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ea76 CAPA_Layout 1 27/11/2012 12:25 Page 1 No. 76 December-January 2012/2013 €4 Win! ESSENTIAL ALGARVE No. 76 December-January 2012/13 €4 A weekend break at the new Conrad Algarve Uma escapadinha de fim-de-semana no novo Conrad Algarve Essential Quinta do Lago • Algarve • www.edjoia.com www.open-media.net FINE JEWELLERY Food, wine, fashion, cars, travel and more! Gastronomia, vinhos, moda, carros, viagens e muito mais ea76 miolo_Layout 1 23/11/2012 17:18 Page 63 EssentialFitness Luxury bootcamp GOING FAR BEYOND THE CHRISTMAS SEASON, MARCO BAIOA PROMISES A LONG-LASTING TRANSFORMATION FOR BODY, MIND AND SOUL MUITO PARA ALÉM DA ÉPOCA NATALÍCIA, MARCO BAIOA PROMETE UMA TRANSFORMAÇÃO DURADOURA PARA O CORPO, MENTE E ALMA TEXT CRISTINA ALCOCK A 5-star resort, comfy beds, great food and the best facilities are the makings of a good holiday. The twist is, every day is a training session. These are the Luxury Fitness Bootcamps, the brainchild of Marco Baioa who has made his name by helping to transform both the body and mind of his clients. With the slogan “Where your journey begins”, the idea came about in 2010 when personal trainer Marco spotted a new trend in the market, where holidaymakers were looking for much more than just lounging by the pool. Combining his vast experience in fitness and nutrition – Marco trained extensively in Germany, where he grew up, and is certified by the National Academy of Sports Medicine – and creating partnerships with some of the region's 5-star resorts, his fitness concept is high impact, certainly, but centred on a sense of empowerment. “My background isn't military training, it's fitness. It's more positive,” believes Portuguese-born Marco. “The idea is to overcome obstacles and get out of your comfort zone, even in your day-to-day life. We need to crush negative thoughts, taking people to a level they never thought they could reach.” With a holistic approach, Marco focuses on functional training without relying on the use of machines, only each person's own body weight, and circuits or obstacle courses, which can take place indoors or outdoors, such as on the beach or on a lawn. The weather and the surroundings, in fact, are two of the main reasons why the fitness trainer chose the Algarve for his fitness programmes, alongside easy access to the airport and the number of destinations available. With an established client portfolio in Quinta do Lago, one of Marco's bootcamp destinations is the Encosta do Lago resort. “It's right beside the Ria Formosa and the natural beauty makes it ideal for training. It's a paradise,” he explains. With a further bootcamp taking place at the Monte Santo resort in Carvoeiro, the instructor's favourite retreat for training is the sports-orientated Cascade resort in Lagos, due to its location, its 5-star facilities and its overall philosophy. He recently added 왘왘 www.open-media.net 63 U m resort de cinco estrelas, camas confortáveis, óptima comida e as melhores instalações. Estes poderiam ser os ingredientes para umas boas férias, mas há aqui um truque: todos os dias incluem uma dura sessão de treino. Estes são os Luxury Fitness Bootcamps, uma criação de Marco Baioa, que, ao ajudar a transformar o corpo e a mente dos seus clientes, construiu um verdadeiro negócio. Sob o slogan “Onde a sua viagem começa”, a ideia surgiu em 2010, quando o personal trainer identificou uma nova tendência no mercado, uma em que os turistas procuram muito mais do que apenas ficar deitados à beira da piscina. Combinando a sua vasta experiência em fitness e nutrição – Marco estudou e treinou extensivamente na Alemanha, onde cresceu, e tem um certificado da National Academy of Sports Medicine – com a criação de parcerias com alguns dos resorts de cinco estrelas da região, o seu conceito de fitness é, sem dúvida, de alto impacto, mas centra-se numa sensação de poder individual. “O meu passado não é o treino militar, é o fitness. É mais positivo”, acredita Marco, que nasceu aqui, em Portugal. “A ideia é ultrapassar obstáculos e sair da sua zona de conforto, mesmo no 왘왘 ea76 miolo_Layout 1 23/11/2012 14:03 Page 64 EssentialFitness another luxury bootcamp destination to his portfolio, but this time outside the Algarve in the city of Alcobaça. A more intimate setting on the coast north of Lisbon, Challet Fonte Nova features just 10 rooms and its own spa. Popular with women and men alike, usually aged between 30 and 55, options include the three-day bootcamp, the week bootcamp (Transformation and Detox), the month-long Makeover bootcamp and the extremely sought-after tailor-made bootcamp, popular with small groups of friends or for corporate mini-breaks. Each bootcamp comprises a special dietary plan, developed by a nutritionist and cooked by the resorts' chef, and two two-hour training sessions each day. All levels are catered for, with Marco's experience ensuring there is always an alternative exercise available. At the end of the bootcamp, once they pass the final test, each person receives Marco's special pin, when they officially become “warriors”. It may be intensive, but it's not all about working the body, he explains: “It's a complete reprogramming. I work on a deeper level, and over the years I have noticed the long-lasting effects my training has had on people, not only in a physical sense but in their everyday lives, too. It's intense but very fulfilling.” In fact, the fitness fanatic, who speaks Portuguese, English and German, has implemented the bootcamp concept in his recently opened gym of the same name in Faro, where he shows people what they can do with very little. “People should be stronger for everything, that's the philosophy: to create warriors of the 21st century. Strong, healthy and conscientious. With exercise, that's possible.” www.algarveluxurybootcamp.com UPCOMING BOOTCAMPS: DECEMBER 29 – 5 JANUARY | JANUARY 21 – JANUARY 28 seu dia-a-dia. Precisamos de quebrar os pensamentos negativos, de levar as pessoas a um patamar que nunca pensaram alcançar.” Com uma abordagem holística, Marco centrase no treino funcional sem recorrer ao uso de máquinas, mas sim ao próprio peso corporal de cada cliente, bem como a circuitos e obstáculos, que podem decorrer ou não ao ar livre, numa praia ou relvado. O clima e a paisagem são, na verdade, duas das principais razões pelas quais o treinador escolheu o Algarve para os seus programas de fitness, bem como o acesso fácil ao aeroporto e o grande número de destinos disponíveis. Com uma base de clientes já estabelecida na Quinta do Lago, Marco escolheu o resort Encosta do Lago como um dos destinos para a realização de bootcamps. “Fica mesmo ao lado da Ria Formosa e a sua beleza natural torna-o ideal para treinar. É um paraíso”, explica. O treinador tem ainda outro bootcamp a decorrer no resort Monte Santo, em Carvoeiro, mas o seu retiro preferido para os treinos é um resort mais orientado para o desporto, o Cascade Resort, em Lagos, devido à sua localização, instalações de cinco estrelas e à sua filosofia em geral. Marco adicionou recentemente outro bootcamp de luxo ao seu portfólio, mas desta vez fora do Algarve, em Alcobaça. Um local mais pequeno e acolhedor, o Challet Fonte Nova conta com dez quartos e um spa. Populares entre homens e mulheres, geralmente com idades entre os 30 e os 55 anos, os bootcamps dividem-se em treinos de três dias, www.open-media.net 64 de uma semana (Transformação e Detox), no bootcamp Makeover, que tem a duração de um mês, e ainda pelo muito procurado bootcamp personalizado, popular entre pequenos grupos de amigos e empresas. Cada bootcamp inclui um plano de nutrição especial, desenvolvido por um nutricionista e preparado pelos chefs dos resorts, bem como duas sessões de treino de duas horas por dia. Os bootcamps adequam-se a todos os níveis de capacidade, já que a experiência de Marco assegura que há sempre um exercício alternativo para todos. No final do bootcamp, se passarem no teste final, todos recebem um pin especial dado pelo treinador, que assinala oficialmente a sua conversão em “guerreiros”. Pode ser intensivo, mas não se trata apenas de trabalhar o corpo, explica Marco: “É uma reprogramação completa. Trabalho a um nível mais profundo e, ao longo dos anos, tenho notado os efeitos duradouros que o meu treino tem tido nas pessoas, não apenas do ponto de físico mas também no seu dia-a-dia. É intenso mas muito recompensador.” De facto, o fanático do fitness, que fala português, inglês e alemão, implementou o conceito dos bootcamps no seu ginásio homónino, aberto recentemente em Faro, onde mostra aos clientes que podem fazer muito com pouco. “As pessoas deveriam ser mais fortes em tudo, é essa a filosofia: criar guerreiros do século XXI. Fortes, saudáveis e conscientes. Com exercício, é possível.” www.algarveluxurybootcamp.com
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