Identidade • Maio 2012

Transcrição

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ÍNDICE
Tudo está diferente
6
Pai presente
10
De olho na balança
12
Anemia na gravidez
14
Mães “fora de área”
16
mães solteiras
18
Chuva X Diversão
20
Espaço Ellus
22
Natação infantil
24
Administrando o tempo
26
Crianças no carro
28
Internet
30
Separação
31
Teste da Orelhinha
32
teatro mágico
34
comportamamento
36
frio e cuidados
42
transtorno bipolar
44
terapia do riso
45
bom humor
46
humor faz parte da vida
47
absa cape epic
48
canoagem
52
Araxás
54
Sest • Senat Araxá
58
Luiza 15 anos
60
Le Cordon Bleu
62
limites precisam existir
63
fernanda e delton
64
Humor para a vida
66
Humor no trabalho
68
Mau humor
69
Causas do mau humor
70
Sexo e bom humor
71
humor em tempo integral
73
mais perfeito dos incompetentes
74
sono x humor
75
mal humor em homens
76
poltrona
78
ANUNCIE 3661 3456
[email protected]
www.revistaidentidade.com
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Os artigos publicados não emitem necessariamente a opinião da
Revista Identidade sendo de total responsabilidade de quem os assina
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COMPORTAMENTO
Tudo está diferente
Entenda um pouco das mudanças que
ocorrem com o corpo de uma gestante
recentes, perdeas chaves do carro e
esqueceo nome de sua melhor amiga? Você
pode experimentar perdas de memória
gestacionais problemas de memória
específicos da gravidez. Alguns especialistas
dizem que isso não existe, mas outros
acreditam que até 80% das mulheres grávidas
são afetadas.
A causa biológica não é comprovada, mas
uma teoria é que os hormônios da gravidez
afetam a área do cérebro que controla a
aprendizagem, memória espacial, consciência
e direção. Os efeitos desaparecem após o
parto, quando os níveis hormonais voltam ao
normal.
Você sente seu nariz constantemente
entupido. Você repara que assoa o nariz mais
do que o habitual ou emite um som nasal?
Durante a gravidez os tecidos moles que
revestem o nariz incham, enquanto o óleo
extra em seu corpo significa aumentado da
produção de muco,causando uma obstrução
ou corrimento nasal.
Dica: não há muito o que fazer contra isso,
exceto manter uma caixa de lenços sempre a
mão.
Dica: faça uma lista, escreva compromissos
em sua agenda e coloque as coisas de que
necessita em uma planilha diária, em um
lugar fácil de lembrar; assimvocê não estará
constantemente procurando por objetos
perdidos.
Sua visão muda. Se a taxa de retenção de
líquidos for muito alta durante a gravidez, a
forma do globo ocular pode-se alterar como
resultado. Se usa lentes de contato, isto pode
levá-la a sentir dor ou até mesmo que não se
encaixem corretamente. Isso geralmente é
temporário, mas pode ser necessário limitar o
tempo de uso das lentes ou até mesmo voltar
a usar óculos por um tempo.
Dica: consulte seu oftalmologista ele pode
sugerir a mudança para lentes descartáveis,
para mudar sua prescrição.
Você sente um gosto estranho na boca,
como se estivesse chupando clipes de papel?
Isto é chamado disgeusia. Costuma ser um
dos primeiros sinais de gravidez e se deve a
alterações hormonais ou a percepção de
cheiro. Geralmente melhora ou desaparece
no segundo trimestre.
Sonhos estranhos são mais comuns na
gravidez, graças a hormônios ligados ao
processo e, mesmo que não tenha percebido,
você está mais ansiosa do que o habitual,
com um monte de coisas para seu cérebro
processar.
Dica: provavelmente irão desaparecer logo
após oparto.
O sono também é interrompido e você acorda
mais durante a noite, fazendo com que se
lembre mais de seus sonhos. Sua boca está
cheia de saliva. Não se preocupe muito se
você acordar e encontrar uma poça de baba
no travesseiro: um sintoma comum de gravidez
é a produção de saliva em excesso.
É mais comum nos primeiros meses de
gravidez, especialmente se você estiver
enfrentando náuseas e vômitos; você poderá
produzir tanta saliva que precisará botá-la pra
fora de alguma forma, e essa é uma delas.
Geralmente, isto se normaliza no segundo
trimestre.
Você está tendo sonhos estranhos. Sonha
que deu à luz um peixe ou estava sendo
perseguida na rua por um bebê gigante?
Dica: tente beber água com uma fatia de
limão e ingerir doces para ajudar a engolir.
Você não consegue se lembrar de coisas
Dica: tente comer ou beber coisas ácidas,
como sucos cítricos e alimentos em conserva,
para diminuir o gosto metálico.
Você tem uma linha marrom descendo pelo
meio de seu abdômen. A partir do segundo
trimestre (semana 13), você pode descobrir
que uma fina linha escura apareceu em sua
barriga. Ela é causada por níveis mais elevados
de hormônios.
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Você está um pouco mais peluda do que o
habitual. Embora a gravidez possa levar seu
cabelo de pouco para uma linda cabeleira,
ela também afeta o crescimento de pelos
em outras áreas bem menos desejáveis você
sabe de onde nós estamos falando! Qualquer
excesso de pelos se deve a androgênios,
hormônios essenciais para o desenvolvimento
de características masculinas em meninos.
Dica: não se preocupe, as coisas devem voltar
ao normal depois de dar à luz.
Suas gengivas estão sangrando com
facilidade. A gengivite na gravidez afeta
cerca de metade de todas as mulheres
grávidas. As causas do sangramento são os
altos níveis de progesterona, o que faz as
gengivas reagirem mais às bactérias da placa,
e maior irrigação sanguínea bucal.
Dica: escove bem os dentes, mas com
cuidado, pelo menos duas vezes ao dia e use
fio dental diariamente. E não abandone as
visitas a seu dentista!
Natália Drummond veste Boutique GiÔ • Cabelo e
Maquiagem: Jonh Romualdo • Fotos: Studio S
Acabou de ser inaugurada, no dia 13/04, mais uma loja Trânsito Livre. Desta vez com a peculiaridade
de oferecer opções de vestuários e acessórios para o público feminino, daí o complemento de sua
denominação: Trânsito Livre Mulher. Segundo a proprietária, a sempre simpática e eficiente Rose, o
motivo dessa expansão da Trânsito Livre foi a necessidade de atender com mais eficiência, conforto
e facilidade o tão especial e cada vez mais exigente público feminino. Dessa maneira, através da
habilidade da arquiteta Aline Cruvinel e da equipe Brazmobil, conseguiu-se chegar a esse novo espaço
que preserva a mesma recepção acolhedora de Rose e sua equipe, aliados a roupas modernas, com
vários estilos e opções que certamente irão ao encontro do bom gosto e beleza da mulher araxaense.
“A loja ficou maravilhosa. Está uma
verdadeira boutique! As roupas lindíssimas,
muito diferenciadas e ótimo preço. A
equipe é fantástica!” (Daniela Leitão)
“Eu gosto de comprar na Trânsito
Livre Mulher pelo atendimento, pela
diversidade de modelos e acima de
tudo porque sou tratada como amiga
e não só como cliente.” (Lígia Lakal)
“Um espaço belíssimo com conforto e calor
humano. A Trânsito Livre Mulher entende de
mulher: roupas bonitas, versáteis para todas
as ocasiões, nos fazendo mais femininas e
bonitas. Araxá merece esse novo espaço,
que mescla todo o know-how em moda
que a loja já possuía com mais novidade e
inovação. Parabéns Rose e equipe por mais
esse empreendimento.” (Joice A. Pereira)
Rua Almeida Campos 291 • Centro
(34) 3661-1520
[email protected]
FOTOS: Luciano Monteiro
PARCEIROS: Brazmobili, Arquidomus Arquitetura, Traços e Laços, Emporio In, Vidraçaria Oásis, Cássio Representações (iluminação)
COMPORTAMENTO
Pai presente
O envolvimento do seu parceiro pode
fazer uma grande diferença
Não há nada mais importante na vida de
uma criança do que a qualidade da relação
dos pais. Mesmo antes de o bebê nascer,
é importante que os pais sejam solidários e
comprometidos com sua nova vida em família.
Isso irá fortalecer a relação e ainda ajudar a
desenvolver um vínculo precoce entre mãe,
pai e bebê.
O desejo de compartilhar essa experiência
incrível vem naturalmente para a maioria dos
casais, mas os homens ainda podem se sentir
confusos com relação aos bebês. Inicialmente,
sentem-se um pouco náufragos, nada saiu
exatamente como esperava, mas isso apenas
porque não há muita coisa acontecendo
fisicamente entre os pais, e é tudo tão novo
para eles. É como se a mãe começasse um
novo trabalho e o pai fosse informado de
apenas pedaços sobre o assunto.
Cursos pré-natais são ótimos. Torna-se
tudo mais fácil havendo uma pessoa para
realmente responder às duvidas dos pais.
Outra maneira de manter o parceiro no
processo é ajudá-lo a fazer amigos dentre os
outros pais. As mães dos cursos passam muito
tempo juntas, e os pais se sentem um pouco
deixados de lado, então eles são encorajados
a sair para lanches e trocar informações sobre
como andam suas experiências.
É vital que as mães reconheçam que é uma
experiência diferente para os homens. Eles
tendem a abraçar a paternidade a sua
própria maneira e em seu próprio tempo. Ela
recomenda focar nos pontos fortes individuais
e encontrar maneiras de conciliar seus
interesses e necessidades. Claro que às vezes
isso acontece naturalmente. Mas é necessário
muito trabalho. Uma das melhores maneiras de
mantê-lo envolvido pode ser, simplesmente,
falar sobre o bebê. Encontre espaço em suas
conversas para os dois.
O simples fato de conversarem sobre coisas
de bebês já faz com que se sintam menos
apreensivas.
como ter uma ressaca muito ruim depois de 1
litro de vodca e um maço de cigarros.
Fale com ele sobre bugigangas e equipamentos
de bebês e, de repente, pode acontecer
um momento mágico. Dê a ele a missão de
pesquisar a melhor cadeirinha para o carro e
babás eletrônicas.
Peça a seu parceiro para esfregar creme
contra estrias em sua barriga. E, enquanto
sua barriga cresce, gentilmente encoraje-o a
falar com o bebê. Reserve um tempo todas as
noites para que se consolide a intimidade da
união. Encoraje-o a chegar um dia mais tarde
no trabalho para acompanhá-la em algumas
consultas pré-natais. Isso lhe dará uma ideia
muito melhor do que está acontecendo com
você e o bebê. Ouvir o batimento cardíaco do
bebê vai ser tão impactante para ele como
é para você. Decisões, decisões… Trate de ir
preparando seu parceiro para o bebê como
numa equipe, certificando-se de consultálo sobre as decisões para que nunca se sinta
deixado de fora.
Isso inclui coisas grandes, como onde você quer
ter o bebê, e pequenas coisas, como a primeira
roupa que o filho irá vestir.
Ajude-o a entender o que é a sensação de
estar grávida, comparando-a com o que ele
conhece. Diga-lhe que o mal estar matinal é
10 Identidade • Maio 2012
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MEDICINA E SAÚDE
De olho na balança
Quanto mais peso você ganha agora,
mais difícil vai ser perder mais tarde.
pélvicos. E as mulheres que ganham muito
peso são 75% mais propensas a ter dificuldade
na amamentação. Mas a gravidez não é hora
de dieta, e pode-se reduzir o peso também
do bebê, o que poderia levá-lo à unidade
de cuidados especiais após o nascimento.
Pesquisas sugerem que bebês de gestantes
que estavam abaixo do peso ou sob dieta
pobre são mais propensos a desenvolver
doenças cardíacas e diabetes. Fazer dieta
pode deixar a mãe pobre em nutrientes
essenciais, levando a complicações como
anemia, que vai fazer você sentir-se fraca,
tonta e cansada.
Descobrir que está grávida pode ser um alívio
enorme uma vez que sua cintura está em
expansão, em vez de chorar você está em
ritmo de festa. Outro biscoito de chocolate?
Claro, me passa o pacote logo... Mas
engordar mais quilos que o recomendado por
seu médico quando você está grávida não é
interessante. Quanto mais peso você ganha
agora, mais difícil vai ser perder mais tarde,
por isso, antes de saciar o seu último desejo,
respire...
Claro que suas roupas de antes da gravidez
estarem ficando pra trás mais rapidamente
é apenas um motivo para não comer mais
do que o esperado, mas o ganho de peso
excessivo está relacionado também com
uma série de complicações da gravidez, tais
como pressão arterial elevada e diabetes
gestacional. Em casos extremos, essas
condições podem colocar a vida do feto em
risco. Para você também, fica mais provável
haver dores nas costas, varizes ou problemas
Então, quanto peso você deve ganhar
durante a gravidez e com que rapidez? “Há
uma regra básica, associada com o melhor
resultado para a mãe e o bebê. Se você
já tem sobrepeso pré-gravidez, seu ganho
de peso ideal é de 6 kg. Se está com peso
normal, você deve ganhar 12 kg; e se estivesse
abaixo do peso, 18 kg. Não se surpreenda,
porém, se seu médico não adotar os padrões
normais de controle sobre seu peso e optar
por usar tecnologias de acompanhamento
tais como ultrassonografias e verificações de
pressão arterial. Para evitar problemas de
saúde (e estrias!), você deve ganhar lenta
e progressivamente de1 a 1,5 kg no primeiro
trimestre, e cerca de meio quilo por semana
depois disso.
Infelizmente, comer por dois não significa
pacotes família de bolachas recheadas. As
mulheres grávidas só precisam de um extra
de 840 calorias por dia, e isso, só no terceiro
trimestre (após uma gestação de 27 semanas).
É importante adotar uma dieta equilibrada,
com uma variedade de alimentos que
impeça que você perca nutrientes essenciais.
Baseie suas refeições em níveis baixos de
carboidratos, como uso de arroz e massas de
trigo integral, complementadas com frutas
e legumes, proteínas, produtos lácteos e
pequenas quantidades de gorduras boas.
Assim, em poucas palavras, uma dieta boa
durante agravidez é aquela equilibrada, que
irá manter você e seu bebê saudáveis.
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MEDICINA E SAÚDE
Anemia na gravidez
Cansaço na gravidez é normal, mas em
excesso pode ser sintoma de anemia
Mas se você se sente assim com frequência,
se está pálida, tonta ou desmaiando, não
pode ser outra a causa: a anemia é uma
condição comum na gravidez, normalmente
diagnosticada por exames de sangue
rotineiros.
O que é anemia? Anemia indica um problema
de quantidade ou qualidade dos glóbulos
vermelhos, que são essenciais, porque
carregam oxigênio para todos os tecidos
em seu corpo, na forma de hemoglobina. É
normal que os níveis de hemoglobina caiam
durante a gravidez, porque o volume do
sangue aumenta em até 50% para lidar com
a demanda extra de oxigênio e nutrientes
para o crescimento do bebê . Este raleamento
é realmente benéfico, pois permite que
o sangue flua com mais facilidade para
que o oxigênio e os nutrientes possam ser
transportados através de seu corpo e da
placenta mais rapidamente que o normal. No
entanto, às vezes o sangue torna-se muito fino.
Isso acontece se seu corpo é incapaz de gerar
suficientes novos glóbulos vermelhos, ou seu
sangue já está bastante diluído.
É perigoso? Felizmente, na maioria dos casos
você e seu bebê não estão em perigo, pois
seu corpo pode compensar os níveis baixos de
hemoglobina. O batimento cardíaco aumenta
à medida que o sangue é bombeado para
os órgãos e tecidos mais rapidamente e
expande a placenta para garantir que
oxigênio suficiente chegue ao bebê. Mas
a carência nunca deve ser ignorada, se
suspeitar que está sofrendo de anemia, você
deve contatar seu médico imediatamente.
A condição pode ser facilmente controlada
com a prescrição de suplementos de ferro,
ou, em casos mais extremos, injeções do
medicamento. Em casos muito graves, anemia
tem sido associada a um risco aumentado
de parto prematuro e bebês de baixo peso
ao nascer. A anemia também diminui a
resistência à infecção, que pode levar a
problemas futuros se uma grande quantidade
de sangue for perdida durante o parto. É
por isso que os médicos recomendam às
mulheres grávidas comerem alimentos como
ovos, nozes e sementes, pão integral, feijão,
legumes, carnes vermelhas e peixes gordos. A
absorção de ferro é aumentada pela vitamina
C, que é encontradaem frutas cítricas. Então,
se, por exemplo, você bebe suco de laranja
enquanto está comendo um prato de ovos,
aumenta-se a quantidade de ferro que seu
corpo pode absorver. Suplementos de ferro
ingeridos são mais eficazes com o estômago
vazio, mas você pode querer toma-los após
a refeição para reduzir o risco de efeitos
colaterais, como náuseas e constipação.
Lembre-se de comer grãos integrais, frutas
frescas e vegetais e beber muita água. Três
litros por dia, se possível. Se não se elevar o
nível de hemoglobina no sangue, seu médico
recomendará aplicações de ferro. A transfusão
de sangue só é necessária se a anemia for
grave e você estiver no trabalho de parto ou
precisar de uma operação de emergência,
como uma cesariana. Após o nascimento,
suas reservas devem voltar ao normal dentro
de dois meses, desde que se mantenha uma
dieta rica em ferro. A anemia pode voltar, por
isso seus níveis de hemoglobina terão de ser
cuidadosamente monitorizados em gestações
futuras.
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LAZER E FAMÍLIA
Mães “fora de área”
Administre sua agenda para que esteja
livre para relaxar no final de semana
O sucesso empresarial em comunhão com
uma boa relação familiar é possível, o
segredo está em criar e se comprometer
com limites que mantêm vidas profissional e
familiar separadas, de modo que você possa
impulsionar sua carreira e, ao mesmo tempo,
viver em família de maneira saudável e com
tempo livre para seus parentes. Isso ajuda a
reduzir a ansiedade e o estresse.
Se você é uma empreendedora, uma CEO
ou funcionária de uma empresa em que o
trabalho está mais exigente do que nunca,
algumas dicas sobre como se concentrar
no que realmente importa para você, seu
relacionamento amoroso e sua família em
geral. Considere algumas estratégias que
ajudarão a equilibrar melhor família, vida
pessoal e carreira:
•Seja totalmente acessível a contatos de
negócios apenas durante as horas normais
de trabalho, de segunda a sexta. Garanta
de maneira consciente, dentro do possível,
que todos os fornecedores, parceiros de
negócios, colegas e clientes entendam que
esta é a cultura da empresa e seus horários de
atendimento.
semana e outras dispersões no que, então, é
seu tempo pessoal.
•Assim como você agenda compromissos
profissionais, também programe o tempo fora
da empresa, suas atividades familiares e de
casal. E não se esqueça de colocar no “seu
cronograma” relaxar ou passar um tempo com
amigos. Não importa que seja de algumas
horas ou dias,atividades pequenas ou grandes
marque em seu calendário e se esforce para
que isso aconteça!
•Se você é proprietária de uma empresa ou
gestora de pessoal em uma operação com
horários estendidos, crie processos e protocolos
para que outros possam lidar com a maioria
das situações quando você não estiver
disponível por algumas horas ou dias. Também
garanta que todos os funcionários entendam
que você está disponível apenas para
emergências reais (não se esqueça de definir
muito bem o que seria uma “emergência
real”). Delegue poder, para quando você
não estiver acessível, de tomarem decisões
importantes em sua ausência.
•Tenha um chip de telefonia móvel que seja
somente para a família e amigos para que
você possa deixar o telefone de negócios para
trás em passeios familiares, no clube ou com
os amigos. Atenda ao telefone comercial, fax
ou e-mail somente no horário comercial. Outra
opção é usar toques diferentes para contatos
de negócios e contatos pessoais. A única
ressalva é colocar as chamadas de negócios
diretamente em seu correio de voz em horas
de folga. Sem exceções.
•Na sexta-feira à tarde, evite esforços críticos
ou menos urgentes. Selecione forças-tarefas
de missão crítica e aquelas que exijam o
envolvimento de terceiros, procure sempre
executá-las no início da semana, de modo
que até sexta-feira você possa essencialmente
se focar nos itens que demandam menor
tempo e sejam menos urgentes. Esta estratégia
pode ajudar a evitar o trabalho de fim de
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COMPORTAMENTO
Mães solteiras
Importante é lidar de maneira sábia com
a situação, por mais díficil que pareça
daquele cara o novo “pai solteiro” de seus
filhos, de imediato. Até que você realmente
decida que a hora é certa, não peça a ele
para pegar sua filha no balé só porque é
caminho para o jantar. “Segure-se”. Não tente
faze-lo assumir o papel dos pais, a menos que
ele se ofereça.
Mantenha os hormônios sob controle na
tomada de decisões. Talvez seja mais
importante para você estar nos jogos de
escola do que fora um fim de semana com seu
namorado. Mas por outro lado não seja um
mártir. Não use seus filhos como uma desculpa
para evitar a intimidade, colocando-os entre
você e sua vida social.
Mães solteiras com filhos jovens ou ainda
crianças vivem a perguntar-se. Mesmo se
tiver a sorte de arranjar um cara sério, dúvidas
surgem a todo instante. Será que o devo
deixar dormir em minha casa? Devemos sair
de férias juntos? E quando a relação não dá
certo e inicia-se uma nova, lá estão as velhas e
conhecidas dúvidas de novo, rondando nossa
cabeça. Se você está namorando ou quer
namorar, mas sente-se nervosa com isso, tenha
essas dicas em mente.
Você faz as regras. Muitas pessoas parecem
ter uma opinião sobre mães solteiras, e o
conselho quando se trata de sua vida privada
é o seguinte: esqueça das pessoas. A mãe
solteira pode namorar sério ou ficar com
alguém, pode ser vista dançando em uma
noite de sábado. A mãe solteira pode até
mesmo fazer sexo! Mas ninguém gosta de
desfiles. Não é necessário introduzir aos seus
filhos cada indivíduo que te chama para ir ao
cinema. Espere até que você esteja segura
no relacionamento antes de deixar os filhos
perceberem que alguém é o “namorado da
mamãe.” Não leve o relacionamento a sério
logo no início. Resista à tentação de fazer
Quando você estiver fora, esteja realmente
fora. Uma dos caminhos mais fáceis para
o naufrágio de uma relação é se falar e
pensar somente nos filhos enquanto está
comemorando uma data especial ou em uma
viagem romântica no final de semana. No
máximo cinco minutos já são o bastante.
Largar quando é hora. Um dos momentos
mais difíceis na vida de uma mãe solteira é
dividir com alguém os filhos que ama. Mulheres
permanecem infelizes em relações fracassadas
apenas pelas crianças. Isto faz ainda menos
sentido quando você ainda não está casada.
Mudanças e perdas são parte da vida, coisas
com que todos têm que lidar.
Espere resistência. Muitas mulheres às vezes
namoram caras perfeitamente agradáveis e
seus filhos são terríveis para eles, especialmente
se é o primeiro cara após o divórcio ou
o primeiro que a mãe leva a sério. Não é
o namorado que é o problema, às vezes
até gostam dele, o problema é que estão
acostumados a ter você só para eles e agora
têm que compartilhar. Reconheça e aceite os
sentimentos das crianças. Diga: “Eu te amo,
como sempre, mas às vezes eu não estou aqui
quando você quer que eu esteja. Gosto de
passar tempo com meus amigos, assim como
você faz.” Não deixe que seus filhos controlem
você e nem tente forçá-los a gostar do cara. O
tempo se encarrega de tudo.
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LAZER E FAMÍLIA
Chuva X Diversão
A imaginação de seu filho é a chave para
solucionar o tédio dos dias chuvosos
ou um castelo de uma caixa de papelão,
tudo isto pode levar as crianças à loucura
com sua imaginação, enquanto brinca com
seus animais de brinquedo favoritos ou com
bonecas. Defina o cenário com cobertores,
pratos, copos, bule de chá, guardanapos e
música.
Você pode ter uma criança que prefere
ficar com você, não importa o que esteja
fazendo. Ajudá-la a aprender a cozinhar não
só a manterá entretida como ensinará sobre
diferentes alimentos, artigos de cozinha que
são perigosos e os que pode usar, e também
sobre o valor do esforço que você põe em
cada refeição.
Se eles estão realmente desapontados por não
estar com os amigos, fazer alguns cartões ou
uma imagem para cada amigo pode ser boa
sugestão. Use esse tempo para fazer cartões
extras para aniversários e Natal e poupar
algum dinheiro também.
Quando você é forçado a permanecer no
interior da casa, devido ao clima ou doença,
tente aproveitar ao máximo seu tempo
juntos, escolhendo atividades que ajudam a
desenvolver e fomentar interesses naturais de
seu filho. Então esqueça o DVD que já viram
mil vezes e tente algumas ideias diferentes.
Se ele diz que está entediado, pergunte o
que ele prefe fazer e trabalhe a partir daí. Por
exemplo, se ele diz que é brincar ao ar livre
com os amigos, descubra se é a interação
com os amigos ou o próprio jogo de que ele
está sentindo falta.
Possivelmente,a rotina de estar preso no interior
da casa pode incomodá-lo, mas não a você.
Mantenha-o interessado em atividades do seu
dia a dia, envolvendo-o nas tarefas caseiras,
explicando o que você está fazendo e porquê.
Um piquenique de ursos de pelúcia com todos
os enfeites, fazer uma casa de brinquedo
Se seu filho está fazendo um pouco de
“drama” sobre estar preso dentro de casa,
use os talentos dele para fazer operação de
limpeza. Vá até seu guarda-roupa, separe
roupas velhas para doar e peça para que ele
se vista para uma sessão animada de fotos.
Se você optar por um pouco de televisão
para entretenimento, tente fazer com que o
programa possa envolver você também. Para
os mais jovens, cantar e se mover junto com
as animações musicais, por exemplo. Para as
crianças mais velhas, programas que ensinem
algo divertido e novo.
Aprendam uma nova língua, truques mágicos,
a tocar piano, dança, andar de bicicleta,
a lista é interminável e contribui para uma
grande discussão depois. Se seu pequeno está
se sentindo inquieto e só quer correr, alguns
esportes indoor podem ser úteis, mas você
vai ter que se envolver. Assim, limpe a sala de
tudo que quebra e experimente os jogos com
uma bola macia ou balão. Ou, se eles tiverem
idade suficiente,ensine-os a jogar bolinhas de
gude ou boliche pelo corredor.
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MODA E TENDÊNCIAS
Espaço Ellus
Spasso Boutique inaugura espaço
exclusivo da marca Ellus
A Spasso Boutique lançou a Coleção Outono/
Inverno 2012 e inaugurou o Espaço Ellus, no dia 5
de abril. A partir de agora, a loja terá um ambiente
único e charmoso para atender com exclusividade
as amantes da marca Ellus.
Hoje, a tecnologia é uma grande aliada da indústria
da moda, o que possibilita novos efeitos, texturas e
estruturas diferenciadas. E nessa coleção não foi
diferente. Os estilistas usaram vários materiais, uma
intensa cartela de cores, um mix de tecidos, e o
resultado foram criações simplesmente lindas.
Tons terrosos, metalizados, verde-petróleo e
cores quentes como bordôs, violáceos e rouges
predominam nas coleções das principais marcas.
O total black e o clássico P & B deram um tom chic
e elegante aos looks de inverno.
O “queridinho” da vez é o couro, que reina
soberano: ele aparece em roupas e acessórios, no
look total ou em detalhes.
Os brights também ganham importância neste
outono/inverno, em forma de contas, plaquinhas
e paetês, garantindo luminosidade às peças
invernais. Tudo isso revela que não há como negar:
no quesito moda, inverno é sinônimo de elegância
e sofisticação.
E tudo isso você encontra na Spasso Boutique.
Fotos: Studio S
Parceiros: Traços & Laços
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ESPORTE E SAÚDE
Thell Gaudêncio • Educadora Física
[email protected]
Natação infantil
Mais cedo ou mais tarde o lindo
bebê vai aprender a nadar
nadar deve ser agradável e deverá ocorrer
em um ambiente feliz. Esteja ciente de que
não importa quão excelente seja a escola e
seu pessoal, cada dia será um dia novo, afinal
de contas, toda criança tem seus dias bons e
seus dias ruins. Caso estejam em um dia ruim,
é importante não parar de incentivá-los sem
apressá-los. Se chorarem ou fizerem manha, o
importante é insistir. Claro que mesmo tendo
aulas e sendo confiantes na água não significa
que crianças não possam entrar em apuros
dentro d’agua. Não tenha uma falsa sensação
de segurança sobre qualquer jovem ou garoto
que tenha feito aulas de natação. As aulas
apenas ajudam as crianças a ter confiança
na água, no entanto, eles nunca devem ser
deixados sem supervisão de adultos em torno
da piscina.
O que você pode não saber, no entanto, é
a idade ideal para iniciar as lições ou como
encontrar uma academia de natação do seu
agrado. Você encontrará a resposta a essas
perguntas e tudo mais que você precisa saber
para iniciar sua criança na natação.
Então, vamos começar com a pergunta que
não quer se calar. Qual a melhor idade para
introduzir às crianças natação e água? Nunca
é cedo demais, mesmo o mais novo dos bebês
beneficia-se do contato com a água.
Flutuando no banho, derramando água
sobre a parte superior da cabeça do bebê e
permitindo que suas orelhas mergulhem sob
o nível da água, eles já estão prontos para
isso desde o nascimento. Isso o ajuda a criar
um vínculocom a água, de modo que cesse
qualquer ansiedade.
Então, depois que ele ou ela ganha algum
controle da cabeça (geralmente cerca de
quatro a cinco meses de idade), considere
inscrever para aulas de natação propriamente
ditas. Sim, eles ainda são minúsculos nesta
fase, mas aí está o ponto interessante... quanto
mais cedo começam as lições, mais relaxados
eles vão estar dentro d’água. Antes de você
matricular seu filho, há algumas considerações.
O fato é crianças podem afogar-se em poucos
segundos, e na maioria dos casos, sem fazer
barulho ou pedir socorro. Quando se trata de
crianças e de água você sempre deve manter
os olhos bem abertos. As aulas de natação
ensinam as crianças a respeitarem a água.
Encoraje seu filho quando ele tentar qualquer
nova atividade, tais como pernadas ou soprar
bolhas dentro d’água. Evite aulas individuais,
crianças precisam de quantidade e de ver
outras crianças conseguindo fazer para não
perderem a motivação.
De acordo com pesquisas, afogamento é uma
das causas mais comuns de morte infantil.
Oitenta por cento das mortes são de crianças
entre 1 a 5 anos, provavelmente porque elas
são mais inquietasdo que os mais velhas,
mas ainda estão desenvolvendo habilidades
motoras e não são capazes de julgar o que
é ou não perigoso. Bebês correm maior risco
durante o banho. A dica é que nunca deixe
seus filhos fora de sua vista se eles estiverem
perto de qualquer lugar que tenha piscinas,
rios, lagos, cachoeiras e outros que ofereçam
risco.
Primeiro você precisa de uma escola que
tenha instrutores qualificados para ensinar
bebês e crianças jovens. Os instrutores devem
ser devidamente certificados. A escola
também deve ser certificada e ter uma boa
reputação. As turmas devem ser agrupadas
de acordo com o desenvolvimento, idade e
habilidade. A piscina e as instalações devem
ser bem mantidas, e a água e temperatura
devem ser agradáveis.
Mais importante ainda, os instrutores devem
ser “amigos da criança” e a atmosfera 100
por cento positiva e divertida. Aprender a
FOTOS: ALEXANDRA MARIA NUNES
25
CASA E ORGANIZAÇÃO
Administrando o tempo
Como cuidar da casa, crianças, marido
e demais tarefas do lar sem se descabelar
Se alguém teve tempo para pesquisar sobre
o que as novas mães mais precisavam após
o nascimento de seu filho, é bem possível que
“tempo” esteja no topo dessa lista. E se há outras
crianças na família, isso ainda fica pior, tornase muito fácil simplesmente sentir-se oprimida e
exausta.
Uma grande preocupação é sempre o trabalho
doméstico. Ninguém quer ter uma casa que
parece que uma bomba explodiu dentro dela.
Especialmente quando as pessoas estão sempre
chegando para visitar o novo bebê. O primeiro
passo na gestão da bagunça é simplificar. Crie
uma rotina de faxina. Antes das crianças, era
muito fácil tirar um dia para fazer essas tarefas,
mas agora...
Na parte da manhã, antes das coisas
enlouquecerem, faça uma “lista de coisas a
fazer”. Escolha a tarefa mais importante do
dia e se sentirá orgulhosa quando começar a
colocá-la em prática. Um dia, essa coisa pode
ser uma leva de roupa. No outro dia, pode ser
a limpeza da cozinha. Tente limpar em períodos
curtos. Se você encontrar cinco ou dez minutos
para dobrar uma quantidade de roupas, então
isso é uma coisa a menos na agenda para o
dia. Aproveite os horários como o banho de
uma criança. Enquanto ele ou ela alegremente
brinca no chuveiro, você pode ter um banheiro
inteiro limpo, uma geral rápida na pia, um tapa
no banheiro, e uma toalha para enxugar o
chão, e seu dia está ganho. Considere usar um
balde grande,desses de roupa suja, para juntar
a bagunça. Isto é especialmente eficaz para
famílias ou casas grandes. Carregue-o com
você várias vezes durante o dia para juntar a
bagunça que se acumulou em pontos diferentes
da casa. Mais tarde, quando tiver alguns minutos
para si mesma, você pode classificar os itens e
colocá-los de volta nos lugares (ou jogá-los fora,
se for o caso). Por último, lembre-se de separar
em lugar estratégico as coisas importantes
que são facilmente perdidas, mas que se se
lembrar de onde foram colocadas você pode
economizar uma quantidade incrível de tempo
mais tarde. Um bom exemplo são as chaves,
considere colocá-las em um gancho de parede
fora do alcance de bebês e crianças curiosas.
Dúvidas sobre o que cozinhar para o jantar
estão lhe tirando o sono? Você acaba
confiando em alimentos de microondas,
muitas vezes caríssimos, às pressas jogando
todos juntos dentro do forno? Você não está
sozinha. O jantar pode causar estresse para
qualquer mãe! Considere “cozinhar massa.”
Faça uma receita favorita e prepare uma
porção dupla, ou o suficiente para alimentar
a família duas vezes. Em seguida, congele as
sobras. Se você tiver sorte o suficiente para
ter um freezer horizontal em casa, então você
pode pensar em estocar para a semana. Um
bom exemplo seria uma receita que pede um
molho branco. Prepare o molho branco em
grandes quantidades e congele-o, então use
conforme a necessidade. Pergunte aos seus
amigos e familiares o que eles preferem antes
das refeições. Todo mundo tem pelo menos
alguns pratos favoritos. Faça uma compilação
dos pratos mais votados e guarde em um
caderno ou salve em seu computador.
Certifique-se de ter sempre à mão os
ingredientes para, pelo menos, um destes
pratos, de modo que caso tenha que preparar
um jantar diferente não tenha que ligar para o
disk pizza.
Ah, o tão temido monstro da roupa suja. É
sempre surpreendente como minúsculos bebês
e crianças pequenas parecem multiplicar
a quantidade de roupa ao ponto de
enlouquecer qualquer mãe. Teorias divergem
sobre se é ou não melhor fazer lavar a roupa
toda de um dia, todos os dias ou juntar tudo e
lavar uma grande quantidade em um mesmo
dia da semana. Isso tem de ser com você, mas
tenha em mente que é fácil esquecer uma
leva de roupas na máquina de lavar por vários
dias se estiver fazendo uma porção de coisas
ao mesmo tempo. Uma sugestão simples para
evitar, como diria a canção,”lava roupa todo
dia, que agonia” é ter a certeza de que você
juntou uma porção razoável delas. Parece
simples, mas se você tem que ir pro tanque
a cada vez que seu marido suja uma meia,
depois de um tempo isso irrita e te consome
um tempo importante que poderia estar sendo
usado para outras tarefas. Quando se trata de
manchas, tente colocar de molho em baldes
para serem lavadas depois todas as peças
semelhantes, em vez de preocupar-se com
cada mancha individualmente.
E lembre-se... Pode soar como um clichê, mas
o tempo que você gasta com seus filhos agora
é muito mais valioso do que o tempo que você
gasta em suas tarefas. Infância é um momento
fugaz, não a perca por se preocupar muito se
o tapete da sala está ou não sujo. Seus filhos
irão te agradecer por isso mais tarde.
27
CUIDADOS E SEGURANÇA
Crianças no carro
A correria do dia a dia oferece risco as
crianças no interior dos veículos
Se vocês perguntarem a todos os amigos com
filhos menores de sete anos se eles nunca
estiveram em uma situaçãoem que tiveram
de deixar seus filhos sozinhos, quase todos
afirmarão que sim. É muito comum corrermos
ao supermercado para pegar algumas coisas
que esquecemos de comprar deixando osfilhos
no carro, soltos ou em cadeirinhas.
Qual é o mal nisso? Alguns devem estar se
perguntando, mas existe sim um grande
risco. De acordo com as leis, isso caracteriza
abandono de incapaz em situação de risco. As
principais razões disso são as seguintes.
No verão, o calor dentro de um carro pode
subir para 50 ° C causar doenças e morte em
crianças pequenas.
Quando deixadas sozinhas, as crianças podem
ficar entediadas e começar a explorar os
instrumentos do carro, o que pode gerar
riscos, como abaixar o freio de mão que está
levantado e o carro andar desgovernado, ou
disparar alarmes e filhos ficarem angustiados
com o barulho. Algumas crianças podem
tentar se libertar de seu cinto de segurança
e acabar ferindo-se, quer pelo cinto de
segurança ou por outras partes do carro.
Existe o perigo de alguém roubar o carro com
eles dentro, ou de alguém roubá-los de dentro
do carro. A única exceção a essa regra é
quando se trata de pagar a gasolina porque,
mesmo que você esteja deixando a criança,
ela ainda permanece dentro de seu campo
de visão e sob uma área protegida do sol.
No entanto, se o motorista se afastar a uma
distância superior a três metros do carro e
nenhum ocupante do carro é maior que 16
anos, a chave deve ser removida da ignição.
E também é recomendado nestes casos
bloquear as portas, para o caso de alguém
tentar invadir o veículo durante o tempo em
que você está pagando.
E sobre deixar filhos em casa sozinhos? Embora
nunca seja bom para deixar um bebê ou
criança sozinha, algumas ocasiões podem
surgir. Os pais devem avaliar a situação,
pois eles são os que melhor conhecem o
filho. A criança sabe o que fazer em caso
de emergência? Será que eles sabem seu
endereço e número de telefone? Será que eles
sabem exatamente quanto tempo você vai
ficar longe?Lembre-se, a percepção infantil
do tempo é muito diferente que para adultos,
uma hora pode parecer um dia inteiro.
Lembre-se sempre de colocar a segurança do
seu filho em primeiro lugar e nunca deixá-lo em
uma situação em que possa acabar ferido ou
emocionalmente perturbado.
29
CUIDADOS E SEGURANÇA
COTIDIANO
Separação
Internet
Como manter seus filhos seguros
na rede
pelo menos, com 18 anos. Mas, felizmente
existem maneiras de minimizar estes problemas
e ajudar as crianças a brincar, conversar e
aprender com segurança no ciber espaço,
sem se preocupar constantemente como que
eles estão olhando.
O primeiro passo é conversar com seus filhos.
Explicar a importância da privacidade quando
se trata de informações pessoais, como o
sobrenome ou a escola. Certifique-se de que
eles sabem a importância de ter bastante
cuidado com pessoas estranhas que entrem
em contato, e que não importa qual é sua
dúvida ou problema, é a vocês que eles
devem procurar para ajudá-los a lidar com
isso. Quer se trate de alguém a assediá-los,
uma imagem que os perturbou ou algo que
descobriram e que não entendam muito bem,
você precisa que eles saibam que é bom falar
com você sobre isso.
Uma das coisas mais importantes que você faz
como pai é manter suas crianças seguras. No
entanto, na última década uma nova ameaça
surgiu - isso é um pouco mais difícil de controlar
do que apenas ter certeza de que as crianças
não estão enfiando garfos na torradeira ou
olhando para os dois lados antes de atravessar
a rua. A internet. Nunca antes tal riqueza de
informações esteve disponível sem se precisar
nem mesmo sair de nossas casas. Infelizmente,
porém, assim como todas as grandes coisas
há o conteúdo um pouco menos agradável.
Como adultos, podemos filtrar as coisas que
acessamos, geralmente temos a maturidade e
a experiência para desviar o olhar, seguir em
frente. As crianças, entretanto, não têm essas
habilidades e podem ser bastante afetadas
por coisas que não entendem.
Depois, há também as falsas amizades, bate
papos e interações pessoais em sites de redes
sociais (incluindo o assédio moral e abusos
sexuais),fora o problema de pedófilos e outros
predadores procurando por crianças e jovens.
Isso já seria o suficiente para fazer com que
você deseje desconectar o cabo, desligar o
Wi-Fi e proibir a internet até que eles estejam,
Quando se trata de sites e mecanismos
de busca, há uma série de maneiras com
que você pode controlar o que aparece.
Uma solução rápida e fácil é mudar as
configurações do seu mecanismo de busca.
Quase todas vêm com opções de filtros para
crianças.
Existem sites com todas as informações de que
você possivelmente necessita quando se trata
de proteger seus filhos online. Baseados em
modelos, são configurados não só para pais,
professores e encarregados de educação
aprenderem sobre segurança on-line, mas
para os jovens também. São sites para crianças
com idade entre 11 e 17 anos, detalhando
todos os tipos de problemas que podem advir
da atividade na Internet e que oferecem
soluções e sugestões sobre onde obter ajuda,
o que fazer em determinadas situações e
quais são as leis quando se trata de coisas
como pedofilia e cyber-bullying. É realmente
importante que as crianças façam uso da
internet não só para o estudo e fins educativos,
mas para interação e entretenimento
com outras, e com a ajuda de filtros de
segurança, a internet pode ser um ambiente
superdivertido, amigável e seguro para todos.
Evite batalhas judiciais intermináveis
para decidir a custódia das crianças.
Muitas vezes, o que marca o término de uma
relação são as infindáveis batalhas jurídicas
acerca da custódia dos filhos. O que, de forma
alguma, é saudável para nenhuma das partes
envolvidas, principalmente para as crianças
que amam incondicionalmente os dois e que
com certeza são os que verdadeiramente
saem perdendo com os divórcios. Alguns
conselhos podem ajudar a tornar a transição
mais fácil e evitar batalhas intermináveis pela
custódia das crianças.
Divorcie-se emocionalmente de seu excônjuge. Sua vida não é mais casada com
ele. As crianças não são propriedade, e os
pais não são seus donos. A questão não é
a guarda. É amar os filhos, compartilhando
a responsabilidade parental de suas
necessidades físicas e mantendo uma
comunicação aberta entre os pais para o bem
das crianças. Se você abrir um processo de
custódia por amargura, para obter vingança
pessoal, evitar a partilha de responsabilidade
ou impedir uma comunicação aberta, você
estará cometendo na realidade um crime
contra seus filhos.
Não importa o quanto você teme a
comunicação aberta e saudável com seu excônjuge, você deve mantê-la para fornecer
um modelo de comunicação adulto saudável
para seus filhos, eles vão precisar desse
exemplo moral quando se tornarem adultos.
Mantenha-se psicologicamente saudável, pais
divorciados devem mostrar cortesia e respeito
ao um ao outro. Seus filhos, então, receberão
a mensagem de que eles são respeitados.
Através do diálogo aberto um com o outro, os
pais ensinam seus filhos a falar a sua verdade
em vez de sacrificá-la para agradar a um pai
ou culpar ao outro. Esses pais dão aos seus
filhos um presente inestimável.
Pare de culpar o pai e comece a olhar para
dentro, assuma a responsabilidade pessoal por
seus pensamentos, sentimentos e ações. Dessa
forma os pais curam os seus problemas, e seus
filhos são poupados de grande dor.
Se você não quer pagar pensão alimentícia,
pague assim mesmo. Seus filhos têm direito
a ser criados com os recursos financeiros de
ambos os pais. Eles merecem o melhor que a
vida pode oferecer. Faça isso por seus filhos.
Muitas leis mudaram nos últimos anos: as leis de
apoio à infância e regulamentos de aplicação
de custódia. Mas os tribunais não podem
impor-nos a única coisa que vai fazer toda a
diferença para cada um de nós. Ela vem a
partir do interior. É o amor. Amar e curar a si
próprio. Amar e honrar os seus filhos. Se o seu
ex-cônjuge não está cumprindo as ordens do
tribunal, pare de tentar impor o que ele não
está disposto a fazer. Você não tem controle
sobre ele. Concentre-se em ser a melhor mãe
para seu filho quando estiver com eles.
Nunca fale negativamente sobre o outro ou
demonstre desrespeito na frente das crianças,
isso só irá fazer com que elas sintam que
devem tomar partido. Eles não terão que lidar
com cicatrizes psicológicas. Irão aprender os
dons de uma comunicação aberta, em vez de
receber a dor de uma guerra silenciosa entre
os dois pais, da qual eles fazem parte. Se os
pais separados fizerem tudo isso, vai-se criar um
ambiente agradável com o ex-cônjuge e com
os filhos. Será um sacrifício enorme para você,
mas também um grande presente para seus
filhos.
31
MEDICINA E SAÚDE
Teste da Orelhinha
Saiba por que é importante fazer o teste
da orelhinha ainda no primeiro mês
vida, mas todos os bebês devem passar pelo
exame. Seguir essas recomendações faz toda
a diferença.
Não tenha dúvidas da necessidade e
importância do TESTE DA ORELHINHA:
• Meu bebê reage para sons fortes. Mesmo
assim preciso fazer o teste?
Reagir a sons fortes é uma das reações
esperadas, mas não garante que ele esteja
sensível para sons suaves, fundamentais para o
aprendizado da fala.
• Por que é tão importante detectar problema
auditivo o quanto antes?
Hoje sabemos que a surdez deve ser
detectada ao nascimento e tratada até
no máximo 6 meses de idade, pois esse é o
período ideal para o início do desenvolvimento
da fala e da linguagem. O bebê já pode usar
aparelhos auditivos, receber estimulação
adequada e se necessário realizar tratamento
cirúrgico por meio de implante coclear.
• Se o meu bebê é saudável, por que devo
fazer o teste da orelhinha?
Saber se tudo vai bem com a audição do
bebê é um cuidado que já deve ser tomado
assim que a criança nasce. Os sons estão
entre os estímulos mais importantes da primeira
infância, e a partir deles o bebê desenvolve,
além da fala, todo um relacionamento
emocional com a mãe, com a família e com o
mundo.
Quando uma criança nasce com alguma
alteração auditiva, é muito importante
identificar o problema o quanto antes. Os
pais devem estar conscientes da condição
do bebê para dar a ele cuidados especiais,
tratamento e acompanhamento médico e
fonoaudiológico específicos.
O fato é que qualquer criança pode nascer
com alguma alteração auditiva. Casais
ouvintes podem gerar bebês com deficiência
auditiva, devido a uma alteração no gene
responsável pelo funcionamento do ouvido.
A metade das crianças surdas nasce em
família de ouvintes.
• Como é o teste da orelhinha?
Rápido, simples e indolor, o Teste da Orelinha,
denominado Emissões Otoacústicas, avalia
a reação de células auditivas externas da
cóclea em resposta aos estímulos suaves.
Demora de 5 a 10 minutos e é feito pelo
fonoaudiólogo durante o sono natural do
bebê. Este teste não se destina a avaliação
do tronco encefálico.
• O problema auditivo é freqüente?
Os números apontam para uma incidência
que merece atenção: 3 para cada 1000
recém-nascidos apresentam algum tipo de
perda auditiva. Para se ter uma idéia, é um
índice muito superior quando comparado à
deficiência diagnosticada, por exemplo, pelo
teste do pezinho: uma alteração para cada
14.000 nascimentos.
O problema auditivo pode ser tratado
e apresenta melhora significativa se
diagnosticado precocemente.
O “Teste da Orelhinha” é um exame simples
para saber se está tudo bem com a audição
do seu filho. É utilizado um equipamento digital
portátil de tecnologia avançada, capaz de
gerar estímulos sonoros e mostrar como o ouvido
reage a eles. Caso o ouvido do bebê não
responda aos estímulos, outros exames devem
ser realizados para esclarecer se o problema é
temporário ou permanente. O exame não tem
contra-indicações, pode ser feito com a criança
dormindo, é rápido e indolor. Recomendase que o teste seja feito no primeiro mês de
Em Araxá, na Uniclínica, as fonoaudiólogas Marcela Dutra Esteves Pires e Melina Dutra Esteves Pires realizam semanalmente
dezenas de testes em recém nascidos e ressaltam a importância do teste ainda no primeiro mês de vida para identificar qualquer
alteração na audição da criança. A Uniclínica fica na Av. Prefeito Aracely de Paula, 955 • (34) 3661.6000
FOTO: OFICINA DA IMAGEM
33
CULTURA E ARTE
O Teatro Mágico
Araxá cada dia mais, referência no
circuito artístico cultural de nosso país.
agora se propõe fazer um pop moderno,
sofisticado e fundamentalmente brasileiro. As
músicas continuam “acessíveis ao público”
o que resguarda a essência do projeto, mas
agora OTM se apresenta bebendo desde
Milton e clube da esquina até a guarania
gaúcha. Sem dúvida alguma, “A Sociedade
do Espetáculo” tem seu diferencial na
inovação estética musical, capaz de reunir
elementos da música internacional com uma
forte brasilidade, fazendo assim, uma fusão de
ritmos.
Influência filosófica: O álbum “A Sociedade
do Espetáculo” foi inspirado na obra de Guy
Debord, que tem o mesmo título. A obra ainda
atual do filósofo francês versa sobre a imagem
enquanto elemento organizador da sociedade
do consumo, transformando a realidade em
ficção, e a ficção em realidade. O conteúdo
das melodias e letras traz o questionamento
do mundo em que vivemos hoje, como
em “Amanha...será?” inspirada nas atuais
manifestações que acontecem no oriente
médio organizadas pela Internet, e “Esse
Mundo Não Vale o Mundo”, com letra que
remete à Carlos Drumond de Andrade.
Assim como no álbum anterior, a trupe discute
o seu cotidiano político/cultural, sem esquecer
também o lado sentimental, como foi no
primeiro CD (Entrada para Raros, 2003), álbum
este que resgata um humanismo individual e
coletivo, provocando uma catarse com o forte
tom positivista que só sabe quem já esteve em
um show de O Teatro Mágico.
Araxá torna-se cada dia mais, referência no
circuito artístico cultural de nosso país.
Depois de oito anos de trabalho, mais de 400
mil CDs vendidos e o DVD ultrapassando 120
mil cópias, a trupe festeja, sem perder de vista
o projeto de “A Sociedade do Espetáculo” e
chega a Araxá.
Comemora o alcance da marca de 6 milhões
de downloads feitos e mais de 5 milhões de
transmissões de músicas do primeiro e segundo
CD, nos sites Trama Virtual e Palco MP3.
Ainda, no top 100 da Trama Virtual, o Teatro
Mágico tem 39 músicas entre as 50 primeiras,
reforçando que ‘a poesia prevalece’, abrindo
o caminho para “A Sociedade do Espetáculo”.
A Sociedade do Espetáculo: O novo trabalho
de O Teatro Mágico. “A Sociedade do
Espetáculo” vem para completar a trilogia
da Cia musical O Teatro Mágico. Há mais
de 8 anos na estrada, a trupe se consolidou
como principal fenômeno da internet no Brasil,
obtendo mais de 6 milhões de downloads
oficiais na rede, Milhões de views no Youtube,
centenas de seguidores e fãs em redes sociais
além de aparições importantes em programas
da mídia tradicional.
Este novo trabalho representa o
amadurecimento musical da banda no último
período, que compreende o lançamento
do “Segundo Ato” (2008) e agora com o
grande diferencial da produção de Daniel
Santiago, integrante da banda e parceiro
de Hamilton de Holanda, músicos entre os
principais expoentes da musica instrumental
contemporânea brasileira.
Com o confronto de idéias no estúdio, o TM
35
COTIDIANO
Cátia Lemos • Pedagoga – Psicopedagoga – Graduada em História – Consultora de etiqueta
[email protected]
Comportamento
O bom humor é o melhor
caminho para vivermos bem!
incapazes de apreciar o que outras fazem.
São aquelas que acreditam que críticas
azedas e maldosas podem ajudar os outros a
melhorar. São pessoas que, mesmo quando
chegam levemente perto do bom humor,
este se parece mais ironia e sarcasmo do
que o verdadeiro e sábio estado de ânimo
denominado “Bom humor”.
Uma evidência: A palavra alegria está até
com cheiro de mofo... Tanto fato grave
acontecendo, tanta tragédia... Uma das
coisas que andam faltando - além de
emprego, decência e outras mais - é alegria.
Andamos sem boa disposição, e em certos
momentos o que nos salva nem é o amor, é o
humor. E ter bom humor é ter energia positiva,
ser amigo, encarar a vida com alegria e ver o
lado bom das situações e das pessoas.
Uma verdade: A valorização do positivismo
pelas empresas faz essa nova competência
ser avaliada nos processos seletivos. Um
candidato sorridente, simpático, se aproxima
mais facilmente dos selecionadores, pois
passa a imagem de aptidão e aceitação do
momento.
As empresas querem gente de bem com
a vida, motivadas, com vontade de fazer
acontecer, independentemente das barreiras
do caminho.
Os bem humorados são mais felizes, sempre
bem-vindos e têm maiores chances de
conquistar seus sonhos.
Cada vez mais surgem evidências científicas
sobre a importância e a influência do bom
humor para a saúde física, mental e emocional
das pessoas. O humor também ajuda, e
muito, no relacionamento, especialmente na
convivência social e no trabalho. Precisamos
aprender a conviver com as pessoas de forma
equilibrada e otimista. Bom senso, sempre!
O mau humor passageiro faz parte da nossa
vida, porque somos muito influenciados pelo
ambiente, pelo dia a dia estressante, receio
do futuro... Mas, o mau humor constante é um
entrave para a felicidade e para o sucesso.
Humor: O que é isso?
O Dicionário Aurélio apresenta algumas
definições interessantes:
• Disposição de espírito.
• Veia cômica, graça, espírito.
• Capacidade de perceber, apreciar ou
expressar o que é cômico ou divertido.
Ter humor não é saber contar piadas, embora
isso possa ajudar. Ter humor é muito mais! É
uma disposição de espírito, uma capacidade
de nos tornarmos agradáveis e de criarmos,
ao nosso redor, um ambiente agradável. Há
pessoas que são especiais nisso. Quando estão
presentes, o ambiente muda, a qualidade
e a participação de todos melhoram.
Quando alguém entra em casa ou numa
roda de conversa, tudo muda: às vezes para
melhor, outras vezes se torna mais pesado,
constrangedor e insustentável. Com qual
grupo você se identifica?
Um pouco de história: na Grécia antiga, o
filósofo Theofrasto descreveu uma tipologia
de 29 “caracteres” comuns às pessoas mal
humoradas, que incluía arrogância, distração,
mudanças repentinas de humor, indiferença,
grosseria e teimosia, entre outras. Em sua
descrição, caracterizava essas pessoas como
desagradavelmente diferentes das demais.
Pessoas de sempre mau humor são
No trabalho: É cientificamente comprovado
que o bom humor pode trazer inúmeros
benefícios para nossas relações profissionais,
pois diminui a fadiga, une a equipe, aumenta
a produtividade e abranda o estresse. Estimula
a produção das substâncias responsáveis pela
sensação de prazer; além disso, propicia maior
fluência de ideias e decisões mais criativas
e nos dá mais disposição para encarar os
desafios diários.
Quem suporta trabalhar em um ambiente em
que as pessoas vivem emburradas, entediadas
e sem motivação?
Na busca por ambientes de trabalho mais
harmônicos, as empresas estão, cada vez
mais, procurando contratar profissionais
capacitados e de bem com a vida.
Na rotina diária das pessoas, é difícil manter
o bom humor, já que existe a necessidade
de enfrentar o trânsito, participar de reuniões
desgastantes, ter que mostrar resultados
positivos ante a grande concorrência do
mercado e muito mais fatores estressantes
que tiram a disposição das pessoas, tornandose cada vez mais necessário manter o
autocontrole emocional e a autoestima para
se obterem bons resultados e se aperfeiçoar o
desempenho profissional.
37
Os líderes bem humorados conseguem
manter um ambiente descontraído; assim se
fortalecem perante sua equipe e exercem
uma liderança mais eficaz. Seu bom humor
pode ser usado para resolver e diminuir
conflitos existentes no ambiente, além de
estimular os funcionários.
Boa disposição no trabalho traz entusiasmo
aos colegas e cria um ambiente agradável.
Interagir com a equipe e trocar informações
tira o cansaço e ajuda na produtividade.
A etiqueta no trabalho vai além da escolha
do guarda-roupa. Construir uma boa imagem
de si próprio tem a ver, atualmente, com
relacionamento, com bom humor.
Clientes: Todos nós temos problemas eles são
parte da vida do ser humano. A diferença é
que a pessoa sábia e elegante tenta resolvêlos sem eleger o mundo e as outras pessoas
como os responsáveis por eles.
Para quem lida com público, com clientes,
o comportamento é ainda mais importante.
Tem a ver com carisma. Coloque-se no lugar
dos seus clientes e pense: você prefere ser
atendido por uma pessoa simpática ou
antipática?
O certo é que pessoas mal humoradas no
ambiente de trabalho acabam contaminando
todos e muitas vezes tornam-se responsáveis
por uma série de dissabores para si e para os
outros.
Não são raros os casos de decisões mal
tomadas ou de grandes injustiças feitas contra
alguém só porque o poder de decisão estava
nas mãos de um mal humorado.
O bom humor estimula a criatividade, a
solidariedade e diminui a ansiedade. A partir
dele, funcionários podem vislumbrar saídas
para questões complicadas – pois tiram
a “lente vermelha” com que enxergam o
assunto – e ser mais eficientes na tarefa de
conquistar e manter o cliente.
Em sociedade: “O bom humor é um dos
melhores artigos de vestuário que se deve
usar em sociedade.” (William Makepeace
Thackeray).
Ser elegante não é só estar bem vestido, mas
também ser simpático, gentil e agradável.
Quando se passa uma mensagem com
alegria, ela é recebida mais amistosamente
e tem o poder de desviar a atenção do
conflito e mudar a maneira como ele é
interpretado. Porém, é preciso saber dosar o
uso das brincadeiras, existem momentos em
que se deve deixar o humor de lado e usar a
seriedade.
É preciso ter cuidado para não nos tornarmos
pessoas chatas em vez de bem humoradas
e não confundir bom humor com falta de
bom senso. Temos que saber quando e com
quem brincar, analisar se o conteúdo da
brincadeira não é algo preconceituoso, pois
pode ser de péssimo gosto. As pessoas de alto
astral são sempre bem-vindas em qualquer
círculo de convivência, principalmente as
que falam pouco. Quem fala muito irrita. Até
mesmo na Bíblia Sagrada está escrito que
quem fala demais peca demais. Sendo assim,
se você deseja ser uma pessoa agradável,
fale o necessário, converse quando você for
chamado e só conte histórias se o momento
for propício ou se alguém lhe perguntar algo.
Elegância e Humor: Não é de hoje que se sabe
que a elegância está diretamente ligada ao
humor, entre outras coisas como o saber lidar
com emoções, o “saber conter-se”, a fleuma.
Vive-se num mundo estressado, em que as
pessoas já não acham assim tão importante
sorrir, o cumprimento ficou relevado a coisa
de menor importância, a violência cresce a
olhos vistos e as pessoas são cada vez menos
elegantes, sensíveis e solidárias.
A elegância, característica tão fugidia, está
cada vez mais rara nos relacionamentos
humanos, mas se mostra imprescindível à
medida que percebemos o quanto fazem
falta pequenos gestos que podem fazer a
diferença no nosso dia e no dia do outro.
Um cumprimento, um aceno de cabeça,
um sorriso... Gestos discretos e elegantes que
advêm de pessoas educadas e, sobretudo,
bem humoradas.
Deselegância e Humor: O mau humor é a
deselegância instituída. Pessoas que se acham
no direito de ser irônicas, intratáveis ou mal
educadas, alegando “não estarem em um
bom dia”, são extremamente deselegantes.
Estudiosos descrevem os mal humorados
como “aristocratas do sofrer”, pelo fato de
alguns se apresentarem de modo arrogante. A
deselegância se instala exatamente aí, pois o
sintoma mais marcante do mau humor é, sem
dúvida, a pouca tolerância ao ambiente; seja
com as pessoas, com os acontecimentos, com
os objetos, com o clima, com a política, com a
sociedade, com a economia, com o trânsito,
com as filas, enfim, com o mundo. É como se
estivéssemos falando de alguém alérgico a
tudo, só que, em vez de reagir às coisas do
ambiente com crises alérgicas, reagiria aos
acontecimentos com mau humor.
O mau humor pode destruir de vez nossa
tentativa de nos tornarmos pessoas elegantes.
Um mal humorado nunca é elegante!
Sabedoria: A eterna Cora Coralina disse certa
vez: “... a sabedoria se aprende é com a vida,
com os humildes e com os bem humorados”.
Portanto, pessoas sábias são simples e bem
humoradas. A arrogância combina melhor
com o mau humor.
Pessoas que estão sempre de mau humor
são credoras da vida e das outras pessoas,
acham que alguém sempre lhe deve alguma
coisa: explicações, obediência, cortesia,
amizade. Ninguém fica indisposto se pensar
que os outros não lhe devem nada. Se não lhe
devem, não têm que lhe suportar.
Assim sendo, licenciosamente afirmo: o bom
humor se aprende com os humildes, e os bem
humorados são pessoas sábias.
Além do umbigo: pessoas mal humoradas são,
via de regra, intolerantes. E sabemos o quanto
a intolerância é deselegante!
Intolerantes são naturalmente aborrecidos,
e qualquer evento que não as satisfaça
plenamente terá um efeito avassalador sobre
seu estado de humor. Como a vida em
sociedade e em família implica reciprocidade
de comportamentos, não demora muito para
que as outras pessoas, reagindo à chatice e
à deselegância, adotem comportamentos
preventivos e excludentes, agravando-se
ainda mais a relação dos mal humorados.
39
Pessoas das quais, antes de conversar ou
tratar, temos que saber como está o humor
são fadadas ao fracasso no relacionamento
interpessoal e, portanto, distantes do sucesso
que tanto almejam.
Qualquer um pode zangar-se, isso é fácil.
Mas zangar-se com a pessoa certa, na
medida certa, na hora certa, pelo motivo
certo e da maneira certa. O que não é
fácil!Assim, é fácil achar que estamos sempre
certos, mas olhar além do nosso umbigo,
incluir em nossos julgamentos a dimensão
do outro e tentar conviver com bom humor
e elegância não é nada fácil. Mas, insisto,
sempre vale tentar!
Visão positiva: Viver com alegria é o melhor
caminho para vivermos bem! Cada vez
mais surgem evidências científicas sobre a
importância e a influência do bom humor
para a saúde física, mental e emocional. O
profissional hoje deve procurar se adaptar
a tudo e a todos, ter visão positiva e propor
soluções. Além disso, deve ter capacidade
de entender mudanças de humor das
pessoas e de si mesmo.
Muitas vezes desistimos de nossos objetivos
por considerarmos só as dificuldades
encontradas, mas, se olharmos com bons
olhos e positivamente, o que parece ser
muito difícil pode ser considerado um novo
desafio que, quando finalizado, só nos trará
prazer por termos superado os entraves.
A pessoa bem humorada lida melhor com
situações difíceis e inesperadas.
E este saber ser agradável envolve simpatia e
cordialidade com as pessoas, não deixando
os problemas pessoais intervirem no humor,
já que os outros não são culpados por nossos
problemas.
Devemos procurar nos adaptarmos a tudo e
a todos, ter visão positiva e propor soluções.
Além disso, devemos possuir capacidade
de entender as mudanças de humor das
pessoas e de nós mesmos.
Dicas:
• Caso perceba, logo ao abrir os olhos, que
o mau humor já começou a tomar corpo,
tente reverter a situação, você merece ter
um dia feliz e certamente é responsável pela
felicidade de outras pessoas.
• Coloque um sorriso no rosto e não o deixe
ir embora, de jeito nenhum. Este expediente
ajuda o cérebro a achar que tudo está bem.
Sorrir é aliviar tensões.
• Sorrir é, sim, o melhor remédio, não dói, não tem
contraindicações, além de permitir o movimento
dos músculos faciais, o que torna a pessoa mais
bonita.
• Cumprimente a todos que encontrar pelo
caminho.
• Se o mau humor atacar, dê uma desculpa
qualquer e se retire por alguns minutos. Vá para
algum lugar tranquilo e respire fundo muitas
vezes.
• Bom humor é leveza. Deixe a vida mais suave,
cuide mais de você, da sua saúde e cultive sua
fé.
• Tenha lucidez para resolver os problemas.
• Não confunda bom humor com sarcasmo ou
ironia. O bom humor é leve, e a ironia fere.
• Foque sua atenção nos resultados positivos.
A tendência do ser humano é valorizar as
experiências ruins.
• Descubra que o bom humor desenvolve a
capacidade de ser humilde.
• Desenvolva a doçura nas relações. Deixe seu
lado mais meigo e criativo agir a seu favor.
• Ter bom humor não é ser engraçado. A pessoa
introvertida pode ter bom humor porque aprende
a sorrir. O humor se refere principalmente à arte
de viver bem consigo mesmo.
• Aprenda a rir de si mesmo e a se perdoar, ainda
que a vida não esteja sendo aquela maravilha.
• Perceba que, assim, as pessoas se aproximam
muito mais de você. Ninguém quer ficar perto de
alguém carrancudo.
• Seja menos severo com você e com os que
estão ao seu redor. Todos têm limitações.
• Bom humor é alegria de viver! Brinque mais,
ame mais, cultive sua fé, as amizades, e sua vida
ficará mais leve e saudável.
• Alegria chama alegria, prosperidade chama
prosperidade e bom humor chama criatividade e
acessibilidade.
Onde você é mais você!
• Busque prazer na vida e no trabalho.
• Sinta-se merecedor de coisas boas e do
sucesso.
• Eleve sua autoestima e ande com a bandeira
da paz hasteada.
41
ESTÉTICA E BELEZA
Neila Borges - Cabeleireira
[email protected]
Frio e cuidados
Procure manter seu cabelo
bem hidratado durante o inverno
Não é só no verão que os cabelos merecem
cuidados especiais, no inverno também,
devemos ficar atentos a eles na saúde e beleza
das madeixas.
A temperatura da água que lavamos os
cabelos aumenta, retirando todo o óleo do
couro cabeludo em alguns casos, o organismo
entende que com a ausência da oleosidade,
ele precise produzir mais, deixando a cabeleira
mais oleosa. “O ideal é sempre lavá-los com
água morna”. No inverno, a mulher lava menos
o cabelo e, por isso, ele cai mais. Para amenizar
esse problema e deixar os fios com aparência
bonita, o ideal é lavar pelos menos três vezes
por semana. Utilizar xampu e condicionador de
boa qualidade e adequados para seu tipo de
cabelo e fazer hidratação é a melhor opção
para manter os fios saudáveis no inverno.
O uso do secador deve ser feito corretamente,
antes de secar o cabelo aplique um protetor
térmico ou reparador de pontas para proteger
os fios. Não é recomendado dormir com o
cabelo molhado, pois além ficar úmido, torna-se
fraco e quebradiço.
Ao lavar os cabelos, massageie o couro
cabeludo. Assim, a circulação e oxigenação
estarão ativas e ocorre o aceleramento no
crescimento dos fios. Se não conseguir lavar os
cabelos com água morna no inverno, seja breve.
Finalizar o enxágüe com água fria deixa os fios
mais brilhantes.
de proteção para os fios, seja contra o vento
ou sol excessivo. Há bons leave-ins no mercado
que modelam os cabelos protegendo contra os
fatores de desgaste natural, como vento forte e
luz solar. Para mulheres de cabelos cacheados
recomenda-se o uso do modelador de cachos,
cabelos com processos químicos ou escovas a
base de formol devem procurar um profissional
que indique qual é o melhor tratamento a ser
feito para recuperar a saúde dos fios.
Se você tem cabelos longos deve ter mais
cuidados ainda. As pontas ressecam mais no
inverno e precisam de constante hidratação.
Se forem coloridos, preocupe-se ainda mais
com a possibilidade de que seus cabelos
fiquem fracos e quebradiços, use sempre
cremes reparadores e mantenha os cabelos
sempre hidratados.
Dicas simples que deixarão você sempre linda,
com os cabelos sempre belos e prontos para
seduzir e encantar desde o primeiro olhar.
È imprescindível cortar os fios mesmo no inverno,
o corte funciona como estímulo para as cutículas
capilares, ativa os sistemas de crescimento e
fortalecimento dos fios e renova as pontas, essa
parte é muito importante porque pode-se evitar
cabelos quebradiços e com pontas duplas.
Se você for uma pessoa que pratica esportes em
uma academia ou faz exercícios ao ar livre, lave
seus cabelos depois da prática, porque se laválos antes, terá que repetir a lavagem depois,
enfim mantenha os cuidados capilares para que
eles tenham uma vida saudável e possam passar
os meses de frio sem problemas.
Não dá para evitar o vento, mas é possível usar
bons finalizadores capazes de formar uma capa
43
MEDICINA E SAÚDE
Transtorno Bipolar
Mudanças na sua forma de
pensar, agir, sentir e viver.
Um dia você acorda extremamente confiante,
acelerado, convicto de que poderá fazer
tudo, imagina que nada poderá dar errado,
percebe-se intensamente disposto, dormir
com tanta energia parece impossível, ao seu
redor, as coisas não parecem incomodar
e os problemas não se mostram tão
complexos como relatados pelas pessoas e as
circunstâncias da vida.
Estas sensações perduram por dias ou
semanas, e sem mais nem menos tal
disposição se transforma: você se sente
deprimido, inerte, sem energia, desanimado,
excessivamente cansado para tudo e todos
em volta...
Percebendo uma mudança em sua conduta e
pensamentos, totalmente ao contrário dos dias
anteriores. Você conhece o Transtorno Bipolar
do Humor?
Antigamente, o transtorno bipolar era
denominado Psicose Maníaco-depressiva.
Trata-se esta de uma doença em que a pessoa
assume um comportamento de mudanças
extremas na sua forma de pensar, agir, sentir e
viver.
Na fase maníaca, o paciente apresenta um
ritmo acelerado, com exaltação do humor,
exacerbação da sexualidade, euforia extrema,
confiança em sua situação financeira,
compulsividade; em seguida, sente-se alheio,
caracterizando-se assim um processo alternado
de depressão e supranormalidade. Tratam-se
de mudanças repentinas, em que se alternam
alegria e tristeza, euforia e apatia.
É importante ressaltar que este distúrbio não
consiste em apenas altos e baixos. Altos e baixos
são experimentados por qualquer pessoa. O que
o diferencia são as mudanças, mais extremas e
duradouras, ou seja patológicas. A bipolaridade é uma doença psiquiátrica, de
forte impacto para o paciente, acarretando
prejuízos em vários setores da vida pessoal,
afetiva, familiar, financeira e profissional.
Segundo alguns especialistas, fatores biológicos,
genéticos, sociais e psicológicos são os
desencadeadores deste distúrbio, enfatizandose o fator genético, ao qual se deve prestar
maior atenção.
Em crianças, podem aparecer os primeiros
indícios na infância ou na adolescência;
pode-se também iniciar mais tardiamente,
com sintomas súbitos e de rápida progressão.
Sabe-se que o distúrbio bipolar é uma doença
que acomete um alto índice de pessoas no
mundo de hoje, tanto de sexo feminino como
masculino.
Em meio a tantas especulações e estudos,
ainda não há cura, e poucos medicamentos
são eficazes contra estes sintomas tão bruscos
no dia a dia do paciente.
É importante buscar ajuda de profissionais da
saúde para melhor identificar os sintomas e
fazer um diagnóstico preciso.
MEDICINA E SAÚDE
Dra. Ellen Alves • Psicóloga
[email protected]
Terapia do riso
Hospitais adotam a técnica para ajudar
na luta contra o câncer
Terapia do humor é o uso do humor para o
alívio da dor física ou emocional e do stress. É
usado como um método complementar para
promover a saúde e lidar com a doença.
Apesar de a ciência não afirmar que o riso
pode curar o câncer ou qualquer outra
doença, ele pode reduzir o estresse e melhorar
a qualidade de vida de uma pessoa. O humor
tem efeitos físicos porque pode estimular o
sistema circulatório, sistema imunológico e
outros no corpo.
Pode ser até mesmo prejudicial se for usada
para evitar problemas complicados ou
situações delicadas, pois o riso também pode
causar dor temporária após alguns tipos de
cirurgia. Basear-se somente neste tipo de
tratamento e evitar ou retardar atendimento
médico convencional para o câncer pode
trazer consequências graves para a saúde.
Humor tem sido usado na medicina ao longo
da história gravada. Uma das primeiras
citações dos benefícios de terapias do riso se
deu no século XIII - alguns cirurgiões usaram
o humor para distrair os pacientes da dor da
cirurgia.
O recursotambém foi amplamente utilizado e
estudado pela comunidade médica no início
do século XX. Em tempos mais modernos, há
histórias famosas de pacientes que encontram
a cura de doenças desconhecidas a partir
de tratamentos que aliam riso a remédios
tradicionais.
Os pesquisadores têm descrito diferentes tipos
de humor.
Passivos: resultados pelo humor decorrente
de ver material preparado, como assistir a um
filme engraçado, stand-upcomedy ou ler um
livro divertido.
Humor espontâneo ou não planejado: envolve
encontrar humor em situações cotidianas.
Outro estudo descobriu que hormônios
neuro endócrinos relacionados ao estresse
diminuíram durante os episódios de riso. Estes
resultados fornecem suporte para a afirmação
de que o humor pode aliviar o stress. Mas
outros estudos são necessários para esclarecer
o impacto do riso sobre a saúde.
Terapia Humor é considerada segura somente
quando usada com a terapia médica
convencional, pois atua na forma como o
corpo cura, e não nas causas da doença.
45
CULTURA E HUMOR
Bom humor
Nunca se precisou
tanto dos de bem com a vida.
Graças a Deus, (brasileiro para os puxa-sacos),
a maioria do nosso povo tem bom astral.
Rimos das nossas desgraças em charges,
piadas, pândegas desenhadas, faladas e
escritas, que suavizam a mídia com tiradas
deliciosas, com destaque para as pisadas de
bola dos maiorais.
Nem mesmo “Suas Excelências“, escapam.
Liberdade de expressão! Ultimamente, quase
atropelada, ora vejam só, por passos ainda
trôpegos da propagada democracia.
O mal-humorado sofre, coitado!
Rumina as desgraças daqui, de fora e as suas,
envenenando a alegria de viver. Entupindo
acessos vitais de bem-estar do corpo e do
espírito.
Chatice já tem nome científico, DISTIMIA, e
consta no dicionário da medicina como
doença complicada. Mau humor dia e noite,
dia a dia, tinha que ser caso clínico. Passível
de cura para quem se habilitar. Mas quem
padece, na maioria das vezes não se liga na
deficiência, que poderia ser tratada para o
bem de todos e felicidade geral dos próximos
e os nem tanto. Autoproteção esquisita essa,
como a do alcoólatra jurando não ser, do
fumante fingindo não exalar odores de
cinzeiro, de maníacos de carteira refugando
o pejo de excêntricos, mais um rosário delas,
projetadas no outro. Mau humor é um caso
sério.
Em mulher, costumam pôr a culpa na TPM,
menopausa, e as quantas... sinas hormonais.
E em macho? Que também tem seus ciclos,
dificilmente, assumidos.
Tínhamos um governador, aqui, em Minas
Gerais, brigão até com a própria sombra. Diziase jocosamente, que o avançado em idade
amargava fluxos mensais.
Está rindo? A reposição hormonal não foi
a galinha dos ovos de ouro da ciência, no
milênio passado? Nos States os coroas estão
lambuzando os braços com gel milagroso
para deleite das wives satisfeitas. Muito
mais apreciado que as fantasias e correrias
“viagrais”. A carência de humor é um estorvo
e tanto na convivência. O mal-humorado e
COMPORTAMENTO
Vilma Cunha • cronista, poetisa e repentista
[email protected]
seus altos e baixos soltam os cachorros em
quem estiver à mão. Você pode ser a próxima
vítima. Inocente da gota d’água da vez.
Brincadeiras à parte, vale mesmo é libertar a
felicidade. Ela mora dentro de nós. Tirando
de letra as provocações do cotidiano. A vida
é bela! Se até a poderosa telinha global tem
feito a sua parte na programação mais light,
divertida e até com respingos de otimismo nos
noticiários, por que não entrar na ciranda?
Tem hora, que a coisa está ruça mesmo. Um
chá de esperança adoçado com torrões da
alegria pode ajudar. Deve ser por aí. Curtir
os bons momentos. Espalhar o que dá certo.
Muitos acertos acontecem e são desdenhados
nos editoriais sensacionalistas, nas manchetes
sangrentas e por essa cultura brasileira de falar
mal de nós mesmos.
A gente bem que podia começar uma
cruzada de positivismo. Que cientificamente,
funciona. Quem sabe, contando um caso
engraçado, sendo espirituoso, reconhecendo
valores importantes, regozijando-se com
qualidades e sucessos dos outros. Já seria uma
largada sensacional, sô!
Piada também é uma boa, mas de pinguço
chega, tá? Overdose mata.
Lembrou-se daquela nova? Então, conta!
Humor faz parte da vida
A capacidade de rir e brincar torna a
vida dos bem humorados mais agradável
As pessoas que incorporam humor e
brincadeira a sua vida diária renovam-se em
todos os seus relacionamentos.
A vida traz desafios para revelarem o melhor
de você ou se tornarem brinquedos para sua
imaginação.
Quando você enxerga somente “o problema”
e o leva muito a sério, pode ser difícil pensar
fora da caixa e encontrar novas soluções.
Mas quando você joga com o problema,
muitas vezes pode transformá-lo em uma
oportunidade para a aprendizagem criativa.
Brincar com problemas parece ser natural
para as crianças. Quando elas estão confusas
ou com medo, fazem dos problemas um
jogo, criam uma sensação de controle e
oportunidade para experimentar novas
soluções. Interagir com os outros de forma
divertida as ajuda a manter essa capacidade
criativa. Aqui está o exemplo de uma pessoa
que transformou os problemas cotidianos a
partir do humor:
• É tão importante?
• É tão ruim assim?
• A situação é irreparável?
• É realmente um problema?
Com o riso fazendo parte integrante da sua
vida, sua criatividade floresce e surgem novas
oportunidades de brincar com os amigos,
colegas, conhecidos e entes queridos,
diariamente.
Humor leva você para um lugar mais alto de
onde se pode ver o mundo de uma forma mais
descontraída, positiva, alegre, criativa e com
perspectiva equilibrada.
Uma artista plástica trabalhava em casa
projetando cartões um trabalho que ela
adorava, mas começou a sentir que havia
caído na rotina. Eventualmente, convidava
duas meninas que moravam ao lado e que
amavam desenhar e pintar com todos os
materiais de arte que ela tinha.
Nas primeiras vezes, ela só assistia, mas com
o tempo entrou na brincadeira, coloração, e
brincar com as meninas transformou sua vida.
Brincar com elas não só acabou com sua
solidão e o tédio como atiçou sua imaginação
e ajudou sua arte a florescer. O melhor de
tudo, ele reascendeu o espírito brincalhão e a
faísca na relação com seu marido.
Quando você se encontrar tomado por aquilo
que parece ser um problema horrível, faça
estas perguntas:
• Será que realmente vale ficar chateado de
novo?
• Vale a pena perturbar os outros?
47
ESPORTE E AVENTURA
ABSA Cape Epic
Araxaenses participam na África da
maior ultramaratona de MTB do planeta
dos Sul Africanos que já no kit de inscrição
entregaram aos competidores uma mochila
personalizada para 100 litros, travesseiro,
toalha, regulamento, placa contendo um chip
e adesivo para identificação da bicicleta,
bandanas e camiseta oficial do evento.
Por se tratar de uma competição itinerante,
os competidores ficavam alojados em
campos de rugby cada um em sua barraca.
Todos eram acordados às 5h com o som de
uma gaita de folle, tocada por um escocês
vestindo trajes típicos. A organização do
evento disponibilizou ainda ao longo de todo
o percurso unidades de atendimento aos
participantes como alimentação, atendimento
médico e oficinas mecânicas das principais
marcas de bicicleta. O jantar era servido
às 18h, quando também anunciavam os
vencedores do dia e faziam as considerações
para a prova do dia seguinte.
Leonardo e Renato completaram todas
as etapas e chegaram em 213° lugar.
Dessa experiência, os atletas afirmam que
levarão lições como tolerância, paciência e
perseverança para a vida toda.
Diário de bordo da Competição:
Prólogo:
Localização: Meerendal em Durbanville
Largada e chegada: Meerendal Wine Estate
Domingo, 25 de Março de 2012
Distância: 27 km Total de subida: 900 m Tempo
Limite: 3,5h
Prova curta, apenas para que fosse avaliada
a tomada de tempo para a largada do dia
seguinte. Meerendal é uma das vinícolas que
compõe a famosa rota do vinho e apenas
uma das várias que fizeram parte do trajeto.
1° Etapa:
Localização: Robertson Largada e chegada:
Escola Primária de Robertson
Segunda feira, 26 de Março de 2012.
Distância: 115 km Total de subida: 2350m
Tempo Limite: 10h
Dos 23 brasileiros na competição, dois deles
eram de Araxá. Trata-se da maior ultra
Maratona de Mountain Bike do mundo, a
Cape Epic, realizada na África do Sul entre
os dias 25 de maio a 01 abril. O evento teve
sua base de competição na cidade de Cape
Town e reuniu 1.200 atletas de 40 países.
Foram 781km percorridos com 16.300m de
subidas divididos em um prólogo e mais sete
etapas, passando por outras cidades do país
e enfrentando as mais adversas mudanças
climáticas e desafios de resistência. Leonardo
Pereira dos Santos (Branco) e Renato Lustosa,
atletas patrocinados pela empresa CBMM,
começaram a se preparar fisicamente para a
prova sete meses antes. O preparador físico
e ciclista Rodrigo Otávio foi quem montou o
treinamento especializado para os atletas,
que consistia em aulas de musculação, pilates,
corridas e acompanhamento nutricional.
Prontos para encarar os desafios que estariam
por vir, nossos conterrâneos desembarcaram
na África do Sul cinco dias antes do início
da prova. Os araxaenses conheceram já no
aeroporto dois atletas paulistas, Marcos Viana
e Leonardo Bortolaço, e ali firmaram uma
parceria que durou até o fim da competição.
Os brasileiros se surpreenderam positivamente
com a organização, estrutura e profissionalismo
A primeira etapa é considerada pela
organização como o cartão de visitas do
Cape Epic. Subidas com mais de 45° graus
de inclinação, 30% do percurso empurrando
ou carregando as bicicletas, descidas
fortes com grandes pedras soltas, pico de
44° de temperatura e vários participantes
desidratados nos postos médicos.
2° Etapa:
Localização: Robertson Largada e chegada:
Terça feira, 27 de Março de 2012.
Distância: 119 km Total de subida: 1650 m
49
Tempo Limite: 9,5 horas
Com a temperatura mais amena que no
dia anterior e embora não houvessem
tantas subidas pesadas, foi a etapa com
maior diversidade de terreno. Areia, pedras,
cascalho, e muito “single track” (único
caminho simples tipo trilho de gado) faziam
parte do trajeto. Pelo caminho era possível
encontrar formações de arenito notáveis, ora
no estradão, ora no “single”.
Tempo limite: 9 horas
Apesar da pouca distância os atletas
enfrentaram uma árdua subida por um
caminho duplo somando 30 quilômetros
de ascensão, que os levou a mais um belo
visual no topo de uma montanha. Curvas de
180 graus, obstáculos em madeira, pontes,
raízes, tudo no meio de uma mata de pinos
que contornava a montanha da chegada,
também marcaram esse dia de competição.
3° Etapa:
Localização: Robertson - Caledon Largada:
Chegada: Escola Secundária de Caledon
Quarta feira, 28 de Março de 2012.
Tempo Limite: 11 horas
Descidas íngremes e longas, com sulcos
formados por pedras lavadas faziam
adormecer as mãos e braços dos
competidores, pois a suspensão não
conseguia absorver inteiramente toda aquela
pancadaria. Ainda, nos últimos 25 quilômetros,
os atletas araxaenses foram “presenteados”
com um vento de rajadas de 50 km/h.
7° Etapa:
Localização: Oak Valley, no Vale Elgin
Largada: Oak Valley Wine Estate Chegada:
Lourensford Wine Estate
Domingo, 01 de Abril de 2012.
Tempo limite: 6,5 horas
No último dia de competição as subidas
íngremes eram constantes e em determinado
trecho, o mais alto do dia, era possível avistar
ao longe a famosa Table Mountain e também
o Cabo da Boa Esperança.
Para fechar com chave de ouro essa
emocionante aventura, nossos atletas
atravessaram a linha de chegada com a
bandeira brasileira dividida entre os punhos.
4° Etapa:
Localização: Caledon Largada e Chegada:
Escola Secundária de Caledon
Quinta-feira, 29 de Março de 2012.
Tempo Limite: 10 horas
Os competidores começaram esse dia de
prova abaixo de chuva e frio que chegou
a 0° em partes mais altas do percurso.
Vários tiveram hipotermia e os postos de
atendimento médico estavam lotados. Em
segundo momento, o sol despontou entre os
pinos que cobriam o ponto de apoio. E então,
mais uma vez, descidas íngremes com pedras
irregulares adormeciam mãos e braços.
5° Etapa:
Localização: Caledon–Oak Valley, no Vale
Elgin
Largada: Escola Secundária de Caledon
Chegada: Oak Valley Wine Estate
Sexta-feira, 30 de Março de 2012
Tempo limite: 10 horas
Grande parte do trajeto foi em estradas
vicinais pouco utilizadas, caminhos duplos,
permitindo ultrapassagens. Era possível se
avistar, tanto para cima quanto para baixo,
o enorme caracol de competidores pelos
caminhos em “S”. A parceria dos atletas
araxaenses com a dupla de paulistas se
mantinha firme.
6° Etapa:
Localização: Oak Valley, no Vale Elgin Largada
e Chegada: Oak Valley, no Vale Elgin
Sábado, 31 de Março de 2012
Leonardo Bortolaço, Branco, Renato e Marcos Viana
51
ESPORTE E AVENTURA
Eduardo Fernandes Neves
[email protected]
Canoagem
Com a chuva, os rios da região
ficam perfeitos para a prática
Nesse esporte consegue-se unir diversão e
contemplação da natureza com atividade
física. E preparo físico é realmente importante,
pois chegamos a passar até seis horas
remando.
As partes mais engraçadas e emocionantes
são as corredeiras e algumas cachoeiras de
pequeno porte. Porém boa parte do trajeto
se passa remando em águas tranquilas e ao
contrário do que se pense, nessa hora é que o
preparo físico fala mais alto.
Um dos pequenos problemas de praticar
o esporte é a logística, pois precisa-se de
resgate para chegar a um ponto do rio e
depois ser resgatado algumas horas mais
tarde em outro ponto pré-estabelecido,
mais abaixo no rio. Depois de alguns anos
praticando o esporte em Araxá temos
mapeados, vários trechos de rios da região
e podemos afirmar que um dos rios mais
bonitos, com as margens bem preservadas é
o Ribeirão do Inferno e um de seus afluentes o
Ribeirão do Entrecosto,que só é navegável no
verão quando o nível das águas sobe devido
as chuvas.
Outro atrativo bastante interessante
da canoagem é a fauna, quando
frequentemente nos deparamos no percurso
com animais como: capivaras, pacas, cobras,
ariranhas, macacos, patos mergulhão e
outros.
Quando chega o verão a galera que pratica
vôo livre em Araxá, no caso voadores de
Parapente, praticamente não voam, pois as
condições climáticas não permitem, devido a
grande quantidade de chuva. Porém muitos
rios que na época da seca não permitem a
canoagem, no verão ficam perfeitos, então
botamos os caiaques na água e vamos dar
risadas.
É isso ai pessoal, aproveitem bem a época
de canoagem, mas estejam sempre bem
atentos a segurança tanto em equipamentos,
como no fato de estar sempre acompanhado
de alguém que conheça bem o trecho. É
fundamental o uso de equipamentos de
segurança como o colete salva vidas e
capacete, é importante, também, um
calçado apropriado, roupa para proteger
do sol e muito protetor solar. Também não se
deve esquecer de um bom saco estanque
para levar comida. No mais, é só relaxar e
curtir o passeio.
FOTOS: GETÚLIO MARTINS • APOIO: SAVANA AVENTURAS
53
CULTURA E ARTE
Robert Mori - Graduando em História pela UFTM
[email protected]
Araxás
Os índios da terra onde primeiro
se avista o Sol
do documento para o problema proposto
pelo historiador. Para a historiadora Sandra
Jatahy Pesavento, esta crítica ao documento
rompe com a história positivista, cujo principal
expoente é Auguste Comte, que estabeleceu
pressupostos científicos que permitiram a
criação de critérios de verdade absoluta,
contida nas fontes documentais, que, assim,
falavam por si mesmas.
Após esta breve introdução a respeito da
escrita da História, do trabalho do historiador
e dos documentos, proponho apresentar
minhas reflexões a partir de um trabalho
acadêmico, realizado durante os anos de 2010
e 2011,acerca das populações indígenas que
habitaram o Sertão da Farinha Podre (atuais
regiões do Triângulo Mineiro e Alto Paranaíba),
entre os séculos XVIII e XIX. Utilizei neste
trabalho, referenciais teóricos de antropólogos,
etnólogos, historiadores e geógrafos, que
me auxiliaram na análise e na crítica dos
documentos analisados.
Mas afinal, os índios araxás existiram? Ao que
tudo indica, sim, existiram. Como podemos
comprovar esta afirmação? A partir do
cruzamento de quatro documentos do
período colonial brasileiro, acondicionados
no Arquivo Ultramarino (AHU), digitalizados
e disponibilizados on-line pelo Centro de
Memória Digital (CMD) da Universidade de
Brasília, com outras referências nos campos
do imaginário, da história tradicional e da
produção de memorialistas.
Vitrais Termas de Araxá - Estância Hidromineral do Barreiro
O presente artigo baseia-se em reflexões a
partir dos resultados apresentados por uma
pesquisa de Iniciação Científica intitulada
“Encontros e desencontros. Os índios do
Sertão da Farinha Podre: contatos, embates
e aldeamentos”, registrada na Pró-Reitoria de
Pesquisa e Pós Graduação da Universidade
Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), orientada
pela Profª Drª Glaura Teixeira Nogueira
Lima. Este projeto foi considerado um dos
20 melhores trabalhos da XIX Jornada de
Iniciação Científica realizada em 2011, na
mesma universidade.
Inicio meu texto, questionando: afinal, o que
é História? Para o historiador francês Marc
Bloch, “História é a ciência dos homens no
tempo”. Mas então, História e passado são
sinônimos? Não. História não é o passado. O
historiador, profissional que pesquisa, interpreta
e escreve a história, possui um olhar dirigido ao
passado, buscando compreender a realidade
que o cerca. Todavia, ele parte do presente,
a partir do conhecimento que possui,
problematizando o seu objeto de estudo,
objetivando se aproximar da “verdade”,
buscando, portanto, a verossimilhança.
Mas afinal, qual é o papel do historiador? Este
profissional trabalha para compreender o
passado, dando sentido à ação humana.
Antes de me deter na análise dos documentos
citados acima, pretendo rapidamente
abordar a importância desta produção
humana para a escrita da História. Como
afirma Jacques Le Goff em sua obra “História
e memória”, o documento não é algo
inócuo. Ele é fruto de uma sociedade que
o “construiu” com determinado propósito,
assim como também dos sucessivos períodos
em que ficou acondicionado, esquecido ou
sendo manipulado. O documento pode ser
encarado como algo que perdura, como
um testemunho de uma sociedade em uma
determinada época e espaço.
Os documentos mencionados neste artigo
foram produzidos entre os anos de 1749 e 1753,
por autoridades coloniais da então Capitania
de Goiás, já que as atuais regiões do Triângulo
Mineiro e Alto Paranaíba (antigo Sertão da
Farinha Podre) estavamsob jurisdição goiana
entre os anos de 1749 e 1816. Antes, porém,
este território foi parte integrante da Capitania
de São Paulo até o ano de 1749. Araxás com
“x” ou arachás com “ch”? Para a historiadora
Glaura Teixeira Nogueira Lima, as duas grafias
encontradas nos documentos não implicam
em diferenças conceituais.
Qual era o local habitado por este povo
indígena? Estavam estabelecidos próximo
ao Rio Grande e no caminho que ligava a
Capitania de São Paulo à Capitania de Goiás,
ou seja, na Estrada do Anhanguera ou dos
Goiases. Havia a presença de outros índios
próximos ao local onde habitavam? Sim, os
índios caiapós meridionais, habitantes de
grande parte do atual Brasil central.
Como estes índios araxás foram tratados nos
documentos do período colonial?
Segundo a correspondência do governador
e capitão general de Goiás, Dom Marcos de
Noronha, datada de 29 de dezembro de 1749
e endereçada ao Rei Dom João V,os araxás
haviam feito um pedido para o “sertanista”
Antônio Pires de Campos, afirmando que
desejavam morar em um aldeamento e que
queriam ser dirigidos por homens “brancos”.
Convém ressaltar que a expressão “sertanista”,
no século XVIII, era utilizada para designar
principalmente os mamelucos paulistas,
em sua maioria, filhos de portugueses com
índias“desgarradas” de suas etnias, que
empreendiam a caça e o apresamento
de índios para escravização, ou eram
contratados para exterminar povosindígenas
que prejudicavam (na visão dos colonizadores
“brancos”) a ação das autoridades coloniais,
como foi o caso dos caiapós meridionais, no
Sertão da Farinha Podre. Próximo ao local em
que os índios araxás habitavam, Pires de
E para interpretar e escrever a História, ele
identifica, compara, relaciona, traduz e
abstrai o conteúdo de inúmeros documentos.
Documentos que podem ser compreendidos
como parte de uma realidade e que,
como toda produção humana, possui uma
intencionalidade. O documento não fala por
si só. A verdade absoluta não se encontra
nele, é necessário questioná-lo. Referenciais
teóricos, trabalhos acadêmicos já produzidos,
fontes orais, leituras atentas e críticas, entre
outras práticas, permitem aos historiadores
visualizarem as lacunas, ausências e silêncios
desta produção humana. Assim,o ponto
de partida da investigação histórica passa
Vitrais Termas de Araxá - Estância Hidromineral do Barreiro
55
Campos já havia estabelecido, em 1748, o
aldeamento de Rio das Pedras (território da
atual cidade de Cascalho Rico, no Triângulo
Mineiro)ocupado pelos índios bororos, trazidos
pelas autoridades paulistas da longínqua
Cuiabá para combater os caiapós que nesta
região viviam. O que as autoridades coloniais
fizeram pelos araxás? Enviaram o padre da
Companhia de Jesus, José de Castilhos,até
o Rio das Velhas (atual Rio Araguari), local
de abundante fauna e flora para construir
uma redução, que nada mais é do que um
aldeamento controlado pelos jesuítas, para
que os araxás nele pudessem habitar.
Qual seria a função deste aldeamento
enquanto redução? A principal função,
assim como outros aldeamentos criados
pelas autoridades goianas e paulistas entre
os Rios Grande e Paranaíba (incluindo Rio
das Pedras), seria a proteção da estrada do
Anhanguera diante dos índios caiapós, para
facilitar o trânsito de colonizadores “brancos”.
Outras duas funções destes aldeamentos
seriam as de servir como pouso para tropas
que estavam em viagem para a região central
da colônia ou para a Capitania de São Paulo
e de servir, também, como ponto de apoio
para incursões guerreiras a outros povos
indígenas.
Afinal, o que aconteceu com os araxás? Eles
foram dizimados pela expedição de Inácio
Correia Pamplona como a tradição até então
tem afirmado?Esta e outras perguntas, além
da existência de lacunas sobre a História dos
índios do antigo Sertão da Farinha Podre,
foram os motivos que me levaram a optar pelo
estudo destas populações indígenas.
Segundo a citada documentação, não, não
foi Pamplona quem dizimou os araxás, pois
estes foram dizimados pelos caiapós.
Quais os motivos que levaram os caiapós
a promoverema guerra e a dizimação dos
araxás? O historiador Odair Giraldin afirma
em sua obra “Cayapóe Panará: luta e
sobrevivência de um povo Jê no Brasil central”
que os caiapós promoviam ataques a outros
povos indígenas para vingar seus mortos,
defender seu território, apropriar-se dos
bens materiais de seus inimigos e a realizar
cerimônias de escarificação e furação de
lábios e orelhas.
Nos documentos da Capitania de Goiás
também é possível ler que os caiapós
mataram os homens e fizeram cativas as
crianças e as mulheres araxás, levandoas para sua aldeia para “devorá-las”. Esta
informação não procede, pois os caiapós
eram indígenas que falavam uma língua
pertencente ao tronco linguístico Macro
Jê e segundo Giraldin, os povos Jês não
praticavam o ritual antropofágico. E o rapto
das mulheres e crianças araxás? A partir do
já citado trabalho de Odair Giraldin, também
não procede esta afirmação, pois, os caiapós,
possuem “clãs” que impedem a incorporação
de estranhos ao grupo.
Então, por qual motivo estas informações estão
nos documentos setecentistas? O período
da produção destes documentos coloniais
por nós consultados sobre os índios araxás
(meados do século XVIII) coincidiu com o
período mais intenso de combate, por parte
das autoridades coloniais aos índios caiapós
na região do Sertão da Farinha Podre, cujo
principal expoente deste empreendimento foi
o sertanista Antônio Pires de Campos e seus
mais de 500 índios bororos. Assim, a alegação
de que os caiapós seriam antropófagos
poderia ser um meio utilizado pela sociedade
colonial para justificar e promover a guerra
a esses indígenas que realizavam inúmeros
ataques a outros índios, aos colonizadores
“brancos” que transitavam pela estrada dos
Goiases, e às fazendas e arraiais, causando a
morte de inúmeras pessoas. Neste momento
do texto seria importante retomar o trabalho
do historiador Jacques Le Goff, já citado,
que afirma que não existe um documentoverdade, e que, cabe aos historiadores não
fazerem o papel de ingênuos, mas sim o
de “desmontar, demolir esta montagem,
desestruturar esta construção e analisar as
condições de produção dos documentos.”
Existem ainda muitos outros aspectos da
história dos índios do Sertão da Farinha
Podre, inclusive dos araxás, que merecem
ser interrogados e analisados. Contudo, a
nossa História Regional já conta com estudos
de várias naturezas que nos permitem
compreender inúmeros aspectos da história
destes povos indígenas. A ciência cumpre seu
papel na medida em que contribui para a
construção e difusão do conhecimento.
Fontes:
Arquivo Ultramarino – Projeto Resgate – Goiás. AHU – Cx.: 6, Doc.: 427. (1749);
AHU – Cx.: 6, Doc.: 465. (1751); AHU – Cx.: 6, Doc.: 473. (1751); AHU – Cx.: 8,
Doc.: 569. (1753);
Referências Bibliográficas:
GIRALDIN, Odair. Cayapó e Panará: luta e sobrevivência de um povo Jê no
Brasil central. Campinas: Editora da UNICAMP, 1997.
______. Fazendo guerra; criando imagens; estabelecendo identidades. A
ocupação do Centro-Oeste e os conflitos com os Kayapó no século XVIII.
História Revista, 6 (1): 55 – 74, jan. jun. 2001.
LE GOFF, Jacques. História e memória. Campinas: Editora UNICAMP, 1996.
LIMA, Glaura Teixeira Nogueira. Das águas passadas à terra do sol: ensaio
sobre a história de Araxá. Belo Horizonte: BDMG Cultural, 1999.
PESAVENTO, Sandra Jatahy. História e História Cultural. Belo Horizonte:
Autêntica, 2008.
57
PROJETOS SOCIAIS
Sest • Senat Araxá
Inaugurada unidade com capacidade
para 3 mil atendimentos médicos
O Sest/Senat inaugurou no dia 26 de abril uma
unidade em Araxá. O espaço fica na Avenida
Ministro Olavo Drummond, nº 2.400, Bairro
Aeroporto.
O Sest/ Senat tem as ações voltadas
principalmente para os trabalhadores do
setor de transporte. A unidade de Araxá vai
atender, gratuitamente, mais 14 municípios
da microrregião com capacidade para
realizar cerca de três mil atendimentos
médicos mensais. Entre os serviços oferecidos
estão fisioterapia, oftalmologia, psicologia,
atendimento odontológico. A unidade é uma
rede integrada entre as 142 unidades no país.
“Os motoristas podem utilizar o tratamento em
qualquer lugar que exista o Sest/Senat”, disse o
dentista João Bosco Lemos.
Nos 34 mil metros quadrados há ainda um
auditório, infraestrutura completa para a
realização de cursos e um laboratório de
informática. “A prioridade nossa é atender
os trabalhadores do transporte. Então nós
somos obrigados aqui a atender com os cursos
legais, como de cargas perigosas, transporte
de passageiros, de emergência e cargas
indivisíveis”, contou o coordenador Leonardo
Oliveira.
Também há uma grande área de lazer com
piscinas, playground, campos e quadras. Tudo
à disposição do associado, gratuitamente. “Os
trabalhadores do setor de transporte podem ir
até a unidade levando os documentos pessoais
a partir da próxima semana”, explicou a
diretora da unidade, Silvia Márcia Mazeto.
FOTOS: JOÃO LIMA
59
Luiza
Aconteceu em grande estilo a comemoração
dos 15 anos de Luiza, filha de Graciela e Filhão. As
comemorações iniciaram com um culto na Igreja de
Santa Rita, onde Luiza celebrou com amigos e familiares
o dom da vida. A cerimônia foi realizada pelo Diácono
Walter e contou com as lindas vozes de Angélica e
Lucimara. Logo após, Luiza recebeu os convidados
nos salões do Clube Araxá que contou com os
serviços de Adolfo e Ricieri (segurança), Bianca
Festas (decoração), Urubas (Buffet), Fernanda
(Bolo), Simone Solé (cerimonial), Eduardo
Martinele, Élida, Angélica e Lucimara (cabelo e
maquiagem), Duweek Criações (lembranças)
e animação da banda Os Araxás. Todos os
trajes de Luiza foram produzidos por Célia
Mercedes, e sua avó Rosa carinhosamente
confeccionou os doces. A linda jovem
trajava um vestido de bailarina, e
recebeu os convidados na escadaria
ornamentada com balões em tons de
branco, prata e azul. Os convidados
puderam deixar suas mensagens para
a aniversariante em um belo quadro
com sua foto ao lado de um lindo
arranjo confeccionado por sua Tia
Regina (Floricultura Araxá). Chegando
o momento da valsa, Luiza vestiu-se de
princesa, e foi conduzida por seus avós
até seus pais e os pares da valsa. Sua
mãe cantou a música O Caderno de
Toquinho que emocionou a todos. Sua
avó leu as mesmas palavras lidas para
sua mãe aos 15 anos, e suas colegas de
sala fizeram uma linda homenagem.
Luiza dançou a valsa com seu pai Filhão,
seus padrinhos Juliano e Leonardo,
seus tios Sebastião, Fabinho, Ricardo,
Mauricio, Amir, Carlinhos e seus primos,
Matheus, Erci, Augusto, Joel, Murilo e
Vitor. Após a valsa a aniversariante
vestiu um lindo vestido de paetê azul
e um poá branco, foi o momento de
cair na balada, juntamente com seus
convidados ao som do DJ Herrera.
O experiente fotógrafo Luciano Monteiro
registrou todos os momentos desta noite
de grande alegria e emoção. Estiveram
presentes além de seus amigos e
familiares, convidados de Goiânia,
Belo Horizonte, Brasília, campinas,
Uberlândia e Araxá.
FOTOS: LUCIANO MONTEIRO
61
CULINÁRIA E GASTRONOMIA
COMPORTAMENTO
Le Cordon Bleu
Gourmet araxaense participa de curso em
Paris na renomada “Le Cordon Bleu”
O termo “Cordon Bleu” tem origem no cordão azul,
de onde pendia a cruz da “Ordem dos Cavaleiros
do Santo Espírito” usado por seus membros.
A ordem foi criada em 1578 por Henrique III da
França, e foi abolida com a Revolução Francesa
e o fim da Monarquia, mas o termo ficou e está
associado à excelência no mundo da gastronomia.
Também nomeia uma das melhores escolas de
Paris, “A Le Cordon Bleu”, fundada em 1895,
onde o gourmet Fernando Braga de Araújo, um
dos fundadores do Clube da Cozinha Araxaense
participou recentemente de um curso com o
renomado chefe francês Patrick Coals. Foi uma
experiência muito importante para o gourmet
que observou o funcionamento interno da Escola,
seu método de ensino e sua praticidade na arte
gastronômica. Seu certificado enriqueceu todo o
universo culinário de Araxá, pois sua experiência
nesta escola tão conceituada servirá para
aprimorar nossa arte gastronômica.
Fernando Braga ensina o preparo da Salada
Niçoise, um dos pratos aprendidos durante o
curso.
Ingredientes:
1 Kg de batatas descascadas e cortadas em
rodelas grossas.
1/4 de xícara (60 ml) de caldo de galinha.
4 colheres (sopa) de vinagre.
1 colher (sopa) de sal.
1 colher (sopa) de mostarda.
1 xícara (chá) de azeite extra-virgem.
2 colheres (sopa) de cebola cortada em
rodelas finas.
5 colheres (sopa) de salsa bem picada.
1 alface americana lavada, enxuta e
separada em folhas.
3 tomates maduros cortados em gomos.
1 lata de atum em conserva, escorrido e
despedaçado com um garfo.
3 ovos cozidos cortados em gomos.
1 xícara (chá) de azeitonas pretas sem caroço
6 filés de anchovas escorridos.
500 gramas de vagens-manteiga cozidas em
água fervente temperada com sal, escorridas
e deixadas de molho em água gelada até o
momento de utilizar.
Sal e pimenta do reino a gosto.
Montagem:
• Cozinhe as batatas mais ou menos 15 minutos
até ficarem “al dente” e escorra.
• Aqueça o caldo de galinha e despeje sobre
as batatas até absorver.
• Misture o vinagre, o sal , a mostarda e junte
as batatas. Deixe descansando por cerca de
10 minutos. Reserve.
• Distribua numa vasilha ou prato as folhas de
alface picada e as rodelas de batata.
• Distribua por cima as vagens e em circulos
coloque os tomates, os ovos, o atum, as
azeitonas e as anchovas.
• Regue com uma mistura de azeite, sal,
pimenta do reino e vinagre.
• Polvilhe com salsa picada.
Limites precisam existir
Pode ser díficil para uma mãe
dizer não mas as crianças precisam disso
Crianças precisam de limites, isso ajuda a
se sentirem mais seguras, pois sabem quem
está no comando. Deixar seu filho saber que
existem certos tipos de comportamento que
você não vai tolerar é vital. Pode ser trabalho
duro ensinar seu filho como se comportar, mas
seus esforços não serão desperdiçados. É bom
dizer não quando:
• Ele está em perigo. É natural para o seu filho
querer correr, saltar, subir explorar. Mas se ele
está fazendo algo arriscado, impeça-o, não
importando quanto esteja sendo divertido
para ele. Você pode precisar levantar a voz,
mas olhando para seu filho nos olhos e dizendo
não com firmeza, muitas vezes, para ser eficaz.
Crianças mais jovens que não entendem o
“não” podem ter de ser fisicamente afastadas
de perigos. Muitos pais acham que é útil
ensinar pequenas palavras, como “ai, ai” ou
“quente” e usá-las cada vez que houver algo
arriscado.
• Ele está prejudicando os outros. Por mais
difícil que seja imaginar, crianças menores de
três anos não podem ver as coisas do ponto
de vista de outra pessoa e não entendem, a
menos que você lhes diga que coisas como
chutar e morder provocam dor. É importante,
para detê-lo, fazê-lo reconhecer sua raiva.
Segure-o com firmeza e diga algo como: “Eu sei
que você está irritado, mas sem bater, morder,
sem chutar, porque dói “. Nunca machuque
seu filho de volta apenas para lhe mostrar o que
as pessoas sentem, isso só irá lhe ensinar que
este comportamento é normal.
• Ele faz birra. Como todos sabem, dizer a uma
criança que ela não pode ter ou fazer algo
muitas vezes termina em birra. Quando você
está cansado, pode ser difícil manter a calma
e se segurar, mas você não deve ceder; isso
provavelmente evitará birras semelhantes no
futuro. Portanto, fique calma e deixe as birras
passarem. Quando ele se acalmar e permitir
que você a abrace, reconheça sua frustração
dizendo algo como “eu posso ver que você
está chateado”, mas deixe que ele saiba que a
resposta ainda é não.
• Ele quer de qualquer jeito. Aprender a dar
coisas para seu filho é uma das melhores coisas
que definem um bom pai. É por isso que, quer
se trate de um saco de doces nas lojas ou um
biscoito antes do almoço, recusar pode ser
tarefa difícil. Se for necessário, diga ”deixe-me
pensar por um minuto”, e então decida... Não!
• Ele pega alguma coisa. Se a criança quer
algo, ela vai querer levá-lo mesmo que seja o
brinquedo favorito de outra criança. Tudo o
que você pode fazer é ordenar com firmeza
para entregá-lo de volta, devolvê-lo e
oferecer-lhe outro. Distração é provavelmente
a melhor tática para as crianças, mas você
poderia explicar que todas as pessoas têm
brinquedos especiais, e que nós não queremos
fazer outra criança chorar.
Dizer ‘não’ será bem mais fácil se você...
• Concordar com seu parceiro e os outros
cuidadores da criança sobre o que é permitido
e o que não é.
• Conversar com firmeza e clareza, em vez de
gritar isso só iria incentivá-la a gritar de volta.
• Nunca disser ”talvez”. Pense antes de decidir
se quer dizer sim ou não a seu filho.
• Não esperar até que esteja no final no limite
de sua paciência antes de dizer não.
• For exemplo de bom comportamento e der
muita atenção e carinho.
63
Feranda e Delt
on
No ultimo dia 14 de Abril uniram-se em matrimonio o casal Fernanda
Bárbara Davi e Delton Carlos da Silva que receberam as benção do
Padre Antonio Carlos na Igreja Nossa Senhora das Graças- Barreiro.
Fernanda desfilou com encantamento e elegância em um vestido
modelo sereia da Elance – Cidade de Uberaba, já a maquiagem
e o penteado ficaram a cargo da surpreendente Vanusa filha do
mestre John Romualdo, o noivo Delton trajava um impecável terno
com detalhes em prata da Ki –Amor Noivas. A decoração da igreja
teve o toque de sofisticação do Casarão Floricultura, a Audiomix fez
toda sonorização e iluminação, o destaque maior foi na entrada da
noiva sendo anunciada pela marcha ao som do violino de Emilio
Borges. O cortejo contou com vários momentos de emoção, desde a
entrada da noiva sendo conduzida pela emocionadíssima Gasparina
Macedo, mãe de Fernanda, até o ponto alto, que foi quando adentrou
o pequeno Artur (filho do casal), carregando as alianças. A recepção
para aproximadamente 250 convidados foi no Clube Araxá, o Buffet
do Urubas mais uma vez brindou a todos com seu serviço impecável,
Cirene do Casarão estendeu o mesmo bom gosto presente na igreja
para os arranjos no salão de festa em tons lilás . A mesa do bolo foi um
atrativo a mais com a obra de arte da Maria Jose, os Bem casados
deliciosos, da Sinara não poderiam faltar, os doces da Doces Delicias
Caseiras (Danielle) enfeitaram a mesa, dando um toque final ao que
já estava perfeito. A cobertura do evento foi feita pelos profissionais da
Oficina da Imagem foto e vídeo, já a pista foi totalmente dominada
pelas pick-up’s do DJ Herrera, que agitou a todos ate a madrugada .
Toda a Assessoria e o Cerimonial foram da Lakal Produções (Lígia).
Dedicado a memória de
Luiz Cláudio Davi pai de Fernanda.
FOTOS: OFICINA DA IMAGEM
65
COMPORTAMENTO
Humor para a vida
Algumas maneiras práticas para enxergar
o lado mais descontraído do dia a dia
O riso é seu direito de nascença, uma parte
natural da vida. Crianças começam a sorrir
durante as primeiras semanas de vida e a rir em
voz alta após alguns meses de nascidos. Mesmo
se você não cresceu em um lar em que o riso
era um som comum, você pode aprender a rir
em qualquer fase da vida. Comece reservando
momentos especiais para buscar o humor e
o riso, como você pode fazer no trabalho, e
construa a partir daí. Eventualmente, você vai
querer incorporar o humor e o riso ao resto da
sua vida, encontrando-os naturalmente em
tudo que fizer. Alguns eventos são ocasiões
claramente tristes e não são motivo de riso.
Mas a maioria dos acontecimentos na vida
não traz uma enorme sensação de tristeza. Eles
oferecem a opção de rir ou não.
Aqui estão algumas maneiras de se ajudar a ver
o lado mais leve da vida:
• Sorriso: sorrir é o início de riso. Como o riso, é
contagioso. Pioneiros na “terapia de rir” acham
que é possível rir sem sequer experimentar um
evento engraçado. O mesmo vale para sorrir.
Quando você olha para alguém ou vê algo
agradável, mesmo levemente, pratique o
sorriso.
• Enumere as coisas boas. Literalmente, faça
uma lista. O simples ato de considerar as
coisas boas da sua vida vai distanciá-lo dos
pensamentos negativos que são uma barreira
para o humor e o riso. Quando você está em
estado de tristeza, tem mais é que viajar para
chegar ao humor e ao riso.
• Gaste seu tempo com pessoas alegres. Estas
pessoas riem facilmente, tanto de si mesmas
como dos absurdos da vida, encontram graça
em acontecimentos cotidianos. Seu ponto de
vista cômico e riso são contagiosos.
• Ria de si mesmo. Compartilhe seus momentos
embaraçosos. A melhor maneira de se levar
menos a sério é falar de momentos em que
você levou as coisas a sério demais.
• Tente rir de situações, em vez de lamentálas. Enxergue o humor em uma situação ruim
e descubra a ironia e o absurdo da vida. Isso
ajudará a melhorar seu humor e o das pessoas
a seu redor.
• Mantenha as coisas em perspectiva. Muitas
coisas na vida vão além de seu controle,
particularmente o comportamento de outras
pessoas. Embora você possa pensar levar o
peso do mundo sobre seus ombros, e isso seja
admirável, em longo prazo é irreal, improdutivo,
pouco saudável e até mesmo egoísta.
• Lide com o stress. O stress é um grande
impedimento para o humor e o riso.
• Preste atenção às crianças e as imite. Elas
são especialistas em alegria, em tirar de letra a
vida, de forma leve e sorrindo.
67
CARREIRAS E PROFISSÕES
CARREIRAS E PROFISSÕES
Humor no trabalho
Estratégias para aliviar a atmosfera
pesada e estressante do escritório
Mau humor
Além de não ser divertido pode afetar
os que trabalham ou vivem ao seu redor
trabalho não significa você não o levar a sério.
Humor é como o sal. Coloque apenas o
suficiente, e a atmosfera ficará vibrante e se
diminuiráo stress. Coloque muito humor, e se
perderá o sentido. Assim, ao injetar humor
no local de trabalho, lembre-se de escolher
o momento e o tipo certos. Você não pode
simplesmente soltar uma piada no meio de
uma discussão ou reunião urgente sobre a
queda na receita da empresa. Então, você
precisa prestar atenção ao clima geral do
escritório e até mesmo ao ânimo deseu colega
de trabalho.
Imediatamente, se ocupe com algo que
vá exigir toda ou a maioria de sua mente.
A limpeza é um excelente exemplo, ou se
mergulhar na papelada. Qualquer coisa um
pouco engraçada e que requeira movimentos
mecânicos para fazer. Quando estiver pronto,
você irá notar que a raiva diminuiu.
Não tente fingir que pode fazer todo mundo
rir. O efeito do humor deve ser natural. Se
você sente que tem o talento, confie nos seus
instintos. Mas se acha que não, os resultados
podem ser péssimos.
É um fato evidente que o trabalho é uma das
principais causas de estresse para uma pessoa.
Encontramos muitos problemas no trabalho
e precisamos enfrentá-los todos os dias.
Podemos ter que cumprir mais tarefas que de
costume em algum dia, lidar com chefes e
colegas difíceis,ou mesmo ter que estender o
horário para cumprir prazos.
Às vezes, o nível de estresse elevado no
trabalho é razão de mau humor, e até mesmo
de problemas de saúde. Não há como fugir
desses problemas, a menos que você decida
parar de trabalhar.
Nós todos sabemos que uma boa risada
pode mandar para longe o estresse em um
dia movimentado e agitado. Diz-se que um
indivíduo precisa de doze boas risadas por dia.
Algumas empresas decidiram incorporar
o humor e torná-lo parte de sua cultura.
Descobriram os benefícios que o bom humor
pode trazer para funcionários e ambiente
de trabalho em geral. Mas aplicar humor no
Outra dica importante é evitar rir das falhas
de outra pessoa. Não fazer insultos brincalhões
é a melhor maneira de evitar uma discussão
acalorada com um colega. Lembre-se de
rir “com” e não, rir “do” companheiro de
escritório.
Humor não é apenas contar uma boa piada
ou compartilhar uma história muito engraçada.
É ser criativo, de forma que envolva gestos e
expressões faciais que se adicionemao riso.
O humor é um anti-stress natural, mas significa
muito mais que isso. Humor compartilhado
com amigos de trabalho fortalece e
desenvolve relações de amizade que resultam
em aumento da produtividade. Uma boa
dose de risadas com os colegas de escritório é
estimulante e refrescante.
O uso do bom humor realmente ajuda a
resolver os conflitos de trabalho e deixa uma
comunicação aberta entre funcionários. Junto
com os benefícios de diminuir os níveis de
estresse, é também um remédio natural para a
tensão emocional.
Pode não necessariamente eliminar os
problemas profissionais, mas pelo menos alivia
a sensação ruim, facilitando que otrabalho
seja levado a sério.
Ele também pode custar-lhe sua reputação
no trabalho, com amigos, ou mesmo com sua
família. É melhor trabalhar com isso, e rápido!
Em primeiro lugar, caso haja um problema que o
esteja incomodando, tente identificá-lo.
A maioria dos problemas que nos incomodam
não são tão complexos e é possível descobrir
uma razão clara para eles. Se for este o caso,
tente então parar e entendê-lo. Trabalhe-o
como peças de um quebra-cabeças. Agora que
você identificou as peças, tente colocá-las de
tal forma que você possa ver o quebra-cabeça
completo.
Depois que o quebra-cabeça é identificado,
inicie o processo de encontrar a solução. Se
você puder encontrar uma solução rápida,
ótimo. Mas se não, então novamente adote o
mesmo procedimento de encontrar peças e
junte-as até chegar a uma solução satisfatória.
Este pode ser um procedimento demorado, por
isso experimente o seguinte para manter sua
mente em condições saudáveis.
• Não vá às compras. Quando você está
irritado tende a gastar mais e comprar coisas
que não compraria normalmente. Da mesma
forma que beber, como um mecanismo para
esquecimento, ou comer não é aconselhável.
Fazer compras é uma fuga temporária que
pode fazer você se sentir pior em longo prazo.
• Chame alguém próximo, como um amigo
ou irmão. Alguém em quem você confie e
com quem possafalar sobre seus problemas.
Vá para um café com esta pessoa, mude o
cenário, entre no carro e faça um agradável
passeio no parque. Tente colocar uma música
de que realmente goste,principalmente se for
leve.
• Vá a um cinema, um passeio, tome um café
- qualquer coisa que lhe vá tirar de onde você
estiver. Isso evita que fique pensando somente
nos problemas.
• Em algum momento, considere o ponto
de vista das outras pessoas e se vale a pena
arriscar o relacionamento que você tem com
elas por conta de mau humor. Tudo depende
da sua atitude, mude sua atitude e acabará
por mudar o seu dia.
• Faça algum tipo de exercício por um minuto
ou dois. Tente abdominais, flexões ou apenas
corra em volta do quarteirão. A adrenalina irá
impulsionar o seu humor.
• Anote o que o está incomodando. Quando
algo está no papel, é geralmente mais fácil de
descobrir o que fazer sobre a situação. Muitas
vezes, surpreendentemente, quando você vê
algo no papel não é tão ruim quanto parece
na sua cabeça.
• Pergunte-se: as coisas estão realmente assim
tão mal? Se estiverem, o que você pode fazer
para sair disso? Tente descobrir o que o está
incomodando e só então descobrirá o que
fazer sobre isso. Automaticamente você vai
se sentir melhor, mesmo que não possa fazê-lo
imediatamente.
69
COMPORTAMENTO
COMPORTAMENTO
Causas do mau humor
Por que às vezes nos vemos com
acessos de raiva e melancolia?
Em geral, o bom humor tem explicações
simples, nós sabemos porque estamos eufóricos.
Mas o mau humor muitas vezes parece chegar
de repente, uma tempestade de clima sombrio
que se instala em todos os lugares de uma só
vez. De repente, nós nos encontramos “putos”
sem uma boa razão, o que só nos torna mais
“putos”.
A teoria-padrão de mau humor está enraizada
em uma peculiaridade psicológica conhecida
como esgotamento do ego. Pioneira por Roy
Baumeister e Muraven Mark na década de
1990, a ideia básica por trás de esgotamento
do ego é que autocontrole e força de vontade
são recursos cognitivos limitados. Como
resultado, quando nos cansamos de um estado
- por exemplo, quando em uma dieta rigorosa
ou focados em uma tarefa difícil para horas de
trabalho - temos menos recursos para exercer
autocontrole em outros estados. Isso ajuda
a explicar por que,
após um longo dia no
escritório, estamos mais
propensos a entrar em
um litro de sorvete, ou
a comer fatias a mais
de pizza. Um cérebro
cansado, preocupado
com seus problemas, vai
lutar para se reabilitar,
mesmo quando o que
ele quer não é o que
precisamos.
Com o mau humor não
é diferente. Quando
empurramos nossa
mente com muita força,
pedindo-lhe que se
abstenha de carboidratos
e cigarros, lutamos para
evitar os pensamentos
e emoções negativas
que levam a estados de
espírito azedo. Considere o
seguinte estudo: cientistas pediram
que voluntários se abstivessem
de comer uma tentadora barra
de chocolate por alguns minutos.
Então, eles insultaram seguidamente os pobres
(e, provavelmente, famintos) voluntários da
experiência. Não surpreendentemente, aqueles
que tinham resistido com sucesso à barra de
chocolate foram os que mais ficaram agressivos
em resposta ao insulto. Analisando dessa forma,
as pessoas que estão em dieta são tipicamente
“irritadas e agressivas.” Gostariam de ser
felizes e educadas, mas seus cérebros estão
demasiadamente cansados para o conseguir.
Perde-se a paciência porque falta a força de
vontade para engolir as palavras de ira.
Em uma série de estudos inteligentes,
demonstrou-se que o esforço de autocontrole
não apenas torna mais difícil para nós contermos
nossa raiva, mas ainda nos faz mais interessados
em assistir a raiva em temas de filmes, ou pensar
sobre as informações relacionadas com raiva, ou
procurar expressões faciais de raiva.
Duzentos e trinta e nove indivíduos receberam
uma escolha entre uma maçã deliciosa ou
uma barra de chocolate atraente. A maioria
escolheu a maçã. Então, lhes foi oferecida uma
seleção de filmes para assistir - um com tema
sobre raiva e um de temática mais calma.
Curiosamente, foram significativamente mais
propensos a escolher os filmes de iraaqueles que
primeiro escolheram a maçã. E não foi apenas
nos filmes: em outro experimento,descobriuseque as pessoas que sofreram contenção
financeira demonstraram maior interesse em
olhar para rostos irados.
O que leva a este efeito? Talvez a escolha da
maçã nos irrite porque nossos objetivos foram
frustrados - nós realmente queríamos a barra
de chocolate - ou talvez estejamos chateados
porque sentimos que nosso senso de autonomia
foi diminuído. Se não estivéssemos tão limitados
por normas sociais e expectativas, teríamos
escolhido o chocolate. O ponto é que o
trabalho de autocontrole diretamente inspira
nossa tendência para a raiva. Então, da próxima
vez que você decidir resistir a algum tratamento,
seja ele um dia em um spa ou um litro de
sorvete, certifique-se de manter alguns recursos
cognitivos de reserva. Você vai precisar deles
para conter os impulsos de raiva...
Sexo e bom humor
Mudanças de humor influenciam
diretamente o apetite sexual dos homens
Pode ser difícil imaginar que um homem
saudável, heterossexual, recusaria uma mulher
vestindo calcinha ‘fio dental’, por exemplo; no
entanto, se seu parceiro recusa seus avanços...
há provavelmente uma boa explicação para
sua falta de interesse, que provavelmente não
tem nada a ver com o que ele sente por você.
Aqui estão algumas razões comuns por que os
homens dizem não.
Depressão: a depressão é um dos maiores
assassinos do desejo sexual. Homens de todas
as idades, inclusive adolescentes, podem
experimentar uma redução do apetite sexual
quando estão lutando com este transtorno de
humor. O que você pode fazer: lembre-se de
que “a depressão é uma doença física, e não
uma fraqueza de caráter”. Ha uma abundância
de recursos on-line para ajudar você e seu
parceiro a entenderem melhor uma depressão
e como isso pode afetar seu relacionamento.
Aqui, a chave épaciência, especialmente
durante o tratamento.Os antidepressivos são
muito eficazes no tratamento da depressão,
mas podem também contribuir para redução
do interesse sexual.
Níveis baixos de testosterona: quando um
homem chega aos 40 anos, seus níveis de
testosterona começam adiminuir; se isso
acontecer suavemente, ao longo do tempo,
o homem gradualmente irá perder sua
capacidade sexual, o que é característica
normal dos humanos. Mas algumas vezes eles
podem perder testosterona muito rapidamente.
Esta condição é referida como andropausa e
acompanha sintomas que incluem perda de
energia, sintomas depressivos e baixo desejo
sexual.
trabalho pode ser um real assassino do humor
para muitos, especialmente se estes tendem a
relacionar sucesso profissional com autoestima.
O que você pode fazer: discutir a situação
longe do quarto. “A cama nem sempre é o
melhor momento para iniciar uma conversa
tão complicada”; em vez disso, decida um
bom momento para conversar sobre o que
está acontecendo na vida dele. Pergunte se
há alguma coisa que você possa fazer para
apoiá-lo neste momento estressante, mas lhe
deixe claro que a cobrança no trabalho está
custando caro a seu relacionamento.
Esgotamento: se o seu parceiro diz que ele está
cansado demais para isso, tarde da noite, ele
pode estar realmente esgotado. Há momentos
em que se está tão morto para o mundo que
somos fisicamente incapazes para o sexo.
O que você pode fazer: não tome isso como
coisa pessoal. Noventa e oito por cento dos
homens afirmam que sua falta de interesse
sexual nada tem a ver com como eles se
sentem em relação a seus parceiros. Em vez
de se sentir ferida ou irritada, prepare o palco
para uma conversa sobre o que pode estar
acontecendo em sua vida para torná-lo tão
cansado. Mas, se o problema persistir por mais
de seis semanas, é hora de considerar uma
ajuda de um terapeuta ou médico.
O que você pode fazer: baixo nível de
testosterona é uma condição física que pode
ser tratada com medicamento. Se você
suspeita que seu parceiro esteja passando por
alguns dos sintomas associados à andropausa,
sugere-se que procure seu médico para testes
de testosterona edeterminar se níveis baixos são
os culpados por sua falta de desejo.
Carreira conturbada: preocupar-se com o
71
CASA E ORGANIZAÇÃO
Mãe em tempo integral
Existem alguns truques e dicas que podem
facilitar a vida das heroínas do lar
Maternidade é um período maravilhoso, não há
dúvidas sobre isso. Mas junto com a beleza do
momento chega também a responsabilidade
enorme. Não é de admirar que alguns dias a
mãe sente-se como se o mundo estivesse em
seus ombros e a empurrando para baixo.
Se isso acontece com mais frequência do
que você quer, haja coração! Faça com que
seus dias sejam cheios de alegria em tudo.
Primeiro, vai ajudar a reconhecer as razões de
suas frustrações. Se você tem crianças muito
pequenas, por exemplo, ainda na pré-escola,
você tem um trabalho desgastante. Quando
você está cansada, o risco de
sentir-se frustrada cresce. Talvez
você seja aquele tipo de mãe
que sempre teve medo de
sê-lo. O caminho é
longo. Primeiro,
relaxe. Respire
profundamente.
Conheça a
si mesmo. Dê
uma olhada
em sua própria
personalidade.
Se você tem filhos
pré-escolares
e trabalhou fora
durante todo o
dia, talvez quando
chega em casa
repara, mesmo que
seja em pensamento
secreto, que aqueles
pequenos momentos de
alegria não preenchem
automaticamente o desejo
de felicidade que seu
coração procura; talvez
seja a hora
de repensar
sua carreira
e profissão;
agora, se o
que a frustra é
o sentimento
de que não
vive para outra
coisa senão as crianças e o lar, talvez estudar a
possibilidade de um emprego de meio período,
ou uma nova faculdade, podem afastar as
sensações frustrantes. Encontrar uma mãe que
esteja no mesmo barco para trocar experiências
ou uma babá que fique com a criança pelo
menos uma vez por semana libera cada um de
vocês para fazer o que quiser por uma manhã
ou uma tarde. Talvez o pai possa assumir por
uma tarde para que você vá ao salão de
beleza, cuidar de você mesma, ou uma vez por
semana, ou uma hora cada noite.
O importante é não desistir e encontrar
uma saída para você mesma. Se seus filhos
são mais velhos, como pré-adolescentes e
adolescentes, você provavelmente acumula um
conjunto diferente de sensações e frustrações.
Absolutamente, você deve sentir-se cansada e
provavelmente precisará de mais do que uma
simples manhã de folga. Tente agendar um
fim de semana longe de tudo, realmente para
arejar a cabeça, e as perspectivas de ganho
serão incontáveis. Se o comportamento de
seus filhos é o que te incomoda, então você
definitivamente precisa tomar sérias medidas.
Decida o que é o problema, as soluções serão
encontradas ao enfrentá-lo sem se esconder
dele. Descubra os fatos, avalie as possibilidades,
pense nas consequências, procure ajuda
profissional se você precisar.
E, lembre-se, a família é tudo que sobra em
tempos difíceis. Seu filho precisa ver essa parte
da vida como modelo também, pois isso é o
que definirá a maneira de se comportar com a
família dele no futuro.
Se você ainda se sentir realmente presa, mesmo
após tentar algumas destas soluções, então é
hora de encontrar um profissional para conversar
sobre tudo o que está sentindo. Novamente,
você e sua família merecem que você seja
saudável. Tente olhar para os sentimentos
frustrantes como um alerta para agir sobre o
que realmente são. Com um pequeno trabalho
de reflexão de sua parte, você vai ficar surpresa
com quanto controle sobre suas emoções você
pode ganhar. E isso é algo que realmente pode
fazer você se sentir muito bem!
73
CULTURA E HUMOR
O mais perfeito dos
incompetentes
pelo humorista Dirceu Ferreira
Mal acabara o jantar, Ademir, em silêncio, saiu
apressado em direção à Estação Rodoviária. No
guichê, comprou um bilhete no primeiro horário
disponível para o Rio de Janeiro.
A imensa capa que usava, os óculos escuros,
o boné atolado sobre a cara miúda, por si
mesmos, já distraíam a atenção das pessoas em
sua fisionomia. Mesmo assim, ele ainda teve o
cuidado de ser o primeiro a entrar no ônibus e
buscar na última fila o assento do lado da janela,
onde se deitou rapidamente, virando-se para o
canto.
Ali e nessa mesma posição ficou, indiferente às
paradas cada vez mais convidativas ao corpo
encolhido e ao estômago, até que sentiu que o
penúltimo passageiro se retirava, no ponto final.
Viu-se, depois, caminhando numa rua carioca.
O pouco que conhecia da Cidade Maravilhosa
não o impediu de alcançar um local ermo, bem
deserto, nas imediações do cais do porto. E nem
foi-lhe difícil realizar a outra parte do planejado:
encontrou um mendigo moribundo estatelado
pela calçada, pernas ocultas atrás de enormes
feridas, balbuciando sons ininteligíveis, e a
lhe estender a mão. Ademir parou. Observou
atentamente todos os lados. Conferiu também
se estava de fato com luvas. Tirou do bolso uma
pastilha. Mostrou-a ao mendigo e disse:
- Isso aqui é um pão sintético. Vai acabar com
sua fome. Pegue-o.
COTIDIANO
Dirceu Alves Ferreira • Escritor • Advogado • Jornalista
[email protected]
Sono X Humor
Os sonhos e a qualidade do sono
podem determinar o humor durante o dia
aumentar pesadelos e sonhos bizarros. Ao
olhar para as opções de tratamento contra
a depressão, recomenda-se informar o seu
médico sobre seus sonhos ruins, pois alguns
medicamentos podem piorar os sintomas. Seu
médico poderá decidir qual medicamento é
melhor para você.
Era cianureto e o Ademir se afastou do local
depois de ter a certeza de que o mendigo
engolira a pastilha e restara completamente
imóvel. De volta à Rodoviária, o ritual da
viagem se repetiu em sentido oposto. E nem as
curvas perigosas, nem a audácia do motorista,
conseguiram abalar a euforia do Ademir.
- Tudo ocorreu muito bem pensava ele junto à
janela do último banco.
– Agora, ainda vão passar muitos dias para
notarem que aquele pobre diabo morreu. E
no atestado de óbito certamente constará
morte natural, pois não há menor hipótese de
fazerem autópsia em alguém daquela condição
e naquele estado. E mesmo se o fizerem, se
descobrirem que ele foi assassinado, eu não sou
daqui, não conheço a vítima, não tenho o menor
motivo para matá-la... Além do mais, com todas
as precauções que tomei, como é que eles vão
me ligar ao acaso? Na verdade, não houve a
menor falha. Não deixei nenhuma pista.
Ademir está de novo em casa. Antes mesmo de
fechar a porta com a chave, chama em voz
alta:
- Marieta, Marieta, vem cá!
A mulher arrasta passos indiferentes rumo ao
marido.
- Marieta! – continua ele, firme e confiante.
– Você que é louca por romance, novela
e filme policial, agora nunca mais vai me
chamar de sujeito sem imaginação, incapaz e
incompetente...
Ademir mais uma vez apela para o
sensacionalismo do suspense. Não conclui a
afirmação à espera de uma manifestação por
parte da mulher. Mais uma vez Marieta força um
“Por que” apenas para se ver livre do impasse.
- Porque eu, Ademir, seu marido, acabo de
cometer um crime perfeito. Isso mesmo, um crime
perfeito! Marieta inicialmente maneia a cabeça.
Depois, mãos para trás apoiadas nas ancas, ela
lhe diz:
- Como é que pode? Afirmar uma coisa assim
sem mais nem menos! Você pensa que é só falar
que cometeu um crime perfeito e pronto?! Deixe
de ser um sujeito sem imaginação, incapaz e
incompetente, Ademir! Pra mudar minha opinião,
você tem que me apresentar provas, provas
mesmo, muitas provas...
Consumo excessivo de álcool e abstinência
alcoólica abrupta também podem levar a
visões noturnas estranhas ou perturbadoras.
Além disso, a recente retirada de uma droga,
como pílulas para dormir, pode influenciar nos
seus sonhos e na qualidade de sono.
Seus sonhos noturnos podem afetar seu
humor. Em vez de acordar renovado, um
sonho conturbado pode fazer você acordar
se sentindo como se tivesse saído de um
campo de batalha durante toda a noite. As
pessoas que estão clinicamente deprimidas
podem sonhar três a quatro vezes mais do
que o sonhador médio. Para você se libertar
de seu ciclo de mau humor e sonhos ruins, é
importante identificar a causa desses sonhos.
Ansiedade e estresse são as causas mais
comuns de pesadelos, mas existem outros
desencadeadores:
• Sonhar com coisas específicas pode ser um
indicador de que coisas em sua vida ainda
têm de ser resolvidas.
• Sonhos sobre relacionamentos passados
talvez algo da relação passada ainda esteja
afetando você? A relação talvez ainda o
incomode de alguma forma... Lembrar-se dos
sonhos pode ajudar você e seu terapeuta a se
concentrar no que o está incomodando.
Um tratamento comum é a utilização de
medicamentos que aumentam os níveis de
serotonina e elevam o humor. No entanto,
estes medicamentos podem também
Se os seus sonhos ruins são frequentes e
afetam seu humor todos os dias é altamente
recomendável falar com um terapeuta ou
buscar ajuda médica. Um terapeuta ou
psicólogo pode permitir que você fale sobre o
que está em sua mente e ajudá-lo a trabalhar
as emoções que contribuem para seus sonhos.
Além de procurar ajuda profissional, pode ser
benéfico:
• Seguir uma rotina regular da aptidão, com
exercício aeróbico, se possível. Você vai notar
que será capaz de adormecer mais rápido,
dormir mais profundamente e acordar se
sentindo mais revigorado.
• Aprender técnicas para reduzir a tensão
muscular (terapia de relaxamento), o que irá
ajudar a reduzir a ansiedade.
• Vá para a cama no mesmo horário todas
as noites e se levante no mesmo horário
todas as manhãs. Evite o uso prolongado
de tranquilizantes, bem como cafeína e
outros estimulantes. Além disso, tente não
comer antes de dormir, o que aumenta o
metabolismo e a atividade cerebral.
• Pedir apoio de amigos e parentes. Muitas
vezes você encontrará o apoio que precisa
em seus relacionamentos familiares.
Embora possa ser um desafio superá-los, os
pesadelos não devem impedi-lo de obter a
qualidade do sono ou manter suas atividades
diárias. Procurar soluções para seu problema
pode ajudá-lo a transformar o seu estresse
noturno em uma boa noite sono.
75
COMPORTAMENTO
Mau humor em homens
Variações extremas podem ser sintomas
de problemas mais sérios.
Quais são os fatores de estresse? Ele fica
irritado, deprimido ou ansioso quando se
sente estressado?
Sabendo isto, pode ajudá-lo a antecipar
e lidar com quaisquer oscilações extremas
de humor. Um grande fator de estresse
emocional para a maioria dos homens é
finança.
Devido ao papel do homem de chefe de
família na sociedade, muitas vezes eles
se deparam com elevados níveis de stress
quando se trata de questões financeiras.
Enquanto a maioria das mudanças de humor
do sexo masculino pode ser atribuída a
emoções ou níveis de testosterona, problemas
financeiros também são uma possível fonte
de stress.
à diminuição do tamanho dos testículos e
consequente queda da produção hormonal.
Para verificar um possível quadro de
andropausa, devem ser feitos testes de
sangue, que medem o índice de testosterona
livre e total e o nível de prolactina que, se
elevado, reduz a testosterona, podendo
iniciar um processo de osteoporose, fraqueza
muscular, aumento da massa gorda e
dificuldades de ereção.
Os testes de ereção devem ser feitos por um
urologista e deve ser medida a densidade
óssea. Durante a andropausa,homens
não deixam de produzir espermatozoides
e, portanto, continuam férteis, mas o que
geralmente ocorre é a dificuldade de ereção.
Testosterona
A testosterona é um hormônio importante da
fisiologia masculina básica. Elevados níveis
de testosterona são o que faz do homem um
homem.
Aumento ou diminuição drástica desta
substância pode facilmente afetar os homens,
tanto mental como fisicamente.
Ao contrário das mulheres, que geralmente
possuem em torno de sete dias de problemas
mensais gerados por oscilações hormonais,
essas flutuações nos homens acontecem
rapidamente, em poucas horas, em qualquer
dia do mês.
Flutuações de testosterona são coisa normal
para organismos masculinos. Níveis elevados
costumam causar agressividade e agitação.
Níveis baixos normalmente causam fadiga e
depressão. No entanto, variações extremas
podem ser sintoma de problemas mais sérios.
Embora possa ser mais comum ouvir discussões
sobre as mulheres e suas mudanças de humor,
os homens também possuem igual ou maior
capacidade de ser tão mal humorados,
emocionais e irracionais quanto qualquer
mulher.
No entanto, no ponto em que as mulheres
serão chamadas histéricas, emocionais,
irracionais ou mal humoradas, homens são
geralmente apenas definidos como mal
humorados.
Mudanças de humor do sexo masculino são
geralmente desencadeadas por duas coisas:
as emoções e os níveis de testosterona. Não
necessitamos de médicos especialistas para
entender por que um homem que acaba de
perder seu emprego está de mau humor. No
entanto, alterações de humor que parecem
alheias aos problemas do cotidiano são
geralmente causadas por uma flutuação dos
níveis químicos do corpo.
Emoções
Homens e mulheres têm emoções, contudo,
a maneira como lidam com essas emoções
é pessoal. Você precisa saber um pouco
sobre o homem em questão para realmente
entender como as emoções podem ocasionar
alterações de humor.
Entre as muitas questões físicas e mentais
possíveis, um problema bastante
desconhecido é a chamada andropausa,
que se trata da forma masculina da
menopausa e pode causar estragos nos níveis
de testosterona e estrogênio no organismo.
A diferença fundamental entre andropausa
e menopausa é o fato de que a menopausa
atinge todas as mulheres após certa idade,
enquanto a andropausa atinge apenas uma
reduzida parcela dos homens.
A ausência do hormônio sexual masculino, a
testosterona, responsável por características
que identificam a masculinidade - voz, barba,
pelos, musculatura, pomo de adão, entre
outras , ocorre a partir dos 50 anos, devido
77
FILMES E LOCADORAS
Roberto Sandro • Company Video
[email protected]
Poltrona
Robertão indica os
quatro melhores lançamentos
REDENÇÃO (MACHINE GUN PREACHER)
Baseado em uma história real, Redenção mostra a
luta de um homem para trazer um pouco de paz e
esperança auma zona marcada por conflitos. Depois
de sair da prisão, Sam Childers (Gerard Butler) vira pastor
e, em seguida, passa a fazer trabalhos voluntários na
África. O que inicialmente seria uma curta temporada
para reconstruir casas na devastada Uganda se torna
um envolvimento político no Sudão. Enquanto
espera por apoio financeiro para ajudar
crianças desabrigadas e levanta armas contra
os rebeldes no poder, Sam terá de encarar
novos dilemas: dar atenção asua família, manter
a sua fé e se confrontar com um passado
violento que ele pensava ter deixado para trás.
Para que tanto esforço em ter solução em Gráfica???
Basta ler abaixo…
Gênero: Ação e Biografia • Duração: 111 min• Origem: EUA - Reino Unido
COLOMBIANA
Cataleya (Zoe Saldana) testemunhou a
morte de seus pais quando era apenas
uma menina. Agora, trabalha para o tio
como uma assassina profissional, mas não
consegue esquecer seu objetivo maior, que é se
vingar daqueles que tiraram da sua vida as pessoas
que ela mais amava. Desta forma, os mafiosos que
cometeram o crime sentirão o gosto de sua vingança.
Gênero: Ação, Aventura • Duração: 107minutos• Origem: EUA - França
CONTÁGIO (CONTAGION)
Contágio segue o rápido progresso de um vírus
letal, transmissível pelo ar, que mata em poucos
dias. Como a epidemia se espalha rapidamente,
a comunidade médica mundial inicia uma corrida
para encontrar a cura e controlar o pânico que se
espalha mais rápido do que o próprio vírus.
Ao mesmo tempo, pessoas comuns lutam
para sobreviver em uma sociedade que está
desmoronando.
Gênero: Ação - Ficção• Duração: 106 minutos • Origem: EUA - Emirados Árabes Unidos
FORÇAS ESPECIAIS (ESPECIAL FORCES)
Diane Kruger é Elsa, uma jornalista francesa tem dia e hora marcados para ser executada.
raptada por um líder do Talibã. Mantida Para libertá-la, uma unidade de elite militar com seis
num cativeiro localizado num território homens é enviada ao local. No entanto, resgatá-la não
sem lei, próximo ao Paquistão, Elsa já será o maior problema, mas sim, sair do local com vida.
Orce, negocie e imprima com a gente.
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