gináSio?

Playstation
4
revelada
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benefícios de
ter animais
de estimação
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Sushi
uma boa maneira
de comer peixe
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www.extraa-online.com
Nº65 - Edição de Março de 2013
Distribuição Gratuita
Oscars
2013
filmes e
respectivos
prémios
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Dicas para
manter uma
relação saudável
SAÚDE
Material de incontinência
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8e9
Dentes e sorriso saudável
ao alcance de todos
A SUA REVISTA GRATUITA
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Motores
Renault Clio Sport
Tourer 1.5 dCi
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Extra A | 1
2 | Extra A
Nesta edição
motores
Bem-estar
Celebridades
tecnologia
Energia solar
Saúde
Saúde oral
Oscars 2013
Renault Clio Sport
Tourer 1.5 dCi
página 14
Tens dúvidas
de treino no ginásio?
página 16
sushi uma boa maneira
de comer peixe
página 10
universidade de lisboa
aposta na energia solar
páginas 24 e 25
material de
incontinência
páginas 8 e 9
Nº65 - Março de 2013
Ficha Técnica
Impressão: Coingra, Lda
Design gráfico e paginação
Acoresxtreme - Design e Eventos, Lda
Website: www.acoresxtreme.net
Email: [email protected]
- Carrie fisher
- kim kardashian
- chorão
página 28
- playstation 4
- sony xperia tablet z
página 26
dentes e sorriso
saudável ao alcance
de todos
página 17
Contactos
Email: [email protected]
Web: www.extraa-online.com
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filmes e respectivos
prémios
página 20
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915 426 552
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Eventos
Os grandes eventos
DE
Fevereiro
Aqui estão os momentos mais marcantes do Carnaval no
Dinu’s Bar.
4 | Extra A
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Relacionamentos
Dicas para
manter uma
relação saudável
Tudo começa pela aceitação e respeito mútuo.
Depois vem a amizade e uma bela história de amor!
1 - Aceitação
4 - Auto-análise
A base de uma relação passa pela aceitação
da diferença. É importante que perceba que
o seu companheiro é um ser único. Não tem
de pensar igual a si. Respeite-o. Já pensou
que aceitar essas diferenças pode ser muito
divertido?
Todas as discussões são resultado do nosso
estado interno. Quando o mal-estar se instala,
observe o que se passa consigo antes de se
zangar com o seu parceiro. Este exercício vai
ajudá-lo a manter-se focado naquilo que é
realmente importante.
2 - Nada de raiva 5 - Demonstrar
nem rancor
amor
Estes sentimentos são pura perda de tempo.
Se está aborrecido com o seu parceiro, dê-se
algum tempo para acalmar. Não seja impulsivo
naquilo que quer dizer de menos positivo. Isso
só vai servir para desgastar a relação e sair
magoado da discussão. Opte por acalmar e
depois falar sobre o que não está a funcionar
para si.
3 - Dar-se ao
trabalho
Sabia que as relações bem sucedidas dão
trabalho? Já deve ter percebido que estas não
vêm do nada. Acontecem quando os casais
correm o risco de partilhar o que lhes vai na
“alma”. Experimente!
6 | Extra A
Aproveite para mostrar ao seu parceiro como
ele é importante. Não perca oportunidades
para o fazer. Todos os dias são dias. Sentir-se
querido e respeitado na relação torna-a muito
mais agradável.
6 - Amizade
acima de tudo
Só paixão não é suficiente. Com o tempo
esta acaba por apagar. Encontre uma forma
de desenvolver uma forte amizade com o seu
companheiro. Só assim consegue atingir um
sentimento de amor mais puro. Se para alguns
serem amigos pode ser pouco desafiante,
outros casais referem que esta é a base da
confiança na relação.
7 - Construir
felicidade
Seja o autor da sua. Ninguém mais pode fazêlo por si. Se acha que o seu parceiro é que
tem obrigação de o fazer feliz, então precisa
de olhar para a si e para a sua vida e perceber
o que precisa mudar.
8 - Dar e receber
Dê na mesma proporção daquilo que quer
receber! Se quer ser acarinhado dê carinho,
se quer ser compreendido, compreenda.
Já ouviu falar que comportamento gera
comportamento? Então, comporte-se de
acordo com o que precisa. Portanto já sabe,
nada de arrogância nem intransigência.
9 - Mudança
Só pode mudar-se a si mesmo. Se sente que a
mudança é necessária, coloque-a em cima da
mesa e encarem-na como um desafio que faça
sentido aos dois. Não pense só em si e nas
suas necessidades. Ponderem em conjunto
o que um e outro precisa de ver mudado e
trabalhem em conjunto para o conseguir. Não
pense que a sua necessidade é maior que a da
sua cara-metade.
Extra A | 7
8 | Extra A
Extra A | 9
Alimentação
Sushi
uma boa maneira
de comer peixe
Não são só os restaurantes da tradicional fast food (Mc Donald’s,
Burguer king, KFC, Pizza Hut, etc.) que singram em Portugal. Também
os restaurantes orientais - chineses, tailandeses ou japoneses têm dado
cartas e angariado um sem-número de fãs entre nós.
Apesar de eu achar que os portugueses eram
maioritariamente tradicionalistas em relação à
culinária e que se extasiavam apenas com cozido à portuguesa, dobrada ou rojões, a verdade é que se constata que todos os restaurantes de comida “importada” que, de há uns
anos para cá, foram surgindo um pouco por
todo o país, ganharam e continuam a ganhar
cada vez mais adeptos.
Não são só os restaurantes da tradicional fast
food (McDonald’s, Burguer king, KFC, Pizza
Hut, etc.) que singram em Portugal. Também
os restaurantes orientais - chineses, tailandeses ou japoneses - têm dado cartas e angariado um sem-número de fãs entre nós. E se os
primeiros são conotados com uma relevante
relação quantidade/preço (o que nem sempre
significa qualidade/preço...), o que concorre
para o sucesso dos segundos é não tanto
essa relação, mas antes a qualidade dos seus
ingredientes e, seguramente também, o cuidado que os orientais põem na apresentação
dos seus pratos.
No que respeita à comida japonesa, que nunca
esteve tanto na moda entre nós e que, digase de passagem, muitas vezes não se gosta
logo à primeira, é inegável o impacto visual
que provoca. Relativamente ao sushi, que é do
que aqui venho falar hoje, não é certamente
o seu aroma que nos convida a prová-lo, mas
indubitavelmente a sua estética, cuidadosamente pensada para, primeiro, agradar a um
dos nossos principais sentidos, a visão.
O sushi tem todas as características de um
alimento saudável, porque é principalmente
constituído por arroz, peixe e legumes, o que,
desde logo, obriga à utilização de ingredientes
muito frescos, um vez que o tempero utilizado
não é suficiente para camuflar o seu genuíno
paladar. Os temperos adicionados no prato
10 | Extra A
são, maioritariamente, o molho de soja, o
wasabi ou rábano japonês e o gengibre.
O sushi pode ser apresentado de dois modos:
o nigiri, um bolinho de arroz avinagrado coberto com um pouco de wasabi e um pedaço
de peixe, marisco, ovo ou outra cobertura e o
maki, um cilindro de arroz recheado com qualquer um destes ingredientes ou outro como
fruta, por exemplo, e enrolado em alga nori.
Benefícios de comer sushi
O arroz é constituído por hidratos de carbono
complexos, importantes para o fornecimento
gradual de energia ao organismo, pobre em
gordura saturada, sem colesterol e muito pobre em sódio.
O consumo de peixe e o marisco apresenta
vários benefícios para a saúde, dos quais se
destaca o seu importante conteúdo de proteínas e seu baixo teor em gorduras saturadas,
contrastando com a sua riqueza em ácidos
gordos ómega-3, essenciais a uma boa saúde
cardiovascular.
Os legumes são, pobres em calorias mas ricos
em vitaminas, fibras e minerais.
As algas nori são ricas em iodo e contêm
magnésio, ferro, antioxidantes e ácido fólico e
pensa-se que facilitam a digestão.
O molho de soja é constituído maioritariamente por soja, citada pelos orientais como
importante na prevenção do cancro da mama
e na diminuição dos sintomas da menopausa,
embora a investigação não seja muito consensual quanto a estes benefícios. Normalmente
o seu conteúdo em sódio é elevado, mas já há
versões pobres neste mineral, mais apropria-
das para quem sofre de hipertensão arterial.
O wasabi e o gengibre têm um papel importante na “desinfeção” do peixe, uma vez que,
por se tratar de peixe cru, pode ser um veículo
de bactérias, vírus e parasitas.
Riscos inerentes ao
consumo de sushi
Por ser consumido cru, e poder ser veículo
de intoxicações alimentares, o peixe utilizado
para o sushi deve ser previamente congelado
para matar parasitas e rapidamente consumido após a preparação, uma vez que no caso
das bactérias estas são inativadas mas não
destruídas por esse processo.
Além de ser uma potencial fonte de intoxicações alimentares se não forem respeitadas
todas as regras de segurança, o consumo
regular de alguns tipos de sushi implica uma
acumulação de mercúrio que funciona como
uma toxina para o sistema nervoso central.
Nesse sentido, a FDA americana publicou um
conjunto de orientações para crianças, grávidas e mulheres que estão a pensar engravidar,
uma vez que este metal pode afetar o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.
O teor de mercúrio é maior nos peixes de
maiores dimensões e, por isso, uma forma de
o evitar é consumir peixes pequenos.
Respeitadas estas regras, como de resto se
devem respeitar todas as que dizem respeito
à segurança alimentar, quer se trate de sushi
ou de qualquer outro prato, estaremos a ingerir um alimento nutricionalmente valioso e,
desde que não se incluam tempuras (fritos) e
maioneses, genericamente pouco calórico e,
portanto, bom para quem se preocupa com
o peso.
Extra A | 11
Mundo
Animais
Os benefícios de ter um
animal de
estimação
Os animais de estimação não são apenas uma excelente companhia.
Para além de amigos fiéis, os benefícios que proporcionam à nossa
saúde são diversos.
Já há cerca de 25 anos que os investigadores
têm mostrado que viver na companhia de
animais de estimação é benéfico para a
saúde. A sua dedicação para connosco tem
a capacidade de nos elevar o humor, mas
existem muitos mais benefícios físicos e
mentais.
sobreviver a uma doença que coloque em risco
a sua vida (por exemplo, um ataque cardíaco)
e, habitualmente, pessoas que possuam
animais não necessitam de recorrer tanto aos
serviços de saúde ou de tomar medicamentos,
comparativamente com as pessoas que não
têm animais de estimação.
Se o seu animal de estimação é um cão, é
fácil adivinhar qual o benefício que mais salta
à vista: atividade física! Passear o seu animal
de estimação ou brincar com ele, é uma ótima
forma de queimar calorias e manter a linha.
Um estudo levado a cabo pela Associação
Psicológica dos Estados Unidos, publicado no
Journal of Personality and Social Psychology,
revelou que os animais de estimação são,
para quem os tem, uma fonte de apoio social
e emocional. Esta investigação indicou que a
relação desenvolvida entre as pessoas e os
seus animais de estimação era tão próxima
quanto aquelas que desenvolviam com os
seus amigos mais chegados, mostrando que
este tipo de interação não se limita a relações
humanas.
As pessoas que possuem animais de estimação
têm mais qualidade de vida e conseguem
resolver melhor diferenças individuais do
que as que não os têm. Os donos de animais
têm mais autoestima e estão em melhores
condições físicas. Além disso, tendem a ser
menos solitários, são mais conscientes do
que ocorre à sua volta, são mais extrovertidos
e, normalmente, são menos receosos e
preocupados. Os resultados revelaram provas
consideráveis de que os animais de estimação
beneficiam a vida dos seus donos tanto no
âmbito psicológico como no físico, já que
representam uma importante fonte de apoio
social.
Vários estudos já mostraram que o dono
de um animal tem mais probabilidade de
12 | Extra A
Um estudo do Departamento de Saúde dos
EUA revelou que 28% dos pacientes que
tiveram um ataque cardíaco grave e que
tinham um animal de estimação sobreviveram,
enquanto que, dos que não tinham animais,
apenas 6% sobreviveram.
Os donos de animais apresentam níveis mais
baixos de colesterol, de triglicéridos, pressão
arterial mais baixa, pulsação menos acelerada
e menor pressão sanguínea, acreditando-se
que tais benefícios estão relacionados com
o sentimento sincero que o animal sente
por nós, proporcionando-nos uma sensação
de relaxamento. O nível de colesterol, por
exemplo, desce, em média, 2%, reduzindo o
risco de doenças cardíacas.
Algo que provavelmente não esperava, é que
ter um animal por perto ajuda a prevenir
alergias! É verdade! As crianças que têm
algum tipo de animal de estimação têm menos
probabilidade de desenvolver asma ou outras
alergias associadas aos animais, pois estar
perto do animal irá ajudar a criar e reforçar
o sistema imunitário da criança. Oos animais
são sujos e isso faz com que os bebés que
estejam mais expostos à sujidade e alergénios
tenham um sistema imunitário mais forte.
Para além dos benefícios físicos, não podemos
esquecer os que nos são proporcionados
a nível mental. As crianças de famílias que
possuem animais de estimação têm tendência
para serem mais autoconfiantes, têm maior
probabilidade de vir a lidar melhor com
certas situações sociais, a funcionar melhor
a nível emocional, a ter maior facilidade de
entendimento da comunicação verbal e
não-verbal e a lidar melhor com problemas
familiares, como, por exemplo, o divórcio dos
pais. As crianças com animais de estimação
também se sentirão menos ansiosas na época
dos exames. Outro ponto importante prendese com o facto de que ter um animal de
estimação é uma boa forma de fazer com que
as crianças aprendam a ter responsabilidades.
O animal também reduz a tensão presente
no ambiente familiar, pois é um ótimo
companheiro para as brincadeiras. Ter
animais por perto reduz o stress, a ansiedade
e a depressão! Eles têm por nós um amor
incondicional e o seu companheirismo impede
que nos sintamos sozinhos e vários estudos já
revelaram que nos permitem ultrapassar mais
facilmente situações complicadas e de stress,
como por exemplo, o luto.
Extra A | 13
Motores
Renault
Clio Sport
Tourer 1.5 dCi
Os destaques do Clio Sport Tourer residem,
naturalmente, na majorada bagageira que
passa a oferecer 443 litros (o Clio tem 300
litros) que se podem estender aos 1380 litros
com o rebatimento das costas do banco
traseiro. O rebatimento do banco traseiro
permite transportar dentro do Clio Sport Tourer
objetos até 2,48 metros de comprimento.
Como sabem, o chassis do Clio é o mesmo
da anterior geração, mas com amplas
melhorias, mas mantendo o mesmo esquema
de suspensões, nomeadamente, o eixo
traseiro semi-rígido de torção. No que toca
a dimensões, o Clio Sport Tourer manteve
a distância entre eixos – sim, eu sei, não
parece... – mas é mais comprido que o Clio,
exibindo agora 4267 mm de comprimento,
sendo ligeiramente mais baixo com 1445 mm.
14 | Extra A
A largura de 1732 mm ficou inalterada.
A Renault aproveitou esta quarta geração do
Clio para estrear um bloco de três cilindros
com 0,9 litros a gasolina sobrealimentado que
está, obviamente, disponível no Sport Tourer.
No lado diesel da questão, a Renault não quis
canibalizar o Megane e, por isso, nem o motor
1.6 dCi nem sequer a versão de 110 CV do 1.5
dCi vão estar disponíveis. Apenas o 1.5 dCi
de 90 CV, sendo que a Renault justifica esta
opção com o fato do Clio ser mais leve e o
revisto bloco diesel ter mais binário.
Com todas estas alterações, os passageiros do
banco traseiro ganharam 15 mm de espaço
para a cabeça, ao passo que o acesso à
bagageira melhorou: largura de 994 mm,
altura de carregamento de 604 mm e altura
do acesso de 685 mm. Excelente cifras que
adicionam sedução e motivos de interesse a
este Clio Sport Tourer.
Reclama a Renault que o Clio Sport Tourer
replica o estilo típico das, agora em voga,
“shooting break”. Se a frente continua igual
e até ao pilar B nada de novo existe, a partir
dai a linha flui em crescendo até aos farolins
traseiros que recortam o para-choques, com
uma superfície vidrada que vai diminuindo
rumo à traseira, envolvida numa faixa negra
do melhor efeito.
Com barras no tejadilho, spoiler traseiro em
cima do óculo e uma traseira muito bem
resolvida, o Clio Sport Tourer é um bom
exercício de estilo e atrevo-me mesmo a
dizer que é mais agradável que a berlina.
E acreditem que ao vivo ainda tem melhor
aspeto. Parabéns Renault, a geração feita com
base no DeZir é fantástica!
O primeiro ensaio ao Clio Sport Tourer foi
feito com a versão turbodiesel. Os 90 CV de
potência e os 135 Nm de binário, são cifras
muito interessantes que levam, segundo
a Renault, o Clio dos 0-100 km/h em 11,6
segundos com uma velocidade máxima de 178
km/h, consumindo apenas 3,4 l/100 km (nesta
apresentação à imprensa nunca desci dos 5,5
l/100 km) e emissões de 90 gr/km.
Estará também disponível uma versao
equipada com este motor 1.5 dCi de 90 CV,
mas com emisões de apenas 83 gr/km.
Extra A | 15
Fitness
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1. É melhor fazer o exercício
cardiovascular (bicicleta estática,
passadeira, elípticas, step, remo…),
antes ou depois dos exercícios de
musculação?
Depende dos objectivos pessoais do treino.
Como norma devem realizar-se antes, com
a finalidade de preparar o organismo para
cargas mais específicas e intensas. A partir
daqui devemos diferenciar vários casos:
Se o teu objectivo é ganhar massa muscular,
o dito aquecimento cardiovascular deverá
rondar os 15-20 minutos e, imediatamente
depois devem realizar-se os exercícios de
musculação. Se, além disso, procuras uma boa
forma física, podes acrescentar uma segunda
sessão cardiovascular mais prolongada, mas
sempre depois da musculação, para não
retirar energia a essa parte principal do treino.
Se pretendes emagrecer através do exercício,
a melhor estratégia é um alto volume de treino
cardiovascular com intensidade moderada; o
seu principal inconveniente é a motivação para
completar sessões superiores a 30 minutos
de duração. Com a finalidade de utilizar
as gorduras armazenadas como principal
substrato energético, convêm ordenar o treino
com a seguinte sequência:
a. Cardiovascular com método contínuo, de 15
a 25 minutos.
b. Tonificação muscular em circuitos de vários
exercícios, de 30 a 40 minutos.
c. Cardiovascular com método contínuo ou de
intervalo extensivo, de 30 a 50 minutos.
2. Como devo fazer o aquecimento
antes de fazer exercícios de
musculação?
A melhor forma é o trabalho cardiovascular,
usando exercícios globais como as elípticas,
nas quais se exercitam quase todas as
articulações do corpo. Se acrescentarmos
algumas mudanças de ritmo, procurando
velocidade e amplitude articular, ou uns
alongamentos de tipo activo e dinâmico
- nos quais movemos voluntariamente
uma articulação até encontrar o limite do
músculo antagónico - estaremos totalmente
preparados para enfrentar qualquer carga
de treino. Em todo o processo completo não
16 | Extra A
há porque superar os 20 minutos, ainda que
dificilmente consigamos fazê-lo em menos de
10. O objectivo do aquecimento alcança-se
quando começarmos a suar, esta é a forma
mais prática de saber se o fizeste bem.
3. Comer uma barra energética ou
uma bebida desportiva antes de
treinar, serve de algo?
Mais uma vez, a resposta depende dos
objectivos da sessão ou da dieta habitual.
Treinar em jejum pode alterar negativamente
o nosso metabolismo provocando, a
médio e longo prazo, o efeito contrário ao
desejado. A priori, se a dieta é saudável
não é necessário comer nada extra, a não
ser que a sessão seja de um grande volume
(superior a 3 horas), ou de muita intensidade
(ciclismo indoor, por exemplo). Para estes
casos,
uma
suplementação
específica
permite-te melhorar o teu rendimento ou,
inclusivamente, alcançares os teus objectivos
de emagrecimento com maior eficácia. De
todas as formas, é recomendado beber
Powerade durante o treino.
4. O meu objectivo é ganhar volume
no peito e nos braços. Porque é que
o meu monitor me diz que também
é importante treinar as pernas?
Em muitas ocasiões deixamo-nos levar pelas
modas e ficamos obcecados com a nossa
imagem corporal. O peito e os braços são
as partes do corpo que mais sobressaem
num homem, mas a imagem não é tudo e é
necessária uma certa compensação muscular
por duas questões básicas. A primeira é o
equilíbrio das forças que se transmitem ao
longo do corpo, desde a parte superior à
inferior através da coluna vertebral. Uma
descompensação muscular pode favorecer o
aparecimento de lesões. Em segundo lugar,
se aumentas exclusivamente o volume do
teu peito e braços, observarás que o teu
corpo vai carecer de harmonia e, ainda que
as calças o ocultem, quando chegar o Verão
vais arrepender-te de não teres dado ouvidos
ao teu monitor.
5. Um pulsómetro pode ajudar-me
no treino de ginásio?
Sim, sempre que os teus objectivos persigam
uma melhoria cardiovascular. Seja para
melhorar a tua condição física geral, para
melhorar num desporto em concreto ou para
potenciar o conhecimento dos resultados e
da tua motivação, o pulsómetro será uma
ferramenta útil. Além do mais, permitirá que
organizes melhor os teus treinos e, sobretudo
que entendas melhor o teu corpo, podendo
observar de forma explícita as adaptações que
alcança antes das cargas de treino. O que não
deves descurar é que o pulsómetro necessita
de um período de aprendizagem e dedicação
para que possas retirar-lhe rendimento, por
isso, desaconselhamos-te a comprar um sem
qualquer ajuda ou critério, só porque é mais
caro ou parece ser mais completo. Deves, isso
sim, eleger o que melhor se adapte às tuas
necessidades.
6. Como posso saber com quantos
Kg devo treinar nas máquinas e
com os pesos?
Se és um principiante é tão simples quanto
ir experimentando desde o peso mais leve
até aquele que te permita completar todas
as séries e repetições programadas com uma
execução correcta. Assim que superes esta
etapa de iniciação, o método mais profissional
para calcular a tua carga de trabalho será a
prova de força máxima. Trata-se de identificar
a carga máxima que consegues mover de
uma só vez. Como o procedimento para
a identificar pode causar lesões, costuma
realizar-se três tentativas nos quais se vai
incrementando progressivamente a carga. Na
terceira tentativa, deves fazer o maior número
de repetições possíveis, mas se consegues
chegar à décima o teste deixa de ser válido
e deves repeti-lo noutra ocasião. Se por
exemplo, chegas às 6 repetições com 80 Kg na
prensa, podes introduzir estes valores numa
fórmula que prediz qual será o peso máximo
que poderias levantar numa só vez - 1RM. Uma
vez encontrado este dado, podes programar
o teu treino calculando uma percentagem
dessa carga máxima em função dos objectivos
desejados. Se procuras hipertrofia muscular,
por exemplo, deves treinar com cerca de 12
repetições com uma carga próxima aos 75%
do máximo.
Dentes e sorriso saudáveis
ao alcance de todos...
Muitas pessoas com dentes escurecidos e problemas na arcada dentária perdem a autoestima
e até podem ficar com vergonha de sorrir e ter
problemas de relacionamento interpessoal por
causa disso. Com a evolução das técnicas, a estética dental está cada vez mais popular e acessível
a um público maior.
Quando, por uma causa isolada ou por vários fatores, o sorriso bonito não acontece, recomendamos a avaliação com um dentista de estética
bucal. A estética dental é um dos mais efetivos
tratamentos para melhorar a aparência física. Um
sorriso bonito, brilhante e saudável pode aumentar a autoestima dos pacientes e contribuir para
o seu sucesso.
pois através de técnicas modernas permite que
qualquer um tenha dentes perfeitos.
A correção dos dentes pode ser feita a qualquer
época, mas o ideal seria desde pequeno ter o
hábito de ir ao dentista e cuidar dos dentes, mas
caso isso não aconteça, é possível corrigir os dentes quando já adulto.
Felizmente, a medicina dentária pode transformar
sorrisos degradados em sorrisos brilhantes corrigindo problemas como: dentes com forma ou
posição alterada, dentes descolorados, espaços
entre dentes e dentes fraturados, entre outros.
O clareamento dos dentes também é importante,
bebidas, café, cigarro contribuem para o escurecimento dos dentes, e os mesmos podem ser
clareados através do uso de molduras ou laser.
Existem vários tipos de tratamentos dentários
com o objetivo de melhorar as funções mastigatórias e respiratórias, como tratamentos que
visam melhorar a estética bucal, que são aplicados de acordo com a necessidade do paciente.
Clareamento
Através do sorriso se conquista amigos, pode-se
acabar com uma discussão, conseguir um emprego e até melhorar o dia de alguém. Mas, como
sorrir quando os dentes são tortos, desiguais,
quebrados ou separados? A odontologia estética
possui a solução para todos esses problemas,
Além de desaparecer com as manchas, o processo elimina bactérias e promove a desinflamação da gengiva, já que o gel clareador contém
substâncias que também desinfetam, limpam e
descontaminam os dentes.
Aparelhos Ortodônticos
mais sinônimo de constrangimento. Cada vez
mais discretos, eles estão ainda menores. Entre
os aparelhos da nova geração, os de porcelana e
os transparentes são os mais procurados, principalmente por aqueles que já passaram da adolescência.
Facetas de Resina
Os dentes desalinhados, curtos, lascados ou
manchados também podem ser rapidamente arrumados com perfeição, sem dor e com excelentes resultados. É recomendada para pacientes
com forte mancha dentária, em que o clareamento não alcançou um bom resultado, para o
fechamento de diastemas e na correção de mal
posicionamento dentário.
Fechamento de Diastemas
Diastemas são espaços existentes entre dois
dentes vizinhos, que muitas vezes acabam sendo
maiores que o normal, e nesse caso é realizado
o seu fechamento. O fechamento de diastemas
pode ser feito através de facetas em resina ou
porcelana, tratamento ortodôntico ou implante
dentário.
Está comprovado que o bom humor e otimismo
faz bem à saúde. O sorriso combate a depressão
e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora
a digestão, espanta a dor e até deixa a pele mais
bonita, principalmente quando os dentes são bonitos e saudáveis.
No caso de pessoas com dentes tortos ou proeminentes os aparelhos ortodônticos já não são
Extra A | 17
Curiosidades
Lisboa
A QUARTA CIDADE
MAIS BONITA DO MUNDO
Segundo o site de viagens “Urban City
Guides”, a capital portuguesa está no top 10
das cidades mais bonitas do planeta.
A liderar a tabela está Veneza, seguindo-se
Paris e Praga. Lisboa surge no quarto posto,
sendo destacada como uma das cidades mais
cénicas do mundo, com os seus miradouros,
colinas e ruas pitorescas. Uma cidade de “uma
beleza sem esforço com detalhes cativantes”,
define o site.
Creatina
toda a verdade
Mesmo que não seja um praticante de musculação, certamente já terá
ouvido falar da creatina, uma vez que é um dos suplementos mais
procurados de sempre. É uma combinação de amino-ácidos produzidos
pelo fígado, rins e pâncreas. Não é um esteroide e podemos encontrálo naturalmente em carne vermelha e peixe, embora em muito menores
quantidades do que aquelas que estão presentes em batidos ou
comprimidos que poderá comprar em lojas especializadas.
Como é que funciona?
A creatina reduz a sensação de fadiga ao transportar energia para as
suas células. Se tiver mais níveis de creatina - que vai ter, caso tomar
um suplemento - conseguirá trabalhar mais e melhor. Por exemplo,
poderá fazer 8 repetições em vez de 6. A médio prazo, isto fomentará
um aumento de massa muscular, mais força e mais resistência.
Mas para acabar com todas as dúvidas, conheça
os mitos e as verdades sobre a creatina:
A creatina é similar aos esteroides - mito.
A creatina pode causar problemas gastrointestinais - verdade, mas em
casos raros.
A creatina vai ajudá-lo a correr mais depressa 5 km - mito.
A creatina causa aumento de peso - verdade.
A creatina não funciona com todas as pessoas - verdade.
Os consumidores de creatina vão perder músculo se deixarem de tomar
o suplemento - mito.
Não devia abusar da creatina - verdade.
18 | Extra A
O Rio de Janeiro aparece em quinto lugar,
seguido de Amesterdão, Florença e Roma.
Os nono e décimo postos são ocupados por
Budapeste e Bruges, respectivamente.
No mesmo site, Portugal também aparece no
top dos 10 países mais bonitos, conquistando
o sexto lugar, atrás da Itália, que lidera a lista,
da Espanha, da Austrália e da Grécia. Estados
Unidos, Brasil, África do Sul e Alemanha
completam os restantes cinco lugares do top.
Salve um
Telemóvel encharcado
Existem vários medicamentos caseiros para secar o telemóvel depois
de ter caído na água, como colocá-lo no meio de arroz seco, envolvêlo em papel de jornal ou guardá-lo dentro do armário da caldeira,
mas nenhum funciona. Vamos explicar-lhe como dar uma última
oportunidade ao seu telefone!
1.
Remova a bateria e o cartão SIM imediatamente e sim, caso tenha
algum acessório ligado, retire-o também.
2.
Seque o telefone o máximo que conseguir com um pano. Use um
pouco de álcool caso tenha caído num copo de cerveja ou qualquer
outra coisa pegajosa.
3.
Deixe-o sobre papel de cozinha durante 24 horas junto a um
pacote de gel de sílica (aqueles que vêm nas caixas de sapatilhas
desportivas).
E agora... o que não pode mesmo fazer:
Não o incendeie. A corrente elétrica para os circuitos e o telemóvel, e
com ele molhado, as consequências seriam irreversíveis.
Não o tente secar aquecendo-o no forno ou com um secador; o calor
fundirá as soldaduras do aparelho, ainda que seja a temperaturas
relativamente baixas.
Não o meta dentro de um pacote de arroz para que seque. Não serve
de nada porque os grãos não impedem de absorver a água até que a
temperatura alcance os 69º.
Extra A | 19
Oscars 2013
Oscars
2013
filmes e respectivos
prémios
A lista completa dos filmes
nomeados que foram premiados
e respectivas categorias.
nem sequer estava nomeado para Melhor
Realizador, ainda que tenha vencido um BAFTA
nesta categoria. Argo venceu também nas
categorias de Melhor Argumento Adaptado e
Melhor Montagem.
Com uma apresentação de Seth MacFarlane
cheia de actuações musicais, uma vez que
a 85ª edição dos Óscares foi dedicada aos
musicais, a noite mais longa de Hollywood
deu o Óscar de Melhor Filme a Argo. Daniel
Day-Lewis fez história ao vencer, pela terceira
vez, o Óscar de Melhor Actor. Vejam a lista
completa de vencedores.
Numa noite bastante previsível, começamos
por uma raridade. O Óscar de Melhor Edição
de Som teve, não um, mas dois filmes
vencedores: 00:30 A Hora Negra e 007 Skyfall.
A última vez que aconteceu um empate entre
premiados foi em 1968, quando Katharine
Hepburn e Barbra Streisand venceram ambas
o Óscar de Melhor Actriz. O grande vencedor
da 85ª edição dos Óscares é Argo, filme que
retrata a crise dos reféns norte-americanos no
Irão, em 1979. O Óscar de Melhor Filme foi
apresentado em palco por Jack Nicholson e,
em jeito de surpresa, também pela primeiradama Michelle Obama, ainda que à distância.
Ben Affleck sai feliz de uma cerimónia onde
Daniel Day-Lewis fez história ao vencer, pela
terceira vez, o Óscar de Melhor Actor, pela
incrível interpretação de Lincoln. O actor
britânico é o primeiro homem a levar para
casa três Óscares nesta categoria, depois de
ter conquistado duas estatuetas douradas
em 2008 (Haverá Sangue) e 1990 (O Meu Pé
Esquerdo).
O primeiro Óscar da noite foi entregue
a Christoph Waltz pelo seu papel como
actor secundário em Django Libertado. O
austríaco recebeu, assim, o segundo Óscar
da sua carreira, e novamente com um filme
de Quentin Tarantino. Em 2010 também
levou para a casa o Óscar de Melhor Actor
Secundário por dar vida ao coronel nazi Hans
Landa, no filme Sacanas Sem Lei.
Com o cabelo curtíssimo, que teve de
cortar para interpretar Les Misérables, Anne
Hathaway subiu ao palco para receber, das
mãos de Christopher Plummer, o Óscar de
Melhor Actriz Secundária. Hathaway já tinha
vencido, entre outros, um Globo de Ouro e
um BAFTA na mesma categoria, pela sua
prestação como Fantine. O Óscar de Melhor
Actriz vai para casa de Jennifer Lawrence, por
Guia Para um Final Feliz.
Sem surpresas, o Óscar de Melhor Filme
Estrangeiro foi para Amour, realizado pelo
austríaco Michael Haneke e onde a actriz
portuguesa Rita Blanco participa. Outro dos
Óscares previsíveis era o de Melhor Canção
Original, que Adele venceu com “Skyfall”,
pouco depois de ter subido ao palco para
interpretar a canção. Más notícias para o
apresentador Seth MacFarlane, que perdeu a
oportunidade de ver o seu filme Ted vencer na
única categoria para o qual estava nomeado.
Aqui ficam os filmes e respectivos prémios
Melhor Actor Secundário:
Melhor Curta Documental
Melhor Banda Sonora Original
Melhor Curta-Metragem de
Animação:
Melhor Documentário
Melhor Canção Original
Christoph Waltz, por Django Libertado
Inocente
Searching for Sugar Man
Paperman
Melhor Filme Estrangeiro
Brave - Indomável
Melhor Mistura de Som
A Vida de Pi
Melhor Edição de Som
Melhor Filme de Animação:
Melhor Fotografia
Amour
Les Misérables
Melhores Efeitos Visuais
Zero Dark Thirty e 007 - Skyfall
Melhor Guarda-Roupa
Anne Hathaway, por Les Misérables
A Vida de Pi
Melhor Actriz Secundária
Jacqueline Durran, por Anna Karenina
Melhor Montagem
Lisa Westcott e Julie Dartnell, por Les Misérables
Melhor Design de Produção
Melhor Caracterização e Penteado
Melhor Curta-Metragem
Curfew
20 | Extra A
Argo (William Goldenberg)
Lincoln (Rick Carter e Jim Erickson)
A Vida de Pi
“Skyfall”, de 007 - Skyfall (Adele)
Melhor Argumento Adaptado
Argo
Melhor Argumento Original
Django Libertado
Melhor Realizador
Ang Lee, por A Vida de Pi
Melhor Actriz
Jennifer Lawrence, por Guia Por Um Final Feliz
Melhor Actor
Daniel Day-Lewis
Melhor Filme
Argo
Extra A | 21
Bem-estar
Alcachofra
emagrece?
Quais seus benefícios?
Aalcachofraéumaplanta
utilizada para diversos
fins e contém diversas
substâncias que oferecem
vários benefícios para
o organismo, como
glicosídeos, flavonóides,
vitamina C e pró-vitamina
A. Como se não bastasse
tudo isso, a alcachofra
ainda ajuda a emagrecer.
Alguns outros usos da
alcachofra e que estão ligados
à capacidade que a alcachofra
tem de ajudar a emagrecer
são: como diurético, como
substância desintoxicante e
como auxiliar na digestão das
gorduras.
Como a alcachofra
emagrece?
A
alcachofra
emagrece
porque,
ao
desempenhar as funções acima mencionadas,
ela desempenha um papel de limpeza
do organismo. Vamos ver como os três
usos da alcachofra explicam a sua função
emagrecedora.
Alcachofra como diurético
Diz-se que é diurética uma substância que
ajuda a eliminar líquidos, aumentando o
22 | Extra A
volume de urina e diminuindo o inchaço. Isso
reduz medidas.
Alcachofra como substância
desintoxicante
Quando tomamos esse tipo de chá,
eliminamos impurezas do nosso organismo.
A alcachofra funciona como desintoxicante,
eliminando componentes prejudiciais ao bom
funcionamento do corpo e que ingerimos ou
produzimos.
Alcachofra para facilitar a
digestão de gorduras
De todos os usos da alcachofra, esse é o que
melhor explica o porquê dessa planta ajudar
a emagrecer. A alcachofra atua na regulação
do fluxo da bílis, que é um fluido produzido
pelo fígado e que faz parte do processo de
metabolização da gordura.
Uma vez que a gordura é melhor metabolizada,
ela não se acumula no corpo e quanto menos
gordura é acumulada, mais se emagrece.
A alcachofra serve também para regularizar
as funções intestinais, funcionando então
como uma substância depurativa. Quando
as funções intestinais estão regularizadas, o
inchaço na região da barriga e do abdome
diminui, o que também emagrece.
Como consumir
alcachofra?
A alcachofra é encontrada em cápsulas,
em comprimidos, em folhas e em forma de
extrato de alcachofra, e emagrece seja qual
for a forma escolhida para o seu consumo.
A alcachofra em cápsula e em comprimido
é caracterizada como um medicamento, e,
portanto, deve ser utilizada de acordo com a
orientação de um médico ou nutricionista. Já a
alcachofra em folhas é encontrada em lojas de
produtos naturais e é usada para fazer chás.
O chá de alcachofra tem um sabor típico e
que não agrada a todos os paladares, sendo
esse um dos motivos – além da praticidade –
de muitas pessoas optarem pelas cápsulas e
comprimidos e não pelo chá.
É importante lembrar que a alcachofra
emagrece, entre outros benefícios, mas que
ela não emagrece sozinha, é preciso uma
dieta balanceada e exercícios para que o
emagrecimento ocorra com equilíbrio e, acima
de tudo, de maneira saudável.
Extra A | 23
Energia Renovável
Universidade
de Lisboa
aposta na energia solar
A Universidade de Lisboa (UL) está a fazer
a ligação de cinco unidades de produção
de eletricidade a partir de energia solar, no
âmbito de um projeto pioneiro no universo
universitário português. Esta é a primeira
fase do projeto Universidade Verde, que visa
alcançar, até outubro, um total de 2,8MW de
potência instalada em toda a universidade.
Os painéis solares fotovoltaicos estão a
ser postos nas coberturas das faculdades,
parques de estacionamento e áreas de lazer.
Foram já colocados painéis nas faculdades de
Ciências e Psicologia, Instituto da Educação e
no Refeitório 1. Nesta primeira fase, a UL está
a trabalhar com a Galp Energia na ligação das
cinco unidades de produção de eletricidade
a partir de painéis solares. A universidade
espera atingir uma produção anual de 4,43
Gwh, o suficiente para abastecer cerca de
1600 famílias, através de cerca de 10000
painéis.
Após finalizado, este será um dos maiores
projetos de produção de energia elétrica
a partir de fontes renováveis na cidade de
Lisboa e no universo das universidades
portuguesas e europeias. “O facto de se
tratar de uma Universidade, polo de inovação
e desenvolvimento tecnológico, reforça a
importância da colocação destes sistemas, na
medida em que permitirão o estudo in loco
do seu funcionamento”, pode ler-se no site da
Universidade Verde. A UL informa ainda que
Geração de energia
solar mundial
ultrapassou os 100GW
em 2012
“o modelo baseado na partilha das receitas
obtidas com a venda de energia elétrica à
rede, irá prover a UL de recursos financeiros
extraordinários que serão diretamente
aplicáveis na promoção e introdução
de medidas que promovam a eficiência
energética e racionalização de consumos nos
seus edifícios” .
“Sem este valor extra, tendo em conta as
restrições orçamentais, será muito difícil
introduzir medidas tecnológicas de forma
a atingir valores de eficiência energética
interessantes, bem como apoiar alguns
projetos desenvolvidos pela comunidade
universitária no âmbito da eficiência energética
e ambiental”, acrescenta.
Portugal cobiçado para
mega-investimentos
em energia solar, diz
Governo
A quantidade de novas instalações no espaço europeu caiu de quase
23GW em 2011 para 17GW em 2012, informa o portal Business Green.
Porém, a Europa mantém-se como o maior mercado de produção de
energia solar, com destaque para a Alemanha (7.6GW). A China surge
em segundo lugar, com 3.5GW de nova capacidade, enquanto a Itália
instalou 3.3GW, os Estados Unidos 3.2GW e o Japão 2.5GW.
“Ninguém poderia ter previsto há 10 anos que veríamos mais de 100GW
de capacidade de energia solar fotovoltaica no mundo em 2012”, disse
o presidente da EPIA, citado no site da EPIA.
Winfried Hoffmann acrescentou que “a indústria fotovoltaica enfrenta
claramente desafios, mas os resultados de 2012 mostram que há
um forte mercado global para esta tecnologia”. “Mesmo em períodos
económicos difíceis, e apesar da crescente incerteza de regulação,
estamos perto de repetir o ano recorde de 2011”, sublinhou.
24 | Extra A
Portugal pode vir a ser palco de um investimento de “várias centenas
de milhões de euros” na construção de algumas centrais de energia
solar fotovoltaica, com destaque para o Alentejo, segundo o secretário
de Estado da Energia citado no jornal Expresso.
Artur Trindade acrescenta que as intenções de investimento estão
a chegar de vários países do centro e do norte da Europa, mas os
investidores “não querem ser subsidiados”.
No total, está em causa a construção de parques fotovoltaicos com
uma capacidade de 3000 megawatts.
Visite-nos online em www.extraa-online.com
fonte: http://www.energiasrenovaveis.com
A geração de energia solar mundial atingiu os 101GW em 2012,
reduzindo as emissões de CO2 no setor da energia em 53 milhões de
toneladas por ano, segundo dados da Associação Europeia da Indústria
Fotovoltaica (EPIA). Em 2012, foram instalados 30GW de novas
tecnologias solares, mas houve uma mudança no mercado da energia
solar, com uma desaceleração de investimento nos países europeus.
Extra A | 25
Tecnologia
Playstation 4
revelada
A Sony confirmou que a consola de nova geração
começou a ser desenvolvida em 2008 e que vai
ter um processador AMD Jaguar de oito núcleos
x86 e um processador gráfico AMD Radeon com
1,84 Teraflops de potência. Não se conhecem
muitos pormenores ainda, como a capacidade de
armazenamento da consola, mas a CNet indica
que vai ser possível jogar os jogos enquanto
estão a ser descarregados da loja, por exemplo.
Unidade de Blu-ray, três portas USB 3.0, ligação
802.11 b/g/n, Bluetooth 2.1, porta HDMI e vídeo
análogo AV-out são algumas das características
já confirmadas pela informação divulgada aos
jornalistas.
A Sony assegura que os jogos das PlayStation
1, 2 e 3 vão estar disponíveis apenas através de
um serviço de streaming na PlayStation Cloud,
recorrendo à tecnologia da Gaikai adquirida
entretano. O comando DualShock 4 é uma das
grandes novidades, com alguma da filosofia
que foi aplicada no desenvolvimento da PS
Vita e dos comandos Move. Desta feita, há um
área sensível ao toque e que aceita cliques, um
botão de partilha, uma entrada de jack 3,5 mm,
Micro USB, ligação Bluetooth 2.1 e giroscópios e
acelerómetros Sixaxis.
A partilha entre jogadores é melhorada nesta
versão da consola. Há uma ferramenta que
permite “pedir a ajuda” a um amigo ou outras em
Sony
iPhone/iPad
A Sony anunciou no Mobile World Congress
que o Xperia Tablet Z será lançado mundialmente no Q2 de 2013. O novo tablet da Sony
vai custar cerca de 499€. Adicionalmente, o
smartphone Xperia Z já está disponível nas
lojas em diversos mercados de todo o mundo
e em Portugal vai estar à venda em Março.
4.2 após este ser disponibilizado, permitindo
ao utilizador a última experiência Android.
O Xperia Tablet Z pretende ser o mais premium dos tablet Android de 10.1” e LTE de
alta performance disponíveis no mercado.
Construído com materiais de qualidade e
apresentando o mesmo design Omnibalance
que o seu “irmão” smartphone Xperia Z é
também fino e leve com 6,9mm e 495g.
10.1” HD 1920x1200p WUXGA Display com
Mobile BRAVIA Engine 2
S-Force Front Surround 3D
Processador Snapdragon S4 Pro com 1.5GHz
quad CPU assíncrono e 2GB RAM
Conectividade com um único toque com Near
Field Communication (NFC)
Um design OmniBalance com extremidades
subtilmente arredondadas e superfícies
suaves e reflectoras.
Uma câmara de 8 MP com “Exmor R para
telemóveis”, Superior Auto e uma câmara
frontal de 2MP HD
O modo de gestão de bateria Stamina melhora ainda mais o tempo em standby.
26 | Extra A
As vendas da nova consola da Sony devem
começar em novembro, embora a Sony não
tenha adiantado qualquer pormenor.
Aceda aos conteúdos
dos seus cartões e
pens USB no
Xperia
Tablet Z
Disponível em preto ou branco e nas versões
LTE e WiFi, este é o primeiro tablet com processador Qualcomm Snapdragon S4 Pro quad
core assíncrono e oferece óptimos níveis de
resistência à água que o tornam imune a salpicos e derramamentos acidentais. O Xperia
Tablet Z vai ser lançado com o Android 4.1
(Jelly Bean) e é possível fazer o upgrade para
que convidamos os nossos contactos a ver-nos
jogar e comentar o nosso desempenho. Sabese ainda que o jogo pode ser pausado bastando
carregar no botão de Power. Ao voltar a carregar
neste botão, o utilizador pode retomar a partida.
Por fim, a Sony apresentou a funcionalidade
Remote Play que permite continuar os jogos na
PlayStation Vita, se a televisão da sala estiver
a ser utilizada. Mais tarde, o utilizador pode
retomar o jogo no televisor.
Especificações chave
do Xperia Tablet Z
Com este leitor de cartões / USB Wi-Fi, a Hama oferece
aos consumidores Apple uma solução simples de expansão de memória sem-fios via app gratuita. O leitor de
cartões / USB Wi-Fi da Hama desempenha várias funções.
Uma vez configurado com um dispositivo Apple com iOS
5.0 ou superior, o equipamento permite leitura, transferência e reprodução de dados, música, vídeos e fotos directamente, sem recurso ao iTunes e, graças ao suporte
bridge mode, pode aceder simultaneamente aos dados e
à Internet.
Todas as pens USB e cartões SD/SDHC/SDCX standard
são compatíveis. Até 5 terminais podem aceder ao leitor
simultaneamente via browser ou aplicação móvel e,
quando desligado, o dispositivo pode ser usado como um
simples leitor de cartões / USB através de uma ligação por
cabo USB 2.0 (incluído).
O leitor de cartões / USB Wi-Fi da Hama para dispositivos
Apple está disponível no final de Fevereiro por 69,90 €.
Extra A | 27
Celebridades
Chorão
da banda charlie brown
jr. é encontrado morto
em SÃo paulo
Carrie
Fisher
confirma que
princesa Leia
regressará no
próximo “Star Wars”
Carrie Fisher, atriz que ficou famosa por viver a princesa
Leia na trilogia original de “Star Wars” (em português,
“Guerra nas Estrelas”), confirmou que estará no próximo
filme da saga. Além dela, os atores Harrison Ford e Mark
Hammil, que interpretaram respectivamente Han Solo
e Luke Skywalker nos filmes originais, também devem
regressar. Assim, as principais personagens da primeira
trilogia estariam garantidos na nova continuação.
Em entrevista à revista “Palm Beach Illustrated”, Fisher
confirmou com um simples “sim” quando perguntada
se poderia confirmar que estará no sétimo “Star Wars”,
que será produzido pela Disney. Questionada sobre qual
seria o papel de Leia nesse novo capítulo, a atriz brincou.
“Ela está num asilo intergalático. Acho que ela estará
como era antes, mas mais devagar e menos disposta às
grandes batalhas”, disse em seguida.
O novo filme de “Star Wars” terá a direção de J.J. Abrams,
criador da série “Lost” e responsável pelo filme “Super 8”.
Mark Hammil afirmou que achava que seu personagem
poderia ser uma espécie de mestre Jedi, um “novo
Obi-wan Kenobi” (nome de um dos mestres de Luke
Skywalker).
Já Harrison Ford ainda não se pronunciou sobre o
assunto, mas a informação do site “Huffington Post” é
de que o ator já está contratado para o novo filme. Além
disso, há rumores de que a Disney deve lançar ainda uma
longa centrada em Han Solo, contando seu passado.
28 | Extra A
Chorão, vocalista da banda Charlie Brown
Jr., de 42 anos, foi encontrado morto no
seu apartamento no bairro de Pinheiros,
em São Paulo, na madrugada de quartafeira (6). O motorista do cantor foi quem
o encontrou e telefonou para o Serviço
de Urgência.
A Polícia Militar foi chamada para
averiguação da morte às 5h18. O corpo
foi examinado pela perícia. As causas
da morte ainda são desconhecidas.
No apartamento, foram encontradas
garrafas de bebidas, marcas de sangue,
móveis revirados e uma substância
branca.
A apresentadora Sônia Abrão, prima do
cantor, esteve no prédio onde Chorão
morava e disse à imprensa, na saída do
local, que ele reclamava de solidão nos
últimos tempos. “Aparentemente não foi
homicídio. O IML é que vai dar a causa
da morte. Aparentemente ou foi por uso
de medicamento ou outra substância”,
declarou ela, contando ainda que ele
estava pouco conformado com o fim do
casamento.
Ele se separou da mulher, estilista Graziela
Gonçalves, há cerca de seis meses após
15 anos de união. Chorão tem um filho,
de 23 anos, de outro ralacionamento.
Kim
Kardashian
vai para hospital com medo
de ter sofrido um aborto
Kim Kardashian passou um enorme
susto na terça-feira (5), ao achar que
havia sofrido um aborto. A informação
foi publicada pelo jornal “New York
Post”. Segundo a publicação, Kim
correu para o hospital de Los Angeles
assustadíssima, logo após retornar
de viagem de Paris, França, onde
prestigiou a semana de moda. “Kim
começou a se sentir mal no avião e,
assim que pôde, avisou seus amigos
que a levaram para o hospital. Ela
chegou chorando muito e pensou que
estava abortando”, disse uma fonte.
Ela recebeu alta na quarta-feira (6)
às 12h30 e foi aconselhada a diminuir
o ritmo e as viagens de avião nos
próximos meses de gravidez.”
A fonte ainda contou que a socialite
não está tomando todos os cuidados
necessários com a gestação. “Kim
não está respeitando os limites da
gravidez. Ela está fazendo de tudo e
se exercitando 7 dias por semana. Ela
está treinando com dois profissionais
diferentes para poder controlar o peso.
Ela está assustada com as mudanças
em seu corpo, mas está tendo uma
gravidez muito difícil. Os médicos já
pediram para ela diminuir o ritmo.”
Receitas
Peixe
assado
ao estilo
cubano
Ingredientes
1 unidade de peixe inteiro escamado e limpo
sal a gosto pimenta-do-reino a gosto limão verde a gosto
Preparação
Lave o peixe por dentro e por fora De-lhe cortes verticais por cada lado
e coloque-o numa forma retangular de alumínio ou vidro para assar.
Regue com o suco de 1/2 limão verde a cada 460 gramas de peixe.
Tempere com uma colher de sal a cada 460 gramas de peixe.
Regue-o levemente com pimenta-do-reino em pó.
Acenda com antecedência o forno a 176,6 C.
Asse o peixe conforme a espessura do mesmo 1polegada (2,5 cm)
de espessura cozinhe-o por aproximadamente 20 minutos 2polegada
(5 cm) de espessura cozinhe-o por aproximadamente 30 minutos 3
polegada (7,5 cm) de espessura cozinhe-o por aproximadamente 45
minutos.
Frango
mediterrâneo
Ingredientes
04 sobrecoxas de frango
01 ramo de alecrim
06 colheres de sopa de azeite
06 dentes de alho fatiados bem fino
12 azeitonas roxas grandes sem caroço (pode usar a verde)
04 tomates maduros médios picados
01 copo de vinho branco
01 cebola média picada
02 pimentões picados (verde e vermelho
Sal
Pimenta do reino à gosto
Preparação
Temperar as sobre coxas com sal e pimenta a gosto, o frango deve
estar sem a pele.
Coloque o frango já temperado na travessa que irá ao forno.
Por cima do frango espalhe a cebola, o tomate, os pimentões, o alho
fatiado, as azeitonas e o alecrim.
Regar com o vinho branco e o azeite
Levar em forno pré aquecido a 150 graus por 40 minutos coberto com
papel alumínio.
Extra A | 29
Curiosidades
Música
Fonte: MTV
Pai paga a filha para deixar o Facebook
O Acordo de Desativação do Facebook, assinado entre Paul Baier e a filha, prevê o pagamento de 200 dólares
(cerca de 150 euros) para que esta suspenda as suas atividades no Facebook durante cinco meses.
Cinema
“21” DE ADELE: O MAIS
VENDIDO EM 2012
Pelo segundo ano consecutivo “21” de
Adele foi o álbum mais vendido em todo
o mundo. O segundo trabalho de originais da cantora de “Someone Like You”
chegou às lojas em janeiro de 2011 e
desde logo tomou o mundo de assalto.
Ocupou lugares de destaque nos tops
mundiais e valeu prémios de prestígio
como um Brit Award e um Grammy na
categoria de Melhor Álbum.
Em 2012 “21” continuou a render. O
sucessor de “19” vendeu 8,3 milhões de
cópias! O 2º lugar do pódio pertence a
“Red” da Taylor Swift com 5,2 milhões
de cópias. A 3ª e 4ª posições pertecem
a One Direction. “Up All Night” e “Take
Me Home” venderam 4,5 e 4,4 milhões
de cópias respetivamente.
EMELI SANDE E BEN
HOWARD VENCEM BRIT
AWARDS 2013
A cantora de ‘Next To Me’, ‘Beneath Your
Beautiful’ e ‘Clown’ venceu os troféus de
“Melhor Artista Britânica Feminina” e
“Álbum Britânico do Ano”, este último
por “Our Versions Of Events”. “Penso
que sou uma estrela pop bastante improvável”, disse a cantora ao receber
o troféu de “Álbum Britânico do Ano”.
“Este é um álbum que escrevi porque
não me sentia confiante para dizer estas
coisas de outra maneira”, completou.
Ben Howard levou para casa o BRIT de
“Artista Britânico Revelação” e “Melhor
Artista Britânico Masculino”.
GAGA CANCELA DIGRESSÃO
Lady GaGa cancelou um total de 22 concertos da etapa americana e canadiana
da digressão “Born This Way Ball”, para
ser operada a uma lesão na anca direita.
A cantora vai perder mais de 18 milhões
de euros com o cancelamento da tour,
avança a revista Billboard.
“A [promotora] Live Nation Global Touring confirma que as restantes datas da
digressão “Born This Way Ball” de Lady
GaGa foram canceladas.
Frente a frente o ousado e brilhante industrialista Tony
Stark / Homem de Ferro e um inimigo que não conhece
barreiras. Quando Stark encontra o seu mundo pessoal
destruído pelas mãos do seu inimigo, embarca numa
angustiante busca para encontrar os responsáveis. Esta
busca irá testar constantemente a sua determinação.
Encostado à parede, Stark terá de lutar sozinho,
contando apenas com o seu engenho e instinto para
proteger os que lhe são mais próximos. Na luta para
regressar, Stark descobre a resposta à questão que
secretamente o tem atormentado: o homem faz o fato
ou o fato faz o homem?
Comédia e aventura pré-histórica que acompanha a
primeira família do mundo na viagem das suas vidas
logo que foi destruída a caverna que os protegia de
todos os perigos. Viajando ao longo de espetaculares
cenários naturais, os Croods descobrem um incrível
mundo novo repleto de criaturas fantásticas que
mudarão as suas vidas para sempre.
Videojogos - Novidades
Lost Planet 3
Lost Planet 3, inicialmente previsto para
o início do ano, tem finalmente uma data
de lançamento. A Capcom anunciou que
o terceiro jogo da série Lost Planet estará
disponível nas lojas a 28 de junho, para a
PS3, Xbox 360 e PC.
A companhia japonesa lançou também
um novo trailer que permite um olhar
mais aprofundado sobre a história de Lost
Planet 3. Nas escavações do planeta gelado
E.D.N III, sob o domínio da companhia
mineira NEVEC, a personagem principal,
Jim Peyton, cai numa ravina e é salvo por
alguém que não esperava encontrar. No
subsolo do planeta desenvolveu-se toda
uma sociedade de humanos, que resiste
aos avanços da companhia NEVEC. Assim,
Peyton irá descobrir os segredos por detrás
da companhia mineira.
Miúdo gasta 1900 euros com jogo no iPad
Rapaz pediu aos seus pais para jogar no aparelho. Estes cederam e deram lhe a palavra-passe, que em apenas
10 minutos conseguiu gastar 1900 euros. A Apple fico sensibilizada com o caso e já devolveu o dinheiro à família.
Carneiro
Balança
Touro
Escorpião
Irá beneficiar de um encontro da
Lua com Marte, o que lhe trará
grande energia, maior prontidão
de resposta, tanto a nível físico
como de ideias.
Não veja os problemas como
grandes preocupações, cansativas
e menos produtivas, e procure,
isso sim, soluções realistas para
assuntos palpáveis.
Gémeos
Não deve temer a solidão.
Aproveite o convívio com os seus
amigos e os seus conhecimentos
pessoais para iniciar um projecto
comum.
Caranguejo
Será a sua família e a sua casa que
irão pedir a sua atenção, muito
embora possa sentir também
necessidade de definir uma
posição profissionalmente.
Leão
Sentirá uma maior harmonia
interior e capacidade para se
relacionar melhor com os outros,
principalmente com membros do
sexo oposto.
Virgem
Aproveite para alicerçar mais
solidamente os fins que tem em
vista e que pretende alcançar.
Faça agora bem a cama, para
depois repousar melhor.
Ao longo deste dia, a sua
capacidade
de
comunicação
estará mais desenvolvida. Poderá
necessitar de clarificar situações
através de uma conversa.
Poderá
experimentar,
temporariamente,
períodos
de alguma irritação. Não adie
a ultimação de assuntos cuja
decisão final se tem vindo a
arrastar.
Sagitário
Tem maior capacidade para incutir
confiança às outras pessoas. É
possível que estas lhe exponham
os seus problemas e que oiçam os
seus conselhos.
Capricórnio
Faça um tratado de paz, pois
qualquer luta, neste momento,
irá exigir-lhe um esforço enorme.
A sua faceta sentimental irá pedir
toda a sua atenção.
Aquário
Sentirá um maior dinamismo nas
relações com os Signos de Touro e
Capricórnio. Aproveite esta ajuda
para conseguir um objectivo que
tem em vista.
Peixes
Será um bom momento para
procurar a companhia dos amigos,
para conviver, para se integrar em
grupos. Sobretudo, procure não
ficar só nesta ocasião.
1
2
médio
Sudoku
fácil
Horóscopo
Soluções
Passatempos
Frase famosa
“Todos os homens são donos da sua
riqueza. O avarento é escravo da sua.”
Juvenal
Anedotas
Um homem entra na farmácia e pergunta:
- Tem óculos?
- Para o Sol?
- Não, para mim!
O que é que o Batman faz para abrir a porta da sua Bat-caverna?
Bat-palmas.
No funeral da esposa, o agricultor diz:
- Ela sempre foi uma boa esposa... Dava-me sempre com a parte menos dura
da vassoura!
Um sujeito pergunta a outro:
- Tem horas? É que eu não tenho relógio.
- Tam-tam-tam...
- Três horas? Obrigado.
- Nã-não. Tam-tam-também nã-não te-tenho re-re-lógio.
Diz uma impressora para a outra:
- Olha lá... esta folha é tua... ou é impressão minha?