Hormon Power Pflanzen

Transcrição

Wie Frauen mit Pflanzen
die „Sieben Zwerginnen“
der Wechseljahre
verjagen
E-Book Band 1
von Christine Rosa Hildegard THANNER
Pflanzen, Hormone und Wechseljahre
Wer körperlich und geistig
vital und „biologisch jung“
bleiben will, sollte
„hormongesund“ leben.
Christine Rosa THANNER
Expertin für natürliche Hormonaktivierung
Sportwissenschaftlerin
Zertifizierte Hormon-Yoga-Trainerin durch Dinah RODRIGUES
www.hormon-power.ch
[email protected]
Im Lot 8
CH-8610 Uster
© 2010, alle Rechte vorbehalten
( siehe Seite 33 )
© Hormon-Power® - Lust am Leben
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Inhaltsverzeichnis
Wichtiger Hinweis.............................................................................. 4
Die „Sieben Zwerginnen der Wechseljahre“
nach Suzanne Somers........................................................................ 5
Weshalb dieses E-Book?..................................................................... 6
Quiz: Welche Pflanze ist das? ............................................................ 7
Quiz zu Pflanze 1.......................................................................... 7
Quiz zu Pflanze 2.......................................................................... 8
Quiz zu Pflanze 3.......................................................................... 9
Quiz zu Pflanze 4.........................................................................10
Quiz zu Pflanze 5......................................................................... 11
Quiz zu Pflanze 6.........................................................................12
Quiz zu Pflanze 7.........................................................................13
Auflösung des Quiz.......................................................................... 15
Auflösung Pflanze 1...................................................................... 16
Auflösung Pflanze 5......................................................................23
Die Seminare Hormon-Power®..........................................................27
Wohlfühl-Wochenende in Zürich ........................................................29
Links................................................................................................ 31
Quellen/Literatur............................................................................. 32
Hinweis / Rechte.............................................................................. 33
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Wichtiger Hinweis
Die angegebenen Rezepturen und Empfehlungen können keinen
Arztbesuch oder die individuelle Behandlung mit Heilpfl anzen ersetzen!
Wenn Sie Tees oder andere Rezepte ausprobieren, so tun Sie dies
eigenverantwortlich. Die Autorin dieses E-Books übernimmt keine
Verantwortung oder haftet für eventuelle Folgen. Alle Ratschläge und
Informationen sind von der Autorin nach bestem Wissen und Gewissen
zusammengestellt worden. Irrtümer sind dennoch nicht auszuschliessen.
Sollten sich Fehler und Ungenauigkeiten eingeschlichen haben, so bitte
ich, dass Sie dies mir mitteilen. Auch für weitere Anregungen und
Rezepte bin ich dankbar.
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Die „Sieben Zwerginnen der Wechseljahre“
nach Suzanne Somers
2009 entdeckte ich folgende witzige Geschichte auf der Internetseite der
Amerikanerin Suzanne Somers, die ich ins Deutsche übersetzte:
Die sieben Zwerginnen der Wechseljahre standen eines Tages an meiner Tür
ohne jede Warnung. Sie hiessen: Juckend, Gehässig, Verschwitzt, Schläfrig,
Aufgedunsen, Vergesslich und Alles-Ausgetrocknet .
Eine Zwergin nach der anderen kroch in mein eigenes privates Holzhäuschen
und begann mein Leben zu übernehmen. Die erste Zwergin war „ Juckend“.
Ich entwickelte dieses Jucken auf meiner rechten Wade. Das war so
irritierend, ich wollte die Haut regelrecht von meinem Körper kratzen.
Dann kam „Gehässig“ zur Tür herein. Meine PMS dauerte nicht mehr ein
oder zwei Tage im Monat. Es fühlte sich wie permante PMS an.
Kurz darauf schwang sich die nächste Zwergin in mein Leben. Was war falsch
mit mir? Er war mitten in der Nacht, als „Verschwitzt“ zu mir ins Bett kroch.
Oh ja, „Verschwitzt“ brachte peinliche und ungelegene Hitzewallungen und
führte nächtliches Schwitzen bei mir ein. Mir schien, als ob ein Hahn
zwischen meinen Brüsten angebracht worden war.
Selbstverständlich! Zwergin „Verschwitzt“ holte „ Schläfrig“. Ich war ständig
müde. Ich wachte so viele Male in der Nacht auf und war nicht mehr in der
Lage einzuschlafen.
Zwergin „Aufgedunsen“ schlich sich langsam ein. Meine einst anmutige,
schlanke Figur wurde dick um den Bauch, obwohl ich jahrelang meine Diät
hielt. Die Diät hatte so gut für so viele Jahre gearbeitet.
Ich kann mich nicht mehr ganz daran erinnern, wann „Vergesslich“ ankam.
Aber eines Tag hörte mein Gehirn auf zu arbeiten. Ich hielt mich für eine
sehr fokussierte Frau, bis „Vergesslich“, kam und ich konnte nicht einen
zusammenhängenden Gedanken in meinem Gehirn halten. Habe ich schon
Alzheimer, wunderte ich mich.
Zuletzt griff „ Alles-Ausgetrocknet“ langsam in meine
glückliche Ehe ein. Dieses war vermutlich die
unangenehmste der Zwerginnen-Familie. Sex war nicht
mehr unter den Top 10 Aktivitäten meiner Liste… es
war überhaupt nicht mehr auf irgendeiner Liste. Mein
Ehemann blickte mich mit wissendem und
schmachtendem Blick an und ich dachte: “Ehrlich, ich
hätte lieber ein Stück Schokolade”.
Wildrose gegen trockene Haut
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Weshalb dieses E-Book?
Körpereigene Hormone sind unsere inneren „Regisseure“. Sie bringen
allen Körperzellen Botschaften, was diese tun sollen. Sie steuern unter
anderem unsere Leistungsfähigkeit, Energie, geistige Fähigkeiten, Stim mungen, körperliche Attraktivität, Haut, Kochen- und Wirbelgesundheit,
inneren Organe, Lust, Libido, den Alterungsprozess, das Jungbleiben
bzw. biologisches Alter.
Bei Frauen kann das Absinken bzw. eine Disbalance der weiblichen Hor monwerte zu folgenden Symptomen im Körper führen: Hitze-Wallungen,
Müdigkeit, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Fal tenbildung, trockene Schleimhäute, Gewichtszunahme, Osteoporose,
Wirbelprobleme, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Libidoverlust, Ener gielosigkeit.
Seit 2007 habe ich über 1500 Frauen in meinen Tagesseminar HormonPower® geschult und vielfältige Erfahrungen sammeln können. Mein An liegen ist, Frauen eine Orientierung zu bieten und natürliche Methoden
zur Balancierung und Aktivierung der Hormonproduktion aufzuzeigen.
In meinem Seminar erfahren die Teilnehmerinnen viele Themen dazu.
Während 2007 - 2009 war Hormon-Yoga der Schwerpunkt. 2010 wählte
ich Pflanzen als weiteres Schwerpunktthema für E-Books und
Rezeptsammlungen. In einer losen Folge erscheinen E-Books, die
Pflanzen vorstellen, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern bzw.
vorzubeugen - salopp formuliert: um die „7 Zwerginnen der
Wechseljahre zu verjagen“. Für das erste E-Book wählte ich sieben
Pflanzen aus.
Das E-Book ist in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil dürfen Sie raten. Sie
erfahren diverse Aspekte einer Pfl anze. Sie raten die Pflanze und lesen
dann im zweiten Teil nach, ob sie richtig geraten haben. Ergänzt wird
die Auflösung des Rätsel mit weiteren Infos, Heileigenschaften, Anwen dungen in den Wechseljahren und einem Tipp oder einem Rezept.
Weitere Tipps/Anwendungen und Rezepte zu Pfl anzen erhalten Sie in
meinen Seminaren. Wissen Sie selbst Rezepte? Dann senden sie mir eine
E-Mail an [email protected]
Und nun viel Vergnügen bei Lesen der Rätsel
Christine Rosa Thanner
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Quiz: Welche Pflanze ist das?
Jetzt dürfen Sie raten. Sie finden Aussagen zu einer Pflanze. Lesen Sie
diese und finden Sie den passenden Pflanzennamen dazu.
Quiz zu Pflanze 1
1.Diese Pflanze gehört zu den Kräutern, die im Mittelmeerraum heimisch
sind, bei uns aber auch gut gedeihen. An der richtigen Stelle im Garten
gepflanzt wuchert sie über mehrere Quadratmeter.
2.Ihr Spezialgebiet ist die zusammenziehende und desinfi zierende
Wirkung.
3.Dadurch wirkt diese Pflanze gut bei Halsschmerzen und ist bei
Halsentzündungen aller Art die Pfl anze der Wahl.
4.Die Pflanze hat ausserdem eine ausgesprochen schweisshemmende
Wirkung.
5.Genauer betrachtet hat diese Pfl anze so vielfältige Heilwirkungen,
dass man sie zu Recht fast als Allheilmittel bezeichnen kann.
6.Die Pflanze ist eine Gattung der Lippenblütler. Die Gattung ist weltweit
verbreitet und umfasst mehr als 920 Arten.
7.Bei vielen Arten, vor allem bei den von Bienen und Hummeln
bestäubten, haben die Staubblätter ein Gelenk ausgebildet, das den
Pollen auf den Insektenkörper platziert.
8.Die Blütenfarbe variiert von weiß bis blau, violett, pink und rot.
9.Rotblühende Arten ohne Gelenkmechanismus sind üblicherweise
vogelbestäubt, je nach geografi scher Verbreitung zum Beispiel in
Südamerika von Kolibris.
10.Die Blätter dieser Pflanze enthalten ätherisches Öl mit bis zu 60
Prozent Thujon und zirka 30 Prozent Campher, Labiatengerbstoffe
(Rosmarinsäure u.a.), Bitterstoffe, Flavonoide, Phenolglykosoide und
Titerpene.
Wie heisst diese Pflanze?___________________
Die Auflösung finden Sie auf der Seite 16
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Quiz zu Pflanze 2
1.Sie ist eine ausdauernde, in Detailformen stark variierende Staude mit
10 bis 50 cm hohen, kahlen oder beharrten, verzweigten und
beblätterten Blütentrieben.
2.Die Blüten sind 3 bis 5 mm gross, grünlich gelb und unscheinbar.
3.Sie blüht von Mai bis in den Herbst.
4.Die Pflanze kommt oft in grossen Beständen vor. In der Ebene vor
allen in Gebüschen, lichten Wäldern, seltener in Wiesen.
5.Im Gebirge findet man sie vor allem auf Alpenmatten.
6.Der lateinische Name erinnert daran, dass diese Pfl anze mit seinen
morgendlichen „Tautropfen“ Forschungsgegenstand der Alchemie sind.
7.Das Kraut enthält Gerbstoffe, Flavonoide, Carotonide, Chlorophyll,
Phytosterine, Leukocyanidine, etwas Salicylsäure und Kieselsäure.
8.Sie ist ein Rosengewächs.
9.Die Pflanze ist die Alchemistin unter den Frauenkräutern und vermag
als solche fast alle Frauenleiden günstig zu beeinfl ussen.
10.Sie gilt als Symbolpflanze für den Mantelschutz und soll als solche zu
einer besseren Abgrenzung verhelfen.
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Quiz zu Pflanze 3
1.Diese Pflanze blickt auf eine viele Jahrhunderte alte Tradition als Heilund Nahrungspflanze zurück.
2.Der Volksmund nennt sie „Herr des Eiters“.
3.Sie enthält beachtliche antibiotische und wundheilende Kräfte in sich.
4.Sie beweist grosse Resistenz gegenüber Umweltgiften.
5.Sie zählt zu den Bodenheilern, die belastete Böden regeneriert. Sie
eignet sich in Gärten auch als Bodenbedecker.
6.Als Arzneipflanze reinigt sie Blut und Lymphe
7.Im blühenden Kraut finden sich Labiatengerbstoffe (Rosmarinsäure
u.a.), ätherisches Öl mit Menthon, Pulegon und Pinocarvon sowie der
Bitterstoff Glechomon,Flavonoide, Phenolcarbonsäuren, Sesquiterpene
und Triterpenoide.
8.Germanen schätzten die Pflanze als Bestandteil von blutreinigenden
Frühlingsspeisen und verehrten in dem weitverbreiteten Zaunkraut einen
wohlwollenden Hausgeist.
9.Der botanische Name lautet: Glechoma hederacea.
10.Die Pflanze soll wegen ihrer blutreinigenden Wirkung ebenfalls die
Fruchtbarkeit steigern.
11.Vor der Kultivierung des Hopfens wurde diese Pfl anze aufgrund
seiner Bitterstoffe zur Konservierung von Bier genutzt. Im Frühling
gesammelte junge Blätter wurden früher als Gemüse gekocht, unter
anderem in Gründonnerstagsgerichten. Aufgrund der Bitterstoffe und
ätherischen Öle fand die Pflanze ausserdem als Gewürz Verwendung.
Der Geruch und Geschmack wird als harzig-aromatisch, minzähnlich
und lakritzartig beschrieben.
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Quiz zu Pflanze 4
1.Diese Pflanze ist eine beliebte klassische Heilpfl anze, die für die
Verdauungsorgane und Frauenleiden eingesetzt werden kann.
2.Äußerlich kann sie ähnlich wie die Kamille verwendet werden.
3.Sie wächst auf Wiesen und an Wegrändern.
4.Besonders hervorzuheben ist auch die Fähigkeit dieser Pfl anze, bei
den Venen den Rückfluss des Blutes zum Herzen zu fördern. Dadurch
wird der Kreislauf verbessert und venöse Beschwerden wie
Krampfadern, dicke geschwollene Füsse, Durchblutungsstörungen des
Herzens und die Schaufenster-Krankheit werden positiv beeinfl usst.
5.Da diese Pflanze besonders im Beckenbereich eine entkrampfende
Wirkung besitzt, wird sie besonders in der Frauenheilkunde eingesetzt.
6.Die Sammelzeit dieser Pflanze ist im Juli und August. Hier ist das
blühende Kraut besonders wirksam.
7.Man kann die Pflanze einfach auspressen und den Saft trinken. Aus
der getrockneten Pflanze kann man in späteren Zeiten auch einen Tee
herstellen.
8.Von Druiden wurde die Pflanze zur Heilung und zur Vorhersage des
Wetters verwendet.
9.Laut Sage sollen Hexen die Pflanze auch in ihren Zaubertränken und
-formeln verwendet haben.
10.Diese Pflanze hat auch den Beinamen "Jod der Wiesen und Felder".
Dies deutet auf eine weitere wichtige Wirkung dieser Pfl anze hin.
11.Die Pflanze ist leberstärkend. Die Leber ist ein wichtiges Organ im
Hormonhaushalt.
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Quiz zu Pflanze 5
1.Sie ist eine der ältesten Kulturpfl anzen, die zur Öl- und
Fasergewinnung in unzähligen Varianten und Formen gezüchtet wurde.
Die Geschichte ihrer Verwendung reicht 6.000 bis 10.000 Jahre zurück.
2.Die Pflanze bildet einjährige, je nach Rasse etwa verschieden
aussehende, 20 – 80cm hohe Pflanzen.
3.Die endständigen, etwa 1,5 cm grossen Blüten sind meist blau, selten
auch weiss oder rot gefärbt und besitzen fünf Kronblätter.
4.Als Faser und Öl liefernde Pflanze wird sie in allen Erdteilen
angebaut.
5.Der Samen enthält viel Schleim, Ballaststoffe, 30 bis 40 Prozent fettes
Öl, Eiweisse und Blausäureglykoside.
6.Äusserlich als warmer Umschlag angewendet, fördert der Samen der
Pflanze die Heilung von Blutergüssen und Quetschungen.
7.Der Samen der Pflanze ist ein beliebter Zusatz zu Brot oder Müesli.
8.Sie enthält einen grossen Anteil an ungesättigten Fettsäuren und wird
in kleinen Mengen verwendet.
9.Das Öl der Pflanze wurde früher vor allem im technischen Bereich
( Farbe, Lacke) eingesetzt.
10.Sie hat eine „östrogenunterstützende“ Wirkung und hilft Frauen, sie
„feucht“ zu halten (Schleimhäute).
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Quiz zu Pflanze 6
1.Diese Pflanze ist eine immergrüne, zweijährige bis ausdauernde,
krautige Pflanze mit Pfahlwurzel.
2.Die grossen Laubblätter sind einfach.
3.Die Pflanze erreicht Wuchshöhen von 50 bis 110 Zentimeter.
4.Die Pflanze eignet sich für Frauen, die unter Östrogenmangel und
Libidoschwäche leiden.
5.Im blühenden Kraut kommen ätherische Öle mit Linalylacetat, Linalool
und Mycren vor sowie Diterpene.
6.Die wohlriechende Pflanze wurde schon vor Jahrhunderten bei
verschiedenen Frauenleiden gebraucht.
7.Der harzig-balsamische Schweissgeruch von frischen Blüten der
Pflanze ist ein unvergessliches Sinnenerlebnis, denn er enthält viele
Pheromone, das sind hormonell stimulierende Duftstoffe, und unterstützt
daher die Sexualität der Frau.
8.Der botanische Namen lautet Salvia sclarea.
9.Die Pflanze weckt die sinnliche Seite der Frau.
10.Sie ist eine prächtige Gartenpfl anze und lässt sich auch gut in
grossen Töpfen ziehen.
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Quiz zu Pflanze 7
1.Die Pflanze gehört zur Familie der Lippenblütengewächse
(Lamiaceae).
2.Sie hat im Gegensatz zur Brennnessel keine Brennhaare und ist auch
nicht direkt mit ihr verwandt. Die Ähnlichkeit der Blattform zur
Brennnessel hat jedoch der Gattung den deutschen Namensteil „Nessel“
eingebracht.
3.Diese Pflanze ist eine mehrjährige, krautige Pfl anze, die Wuchshöhen
von 20 bis 70 Zentimetern erreicht.
4.Am vierkantigen Stängel stehen kreuzgegenständig die gesägten und
gestielten Blätter.
5.Diese Pflanze blüht von April bis Oktober.
6.Die weißen Blüten haben zwei Lippen, wobei die Oberlippe behaart
ist.
7.Wie bei allen Lippenblütlern stellt das untere Blütenblatt einen idealen
Anflugplatz für bestäubende Insekten dar. In der Blütenröhre kann man
einen Haarring sehen, der den Nektar schützt.
8.Diese Pflanze ist in ganz Europa und Nordasien verbreitet.
9.Die winterharten Pflanze wächst am Weg- und Wiesenrand sowie in
Gräben, Hecken und auf Schuttplätzen.
10.Sie wächst besonders auf stickstoffreichem Boden.
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Unkraut nennt man die Pflanzen, deren Vorzüge
noch nicht erkannt worden sind.
Ralph Waldo Emerson
Die Bäume, die Sträucher, die Pflanzen sind der
Schmuck und das Gewand der Erde.
Jean-Jacques Rousseau
Alles ist Metamorphose im Leben,
bei den Pflanzen und bei den Tieren,
bis zum Menschen und bei diesem auch.
Johann Wolfgang von Goethe
Die meisten Menschen haben
wie die Pflanzen geheime Eigenschaften,
die man erst durch Zufall entdeckt.
François de La Rochefoucauld
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Auflösung des Quiz
...mit Tipps und Rezepten von Christine Rosa THANNER
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Auflösung Pflanze 1
Salbei gegen Hitzewallungen
Der Volksname Altweiberschmecken gibt einen ersten
Hinweis auf die Verwendung beim Älterwerden. Die
Überlieferung interpretiert den Namen so, als hätten
die Frauen beim Kirchgang sich durch das Schnuppern
am aromatischen Salbei vor dem Einschlafen geschützt.
Salvia officinalis L. (salvare = heilen) lautet der
lateinische Namen. Die Gattung ist weltweit verbreitet
und umfasst mehr als 920 Arten.
Heileigenschaften
Die Heilwirkung des Salbei umfasst ein grosses Spektrum an
Wirkrichtungen:
•östrogenartig wirkend
•schweisshemmend, desodorierend
•entzündungshemmend
•antibakteriell, antiviral
•zusammenziehend
•beruhigend, entspannend
•aphrodisisch
•fruchtbarkeitsfördernd, hoch dosiert aber auch abortiv
•milchmindernd
•blutreinigend, appetitanregend
Anwendung in den Wechseljahren
Insbesondere bei den gefürchteten Hitzewallungen ist der Salbei das
Mittel der Wahl. Hier ein Tee-Rezept gegen Hitzewallungen:
Die Menge des Salbeis dünn dosieren und nur kurz ziehen lassen;
das ist hierbei ausnahmsweise oft wirksamer!
Waschungen mit Salbeitee bei Hautjucken und Schweissausbrüchen sind
lindernd und angenehm.
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Frauenmantel die „Königin“ der Frauenpflanzen
Der Volksname Marienmäntele weist auf die Jungfrau
Maria als Beschützerin hin.
Alchimea ist der lateinische
Namen. Von den etwa 1000
Arten sind rund 300 in
Europa heimisch. Sie wird
auch als die Allesheilerin bei
den Frauenpflanzen
bezeichnet.
Heileigenschaften
Der Gerbstoffanteil des Frauenmantels wirkt
•hormon-ausgleichend
•zusammenziehend
•blutstillend
•antiseptisch
•wundheilend
•fiebersenkend
Auf der emotionalen Seite hilft Frauenmantel
•gelassener zu reagieren
•sich besser abzugrenzen
•sich weniger verauszugaben
•mehr für sich einzustehen
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Wegen der gestagenartigen Heilkräfte eignet sich die Alchemilla auch
als pflanzliches hormonregulierendes Mittel bei östrogenabhängigen
Leiden wie etwa bei Myomen oder Zysten.
Die langfristige Einnahmen von Frauenmantel beeinfl usst auch die
Monatsblutungen günstig. Frauen mit Myomen berichteten über weniger
starke oder weniger schmerzhafte Blutungen. In Einzelfällen liess der
alleinige Dauergebrauch des Frauenmantels sogar kleinere Myome
wieder verschwinden.
Rezept
Frauenmantel-Tee
•2 Teelöffel (ca. 2 Gramm) Frauenmantel-Kraut
•ca. 150 ml kochendes Wasser
•Frauenmantel-Kraut mit kochendem Wasser übergießen
•10-15 Minuten ziehen lassen
•durch ein Sieb schütten
oder auch Teebeutel aus der Drogerie/Apotheke/Bioladen verwenden.
Täglich bis zu circa 3 Tassen Frauenmantel-Tee trinken.
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Gundelrebe/Gundermann gut für Blut und Gebärmutter
Als Arzneipflanze wirkt sie reinigend
auf Blut, Lymphe und Gebärmutter. In
der Volksmedizin wird die Gundelrebe seit Jahrhunderten zum Ausleiten von Blei verwendet. Zudem
zählt sie zu den Bodenheilern, die
belastete Böden regeneriert. Der
lateinische Namen lautet Glechoma
hederacea.
Heileigenschaften
Der Gundelrebe werden folgende Eigenschaften zugeschrieben:
•entzündungswidrig
•wundheilend,
•antibakteriell
•leitet speziell Antibiotika sowie Blei und Quecksilber aus
Anhänger der Hildegard-Medizin empfehlen die Gundelrebe sogar bei
Myomen. Mittelalterliche Kräuterkundige gebrauchten die „Frauenrebe“
zur Reinigung und Entstauung der Gebärmutter, so dass eine Kur mit
dem Myomelixier nach Hildegard bei kleineren Myomen oder als
Begleitmittel bei mehreren Myomen einen Test wert ist.
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Rezept
Christines Gundelreben-Dip
•2 Avocados
•circa 10 Gundelrebenblätter
•circa 30 Gundelrebenblüten
•1 Limette
•100 g griechischer Joghurt (10% Fett) oder Schafsjoghurt;
diesen kann man auch weglassen
•1 Zehe Knoblauch
•etwas Salz
•etwas Pfeffer, schwarz, geschrotet
Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfl eisch aus
der Schale nehmen. Limette auspressen. Gundermannblätter sehr fein
schneiden. Knoblauch pellen und pressen.
Alle Zutaten pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Als Dip
oder Aufstrich verwenden.
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Schafgarbe –
zur Stärkung der Leber
Die blutstillende Wirkung kannte man
schon in der Antike. Der Held Achilles
kommt verletzt aus der Schlacht und
wird von seinem Lehrer, dem heilkundigen Kentauren Cheiron, durch
Auflegen von Schafgarbenkraut
(Achillea) geheilt. Der Volksname
Herrgottsrückenkraut zeigt eine
Verwendung bei Rückenschmerzen
auf.
Heileigenschaften
•Leberstärkend
•harmonisierend
•blutreinigend,
•antimikrobiell,
•vor allem antibakteriell und antimykotisch
•blutreinigend
Bei der Schafgarbe handelt es sich um eine der wichtigsten Heilpfl anzen
der Volksmedizin. Sie ist mit der Kamille nah verwandt und hat daher
auch ein ähnliches Anwendungsspektrum, das von Blähungen über
Bauch- oder Gallenkoliken, Gastritis, Venenentzündungen, Rheuma bis
hin zur Blutreinigung und Bindegewebskräftigung bei Hämorrhoiden
reicht. Sie ist zudem leberstärkend. Das ist wichtig, weil die Leber eine
wichtige Rolle im Hormonhaushalt spielt.
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Rezept
Christines Schafgarben-Creme
•120 g Butter
•1 Bund Schnittlauch und Petersilie gemischt
•1/4 Handvoll Schafgarbe - Blätter
•4 Blätter Löwenzahn
•Salz nach Belieben
Die zimmerwarme Butter mit Salz und den gewaschenen und feinst
geschnittenen Kräutern mischen. Eine Rolle formen, in Alufolie oder
Butterbrotpapier wickeln und kühlen.
Bei Bedarf Scheiben abschneiden.
Die Schafgarben-Creme schmeckt als Brotaufstrich und auch zu Fisch.
Der Kräuteraufstrich kann auch kalorienärmer erstellt werden. Nehmen
Sie anstelle von Butter Schafsjogurt oder cremigen, griechischen
Joghurt. Schmeckt auch vorzüglich zu Pellkartoffeln.
Tee
Trinken Sie den wohlschmeckenden Schafgarben-Tee zur Unterstützung
der Leber und zur Stärkung des weiblichen Hormonzyklus.
•1-2 TL Schafgarbenkraut oder Teebeutel aus der Drogerie
•mit einer grossen Tasse kochendem Wasser aufgebrüht und 10 Minuten
ziehen lassen
•circa 3 Tassen Tee täglich
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Lein hält die Frauen „feucht“
Für Frauen ist sie eine ganz wichtige
„Östrogen-Pflanze“. Der lateinische
Name der Pflanze Linum
usitatissimum heisst: höchst nützlicher
Lein. Die maximale Steigerungsform
deutet an, wie vielfältig diese Pfl anze
für Menschen nutzbar gemacht
werden kann. Sei es als Flachs, bis
heute in Leinenwebereien zu Stoffen
verwoben oder als Leinsamen oder
Leinöl, was hilft, die Haut und die
Schleimhäute der Frauen „feucht“ zu
halten.
Heileigenschaften
•Östrogenausgleichend
•verdauungsregulierend
•reizmindernd
•schleimhautschützend
•krebswidrig
•geburtserleichternd
Rezept
Budwig-Müsli mit Leinsamen
•1 bis 2 EL geschroteter Leinsamen
•100 g Magerquark
•1 EL Bio-Leinöl
•Früchte und Beeren nach Wahl und Jahreszeit
mit ein wenig Honig hinzufügen.
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Muskatellersalbei für die Sinnlichkeit
Der Name leitet sich vom einstigen Gebrauch
dieser aromatischen Salbeiart zum Würzen von
Wein aus Muskatellertrauben her.
Muskatellersalbei unterstützt die Sinnlichkeit der
Frau. Salvia sclarea so der lateinische Namen.
Heileigenschaften
•östrogenartig
•nervenstärkend
•stimmungsaufhellend
•aphrodisierend
•menstruationsfördernd
•krampflösend
Verwendung in den Wechseljahren
Für Frauen, die unter Östrogenmangel leiden, dient der sexuell
stimulierende und östrogenartige Muskatellersalbei als mildes
Aphrodisiakum in Teemischungen, als sinnenbelebender Weinzusatz, als
Zusatz zu Liebesbädern oder sinnlichen Massageölen.
Rezept
Inhalieren von Muskatellersalbeiöl
1.über Duftlampe oder
2.einige Tropfen auf das Schlafkissen sprenkeln
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Weisse Taubnessel für Schleimhäute und Venen
„Kraut der lächelnden Mutter“ wurde sie in
altchinesischen Schriften genannt. Ihre
Ähnlichkeit mit der Brennnessel hat ihr ihren
bekanntesten Namen eingetragen. Allerdings
brennt sie nicht. Lamium album lautet der
lateinische Namen. Die Pflanze wirkt wohltuend
auf die Scheidenhaut.
Heileigenschaften
•Blasenstärkend
•Verbesserung der Mikrozirkulation im Gewebe
•schleimhautschützend
•juckreizstillend
•kräftigend
•nervenstärkend
•beruhigend und entspannend
Verwendung in den Wechseljahren
Die Taubnessel enthält Gerbstoffe, Flavonoide und Schleimstoffe, die die
Schleimhäute der Bronchien, des Darms und der Gebärmutter
zusammenziehen und schützen. Zudem wirken diese Inhaltsstoffe
krampflösend und entzündungshemmend, welche dann auch besonders
Frauen bei schmerzhafter Menstruation und weislichem Ausfl uss zugute
kommen.
Der Inhaltsstoff Rutin hilft zudem, die Wände der Venen zu kräftigen und
bei Krampfadern und Hämorrhoiden.
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Rezept
Sitzbad zur Stärkung der Unterleibsorgane , bei Juckreiz und
Schleimhauttrockenheit nach Dr. Heide Fischer
•Greifen Sie mit allen 5 Fingern in Ihr Vorratsgefäss
•Übergiessen Sie das Kraut oder die Blüten mit 1 Liter heissem Wasser
•Lassen Sie den Aufguss 10 Minuten ziehen.
•Sieben Sie den Aufguss ab.
•Temperieren Sie ihn mit zusätzlich warmen Wasser auf die Menge Ihrer
Sitzbadewanne
•Jeden / jeden zweiten Tag ein Bad nehmen.
•Bei eintretender Verbesserung der Beschwerden können Sie die
Abstände vergrössern
•Tipp von Christine R. Thanner: Bei Scheidentrockenheit Wildrosenöl
nach dem Bad zum Eincremen verwenden
Taubnessel-Tee
1 TL Taubnesselblüten mit 1/4 l kochendem Wasser übergiesen,
zudecken und nach 10 Min. abseihen. 2-3 mal täglich 1 Tasse trinken.
Soll der Tee den Schlaf fördern und das Abhusten erleichtern, dann mit
etwas Honig süssen.
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Die Seminare Hormon-Power®
Die Vielfalt von Methoden ist deswegen wichtig, weil jede Person anders
bzw. unterschiedlich schnell auf die diversen Methoden reagiert. Durch
die in den Seminaren „Hormon-Power®“ angebotene Vielfältigkeit sind
die Erfolgs-Chancen höher als wenn nur eine Methode alleine gelehrt
wird. Ein “standhafter” Tisch steht ja auch auf mindestens 4 Beinen.
Im Hormon-Power® Seminar I erfahren Sie diverse Methoden, wie Sie
Ihren Hormonhaushalt positiv balancieren und aktivieren können:
1. Hormonunterstützende Pflanzen bzw. Lebensmittel mit köstlichen
Rezeptideen
2. Innovative Bewegungsideen, u.a. das Erlernen einer 2-minütlichen
Übung pro Tag, die Osteoporose vorbeugt und alle Muskeln
kraftvoll hält und gegen Stresshormone hilft! Erfunden von der
Sportwissenschaftlerin Christine R. THANNER während ihres
Sportstudiums.
3. Klang, Musik und ihre Wirkung auf körpereigene Hormone.
4. Denkprozesse, Um-Denken, bahnbrechende Erkenntnisse aus der
Quantenphysik und deren Umsetzung in den Alltag und das
„biologische Jungbleiben“. Mentale Techniken, wie z.B. EFT
(Klopfakupressur) im Fortsetzungsseminar II.
5. Stimmungs-, Stressmanagement und Entspannung durch effi ziente
Anti-Stress-Übungen aus dem Hormon-Yoga, Klopfakupressur und
weiteren Gebieten.
6. Tipps zum Produzieren von Glücksgefühlen/Flow, woraus dann
Glückshormone entstehen.
7. Hormon-Yoga nach Dinah RODRIGUES
Die Seminare Hormon-Power® inkl. Hormon-Yoga bzw. der
alternativen Hormonübungsreihe sind optimal für Frauen und Männer
1. die Wechseljahresbeschwerden vorbeugen/reduzieren wollen
2. die “biologisch” jung/vital bleiben oder “biologisch” jünger
werden wollen
3. die ihre körperliche und mentale Energie halten/erhöhen wollen.
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Ich freue mich auf Ihren Besuch! Sehr gut erreichen Sie den Seminarort
Illnau mit dem Zug. Frauen aus der ganzen Schweiz und Liechtenstein
und Bayern kamen so schon dorthin.
Und wenn Sie weiter herkommen ... mit dem Flugzeug oder Zug:
Schliessen Sie sich mit Ihren Freundinnen
zusammen, reisen mit dem Zug an,
geniessen entspannt die Herfahrt und
gönnen Sie sich ein „Wohlfühlwochenende“ in der traumhaft schönen
Weltstadt Zürich.
Und wenn Sie dann wieder zurückfahren
... dann können Sie diese Übung „CatPower“ schon im Zug machen.
www.hormon-power.ch
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Wohlfühl-Wochenende in Zürich
Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, nicht nur wegen des 1Tages-Seminars nach Zürich zu fahren (fl iegen), sondern sich ein ganzes
Wochenende zu gönnen, um sich wieder zu regenerieren? Und vielleicht
dann auch die Freundin, Schwester, Mutter, Tochter oder den Partner
mitzunehmen? Sich dies selber oder einer lieben Person zum Geburtstag
zu schenken? Wie so ein Wochenende aussehen kann, sehen Sie hier:
1 Tag Hormon-Power® Seminar SIE und ER im Hotel Rössli in Illnau,
(S-Bahnstation vor Zürich)
Christine Rosa Thanner zeigt Ihnen neue Wege und einfache
Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Hormonwerte auf natürliche Art
stimulieren und “biologisch jung” bleiben können. Für Frauen sowie
Männer geeignet!
oder
1 Tag Hormon-Power® Seminar I für Fauen im Hotel Rössli in Illnau,
(S-Bahnstation vor Zürich)
Christine Rosa Thanner zeigt Ihnen 7 neue Wege und einfache
Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Wechseljahresbeschwerden
reduzieren und/oder “biologisch jung” bleiben können. Nur für Frauen
konzipiert!
2 Tage / 1 Nacht im Hotel/Gasthof Rössli in Illnau
Vreni & René Kaufmann und das motivierte Rössli-Team freuen sich,
Ihnen einen entspannenden, genussvollen Aufenthalt im Gasthof Rössli
Illnau zu bieten. René Kaufmann kocht “sternenmässig” gut! Er und
seine Küche ist mit ausgezeichneten 14 Gault Millau-Punkte bewertet.
Rene Kaufmann nimmt die „hormonischen“ Kochrezeptideen von
Christine Rosa Thanner auf und konzipiert daraus Gourmet-Essen extra
für die Seminarteilnehmerinnen, wie z.B. die Hormonsuppe, deren
Inhaltsstoffe zu erraten sind. Das Seminar fi ndet im Seminarraum des
Hotel Rössli statt. Illnau ist ein geruhsamer Ort, wo Sie ohne Auto in
circa 15 min mit der S-Bahn mitten in der traumhaft schönen Altstadt von
Zürich sind.
www.hormon-power.ch
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Das Hotel Rössli bietet Ihnen folgendes Verwöhn-Gourmet-Angebot :
•1 Übernachtung im Doppel- oder Einzelbett
inklusive Frühstück
•1 Welcome Apero
•1 Abendessen Menü Lebensfreude ( Amouse
bouche und 3-gängiges Menü) im schönen
Restaurant
•Preis pro Person: Übernachtung, Apero, Essen:
150.– Fr.
•Bitte reservieren Sie telefonisch zeitgleich mit der
Seminaranmeldung.
René Kaufmann und Christine R. Thanner mit der köstlich schmeckenden
„Hormonsuppe“ für Frauen, die sie beide entwickelt haben.
1 Tag in der Traumstadt Zürich - Stadt mit der weltbesten Lebensqualität!
Zürich ist mit knapp 400 000 Einwohnern die größte Stadt der Schweiz
und ihr wirtschaftliches und kulturelles Zentrum. Sie liegt wunderschön
am Fluss Limmat und dem Zürichsee. Die herzige Altstadt Zürichs verteilt
sich auf die rechte und linke Seite der Limmat. Rechtsseitig sind das alte
Rathaus im Renaissance-Stil, das romanische Großmünster und die
Zunfthäuser, die das Limmatufer säumen, besonders interessant. Links
vom Fluss ruhen schöne Gassen mit mittelalterlichen Häusern.
Sehenswert sind dort die Frauenmünsterkirche, vor allem wegen ihrer
Fenster, die von Marc Chagall designed wurden, und der ausgemalte
Kreuzgang Paul Bodmers. Zu den Attraktionen zählt ausserdem die
Peterkirche, welche mit einem Durchmesser von 8,7 m das größte
Turmzifferblatt Europas besitzt. Sie erleben eine der schönsten Städte
Europas an einem wunderschönen, kristallklaren Fluss und See mit
faszinierenden Gebäuden und grossem Kulturangebot. Zürich ist voller
Überraschungen und wird auch Sie sicherlich überzeugen.
Welche Ausflugsideen und Ausflugsziele es
rund um Zürich gibt und die aktuellen Termine
für das Seminar Hormon-Power finden Sie auf
meiner Seite Hormon-Power!
www.hormon-power.ch
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Links
Internet-Seiten von Christine Rosa Thanner
http://www.hormon-power.ch
Seminar Hormon-Power® I
Seminar Hormon-Power® Sie + Er
Wohlfühlwochenende
Seminaranmeldung
Zeitungsberichte über Hormon-Power, Christine Thanner, Hormon-Yoga
http://www.hormon-power.ch/aktuelles/
Was haben Kursteilnehmerinnen erfahren und geschrieben:
http://www.hormon-power.ch/referenzen/
Videos
Entspannungsübungen aus dem Hormon-Yoga auf Youtube
Den männlichen Hormonhaushalt ankurbeln
Nächste Seminartermine
http://www.hormon-power.ch/seminare/termine
Ich freue mich auf Sie!
www.hormon-power.ch
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Quellen/Literatur
a) eigene Rezepte
b) Recherche im Internet
c) im ständigen Austausch mit – auf Pfl anzen spezialisierten –
Apothekerinnen und Ärztinnen
d) Bücher
CERO Maja Dal, Unsere Heilpflanzen, hep Verlag
FISCHER Heide, Frauenpflanzen,Nymphenburger
HOHENBERGER Elenore, Heilkräftige Pfl anzen, Augustus Verlag
LAUE Birgit, Heilpflanzen für Frauen, Rowohlt Verlag
MADEJSKY, Margret, Lexikon der Frauenkräutern, AT Verlag
RAUCH/Kruletz, Natürlich gesund mit Heilkräuter-Kuren
SPIEGEL Peter, Kräuterapotheke, BLV
Bildnachweis
Porträtfoto von Christine Rosa THANNER, S. 31
Tina STEINAUER
Porträtfoto von Christine Rosa THANNER, S. 2,6,15,28
Gabriela FRISCHKNECHT
Restliche Fotos
gekauft von Fotolia
www.hormon-power.ch
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Hinweis / Rechte
Dieses E-Book (Publikation) können Sie gratis lesen, komplett
herunterladen, oder ausdrucken für Ihre Privatzwecke. Dabei müssen
sämtliche Textteile, Hinweise, Bilder und Grafi ken stets zusammen
bleiben und dürfen in keiner Weise verändert bzw. bearbeitet werden.
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E-Book darf auch auf andere www Seiten / www Servern / Computer
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Angabe der Quelle. Fragen Sie vorher zu diesem Zwecke bei
Christine R. Thanner an.
Sie dürfen das E-Book, wie auch Auszüge daraus, Bilder und Grafi ken
aus diesem Buch nicht verkaufen.
Eine Verwendung der Texte, Bilder und Grafi ken für kommerzielle
Zwecke oder die Beigabe zu kommerziellen Produkten ist ohne
schriftliche Genehmigung des Urhebers ausdrücklich untersagt.
Das Urheberrecht muss selbstverständlich beachtet werden.
Alle, im Buch angeführten Warenzeichen sind Eigentum ihrer jeweiligen
Inhaber. Die Copyrights für die einzelnen Bilder und Grafi ken liegen bei
den jeweiligen Urhebern.
Bei Fragen wenden Sie sich an Christine Rosa Thanner per e-Mail:
[email protected]
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Hormon Power Pflanzen

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