DICA DE SUCO NATURAL Passo 1: bater no liquidificador frutas

DICA DE SUCO NATURAL
Passo 1: bater no liquidificador frutas que o seu filho goste. Aqui minha sugestão é mamão, ameixa e laranja.
Passo 2: colocar em forminhas de gelo ou de picolé para congelar.
Passo 3: na hora de mandar pra escola, coloque dentro da garrafinha os cubinhos de polpa de fruta. Na hora de tomar, basta adicionar
água e misturar bem! Vai estar geladinho e nutritivo!
E falando em suco natural...
... gostaria de chamar atenção para a quantidade de açúcar encontrada nas
artificiais. Além da alta quantidade de açúcar, essas bebidas contém cafeína,
corantes e sulfitos. Além disso essas bebidas são extremamente ácidas
(podendo causar falência renal e osteoporose) sendo necessários 30 copos
para neutralizar a acidez de um copo de refrigerante.
bebidas
de água
PROPOSTA DE CARDÁPIO – Fevereiro 2014
SEGUNDA – 10/02/2014
“volta às aulas”
TERÇA 11/02/2014
Achocolatado
Pão com queijo
Fruta: Maçã
SEGUNDA – 17/02/2014
TERÇA 18/02/2014
Achocolatado
Salgado assado integral
Fruta: Melão
Suco de laranja
Rosquinhas de polvilho
Fruta: Goiaba
SEGUNDA – 24/02/2014
TERÇA 25/02/2014
Água de coco
Bolo integral de banana
Gelatina
Fruta: Maçã
Gelatina
Cookies integrais
Fruta: Kiwi (ou outra fruta)
QUARTA 12/02/2014
Iogurte de frutas
Cereais integrais (sem açúcar)
Bisnaguinha
Fruta: Banana
QUARTA 19/02/2014
Suco de morango
Sanduíche de pão sírio/árabe com
requeijão e peito de perú
Fruta: Mamão
QUARTA 26/02/2014
QUINTA 13/02/2014
Chá gelado ou suco de laranja
Bolo de cenoura
Gelatina
Fruta: Uva
QUINTA 20/02/2014
Yakult
Bolacha integral salgada
Fruta: Banana
SEXTA 14/02/2014
LIVRE
SEXTA 21/02/2014
Água de coco
Pão de queijo
Fruta: Banana
LIVRE
QUINTA 27/02/2014
SEXTA 28/02/2014
Suco de maçã
Massinha de creme
Fruta: Melão
LIVRE
*CARDÁPIO ELABORADO POR ANA BEATRICE KNOP – NUTRICIONISTA CLÍNICA – CRN 10 1907
* O lanche da tarde pode ser complementado com o que a criança trouxe de lanche pela manhã. No lanche livre aproveite para utilizar o que sobrou em casa durante a semana (frutas,
biscoitos abertos, sucos, etc). Não enviar guloseimas como refrigerantes, chocolates, frituras, salgadinhos, etc.
PROPOSTA DE CARDÁPIO – Fevereiro 2014
SEGUNDA – 10/02/2014
TERÇA 11/02/2014
MANHÃ
“volta às aulas”
Achocolatado
Pão com queijo
Fruta: Maçã
TARDE
“volta às aulas”
MANHÃ
TARDE
MANHÃ
TARDE
QUARTA 12/02/2014
Iogurte de frutas
Cereais integrais (sem açúcar)
Bisnaguinha
Fruta: Banana
Bolo de cenoura
1 fruta
QUARTA 19/02/2014
Suco de morango
Sanduíche de pão sírio/árabe
com requeijão e peito de
perú
Fruta: Mamão
SEGUNDA – 17/02/2014
Barra de cereal
1 fruta
TERÇA 18/02/2014
Achocolatado
Salgado assado integral
Fruta: Melão
Suco de laranja
Rosquinhas de polvilho
Fruta: Goiaba
Biscoito de polvilho
1 fruta
Bisnaguinha com queijo
1 fruta
Bolo de laranja
1 fruta
SEGUNDA – 24/02/2014
TERÇA 25/02/2014
Água de coco
Bolo integral de banana
Gelatina
Fruta: Maçã
Biscoito cream cracker
1 fruta
Gelatina
Cookies integrais
Fruta: Kiwi (ou outra fruta)
Bisnaguinha com requeijão
1 fruta
QUINTA 13/02/2014
Chá gelado ou suco de laranja
Bolo de cenoura
Gelatina
Fruta: Uva
Pão de queijo
1 fruta
QUINTA 20/02/2014
Água de coco
Pão de queijo
Fruta: Banana
SEXTA 14/02/2014
LIVRE
SEXTA 21/02/2014
LIVRE
QUARTA 26/02/2014
Sanduíche de pão integral
com peito de perú
1 fruta
QUINTA 27/02/2014
SEXTA 28/02/2014
Yakult
Bolacha integral salgada
Fruta: Banana
Suco de maçã
Massinha de creme
Fruta: Melão
LIVRE
Bolo inglês
1 fruta
Iogurte com sucrilhos
1 fruta
*CARDÁPIO ELABORADO POR ANA BEATRICE KNOP – NUTRICIONISTA CLÍNICA – CRN 10 1907
* O lanche da tarde pode ser complementado com o que a criança trouxe de lanche pela manhã. No lanche livre aproveite para utilizar o que sobrou em casa durante a semana (frutas,
biscoitos abertos, sucos, etc). Não enviar guloseimas como refrigerantes, chocolates, frituras, salgadinhos, etc.
PROPOSTA DE CARDÁPIO – Março 2014
SEGUNDA – 03/03/2014
TERÇA 04/03/2014
NÃO HAVERÁ AULA
Recesso Carnaval
NÃO HAVERÁ AULA
Feriado Carnaval
SEGUNDA – 10/03/2014
Yakult
Pão preto com queijo e presunto e
alface
Fruta: Caqui (ou outra fruta)
SEGUNDA – 17/03/2014
Suco natural de melão (ou outra
fruta)
Sanduíche de requeijão com peito
de perú
Fruta: Mamão
SEGUNDA – 24/03/2014
Iogurte
Barra de cereal (sem chocolate)
Fruta: Banana
QUINTA 06/03/2014
SEXTA 07/03/2014
Yakult
Rosquinhas de polvilho
Fruta: Salada de frutas
LIVRE
TERÇA 11/03/2014
QUARTA 05/03/2014
Suco de abacaxi com hortelã
Sanduíche de pão integral com
queijo e tomate e alface
Fruta: maçã
QUARTA 12/03/2014
QUINTA 13/03/2014
SEXTA 14/03/2014
Suco de Acerola
Pão de queijo
Fruta: Melão
Iogurte
Bolo de maçã integral
Fruta: Salada de frutas
Chá gelado
Torradas com cream cheese
Fruta: Maçã
LIVRE
TERÇA 18/03/2014
Achocolatado
Biscoitos cream cracker com queijo
branco (tipo polenguinho)
Gelatina
Fruta: Laranja
TERÇA 25/03/2014
QUARTA 19/03/2014
QUINTA 20/03/2014
SEXTA 21/03/2014
Chá
Sanduíche de bisnaguinha com
queijo branco e alface
Fruta: Morango
Suco de Melancia
Bolo de cenoura
Fruta: Nectarina
LIVRE
QUINTA 27/03/2014
SEXTA 28/03/2014
Suco de Uva
Sanduíche de presunto e queijo
Fruta: Morango
LIVRE
Água de coco
Sanduíche de pão integral com
queijo branco e cenoura ralada
Fruta: Uvas
QUARTA 26/03/2014
Suco de Abacaxi
Torradas integrais com patê de
ricota com azeite de oliva
manjericão (ou outros
temperinhos)
Fruta: Maçã
SEGUNDA – 31/03/2014
Iogurte
Bolo de banana
Fruta: Goiaba
*CARDÁPIO ELABORADO POR ANA BEATRICE KNOP – NUTRICIONISTA CLÍNICA – CRN 10 1907
* O lanche da tarde pode ser complementado com o que a criança trouxe de lanche pela manhã. No lanche livre aproveite para utilizar o que sobrou em casa durante a semana (frutas,
biscoitos abertos, sucos, etc). Não enviar guloseimas como refrigerantes, chocolates, frituras, salgadinhos, etc.
PROPOSTA DE CARDÁPIO – Março 2014
MANHÃ
TARDE
MANHÃ
TARDE
MANHÃ
TARDE
MANHÃ
TARDE
MANHÃ
TARDE
SEGUNDA – 03/03/2014
TERÇA 04/03/2014
NÃO HAVERÁ AULA
Recesso Carnaval
NÃO HAVERÁ AULA
Feriado Carnaval
QUARTA 05/03/2014
Suco de abacaxi com hortelã
Sanduíche de pão integral
com queijo e tomate e alface
Fruta: maçã
QUINTA 06/03/2014
SEXTA 07/03/2014
Yakult
Rosquinhas de polvilho
Fruta: Salada de frutas
LIVRE
Água de coco
Bisnaguinha com requeijão,
peito de perú e alface
Fruta: Laranja
SEGUNDA – 10/03/2014
Yakult
Pão preto com queijo e
presunto e alface
Fruta: Caqui (ou outra fruta)
Achocolatado
Bolo de laranja
Fruta: Pêra
Suco natural Abacaxi
Rosquinha de polvilho
Fruta: Tangerina
Suco natural de acerola
Bolo integral de banana
Fruta: Maçã
TERÇA 11/03/2014
QUARTA 12/03/2014
QUINTA 13/03/2014
Suco de Acerola
Pão de queijo
Fruta: Melão
Iogurte
Bolo de maçã integral
Fruta: Salada de frutas
Chá gelado
Torradas com cream cheese
Fruta: Maçã
LIVRE
Massinha de farofa
1 fruta
Bolo inglês
1 fruta
Salgado assado integral
1 fruta
LIVRE
SEGUNDA – 17/03/2014
TERÇA 18/03/2014
Achocolatado
Biscoitos cream cracker com
queijo branco (tipo
polenguinho)
Gelatina
Fruta: Laranja
Iogurte
Cereal
TERÇA 25/03/2014
QUINTA 20/03/2014
SEXTA 21/03/2014
Suco de Melancia
Bolo de cenoura
Fruta: Nectarina
LIVRE
Suco natural de melão (ou
outra fruta)
Sanduíche de requeijão com
peito de perú
Fruta: Mamão
Salada de frutas
Bolo
SEGUNDA – 24/03/2014
Iogurte
Barra de cereal (sem
chocolate)
Fruta: Banana
Iogurte de frutas com cereais
1 fruta
SEGUNDA – 31/03/2014
Iogurte
Bolo de banana
Fruta: Goiaba
Bolo Integral de maçã
1 fruta
Água de coco
Sanduíche de pão integral
com queijo branco e cenoura
ralada
Fruta: Uvas
Barra de cereal
1 fruta
Sanduíche integral de peito
de perú
1 fruta
QUARTA 19/03/2014
Chá
Sanduíche de bisnaguinha
com queijo branco e alface
Fruta: Morango
Bisnaguinha
1 fruta
QUARTA 26/03/2014
Suco de Abacaxi
Torradas integrais com patê
de ricota com azeite de oliva
manjericão (ou outros
temperinhos)
Fruta: Maçã
Bolo de cenoura
1 fruta
Bolo
1 fruta
QUINTA 27/03/2014
Suco de Uva
Sanduíche de presunto e
queijo
Fruta: Morango
Pão de queijo
1 fruta
Água de coco
Bisnaguinha com requeijão,
peito de perú e alface
Fruta: Laranja
SEXTA 14/03/2014
SEXTA 28/03/2014
LIVRE