Insuf Venosa

O que pode fazer para prevenir?
O melhor tratamento é o uso de MEIAS DE
COMPRESSÃO
MÉDIA/FORTE
associado ao
cumprimento de certas MEDIDAS GERAIS,
como:
3) Posição deitada: movimentos de
pedalar; afastamento e separação das pernas;
com as pernas elevadas e esticadas realizar
movimentos circulares; e depois mover os
dedos do pé (esticar e dobrar de forma
alternada)
 Perder peso.
 Realizar
exercício
caminhadas,
natação,
andar de bicicleta.
físico
como
hidroginástica,
 Evitar expor as pernas a fontes de calor
como os aquecedores, sol, etc.
 Quando sentir as pernas pesadas pode
envolvê-las com uma toalha congelada
durante 15 minutos ou imergi-las em água
fria.
Sabia que?
 Realizar os seguintes exercícios, uma
vez por dia, durante 15 minutos.
As meias de compressão são muito
mais eficazes do que os medicamentos na
melhoria das queixas, no retardar a
evolução
e
na
prevenção
de
complicações da doença.
1) Posição sentada: movimentar os pés
para fora e para dentro; e depois de cima para
baixo
 Fazer períodos de descanso de 10-15
minutos, várias vezes ao dia com as
pernas elevadas acima do nível da anca.
 Dormir com as pernas elevadas:
colocar um taco de madeira com 10-20 cm
debaixo dos pés da cama.
2) Posição de pé: andar em bicos de
pés; andar em calcanhares; caminhar
alternando a forma de apoio entre bicos de
pés e calcanhares
 Usar sapatos cómodos e com tacão
inferior a 3cm.
 Evitar estar muitas horas de pé.
 Evitar cruzar as pernas quando estiver
sentado.
 Evitar a prisão de ventre.
 Evitar roupas apertadas como cintas,
ligas ou calças muito justas.
Não deve usar meias compressivas do
tipo mini-meia ou meia liga, porque estas
fazem “garrote” na perna impedindo o
retorno do sangue.
As meias de compressão devem ser
colocadas de manhã ao levantar.
Ao praticar exercício físico deve usar as
suas meias de compressão.
As meias de descanso não são tão
eficazes na prevenção da doença como as
meias de compressão.
O que é a Insuficiência Venosa
Crónica?
É uma doença que afecta as veias das
pernas,
tornando-as
incapazes
de
reconduzir a totalidade do sangue de volta
ao coração. Este sangue que fica
acumulado nas pernas obriga as veias
superficiais a dilatarem-se de forma
permanente, originando os “derrames”,
varizes, e criando uma sensação de peso,
cansaço, dor, inchaço e câimbras nas
pernas.
INSUFICIÊNCIA VENOSA
O segredo está na prevenção!
Com o evoluir da doença podem aparecer
complicações como as hemorragias por
roturas de varizes, as úlceras venosas
que demoram muito tempo a cicatrizar e as
flebites.
É mais frequente nas mulheres e a sua
incidência aumenta com a idade.
O que favorece o aparecimento de
Insuficiência Venosa?
Estar muito tempo de pé ou sentado.
Não fazer exercício físico.
Elaborado por:
Dra. Vanessa Xavier
Obesidade.
Médica Interna de Medicina Geral e Familiar
Fumar.
UCSP Vale Formoso
Usar roupas apertadas.
Estar muito
quentes.
tempo
em
ambientes
Março 2010