14,90 - Fitness Bodyshop
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14,90 - Fitness Bodyshop
Zeitung des Power-Food Fitness-Body-Shop - Halberstädter Straße 31 - 39112 Magdeburg - Telefon: 0180 500 26 31 / 0391-623 18 15 - [email protected] NEUERÖFFNUNG 1Jah9re ONLINESHOP g g in run d ährun ern po er S rt Erfah Am 1. Oktober online: Unser neuer Internetshop www.fitnessbodyshop.de. Und der Power-Food Fitness-Body-Shop auf der Halberstädter Straße 31 in Magdeburg hat Geburtstag. Das wollen wir feiern - gemeinsam mit den Kunden. Am 10. Oktober von 10 bis 18 Uhr große Party! mit Mega-Angeboten, Livemusik, Grillwürsten, Stimmung und Getränken. Rabatt* auf das zweite Produkt zwei Artikel kaufen und sparen! (* beim Kauf von zwei Artikeln gibt es 50 % Nachlass auf das zweite, günstigere Produkt. Ausgenommen Sonder- und Aktionsangebote) LOW IN CARBS! ABSOLUT HARDCORE NO-BOOSTER! MUSCLE FREAK®ÊiÌ BÌÊiiÊÃV Õ}Ê>ÕÃÊÛiÀÃV i `iiÊ ÃBÕÀi]Ê 6Ì>i]Ê iÀ>i]Ê vviÊ Õ`Ê , Á°Ê ÌÊ `iÃiÀÊ iâ}>ÀÌ}iÊ <ÕÃ>iÃiÌâÕ}]Ê }i>ÌÊ " Ê «iÝ]Ê ÜÀÃÌÊ `ÕÊ iÊ « Bi>iÃÊ /À>}ÊiÀiLitÊÊ WEIDER GIBT DIR EXPLOSIVE ENERGIE UND PUMP FÜR DEIN BRUTALES TR AINING ! WEIDER GERMANY GMBH · POSTFACH 106 504 · 20044 HAMBURG [email protected] · WWW.WEIDER-GERMANY.DE Kompetenz und Erfahrung Kaum ein ambitionierter Sportler kann seine Leistungen erreichen, ohne seinen Körper die notwendige Energie zuzuführen. Dabei ist es egal, ob es im Freizeit- oder Leistungssport geschieht. Dass der Körper hochwertige Nahrung braucht, wenn er etwas leisten muss, haben Deutschlands Hobbysportler verinnerlicht. Nach Schätzungen des Instituts für Sporternährung in Bad Nauheim konsumieren Freizeitsportler Nahrungsergänzungsmittel für etwa 400 Millionen Euro pro Jahr. Und der Trend hält an. Sportler sollten sich ausgewogen und vitaminreich ernähren. Reichlich Obst und Gemüse ist da die beste Wahl. Wer das nicht schafft, kann ergänzend auf Vitaminpräparate zurückgreifen. Aber auch beim gesunden Abnehmen helfen Nahrungsergänzungsmittel, sogenannte Supplemente. Diese Konzentrate der einzelnen Bestandteilen von Nahrungsmitteln reichern damit die normale Nahrung an. Sie sind immer dann sinnvoll, wenn mit der Nahrung nicht alle Stoffe aufgenommen werden, die der Körper benötigt. Dies ist auch beim Abnehmen der Fall. Auf Grund einer Mangelernährung bei vielen Diäten fehlen wichtige Stoffe in der Energiezufuhr. Daher benötigt der Körper Nahrungsergänzungsmittel. Auf mehr als 19 Jahre Kompetenz und Erfahrung im Sektor Sporternährung kann das Team vom Power-Food Fitness-Body-Shop zurückgreifen. Im Shop auf der Halberstädter Straße 31 in Magdeburg geben sich Hobbysportler, Fitness-Begeisterte und Leistungssportler - Wasserballer, Boxer, Leichtathleten, Radrennfahrer - die Klinke in die Hand. Ob es auf energiereiche Ernährung an kommt, Vitamine und Mineralien, oder um andere Nahrungsergänzung bis zum sportlichen Outfit mit hochwertiger Sportbekleidung - der Kunde wird immer umfangreich beraten. Dabei stehen mehr als 1.000 Produkte namhafter Hersteller zur Verfügung, bestellbar ab dem 1. Oktober auch im neuen Online-Shop unter: www.fitnessbodyshop.de. Seit 15 Jahren stehen im Fitness-Body-Shop auch eigene Produkte unter der Marke Power-Food in den Regalen. Höchste Qualität zu kleinen Preisen: Die Kunden ob jung oder alt - wissen dies zu schätzen und holen sich hier die wichtigen Nahrungsergänzungsmittel, Mineralien und Vitamine. DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ No.1 Fat Burner Endlich für Sie erhältlich: Der innovativste Fat Burner der neuen Generation! Body attack LIPO 100® gehört aufgrund seiner thermogenen und appetithemmenden Fähigkeiten zu den effektivsten Fat Burnern auf dem Schlankheitsmarkt. Die eingesetzten pflanzlichen Inhaltsstoffe sorgen überwiegend für einen erhöhten Grundumsatz, wodurch der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen kann. Extreme-Line Magdeburg 1990 - der Fitness Body Shop öffnet seine Türen. Die anfänglich 50 Quadratmeter Verkaufsfläche reichten bald nicht mehr. Heute stehen mehr als 250 Quadratameter Ladenfläche auf der Halberstädter Str. 31 zur Verfügung. Hier finden Sportler (ob Freizeit oder Hobby oder Profession) alles, was das Sportlerherz begehrt. Neben den führenden Produzenten von Supplementprodukten und Herstellern von Kraft- und Kampfsportartikeln bietet der PowerFood Fitness Body Shop viele eigene und somit exklusive Produktlinien. Um ein breites Spektrum an Kundenwünschen zu erfüllen, sind weiterhin WellnessProdukte, fitnessorientierte Artikel und Waren sowie Supplements für ambitionierte Sportler und Wettkampfathleten erhältlich. Günstige Produktionskosten bei sehr hoher Qualität der Produkte werden direkt an die Käufer weitergereicht. Diese profitieren von besonders günstigen Preisen bei den eigenen Produktlinien vom Power-Food Fitness-Body-Shop. Dank guter Kontakte in die USA konnten so auch Erfahrungen im Vertrieb von Artikeln und die ständige Verbesserung der Power-FoodProdukte ins Geschäft einfließen. Neben diesen eigenen Produkten bietet das Fachgeschäft viele andere Marken namhafter Hersteller von Sport-ernährung. Auch Bekleidung und Ausstattung renommierter Erzeuger sind unter dem Dach des Power-Food-Shops zu finden. Euer Team und Ansprechpartner im Power-Food Fitness-Body-Shop www.body-attack.de Hotline: +49 (0) 40 / 4600 3600 IMPRESSUM Power-Food Fitness-Body-Shop uG Halberstädter Str. 31 39112 Magdeburg Tel: 0391 - 6 23 18 15 Text, Layout und Realisierung: www.floum.de Tel. 039201-21 853 re Jah der n gi ng run ähru h a n f r Er rte o Sp 19 DIE NR.1 IM OSTEN Druck: DruckHaus RIECK Haldensleben GmbH J.-G.-Nathusius-Straße 5 39340 Haldensleben Auflage: 80.000 Exemplare Vertrieb: Werbemittelvertrieb Vogt GmbH Direktversand Post Mario Bauermeister Manuela Diefert Pierre Staufenbiel Claudia Gensch Holger Dammbrück Christin Bauermeister Thomas Fendt Geschäftsführer, Inhaber und Gründer Online-Shop, Beratung und Verkauf Sport- und Fitnesskaufmann, Online-Shop Beratung und Verkauf Trainer, Beratung und Verkauf Sport- und Fitnesskauffrau, Verwaltung Online-Shop, Beratung und Verkauf DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ MUSKELAUFBAU MIT ERNÄHRUNGSTRATEGIE Kernige Muskeln, wenig Körperfett. Nur wenn die Ernährung mit dem Training harmoniert, wird aus diesem Wunsch Wirklichkeit. Dabei ist die Ernährungsstrategie maßgeblich am Erfolg beteiligt. Kohlenhydrataufkommen wünschenswert? – Schläft der Mensch, werden die Energiespeicher langsam, aber stetig entleert. Gegen Ende der Schlafphase befindet sich der Organismus daher in einer so genannten »katabolen Phase« (Muskelabbau); er hat über Nacht als Ersatz für die entleerten Kohlenhydratspeicher Muskeleiweiß als Brennenergie zur Verfügung gestellt. Ein Frühstück also, das kohlenhydratreich ist und aus schnell verfügbarem Eiweiß, z.B. einem Whey-Protein-Shake besteht, stoppt den drohenden Muskelabbau umgehend. Das dabei ausgeschüttete Insulin schleust den ersten Schwung Kohlenhydrate und das Eiweiß in die über Nacht entleerte Muskulatur. Der Muskelaufbau, die anabole Phase, wird gestartet. Die Grundlagen Eiweiß ist der Baustein der Muskeln. Daher ist es auch empfehlenswert, zwischen zwei bis drei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich zuzuführen. Damit aber das Eiweiß in die Muskelzellen geschleust werden kann, ist Insulin notwenigwelches durch den Verzehr von Kohlenhydraten ausgeschüttet wird. Es hat unter anderem die Aufgabe, die Muskelzellen zu öffnen. Ist die Ernährung jedoch sehr kohlenhydratreich, verbrennt der Körper immer nur Kohlenhydrate. Das Körperfett bleibt unangetastet im Speicher »kleben«. – Ein Teufelskreis. Zischen dem Frühstück und dem Training Das Frühstück Nun sollte aber der KohlenhyKohlenhydrate und schnell verfüg- dratanteil in den folgenden bares Eiweiß zum Frühstück. Zu Mahlzeiten, so gut es möglich ist, welcher Tageszeit ist ein höheres reduziert werden. Der Grund: Wunderwaffe Power-Creatin Über keine andere Nahrungsergänzung wird im Sport so viel diskutiert wie über Creatine. Dabei ist die genaue Wirkungsweise von Creatin ist immer noch Gegenstand der Forschung. Creatin (von griech. creas =Fleisch) ist ein körpereigener Stoff, der in der Muskulatur enthalten ist: 95 Prozent in der Skelettmuskulatur, die restliche Menge in den inneren Organen. Der Creatin-Gehalt in den Muskeln ist u.a. verantwortlich für die Dauer, mit welcher diese belastet werden können. Es handelt sich bei Creatin natürlicher Weise um eine organische Säure. Diese wird zur Steigerung des Muskelstoffwechsels verwandt. Menschen ohne erhöhte sportliche Betätigung bedürfen keiner externen Aufnahme von Creatin. Bei Profisportlern aber auch Hobbysportlern, ist eine Einnahme durchaus sinnvoll, und ihre Wirkung ist auch wissenschaftlich belegt. Der masseaufbauende Effekt des Creatins, den man im Sport zu schätzen weiß, beruht darauf, dass Creatin ein Stoff ist, der in der Muskelzelle Wasser binden kann. Das eingelagerte Wasser hat den Effekt, dass die Muskulatur „voller” wirkt. Durch das anschwellende Muskelzellvolumen wird eine erhöhte Zellspannung erreicht. Die so erzielte Muskelspannung sorgt dann dafür, dass die Muskulatur effektiver trainiert werden kann. Creatin unterstützt also den Muskelaufbau und fördert die Regeneration. Durch eine Steigerung der Energieleistung ist es möglich dauerhafte Höchstleistungen zu erbringen und auf konstant hohem Niveau zu trainieren. Die Einnahme und Dosierung von Creatin erfolgt sinnvoller Weise in drei aufeinander folgenden Phasen. Man unterscheidet dabei die Aufladephase, die Erhaltungsphase und die Ruhephase. In den ersten beiden Phasen ist es wiederum sehr wichtig gleichzeitig ein hohes Trainingsniveau zu halten. In der Ruhephase sollte dies dann etwas reduziert werden. Da der Organismus insgesamt gesehen nur ca. fünf Gramm Creatin am Tag aufnehmen kann, sollte die Einnahme auf mehrere kleine Dosen am Tag verteilt werden. Kombiniert man diese Einnahme mit dem Konsum eines kohlenhydratreichen Getränkes, fällt es dem Körper wesentlich leichter die Stoffe umzusetzen. Der optimale Einnahmezeitpunkt von Creatin ist unmittelbar nach dem Training, denn erstens werden die verwendeten Kohlenhydrate optimal verwertet, zweitens ist das ausgeschüttete Insulin das anabolste Hormon des Körpers und genau das brauchen wir zu diesem Zeitpunkt, und drittens führt das Training selbst zu einer erhöhten Insulinsensitivität. Die genannten Effekte potenzieren sich demnach gegenseitig. An trainingsfreien Tagen kann das Creatin jederzeit eingenommen werden, vorzugsweise jedoch nicht unmittelbar vor oder nach größeren Mahlzeiten, sondern möglichst auf nüchternen bzw. leeren Magen. Als Dosierung werden ein Gramm pro zehn Kilo Körpermasse empfohlen. Wenn weiter Kohlenhydrate für ein hohes Insulinaufkommen sorgen, werden diese bei vollgestopften Muskeln in die Fettzellen umverteilt. Denn hier ist noch viel Platz! Bestehen nun aber die Mahlzeiten hauptsächlich aus Eiweißlieferanten, Obst und Gemüse, ist die Insulinausschüttung deutlich ausgebremst. Damit wird der Fettstoffwechsel aktiv, was zur vermehrten Fettverbrennung führt! Die Kohlenhydratspeicher entleeren sich im Laufe des Tages und versorgen den Körper neben dem Körperfett mit Energie. Kohlenhydrate und Eiweiß vor dem Training Kohlenhydrate und schnell verfügbares Eiweiß vor dem Training. Bild: shutterstock.com Nur intensives Krafttraining bringt Muskelzuwachs. Um intensiv trainieren zu können, ist wiederum ein gut gefüllter Kohlenhydratspeicher unbedingt notwenig. Denn Körperfett kommt als schnelle Brennenergie nicht in Frage. Körperfett »glüht« nur langsam vor sich hin, bei keiner Belastung. Zwei Stunden vor dem Krafttraining sollten die Muskelspeicher daher wieder mit kohlenhydrathaltiger Kost aufgefüllt werden. Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln, Müsli etc. Nicht vergessen werden sollte jetzt auch ein guter Eiweißlieferant! Anderenfalls verbrennt der Körper bei intensivem Training auch schnell Muskeleiweiß. Nach Trainingsende ist eine sofortige Zufuhr von schnellen Kohlenhydraten und schnell verfügbarem Eiweiß notwenig. Eine optimale Kombination stellt hier ein Mix aus zwei Esslöffeln Weight-Gainer-Shake und einem gut gehäuften Esslöffel WheyProtein-Shake in 0,3 Litern Wasser dar. Mit diesem speziellen Shake gelangen die Kohlenhydrate sehr schnell ins Blut. Sofort setzt die Insulinausschüttung ein. Und so wird das schnell verfügbare Eiweiß umgehend in die geschundene Muskulatur gepumpt. – Perfekt für einen rasanten Start der Regeneration. Bestens für Muskelaufbauerfolge! DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ Kohlenhydrate Kohlenhydrate sind leicht verfügbare Energiequellen. Dabei wird unterschieden: Monosaccharide (Einfachzucker) wie Glucose, Fruktose oder Galaktose (zu finden z.B. in Obst und Honig),· Disaccharide (Zweifachzucker) wie Laktose, Maltose, oder Saccharose (z.B. in Milch, Bier oder üblicher Haushaltszucker) und Polysaccharide (Vielfachzucker) wie Stärke oder Glykogen (z.B. in Kartoffeln oder Fleisch). Die Einfach- und Zweifachzucker liefern praktisch sofort Energie und sind aus diesem Grund für Diabetiker gefährlich, da sie den Blutzuckerspiegel sofort erhöhen. Vielfachzucker müssen für die Verwertung erst aufgespalten werden. Aus diesem Grund erfolgt die Energiefreisetzung zeitversetzt. Kohlenhydrate sind vor allen Dingen zu finden in Getreide und Getreideprodukten, wie Brot, Müsli, Reis, Nudeln, Kartoffeln oder Haferflocken. Werden zu viele Kohlenhydrate zugeführt, kann die Energie nicht mehr in der Leber und den Muskelzellen gespeichert werden. Der Rest wird dann in Fett umgewandelt. Dabei deckt reiner weißer Zucker, Weißbrot oder Kuchen nicht den Energiebedarf des Körpers Der Körper bekommt zwar Energie, aber Baustoffe wie Vitamine und Mineralien müssen aus Reserverspeichern des Körpers genommen werden. So entsteht ein Mangelzustand. L-Carnitin & Eiweiß: Wunderwaffe gegen Fett Viel Körperfett bedeutet, der Körper hat mehr Energie zugeführt bekommen, als er benötigt. Resultat: diese Energie wird gespeichert. Daraus ergibt sich auch die logische Konsequenz: will man Körperfett verlieren, muss die Energiezufuhr verringert werden. Dazu sagt der Volksmund schlicht und einfach Diät. Denn Diäten sind selten sinnvoll und haben in den wenigsten Fällen Erfolg. Eine Diät, welche die Kalorienzufuhr stark genug einschränkt, führt unweigerlich zu einer Ge wichtsreduktion. Die Verringerung des Körpergewichts kann unterschiedliche Ursachen haben: Wasserverlust, Abbau von Muskelmasse und Abbau von Körperfett. Ziel einer sinnvollen Gewichtsreduktion sollte es aber sein, Körperfett zu verlieren und die Muskelmasse zu behalten. Je mehr Muskelmasse der Körper besitzt, desto mehr Fett können er auch verbrennen. Wird bei einer kalorienreduzierten Diät dem Körper zu wenig Eiweiß zugeführt, greift der Organismus um Energie zu erzeugen auf die Muskulatur zurück. Dies bedeutet, die Muskelmasse verringert sich - das Fettdepot dagegen bleibt weitgehend erhalten. Bei einer einfachen Kalorienreduktion verschwinden so mehr als 70 Prozent Muskeln und 30 Prozent Fett. Nach dem Ende der Diät hat sich durch den Verlust an Muskelmasse der Grundumsatz des Körpers, also der Energiebedarf verringert. Wird nach der Diät wieder „normal” gegessen, hat der Körper einen noch höheren Energieüberschuss als vor der Diät. Dies veranlasst den Stoffwechsel dazu noch mehr Fett in den Depots zu speichern besser bekannt als der „Jo-Jo Effekt“. Doch wie kann man vermeiden, dass Muskulatur während der Ge -wichtsreduktion zerstört wird? Ganz einfach durch die Wahl der Nahrungsmittel. Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß sind Energielieferanten, aber nur Eiweiß kann helfen, die Muskelmasse zu erhalten oder gar zu vermehren. Zusätzlich sorgt Eiweiß noch für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl im Vergleich zu Kohlenhydraten. Dabei müssen vor allem Frauen keine Angst haben, durch vermehrte Eiweißzufuhr riesige Muskelberge aufzubauen. Der Körperbau der Frau ist anatomisch nicht bereit viele breite Muskeln anzusetzen. Die große Muskulatur der Frau ist ihr Bindegewebe, der Muskel, der den Körper sportlich straff aussehen lässt und Cellulite verhindern kann. Eiweiß aus tierischen Quellen kommt immer zusammen mit L-Carnitin vor. Der menschliche Körper kann LCarnitin aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst bilden, nimmt es jedoch hauptsächlich über Fleisch auf. L-Carnitin wurde 1905 als ein wichtiger Bestandteil der Muskulatur entdeckt und bekam daher den Namen Carnitin von lat. «Carnis» (Fleisch). Daher empfiehlt es sich, Eiweißprodukte mit L-Carnitin-Konzentraten zu ergänzen. L-Carnitin spielt eine einzigartige Rolle im Fettstoffwechsel. Ohne diese vitaminähnliche Substanz können Fettsäuren nicht dorthin gelan- gen, wo sie auch verbrannt werden. Deshalb ist L-Carnitin für den Abbau und die Aktivierung von Körperfett während einer Ge wichtsreduktion unerlässlich. LCarnitine steigert den Fettstoffwechsel auch bei gesunden Menschen merklich und fördert bei einer kalorienreduzierten Ernährung den Erhalt von Muskelmasse . L-Glutamine Caps – Power, Kraft und schnellere Regeneration L-Glutamine Caps sind Kapseln zum Einnehmen mit 1000 mg hochwertigem L-Glutamine pro Kapsel. Die Aminosäure L-Glutamine wird von Bodybuildern schon seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzt, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Die Einnahme von L-Glutamine verursacht durch die Einspeicherung von Wasser in der Muskelzelle eine deutliche Vergrößerung des Muskelzellvolumens. Die Muskelzelle kann in Folge mehr Kraft aufbringen und dadurch einen höheren Trainingsreiz erzeugen. Auch trainingsbedingten Zellschäden werden durch die Gabe von LGlutamine schneller wieder behoben. Es kommt zu einer beschleunigten Regeneration und die Muskulatur passt sich in kürzerer Zeit an die Trainingsbelastung an. Einem Übertraining kann effektiv entgegengewirkt werden und auch das Immunsystem kann uneingeschränkt arbeiten. Die praktischen Kapseln ermöglichen eine exakte Dosierung und können ganz leicht mit Wasser oder einem kohlenhydrathaltigen Getränk eingenommen werden. TIPP: Wird L-Glutamine mit Krea-Genic kombiniert, verstärkt sich die Wirkung beider Supplemente! Zufuhrempfehlung: 10 Kapseln täglich. 5 Kapseln vor dem Frühstück und 5 Kapseln direkt nach dem Training. Erhältlich ab sofort in der 160 Kapsel Dose. Mehr Informationen unter www.weider.de oder bei den Fachberatern im Power-Food Fitness-Body-Shop.. DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ ECHTE MUSKELN IN REKORDZEIT SUPER STUFF ist explosiver Stoff für mehr Muskelzuwachs. Das Geheimnis von SUPER STUFF liegt in der Kombination und Auswahl der Inhaltsstoffe, die nach den Empfehlungen der Sportuniversität Köln zusammengestellt wurden. Die Sportuniversität Köln ist das zur Zeit einzige, seriöse deutsche Forschungsinstitut, das sich mit Fragen des Muskelaufbaus bei Anwendung von Bodybuildingübungen und Sporternährung beschäftigt. tiges Protein,6 g Creatin und 6 g Glutamin plus Katalysatoren bestehend aus Vitaminen und Mineralstoffen. Dies ist die ideale Formel für puren Muskelzuwachs ohne Fett. Die speziellen verwendeten Proteine beeinträchtigen die Wirkung des Creatins und Glutamins nicht, da es sich um leicht resorbierbare überwiegend kurzkettige Proteine mit hoch- wertigem Aminosäurenspektrum handelt. Die Erfolge die bereits unzählige Sportler mit SUPER STUFF erzielt haben sprechen für sich. 5 - 6 Kg fettfreier Muskelzuwachs sind keine Seltenheit. Dabei handelt es sich um keine mit Anabolika vollgedopten Athleten sondern echte hart trainierende Sportler, die es gewohnt sind für Ihren Trainingserfolg hart zu arbeiten. SUPER STUFF hat absolut keine Nebenwirkungen. Es unterstützt den gesunden, leistungsfähigen Organismus. Und ganz wichtig: SUPER STUFF kann unbedenklich über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten eingenommen werden. Muskelverluste wie sie bei üblichen “Creatinkuren” nach dem Absetzen entstehen gibt es so nicht mehr. SUPER STUFF bringt Muskel die bleiben. Mit SUPER STUFF ist es PERFECT NUTRITION gelungen, ein Produkt herzustellen, das sowohl die anabol wirksamen Substanzen Creatin und LGlutamin enthält, als auch hochwertige Proteine und Aminosäuren. Durch die Verwendung von kurzkettigen Peptidverbindungen wird die Aufnahme von Creatin und Glutamin optimal gewährleistet und es tritt keine Verzögerung dieser Substanzen zur Aufnahme in die Muskulatur ein. Ein reichhaltiges Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen dienen als zusätzliche Katalysatoren für die konzentrierten Nährstoffe. Deshalb bestätigen viele Anwender, dass SUPER STUFF besonders gut verträglich ist und besonders wichtig: Es wirkt! Nur 2 Portionen SUPER STUFF täglich enthalten: 100 g hochwer- Der Muscleb uil Tri-Complex der : Creatin, Glut Wheyprotei amin nisolat 6K-Protein 3-kg-Dose statt € 44,90 € 33, 67 Glutamin Caps L-Carnitin Liquid 250 Kapseln á 920 mg statt € 19,90 1000 ml statt € 14, 90 € 21,90 € 16, 40 Amino Booster 650 Gramm statt € 29,90 Amino Liquid 1000 ml statt € 17,90 € 22, 40 € 13, 40 Whey Isolate 750 Gramm statt € 19,90 Whey Protein 2270 gr statt € 39,90 € 29, 90 € 14, 90 Tribu Stack 100 Caps statt € 19,90 Amino 2100 325 Tabl. statt € 29,90 € 14, 90 Solange der Vorrat reicht, Irrtümer vorbehalten! € 9, 67 6K-Protein 1000 gr. Tüte statt € 19,90 L-Carnitin Caps Muscle Protein 500 gr € 7, 40 200 Kapseln statt €12,90 € 14, 90 € 22, 40 statt € 9,90 Creatin Caps 200 Kapseln á 200 mg statt € 19,90 Amino Ampullen 20 x 25 ml statt € 24,90 € 14, 90 € 18, 67 Neuer Online-Shop ab 1. Oktober: 1.000 Produkte von mehr als 30 Herstellern unter www.fitnessbodyshop.de DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ Vitamin D-Mangel in Deutschland (djd). Das triste Grau in den Herbstmonaten schlägt den Menschen nicht nur aufs Gemüt, sondern hat oft auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine aktuelle Studie des Robert-KochInstituts im Auftrag des Bundesgesundheitsministeriums stellte bei 58 Prozent der untersuchten Frauen und 57 Prozent der Männer aller Altersstufen einen Vitamin-D-Spiegel unterhalb des kritischen Grenzwertes fest (mehr Informationen unter www.sonnenfit.de). In der dunklen Jahreszeit leistet die geringe Sonneneinstrahlung dieser Mangelversorgung zusätzlich Vorschub, denn der Körper drosselt die Produktion des für die Gesundheit so wichtigen „Sonnenschein-Vitamins“. Die Menschen zehren deshalb ihre Vitamin-D-Vorräte im Fettgewebe auf, um die Knochen zu stärken und damit „intuitiv“ auch Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen. Wer auf ausreichend Sonnenkraft und damit einen gesunden Vitaminspiegel auch von Oktober bis März nicht verzichten möchte, dem hilft der wohldosierte Besuch auf der Sonnenbank weiter - in einem zertifizierten Qualitätsstudio mit ausführlicher Hauttypenberatung. Einmal pro Woche lässt sich so die Vitamin-D-Bildung in der Haut anregen und eine Mangelversorgung vermeiden. Mangel im Überfluss Das Lebensmittelangebot ist heute so vielfältig wie nie zuvor. Meterlange Kühlregale mit Milchprodukten, exotische Obstsorten in Fülle, die Auswahl an der Fleischtheke ist kaum mehr überschaubar. Doch wer glaubt, die Versorgungslage mit Vitaminen, Mineralien und anderen Mikronährstoffen sei deshalb entsprechend gut, der irrt sich. Von einem „Mangel im Überfluss” sprechen Ernährungsexperten angesichts großangelegter Studien, die zeigen, dass bei weiten Teilen der Bevölkerung noch nicht einmal die niedrigen Minimalwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung erreicht werden. Dies gilt auch bei Vitaminen. So gilt zum Beispiel Vitamin C als das wichtigste Vitamin überhaupt. Natürliche Quellen sind Obst und Gemüse, besonders Zitrusfrüchte. Problematisch: lange Lagerung, Lichteinfall und Erhitzen zerstören große Teile des Vitamin C. Außerdem sind durch die heutigen Zuchttechniken weit weniger Vitamine in unseren Lebensmittel als noch vor 20-30 Jahren. Vitamin C verringert die Infektanfälligkeit im Allgemeinen. Des Weiteren sorgt es für eine Erhöhung des „guten“ HDL-Cholesterins. Dieses schützt offenbar Gefäße vor Fettablagerungen, was einen Schutz vor Verkalkung bedeutet. Die Gefäßwände bleiben elastisch, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, Ateriosklerose und sogar Herzinfakten sinkt. Als wichtigstes Antioxidant in unserem Körper ist es für die Bekämpfung von freien Radikalen zuständig. Auch ist Vitamin C ist wichtig für eine straffe Haut. Der Grund ist, dass Vitamin C für die Collagensynthese notwendig für den Aufbau von Bindegewebe. Das Bindegewebe stellt für den Körper einen idealen Energiespeicher dar. Wenn der Stoffwechseln das Bindegewebe zur Energiegewinnung nutzt, sieht man (Frau) nach einer Diät schlaffer aus als vorher. Vitamin C natürlicher Herkunft ist immer wirksamer als reine Ascorbinsäure. Besonders Ascorbinsäurepulver oxidiert wegen der großen Oberfläche erheblich schneller als in Tabletten oder Kapseln. Hervorzuheben sind Produkte, die natürliche Extrakte enthalten, da diese die Bioverfügbarkeit des Vitamin C erhöhen. Idealer Weise sollten Vitamin C Supplemente mit einer kleinen Mahlzeit aufgenommen werden, dazu eignet sich Obst sehr gut. Wichtig sei, bei Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Haut-problemen, Infektanfälligkeit oder auch Bluthochdruck nicht immer nur zu Medikamenten zu greifen. Oft könnten eine Ernährungsanalyse und Blut untersuchungen Mängel in der Versorgung mit Mikronährstoffen aufzeigen, die sich durch ein richtig gewähltes Nah rungsergänzungsmittel sicher und schonend beheben lassen. Die Berater im Fitness-Body-Shop sind den Kunden gerne dabei behilflich, das richtige Produkt zu finden, welches abgestimmt auf die einzelnen Erfordernisse dem Körper hilft. DER NEUE ONLINESHOP IM NETZ Dieser Herbst wird heiß! Die La Onda Fight Night, eine der erfolgreichsten "Martial Arts"-Eventserien in Deutschland hat für den 1. November 2009 die ambitionierteste Veranstaltung ihres siebenjährigen Bestehens geplant. Und dabei erwartet die Zuschauer ein wahres Feuerwerk an MMA-und Thaiboxkämpfen. La Onda Chef Sascha Poppendieck gibt nach zweijähriger Verletzungspause sein Comeback im Ring, der Bundesligaringer Mathias Schuck ist wieder am Start und Mike Stumbries kämpft ein letztes Mal in einem Acht-Mann Turnier um den Titel, bevor er zum Jahresende die Handschuhe endgültig an den Nagel hängt. Doch wer die La Onda Fight Night kennt, weiß, dass das nur die Spitze des Eisbergs ist und somit kann man sich auch dieses Mal wieder auf einige Überraschungen und packende Action freuen. Prognose: Ein Kracher, dem man auf keinen Fall verpassen darf! Die La Onda Fight Night am 1.November 2009 in der Hermann-Gieseler Halle in Magdeburg. Karten gibt es auf eventim.de und an allen CTSVorverkaufsstellen. Weitere Infos zur Fight Night sowie den Kämpfen stehen auf laonda.de zum Abruf bereit. statt €14,90 nur € 11,18 statt €19,90 nur € 14,93 statt €14,90 nur € 11,18 www.fitness-class.de Der Fitnessführerschein Damit Training auch Erfolge bringt „Ich habe seit Jahren Rückenschmerzen gehabt. Schon nach den ersten Stunden des Fitnessführerscheins wusste ich, was ich bisher falsch gemacht habe und bin nun schmerzfrei“, sagt Susanne E. „Eine ganz neue Lebensqualität für mich.“ „Vor allem habe ich im Fitness Class Halberstädter Straße gelernt, wie ich selbständig trainieren kann. Das Angebot ist vielfältig und es ist für jeden etwas dabei“, freut sie sich. „Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß machen kann, sich fit zu halten.“ Die Grundlage für den Trainingserfolg seiner Mitglieder im Fitness Class setzt Mario Bauermeister mit seinem Fitnessführerschein. „Eine kurze Einweisung in die Geräte reicht nicht aus, um wirklich Erfolg zu haben. Neben der korrekten Bewegungsausführung ist es wichtig, die Hintergründe von richtigem Training zu erfahren.“ Mit diesem Wissen können die Mitglieder eigenständig ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit dauerhaft verbessern und sich damit die Voraussetzungen für eine optimale Lebensqualität, eine lange Gesundheit und ein ansprechendes Äußeres schaffen. Seit Jahren erfolgreich Seit mehreren Jahren arbeitet das Team des Fitness Class sehr erfolgreich nach dem Konzept eines Fitnessführerscheins. „Zu uns kommen übergewichtige Menschen, viele Personen mit gesundheitlichen Problemen und natür- lich alle, die ihre Figur verbessern Der ganze Körper ist wichtig „Wir legen wert auf die wollen.“ Gesunderhaltung des gesamten Körpers, ein kräftiges Herz Für jeden geeignet Der Fitnessführerschein ist so auf- gehört dazu“, weiß Christin gebaut, dass keine sportliche Vor Bauermeister, die im Fitness Class erfahrung vorhanden sein muss. verantwortlich ist für den Jeder kann mitmachen. Er ist auch Gymnastikbereich. für die geeignet, die nachher ande- Vor allem viele Personen, die re Sportarten ausführen möchten. lange keinen Sport gemacht „Ich habe beim Fitnessführerschein haben freuen sich schon nach viel über ausgewogenes Training wenigen Trainingseinheiten über gelernt und mache jetzt neben mei- einen „längeren Atem“. „Endlich nem Walkingtraining gezielte kann ich wieder die Treppe in den Rückeübungen“, sagt Gerda S. Sie 3. Stock nehmen, ohne oben ein hat im Fitness Class lediglich den Sauerstoffzelt zu brauchen“ Fitnessführerschein gebucht und schmunzelt Herbert F. trainiert jetzt selbständig zu Hause. Von Krankenkassen gefördert Einstieg gemeinsam mit anderen Der „Fitness-Führerschein“ im Es wird immer in kleinen Gruppen Fitness Class ist krankenkassengegeübt. Mit anderen gemeinsam prüft. Fast alle Krankenkassen macht das Training einfach mehr geben einen Zuschuss, wenn er als Spaß und die Teilnehmer helfen Präventionskurs gebucht wird. sich gegenseitig beim Erlernen der Unverbindliche Informationen Übungen. Neben den gezielten erhalten Sie im Fitness Class Übungen für die Muskeln lernen Halberstädter Straße und unter die Teilnehmer ebenfalls die der Telefonnummer 0391-611 Grundlagen des Herz- 330 oder am 11. Oktober 2009 Kreislauftrainings und der von 10 bis 18 Uhr beim Tag der Offenen Tür im Fitness Class. Beweglichkeit. Wo Körper und Geist entspannen Wer sagt eigentlich, die Saune ist nur im Winter gut? Gerade nach dem Sport ist ein entspannender Saunabesuch genau der richtige Weg für ein harmonische Ausgewogenheit. Die Saunalandschaft im Fitness-Class auf der Halberstädter Straße ist da schon eine Klasse für sich. Neben dem Training an modernsten Geräten steht hier auch die Entspannung im Vordergrund. Nach den Kursen und persönlichen Fitnessprogrammen können hier die Mitglieder in aller Ruhe neue Kräfte sammeln. Die mediterran gestaltete Saunalandschaft mit mehr als 400 Quadratmetern Fläche bietet die nötige Ruhezone. Nach dem Saunieren in der Trockensauna, dem Aromabad mit Lichterapie oder dem Abstecher in die Biosauna können die Mit- glieder im großzügig angelegten Ruheraum relaxen. Auch eine Freiterrasse steht dafür extra zur Verfügung. Für Abkühlung sorgen die Kaltduschen oder die Eisgrotte mit ständig frischem Eis. Die im Urlaubsflair angelegte Wellness-Landschaft lädt außerdem auf beheizten, mit Mosaikfliesen angelegten Sitzmöglichkeiten ein - inklusive eines Fußbades á la Kneipp. Übrigens: Die Gegensätze von heiß und kalt - von anregen und entspannen - faszinieren seit Tausenden von Jahren Völker übergreifend. „Manche mögens heiß“ - besonders in der kalten Jahreszeit: Über 26 Millionen Deutsche gehen mehr oder weniger regelmäßig in die Sauna. Und das zu recht: Die Hitze tut Kopf und Körper gleichermaßen gut. Ein bis zwei Saunabä- der in der Woche reichen aus, um Abwehrkräfte zu stimulieren, die Haut zu pflegen und Stress abzubauen. Dabei ist sitzen in der Sauna für den Körper leichter Sport. Der Puls ruht nicht - circa 120 Schläge pro Minute schlägt das Herz. Dennoch ist dieser erhöhte Pulsschlag weniger belastend für den Kreislauf als bei Sport mit 120er Puls. Aber auch die Psyche mag das kontrollierte Hitze-Kälte-Spiel. Der Kältereiz löst Impulse in verschiedenen Hormondrüsen aus. Doch der Körper steuert dagegen: Er streut vermehrt Endorphine, so genannte Glückshormone, dagegen. Das ist Balsam für die Seele - egal in welcher Jahreszeit. Eisgrotte und Aromabad. www.fitness-class.de Wunderwaffe Tape-Therapie Fitness-Class jetzt Partner Funktionelle Verbände haben schon sich seit hunderten Jahren zur partiellen Stabilisierung verletzter Gelenke und Muskeln beigetragen. Der Begriff „Taping” kommt ursprünglich aus dem amerikanischen und beschreibt das Ver bandspflaster „adhesive tape”. Die Basis vom neuzeitlichen Medizinischen Taping-Konzept entstand in den siebziger Jahren in Japan und Korea. Hier entwickelten Mediziner die Tapemethoden (Kinesiotaping und Balancetaping), von dem Gedanken ausgehend, dass Bewegung und Muskelaktivität wichtig sind um die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Dr. Peter Klose, Kooperationsarzt mit dem Fitness Class, beschreibt die Wirkungsweise der Medi-Taping-Thearpie, die er in seiner praxis anwendet. Schultersteife, erworben durch Überbeanspruchung oder Zugluft, aber auch als Folge eines Sturzes, kann über Wochen und Monate starke Schmerzen bei Bewegungen oder auch bei der Nachtruhe bedeuten. Mit dem Medi-Taping kann man rasche Linderung bei unterschiedlichsten Schmerzsymptomen des bewegungsapparates erzielen. Je nach Krankheitsbild wird das Tapematerial im Sehnen- und Muskelverlauf aufgebracht und wirkt jetzt auf die Rezeptoren im Sehnen-, Muskel- und Gelenkbereich regulierend ein. Die einsetzende Druckentlastung wirkt erleichternd, Lymphfluss und Durchblutung sind verbessert, der Heilungsprozeß beginnt. Die Medi-Taping Therapie ist schmerz los und ohne Nebenwirkungen, so dass auch Schwangere, stillende Mütter und Säuglinge damit im Allee-Center-Kundenklub Magdeburg. Sachsen-Anhalts größtes innerstädtisches Einkaufszentrum bietet seit dem 2. Juni 2009 seinen Besuchern einen neuen Service an: Den AlleeCenter Kundenklub. Wer die Klubkarte sein Eigen nennt, genießt zahlreiche Vorteile und nimmt an Verlosungen und Aktionen teil. Der jährliche behandelt werden können. Ein spezielles, elastisches, Tape und eine besondere Technik machen es möglich, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sofort erfolgreich zu therapieren. Das Tape besteht aus Baumwolle, die Klebefläche aus 100 Acryl. Bei richtiger Anwendung verbessert MediTaping die Muskelfunktion des Körpers. Die Muskulatur wird über die Hautberührungsrezeptoren entspannt und durch die Eigenbewegung jedes Mal massiert. Hierdurch wird die statische und dynamische Koordination positiv beeinflusst. Dabei wirkt das Medi-Taping auch auf das Lymphsystem. Bei dieser Methode erreicht in den oberflächlichen Lymphbahnen eine Druckreduzierung. Das betroffene Gebiet wird entlastet und heilt schneller ab. Die Reizung der Mechanorezeptoren aktiviert das körpereigene Schmerzdämpfungssystem. Bei chronischen Erkrankungen kann das Medi-Taping Schmerzen lindern und andere Therapien (z.B. Physiotherapie) erfolgreich unterstützen. Durch die Beeinflussung bestimmter Rezeptoren erreicht man ein besseres Bewegungsgefühl. Um die Stabilität der Gelenke zu vergrößern, werden Ligamenttechniken angewendet. Aufgrund der elastischen Eigenschaft kommt es immer zu einer vollen Bewegungstherapie. Sogar auf die inneren Organe wirkt das Medi-Taping. Es kann einen viscerocutanen Reflex auf bestimmte Hautzonen ausüben und so Einfluss nehmen auf die inneren Organe. MEDI-TAPING WIRKT BEI: Rückenschmerzen ä WS-Syndrom, Diskusprolaps, Atlas-, ISG-Blockaden, Lumboischialgien, KISSSyndrom, OsteoporoseSchmerzen ä Gelenkschmerzen Tennisellenbogen, Golferarm, Hüftgelenksschmerzen, Knieschmerzen, Gelenkdistorsionen, Arthroseschmerzen, akute chronische Schulterschmerzen ä Kopfschmerzen Migräne, Spannungskopfschmerzen,Trigeminusneuralgie, muskulärer Tinitus, NNHEntzündungen, Schwindelzustände ä Muskuläre Schmerzsyndrome Muskelverkrampfung, Muskelfaserriss, Fersensporn, Rheumatische Erkrankungen, Folgen des Apoplex, Morbus Sudeck, Folgen der MS ä Neuropatische Schmerzen Polyneuropathie, Restless legs, Nervenverletzungen ä Viscerale Schmerzsyndrome Obstipation, Prostatitis, Dreimonatskoliken, Harninkontinenz, Lymphödem, Thrombophlebitiden, chronische Lymphstauung ä Verschiedene andere Schmerzzustände Alle Fahrzeuge vor Ort! 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