Regras voleibol 7º ano File

AGRUPAMENTO VERTICAL DE ESCOLAS DE LEÇA DA PALMEIRA/STA. CRUZ DO BISPO
Ano Letivo de
2012/2013
REGRAS DE VOLEIBOL – 7º ANO
O que é o voleibol?
 É um desporto coletivo cujo objetivo é fazer com que a bola caia no chão do campo adversário ou
que o jogador da outra equipa receba mal a bola, depois de enviada por cima da rede entre as
varetas.
 O jogo é dirigido por uma equipa de arbitragem que deve ser constituída por um 1º árbitro, um 2º
árbitro, quatro juízes de linha (podem ser dois) e um marcador.
O campo
LEGENDA
1 – Linha central
2 – Rede
3 – Linha dos 3 metros ou de ataque
4 – Linha lateral
5 – Linha final
6 – Zona de serviço
7 – Zona de ataque
8 – Zona de defesa
9 – Zona de treinadores
10 – Zona de aquecimento
 O campo é retangular com a dimensão de 18 X 9 metros, com uma rede no meio que varia de altura
consoante a categoria dos jogadores (idade e sexo varia entre 2,16m e 2,43m).
 As varetas são consideradas como fazendo parte da rede e delimitam lateralmente o espaço de
passagem da bola e ficam com uma altura superior à rede de 80cm.
A equipa
 É constituída por 6 jogadores efetivos e 6 suplentes. No entanto, na iniciação pode-se fazer torneios
de duplas, triplas ou de 4 elementos. Nestes casos, todas as regras costumam ser adaptadas.
Duração
 O jogo de voleibol não tem duração definida. Ganha o jogo a equipa que ganhar três sets (parte do
jogo composta pelos pontos da equipa que chegar primeiro aos 25 ficando com uma diferença de 2
pontos). Se as equipas ficarem empatadas 2 – 2 em sets, o 5º set será ganho pela equipa que
chegar primeiro aos 15 pontos, com uma diferença de 2 pontos.
Rotação
 Se uma equipa serve e ganha a jogada, o mesmo
jogador volta a servir.
 Se a equipa que ganha a jogada não serviu, os
seus jogadores têm de rodar no sentido dos
ponteiros do relógio e o jogador que se encontrava
na posição 2 vai executar o serviço na posição 1.
Ana Cristina Morêda
1
AGRUPAMENTO VERTICAL DE ESCOLAS DE LEÇA DA PALMEIRA/STA. CRUZ DO BISPO
Ano Letivo de
2012/2013
O Jogo
 O jogo começa com o serviço da equipa que escolheu bola no sorteio realizado pelo árbitro com
os dois capitães de equipa.
 Quando o jogo recomeça no 2º set, as equipas trocam de campo e o serviço pertence à 2ª
equipa (o serviço começa sempre no mesmo campo). No 5º set faz-se novo sorteio e aos 8
pontos troca-se de campo.
 A bola é considerada fora quando cai no chão ou toca qualquer dos objectos (varetas, postes,
teto) ou pessoas (árbitro, suplentes, treinadores) fora dos limites do campo. Se a bola cair dentro
do campo (inclusive as linhas), é ponto dessa equipa e ela torna a fazer o serviço.
 Carateriza-se por duas fases: fase de ataque em que a equipa está na posse de bola e tenta
construir uma jogada para marcar ponto; e fase de defesa situação em que a equipa procura
evitar que os adversários, que têm a pose de bola, ganhem a jogada.
 Um jogador deve ter uma atitude dinâmica, fazer a técnica o melhor que pode, dificultando a
ação do adversário.
Toques da equipa




A bola deve ressaltar claramente do corpo, principalmente nos gestos de ataque.
Cada equipa pode dar no máximo 3 toques (o bloco não conta como toque).
Um jogador não pode dar 2 toques seguidos (exceto no bloco).
A bola pode tocar qualquer parte do corpo.
Rede e linha central
 Nenhum jogador pode tocar na rede durante a ação de intercetar a bola.
 A linha central divisória pode ser calcada mas nunca ultrapassada.
 Os jogadores defesas (das posições 1, 6, 5) só podem atacar a bola acima do bordo superior da
rede, desde que o último apoio seja feito antes da linha de ataque.
Elementos técnicos fundamentais
 Posição fundamental – é a atitude corporal que permite ao jogador deslocar-se rapidamente
em qualquer direção e executar o gesto técnico adequado à altura da trajetória da bola.
Considera-se posição alta, média ou baixa conforme o grau de flexão dos membros inferiores.
A média deve ser feita com os pés à largura dos ombros e um pé ligeiramente à frente do outro;
peso do corpo distribuído pelos dois pés; fletir ligeiramente os membros inferiores; dirigir o olhar
para cima e para a frente.
 Passe – forma de contacto com a bola que permite enviá-la dando continuidade ao jogo. Pode
ser feito em apoio ou em suspensão, de frente, de costas ou lateral. Para o fazer deve-se
colocar as mãos com os dedos bem afastados à altura da testa, definindo um triângulo entre os
indicadores e os polegares. Tem de se tocar a bola com as pontas dos dedos e com o corpo por
baixo da bola. Participar com todo o corpo na execução do passe.
Ana Cristina Morêda
2
AGRUPAMENTO VERTICAL DE ESCOLAS DE LEÇA DA PALMEIRA/STA. CRUZ DO BISPO
Ano Letivo de
2012/2013
Os dedos
Nem demasiado rígidos, nem completamente relaxados. O contacto
com a bola deve ser feito com todos os dez dedos. Depois do passe,
os braços e as mãos acompanham o impulso da bola. Terminado o
impulso, os braços permanecem por instantes em extensão e depois
voltam naturalmente ao longo do corpo.
 Manchete – gesto técnico que deve ser utilizado na receção
do serviço e na defesa. Deve-se fazer uma posição média baixa, estender e unir os membros
superiores em rotação externa, afastando-as do corpo; tocar a bola com os antebraços;
participar com todo o corpo.
 Serviço – gesto técnico que inicia uma jogada, em que a bola tem de sair de trás da linha final
(o jogador não a pode calcar) e tem de ir diretamente para o campo do adversário, podendo ou
não tocar na rede.
Quando um jogador executa o serviço (por baixo, cima ou em suspensão), todos os outros
jogadores têm de estar nas suas posições corretas de rotação.
O serviço efetua-se colocando um pé à frente do outro e membros inferiores fletidos; orientando
os pés para onde se quer enviar a bola; colocando o pé contrário ao membro superior do
batimento numa posição mais avançada. Deve-se estender e puxar atrás o membro superior
que vai bater na bola, para de seguida efetuar o movimento de trás para a frente. Largar a bola
momentos antes desta ser batida. Bater com a palma da mão, que deve estar dura e em
extensão, do outro membro superior.
Serviço por Cima:
É a ação frontal de colocar a bola em jogo
batendo-a por cima com um movimento de
cima para baixo do braço.
Componentes críticas:
- Pé contrário à mão livre adiantado;
- Corpo colocado frontalmente à rede com
os apoios colocados em planos diferenciados;
- Braço cuja mão sustenta a bola sobe até à altura do rosto para posteriormente lançar a bola ao ar;
- O braço de batimento realiza um movimento de frente para trás e para cima de modo a preparar o
batimento (armar braço);
- Após o lançamento da bola ao ar verifica-se o avanço da bacia e o recuo do tronco;
- O batimento da bola deve ser efetuado com a mão rígida e dedos bem fechados;
- O batimento da bola deve ser efetuado no ponto mais alto com o MS em extensão;
- Após o batimento o peso do corpo passa para o apoio mais adiantado;
- Olhar dirigido para a zona alvo.
Erros mais comuns:
- Corpo não colocado frontalmente à rede;
- Lançamento da bola demasiado alta e/ ou não realizado num plano vertical;
- O movimento do braço de batimento não é realizado de trás para a frente mas sim lateralmente; mão
relaxada;
- Batimento com o MS fletido.
Novembro 2012
Ana Cristina Morêda
3