Programm - Markt Essenbach

Transcrição

Volkshochschule Essenbach
Programm
September 2016 – Januar 2017
Eine Einrichtung des Marktes Essenbach
Bitte beachten!
Die Teilnehmer werden gebeten, die Gebühr spätestens zu Kursbeginn mit genauer
Kursbezeichnung auf unser Konto zu überweisen.
Die Überweisung ersetzt NICHT die Anmeldung per Telefon oder Email. Überweisen
Sie die Kursgebühr bitte erst, wenn Ihnen von uns ein Platz im Kurs zugesichert wurde.
Eventuelle Materialkosten werden weiterhin beim Kursleiter in bar beglichen.
Die An- und Abmeldungen für die Angebote der VHS erfolgen – falls im Programm nicht
anders angegeben – bei der Marktverwaltung Essenbach unter Tel. 08703 / 808-51.
Anmeldezeiten:
Montag – Freitag
Dienstag
Donnerstag
08.00 – 12.00 Uhr
13.00 – 15.00 Uhr
13.00 – 17.30 Uhr
Bankverbindung: Volkshochschule Essenbach
IBAN DE26 743 696 560 100 210 420
BIC
GENO DEF1 ENA
Raiffeisenbank Essenbach
Anschrift:
Volkshochschule Essenbach, Rathausplatz 3, 84051 Essenbach
Das Programm ist auch im Internet einsehbar: www.essenbach.de/vhs.html
8.15 – 12.00 Uhr
13.45 – 17.30 Uhr
Sprechzeiten der Volkshochschulleitung:
Dienstag
Donnerstag
Telefon: 08703 / 808-51
E-Mail: [email protected]
VHS-Leitung und für Programm verantwortlich: Susanne Hofmeister
VORTRÄGE
Achtung!!!
Auch für Vorträge ist eine telefonische Anmeldung notwendig.
Bei zu geringer Teilnehmerzahl werden Vorträge – genau wie Kurse – abgesagt!
Diashow: Erlebnis Sizilien
Referent: Erich Lotz
Schon Goethe, aber auch viele gekrönte Häupter und Politiker waren von dieser
größten Insel des Mittelmeers begeistert. Und auch wir kamen aus dem Staunen nicht
heraus. Die Vielfalt der Natur, die Unzahl kultureller Schätze und die Freundlichkeit
sowie Hilfsbereitschaft der Menschen werden uns stets in Erinnerung bleiben.
Begleiten Sie uns an diesem Abend zu den Denkmälern der Antike u.a. nach Syrakus,
Agrigent und Selinunt sowie zu den Barockstädten Noto, Enna und Ragusa. Erleben Sie
eine Landschaft, in der Landwirtschaft und Weinbau groß geschrieben wird, wo wir aber
auch die Urgewalten der Natur am Ätna und Stromboli bestaunen konnten. Dies
ermöglichte uns auch, die Schattenseiten wie aussterbende Dörfer, Müllprobleme und
schlechte Straßen besser einzuordnen.
Ein Sizilianer, der lange in Deutschland gearbeitet hatte, sagte: „Deutschland ist gut
zum Arbeiten, Sizilien gut zum Leben.“
Termin: Donnerstag, 24.11.16, 18.30 – ca. 20.30 Uhr
Ort: Eskara, Tagungsraum 3
Gebühr: 5,00 €
Schmerz lass nach
Ursachen und Befreiung aus Sicht der TCM
Referentin: Solange Eigl, Heilpraktikerin
Der Ansatz, Schmerzen mit schmerzreduzierenden Salben und Tabletten symptomatisch zu begegnen, dringt über alle Medien täglich an uns heran. Die Traditionelle
Chinesische Medizin (TCM) stellt uns eine Sichtweise dar, über unser Energieversorgungsnetz der Meridiane, die Organlehre, die klimatischen Einflüsse und unsere
Lebensweise die Ursachen für die Schmerzentstehung zu begreifen.
Sie zeigt uns auf, mit welchen alltäglichen Maßnahmen und Therapien wir akute
Schmerzen lindern können. Im Laufe des Vortrags erhalten Sie bei der Besprechung
unterschiedlicher Schmerzformen wie Migräne, Spannungskopfschmerzen, Nackenund Rückenverspannungen und Gelenkbeschwerden bewährte Tipps aus der Naturheilpraxis und Rezepte zur Schmerzlinderung. Zudem wird eine schmerzausleitende
Massage erklärt und demonstriert.
Termin: Dienstag, 29.11.16, 19.00 – 21.00 Uhr
Gebühr: 8,00 €
Vererben mit Sinn und Verstand
Wie man Steuern spart und Streit ums Erbe vermeidet
Referentin: Monika Blümel, Rechtsanwältin
In diesem leicht verständlichen Vortrag werden Sie über mögliche Fallstricke und
Stolpersteine des Erbrechts informiert. Fehler beim Verfassen des Testaments führen
oft zu Streitigkeiten in der Familie und zu unnötigen Steuerzahlungen. Überlassen Sie
die Zukunft Ihres in langen Jahren erarbeiteten Vermögens nicht dem Zufall, sondern
bestimmen Sie selbst, was damit passieren soll.
Wie vermeidet man Fehler bei der Testamentserrichtung? Wie können Versorgungslücken vermieden werden? Wie kann man die Erbschaftssteuer verringern oder
vermeiden? Sollte man sein Vermögen noch zu Lebzeiten übertragen? Was müssen
Alleinstehende, Ehepaare mit und ohne Kinder, Paare ohne Trauschein, Geschiedene
und Wiederverheiratete speziell beachten?
Die gesetzliche Erbfolge und das Pflichtteilsrecht werden ebenfalls angesprochen.
Termin: Freitag, 21.10.16, 19.00 – 20.30 Uhr
Gebühr: 3,00 €
Haftung für die Pflegekosten der Eltern
Möglicher Zugriff auf Einkommen, Vermögen und geschenkte Vermögenswerte
Referentin: Monika Blümel, Rechtsanwältin
Wenn die Eltern pflegebedürftig werden, reicht häufig deren Rente oder Erspartes nicht
aus, um die Pflege zu Hause oder im Heim zu bezahlen. Das Sozialamt wendet sich
dann oft an die Kinder und fordert von diesen die Bezahlung der sog. „ungedeckten
Pflegekosten“. In bestimmten Grenzen schulden Kinder aus ihrem Einkommen und
ihrem Vermögen den Eltern Unterhalt. Auch die sogenannte Schwiegerkinderhaftung
wird erläutert. Falls der Pflegebedürftige in der Vergangenheit Vermögen (z.B. sein
Haus) verschenkt hat, hat er unter bestimmten Voraussetzungen einen Rückforderungsanspruch gegen den Beschenkten. Der Sozialhilfeträger kann dann diesen Anspruch
gegen den Beschenkten auf sich überleiten.
Es wird auch die besondere Problematik bei Hofübergabe-Verträgen angesprochen
(sog. Altenteils-/Leibgedingsverträge). Der Sozialhilfeträger kann in bestimmtem
Umfang auch vom Erben die Erstattung geleisteter Sozialhilfe verlangen.
Im Vortrag werden vorbeugende Maßnahmen zur Verringerung Verpflichtung zur
Unterhaltszahlung aufgezeigt.
Gebühr: 3,00 €
KURSE
Spanisch für Anfänger
Leitung: Runhild Hernández Negrin
Möchten Sie eine temperamentvolle Weltsprache erlernen, in ein Spanisch sprechendes
Land reisen oder sogar den „Camino de Santiago“ gehen?
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse, die einen Einstieg in die spanische
Sprache finden möchten. In ungezwungener, freundlicher Atmosphäre lernen Sie, sich
in typischen Alltagssituationen zurechtzufinden.
Beginn: Montag, 19.9.16, 17.30 – 19.00 Uhr
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (El nuevo curso 1, Langenscheidt)
Spanisch für Fortgeschrittene
Leitung: Runhild Hernández Negrin
Da sich die Teilnehmer schon gut auszudrücken wissen, können sie wichtige Ereignisse
in der richtigen Vergangenheit erzählen, ihre Meinung zu aktuellen Themen äußern
sowie verschiedene Rollenspiele üben.
Wenn Sie schon Vorkenntnisse haben und wieder Spanisch reden möchten, dürfen Sie
gerne eine Schnupperstunde besuchen, um dann zu entscheiden, ob der Kurs für Sie
geeignet ist.
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (El nuevo curso 2, Langenscheidt)
Französisch zum Auffrischen
Leitung: Veronika Lackerbauer, M.A.
Ihr Schulfranzösisch braucht dringend einen neuen Anstrich? Sie haben irgendwo in
sich Kenntnisse des Französischen begraben und möchten sie wieder ans Licht
befördern?
Wenn Sie mit einfachen Texten umgehen können und grundlegende Fragen zur Person
bereits beantworten können, sind Sie in diesem Kurs richtig. Anhand von alltäglichen
Situationen erarbeiten wir Schritt für Schritt die französische Sprache und legen dabei
verschüttetes Wissen wieder frei. Schnupperstunde möglich.
Beginn: Dienstag, 20.9.16, 19.30 – 21.00 Uhr
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Perspektives Allez-y 1, Cornelsen)
Englisch für Fortgeschrittene
Leitung: Veronika Lackerbauer, M.A.
Sie haben Freude an der englischen Sprache und können bereits einfache Texte lesen
und verstehen. Die einfache Vergangenheit sollte beherrscht werden, Zukunft und
Perfekt werden im Kurs Thema sein. Mit praktischen Beispielen und lebensnahen
Materialien versuchen wir vor allem, den Spaß am Sprachenlernen hoch zu halten. Wie
bei allen Sprachkursen darf die erste Stunde gerne unverbindlich besucht werden.
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Network Now A2.1, Langenscheidt)
Leitung: Susanne Hofmeister, M.A.
Dieser Kurs ist geeignet für Interessierte, die zwar noch über gute Grundkenntnisse des
Englischen verfügen, aber schon längere Zeit keine Berührung mehr mit der Sprache
hatten. Im Kurs werden Gegenwart, erste und zweite Vergangenheit wiederholt und
gefestigt. Der Wortschatz wird um interessante Ausdrücke erweitert, so dass die Teilnehmer imstande sind, sich im Ausland ohne fremde Hilfe zu verständigen.
In kleinen Gruppen werden regelmäßig Gespräche in der Fremdsprache geführt, um
Redehemmungen erst gar nicht aufkommen zulassen. Schnupperstunde möglich.
Beginn: Mittwoch, 14.9.16, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer: 12 Abende
Ort: Musikschule, Raum 1
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Great! A2, Klett)
Achtung
Quereinsteiger sollten sich in der Gegenwart und der ersten Vergangenheit einigermaßen sicher zurechtfinden. Die Verlaufsform der zweiten Vergangenheit wird im Kurs
wiederholt. Außerdem beschäftigen wir uns mit „some“, „any“ und ihren verschiedenen
Zusammensetzungen, die viele Ausdrucksmöglichkeiten eröffnen. Auch die Verwendung von Adverbien
und der Einsatz der Zukunft mit „will“ werden noch
einmal aufge-griffen. Konversation ist fester Bestandteil
des Unterrichts und findet regelmäßig in zwanglosen
Gesprächen mit anderen Kursteilnehmern statt.
Schnupperstunde möglich.
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Fairway 2, Klett)
Achtung
Die Teilnehmer haben bereits Gegenwart, erste und zweite Vergangenheit sowie die
Zukunftsformen gelernt. Im Laufe des Kurses werden einige Zeiten wiederholt und
intensiviert. Der Schwerpunkt dieses Kurses wird darauf liegen, bereits bekannte Sätze
und Ausdrücke vom Deutschen ins Englische zu übersetzen, um die eigene Ausdrucksfähigkeit zu verbessern. Die Kursteilnehmer werden regelmäßig in Zweiergruppen kurze
Gespräche in der Fremdsprache führen. Schnupperstunde möglich.
Beginn: Donnerstag, 15.9.16, 10.30 – 12.00 Uhr
Dauer: 12 Vormittage
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (bitte nachfragen!)
Die Teilnehmer können die Gegenwart, erste und zweite Vergangenheit sowie die
Zukunft anwenden. Auch einige Verlaufsformen wurden bereits durchgenommen. Im
Kurs werden die gelernten Inhalte wiederholt und gefestigt. Es findet regelmäßig
englische Konversation statt, bei der sich die Teilnehmer mit den verschiedenen Zeiten
auseinandersetzen und lernen, diese richtig anzuwenden. Als Schwerpunkte werden
unter anderem Relativsätze und if-Sätze wiederholt.
Wie immer besteht die Möglichkeit, an einer Schnupperstunde teilzunehmen.
Dauer: 12 Abende
Ort: Feuerwehr Essenbach, Ahrainer Str. 50, Schulungsraum
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Fairway 3, Klett)
Italienisch für Fortgeschrittene
Das bereits Gelernte wird im Kurs in regelmäßigen Abständen wiederholt. Dazu gehört
die Benutzung der Gegenwart sowie der unterschiedliche Einsatz der ersten und
zweiten Vergangenheit. Als neuer Stoff werden die Befehlsform und die
Relativpronomen „che“ und „cui“ durchgenommen. Konversation ist fester Bestandteil
des Unterrichts und findet jede Stunde in Zweier- oder Dreiergruppen statt. Um zu
testen, ob man auch in den Kurs passt, darf gerne eine Schnupperstunde in Anspruch
genommen werden.
Gebühr: 84,00 € zzgl. Kursbuch (Allegro A2, Klett)
Italienisch für Fortgeschrittene – Parliamo l‘italiano
Die Verbformen der Gegenwart, der ersten und zweiten Vergangenheit, der Zukunft und
des Konditional (Bedingungsform) werden immer wieder in den Unterricht eingebaut
und ab und an durch weitere Aspekte ergänzt. Es finden regelmäßig ausführliche
Gespräche in der Fremdsprache statt. Der Unterricht wird hauptsächlich in italienischer
Sprache abgehalten. Wir entscheiden uns gemeinsam für ein Lehrwerk.
Dauer: 12 Abende
Ort: Feuerwehr Essenbach, Ahrainer Str. 50, Schulungsraum
Gebühr: 84,00 €
PowerPoint Grundkurs
Leitung: Dipl. Ing. Bernd Rodomski, EDV-Trainer und Programmierer
PowerPoint ist ein Präsentationsprogramm. In diesem Grundkurs lernt man, eigene
Präsentationen zu erstellen. Der Kursleiter nimmt das Einfügen von Objekten auf Folien
ebenso durch wie die Animation von Objekt und Folie. Am Ende des Kurses ist man in
der Lage, ansprechende Bildschirmpräsentationen selbst zu gestalten. Grundkenntnisse
in Windows werden vorausgesetzt.
Termine: 8.11., 10.11. und 15.11.16, 18.15 – 21.15 Uhr
Ort: Mittelschule Essenbach, EDV-Raum
Gebühr: 60,00 €
Excel Aufbaukurs
Leitung: Dipl. Ing. Bernd Rodomski, EDV-Trainer und Programmierer
Um diesen Kurs zu besuchen, sollte man bereits über Grundkenntnisse in Excel
verfügen. Der Kursleiter vermittelt, wie in Excel Diagramme erstellt werden und wie man
Berechnungen mit mehreren Tabellenblättern macht. Außerdem findet eine Einführung
in das Arbeiten mit Funktionen statt.
Termine: 17.1., 19.1. und 24.1.17, 18.15 – 21.15 Uhr
Ort: Mittelschule Essenbach, EDV-Raum
Gebühr: 60,00 €
So wirkst du auf Fotos vorteilhaft
Leitung: Sonja Schmalhofer, nebenberufliche Fotografin
Fotos sind eine schöne Möglichkeit, Momente zu bewahren. Aus unserer heutigen Zeit
sind Fotos ohnehin nicht mehr wegzudenken. Wenn es sich dabei z.B. um ein Profilbild
für Facebook oder ein Foto für den Schatz zu Weihnachten handelt, will frau darauf
natürlich möglichst vorteilhaft wirken.
In diesem kurzweiligen Kurs werden einfach umzusetzende Tipps und Tricks vermittelt,
wie man das am besten erreicht. Es dürfen digitale Bildaufnahmegeräte (Handy mit
Kamera, digitale Kamera) zum Ausprobieren mitgebracht werden.
Da es große Unterschiede zwischen vorteilhafter männlicher und weiblicher Haltung
gibt, ist dieses Angebot ausschließlich für weibliche Teilnehmerinnen gedacht.
Mitzubringen: Block und Stift für Notizen
Termin: Samstag, 26.11.16, 10.00 – 13.00 Uhr
Ort: Landjugendraum Mirskofen, Obere Sendlbachstr. 7 (im Feuerwehrgebäude)
Gebühr: 12,00 €
Teilnehmer: max. 10
Meditative Intuitionsmalerei
Leitung: Heidrun Dachs, ausgebildet in Kunst- und Gestaltungstherapie
Intuitive Bilder sprechen mehr als 1000 Worte. Durch eine kurze Meditationsreise lösen
wir uns aus dem Alltag heraus und tauchen ein in die Welt unserer Phantasie und Farben. Es werden keine gegenständlichen Bilder gemalt. Nicht unser Bewusstsein malt,
sondern unser Unterbewusstsein. In vollkommener Ruhe widmen wir uns dem Malen.
Dadurch treten wir mit uns selbst in Kontakt. Durch diese spielerisch-kreative und
effektive Methode können Blockaden gelöst sowie Stress und Belastendes abgebaut
werden.
Gemalt wird mit hochwertigen, mit Wasser vermalbaren Wachsmalkreiden auf Papier.
Gebühr: 12,00 € + 3,00 € Materialkosten
Teilnehmer: max. 8
Acrylbilder in Serie
Leitung: Hedwig Betz
Ziel dieses Kurses ist es, einfach anzufangen und ganz tief einzutauchen in malerisches
Farbenspiel ohne Skizze und Vorarbeit. Wir beginnen spontan und direkt, die Leinwand
oder einen anderen Malgrund zu bearbeiten und hinterlassen malerische oder
zeichnerische Spuren. Intuitiv entstehen über viele Schichten Bilder mit großer Dichte
und Farbtiefe, starken Kontrasten und vielen Abtönungen. Wir fangen sofort mit sechs
Arbeiten an, die immer wieder abwechselnd in Angriff genommen werden.
Mitzubringen: 6 Leinwände (max. 60x60, möglichst quadratisch), Flachpinsel in versch.
Stärken, Acrylfarben (falls vorhanden), Papierrolle, Sprühflasche, Buntstifte,
Wasserbehälter, Plastikteller, Malkleidung, Plastikfolie, Haarlack/Haarspray
Es können auch die Acrylfarben der Kursleiterin benutzt werden.
Pro Bild fällt dann ein kleiner Unkostenbeitrag an.
Gebühr: 24,00 €
Töpfern für Erwachsene
Leitung: Patricia Obser-Jobst, Keramikerin
Unter sachkundiger Anleitung können die Teilnehmer mit Ton experimentieren und den
eigenen Ideen und ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Die Werke werden fachgerecht
gebrannt und glasiert. Es können Bücher oder Schablonen mitgebracht werden.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Es werden zwei voneinander
unabhängige Kurse angeboten.
Termine Kurs 1: Mittwoch/Donnerstag, 26.10./27.10.16, jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr
Termine Kurs 2: Mittwoch/Donnerstag, 25.1./26.1.17, jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr
Der dritte Termin (Glasurtermin) wird jeweils mit den Kursteilnehmern abgesprochen
und findet an einem Wochentag von 19.30 – 21.30 Uhr statt.
Ort: Heimathaus Essenbach
Gebühr: 25,00 € zzgl. Ton
Kreative Metallkunst – Kerzenständer
Leitung: Heiko Barnat, Metallbildner
Unter Anleitung können Sie sich einen Kerzenständer (mit Schnörkeln oder gerade, für
eine oder mehrere Kerzen, für Tisch oder Boden, klein oder groß) selbst gestalten. Der
Kursleiter vermittelt, wie man das Metall biegt, schleift und schweißt und Sie fertigen
das Werkstück dann mit Hilfestellung selbst an. Aber auch eigene Projekte dürfen
jederzeit verwirklicht werden. Wer diesbezüglich Anregungen sucht, findet unter
www.kunstwerkstatt-barnat.de Beispiele aus früheren Kursen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eigenes Material kann nach Absprache gerne
mitgebracht werden.
Mitzubringen: geschlossene, feste Schuhe (wichtig!), Mittagsverpflegung
Falls vorhanden: Schutzbrille, Gehörschutz, Handschuhe (werden ansonsten vom
Kursleiter gestellt)
Ort: Kunstwerkstatt Heiko Barnat, Am Rathaus 7, 84095 Furth
Gebühr: 48,00 € pro Kurs zzgl. anfallende Materialkosten nach Verbrauch (ca. 20 €)
Teilnehmer: max. 4
Nähschule für Anfänger
Leitung: Berit Neuwirth, Schneiderin
Wie funktioniert eine Nähmaschine und wie bedient man sie? Nähanfänger können hier
üben, was das Zeug hält. Anschließend fertigen die Teilnehmer etwas Eigenes wie eine
Tasche, eine Schürze, ein Kissen oder Ähnliches. Am Ende des Tages sollte jeder in
der Lage sein, einfache Näharbeiten alleine auszuführen.
Die eigene Nähmaschine kann man mitbringen, muss man aber nicht. Gute, geeignete
Geräte stehen zur Verfügung. Übungsmaterialien sind inklusive. Nur wer sich am Ende
etwas Besonderes anfertigen möchte, sollte dafür geeigneten Stoff und Garn
mitbringen.
Mitzubringen: für Wunschprojekte benötigte Materialien, Schere, Schreibzeug
Falls vorhanden: Steck- und Nähnadeln, Kreide, Maßband
Termin: Samstag, 8.10.16, 10.00 – 18.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Ort: Mittelschule Essenbach, Handarbeitsraum
Gebühr: 35,00 € (inkl. Übungsmaterialien)
Nähkurs für Kerle
Dieser Nähkurs richtet sich speziell an Männer ohne Vorkenntnisse, die sich ihre kleinen
Näharbeiten nicht mehr von Mama/Oma/Ehefrau/Freundin erledigen lassen möchten.
Selbst ist der Mann – auch im Umgang mit der Nähmaschine.
Dieser Kurs beinhaltet eine Einführung in die Funktionsweise und die Arbeit mit einer
Nähmaschine. Es wird ausprobiert und geübt, um dann das neu Erlernte anhand von
Beispielen aus dem Alltag anzuwenden. Dazu gehört flicken, säumen, mal was kürzen
oder verlängern, Knöpfe annähen und zum Abschluss ein kleines Projekt, das zeigen
soll, dass Nähen für Kerle cool sein kann. Für alle weiter Interessierten dient der Kurs
als Grundlage für den im Anschluss stattfindenden Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene. In der Mittagspause besteht die Möglichkeit, beim Italiener zu bestellen.
Mitzubringen: Schreibsachen und, falls vorhanden, eigene Schneiderwerkzeuge
Termin: Sonntag, 9.10.16, 10.00 – 18.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Für alle, die die „Nähschule für Anfänger“ besucht haben, dient dieser Kurs zur
Vertiefung der Nähfertigkeiten. Auch Nähanfänger dürfen gerne an diesem Kurs
teilnehmen. Es werden eigene Modelle, vorwiegend Damen-, Herren- und Kinderkleidung gefertigt, aber auch Tischdecken, Kissen oder Gardinen sind möglich. Die
Kursleiterin gibt Hilfestellung bei allen anfallenden Tätigkeiten wie Maßnehmen,
Zuschneiden, Verarbeiten, Anprobe und Fertigstellung. Modell und Schnitte sowie
Materialien wählen die Teilnehmer selbst aus.
In der Mittagspause besteht die Möglichkeit, beim Italiener Essen zu bestellen.
Es werden drei voneinander unabhängige Kurse angeboten.
Mitzubringen: eigene Schneiderwerkzeuge
Kurs 1:
Vorbesprechung: Montag, 10.10.16, 19.00 – ca. 20.00 Uhr
Termine: Samstag, 15.10. + 22.10.16, 10.00 – 18.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Kurs 2:
Vorbesprechung: Montag, 9.1.17, 19.00 – ca. 20.00 Uhr
Termine: Samstag, 14.1. + 21.1.17, 10.00 – 18.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Gebühr: 75,00 €
Patchwork Gruppentreffen der „Kuchlquilter“
Die „Kuchlquilter“ treffen sich einmal im Monat (jeweils am 3. Montag) um 19.30 Uhr im
Handarbeitsraum der Mittelschule Essenbach. Dort wird je nach Lust und Laune genäht,
gequiltet, gepatcht, manchmal auch Handarbeiten gemacht oder gebastelt.
In gemütlicher Runde werden Erfahrungen und neue Ideen ausgetauscht.
Mitmachen kann jeder, der Spaß am Umgang mit Stoffen und anderen textilen
Materialien hat und der gerne in Gesellschaft kreativ ist.
Vorkenntnisse benötigt man nicht. Grundkenntnisse an der Nähmaschine wären
allerdings ganz hilfreich. Für Quereinsteiger gibt es die nötigen Informationen über den
jeweils kommenden Abend bei Berit Neuwirth unter Tel. 08703-306.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Herbstlicher Türkranz
Leitung: Angela Biewer
Bei einer gemütlichen Tasse Chai-Tee binden die Teilnehmer einen herbstlichen
Türkranz. Als Basis dient ein Strohkranz, dann werden je nach Lust und Laune die
herbstlichen Farben und Früchte genutzt, um den Kranz zu schmücken.
Wer Pflanzen im Garten hat, die er für den Kranz verwenden möchte, darf diese gerne
mitbringen. Ansonsten stellt die Kursleiterin genügend Material zur Verfügung. Neben
Pflanzen gibt es auch eine Auswahl an Holzdeko und Willkommensschildern. Somit
dürfte für jeden Geschmack etwas dabei sein.
Teilnehmer: max. 10
Kalligrafie: Textur
Leitung: Petra Pusl, Floristin und Kalligrafin
Das Schreiben mit Feder und Tinte auf Papier ist nicht nur eine Aneinanderreihung von
Buchstaben, sondern eine wunderbare sinnliche Erfahrung. Spürbar als Verfeinerung
der Sensorik, sorgsamer Gestaltung der Zeit und bewusstem Genuss.
Die Textur ist eine nichtkursive Buchschrift, die ihren Ursprung im Mittelalter hat. Sie ist
eine der bekanntesten gotischen Schriften und spielte im Buchdruck eine bedeutende
Rolle.
Mitzubringen: Bleistift, Lineal, Radiergummi, Schreibunterlage, Wasserbecher,
Küchenrolle
Falls vorhanden: Bandzugfedern in verschiedenen Stärken, Federhalter, Tinten und
Tuschen, Parallel-Pens (kann auch im Kurs erworben werden!)
Dauer: 4 Abende
Ort: Eskara, Musikraum
Gebühr: 48,00 €
Bayerische Küche
Leitung: Maria Sagmeister, Köchin
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, folgende bayerische Gerichte zuzubereiten:
- Brätstrudelsuppe
- Schweinefilet im Speckmantel mit Spätzle und Butterbohnen, dazu einen
gemischten Salat
- Bayrisch Creme mit Fruchtsoße
Mitzubringen: Schürze, Vorratsbehälter, Getränk
Termin: Samstag, 15.10.16, 9.00 – ca. 13.00 Uhr
Ort: Mittelschule Essenbach, Schulküche
Gebühr: 18,00 € + 7,00 € Lebensmittelkosten
Teilnehmer: max. 10
Großmutters Mehlspeisen
Wer isst nicht gerne ab und zu eine leckere Mehlspeise? Leider gehen die guten alten
Rezepte der Großmütter nach und nach verloren, weil die meisten ihre Rezepte nie
aufgeschrieben haben. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, folgende Mehlspeisen
zuzubereiten:
- Milchrahmstrudel
- Wiener Apfelstrudel mit Vanillesoße
- Rupfhauben
- Zwetschgenbovesen
- Quarkauflauf mit Pfirsich
- Grießschnitten mit Zwetschgenkompott
Mitzubringen: Schürze, Vorratsbehälter, Getränk
Termin: Samstag, 19.11.16, 9.00 – ca. 13.00 Uhr
Pralinen selber machen
Leitung: Christoph Stadler
Winterzeit ist Pralinenzeit! Haben Sie Lust, Ihre Pralinen selbst herzustellen und mit
verschiedenen Sorten zu experimentieren?
In diesem Kurs bekommen Sie die Grundlagen dafür vermittelt. Unter Anleitung stellen
Sie Ihre eigenen Whiskytrüffel, Himbeertrüffel und Kokospralinen her.
Dabei lernen Sie, wie man die Schokolade richtig temperiert und die Hohlkugeln füllt,
verschließt und dekoriert. Das Ergebnis der Arbeit nehmen Sie mit nach Hause.
Mitzubringen: Kochschürze, Behälter zum Transport der Pralinen
Termin: Samstag, 12.11.16,
14.00 – 17.30 Uhr
Ort: Mittelschule, Schulküche
Gebühr: 18,00 € + 10,00 €
Lebensmittelkosten
Teilnehmer: max. 8
Pralinen selber machen
Leitung: Christoph Stadler
Winterzeit ist Pralinenzeit! Haben Sie Lust, Ihre Pralinen selbst herzustellen und mit
verschiedenen Sorten zu experimentieren?
In diesem Kurs bekommen Sie die Grundlagen dafür vermittelt. Unter Anleitung stellen
Sie Ihre eigenen Ananasspitzen, Lavendeltrüffel und Caipirinha-Pralinen her.
Dabei lernen Sie, wie man die Schokolade richtig temperiert und die Hohlkugeln füllt,
verschließt und dekoriert. Das Ergebnis der Arbeit nehmen Sie mit nach Hause.
Mitzubringen: Kochschürze, Behälter zum Transport der Pralinen
Teilnehmer: max. 8
Brot backen kreativ
Leitung: Elisabeth Gürtler, Kräuterpädagogin
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne verschiedene Brot- und Semmelvarianten
ausprobieren möchten. Je nach Lust und Laune kann man durch Form, Zutaten,
Gewürze, Wildkräuter u.a. ganz unterschiedliche Ergebnisse mit denselben
Grundrezepten erreichen.
Aus dem Semmelrezept wird dann die Brötchensonne, statt Baguette gibt es Zupfbrot
mit Knoblauch und Rosmarin und zum Feiern gibt es Blütenbrot. Den Rezepten und
Ideen sind keine Grenzen gesetzt. Am Ende des Kurses darf jeder Probierstücke mit
nach Hause nehmen und zum Abendessen genießen.
Mitzubringen: Schürze, Behälter für Brot, Getränk
Termin: Samstag, 22.10.16,
14.30 – 17.30 Uhr
Gebühr: 15,00 € + 5,00 €
Lebensmittelkosten
Teilnehmer: max. 10
Freier Tanz – Freude an Bewegung
Leitung: Gertraud Baldauf, Tanztherapeutin
Im Kurs sollen die Teilnehmer durch Bewegung und freien Tanz wieder mehr Kontakt
zum eigenen Körper herstellen.
Haben Sie Lust, ihren Körperausdruck zu erweitern? Wollen Sie sich wieder ausgelassen bewegen, spielen und eine verlorene Leichtigkeit wiedergewinnen? Sind Sie
neugierig auf die Begegnung mit sich und anderen in einer achtsamen Atmosphäre?
In einem geschützten Rahmen und Raum haben die Teilnehmer die Möglichkeit, neue
Freude an der Bewegung zu entdecken und sich auf Neues einzulassen. Durch das
Experimentieren mit der körperlichen Bewegung kann ein innerlicher Veränderungsprozess in Gang gesetzt werden, der uns mehr Freude am Leben spüren lässt.
Die Teilnehmer erleben angeleitete Körperreisen und freies Tanzen auf unterschiedlichste Rhythmen – immer nach dem Motto „Nichts muss sein, alles darf sein.“
Es werden zwei voneinander unabhängige Kurse angeboten.
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung
Beginn Kurs 1: Dienstag, 13.9.16, 19.30 – 21.00 Uhr
Dauer: jeweils 8 Abende
Ort: Musikschule, Elementarraum
Gebühr: 40,00 € pro Kurs
Boogie Woogie
Leitung: Erna und Peter Wimmer
Teilnehmer, die nur über geringe Vorkenntnisse verfügen, dürfen gerne noch in den
ehemaligen Anfängerkurs einsteigen. Im Kurs für Fortgeschrittene werden 6er sowie 8er
Schritt trainiert. Es werden alte Figuren wiederholt und neue eingeübt.
Alle Kursteilnehmer werden je nach Kenntnisstand individuell betreut. Deshalb können
auch Wiedereinsteiger problemlos integriert werden. Die Kurse sind für Jugendliche und
Erwachsene.
Beginn: Sonntag, 18.9.16
Anfänger mit Vorkenntnissen
Fortgeschrittene
17.00 – 18.00 Uhr
18.00 – 19.00 Uhr
Dauer: 7 Abende (Kurs findet alle 2 Wochen statt.)
Gebühr: 30,00 € pro Person (wird bei den Kursleitern bezahlt!)
Anmeldung und Information bei den Kursleitern unter Tel. 08703-8736.
Aktiv und fit durch Tanzen
Leitung: Doris Bauer, Tanzleiterin im Bundesverband Seniorentanz e.V.
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Tanzen Beweglichkeit, Kondition,
Koordination, Reaktion und Konzentration fördert. Eine Vielfalt an Tanzformen wird in
der Gruppe in unterschiedlichsten Formationen nach internationaler Musik mit viel Spaß
geübt und getanzt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Es gibt einen kostenlosen Schnuppertermin in Zusammenarbeit mit dem Amt für
Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Landshut im Modellprojekt Generation 55+.
Anmeldung beim Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten unter 0871-6030.
Mitzubringen: saubere Hallen-/Gymnastikschuhe, Getränk
Termin: Montag, 26.9.16, 9.30 – 11.00 Uhr
Ort: Eskara, Gymnastikraum
Gebühr: keine
Im Anschluss an diesen Termin wird der Tanzworkshop als Teil des offiziellen VhsProgramms kostenpflichtig fortgesetzt. Anmeldung im Rathaus!
Gebühr: 50,00 €
Tanzkurse
in Zusammenarbeit mit der Tanzschule Alexandra Eben
Jazztanz für Frauen
Nach einem ausführlichen Aufwärmen mit verschiedenen flotten Tanzschritten und
unterschiedlichen Dehnübungen werden wir in jeder Stunde eine kleine Choreografie zu
den verschiedensten Tanzrichtungen einstudieren, wie z.B. Jazztanz, Modern Dance,
Hip Hop, Zumba/lateinamerikanische Tänze und Boogie/Rock’n’Roll.
Der Kurs richtet sich an Frauen jeglichen Alters, die sich gerne auf Musik bewegen und
auch ohne Tanzpartner das Tanzbein schwingen möchten.
Übrigens: Tanzen ist optimal für Kopf, Körper und Seele!
Dauer: 13 Abende
Gebühr: 45,00 €
Diskofoxkurs
Beginn: Freitag, 7.10.16, 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer: 2 Abende
Gebühr: 20,00 € pro Person
Blitztanzkurs
Der Kurs beinhaltet das Erlernen der wichtigsten Tänze und Figuren fürs Tanzparkett,
wie Blues, Langsamer Walzer, Wiener Walzer und Diskofox.
Beginn: Freitag, 11.11.16, 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 3 Abende
Gebühr: 20,00 € pro Person
Privatkurse
Sie haben auch die Möglichkeit, einen persönlichen Kurs zusammenzustellen und
Dauer, Zeitpunkt sowie Kursinhalt flexibler zu wählen.
Gebühr (pro 60 Min.): 1 Paar 32,00 €, 2 Paare 17,00 € /Paar, ab 3 Paare 12,00 € /Paar
Ort für alle Kurse: Tanzschule Alexandra Eben, Ahornstr. 10, Ohu/Gewerbegebiet
Anmeldung und Information bei der Tanzlehrerin unter 08703-906753.
Aktuelle Kursinfos auch im Internet unter www.tanzschule-eben.de
Die Kursgebühr wird in der Tanzschule entrichtet!
Bauchtanz für Anfängerinnen
Leitung: Marion Lindemann, Pädagogin für Orientalischen Tanz
Bauchtanz verbindet auf geniale Weise Weiblichkeit, Tanz, Freude am eigenen Körper
und Gesunderhaltung desselben. Er ist Lebensfreude pur.
Der Kurs ist für Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet. Die Teilnehmerinnen lernen die Grundbewegungen der Hüfte, die dazugehörigen Armhaltungen und
Tanzschritte. Dann wird gemeinsam ein Schleiertanz erlernt. Mit Hilfe dieses Tanzrequisits wird somit ganz spielerisch eine schöne
Armhaltung erlernt.
Es wird ein Fortsetzungskurs angeboten, der
unabhängig von Kurs 1 belegt werden kann.
Mitzubringen: bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe, Tuch oder Schal für die Hüften
Beginn Kurs 1:
Montag, 19.9.16, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Beginn Kurs 2:
Montag, 19.12.16, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Anmeldung und Information bei der Kursleiterin
unter 08702-8002 oder am Handy unter 01626326150.
Bauchtanz Grundstufe
Dieser Kurs ist geeignet für Frauen mit ca. 1,5 Jahren Tanzerfahrung. Die Teilnehmerinnen erlernen einen klassischen Raks Sharki mit einem Schleierintro zu dem
schönen Stück „Zinah“. Dabei geht es auch um die typische Umsetzung der orientalischen Musik und das Erkennen der einzelnen Rhythmuspassagen.
Die vorhandenen Kenntnisse werden erweitert, es kommen Drehungen und Schritte aus
dem Ballett dazu und das Tanztempo erhöht sich.
Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Tuch oder Schal für die Hüften
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 40,00 €
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 40,00 €
Anmeldung und Information bei der Kursleiterin unter 08702-8002 oder 0162-6326150.
Bauchtanz: Zimbelprojekt
Eine Bauchtanzvorführung, bei der die Tänzerin gleichzeitig die Zimbeln spielt, gilt als
die hohe Kunst dieser Tanzart. Im Projekt werden die verschiedenen Zimbelmuster zum
Rhythmus „Kleiner Masmoudi“ und die Grundschläge erlernt. Krönung des Ganzen wird
eine kleine Choreographie sein, bei der sich die Tänzerin mit den Zimbeln selbst begleitet. Der Kurs ist für Frauen mit 2 bis 3 Jahren Tanzerfahrung geeignet.
Falls vorhanden: Zimbeln
Termine: Samstag, 29.10., 26.11.16 + 21.1.17, 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Musikschule, Tanzsaal
Gebühr: 48,00 €
Fit mit Hanteln
Leitung: Mirjam Rösler, Fitnesstrainerin
Diese Stunde ist ein Fitnesstraining, das mit leichten Hanteln ausgeführt wird. Das
Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Die
Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer
Gewichtsbelastung. Hanteltraining kann Bauch, Beine, Po und Arme straffen. Ein fester
Stand und ein gerader Rücken sind bei der Durchführung wichtig. Die Fettverbrennung
wird angekurbelt und Muskelmasse entsteht.
Ein straffes, sexy Aussehen erreicht man nur über ein Training der Muskulatur, nicht
allein durch Fettabbau.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Matte, Hanteln (0,5- 2 kg), Handtuch,
Getränk
Dauer: 14 Abende
Gebühr: 56,00 €
Teilnehmer: max. 30
HIIT up!
Leitung: Mirjam Rösler, Fitnesstrainerin
„High Intensity Interval Training“ ist ein klares, einfach umzusetzendes Training mit
intensiven Intervallen für Fitnessbegeisterte! Es ist eine Kombination von Ausdauer- und
Muskeltraining, regt deshalb die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und es
wird in kurzer Zeit eine große Kalorienmenge verbrannt. Man wird fitter, leistungsfähiger
und nicht zuletzt schlanker!
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen.
Kurz, knackig und intensiv – dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der
einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Dauer: 14 Abende
Gebühr: 56,00 €
Teilnehmer: max. 30
Jumping
Leitung: Mirjam Rösler, Fitnesstrainerin und Jumping Instructor
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten, gelenkschonenden Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden
durch Jumping wesentlich verbessert. Es werden mehr als 400 Muskeln ge- und
entspannt – mehr als bei anderen Ausdauer-Sportarten.
Die effektive Fettverbrennung des Körpers wird dabei stark gefördert. Dieses spezielle
Balancetraining festigt vor allem die tief liegende Rückenmuskulatur, die in der Regel
nur schwer trainiert werden kann. Jumping verbessert gleichzeitig Kondition, Kraft,
Balance und Beweglichkeit.
Der Kurs ist nicht für Schwangere oder Menschen mit Herzproblemen geeignet!
ACHTUNG!!!
Aufgrund der großen Nachfrage gelten ab sofort neue Regeln für die Anmeldung zu
Jumping-Kursen, um allen gleiche Chancen zu ermöglichen. Folgendes ist zu beachten:
1. Jeder Teilnehmer wird nur zu einem der beiden Kurse zugelassen.
2. Anmeldungen zu Jumping-Kursen werden nur noch per E-Mail akzeptiert.
3. Die E-Mail darf frühestens am Mittwoch, 31.8. um 20 Uhr abgeschickt werden. Alle
zuvor abgeschickten Anmeldungen sind ungültig.
4. Pro E-Mail dürfen maximal 2 Personen angemeldet werden.
5. Falls Sie einen der beiden Kurse nicht besuchen können, geben Sie dies bitte in der
Betreffzeile der E-Mail an (z.B. Anmeldung nur für Kurs 1)! Wir versuchen dann, dies
möglich zu machen, falls die Anmeldung früh genug einging.
5. Sie erhalten eine Rückbestätigung per Mail, in der Ihnen alles Weitere mitgeteilt wird.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 14.9.16, 19.30 – 20.30 Uhr
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 23.11.16, 19.30 – 20.30 Uhr
Teilnehmer pro Kurs: max. 15
Aroha®
Leitung: Eva Elis, Trainerin für Präventionssport, Aroha Advanced® und Kaha®
Aroha® ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Elemente aus dem Haka
(traditioneller Tanz der neuseeländischen Ureinwohner) und dem Kung Fu werden
verbunden mit weichen, fließenden Bewegungen des Tai Chi.
Energiegeladene, ausdrucksstarke Bewegungen wechseln mit sanften, entspannenden
ab. Es entsteht ein schweißtreibendes, vitalisierendes Training, das gleichermaßen
Körper, Geist und Seele anspricht.
Ungeahnte Energien werden freigesetzt, Stress wird ab- und Glücksgefühle aufgebaut.
Dabei ist Aroha® unkompliziert und durch seinen wohldosierten Belastungsanspruch
auch älteren Menschen oder Sporteinsteigern zugänglich. Hier spürst du die Kraft, die in
dir steckt! Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten.
Mitzubringen:
kleines Handtuch, Turnschuhe mit
flexibler Sohle, Getränk
Beginn Kurs 1:
Donnerstag, 15.9.16, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn Kurs 2:
Donnerstag, 8.12.16, 18.30 – 19.30 Uhr
Kaha® - Kraft, Mobilisation, Entspannung
Leitung: Eva Elis, Trainerin für Präventionssport, Aroha Advanced® und Kaha®
Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga bietet Kaha®
eine effektive Bewegungsform um typischen Beschwerden in Schultern, Rücken und
Beinen entgegen zu wirken und dabei mit einer gesunden Balance zwischen
Beweglichkeit und Stabilität innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Begleitet von
ruhiger Musik geht langsam und fließend eine Bewegung in die andere über. Teilnahme
für jedermann möglich. Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten.
Mitzubringen: Turnschuhe mit flexibler Sohle (oder barfuß), Getränk
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 15.9.16, 19.30 – 20.00 Uhr
Kickboxen für Anfänger und Fortgeschrittene
Leitung: Josef Bianchini, Fachübungsleiter mit C-Trainer-Lizenz
Ziele und Inhalte sind unter anderem Ausbau und Festigung der in den vorhergehenden
Kursen erlernten Kickboxtechniken und deren Übertragung auf die Sparringsituation.
Zudem werden die bekannten Angriffs- und Verteidigungstechniken in einfachen und
kombinierten Methoden geübt und erweitert. Anfänger und Veteranen sind jederzeit
willkommen und werden separat betreut. Dabei bekommen sie Grundlagen und
einfache Grundtechniken vermittelt.
Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten.
Mitzubringen: Boxhandschuhe (falls vorhanden)
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Bodyfit
Leitung: Melanie Zahn, Übungsleiterin mit Aerobic-Diplom
Dieser Kurs stellt ein gezieltes Ganzkörpertraining dar, bei dem der Spaß an der
Bewegung im Vordergrund steht.
Jede Stunde beginnt mit einem lockeren Aufwärmen auf schwungvolle Musik. Im darauf
folgenden Kräftigungsteil werden die wichtigsten Muskelgruppen mit Hilfe des Overballs
trainiert. Dies ist ein kleiner, flexibler Gymnastikball mit einem Durchmesser von ca. 20
cm. Es werden Arm- und Beinmuskulatur sowie Po und Rücken trainiert. Besonders
intensiv wird auf die Bauchmuskulatur eingegangen. Die Stunde endet mit einem
Entspannungsteil mit Dehnungsübungen. Es werden zwei voneinander unabhängige
Kurse angeboten.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe
Dauer: jeweils 10 Vormittage
Teilnehmer: max. 20
Pilates-Yoga
Leitung: Hedwig Betz
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter mehr Balance
und Beweglichkeit verleiht. Die ausgeführten Übungen stärken Bauch-, Rücken-, Po-,
Bein- und Brustmuskulatur. Auf schonende Weise verbessert man seine Körperhaltung,
Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Yoga ist kein Programm zur
Körperoptimierung, sondern eine bewährte Methode, die Körper, Geist und Seele in
Einklang bringt. Dabei werden Hirn, Nerven, Organe und Gewebe erfrischt. Jede Stunde
beinhaltet außerdem eine Meditation/Phantasiereise.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, dicke Socken
Dauer: 10 Abende
Ort: Integrativhort Essenbach
Gebühr: 60,00 €
Om Savitar
Den Körper bewohnen – nicht nur benutzen
Leitung: Gertrude Wimmer, Pilates-Trainerin
Der Kurs beinhaltet Elemente aus verschiedenen Yogastilen, der Zen-Gymnastik und
Pilates. Die Stunde beginnt jeweils mit einer Atemmeditation und schließt mit einer
Entspannung mit der Klangschale.
Angesprochen wird der gesamte Körper. Stärke, Flexibilität und Stabilität werden wieder
aktiviert und in die Zellerinnerung zurückgebracht. So wie man eine einmal erlernte
Sprache wieder aktivieren kann, so kann
auch der Körper wieder in seine
ursprüngliche Ordnung zurück. Om Savitar
ist auf Ganzheitlichkeit ausgerichtet – und
dies in Form von „Sport“ und Freude. Eine
gewisse Grundkondition ist von Vorteil.
Mitzubringen: Gymnastikmatte
Beginn:
Mittwoch, 28.9.16, 9.00 – 10.15 Uhr
Gebühr: 75,00 €
Multifunktionales Workout
Dieser Kurs umfasst ein Kardiotraining mit Kleingeräten wie Flexi-Bar, kleiner Ball und
Balance Pad. Sowohl die große als auch die tieferliegende Muskulatur werden trainiert,
die Koordination geschult und die Balance gefördert. Ein Ganzkörpertraining für das
Wohlbefinden, bei dem auch Dehnung und Entspannung nicht zu kurz kommen.
Eine gewisse Grundkondition ist für die Stunde von Vorteil.
Mitzubringen: Gymnastikmatte
Gebühr: 60,00 €
Teilnehmer: max. 15
ZPY – Zen, Pilates, Yoga
Ziel des Kurses ist es nicht nur, den Körper wieder in Form zu bringen und Rückenschmerzen vorzubeugen – die Kombination aus Zen, Pilates und Yoga soll es ermöglichen, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Eine Stunde besteht jeweils aus einer kurzen Meditation zu Beginn, Kräftigungs- und
Dehnübungen, die durch eine tiefgehende Atmung intensiviert werden sowie eine
Abschlussentspannung mit Klangschale.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, dicke Socken
Dauer: 15 Abende
Gebühr: 75,00 €
Teilnehmer: max. 22
Power-Yoga für Anfänger – Men only
Der Kurs richtet sich an alle Männer, die an Power-Yoga interessiert sind, aber erst
einmal „schnuppern“ möchten, bevor sie einen längeren Kurs buchen. Es werden
Grundkenntnisse in Meditation, Asanas und Atemübungen vermittelt. Außerdem wird
die Kondition trainiert.
Dauer: 5 Abende
Gebühr: 25,00 €
Teilnehmer: max. 10
Power-Yoga – Men only
Für die Power sorgt ein Herz-Kreislauf-Training mit Elementen aus dem Deep Work.
Der Yogateil fördert Kraft und Beweglichkeit. Eine abschließende Meditation bringt
Zentrierung und Entspannung.
So umfasst die Stunde ganzheitlich körperliche und seelische Aspekte und ist ein guter
Ausgleich zum oft herausfordernden Arbeitsalltag.
Beginn: Montag, 26.9.16 19.30 – 20.45 Uhr
Dauer: 15 Abende
Gebühr: 75,00 €
Teilnehmer: max. 20
Wirbelsäulengymnastik belegt!
Leitung: Claudia Ullmann, Physiotherapeutin
In diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit Dehnungs-, Muskelkräftigungs- und
Entspannungstechniken zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
erarbeitet. Es werden zwei voneinander unabhängige Kurse angeboten.
Mitzubringen: Decke oder Matte
Ort: Eskara, Bildungsraum 1
Gebühr: 40,00 €
Hatha Yoga für die gestresste Wirbelsäule
Leitung: Michaela Wohlstreicher, Yogalehrerin PBE
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga gern kennenlernen möchten, aber auch für
diejenigen, die Yoga bereits praktizieren. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen
Versenkung, danach werden Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) so zusammengestellt, dass Körper und Geist systematisch trainiert werden.
Dadurch verbessert sich das Körpergefühl und man erreicht mehr Stabilität und
Beweglichkeit. Beendet wird die Stunde mit einer Savasanas (Tiefenentspannung), die
zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,00 €
Teilnehmer: max. 12
Yoga
Leitung: Claudia Scherpf, Yogalehrerin BDY/EYU
Die Übersetzung von Yoga bedeutet unter anderem „Verbindung“. Körper, Atem und
Geist sollen durch Yoga in Einklang gebracht werden. In diesem Kurs werden
Körperübungen (āsanas), Bewegungsabläufe (vinyāsas), Atemregulierungen
(prānāyāma) mit Entspannungsübungen und Meditation (dhyāna) kombiniert. Es wird
Kraft aufgebaut und Beweglichkeit gefördert, wobei die Wirbelsäule stets im Mittelpunkt
steht. Jeder Teilnehmer wird dort abgeholt, wo er gerade steht. Das heißt, die Übungen
werden an die körperlichen Bedingungen des Einzelnen angepasst. Das Erlernen findet
Schritt für Schritt statt.
Eine zentrale Rolle im Yoga spielt der Atem. Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen wird die Verbindung zum geistig-seelischen Wohlbefinden hergestellt. Die
Teilnehmer sollen auch im Alltag von Yoga profitieren. Daher werden die einzelnen
Stunden unter ein bestimmtes Thema gestellt, das die Yogastunde wie einen roten
Faden durchzieht.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Achtung! Dieser Kurs findet, anders als die übrigen Kurse der Volkshochschule, auch in
den Ferien statt. Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten.
Mitzubringen: Yogamatte, Decke, evtl. Sitzkissen
Beginn Kurs 1: Montag, 19.9.16, 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn Kurs 2: Montag, 12.12.16, 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Sportheim SV Ohu/Ahrain, Badstr. 20, Oberahrain
Teilnehmer: max. 12
Gymnastik 50 plus
Leitung: Katja Greipl, Physiotherapeutin
Gymnastik 50 plus ist ein schonendes Ganzkörpertraining für Personen ab 50 Jahren.
Mit leichten Lockerungs- und Bewegungsübungen wird der Kreislauf in Schwung
gebracht. Die Trainingsstunde umfasst aber auch gelenkschonende Gleichgewichts-,
Koordinations-, Beweglichkeits- und Kraftübungen.
Diese Gymnastik ist auch bestens für Nichtsportler und Menschen mit künstlichen
Gelenken oder sonstigen Beschwerden geeignet. Wenn Sie nicht weiter "rasten" und
"rosten", sondern aktiver und mobiler sein wollen, können Sie wieder neuen Schwung
finden und Freude an der Bewegung erfahren.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Getränk
Gebühr: 48,00 €
Teilnehmer: max. 16
Qi Gong für einen gesunden Rücken
Leitung: Ruhland-Grosser Gerlinde, Heilpraktikerin
Die Bewegungs- und Atemübungen sind Teil der traditionellen chinesischen Medizin,
dienen der Pflege von Körper und Geist und sind für alle Altersstufen geeignet.
Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte und erhöht die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit des Menschen.
Eine weitere wichtige Aufgabe ist die Verdauung und die Umwandlung von Nahrung in
Blut und andere Köpersäfte. Der Körper wird bei der Absonderung und Ausscheidung
giftiger Abfallprodukte massiv unterstützt. Diese Funktion schließt die verbesserte
Speicherung von wichtigen Nährstoffen ein. Auf diese Weise kann Qi Gong als
Prävention oder als Weg zur Genesung gesehen werden. Dieser Kurs beinhaltet die
besten Übungen für einen gesunden Rücken. Die Übungen sind leicht erlernbar und
man kann sie im Stehen oder Sitzen durchführen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Socken
Dauer: 15 Abende
Ort: Integrativhort Essenbach
Gebühr: 60,00 €
KURSE FÜR KINDER
Nähkurs für Kinder und Jugendliche
Die Kinder und Jugendlichen fertigen an diesem Tag eine individuelle Tasche und /oder
ein Kissen. Bei Gefallen ist es auch möglich, Patchwork-Technik anzuwenden. Die
Kursleiterin gibt dabei professionelle Hilfestellung. Es besteht die Möglichkeit, im Kurs
Material günstig zu kaufen. Der Kurs ist für Kinder ab 10 Jahren geeignet.
Mitzubringen: Getränke, Schere, Maßband, Stecknadeln, verschiedenfarbige
Baumwollstoffe mit passendem Garn
Falls vorhanden: Kreide, Perlen, Borten, Pailletten, Spitze, schöne Knöpfe
Kurs 1: Samstag, 5.11.16, 10.00 – 16.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Kurs 2: Samstag, 26.11.16, 10.00 – 16.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Gebühr: 25,00 € (inkl. Pizza als Mittagessen)
Töpfern für Kinder
Leitung: Claudia Schicker
Kinder ab 5 Jahre stellen unter sachkundiger Anleitung eigene Kreationen aus Ton her.
Dabei sind ihren Ideen keine Grenzen gesetzt. Die Werke brauchen zwei Wochen zum
Trocknen, danach werden sie von der Kursleiterin gebrannt und glasiert.
Die Kinder können ihre fertigen Kunstwerke zum nächsten Kurstermin im
darauffolgenden Monat im Heimathaus abholen.
Zu beachten: Die Werke können nicht länger als 2 Monate aufbewahrt werden!
Die Kurse sind voneinander unabhängig und bauen nicht aufeinander auf.
Termine: Donnerstag, 6.10., 3.11., 1.12.16, 5.1.17
jeweils 15.00 – 17.00 Uhr
Gebühr pro Kurstermin: 8,00 € zzgl. Ton
Achtung! Die Kursgebühr wird ab sofort nicht mehr im Kurs bezahlt, sondern wie bei
allen anderen Kursen im Voraus überwiesen. Materialkosten werden, wie gehabt, vor
Ort beglichen.
Kinderkochkurs
Es werden folgende Gerichte hergestellt:
Vorspeise: Grießnockerlsuppe
Hauptgang: Spaghetti mit Pizzalendchen und Salat
Nachspeise: Pudding mit frischem Obst
Der Kurs ist für Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren geeignet.
Mitzubringen: Schürze, Restebehälter, Getränk
Termin: Donnerstag, 20.10.16, 14.30 – 17.30 Uhr
Teilnehmer: max. 10
Bauchtanz für Mädchen
Beim Bauchtanz lernen die Mädchen, sich im Takt zur Musik zu bewegen und verschiedene Bewegungsabläufe sowie „Überkreuzbewegungen" zu koordinieren. Den
Abschluss einer jeden Bauchtanzstunde bildet ein orientalisches Märchen.
Kurs 1 ist für Mädchen von 5 bis 9 Jahren mit geringen Tanzvorkenntnissen (nicht
zwingenderweise Bauchtanz). Die Mädchen erlernen einen Tanz auf ein orientalisches
Kinderlied, bei dem die Rechts-Links-Koordination und der bewusste Einsatz der Arme
geschult wird.
Kurs 2 ist für Mädchen im Alter von 7 bis 12 Jahren mit ca. 1,5 Jahren Tanzerfahrung.
Im Kurs erlernen die Mädchen eine Choreographie zu orientalischer Popmusik – somit
das erste „coole Stück“ mit vielen jungen und frischen Bewegungen!
Thema ist die Koordination von Beinen, Hüfte und Armen sowie bereits Erlerntes so
umzusetzen, dass die Bewegungsabläufe den für den orientalischen Tanz typischen
fließenden Charakter erhalten.
Beginn Kurs 1 (Anfängerinnen): Montag, 19.9.16, 15.15 – 16.15 Uhr
Beginn Kurs 2 (Geübte): Montag, 19.9.16, 16.30 – 17.30 Uhr
Dauer: jeweils 10 Nachmittage
Gebühr pro Kurs: 40,00 €
Weiterführung Kurs 1 (Anfängerinnen): Montag, 19.12.16, 15.15 – 16.15 Uhr
Weiterführung Kurs 2 (Geübte): Montag, 19.12.16, 16.30 – 17.30 Uhr
Dauer: jeweils 10 Nachmittage
Gebühr pro Kurs: 40,00 €
Ort für alle Kurse: Eskara, Gymnastikraum
Anmeldung und Information bei der Kursleiterin unter 08702-8002 oder 0162-6326150.
Halloween
Leitung: Angela Biewer
Was das genau ist, woher es stammt und was da gefeiert wird, erfahren die Kinder in
diesem Kurs. Zuerst wird aus einem Tontopf ein gruseliges Dekostück für drinnen oder
draußen gebastelt. Wir stecken einen Ast in unseren Topf und schmücken diesen dann
mit Geistern, Fledermaus und Co. Dann erzählt die Kursleiterin die wahre Geschichte
von Halloween (auf Englisch). Dazu darf frisch Gebackenes gegessen werden. Der Kurs
ist für Kinder ab 5 Jahren geeignet.
Mitzubringen: Schere, Flüssigkleber, Getränk
Termin:
Freitag, 14.10.16, 16.00 – 18.00 Uhr
Teilnehmer: max. 10
Weihnachtskrippe aus Zündholzschachteln
Leitung: Malgorzata Ragner
Wir basteln eine kleine Krippe. Die Zündholzschachteln werden bunt beklebt und
verziert. Aus ihnen entstehen die Krippenfiguren und –tiere. Der Kurs ist für Kinder ab
5 Jahren geeignet.
Mitzubringen: Schere, Kleber, ca. 10 Zündholzschachteln, 1 kl. Kinderschuhschachtel,
Getränk
Termin:
Mittwoch, 14.12.16, 15.30 – 17.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Allgemeine Geschäftsbedingungen der VHS
Die VHS Essenbach ist die Bildungseinrichtung des Marktes Essenbach.
Die Kurse und Veranstaltungen der VHS Essenbach sind grundsätzlich für jeden
zugänglich.
Eine Anmeldung zu allen Kursen und Veranstaltungen hat jeweils vorher zu
erfolgen. Sie ist verbindlich.
Eine schriftliche Bestätigung erfolgt nicht. Die jeweiligen Gebühren werden bei
Kursbeginn fällig. Zusätzlich anfallende Auslagen (z.B. Materialkosten) werden über die
jeweiligen Kursleiter/-innen gesondert abgerechnet.
Die Gebühr muss spätestens zu Kursbeginn mit genauer Kursbezeichnung auf
unser Konto überwiesen werden.
Besuchen zwei oder mehr Kinder einer Familie, die in einem gemeinsamen Haushalt
leben, denselben Kurs, so kann auf Antrag eine Ermäßigung gewährt werden.
Die kursfreien Tage richten sich im Allgemeinen nach der für Bayern gültigen
Ferienordnung und den gesetzlichen Feiertagen.
Für die Garderobe der Teilnehmer und persönliche Gegenstände aller Art haftet die
VHS nicht. Für Unfälle und Diebstahl wird keine Haftung übernommen. Die Hin- und
Rückfahrt zu allen Kursen und Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr.
Die VHS behält sich die Änderung des Veranstaltungsprogramms sowie die Verlegung
und die Absage von Kursen und Veranstaltungen aus organisatorischen Gründen vor.
Kursverlegungen oder Absagen werden in geeigneter Form bekannt gegeben. Ein
Rechtsanspruch hierauf besteht nicht.
Bei Kursabsagen werden bereits bezahlte Gebühren zur Gänze zurückerstattet. Weitere
Ansprüche sind ausgeschlossen.
Die Teilnehmer können von einer Anmeldung zu einem Kurs bis zwei Tage vor
Beginn ohne Angabe von Gründen zurücktreten. Bei Abmeldungen einen Tag
vorher oder am Tag des Kursbeginns fällt eine Ausfallgebühr von 5,00 € an.
Hat eine Abmeldung am Tag des Kursbeginns den Ausfall des Kurses zur Folge,
muss die vollständige Kursgebühr entrichtet werden.
Eine unterlassene Abmeldung verpflichtet grundsätzlich zur Zahlung der
Gesamtgebühr.
Falls ein unentschuldigtes Nichterscheinen auf eine plötzliche Erkrankung
zurückzuführen ist, muss keine Gebühr entrichtet werden, sofern ein ärztliches
Attest vorliegt.
Muss ein Teilnehmer einen Kurs aus dringenden persönlichen Gründen (z.B. längere
Erkrankung) abbrechen, kann nach Absprache mit der Geschäftsleitung im Einzelfall
eine anteilige Rückerstattung erfolgen.
Die Eltern werden gebeten, kranke Kinder nicht in den Unterricht zu schicken. Bei
ansteckenden Krankheiten besteht Meldepflicht.

Programm - Markt Essenbach

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