Programm Kirchen
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Programm Kirchen
Volkshochschule Kirchen HAMM / SIEG Verbandsgemeindeverwaltung Kirchen Lindenstraße 1 • 57548 Kirchen Ilse Kistel • Tel. 0 27 41/68 83 23 • E-Mail: [email protected] • Fax: 0 27 41/68 81 10 Gesundheit Wirbelsäulengymnastik KIRCHEN Die moderne Lebensweise führt dazu, dass immer mehr MenDienstag, 9. September, schen unter Rücken- und Gelenkbeschwerden leiden. Einseitige 18.30 bis 19.15 Uhr – Belastung (z. B. Computerarbeit) und zu wenig Bewegung sind 17 Termine dafür verantwortlich. Dr. Hans-Martin Kretzer Die Kursgebühr richtet sich Diese FUNKTIONSGYMNASTIK mit grundlegenden Kraftübungen für die Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke gleicht Fehlnach der Anzahl der Teilnehmer und wird bei Kurs- haltungen aus und lindert die Beschwerden. Bitte Isomatte und Kopfstütze (Nackenrolle) mitbringen! beginn bekannt gegeben Grundschule Wehbach WISSEN / SIEG MUDERSBACH Kurs 1: Dienstag, 9. September, 19.15 bis 20 Uhr – 6 Termine Dr. Hans-Martin Kretzer Kurs 2: Dienstag, 4. November, 19.15 bis 20 Uhr – 7 Termine Dr. Hans-Martin Kretzer Dienstag, 9. September, 20 bis 20.45 Uhr – 13 Termine Dr. Hans-Martin Kretzer Die Kursgebühr richtet sich nach der Teilnehmerzahl und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 2 DozentenPortrait Dr. Hans-Martin Kretzer Jahrgang 1957 Kursleitertätigkeit seit 1989 in der Erwachsenenbildung Themenbereiche: Funktionsgymnastik, Entspannungstraining, Yoga, Tai Chi, Nordic Walking. Aktive Mini Pause Die 5-Minuten-Gymnastik für das tägliche Üben! Unsere Gelenke müssen in der richtigen Weise mobilisiert und entlastet werden, damit sie funktionstüchtig bleiben. Schon mit 3-4 Spezialübungen kann jeder selbst hartnäckige Gelenk- und Rückenbeschwerden lindern und auflösen. Diese Minimal-Funktionsgymnastik ist der Kurs für Bewegungsmuffel. Individuelle Übungen für Rücken-, Hüft- und Schultergelenkbeschwerden. Bitte Isomatte und Nackenrolle mitbringen! Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. Grundschule Wehbach Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungslehre. Auch heute wird sie in China von vielen Menschen täglich ausgeübt. Sie ist im Westen unter den Begriffen „Chinesisches Schattenboxen“ und „Chinesische Heilgymnastik“ bekannt. Das gesamte heilkundliche Wissen der Chinesen hat hier seinen Niederschlag gefunden. Langsam und harmonisch fließende Bewegungen im steten Wechsel von Tun und Lassen, Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Spannen und Entspannen helfen dem Übenden, mit seinem Körper und seiner Energie bewusster umzugehen und zu seiner Mitte zu finden. Ziel des Kurses ist es, mehr Sensibilität für sich selbst zu entwickeln, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit zu finden. In diesem Kurs lernen Sie die Grundformen des Tai Chi Chuan und einen in sich abgeschlossene kleine Tai Chi-Form, die „Harmonie“. Außerdem arbeiten wir auf die „Peking-Kurz-Form“ im Yang-Stil hin. Bei Fragen zum Kursinhalt: Dr. H.M. Kretzer, 02734 / 7820 Grundschule Wehbach Gesundheit Pilates und mehr Donnerstag, 28. August, 18.30 bis 19.30 Uhr – 16 Termine Roswitha Ginsberg 48 € ab 8 Teilnehmenden Fortgeschrittene Spaß, Fun, Fitness, Fettverbrennung, gestraffte Figur, Gewinn an Körperausdrucksstärke und erotischer Ausstrahlung. Diese Form der sportlichen Aktivität verbindet in perfekter Weise Bodyfitness und feurige Salsa-Musik. Hier finden Sie eine Ganzkörper-Bewegung, integriert in Salsa-Schrittelementen, die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Körperwahrnehmung verbessert. Bürgerhaus Wehbach KIRCHEN MUDERSBACH Latino Aerobic HAMMM / SIEG In angenehmer Atmosphäre werden durch Gymnastik mit Musik schwache Muskeln gekräftigt und starke gedehnt, wobei die Problemzonenbereiche (Bauch, Beine, Rücken, Beckenboden, Gesäß) besondere Beachtung finden. Die Gymnastik basiert auf einem ganzheitlichen Konzept, indem hüft- und rückenentlastende Übungen mit ausreichenden Dehnphasen angewandt werden. Auf das Anspannen des Beckenbodens während der Übungen wird besonderen Wert gelegt, sowie auf eine gleichmäßige Atmung. Verschiedene Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab. Die TeilnehmerInnen haben die Möglichkeit, ihre Teilnahme am frühen oder späten Kurs flexibel zu gestalten. Bitte Isomatte mitbringen! Grundschule Wehbach Andrea Kretzer Jahrgang 1966 – Seit 1993 als Kursleiterin im Fachbereich Gesundheit bei verschiedenen Volkshochschulen tätig. Meine Ausbildungen und Erfahrungen in unterschiedlichen Berufsfeldern fließen in meine Kurse ein: Entspannungspädagogin (2008), Diplom-Sozialpädagogin (2006), DozentenGestaltsoziotherapeutin (2005), Portrait Heilpraktikerin (1994), Krankenschwester (1988) und Übungsleiterin (1993) mit regelmäßigen Weiterbildungen wie beispielsweise Pilates, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik.... DozentenPortrait Roswitha Ginsberg Kursleiterin in der Erwachsenenbildung seit 2003. Thema: Salsa-Aerobic, bei verschiedenen Volkshochschulen tätig. Meine Erfahrungen habe ich in diversen, regelmäßigen Weiterbildungslehrgängen und Workshops vertieft. WISSEN / SIEG Kurs 1: Dienstag, 9. September, 16 bis 17 Uhr Kurs 2: Dienstag, 9. September, 17 bis 18 Uhr – jeweils 11 Termine Andrea Kretzer Die Kursgebühr richtet sich nach der Teilnehmerzahl und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben 3 Gesundheit HAMM / SIEG Mittwoch, 10. September, 19 bis 20 Uhr – 12 Termine Bettina Schmidt 36 € ab 8 Teilnehmenden MUDERSBACH Kurs 1: Dienstag, 16. September, 18 bis 19 Uhr – 10 Termine Diana Steinert Kurs 2: Dienstag, 16. September, 19.15 bis 20.15 Uhr – 10 Termine Diana Steinert jeweils 32 € WISSEN / SIEG KIRCHEN Donnerstag, 11. September, 19 bis 20 Uhr – 12 Termine Bettina Schmidt 36 € ab 8 Teilnehmenden Kurs 1: Mittwoch, 17. September, 18 bis 19 Uhr – 10 Termine Diana Steinert Kurs 2: Mittwoch, 17. September, 19.15 bis 20.15 Uhr – 10 Termine Diana Steinert jeweils 32 € 4 Vinyasa Power-Yoga Level 2 für Fortgeschrittene Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, in dem dynamische und fließende Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Übungen) geturnt werden. Die Übungen werden aufgeteilt in Warm-up-Flows (Übungsabfolgen) – Balance-Entspannung. Eine ausgewogene Trainingsstunde mit Inhalten aus Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskeln und des Bindegewebes, Dehnung des gesamten Körpers, Balance und Entspannung. Die Stunde wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf-System und bringt körperliche Fitness sowie mehr Kondition und Ausdauer mit sich. Zur Kursstunde bitte eine Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Grundschule Wehbach Bettina Schmidt Jahrgang 1965 – Seit 2010 als DozentenKursleiterin für Vinyasa-Power-Yoga Portrait Vinyasa Power-Yoga an der VHS Kirchen tätig. Level 1 für Anfänger Abgeschlossene Ausbildung mit Basis Diplom Vinyasa Power-Yoga ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, zum Vinyasa-Power-Yoga Instructor an der welches durch fließende Übungen (Asanas) den Rücken stärken internationalen Fitness und Aerobic Akademie, sowie Blockaden löst. Schwetzingen (IFAA). Der gesamt Körper erlangt mehr Kraft, Ausdauer, innere Ruhe Durch bundesweite IFAA Workshops/Conventions und Ausgeglichenheit. Die Asanas vitalisieren, dehnen und bilde ich mich regelmäßig in den Bereichen regen unser Herz-Kreislauf-System an. Pilates, TaeBo, Rückenfitness weiter. Zur Kursstunde bitte eine Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Grundschule Wehbach Yoga für Anfänger – Aufbaukurs 2 Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch bewusste Atmung und Asanas ihren Körper aktivieren und fit halten möchten. Bitte Isomatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, kleines Kissen mitbringen! Kindertagesstätte „Wirbelwind“ Freusburg, Lilienweg 2 Yoga für Fortgeschrittene 3 Dieser Yogakurs richtet sich an alle Yogainteressierten, die bereit erste Yogaerfahrungen gesammelt haben. Bitte Isomatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und kleines Kissen mitbringen! Kindertagesstätte „Wirbelwind“ Freusburg, Lilienweg 2 Gesundheit HAMMM / SIEG Am Fuß befinden sich die Reflexzonen des gesamten Körpersystems, sodass der gesamte Organismus vollkommen ausgeglichen werden kann. Diese wunderbar wohltuende Bein- und Fußmassage leitet vor allem gestaute Energie im Kopfbereich wieder nach unten in die Füße ab und verbindet Kopf und Füße. Sie fördert deine Vitalität und erzeugt einen Zustand tiefer Entspannung. Ist hilfreich bei Einschlafstörungen, Nervosität, Überreizung. Sie entgiftet den gesamten Körper. Wir erhalten eine kurze Einweisung in die Reflexzonen und lernen durch gegenseitiges Massieren der Füße die Technik dieser Massage kennen. Zu Kursbeginn stellen wir gemäß ayurvedischer Tradition das Ghee selbst her, mit dem anschließend massiert wird. Vor Beginn der Arbeit am Fuß unternehmen wir eine kleine Traum-Duftreise, die uns in die Welt der Sinne entführt. Natürlich gesund und schön KIRCHEN In Kooperation mit der „Gelben Villa“ in Kirchen Man sagt, für alles ist ein Kraut gewachsen. Aber welches Kraut ist wofür gut? Welches Kraut wirkt auf die Nieren, die Leber, den Magen, auf die Psyche? Hat das Aussehen einer Pflanze Bezug auf seine Organwirksamkeit? Wie kann ich Bachblüten und Salbe herstellen? Verteilt auf neun Themenabende besprechen und praktizieren wir natürliche Heilverfahren wie Wildpflanzenkunde, Ernährung und Kostprobe, Vorstellung von 46 Heilkräutern, Wildtees sammeln, ihre Heilwirkungen und Trocknungsmethoden, Naturkosmetik mit Herstellung von einer Salbe, Seife, Ghee und Creme, Bachblüten selbst herstellen sowie Aromatherapie-Erläuterung und TraumDuftreisen, rund um den Apfelessig und Kombuchapilz. Außerdem wir die Eft-Klopftechnik vorgestellt, welche emotionale Blockaden lösen kann. Kurze Einweisung in die Farbenlehre und ihre Möglichkeiten. Gelbe Villa, Bahnhofstraße, Kirchen MUDERSBACH Dienstag, 9. September, 19 bis 20.30 Uhr – 9 Termine Anja Schneider 45 € zuzüglich Materialkosten Ayurvedische Fußmassage „Padabyhanga“ WISSEN / SIEG Kurs 1: Samstag, 4. Oktober, 9.30 bis 16.30 Uhr Kurs 2: Samstag, 8. November, 9.30 bis 16.30 Uhr Anja Schneider, 0176 / 38120788 oder [email protected] jeweils 36 € 5 Sprachen In unseren Sprachkursen können Sie lernen: HAMM / SIEG • in wichtigen Situationen des Alltags und auf Reisen die Fremdsprache zu verstehen, • in der Fremdsprache Ihre Meinung zu sagen, Informationen zu geben und Fragen zu stellen, • die Fremdsprache im Textzusammenhang zu lesen, • sich schriftlich zu äußern, • landeskundliche Aspekte einzuordnen und • grammatische Zusammenhänge zu verstehen. Englischkurs für Fortgeschrittene - A2.2 WISSEN / SIEG MUDERSBACH KIRCHEN Kurs 1: Donnerstag, 18. September 8.45 bis 10.15 Uhr – 10 Termine Sandra Wirths Kurs 2: Donnerstag, 8. Januar ‘15, 8.45 bis 10.15 Uhr – 12 Termine Sandra Wirths Kurs 1: Donnerstag, 18. September 10.30 bis 12 Uhr – 10 Termine Sandra Wirths Kurs 2: Donnerstag, 8. Januar ‘15, 10.30 bis 12 Uhr – 12 Termine Sandra Wirths 6 Suchen Sie eine Herausforderung und möchten Sie die bereits vorhandenen Englischkenntnisse vertiefen, so dass Sie sich im Urlaub und in Alltagssituationen gut verständigen können? Wenn Sie mit Spaß und Freude Ihre Kenntnisse auffrischen möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir sind ein fortlaufender Kurs, doch Quereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen! Nur Mut! Momentan lesen wir eine Lektüre. Nach unserer Sommerpause werden wir mit Lektion 13 des Arbeitsbuches „fairway 2“ (Klett Verlag) weitermachen, und das Buch bald beenden. Der Kurs befindet sich am Ende der Stufe A2 des europäischen Referenzrahmens, d.h. die Teilnehmer können gute, kurze einfache Alltagsgespräche führen, und das Wesentliche von Mitteilungen verstehen. Die Kursbezeichnungen orientieren sich an den Vorgaben des Europarates, dem europäischen Bezugsrahmen für Sprachen. Nach Abschluss des Kurses werden Sie das Niveau A2 des vom Europarat definierten Kompetenzniveau erreicht haben. Sie können (müssen aber nicht) ein Sprachzertifikat erwerben, das sowohl national als auch international anerkannt ist. Bei Fragen steht die Kursleiterin Ihnen telefonisch gerne zur Verfügung, 0271-3878860 Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben. Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen Englischkurs für Refresher - B1 Wir sind ein fortlaufender Englischkurs, der schon seit einigen Jahren besteht, und sich jederzeit über Quereinsteiger mit Vorkenntnissen freut. Nur Mut! Der Kurs befindet sich bei Lektion 8 des 3. Lehrbuchs, „ fairway 3“ (Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501462). Nach Beendigung dieses Kurses können die Teilnehmer Ihre Meinung, Pläne, Ziele beschreiben, Geschichten erzählen, Handlungen eines Buches zusammenfassen. Sie können einfache zusammenhängende Texte schreiben, und darin von Eindrücken und Erfahrungen berichten. Die Kursbezeichnungen orientieren sich an den Vorgaben des Europarates, dem europäischen Bezugsrahmen für Sprachen. Nach Abschluss des Kurses werden Sie das Niveau B1 des vom Europarat definierten Kompetenzniveaus erreicht haben. Sie können (müssen aber nicht) ein Sprachzertifikat erwerben, das sowohl national als auch international anerkannt ist. Bei Fragen steht Ihnen die Kursleiterin telefonisch gerne zur Verfügung, 0271-3878860 Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben. Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen Sprachen Französisch für Fortgeschrittene – A2/B1 Dann fordern Sie doch die aktuellen Programme unserer Nachbarvolksschulen im Landkreis Altenkirchen an KIRCHEN Volkshochschule Betzdorf Inka Theissen Hellerstraße 2 57518 Betzdorf 02741-291411 02741-9739141 Volkshochschule Herdorf Christine Lüch Am Rathaus 1 57562 Herdorf 02744-922317 02744-922360 MUDERSBACH Lust auf mehr Volkshochschule? HAMMM / SIEG Haben Sie schon lange mit dem Gedanken gespielt, Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen? Dann melden Sie sich für diesen Kurs an. Ausgehend von schriftlichen Texten und Hörtexten aus dem Lehrbuch (ab Lektion 8) werden wir unterschiedliche Themen ausarbeiten, deren Bezug zur Aktualität herstellen und darüber diskutieren. Alte Grammatikkenntnisse werden dabei aufgefrischt und vertieft. Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse erforderlich. Zusätzliche Informationen erteilt die Kursleiterin. Neue Teilnehmer sind willkommen. Lehrbuch: Couleurs de France 3 (neu). Eine Anmeldung bei der Volkshochschule ist erforderlich. Villa Krämer, Lindenstraße 7 in Kirchen Die Volkshochschulen bilden im Westerwald ein flächendeckendes Netz mit preiswerten, wohnort- und bürgernahen Angeboten. Mit ihren Veranstaltungen für Frauen und Männern, Jung und Alt, zur persönlichen Orientierung oder beruflichen Qualifizierung sowie zur gesellschaftlichen Teilhabe leisten sie gemeinsam mit den anderen Trägern der Erwachsenenbildung einen elementaren Beitrag zum lebensbegleitenden Lernen in der Region. 570 längerfristige Kurse mit insgesamt 11000 Unterrichtsstunden sowie 5750 Teilnehmerinnen und Teilnehmern im vergangenen Jahr unterstreichen eindrucksvoll die Bedeutung der Volkshochschule. WISSEN / SIEG Kurs 1: Donnerstag, 18. September 19 bis 20.30 Uhr – 12 Termine Sahala Wörner, 02747 / 7686 Kurs 2: Donnerstag, 8. Januar ‘15, 19 bis 20.30 Uhr – 12 Termine Sahala Wörner, 02747 / 7686 7