Vencendo a Diabetes

Vencendo a Diabetes
Hoje compartilharemos algumas boas novas sobre como
prevenir e fazer retroceder a diabetes.
©Comstock #12974; ©Corbis #MED0015;
©Photo Alto #PAA061000021
Durante o último meio século, a incidência da diabetes têm
aumentado para altos níveis.
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©Corbis #MED0015
Se a tendência atual continuar, o número de pessoas afetadas
por esta doença duplicará nos próximos 25 anos…

…vindo a afetar mundialmente cerca de 300 milhões de
pessoas.
Durante muitos anos, não se conhecia a cura, mas já não é
assim!Hoje, muitas pessoas estão vencendo a diabetes, apenas
fazendo mudanças saudáveis no seu estilo de vida.
©Corbis #FVA0098
O que é a Diabetes?
©Corbis #MME0072
A diabetes é uma doença que ocorre quando o corpo é incapaz
de usar a glicose (açúcar), que aumenta gradualmente até
atingir níveis perigosos no sangue. Com o passar do tempo,
estes altos níveis de açúcar no sangue são extremamente
desgastantes para o corpo, com o consequente aumento
dramático no risco de morte e invalidez.
Existem 2 tipos de diabetes.
O tipo mais comum desta doença, é conhecido como tipo II,
responsável por…

…mais de 90% de todos os casos.
©Stockbyte #17434EIN
Este tipo de diabetes não é tanto um problema de falta de
insulina; na verdade, quando diagnosticados, a maior parte
destes diabéticos tem bastante insulina no seu corpo.
Mas alguma coisa bloqueia a insulina, de modo que não exerce
as suas funções adequadamente.
©Digital Vision #098012
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O outro tipo de diabetes, é chamado o tipo I, diabetes insulinodependente, que é uma doença totalmente diferente…
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…que afeta aproximadamente 5 a 10% de todos os diabéticos.
©Hemera Photo-Objects, Rubberball #TY_20
Estas pessoas perderam a sua capacidade de produzir
quantidades adequadas de insulina, e têm que injetar a insulina
neles próprios. É por isso que o tipo I é conhecido como
diabetes insulino-dependente. Estes diabéticos, desenvolvem a
doença em crianças, ou jovens, e são usualmente magros.
©Photodisc #40222
Na apresentação de hoje, vamos falar sobre o diabete tipo II,o
tipo não insulino-dependente.
Como é que funciona esta doença?
©Comstock #00005354; ©Life Art #3D102001
O combustível principal dos nossos corpos é a glicose (um
açúcar simples).O que a gasolina é para o carro, a glicose é
para as células do corpo. No entanto, a glicose só pode ser
convertida em energia utilizável na presença de insulina.
©Corbis #EIS0070
A insulina é um hormónio necessário para converter açúcares,
amidos e outros alimentos em energia. Ela funciona como
uma chave que abre “as portas” das células do corpo,
deixando
a glicose entrar.
©Comstock #KS12251
No entanto, se não houver insulina suficiente (como na
diabetes tipo I), ou se as fechaduras das portas estiverem
‘bloqueadas’, de maneira que as chaves da insulina têm
dificuldade em abri-las (como acontece com freqüência na
diabetes tipo II), então o nível de açúcar no sangue pode
atingir níveis perigosos.
Quais são os sinais de aviso?
Os sintomas clássicos são:
©Dynamic Graphics #10019025; ©Photodisc
#AA0327921; ©Corbis Stock Market
#RF4846551
 Sede excessiva
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 Diurese (Urina) excessiva
 E apetite excessivo (desordenado).
Estes sinais de perigo são freqüentemente muito sutis. Na
verdade, calcula-se que das milhares de pessoas com
diabetes…
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©Photodisc #72046
…cerca da metade delas ou mais, nem sequer suspeita que a
tem! Muitos só tomam consciência do seu problema, quando
começam os sintomas potencialmente irreversíveis.
À medida que esta doença progride, os seus efeitos são
devastadores, afetando todos os orgãos do corpo e os
destruindo gradualmente.
©Life Art #GA124001
Aqui estão algumas das complicações comuns:
 Em cada 10 diabéticos, 8 desenvolvem problemas dos olhos,
incluindo a cegueira.
 Os diabéticos têm 18 vezes mais chances de sofrer danos
©Corbis #MED0076; ©Life Art #3D110005,
#3D101007
graves nos rins.Muitos adquirem insuficiência renal
 A diabetes é uma poderosa promotora de arteriosclerose – o
bloqueio das artérias.
Por essa razão, os diabéticos correm 2 a 4 vezes mais risco de
terem ataques cardíacos e tromboses.
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Além disso, a diabetes aumenta o risco de :
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©Digital Vision #106027B
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Impotência sexual,
Feridas ulcerosas,
Infecções,
Amputações,
E nas mulheres, câncer uterino e da mama.
A melhor defesa contra as complicações da diabetes, é manter
o nível de glicose no sangue perto dos valores normais..1
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O que causa a diabetes não insulino-dependente (tipo II)?
É uma questão genética?
©Brand X #bxp28926s
É verdade que certos grupos da população são mais propensos
à diabetes. Por exemplo, entre os Índios Pima, da Sudoeste dos
Estados Unidos, metade de todos os adultos tem diabetes tipo
II.
©Artville #FAC053W
Mas os genes não são os principais culpados. Foram precisos o
regime alimentar e o estilo de vida ocidentais, para tornar a
tendência genética numa “epidemia de diabetes”.
©Photodisc #SS16067
Cada vez mais, os pesquisadores chegam à conclusão que a
hereditariedade não é o destino – especialmente se a pessoa
comer saudavelmente e fizer exercício.
©Corbis #MED0058
Uma tribo da família dos Índios Pima, que vive no México,
tem um estilo de vida ativo relacionado com a agricultura e um
regime alimentar tradicional. Eles sofrem muito menos de
diabetes.
©Photodisc #AG0016221
Então qual é o verdadeiro problema na diabetes tipo II?
©Corbis #FPE0085; ©Wildwood Lifestyle Center
Na maioria dos casos, o problema é uma falta de sensibilidade
à insulina, em vez de uma carência da mesma;
©Wildwood Lifestyle Center
…isto é, as células deixam simplesmente de reagir à insulina.
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Vencendo a Diabetes
©Wildwood Lifestyle Center
Como resultado,
©Wildwood Lifestyle Center
…a glicose na corrente sangüínea aumenta, contrariando os
processos vitais e danificando as paredes dos vasos
sanguíneos. Esta resistência à insulina parece estar diretamente
relacionada com certos fatores do estilo de vida.
©Wildwood Lifestyle Center
Muitos estudos têm demonstrado uma forte relação entre a
gordura e a diabetes – tanto a gordura na alimentação, como a
gordura do corpo. Quanto mais gordura houver na alimentação,
mais difícil será para a insulina levar a glicose até às células.
©Loma Linda/Hardinge Series
A diabetes é rara nas áreas do mundo onde a ingestão de
gorduras é baixa e a obesidade desconhecida.
E o que dizer da inatividade?
Um estilo de vida sedentário é uma das principais causas de
obesidade e de resistência à insulina.
©Photodisc #71088
O excesso de calorias e a ausência de exercício são
reconhecidos como os principais fatores de risco para a
diabetes tipo II.
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Então o que podemos fazer para vencer a diabetes?
Numerosos estudos sugerem que uma abordagem abrangente
do estilo de vida é a melhor defesa para proteger-nos dos
danos causados pela diabetes.
©Corbis #FVA0007
Muitos diabéticos podem normalizar os seus níveis de glicose
no sangue, freqüentemente em apenas algumas semanas,
adotando um programa de estilo de vida ideal:
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Vencendo a Diabetes
- Baixar a quantidade de gordura e óleo na alimentação tem
uma influência decisiva na prevenção e reversão da diabetes
tipo II. Quando se consome menos gordura, a sensibilidade à
insulina é gradualmente restaurada.
©Comstock #2749, #2742, #2659, #2708
A melhor maneira de conseguir isto é fazer um regime baseado
em vegetais e cereais integrais, com exclusão de todos os
produtos animais e alimentos refinados.
©Corel #818046
Além disso, comer alimentos mais naturais e ricos em fibras
exerce um papel determinante na estabilização dos níveis de
açúcar no sangue.
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Alimentos ricos em fibras, incluem: Cereais e pães integrais,
feijões e ervilhas cozidos, frutas e vegetais.
©Winston Craig
E o exercício?
©Photodisc #2319
Com exercício regular, a necessidade de injeções de insulina
pode freqüentemente ser reduzida, e muitas vezes os
medicamentos orais tornam-se desnecessários. Os músculos
ativos precisam de combustível. A atividade física regular
facilita a entrada do açúcar nas células do corpo, mesmo sem a
insulina.
É de vital importância conseguir um peso saudável, neste
combate à diabetes.
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Os especialistas em saúde alertam para o fato de a obesidade
estar atingindo proporções epidêmicas.2
©Photospin #0380027; ©Corbis #CB036885
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Vencendo a Diabetes
Por exemplo, nos Estados Unidos, em 1991, apenas 7 estados
tinham níveis de obesidade acima dos 15%.
©Wildwood Lifestyle Center
Em 1998, somente 5 estados não tinham níveis acima dos
15%!
Por volta de 2002 a maioria dos estados estava alcançando a
marca dos 20%.
©Wildwood Lifestyle Center
A melhor maneira de conseguir e manter um peso saudável, não
é fazer dieta, mas sim uma mudança permanente na maneira
como vivemos.
©Photo Alto #PAA061000021
Mudar para um regime alimentar pobre em gordura, à base de
vegetais, e comer a maioria das calorias no desjejum e almoço,
são escolhas excelentes. Isto, juntamente com um exercício
ativo diário, pode trazer um sucesso duradouro.
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Como podem ver, a diabetes pode, em grande medida, ser
evitada. As boas novas são: aqueles que já têm a doença a
podem controlar, e muitos podem até fazê-la regredir sem
medicamentos, seguindo um estilo de vida saudável..
É trágico ver que, freqüentemente, as pessoas só levam a sério a
diabetes depois de sofrerem de complicações irreversíveis. Não
espere até ter um ataque de coração, cegueira ou uma amputação
para acordar.
©Stockbyte #448700W
Nós lemos assim na Bíblia: ”O homem prudente prevê o mal e
desvia-se; mas os simplórios avançam cegamente e sofrem as
conseqüências”. Provérbios 27:12
©Corbis #FAM0961
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Com uma doença tão séria como é a diabetes, o velho ditado
encaixa perfeitamente: “Mais vale prevenir do que
remediar”.Vença a diabetes antes mesmo dela começar.
(90-126 milligrams per deciliter [mg/dl]), Source:www.diabetes.org
The Leisure Media Company Limited, UK, Obesity rising to ‘epidemic’ proportions; 31 May 2001 (Quoted from
11th European Congress on Obesity)
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