manual do utilizador

Transcrição

www.nordictrack.com
Modelo nº 23957.2
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
Autocolante do
Número de Série
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
011 4319-2700
Seg-Sex 09:00-17:00 BRT
Endereço electrónico:
[email protected]
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referência futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
ÍNDICE
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGEM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
LISTA DE PEÇAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
GARANTIA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
NORDICTRACK é uma marca comercial registada da ICON Health & Fitness, Inc.
2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO:
Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por
este produto ou pela utilização do mesmo.
1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
devidamente montado e a barra vertical
dobrada. Deve ser capaz de levantar, com
segurança, 38,5 kg para pôr o aparelho elíptico na posição de arrumação.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
10.O aparelho elíptico não deve ser utilizado
por pessoas de peso superior a 136 kg.
11.Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa ficar presa
no aparelho elíptico. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
3. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
4. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucionais ou de aluguer.
12.Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ele, descer dele ou o utilizar.
13.O monitor da frequência cardíaca não é um
dispositivo médico. Há diversos fatores
que podem afetar a precisão das leituras da
frequência cardíaca. O monitor da frequência
cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a)
a determinar as tendências gerais da sua
frequência cardíaca.
5. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho elíptico numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
6. Ponha o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à
frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, ponha
um tapete por baixo do aparelho elíptico.
14.O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da pedalada de forma controlada.
7. Inspecione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas.
15.Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
8. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 12 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
16.O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza
ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.
9. Não tente pôr o aparelho elíptico na posição de arrumação até o mesmo estar
3
LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso.
Se um autocolante faltar ou
estiver ilegível, veja a capa deste
manual e peça um autocolante
de substituição gratuito. Aplique
o autocolante na localização
apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no
tamanho efectivo.
4
ANTES DE COMEÇAR
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho elíptico NORDICTRACK® E 5.9. O aparelho elíptico E 5.9
oferece uma seleção impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercícios em
casa mais eficazes e agradáveis.
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número do modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver
dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do
Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e
familiarize-se com as peças indicadas.
Comprimento: 188 cm
Largura:
64 cm
Consola
Monitor da Frequência Cardíaca
Manípulo
Braço Superior
Tabuleiro de Acessórios
Fecho
Botão da Barra Vertical
Pedal
Asa
Pé de Arrumação Grande
Roda
Pé de Arrumação Pequeno
Pé Nivelador
5
MONTAGEM
• A montagem requer duas pessoas.
• Para a montagem, necessitará apenas da(s)
ferramenta(s) incluída(s).
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
1. P
ara registrar o seu produto, manda um
email a [email protected].
Registrar seu produto dá beneficios
incluindo:
•ativa a sua garantia
•poupa-lhe tempo sempre que precisar de contactar o Apoio ao Cliente
•permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e
ofertas
1
Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para
o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste
manual) e registe o seu produto.
2. Com a ajuda de outra pessoa, ponha algumas
das inserções do material de embalagem por
baixo da parte traseira da Estrutura (1) para
que esta fique erguida do chão. Peça a outra
pessoa que segure o aparelho elíptico até à
conclusão deste passo, para impedir que o
mesmo se incline para os lados.
Se necessário, remova e elimine os suportes de
transporte e os parafusos de transporte fixados
à parte traseira da Estrutura (1).
Identifique o Estabilizador Traseiro (70) e posicione-o conforme mostrado.
Fixe o Estabilizador Traseiro (70) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 120mm (84). Depois,
retire as inserções do material de embalagem e
baixe o Estabilizador Traseiro.
2
70
1
84
6
3. Com a ajuda de outra pessoa, ponha algumas das inserções do material de embalagem
por baixo da Estrutura (1) para que esta fique
erguida do chão. Peça a outra pessoa que
segure o aparelho elíptico até à conclusão
deste passo, para impedir que o mesmo se
incline para os lados.
Se necessário, remova e elimine os suportes de
transporte e os parafusos de transporte fixados
à parte frontal da Estrutura (1).
Fixe o Estabilizador Frontal (73) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 120mm (84). Depois,
retire as inserções do material de embalagem e
baixe o Estabilizador Frontal.
3
1
4. Com a ajuda de outra pessoa, erga a Barra
Vertical (2) até à posição vertical.
84
73
4
Veja o desenho inserido. Aperte o Botão da
Barra Vertical (85) na Barra Vertical (2).
2
85
7
2
5. Rode o Braço Superior Direito (9) até à posição
vertical.
Fixe o Braço Superior Direito (9) à Perna
Superior Direita (6) com um Parafuso M10 x
50mm (95).
Em seguida, aperte o Parafuso M10 x 45mm
(78) indicado.
Depois, pressione a Cobertura do Braço
Superior (20) para baixo e rode-a para que fique
nivelada com as Coberturas Frontal e Traseira
da Perna Direita (11, 15).
5
9
20
78
95
6
Repita este passo no lado oposto do aparelho elíptico.
6. Ligue o Adaptador de Corrente (104) à tomada
na estrutura do aparelho elíptico.
11, 15
6
Nota: Para ligar o Adaptador de Corrente (104)
a uma tomada, consulte COMO LIGAR O
ADAPTADOR DE CORRENTE na página 9.
104
7. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico fiquem devidamente apertadas. Nota: Poderão
estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo do aparelho elíptico para proteger o chão.
8
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE
COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO
IMPORTANTE: Se o aparelho elíptico tiver estado
exposto a temperaturas frias, deixe que aqueça
até à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador de corrente. Se não o fizer, poderá danificar
os ecrãs da consola ou outros componentes
eletrónicos.
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,
são necessárias duas pessoas para o deslocar.
Ligue o adaptador de
corrente à tomada da
estrutura do aparelho
elíptico. Em seguida,
ligue o adaptador a
uma tomada adequada
devidamente instalada,
em conformidade com
todos os regulamentos
e leis locais.
Primeiro, desaperte o
botão da barra vertical e puxe-o, puxe a
barra vertical para trás
até o fecho encaixar
na devida posição e
largue o botão da barra
vertical.
Adaptador de Corrente
Em seguida, puxe a
barra vertical ligeiramente para a frente,
levante o fecho e baixe
a barra vertical para
a posição dobrada.
Segure a barra
vertical por um dos
pontos indicados
enquanto a baixa;
não agarre os braços
superiores.
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente no
chão durante a
utilização, rode
um ou ambos os
pés niveladores
por baixo do estabilizador traseiro
até eliminar o
movimento de
balanço.
Puxe
para trás
Puxe o
botão
Segure
para baixar
Puxe para
a frente
Levante o
fecho
Depois, levante a asa do estabilizador frontal até
que o aparelho elíptico fique a rolar sobre as rodas.
Desloque cuidadosamente o aparelho elíptico até ao
local pretendido e depois baixe-o para o chão.
Pés
Niveladores
Levante
a asa
Quando acabar de deslocar o aparelho elíptico,
levante a barra vertical até à posição vertical e aperte
o botão da barra vertical.
9
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Consulte COMO DESLOCAR O APARELHO
ELÍPTICO na página 9 e baixe a barra vertical até
à posição dobrada.
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos ou os braços superiores e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba
para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo
até eles começarem a deslocar-se num movimento
contínuo. Nota: Os pedais podem rodar em ambos
os sentidos. Recomenda-se que os faça rodar no
sentido indicado pela seta; contudo, para variar,
pode fazê-los rodar no sentido oposto.
Depois, levante a asa do estabilizador frontal e incline
a barra vertical da estrutura até que o aparelho elíptico
fique pousado sobre os pés de arrumação pequenos e
grande.
Asa
Pés de
Arrumação
Braços
Superiores
Manípulos
Asa
Pedais
Estabilizador
Asa
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
pararem completamente. Nota: O aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão a
mover-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais baixo.
Para baixar o aparelho elíptico para utilização, comece
por segurar a asa da estrutura com uma mão e o
estabilizador frontal com a outra. Em seguida, puxe
a estrutura para si e baixe-a até conseguir chegar à
asa do estabilizador frontal. Depois, agarre a asa do
estabilizador frontal com ambas as mãos e acabe de
baixar o aparelho elíptico até ao chão.
COMO ARRUMAR O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,
são necessárias duas pessoas para o arrumar.
CUIDADO: Deve ser capaz de levantar, com segurança, 38,5 kg para levantar, arrumar e baixar o
aparelho elíptico.
10
DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
predefinida altera automaticamente a resistência dos
pedais enquanto o(a) orienta ao longo de um exercício
eficaz.
A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e divertidas.
Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema
de som da consola e ouvir as músicas ou os audiolivros da sua preferência durante o exercício.
Quando utilizar o modo manual da consola poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão. À medida que se exercita, a consola oferece
informações contínuas sobre o exercício. Pode até
medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da
frequência cardíaca do punho.
Juicy
Para utilizar o modo manual, consulte a página 12.
Para utilizar uma sessão de exercício predefinida,
consulte a página 14. Para utilizar o sistema de
som, consulte a página 15. Para utilizar o modo
de configuração, consulte a página 15.
A consola oferece também uma seleção de sessões
de exercício predefinidas. Cada sessão de exercícioELS059813
23946
11
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
1. Ligue a consola.
O ecrã esquerdo—Este
ecrã pode apresentar
o tempo decorrido e o
número aproximado de
calorias queimadas. O
ecrã mudará de modo
de poucos em poucos segundos.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. Será
emitido um som e a consola ficará pronta a utilizar.
2. Selecione o modo manual.
Nota: Durante uma sessão de exercício predefinida, o ecrã apresentará o tempo restante da
sessão de exercício.
Quando ligar a consola será selecionado o modo
manual.
O ecrã esquerdo apresentará também a sua
frequência cardíaca quando utilizar o monitor da
frequência cardíaca do punho (consulte o passo 5).
Se tiver selecionado uma sessão de exercício,
volte a selecionar o modo manual premindo repetidamente o botão Speed (velocidade) ou o botão
Calorie (calorias) até que apareça uma pista no
ecrã central.
O ecrã central—Este
ecrã apresenta o nível
de resistência dos
pedais durante alguns
segundos, de cada vez
que o mesmo se alterar.
Este ecrã apresenta
também uma pista que
representa 400 m (1/4
de milha). À medida
que fizer exercício,
aparecerão indicadores
sucessivos à volta da pista até aparecer toda a
pista. A pista desaparecerá então e os indicadores
recomeçarão a aparecer em sucessão.
Pista
3.Comece a pedalar e altere a resistência dos
pedais conforme preferir.
Enquanto pedala, altere a
resistência dos pedais premindo os botões de aumentar
e diminuir 1 Step Resistance
(resistência em 1 passo)
ou um dos botões 1 Step
Resistance (resistência em 1 passo) numerados.
Nota: Após premir os botões, os pedais demoram
um momento até atingirem o nível de resistência
selecionado.
12
ecrã direito—Este
O
ecrã pode apresentar a
distância que pedalou
em revoluções totais e
a velocidade de pedalada em revoluções por
minuto (rpm). O ecrã mudará de modo de poucos
em poucos segundos.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Se a frequência cardíaca não for apresentada,
certifique-se de que as suas mãos estejam posicionadas conforme descrito. Tenha o cuidado de não
mover excessivamente as mãos nem apertar os
contactos metálicos com demasiada firmeza. Para
um melhor desempenho, limpe os contactos metálicos com um pano macio; nunca utilize álcool,
abrasivos ou produtos químicos para limpar os
contactos.
e houver folhas
S
de plástico
sobre os contactos metálicos
do monitor da
frequência cardíaca do punho,
Contactos
retire-as. Além
disso, certifique-se de que tenha
as mãos limpas.
Para medir a frequência cardíaca, agarre o monitor
da frequência cardíaca do punho com as palmas
pousadas sobre os contactos. Evite mover as
mãos ou agarrar os contactos com demasiada
firmeza.
6.Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se os pedais não se moverem durante alguns
segundos, soará uma série de toques, a consola
pausará e o tempo piscará no ecrã.
Se os pedais não se moverem por alguns minutos,
a consola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado.
Quando a sua pulsação for detetada, surgirá no
ecrã um símbolo intermitente em forma de coração e depois será apresentada a sua frequência
cardíaca. Para uma leitura mais precisa da frequência cardíaca, agarre os contactos durante,
pelo menos, 15 segundos.
Nota: A consola inclui um modo de demonstração
do ecrã, concebido para ser utilizado se o aparelho
elíptico estiver em exposição numa loja. Quando
o modo de demonstração estiver ativo, a consola
mostrará uma apresentação de demonstração.
Para desligar o modo de demonstração, consulte
O MODO DE CONFIGURAÇÃO na página 15.
13
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
PREDEFINIDA
O nível de resistência do segmento seguinte aparecerá no ecrã central por alguns segundos para
o(a) alertar. A resistência dos pedais será então
alterada.
1. Ligue a consola.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
A velocidade-alvo do segmento seguinte aparecerá no ecrã direito por alguns segundos para o(a)
alertar.
2. Selecione uma sessão de exercício predefinida.
Enquanto faz exercício, mantenha a sua velocidade de pedalada próxima da velocidade-alvo do
segmento em curso. IMPORTANTE: A velocidade-alvo destina-se apenas a proporcionar
motivação. A sua velocidade de pedalada real
pode ser menor do que a velocidade-alvo.
Certifique-se de que pedala a uma velocidade
confortável para si.
Para selecionar uma sessão de exercício predefinida, prima repetidamente o botão Speed
(velocidade) ou o botão Calorie (calorias), até que
surja no ecrã esquerdo o número da sessão de
exercício pretendida.
Se o nível de resistência do segmento em curso
for demasiado elevado ou demasiado baixo, pode
preterir manualmente o nível definido, premindo
os botões 1 Step Resistance (resistência em
1 passo). IMPORTANTE: Quando terminar o
segmento em curso da sessão de exercício, os
pedais ajustar-se-ão automaticamente ao nível
de resistência programado para o segmento
seguinte.
Quando selecionar uma sessão de exercício
predefinida, surgirá no ecrã esquerdo a duração
da sessão de exercício e passará pelo ecrã central
um perfil dos níveis de resistência da mesma.
Se parar de pedalar durante alguns segundos,
será emitida uma série de sons e a sessão de
exercício pausará.
Perfil
Para reiniciar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. A sessão de exercício continuará até
que o último segmento do perfil fique intermitente e
o último segmento da sessão de exercício termine.
3.Comece a pedalar para iniciar a sessão de
exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em segmentos de um minuto. Para cada segmento estão
programados um nível de resistência e uma
velocidade-alvo. Nota: Podem estar programados
para segmentos consecutivos os mesmos nível de
resistência e/ou velocidade-alvo.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 12.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Durante a sessão de exercício, o respetivo perfil
mostrará o seu progresso. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da
sessão de exercício. A altura do segmento intermitente indica o nível de resistência do segmento em
curso.
6.Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
No final de cada segmento da sessão de exercício é emitida uma série de sons e o segmento
seguinte do perfil começa a piscar.
14
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para selecionar o modo de configuração, prima e mantenha premido o botão Speed (velocidade) por alguns
segundos, até que surjam no ecrã as informações de
configuração.
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor
de MP3, leitor de CD ou outro leitor de áudio pessoal;
certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem
ligado. Nota: Para adquirir um cabo de áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.
O ecrã esquerdo mostrará o número total de horas de
utilização da consola desde que o aparelho elíptico
foi adquirido. O ecrã direito mostrará a distância total
percorrida a pedalar no aparelho elíptico.
Em seguida, prima o botão de
reprodução do seu leitor de áudio
pessoal. Ajuste o nível do volume
com os botões de aumentar e
diminuir o volume da consola
ou com o controlo de volume do seu leitor de áudio
pessoal.
A consola inclui um modo de demonstração do ecrã,
concebido para ser utilizado se o aparelho elíptico
estiver em exposição numa loja. Quando o modo de
demonstração estiver ativo, a consola exibirá uma
apresentação predefinida quando não estiver a ser utilizada. Se o modo de demonstração estiver ativo, aparecerá um “d” no ecrã direito. Para ativar ou desativar
o modo de demonstração, prima o botão de diminuir o
volume.
O MODO DE CONFIGURAÇÃO
A consola possui um modo de configuração que lhe
permite ver informações sobre a utilização da consola
e ativar ou desativar o modo de demonstração do
ecrã.
Para sair do modo de configuração, prima o botão
Speed.
15
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
MANUTENÇÃO
Em seguida, espreite pela abertura de acesso e localize o Interruptor de Lâminas (58). Rode a Roldana
(66) até que um Íman (41) fique alinhado com o
Interruptor de Lâminas. Nota: Por uma questão de
clareza, o disco do pedal surge removido no desenho
abaixo.
Examine e aperte regularmente todas as peças do
aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente
suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar a consola, mantenha-a afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar direta.
61
41
58
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA
Se a consola não indicar a sua frequência cardíaca
quando agarra o monitor da frequência cardíaca do
punho, ou se a frequência cardíaca indicada parecer
demasiado alta ou baixa, consulte o passo 5 na página
13.
66
Se precisar de um adaptador de corrente sobresselente, ligue para o número de telefone indicado
na capa deste manual. IMPORTANTE: Para evitar
danificar a consola, utilize apenas um adaptador
de corrente regulado fornecido pelo fabricante.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS
Se a consola não apresentar informações corretas, o
interruptor de lâminas deve ser ajustado. Para ajustar
o interruptor de lâminas, comece por desligar o adaptador de corrente.
Em seguida, desaperte, mas não retire, os dois
Parafusos M4 x 16mm (61) indicados. Aproxime ou
afaste ligeiramente o Interruptor de Lâminas (58) do
Íman (41). Depois, reaperte os Parafusos M4 x 16mm.
Em seguida,
retire os quatro
37
Parafusos M4
x 16mm (não
27
mostrados) do
Pé de Arrumação
Grande (27) e,
depois, retire o
Pé de Arrumação
Grande. Retire os
dois Parafusos
M4 x 16mm (não
mostrados) do Escudo Superior (37) e, depois, utilize
uma chave de fendas plana para destacar o Escudo
Superior do aparelho elíptico.
Ligue o adaptador de corrente e rode a roldana por
um momento. Repita estes procedimentos até a consola apresentar informações corretas.
Quando o interruptor de lâminas ficar corretamente
ajustado, desligue o adaptador de corrente e volte a
fixar a proteção superior e o pé de arrumação grande.
Em seguida, ligue o adaptador de corrente.
16
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO
Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO C na página
23. Retire todos os Parafusos M4 x 16mm (61) e os
Parafusos M4 x 38mm (64) dos Escudos Esquerdo e
Direito (44, 45). Tenha o cuidado de anotar o tamanho do Parafuso que remove de cada orifício. Em
seguida, retire cuidadosamente o Escudo Esquerdo.
Se os pedais resvalarem enquanto pedala, mesmo
com a resistência ajustada para o nível mais elevado,
a correia de transmissão pode ter de ser ajustada.
Para ajustar a correia de transmissão, comece por
desligar o adaptador de corrente.
Desaperte o Parafuso do Tensor (97). Aperte o
Parafuso de Ajuste do Tensor (72) até a Correia de
Transmissão (46) ficar esticada. Quando a Correia de
Transmissão ficar esticada, volte a apertar o Parafuso
do Tensor.
Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO B na página
22. Primeiro, retire o Parafuso M4 x 16mm (61)
da Cobertura Interior da Perna Esquerda (39). Em
seguida, retire a Cobertura Interior da Perna Esquerda
e a Cobertura Exterior da Perna Esquerda (92).
Depois, retire os dois Parafusos M8 x 16mm (76) e
as duas Anilhas M8 (33) da Perna Superior Esquerda
(101) e do Braço do Pedal Esquerdo (14).
Em seguida,
retire o Parafuso
de Espera M8
x 14mm (81) do
Braço do Pedal
Esquerdo (14).
Retire o Braço do
Pedal Esquerdo
do aparelho
elíptico.
14
81
37
46
27
97
26
72
Retire os quatro Parafusos M4 x 16mm (não mostrados) do Pé de Arrumação Grande (27) e, depois, retire
o Pé de Arrumação Grande. Retire os dois Parafusos
M4 x 16mm (não mostrados) do Escudo Superior (37)
e, depois, utilize uma chave de fendas plana para
destacar o Escudo Superior do aparelho elíptico. Em
seguida, destaque o Disco do Pedal (26) esquerdo do
aparelho elíptico.
Quando terminar, coloque novamente o escudo
esquerdo, o disco do pedal esquerdo, o escudo superior, o pé de arrumação grande e o braço do pedal
esquerdo. Em seguida, ligue o adaptador de corrente.
17
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO
Queimar Gorduras—Para queimar gorduras eficazmente, deve exercitar-se com um nível de intensidade
baixo durante algum tempo. Durante os primeiros
mi-nutos de exercício o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia. Só depois dos primeiros
minutos de exercício é que o corpo começa a utilizar
as calorias de gordura armazenadas como energia. Se
o objectivo for queimar gordura, ajuste a intensidade
do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais baixo da sua zona de exercício.
Para queimar gorduras ao máximo, faça o exercício
com os batimentos cardíacos perto do número do meio
na zona de exercício.
AVISO:
Consulte o seu médico
antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para
pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios.
O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Há diversos factores que podem
afectar a precisão das leituras dos batimentos cardíacos. O sensor de pulsações
é meramente um auxiliar do exercício para
determinar a tendência geral dos batimentos
cardíacos.
Exercício Aeróbico—Se o objectivo for fortalecer o
sistema cardiovascular, deverá fazer exercícios aeróbicos, ou seja, actividades que requeiram uma grande
quantidade de oxigénio durante períodos prolongados de tempo. Para exercícios aeróbicos, ajuste a
intensidade do exercício até os batimentos cardíacos
estarem próximos do número mais alto da sua zona de
exercício.
Estas directivas irão ajudá-lo a planear o programa de
exercícios. Para obter informações detalhadas sobre
os exercícios, adquira um livro com boa reputação ou
consulte o médico. Lembre-se de que uma nutrição e
descanso adequados são essenciais para obter bons
resultados.
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
Aquecimento—Comece com 5 a 10 minutos de
exercícios leves e de alongamento. O aquecimento
aumenta a temperatura corporal, batimentos cardíacos
e circulação, preparando-o para o exercício.
Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta-lecer o sistema cardiovascular, a intensidade adequada
dos exercícios é a chave para obter resultados. Pode
utilizar os batimentos cardíacos como guia para encontrar o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo
apresenta os batimentos cardíacos recomendados
para queimar gorduras e para o exercício aeróbico.
Exercício da Zona—Faça 20 a 30 de exercício com
os batimentos cardíacos dentro da sua zona de exercício. (Durante as primeiras semanas do programa de
exercício, não mantenha os batimentos cardíacos dentro da zona de exercício durante mais de 20 minutos.)
Respire normal e profundamente durante o exercício;
não sustenha a respiração.
Arrefecimento—Termine com 5 a 10 minutos de
alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas
pós-exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO
Para encontrar o nível de intensidade adequado, localize a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades
estão arredondadas para os dez anos mais próximos).
Os três números indicados acima da idade definem a
“zona de exercício.” O número mais baixo representa
os batimentos cardíacos para queimar gorduras, o
número do meio representa os batimentos cardíacos
para queimar gorduras ao máximo e o número mais
elevado representa os batimentos cardíacos para o
exercício aeróbico.
Para manter ou melhorar a sua condição física, faça
três exercícios por semana, com um intervalo mínimo
de um dia entre exercícios. Após alguns meses de
exercícios regulares, pode chegar aos cinco exercícios
por semana, se pretender. Lembre-se de que a chave
para atingir o sucesso é fazer do exercício uma parte
regular e agradável do quotidiano.
18
LISTA DE PEÇAS
Modelo nº 23957.2 R0514A
Nº Qtd. Descrição
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1 Estrutura
1
Barra Vertical
1
Cobertura Traseira da Barra Vertical
1 Consola
1
Tabuleiro de Acessórios
1
Perna Superior Direita
1
Mecanismo de Resistência
1
Braço Superior Esquerdo
1
Braço Superior Direito
2 Punho
1
Cobertura Frontal da Perna Direita
1
Pedal Esquerdo
1
Pedal Direito
1
Braço do Pedal Esquerdo
1
Cobertura Traseira da Perna Direita
1
Cobertura Frontal da Barra Vertical
4
Casquilho Axial
1Cobertura Frontal da Perna
Esquerda
1Cobertura Traseira da Perna
Esquerda
2
Cobertura do Braço Superior
1
Invólucro do Tabuleiro
1
Cobertura Exterior da Perna Direita
4
Casquilho do Braço do Pedal
1 Pedaleiro
2
Braço do Pedaleiro
2
Disco do Pedal
1
Pé de Arrumação Grande
1
Fio da Barra Vertical
4
Rolamento do Braço do Pedal
2
Tampa do Braço do Pedal
2
Eixo do Braço do Pedal
1
Cobertura Interior da Perna Direita
8
Anilha M8
1
Escudo Frontal Esquerdo
1
Escudo Frontal Direito
2
Cobertura do Braço do Pedaleiro
1
Escudo Superior
2
Rolamento da Estrutura
1Cobertura Interior da Perna
Esquerda
1
Espaçador Grande
2 Íman
1
Fio Principal
2
Anilha do Braço do Pedaleiro
1
Escudo Esquerdo
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
19
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
1
Escudo Direito
1
Correia de Transmissão
2
Pé Nivelador
4
Tampa do Estabilizador
1
Braço do Pedal Direito
2 Roda
2
Pé de Arrumação Pequeno
1 Tensor
1
Espaçador Pequeno
1
Motor de Resistência
2
Cobertura da Asa
4Parafuso de Cabeça de Anilha
M4 x 12mm
1 Grampo
1Interruptor de Lâminas/Fio do
Interruptor de Lâminas
2
Parafuso M10 x 20mm
2 Chave
52
Parafuso M4 x 16mm
2
Parafuso M4 x 30mm
2
Punho de Pulsações
6
Parafuso M4 x 38mm
5
Parafuso M4 x 19mm
1 Roldana
2
Parafuso M4 x 15mm
1
Parafuso de Terra M4 x 16mm
1
Fio de Pulsações
1
Estabilizador Traseiro
2
Parafuso M4 x 12mm
1
Parafuso de Ajuste do Tensor
1
Estabilizador Frontal
2Parafuso de Cabeça Chata
M6 x 12mm
8
Parafuso M6 x 12mm
6
Parafuso M8 x 16mm
2
Parafuso M10 x 60mm
2
Parafuso M10 x 45mm
2
Pino do Braço do Pedaleiro
1
Parafuso de Espera M6 x 25mm
2
Parafuso de Espera M8 x 14mm
2
Porca do Braço do Pedaleiro
2
Anilha M10
4
Parafuso M10 x 120mm
1
Botão da Barra Vertical
1
Cobertura da Barra Vertical Direita
1Cobertura da Barra Vertical
Esquerda
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
1
Parafuso M5 x 5mm
1
Soltador do Fecho
1 Fecho
2
Cobertura do Estabilizador Frontal
1Cobertura Exterior da Perna
Esquerda
1
Cobertura Frontal da Consola
1
Cobertura Traseira da Consola
2
Parafuso M10 x 50mm
1
Parafuso Axial
1
Parafuso do Tensor
1
Anilha M6
99
100
101
102
103
104
105
106
107
*
*
6
1
1
1
4
1
2
1
6
–
–
Porca de Travamento M8
Fio de Alimentação
Perna Superior Esquerda
Eixo da Barra Vertical
Pino M8 x 20mm
Adaptador de Corrente
Anilha M12
Anilha Fendida M12
Parafuso 3/16" x 3/4"
Manual do Utilizador
Ferramenta de Montagem
Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a capa deste manual para obter
informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Estas peças não foram ilustradas.
20
43
74
25
53
84
60
71
79
66
21
41
61
70
99
99
51
103
82
68
96
97
41
103
24
98
38
50
77
72
47
61
99
46
4
57
48
56
52
61
94
54
71
40
79
38
58
99
61
61
82
60
25
1
7
65
93
43
100
55
83
61
74
42
28
59
55
85
104
102
69
73
65
87
80
2
61
91
106 105
61 59
83
3
63
84
88
62
67
61
48
5
61
86
90
61
21
89
16
DIAGRAMA AMPLIADO A
81
12
14
8
10
22
29
92
101
19
33
18
39
29
20
30
81
75
95
9
13
75
20
32
33
49
23
76
31
61
15
17
61
10
23
33
61
76
6
78
17
22
76
33
11
DIAGRAMA AMPLIADO B
26
61
61
61
27
64
61
36
64
44
64
61
61
61
37
64
45
107
64
107
34
64
65
107
36
61
107
61
26
107
107
35
DIAGRAMA AMPLIADO C
23
GARANTIA LIMITADA
Condições Gerais da Garantia
O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da Nota/Cupom Fiscal Original
de Venda e nos limites fixados por este termo. Todos os componentes dos equipamentos estão cobertos pela
Garantia Icon contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da
Nota/Cupom Fiscal de Venda, excetuando-se os componentes de desgaste descritos no item C deste termo,
no caso de uso residencial. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento,
tais como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito de fabricação por um período de 90 (noventa) dias, contados a partir da data de emissão da Nota/
Cupom Fiscal de Venda. Após este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da ICON as
despesas relativas aos serviços (peças e mão de obra) que envolvam os componentes acima citados, somente
nos casos em que a Assistência Técnica Autorizada ICON constatar defeito de fabricação. A Garantia ICON
será prestada pela Rede de Assistência Técnica Autorizada ICON. No caso de equipamentos que apresentem
problemas de funcionamento, o cliente ICON deverá entrar em contato com telefone e/ou email descritos no
item 1. mais abaixo, para orientações. A garantia não abrangerá os serviços de instalação, limpeza e lubrificação do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de
agentes externos, intempéries, negligência, modificações, uso de acessórios impróprios, mau dimensionamento
para a aplicação a que se destina, quedas, perfurações, utilização e instalação em desacordo com o manual de
instruções, ligações elétricas em tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou
sobrecargas. Nenhum revendedor está autorizado a receber produto de cliente para encaminhá-lo à Assistência
Técnica Autorizada ICON, ou desta retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer informações em nome da
ICON sobre o andamento do serviço. A ICON ou a Assistência Técnica Autorizada ICON não se responsabilizarão por eventuais danos ou demora em decorrência dessa não observância. A ICON manterá disponíveis as
peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do produto. Caso cessada a produção ou
importação do produto, a ICON manterá a oferta de reposição da sua linha de produtos por um período de tempo,
nas formas da lei. As condições estabelecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário
deste produto, pelo período de 1 (um) ano (já incluso o período de garantia legal – primeiros 90 dias), contado a
partir da data de emissão da Nota/Cupom Fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.
Extinção da Garantia
Esta Garantia será considerada sem efeito quando:
Do decurso de prazo de sua validade. O produto for entregue para o conserto a pessoas não autorizadas pela
ICON, forem verificados sinais de violação de suas características originais ou montagem fora do padrão de
fábrica. O produto for utilizado em academias, condomínios, clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou
qualquer modo de uso que a este se assemelhe que não para o fim residencial. Se o produto for usado como um
modelo de exposição em lojas, se todas as instruções contidas no manual não forem seguidas, se o produto for
usado indevidamente de forma anormal, ou se usado para fins comerciais ou de aluguel. Esta garantia não se
estende a danos durante o transporte do produto.
Observações
São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada tem autorização para alterar este Termo ou
assumir compromissos em nome da ICON. A ICON não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de
seus produtos. É muito importante que você leia o manual de intruções antes de operar o produto. Lembre-se de
realizar manutenção periódica como especificado neste manual, para assegurar condições de operação e uma
satisfação garantida. A ICON não é responsável ou está sujeita direta ou indiretamente, especialmente por danos
causados pela performance do produto, como danos financeiros, danos à propriedade e outros.
Fone: 011 4319-2700
Endereço:
150 Sports - Serviços, Comércio e Importação de Artigos Esportivos.
CNPJ 17.860.646/0001-41
Rua Dona Carlota, 150 - Centro
Santo André/SP - Brasil
CEP 09040-250
Nº de Peça 360989 R0514A
Impresso no Brasil © 2014 ICON Health & Fitness, Inc.

manual do utilizador

Transcrição

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