Longevidade, a nova opção do ser humano.

CAMINHOS PARA O FUTURO – 2ª EDIÇÃO (2015)
Longevidade, a nova opção
do ser humano.
Fernando Lucchese
A história da busca da longevidade
• Homem caçador: o maravilhoso irresponsável
• Mulher protetora: a cuidadora da familia
Expectativa de vida dos brasileiros
IBGE 2013
• Homens:
71,3 anos
7,3 anos
• Mulheres: 78,6 anos
• Média: 74,9 anos
Em Alagoas a diferença é de 9,5 anos
Expectativa de vida dos brasileiros (IBGE 2013)
• Aumenta 4 meses por ano
• Aumenta 1 ano a cada 3 anos
Mitos da longevidade
1. Fomos feitos para viver 120 anos
2. Tomando todos os cuidados disponíveis você
chegará aos 100 anos
3. Disciplina leva inevitavelmente a longevidade
Johanna Quaas
Mais velha ginasta do mundo (89 anos)
Leipzig, Alemanha
Verdades sobre longevidade
1. Não fomos programados para a longevidade
2. Não há tratamento para impedir o
envelhecimento das nossas 35 trilhões de
célula
3. Após 65 anos nosso envelhecimento é 125
vezes mais rápido do que aos 30 anos
A longevidade é uma
conquista individual
“Eye Ball Test”
90 anos
A longevidade do mundo de hoje
• Aumenta a expectativa de vida, mas não
aumenta o tempo de vida saudável.
• Convivência com a doença aumentou
para 10% da vida.
Os inimigos da longevidade
 Infarto
 Acidentes Cerebrais
 Câncer
70% das mortes tem as mesmas
causas: INFLAMAÇÃO
Os inimigos da longevidade
As 3 Epidemias:
Aterosclerose
Depressão
Neurose
Você é o seu maior inimigo!
VOCÊ É O SEU MAIOR INIMIGO
1. Não planeje sua velhice
2. Faça tudo ao mesmo tempo
3. Acredite que não acontecerá com você
4. Não tire férias
5. Trabalhe com raiva
6. Exploda nos outros
7. Inveje os mais bem sucedidos
8. O inimigo está na mesa ao lado!
9. Deva dinheiro
10.Seja pessimista
PLATÃO
427-347 a.C.
O maior erro dos médicos
é tentar curar o corpo sem
procurar curar a alma.
Entretanto, corpo e alma
são um e não podem ser
tratados separadamente.
CORPO
MENTE
ESPÍRITO
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O TRIO MALÉFICO
RAIVA
 INVEJA
 VAIDADE
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO PERIGOSO
 SOLIDÃO
 PESSIMISMO
 EGOÍSMO
 DEPRESSÃO
AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO FELIZ
 SOLIDARIEDADE
 ALTRUÍSMO
 OTIMISMO
 ESPIRITUALIDADE
Interleucina-6 X serviços religiosos
(1675 pessoas > 65a)
Internat J Psychiat Med 1997;27:233-50.
VELHICE É O TERCEIRO ATO
(JANE FONDA )
• A única forma conhecida para
viver muito é envelhecer
• O terceiro ato exige ensaio e
investimento ao longo da vida
PESQUISA DA YALE SCHOOL OF PUBLIC
HEALTH – DRA. BECCA LEVY
• Pessoas de meia idade foram entrevistadas seis
vezes ao longo de 20 anos
• Pergunta: “Concorda com a afirmação de que à
medida que você envelhece torna-se menos útil?”
• Resultado: pessoas com imagem positiva da sua
velhice viveram em média 7,5 anos a mais
A percepção positiva dos indivíduos
sobre a velhice tem mais impacto
sobre a longevidade do que controlar
a pressão sanguínea, o nível de
colesterol, o hábito de fumar e o
exercício.
O terceiro ato
• A Dra. Becca Levy constatou que
indivíduos com boas aposentadorias
futuras foram os que sobreviveram mais
tempo
O TERCEIRO ATO
O paradoxo do envelhecimento:
• Há menos estresse com aumento da idade
• Velhos tendem a ser mais positivos do que
os jovens
• Velhos são mais intolerantes com a injustiça
Para Viver 100 Anos:
 Glicose Normal
 Pressão Arterial Normal
 Colesterol Normal
 Ser Magro
 Exercitar-se
Onde a busca da longevidade começou
Costa Amalfitana
Costa Amalfitana
Zonas Azuis
Não é possível exibir esta imagem no momento.
SARDENHA
OKINAWA - JAPÃO
Província mais ao sul do Japão; possui 1.392.503 habitantes
Diferenças da longevidade
nas zonas azuis
“Eye Ball Test”
90 anos
Longevidade em Okinawa
• 61 ilhas onde estão as mulheres mais
velhas do mundo
• 5 vezes mais centenários do que o resto
• Pelo menos 6 amigos por idoso
• Comem peixe e vegetais
• São magros
Loma Linda - Califórnia
Loma Linda - Califórnia
• Adventistas da Califórnia: sabatistas
• Loma Linda University
• Mulheres adventistas vivem 9 anos mais
• Homens vivem 11 anos mais
ABECÁSIA – LESTE EUROPEU
260 mil habitantes – Região do Cáucaso
Abecásia
CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS
POVOS DE VIDA LONGA
•
•
•
•
•
Convivência social: amigos
Espiritualidade
Valorização dos idosos
Atividade física natural
Alto índice de felicidade
DIETAS DOS POVOS DE VIDA LONGA
• Origem vegetal = 90%
• Origem animal = 10%
Sem sal, açúcar e produtos
industrializados.
• Vegetarianismo não confere
garantia de longevidade
A absolvição do ovo
Provérbio catalão
Pouca cama, pouca mesa,
muita sola.
O que realmente influi na longevidade
Evidencias a favor
• Atividade física natural
• Espiritualidade
• Comunidade e amigos
• Dieta mediterrânea ?
• Índice de felicidade
• Atitude positiva
• Estatina
• Tecnologia??
Sob suspeita ou contra
• Não há dieta de
longevidade
• Não há pílula da
longevidade
• Adoçantes
• Farinhas refinadas
• Sal
• Açucar
• Gordura saturada
Angiotomografia, o futuro
que já chegou
Tecnologia e o futuro que virá
• Nem sempre a tecnologia leva a longevidade
FATORES QUE PROLONGAM A VIDA
 Assistência Médica –10%
 Genética – 17%
 Meio Ambiente – 20%
 Estilo de Vida – 53%
Stanford University
SAÚDE É O BEM-ESTAR
FÍSICO
PSÍQUICO
FAMILIAR
FINANCEIRO
PROFISSIONAL
AMBIENTAL
ESPIRITUAL
ESTILO DE VIDA:
É A GESTÃO DO PRAZER
E DA FELICIDADE.
EQUAÇÃO DO LUCCHESE
ESTILO DE VIDA
=
SAÚDE
=
FELICIDADE
=
LONGEVIDADE
MUDE SEU ESTILO DE VIDA:
SER FELIZ E VIVER
MUITO É UMA OPÇÃO
PESSOAL.
As pessoas são
tão felizes quanto
decidem ser.
Abraham Lincoln
As leis da felicidade
Informações das zonas azuis:
A felicidade prolonga a vida
A longevidade não tem sentido
se não houver prazer na vida.
SABEM ONDE É O BUTÃO?
RENDA X FELICIDADE NOS E.U.A.
90
80
P
E
R
C 70
E
N
T 60
A
G
E 50
M
RENDA PER CAPITA
PERCENTAGEM DE FELIZES
RENDA
D 40
E
F 30
E
L
I 20
C
I
D
A 10
D
E
0
PERCENTAGEM DE
FELIZES
1945
1950
1955
1960
1965
1970
1975
1980
1985
1990
1995
2000
HÁ DUAS MANEIRAS
DE SER RICO:
POSSUIR MUITO OU
CONTENTAR-SE COM POUCO
SÓ QUEM SE PREOCUPA EM FAZER A
FELICIDADE DOS OUTROS ALCANÇA
A SUA PRÓPRIA FELICIDADE!
“O TRABALHO NÃO MATA,
O QUE MATA É A RAIVA!
Adib Jatene
EM PRIMEIRO LUGAR
TRABALHAMOS PARA
SERMOS FELIZES
O RESTO É CONSEQUENCIA
Sua profissão não deve ser o
matadouro dos seus sonhos.
As leis da felicidade
Pessoas religiosas ou
espiritualizadas vivem mais
felizes por mais tempo
As leis da felicidade
Felicidade é ter muitos
amigos confiáveis.
A SÍNDROME DA
COMPARAÇÃO SOCIAL :
NOVA DOENÇA.
FATOR INVEJA:
A COMPARAÇÃO ENTRE O PODER
AQUISITIVO DAS PESSOAS É QUE
PRODUZ A SENSAÇÃO DE
INFELICIDADE.
O sucesso do meu
vizinho me deixa infeliz
Nas Olimpíadas os que
alcançam medalha de
bronze são mais felizes
do que os de prata,
pois se comparam com
os que não receberam
medalhas, enquanto os
de prata lamentam não
ter obtido o ouro.
Um dos segredos para ser
feliz é não se comparar com
pessoas mais bem
sucedidas do que você.
As leis da felicidade
“Tò télos eudaimónia”
A finalidade (da vida)
é a felicidade
Aristóteles
A busca da felicidade e da
longevidade são os únicos
compromissos do ser
humano com a vida.
OBRIGADO!
www.doutorcoracao.com.br
www.facebook.com/heartteam
[email protected]