkeit erhöhen • optimale Bewegungsverbindungen und vergleiche herstellen • Ähnliche Bewegungen oder Spielgedanken verstärken • die Motivation erhöhen 6 Methodische Hilfen 2014 1.Vorhand und Rückhandschläge Wenig Drall ML Methodische Lernwege MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer stehender Ball Ballgewöhnungs übungen Ball von hinten zuwerfen! (Treffpunkt vorne) Baseball(schläger) für optimalen Treffpunkt und Schnellkraft zugeworfener Ball Schlagimitationen mit Ball Laufwege Badminton Zugespielter Ball Mit Kontrollschlag Play and Stay Beinarbeit (Stepp, Tango) Speedminton Ball selbst anwerfen Netzerniedrigung Schlagposition Golf Ballmaschine Grifferleichterung Videoanalyse Koordinatives (Ein)-Schlagen 7 Methodische Hilfen 2014 2.Vorhand und RückhandDrallschläge Slice und Topspin ML Methodische Lernwege Netzerhöhung MH Methodische Lernhilfen Unterschiedliche Ballfarben zum Drallverständnis MK Methodische Korrekturen Beinarbeit - offene Schlagstellung zugeworfener Ball Ziele die den Drall verdeutlichen z.B.:Tore - Ball springt über das Hindernis Armbeschleunigung Über den Ball Bürsten Einwickeln zugespielter Ball Netzerhöhung – Hilfe für die Flugbahnerkennung Videoanalyse Ball selbst anwerfen Schlagimitationen mit mehrfarbigem Ball Ballmaschine Übungen zur Unterstützung des Scheibenwischers Koordinatives (Ein)Schlagen 8 MT Methodische r Transfer Tischtennis Scheibenwischer Methodische Hilfen 2014 3. Volley ML Methodische Lernwege MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer stehender Ball Mit Kontrollschlag Prellen auf dem Schläger Schlägerkopf oben Beachtennis zugeworfener Ball Luftballons, Easy-Bälle Laufwege Feldeinteilung Badminton zugespielter Ball Stehender Ball auf dem Schläger (siehe Ballgewöhnungsübungen) Beinarbeit Ausgangsposition Speedminton Ball selbst anwerfen Kehlerband- Schnur zum Netz Herdplatte Ballmaschine Gewichtsverteilung Koordinatives (Ein)Schlagen Videoanalyse 9 Methodische Hilfen 2014 4.Aufschlag ML Methodische Lernwege MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen Ballwerfen Achterkreisen – Handtuch mit Knoten Streckung Aus dem Laufen Aus dem Stand Schläger während des schlagen loslassen- alter Schläger Flitzebogen 8ter Kreisen Koordinationsübung en für den Rhythmus und Timing beider Arme in Verbindung mit den Beinen Schulterkippe Ganzheitsmethode Wurfbewegungen: Direkter – Kernwurf Hochwerfen und mit dem anderen Ball treffen Fußstellung Absprung Adidasmännchen Videoanalyse 10 MT Methodische r Transfer Speerwerfen Handball Badminton Beach-Volleyball Methodische Hilfen 2014 5. Schmetterball ML Methodische Lernwege stehender Ball zugeworfener Ball zugespielter Ball Koordinatives (Ein)Schlagen Ballmaschine MH Methodische Lernhilfen Adidasmännchen Stehender aufspringender Ball Zugeworfener – gespielter Ball Hüttchen mit Ball – Pronationsbewegung MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer Schulterkippe Volleyball Ausholbewegung Handball Beinarbeit Stand/ Sprung Speerwerfen Videoanalyse Freie Hand zeigt auf dem Ball Schrift auf dem Ball erkennbar 11 Methodische Hilfen 2014 6. Halbvolley ML Methodische Lernwege MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer stehender Schläger Koordinationsübungen (Rhythmus, Differenzierung) Körpergewichtsverlager ung Timing Fußball (Drop-Kick) zugeworfener Ball Einfaches Zuspiel ohne Netz Beinarbeit nicht hinter Linie Tischtennis Videoanalyse Football (Drop- Kick) zugespielter Ball Angehobener Schläger Ball selbst anwerfen 2x Springen Ballmaschine Koordinatives (Ein)Schlagen 12 Methodische Hilfen 2014 7. Stopp ML Methodische Lernwege Im Stand einwickeln zugeworfener Ball zugespielter Ball MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer Vergleich zum Slice „Einwickeln“ Absprung Badminton Übungen zum einwickeln des Balles Flugkurve Schlaglänge Tischtennis Ball mit Schläger annehmen Videoanalyse Streicheln Ball selbst anwerfen Ballmaschine Volleystopp 13 Methodische Hilfen 2014 8. Lob ML Methodische Lernwege zugespielter Ball Ball selbst anwerfen Ballmaschine MH Methodische Lernhilfen MK Methodische Korrekturen MT Methodische r Transfer Flugkurve Absprung Speedminton Länge, Richtung, Timing, Erfolg Badminton Höhemakierung im Hinterfeld Matten/ Ziele Passiver/ aktiver Gegenspieler Videoanalyse Koordinatives (Ein)Schlagen 14
