- Blogazine

uma revista de bloggers
+
A IN BEAUTY ESTÁ
DE VOLTA!
E NÓS TEMOS BILHETES PARA
OFERECER!
MINI DETOX DE
1 DIA
COMER SEM GLÚTEN
EM LISBOA
QUERES SER BEM
SUCEDIDO?
DICAS DOS
BLOGGERS
SABES O QUE É QUE ELES TE
ACONSELHAM NO REGRESSO
À ROTINA?
NEURÓNIOS
NUTRIDOS
SABES O QUE COMER PARA
TER UMA MENTE NUTRIDA?
SOFIABBEAUTY!!
Em vésperas de uma das maiores feiras de beleza, porque
não falar com uma das maiores youtubers?
GRATUITA | 15ª EDIÇÃO | MÊS: SETEMBRO’16
blogazine
Carta da
Diretora
Índice
A farmácia tem tudo.
E nós também.
TU NÃO ÉS MAIS DO
QUE OS OUTROS.
MAS PODES SER.
Blogs Portugal. A montra da blogosfera portuguesa.
blogsportugal.com
Tema do Mês
04
Lifestyle
06
Men’s
14
Moda e Beleza
18
Cultura
26
Olá leitores.
Entrevista
32
Variedades
38
Saúde
46
Amor & Sexualidade
52
Get Fit
54
Setembro, finalmente
setembro!
O mês de novos começos,
do regresso às aulas, do
regresso ao trabalho, do
regresso à rotina. É o mês
em que voltas a ver os
colegas de escola ou de
trabalho, o mês em que
estás em negação, que
estás em depressão pós
férias, mas é o mês que
muitos aguardam.
A Blogazine não quis deixar
passar este mês em branco
e traz-te várias temáticas
sobre ele e inclusive um
artigo com dicas dos teus
bloggers favoritos. Podes
também contar com uma
entrevista exclusiva da
SofiaBBeauty!
Passatempo!! Passatempo!!
Queres convites duplos para a In Beauty?
Nós damos! Vê como na página 19.
Boas leituras e bons
regressos.
Minnie Me
04 | Tema do Mês
Regressos de
SETEMBRO
Por: Minnie Me
Setembro é, para muitos, um mês muito aguardado; uns, porque regressam à
escola, outros porque iniciam um novo ciclo, mais uns que começam um novo
trabalho… O fim das férias chegou e muito trabalho temos pela frente, mais
um longo ano até voltarmos a ter férias descansados. É preciso trabalhar
muito, o momento é agora.
Estudes ou trabalhes, é
importante que comeces a
regressar à rotina o mais
rapidamente possível. Deitar
mais cedo, levantar perto da
hora que vais passar a acordar,
organizar tudo para o início não
ser tão doloroso. Não vale a pena
entrares em stress porque as
férias terminaram! Faz uma lista
de objetivos para o novo ano (de
escola ou de trabalho) e lembra-te
que não tarda estão aí de novo as
férias.
Se vais para uma escola ou
trabalho novo, lembra-te que
a primeira impressão é a mais
importante. Sorri, sê simpático,
prestável e tenta comunicar com
os teus colegas. O medo que
estás a sentir de não seres aceite
é perfeitamente normal, mas vais
ver que é um medo parvo. Vais
ver que ao fim de uma semana já
tens um novo grupo de amigos,
que já te dás bem com todos os
teus colegas, que já nem pensas
nesses medos que te assolaram
a mente durante umas férias
inteiras…
Setembro é o mês perfeito para
quem quer fazer mudanças…
Já pensaste em modificar a tua
alimentação? Sugeriram-te iniciar
um qualquer desporto? Queres
inscrever-te no ginásio? Deste
por ti a pensar que seria ótimo
mudares a tua rotina de sono?
Ok... Setembro é o mês ideal
para te propores a todas essas
mudanças. Força!
Na escola, no trabalho ou em
casa, setembro é um mês
de começos e recomeços… A
Blogazine está por aqui com
imensos artigos do teu interesse
para que te possas entreter nos
momentos mais mortos, que
acreditamos que não vão ser
muitos.
Bom regresso! Bom começo! Bom
setembro!
06 | Lifestyle
Lifestyle | 07
SECUNDÁRIO VS UNIVERSIDADE: 6 DIFERENÇAS
Por: Dalila Melfe
Setembro é o mês da mudança.
Trocas os dias descontraídos pelos
dias nas aulas. Para uns é divertido
reencontrar os amigos enquanto,
para outros, tudo se resume à tortura de acordar cedo. Ainda assim,
todo o misto de sentimentos associado ao regresso às aulas pode ser
substituído por ansiedade quando
estás prestes a entrar num mundo
novo: a universidade.
Todos os medos e incertezas
que tu, quase caloiro, sentes em
relação a esta nova etapa podem
ser desmistificados e, para reduzir
essa ansiedade e para te preparares a 100% para o que aí vem,
aqui fica uma lista das coisas que
mudam do ensino secundário para
o ensino superior.
Horários: enquanto no secundário
tinhas um horário fixo para todo o
ano, agora és tu quem faz o horário
de cada semestre. Podes escolher turnos de acordo com a tua
preferência, isto é, se te dá mais
jeito ter aulas de manhã ou de
tarde, e há até cursos onde podes
mesmo escolher quais as cadeiras
que queres ter. Para além disso,
e quando finalmente fazes o teu
horário para o semestre,vais perceber que não há intervalos entre o
fim de uma aula e o inicio da próxima. Isto não quer necessariamente
dizer que não vais ter intervalo
pois, por norma, os professores
cedem sempre os últimos 10/15
minutos de cada aula.
Campainha: na universidade não
há toque de entrada nem de saída.
Cabe-te a ti saberes a hora de ir para
a sala e, dentro das aulas, o tempo é
gerido pelos professores.
Livros: ao contrário do que acontece
no secundário, na universidade não
há uma lista de livros disponível antes do início das aulas. Para te orientarem, nos primeiros dias, os professores de cada unidade curricular
mostram qual a bibliografia que vão
usar e tu optas pelos livros, capítulos
ou artigos que te parecem mais úteis.
Turmas: logo de início vais reparar
que nem todas as pessoas que vão
à aula A vão também à aula B. Isto
acontece porque, ou as pessoas estão a faltar, ou simplesmente não
têm aquela unidade curricular. Como
cada um faz o seu próprio horário,
é normal que os alunos variem de
acordo com as cadeiras. Para além
disso, podem haver alunos de outros
anos a frequentar a tua aula por terem deixado a cadeira por fazer.
seja para abandonares a aula ou
ires à casa de banho) sem pedires autorização e sem incomodares
ninguém. Quanto aos telemóveis/
tablet, apesar de estes serem também proibidos nos regulamentos,
os professores costumam ser mais
permissivos.
Todas estas diferenças são fáceis
de assimilar com o tempo e rapidamente te vais habituar ao novo ambiente.
Para além disso, e talvez esta seja
a maior mudança para muitos de
vocês, a entrada na universidade
coincide com a saída de casa e com
o viver sozinho pela primeira vez. A
tua família vão ser os teus colegas
de casa, a praxe vai ser a aventura
dos primeiros meses e o maior desafio vai ser gerires o tempo para
fazeres tudo o que tens em mente;
os post-its e as fotocópias vão ser os
teus melhores amigos; vais viver as
semanas académicas como ninguém;
vais perguntar se estarás mesmo no
curso certo, mas mesmo sem certezas, vais esforçar-te. E vais sair-te
bem. E, no fim de tudo, vais recordar
a universidade com uma nostalgia
imensa porque foram os melhores
anos da tua vida. Boa sorte!
Chamada/faltas: é raro o professor que faz chamada na universidade. Eles controlam as presenças
através do número de assinaturas
que os alunos fazem nas folhas que
passam em cada aula (nas quais
os alunos estão listados e cada um
assina à frente do seu nome). Com
isto, és tu quem tem de controlar
as faltas que já deste e que ainda
podes dar, mediante uma percentagem estipulada pelo professor. Se
ele estipulou, por exemplo, uma
assiduidade de 50% para fazeres a
cadeira e/ou seres admitido a exame, sabes que só podes faltar a
metade das aulas daquela unidade
curricular.
Dinâmica das aulas: enquanto no
secundário era expressamente proibido saíres da sala sem permissão ou
mexeres no telemóvel/tablet, na universidade as coisas são um bocadinho diferentes. Aqui, os professores
preferem que saias da sala (quer
b
b
08 | Lifestyle
Lifestyle | 09
DOUTORES PALHAÇOS E
SENHORES PALHAÇOS!
Por: Marta
“Palhaços há muitos”, diz o ditado. Mas há palhaços e palhaços, e
estes de que te vou falar hoje são
especiais.
Porquê?
Porque desempenham um papel
solidário muito importante, através da sua arte – levar alegria e
um pouco de magia a crianças
hospitalizadas, ou a idosos que se
encontram em lares, clínicas ou
instituições de acolhimento.
O palhaço tem que ter capacidade
para compreender cada uma das
crianças, o ambiente em que se
encontram e, a partir daí, improvisar, criando uma ligação profunda e
muito própria com cada uma delas.
A partir do momento em que os
doutores palhaços, mais do que
criar momentos de alegria, se mostrarem eles próprios a alegria, conseguirão conquistar as crianças e
proporcionar-lhes momentos únicos
e mágicos, que os farão esquecer
tudo o resto à sua volta.
Aí, sim, o objetivo terá sido cumprido!
Os Doutores Palhaços
Estes palhaços têm formação especializada em meio hospitalar, e
trabalham em colaboração com os
profissionais de saúde, realizando
atuações que serão adaptadas a
cada criança e situação em particular, e não para um grande público.
E não penses que é uma tarefa
fácil, bem pelo contrário.
Não basta o palhaço entrar no
quarto, onde a criança hospitalizada se encontra, e limitar-se a
dizer umas piadas para a fazer rir.
A missão vai muito além disso.
Os Senhores Palhaços
Numa outra vertente, em que o
objetivo principal é levar, regularmente, alegria a idosos de lares e
outras instituições de acolhimento,
através de palhaços profissionais,
temos os Senhores Palhaços.
Designam-se desta forma porque,
neste caso, não trabalham sobre
a imagem do médico. E, apesar
de, por norma, também irem em
duplas, há diferenças na forma de
trabalho.
Este projeto começou há cerca de 3 anos em Marvila, junto
da Fundação D. Pedro IV, e está
hoje na Ericeira, na Sociedade de
São Vicente de Paulo, lar de São
Lourenço. Consiste numa dupla
de palhaços que, com o uso das
técnicas de clown, circo, música e
magia, visita quinzenalmente os
idosos.
Este projeto conta atualmente
com três artistas profissionais,
entre os quais Fernando Terra e
Beto Fonseca.
Aqui no concelho de Mafra, por
exemplo, a Associação Cultural
MELECA criou o projeto Encontros
Felizes.
Existem vários projetos e associações que desenvolvem este trabalho mas a mais conhecida entre nós
será, certamente, a Operação Nariz
Vermelho.
b
b
10 | Lifestyle
Lifestyle | 11
Easy Sew Kimono
Por: MII
Em Setembro chega o Outono, o tempo mais fresquinho mas nem sempre isso significa tirar a roupa quente de dentro dos caixotes! Às vezes um
simples kimono chega para nos proteger das brisas mais frias. Este mês
vou ensinar-vos a fazer um kimono bastante simples a partir de um lenço.
Vamos dai?
MATERAIS
Lenço grande (usei 1,06m x 1,30m)
Tesoura
Linha e Agulha
Alfinetes
Lápis
Máquina de Costura (Opcional)
1. Dobrar o lenço em dois e marcar 6.
Fazem-se as bainhas. Podem
ser feitas à mão ou à máquina.
o meio. (Eu dobrei sobre o comprimento de 1,30m) É necessário ter
atenção que o lenço está do avesso.
Para isto basta verificar as costuras, estas devem estar viradas para
fora.
pequena da base das mangas até ao
final do lenço.
2.
8.
Com o lenço dobrado, marca-se nas laterais, a largura da
manga. (Coloquei 25cm)
7. Depois desenha-se uma curva
Cose-se.
9. Corta-se o excesso e…
3. Em cima, na parte da cabeça,
10.
marca-se a medida da manga.
(Neste caso 12,5cm para um lado e
12,5 para o outro)
Voilá! Está pronto!
4.
Corta-se o meio do lenço, mas
atenção, só se corta de um lado!
5. Estes bicos podem ser cortados
ou virados para dentro quando fizermos as bainhas.
b
b
12 | Lifestyle
Lifestyle | 13
Wake me up
(when september ends)
Por: RITITI
No mundo inteiro, durante este
mês, formam-se dois grupos: um
que gosta e que anseia pelo mês de
setembro, por considerar um mês
de regresso à rotina, um mês de
recomeço, um mês de regresso à
escola; outro que se envolve num
anti fascínio por tudo o que esse
mês representa.
entretanto, descobri também algumas
vantagens:
Manuais escolares procuram-se
- Fenomenal para ir de férias! Durante este mês por mais que pareça que
o verão vai acabar a qualquer momento, não! Temos tido cada vez até
mais tarde dias quentes e solarengos,
e as praias começam a esvaziar a olhos vistos, podendo estender a toalha
à tua bela vontade, sem pensar na
toalha vizinha que mal consegue ter
cinco centímetros de distância da tua.
O início do ano escolar está à porta,
bem como a preocupação de pais
e alunos em adquirir os diversos
materiais escolares exigidos pelas escolas. Entre esses materiais
temos os famosos manuais escolares. Famosos pelo seu preço, pelo
pouco uso que alguns professores
lhes dão, pela falta de qualidade de
muitos deles e pela dificuldade em
perceber porque se muda de manuais, para o mesmo ano de ensino,
quase todos os anos.
Durante mais de metade da minha
vida fiz parte do grupo que nem
podia pensar em setembro. Novo
material escolar, o cheirinho dos
livros novos… esqueçam, isso tudo
só me encantou durante um curto período de tempo porque aquilo
que eu perdia pesava muito mais
(fim das férias, fim de viver sem
horários, sem tpc’s, sem dramas
escolares). Com o tempo, comecei
a entender mais este mês e comecei a dar-lhe o benefício da dúvida…
será que, agora em adulta, longe
dos livros e das obrigações escolares e mais presa ao mercado de
trabalho, iria setembro fazer-me
sentir da mesma forma?
- O que também é fabuloso é que os
preços dos hotéis baixam bastante
(não tanto pelo sul do país) o que aumenta o leque de escolha para onde
poderás ir passar uns dias de férias
que, se fosse no mês de agosto,
talvez não estivessem tão dispostos a
pagar um valor tão mas tão inflacionado.
Resposta: não - mais ou menos
mas já lá vou! Isto porque agosto
também perdeu, infelizmente, o
meu tempo de antena. Deixei de
poder ir de férias nesta altura e
quando setembro chegava quase
que não o sentia porque não regressava a rotina nenhuma, porque
eu ainda nem tinha saído dela.
Ainda assim, continuo a sentir e a
sinalizar este mês como o fim do
verão (oh, não!) e penso automaticamente “agora é que estamos
quase no Natal!”. É uma coisa absolutamente psicológica, mas é verdade, não consigo ser a maior fã do
mês que decorre, mas já tivemos
mais de relações cortadas porque,
Se fizerem parte do mesmo grupo que eu durante setembro, lembrem-se que é sempre importante
procurar aspectos positivos em tudo
o que nos rodeia (uma lição que teremos de por em prática para o resto
da nossa vida). E vocês, que me estão a ler, se estão quase a voltar para
a escola, memorizem que as férias
também servem para recarregar baterias para enfrentar o que de novo
vem aí - e na escola há sempre algo
de novo que requer que vocês estejam na máxima força física, mental e
espiritual. Bom regresso a quem volta
ao dia-a-dia e boas férias para quem
ainda vai!
- Os miúdos voltam para a escola, os
graúdos para o trabalho e o trânsito
recomeça em peso, mas isso significa
que há locais que ficam mais livres
durante o dia novamente. Aproveitar
as lojas à vontade ou as compras de
supermercado de forma tranquila é
outra das vantagens que encontrei.
b
Por: T.
Lembro-me de andar carregada
com manuais que quase nunca
eram usados nas aulas e de ter
outros que continham erros grosseiros, onde os professores tinham
de estar constantemente a corrigir
o que dizia no manual. Claro que
também me lembro de manuais
muito bem feitos, com imagens
apelativas e bastante claras do que
pretendem representar e textos
de grande ajuda (especialmente
naquelas disciplinas em que não
entendemos muito do que o professor explica e temos de nos socorrer
mesmo do manual).
Se ainda não compraste os manuais
escolares para este ano e andas à
procura do sítio que faz os maiores
descontos ou que tem os melhores
preços, deixo-te uma sugestão: manuais em segunda mão.
Já existem diversos espaços que
recolhem livros escolares usados e
que os disponibilizam a quem queira
utilizar manuais em segunda mão.
Queres conhecer mais sobre o assunto? Podes pesquisar nos habituais
sites de vendas como o OLX ou em
sites como http://www.segunda-mao.
net/, http://www.manuaisusados.
com/, http://www.troikadelivros.com/
e no site http://reutilizar.org/ tens indicação de diversos bancos de trocas
de livros escolares.
Aquela curiosidade de ver os livros
novos e de explorar tudo, mesmo antes de as aulas começarem,
começar a ficar assustada com a
quantidade de páginas ou com as
matérias que pareciam mais complicadas e animada com as coisas
que sabia que ia gostar mais, são
também memórias que ficam para
sempre.
b
14 | Men’s
Men’s | 15
3
Estabelece um primeiro objetivo,
Trabalha em prol dele e não pares
nem descanses até o atingires. Assim
que atingires o primeiro, pensa num
segundo. Mantém sempre este ritmo e
esta linha de pensamento. Tem sempre
alguma coisa em que possas trabalhar,
seja ela algo pequeno ou grande.
5
Queres ser bemsucedido?
POR: RICARDO RODRIGUES
Estás de volta ao trabalho.
Aproveitaste para fazer férias
durante o mês de Agosto e agora
vais voltar. As noitadas vão acabar,
os dias de praia também, “Deitar tarde
e tarde erguer” vai ser substituído pelo
“Deitar cedo e cedo erguer é necessário”.
Contudo, e apesar de veres o temido dia
cada vez mais perto, disseste a ti mesmo
que querias ser mais produtivo e mais
proactivo no teu emprego. Queres ser
mais organizado, queres mostrar uma
imagem mais clean e mais profissional
e ser bem-sucedido. A pensar em ti, e
nesta tua vontade, vou deixar-te aqui
algumas dicas que podes (e deves)
seguir para que este teu objetivo se
concretize.
1 SÊ MAIS DETERMINADO
Para se ser bem-sucedido deves, em
primeiro lugar, ser determinado, Tens
uma ideia que poderá ser um sucesso?
Boa! Agora foca-te, desenvolve e avança.
Não olhes para trás.
2 MANTÉM A DISCIPLINA
Uma coisa é pensares “Eu quero ter
sucesso”. Outra completamente diferente
é o processo até o conseguires. Sê
disciplinado. Mantém-te concentrado e
focado no que é importante, trabalhando
diária e constantemente.
APRENDE ALGO NOVO
Seja uma nova língua, um novo
desporto, um novo curso, a
aprendizagem constante é sempre um
bónus e traz sempre as suas vantagens,
para além de te alargar os horizontes.
7
COMUNICA ABERTAMENTE
Mantém uma comunicação aberta
com o teu chefe, os teus colegas e
os teus clientes. Discute problemas
com o teu chefe, procura a ajuda dos
teus colegas e conversa com os teus
clientes. As perguntas e os problemas
não serão resolvidos se não começares
a comunicar.
9
4 ADOTA UM VESTUÁRIO
ESTABELECE PEQUENAS METAS
MANTÉM A TUA SECRETÁRIA
ARRUMADA
Quem é que consegue trabalhar no meu
de uma secretária desarrumada? Não
disseste que querias começar a ser mais
organizado? Pois bem, aqui tens um
excelente conselho. Mantém a desordem
fora do teu local de trabalho. Demasiada
desarrumação irá fazer com que te
sintas sobrecarregado, atrapalhando o
teu desempenho.
11
ELOGIA
Agradece ao teu colega de trabalho
por algo que te emprestou, elogia os
teus clientes, diz a ti mesmo “Muitos
Parabéns! Conseguiste!” por teres
cumprido um dos teus objetivos.
Isto contribui e muito para um bom
ambiente profissional
“DE SUCESSO”
Sim, leste bem. Deves estar a pensar que
esta é uma ideia sem pés nem cabeça
mas acredita, adotares um vestuário
mais aprumado, mais elegante e mais
cuidado poderá impressionar o teu
chefe e clientes para além de te sentires
melhor em relação a ti mesmo.
6 SÊ FELIZ
Este é um dos fatores mais importantes
do sucesso. Ser infeliz atrapalha as tuas
ambições e, consequentemente, o teu
sucesso. Conversa com o teu chefe se
tiveres problemas a resolver. Talvez
esteja na altura de te reavaliares a ti e ao
teu percurso profissional até agora.
8
DEIXA O TEU TRABALHO NO
TRABALHO
Sei que parece mais fácil dizer do que
fazer. Mesmo assim, é muito importante
“desligares-te” no final do teu dia de
trabalho. Não leves os problemas do teu
emprego para tua casa e para a tua vida
pessoal e familiar.
10 DECORA O TEU ESPAÇO
DE TRABALHO
Quer seja com livros ligados à tua área
profissional, uma foto da família e/ou de
amigos, amuletos, presentes dados em
âmbito profissional, estes irão fazer com
que sorrias e te sintas bem, mesmo que
apenas por um momento. Mas atenção!
Decora mas evita a desordem.
12
SÊ TU MESMO
Não penses que tens que ser algo que
não és só para poderes progredir na tua
carreira. Sair da tua zona de conforto é
uma coisa. Deixares de ser quem és, é
outra completamente diferente.
Aquilo que precisas de reter é que
estas são apenas algumas dicas para
seres mais bem-sucedido. Isto não se
consegue da noite para o dia. Precisas
de trabalhar constante e arduamente e
continuares motivado.
16 | Men’s
15
Amor & Sexualidade
57
GetMen’s
Fit || 33
64
Cultura
´
Este é o Francisco.
O Francisco está há 3 horas
no sofá e há 20 minutos foi
à farmácia comprar umas
coisas.
ser caixa de oculos
POR: MR. SUNGLASSES
Quem usa óculos, alguma vez
ouviu isto, de certeza. Usar
óculos sempre foi o mote para gozo e
comentários depreciativos. “Pareces uma
caixa de óculos”, o comentário maldoso
comum.
Hoje - ironia - todos querem utilizar
óculos. E porquê? Porque está na moda.
Portanto, os óculos, que já serviram
para comentários depreciativos, hoje são
tendência e quem não os usa é que está
out. O que antes era utilizado apenas por
necessidade, agora motivos como não
estar démodé apelam à sua utilização.
Quem precisa, já segue as tendências.
Quem não precisa, opta por armações
sem lentes graduadas. O jogo é assim.
E quem dita as regras são os grandes
nomes nas semanas da Moda.
As roupas high fashion são agora
combinadas com armações de óculos nos
desfiles inundados de personalidades do
mundo da moda curiosas por descobrir as
novas tendências.
SEM PRECONCEITOS.
Utilizar óculos não significa escolher uma
armação simples de cor neutra e discreta.
A oferta é muita: armações oversized,
coloridas - sim, amarelas, verdes, azuis,
etc. -, metalizadas…
O importante é ser original e escolher os
óculos que, para além de um acessório,
são também uma forma de impor e
espelhar a personalidade de cada um.
Contudo, a escolha de um par de óculos
deve ter em consideração, também, se
estes assentam bem. Existem modelos
diferentes de óculos para diferentes
formatos de rosto. Por isso, antes da
compra é necessário certificar-se de que
aquele par é o ideal.
farmacianacional.pt
18 | Moda e Beleza
A IN BEAUTY ESTÁ
DE VOLTA!
Mais de 20 mil pessoas voltam a ser
esperadas na próxima In Beauty.
Vai para a sua quarta edição e veio para ficar. A
In Beauty – Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo está de regresso à MEO Arena,
em Lisboa, entre os dias 15 e 17 de outubro,
para a grande celebração da beleza. Glamour e
exclusividade marcam um evento que tem contado anualmente com mais de 20 mil visitantes,
entre público em geral e profissionais do setor.
Elegância, singularidade e profissionalismo são
ideias-chave que gravitam à volta dos três dias
desta feira.
Horários
«Green is the new black» é o mote para esta IV
edição, remetendo para a verdadeira origem e
essência da beleza, onde os tons da natureza
são privilegiados. As essências naturais nos cosméticos e as preocupações ecológicas são um
tema com relevância cada vez maior para as
marcas, não só pelas preocupações ambientais,
mas também porque cada vez mais se associa
esta filosofia à qualidade de vida e a hábitos
saudáveis.
15 de outubro – 14h00 /
22h00 | aberta ao público
16 de outubro – 10h00 /
19h00 | aberta ao público
17 de outubro – 10h00
/ 19h00 | SÓ PARA
PROFISSIONAIS
Numa altura em que os cuidados com o look
conquistam cada vez mais adeptos junto dos
homens, a In Beauty vai promover uma eliminatória da II edição do concurso «Challenge
CACP Barber Shop». Aliás, o setor da barbearia
também terá um espaço específico, denominado Barbers Corner, um espaço criado exclusivamente a pensar nas técnicas de barbearia.
Preço do bilhete para
profissionais não
credenciados: 3€
Preço do bilhete para o
público: 5€
Todos os anos a feira cresce, em quantidade e
qualidade, e esta edição de 2016 trará de volta
ao recinto do pavilhão dezenas de expositores
selecionados com os últimos e mais inovadores
produtos e técnicas.
Moda e Beleza |19
Esta é uma das grandes oportunidades para o mercado profissional ter uma visão global do setor
onde atua, comparando preços
e condições, encontrando produtos específicos, conhecendo as
novidades, encontrando soluções
técnicas para problemas, aprendendo mais, estabelecendo contactos e fazendo encomendas ou
negociando contratos.
Pela primeira vez, a In Beauty
irá coorganizar, juntamente com
a ANEP - Associação Nacional de
Esteticismo Profissional, o Congresso Internacional de Esteticismo Profissional. Masterclasses de
unhas, espetáculos de maquilhagem, cabelos e desfiles irão ani-
mar os três dias de feira. Numa
altura em que os cuidados com
o look conquistam cada vez mais
adeptos junto dos homens, a In
Beauty vai ainda promover uma
eliminatória da II edição do concurso «Challenge CACP Barber
Shop».
Carla Maia, diretora da In Beauty, espera nesta quarta edição
manter o patamar dos 20 mil
visitantes registados no ano passado, «de modo a não massificar
o evento e a prosseguir com a
nossa estratégia de dar prioridade
ao alto nível de profissionais presentes e ao prestígio das empresas participantes»
G
!
A
H
N
A
G
!
A
H
N
A
G
!
A
H
N
A
G
!
A
H
N
GA
CONVITES DUPLOS PARA A
IN BEAUTY!!!
A In Beauty – Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo está a
chegar e a Blogazine tem 4 convites duplos para te oferecer.
Para te habilitares a ganhar tens de:
— Seguir a In Beauty no Facebook (/inbeautyexpocosmetica)
— Subscrever a Blogazine através do site (blogazine.pt/subscribe)
— Partilhar o passatempo de forma pública no Facebook e identificar 3 amigos
— Comentar a publicação marcada da Blogazine com a frase “Eu quero!”
O passatempo termina a 25 de setembro e o vencedor será anunciado no nosso
Facebook. Tudo atento!
http://inbeauty.exponor.pt/
20 | Moda e Beleza
Moda e Beleza |21
do sonho
PARA O MUNDO
POR: ALEXA
Para te relembrar o que de bom é feito
em portugal, este mês a Blogazine
apresenta-te mais uma marca
portuguesa: as Josefinas.
Provavelmente já deves ter ouvido falar,
pois tornou-se mundialmente conhecida
através de blogs e bloggers.
Uma marca criada a partir de um sonho
de uma mulher em que outra se juntou
com a vontade de aliar o conforto à
beleza através de uma peça tão difícil de
conceber.
Sabem todas as mulheres o quão difícil é
arranjar uma boa sapatilha que, além de
elegante, seja cómoda. Além disto, o mote
das fundadoras da marca é não desistir
dos próprios sonhos e homenagear quem
lhes deu a sabedoria.
A ideia surgiu e com esta, Filipa Júlio (CEO
das Josefinas) concorreu a um concurso de
ideias onde conheceu Maria Cunha, que lhe
propôs a lançarem um negócio. O concurso
não foi ganho, mas dali saíram os fundos
para abertura da loja online e uma parceria
que resulta no que é a marca Josefinas.
Com um crescimento a rondar os 200%, as
famosas sapatilhas passaram da internet
para a sua primeira loja física em Nova
Iorque.
Na cidade onde tudo acontece e nunca
dorme, as responsáveis esperam que esta
estratégia faça crescer ainda mais a marca.
Além da loja, o crescimento também se dá
através das redes sociais, onde as clientes
partilham toda a sua experiência Josefinas.
Esta experiência também já é sentida
por grandes nomes da moda como Olivia
Palermo, Chiara Ferragni, Leandra Medine e
a nossa Sara Sampaio.
Cada vez mais, as Josefinas deixam de ser
um sonho de duas mulheres para serem
agora o descanso de tantas outras.
Esta marca e a história destas mulheres
serve também para te inspirar e com a
mensagem que nunca deves desistir dos
teus sonhos.
22 | Moda e Beleza
Moda e Beleza | 23
O estilo vem de ti
POR: FELICIDADE
Se nas últimas edições a Blogazine
te tem dado dicas sobre moda,
este mês queremos falar-te sobre
algo mais pessoal: o teu próprio
estilo. É isto que te vai diferenciar da
sociedade, nasce contigo. Basta olhares
para o teu vestuário e vais encontrar
algumas peças com o mesmo corte,
textura ou padrão. Esse é o teu registo,
que pode ir ou não de acordo com as
novas tendências. Apesar de existirem
aquelas peças-salvação, é sempre bom
arriscar e muitas vezes as pessoas não
o fazem devido ao que os outros irão
pensar ou dizer.
MAIA FASHION
2016
POR: PATRÍCIA
tudo e junta o estilo clássico com o hiphop.
O segundo nome dispensa
apresentações: responsável por um
dos blogs mais conhecidos do mundo,
"The Man Repeller", Leandra Medine já
colaborou com as maiores revistas de
moda e o seu estilo masculino e oversize
(sem perder o toque feminino) serve
de inspiração em quase todo o mundo.
Dona de um humor mordaz, os seus
outfits representam tudo o que Medine é:
descontraída e dona de si própria.
Antes de encontrares o teu estilo pessoal
é preciso arriscares e falhares muito.
Só assim podes encontrar o que gostas
e o que te fica melhor. Um exemplo de
descontração e bom gosto pessoal são
Sarah Jane Adams (@saramaijewels no
instagram) e Leandra Medine (www.
manrepeller.com).
A primeira é uma senhora de 60 anos
estrela no instagram devido à irreverência
das suas roupas e o amor aos seus
cabelos brancos. Esta senhora veste
aquilo que gosta, usa adidas em quase
Actualmente o comércio de rua
de norte a sul de Portugal está
cada vez mais escasso. A procura
da população por artigos pela rua é cada
vez menos usual, hoje em dia qualquer
pessoa faz tudo dentro de um shopping.
E para o comércio de rua não cair no
esquecimento a agência de modelos
Inspiration Models criou o projecto de
nome Maia Fashion.
Estas duas fashionistas são o exemplo
perfeito de que podemos ser o que
quisermos, basta apetecer-nos! Por isso,
não tenhas medo de arriscar, nem de
misturar padrões. Desde que te sintas bem
contigo mesma, tudo é possível.
Para que saibas esta agência e esta
iniciativa surgiu na Cidade da Maia que
pertence ao distrito do Porto ao qual se
situa a agência e toda a criatividade do
evento. A iniciativa começou em 2015,
fruto de parceria com a Associação de
Festas da Maia com o intuito de inovar
as Festas com actividades para a Maia,
jovens e comerciantes e acima de tudo
para os habitantes. Com a primeira
edição e o seu êxito este ano contamos
com a segunda edição e por sua vez foi
sucesso garantido.
hhhO Maia Fashion decorreu com
actividade de desfiles nos dias 3 e
9 de Julho e contou com 6 lojas do
comércio local distribuídos por esses
dois dias. O primeiro desfile decorreu
no palco principal das festas com as
colecções casual/chic com remate final
de apresentação de lingerie e vestidos de
flores.
24 | Moda e Beleza
Moda e Beleza |25
corretor colorido,
UM ALIADO IMBATIVEL!
Já o segundo desfile, as colecções foram
casual/chic, desportivo e o destaque
da noite foi certamente a apresentação
dos bikinis e uma vez mais o termino
do desfile contou com vestidos super
originais com flores.
Posso vos dizer que a nível de escolha
dos modelos deixou todos os
espectadores de boca aberta pois
esta empresa apostou no corpo comum
português e conseguiu-se destacar
com a apresentação de fisionomia e
altura completamente diferente do que
costumamos ver. Com apresentação
dos modelos foi de certo uma aposta
acertada pois deu animo e conseguiram
ter atenção necessária para o recinto dos
desfiles.
Terminados os desfiles e com
apresentação fantástica por parte dos
modelos presentes foram duas noites
que levou ao rubro a cidade com desfiles
que causaram impacto a quem assistiu
e ao comércio. Esta iniciativa está uma
vez mais a ser trabalhada para a terceira
edição que irá ser no ano 2017 e sem
dúvida é um óptimo projecto inserido nas
Festas da Maia que não devem faltar!
Poderão acompanhar todas as novidades
das duas edições na página do facebook
Maia Moda ao qual se tiverem interesse
a empresa abre candidaturas e realiza
casting’s para modelos amadores terem
oportunidade de se inserirem no mundo
da moda e num evento de grande
dimensão.
POR: CRISTINA
Se o corretor já por si é o fiel
amigo na hora da maquilhagem,
com os corretores coloridos
consegues garantir que olheiras
e manchinhas fiquem totalmente
escondidas.
COMO APLICAR
(usa antes do teu corretor habitual)
Encontras em diferentes tipos tal como o
corretor “habitual” líquido mais indicado
para pele seca e madura. Deves:
• aplicar com leves movimentos no rosto
• não esfregues;
• é cremoso e pode ser usado por
qualquer tipo de pele;
• batôn e como tem uma cobertura mais
alta é bastante indicada para pele
oleosa;
• lápis cobre a imperfeição
directamente;
Como vês é bastante simples e é um
passo que irá trazer resultados bem
positivos para ti!
PARA QUE SERVEM?
• corretor vermelho: cobre manchas
•
•
•
•
brancas (vitilígo­perda da pigmentação
natural da pele)
corretor verde: cobre espinhas e
cicatrizes avermelhadas
corretor amarelo:cobre hematomas
(pequenos) e olheiras
corretor laranja:cobre olheiras bem
escuras, e é mais recomendado para
pele negra
corretor lilás:cobre sardas, acne e
hematomas amarelados
Aqui na Blogazine vamos te mostrar como
eles são e principalmente como são fáceis
de usar.
Tens as cores verde, amarelo, laranja,
lilás e vermelho sendo que para cada
uma delas corresponde uma finalidade
diferente.
26 | Cultura
Cultura | 29
Muito prazer,
TUDO ISTO É
eu sou a morte
CULTURA
Por: Carina Pereira
TUDO ISTO É
Imaginar a própria morte não é
tarefa fácil, mas é o que Jorge
Oliveira, autor do livro “Muito prazer, eu sou a morte”, faz nesta obra
com um inesperado toque de humor.
CHIADO
Numa sátira à política Brasileira
e tendo como base a sua própria
carreira de jornalista, é também
uma aventura e uma viagem que
fala muito mais de vida do que de
morte e leva o leitor a percorrer
várias notícias de jornais brasileiros, terminando com a paisagem
da Serra da Estrela como pano de
fundo.
Entre as páginas, há histórias e
personagens ricas em detalhe,
estratagemas e corrupção, numa
narrativa que nos prende até à
última linha.
Sem deixar de nos entreter e divertir, serve também para nos levar a refletir e vai já na sua segunda edição.
b
28 | Cultura
O Dr. Palhaço,
de Fernando Terra
Por: Marta
Fernando Terra integra atualmente o grupo de Doutores-Palhaços da Operação Nariz Vermelho, em Portugal, mas já
colaborou com três grupos em
Portugal e Itália, tendo iniciado
o seu trabalho no mundo dos
palhaços em 2001.
Neste livro, Fernando conta-nos
como foi que tudo começou, e o que
o levou a enveredar por esta atividade que é bem mais complexa do
que possamos imaginar.
Que qualidades e habilidades específicas deve um Doutor-Palhaço possuir? Quais são as provas e testes a
que os candidatos são submetidos,
até que se formem as duplas que
encontramos, mais tarde, nos hospitais?
Quais são as palavras e gestos proibidos que um Doutor-Palhaço nunca
deverá esquecer?
Ao folhear cada página deste livro,
irás acompanhar um dia de trabalho
deste Doutor-Palhaço e da sua parceira, a Dra. Paciência, primeiro no
serviço pediátrico, com a visita a
algumas das crianças internadas e,
mais tarde, aos adultos e idosos.
É curioso descobrir a forma como
tudo se desenrola, e o quão importante é a capacidade de avaliar
cada situação específica, de improvisar, de trabalhar em dupla e
apoiar o parceiro.
É emocionante descobrir a forma
como cada uma daquelas crianças
ou idosos reage a estes palhaços,
a resistência ou a entrega com
que os recebem, e a diferença
que um momento divertido, ou
um simples gesto ou sorriso pode
fazer, naquele momento, na vida
daquelas pessoas.
O Dr. Palhaço é também uma homenagem aos meninos com que um
dia esteve, e partiram, e aos colegas que lhes foram fazer companhia, como o Dr. Cinho do Céu, a
Dra. Da Graça ou a Dra. Tutti Frutti.
O livro foi editado em formato bilingue, sendo de um lado em português, e do outro em inglês.
26
Cultura
| Cultura
| 29
O
NOSSO
MUSICA
#
1.
TREAT YOU BETTER
Shawn Mendes
2.
NO
Meghan Trainor
3.
AIN’T YOUR MAMMA
Jennifer Lopez
4.
MEU AMOR DE LONGE
Raquel Tavares
5.
THIS ONE’S FOR YOU
David Guetta ft. Zara Larsson
LIVROS
#
1.
2.
FILMES
#
1.
O BEBÉ DE BRIDGET JONES
Romance/Comédia
2.
SUICIDE SQUAD
Fantasia/Crime
3.
MULHERES PROCURAM-SE
PARA IR A CASAMENTO
Romance/Aventura
4.
CELL:
CHAMADA PARA A MORTE
Sci-fi/Ação
5.
NEM RESPIRES
Thriller/Horror
#
1.
TYRANT
Ação/Drama
2.
ROOKIE BLUE
Drama/Policial
3.
ROSEWOOD
Crime/Drama
4.
QUANTICO
Crime/Mistério
5.
TO GET DOWN
Drama/Musical
O DR. PALHAÇO
Fernando Terra
PREFERIDA
Sylvia Day
4.
TUDO O QUE FICOU
POR DIZER
Celeste Ng
QUERIDOS AVÓS
Pedro Strecht
Nunca foi tão fácil
aceder à tua revista!
SERIES
CONFIA NA VIDA
Sara Rodi e Susana Tavares
3.
5.
TOP
26
30 | Cultura
encontra-nos em:
blogazine.pt
b
32 | Entrevista
Entrevista | 33
ENTREVISTA A
SofiaBBeauty
Por: MINNIE ME
Sofia Barbosa tem 16 anos, é a uma das youtubers
portuguesas mais jovens do momento e nem a idade
faz com que seja menos seguida e já ultrapassou a tão
desejada marca dos 100 mil subscritores. A jovem do
Porto faz as delícias dos leitores com os seus Vlogs,
tutoriais de maquilhagem ou até mesmo looks temáticos.
Vamos conhecer um pouco mais da Sofia?
Para quem não te conhece, quem
é a Sofia?
Qual o ponto mais positivo de ter
um canal no YouTube e qual o
menos positivo?
Eu chamo-me Sofia Barbosa, tenho
16 anos e sou estudante. Dedico
grande parte do meu tempo a
estudar e a fazer algo que me faz
muito feliz, o YouTube!
Há mais pontos positivos que
negativos. Penso que o ponto mais
positivo é o facto de experienciar
coisas que nunca teria acesso sem
ele e também conhecer pessoas.
Aprendi a arriscar e a sair da
minha zona do conforto, que,
consequentemente, fez-me crescer
como pessoa! O ponto mais negativo
talvez seja gerir o tempo. Às vezes
torna-se um pouco difícil conciliar
escola com as gravações, edições etc.
Mas nada que não se vá aprendendo!
Quando é que nasceu o canal e o
que te levou a criá-lo?
O canal já nasceu há muito tempo!
Foi em 2012, dia 31 de Agosto. Ou
seja, há 4 anos. Para ser sincera
nada foi planeado na altura, foi muito
natural porque eu já tinha hábito de
gravar vídeos caseiros (seja a cantar,
dançar) desde que era muito nova.
Certamente a tua idade já
originou comentários menos
desejados… Como lidas com isso?
Nesse início, em algum
momento, alguma vez imaginaste
que chegarias aos 100 mil
subscritores?
Não, de todo! Em 2012 eu não sabia
bem o que era esta plataforma do
YouTube, também porque ainda não
estava muito desenvolvida! Eu não
conhecia quase youtubers nenhuns.
Simplesmente gostava de falar para a
minha webcam. Nunca imaginei que
fazer vídeos para o YouTube pudesse
abrir tantas portas e que se tornasse
algo tão importante do meu dia-adia.
Ao colocar vídeos na internet sujeitome a vários tipos de comentários e
vários tipos de pessoas a assistir.
Tenho a noção que não se pode
agradar toda a gente, mas é claro
que não é agradável receber
comentários mais ofensivos.
Tendo 16 anos, sou mais nova e
tenho noção que tenho muito para
aprender. Isso leva a que as pessoas
julguem-me por isso e façam juízos
de mim sem me conhecer. Mas tudo
isto faz parte e é algo a que já estou
mais habituada!
b
34 | Entrevista
Entrevista | 35
Quais as melhores coisas que o
YouTube te trouxe?
Todos temos fases menos boas…
Há momentos que não te apetece
gravar/editar?
O YouTube veio de facto mudar muito a
minha vida a todos os níveis! Conheci
pessoas novas, fiz novos amigos, e vivi
experiências diferentes que foram muito
importantes para mim. Claro que tudo
isto só foi possível graças a todas as
pessoas que gostam de mim e que de
alguma forma validaram o meu trabalho
como youtuber. Sinto que ganhei novas
responsabilidades na minha vida, pois
tenho muito trabalho com o meu canal e
acima de tudo um compromisso para com
os meus subscritores.
É claro que todos temos dias menos
bons. Há dias em que não me sinto
tão feliz ou em que me sinto mais
preguiçosa e às vezes não tenho a
mesma vontade que teria para gravar
se estivesse contente. No entanto,
não deixo que isso seja desculpa
para deixar de gravar. Sinto que
tenho um compromisso com os meus
subscritores e que não posso ser
egoísta ao ponto de deixar de gravar
ou editar só porque estava mais
preguiçosa, não me parece correto!
Patrocínios de marcas, parcerias,
participações em programas
televisivos… O último ano trouxe-te
muita coisa boa em relação ao canal.
Como olhas para isso?
Durante o ano letivo não se torna
complicado para ti agilizar o
YouTube com a escola?
Sem dúvida! Ainda por cima
podia ser uma pessoa muito mais
organizada. Para mim, é muito
importante ter o apoio familiar nesse
sentido e também ter uma agenda
para que possa organizar melhor a
minha semana.
O último ano foi de facto muito bom para
mim e para o canal, todas estas novas
oportunidade que me têm surgido só
me dão mais vontade para continuar a
aprender e a trabalhar. Vejo isto como
consequência do meu trabalho, mas sei
que tenho de continuar a trabalhar para
que tudo isto não seja algo passageiro.
Atualmente estás perto de atingir
os 120 mil subscritores. Qual é a
chave para o sucesso?
O que nunca aceitarias fazer, mesmo
que em virtude do canal?
Preocupo-me sempre em ser eu mesma
quando estou em frente à câmara, penso
que as pessoas têm de gostar de mim por
aquilo que eu sou. Por isso, nunca faria
algo que fosse contra os meus ideais,
quero que o meu canal transpareça
sempre aquilo que eu penso.
Para mim, a chave para sermos bem
sucedidos na vida em geral é sermos
persistentes, arriscar e melhorar
sempre a nossa qualidade. É nisto
que me concentro todos os dias.
Quais são os teus objetivos
futuros para o canal?
Como imaginas o teu canal daqui a 5
anos?
Continuar a melhorar e trazer o
melhor conteúdo que conseguir para
os meus subscritores mas que ao
mesmo tempo me deixe feliz.
Esta é uma pergunta difícil, no entanto
daqui a 5 anos a única coisa que
realmente quero que aconteça, é que o
meu canal continue com energia e que
acima de tudo, as pessoas continuem a
ter interesse por ele.
b
36 | Entrevista
Entrevista | 37
Quem sãos os youtubers
portugueses que mais gostas?
nós darmos o máximo e sabermos
que temos poucas pessoas a ver o
nosso trabalho e a dar feedback, no
entanto com o tempo os resultados
aparecem!
Esta é uma pergunta muito ingrata,
porque tenho muitos amigos no
mundo do YouTube em Portugal, e há
muitos youtubers de qualidade.
O que queres dizer aos nossos
leitores?
Para quem pensa iniciar-se no
YouTube ou está no início, quais
sãos os teus conselhos?
O melhor conselho que tenho para
dar a quem se queira iniciar no
YouTube, seria em primeiro lugar, que
o faça por gosto e porque realmente
gosta desta área. Em segundo, que
seja muito paciente e trabalhadora,
pois no início é sempre complicado
Essencialmente espero que tenham
gostado desta entrevista e para os
que não estão tão familiarizados
com o YouTube em Portugal, que
depois desta entrevista tenham
ficado, pelo menos, com curiosidade
para espreitar aquilo que se faz no
YouTube em Portugal! b
b
38 | Variedades
Dicas dos bloggers para o
REGRESSO À ROTINA
Miguel Gouveia
Ter uma agenda ou um bloco de notas onde possamos
colocar todos os nossos afazeres diários (profissionais ou
pessoais) e algumas quotes inspiradoras que nos façam
lutar pelo futuro e ir mais além, é meio caminho andado
para que consigamos alcançar o sucesso, quer seja no
trabalho, quer seja na escola! No organizar está o ganho!
http://lifealwaysgoes.blogspot.pt/
Corbyssimas
O regresso das férias é sempre uma ótima oportunidade
para um recomeço. Apostar na organização e no ritmo de
trabalho/estudo constante é sempre importante.
https://www.youtube.com/corbyssimasblog
Ricardo Rodrigues
Deixa as noitadas de parte. Gradualmente, começa a
adotar os hábitos que tens durante os dias que trabalhas.
Deita-te cedo. Acorda próximo da hora que costumas
acordar durante os dias em que trabalhas. Vais ver que o
regresso vai custar menos.
http://opinguimsemasas.blogspot.pt/
Cristiana Rodrigues
Variedades | 39
Fazer o almoço para o emprego na noite anterior, escolher
o look e os acessórios e deixar logo os cremes prontos
para a manhã a seguir. Ahhh, e tomar banho na noite
anterior. Estas dicas deixam-me dormir pelo menos mais
meia hora de manhã.
http://www.blogsaltoalto.com
Carina Muito À Frente
Sempre fui muito organizada. Acho que escrever os planos
para cada dia é fundamental, quer para organizar melhor
o tempo, quer para dormir mais descansada sem temer
esquecer algum plano, consulta, aula extra, reunião, etc.
Escrevo os afazeres diários e, caso aconteça algo não
programado, escrevo depois também. Por isso, é muito
importante ter um caderninho ou agenda por perto para
organizar o dia (telemóvel não vale… hihihi).
http://www.youtube.com/carinamuitoafrente
Alexandra Aragão
Antes de regressar ao trabalho, certifiquem-se de que
organizam tudo o que necessitam para a nova temporada
(casa, roupa, materiais, etc.) e não deixem ficar tudo para
o último dia. E não é porque as férias acabaram que se
devem sentir menos leves e bonitas! Apesar de voltar a ter
menos tempo livre, não descures os cuidados com a pele.
Antes de dormir, não se esqueçam de limpar, tonificar e
hidratar convenientemente a pele e, de manhã, dediquem
5 minutos a tratar de vocês.
http://womenspleasuresandtreasures.blogspot.pt/
40 | Variedades
Variedades | 41
Parece que é em setembro
que o ano começa
Por: Anabela Neves
Por vezes, acho que por trabalhar como caixa num supermercado, tenho uma “vista” privilegiada para estar sempre a par de tudo o que se
passa, das opiniões, das questões, da cusquice, da actualidade, pois
basta direccionar a minha “lupa” para o ponto certo. Neste caso, para
a estação certa. Deixo para trás o mês de agosto e começo a “escutar”
Setembro.
O calor ainda se faz sentir, mas a maior
parte das pessoas já tiveram as suas
tão desejadas, e revigorantes férias,
que tão depressa passaram. Já regressaram ao trabalho, à rotina. Já não
se ouvem os sotaques de agosto, pois
os emigrantes e os turistas já não estão
por perto. Não só os adultos, mas também os mais novos estão de regresso
ao seu “trabalho”!
ele magro… De facto já não é a primeira mãe que me confessa preocupação
na alimentação dos filhos fora (escola) ou dentro de casa. Falamos do que
podem levar na lancheira, e uma mãe
até me contou o que a filha levava para
o lanche, porque, na escola há poucas
hipóteses para esta menina, já que a
sua alimentação tem algo a ver com
glúten, cuidados especiais, portanto. Eu
própria tenho alguns problemas a esse
nível com o meu filho, e tenho aprendido alguma coisa nestas pequenas conversas.
Já só se fala no regresso às aulas, nos
novos materiais e livros escolares, bem
como nos valores exorbitantes neles
gastos, nos novos professores, nos
horários, nas actividades, no rever os
amigos. Por vezes, falo com os mais
pequenos sobre o assunto. Uns confessam que têm saudades da escola, mas,
há sempre um ou outro que desejava
prolongar as férias mais um bocadinho…
Tanta coisa a acontecer neste mês de
Setembro. Ele que venha, mas devagar,
que a seguir só se para no natal!
Uma avó que vinha com o neto dizia-me que o que ia custar era certamente mudar os horários, pois o neto,
agora está habituado a levantar-se tarde e a deitar-se também tarde. Outra
senhora estava preocupada com a alimentação do filho, já que este não gosta da comida da escola e perde sempre
peso no início do ano lectivo, sendo já
““Outra senhora estava preocupada com a
alimentação do filho, já que este não gosta
da comida da escola e perde sempre peso
no início do ano lectivo””
b
42 | Variedades
Variedades | 43
Amores que chegam com a temperatura que o calor carrega.
Amores quase desenfreados, cheios de toda a energia que as noites longas nos fizeram acumular.
Amores desesperados e ansiosos,
por mudanças, por renovações e
previsões de recomeços. Amores
que começam à velocidade que
terminam, mas ainda assim a
valerem cada sopro.
Encontrar-te, de face já mais
morena que a minha. Olhar-te e
ser olhado da mesma forma, sabendo que tinhas entendido o que
ainda não arriscara dizer. Sorrir-te
sabendo que me irias sorrir de
volta, esperando que me movesse,
com passos seguros, porque me
asseguraras do sucesso. Desejar-te, no minuto a seguir ao perceber que te poderia ter, fez-me
confiante.
Quando o amor e o
verão se vão!
Por: SUe Amado
O verão durou o tempo que durámos nós. Estivemos quentes, intensos, determinados em prolongar, pelo tempo que estaríamos,
juntos, no mesmo lugar, sendo
de outros bem distantes, o que
sentíamos, na mesma sintonia e
velocidade. O verão durou dias
quase loucos e noites pela noite
dentro. O verão trouxe-nos, a ti
e a mim, sabores que ainda não
tivéramos, mas que acabámos a
reconhecer. O nosso verão, tal
como o amor que criámos, não teve
lugar nem tempo para mais ninguém.
Ver-te rir e sorrir com os olhos.
Saber que sabias, tal como eu, que
apenas seríamos, ambos, cada um
dos momentos que decidíramos
experimentar. Deixar de lado, para
o final do verão, o regresso à realidade que nos consumiria. Trocar
cada toque vazio, por todos que nos
enchiam e que não nos cansávamos
de partilhar, foi o que nos deixou
com a sensação de que valera a
pena.
A despedida não foi chorosa nem
cinzenta. Sabíamos o que tínhamos
começado e terminar era apenas
mais um passo e uma consequência. Tu serás, por muitos verões, o
melhor amor de um verão comum,
aquele em que decidimos ambos
que podíamos, porque queríamos
e porque sim. Eu fui, sem qualquer
dúvida, o teu verão possível.
44 | Variedades
Variedades | 45
DIY: FORRA OS TEUS CADERNOS
Por: Margarida Melo
Para muitos, esta é uma época de alegria, para outros, de tristeza. O verão acabou e é tempo de nos prepararmos para o regresso às aulas que se aproxima.
Para uns, a compra do material escolar é uma diversão, para outros, apenas mais
uma tarefa aborrecida.
Independentemente do teu caso, este mês deixo-te algumas ideias para forrares
os teus cadernos para a escola de maneira a que não os troques por engano com
ninguém. Todo o material de que vais precisar provavelmente já tens em casa de
modo a que não gastes muito dinheiro nesta tarefa.
MATERIAL
– Cola branca
– Fita cola
– Tesoura
– Cadernos
– Marcador preto
– Papel autocolante
– … e para forrar usa o que tiveres à
mão: cartolinas de que gostes, sacos
de presentes, papel de embrulho… usa
a tua imaginação!
Primeiro, define que cadernos vais forrar com o quê.
– Se usares cartolinas, recorta-a mais
ou menos do tamanho da capa dos cadernos e põe bastante cola branca, especialmente nas bordas.
– Se optares pelo papel de embrulho
ou algum papel mais fino, aconselho-te
a que recortes com margem suficiente
para depois dobrares o papel para dentro.
– Podes ainda optar por desenhar em
papel pardo e depois colares o papel ao
teu caderno.
Deixa os cadernos secar um dia ou dois
por baixo de algo pesado para não encaracolarem. Atenção para que os cadernos não se colem uns aos outros!
b
Por fim, podes improvisar umas etiquetas em papel branco e escrever lá
a disciplina.
Podes procurar por mais ideias no
youtube, inspirar-te nos teus livros e
filmes preferidos, ou até mesmo usar
fotos tuas e dos teus amigos. A tua
imaginação não tem limites. Ah, e diverte-te!
46 | Saúde
Vamos
viajar?
Por: Ana Luísa Gil
Saúde | 47
Quem
viaja nesta altura
do ano, e tem possibilidade para
umas férias mais “arrojadas”, procura países
mais quentes que requerem mais cuidado.
Qualquer lugar do mundo pode ser acedido em
cerca de 36 horas, menos tempo que o período
de incubação para a maioria das doenças
infeciosas! Estes riscos podem ser menores
se tomarmos as devidas precauções, antes,
durante e depois da viagem
Como minimizar os riscos antes
da viagem?
Se fores viajar para países endémicos,
ou países em que o desenvolvimento
e cuidados de saúde são escassos,
deverás consultar o médico (consulta
do viajante) para saber se é necessário
algum tipo de prevenção (vacinação).O
teu farmacêutico ou a própria agência de
viagens que escolheres são fundamentais
para te darem conselhos. Este mês
aconselho-te a preparar a melhor
farmácia de viagem possível!
Antes de viajar, temos de ter algum
conhecimento sobre o destino. Existem
vários fatores relacionados com o
meio ambiente que podem alterar o
nosso estado de saúde: a altitude,
calor, humidade, radiação solar
UV,contaminação através da água e
alimentos, contaminação através das
águas de recreio ou lazer, animais
circulatórios, o médico recomenda a
toma de Aspirina® ou em casos mais
graves de estase circulatória (imobilidade
de movimento) injeções Lovenox®.
- Nas infeções no ouvido e fossas
nasais é importante a aplicação de
um descongestionante nasal (Neosinefrina®), ou por aplicação oral
(Sinutab®).
- A fobia de voar pode causar ansiedade
e, por isso, em alguns casos, o
médico pode aconselhar a toma de
tranquilizantes (Valdispert®) que contêm
extrato seco de raiz de valeriana. O jetlag pode originar desidratação, fadiga,
stresse, indigestão, mal-estar geral,
insónia, diminuição do desempenho físico
e intelectual.
- A diarreia do viajante é o problema
mais grave, associado à alimentação e
água contaminadas, quando visitamos
continentes como América Latina,
África, Ásia e Médio Oriente, tendo a
duração de 3 ou 4 dias. O Imodium® é o
medicamento de eleição em ausência de
febre. Contém loperamida, responsável
pela redução do peristaltismo intestinal
e atividade anti-secretora. Em casos
mais graves, o médico, na consulta
do viajante, aconselha a toma de
Ciprofloxacina (antibiótico) 2 vezes por
dia (durante 3 dias).
Prevenção:
- No enjoo de movimento deve-se evitar
a ingestão de grandes quantidades de
alimentos ou bebidas e adotar uma
posição com a cabeça o mais quieta
possível.
- Na imobilidade e problemas circulatórios
é essencial, em viagens de avião, o uso
de meias elásticas ou de compressão.
Uma movimentação pela cabina ajuda
à estimulação da circulação, redução do
desconforto, fadiga e rigidez. Em relação
ao jet-lag, é importante minimizar a
fadiga, evitar refeições muito pesadas em
horários diferentes do normal e ajustar
as tomas de medicamentos diários
lentamente ao horário conveniente.
- Na diarreia do viajante, ingerir água
engarrafada, evitar cubos de gelo e frutas
que não estejam descascadas e também
evitar comer carne, peixe, vegetais crus
ou mal cozinhados.
e insetos. Conhecê-los antes de os
encararmos é a melhor forma de
prevenção!
Como preparar a melhor
farmácia de viagem? Quais
as recomendações? Quais as
melhores prevenções?
Os principais problemas relacionados
com as viagens internacionais são: o
enjoo de movimento, imobilidade e
problemas circulatórios, infeções no
ouvido e fossas nasais, desidratação,
fobia de voar, jet-lag e diarreia do
viajante.
- Para os enjoos de movimento existem
várias opções. Um dos eleitos é o
Vomidrine®, composto por dimenidrato.
Deve ser tomado 30 minutos antes de a
viagem ser iniciada.
- Para a imobilidade e problemas
Outros conselhos uteis...
+Não esquecer o protetor solar, de preferência com fator de proteção elevado
(SPF50+);
+Usar vestuário largo, com cores suaves e leves;
+Levar repelentes de insetos (Pré-butix®, por exemplo) para evitar picadas de
mosquitos. No caso de já existir picada, é importante termos na farmácia de viajem
um creme que diminua a “comichão” (Fenistil®, por exemplo).
b
48 | Saúde
Saúde | 49
escola que é, em geral, o principal foco
de infeção.
- As meninas de cabelos compridos
devem ir para a escola com os cabelos
presos.
- Dar indicações às crianças para não
partilharem objetos de uso pessoal tais
como pentes, escovas de cabelos, fitas
de cabelo, bonés, gorros, etc.
- Comunicar à escola sempre que
a criança apresentar a doença para
que outros pais verifiquem a cabeça
dos seus filhos, sendo fundamental
que todos sejam tratados ao mesmo
tempo, interrompendo, assim, o ciclo
de re-contaminação.
- Mudar as roupas das camas, forras
de sofás, aspirar o chão de casa, sofás,
estofos dos carros a fim de minimizar
ao máximo a presença dos parasitas.
- Lavar as roupas a 90ºC.
Como desconfiar?
A doença tem como característica
principal a coceira intensa do couro
cabeludo, principalmente na nuca e
que também pode atingir o pescoço.
Como a pessoa começa a coçarse, este gesto pode levar a infeções
secundárias por bactérias, pelo que,
sempre que possível, deve-se evitar
coçar a cabeça. Outra característica é a
presença de lêndeas, que são os ovos
do parasita, que são depositados pelas
fêmeas nos fios de cabelo. Apresentam
uma coloração esbranquiçada e ficam
agarrados nos fios a cerca de 1cm do
couro cabeludo.
Como tratar?
Mãe, Pai, tenho
comichão
na cabeça!
Por: RICARDO RODRIGUES
Muito provavelmente, terás piolhos, mas calma! Há solução e eu vou ajudarte!
Este tipo de situação é conhecido como pediculose. Esta é uma doença
parasitária que atinge todas as classes sociais, afetando principalmente
crianças em idade escolar, maioritariamente raparigas. É transmitida pelo
contato direto interpessoal ou pelo uso de objetos como bonés, gorros ou
escovas de cabelo de pessoas contaminadas. Podes pensar que é porque as
raparigas têm o cabelo mais comprido, mas não! Essa ideia é mito! É mais
comum nas raparigas por uma questão comportamental – se reparares, as
raparigas andam mais vezes com a cabeça juntas e partilham mais coisas
entre elas do que rapazes. Faz sentido, não?
O tratamento consiste na aplicação
local de loções ou champôs específicos
para o extermínio dos parasitas, com
parasiticidas na sua composição ou à
base de silicones e álcoois, juntamente
com um pente fino. Este tratamento
deverá ser repetido 7 a 10 dias depois.
A lavagem do cabelo e a utilização
de pente fino são importantes para
a remoção dos piolhos e lêndeas,
que devem ser removidas na sua
totalidade. Se as lêndeas não forem
retiradas, darão origem a novos
piolhos. O champô ou loção deverá ser
aplicado em cabelo seco ou molhado
(consoante o produto que é adquirido),
espalhar muito bem, exercendo
uma massagem pelo couro cabeludo
(insistindo na zona atrás das orelhas e
nuca), deixando atuar 10 a 15 minutos
e depois retirar com água e lavar com
o champô habitual.
Mitos sobre a pediculose:
- Os piolhos saltam de uma cabeça
para a outra. MITO! Os piolhos não têm
asas, logo, não saltam de cabeça em
cabeça.
- As crianças com cabelo loiro têm
piolhos mais claros que as com cabelo
escuros. MITO! Os piolhos têm apenas
uma cor. Não diferem consoante a
tonalidade do cabelo.
- As lêndeas estão sempre vivas,
independentemente da sua localização.
MITO! As lêndeas costumam depositarse a cerca de 1cm do couro cabeludo.
Se, durante a inspeção da cabeça,
verificar que existem lêndeas a mais
de 1cm do couro cabeludo, as lêndeas
encontram-se mortas.
- Basta fazer o tratamento uma
vez. MITO! O tratamento deverá ser
repetido 7 a 10 dias depois do primeiro
tratamento, pois é o tratamento de
eclosão dos ovos das lêndeas, ou seja,
o tempo que demora até nascer um
novo piolho.
Recomendações:
- Em crianças que frequentemente
aparecem com piolhos, recomenda-se
manter os cabelos curtos e examinar a
cabeça em busca de parasitas, usando
o pente fino sempre que chegarem à
b
50 | Saúde
Saúde | 51
Estudantes, nutram
esses neurónios!
Por: Rute Figueiredo
Pois é, acabaram-se as férias e terminou o que era bom, o “relax”. Agora é
dar no duro e começar a nutrir neurónios com matérias “espetaculares” e
ter hábitos saudáveis de estudo para evitar estudar à pressa e sob pressão
quando os exames se aproximarem. A pensar em vocês, e para vos ajudar
a nutrir o vosso cérebro, falaremos de alimentos benéficos para uma boa
capacidade cognitiva. Vá lá, aprendam como serem mais inteligentes a
comer. Têm dúvidas? Nós ajudamos
Saibam que a performance intelectual
do nosso cérebro é reflexo da nossa
alimentação e de estímulos cognitivos.
O excelente desenvolvimento da nossa
capacidade cognitiva começa desde a
nossa fase embrionária, por isso, como
não conseguimos controlar o que as
nossas mães comem durante a gravidez,
foquemo-nos na nossa alimentação
desde a infância que deverá ser saudável
e variada.
Comecemos pelos dadores de energia,
ou seja, os hidratos de carbono. Estes
deverão constituir 45 a 50% das nossas
necessidades alimentares diárias,
devendo ser consumidos durante o
dia. Assim, mantêm-se equilibrados
os níveis de glucose para saciar as
necessidades energéticas dos neurónios
a longo prazo. Seguimos com o segundo
nutriente mais importante, as gorduras
(preferencialmente, as polinsaturadas,
como os ómega 3). Estes ácidos
gordos são essenciais ao excelente
funcionamento do nosso cérebro, pois
são cruciais na proteção neuronal,
contribuem para a boa capacidade de
memória e reforçam as funções mentais.
Também as proteínas são indispensáveis,
devido ao seu papel estrutural e como
agentes de transmissão do impulso
nervoso. Temos também as vitaminas,
como as de complexo B, importantes
no metabolismo e para a síntese
de neurotransmissores; a vitamina
C, antioxidante, que participa na
atividade química dos neurónios,
importante para a memória e
concentração, e a vitamina E, pela sua
capacidade antioxidante e protetora
da membrana cerebral. Não podemos
esquecer os minerais importantes
para o excelente funcionamento
intelectual, tais como o potássio e
sódio, que participam na transmissão
nervosa.
Eis a nossa lista de alimentos
de eleição para nutrir os nossos
neurónios. Por isso, toca a rechear
a vossa despensa com estes itens e
inclui-los na vossa rotina alimentar
diária.
• Sementes (chia, linhaça, abóbora,
cânhamo, sésamo)
• Frutos oleaginosos (nozes, amêndoas,
avelãs, cajus, castanha do para, noz pecã)
• Cereais integrais (aveia, centeio, quinoa)
e leguminosas
• Frutos (kiwi, laranja, clementina, ananás,
banana, frutos vermelhos, maçã, abacate,
tomate)
• Vegetais (espinafres, brócolos, abobora,
cenoura, couve flor, courgette, beterraba)
• Azeite ou óleo linhaça prensado a frio
• Ovos, peixes (gordos),
• Maçã peruana, espirulina.
Não podemos deixar de realçar a
importância da água. 75% do nosso
cérebro é água, sendo que por vezes,
a falta de concentração, perda de
memória, cansaço, dores de cabeça ou
mesmo alucinações podem-se dever à
desidratação. Por isso, toca a hidratar.
O que prejudica a saúde mental?
Alimentos processados, ricos em açúcares
e gorduras saturadas, fritos, refrigerantes
e álcool. Fujam destes alimentos e
alimentem-se bem, o vosso cérebro
agradece.
Saibam que um cérebro mal nutrido é um
cérebro envenenado.
54
52 | Amor & Sexualidade
54
Amor
| Amor
& Sexualidade
& Sexualidade
| 53
\ SE AMAS ALGUÉM,
DEIXA-O SER LIVRE \
POR: DANIELA
´
É POSSIVEL
ENGRAVIDAR
NA SEMANA
A SEGUIR À
MENSTRUAÇÃO?
POR: PATRÍCIA
A palavra ciúme tem a sua origem
na palavra inveja e isso, por si só,
já indica que não pode vir nada
de bom daí e mesmo que muitos
sejam da opinião que não existe
amor sem ciúme, eu sou um pouco
mais relutante.
O ciúme é como o sal: para o bem do
nosso coração, é melhor evitá-lo. Só
precisamos de encontrar o equilíbrio e
isso por vezes pode ser bastante difícil.
Ali estamos nós no banco de jardim com
o nosso mais-que-tudo e aproxima-se
uma rapariga com uns micro calções e
um corpo tonificado. Começa-nos a subir
uma energia daquelas bem negativas
e só desejamos matá-la enquanto, ao
mesmo tempo, verificamos a direção do
olhar do nosso namorado. Aqui existem
duas opções: a) se ele gostar de viver no
limite, olha descarada e continuamente
para aquele rabo anti-gravidade; b) se
ainda lhe resta um pingo de bom senso e
amor à vida, tenta disfarçar; b1) é bemsucedido e nós até deixamos passar; b2)
“nem olhei para o rabo” – diz ele sem
que lhe perguntemos nada, sendo assim
apanhado em flagrante delito.
Quem nunca passou por isto? O mesmo
acontece com aquele rapaz musculado
que sai do mar com tudo no sítio, isto não
é exclusivo do lado feminino. Acontece
que estas situações são temporárias e
no outro dia já se fez um reset e somos
felizes na mesma.
Contudo, algo está mal quando esta
situação se repete sistematicamente,
quando lhe controlas as SMS, quando lhe
lês as mensagens no facebook e quando
o amor é superado pelo sentimento de
posse.
Tens inseguranças? Fala com o teu
namorado, vê se ele acha o mesmo ou se
são coisas da tua cabeça. Não gostas de
algo em ti? Vê como o podes alterar de
maneira a que, em primeiro lugar, fiques
satisfeita contigo! Não confias no teu
namorado? Então aí o problema é maior
porque sem confiança e diálogo não
há amor que sobreviva, por isso
repensa essa situação.
Sim, é possível engravidar na
semana a seguir, após teres
estado menstruada.
Isto acontece porque os espermatozóides
conseguem sobreviver até 5 dias dentro
do corpo da mulher. E, se o teu corpo já
tiver iniciado o ciclo de ovulação existe o
perigo de tal acontecer.
Apesar de tudo, esta situação depende do
ciclo menstrual de cada mulher, ou seja,
há mulheres que têm um ciclo menstrual
regular, enquanto outras têm ciclos
irregulares.
A melhor solução, e a mais responsável,
para prevenir uma gravidez é a utilização
do preservativo.
54 | Get Fit
Get Fit | 55
VIDA SAUDÁVEL:
dicas para depois das férias
POR: ELA & SARA
semanal das tuas refeições.
As férias são muito importantes,
são a oportunidade ideal para
• Partilha a experiência com um
escapar do stress diário, fazer um
amigo – entrar ou recomeçar um
reset mental e recarregar baterias.
É aquela altura em que nos preocupamos
menos com horários, que tipo de
comida comemos, se bebemos muito ou
pouco, se treinamos ou simplesmente
nos deitamos de papo para o ar, ou
seja, é nas férias que estamos mais
descontraídos e acabamos por cometer
alguns excessos, mas chega ao fim
e é hora de voltar às rotinas antigas.
Regressar e retomar aos treinos e à
alimentação saudável pode ser algo
desgastante e torna-se ainda pior quando
subimos à balança e vemos os efeitos
das férias, mas mantém a calma. O
importante agora é encontrar a motivação
para começar, ou recomeçar.
O melhor é mesmo seguir estas
dicas:
• Escreve os teus objetivos – definir
objetivos a curto e longo prazo e,
mais importante que tudo, realistas,
é o principal para haver algum tipo de
mudança; seja uma lista de alimentos
a evitar ou os quilos a perder, é
importante marcar as principais
metas a atingir, sempre sem sonhar
demasiado alto.
• Cria um plano para alcançar esses
objetivos – além de ter metas a
alcançar, é essencial um método para
lá chegar; para isso, arranja uma
maneira de não falhares nas mudanças
que queres fazer para recomeçar o
modo de vida saudável: por exemplo,
anota na tua agenda todos os treinos
que queres fazer, de modo a não
falhares nenhum ou elabora um plano
estilo de vida saudável não é fácil e
leva, muitas vezes, a deslizes, porque
sabemos que “ninguém nos está a
ver”; para que isso não aconteça,
combina com um amigo que esteja
na mesma situação e treinem juntos,
partilhem receitas saudáveis, etc.,
assim será mais fácil e motivante
darem o vosso máximo.
• Arranja motivação – existem várias
formas para nos mantermos sempre
motivados; uma das melhores ideias é
procurar imagens e frases motivadoras
e colá-las todas num caderno ou num
placard, de modo a que possas olhar
para elas sempre que te sentires mais
em baixo; para não teres de imprimir
as imagens, podes antes colocar como
fundo de telemóvel ou de computador
uma imagem que te motive.
• Experimenta coisas novas –
aventura-te a experimentares uma
nova modalidade no ginásio, procura
receitas novas ou cria-as, etc., mas
sê original: é muito mais fácil manter
uma vida saudável quando há sempre
motivação e novas experiências à
nossa volta, por isso tenta o máximo
de coisas que conseguires!
Para além disso, o teu organismo
também deve estar a necessitar de
um “detoxzinho”.
Aqui fica um mini-plano detox de 1
dia, podes muito bem fazer o teu próprio
smoothie, desde que não te esqueças
do rácio 50-50 (pelo menos), ou seja,
metade de fruta para metade de legumes.
mini detox 1 dia
Ao acordar: 1 copo grande com água
morna e sumo de limão com uma pitada
de gengibre
Pequeno-Almoço: Smoothie de ananás,
pepino e brócolos
Meio da Manhã: Maçã com frutos secos
Almoço: Dourada grelhada acompanhada
com batata doce
Lanche: Tostas de milho ou arroz
Fim do dia: Salmão grelhado
acompanhado de salada
Ceia: Gelatina
Durante todo o dia: 1,5 a 2 litros de
água, chá ou águas aromatizadas.
Nota: Não esquecer que o plano deve
ser ajustado às necessidades individuais
e deve ter em conta doenças e/ou
intolerâncias de cada indivíduo.
Receita de Smoothie de
Ananás, Pepino e Brócolos
Ingredientes
1/4 de Ananás
1 Maçã
1 Mão de Brócolos
Meio Pepino
250ml de água ou chá verde (podes adicionar
mais ou menos água conforme a espessura que
queres que o teu sumo fique)
Preparação
1. Descasca o ananás e corta os restantes
ingredientes em pedaços.
2. A seguir, coloca os ingredientes no
liquidificador, et voilá! Pronto a servir!
56 | Get Fit
Get Fit | 57
Mousse de
Lima
POR: MARGARIDA
Comer sem glúten
EM LISBOA
POR: PESSEGOS
Para um celíaco, para um
intolerante/sensível ao Glúten, o
comer fora de casa é, grande parte
das vezes, um problema.
Inicialmente, ficamos chateados
porque pensamos que, doravante,
comer fora de casa terminou.
Nunca mais vamos comer num
restaurante, nunca mais vamos tomar um
pequeno almoço/lanche com os nossos
amigos a uma pastelaria ou a um café. É que, depois de pensarmos isto, vamos
também pensar (por vezes sentir na pele)
toda a diferença relativamente à nossa
vida social porque existe uma escassez
de estabelecimentos que garantam
realmente que nós, no final, iremos
ficar bem, sem qualquer reação ou crise
celíaca. A verdade é que isto já é
possível. Portanto pessoas com amigos
celíacos, este texto é para vocês. Vou indicar alguns estabelecimentos
situados em Lisboa e certificados pela
APC (associação portuguesa de celíacos)
onde todos podem comer sem problemas!
Esta é uma sobremesa
extremamente fácil, rápida de
preparar e que nunca te vai deixar
ficar mal. Ora confere.
INGREDIENTES:
• 1 pacote de natas (200ml)
• 1 lata de leite condensado
• Sumo de 2 limas
PREPARAÇÃO:
• Bate as natas e envolve com o leite
condensado. Adiciona o sumo das
limas e observa a tua sobremesa a
ganhar consistência. Se quiseres podes
pôr algumas raspas de lima no topo
para decorar.
CHOCO & MOUSSE, uma pastelaria
que tem fabrico próprio de bolos sem
glúten, pão, bolachas. Fica numa
rua ali escondida em Lisboa, num
estabelecimento super acolhedor, onde,
assim que se entra pela porta dentro,
se sente um cheiro que para um celíaco
parecia impossível voltar a senti-lo.
• Leva ao frigorífico para refrigerar.
Se preferires fazer a sobremesa no
momento de servir aconselho-te a
que tenhas todos os ingredientes bem
frescos. Bom apetite!
ZARZUELA, têm vários produtos sem
glúten, entre eles Hambúrgueres e
Snacks. Vale pelo pastel de nata, pelos
bolos… escusado será dizer que os
produtos nestas casas desaparecem mais
depressa que o dinheiro da nossa conta
bancária.
MCDONALDS, é verdade! Após uma
grande luta, tentativa, período de
experimentação… eis que finalmente
existe um restaurante com algumas
refeições sem glúten. É a coisa mais
saudável? Nem por isso. Mas sabe tão
bem mandar uma mensagem aos nossos
colegas e dizer “Vamos comer ao Mac!”
Mesmo sendo sem glúten, certificado,
temos sempre que confirmar o nosso
pedido. Assim, quando o receberem
confirmem para ver se tudo coincide com
que é suposto e não existirem pedidos
trocados.
Também é verdade que existem mais
estabelecimentos com algumas ofertas
sem glúten MAS não são aptos para
celíacos/intolerante/sensível. Ficaram
confusos? É simples. Eles podem ter
ofertas sem glúten mas não conseguem
garantir a isenção total de glúten ao
longo de todo o processo.
Créditos
A blogazine não possui os direitos de autor sobre to- Stockvault;
das as fotos e gráficos presentes nesta edição.
Sxc.hu;
Estes pertencem às seguintes entidades:
Picjumbo;
Freepik;
Tumblr;
Paulo Sousa;
Chiado Editora;
Pixabay;
Blogs Portugal;
Equipa Técnica
blogazine
Alexa • alexandrasequeira.blogspot.pt
Ana Luísa • imprevisivelporanaluisa.blogspot.pt
Anabela Neves • a-lupa-de-alguem.blogs.sapo.pt
Andreia C. • nerdychillout.blogspot.pt
Carina Pereira • contadordestorias.wordpress.com
Catarina França • dolcescarlatto.blogspot.pt
César • ostretas.com
Cristina Paradela • belezademulheremae.blogspot.pt
Cruzeta Feminina • cruzetafeminina.blogspot.pt
Dalila • missmelfe.blogspot.pt
Dan • shiuesegredo-dan.blogspot.pt
Daniela • letrad.blogspot.pt
Ela • elecozinhaelalava.pt
Margarida Melo • blog-flor-mar.blogspot.pt
Marina Silva • myway-of-thinking.blogspot.pt
Marta • marta-omeucanto.blogs.sapo.pt
Mii • thycomiclife.wordpress.com
Minnie Me • minniemeblog.pt
Mr. Sunglasses • www.mrsunglasses.pt
Felicidade • omeuplanob.com
Patrícia Gonçalves
Pedro Daniel • omeucaomorreu.blogspot.pt
Pêssegos • hapessegosnalua.com
Ricardo Rodrigues • opinguimsemasas.blogspot.pt
Rititi • rititidecidiuescrever.blogspot.com
RJ • nacozinhacomrj.com
Rute Milene • oficinanutricao.pt
Sara Nunes • raparigadecaracois.blogspot.pt
Sue Amado • suesotto.blogspot.pt
T. • lifestextures.wordpress.com
Tiago Aryan • tiagoaryan.com