kettebells - PROMOFITNESS

KETTEBELLS
NO TREINO DESPORTIVO
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PROMOFITNESS.COM
DURAÇÃO: 15 HORAS /// UNIDADES DE CRÉDITO: 3
As Kettlebells são uma ferramenta de treino físico com alguns séculos de
existência e evolução. O treino com Kettlebells tem como base o conceito de
treino de força e endurance, bem como o trabalho global no que diz respeito
à solicitação do tecido muscular e demanda energética. No entanto, as
vantagens do treino com Kettlebells também estão relacionadas com
inúmeras adaptações do individuo, sobretudo ao nível de Coordenação
Motora, Propriocepção, estímulo do Sistema Sensorial Somático e Fase
de Amortização.
Este curso tem como objetivo dar a conhecer as bases fundamentais das
Kettlebells, para que em segurança, consciência e com conhecimentos,
possam acrescentar alguns exercícios básicos ao treino e compreender
quando e como utilizar as Kettlebells com alunos, clientes, atletas e para o seu
próprio treino.
A Certificação prevê ministrar conceitos, conhecimentos e fornecer as
competências básicas para que o formando possa adaptar a melhor
estratégia na planificação e programação do treino em grupo, em treino
personalizado e iniciar o ensino dos exercícios básicos a um aluno ou cliente
na especificidade de levantamento de Kettlebells e assim que possa progredir
para a modalidade desportiva.
ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO
3. ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICOS AO TREINO COM
KETTLEBELLS
3.1. Adaptações Neurológicas
3.2. Adaptações Morfológicas
3.3. Adaptações Metabólicas
4. CONCEITOS FUNDAMENTAIS E BÁSICOS DO TREINO
COM KETTLEBELLS
4.1. Adaptações
4.2. Técnica
4.3. Objetivo
5. PRINCÍPIOS
5.1.Postura inicial de cada exercício
5.2. Agarre / Pega de cada exercício
5.3. Mecânica de cada exercício
5.4. Alinhamentos de cada exercício
5.5. Respiração de cada exercício
5.6. Controlo Estático
5.7. Controlo Dinâmico
6. APLICAÇÃO DOS PRINCÍPIOS NO TREINO
DESPORTIVO
6.1. Exercícios Isolados
6.2. Programação
1. HISTÓRIA DAS KETTLEBELLS E SUA EVOLUÇÃO NO TEMPO
7. SEGURANÇA E CONTRA INDICAÇÕES
2. VANTAGENS DO TREINO COM KETTLEBELLS
8. COMPREENSÃO DAS VARIANTES TÉCNICAS DO
TREINO COM KETTLEBELLS
DOCUMENTAÇÃO NECESSÁRIA
Currículo Resumido, não excedendo as 3 páginas;
Fotocópia do Cartão de Cidadão;
1 Fotografia tipo passe;
Ficha de Inscrição preenchida e assinada;
Contrato de formação preenchido e assinado;
Comprovativo de pagamento (Taxa de inscrição)
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