é tempo de festa!

uma revista de bloggers
MAQUILHAGEM
PARA DIAS
ARROJADOS
DISNEYLAND
NO NATAL
Tudo o que
precisas de saber!
Entrevista a
MIGUEL
GOUVEIA
PRESENTES
PARA ELE
Não tens ideias?
Nós damos-te uma ajuda!
DIETAS
DETOX
O remédio santo para
o final de ano
E AINDA:
+ Sugestões Na
talícias
+ Presentes, pa
ssagem
de ano... E N
atal!
+ Natal e Ano N
ovo
com estilo
E muito mais
...
É TEMPO DE FESTA!
GRATUITA |6ª EDIÇÃO | MÊS: DEZEMBRO’15
blogazine
Índice
Juntos somos
mais fortes
+
blogazine
Tema do Mês
4
Lifestyle
5
Men’s
14
Moda e Beleza
16
Cultura
20
Variedades
28
Saúde
34
Queridos leitores,
Amor & Sexualidade
38
Get Fit
40
Entrevista
42
Participa
49
Chegámos a dezembro, um mês
tão especial: mês da família, mês
do natal, mês de amizade, mês de
fechar o ano que agora está a acabar… Mês de reflexão. E mês de
Blogazine especial quadra festiva. Este mês trazemos-te os mais
variados temas e também alguns
artigos especiais sobre a quadra
que se aproxima.
Horóscopo
50
Equipa
53
NÃO PERCAS! NÃO PERCAS!
A partir do próximo mês trazemos-te reviews,
entrevistas com autores, passatempos... E muito
mais!
Carta da
Diretora
No próximo mês, não percas a nossa
entrevista aos Fingertips, onde nos vão
falar do novo álbum Out Of Control!
PARTICIPA NA
blogazine!
Como esta revista também é tua, convidamos-te
a fazer parte dela!
Envia-nos o teu texto sobre a temática “Ano Novo, Vida Nova”
até dia 14 de dezembro para: [email protected]
2015 foi um ano muito importante para a Blogazine, o seu ano
de estreia! Chegámos até ti em
meados de Junho e por cá temos
continuado. Para 2016, o desejo
de toda a equipa é fazer crescer
a Blogazine, levá-la a muito mais
pessoas, dando a conhecer o que
de tão bom os bloggers portugueses fazem! Sim, porque há
que relembrar que a Blogazine é
uma revista feita por bloggers :)
Natal? Passagem de ano? Férias?
Que chegue tudo rapidamente!
Até para o ano :)
Minnie me
04 | Tema do Mês
GNR
Natal é quando tu quiseres!
Solidária
Por: Mikel Shiraha
Todos nós já ouvimos dizer que “o Natal é quando
o Homem quiser”. E isto porquê? Porque o Natal é
mais do que as luzes coloridas, as músicas intemporais, a quadra festiva, o dar e receber presentes.
O Natal é uma época em que, regra geral, todos
nós nos sentimos mais “predispost@s” a perdoar
as outras pessoas e a conviver com a nossa família.
Muitas pessoas costumam andar mais felizes e
bem-dispostas nesta altura também. A questão
que gostaria de te colocar é a seguinte:
Porque não alargar esta alegria, este bem-estar,
esta capacidade de amar e de perdoar, ao resto do
ano?
Sei, por experiência própria, que nem sempre é
fácil. Por vezes, até conseguimos perdoar as outras pessoas, mas ainda assim, não conseguimos
esquecer aquilo que nos fizeram. Esse tipo de situações só o Tempo consegue curar.
Quantas vezes é que tu agradeces, no teu dia-adia, aquilo que tens? Saúde, um lugar a que possas
chamar de Casa, Comida, Roupa… Tudo isso faz de
ti mais afortunad@ que muitos milhões de pessoas
por esse Mundo fora.
Quantas vezes dizes “eu gosto de ti” ou “eu amote!” às pessoas que são especiais/importantes
para ti?
Não precisas de o repetir constantemente, porque
a dado momento acaba por se tornar mecânico e
não sentido. Deves por isso dizer muitas vezes,
mas também deves demonstrá-lo, de coração. É
importante para quem ouve [sejam os teus pais,
irmãos, avós, tios, primos, namorad@s, amig@s].
Ao fazeres isto, também tu te sentirás feliz! Natal
é, como eu disse acima, uma época em que damos
e recebemos.
Porque não doares um pouco de ti, do teu tempo,
para ajudares pessoas com dificuldades?
Pode ser a velhinha do teu prédio ou aquela família
desempregada, cujos filhos provavelmente não
terão Natal. Podem ser quaisquer outras pessoas!
Pequenos gestos podem fazer toda a diferença! Espalhem Amor e Gratidão! Bom Natal!
aos
ultas e caça
Nem só de m
a GNR!
ladrões vive
Por: Marta
Para quem não sabe, a GNR tem uma Secção de Programas Especiais cujas linhas
prioritárias assentam num policiamento de
proximidade e segurança comunitária.
Isto significa que a GNR trabalha em conjunto com a comunidade e em parceria com
diversas entidades para tentar resolver os
vários problemas da sociedade, melhorando a qualidade de vida dos cidadãos, nomeadamente:
1
Através de programas específicos, focados em
problemas concretos, destinados a grupos sociais mais vulneráveis;
2
Através de uma melhor integração e comunicação, reduzindo a criminalidade e aumentando o
sentimento de segurança da população;
3
Desta forma, a população fica a conhecer melhor o guarda e este a conhecer melhor o cidadão.
4
Uma das iniciativas no âmbito desta secção de
programas especiais é o Programa Apoio 65 –
Idosos em Segurança.
b
Lifestyle | 05
A GNR pretende, com este programa concebido
para os idosos, garantir as condições necessárias
para a sua segurança e tranquilidade, principalmente daqueles que vivem mais afastados ou
isolados, ajudando a prevenir e evitar situações
de risco.
Policiamento dos locais públicos mais frequentados por idosos, criação de uma rede de contactos
diretos e imediatos entre os idosos e a GNR, em
caso de necessidade, instalação de telefones nas
residências das pessoas que vivem mais isoladas
e tem menores defesas ou colaboração com outras
entidades que prestam apoio à 3ª idade, são algumas das medidas adotadas com este programa.
Deixo-te aqui alguns exemplos do que tem sido
feito pela GNR, por exemplo, no concelho de Mafra:
Um dos cidadãos residentes no concelho habitava, sozinho, numa casa em ruínas, em péssimas
condições. Um dos agentes da GNR, ao vê-lo nessa
situação, entrou em imediatamente em ação. Hoje,
o senhor em causa está feliz, num centro de dia,
ficando à noite em casa da sua namorada!
Um outro cidadão, cuja tristeza por ter perdido a
sua biblioteca com milhares de livros era imensa,
conseguiu, através de um apelo da GNR, com que
lhe fossem doados livros, com os quais vai iniciar
uma nova biblioteca no centro social, onde presta
voluntariado.
A GNR faz visitas aos lares para idosos e centros
de dia, onde os aconselham a ter determinados
cuidados para a sua segurança e para não serem
enganados por truques de ladrões.
A GNR conseguiu, através de uma doação, levar
um cidadão a uma consulta de oftalmologia para
comprar óculos novos, uma vez que os seus se partiram e não tinha dinheiro nem para a consulta,
nem para os óculos.
Conseguiram, também através de um apelo, angariar fraldas e bens alimentares para um idoso
acamado.
Que venham mais iniciativas destas, não só para os
idosos, mas para todos aqueles que se encontrem
em situações de risco!
06 | Lifestyle
Lifestyle | 07
-
EO
A verdade é que, muitas vezes, no dia 24 de
dezembro, esperamos pela meia-noite e nem
sempre temos coisas interessantes para fazer!
Vamos deixar-nos disso! Segue as minhas dicas e
tem a noite mais divertida da tua vida:
Nãao gosto do Natal.
E agora?!
?
TAL
NA
“Ainda bem antes do mês de
dezembro se instalar bem confortável no seu frio e dias pequenos,
já o Natal se sente a léguas. Luzinhas e enfeites em todas as ruas,
músicas da época pelos centros
comerciais, lojas cheias e bolo rei
em tudo o que é pastelaria.”
Vamos cozinhar
E que tal cozinhar em familia? Toca a pôr um avental, as crianças ajudam, os adultos também. Nada melhor do que cozinhar em conjunto. Esperem desta atividade bastante trabalho
para limpar a cozinha!
Por: rititi
À mesa
Por:
mimi
A hora da refeição é sagrada, toca a comer. No entanto, esta
altura também pode ser divertida. Vão passando uma venda
de pessoa em pessoa e vejam quem consegue comer melhor às
cegas!
Os castigos
Será que toda a gente se portou bem este ano? Vamos
pôr castigos a todos!Numa caixa coloca papeis com
diferentes desafios e cada pessoa tira um à sorte. Depois têm de cumprir-los a todo o custo, como se de um
verdadeiro castigo se tratasse!
Jogos de tabuleiro e filmes
Passam bastantes filmes na televisão nacional, por isso
ponham as crianças a vê-los - eventualmente os adultos
também - e joguem, por exemplo, ao Pictonary.
Em busca do Pai Natal
Antes da meia-noite, é altura do Pai Natal ter um
trágico acidente.Numa caça ao tesouro encontrem-no
e finalmente abram as prendas!
b
É uma época de renovação da esperança, de
paz e amor. De reunião de família. E se há quem
conte os dias no calendário para a noite de
consoada, há quem aguarde ansiosamente a
chegada do dia 26 de dezembro onde as prendas
já foram trocadas, os doces já foram comidos e
o Natal, em si, também já passou. Se fazes parte
deste segundo grupo de pessoas, tem calma, não
estás sozinho e não, não és má pessoa.
também. O Natal celebra a vinda a este mundo,
físico e espiritual, de Alguém que amou ricos
e pobres, na saúde e na doença. Não é só em
dezembro que devemos doar cobertores para
os sem-abrigo ou arroz para o banco alimentar. Não é só em dezembro que nos devemos
lembrar de estar com a família. Façam o vosso
caminho todo o ano, auto incentivem-se a ajudar terceiros, a criar a mudança no mundo!
Eu, que escrevo e assino este texto, fui criada
na religião cristã e foi-me ensinado que o Natal
é a celebração do nascimento de Jesus Cristo.
Foi-me incutido o espirito de união, a vontade
de fazer o bem sem olhar a quem e a celebração
em família. Passei metade da minha infância
a questionar-me porque é que a minha mesa
de Natal tinha sempre tantos lugares vazios,
porque é que era tão difícil juntar a família toda
como se vê nos filmes. Depois cresci e percebi que é mesmo verdade o que dizem, Natal é
quando um homem quiser e para mim Natal só
conta quando estou perto dos meus e isso nunca
acontece a dia 25 de dezembro. Natal só conta
quando ajudo alguém que mora na rua. Natal só
conta quando acolho um animal abandonado ou
luto contra a violência doméstica, por exemplo.
Ter o coração quente não tem data. Fazer o que
é justo e correto também não.
Um feliz Natal para todos, seja em qual data for!
Já não me envergonho de dizer em voz alta
“Nunca mais é dia 26”. Não se envergonhem
08 | Lifestyle
Lifestyle | 09
Esta altura do ano cheira-me sempre a prendas, natal e bolachas de
canela, mas não só. Esta é também a altura para preparar o corpo e a mente para o final do ano e
fazer um balanço do que 2015 me
proporcionou.
Disneyland
Resort Paris no Natal
Por: minnie me
PREPARADA
PARA O
FINAL
DO ANO?
Por: T
Já paraste um pouco para pensar sobre isso? Costumas fazer esse balanço final? Aqui ficam algumas
sugestões para te preparares para o final deste ano:
Detox: antes das festividades prepara o teu corpo
para os excessos desta época, tendo cuidado com o
que comes e com as escolhas menos saudáveis que
fazes, e antes do mês terminar aposta num dos famosos detox. Podes encontrar várias receitas de sumos
e batidos detox que ajudam a manter o nosso corpo
mais equilibrado depois de todos os exageros.
Meditação:
Mente sã, em corpo são. Para além de apostares no
equilíbrio físico, aposta também no equilíbrio mental. Umas sessões regulares de meditação vão ajudar
nisso e podem ser um bom hábito para começar ou
manter em 2016. Há inúmeros sites que nos dão dicas
de meditação e o youtube tem musicas e mantras que
auxiliam nesta tarefa. Pesquisa sobre o assunto. Não
te vais arrepender!
Resolver assuntos pendentes:
Não deixes que Dezembro termine sem resolveres todos os assuntos que tens pendentes ou, se possível,
concluíres todos os projetos que iniciaste em 2015.
Fecha essas páginas este ano, para poderes abrir novas páginas em 2016.
Balanço final: faz um balanço de 2015. Pensa em tudo
o que conquistaste, o que correu mais ou menos bem
e tenta compreender o que podes melhorar e crescer
com as experiências que viveste.
Lista de objectivos:
Por fim, começa a já pensar no que queres fazer, mudar ou melhorar no próximo ano e delineia uma lista
de objectivos para o próximo ano. Isso vai ajudar a
tomar decisões e a não perder o foco.
b
Para muitos ir à Disney é um
sonho de sempre, outros já lá
foram mas sonham lá voltar,
muitos tiveram o prazer/sorte
de visitar a Disney no natal… E
acreditem, é mágico.
10 | Lifestyle
Lifestyle | 11
Comprar bilhetes, alojamento, passagens de avião, refeições, souvenirs… Calma, vou contar-te tudinho! E desengana-te se achas que
a Disney é para miúdos! Bora às dicas!
Neste caso, se vais no natal, e se fores entre o
dia 19 de dezembro e 3 de janeiro, terás de comprar o bilhete SUPER MAGIC que custa cerca de
69€/dia (adulto) se quiseres ver só um parque ou
84€/dia (adulto) se quiseres ver os dois parques.
Refeição!
Passagens aéreas!
Dias e parques!
Decidiste ir para a Disney nas férias de natal?
Ótimo! A primeira coisa que tens a fazer é reservar as passagens de avião. O conselho aqui
é: quanto mais cedo reservares, melhor. Diz um
estudo que se marcares a tua viagem com 53
dias de antecedência consegues o melhor preço.
É importante que viajes para um dos aeroportos
principais: Paris Orly ou Paris Charles de Gaulle,
pois, apesar de ser mais caro do que viajar para
um aeroporto secundário, irá poupar-te uns trocos.
Antes de comprares os bilhetes também é importante que decidas se queres ir apenas um
dia ou mais e se queres visitar um parque ou
os dois - tudo isto influenciará o preço do bilhete. Os bilhetes de criança (dos 3 aos 12 anos)
poderão ir dos 40€ (1dia/1parque) aos 190€
(4dias/2parques) e os de adulto poderão ir dos
47€ (1dia/1parque) aos 209€ (4dias/2parques).
Alojamento!
Claro que, depois de marcares as passagens de
avião, o mais importante é mesmo arranjar um
local para ficar. Aqui podes optar por ficar no
centro de Paris, pois permitir-te-á visitar outros
ex libris da cidade ou por ficar alojado num dos
7 hoteis da Disney, dentro do complexo Disneyland, sendo que normalmente ao ficarem no hotel têm direito às entradas gratuitas.
Planear!
Se vais ficar no centro de Paris, não te esqueças
que é importante planeares os transfers Paris
- Marne-la-Vallée - Paris, sim porque a Disney
ainda fica a 25km de Paris.
Bilhetes!
Ora se vais à Disney os bilhetes são das coisas
mais importantes. Não compres o bilhete no dia,
na bilheteira, pois os bilhetes lá são mais caros
do que no site. Recomendo-te a comprares no
site oficial da Disneyland Paris: http://www.
disneylandparis.fr/, pois encontras os bilhetes
mais baratos e toda a informação que tens de
saber. Outra coisa muito importante - antes de
comprares o bilhete, convém - no próprio site
da Disney é confirmares se o dia em que vais é
um dia normal (época baixa) e aí podes comprar
o bilhete mais barato (bilhete MINI), se vais num
fim de semana ou em meses como julho e agosto
(época alta) e aí podes comprar o bilhete intermédio (bilhete MAGIC) ou se vais no natal, halloween ou em datas especiais (época especial) e
aí tens de comprar o bilhete mais caro (bilhete
SUPER MAGIC). Na imagem podes verificar todos estes casos.
Calendário de preços
Se não ficares hospedado num hotel da Disney
com almoço incluído é bom que penses o que vais
comer dentro dos parques. Tens três opções: levar comida de casa, comer algo rápido nos stands
que encontras pelos parques ou comer num dos
vários restaurantes que eles colocam à tua disposição (sendo que as duas últimas opções são
um bocado puxadas monetariamente). Quando
entras na Disney, pega num guia e vê na parte
de trás do mapa as informações dos restaurantes (vê na imagem ao lado). Lá podes ver em que
parque se encontram, em que local específico e
a relação preço (€ mais barato, €€ intermédio e
€€€ mais caro). Posso dizer-te a título de exemplo que no restaurante “Buzz Lightyear’s pizza
planet”, considerado barato, a refeição custa em
média 20€ (dependendo da época). Em relação a
levar comida de casa, é uma boa opção mas lembra-te: coisas práticas e não a arca da praia. Para
já porque não te deixam entrar com uma arca
(ahah) e depois porque não vais levar um cozido
à portuguesa, o teu estômago não vai gostar que
alies isso a uma montanha russa. Leva sandes,
rissóis, croquetes, bolachas…
Um dia não são dias.
12 | Lifestyle
Lifestyle | 13
Souvenirs!
Roupa/calçado!
Eu sei que vais querer comprar a primeira coisa que vires, na primeira loja que entrares, mas
não faças isso! Fora e dentro dos parques há dezenas de lojas de souvenirs, lojas gerais (com tudo
e mais alguma coisa) e lojas temáticas (associadas
às várias atracões/filmes, etc.) e tudo custa igual
ali dentro, não é por achares uma coisa barata às
10h da manhã que deves comprar, sabes porquê?
Porque vais ter de andar com isso até a Disney fechar, que pode ser às 18h, às 22h ou até à 1 da
manhã (na passagem de ano por exemplo). Diverte-te primeiro e mais perto da hora de fecho faz
as tuas compras, sem pressa! Outra coisa: os souvenirs dentro do complexo Disney são, por norma
caros. Pensa bem no que vais trazer e se valerá a
pena.
Em dezembro/janeiro faz muito frio em Paris.
As temperaturas podem atingir graus negativos.
Lembra-te de levares roupa confortável, pois não
vais para nenhum desfile da Paris Fashion Week, e
calçado igualmente confortável. Agasalha-te, pois
vais ter muito frio, tudo na Disney é ao ar livre
(algumas atrações são fechadas, claro, mas tem de
andar sempre de um lado para o outro ao frio).
Se és rapariga, não leves a tua carteira de mão
ou de ombro. Leva uma mochila bem confortável
pois torna-se desconfortável andar com a carteira
atrás.
Crianças!
Atenção se vais viajar com crianças: há certas
atracões que não são permitidas a menores de X
idade, ou a crianças com X altura. Têm isso em
atenção sempre que te colocares nas filas, para
não esperares em vão.
Condições climatéricas!
Pronto, já sabes que faz muito frio, mas claro que
também pode chover e Disney com chuva não é
agradável. Até porque há atividades canceladas
pela chuva e pagar para não ver não vale a pena.
Verifica o tempo para todos os dias que estarás
em Paris e escolhe o dia que tiver melhor tempo.
Parque de estacionamento!
Se vais alugar carro, tem atenção pois para o estacionares nos parques de estacionamento que a
Disney disponibiliza pagas em média 15€/dia. No
entanto, a distância entre o estacionamento e os
parques é super curta.
2 dicas!
Estuda o mapa do(s) parque(s) que queres visitar
e define quais as atracões que não queres mesmo
perder, pois isso poupar-te-á tempo no dia da visita. Quando chegares ao(s) parque(s), corre para
as atracões que queres ir e têm FastPass e tira bilhete. Assim terás uma hora marcada para ires
aquela atracão sem teres de estar na fila.
14 | Men’s
PRESENTES
DE NATAL
PARA ELE
Por: Ricardo Rodrigues
Chega esta altura do ano e começas a pensar nos presentes de Natal. Sabes perfeitamente o creme hidratante que
a tua mãe quer, o perfume que a tua irmã de certeza vai
gostar de receber, o par de sapatos que a tua amiga anda a
namorar há seculos, até que começas a pensar o que oferecer ao teu pai, ao teu irmão ou ao teu melhor amigo.
“O que é lhe vou oferecer?”
“Mas será que ele vai gostar de receber?”
“Será que vai usar?”
Estas são algumas perguntas que te assomam à cabeça
quando pensas no que oferecer a homens. Eis algumas sugestões:
Armband iPhone €44.29
Botas TIMBERLAND €123.00
Cachecol SALSA €29.90
Caneca Like Coffee €8.80
Cinto SALSA €24.90
Gorro PEPE JEANS € 17.50
Luvas em pele PEPE JEANS
€45.00
Hidratante de rosto VICHY
HOMME €16.75
Creme de barbear e Mousse
de barbear LIERAC HOMME
€34.25
Perfume HUGO BOSS The
Scent 50 ml €67.80
Mini-coluna JBL €29.99
Relógio POLICE €139,00
Jogo PS4 Fifa 2016 €58.90
b
Moda masculina 2016
Men’s | 15
Por: carolina martins
O blazer é algo já em voga há um bom tempo mas, para 2016, vai começar
a aparecer o lenço no bolso de cima. Além disso, vão-se usar cores fortes e
padrões. Aqui tens alguns exemplos.
As calças dobradas em baixo já são uma grande tendência, principalmente na moda
masculina mas, para o ano que se avizinha, esse pequeno detalhe vai tornar-se mais
notável, nomeadamente em calças clássicas.
A conjugação de xadrez e ganga. Apesar de já encontrares marcas a conjugarem
ambos os estilos, podes sempre conjugar uns jeans e uma camisa xadrez. Um look
simples mas sempre na moda.
Os acessórios! Apesar de já estares habituado a uma tendência onde os inseres, para
2016, os relógios, chapéus, bolsas, pulseiras e anéis irão ser um must em qualquer
look.
Moda e Beleza | 17
16 | Moda e Beleza
As tuas 5 Soluções para
este Natal
Por: alexa
Não sei se já repararam, mas caminhamos a passos largos para o Natal. As ruas já se
encontram enfeitadas com luzes e as cores tradicionais desta época, como o vermelho,
verde e dourado, já decoram montras.
E, como todos os anos, vem a “million dollar question”: o que oferecer?
Há sempre aquele elemento da família que diz “qualquer coisa serve” ou o outro que
é tão peculiar que nos deixa sempre na dúvida na hora de escolher.
Por muito ou pouco dinheiro que se gaste, o que conta é a intenção, de que naquele
momento nos lembramos da pessoa e da importância que ela tem para nós.
É para acabar com as dúvidas que hoje trago-te 5 presentes que são sempre uma
boa, para qualquer pessoa.
Natal e Ano Novo com estilo
Por: inês F.
Nesta edição trago-te 4 looks: 2 para o Natal e outros 2 para o Ano Novo. E, como tem sido hábito
meu, o look inteiro (exceto, por vezes, o calçado) pertencem a uma única Loja, neste caso a quatro lojas
diferentes: Bershka, Primark, H&M e Stradivarius.
Para mim, as cores natalícias são o vermelho, branco, preto, verde e tons mais acastanhados, por isso
a base das minhas escolhas assentarão nessa paleta. Para o Ano Novo apostaria nos pretos, vermelhos,
dourados, brancos e rosa, porque ficam sempre bem num réveillon e nestes casos, gosto de jogar pelo
seguro.
Eu, pessoalmente, gosto de passar o Natal em casa,
confortável, à beira da lareira com a família, por isso não
escolhi nada muito elaborado. Optei sim, por algo que
dê para os dois locais: festa/restaurante ou casa/família.
Apostei em cores mais neutras, como o branco e preto
pela sua versatilidade. Ou seja, podem ser usados em
outras ocasiões e não apenas no Natal. A Acrescentar:
Adoro as Sapatilhas! O penteado é algo simples e bonito.
Adolescentes
homem
Como podes ver, neste look já encontras o vermelho e
os tons acastanhados, mesmo próprios de Natal, certo?
Usá-lo para sair é possível, mas adequa-se muito mais a
uma mesa recheada de pessoas, por exemplo, na casa
dos avós, não achas? Repito, mais uma vez, um penteado simples, até porque não quero dar-te uma proposta
trabalhosa, e acho que no fim fica bem bonito!
Este eu usaria sem pensar duas vezes! Este look é digno de um réveillon bem passado, quer seja em alto mar,
num restaurante ou em casa. Neste look podes sempre
substituir a bijuteria, os sapatos e a pochete a teu gosto
pois ficará sempre bem. Este penteado é de um grau de
dificuldade mais elevado mas, digo-te, este tipo de puxos
são tendência este Inverno!
mulher
Este é um Look muito mais caseiro, mas que também dá
para ir a um restaurante na cidade em que vives, nada
mais. Na minha opinião está muito giro, mas não tão
glamoroso, porque foi realmente construído a pensar em
pessoas com um estilo mais descontraído. O penteado
é complicado, posso dizer, mas tem um resultado final
espantoso!
Espero que tenhas gostado.
Umas Boas Festas.
18 | Moda e Beleza
Dias
arrojados
Por: rita R.
Moda e Beleza | 19
Para começar temos o clássico esfumado em tons de
preto e cinzento que vai bem com tudo, menos com
lábios garridos. Regra básica é com olhos muito fortes
não usar batons com grandes cores, daí este gloss simples rosado.
A palete de cores andou sempre à volta do preto e cinzento, mas antes de começar aplica sempre uma sombra base, muito clara. Para os olhos usei lápis e duas
sombras. Aconselho: Lápis KajalDefiner da MakeUpFactory (12,75€), Sombras Carbon e Electra da MAC
(aproximadamente 15€), Gloss CapriciousPink da Givenchy (30€).
Voltando aos clássicos que achas de uns lábios
vermelhos? Um ícone desde sempre, marca as
grandes mulheres e dizem que só as poderosas o
usam. Eu acho que todas nós temos uma mulher
poderosa dentro de nós e todas devemos ter um
batom vermelho no meio da maquilhagem. Para
acompanhar decidi fazer um “cateye” para manter a simplicidade e não roubar poder aos lábios.
Aconselho: Eyeliner Diorshow da Dior (27,90€),
Batom TrueRed - 908 da KIKO (3,90€)
Bem sei que com grandes cores nos lábios os
olhos devem ser simples, mas para toda a regra
existe uma exceção e a exceção é este segundo
look. Com os lábios num tom grená pede que os
olhos tenham um esfumado rosado. Em vários
tons de rosa faz com que os teus olhos brilhem
sem tirar protagonismo aos lábios. Para os olhos
usei eyeliner e três sombras. Aconselho: Eyeliner LiquidEye Designer da MakeUpFactory (10€),
Sombras MacropearlyPink – 143, SatinFuchsia –
146 (2,90€) e SparklingAmaranth – 231 (1,90€),
Batom Amaranth - 914 da KIKO (3,90€).
Vais sair à noite e não sabes que
maquilhagem ou que cores usar?
Estás indecisa para a época festiva que aí vem? Espero ajudar-te.
Para tal trago-te quatro looks de
maquilhagem, nuns destaco os
olhos e noutros os lábios e todos
são bastante fáceis.
Por último, nada melhor para uma festa do que os
tons metálicos e hoje desafio-te a usar o dourado nos
olhos. É fácil e o resultado final fica lindo sem parecer
vulgar. As cores usadas foram castanhos e dourado,
finalizando com o eyeliner preto. Para os lábios simples usei um batom nude rosado. Aconselho: Sombra
Sparkling Brown – 215, Pearly Light Gold – 202 (1,90€)
e Dark Pearly Gold – 102 (2,90€) da KIKO, Batom Natural Beauty – 07 da Essence, Eyeliner Plumper Liner da
Lancôme (32,80€).
Todos estes looks ficam finalizados com máscara de pestanas (aconselho Hypnôse da Lancôme, 30,25€).
Complementa-os ainda com creme, base, iluminador, blush e outras pequenas coisas que terás um look
maravilhoso e arrojado e assim, brilharás de dia e de noite.
20 | Cultura
Cultura | 21
Prendas
para uma
LEITORA
Por: briana
Imaginas qual é o melhor presente que uma leitora compulsiva pode ter? São
livros. E por isso vou fazer a lista dos 3 livros que quero receber no natal (se
os vou mesmo receber? Duvido).
Como não podia deixar de ser, um livro da Lesley Pearse está na lista com o seu último livro
traduzido De amor e sangue. Este livro tem a
seguinte sinopse:
Ficaste curioso(a)? Eu fiquei imenso. O livro é
das edições Asa e tem o preço de 17.90€.*
Conheces a coleção Highlander de Karen Marie
Moning? Se não conheces, recomendo. O segundo livro da minha lista é o sexto livro da coleção,
o Amante Imortal, que tem a seguinte sinopse:
“ATENÇÃO: Macho alfa letalmente sedutor, de
uma força imensa e sóbrio erotismo. Não olhar.
Não tocar. Não se deixe tentar. Não se deixe seduzir.
Com os seus longos cabelos negros e olhos escuros magnetizantes, Adam Black significa Sarilhos com S maiúsculo. Imortal, arrogante e intensamente sensual, ele vive através dos tempos
e dos continentes em perseguição dos seus apetites insaciáveis. Até ao dia em que uma maldição
o destitui da sua imortalidade e o torno invisível
– cruel destino para o homem tão irresistível.
Agora a única esperança de sobrevivência para
Adam está nas mãos da única mulher que o pode
realmente ver.
Para Gabrielle, uma estudante de Direito amaldiçoada com a capacidade de ver ambos os mundos, é o início de uma longa e perigosa sedução.
Quando a demanda de Adam para recuperar a
sua imortalidade os faz mergulhar num mundo
de magia intemporal, o preço da rendição bem
poder ser a própria vida. Tudo por um destino
que poucos mortais jamais conhecem: um glorioso, assombroso, infindável amor.”
“A recém-nascida Hope é a prova viva do adultério da mãe, a aristocrata Lady Harvey. A sua
chegada a este mundo não é festejada e as lágrimas em seu redor não são de alegria. Imediatamente arrancada àquele meio privilegiado e entregue nas mãos dos Renton, uma família pobre
mas acolhedora, Hope cresce sem saber a verdade das suas origens. E quando chega o dia em que
também ela tem de começar a contribuir para o
sustento da família, é precisamente para os Harvey que ela trabalha. Deslumbrada perante a
mansão luxuosa, a elegância dos seus patrões e
a beleza que os rodeia, Hope enfrenta com brio e
gratidão a extenuante rotina de trabalho.
Mas a descoberta de uma ligação proibida vai
lançá-la sozinha para as ruas, para uma vida de
miséria e solidão. É na adversidade, porém, que
descobre uma força interior que desconhecia,
bem como um talento para ajudar os mais fracos. Trata-se de um dom que não passa despercebido ao Dr. Bennett, que a leva consigo para a
Crimeia, para ajudar a tratar dos feridos vindos
dos sangrentos campos de batalha. Mas os segredos do passado teimam em vir ao de cima e Hope
tem ainda um longo caminho a percorrer na tentativa de enfrentar o legado do seu nascimento.”
b
irmãs Bennet, chega à mansão gritando que o
marido foi assassinado na floresta.
Em Morte em Pemberley, P.D.James combina
as sua maiores paixões: a literatura policial e a
obra de James Austen. O romance é uma clara
homenagem à sua grande autora novecentista,
mas faz justiça também às melhores histórias de
assassinato, seguindo a tradição dos grandes romances de mistério sobre a aristocracia inglesa.
Ou não fosse P.D. James a grande senhora do crime nas terras de Sua Majestade…”
Este livro tem custo de 15.93€* e é da Porto Editora
Este livro tem como preço 17.96€* e é da editora
Saída de Emergência.
O terceiro livro da lista é de P. D. James, Morte
em Pemberley. Já leste Orgulho e Preconceito, de
Jane Austen? Se tal como eu já leste e adoraste,
então agora podes ler mais sobre o casal Elizabeth Bennet e Fitzwilliam Darcy num policial e
tem a seguinte sinopse:
“1803. Elizabeth Bennet e Fitzwilliam Darcy- o
famoso par de Orgulho e Preconceito – casados
há já seis anos e com dois filhos, não podiam estar mais felizes na imponente propriedade rural
de Pemberley. Até ao dia em que Lydia, uma das
*os preços indicados podem ser alterados.
b
22 | Cultura
Cultura | 23
Sherlock:
A Noiva Abominável
sozinho em casa
Por: carina Pereira
Sherlock Holmes é das personagens mais
adaptadas de sempre. Das histórias originais de Arthur Conan Doyle, já muitas foram
levadas ao ecrã; desde as séries inglesas
que acompanharam gerações, até mesmo
aos desenhos animados mestramente criados por Hayao Miyasaki, em que o famoso
detetive é... um cão. Poucos são os que lhe
ouvem o nome e não o associam prontamente ao seu feitio frio e desapegado e às suas
geniais técnicas dedutivas. Se o seu criador
não gostava da personagem, milhares ainda
a veneram, sendo As Aventuras de Sherlock
Holmes a ter perpetuado o nome de Conan
Doyle para sempre.
Mark Gatiss e Steven Moffat – escritores e produtores – viajavam de comboio quando a ideia de
um Sherlock Holmes diferente lhes surgiu. Eternos
apaixonados das aventuras, decidiram levar até à
BBC um argumento de um detetive no século XXI.
Sherlock Holmes manteria os mesmos atributos que
o definem, mas a tecnologia e o conhecimento dos
nossos dias seriam agora seus aliados na resolução
de crimes. Quase tudo mudou, as histórias originais
foram alteradas e adaptadas, mas duas coisas se
mantiveram: Sherlock Holmes e John Watson. Este
último evoluiu a forma como perpetua as aventuras
que tem com o detetive: em vez de as publicar num
jornal, elas ganham vida no seu blog pessoal.
Com estreia em 2010, a série tornou-se um fenómeno mundial. O que começou quase como um capricho da parte dos criadores, fãs incondicionais
de Sherlock Holmes, tornou-se num dos maiores
sucessos da BBC. Comic cons e outros eventos associados aos atores da série, levam pessoas de todos
os cantos a Londres.
Mas os fãs de Sherlock Holmes sempre tiveram que
lidar com frustrações, e desta vez não é diferente.
A série tem, até ao momento, apenas três temporadas, cada uma com três episódios de noventa minutos. Se primam pela genialidade dos argumentos,
esperar dois anos por cada nova temporada parece
não valer a pena o sacrifício. Mas vale, vale sempre.
As gravações da quarta temporada de Sherlock es-
tão previstas para a primavera de 2016 e a mesma
terá estreia apenas em 2017. Até lá, somos brindados
com um episódio especial que está envolto em tanto
mistério quanto todas as outras aventuras.
Denominado de A noiva abominável, este episódio difere dos anteriores num ponto: aqui, o detetive e o seu fiel companheiro regressam ao século
XIX. Roupas de época, num argumento muito mais
gótico. Não se sabe ainda até que ponto as questões
não solucionadas na temporada anterior serão aqui
respondidas, especulando-se que este episódio é
completamente distinto de tudo o resto, mas se há
certezas, é que não desapontará. Seja em 1895 ou em
2015, Sherlock Holmes nunca desaponta.
Estreia a 1 de janeiro de 2016.
Por: inês F.
Vem aí o Natal! Não estás entusiasmado(a)? Eu, pessoalmente, adoro esta época!
Nesta edição venho-te falar de um filme,
ou melhor, uma saga de 5 filmes, que embora já os tenha visto mais de mil vezes,
não posso passar o Natal sem ver qualquer
um destes, aposto que já sabes do que falo
não é? Do “Sozinho em casa” (Home Alone) como é óbvio! E acho que posso afirmar que já viste um destes filmes, certo?
Se não conheces (hmm, não acredito muito nisso), vou-te dar aqui uma pequena
sinopse ou introdução sobre este filme, e
quase que aposto que vais querer logo ir
ver! Acrescento que, como aposto que não
queres ler assim muita coisa, vou só darte um cheirinho sobre o primeiro filme e
os outros depende se a tua curiosidade te
prende à saga.
“Kevin McCalister, de oito anos é deixado
acidentalmente para trás pela sua família
nas férias de Natal, tornando-se o homem
da casa! Este rapaz tímido, desajeitado, inteligentíssimo e agora sozinho vai ter que
resolver problemas de adultos como: ir às
compras, cozinhar, lavar a roupa e tomar
banho... Como se isto não chegasse para
ele, depara-se com um novo problema:
Dois ladrões tentam assaltar-lhe a casa!
Kevin terá de lhes dar a volta e sair ileso,
achas que conseguirá? ”
Estes filmes já têm uns aninhos mas são
tão contagiantes! Neste filme Kevin é o
ator Macaulay Culkin , conhecias? Além de
b
mais, sabias que esta saga ganhou um Óscar, um American Comedy Award, um Globo de Ouro e um British Comedy Awards?
Espero que vejas, ou, se já viste, que o vejas outra vez porque eu irei fazer isso nestas férias!
Festas Felizes!
24 | Cultura
Cultura | 25
Vamos ao circo
Nos dias 26 e 27 de dezembro, o Coliseu dos Recreios, em Lisboa, recebe a Companhia Internacional de Circo para um espetáculo intitulado Circo de Natal 2015. É o programa ideal para toda a família!
Numa época como o Natal, que apela à união, à magia e à concretização de sonhos, o mais antigo espetáculo do mundo – o circo – traz
tudo isso, numa “viagem” de 180 minutos que irá, certamente, proporcionar momentos únicos, arrancar muitas gargalhadas e deixar
crianças e adultos impressionados com o talento destes artistas.
Cinema para os mais novos
A Viagem de Arlo ou O Bom Dinossauro (The Goog Dinosaur), estreou
a 26 de novembro mas ainda há tempo para levar os mais novos a assistir a mais um filme de animação, saído dos estúdios da Pixar, e que
conta a história de uma amizade improvável entre um apatossauro
de nome Arlo, e um humano que, juntos, viajam através de uma paisagem misteriosa, e em que Arlo irá descobrir do que realmente é
capaz.
Arlo é um dinossauro animado e com um grande coração mas, depois
de um acontecimento traumático, perde o pai e separa-se do resto da
família.
É então que decide voltar a casa, nas montanhas Agarra-Dente, conhecendo, pelo caminho, um menino humano chamado Spot.
Esperam-se grandes aventuras, personagens hilariantes e muitas
emoções!
Com as vozes portuguesas dos atores Nuno Pardal, Paulo Oom, André
Gago e Bárbara Lourenço, entre outras, é, sem dúvida, um filme a
não perder nesta época natalícia.
SUGESTÕES
NATALÍCIAS
Por: marta
The Gift | 20 anos | Meo Arena
Os The Gift nasceram em Alcobaça, no ano de 1994.
Constituídos inicialmente por apenas dois elementos – Nuno Gonçalves e Miguel Ribeiro, a banda acabaria por se tornar, mais tarde, um
quarteto, com a entrada de Ricardo Braga, e de Sónia Tavares como
vocalista.
Embora a ideia de uma voz feminina para a banda, não tenha sido
vista com bons olhos, Sónia acabou por provar a todos que era uma
mais-valia!
Desde então, têm feito um percurso cheio de sucessos que agora celebram, 20 anos depois, com um disco que reunirá as músicas mais
marcantes da sua carreira, um livro onde contam o que viveram e
sentiram nas duas últimas décadas, e este concerto no dia 19 de dezembro, no Meo Arena.
b
Cultura | 27
O
NOSSO
Poderoso
regresso de
MUSICA
Adele
#
Por: rita rosa
Adele volta a encantar-nos quatro anos depois
com o seu novo single “Hello”, lançado em outubro deste ano. O single foi direto para primeiro lugar nos tops mundiais (número 1 assim que saiu
em 102 países no iTunes), derrotando a invencível
Taylor Swift. Também no número de visualizações
bateu a cantora, que detinha o recorde de 20,1 milhões num só dia com “Bad Blood”, já que Adele,
no dia em que saiu o single, obteve mais de 27 milhões de visualizações.
Em entrevista à BBC, declara que demorou muito
tempo a lançar este álbum, pois começou a escrever um sobre a sua nova etapa de vida – ser mãe
– mas achou-o desinteressante e teve que recomeçar do zero. Diz-nos que o álbum 25, onde está
presente o single, fala da pessoa que ela desconhecia ser e que descobriu ao longo destes anos.
O álbum 25 ocupou logo o primeiro lugar no top
de álbuns assim como o single, e mesmo o 21, segundo álbum da cantora, regressou aos tops com
este seu novo aparecimento.
No entanto, Adele não fez furor só pela sua nova
música mas também pela sua nova figura. Apresentou-se bastante mais magra, com um aspeto
jovem e saudável, espantando o público e vingando-se das críticas ao seu peso. Adele optou por um
estilo de vida saudável, não sedentário, até para
dar uma melhor educação ao seu filho. Contudo,
apesar das mudanças na sua vida, a sua voz continua igual e poderosa – como a mulher que é.
“apesar das mudanças na
sua vida, a sua voz continua
igual e poderosa – como a
mulher que é.”
b
1.
HELLO
Adele
2.
WILDEST DREAMS
Taylor Swift
3.
SORRY
Justin Bieber
4.
STITCHES
Shawn Mendes
5.
FALAR A DOIS
ÁTOA
LIVROS
#
1.
MULHERES DE CINZA
Mia Couto
2.
ASTÉRIX - O PAPIRO
DE CÉSAR
Jean-Yves Ferri | Didier Conrad
3.
500 ERROS MAIS COMUNS
DA LÍNGUA PORTUGUESA
Sandra Duarte Tavares
4.
NO TEU OLHAR
Nicholas Sparks
5.
BEM VINDOS A JOYLAND
Stephen King
TOP
26 | Cultura
FILMES
#
1.
THE HUNGER GAMES:
A REVOLTA (PARTE 2)
Aventura/Sci-Fi
2.
007 SPECTRE
Aventura/Ação
3.
A VIAGEM DE ARLO
Animação/Aventura
4.
RONALDO
Documentário
5.
MUNE, O GUARDIÃO
DA LUA
Animação
SERIES
#
1.
ARROW
Ação/Crime
2.
CHICAGO FIRE
Drama/Ação
3.
CASTLE
Crime/Drama
4.
DUPLA IDENTIDADE
Ação/Suspense
5.
CROSSING LINES
Crime/Drama
Variedades | 28
Ter um bom chefe
Por: Anabela Neves
Como em todas as empresas, dentro do supermercado, onde exerço
a função de operadora de caixa, existe uma hierarquia. Existe um
diretor, e depois cada secção tem um chefe. Na minha secção, caixas, tenho uma chefe, depois ainda existem as supervisoras e depois é
que estão as operadoras de caixa. E é sobre a minha chefe que me vou
debruçar, neste texto.
A minha chefe conhece bem a sua equipa e os
seus colaboradores. Conhece cada um individualmente. Compreende cada um, o que faz com
que ajuste cada um para a função que sabe que
ele é capaz de cumprir e até de aperfeiçoar.
Por exemplo, se há um problema numa função
que desempenhei porque não estava inteiramente do seu agrado, a minha chefe pede-me,
em tom sereno, para ir ao seu gabinete. Não me
chama com alta voz nem em tom de desagrado
em frente a colegas ou, no meu caso, em frente
aos clientes.
A minha chefe valoriza a sua equipa. Ela delega responsabilidades aos seus colaboradores
transmitindo-lhes, assim, confiança! A minha
chefe, mesmo sendo chefe, não tem problema
algum em substituir um colaborador na sua
função, caso seja preciso!
A minha chefe é uma boa ouvinte. Ela ouve os
seus colaboradores quando estes têm preocupações, quando precisam de um ajuste ou mudança no horário. E quando um pedido não
pode ser satisfeito, a minha chefe explica as ra
zões.
No meu
caso em especial, este ano, devido à mudança
de escola do meu filho, ela conseguiu fazer um
ajuste no meu horário, que para mim foi essencial. Fiquei-lhe muito agradecida!
A minha chefe é uma pessoa justa. É acessível
para com todos, tem bom senso, percebe as necessidades de cada trabalhador, tanto a nível
profissional como pessoal.
A minha chefe também tem um bom sentido
de humor. Consegue ter graça quando usa piadas, e isso faz com que aproxime os colabora-
dores. E nós, colaboradores, gostamos de chefes bem-humorados. Usa muitas vezes o humor
quando dá uma formação, ou seja, usa o humor
para nos ensinar coisas e para nos dar exemplos.
Até nos dias que está menos bem, usa o bom humor. É divertida!
A minha chefe apoia o crescimento do funcionário dentro da empresa. Tanto assim é que,
em breve, ela deixará de ser minha chefe para
que outra pessoa suba na empresa, dando assim
hipótese a outros de terem novos desafios. Aliás,
no espaço de poucos dias, além de ir ficar sem
a minha chefe, também irei ficar sem uma das
minhas supervisoras preferidas. Vou sentir muito a falta delas, mas entendo perfeitamente que
elas aceitem e procurem desafios mais altos. Só
lhes tenho a desejar, tudo de bom e muito sucesso!
“Aliás, no espaço de
poucos dias, além de
ir ficar sem a minha
chefe, também irei
ficar sem uma das
minhas supervisoras
preferidas.”
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Variedades | 31
30 | variedades
PRESENTES, PASSAGEM DE ANO E...
NATAL Por: pedro daniel
A duas semanas desta edição sair, houve um
atentado à grande escala na Europa: Sampaio da
Nóvoa afirmou que será o Presidente da Constituição.
O candidato à Presidência da República afirmou
que, caso seja eleito, irá defender a Constituição
Portuguesa e a cidadania. Isto é um ultraje ao
sistema político nacional. Então mas este senhor não sabe que a Constituição é a coisa mais
secundária do nosso sistema político? Todos os
portugueses, e até o José Saramago (se estivesse
vivo), sabem que a dita é apenas um standard
que serve para ser regulado conforme nos dá
jeito, tal como um preçário que pode ser alterado pelo cliente. “Sempre que a Constituição me
vira as costas, eu apalpo-lhe o rabo. E peço uma
revisão constitucional.”
Agora vamos falar do tema deste mês: Natal e
Ano Novo.
Há uma coisa em particular que me irrita nesta
altura: as mensagens de Natal. E há para todos
as 3 mais chatas. Tão chatas como os presentes.
Estes sim são sempre chatos, principalmente para
pessoas como eu que não tem ideias (nem paciência) para isso... Contudo, este ano já comecei a fazer uma lista para depois não ter ideias em cima
do joelho. Aqui ficam 4 presenteados aleatórios da
minha lista:
Aníbal Cavaco Silva
Um exemplar da Constituição Portuguesa.
os gostos! Há de tudo nelas, menos originalidade.
E porque eu hoje estou numa de listas, aqui fica a
primeira delas.
A que foi tirada da internet
É normalmente aquela que está engraçada, mas
vem sempre escrita em Português do Brasil.
A que é old but (not so) gold
Todos os anos recebemos esta, mas é como as
t-shirts do Hard Rock Cafe: já foram fixes. Agora
são só estúpidas.
O testamento
É das mais chatas e fazem-me lembrar o programa
do PS: são sempre grandes, mas não dizem nada de
especial. Uma frase resumia todo o conteúdo.
Há muitos mais tipos de mensagens, mas estas são
Donald Trump
Os dois cromossomas que lhe faltam.
Rui Patrício
Voucher válido para 3 sessões de terapia da fala.
Meninas do BE
Mortalhas king size. E um Roll-on.
E pronto, do Natal está tudo. A última lista ficou reservada para a Passagem de Ano. Não é que
seja importante, mas é como o ir à Fnac: pode ser
sempre a mesma coisa, mas é fixe ir lá. Como tal,
fiquem com o tipo de pessoas que podes encontrar
(ou não) numa festa de Passagem de Ano:
O da noite inesquecível
A partir de setembro, já começa a planear todos
os detalhes para fazer a festa mais bombástica de
sempre. Fica sempre acordado até altas horas,
tipo dez. Da noite. O coma alcoólico é tramado.
O que fica em casa
Duas palavras: escolha certa.
Ficar em casa está para esta noite como o Herman
para o humor. Dizem todos que não tem graça
nenhuma, mas é das melhores coisas.
O que tem uma casa em sítio tal
Quem é que não tem este amigo? Bibelôs (religiosamente intocáveis) à parte, é sempre bom termos uma casa só para nós. Desde que haja álcool
ou drogas. É que ficar com um grupo de amigos
numa casa a jogar PlayStation não é a melhor coisa do mundo.
O que vai para fora
-Então conseguiste um voo low cost? Brutal!
-Ya, vai ser a loucura!
-E vais para onde?
-Eslovénia.
-Uau! Mas que viagem de sonho, tu és um sortudo!
E pronto, é isto.
Beijos e abraços.
Variedades | 33
32 | variedades
O
significado
que
atribuimos
ao
Natal
Carta ao Pai Natal
Por: Nerdy Chill Out
Por: gi
O Natal é uma das mais importantes festas do
ano. É uma tradição que tem a sua origem na
religião cristã, sendo a data assinalada por
esta religião para o nascimento do filho do
seu Deus: Jesus.
jarem e, por isso, fazem listas enormes de todos
os brinquedos que querem que o “Pai Natal” lhes
dê. E lá vão outra vez os pais gastar mais uns trocos.
As pessoas já não veem o Natal como uma época
para ser passada com a família, todos juntos à
mesa para jantar, mas como a chatice que tem
se de repetir todos os anos, de estar com os seus
familiares e de ter de conviver com eles como se
fossem realmente unidos, quando passam o resto do ano separados e quase sem se falarem. E
alguns nem passam o Natal com as suas famílias,
preferem passar a quadra festiva num qualquer
país paradisíaco com vista para o mar e sol escaldante.
No entanto, esta festa estendeu-se um pouco
por todo o Mundo e, atualmente, perdeu o seu
verdadeiro significado e a sua intenção original:
capitalizamos o Natal, tal como o fazemos com
quase tudo. Natal agora não significa nascimento de Cristo, mas sim dinheiro; não significa dar,
mas sim receber; não significa partilha, mas sim
ganância. O espírito natalício perdeu-se, evaporou-se.
Um exemplo disto mesmo são as grandes superfícies comerciais que aproveitam a ocasião para
lucrar mais uns milhões de euros. Muito antes
da época natalícia, as lojas enchem-se de pessoas
repletas de sacos e embrulhos, de decorações espalhafatosas e de árvores de Natal imponentes,
como que um incentivo às pessoas para comprar
mais. Depois, em princípios de Novembro, aparece a figura de vermelho com barba branca, e
os pais veem-se obrigados a gastar mais dinheiro
para os filhos darem a sua lista de desejos ao Pai
Natal e tirarem uma fotografia com ele.
A única esperança que temos é que um dia voltemos a sentir o espírito de Natal. Que ajudemos
os outros, que convidemos um familiar mais solitário para se juntar a nós nesta festa, que levemos a nossa alegria às crianças dos orfanatos,
cujo Natal deve ser tão triste porque não têm
ninguém com quem partilhar esta época festiva. Acima de tudo, que finalmente descubramos
que o Natal está muito para além daquilo que o
dinheiro nos pode dar. Não se trata de dar uma
playstation ou um telemóvel topo de gama, mas
sim de dar amor, carinho, dedicação e de partilhar um pouco daquilo que temos com o próximo.
As crianças já não associam o Natal com o nascimento de Jesus, mas sim como mais uma oportunidade de terem todos os presentes que dese-
b
Ainda ontem era janeiro e já estamos na loucura do natal. Ou melhor, ainda ontem vi que as
praias estavam cheias de gente, e era novembro! Praia e mergulhos no mar em novembro? Não
era a mim que me convenciam a isso!
Contudo vamos lá falar do que interessa.
“Querido Pai Natal da Coca-Cola,
Portei-me lindamente durante o ano, ajudei até velhinhas a atravessar a passadeira, apesar de por
vezes parecer que iam contrariadas, mas eu perdoou-as porque aquilo já deve ser o Alzheimer a chegar.
Partilhava o que tinha com os que me rodeiam, desde que não abrissem nenhum pacote de bolachas
que ainda tinha fechado, nem que me comam a ultima bolacha.
Portanto podes ver que me portei bem, por isso posso pedir o que quiser, não é verdade? Gostaria
que para o próximo ano, não houvesse tanta sede de poder. Sabes estou um pouco cansada destas coisas, todos querem mandar em todos, e os valores morais e mais importantes do que é ser-se humano.
Gostava que pelo menos grande parte do mundo tivesse o suficiente para celebrar o natal, só para que
a data não passe como um dia como qualquer outro, visto que esta desumanidade não vai lá só num
nascer e pôr-do-sol.
Fora isto, por mim basta haver família e comida à mesa, de resto toma atenção a outra casa porque
nesta é isso que se pede.”
b
Nerdy Chill Out
34 | Saúde
Saúde | 35
AÇÃO
DESINTOXIC
O
N
DE FINAL DE A
Ansiosos pela época natalícia? Desejosos das
iguarias deliciosas que caraterizam o natal?
Impacientes com as jantaradas em que se
come bem e se bebe ainda melhor?
volve caraterísticas um pouco mais profundas
e a eliminação temporária de muitos dos fatores
maléficos à nossa harmonia corporal. Desintoxicar
significa remover toxinas, promover a homeostasia (equilíbrio) celular, aumentar a capacidade de
reparação tecidular, reorganizar o funcionamento
metabólico e prevenir o envelhecimento precoce
do organismo.
Devemos estar atentos aos sinais que o nosso corpo dá em caso de excesso de toxinas, sendo os
principais sintomas:
Por: rute milene
natal? Ou seja, começar o novo ano com uma limpeza do organismo que ajuda a eliminar as toxinas
que se acumularam. Passamos a explicar como se
processa e damos algumas sugestões.
Na verdade, a antecipação do Pai Natal faz com
que o mês de Dezembro seja um mês caótico de
emoções, tentações e partilhas. Somos bombardeados com jantares e convívios que ajudam a
aquecer as noites frias, começamos o mês a preparar e comer as iguarias natalícias porque sabe
melhor “fora da época”, partilhamos chocolates
e docinhos. Assim, muitos de nós anseiam pela
quadra natalícia, por tudo o que ela representa.
Desintoxição
Somos bombardeados diariamente com variados
fatores que originam toxinas/radicais livres no
organismo, tais como poluição, tabaco, stresse,
hábitos alimentares desestruturados (consumo
excessivo de açúcar, gordura saturadas, álcool,
O mês de Dezembro é aceite como o audaz “mês
da desgraça”, ou seja, como em Janeiro temos
um novo ano, começa um novo ciclo, podemos
“asneirar” à vontade. É o mês para todos aqueles
que sabem que vão exagerar, “passar das marcas”, comer em demasia, evitar o exercício físico
e desculpar-se com a época. Alertamos para que
sejam conscientes das vossas escolhas, tenham a
noção que cada asneira conta como um pequeno
retrocesso no vosso sucesso ou manutenção de
bem-estar. No entanto, se não vos conseguimos
convencer a evitar as “asneiradas”, fica uma sugestão: que tal “desintoxicar” no período pós-
b
corantes, espessantes, conservantes).
A acumulação de toxinas no nosso corpo, mais
concretamente no fígado e no intestino, acarreta
consequências prejudiciais às funções essenciais
ao equilíbrio corporal, que podem consequentemente levar a um envelhecimento precoce das
nossas células. Sabemos que o fígado é o órgão responsável por eliminar o excesso de toxinas que
agridem o nosso organismo. Por essa razão, há que
cuidar dele e de vez em quando dar-lhe um “descanso”.
Ao adotarmos hábitos de vida saudáveis (alimentação cuidada, exercício físico regular, relaxamento), podemos prevenir a ação dos radicais livres
e toxinas nas nossas células. Porém, desintoxicar
o organismo e dar um “descanso” ao fígado, en-
• Cansaço
• Sensação de corpo pesado
• Alterações gastrointestinais
• Cefaleias/enxaquecas recorrentes
• Olheiras e papos na zona ocular
• Falta de energia (sem razão aparente)
• Alterações de humor (stresse, euforia, depressão)
• Alterações de peso (sem razão aparente)
• Dificuldade na manutenção de peso.
detox, manter uma alimentação equilibrada e pobre em alimentos considerados prejudiciais.
Se ponderam começar uma dieta desintoxicante,
consultem um especialista (nutricionista ou endocrinologista) para conseguirem ter uma dieta personalizada e adequada às vossas necessidades.
Sugestão de sumos detox:
Sumo de mirtilos
Ingredientes:
• 1 colher de gengibre fresco ralado;
• 250g de mirtilos (podem ser congelados);
• 1 maçã pequena;
• 1 chávena de chá vermelho (frio);
Preparação:
Colocar tudo numa liquidificadora. Beber e deliciar-se.
Dieta de desintoxicação
Como funciona?
Objetivamente, tem como base a restrição temporária, máximo de 3 a 4 dias, de todas as substâncias potencialmente tóxicas ao nosso organismo e
a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes e
nutrientes benéficos ao nosso corpo. Assim, segue
a lista de alimentos “in” que devem estar presentes
na dieta e os “out” que têm de ser eliminados.
Alimentos “in”
Frutas, vegetais, cereais integrais (arroz integral,
aveia, cevada, centeio, quinoa), leguminosas (feijão, grão de bico, lentilhas…), frutos oleaginosos
(noz, amêndoa, avelã…), sementes (chia, linhaça,
abobora, girassol), azeite, gengibre, canela, alecrim, orégãos, peixe, bebidas (arroz, aveia, amêndoa), chás desintoxicantes do fígado (cardo-mariano, dente de leão, ruibarbo, chicória, alcachofra,
hortelã, cavalinha, tomilho…), chás antioxidantes
(verde, branco, trevo vermelho), água (2 litros).
Alimentos “out”
Alimentos processados, açúcar, doces, carnes,
lacticínios, enchidos, carnes processadas, refrigerantes, fermentos, corantes, fritos, salgadinhos,
bolachas, excesso de sal e álcool, café e chá preto.
De forma a prolongar os benefícios de uma desintoxicação, é imprescindível, no término da dieta
b
Sumo de espinafres
Ingredientes:
• 200ml de água;
• 1 chávena de espinafres;
• 1 maçã pequena;
• sumo de ½ limão;
• colher de chá de gengibre fresco ralado;
Preparação:
Colocar tudo numa liquidificadora. Coar e beber
bem fresco.
Vá lá, eliminem as toxinas,
recomecem o ano com saúde,
carregados de energia e felizes.
36 | Saúde
Saúde | 37
Intolerância à Lactose:
como identificar?
Por: Ricardo rodrigues
rida ao longo da vida mas pode ser o resultado
temporário de uma infeção ou lesão da mucosa
intestinal. Os dois tipos mais comuns são:
Onde podemos encontrar a lactose?
A lactose encontra-se naturalmente no leite e
derivados (iogurte e queijo) mas pode ser parte integrante de outros alimentos, pelo que é
importante ler os rótulos para confirmar a sua
presença. Alguns exemplos destes alimentos são
gelados, cereais de pequeno-almoço, alimentos
pré-cozinhados, margarina, maionese, molhos,
bolachas, bolos e doces, frutas de conserva, batatas fritas de pacote, sopas instantâneas, enchidos, bem como xaropes de antibióticos líquidos,
suplementos vitamínicos e minerais.
Apesar de te ter explicado o que é a intolerância à lactose, há pessoas que confundem intolerância com alergia à lactose. É importante saber
distingui-los porque têm origens e efeitos dife-
Intolerância primária – é uma condição permanente, determinada geneticamente e que se
desenvolve ao longo do tempo com a diminuição
da produção de lactase, da infância à idade adulta. O desconforto sentido é variável e depende
da quantidade de lactose consumida, do grau de
insuficiência de lactase e da composição nutricional do alimento ingerido. Existem situações
muito raras em que uma criança pode nascer já
sem a capacidade de produzir lactase, rejeitando
o próprio leite materno.
Intolerância secundária – é uma condição temporária e que ocorre porque a atividade da lactase é reduzida devido a doenças ou lesões que
prejudicam a mucosa intestinal (doença celíaca
não tratada e/ou doença de Chron). Quando a
doença ou a lesão se cura, a atividade da lactase
é recuperada. No entanto, pode ser permanente se a lesão for irreversível, como acontece no
caso de intervenção cirúrgica com resseção intestinal.
Certamente, já ouviste falar de intolerância à lactose. Se calhar já te
perguntaste: serei intolerante à lactose? Mas afinal, o que é ser-se intolerante à lactose?
Aos sintomas decorrentes da presença de lactose mal digerida no intestino, chama-se intolerância à lactose, uma condição que a Sociedade
Portuguesa de Gastroenterologia estima afetar
cerca de um terço da população portuguesa
(sim, um terço!). Esta situação ocorre quando o
organismo não produz lactase suficiente (uma
enzima que tem como função dividir a lactose
nos seus componentes mais simples), permitindo a sua absorção para a corrente sanguínea.
Quando esta deficiência se verifica, a lactose
permanece inteira no intestino, causando desconforto abdominal, dor, diarreia, náuseas, flatulência e/ou inchaço abdominal. Para se compreender a intolerância à lactose, é necessário
perceber não só o que é a lactose mas também a
lactase e quais as funções de cada uma. A lactose é
um hidrato de carbono (um açúcar), naturalmente
presente no leite de todos os mamíferos, composto por dois monossacarídeos (unidades estruturais
dos hidratos de carbono) – a glicose e a galactose.
Para ser absorvida, tem de ser dividida em glicose
e galactose por uma enzima – a dita lactase. Esta
enzima é produzida na mucosa intestinal, numa
localização superficial que a torna vulnerável a
qualquer agressão, o que pode fazer com que deixe de ser produzida temporariamente até à recuperação da mucosa ou, permanentemente, caso a
lesão seja irreversível.
Quais os tipos de intolerância à lactose que existem?
A intolerância à lactose é, normalmente, adqui-
b
Como podemos diagnosticar este tipo de intolerância?
De acordo com os especialistas do Centro de Nutrição e Alimentação Mimosa, para se evitarem
autodiagnósticos incorretos e alterações alimentares desnecessárias, é essencial consultar
um médico da especialidade e fazer testes específicos para determinar a intolerância á lactose.
Estes testes podem ser biopsia da mucosa intestinal, doseamento do açúcar no sangue ou teste
respiratório de hidrogénio, sendo este último o
mais utilizado. Essa utilização deve-se ao facto
de ser o mais simples e, ao mesmo tempo, o mais
rigoroso.
rentes e, consequentemente, requerem cuidados
preventivos distintos. Vamos conhecer as diferenças?
Alergia é uma reação adversa do organismo que
envolve o sistema imunitário. É mais comum na
infância e engloba sintomas como cólicas, vómitos, diarreia e obstipação, dermatite atópica,
inchaço nos lábios ou pálpebras, nariz entupido, tosse, entre outros. Já a intolerância é uma
reação adversa do organismo que não envolve o
sistema imunitário, sendo a mais comum a intolerância à lactose.
Como tratar?
Os sintomas de intolerância à lactose podem ser
facilmente eliminados com a redução ou eliminação da ingestão de lactose, consoante o grau
de intolerância. Contudo, a atividade da lactase
em si não pode ser restituída quando se trata de
uma intolerância primária. Nos casos de deficiência secundária, é possível recuperar a atividade da lactase mas isso vai depender do tratamento da causa subjacente.
b
Amor & Sexualidade | 39
38 | Amor & Sexualidade
Tudo o que deves saber sobre o
odor vaginal
Todas as raparigas, uma ou outra
vez, já se sentiram desconfortáveis com o seu odor vaginal, certo? Sim, porque todas temos um
odor vaginal. Por vezes esse odor
pode alterar-se e tornar-se mais
forte. Sabias?
O odor pode tornar-se mais forte
por N causas e pode ter N consequências… Bora lá saber um pouco
mais sobre isto!
Em primeiro lugar, deves saber
que grande maioria das mulheres
acha que o odor vaginal deriva de
uma má higiene íntima, mas isso é
falso e o comportamento que têm
por pensar desta forma pode fazer
com que a situação se agrave bastante. Que comportamento? Lavar
mais vezes e com mais produto. Ao
contrário do que possas achar, isso
não melhorará o odor vaginal.
Em segundo lugar, é importante
que saibas que o odor vaginal é algo
normal e saudável, no entanto, não
é normal que esse odor se torne desagradável. Se notares que o odor
está mais forte ou mais desagradável, deves dar atenção, pois algo
pode estar errado.
O que pode ser? Lavagem excessiva (como já vimos), uso de cuecas
muito apertadas, utilização de tecidos sintéticos, má utilização dos
produtos de higiene íntima (ou utilização excessiva, como já vimos)
ou poderás ter mesmo uma infeção
vaginal ou candidíase. É importante estares atenta.
Se notares que o odor vaginal modifica ao longo do mês, isso pode
estar relacionado com o teu ciclo
menstrual.
É bastante normal que as alterações de odor limitem a tua vida sexual, pois não te sentirás totalmente à vontade com o teu namorado.
Além disso, sabias que a tua alimentação pode influenciar o teu odor
vaginal? Pois é!
Deixo-te então algumas dicas para
que possas controlar um pouco
mais o teu odor vaginal. E já sabes,
em caso de dúvida, consulta o teu
médico de família ou ginecologista.
1. É muito importante que verifiques se tens alguma infeção
na região vaginal, pois esta é a
causa mais comum do odor vaginal. A candidíase é a infeção mais
frequente (identificas através do
abundante corrimento branco) mas
cuidado, pode ser uma IST (Infeção
Sexualmente Transmissível), por
isso deves consultar o médico. Limpares-te de forma incorreta é uma
das formas de apanhar uma infeção; devemos limpar-nos sempre
da frente para trás, e não ao contrário, para não transportarmos as
bactérias.
2. Produtos antibacterianos, sabonetes, toalhitas perfumadas,
água extremamente quente, água
da piscina e hidratantes perfumados podem perfeitamente ser a
causa do teu odor vaginal forte. É
preciso teres atenção a isto.
3. Deves utilizar cuecas de algodão, em alternativa aos tecidos sintéticos, e sobretudo deves trocar de
cuecas todos os dias.
4. A prática do sexo anal é algo
que deves ter em conta. Deves
evitar fazer sexo anal e vaginal de
b
Minnie Me
seguida, pois esta prática irá transportar bactérias e estas podem afetar gravemente o teu odor vaginal.
5. Elementos estranhos dentro
da nossa vagina podem ser a causa do mau odor vaginal: bocados
de tampão, bolas sexuais, bocados
de preservativos, lubrificantes, etc.
6. Não te limpes com toalhitas!
Evita mesmo!
7. Evita comer alimentos com
açúcar excessivo e levedura, pois
estes são alimentos para as bactérias nocivas.
8. Não tomes banhos demasiado
quentes. Este tipo de banhos mata
as bactérias naturais que vivem na
nossa pele.
9. Evita pensos higiénicos (ou
protetores) perfumados, pois apesar de serem mais agradáveis, alteram o equilíbrio da flora vaginal.
10. Deves tomar, de vez em quando, um banho de banheira cheia
com vinagre de maçã, pois este
é tido como antibacteriano natural. Utiliza 2 canecas deste vinagre
para uma banheira cheia de água e
fica lá dentro entre 20 a 30 minutos. O vinagre ajuda o nosso corpo
a livrar-se das toxinas e bactérias
responsáveis pelo mau odor.
11. Depois das relações sexuais,
deves sempre urinar. Esta prática
ajuda a eliminar todas as bactérias
presentes, que têm tendência a subir à bexiga e causar infeções urinárias.
12. Come iogurte! O iogurte contém culturas vivas de probióticos
ou bactérias saudáveis que, ao serem ingeridas, juntam-se ao nosso
organismo.
Consultório Sentimental
Minnie Me
O meu namorado não me quer apresentar à
família. Será que gosta realmente de mim?
O meu namorado tem muitas amigas e está
sempre a falar com elas (pessoalmente ou
por mensagem). Não gosto disto, o que posso fazer?
Esta é uma questão bastante recorrente em jovens e é uma pergunta que deriva da insegurança.
Primeiro que tudo, aquilo que te deves questionar é se realmente gostas dele porque, se não
gostares, não vale a pena insistires nesta ideia.
Já pensaste que ele poderá ter medo que não gostes dele o suficiente e por isso não te quer “levar
lá a casa” para mais tarde ter de dizer aos pais
que terminaram? Se calhar deves, antes de mais,
provar-lhe que realmente gostas dele.
Outra questão que deves ter em conta é: há quanto tempo namoram? Muito tempo? Pouco tempo? Para algumas pessoas, a questão do tempo
de namoro não interfere em conhecer a família,
mas outras não acham correto levar o parceiro
a conhecer a família muito cedo. Deves respeitar o teu namorado na escolha que ele fizer. Se
achas que está na altura e ele acha que não, devem conversar sobre isso e expor os pontos de
vista de ambos porque, por vezes, são apenas inseguranças parvas que não deixam dar o passo
seguinte.
A vossa relação é duradoura, gostam muito um
do outro e já não vivem um sem o outro mas mesmo assim ainda não conheces os pais dele? Tem
calma, o que para ti é o momento certo pode não
ser para ele, pelos motivos que já vimos.
Acima de tudo, deves tentar falar com ele sobre
esta situação, expor-lhe os teus pontos de vista e as tuas inseguranças, pois é a falar que nos
entendemos. Deves também tentar percebê-lo e
não o pressionar porque pode ser bastante pior e
levar mesmo ao término do namoro.
Caaaalma. Uma coisa que deves interiorizar,
desde já, é que para uma relação resultar deve
haver respeito e esse respeito é para tudo. Se
o teu namorado tem amigas, deves respeitar
a sua amizade, provavelmente já as tinha antes de começar a namorar contigo.
Se não gostas delas, tens de fazer um esforço para gostar, para te dares com elas. O melhor mesmo é tornares-te tu também amiga
das amigas dele, pois assim deixas de ser a
namorada chata para seres a namorada fixe.
Ganhas amigas e ganhas ainda mais respeito
do teu namorado.
Se achares que não és capaz de ser amiga delas ou gostar delas, não o tentes afastar delas. Fala com ele abertamente sobre o assunto mas não o tentes afastar, pois isso só irá
piorar a vossa relação, podendo mesmo fazer
com que ele termine tudo contigo e aí perderás o teu namorado de vez. Sê adulta e tenta
pelo menos ser cordial com elas.
Pensa que se fosse ao contrário também não
querias ter o teu namorado a falar mal dos
teus amigos, nem os teus amigos a falar mal
do teu namorado.
Lembra-te: amigos são para a vida, namorados podem não ser.
“O melhor mesmo é tornares-te
tu também amiga das amigas
dele, pois assim deixas de ser a
namorada chata para seres a namorada fixe. “
b
40 | Get Fit
Regras
Get Fit | 41
Os atletas que praticam como
atividade física a corrida, sabem que a sua atividade é excelente para queimar calorias e
perder peso. Qualquer atividade física existe uma exigência a
nível de disciplina, e na corrida
não é diferente.
para atletas
no Natal
eira
Por: André Ferr
Sabemos que, com a chegada do natal, chega
também uma alimentação mais desequilibrada,
mas um atleta, que já tem por base uma boa dieta
alimentar, deverá manter essa mesma disciplina,
e não cometer o erro que a maioria das pessoas
comete nesta época comendo, muitas vezes, exageradamente, e ingerindo todo o tipo de doces e
fritos, tais como filhoses, bolos diversos, rabanadas, azevias e outros.
Por vezes, pode haver o preconceito de o atleta
comer algo diferente perante o olhar das outras
pessoas, mas o seu organismo sabe o que é melhor para si e ele sabe a condição física que deve, e
quer, manter. Da mesma forma, também não deve
alterar as rotinas dos seus treinos.
A dieta alimentar no atletismo é feita à base de
hidratos de carbono, fibras, vitaminas e proteínas, que são fundamentais para os músculos, uma
vez que a correr se perdem muitas gorduras que
não interessam e a proteína é uma forma de ajudar a conservar a gordura do músculo, ou seja,
aquela que nos faz falta.
O ideal seria, por exemplo:
Se o atleta comer qualquer um destes alimentos
que referi, ou outros do género, nunca o deverá
fazer de forma exagerada, apesar de o ideal ser
mesmo evitá-los, uma vez que fogem a uma dieta
alimentar regular.
Não deve também ingerir bebidas alcoólicas, que
são muito comuns para a época, como é exemplo o caso do vinho do porto e os licores. Ao não
cumprir a regra da dieta alimentar, o atleta sujeita-se, não só a ganhar mais peso, mas também a
prejudicar o seu desempenho, que se torna mais
lento e é mais difícil manter a precisão dos tempos de corrida que tinha, antes de ter alterado a
sua dieta.
Um peixe assado recheado de verduras na ceia
de natal, já que é tradição comer peixe, e não carne. Aconselho também alimentos, de preferência,
sem sal. Além disso, substituir os doces pela fruta,
ou ainda substituir a batata por batata-doce, poderá ser muito bom para a condição física.
Todos sabemos que no natal existe sempre a tentação de comer os tais alimentos, aos quais já fiz
referência, mas também há que reparar que, se
a pessoa já tem uma dieta alimentar equilibrada
e regular durante quase todo o ano, não tem que
mudar só por ser natal.
b
Tarte de Maçã
Chá quente num dia frio
Para esta edição, decidi trazer-vos a receita da
minha tarte de maçã preferida. Para além de deliciosa, é fácil e rápida de preparar. É um doce que
não te vai deixar mal se, por exemplo, tiveres de
levar alguma coisa para o almoço de natal.
Com a vinda da época festiva e destes meses frios, a
tendência para comer mais doces, e em maior quantidade, aumenta bastante. Quem não adora uma bebida quentinha num dia de Inverno? Mas para substituir o típico cacau quente, nada melhor que um
bom chá.
O chá, além de ser uma deliciosa forma de beber
água, é uma excelente forma de “desintoxicar” de
todos os doces desta época. Apesar de muitas pessoas o beberem com açúcar ou outro tipo de adoçante, é bem mais saudável (e saboroso) beber o chá
sem mais nada, de modo a saborear as diferentes variedades existentes.
Por: margarida melo
Por: sara
Ingredientes:
• 7 maçãs
• Sumo de 1 limão
• 1 ovo
• 2 gemas
• 120 g de açúcar
• 100 g de manteiga
• 1 cálice pequeno de vinho do porto
• 150g de farinha
• 2 colheres (de chá) de fermento em pó
Preparação:
A parte chata desta receita é, de facto, a preparação das maçãs. Deves descascar e cortar as maçãs às
metades. Depois laminá-las mas sem cortar completamente a maçã, sem chegar ao fim; e regar com o
sumo de limão.
Na batedeira, coloca o ovo, as gemas e o açúcar e
bate tudo até veres bolinhas. Depois, adiciona a manteiga (fria, dura, não derretida) e o vinho do porto e
mistura tudo (não precisa bater muito, apenas uns
segundinhos). Por fim, junta a farinha e o fermento
e envolve tudo.
Verte a massa numa forma de fundo amovível (se
a manteiga for derretida, a massa fica líquida, e sai
da forma) e dispõe as maçãs por cima, como achares
melhor.
Leva ao forno a 180ºC durante cerca de 30 minutos.
No fim, polvilha com açúcar a canela.
Chá verde
O chá verde é uma excelente fonte de antioxidantes,
ajuda a melhorar o sistema imunitário, faz com que
o metabolismo seja mais rápido e, consequentemente, ajuda a perder peso. Além disso, reduz o stress e
dá mais energia ao cérebro.
Chá preto
O chá preto, além de ser também rico em antioxidantes, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
Chá branco
De todos os chás referidos aqui, é o chá branco o que
tem maiores propriedades antioxidantes. Por isso,
ajuda a prevenir o cancro, doenças cardiovasculares
e cerebrais degenerativas, tem ação anti-inflamatória e protege o fígado.
Para além de todos estes benefícios, o chá é uma boa
forma de hidratar. Agarra já na tua chávena e saboreia!
42 | Entrevista
MIGUEL
GOUVEIA
Por: Catarina, Rititi & Margarida
Entrevista | 43
Mais do que um mundo de descoberta e partilhas, a blogosfera é um
lugar onde todos nós podemos arriscar mas nem todos temos essa
coragem. O blogger Miguel Gouveia
não tem esse tipo de medos e é um
grande caso de sucesso, com uma
grande legião de seguidores e comentários num blogue que se dedica à escrita leve e contagiante sobre
lifestyle.
Blogazine: A blogosfera, a nível de moda e lifestyle, é dominada pelo sexo feminino. No
que é que o teu blogue se diferencia de todos
os outros?
Miguel: Sim, de facto, é verdade. O mundo dos
blogues é dominado pelo sexo feminino em pleno e foi nesse sentido que me decidi lançar. Após
vários meses em pesquisa e em busca de inspiração para mim próprio, vi que havia muito poucos
bloguers masculinos portugueses. Nesse sentido,
e dado o meu gosto pela escrita, decidi lançar-me.
Queria fazê-lo sem medos e com o intuito de quebrar tabus e creio que é isso que me distingue: o
facto de falar de tudo e sem medos; de envolver a
moda e o lifestyle masculino em todos os níveis
e, claro, de escrever acerca de toda essa panóplia
de assuntos de forma muito transparente e sem
rodeios.
B: Como surgiu a paixão pela moda?
M: Sempre gostei muito da área da moda, da beleza e do lifestyle. Desde que me conheço, sempre
me entusiasmei por reportagens, revistas e sites
que abordassem essa temática. Sempre gostei de
roupa e acho que os meus próprios pais me incutiram isso em mim porque sempre se vestiram de
acordo com as suas personalidades. A par de tudo
isso, li muito acerca de tudo um pouco e foi a partir daí que a paixão surgiu.
B: O que te fez criar um blogue?
M: Foram vários os fatores que pesaram na altura
em que decidi criar o Pieces. Em primeiro lugar,
foi o meu enorme gosto pela escrita: sempre gostei de escrever acerca de tudo e acerca de nada;
contudo, nunca escrevo somente porque sim. Em
segundo lugar, foi o facto de eu gostar de pesquisar e de ter descoberto que, de facto, eram muito
poucos os blogues masculinos que eu tinha para
me inspirar. E, por fim, porque queria quebrar todos os tabus possíveis e imaginários nesta área,
facto que só foi possível graças à minha persistência, ao meu empenho e aos melhores seguidores
(os meus, claro). (risos).
B: Sentes que arriscas quando abordas algum
tema que o público poderá não estar à espera?
M: Completamente. Mas já não o faço com medo.
O princípio do blog foi muito complicado e algo
conturbado porque não conhecia ninguém, não
tinha em quem me apoiar e pensei que ninguém
me iria querer ler ou saber deste género de assuntos. Publicava sempre com receio mas as pessoas
começaram a ser muito recetivas. Assim sendo,
comecei a arriscar mais e mais. Comecei a apostar mais no design dos posts, a ter uma linguagem
mais aberta e transparente e isso cativou o meu
público. É por tudo isto que já não sinto medo de
arriscar porque sei que as pessoas entendem as
minhas entrelinhas e entendem onde quero chegar.
B: O que é que o teu blogue já te trouxe de bom?
M: Muita coisa. Trouxe uma maior autoconfiança, uma maior autoestima. Mudou a minha forma
de pensar, de estar e de ser. Tornou-me uma pessoa mais completa, capaz de partilhar devaneios
de uma forma diferente e construída. Trouxe-me
pessoas incríveis e possibilitou-me conhecer novos mundos que, até então, eram completamente desconhecidos. Ao fim ao cabo, fez-me crescer
muito!
44 | Entrevista
Entrevista | 45
B: E por trás do blogue, quem é o Miguel?
M: Por trás do blog, o Miguel é exatamente o mesmo. Tudo o que escrevo, tudo o que partilho acerca de mim nos outfit posts semanais é aquilo que
eu sou na vida real. Tal como não existem tabus,
também não existem máscaras. Sou o Miguel dos
sorrisos, das conversas profundas, da família que
tanto me enche o coração. O Miguel é aquela pessoa pacata, algo ponderada e com uma vontade
enorme em aprender.
consigo expressar muito bem em relação a esta
época porque tudo em mim tilinta com os sinos
natalícios (risos). Adoro a reunião à mesa, o mágico encanto das 12 badaladas, as decorações, a
preparação dos doces. Vibro com tudo isto!! As
melhores recordações serão sempre as de infância, dada a maior magia que existia. Os Natais cá
em casa são sempre muito especiais e todos são
diferentes. Vale precisamente por isso.
B: Quais as tuas maiores qualidades e defeitos?
M: Esta será, talvez, a pergunta mais complicada
de responder porque só uma pessoa que se conheça muito bem e que tenha confiança em si próprio
é que consegue responder. Como não sou assim,
tive de pensar. Em termos de qualidades, creio que
posso destacar o facto de ser muito empenhado, de
ser humilde e de ser transparente. Sou uma pessoa
super organizada, atenta e com uma vontade de
aprender do tamanho do mundo. Ser persistente e
teimoso também considero como qualidades porque sempre me ensinaram a lutar por aquilo em
que acredito, independentemente de tudo. No que
toca a defeitos, destaco a minha insegurança e o
meu demasiado apego às pessoas.
B: Qual foi o pior momento da tua vida?
M: Não quero falar muito dos meus problemas
pessoais mas tornei isto publico e não me importo
de partilhar convosco. O facto de não ter entrado em Doutoramento – como tanto, tanto queria
-, foi um murro no estômago. Desabei, chorei e
deixei de acreditar em mim. Mas, como tudo na
vida tem um lado bom, tirei um aspeto positivo
no meio disto tudo: todos conseguimos o que queremos, basta acreditarmos e lutarmos por isso. E
foi isso que fiz… Não baixei os braços e, tal como
os meus seguidores disseram, “Se não foi este ano,
será no próximo! O que importa é que nunca deixes de lutar e de acreditar naquilo que realmente
és e queres”.
B: Em época de festas, diz-nos, o que é para ti
o Natal e quais são as tuas melhores recordações?
M: O Natal, para mim, é a melhor época de todas.
Não só pelas prendas como também pela família,
pelo espírito e pela magia que se sente. Não me
‘Por trás do blog, o Miguel
é exatamente o mesmo.
Tudo o que escrevo,
tudo o que partilho
acerca de mim nos
outfit posts semanais
é aquilo que eu sou
na vida real’
B: Também esta é uma época de esperança…
O que tens esperança de ver mudar no mundo?
M: Gostava que mudasse tudo mas, acima de tudo, a
mentalidade das pessoas. Chega de olhares de lado,
chega de preconceitos, chega de rótulos, chega de
tudo o quanto nos reduz. Tenho esperança que, se a
mentalidade pequena da grande maioria das pessoas
mudar, tudo no mundo é capaz de mudar também. b
46 | Entrevista
Entrevista | 47
Entrevista a:
RICARDO RODRIGUES Por: Catarina, Rititi & Margarida
Às vezes não temos a certeza que produto usar, outras vezes temos preguiça
a mais mas todos sabemos que tratar
da nossa pele é uma necessidade diária
obrigatória! Curioso e interessado por
natureza, o blogger Ricardo Rodrigues,
consciente dessa (e mais alguma) realidade, criou um blogue, juntamente com
a Helena Pinto – o “Perfect Skin”. Vamos
descobrir mais acerca deste Mestre em
Ciências Farmacêuticas.
Blogazine: Desde quando é que soubeste que
querias seguir Farmácia?
Ricardo: É curiosa a pergunta, uma vez que quando andava na escola primária eu queria ter uma
profissão ligada a artes. Digamos que quando estava no meu nono ano, e depois de fazer todos os
testes vocacionais que existiam na altura, a área
que mais se adequou às minhas preferências foi a
da saúde. Aliado a isto, sempre tive boas notas na
escola e, apesar de muitas pessoas dizerem que
eu devia seguir medicina, não me via (e continuo a não me ver) nessa profissão. Comecei a
gostar mais de anatomia e de química, de como
é que as moléculas se formam e como é que determinada molécula tem determinado efeito no
nosso organismo (entre outros aspetos) e então
Ciências Farmacêuticas foi a opção que fez mais
sentido na altura.
B: O que te fascina nesse mundo?
R: Fascina-me como é que “algo tão pequeno”
tem um efeito de “grandes dimensões” no nosso organismo, ou seja, é curioso e bastante interessante perceber como é que os fármacos, uma
vez administrados, “sabem” onde devem ir e
exercer o seu efeito.
Fazendo a ponte para a minha área profissional
– Farmácia Comunitária – o que mais me fascina neste mundo é o facto de poder ajudar as
pessoas, visto estas recorrerem à farmácia para
tratar de problemas menores e, assim, evitar a
visita ao médico. Recentemente, saiu uma notícia que diz isso mesmo – que os farmacêuticos pouparam milhares de euros ao Estado por
terem resolvido grande parte dos transtornos
menores de saúde. Infelizmente, e na minha
opinião, é uma profissão que não é devidamente valorizada por parte da comunidade em geral. Nós (farmacêuticos) estamos aqui para ajudar as pessoas e conseguimos fazê-lo na maior
parte das vezes. Claro que quando os problemas
são mais graves, temos obviamente que direcionar a pessoa ao médico. Pena que existam pessoas que não entendam isso.
B: E a decisão de criar um blogue, em que
ponto surgiu na tua vida?
R: Eu tenho amigos que têm blogues e houve
uma oportunidade de eu fazer parte da equipa
de um blogue que existia na altura mas depois vi
que não fazia muito sentido entrar num projeto
que já ia a meio então decidi criar algo do início.
Como uma das minhas paixões é a dermocosmética e patologias de pele, e sabendo eu que
este mundo é representado maioritariamente
por mulheres, em conversa com a Helena (a outra autora do Perfect Skin) decidimos “entrar
juntos de cabeça” neste projeto que agora já tem
mais de um ano e meio e tem corrido bem. Felizmente, temos tido o apoio de algumas marcas de
dermofarmácia e cosmética, e pretendemos que
o Perfect Skin seja uma referência dentro de blogues desta área, uma vez que estamos a falar de
um blogue que é escrito por dois farmacêuticos,
com formação especializada na área (este ano tirei
uma Pós-graduação em Dermatocosmetologia), e
que poderão falar e esclarecer todas e quaisquer
dúvidas que os nossos leitores possam ter. É só
entrar em contacto connosco que nós ajudamos.
B: Que conteúdo é que os leitores podem encontrar no Perfect Skin?
R: Os leitores poderão encontrar no Perfect Skin
a descrição de algumas patologias da pele e do
cabelo e quais são, na nossa opinião (com base
nas nossas experiências pessoal e profissional),
os produtos que existem no mercado que melhor
dão resposta às patologias referidas, bem como a
justificação de os mesmos estarem a ser recomendados por nós.
B: Qual é a tua opinião em relação aos cuidados que as mulheres portuguesas têm?
R: Ui, essa pergunta é para “pegar fogo” (risos).
Há mulheres e mulheres mas atenção: há cada vez
mais homens que se preocupam com a sua pele e
com a sua imagem. Começamos a verificar que há
cada vez mais homens que procuram um bom cuidado hidratante, um cuidado antirrugas, protetor
solar ou cuidados capilares antiqueda.
Voltando à questão inicial, tal como eu disse, há
mulheres e mulheres. Há mulheres que começaram a cuidar-se desde muito cedo, ou porque tiveram acne na adolescência - e isso obrigou-as a
ter cuidado com a pele – ou porque começam a
maquilhar-se e verificam que se colocarem maquilhagem numa pele que não está devidamente
limpa e hidratada (nem imaginam o número de
mulheres que o fazem), começam a surgir algumas reações não muito agradáveis. Existem ainda
aquelas que espontaneamente entram na Farmácia e pedem-nos aconselhamento – e nós aí começamos a fazer umas quantas questões-chave e
ficamos a saber o que a preocupa, o que ela procura, o tipo e o estado da pele e o tipo de pessoa que
é. Por exemplo, uma mulher que não queira perder muito tempo a cuidar da pele, não faz sentido
eu estar a aconselhar um leite de limpeza, depois
aplicar um tónico, depois o sérum, o contorno de
olhos, o hidratante de rosto e o fotoprotetor no
fim. Não! É preferível aconselhar uma água micelar (o chamado “2 em 1”), o contorno de olhos
e o hidratante, preferencialmente, com fator de
proteção solar, certo? Por fim, existem mulheres
que entram em determinado sítio, e dizem, por
exemplo, que leram num blogue que o produto X
é muito bom antirrugas e que querem um igual.
Muitas vezes nestes casos, estamos perante uma
pessoa que ainda não tem necessidade de um
cuidado antirrugas. Outros problemas que muitas vezes advêm destas situações de “vi num blogue” ou “a blogger disse” são as chamadas acnes
cosméticas. A acne cosmética surge quando há
obstrução dos poros da nossa pele pelos cuidados cosméticos que estamos a utilizar (que muitas vezes não são os mais indicados para o nosso
tipo de pele), não havendo respiração da mesma,
levando ao aparecimento de quistos e microquistos como acontece numa acne retencional.
E esta é uma situação muito aborrecida de se
resolver. Surge da má utilização dos cosméticos
mas a pessoa vai alegar sempre que os produtos
estão estragados. E tal como iniciei, na resposta
a esta pergunta, há mulheres e mulheres.
48 | Entrevista
Participa | Elizabete Reis
B: E como descreverias o Ricardo?
R:O Ricardo é amigo do seu amigo, preocupase com a família e com os seus amigos, é responsável, bom ouvinte, dedicado e bastante
disciplinado. Mas se calhar é melhor perguntarem a outras pessoas o que pensam sobre
mim, uma vez que sou muito suspeito (risos).
B:Conta-nos outras paixões que tenhas,
para além da ciência…
Ah...
R:Gosto de uma boa sessão de cinema, uma
boa série – uma que me prenda ao monitor e
fique ansioso a semana toda para que chegue
o próximo episódio -, ler (algo que enquanto
criança não gostava de fazer), estar com família e amigos, entre outras coisas.
Já é Natal!
B:Estando numa quadra natalícia, como é
o teu Natal?
R:O meu Natal é passado em família com a família. Nestes últimos anos nasceram os meus
sobrinhos, por isso o Natal com crianças tem
sempre muita piada mas, mesmo antes de os
meus sobrinhos nascerem, eram Natais em
paz, de convívio e de partilha.
B:O que mais desejas para este Natal?
R:Não existe algo que deseje especificamente.
Simplesmente que o meu Natal seja passado
em família e com muita saúde. É o que todos
queremos, não?
B:Quais são os teus projetos para o futuro?
R:Podia agora entrar num lugar-comum e dizer casar, ter filhos, ter estabilidade económica, escrever um livro, entre outras coisas.
Espero que o meu futuro seja risonho – eu pelo
menos vou trabalhar para que isso aconteça –
que o Perfect Skin se torne uma referência em
blogues ligados à dermocosmética, que a minha vida pessoal corra bem e que atinja tudo
aquilo a que me proponho no início de cada
ano e que a nível profissional prospere. Claro
está, na companhia daqueles que me são queridos, sempre com o apoio deles e, mais uma
vez, com saúde para poder aproveitar essas
pequenas vitórias que a vida me vai dando. b
natalício, que nos ataca como uma geada e nos deixa cegos e com olhos nebulosos aos verdadeiros
significados que esta celebração oferece de braços
abertos. Desculpas para visitar família distante,
maneiras convidativas de rechear a cozinha de
cheiros e delicias.
Luzes cintilantes nas ruas, decorando árvores
que há muito residem nesta cidade; um cheiro a
biscoitos de manteiga percorre as casas; pinheiros falsos decoram salas de estar e as crianças
cantam canções natalícias nas suas aulas de música e artes performativas, como forma atractiva
para pais natais e presentes atrás do presépio. O
último mês do ano começou e com ele as festividades que o inverno trás nas suas largas e frias
costas.
‘pretendemos que o
Perfect Skin seja uma
referência dentro de
blogues desta área’
Uma partilha de bens e beijos, com abraços e carícias de borla. A lembrança de oferecer àqueles
que mais precisam, de recomeço de campanhas
solidárias.
Uma brisa gélida arrefece-nos a pele – vamos
fazer um chocolate quente e aquecer-nos à lareira!
Um dia em que os pais põem responsabilidades
de lado para acompanhar os filhos no dia mais
universal para oferecer e receber. Os jantares com
gargalhadas e histórias decorrentes do ano que
passou, com travessas de bacalhau e acompanhamentos, cobrindo a toalha de mesa especialmente
desenhada para aquela época. Os cânticos nas ruas
da cidade, o sentimento acolhedor que preenche
os nossos corações. Sim, esse sentimento. Aquele
sentimento que nos faz dizer, com olhos fechados
e curvatura nos lábios: “Ah… Já é Natal!”
Supermercados recheiam-se de caixas de cartão e plástico, com brinquedos no interior – tal
surpresa quase conhecida. Papel de embrulho é
vendido e oferecido, revestindo presentes que
serão desembrulhados com sorrisos nos lábios e
brilho nos olhos. ‘Ó era aquela boneca com que
ela sonhou! E aquele carro que a televisão o fez
pedir! Uma camisola de lã fora de moda… toca a
fazer um sorriso forçado e agradecer à tia distante por se ter lembrado de nós.
Mas esperem, que tendência é esta que tornouse regente da quadra festiva? É o materialismo
Elizabete Reis
letrasefrases.wordpress.com
b
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Horóscopo | 51
50 | Horóscopo
HORÓSCOPO
pouco “a leste do Paraíso”. Isso é normal. Se tiveres oportunidade, faz uma viagem. Aproveita
esta fantástica fase para explorares um pouco
do mundo, bem como aquilo que ele tem para te
oferecer.
pormenores, senão corres o risco de teres acessos de histeria e fazeres observações descuidadas.
Se isso acontecer, procura o apoio de uma pessoa
honesta e em quem confies, já que esta pessoa te
dará conselhos sensatos e valiosos que te poderão
ajudar a “compôr” as coisas.
Touro
Por: Mikel Shiraha
Aquário
Dezembro não será um mês fácil para @s Aquarian@s. Haverão momentos em que te sentirás amarrad@ de pés e mãos e não conseguirás ver uma
forma de alterar a situação. Respirar fundo e distraíres-te com outras coisas certamente ajudará
a enfrentar e ultrapassar estes momentos mais
delicados.
Peixes
@s nativ@s de Peixes terão um mês bastante turbulento. Existe tendência a ficarem doentes, por
isso, tem cautela com as mudanças de temperatura. Agasalha-te bem! Poderás ter de lidar com
problemas familiares, porque uma figura maternal [mãe, avó, tia, irmã] está a preocupar-se demasiado com os restantes membros da família ou
a fazer com que os outros se preocupem com ela!
Evita discussões desnecessárias, podes dizer coisas que nem sentes ou ouvir coisas que não esperavas ouvir. Um conselho especial às nativas de
Peixes que estejam grávidas – este mês tenham
cuidados redobrados.
Carneiro
Este mês traz consigo uma atmosfera de satisfação, paz interior e progressão natural. Tens
trabalhado para atingir um determinado sonho/
objectivo? Pois este mês poderás finalmente receber a recompensa pelo teu empenho e esforço!
Curiosamente, quando atingimos e cumprimos
um sonho especial, às vezes sentimo-nos um
No mês passado tiveste oportunidade de te conheceres um pouco melhor. Este mês é bem possível que entrem na tua vida pessoas novas, que
se enquadram no teu novo “EU”. Essas pessoas
são valentes, inteligentes e aparentam ser um bocadinho frias, mas é só uma “capa”. Na verdade
são pessoas em quem poderás confiar. É possível
que tenhas de lidar com mudanças súbitas e
tomar decisões a curto prazo. Isto é um pesadelo
para a maior parte d@s Taurin@s. Aproveita esta
fase para trabalhares em novas ideias, projectos
e teorias!
Gémeos
@s Geminian@s este mês serão @s mais felizard@s do Zodíaco! Dezembro trará Sucesso. Se
tens andado desanimad@ ou deprimid@, essa
“nuvem negra” finalmente vai desaparecer! Se
ainda estás a estudar, aproveita bem este mês.
Alguns dos conhecimentos que obtiveres agora
serão de muita utilidade no futuro. Se não te encontras a estudar, devias ponderar tirar um curso, sobre um tema que seja do teu agrado. Tens
a possibilidade de concretizar sonhos e desejos,
bem como de viajar! Se estás solteir@, poderás vir
a receber uma prenda muito especial no “sapatinho” - um novo amor!
Caranguejo
@s nativ@s de Caranguejo costumam ser muito
intuitiv@s, graças ao Elemento Água e ao seu planeta [neste caso, satélite] a Lua. Este mês, deves
dar ouvidos à tua intuição. Não tomes decisões
sem antes teres conhecimento de tudo. É boa
ideia aguardares um pouco até saberes todos os
estiveres numa posição de chefia, seja na escola,
casa ou no trabalho, evita os julgamentos precipitados. Como diz o ditado: “não julgues um livro
pela capa”. Ás vezes nem tudo o que parece é. Se
tiveres esse cuidado, este mês será muito pacífico.
Escorpião
Leão
Dezembro será insatisfatório para ti. As coisas não têm andado a correr lá muito bem, mas
coragem! Está quase a acabar este ano! É possível
que venhas a sentir-te alvo de inveja e despeito.
Se estiveres atent@, descobrirás quem é a pessoa
invejosa. A melhor forma de lidar com isso é o
desprezo. Se precisares de ajuda na escola ou no
trabalho, terás o apoio que pretendes, mas este
será prestado de forma clara, fria e sem qualquer
sentimentalismo.
Escorpião sai do seu “Paraíso Astral”, pelo que
este mês as coisas tendem a ser um pouco mais
difíceis! Deverás ter atenção às tuas finanças –
pelos vistos andas a gastar mais do que deves! O
Natal é uma época de festas mas também muito
endereçada ao consumismo desmesurado. Não
gastes aquilo que não tens. O mesmo se enquadra
para compra de bens supérfluos. Pode ser boa
ideia aguardares algum tempo para adquirires
os mesmos, pois como deves imaginar, os preços
“sobem em flecha” em épocas como esta. Cuidado
com assaltos, roubos e fraudes.
Virgem
Sagitário
Depois de nos meses anteriores teres passado por
uma boa fase a todos os níveis, eis que os astros
te dizem que está na hora de descansar e de te
recolheres! Não se trata de um mês mau. O que
se passa é que te sentirás mais fechad@ na tua
“concha”. Isso acontece a toda a gente. Nessas
alturas, sentimos necessidade de estarmos sozinh@s ou apenas com o nosso “núcleo duro” de
amig@s e familiares. Estás num momento de introspecção. Como estamos no último mês do ano,
porque não aproveitas esta fase de recolhimento
para planeares novos projectos para o ano que se
avizinha? Esta fase pode fazer com que te sintas
sozinh@ - mesmo que rodead@ de gente. O bom
desta fase é que, se bem aproveitada, te dará uma
grande sensação de paz e bem estar interior.
Dezembro traz o “Paraíso Astral” a Sagitário!
Será um mês bastante cansativo, devido às inúmeras solicitações - convites para festas, almoços, jantares, saídas com amigos. Tudo isso é
muito bonito, mas… Guarda algum tempo para ti!
E dinheiro também! @s Sagitarian@s são “mãos
largas” e adoram gastar dinheiro com as pessoas
de quem gostam. Embora seja comum @s Sagitarian@s terem pouco jeito para trabalhos manuais,
experimenta dar prendas feitas por ti! Essas terão
mais valor e serão muito apreciadas!
Balança
Dezembro trará um novo período de Paz e
Equilíbrio à vida d@s Librian@s. Tendo em conta que o equilíbrio e a harmonia são duas palavras-chave que definem este signo, este mês
será particularmente reconfortante para ti. Se
Capricórnio
@s Capricornian@s este mês devem ter cuidado
com os problemas de Saúde, em particular problemas do coração, artérias e sistema circulatório.
Agasalha-te bem! Poderás ter de enfrentar perdas ou desgostos. Tudo isso faz parte da vida.
Não é fácil, mas descobrirás dentro de ti a força
necessária para ultrapassares esses momentos.
Vive um dia de cada vez e saboreia cada momento
o melhor possível.
Equipa técnica
A Blogazine e o BLOGS
PORTUGAL juntaram-se!
Para o infinito e mais além!
Quem é o Bogs Portugal?
O Blogs Portugal é uma plataforma de
estatísticas para o blogosfera portuguesa, um local para reunir esta comunidade da qual a equipa também sempre fez
parte. Lançámos a plataforma em Junho
deste ano, com a agradável surpresa
de que estamos a crescer muito junto
da comunidade nacional de bloggers.
Contamos neste momento com largos
milhares de blogues listados na nossa
plataforma. Estamos também presentes
no Brasil, com uma escala semelhante
(http://blogsbrasil.com.br/). Este abrir
de mercado para o Brasil surgiu do interesse que os bloggers brasileiros nos
mostraram ao descobrirem o Blogs Portugal.
O Blogs Portugal começou como um
projeto de amigos, um hobby, coisa de
geeks, mas estamos a tentar que comece a ganhar o seu espaço na Internet
luso-brasileira.
Como ponto central da nossa plataforma, temos um ranking para os blogues
portugueses e brasileiros, organizado
por categorias. A posição de um blogue
na nossa plataforma é calculada tendo
em conta o número de visualizações no
perfil de um blogue dentro no Blogs Portugal nos últimos 30 dias, mais o numero de visualizações dos últimos 30 dias
contabilizado pelo nosso widget quando
instalado no blogue.
Para além do fornecimento de estatísticas, temos o objetivo de ser a plataforma onde os Bloggers e as Marcas se juntam e trabalham em conjunto. Para tal
lançámos recentemente a Rede Anúncios
BPT que ajuda os bloggers a monetizarem os seus conteúdos. A Rede Anúncios
BPT ajuda também as marcas a escolherem os melhores blogues, anunciar neles
e estabelecer parcerias.
Com a ajuda de milhares de bloggers
somos, neste momento, o maior e mais
credível “barómetro” da blogosfera, onde
podem descobrir e se inspirar no que
melhor se faz em Portugal e no Brasil.
Créditos
A blogazine não possui os direitos de autor sobre to- Stockvault;
das as fotos e gráficos presentes nesta edição.
Sxc.hu;
Estes pretencem às seguintes entidades:
Picjumbo;
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Columbia records;
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20th Century Fox;
BBC;
Blogs Portugal;
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palavras_aovento.blogs.sapo.pt
Marta
marta-omeucanto.blogs.sapo.pt
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alexandrasequeira.blogspot.pt
Marta Mouro
mourissima.blogspot.pt
Briana
mudodeumaprincesa.blogspot.pt
Mikel Shiraha
myphantanilus.blogspot.pt
Caetana (Anabela Neves)
a-lupa-de-alguem.blogs.sapo.pt
Mimi
memoriasgeladas.blogs.sapo.pt
Carolina Martins
aplusziedgirl.blogs.sapo.pt
Minnie Me
minniemeblog.pt
Carina Pereira
contadordestorias.wordpress.com
Nerdy Chill Out
nerdychillout.blogspot.pt
Catarina
luaaa07.blogspot.pt
Cristina Barrocas
Sem Blogue
Gi
agridoceblog.blogs.sapo.pt
b
Pedro Daniel
omeucaomorreu.blogspot.pt
Ricardo Rodrigues
perfectskin.pt
Rita Rosa
palavraslibertadas.blogspot.pt
Helena Velez
girlyworld4girls.blogspot.pt
Rititi
rititidecidiuescrever.blogspot.pt
Inês Freitas
crystal-lips-blog.blogspot.pt
Rute Milene
oficinanutricao.pt
Leonor
diabom-diamau.blogspot.pt
Sara
raparigadecaracois.blogspot.pt
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T.
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Mariana Dezolt
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Tânia Gil
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