Naturezaterapia: O guia da saúde e autoconhecimento.

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Naturezaterapia
O guia da saúde e autoconhecimento
3ª edição
Flávio Duarte
Ano: 2014
Este livro foi feito para se distribuir gratuitamente. É proibida a reprodução (com fins comerciais) total ou
parcial por quaisquer meios, sujeito a sanções legais da lei nº 9.610/98. Direitos autorais registrados na
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os meios de comunicação, desde que mencionem a fonte. Permitem-se a impressão e a xerox apenas para uso
pessoal e não comercial.
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Flávio Augusto Duarte de Souza estudou Terapias Naturais e Holísticas na Faculdade
Castelo Branco (RJ) e acupuntura na Academia Brasileira de Acupuntura (RJ). Além disso estudou
em diversos cursos na área da saúde natural. Diante tantas pesquisas, estudos, atendimentos e práticas
transcendentais diárias, escreveu este livro esperando ajudar o maior número de pessoas a
restabelecerem a própria saúde e a despertarem a própria consciência.
Neste livro, o autor esclarece sobre o funcionamento das terapias naturais; expõe importantes
lições de alimentação e hábitos de vida; aborda temas essenciais para a obtenção da saúde plena,
como por exemplo a importância dos exercícios físicos, o cultivo de pensamentos positivos, o
abondono de crenças doentias e o contato com a natureza; traz a luz a poderosas meditações
(Meditação Consciência Plena, Meditação Solar, Yôganidrá e Meditação Amorosa); ensina sobre a
Transmissão de Energias Vitais (T.E.V.) e a Movimentação das Energias (M.D.E.); menciona uma
terapia de resultados muito fortes: a Cristalterapia; e mostra o caminho direto para o
autoconhecimento: a Projeção da Consciência, também conhecida como viagem astral ou
desdobramento.
Para mais informações
acesse o site:
www.naturezaterapia.com
Observação: A cada nova edição, haverá correções e acréscimos de conteúdo. Nesta terceira
edição, além de realizar uma ampla revisão de todo o livro, acrescentei:
- a Meditação Amorosa na página 93.
- a Transmissão Global de Energias na página 104.
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Índice
Capítulo 1: Medicina ocidental x Terapias naturais e holísticas
Medicina ocidental
Terapias naturais e holísticas
7
7
9
Capítulo 2: O que é saúde?
12
Capítulo 3: Higiene
Tomar banho
Lavar as mãos
Escovar os dentes
Higienizar seus alimentos
Outras dicas
13
13
13
13
14
14
Capítulo 4: Água
Quando não beber água
15
16
Capítulo 5: Alimentação saudável
Mastigue bastante os alimentos
O que comer?
Sementes
Folhas
Frutas
Raízes e tubérculos
Algas marinhas
Faça a sua própria granola
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18
19
19
20
20
22
22
25
Capítulo 6: Brotos de sementes
Como fazer
Observações
26
26
27
Capítulo 7: Suco de Saúde
29
Capítulo 8: Algas Marinhas
31
Capítulo 9: Itens prejudiciais à saúde
Carne
Leite
Ovo
Refrigerantes
Açúcar
Sal
Alimentos produzidos com agrotóxicos
Alimentos esquentados no forno microondas
Alimentos esquentados ou congelados em recipientes de plástico
Alimentos transgênicos
Alimentos refinados, enriquecidos, beneficiados, adicionados, fermentados,
enlatados, biscoitos, balas, chicletes e chocolates
Café
32
32
40
43
44
45
45
45
46
47
47
47
48
4
Álcool
Cigarro
Drogas
48
48
49
Capítulo 10: Banho de Sol
51
Capítulo 11: Exercícios físicos
A caminhada
53
53
Capítulo 12: Sono
54
Capítulo 13: Cultive pensamentos positivos
Dê uma boa gargalhada
Pare de se fazer de vítima
Como concretizar suas metas de vida
Visualização criativa
Sinta-se bem
Tire férias periodicamente
Pare de reclamar e agradeça
55
55
56
57
59
60
62
62
Capítulo 14: Desenvolva o Amor
Utilize as suas palavras com Amor e Sabedoria
Se você não irradiar Amor, estará doente
Que a sua religião seja o Amor
Casamento
Eduque com Amor os seus filhos
Eduque com Amor os seus pais
Quem ama cuida
64
64
68
71
71
71
72
73
Capítulo 15: Faça alguma coisa pelo planeta
74
Capítulo 16: A Natureza
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Capítulo 17: Meditação
- Meditação Consciência Plena
Alguns benefícios da meditação
Ambiente
Posição
Quanto tempo meditar?
Instruções
Como observar
Comentário sobre os itens
Como utilizar esta meditação no seu dia a dia
O que não fazer durante esta meditação
O presente
Livre-se de qualquer objetivo ou expectativa
Perca o máximo de tempo possível
Vícios mentais
Aceite a vida como ela é
Tenha paciência
77
77
77
77
78
78
78
78
79
80
81
82
83
84
85
88
89
5
Efeitos da meditação
Advertências
- Meditação Solar
- Yôganidrá
- Meditação Amorosa
90
91
91
93
93
Capítulo 18: Transmissão de Energias Vitais (T.E.V.)
Equívocos e mistificações
Chakras
A energia não é inteligente
Não é necessário sintonização ou iniciação
A problemática da mediunidade
Como funciona a Transmissão de Energias Vitais?
Quem pode ser um transmissor?
Como mentalizar
As mãos
Utilizando as pedras terapêuticas para a transmissão
Transmissão à distância
Posições
Organizando a sessão
Advertências
Cobrar ou não cobrar?
Autotransmissão
Transmissão Global de Energias
95
96
96
96
97
97
98
98
100
101
101
102
102
103
103
103
104
104
Capítulo 19: Movimentação das Energias (M.D.E.)
História
Prática avançada
Resumo
Prática diária
Movimentando as energias alheias
Sensações
105
105
115
116
117
117
117
Capítulo 20: Cristalterapia
Ambiente
Cama Terapêutica
Elixir
119
119
119
119
Capítulo 21: Projeção da Consciência
Pra que serve aprender a sair do corpo?
O que você encontrará fora do corpo?
É perigoso realizar a projeção da consciência?
Sonambulismo extrafísico
O sistema promove a ignorância espiritual
Catalepsia projetiva
Como realizar a projeção da consciência?
O que pode ajudar a realizar a projeção?
Assistência e pesquisa
Ética
Proteção da casa
123
123
123
124
126
127
127
128
130
130
130
131
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Corpo astral e corpo mental
Desobsessão
Kundalini
A paranormalidade como autopromoção
131
132
134
136
Capítulo 22: Consciência
Ao invés de fazer orações, utilize o seu potencial divino
Livro sagrado?
Gurulatria
O mundo obscuro
Sexo
137
140
142
143
143
144
Mensagem final
148
7
Capítulo 1:
Medicina ocidental x Terapias naturais e holísticas
Medicina ocidental
Atualmente observa-se que o foco da medicina ocidental é o diagnóstico das doenças e como
fazer desaparecer sintomas, como se saúde significasse apenas ausência de sintomas.
Richard Gerber, em seu livro “medicina vibracional”, escreve que os cirurgiões modernos
são os “bioencanadores especializados”, fazendo o trabalho de isolar, remover os componentes
defeituosos e religar o sistema, para que a “máquina” volte a funcionar “direito”.
O olhar do médico geralmente é restrito somente àquele pequeno espaço de carne em que o
paciente se queixa. Se você tem um problema em alguma parte do corpo, você é orientado a procurar
um especialista desta parte específica.
A medicina ocidental geralmente acredita que a mente é alguma coisa secretada pelo cérebro
e que a morte é o fim de tudo, tanto é que muitos psiquiatras têm a ideia de que para tratar a mente
deve-se receitar alguma substância química, para que o cérebro funcione direito. Para a holística, não
é o cérebro que produz ou secreta a mente. A mente é que planeja e comanda o cérebro. Após a
“morte”, a consciência leva consigo toda a bagagem de aprendizado que obteve durante o período em
que esteve ligada ao corpo físico.
Muitos psiquiatras prescrevem medicamentos para depressão e ansiedade sem ao menos
perguntar o que a pessoa come, se ela costuma tomar banho de sol ou fazer exercícios físicos. Vemos
muitas pessoas receberem do psiquiatra a prescrição de uma substância química cheia de efeitos
colaterais que apenas abafa os sintomas e acaba gerando dependência do medicamento.
As pesquisas indicam que mais da metade dos medicamentos vendidos em farmácias e
receitados por médicos são obrigados a serem retirados das farmácias por causarem efeitos adversos.
Existem pessoas que gastam por mês, uma quantia enorme de dinheiro com medicamentos e não
ficam curadas, só tem seus sintomas atenuados. Em muitos destes casos, uma simples reeducação
alimentar e exercícios físicos resolveriam tudo.
O doutor Juang Horng Jyh, em sua tese de doutorado na UNESP, realizou uma pesquisa com
muitos médicos brasileiros e constatou que 60% deles afirmaram não terem tidos aulas específicas na
faculdade para aprender a receitar um medicamento; 27% deles se atualizavam com a ajuda de
vendedores dos laboratórios e 73% admitiram já terem receitados remédios sem conhecer bem a
composição deles.
Outro problema é a indústria das vitaminas sintéticas. Tentam nos vender vários tipos de
capsulas com certos nutrientes isolados, como vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas,
oligoelementos, etc. Quem possui uma alimentação saudável e balanceada não precisa de nada disso.
Todos os nutrientes que necessitamos estão no reino vegetal. Se possuímos uma alimentação
diversificada, conseguiremos todos os nutrientes que o nosso corpo necessita.
Quando você ingere um alimento que contém uma determinada vitamina ou mineral, por
exemplo, ele será muito melhor absorvido pelo o seu organismo do que se você o consumisse
isoladamente em capsula, pois nos alimentos eles se encontram em combinação com diversos outros
nutrientes, compondo uma estrutura equilibrada, propiciando uma melhor absorção.
Uma vez conversando com algumas pessoas uma delas falou humoradamente: “Temos que
ter muito cuidado com essas três figuras: médicos, psiquiatras e nutricionistas. Aliás, é bom ter
cuidado com a toda a raça humana, pois em geral são loucos. Mas estas três figuras você deve tomar
um cuidado maior. Os médicos farão de tudo para “arrancar algum pedaço” de você e passar um
medicamento paliativo recheado de efeitos colaterais. Os psiquiatras farão de tudo para tornar você
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dependente de algum medicamento prejudicial à saúde. E os nutricionistas farão de tudo para
informar errado sobre alimentação.”
Um dia estava conversando com um médico a respeito das vacinas e ele me disse: “Eu não
posso falar mal das vacinas porque me proíbem, mas eu vou falar pra você que eu nunca dei uma
vacina sequer nos meus filhos. Tire as suas próprias conclusões.” Há quem conclua que a ignorância
é uma alta fonte de lucro.
Você já possui dentro do seu corpo um sistema de defesa contra bactérias, vírus e
microrganismos. Este sistema de defesa se chama sistema imunológico, ele protege você contra
bactérias, vírus e microrganismos. Se você cuida da sua saúde adequadamente, este sistema se
fortalece e você não fica doente. Os microrganismos patogênicos são oportunistas, isto é, só se
instalam no organismo se encontrarem um ambiente propício. Se não há ambiente favorável, eles vão
embora. Porque será que não ensinam sobre como você pode manter o seu sistema de defesa sempre
saudável?
O foco da medicina ocidental tem sido sobre como exterminar as doenças. Eles estão lutando
contra os microorganismos, brigando contra os agentes patogênicos, tentando encontrar alguma
vacina, medicamento ou procedimento cirúrgico que extermine a doença. Muitas vezes não dá muito
certo agir deste modo. É como tentar acabar com a escuridão sem acender uma luz. A escuridão só
acaba quando a luz é acesa. Do mesmo modo, a doença só termina quando você aumenta a sua saúde.
A holística não se preocupa tanto com as doenças. A atenção é mais dirigida sobre como
trazer mais saúde. Quando a saúde aumenta, a doença diminui. Até mesmo câncer ou AIDS não terão
espaço num organismo saudável.
Clotilde Tavares, autora do livro “Iniciação à visão Holística”, afirma que está mais do que
provado que se consegue muito mais em termos de saúde dotando a população de água potável do
que dando toda a assistência médica e os medicamentos que ela precisar. Uma vez conversando com
uma pessoa ela falou: “Os planos de saúde são na verdade planos de doença. Pouca coisa é feita
pela sua saúde. Não há muito investimento em prevenção de doenças.”
A descrença cada vez maior da população pela medicina está fazendo com que cada vez mais
pessoas queiram ser tratadas por métodos alternativos e naturais, ao invés da medicina. Não estou
querendo dizer que os medicamentos e as cirurgias devam ser deixados de lado, não é isso. A
medicina ocidental ainda é muito necessária. As terapias naturais e holísticas ainda não se
desenvolveram tanto a ponto de curar casos como os de emergências. Se alguém fratura uma perna,
por exemplo, deverá procurar um médico. Há casos bem graves que só um médico poderá ajudar.
Terapias naturais e holísticas
A palavra holística vem do grego holos, significando todo ou inteiro. Este termo indica uma
tendência a ver o todo além das partes, ou seja, é uma visão integral da saúde. E o nome terapias
“naturais” é devido, pois os meios de tratamento são oriundos da natureza. Por isto escolhi o título
Naturezaterapia para este livro. O único trabalho do terapeuta holístico é ajudar o indivíduo a se
rearmonizar com a natureza, pois a cura está nela.
Exemplos de terapias naturais:
Alimentoterapia - Tratamento através da seleção e combinação de alimentos como remédios para os
mais variados desequilíbrios.
Fitoterapia - Tratamento através do emprego de plantas terapêuticas.
Floral - É uma variante da Fitoterapia, que utiliza o princípio vibracional das flores para sanar
desequilíbrios.
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Aromaterapia - É também uma variante da Fitoterapia, que utiliza o aroma das plantas de forma
terapêutica.
Transmissão de energias vitais - Neste tratamento o terapeuta transmite energias benéficas ao corpo
do receptor visando o restabelecimento da saúde em todos os níveis. No último capítulo deste livro,
trataremos desta terapia tão importante.
Aconselhamento - O nome desta terapia já fala por si só.
Acupuntura – Terapia milenar que usa a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo visando
o reequilíbrio da saúde.
Cristalpuntura - É a acupuntura sem agulhas, com o uso de Cristais.
Acupressura - É a acupuntura também sem agulhas, através do uso da pressão dos dedos.
Auriculoterapia - É a manipulação de pontos reflexológicos da orelha visando obter efeitos
terapêuticos no corpo inteiro.
Reflexologia - Esta terapia manipula algumas partes do corpo (como, por exemplo, pés e mãos)
gerando efeitos terapêuticos também no corpo inteiro.
Homeopatia - Consiste no emprego de remédios vibracionais.
Geoterapia - Terapia que utiliza argila, barro, pedras e cristais de forma terapêutica.
Cristalterapia - Esta terapia utiliza a força terapêutica dos diversos cristais.
Hidroterapia - Terapia com a água nas suas mais diferentes formas de uso (banhos, duxas, compressas,
saunas, etc) e temperaturas variadas (fria, quente, morna e alternada).
Massoterapia - Terapia através de massagens.
Arteterapia - Terapia que utiliza toda a forma de arte, como por exemplo, a pintura, música, dança e
o teatro.
Risoterapia - Terapia através da gargalhada. Muito importante e altamente curativa.
Musicoterapia – Esta terapia utiliza a música e os sons de forma terapêutica.
Nenhuma destas terapias é invenção nova, todas elas são de conhecimento milenar. O mundo
simplesmente está redescobrindo aquilo que já era conhecido há milênios.
O terapeuta holístico é um ser autoconsciente, que de olhos bem abertos analisa e trata o ser
humano em sua totalidade. Através da percepção extrassensorial (PES), alguns terapeutas holísticos
consegue detectar até mesmo os potenciais ainda latentes de desequilíbrios vindouros. A PES ajuda
a avaliar detalhadamente o estado dos órgãos internos, bem como o sistema energético das pessoas.
As doenças não surgem de um dia para o outro. Existe um período de tempo em que a
própria pessoa vai construindo a sua doença com ações prejudiciais. No começo ocorrem sintomas
leves, como um simples mal-estar ou uma pequena dor de cabeça. Como a pessoa não escuta os sinais
que o próprio corpo dá, o desequilíbrio vai se agravando. Chega um momento em que o desequilíbrio
já virou uma “bola de neve” tão grande, que o tratamento fica mais complicado e demorado. É sábio
não deixar para procurar ajuda somente quando você chegar neste nível tão grave. A prevenção é o
melhor tratamento.
No meu trabalho como Terapeuta Holístico, uma vez uma senhora me perguntou: “E aí?
Qual é o remédio que você irá me passar?” Eu respondi: “Sementes, frutas, folhas, raízes, algas
marinhas, exercícios físicos, sol, cristalterapia, leituras benéficas, pensamentos positivos,
desenvolver Amor e meditar.” Ela me olhou estranho e perguntou: “Mas como assim? Que loucura
é essa?” É impressionante, mas muitas pessoas ainda possuem aquele velho e ultrapassado ponto de
vista de que quando se está doente é necessário procurar alguém de jaleco branco para tomar um
comprimido ou uma injeção que milagrosamente “resolva tudo”.
Muitas pessoas procuram algum tipo de tratamento somente quando estão doentes. Chegam
ao consultório como se estivessem levando uma máquina escangalhada para o concerto, onde o
mecânico irá apertar um parafuso e passar uma graxa. Elas são completamente passivas e se fazem
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de vítimas e coitadinhas. Na cabeça destas pessoas é o dever do médico dar saúde. A medicina
ocidental tornou a população dependente dos profissionais de saúde.
.
O terapeuta holístico é um educador, que ensina as pessoas sobre como cuidar da sua própria
saúde. Enquanto o paciente ainda não possui condições de se auto cuidar, é obvio que alguém tem
que cuidar dele. Mas o profissional de saúde tem a obrigação de, ao mesmo tempo, ir ensinando o
paciente a ser autônomo. Somente tratar e não ensinar o paciente a ter autonomia quanto a própria
saúde não é ético.
A terapia holística não é dirigida apenas às pessoas doentes, mas também às pessoas com
saúde, visando a prevenção, a manutenção e o aumento da saúde em todos os aspectos (físico,
energético, mental, social, ambiental e consciencial). As pessoas procuram um terapeuta holístico não
apenas para tratar desequilíbrios, mas também para aprender a viver melhor.
A Holística tem a firme convicção de que mente e corpo se afetam mutuamente. Se há
pensamentos negativos, o corpo será afetado negativamente produzindo doenças. Quer uma prova
sobre como seus pensamentos afetam o seu corpo? Imagine uma cena sexual com riqueza de detalhes.
Você terá os seus órgãos sexuais excitados. E foi apenas um pensamento que ocasionou essa excitação
genital. Se um pensamento foi capaz de produzir uma alteração física no seu órgão genital, então está
comprovado que os pensamentos afetam o corpo.
Fique alerta se você é ou pretende ser um terapeuta holístico. Alguns médicos já há algum
tempo tentam fazer de tudo para excluir os direitos dos terapeutas holísticos1.
Quando as Terapias Naturais Holísticas chegaram ao Brasil, os médicos, por décadas fizeram
de tudo para ridicularizar, zombar e menosprezar, dizendo nos meios de comunicação que eram
terapias sem efeito.
Só que a população, descrente do modelo médico, começou cada vez mais a procurar as
terapias naturais para se tratarem. A quantidade de pessoas curadas pelas terapias naturais aumentava
e o mercado das terapias naturais crescia cada vez mais. Foi aí (na década de 80 e 90) que, com medo
de perder o mercado, os médicos espertamente mudaram de opinião sobre as terapias naturais. Eles
começaram a lançar nos meios de comunicação que a homeopatia e a acupuntura são especialidades
médicas e somente médicos poderiam praticar estas terapias. Os médicos passaram a divulgar que os
acupunturistas ou homeopatas que não fossem médicos estariam cometendo crime de curandeirismo,
charlatanismo, falso exercício de medicina e exercício ilegal da profissão. Começaram até mesmo a
dizer que as terapias naturais eram exclusivamente “atos médicos”. Todas estas afirmações foram
feitas (e ainda são feitas) sem nenhum respaldo legal, na tentativa suja de monopolizar o mercado.
Muitos terapeutas holísticos foram até processados pelos médicos na tentativa de impedir
que eles trabalhassem. Felizmente a justiça percebeu este golpe baixo. Apesar dos médicos quererem
fazer o monopólio do mercado da saúde, nunca existiu lei dizendo que apenas médicos podem exercer
a profissão de homeopata, acupunturista, fitoterapeuta ou qualquer outra terapia natural. E nunca
existirá, pois se trata de direito adquirido dos milhares de terapeutas holísticos que trabalham em prol
da saúde.
Ainda hoje, muitos médicos afirmam que as terapias naturais só devem ser exercidas por
médicos, pois só os médicos possuem um “grande” conhecimento de anatomia. Consequentemente
os não-médicos “não saberiam” diagnosticar as doenças corretamente e “não curariam” ninguém.
Estas afirmações errôneas revelam uma total ignorância das atividades de um terapeuta holístico. Os
métodos, técnicas e princípios de diagnóstico das Terapias Naturais e Holísticas são distintos da
medicina. As terapias holísticas constituem ciência a parte, totalmente diferente e independente da
medicina. Em sua maioria , as terapias naturais são oriundas de culturas orientais, criadas por nãomédicos e exercidas há milênios por não-médicos.
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Um livro interessante: “O direito nas terapias naturais”, do autor Juracyr G. A. Saint-Martin.
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Atualmente existem muitos médicos que quando falam sobre as terapias holísticas usam o
termo “medicina holística” ou “medicina natural” na tentativa de se apropriar das terapias holísticas,
fazendo o público leigo acreditar que só os médicos podem ser terapeuta holístico. Para ser terapeuta
holístico não é necessário ser médico. É necessário apenas fazer cursos específicos sobre terapias
naturais e holísticas.
Alguns coordenadores de cursos holísticos oferecem cursos de pós graduação em terapias
naturais e holísticas e exigem como pré requisito para o ingresso no curso, que o aluno seja graduado
na área da saúde ocidental. Na minha opinião isto não é certo, pois cria-se uma falsa ideia de que as
terapias naturais pertencem a determinadas categorias profissionais (como a medicina, fisioterapia,
nutrição, psicologia, etc), ou que para estudá-las faz-se necesssário graduação prévia na medicina
ocidental. Oficialmente todas as terapias naturais são profissões de grau técnico. Portanto, a única
exigência para o ingresso em um curso destes deveria ser no máximo o 2º grau completo.
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Capítulo 2:
O que é saúde?
Saúde não significa apenas ausência de doenças. A Holística ensina que a saúde é um estado
de bem-estar (físico, energético, emocional, mental, social, ambiental e consciencial), paz, alegria de
viver, amor altruísta, autoconsciência e o mais importante: harmonia com a natureza. Se você não se
encaixa nessa definição é porque está doente.
Se até agora você passou a sua vida inteira sem cuidar da sua saúde, cometendo todos os
tipos de excessos, muito cuidado. Corra enquanto há tempo! Pode ser que seu corpo esteja no limite
da falência.
A saúde deveria ser a coisa mais importante a se pensar. Sem saúde não se consegue viver.
Como você poderia trabalhar e ganhar o seu sustento sem saúde? Como você poderia experienciar as
maravilhas do Universo sem saúde?
Para ter saúde é necessária uma boa medida nas seguintes áreas:
Higiene
Alimentação
Exercícios físicos
Sono
Banhos de sol
Contato com a
Natureza
Ações
Palavras
Pensamentos,
sentimentos e
emoções
Em cada uma destas áreas você terá que fazer algumas coisas e não fazer outras. Ao longo
deste livro você terá algumas dicas.
Ou você arruma tempo para tratar da saúde, ou terá que arrumar tempo para tratar da doença.
Se você opta por não fazer nada pela a sua saúde, você ficará bastante doente e aí terá que fazer muitas
coisas para tratar as suas doenças. Vou contar para você um segredo: dará muito mais trabalho cuidar
das suas doenças. Então se anime, deixe a preguiça de lado e cuide da sua saúde.
Mudar hábitos não será tão fácil, pois eles possuem uma força enorme. Porém, os hábitos
nocivos podem ser transformados em salutares. Se você persistir em um novo hábito por três meses
você terá consolidado este hábito e não precisará fazer esforços para mantê-lo. Ele já fará parte de
você, tornando-se fácil e natural executá-lo.
Muitas pessoas vivem inconscientes quanto aos próprios seus atos, apenas seguem o que a
maioria faz. Aonde todos vão, o restante segue sem ao menos pensar. É o que chamamos de
consciência de massa. O indivíduo pensa: “Se todos estão fazendo isso, eu também farei, porque
afinal, se todos fazem, eles devem ter razão.” Tenha consciência em tudo o que fizer. O sofrimento
é o preço que você paga pela inconsciência.
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Capítulo 3:
Higiene
Vamos começar do começo então: a higiene. Poucos a tem de forma adequada. Sem higiene
não há saúde. A seguir algumas dicas:
Tomar banho
É muito importante tomar banho todos os dias. Algumas partes do corpo devem ser
ensaboadas mais vezes ao dia (mãos, rosto, axilas, órgãos genitais, ânus e pés) conforme a
necessidade. O resto do corpo não é necessário ensaboar diariamente, basta lavar com água (mas se
precisar use sabão). Utilizar sabão em demasia não é benéfico para a pele, pois retira muitas
substâncias necessárias para a saúde.
Se você tiver acesso a uma praia, rio, lagoa ou cachoeira tome um banho nestas águas
diariamente (certifique-se de que as águas são limpas). Isto gerará enormes efeitos terapêuticos em
você, tais como: melhora do sistema imunológico e circulatório; absorção de minerais e
microelementos benéficos através da pele; desintoxicação física e energética; alivio das tensões e do
estresse; relaxamento profundo; pele mais bonita e revitalizada.
Lavar as mãos
As nossas mãos pegam em várias coisas que foram tocadas por muitas pessoas, acumulando,
assim, muita sujeira. Por isso é fundamental lavar as mãos com sabão em certas situações, como por
exemplo:
- Antes de pegar um alimento para evitar que você coloque as mãos sujas nele e coma sujeira.
- Antes e após urinar.
- Antes e após defecar. O que mais limpa é água e sabão. O papel sozinho não limpa completamente.
- Se você é um profissional de saúde, deve lavar as mãos antes e depois de entrar em contato com
cada paciente. Há pouco tempo atrás, muita gente morria contaminada, simplesmente porque os
médicos não lavavam as mãos. Atualmente nos hospitais os médicos são obrigados a lavar as mãos.
- Depois de trocar a fralda do bebê para evitar que você fique com restos de urina ou fezes em si
mesmo.
- Antes de coçar os olhos, para impedir que você coloque as mãos sujas no olho.
- Depois de assuar o nariz, para impedir que você transmita os microrganismos do resfriado para
outras pessoas num aperto de mão. Aliás, sempre que o corpo quiser eliminar toxinas não impeça.
Quando estiver com congestão nasal não impeça que o catarro saia, assue o nariz. Quando for espirrar,
não espirre para dentro, mas sim para fora (somente tome cuidado para não espirrar em alguém).
Quando tiver flatulências, não fique prendendo, vá a um local reservado e solte os gases.
Escovar os dentes
Depois de todas as refeições é necessário fazer a higiene bucal, escovando adequadamente
com uma pasta de dente. Também é importante escovar a língua e passar fio dental entre os dentes.
Quando você acabar de escovar, aproveite para bochechar com a espuma que ainda resta na boca,
para que a ação higienizante se amplie em toda a boca.
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Higienizar os alimentos
Se você mesmo produz seus alimentos de forma orgânica ou se você compra de uma pessoa
de confiança que entrega diretamente para você com higiene, você não precisa usar nenhum produto
para higienizar os alimentos, basta lavar com água pura para retirar a terra. Esta é a forma ideal de
higienização. Ao utilizar qualquer produto que higienize os alimentos, alguns nutrientes se perderão.
Porém, se você compra os seus alimentos no mercado ou na feira, então é obrigatório fazer
a higienização com o sabão. Essa é a forma mais eficiente de eliminar os microrganismos geradores
de doenças.
O sabão pode ser o mais simples possível, ou seja, aquele que possuir menos aditivos
químicos. Para higienizar é simples, pegue o alimento que for usar, passe sabão neles e depois retire
o sabão com água corrente em abundância.
Mesmo que os alimentos do mercado ou feira sejam orgânicos, você deverá higienizar, pois
o transporte dos alimentos até os locais de venda pode não ter sido 100% higiênico e podem já ter
passado na mão de muitas pessoas que o tocaram para escolher, transmitindo sujeiras.
Antes de higienizar os alimentos (até mesmo as sementes), o ideal é colocar na geladeira por
duas horas. O frio faz com que as bactérias tendam a ir para a superfície. Se você lava os alimentos
com água na mesma temperatura dos alimentos, os microrganismos da superfície podem se
interiorizar no momento da lavagem.
Outras dicas
As suas roupas devem ser sempre bem lavadas. Não use as mesmas roupas no dia seguinte,
lave antes de usá-las de novo.
Não use antitranspirante nas axilas, pois eles tampam os poros da pele impedindo a sudorese
natural do corpo, provocando um acumulo de toxinas. Há estudos que relacionam o uso de
antitranspirantes ao câncer de mama. Opte então pelo desodorante, pois estes não tapam os poros da
pele.
Não jogue lixo no chão da rua. O lixo que você joga no chão (até mesmo um pequeno papel)
entope os bueiros, provocando alagamentos quando chove e a proliferação de doenças. Lugar de lixo
é na lixeira.
Não deixe seus filhos brincarem próximo ao lixo, na beira de esgoto, na lama suja, em valas
negras, no esgoto ou em águas contaminadas. Eles podem contrair inúmeras doenças como dengue,
cólera, leptospirose e tétano.
Não deixe que o seu cachorro defeque na rua. Ande sempre com um saco para remover os
dejetos. É muito desagradável pisar em fezes de cachorro.
Deixe a sua casa sempre limpa, não acumule sujeiras, varra o chão. Lave os pratos de comer
após refeições, ao invés de ficar acumulando uma pilha de pratos sujos por muito tempo, acumulando
sujeira e microrganismos patogênicos.
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Capítulo 4:
Água
O nosso corpo é formado por cerca de 70% de água. Perdemos água constantemente através
da respiração, pele, urina e fezes. Essa água deve ser reposta para mantermos uma boa saúde.
Estudos apontam que a falta de água pode provocar, por exemplo:
- descamação do couro cabeludo; desvitalização capilar; pele seca; cabelo seco; queda e
enfraquecimento dos pelos; envelhecimento precoce; ressecamento dos olhos, ficando mais sujeitos
a lesões, inflamações e infecções; conjuntivites; sinusites; bronquites; pneumonias; falta de ar;
insônia; distúrbios de concentração e memória; indisposição e cansaço; irritabilidade; dores de
cabeça; acne, devido às toxinas acumuladas; baixa produção de saliva; diminuição da absorção de
vitaminas e sais minerais; cãibras; dormências; perdas de força muscular; angina; colite; asma;
pressão alta; diabetes; problemas no colesterol; problemas dentários; pedra nos rins; constipação;
inflamações diversas; sangramento retal, devido a fezes ressecadas, endurecidas, lesando o tecido
intestinal ao se movimentarem; impotência sexual e sangramentos vaginais.
Para manter o equilíbrio orgânico devemos ingerir pelo menos um ou dois litro de água por
dia. A quantidade adequada para cada um é variável. Uma forma de saber se a quantidade de água
ingerida está sendo adequada, é observar a cor da urina, que deve ser um amarelo muito fraco quase
incolor. Quanto mais forte a cor, pouca ingestão de água está sendo feita.
Muito cuidado também com o excesso de água, pois se ingerida em demasia sobrecarrega os
rins e causa a eliminação excessiva de sais minerais essenciais para o equilíbrio orgânico. Por isso, é
preferível tomar doses de 200 a 500 ml, ao longo do dia, à ingerir uma grande quantidade de uma só
vez, como, por exemplo, 1 litro. Lembre-se que os sucos também ajudam na hidratação.
O ideal seria possuir o acesso a uma nascente perto de casa e beber água pura de boa
qualidade. A melhor água é aquela extraída diretamente da mãe terra (sem adição ou subtração). A
água em seu estado natural já contém todos os minerais e nutrientes que nós precisamos em termos
de água. Como atualmente é raro encontrarmos água nestas condições nos grandes centros urbanos,
o melhor é consumir água mineral engarrafada.
Não recomendo o uso de água filtrada para consumo (nem mesmo para cozinhar alimentos).
Diversos pesquisadores afirmam que água de filtro provoca, dentre outras doenças, osteoporose a
longo prazo. O filtro de água serve para tentar melhorar uma água considerada péssima, tendo em
vista o tratamento químico que a mesma recebe e as frequentes sujeiras de uma encanação
possivelmente envelhecida e sem manutenção apropriada.
O mecanismo padrão destes filtros de água é filtrar as impurezas, como por exemplo as
sujeiras e os metais pesados. Só que esta filtragem normalmente não chega a 100%. Fazendo uma
média dos filtros disponíveis para compra, a filtragem normalmente fica em torno de 80% das
impurezas. E ao filtrar as impurezas, normalmente os minerais benéficos para a saúde são filtrados
juntos, o que torna a água pobre do ponto de vista nutricional.
Para tentar resolver este problema, alguns filtros adicionam alguns minerais, geralmente
apenas um ou dois, como por exemplo, o Cálcio ou o Potássio. Isto, em minha opinião, é pior ainda,
pois torna a água desequilibrada, com uma taxa muito alta de um mineral, enquanto os outros
nutrientes permanecem baixos.
Hoje sabe-se que os minerais são melhores absorvidos caso estejam em equilíbrio natural
com os outros nutrientes. Exemplo: o suplemento isolado de cálcio não é bom para a saúde, pois o
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cálcio necessita de outros minerais ingeridos juntos para ser absorvido, caso contrário, ele pode
provocar uma perda de cálcio no organismo. Quando o cálcio está em equilíbrio natural com outros
nutrientes em um determinado alimento, ele será muito melhor absorvido pelo o nosso corpo.
Existem empresas que vendem água mineral com adição de algumas substâncias, como por
exemplo o Flúor. Muito cuidado, estas não são puras, nem naturais. É mais saudável consumir água
pura, provinda diretamente da fonte, sem adição ou subtração. A água em seu estado natural já contém
todos os minerais e nutrientes que nós precisamos em termos de água.
Se você não encontra uma fonte limpa por perto e não consegue achar água não-fluoretada
no mercado, pesquise, olhando os rótulos das garrafas de água, para comprar a água com menor índice
de fluoreto adicionado. Mesmo contendo Flúor, a água de garrafa ainda é superior à água de filtro,
pois possui minerais em maior equilíbrio e menos sujeiras.
Aqui no Brasil o flúor é largamente adicionado à água de consumo, com a justificativa de
reduzir as cáries. É verdade que nas últimas décadas houve um grande declínio na incidência de
cáries. Porém a Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que tal fato não se deve a fluoração da
água, mas sim a algumas ações preventivas, como a melhora da nutrição e da higiene.
O fato é que muitos países que não adicionam flúor na água (como, por exemplo: França,
Áustria, Bélgica, Dinamarca, Holanda, Suíça, Canadá, Cuba e Finlândia) possuem taxas de cárie
menores que os países que adicionam flúor na água. E pesquisas afirmam que os países que deixaram
de fluoretar a água obtiveram índices de cáries dentárias diminuídos.
Além de não influir na incidência de cáries, estudos apontam que o flúor em excesso é
altamente prejudicial à saúde, podendo provocar consequências imprevisíveis (até mesmo o câncer).
Você obtém flúor naturalmente através dos alimentos e na quantidade que o seu corpo realmente
necessita. Não é necessário adicionar flúor na água. O ideal é beber água diretamente da fonte sem
que o homem tenha alterado a sua composição.
Se já está mais do que provado por pesquisas sérias o potencial tóxico do flúor na água de
consumo, por que esta informação não é divulgada? e por que o governo não proíbe a adição desta
substância à água?
Beba de 200 a 500 ml de água (para crianças a quantidade pode um pouco menor) assim que
acordar e só se alimente pelo menos 30 minutos depois. Só pelo fato de fazer isso você já estará
tratando e prevenindo inúmeros desequilíbrios.
A água deve estar na temperatura natural, nem quente, nem gelada. As bebidas geladas
irritam a garganta e prejudicam a digestão.
Quando não beber água
Evite a ingestão de água pelo menos 30 minutos antes e 2 horas após as refeições. Beber
água nestes momentos atrapalhará a digestão, desfavorecendo a absorção dos nutrientes. É claro que
a ingestão de dois goles não haverá problemas, estou me referindo a grandes quantidades.
Normalmente quem sente necessidade de ingerir água junto às refeições é porque não bebe líquidos
suficientes ao longo do dia e aproveita as refeições para matar a sede.
Mastigue bastante os alimentos, pois assim você estimula a produção salivar, umedecendo
os alimentos e facilitando o ato de engolir. Se você não mastigar o suficiente é certo que terá a
sensação de que a comida está seca. A saliva é muito importante, pois possui enzimas digestivas que
já iniciam o processo digestivo na boca. Outra dica é não exagerar no sal. Se você utiliza muito sal
na comida, é certo que terá muita cede após a refeição.
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Capítulo 5:
Alimentação saudável
O que aconteceria se o seu carro fosse movido a álcool e você colocasse diesel? Você, por
acaso, coloca qualquer tipo de combustível no seu automóvel? Assim como você se preocupa em
colocar o melhor combustível no seu automóvel para que ele tenha o máximo desempenho, você
também deve ingerir somente alimentos saudáveis para que seu corpo tenha o máximo de saúde.
Em geral, as pessoas não dão a devida importância à alimentação e por isso vivem doentes.
A alimentação adequada deve ser a base de qualquer terapêutica, pois é um fator essencial para a boa
saúde tanto física quanto energética, mental, social e espiritual Os alimentos são remédios. A
alimentação errada é a principal causa das doenças. A verdadeira terapia começa quando você
melhora a sua alimentação. Em geral 90 % das doenças poderiam ser curadas com uma simples
reeducação alimentar.
A sua mente influencia o seu corpo, mas o seu corpo também influencia a sua mente. Se
você debilita o seu corpo comendo alimentos danosos, será muito difícil conseguir manter um estado
mental harmonioso. Não importa qual meditação ou terapia você faça uso, se você não se alimentar
de forma saudável nunca terá uma mente em total harmonia.
Muitas pessoas ainda não aprenderam direito sobre o que é necessário comer e por isso
pagam o preço com inúmeras doenças. Em geral as pessoas nem pensam a respeito da comida que
comem. Qualquer porcaria que aparece na frente é engolida.
Mudando a alimentação o seu sono será mais profundo e reparador. A sua aparência será
melhor e você alcançará um peso ideal. Cabelos e pele também ficarão mais bonitos. Você terá muito
mais disposição e vitalidade ao longo do dia. A sua mente alcançará um estado de harmonia cada vez
maior.
Alguns “profissionais” recomendam que você deve ir mudando a sua alimentação aos poucos
para reacostumar o organismo a alimentos saudáveis. Esta teoria não tem sentido. Imagine que você
coloca o combustível errado no seu carro há muitos anos e o carro há tempos vive quebrando. O que
você vai fazer? Colocar o combustível certo logo ou ir melhorando o combustível aos poucos? O
ideal é melhorar a alimentação o mais rápido possível. Não há nenhum problema em passar de um
dia para o outro para uma alimentação saudável (seja qual for a idade).
Neste livro você aprenderá o que realmente necessita comer. No primeiro momento não se
preocupe com o que faz mal à saúde. Concentre-se somente em acrescentar alimentos saudáveis.
Pesquise sobre receitas naturais em livros e na internet. Depois, quando você já tiver familiaridade
com a alimentação saudável, comece a retirar os alimentos destruidores da saúde. Este conselho é
importante, pois muitas pessoas que começam a estudar sobre alimentação saudável cometem um
erro grave, vão deixando de comer o que prejudica a saúde antes de terem acrescentado alimentos
que geram saúde. O resultado é o emagrecimento não sadio.
Mastigue bastante os alimentos
A mastigação é vital para a boa digestão e a absorção dos nutrientes. A digestão começa pela
boca com a ajuda de substâncias encontradas na saliva. A falta de mastigação pode gerar inúmeros
problemas digestivos e até mesmo desequilíbrios mentais.
Mastigue o alimento até que ele se torne uma papa líquida. Mastigue pelo menos 30 vezes a
cada garfada. Sente-se à mesa, sem pressa. O ideal é comer em silêncio. O horário de comer é para
comer e não para tratar de qualquer outro assunto. Se você ficar falando enquanto come não mastigará
direito.
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O que comer?
A alimentação ideal para o ser humano constitui-se de: água, frutas, sementes, folhas, flores
comestíveis, raízes e algas marinhas. Todos os nutrientes que o seu corpo necessita estão no reino
vegetal. Qualquer coisa além disso poderá prejudicar a saúde do nosso organismo.
É bizarro, mas muitos já me fizeram esta mesma pergunta: “Ué, mas se você não come carne,
nem bebe leite, o que você come então? Grama? Capim?” E geralmente esta pergunta é acompanhada
de uma risada debochada como se quisesse dizer: “Você é um louco.” Para as pessoas que passam o
dia inteiro se intoxicando com bife, batata frita, leite, balas, refrigerantes e outras porcarias, aí vai
uma lista com 256 alimentos saudáveis que você poderá encontrar com facilidade no mercado ou na
feira. Depois de tanto me fazerem esta pergunta, eu agora ando com esta lista no bolso. Quando
alguém me faz esta pergunta, eu começo a ler estes itens para informar.
Sementes
1- Alfafa
2- Alpiste
3- Amendoim
4- Amêndoa
5- Arroz agulhinha
6- Arroz cateto
7- Arroz selvagem
8- Aveia
9- Avelã
10- Cártamo
11- Castanha do Amazonas, castanha do
Brasil ou castanha do Pará
12- Castanha portuguesa
13- Centeio
14- Cevada
15- Chia
16- Colza
17- Ervilha
18- Feijão Azuki
19- Feijão Branco
20- Feijão Carioquinha
21- Feijão de Corda
22- Feijão Enxofre
23- Feijão Fradão
24- Feijão Fradinho
25- Feijão Manteiga
26- Feijão Moyashi
27- Feijão Mulatinho
28- Feijão Rajado
29- Feijão Roxinho
30- Feijão Vermelho
31- Feno grego
32- Gergelim branco
33- Gergelim natural
34- Gergelim preto
35- Girassol miúdo
36- Girassol graúdo
37- Grão de bico
38- Lentilha verde
39- Lentilha rosa
40- Linhaça
41- Nabão
42- Niger
43- Noz europeia
44- Noz macadamia, nogueira-do-havaí ou
noz-australiana
45- Noz pecã
46- Painço amarelo
47- Painço branco
48- Painço verde
49- Painço vermelho
50- Painço preto
51- Pistache
52- Quinua
53- Soja
54- Sorgo
55- Trevo comum
56- Trevo do Rio G. do Sul
57- Trigo Dinkel
58- Trigo Emmer
59- Trigo Kamut
60- Trigo Sarraceno
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Folhas
1- Abóbora (folha)
2- Açafrão
3- Acelga
4- Agrião
5- Aipo (salsão)
6- Alcaparra
7- Alcachofra
8- Alecrim
9- Alface americana
10- Alface lisa
11- Alface crespa
12- Alface repolhuda
13- Alface romana
14- Alface roxa
15- Alfafa
16- Almeirão
17- Aneto (endro)
18- Aspargo
19- Batata-doce (folha)
20- Bertalha
21- Beterraba (folhas)
22- Brócolis
23- Canela
24- Capim limão
25- Cardomomo
26- Cebolinha
27- Cenoura (folhas)
28- Chicória, endívia ou escarola
29- Chuchu (folha)
30- Coentro
31- Cominho
32- Couve-de-bruxelas ou repolinho
33- Couve chinesa
34- Couve-flor
35- Couve-galega ou couve portuguesa
36- Couve-manteiga
37- Cravo
38- Eucalipto (folha)
39- Erva cidreira
40- Espinafre
41- Funcho (erva-doce)
42- Hortelã
43- Limoeiro (folha)
44- Louro
45- Manjericão
46- Maracujá (folhas)
47- Milho (folha)
48- Orégano
49- Pitangueira (folha)
50- Poejo
51- Repolho
52- Rúcula
53- Salsa ou Salsinha
54- Salsão ou aipo
55- Taioba
56- Trevo
57- Tomilho
58- Urucum
Frutas
1- Abacate
2- Abacaxi
3- Abóbora
4- Abobrinha
5- Açaí
6- Acerola
7- Ameixa-brava
8- Ameixa-da-caatinga
9- Ameixa-da-mata
10- Ameixa-japonesa
11- Amora-branca-silvestre
12- Amora-do-mato
13- Amora-framboesa
14- Amora-preta
15- Amora-silvestre
16- Atemóia
17- Azeitona
18- Babaçu
19- Banana d’água
20- Banana-da-terra
21- Banana-maçã
22- Banana-nanica
21
23- Banana-ouro
24- Banana-prata
25- Baunilha
26- Berinjela
27- Cacau
28- Cagaita
29- Caimito
30- Cajá-grande
31- Cajá-manga
32- Cajá-redondo
33- Caju
34- Caqui americano
35- Caqui-do-cerrado
36- Caqui-do-mato
37- Carambola
38- Cereja
39- Chuchu
40- Cidra
41- Coco
42- Cupuaçu
43- Damasco
44- Figo
45- Framboesa
46- Fruta-do-conde ou pinha
47- Fruta-pão
48- Goiaba
49- Graviola (também chamada Guanabara)
50- Groselha branca
51- Groselha preta
52- Groselha vermelha
53- Jabuticaba
54- Jaca ou Nangka
55- Jambolão
56- Jenipapo
57- Jiló
58- Kiwi
59- Laranja Citrus aurantium, espécie amarga
60- Laranja Citrus sinensis, espécie doce
61- Lichia
62- Limão
63- Cidra
64- Maçã Brasil
65- Maçã Fuji
66- Maçã Gala
67- Maçã Red
68- Maçã Silvestre
69- Maçã Verde
70- Mamão
71- Mamão-do-mato
72- Manga
73- Mangaba
74- Maxixe
75- Maracujá
76- Melancia
77- Melão
78- Mirtilo
79- Morango
80- Moranga
81- Nectarina
82- Nêspera
83- Páprica ou pimentão (verde, amarelo e
vermelho são os mais conhecidos)
84- Pepino-do-mato
85- Pera
86- Pêssego
87- Pitanga
88- Quiabo
89- Romã
90- Siriguela ou Ciriguela
91- Tâmara
92- Tamarindo
93- Tangelo ou tangerina-pomelo
94- Tangerina
95- Tomate Caqui
96- Tomate Cereja
97- Tomate Italiano
98- Tomate Saladinha
99- Tomate Santa Cruz
100- Toranja ou grapefruit
101- Uva
22
Raízes e tubérculos
1- Alho
2- Alho-poró
3- Bardana
4- Batata-doce branca
5- Batata-doce roxa
6- Batata-doce vermelha
7- Batata-baroa ou mandioquinha
8- Batata Yakon
9- Beterraba
10- Cará
11- Cebola
12- Cebola-roxa
13- Cenoura
14- Gengibre
15- Ginseng americano
16- Ginseng brasileiro (Pfaffia glomerata)
17- Ginseng brasileiro (Pfaffia paniculata)
18- Ginseng chinês/Coreano
19- Ginseng silvestre
20- Ginseng vermelho
21- Inhame
22- Mandioca
23- Nabo
24- Rabanete
Algas marinhas
1- Agar agar
2- Arame
3- Clorela
4- Dulse
5- Espaguete do mar
6- Espirulina
7- Hiziki
8- Irish moss
9- Kombu
10- Fucus
11- Lithothamnium
12- Nori
13- Wakame
Nesta lista estão apenas alguns vegetais de conhecimento geral e de fácil acesso, porém
muito ainda pode ser acrescentado. Em livros de alimentação e fitoterapia, você terá uma lista imensa
de vegetais comestíveis.
Use os seus sentidos para saber se um alimento fará bem ou não para você. Se o cheiro é
desagradável e o gosto pior ainda, não coma. Este alimento não fará bem para a sua saúde. Escute o
se corpo, ele dirá a você sobre “o que comer”, “quando comer” e a quantidade exata que você deve
comer. Para quem passou tantos anos se intoxicando com uma alimentação errada pode ser difícil no
início usar os sentidos para saber isso tudo, mas com o passar do tempo se auto observando é possível
conseguir.
Cada alimento é próprio para comer até uma certa quantidade. Se você passa dessa quantia
ele se torna prejudicial. Já dizia o ditado: “A diferença entre o remédio e o veneno é a dose.” Como
saber a quantia certa? É simples, o seu corpo dirá a você. Enquanto o seu corpo estiver necessitando
de um alimento, ele será atraente aos seus sentidos. Depois de comer certa quantia deste alimento, ele
não te atrairá mais, você não sentirá mais vontade de comê-lo, o gosto já não será tão bom, o aroma
não te agradará mais e você não terá mais desejo de comê-lo. O seu corpo está falando então que é
23
hora de parar. Se você comer mais deste alimento você prejudicará o organismo, pois você está
ultrapassando a quantidade que o corpo está necessitando naquele momento.
Saber “o quanto” comer é tão importante quanto saber “o que” comer. Você pode prejudicar
seriamente a sua saúde se exagerar na dose. Podemos tomar o limão como exemplo. Um limão
espremido em determinadas comidas agrada o paladar e realça o sabor. É altamente benéfico e
nutritivo. Porém a tão famosa “cura do limão” é duro de engolir, não há paladar que goste. Ensinam
a tomar até 10 limões puros de uma vez só. Quem faz esta loucura certamente se sente mal, pois é
uma forte agressão ao corpo. Se você não sente prazer em comer é porque está comendo o que não
deve ou não está usando a dose ideal.
Não acredite em tudo o que dizem por aí. Pesquise, escute as diversas opiniões e
principalmente escute a si mesmo. A “cura do limão” é um exemplo de uma insensatez seguida por
muitas pessoas.
Para quem não está habituado à alimentação saudável é interessante, num primeiro momento,
comprar livros ou pesquisar na internet sobre receitas naturais. Mas depois de algum tempo, quando
você começar a escutar melhor o seu corpo, você não precisará seguir mais nenhuma receita, o seu
corpo dirá a você “o que”, “quando” e “quanto” comer.
No site www.vegetarianismo.com.br você pode acessar gratuitamente diversas receitas bem
saborosas de diversos autores.
Muitas pessoas tem o hábito de repetir diariamente a mesma comida nutricionalmente pobre,
ficando apenas no “arroz, feijão, bife e alface” e pensam que comer apenas uma folhinha de alface já
é uma grande salada. O ideal é variar ao máximo o cardápio para que o organismo possa absorver
todos os nutrientes que necessita.
Uma boa média nutricional seria comer diariamente 7 tipos de sementes, 6 tipos de frutas, 8
tipos de folhas, 5 tipos de raízes e 2 tipos de algas marinhas (veja a lista de alimentos). Não estou
dizendo que você deva comer tudo isso numa mesma refeição. Distribua esta quantidade ao longo do
dia. Exemplo:
Sementes Frutas Folhas Raízes Alga marinhas
Café
3
3
2
1
Lanche
1
1
1
Almoço
3
2
4
3
1
Lanche
1
Jantar
3
2
4
3
Neste quadro há uma maior quantidade de sementes, frutas, folhas e raízes do que a que
recomendei no parágrafo anterior. Isto se deve ao fato de que você pode repetir alguns alimentos ao
longo do dia nas diversas refeições.
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Exemplo:
Sementes
Frutas
Folhas
Raízes
Algas
marinhas
1 copo de água ou suco
6:00 hs
7:00 hs
Café da
manhã
10:30 hs
Lanche
13:00 hs
Almoço
16:30 hs
Lanche
18:30 hs
Jantar
amêndoa
noz
aveia
castanha do
Pará
lentilha
arroz
girassol
banana
maça
abacate
rúcula
hortelã
manga
manjericão
fresco
berinjela
coco
ralado
almeirão
chicória
cominho
alecrim
Alga
gengibre Lithothamnium
alho
cebola
inhame
Batata
doce
clorela
laranja
O mesmo que o almoço
Muitas pessoas não têm o hábito de comer folhas. Quando comem é apenas uma pequena
folhinha de alface no almoço. Isto não é o suficiente. O ideal é comer diariamente algo em torno de
8 tipos diferentes de folhas por dia, e não é só no almoço que devemos comer folhas, mas pelo menos
nas três refeições principais do dia: café da manhã, almoço e jantar. As folhas devem ocupar pelo
menos 20% do prato. As que têm um gosto um pouco mais forte devem ser comidas junto de outras
de gosto mais suave. As folhas muito fibrosas devem ser usadas nos sucos e coadas.
O ideal é consumir qualquer fruta sempre fresca ao invés de secas. Como as frutas secas estão
estocadas há muito tempo, elas não tem os mesmos nutrientes que a fruta fresca e são pobres em
energia vital. Além disso, algumas empresas usam conservantes tóxicos ou açúcar para ficarem mais
docinhas.
De preferência, descasque os alimentos somente na hora em que você for comê-los. Ao
partir ao meio uma laranja, por exemplo, a energia vital e os nutrientes que ela possui começam a ser
perdidos.
Se você é pai ou mãe de família, o ideal é que no dia das compras do mercado ou da feira,
todos da família irem juntos, ou então, cada um da família anota num papel o que quer comer, e aí
quem for ao mercado, então compra. Se apenas uma pessoa (pai ou mãe geralmente) vai ao mercado
comprar comida para a família inteira (normalmente é o que ocorre), acontece desta pessoa comprar
somente aquilo que ela está desejando comer e não aquilo que os outros integrantes da família estão
realmente necessitando.
Quando uma pessoa come somente aquilo que dão a ela, sem escolher o que come, sem se
importar muito com o que está engolindo, ela perde o instinto natural de saber qual é o alimento que
o corpo dela está precisando no momento. Como escrevi anteriormente, os alimentos são remédios.
A maioria das doenças podem ser curadas com uma simples mudança na alimentação. Então é
importante que as pessoas tenham o instinto natural bem afiado para saber o que comer.
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Se você quer realmente ajudar os seus filhos ensine-os a serem independentes de você. Se
você fizer tudo por eles, quando você morrer, eles morrerão juntos, pois não sabem se cuidar.
Faça a sua própria granola
A granola se adéqua muito bem no café da manhã com frutas, contribuindo para o acréscimo
de nutrientes numa refeição. Mas é melhor que você mesmo faça a sua própria granola, porque a
maioria das que são vendidas por aí são adoçadas com açúcar, o que estraga o composto2.
Exemplo do que você pode colocar na granola:
Amêndoa
Amendoim
Avelã
Farinha de aveia
Noz europeia
Noz macadâmia
Noz pecan
Castanha do Pará
Castanha do caju
Pistache
Girassol (compre já descascado)
Coco ralado
Selecione alguns destes elementos (3 ou 4 itens por exemplo), bata num processador ou
coloque-os inteiros diretamente no seu prato. Está pronta a sua granola. Vá revezando os ingredientes.
Castanha do caju e pistache geralmente eles são vendidos salgados. Então, coloque-os numa
peneira e passe um pouco de água corrente para retirar o sal, pois se consumido em excesso não será
benéfico para a saúde.
O coco ralado que geralmente é vendido no mercado é adoçado com açúcar, desengordurado
e acrescido de conservantes, o que não é nada bom para a saúde. Caso você não consiga comprar ele
puro, será melhor fazer você mesmo o seu coco ralado. A polpa do coco é uma excelente e saudável
fonte de gordura para o nosso corpo.
Compre o coco seco. Para escolher o coco, pegue uma moeda e bata na casca. Se o som for
estridente ele está bom, se o som for oco ele está estragado. Higienize-o com sabão. Abra e rale a
polpa do coco com um ralador de coco.
A granola é uma fonte saudável de proteínas, gorduras e muitos outros nutrientes. Comer
alimentos gordurosos e calóricos é importante para a saúde, pois o organismo também necessita. Até
mesmo para aquele que deseja emagrecer, pode comer granola normalmente, pois se trata de um
composto de alimentos saudáveis. O que se deve cortar para emagrecer são as fontes calóricas
prejudiciais, como leite, derivados de leite, carnes, ovos, açúcar e demais itens do capítulo “Itens
prejudiciais à saúde”.
2
No capítulo “Itens prejudiciais à saúde” eu comentarei sobre os malefícios do consumo de açúcar.
26
Capítulo 6:
Brotos de sementes
Brotos de sementes são grandes fontes de saúde, energia e vitalidade. No processo
germinativo ocorre um enorme aumento de vitalidade, vitaminas, enzimas, minerais e nutrientes em
geral. Isto ocorre porque as sementes recebem os nutrientes da terra e as energias do sol. O broto de
trigo, por exemplo, contêm sete vezes mais vitaminas do complexo B, seis vezes mais vitamina C e
três vezes mais proteína do que o trigo não germinado. Se possível, acrescente os brotos em todas as
suas refeições. Você poderá fazer no seu quintal, pois não requer muito espaço. Vamos lá!
Como fazer
- Primeiro de tudo coloque as sementes em um prato ou na mesa (em cima de uma toalha limpa) e
retire as que estão estragadas.
- Se você mesmo produziu as sementes de forma orgânica ou se você comprou de uma pessoa de
confiança que entregou as sementes diretamente para você com bastante higiene, você não precisará
higienizar as sementes. Basta enxaguá-las com um pouco de água pura para retirar a terra.
- Mas se você não sabe a procedência das sementes, se você as comprou no mercado ou na feira onde
todos passam a mão transmitindo sujeira, você terá que higienizá-las com água e sabão. Até mesmo
se você comprou sementes embaladas você terá que higienizar, pois você não sabe se durante a
estocagem, o produtor usou algum produto anti-praga. Higienize apenas as sementes que for germinar
no momento.
- Como higienizar: primeiro de tudo coloque as sementes na geladeira por 2 horas. O frio faz com
que os microrganismos tendam a ir para a superfície. Caso você não faça isso antes da lavagem, eles
tenderão a se interiorizar na semente, o que dificultará o processo de higienização. Após então retirar
as sementes da geladeira, você higienizara com o sabão, que deve ser o mais simples possível, do tipo
sabão de coco. Pegue um pedacinho de sabão de coco e bata num liquidificador com água, para gerar
uma água com bastante sabão. Derrame esta água no recipiente com as sementes, mexa bem e depois
enxágue para retirar o sabão nas sementes.
- Depois de higienizado e bem enxaguado, deixe as sementes de molho num recipiente de vidro com
água mineral durante 6 horas. É fundamental que seja água mineral. Não use qualquer água, pois as
sementes irão beber esta água e quando você comer, estará então bebendo a água que você usou ao
deixá-las de molho.
- Tampe o recipiente com um pano, para que não haja invasão de insetos. Não deixe que o pano
encoste na água. Não use plástico para tampar, o mais indicado é usar um pano para que a semente
possa respirar.
- Se ficarem por mais de 6 horas dentro da água podem apodrecer.
- Depois do molho, jogue fora a água (não beba esta água) e lave as sementes com água corrente.
- Coloque as sementes num saquinho de pano para que sequem. Você pode comprar por exemplo, um
tecido fino chamado voal ou algum semelhante, cortar um círculo de 60 centímetros de diâmetro,
passar a chama de uma vela nas pontas de todo o círculo para que não fique desfiando. Amarrar as
pontas com uma cordinha e colocar as sementes dentro para secar.
- 2 vezes por dia enxague com água mineral corrente.
- Dentro de 1 ou 2 dias uma pequena haste sairá das sementes. Este é um sinal que elas germinaram.
Jogue fora as que não germinaram, pois se você colocar na terra junto com as outras, elas apodrecerão.
Coloque na terra apenas as que germinaram.
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- Se você não dispõe de um quintal, plante em um vasinho ou uma jardineira com aproximadamente
23 cm de altura e com furinhos em baixo.
- Se for plantar em uma jardineira, encha ela com pelo menos 4 centímetros de terra preta orgânica
no recipiente. Não use a terra de plantas ornamentais, pois estas recebem tratamentos químicos, o que
fará mal para a sua saúde. A terra deve ser orgânica de boa qualidade.
- Espalhe as sementes em cima da terra. Dê 2 centímetro de espaço entre elas.
- Cubra as sementes com um pouquinho de terra peneirada.
- Regue com água mineral uma vez por dia, com cuidado para não encharcar.
- O ideal é que as sementes sejam expostas ao sol algumas horas por dia para receberem a energia
solar.
- Quando os brotos apresentarem as duas primeiras folhinhas ou alcançarem uns 10 cm (leva em
média de 7 a 15 dias), em geral, estarão prontos para serem consumidos. Corte os brotos rente à terra
e enxágue-os com água para retirar a terra e então coma.
- Durante o processo de germinação, vá retirando as sementes que não germinaram para que não
apodreçam na terra, atraindo insetos e contaminando outras sementes.
- Alguns brotos renascem ao cortá-los. Porém, com as germinações, a terra vai perdendo suas
propriedades nutritivas. Deixe que os brotos renasçam somente duas vezes após a primeira cortada.
Após isso, renove a terra e coloque novas sementes.
- Se você for plantar em um quintal, não se esqueça de fazer a rotação dos plantios, variando sempre
as sementes, para que o solo não se esgote com a plantação da mesma semente numa mesma área. E
também não se esqueça de adubar periodicamente a terra, fazendo a compostagem (pesquise sobre
como fazer).
Observações
Algumas sementes necessitam de menos tempo de imersão na água. A quinua, por exemplo
precisa geralmente de apenas 1 hora e meia. Um bom indicador é observar se as sementes estão
fazendo bolhas na superfície da água. Caso isto ocorra é sinal que ficaram tempo demais na água.
Há pessoas que fazem o uso de sementes germinadas sem muitos cuidados. Deixam de molho
na água por algumas horas (geralmente 8 horas) e depois ao invés de irem para a terra são consumidas.
Não aconselho este processo, pois sempre que germinamos sementes, algumas não germinam. Se
você as consome antes de separar as que não germinaram, você certamente comerá sementes não
germinadas que estão apodrecendo, recheadas de fungos e bactérias.
Se você comprar sementes sem cascas, em farinhas ou pré-cozidas elas não germinarão. Se
as sementes foram estocadas por muito tempo elas também não germinarão, pois podem estar
estragadas. Na dúvida pergunte ao vendedor. A escolha da semente é muito importante.
Cuidado com as sementes transgênicas. De preferência sempre compre sementes orgânicas,
pois estas não são transgênicas. Infelizmente uma grande parte das sementes disponíveis nos
mercados são transgênicas. Se você não acha as orgânicas, o jeito é comprar as que você tem acesso.
O ideal é que você sempre tenha pelo menos cinco tipos de sementes germinando. Varie
sempre. Se necessário conservar os brotos, coloque-os secos em um recipiente na geladeira. Na hora
de usar, enxágue-os com água. Não guarde por mais de dois dias, pois os nutrientes se perderão e as
sementes estragarão.
Se você tiver espaço no seu quintal, deixe algum porcentual dos brotos crescerem, para que
você possa colher as sementes e não precisar comprar novas sementes para germinar.
Não germine uma grande quantidade se sementes de uma vez só, analise quais são as suas
reais necessidades. Germine todos os dias ou em dias alternados para que você sempre tenha a
quantidade que você deseja de sementes germinadas para comer.
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Algumas sementes de gosto forte ficam melhores se usarmos temperos na hora de comê-las.
Cabe a você escolher a melhor forma de temperá-las. Exemplo de temperos: manjericão, coentro,
orégano, canela em pó, salsinha, aneto (endro), salsão, tomilho, cebolinha, cúrcuma, alho, gengibre,
cebola, pimentão, tomate, limão, laranja e outras frutas. Use os seus sentidos para fazer as melhores
combinações. O ideal é que você use ervas frescas e não secas, pois terão mais energia vital e
nutrientes e o seu corpo digerirá melhor.
Alguns brotos, por serem muito fibrosos (como trigo, cevada, milho) devem ser batidos no
liquidificador com um pouquinho de água ou suco e coadas com o voal ou algum outro tecido bem
fino. Feito isso você pode se quiser bater no liquidificador com frutas, folhas, raízes e algas marinhas.
Inicialmente as frutas devem ocupar uma proporção maior neste suco para que você possa ir se
acostumando. Geralmente as frutas doces combinam mais.
Os brotos que não precisarem ser coados, você pode comer diretamente, utilizar em diversas
receitas ou adicionar nos sucos sem coar.
As fibras são importantes para manter o bom funcionamento intestinal, porém o excesso
delas pode provocar indigestão. Se você comeu um broto e não conseguiu digerir muito bem, pode
ser que esta semente tenha muitas fibras e seja necessário coar para retirar o excesso delas ou então
você comeu uma grande quantidade. Os brotos muitos fibrosos devem ser comidos no suco coado.
Todas as sementes do capítulo anterior podem ser encontradas nos mercados, lojas de
produtos naturais ou lojas de pássaros.
Observações sobre algumas sementes:
Feijão
Algumas pessoas usam em saladas com os mais variados temperos. Eu particularmente uso muito nos
sucos, fica bom. A maioria dos brotos de feijão devem ser coados como explicado acima nas
observações por serem fibrosos.
Grão de bico
As folhinhas você pode usar nos pratos, elas tem um gosto ligeiramente salgado. Mas não dá para
comer o resto do broto sem coar por ser indigesto. Então use o broto do grão de bico nos sucos e coe
conforme ensinado acima nas observações.
Linhaça
Durante o processo germinativo, é normal que esta semente libere um líquido gelatinoso. Nem sempre
germinam, pois costumam ser estocadas pelo vendedor por muito tempo. Atualmente a linhaça está
sendo muito utilizada crua batida no liquidificador em sucos. Não é interessante consumir a linhaça
crua porque neste estágio ela está cheia de substâncias (fitatos) que fazem com que ela fique no estado
dormente até que encontre as condições propicias para germinar. Estas substâncias (fitatos), se
ingeridas, prejudicarão a absorção dos nutrientes. No processo germinativo essas substâncias
desaparecem. Portanto o ideal é comer o broto de linhaça.
Trigo
Use nos sucos junto com outras frutas. É necessário coar, pois contém muita fibra. Os celíacos podem
comer trigo, aveia, centeio ou cevada sem problemas, desde que seja na forma de brotos. No processo
de germinação, o glúten deixa de ser alergênico.
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Capítulo 7:
Suco de Saúde
Apresento a você o que eu chamo de poderoso “suco de saúde”. Este suco é super nutritivo,
pois contém sementes, frutas, folhas, raízes e algas marinhas. Acredite se quiser: além de nutritivo,
ESTE SUCO FICA MUITO GOSTOSO! Você pode usá-lo junto às refeições (apenas 1 copo), pois
levam pouquíssima água (ou nenhuma) ou beber isoladamente em qualquer hora do dia. É simples
fazê-lo, vamos lá:
Material necessário
- Liquidificador
- Coador: compre um tecido branco chamado voal (de poliéster) ou qualquer outro tecido bem fino.
Corte um quadrado de 60 centímetros de lado e depois apare as pontas para formar um círculo. Está
pronto o seu coador.
Ingredientes
- Até 3 tipos de folhas.
- Até 3 tipos de brotos. A quantidade pode ser uma ou duas mãos cheias de cada broto. É muito
importante usar brotos neste suco, pois são eles que darão bastante vitalidade a esta vitamina.
- Até 2 frutas (geralmente as doces combinam mais com este suco).
- 1 alga marinha.
- 1 raiz.
Como fazer
- Se você for usar brotos muito fibrosos (como broto de trigo) ou folhas muito fibrosas (como folha
de eucalipto, de milho ou de cenoura) você terá que coar antes separadamente.
- Antes de fazer o suco, bata no liquidificador com um pouquinho de água, somente os itens que
precisam ser coados. A quantidade de água deve ser a mínima suficiente para bater as folhas. Você
pode usar uma cenoura ou um pepino para ajudar a empurrar as folhas contra a hélice do
liquidificador.
- Feito isso, coe com o voal.
- Volte o líquido coado para o liquidificador e então adicione o resto dos ingredientes.
- Bata de novo.
- Está pronto para beber.
Observações importantes
Pode ser interessante inicialmente coar todas as folhas e brotos, mesmo se não precisarem
ser coadas, para que o seu paladar possa se acostumar com o gosto deste suco preparado com
alimentos saudáveis. Depois de algum tempo (menos do que 1 mês) passe a coar somente os vegetais
que realmente precisam ser coados (por serem muito fibrosos), para que o suco fique com mais
nutrientes.
Retire as sementes das frutas que for usar no suco (exemplo: maçã, mamão, goiaba, etc).
Algumas frutas terão que ser descascadas antes de colocar no liquidificador, outras frutas poderão ser
adicionadas com a casca (pesquise).
Inicialmente, a proporção das frutas deve ser maior que o resto dos ingredientes, para que
você acostume o seu paladar com os alimentos naturais. Depois de algum tempo (menos que 1 mês)
vá aumentando vagarosamente a proporção de folhas, germinados e brotos.
Na lista de alimentos do capítulo anterior há vários vegetais que você poderá utilizar no suco.
Esta lista é apenas uma pequena amostra do que se é possível comer. Existem diversas outras plantas
que você também poderá colocar no suco. Você também pode adicionar flores comestíveis e plantas
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terapêuticas. Mas não saia por aí no mato pegando qualquer vegetal e colocando no suco. Não são
todas plantas que podemos comer, algumas são venenosas. Pesquise antes de comer uma planta
desconhecida.
Para quem não está acostumado a fazer este suco, no início as combinações podem não ser
muito saborosas. Mas depois que você pega o jeito, fará sucos melhores. Lembre-se que o sabor do
suco deve ser sempre gostoso. Se ficar muito ruim, você não fez direito. Se o seu paladar desaprovou
é porque fará mal ao seu corpo. Você provavelmente deve ter colocado algum ingrediente em excesso
ou algum ingrediente que o seu organismo no momento não está precisando. Alguma coisa precisa
ser mudada na composição do suco.
Existem pessoas que acreditam que somente a maçã combina com as folhas, germinados e
brotos no suco verde. Isto não é verdade. Esta crendice não tem fundamento. Existem centenas de
frutas que você pode combinar muito bem neste suco. Varie sempre os ingredientes.
E é importante que os brotos e as folhas sejam bem picados para não forçar de mais o
liquidificador.
Se você mora em família ou em conjunto com alguma pessoa, você pode combinar de fazer
o revezamento da pessoa que irá fazer o suco, assim fica mais fácil.
Exemplo de um suco de saúde
Ingredientes
Sementes: broto de feijão Azuki, broto de trigo e broto de girassol.
Folhas: capim limão, couve-manteiga e erva cidreira.
(Todas estas folhas devem ser frescas. Nunca use folhas secas no suco).
Frutas: morango e banana.
Raiz: gengibre.
Alga marinha: espirulina.
Observações
- Se você é novato nesta área coe os brotos, as folhas e o pepino, para que o suco fique com uma
textura melhor. Depois de coado acrescente os outros ingredientes e bata no liquidificador.
- Se você já está mais acostumado com o sabor da alimentação natural, coe apenas os brotos, o capim
limão e a couve-manteiga.
Como fazer
- Bata no liquidificador os itens que for coar com um pouquinho de água. A quantidade de água deve
ser a mínima para que o liquidificador possa processar. Use o pepino para empurrar os ingredientes
contra a hélice.
- Coe com o voal.
- Volte este líquido para o liquidificador.
- Acrescente os outros ingredientes que não serão coados.
- Bata mais uma vez e pronto. O ideal é beber na hora, pois os nutrientes vão se perdendo com o
tempo.
Frutas como banana e manga não proporcionam bastante suco quando coadas, portanto é
melhor usar frutas que geram bastante líquidos (como maça, uva, ameixa, melancia, água de coco)
ou então acrescentar estas frutas que não dão muito certo quando coadas somente após ter coado os
outros ingredientes.
Também fica muito bom acrescentar granola neste suco, batendo tudo junto no
liquidificador.
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Capítulo 8:
Algas Marinhas
Muitos povos, como os japoneses e chineses, utilizam as algas marinhas como parte da
alimentação. São alimentos altamente nutritivos, ricos em minerais, vitaminas, proteínas,
oligoelementos, enzimas, aminoácidos e outros tantos nutrientes. As algas marinhas contêm mais
minerais do que qualquer outro alimento.
Alguns benefícios das algas: proporcionam vitalidade; ajudam a tratar inúmeros problemas
físicos e mentais; aliviam certas dores; fortalecem unhas e cabelos; possuem ação anticancerígena;
combatem o stress; eliminam toxinas do organismo; reforçam o sistema imunológico; estimulam o
funcionamento cerebral; melhoram a concentração e memória; beneficiam o organismo inteiro.
Certas algas custam mais barato quando compradas em pó. Certifique-se de que o recipiente
onde o vendedor estoca as algas é bem vedado e se está dentro do prazo de validade. Se você optar
pelo consumo em cápsulas, seja qual for a alga, ligue para o fabricante para saber se a mesma é de
origem animal ou vegetal. As cápsulas de origem animal geralmente são feitas de restos de suínos e
bovinos. Só compre se as cápsulas forem de origem vegetal. E cuidado com as pastilhas de algas, pois
muitas delas são feitas com substâncias tóxicas.
Certifique-se de que o ambiente onde a alga é extraída não é poluido. Consuma diariamente
2 tipos diferentes de algas marinhas. Varie sempre. As algas compradas em pó ficam muito boas
batidas no liquidificador junto com frutas (as doces geralmente combinam mais).
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Capítulo 9:
Itens prejudiciais à saúde
A primeira coisa a ser feita antes de comprar um alimento é: OLHAR OS INGREDIENTES.
Você compra só por causa da embalagem bonita ou porque você viu os ingredientes e constatou que
fará bem a sua saúde??? Pense bem.
Existem algumas pessoas que acham que não haverá problemas se de vez em quando
comerem alguma “besteirinha”. Para estas pessoas eu pergunto: Imagine que você tem um carro a
álcool. Você colocaria diesel de vez em quando só para não ser radical? Você sabe que se fizer isso
até em pequenas quantidades vai prejudicar o motor, não é?
Há pessoas que acham que reduzir a quantidade de itens prejudiciais já é o bastante. Essas
pessoas alegam que são contra radicalismos. Mas o ideal é parar de vez com todas as substâncias que
fazem mal à saúde. Afinal, você quer apenas melhorar um pouquinho a sua saúde ou quer ter 100%
de saúde e viver a sua vida plenamente?
A seguir o comentário sobre alguns itens prejudiciais à saúde:
Carnes (até mesmo frangos e peixes), animais marinhos, sopas com carne, caldos de carne e
gelatina de origem animal
Um dia eu estava conversando com uma pessoa que tinha acabado de se formar em nutrição.
Ao saber que eu era vegano ela me olhou espantada e me encheu de perguntas, tais como: “Mas e a
proteína? Aonde você obtém as suas proteínas se não come carne???” Aí eu brinquei com ela: “Você
estudou nutrição por 4 anos na faculdade e ainda acha que só é possível obter proteína comendo
carne? Acho que você deveria processar a sua faculdade ou no mínimo pedir o dinheiro de volta,
porque você não aprendeu nada sobre nutrição...” E nós dois demos uma boa gargalhada
Atualmente, a quantidade de desinformação é muito grande, até mesmo entre os profissionais
de saúde. Quem nunca ouviu alguém falar as seguintes frases:
“É necessário comer carne para ter saúde.”
“Aquele que não come carne fica fraco.”
“É fundamental comer carne para obter proteínas e vitaminas.”
“As crianças precisam comer carne para crescerem fortes e saudáveis. Se não comerem carne serão
fracas.”
“As grávidas devem comer carne para que o bebê nasça saudável.”
Existem mentiras que foram tão repetidas ao longo dos anos que se transformaram em
verdades indiscutíveis. Estes conceitos ficaram tão enraizados na mente humana, que se em algum
momento, alguém com um pouco de lucidez prova que é uma mentira, ninguém vai acreditar.
Uma vez me perguntaram de onde eu obtinha as proteínas se eu não como carne. Eu brinquei
falando: “Eu te respondo se você souber me dizer o que é uma proteína.” É claro que ela não tinha a
mínima noção.
Os bois não comem carne, só se alimentam de vegetais. Eles consegue todos os nutrientes
que precisam, inclusive a tão famosa proteína, o ferro e a vitamina B12, buscando o seu alimento no
reino vegetal. Se o boi é vegano e é bem forte e saudável, porque o ser humano precisaria matar um
animal para obter seus nutrientes?
A maioria dos animais que o homem come não são carnívoros, mas sim herbívoros. Eles
obtêm seus nutrientes no reino vegetal. Não só os bovinos, mas muitos outros animais se alimentam
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apenas do reino vegetal e são muito saudáveis. Exemplos: elefante, boi, camelo, cavalo, rinocerante,
hipopotamo, búfalo, zebra, girafa, entre muitos outros. A natureza do ser humano é de um carnívoro
ou um herbívoro? Vamos analisar.
Pense em um animal carnívoro (leão, tigre, crocodilo, cobra, tubarão, etc) e analise-o.
Primeiro de tudo, ele mesmo mata o seu alimento. Para isso ele tem armas biológicas naturais, como
garras e dentes afiados. Logo depois de matar o seu alimento, ele come sem nenhum tempero ou
cozimento.
Agora vejamos se o homem se encaixa nesta classificação. Façamos um experimento. Tente
matar um boi (ou qualquer outro animal) e comê-lo logo em seguida. Lembrando que você não poderá
usar nenhuma arma, pois na natureza os carnívoros usam apenas suas armas biológicas. Vamos lá,
tente matar um boi. Não é possível matá-lo a pancadas, né? Tudo bem, então vamos facilitar. Pode
usar a arma que você quiser. Tente matar um animal com uma arma. 80% não teriam coragem. E os
20 % que teriam a coragem de matar, não teriam a mínima vontade de comer os órgãos internos
ensanguentados do animal morto na hora (nem mesmo o peixe), sem antes passar por algum tipo de
cozimento, adicionando bastante tempero para tirar o gosto da carne putrefata.
Quer mais uma experiência para provar que o homem não é carnívoro? Vamos lá. Pegue
uma criança esfomeada de quatro anos e coloque-a diante de uma banana e uma galinha (ou qualquer
outro animal). Observe o que ela irá comer. É claro que ela escolherá comer a banana.
A anatomia, a fisiologia, a bioquímica e a psicologia do ser humano se assemelham a de um
animal herbívoro. Não é natural para um ser humano matar um animal e comer. Pegar uma fruta de
uma árvore e comer, isto sim é natural para um ser humano. Cada espécie tem uma maneira específica
de se alimentar. Se você come o que não deve, ficará doente.
A alimentação vegana pode e deve ser adotada em todas as fases da vida, desde a gestação
até a “morte”. A grande maioria das crianças só aceita comer carne depois de muita insistência dos
pais. Não se preocupe, suas crianças crescerão fortes e saudáveis sendo veganas. Elas terão uma saúde
muito melhor do que aquelas que comem carne. As grávidas também não devem se preocupar, pois
se alimentando de forma vegana elas obterão muito mais nutrientes e energia vital para nutrir o bebê.
Há uma diferença entre vegetarianismo e veganismo. A alimentação vegetariana é aquela
que não consome carne, seja de qual espécie for. A alimentação vegana é aquela que além de não
incluir carne, não consome qualquer produto de origem animal, como laticínios, ovos, couro, pele, lã,
seda e produtos de higiene (sabão, xampu e cosméticos) que possuem ingredientes animais na sua
composição.
A quantidade de doenças que estão ligadas ao consumo de carne é enorme. Há estudos que
afirmam que 1 kg de carne assada possui a quantidade de benzopireno (substância cancerígena
altamente tóxica) equivalente a 600 cigarros.
Ao comer carne você também estará provavelmente comendo antibióticos, vacinas,
pesticidas, carrapaticidas, drogas alopáticas variadas, anabolizantes, hormônios sintéticos, corantes e
conservantes. A quantidade de substâncias tóxicas que o animal recebe até chegar ao seu prato é
enorme.
A diversidade e a quantidade de nutrientes que os vegetais oferecem não são encontrados na
carne. Diferente da cor marrom-sofrimento de um prato cheio de carne putrefata, os pratos veganos
são coloridos, cheirosos e atraentes.
A desinformação a respeito da alimentação é tão grande que muitas pessoas ficam
apavoradas com o fato de virarem veganas, pois acham que terão algum déficit de nutrientes. Fique
tranquilo. Os vegetais são fartos em nutrientes (inclusive proteína, ferro, cálcio e vitamina B12). São
milhões de vezes mais nutritivos que as carnes de qualquer espécie. Você não precisa usar nenhum
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tipo de suplementação, nem precisa ficar preocupado fazendo contas para saber se está comendo a
quantidade adequada de algum tipo de vitamina. Tenha uma alimentação variada e balanceada com
sementes, folhas, frutas, raízes e algas marinhas. Isso é o bastante.
Uma vez, conversando com um estudioso sobre alimentação ele disse: “Os nutricionistas e
médicos falam muitas besteiras por aí, fazendo-os acreditar em falsas ideias. Muitos desses
“profissionais” colocam medo nos vegetarianos dizendo que eles têm que comer carne, se não terão
deficiência de proteínas, vitamina B12, ferro, cálcio, colágeno, etc e ficarão doentes. Eu sou
vegetariano há 50 anos e meus exames estão sempre perfeitos. Eu tenho tanta energia que poderia
correr uma maratona todos os dias.”
A carne na verdade possui um excesso de proteínas. É sabido que o excesso de proteínas na
alimentação está ligado a doenças degenerativas, câncer, cardiopatias, pedras nos rins, diabetes e
osteoporose.
Quase todos os alimentos vegetais possuem proteínas, embora as sementes possuam em
quantidade bem maior. As sementes são excelentes fontes de proteínas. Se você comer algo em torno
de 7 tipos de sementes por dia, você obterá com facilidade a quantidade certa de proteínas que o seu
corpo necessita. Não é necessário comer junto as 7 sementes numa única refeição, você pode distribuílas ao longo do dia (ver tabela de sementes no capítulo 5). E você pode repetir algumas sementes ao
longo das diversas refeições. Também não é preciso uma quantidade muito grande, você pode comer
uma quantidade normal, como por exemplo 1 ou 2 mãos de cada semente.
Quanto a vitamina B12, é muito raro encontrar alguém com deficiência. E quando se
encontra alguém com deficiência desta vitamina é muito mais provável que esta pessoa seja carnívora,
pois a incidência é maior entre os que comem carne.
Nem os animais, nem as plantas possuem a vitamina B12, ela vem das bactérias. Animais
só terão esta vitamina se comerem alimentos com estas bactérias. Como que um ovo ou a carne de
galinha, frango, porco e boi pode ter Vitamina B12 se estes animais não têm contato com estas
bactérias, pois se alimentam com ração e vivem confinados? Mesmo que tivessem vitamina B12 não
ajudaria muito, pois com o cozimento, esta vitamina é perdida.
As plantas também só terão esta vitamina se estiverem em contato com as bactérias que a
produzam. Vegetais produzidos de maneira orgânica contêm naturalmente esta vitamina. Não é
necessário grandes doses desta vitamina, apenas uma micro quantidade. As algas marinhas em
especial são riquíssimas em vitamina B12. Há diversos casos de desaparecimento dos sintomas da
deficiência desta vitamina após o uso diário de algas. O pólen apícola, coletado nas flores pelas
abelhas, também é uma boa fonte de vitamina B12 e um alimento nutricionalmente rico em
propriedades profiláticas, terapêuticas e vitalizantes.
Um senhor um dia me perguntou: “Mas peixe eu tenho que comer. Eu preciso de ômega 3.”
Eu perguntei para ele: “Você sabe o que é ômega 3?” Ele não soube responder. Eu dei uma risada e
brinquei com ele: “Estou vendo que você é mais um que repete sem pesquisar tudo o que falam por
ai, né?” Ele se deu conta do fato e também riu. Falei então: “É possível viver sem comer peixe. É até
mais saudável. Muitas doenças estão vinculadas ao consumo de animais marinhos. O ômega 3 pode
ser encontrado no reino vegetal em grande quantidade. Exemplos: chia, quinua, linhaça, castanhas,
nozes, amêndoas, abacate, soja, folhas verdes como espinafre, agrião, rúcula, algas marinhas e
muitos outros alimentos. Não precisa se preocupar. Se você tiver uma alimentação diversificada você
terá todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Não é preciso nenhum suplemento de ômega 3 se
você se alimentar adequadamente.”
Você também não precisa se preocupar com o ferro ou qualquer outro nutriente. Se você
tiver uma alimentação variada contendo sementes, frutas, folhas, raízes e algas você obterá o Ferro e
todos os outros nutrientes na quantidade necessária.
Não pense que você ficará fraco se não comer carne. Esta ideia foi massificada pelas indústrias
para vender carne. Os veganos têm mais energia, força e disposição do que aqueles que comem carne.
Muitos atletas são campeões em suas modalidades e não comem carne. Exemplos:
Andreas Cahling - Fisiculturista sueco ganhador do mister mundo de 1980.
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Carl Lewis - Bateu o recorde dos 100 metros no atletismo em 1991. Foi considerado um dos atletas
mais rápidos do mundo.
Dave Scott - Este triatleta venceu o Ironman no Havaí 4 vezes, sendo que em 3 anos venceu
consecutivamente (ninguém conseguiu vencer mais de uma vez). A prova consistia em nadar 3,8
quilômetros, pedalar 180 quilômetros de bicicleta e correr 42 quilômetros. A duração desta prova
varia entre 8 a 17 horas.
Murray Rose - Este nadador ganhou 3 medalhas de ouro nos Jogos olímpicos de 1956 na Austrália.
Depois de alguns anos ele bateu seus dois recordes mundiais anteriores (400 e 1500 metros)
Paavo Nurmi - Este maratonista conseguiu 20 recordes mundiais em corrida à distância e ganhou
nove medalhas olímpicas de ouro.
Piero Venturato - Este fisiculturista ganhou duas vezes o campeonato mundial de fisiculturismo, sete
vezes o campeonato italiano e cinco vezes o campeonato europeu.
Se você acha um bife bastante suculento (ou um frango, pato, peru, porco, peixe, etc), vá
até o abatedouro para ver a crueldade que o animal passa até chegar ao seu prato. Se todos fossem,
pelo menos um dia, conhecer os matadouros ninguém mais comeria carne.
Por não falarem na mesma língua, o ser humano acha que os animais não sentem dor. Muitos
falam: “O animal não sente dor como nós sentimos. Pare com isso. Eles são diferentes. Não atribua
emoções humanas a animais.” Você pode perceber a dor que os animais sentem notando que fazem
de tudo para se afastar quanto alguém tenta machucá-los. A expressão facial deles muda.
Nas próximas linhas você saberá o que acontece em muitos criadouros.
Nas fazendas, o boi é queimado com ferro quente para que fique com a marca de seu dono.
O chifre é cortado e o boi é castrado sem anestesia. Você pode ver na internet (Youtube) como é que
os animais são castrados, é absurdamente cruel. O fazendeiro simplesmente pega uma faca e arranca
os testículos do boi. O animal fica esperneando, berrando e fazendo de tudo para sair dali. É uma cena
terrível. Você sentirá vergonha de ser um ser humano. Se ponha no lugar destes animais. Imagine o
sofrimento e a intensa dor que você teria ao ser castrado.
Os animais são criados de modo a engordarem rapidamente. Em muitas fazendas, para
economizar na ração, os filhotes que não servem para os propósitos do comércio são triturados e
dados de comer as suas próprias mães. Como vivem em espaços insalubres, os animais tomam
diversas drogas alopáticas, pois vivem doentes.
Quando os bois estão na fila do abate, ao verem que seus companheiros estão sendo
brutalmente mortos com uma marretada na cabeça, suas pupilas se dilatam, sofrem ataque cardíaco,
a pressão arterial aumenta e a expressão facial de pavor e pânico é notável. Eles fazem de tudo para
escapar. Depois da marretada na cabeça, eles caem no chão e são levantados por uma das pernas
traseiras. Neste momento o funcionário faz um corte profundo na garganta do animal e ele fica
jorrando sangue até que morra por completo.
Para que a carne fique mais macia, os porcos são mantidos em cercados bem pequenos de
modo que não possam nem se locomover. Quando a leitoa dá filhotes, o único contato entre a mãe e
os filhos é pelas tetas. Porcos têm seus rabos cortados e seus dentes removidos sem anestesia com
alicate.
Quando chega a hora do abate eles são levados pelo corredor do abate através de
eletrochoques. São suspensos pela perna traseira, degolados e seu sangue fica escorrendo pelo chão.
Depois são mergulhados em tanques com água fervendo.
Os frangos nascem aos milhares em chocadeiras artificiais. São tratados como máquinas.
Ficam em gaiolas de poucos centímetros. Seus bicos são cortados para que eles não se matem, devido
ao enorme estresse em que vivem. Às rações são adicionadas antibióticos para tratar suas doenças e
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hormônios para estimular a postura de ovos. Para economizar na ração, os produtores trituram os
pintinhos machos e colocam na ração das próprias mães.
Patos e gansos são mantidos em pequenos compartimentos onde mal podem se movimentar.
No horário da alimentação eles começam a se debater ao ver os funcionários se aproximando. Os
funcionários pegam um por um pelo pescoço, prendem e enfiam um tubo metálico de 20 a 30
centímetros pela garganta. O funcionário aperta uma alavanca, e a ração (composta de milho cozido,
porco e até mesmo restos de patos e gansos) é inserida diretamente no estômago do animal. Isso
ocorre pelo menos 4 vezes ao dia. Eles são forçados a comer uma quantidade enorme de comida para
engordar rápido. Para evitar que o animal vomite, os funcionários colocam um anel elástico apertado
no pescoço da ave. Seus fígados incham ficando até 12 vezes maior. Muitos morrem por rompimento
de estômago devido a absurda quantidade de comida forçada. Muitas aves ficam tão doentes que não
conseguem nem se manter em pé.
Galinhas, perus, patos, gansos, são submergidos vivos em tanques de altíssimas
temperaturas, morrendo queimados, sufocados e afogados.
Alguns dizem: “Eu sou vegetariano, só como carne branca”, como se a carne branca não
fosse carne. Alguns falam que os peixes e animais marinhos não sentem dor e são até chamados de
“frutos do mar”. Os animais marinhos também sentem dor como qualquer outro animal. Você pode
notar a reação dele a dor. Quando você tira um peixe da água ele fica se contorcendo e se debatendo.
Eles fazem de tudo para escapar.
Todas as terríveis emoções que os animais passam durante a criação e o abate, como medo,
pavor, pânico, dor, sofrimento e desesperança ficam impregnadas na carne. Quando você come carne,
seja de qual espécie for, estará ingerindo também todos estes sentimentos que o animal experienciou.
Não é possível comer carne e possuir uma mente harmônica.
A diferença entre uma pessoa que come carne e um vegetariano é notável. Se você for a uma
churrascaria você notará pessoas estressadas, agitadas, violentas e falando alto. Se você for num
restaurante vegetariano onde todos que comem ali são vegetarianos, você notará um clima de paz,
serenidade, pessoas calmas e tranquilas, falando suavemente ou então comendo em silêncio
pacificamente, mastigando direito o alimento.
Tenha cuidado também com as gelatinas, as tradicionais são de origem animal. Muitas
pessoas não têm noção que elas são feitas de restos de ossos, cartilagens, tendões, ligamentos e peles
de vários animais como bois e porcos. Muitas balas e doces possuem gelatina na sua composição.
Você pode pensar: “Mas ao ser vegetariano você também vai ter que matar as plantas para
comer.” As plantas também são seres vivos e também possuem sensibilidade. Não é possível detectar
as emoções das plantas através dos nossos sentidos físicos, mas aparelhos especializados conseguem
captar e pessoas com a percepção extrassensorial desenvolvida podem até conversar com plantas e
escutar o que elas dizem.
Você precisa se alimentar para viver, não tem jeito, a menos que você viva de luz. Se você
tem que se alimentar, então opte pelo melhor à sua saúde e à saúde do planeta. Comer vegetais é
muito mais saudável e causa muito menos sofrimento. Além disso, comer sementes, frutas, folhas,
flores e algas marinhas não implicam na morte da planta. A única exceção é quanto às raízes, mas
elas constituem um percentual pequeno na alimentação vegana.
Comer carne não faz mal somente à saúde de quem come. Este ato simples também prejudica
enormemente o planeta e todos os seres que nele habitam. Pode parecer um absurdo, mas para
conseguir acabar com a poluição, a fome e a concentração de renda é necessário que as pessoas parem
de comer carne. Atualmente, o consumo de carne é o maior problema ambiental do planeta. As
indústrias fazem de tudo para camuflar as verdadeiras informações deste comércio criminoso.
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Quando o assunto é poluição, os meios de transportes são taxados como os grandes culpados.
Porém, estudos sérios afirmam que os animais de consumo humano poluem diversas vezes mais que
qualquer meio de transporte (carro, moto, caminhão, trator, avião, etc).
Um boi polui muito mais que um carro. No processo digestivo o boi arrota e produz
flatulências liberando o metano na atmosfera. Estudos indicam que o metano é pelo menos 21 vezes
mais poluente do que o dióxido de carbono liberado por um carro. Só no Brasil são aproximadamente
165 milhões de bois. Cada boi produz uma média de 700 litros de metano por dia. Contabilizando as
emissões de metano provenientes da criação bovina no mundo inteiro dá um total de
aproximadamente 80 milhões de toneladas por ano de poluição lançada na atmosfera.
Estudos apontam que a pecuária foi a principal responsável pelo desmatamento da mata
atlântica, da caatinga, do cerrado e agora da Floresta Amazônica. Aproximadamente 75% das
emissões de gases poluentes do Brasil vêm do desmatamento e das queimadas na Amazônia (em
função da agropecuária). A cada minuto uma área das florestas do tamanho de um campo de futebol
é queimada para criação de gado de corte. Anualmente 24 mil km² da floresta Amazônica são
desmatadas. Esta quantia equivale a 200 milhões de toneladas de carbono, mais do que emitem todos
os carros brasileiros juntos. A fumaça, gerada pelas queimadas, não polui apenas a área local, ela
viaja por milhares de quilômetros, gerando inúmeras doenças respiratórias.
Todas as drogas que os animais recebem na criação (como antibióticos, vacinas, pesticidas,
carrapaticidas, drogas alopáticas variadas, anabolizantes e hormônios sintéticos) irão, através dos
excrementos, contaminar mares, rios e lençóis freáticos. Existem pesquisas que afirmam que os
animais de consumo dos Estados Unidos produzem 130 vezes mais excrementos que toda a população
mundial. Em Santa Catarina mais de 90% dos rios estão poluídos por causa da criação de animais
para o consumo humano.
Depois de poucos anos pastando no mesmo lugar, o gado compacta o solo, tornando a terra
infértil e impedindo o rebrotamento da vegetação. Com a compactação do solo ocorre a escassez de
água, pois a água da chuva não penetra nos lençóis freáticos. A destruição das florestas para a criação
bovina destrói a biodiversidade, leva a extinção de espécies, empobrece o solo e polui o meio
ambiente.
Um terço da humanidade vive em condições miseráveis e atualmente existem mais animais
de abate no mundo do que pessoas. Alguns estudiosos apontam ser fácil resolver o problema da fome
no Brasil e no planeta, basta pegar os cereais que alimentam os animais e liberar para o consumo
humano.
Segundo a FAO (Organização das Nações para Agricultura e Alimentação), anualmente 465
milhões de toneladas de grãos são usadas na alimentação de gado. Estes dados se referem apenas aos
grãos destinados à alimentação bovina (Imagine se contássemos os grãos que são destinados à
alimentação dos outros animais de consumo). Se pegarmos somente metade destes grãos que são
destinados a criação bovina, resolveríamos a fome no mundo inteiro.
O Brasil, apesar de ter um índice de pobreza, miséria e fome alarmante, exporta soja em
grande quantidade para alimentar os animais de abate de outros países como USA, Japão e Europa.
O certo seria que a exportação de alimentos só fosse permitida se toda a população estivesse bem
alimentada. Como o governo pode ter a coragem de permitir a imensa exportação de alimentos se
milhões de brasileiros passam fome?
Pesquisas demonstram que se numa área destinada à produção bovina se obtém X quilos de
carne, é possível obter até 161 vezes mais esta quantidade se fossem plantados alimentos como arroz,
feijão, trigo, milho, soja, etc.
O gasto de água para a criação de carne é imenso. É necessária água para irrigar a terra que
irá produzir grãos para os animais, água para os animais consumirem e água para fazer o
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processamento das carcaças. Estudos apontam que se gasta até 30 vezes mais água para produzir 1
quilo de carne do que 1 quilo de vegetais. Existem países que não podem mais produzir carne porque
não tem mais água suficiente. E o consumo mundial de carne está aumentando progressivamente, o
que exige cada vez mais áreas e água. Em breve teremos que ter outro planeta somente para criar
animais de abate.
A pecuária é o pior empregador do planeta. Estudos apontam que a agricultura pode gerar
até 300 vezes mais empregos do que a criação de animais de corte. Se você quer promover mais
empregos no seu país deixe de comer carne e só se alimente de vegetais.
Produzir carne na Amazônia é bem barato, pois a terra tem pouco valor e a mão de obra é
barata. Além disso, não há muita fiscalização ambiental por parte das autoridades. Se estivesse
incluído no preço da carne o custo do desmatamento da Amazônia e de outras florestas, a poluição
dos recursos hídricos e da atmosfera, o desperdício de água, a extinção de espécies, a perda da
biosfera, o empobrecimento do solo, a alteração climática e as doenças produzidas pelo consumo de
carne, se tudo isso fosse colocado no preço, a carne seria caríssima e ninguém teria dinheiro para
comprá-la.
Diga não também às bolsas, casacos, carteiras e acessórios de couro e pele animal. Vamos
parar de uma vez por todas com esta indústria da tortura animal.
A pele dos animais é arrancada (muitas vezes com o animal ainda vivo) para que as mulheres
possam desfilar com belos casacos de pele. Imagine a dor que você teria se alguém arrancasse a sua
pele inteira e deixassem você em carne viva agonizando até a morte.
Sem a interferência humana, as ovelhas teriam pelos apenas suficientes para aquecê-las. Mas
as indústrias criam ovelhas cientificamente de modo a produzirem muito mais lã, se transformando
em verdadeiros monstros peludos. Elas passam o verão inteiro sofrendo de calor pelo excesso de pelo
e quando são tosquiadas morrem de frio.
Para produzir seda, milhares de bicho-da-seda (larva de uma espécie de mariposa) são
criados. Quando os animais fazem o casulo, os criadores colhem o casulo e mergulham em água
fervente. O animal que viraria uma mariposa é morto para que possam retirar a seda.
Para fazer estofamentos e travesseiros de penas de ganso, a ave é depenada viva. O
sofrimento que ela passa é cruel. Imagine que você tem muitos pelos por toda a parte do seu corpo.
Pense na intensa dor que você teria se alguém arrancasse de forma brutal todos os seus pelos.
Seres humanos são capazes de torturar e esquartejar outros animais para se embelezar.
Bolsas, cintos, carteiras e acessórios são feitos de couro de boi, ovelha, cabra, bezerro, porco e jacaré.
Não é necessário sacrificar animais para se vestir. Existe uma grande quantidade de tecidos de origem
vegetal ou sintéticos atualmente disponíveis. Não é bonito sacrificar animais para se embelezar.
Em faculdades como medicina, biomedicina, biologia, fisioterapia, odontologia e veterinária
são feitas inúmeras experiências “científicas” com cobaias (animais). As aulas são exemplificadas
com animais vivos que, a título de aprendizado, passam por suturas, procedimentos cirúrgicos,
dissecções, queimaduras, ingestão de várias substâncias químicas para demonstrar efeitos adversos,
indução de fome e estresse.
Em aulas de fisiologia, os alunos de medicina retiram o sangue dos animais para que possam
aprender as consequências deste ato, caso isto ocorra em uma pessoa. Existe alguém no mundo que
não saiba que se sangrar muito você pode morrer?
Lei federal dos crimes ambientais 9605/98, artigo 32:
Art. 32. Praticar ato de abuso, maus-tratos, ferir ou mutilar animais silvestres, domésticos ou domesticados,
nativos ou exóticos:
Pena - detenção, de três meses a um ano, e multa.
§ 1º Incorre nas mesmas penas quem realiza experiência dolorosa ou cruel em animal vivo, ainda que para
fins didáticos ou científicos, quando existirem recursos alternativos.
§ 2º A pena é aumentada de um sexto a um terço, se ocorre morte do animal.
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De acordo com esta lei, muita gente deveria ser detida. Se você de alguma forma tomar
ciência de abuso de animais seja em universidades ou em qualquer outro lugar, não pense duas vezes:
DENUNCIE, AVISE AS AUTORIDADES, CHAME A IMPRENSA. NÃO SE OMITA! FAÇA
ALGUMA COISA! É dever seu proteger os mais fracos. Os animais também são seus irmãos, protejaos. Se cada um fizer a sua parte, muito é feito.
Eles não podem dizer que não existem outros meios de se fazer ciência. Muitos recursos
alternativos podem ser empregados para o ensino, como por exemplo, o CD-ROM, o vídeo, o
simulador, o modelo em 3D e os cadáveres. Todos estes recursos são muito mais vantajosos e baratos.
Os animais vivos, depois da experiência, morrem e são jogados fora. Estes recursos alternativos
permitem a repetição exaustiva e com o mesmo material. Noventa por cento das faculdades de
medicina nos USA (exemplos: Harvard, Columbia, Stanford e Yale) não usam animais vivos para
experiências. Na Inglaterra e Alemanha o uso de animais vivos para experiências foi a muito tempo
abolido.
A maioria dos produtos industrializados (incluindo medicamentos, cosméticos, produtos de
higiene, vestuário, inseticidas, etc) são testados em animais antes de serem comercializados. Milhares
de animais são mortos em função dos testes.
É comum testarem substâncias químicas em animais para observar a reação deles. Desta
forma eles concluem qual seriam os efeitos colaterais em humanos. O problema é que este raciocínio
na prática não funciona direito, pois o organismo dos animais é diferente do organismo dos humanos,
consequentemente a reação é diferente.
O medicamento Talidomida por exemplo, depois de testado em animais (infelizmente, a lei
manda que os medicamentos devem ser testados em animais antes de serem vendidos) foi tido como
seguro por não apresentar efeitos colaterais e vendido em larga escala para a população como
sedativo. Resultado: milhares de bebês nasceram deformados porque suas mães ingeriram este
medicamento.
Não importa o quanto você teste alguma substância em animais (até mesmo em chimpanzés).
Cada espécie reage de uma maneira diferente. Só é possível saber o resultado testando em humanos.
Ao comprar qualquer medicamento você sempre será uma cobaia e ainda pagará por isso. Segundo
pesquisas sérias, mais da metade de todas as substâncias testadas em animais e tidas como seguras,
dão efeitos adversos em humanos e são retirados do mercado. Milhares de pessoas morrem após o
uso de medicamentos tidos como seguros por terem sido testados em animais e receitados por
médicos.
Existem diversas alternativas para o teste em animais que até são mais baratas. Não é
necessário queimar animais para testar medicamentos. Não é necessário quebrar os ossos dos animais
para testar métodos de tratamento. Não é necessário injetar vírus, bactérias e substâncias químicas
em animais para testar substâncias químicas. Antes de consumir algum produto procure saber se foi
testado em animais. Se cada um fizesse isso ajudaríamos muitos animais a escapar do sofrimento.
E o que dizer dos circos? Que grande crueldade é achar graça em um animal fazendo alguns
truques idiotas depois de ter apanhado bastante para aprender. Esses animais obedecem, não porque
gostam ou se divertem, eles fazem por medo.
Nas touradas, os touros são torturados até a morte. Um idiota com pose de galã (o toureiro)
fica atormentando o touro ao mesmo tempo em que finca inúmeras lanças nas costas do animal,
fazendo com que ele comece a vomitar sangue. Por último, quando o animal já sofreu bastante, o
idiota enfia uma espada na cabeça e no coração do animal, cortas orelhas dele e exibe para a plateia
que o aplaude intensamente, como se ele fosse um herói.
Nos rodeios, os peões montam em cavalos e touros. Os animais não saltam e corcoveiam à
toa. Eles ficam esperneando e saltando porque seus testículos são esmagados com uma tira de couro.
Imagine a dor que você teria se alguém fizesse isso com você.
Nas vaquejadas, os vaqueiros cercam um boi em fuga tracionando e torcendo a cauda do
animal para que ele tombe no chão. Previamente o boi é espancado para que, com medo, corra
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bastante na hora do espetáculo. O boi fratura ossos, rompe órgãos internos, tem traumatismos em
várias partes do corpo e suas caudas são muitas vezes arrancadas.
Galos e cachorros são criados de forma que fiquem mais agressivos, para que, numa disputa,
briguem entre si até a morte. São feitas apostas sobre os animais e as pessoas ficam torcendo para que
os seus animais ganhem.
Peixes que teriam quilômetros de água para nadar são tirados da natureza e colocados em
pequenos aquários para que o ser humano possa ter o prazer de ficar observando-os. Golfinhos e
Baleias que teriam no oceano dezenas de quilômetros para nadar, ficam enjaulados em pequenos
aquários com cloro onde são obrigados a fazer acrobacias em troca de comida. Só respondem aos
comandos por estarem com fome. Estes animais, que nos oceanos ficariam bastante tempo
mergulhados em águas profundas, nos cativeiros são obrigados a passar a maior parte do tempo na
superfície, onde geralmente não há sombras, o que provoca queimaduras na pele deles.
Também existem pessoas que gostam de prender passarinhos em pequenas gaiolas. Como
sempre, a alegria do homem é a tristeza do animal. Para quem gosta de engaiolar animais eu pergunto:
digamos que você tenha 1metro e 70 centímetros de altura. Você gostaria de ficar preso pelo resto da
sua vida numa gaiola de 3 metros quadrados? Os animais também não gostam de ser engaiolados. Os
pássaros preferem voar livremente na natureza.
Resumindo este capítulo, quando você comer carne, saiba que está provavelmente:
- Prejudicando a sua saúde.
- Desmatando as florestas.
- Poluindo o meio ambiente.
- Fazendo mal para o planeta inteiro.
Se você não quer que o planeta seja destruído então pare de comer carne. Se você fosse o
único ser vivo no planeta você poderia fazer o que quisesse. Mas como você não está sozinho neste
planeta, você tem que respeitar os outros moradores que aqui estão. Quando você come carne de
qualquer espécie, você faz um grande mal ao planeta e aos moradores que aqui também estão. Cedo
ou tarde pagará caro por isso. A justiça do Universo não falha. Toda ação tem uma reação. DÊ UM
BASTA NISSO. Nunca mais consuma produtos de origem animal.
Assista o DVD chamado “A carne é fraca” do Instituto Nina Rosa. Este documentário possui
bastantes informações úteis.
Alguns sites interessantes:
www.institutoninarosa.org.br
www.vegetarianismo.com.br
www.svb.org.br
www.guiavegano.com.br
www.vidavegetariana.com
Leite, laticínios e sorvetes (com leite no seu preparo).
As mães mamíferas produzem um líquido nutritivo, chamado leite, destinado a alimentar o
seu filhote, ainda sem condições de buscar o seu próprio alimento. Depois da fase de amamentação,
quando o filhote já está crescido, a mãe para de dar leite e o filhote começa a se alimentar de forma
independente. Das mais de 5.400 espécies de mamíferos, o ser humano é o único que insiste em
mamar depois de crescido, é o único que insiste em permanecer a vida inteira como um bebezão. Mas
como a sua mãe não dá mais leite após a amamentação, ele rouba o leite de outros animais, se tornando
um parasita.
As vacas não produzem leite para os seres humanos. Assim como uma mulher só produz
leite porque deu à luz, a vaca só produz leite porque teve um filhote. Para que você beba o leite dela,
ela tem que ser constantemente inseminada artificialmente ficando sempre prenha. Só que seus
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filhotes não ganham leite porque o ser humano rouba. Os bezerros são separados das mães e recebem
um dos seguintes destinos: são mortos; são criados para serem vacas leiteiras; são criados para o abate
ou se transformam em carne de vitela (baby beef).
Cada leite é especificamente formulado para cada espécie. Leite de seres humanos é para
humanos em fase de amamentação (e somente neste período). Leite de vaca é somente para bezerros
em fase de amamentação. O leite de vaca ou de qualquer outra espécie possui substâncias que se
ingeridas por um ser humano serão tóxicas e alergênicas. Não é um alimento, mas sim um veneno.
Além disso, como o animal vive doente, pois é criado precariamente de forma não natural, recebe
muitas substâncias tóxicas como pesticidas, inseticidas, antibióticos, hormônios, herbicidas e
dioxinas.
O leite de vaca (ou de qualquer outra espécie animal) é indigesto para um ser humano, pois
não produzimos enzimas para digerir leites não humanos. Na verdade todos os seres humanos são
intolerantes ao leite não humano. A questão é que a reação alérgica se apresenta em diferentes formas.
Para algumas pessoas a reação é branda e para outras a reação é mais forte. Sintomas como indigestão,
náusea, gases, desconforto, nariz entupido constantemente, falta de ar, erupções cutâneas e diarreia
são alguns indicadores da alergia.
Algumas pessoas pensam que o único problema do leite não humano é a lactose nele contida,
pois seres humanos não produzem (depois da amamentação) a enzima chamada lactase para digerir a
lactose do leite de vaca. Alguns médicos “inteligentes” “resolveram” este problema mandando seus
pacientes tomar capsulas da enzima lactase. Sinto muito desapontar, mas tenho que dizer a verdade:
a lactose não é o único problema do leite não humano. Não é bem assim como muita gente foi induzida
a pensar. As pesquisas indicam que existem inúmeras outras substâncias tóxicas e alergênicas
contidas no leite de vaca que fazem mal ao ser humano. Muitos afirmam que esta solução absurda
que os médicos inventaram de prescrever cápsulas de lactase para seus pacientes só serviu para gerar
lucro para as farmácias.
O leite sem lactose como a coalhada e o iogurte ainda continua sendo leite e possuindo todas
as centenas de outras substâncias tóxicas e alergênicas. Não se iluda pensando que coalhada ou iogurte
fará bem a sua saúde.
O único leite que é próprio para o ser humano é o leite materno de sua própria espécie.
Porém, só se deve beber leite quando bebê. Depois da fase da amamentação é necessária outra forma
de alimentação, pois após esta fase o corpo não produzirá mais as enzimas que irão digerir o leite
materno.
Se você é mãe e não pode por alguma razão dar leite ao seu filho, não dê leite de vaca para
a criança. Há estudos que afirmam que a possibilidade de morte da criança nos primeiros anos de vida
aumenta em 20 vezes caso ela beba leite de vaca com frequência. Se a mãe, por alguma razão, não
pode amamentar, a criança pode receber leite de outra mãe.
Alguns possíveis efeitos adversos da ingestão de leite não humano, segundo diversos
estudos: diabetes; doenças cardíacas; câncer; osteoporose; cárie; nefrose (alteração nos rins);
obesidade; leucemia; esclerose múltipla; artrite reumática; diarreia; erupções cutâneas; acne; déficit
no sistema imunológico; distúrbios reprodutivos; puberdade precoce; síndrome do intestino sensível;
alergias; problemas digestivos; asma; problemas comportamentais; anemia; cãibras; gripes e
resfriados; infecções de ouvido frequentes; dores de cabeça e enxaquecas; doenças autoimunes;
infecções respiratórias; pneumonia; colite ulcerativa; úlcera do estômago. Há estudos que afirmam
que a quantidade de colesterol contido em 3 xícaras de leite equivale a 53 fatias de bacon.
Um dia um amigo me perguntou: “Mas porque tanta gente consome leite não humano se ele
faz tão mal à saúde? A todo o momento eu vejo propagandas em jornais, revistas e televisão
afirmando que beber leite é fundamental para a saúde.” Milhões de reais são investidos em
propagandas diariamente de modo repetitivo para que você possa acreditar em certas coisas. Muitos
afirmam que a necessidade de beber leite não humano foi uma mentira criada criminosamente.
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Todo o discurso sobre a saúde dos ossos é sempre em cima do cálcio, porém os ossos não
dependem somente do cálcio para serem saudáveis. São necessários vários outros nutrientes para a
boa formação óssea. Se você come o que não deve, seus ossos enfraquecem. Se você não toma sol,
não tem como ter ossos fortes. O excesso de estresse também contribui para a desmineralização óssea.
As vacas não bebem leite e possuem ossos enormes, fortes e saudáveis. Elas conseguem seus
nutrientes exclusivamente dos vegetais.
O leite de vaca possui bastante cálcio, mas ele é deficiente em outros nutrientes necessários
para que o organismo absorva o cálcio. Então não adianta beber leite, pois o cálcio não é bem
aproveitado.
Os vegetais possuem cálcio em quantidade naturalmente balanceada com os demais
nutrientes necessários, o que possibilita a boa assimilação pelo organismo. Não é necessário ficar
fazendo contas para saber se estamos comendo a quantidade certa de cálcio. As plantas possuem este
nutriente em bastante quantidade. Coma sementes, frutas, folhas, flores, raízes e algas marinhas e
fique tranquilo. Não se esqueça das algas marinhas, pois elas são essenciais para a saúde dos ossos.
A ingestão de 2 tipos de algas marinhas por dia é uma boa média.
Está mais do que provado por estudos sérios que beber leite não previne ou trata a
osteoporose. Na verdade, estudos mostram que o grande causador da osteoporose é o consumo de
leite e derivados. Países que consomem muitos laticínios (exemplos: Estados Unidos, Noruega e
Suécia) apresentam maior incidência de osteoporose. Onde o leite e seus derivados não são
consumidos, como em algumas tribos indígenas e africanas, a osteoporose é quase inexistente.
No Ocidente existe uma obsessão por cálcio. Médicos afirmam que devem ser ingeridos pelo
menos 1.000 a 1.500 mg de cálcio por dia. Porém existem lugares em que a ingestão diária é bem
menor e o índice de osteoporose é bem baixo. Os bantus (na África), por exemplo, consomem em
média 325 mg por dia e eles nem sabem o que é a osteoporose, porque quase não há casos desta
doença. A taxa de osteoporose lá é a mais baixa do mundo. Os japoneses têm uma média de 540mg
de ingestão de cálcio por dia. A osteoporose lá também é quase desconhecida. Diversos países
possuem uma ingestão média de cálcio bastante inferior ao que é recomendado no ocidente e os
índices de osteoporose são menores.
Após a menopausa não é necessário a terapia da reposição hormonal, como muitos médicos
afirmam. Além de não prevenir ou tratar a osteoporose, estudos sérios comprovam que esses
hormônios sintéticos são cancerígenos.
Além da ingestão de leite e derivados, mais a terapia de reposição hormonal, médicos e
nutricionistas recomendam suplementos de cálcio. Porém, como o organismo não consegue absorver
o excesso deste nutriente, pode ocorrer prisão de ventre, calcificação das articulações, pedras nos rins,
nódulos na tireoide, deficiências de minerais, artrite, bursite e outras doenças. Há estudos que
apontam que a suplementação com o cálcio na verdade aumenta em 50% o risco de fraturas.
Normalmente uma vaca produziria uma média de 2 litros de leite por dia, mas com os
hormônios que o fazendeiro aplica, ela dá aproximadamente 25 litros por dia. Como são obrigadas a
estarem constantemente grávidas e a produzirem muito mais leite do que naturalmente produziriam,
elas ficam doentes e tem muitas dores e inflamações nas tetas. Quando as vacas já não dão tanto leite
quanto o produtor deseja, elas geralmente são mortas, pois afinal o que importa é o lucro.
Se o filhote for macho será morto ou provavelmente virará carne de vitela (Baby beef) sendo
servido em restaurantes de luxo. Caso o fazendeiro opte em lucrar vendendo esta “iguaria”, após o
nascimento, o bezerro é separado da mãe. A mãe fica mugindo durante semanas sofrendo com a
separação do filhote. Os bezerros são mantidos em espaços muito pequenos e são amarrados de modo
que o único movimento que possam fazer seja o de abaixar um pouco a cabeça para se alimentar.
Vivem na escuridão por mais de 22 horas para impedir que o animal se agite muito. A luz só é acesa
para limpar o estábulo. Estes procedimentos são feitos para que a carne do animal fique bem macia.
Fazem com que a temperatura seja sempre alta para que o animal tenha bastante sede
fazendo-o se alimentar bastante, engordando rapidamente. A alimentação é feita exclusivamente de
leite pobre em nutrientes ou qualquer outro líquido com deficiência de ferro para que fiquem bem
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anêmicos. Juntamente recebem substâncias que fazem com eles cresçam mais rápido. Tudo isso é
para fazer com que a carne fique bem macia e branquinha, agradando aos paladares mais refinados.
Existem algumas indústrias que tentam empurrar para o consumidor inconsciente o leite
chamado orgânico. Por favor, não caia nessa, o leite orgânico não é melhor que o leite industrial. É
verdade que contém menos aditivos químicos, mas ainda assim é leite. Eu só indico leite de vaca para
bezerros em fase de amamentação. Se você é um, então pode comprar.
Derivados de leite (exemplos: manteiga, queijo, iogurte, coalhada e ghee) contém muito mais
leite que o leite puro, consequentemente os malefícios são bem maiores. Exemplo: para se fazer 1
quilo de queijo utiliza-se 10 litros de leite. Para um 1 quilo de manteiga, 21 litros de leite.
Cuidado com os sorvetes. Muitos deles são feitos com base no leite e no açúcar. Muitos
produtos industriais contêm leite na sua fabricação. Olhe sempre os ingredientes antes de comer. Seja
um consumidor consciente.
Pare de uma vez por todas com os laticínios. Você irá perceber uma grande melhora na sua
saúde. Aprenda a comer o que deve ser comido por um ser humano. Pare de ser um bebezão querendo
uma mamadeira.
Existem alguns preparos que você pode fazer em casa que são parecidos com leite, mas não
levam leite animal na sua composição. Se você psicologicamente ainda sente falta de uma mamadeira
com um leite quentinho, opte então pelo leite de girassol; de gergelim; de amêndoas; de castanha do
Pará, etc. Esses leites não são de origem animal. Você pode continuar sendo um bebezão, mas sem
fazer mal à sua saúde e sem prejudicar as vacas. Também existem queijos feitos sem leite animal.
São receitas fáceis e gostosas. Pesquise na internet e em livros.
Ovo
Nas próximas linhas você saberá como geralmente ocorre a produção de ovos. Primeiro de
tudo, muitas galinhas de granja são frutos de melhoramentos genéticos. Ao nascerem, os pintinhos
passam por uma esteira para que os funcionários possam descartar os machos. Os pintinhos machos
são mortos eletrocutados, sufocados, esmagados ou triturados, pois não dão ovos e demoram mais
para crescer tornando inviável a criação para o abate.
As galinhas vivem aos milhares empilhadas em pequenas gaiolas. Cada galinha vive num
espaço de aproximadamente 0,045 m2. Para que você tenha noção de quanto é este espaço, pegue
uma folha de papel A4. É isto que elas têm para viver durante toda a vida. Todo o movimento que
elas poderão fazer durante a vida inteira é levantar, deitar e comer. Não tem espaço nem para esticar
as suas asas. Elas não podem expressar seus comportamentos naturais, como voar, ciscar na terra
livremente ou comer minhocas e insetos. Tudo o que fazem é comer e botar ovos.
O chão das gaiolas é inclinado para que o ovo escorregue para fora caindo nas calhas
coletoras. O piso das gaiolas é de arame em forma de grade para que seus excrementos caiam. Esses
arames ferem os pés da galinha. Muitas vezes a pele cicatriza em volta da grade, fazendo com que a
galinha fique presa na grade. Não podendo se mover para alcançar a comida, muitas morrem de fome.
Elas nunca conhecerão o sol, pois o galpão é iluminado artificialmente. Normalmente as
gaiolas só são limpas uma vez a cada dois anos. Muitos produtores, para economizar na ração usam
os excrementos e galinhas mortas na ração. O ambiente é tão fedorento que os funcionários só entram
com roupas especiais e mascarados. A enorme quantidade de excrementos produzidos contamina o
solo e o ar.
O espaço muito pequeno das gaiolas, a barulheira estressante das milhares de galinhas
empilhadas, a luz artificial, a ração não natural e a falta de higiene no ambiente fazem com que as
galinhas assumam um comportamento canibal devorando umas às outras, o que nunca aconteceria na
natureza. Para evitar que elas se matem, os produtores cortam os bicos e as unhas com uma lâmina
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quente. Estes procedimentos são feitos sem anestesia. O bico da galinha é bastante inervado. Ela fica
sentindo dor por várias semanas.
Como são forçadas a porem muitos ovos, elas tem uma grande perda de cálcio, o que aumenta
a incidência de fraturas. Em média 30 % das galinhas morrem por fraturas ósseas. Pelo grande esforço
em pôr muitos ovos, milhões morrem de prolapso do útero. Elas agonizam dois dias até morrer.
A ração é feita de substâncias químicas, vitaminas sintéticas, antibióticos, medicamentos,
hormônios e estimulantes da produção de ovos. Também são aplicadas vacinas para tentar conter as
inúmeras doenças a que estão sujeitas devido ao ambiente insalubre. Quando você comer um ovo
estará ingerindo todas as substâncias tóxicas que o animal recebeu. Toda a carga de sofrimento e
estresse que o animal vivenciou será transmitida a você. Como você poderá ter corpo e mente
saudável comendo ovo?
As galinhas são vistas como máquina de fazer ovos. Quando elas não põem mais ovos como
o empresário espera, são mortas ou levadas para o abate. As condições são tão precárias que as
galinhas, que na natureza viveriam em média 8 a 10 anos, morrem em 2 anos.
Os ovos produzidos industrialmente (os chamados ovos de granja) correspondem a
aproximadamente 90 % da produção mundial. Os chamados ovos orgânicos correspondem a 10 %.
Comer ovos orgânicos não é melhor que comer ovos de granja. As galinhas criadas organicamente
têm um pouco mais de espaço para ciscar. Mas as galinhas que não produzem como o empresário
quer geralmente são mortas ou enviadas para o abate. Os pintinhos machos geralmente também são
assassinados, pois não dão lucro. Uma galinha durante a sua vida consome em média 500 kg de grãos.
A quantidade de gente que poderia se alimentar com estes grãos é grande.
Quer o ovo seja de granja ou orgânico, estudos apontam que a ingestão frequente de ovos
pode provocar doenças mentais, distúrbios no sistema nervoso, infecção dermatológica, doenças
cardíacas e a estimulação precoce da atividade sexual.
Refrigerantes
Estudos afirmam que uma lata de refrigerante comum possui em média 10 colheres de chá
de açúcar. Você só não vomita porque outras substâncias químicas presentes no composto cortam o
gosto.
Muitos fabricantes adicionam cafeína nos refrigerantes. Essa substância, se ingerida em
excesso causa dependência. Quando uma criança bebe uma lata de refrigerante ela está ingerindo a
mesma quantidade de cafeína que um adulto ingeriria se bebesse 4 copos de café. Como é que os pais
podem reclamar se essa criança for agitada e tiver problemas para dormir?
Os sucos industrializados também são péssimos para a saúde, pois contém açúcar e inúmeras
substâncias químicas (corantes artificiais, conservantes, estabilizantes, espessantes, aromatizantes
artificiais, etc). Tudo o que não é natural pode acabar prejudicando a saúde de alguma forma.
Estudos apontam que o consumo de refrigerantes pode provocar, por exemplo: câncer;
cáries; deficiência de minerais; osteoporose; mal de Alzheimer; hipertensão; doenças cardíacas;
obesidade; vícios; flatulência (gases); gastrite; diabetes; níveis elevados de triglicerídeos sanguíneos;
aumento do “mau colesterol” (LDL).
Ao invés de beber refrigerantes, prefira sucos naturais (não industrializados), é mais
saudável.
Açúcar3
Efeitos colaterais do consumo de açúcar de acordo com diversas pesquisas: câncer;
osteoporose; cáries; diabetes; hipertensão; colesterol elevado; problemas cardiovasculares; alterações
3
Vale a pena ler “O livro negro do açúcar: algumas verdades sobre a indústria da doença” de Fernando Carvalho.
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do metabolismo; acne; dor de cabeça; câimbra; acúmulo de gordura abdominal; obesidade;
desmineralização; déficits no sistema imunológico; proliferação de bactérias nocivas e vermes;
inúmeros tipos de infecções como rinite, sinusite, otite, cistite; distúrbios hormonais; hipoglicemia;
diabetes; desequilíbrio da flora intestinal; degeneração do sistema nervoso; enfraquecimento geral do
organismo; vício e dependência; cansaço crônico; estresse; dificuldade de concentração;
hiperatividade; cansaço; exaustão; ansiedade; irritabilidade; carência afetiva e baixa autoestima.
Existem empresas que tentam empurrar para o consumidor o açúcar mascavo e o orgânico
fazendo o consumidor pensar que são melhores. Seja mascavo ou orgânico, açúcar é açúcar da mesma
forma. O melaço e a rapadura também vêm da cana-de-açúcar portanto os efeitos são os mesmos do
açúcar. Os adoçantes artificiais não são boas alternativas, pois são feitos com inúmeras substâncias
químicas.
Uma vez um senhor veio me questionar: “Ué, mas as frutas também têm açúcar. E aí?”
Muitos médicos chegam até a recomendar que não sejam ingeridas muitas frutas porque elas contêm
açúcar. Esta afirmação é equivocada. Que fique bem claro: o açúcar vem da cana-de-açúcar. As frutas
não contêm açúcar, portanto não fazem mal à saúde. As frutas são os alimentos mais perfeitos que
existem.
Quando for consumir sucos, não adoce, aprecie o sabor natural dos alimentos. Se você não
gostar do gosto de um alimento combine com outro. Exemplo: ao invés de fazer um suco de maracujá
com açúcar, combine o maracujá com a banana ou com manga, fica muito bom. Primeiro bata o
maracujá com água e coe. Depois adicione outra fruta. Ou então opte por adoçar com o mel.
Sal
Devemos tomar cuidado com o excesso de sal na comida. Estudos alertam que o consumo
excessivo de sal pode geral: hipertensão arterial; alergias; infecções; eclampsia; arteriosclerose
cerebral; aterosclerose; cálculos renais; cálculos vesicais; edemas; cálculos biliares; celulite; excesso
de peso; nódulos da tireoide; hipoplasia da tireoide e disfunções das paratireoides.
Alimentos produzidos com agrotóxicos
Os agrotóxicos são compostos químicos usados para exterminar as pragas (como fungos,
insetos e plantas daninhas) nas plantações. O problema é que essas substâncias químicas além de
matar as pragas, envenenam os alimentos, poluem o solo, os lençóis freáticos, as fontes de água
potável, e matam milhões de trabalhadores no campo por envenenamento.
A monocultura é um grande problema no planeta. Imensas áreas são plantadas com um único
tipo de alimento, provocando o empobrecimento do solo, atraindo várias pragas e provocando a falta
de alimentos na região.
Estudos indicam que os alimentos produzidos com agrotóxicos (pesticidas, herbicidas,
fungicidas, fertilizantes tóxicos, etc) podem provocar, por exemplo, câncer, asma, alergias, doenças
coronarianas, dermatites, sequelas neurológicas, esterilidades e alterações do comportamento. Muitos
pesticidas que são utilizados aqui no Brasil são proibidos em vários países, pelas consequências
negativas a saúde.
Não há nada que você possa fazer para retirar os agrotóxicos dos alimentos. Lavar com sabão
ou cozinhar também não resolve. O agrotóxico não está apenas na superfície, mas em toda a parte
interna do alimento. O alimento que foi produzido com agrotóxico é um veneno.
Não confunda orgânicos com hidropônicos. Os hidropônicos são aqueles que foram
plantados sem o uso do solo, porém eles são tratados com agrotóxicos. É necessário dizer isso, pois
geralmente o mercado coloca estes produtos ao lado da prateleira dos orgânicos, o que pode induzir
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o consumidor a pensar que hidropônico é orgânico. Sem contar o fato de que a embalagem dos
hidropônicos, aos olhos do consumidor, se assemelha muito ao dos orgânicos.
Os alimentos orgânicos são várias vezes mais nutritivos que os cultivados com agrotóxicos.
Os orgânicos não são modificados geneticamente. Ao comprar alimentos orgânicos você ajuda o
pequeno agricultor que vai cuidar bem do solo, construindo um ecossistema equilibrado e
diversificado, respeitando e cuidando da natureza, ao contrário da plantação tradicional de
monocultura.
Há lugares em que os orgânicos são um pouco mais caros. Mas se formos levar em
consideração que as despesas com médicos e medicamentos diminuirão e que não iremos prejudicar
o planeta, concluiremos que na verdade ele é muito mais barato. E se todos passarem a consumir cada
vez mais alimentos orgânicos, a produção irá aumentar, diminuindo o preço e aumentando a variedade
dos alimentos.
Comprando diretamente do produtor os alimentos costumam ser mais baratos. Dê preferência
aos produtores da sua vizinhança. Os alimentos importados estão estocados há tanto tempo que não
tem tantos nutrientes e energia vital quanto os produzidos localmente.
Alimentos esquentados no forno microondas
Pesquisas demonstram que as intensas radiações produzidas pelo forno microondas destroem
o campo energético dos alimentos, desvitalizando-os e modificando a sua estrutura molecular. Os
alimentos preparados em forno a microondas se transformam em poderosos agentes tóxicos e
cancerígenos. Além disso, o valor nutritivo diminui bastante.
O microondas emite radiação por vários metros ao redor do aparelho, contaminando tudo o
que estiver no caminho. Essa afirmação é tão verdadeira que os médicos recomendam às pessoas com
marcapasso para ficarem longe por vários metros de um microondas em funcionamento.
Também é bastante prejudicial à saúde as radiações provindas de aparelhos como: televisão,
computador, celular, vídeo games, etc. Aquele que fica longas horas perto de aparelhos eletrônicos
pode prejudicar seriamente a própria saúde. Para quem precisa utilizar estes aparelhos para trabalhar,
a dica é compensar o efeito da radiação aumentando ao máximo o nível de saúde, adotando, por
exemplo, uma alimentação sadia, exercícios físicos aeróbicos, contato com a natureza e
principalmente o elixir de rochas terapêuticas, como explicado no capítulo 20.
Alimentos esquentados ou congelados em recipientes de plástico
Há estudos demonstrando que quando os alimentos (inclusive a água) são esquentados ou
esfriados em recipientes de plástico, muitas substâncias tóxicas e cancerígenas passam para os
alimentos. Não utilize recipientes de plástico se você for esquentar ou esfriar os alimentos contidos
nele. Se você costuma utilizar água em garrafa de plástico não deixe elas em um ambiente quente ou
ensolarado.
Alimentos transgênicos
A natureza já dá os alimentos perfeitos com os nutrientes equilibrados na medida certa que
o homem necessita. Porque então o homem começou a querer mudar geneticamente os alimentos?
para obter mais lucro.
A monocultura atrai muitas pragas, o que obriga o produtor a usar muitos agrotóxicos na
plantação. Para tentar economizar com os agrotóxicos e produzir mais, gerando mais lucro, os
empresários usam a engenharia genética, introduzindo genes de outras espécies para tentar criar
plantações mais resistentes às pragas e produzir mais quantidade. Exemplos: aos tomates são
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introduzidos genes de peixe. Às batatas são introduzidos genes de galinhas. Até mesmo genes de
bactérias são usados.
O objetivo dos transgênicos é lucrar mais. Os empresários não estão muito interessados em
saber se os alimentos modificados geneticamente poderão causar câncer, alergias, intoxicações e
alterações fisiológicas imprevisíveis.
O que temos observado é que tudo o que o homem modificou na natureza não deu muito
certo. A natureza não precisa ser modificada, ela já é perfeita. O homem é que precisa modificar a
sua conduta e parar de estragar o planeta.
Diga não aos alimentos transgênicos. Tudo o que não é natural pode prejudicar a saúde. Se
no rótulo não contiver informações a respeito, pergunte ao vendedor. Existem lugares em que a
maioria dos alimentos são transgênicos. Opte sempre que possível pelos alimentos orgânicos, pois
estes não são transgênicos.
Alimentos refinados, enriquecidos, beneficiados, adicionados, fermentados, enlatados,
biscoitos, balas, chicletes e chocolates
Não é inteligente comer só porque a embalagem é bonita e o gosto é docinho. Olhe os
ingredientes antes de comprar. Seja consciente quanto ao que come. Se houver qualquer coisa que
não seja água, sementes, frutas, folhas, flores, raízes e algas marinhas, é provável que faça mal à
saúde de alguma forma. A quantidade de componentes químicos usados nos produtos industrializados
para que os mesmos não se deteriorem por meses, geralmente é prejudicial à saúde.
Os enriquecidos muitas vezes são na verdade empobrecidos. Primeiro a indústria retira
várias substâncias do alimento (muitas empresas vendem estes componentes para ganhar algum
dinheiro), depois acrescentam alguns poucos nutrientes e fazem a propaganda dizendo que o alimento
é enriquecido.
As sementes refinadas são pobres em nutrientes. No processo de refinamento do grão, o
farelo (camada externa) e o gérmen (parte interna) são removidos, restando apenas o endosperma, a
parte com menos nutrientes. Muitas doenças estão ligadas ao consumo de alimentos refinados.
Sempre que possível prefira grãos integrais.
A farinha branca, por exemplo, que faz parte de inúmeras receitas, como pães, bolos e pizzas,
vem do trigo refinado. Estudos indicam que muitas doenças se originam por causa do uso da farinha
branca, como por exemplo, câncer, diabetes, hemorroidas, enfarte do miocárdio e outras doenças
cardíacas. É possível fazer pão, bolo ou pizza de maneira saudável, com ingredientes integrais e
saudáveis. Pesquise na internet, é fácil de encontrar.
Café
Estudos indicam que o consumo excessivo de café pode causar insônia, ansiedade, agitação,
irritabilidade nervosismo, e tremores. Devemos tomar cuidado com o café, pois ele é viciante. Aquele
que fica longos períodos bebendo muito café e interrompe o uso, passa por uma crise de abstinência.
O mais problemático do café é o que se adiciona nele para consumi-lo: leite, açúcar ou adoçantes
artificiais. Se o café fosse ingerido puro e moderadamente, não causaria mal, só benefícios. Porém,
com os ingredientes que são adicionados, o cafezinho se transforma num grande elemento gerador de
doenças.
A cafeína é uma boa fonte de energia, um ótimo estimulante, mas é necessário variar a fonte,
caso contrário pode acabar viciando. Se você é viciado em café, uma boa dica é alternar diariamente
com o chá verde, mate, cacau em pó, ou guaraná em pó (não é refrigerante é o pó de uma fruta
chamada guaraná). Estes alimentos também contém cafeína, o que saciará o vício de beber café e
manterá o estímulo energético.
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Álcool
As bebidas alcoólicas (cerveja, cachaça, vinho, whisky, vodca...) além de não possuírem
valor nutritivo, geram inúmeras doenças. O álcool é a porta de abertura para outras drogas. Muitos
que começam bebendo, terminam fumando e usando drogas.
De acordo com inúmeras pesquisas, diversos males são causados pela ingestão de bebidas
alcoólicas: câncer, cirrose hepática, hepatite, esofagites, gastrite, pancreatite, neurite, úlcera, fibrose,
aumento de pressão sanguínea, problemas cardíacos, lesões no pâncreas e estômago, enfraquecimento
de todos os órgãos, danos cerebrais irreversíveis, coma, impotência sexual, anemia, desnutrição,
malformação congênita quando usado durante a gestação, náuseas, vômito, convulsão, tremor,
alterações negativas no comportamento, perda da coordenação motora, lentidão de reflexos,
alterações na percepção, fala arrastada e incongruente, desorientação, confusão mental, apatia,
letargia, depressão, perda de memória, dependência, demência, acidentes de trânsito,
comportamentos antissociais, violência, problemas no trabalho, acidentes de trabalho, diminuição da
produtividade no trabalho, suicídio e morte.
Muita gente pensa que o vinho é super saudável mas não é verdade, pois o teor alcoólico é
maior do que a cerveja, além de ser um produto estocado por muito tempo. É muito bom para a saúde
comer uva, mas é péssimo beber o vinho.
Cigarro
Milhões de pessoas no mundo morrem por ano por causa do cigarro. Não existe nenhum
benefício em fumar cigarro, cachimbo ou charuto. O cigarro contém cerca de 4700 substâncias
tóxicas. A única coisa que o cigarro proporciona é doença.
A maciça propaganda feita há algumas décadas atrás, fez com que ele se tornasse atualmente
um dos produtos mais vendidos no mundo. Os empresários financiaram eventos esportivos, musicais
e cinemas fazendo uma verdadeira lavagem cerebral em massa. Fizeram de tudo o possível para
associar o cigarro (nas propagandas) a ideia de liberdade, independência, força, poder, coragem,
status social, riqueza, conforto e beleza.
As propagandas de cigarro foram tão intensas e tão bem feitas, o marketing usado foi tão
grande e estratégico que ainda hoje milhões de novos fumantes começam a se envenenar, mesmo que
exista uma lei que obrigue que cada maço de cigarros deva ter mensagens sobre as consequências
negativas de fumar. Os fumantes olham escrito no maço: “O Ministério da saúde adverte: fumar
causa câncer de pulmão” (e têm várias outras mensagens deste tipo) e não se importam nem um
pouco, continuam fumando, achando que serão mais bonitos, poderosos e apreciados se fumarem.
Não fique perto de alguém que está fumando, pois você também será afetado pela fumaça.
Milhões de casos de câncer (e outras doenças) são provocados por pessoas que convivem perto de
fumantes.
Existem aqueles que conseguem parar de vez e aqueles que só conseguem parar aos
poucos. Digamos que você fume 20 cigarros por dia. Você pode parar de vez ou então adotar a
estratégia de ir diminuindo um cigarro a cada dois dias até chegar a zero. Esta técnica é muito boa,
pois não provoca a intensa crise de abstinência que um fumante teria se parasse abruptamente de
fumar.
A alimentação, os exercícios físicos e a meditação também ajudam muito. Será muito mais
fácil parar de fumar se ao mesmo tempo você cultivar uma vida mais saudável.
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O ser humano é uma criatura de hábitos. Analise quais são os momentos que você fuma. Se
você tem o hábito de fumar, por exemplo, depois das refeições, coloque outro hábito no lugar, como
por exemplo, levantar logo e caminhar ou ir fazer outra coisa. Isso ajudará.
Drogas
Existem diversos centros de tratamentos que ajudam na superação do vício em drogas, basta
procurar. É essencial que o tratamento seja acompanhado por uma mudança no estilo de vida, com
hábitos mais salutares (como este livro explica), pois ajudará na superação do vício (incluindo o de
cigarro e as bebidas).
Existem algumas pessoas que acreditam que a maconha é menos prejudicial que o cigarro.
Essa informação é errada. A maconha é várias vezes mais prejudicial que o cigarro e seus prejuízos
são muito mais severos. Estudos afirmam que a maconha altera o equilíbrio hormonal e é altamente
cancerígena. Pode provocar tremores que duram de dois a três dias. Quem frequentemente fuma
maconha perde aos poucos a concentração, memória, reflexos e raciocínio, fica apática, desanimada
e vai perdendo os contatos sociais. Pode gerar até mesmo quadros de síndrome do pânico. Está
cientificamente comprovado que a maconha vicia química e psicologicamente.
As drogas são usadas como uma forma de escapar dos problemas. O usuário sente euforia e
alucinação por alguns minutos, mas depois que o efeito passa, a pessoa volta para o seu mundo com
os mesmos problemas, não resolvendo nada. As pessoas têm que ser corajosas para enfrentar a vida.
Não adianta escapar dos problemas. Olhe os problemas de frente e resolva logo, sempre existe uma
solução.
É fundamental que o viciado deixe de frequentar os lugares que frequentava quando se
drogava e pare de se encontrar com outros usuários. Se uma pessoa que está querendo largar o vício
continua frequentando estes lugares ou se encontra com outros usuários, será difícil resistir às drogas.
A atmosfera mental destes lugares induz o viciado a se drogar. Quem se junta com viciados acaba se
viciando. É recomendável que o viciado procure novas amizades e novos lugares para frequentar,
preenchendo o tempo de modo positivo.
Qualquer substância alucinógena é prejudicial à saúde, até mesmo o santo daime
(ayahuasca). A única diferença entre o santo daime e as outras drogas é que existe um ritual religioso
para se drogar. Muitos usuários de maconha e do santo daime acham que não faz mal usar estes
alucinógenos porque se trata de ervas naturais. Esse argumento não possui lógica. Não é porque é
natural que não faz mal. Existem plantas na natureza que se o homem fizer uso pode ficar gravemente
doente. A utilização da ayahuasca também possui efeitos colaterais, não é algo que só beneficia a
saúde como muitas pessoas acreditam.
Observando pela clarividência (percepção extrassensorial), é possível notar que quando um
usuário de ayahuasca faz a ingestão da bebida, os chakras do meridiano do estômago começam a se
desequilibrar, o sistema digestivo se enfraquece pela agressão que a planta produz e a aura começa a
se acinzentar devido a intoxicação corporal. Alguns efeitos colaterais que muitos usuários relatam:
tremores, tonturas, debilidade, contraturas musculares, dores generalizadas, náuseas, diarreia, enjoo,
dor de cabeça, hipertensão, palpitação, taquicardia, excitação agressiva, depressão, exaltação, euforia,
pânico, apatia, alterações da memória, alucinações, alteração dos sentidos, sensação de perda do
controle levando ao medo e pânico.
Muitas pessoas que experimentam a bebida vomitam e passam muito mal. Os adeptos do
santo daime afirmam que para estas pessoas estaria ocorrendo uma “purificação” do organismo. Mas
a verdade não é essa. O organismo está apenas tentando expulsar o que não deveria ter sido ingerido.
Alguns usuários não apresentam reações colaterais aparentes, são mais tolerantes em relação ao uso
da planta. É como o álcool, há pessoas que bebem um copo de vodca, whisky, vinho, cerveja, ou
qualquer outra bebida alcoólica e logo passam mal, mas existem pessoas que podem “encher a cara”
e aparentemente nada acontece com elas.
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Cada organismo reage de uma forma diferente a substância, tudo depende de como está
funcionando o sistema biológico do usuário. Há pessoas que consomem a bebida semanalmente, mas
no seu dia a dia elas compensam os efeitos colaterais com uma boa alimentação, exercícios físicos,
meditação e práticas energéticas, conseguindo desta forma manter a saúde. Mesmo para as pessoas
que optam por hábitos de vida mais saudáveis eu não recomendo o uso desta substância.
É possível produzir experiências transcendentais sem o uso de drogas, através de, por
exemplo, a meditação, práticas transcendentais e a projeção da consciência. Utilizando o ayahuasca
ou qualquer outro alucinógeno, não há como garantir se o usuário terá realmente uma percepção
extrassensorial ou se não passa de uma alucinação proveniente do efeito químico da planta.
Treinando as técnicas transcendentais deste livro e a viagem astral conforme ensino no
capítulo 21, você estará sempre no controle da situação. Você sairá e entrará do seu corpo físico na
hora que bem entender, utilizando apenas a força da vontade. E você estará sempre no domínio do
processo. Já no santo daime não é assim, você fica dependente de ingerir o chá para ter alguma
experiência na dimensão espiritual. E estando sob o efeito da droga, ela irá atuar sob o seu sistema
durante algum tempo. Caso queira interromper a experiência, você terá que esperar passar o efeito da
bebida.
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Capítulo 10:
Banho de sol
Atualmente, nos veículos de informação, existe um bombardeio de propagandas sobre os
efeitos negativos do sol em detrimento dos benefícios. Sem dúvida, o excesso de exposição ao sol
sem proteção é prejudicial, mas a falta também. A diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
Como tudo na vida é necessário encontrar a medida certa.
Fazem de tudo para que você tenha medo do sol e se esconda ao máximo dele. No entanto,
é ele quem dá a vida ao planeta. A Terra não seria a mesma sem o Sol. Ele é a grande fonte de energia
vital. Quem não gosta do sol não tem saúde.
O sol beneficia o organismo inteiro, promovendo a saúde física e mental. O sistema
imunológico fica fortalecido. A vitamina D, por exemplo, só é produzida se o corpo for exposto ao
sol. Não basta se alimentar corretamente para possuir a vitamina D em quantidade suficiente, o corpo
tem que ser exposto ao sol. A deficiência de vitamina D pode propiciar a osteoporose nos adultos e
raquitismo nas crianças. Muitas pesquisas comprovam a ação positiva da vitamina D na prevenção
de diversos tipos de câncer.
Infelizmente o que mais escutamos são propagandas de protetores solares contra os raios
ultravioletas. Porém, a verdade é que precisamos muito destes nobres raios. Eles promovem uma ação
fundamental em nosso organismo. São eles que, por exemplo, estimulam a produção de vitamina D
no organismo, tão importante para a saúde. Esta atual campanha massiva de protetores solares pode,
na verdade, ter contribuído para que os índices de câncer, osteoporose e depressão tenham aumentado.
Sérios pesquisadores afirmam que os bronzeadores, cremes e protetores solares tapam nossos
poros, não deixam a luz solar penetrar e provocam reações químicas maléficas, muitas vezes
irreparáveis. Além disso, pesquisas afirmam que muitos deles possuem em sua composição
substâncias cancerígenas. O mais sábio é se proteger com roupas adequadas.
O banho de sol é fundamental no tratamento da depressão e inúmeros outros problemas
mentais. Todos nós deveríamos tomar banhos de sol todos os dias por pelo menos 20 minutos (nos
horários seguros). Organize a sua rotina de modo que você consiga tempo para isso. Se desejar,
associe o banho de sol a uma caminhada. Quanto mais em contato com a natureza, mais saúde você
terá.
Os horários seguros de exposição ao sol são nas 2 horas iniciais e nas 2 horas finais do sol.
Nestes períodos você não precisa se preocupar, nem se proteger. Estes são os horários mais saudáveis
para o banho de sol (sendo a primeira e a última hora as mais recomendadas). Fora destes horários
tenha o máximo de cautela, use guarda sol ou chapéu grande (daqueles de aba gigante), camisa branca
de manga comprida, calça comprida e tênis. O branco é a melhor cor para as roupas, pois reflete mais
os raios solares.
Os horários seguros que mencionei não são tão precisos assim, dependendo de alguns fatores
climáticos, podem se alongar ou reduzir um pouquinho. A intensidade da radiação ultravioleta (UV)
varia de acordo com vários fatores como a concentração de gases da camada de ozônio, a
nebulosidade (em tempo nublado tem menos radiação UV), a localização geográfica, a estação do
ano (no inverno a radiação UV é menor do que no verão, portanto você pode ficar um pouquinho a
mais no sol). Na dúvida, o mais seguro é ficar com a primeira e a última hora do sol.
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Nos horários seguros quanto menos roupas melhor, pois haverá maior área de contato do sol
com a pele. Os óculos e as lentes de contato não deixam os raios solares entrarem pelos olhos. Nos
horários seguros, se possível, não use óculos ou lentes enquanto toma o seu banho de sol.
Se a sua pele ficar muito vermelha e ardida depois do banho de sol é sinal que você pegou
sol em excesso. E todo excesso é prejudicial. Escute o seu corpo. Se você sente que o sol está muito
quente, fique na sombra. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem ao câncer da
pele.
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Capítulo 11:
Exercícios físicos
Além de uma alimentação adequada, é importante se possível praticar exercícios físicos
regularmente. Os exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema
imunológico, ajudam a previnir e tratar inúmeras doenças físicas e mentais, regulam o peso corporal
e fortalecem os ossos e músculos. Ao se exercitar você beneficia o corpo por inteiro e a mente se
torna mais positiva e concentrada.
É importante praticar exercícios aeróbicos, isto é, aqueles que solicitam uma oxigenação
corporal maior, como por exemplo: caminhar, correr, nadar, jogar futebol, basquete, handebol,
capoeira, etc.
Uma boa média é fazer exercícios aeróbicos 3 vezes por semana em dias alternados, por pelo
menos 30 minutos. Escolha o exercício que mais gosta. Lembre-se que o excesso e a deficiência serão
sempre prejudiciais. E não se esqueça do alongamento adequado.
A caminhada
A caminhada é um dos exercícios que mais oferece benefícios ao ser humano. Alguns efeitos
no corpo:
- melhora a composição sanguínea, ajudando a normalizar os níveis de glicose, gorduras e diversas
outras substâncias no sangue.
- ajuda a controlar o colesterol, o diabetes e a pressão arterial.
- o corpo produz mais endorfinas. Alguns dos efeitos deste hormônio são: aumento da memória,
ânimo, bom humor, disposição física e mental, alívio de dores, relaxamento, prazer e bem-estar.
- fortalece ossos e músculos.
- melhora a postura.
- melhora a respiração estimulando os pulmões.
- melhora a circulação sanguínea e diminui o risco de doenças cardíacas.
- fortalece o sistema imunológico.
- reduz o risco de câncer pela oxigenação propiciada.
- contribui para uma noite de sono agradável e reparadora, pois o corpo fica mais relaxado.
- alivia a depressão, stress, ansiedade e outros problemas mentais.
- promove o rejuvenescimento.
- ajuda a alcançar o peso ideal.
- beneficia o organismo inteiro.
Tente caminhar com passos rápidos. Se você só consegue caminhar devagar, ande
calmamente. Se conseguir ir um pouco mais rápido, aumente o ritmo. E se conseguir correr, corra.
Respeite os limites do seu corpo.
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Capitulo 12:
Sono
Regular o sono também é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Se você não dorme
conforme seu corpo necessita, poderá ter como consequências: cansaço, irritação, mau humor,
diminuição da memória, desconcentração, problemas digestivos, alteração do sistema hormonal e do
metabolismo, favorecendo o desenvolvimento do diabetes e das doenças cardiovasculares.
A necessidade de sono varia com a saúde, tipo de atividade e fase da vida, sendo a média de
6 a 9 horas por noite. Normalmente, crianças, estudantes e doentes necessitam de mais horas de sono
por dia. É possível descobrir se estamos dormindo a quantidade de horas necessárias para o nosso
corpo quando nos sentimos bem no dia seguinte sem sentir cansaço e irritação.
A qualidade do sono é fundamental para que tenhamos saúde. Quem desperdiça a vida na
madrugada com frequência compromete a própria saúde. O nosso corpo é biologicamente
programado para dormir um pouco depois do pôr do sol e acordar um pouco antes do nascer do sol.
Sempre que você for contra a natureza pagará com doenças.
Mantenha o ambiente de dormir arejado. Nem muito frio, nem muito quente. O calor ou o
frio em excesso atrapalham o sono. Dormir com a TV ligada impede que você chegue à fase profunda
do sono. Os barulhos deixam o sono superficial e você não relaxa profundamente.
Quanto mais escuro o ambiente for, melhor, a luz atrapalha o sono. Se houver muita luz no
ambiente, a glândula pineal não produzirá adequadamente as substâncias que induzirão ao sono
profundo.
Quando o assunto é depressão e problemas mentais, logo alguém fala que tomar banho de
sol é o melhor remédio. Sem dúvida o sol é altamente terapêutico, mas a escuridão também é
necessária. Luz e escuridão na medida certa são ambos necessários para a saúde.
Muitas pessoas utilizam tranquilizantes para tentar dormir à noite. Estes medicamentos além
de não darem qualidade ao sono podem intoxicar e levar à dependência. Durma num ambiente mais
escuro possível, se alimente direito, faça exercícios físicos regularmente, tome banhos de sol e medite.
Assim você terá um sono reparador e agradável.
É fundamental também que você tenha um colchão adequado ao seu peso e altura. O colchão
não pode ser muito mole, nem muito duro. Você tem que se sentir completamente confortável na sua
cama. Se for dormir de lado, o travesseiro deve possuir uma altura que permita que a sua coluna
cervical esteja alinhada com o resto do corpo.
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Capítulo 13:
Cultive pensamentos positivos
O espírito é a nascente, a mente é o decorrer do rio e o corpo físico é a foz (local onde o rio
deságua). A nascente é sempre pura, porém no decorrer do rio podem haver elementos que
corrompam a pureza da água, fazendo da foz um poço de sujeira. De que adianta limpar somente a
foz se o decorrer do rio está sujo? A foz poderá ficar limpa por alguns instantes, porém, todo trabalho
será em vão. O decorrer do rio está sujo, a mente está suja. Sem pureza da mente, não haverá pureza
do corpo. Assim como um saco vazio adquire forma de acordo com o conteúdo colocado, o corpo
adquire forma de acordo com o conteúdo mental pensado.
Se a mente estiver doente, o corpo estará doente e vice-versa. Para que haja saúde você terá
que tratar o seu corpo e a sua mente. A seguir, você terá algumas dicas sobre como cultivar uma
mente mais saudável.
Dê uma boa gargalhada
Aprenda a sorrir mais. O sorriso é muito importante. Todo o funcionamento corporal
melhora, podendo até mesmo aliviar dores. Rir proporciona leveza e bem-estar. É um poderoso
remédio contra a depressão e o estresse. O funcionamento do sistema digestivo melhora e a pressão
arterial tende a se regular. Quem sorri deixa a pele mais bonita e fica mais jovem. O otimismo e o
bom-humor fazem bem para todas as suas células.
Rir é uma verdadeira terapia. Existem terapeutas do riso que através da risoterapia curam
muitas pessoas. A risada faz bem ao organismo inteiro. Se você está doente, então relaxe e dê uma
boa gargalhada. Rir irá acelerar a sua cura. Se você já tem saúde, ria do mesmo jeito para continuar
saudável.
Quando encontrar alguém sorria. Quando se despedir de alguém sorria também. Se você
estiver sempre sorrindo e de bom-humor você terá uma melhor convivência social, as pessoas
gostarão mais de você e se sentirão bem na sua presença. Quem é que gosta de ficar ao lado de uma
pessoa mal-humorada e de cara amarrada? Sempre que for adequado solte uma boa gargalhada.
Por maiores que sejam seus problemas nunca valerá à pena perder a cabeça. O stress, a
preocupação e a tristeza só pioram as coisas. Quando estamos nervosos, preocupados, ansiosos e
estressados as coisas ficam ainda mais difíceis de serem resolvidas. Tente sempre olhar o lado positivo
das coisas. Você está sempre aprendendo alguma lição.
Rir é o melhor remédio. O riso alivia as tensões, diminuindo o estresse e acalmando a mente.
Com a mente tranquila, você conseguirá achar as soluções mais facilmente.
Se um dia inteiro já passou e você ainda não deu uma boa risada é sinal que você está
caminhando para a doença. Não é preciso motivos para rir. Ria simplesmente pelo prazer de rir. Não
ligue para o que os outros vão pensar.
Pesquisas afirmam que em média, uma criança sadia ri 400 vezes por dia. Infelizmente os
adultos riem somente 10 vezes por dia (quando muito). Olhe para uma criança e perceba a vitalidade,
a energia, a saúde, a espontaneidade e a alegria que ela possui. Comparando com as crianças, os
adultos estão mortos, são cadáveres ambulantes. Você deve ter responsabilidade e maturidade, mas
não pode se esquecer de ser alegre.
Seja espontâneo e natural como uma criança. As pessoas têm acumulado tanta tensão que não
sabem mais ser mais espontâneas. Junte-se a algumas crianças e brinque com brinquedos
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inocentemente, sem se importar com nada mais em sua vida. Simplesmente brinque e se divirta. Você
aprenderá muito brincando com elas.
Procure sempre se sentir bem aonde quer que você esteja. Não deixe que um pingo de
preocupação estrague a sua felicidade. Esteja sempre feliz, confortável, despreocupado e relaxado.
Saiba que o Universo irá atender as suas necessidades.
Mas tenha cuidado. Não é legal fazer piada dos outros no intuito de rebaixar ou diminuí-los.
Ninguém gosta de ser rebaixado, nem mesmo de brincadeira. Você se tornará um chato agindo assim,
ninguém gostará de você. Em geral muitas pessoas acham engraçado rir dos defeitos alheios. Por
exemplo, quando uma pessoa obesa passa na rua andando, alguém logo grita: “Sua baleia”. Isto não
tem a menor graça, só demonstra uma profunda falta de respeito e uma grande baixa-estima. Ao
rebaixar os outros, o indivíduo está tentando inconscientemente se elevar. É o complexo de
inferioridade. O indivíduo se sente tão inferior que tenta rebaixar os outros para se sentir melhor.
Também tenha cuidado para que você não se torne um palhaço leviano que ri de qualquer
coisa e nunca leva nada a sério. Existem horas em que não se deve rir. Tenha sensatez para agir de
modo adequado.
Pare de se fazer de vítima
Seres humanos adoram se fazer de vítimas e coitadinhos. Porém, ninguém nunca fez, nem
nunca fará mal a você. Os outros nunca te deram problemas. Você é o único problema. Pare de culpar
os outros pela sua infelicidade e assuma a responsabilidade sobre tudo o que acontece com você.
Mude a sua conduta e o problema desaparecerá.
Ninguém sofre por causa de outra pessoa ou alguma coisa exterior. Esse é um pensamento
infantil e primitivo. É muito fácil culpar os outros pelos nossos fracassos e pesares, assim nos fazemos
de vítima e as pessoas podem passar a mão na nossa cabeça dizendo: “Coitadinho, é um vítima”.
Assim tudo fica mais fácil, não precisamos mudar nada, nem ter nenhum trabalho de reparar os nossos
erros. A culpa é sempre dos outros. Os outros é que tem que mudar. Eles é que estão sempre errados
e nos prejudicando.
Você é COMPLETAMENTE responsável por TUDO o que acontece na sua vida. Nada
acontece por acaso. Você tem exatamente aquilo que fez por onde. Acontece com você exatamente
aquilo que você atraiu com seus pensamentos, palavras e ações. Culpar os outros é fácil. Difícil é
assumir as próprias falhas.
Toda ação gera uma reação. Se a ação é boa, a reação é boa. Se a ação é ruim, a reação é
ruim. É simples ver isto na prática. Quando você trata bem alguém, esta pessoa também tratará bem
você. Quando você trata mal alguém, esta pessoa também tratará mal você. Se você jogar uma bola
azul na parede, voltará para você a bola azul e não preta ou amarela.
Quando uma criança, por exemplo, sofre algum mal que aparentemente não fez por merecer,
podemos explicar este fato levando em conta as vidas passadas. A consciência é imortal. Após o
processo de desligamento do corpo físico (“morte”), a consciência fica no plano extrafísico se
preparando para um novo aprendizado em um novo corpo físico. É possível que a consciência possa
sofrer uma reação de uma ação cometida em uma vida passada. Assim, passando pela mesma dor que
fez os outros passarem, esta consciência aprende a só praticar o bem.
Por isso, os grandes sábios sempre afirmaram que a sabedoria está em fazer a maior
quantidade de ações positivas possíveis. Quanto mais pessoas você ajudar melhor, pois assim você
anula a reação de ações negativas do passado.
Cada um tem a família que precisa para aprender as lições que devem ser aprendidas. Seja
muito feliz com a família que você tem. Seja profundamente grato pela sua família, até mesmo se ela
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te prejudica. Você está sempre aprendendo alguma lição. Cada situação é um aprendizado. E o que
mais vale a pena ser aprendido é amar. Paciência, compreensão, respeito, tolerância, perdão e
altruísmo, tudo isso são formas de amar.
Antes de reencarnar, ou seja, antes de ligar-se de novo a um corpo físico, você já existia há
muito tempo. Quando chegou o momento de você entrar em um novo corpo para experienciar mais
uma vez a dimensão física, você atraiu o casal que poderia proporcionar a você um corpo físico na
medida exata das suas necessidades de aprendizado. Mas o seu corpo está sempre em constante
mutação. Até mesmo o seu DNA muda de acordo com suas ações. Tudo o que você faz na vida
modifica o seu corpo para melhor ou pior, dependendo da sua ação. Se você fizer ações benéficas a
si mesmo, modificará o seu corpo para melhor. Se fizer ações maléficas, modificará o seu corpo para
pior. Então, não se faça de vítima. Construa um corpo saudável modificando seus hábitos de vida.
Não espere que alguém faça alguma coisa por você. Se você sofre, não espere que deus ajude
você com um milagre do céu. Se existe muita pobreza e violência no mundo, não fique empurrando
a solução para os políticos. Se você está doente não espere que um médico saiba curar você. Esta é a
típica atitude de um preguiçoso, que quer que os outros resolvam tudo, enquanto ele fica na “sombra
e água fresca”.
Como concretizar suas metas de vida
Você é o próprio Universo e atrai para si tudo o que se passa em sua mente, seja bom ou
ruim. Não interessa se o que você está pensando é benéfico ou maléfico. Seus pensamentos sempre
se tornam realidades físicas.
Era uma vez, um homem que estava andando pela floresta, e necessitando de descanso,
sentou em baixo de uma árvore. Ele não sabia que esta árvore era uma árvore dos desejos. Tudo o
que ele pensasse seria concretizado. Sentado, ele começou a pensar: “Como seria bom beber um copo
de água fresca agora.” E um copo de água apareceu no chão. Ele pegou e bebeu. Logo em seguida
pensou: “Como seria bom se eu tivesse muito dinheiro para poder comprar o que quisesse.”
Imediatamente surgiu um baú cheio de dinheiro. Ele ficou muito feliz e eufórico, mas começou a
pensar: “E se algum ladrão quisesse me roubar ou matar? Existem muitos ladrões nessa região.” Na
mesma hora, surgiram vários ladrões que o roubaram e o mataram. Moral da história: A árvore dos
desejos é a sua mente. Tudo o que você pensa (seja o que for), atrairá para si mesmo. A sua vida é o
resultado de seus pensamentos, ou seja, é uma projeção da sua mente.
O Universo é recheado de aparentes dualidades. Se existe o barulho, existe o silêncio. Se
existe o frio, existe o calor. Se existe a luz, existe a escuridão. E se existe um problema, há uma
solução. O problema é que as pessoas se concentram somente no problema e não na solução. Quando
o foco está no problema, mais problemas aparecem. Quando o foco está na solução, mais soluções
aparecem.
Decida o que você quer. Analise se isso fará bem a você e aos demais. Lembre-se que se os
seus objetivos prejudicarem alguém, você estará prejudicando a si mesmo. Escute a sua intuição para
saber se a sua meta será benéfica a você. Caso seja, concentre-se neste objetivo. Tente saber o máximo
sobre este assunto. Leia livros, contate pessoas e pesquise de todas as formas possíveis. Você
perceberá que atrairá cada vez mais pessoas e circunstâncias que possuem ligação com o seu objetivo.
O Universo sempre conspira ao seu favor, independente se seus objetivos são bons ou ruins.
Mantenha o foco no que você quer e não no que você não quer. Se você se concentra nas
coisas que você não quer que aconteça, você estará atraindo isso para si mesmo. Mas se você se
concentra nas coisas que você quer conseguir e tem certeza que você conseguirá, você estará trazendo
isso para você.
Não tenha pressa em concretizar seus objetivos. A pressa poderá gerar ansiedade em você,
causando muito estresse. E quanto mais estresse menos concentração mental. Quanto menos
concentração mental, menos poder de realização você terá.
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Se empenhe e persevere. Visualize a si mesmo concretizando este objetivo. Faça o possível
para incluir o máximo de detalhes. Aja como se você já tivesse conseguido. Tenha autoconfiança.
Seja paciente. A concretização pode demorar um longo tempo ou pode ser instantânea. Tudo
depende da sua força de vontade, concentração, confiança, determinação, estratégia, coragem e
paciência. O importante é dia após dia perseverar até conseguir.
Pare de ficar tentando conseguir. Essa atitude implica em certa dúvida. Tenha certeza que o
que você quer já é realidade. Se comporte como se já fosse verdadeiro. Pense, sinta e haja como se
aquilo que você deseja já fosse real. Não duvide. O exterior é um reflexo do interior. Aquilo que você
realmente acredita em seu interior, se torna verdadeiro no exterior.
Repita diariamente: “EU VOU CONSEGUIR!” e “EU POSSO!”. Mantenha esta atitude dia
após dia sem desistir. Não interessa qual seja a sua situação atual. Se você estiver decidido, nada
deterá você. Quem acredita sempre alcança. Quantos nasceram na pobreza e ficaram ricos? Quantos
nasceram totalmente ignorantes e alcançaram grandes conhecimentos?
Não deixe que ninguém desanime você. Muitos desestimularão você, falarão que você não é
capaz, que isso que você deseja não é possível. Simplesmente não dê ouvidos. Não é necessário que
ninguém acredite em você. Se você acreditar em você mesmo é o suficiente. Quantos grandes
inventores foram ridicularizados antes de suas conquistas.
Nunca perca a sua motivação. Esta é a chave para o sucesso. Tenha a firme convicção de que
você conseguirá. Não desista. Não se importe com o quanto de tempo irá levar para você conseguir.
Se empenhe ao máximo.
Você pode conseguir tudo o que quiser, desde que tenha paciência, perseverança, força,
ânimo, confiança, persistência, garra e estratégia. Tudo só depende de você mesmo.
Viva de maneira “light”. Não se esforce muito. Em qualquer coisa que você faça na vida, se
estiver se esforçando muito, estará fazendo errado. Deveríamos sempre estar de bem com a vida,
felizes, alegres, rindo e relaxados. Qualquer atitude diferente disso é sinal de algum tipo de
desarmonia. Alguma coisa em você tem que mudar para que a harmonia se restabeleça.
Não seja afobado. A pressa em conseguir o objeto de seu desejo gerará muita tensão em sua
mente, atrapalhando o êxito. Faça o que tem que ser feito para conseguir o que você quer e deixe as
coisas seguirem o seu fluxo natural. Dê tempo ao tempo. Esteja sempre calmo e tranquilo. Nunca
tenha pressa.
Não dê tanta importância em TER. Em geral, a maioria tem como foco TER e não SER. Não
se importe tanto em conseguir coisas. SER é mais importante que TER. Seja honesto em avaliar se o
seu desejo te será benéfico ou apenas você irá gastar o tempo e energia com bobagem.
A maior parte dos desejos são inúteis, foram embutidos na mente humana pelas propagandas.
Muito cuidado com o marketing. Tudo é feito para que você tenha a sensação que não pode viver sem
um determinado produto. A imagem que é transmitida é que você só será feliz se comprar o produto
anunciado. Os propagandistas usam as mais variadas técnicas para convencer você a comprar. Para
eles não interessa se o produto que está sendo vendido será bom pra você. O que importa é o lucro.
Conheci uma mulher que tinha 32 calçados diferentes e ela ainda achava pouco, estava
sempre comprando mais e mais. Eu perguntei: “Você por acaso é uma centopeia? Com esta
quantidade enorme de calçados você deve ter pelo menos 20 pés em cada perna.” Não precisamos
de tantas posses para ser feliz. O que mais vemos são pessoas extremamente ricas e infelizes.
Felicidade é simplesmente uma atitude mental, não depende de nada material.
Soube da notícia de um idiota que quis ser enterrado junto com o seu carro. O que ele estava
pensando? Que levaria o carro para o céu? Lembre-se que você entrou neste mundo de mãos vazias
e terá que sair dele com as mãos igualmente vazias. Nem mesmo o seu corpo físico você poderá levar
quando “morrer”. Então nada de apegos. Use a matéria apenas como ferramenta de aprendizado.
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Também não estou querendo dizer que você deva renunciar a todos os seus bens, fazer voto
de pobreza ou se tornar um monge parasita que só medita o dia inteiro e não trabalha. Isso não é
ético. Trabalhe e seja o mais rico que você puder, pois no sistema em que você vive, o dinheiro é
importante. Como você terá condições de viver sem dinheiro? Tudo custa dinheiro. As suas roupas,
a sua comida, o lugar onde você dorme, tudo teve um preço. Se você não trabalha para ter dinheiro,
alguém terá que trabalhar em dobro para sustentar você. Seja independente financeiramente. Apenas
saiba que não há nada do lado de fora que realmente possa te satisfazer. Você estará sempre
insatisfeito se ficar depositando a sua felicidade em alguma coisa externa.
É muito bom ler livros que ensinem sobre o poder da mente. Recomendo o livro “O segredo”,
da autora Rhonda Byrne. Este livro transformará profundamente a sua vida. Vale a pena ler sobre o
assunto.
Visualização criativa
A visualização criativa é uma ferramenta muito poderosa que você pode usar para conseguir
concretizar algum desejo. Se você parar para analisar, todas as grandes realizações foram previamente
arquitetadas na mente de alguém. Antes de obter sucesso fisicamente, estas pessoas pensaram,
imaginaram ou visualizaram em suas mentes sobre como seria se o que elas desejavam fosse
realidade.
Se você deseja concretizar algum objetivo, não importa qual seja, use a visualização criativa
por 15 minutos diariamente. O livro “O segredo”, da autora Rhonda Byrne ensina sobre esta valiosa
ferramenta. Eu explicarei como fazer.
Vamos pegar um exemplo: você deseja comprar um carro. Primeiramente especifique em
sua mente, o máximo de detalhes sobre o seu desejo. Escolha por exemplo, que carro você quer, qual
o ano do carro, a cor dele, etc. Tenha o máximo de detalhes sobre o carro que você deseja.
Agora faça um filme mental diariamente sobre como seria se você tivesse realmente este
carro. Use a sua criatividade mental para isso. Você pode imaginar, por exemplo que você está
dirigindo o seu carro novo que você acabou de comprar e está chegando na casa de um amigo. Você
salta do carro, toca a campainha da casa do seu amigo e mostra a ele o seu carro novo.
Imagine todos os detalhes sobre como você estaria feliz por isso. Imagine o seu amigo
falando a você algo como: “Que carro maravilhoso! Parabéns. Você merece!” E você responde algo
como: “Realmente eu estou muito feliz por ter bastante dinheiro para poder comprar este carro
novo.”
Diariamente, faça um filme mental sobre como seria se você tivesse conseguido realizar o
seu desejo. Sinta como se isto fosse realmente verdade. Vibre de felicidade e alegria.
Primeiramente é necessário que você especifique o máximo de detalhes sobre o seu desejo.
Em seguida faça diariamente por 15 minutos um filme mental imaginando sobre como seria se você
tivesse alcançado este desejo.
Outro exemplo: Digamos que você tenha uma doença. Use a visualização criativa para ajudar
na sua cura. Faça um filme mental diariamente sobre como seria se você tivesse conseguido se curar.
Imagine, por exemplo que você chega para a sua mãe e fala: “Mãe! Consegui me curar! Agora estou
perfeitamente saudável! Eu estou me sentindo muito bem! Estou curado!...” E ela responde algo como
“Que bom filho, eu estou tão feliz por agora você estar curado, com bastante saúde...”
É fundamental que você faça a visualização criativa com fé. Se você não acredita que isto
funcionará, não vai adiantar. Este tipo de pensamento (dúvida, desconfiança, incredulidade, etc)
impedirá que o seu desejo realize.
Fazendo a visualização criativa, você atrairá tudo o que você precisa para conseguir alcançar
o seu desejo. Digamos que você começou a fazer a visualização criativa para conseguir comprar um
carro. Pode ser que com isso, você atraia, por exemplo, uma proposta de emprego que lhe traga mais
dinheiro. Você então começa a trabalhar neste novo emprego, com um salário maior e por fim
consegue comprar o carro que você deseja.
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Você pode usar a visualização criativa para conseguir alcançar qualquer coisa. Não há limites
para o que você pode conseguir. O único que dita os limites é você mesmo. Quando você pensa algo
como: “Isto não é possível de se conseguir”, você acabou de criar o seu próprio limite.
Quanto tempo demorará para conseguir concretizar o seu desejo? Você pode conseguir
realizar o seu desejo desde instantaneamente até mesmo depois de dias, meses ou anos. Isto depende
de uma série de fatores, tais como concentração, fé, especificação de detalhes, paciência, motivação,
concentrar-se no que você quer e não no que você não quer, etc.
Não se importe com os resultados. Não fique ansioso. Não tenha pressa. Faça a visualização
criativa diariamente por alguns meses. Não estou querendo dizer que levará meses para você
conseguir. Muitas pessoas conseguem o que desejam em semanas, dias ou até mesmo segundos. Mas
há certas realizações que podem demorar um pouco mais. O importante é não desistir.
Não importa qual seja a sua situação atualmente. O seu estado atual é apenas o resultado de
suas ações físicas e mentais passadas. Você pode construir no presente uma vida inteiramente nova,
da maneira que você desejar. Basta que você faça ações físicas e mentais que te levem aonde você
quer chegar. Um dia chegará um momento em que você estará vivendo a vida dos seus sonhos.
Não é necessário saber como você conseguirá realizar o seu desejo. Tudo o que importa é
decidir o que você quer e acreditar que isto é possível. Agindo assim, o Universo mostrará a você o
que você deve fazer para conseguir o seu desejo.
Quando você começar a fazer a visualização criativa diariamente, você começará a atrair
situações, pessoas e informações que o levarão a estar ainda mais perto da concretização do seu
desejo.
Sinta-se bem
Quando você se sente mal, você atrai cada vez mais situações para que você se sinta pior
ainda. Quando você se sente bem, você atrai cada vez mais situações que aumentarão o seu bemestar. É interessante então que você faça o máximo para se sentir bem sempre. Sentir-se bem é apenas
uma escolha. A mente é sua, só você pode controlá-la.
Mesmo que atualmente a sua situação seja complicada, faça um esforço para sentir bem-estar,
harmonia, leveza, conforto, amor, saúde, felicidade, alegria e veja como isso melhora as coisas. Não
é possível mudar o passado, mas é possível mudar o presente para que o futuro seja melhor. Levantese e erga a cabeça.
A seguir, um quadro com algumas emoções. Sempre que você captar alguma emoção
negativa mude para a positiva.
Emoções negativas
Ódio
Tristeza
Frustração
Medo
Raiva
Depressão
Vingança
Desconforto
Desânimo
Ingratidão
Pessimismo
Preocupação
Dúvida
Emoções positivas
Amor
Felicidade
Contentamento
Segurança
Alegria
Bem-estar
Perdão
Conforto
Ânimo
Gratidão
Otimismo
Confiança
Certeza
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Desenvolva equanimidade. Seja sempre feliz, independente das situações da vida. Se fizer
sol seja feliz. Se chover seja feliz do mesmo jeito. A felicidade, o amor, o prazer, etc, não dependem
de nada do lado de fora. Você nunca encontrará algo ou alguém do lado de fora de você que te
satisfaça completamente. Você é a única pessoa que pode realmente te satisfazer.
Ser feliz é uma decisão interna, uma escolha. É muito melhor ser feliz do que infeliz. Você
não precisa de nenuma razão para ser feliz, só depende de você. Ninguém pode fazer você infeliz.
As pessoas gostam de colocar condições dificílimas para serem felizes e afirmam que só
serão felizes quando estas condições forem cumpridas. Se as condições não se cumprem elas
permanecem infelizes. Se as condições se cumprem, por breves momentos elas ficam felizes, mas
logo depois estão infelizes de novo. Elas agora afirmam que só serão felizes se conseguirem outra
coisa. E assim permanecem infelizes achando que a felicidade depende de alguma coisa externa a
elas. ACORDE: PARA TER FELICIDADE BASTA SER FELIZ E NADA MAIS. ENTÃO SEJA
FELIZ AGORA MESMO! SÓ DEPENDE DE VOCÊ!
Quando você tem algum tipo de sentimento (seja positivo ou negativo), ele está dentro ou
fora de você? Se está dentro é você quem está produzindo estes sentimentos. Nunca existiu algo ou
alguém que forçou você a ter algum tipo de sentimento, sempre foi uma auto-escolha. Você é quem
escolhe que tipo de sentimentos irá ter. Ninguém tem o poder de te causar algum tipo de sentimento.
É você mesmo quem escolhe o que sente.
Alguém poderá pensar: “Mas e o meu chefe que faz de tudo para me irritar? Ele é o motivo
da minha irritação”. Colocar a culpa nos outros é uma atitude muito infantil. Sentimentos são
escolhas. Aquele que está feliz, simplesmente escolheu estar feliz. Aquele que está irritado ou triste
simplesmente escolheu sentir esta emoção negativa. É fácil de provar que os sentimentos só
dependem de si mesmo. É só você reparar que numa mesma situação, duas pessoas podem ter
sentimentos diferentes. Pensamentos e emoções são escolhas. Não existe, nem nunca existiu algo ou
alguém forçando você a ter pensamentos e sentimentos negativos, você é o único que manda na sua
mente. Assuma a responsabilidade pelo que pensa e sente.
Existem, basicamente, dois tipos de sentimentos: os positivos e os negativos (como
exemplificado na tabela anterior). Os sentimentos positivos nos agradam, fazem bem à nossa saúde e
à saúde dos que nos cercam. Hoje em dia está mais do que provado que a mente influencia o corpo
muito mais do que se imaginava (vide as experiências do Masaru Emoto com as moléculas de água).
Aquele que se sente bem, atrai cada vez mais situações para que se sinta melhor ainda (é a lei da
atração). Todos sempre procuram estar na presença daqueles que vibram positivamente. É natural que
as pessoas se sintam atraídas pelas pessoas positivas. Assim elas são contagiadas com frequências
positivas e se sentem melhor. É como saciar a sede. Pessoas positivas nos alimentam de energias
benéficas.
Os sentimentos negativos nos desagradam, prejudicam a nossa saúde e a saúde dos que nos
cercam. Pensamentos e sentimentos negativos fazem muito mal à saúde. Aquele que se sente mal
atrai cada vez mais situações para que se sinta pior ainda. Quem é que gosta de se sentir triste,
medroso, deprimido, raivoso, irritado, estressado, etc? Ninguém. Repare que quando alguém tem
sentimentos negativos, faz de tudo o que pode para transformar em sentimentos positivos. E outro
ponto: quem é que gosta de estar na presença de pessoas que vibram negativamente? Todos se
afastam. Ninguém quer ser contaminado por uma frequência negativa. Então escolha sempre
pensamentos e sentimentos positivos, é muito melhor para a sua saúde em todos os aspectos.
Você não pode controlar os outros, mas pode controlar como reage aos outros. Nada no
mundo tem o poder de causar sentimentos negativos em você. É você quem sempre escolhe. Colocar
a culpa nos outros é fácil, difícil é assumir as próprias falhas.
Se você, por exemplo, passar por uma situação em que fique extremamente irritado, pare um
pouco e respire fundo. Saia de si mesmo e analise de fora friamente. Perceba que é apenas um
62
pensamento, uma emoção, uma escolha mental que não vai fazer bem a você. Retome o controle da
mente e pense positivamente.
Se você em alguma situação sentir medo, pare um pouco e respire fundo. O medo é altamente
prejudicial. É uma emoção tão forte que atrai rapidamente o conteúdo mental para a concretização
física. Aquele que vive com medo de ser assaltado é o que mais sofre assaltos. Sempre que perceber
medo na sua mente, na mesma hora mude para o oposto, ou seja, o amor, o bem-estar, a harmonia, a
felicidade, etc. Sinta-se bem. Imagine que você é um sol de amor que irradia amor ao Universo inteiro.
Sinta isso de verdade. Se você sente medo é porque não está vibrando em amor.
Tire férias periodicamente
Eu já vi pessoas gravemente doentes por excesso de trabalho. Seja qual for o seu trabalho,
você precisa de férias periódicas. Tenha pelo menos um ou dois dias por semana (sábado e domingo,
por exemplo) para simplesmente relaxar, dando uma pausa no trabalho.
Desempenhe o seu trabalho sempre com o máximo de prazer e divertimento. Não leve a vida
tão a sério. Esteja sempre festejando e celebrando a vida até mesmo no trabalho.
Pare de reclamar e agradeça
Pare de ser um resmungão que vive reclamando de tudo na vida e só focaliza o que dá errado
ou no que não tem. Quanto mais você reclama, mais as coisas pioram. Se você foca no problema,
mais problemas aparecem. Se você foca na solução, mais soluções aparecem.
Desenvolva a gratidão. Este sentimento é muito importante para a sua saúde. Acostume-se
com a palavra “obrigado”. Quando você agradece, atrai mais situações em que poderá fazer novos
agradecimentos. Se você se concentra nas coisas boas que tem ou nas coisas boas que acontecem com
você, mais coisas boas e situações boas aparecem.
Diariamente, faça pelo menos três agradecimentos. Exemplos: “Eu estou muito feliz e
agradecido por estar lendo este livro e aprendendo tanta coisa legal”; “Eu estou muito feliz e
agradecido por ter estas roupas para usar”; “Eu estou muito feliz e agradecido por poder enxergar”.
Mas este exercício deve ser feito sinceramente e não apenas da boca para fora. Sinta-se
verdadeiramente abençoado e próspero.
Este poderoso exercício mental está descrito no livro “O segredo”. Combine um horário
consigo mesmo e faça todos os dias. Na medida em que fizer este exercício você passará a ser mais
positivo e feliz. Ao enxergar as coisas boas que você tem e estar feliz por isso, mais coisas boas
aparecem, fazendo com que você se sinta ainda mais feliz.
Demonstre a sua gratidão para as pessoas. Acostume-se a dizer “obrigado” a elas (mas com
sinceridade). Ao ser grato você estará reconhecendo o bem que elas fazem a você. Deste modo elas
se sentirão valorizadas e terão vontade de fazer mais e mais por você.
63
Capítulo14:
Desenvolva o Amor
Utilize as suas palavras com Amor e Sabedoria
Para que haja saúde é fundamental que saibamos usar de modo adequado a mente e a fala.
Os pensamentos e as palavras são um dos remédios mais poderosos existentes, podem curar ou
adoecer, salvar ou matar, incentivar ou desestimular. Em geral, as pessoas ainda não se tocaram da
importância de pensar e falar corretamente e vivem produzindo doenças.
Um pesquisador japonês chamado Masaru Emoto fez experiências incríveis com a água. Em
seus experimentos, uma pessoa qualquer falava uma palavra próxima a um recipiente contendo água.
Em seguida, ele congelava a água, aumentava de 200 a 500 vezes com seu microscópio e tirava fotos
das moléculas da água. Palavras como “amor” e “obrigado” geravam fotos de belíssimas e
iluminadas geometrias. Palavras como “seu idiota”, “você me enche o saco” e “eu te mato” geravam
fotos horríveis e escuras.
Outro experimento relatado em seu livro “As mensagens da água” consistia em colocar arroz
cozido em dois recipientes idênticos de vidro. Uma pessoa “conversava” com um recipiente todos os
dias dizendo “obrigado” para um e “seu idiota” para o outro. Ao final de um mês os recipientes
foram comparados. O arroz que recebeu a palavra “obrigado” mudou apenas um pouco de cor e
ainda possuía um aroma agradável. O arroz que recebeu as palavras “seu idiota” tornou-se escuro e
apodreceu ficando com um odor insuportável.
O pensamento é uma força poderosa e viva. Quando você pensa em algo ou alguém, a energia
do seu pensamento vai aonde quer que este algo ou alguém esteja. Quantas vezes você pensou em
alguém e essa pessoa te ligou na mesma hora? O que aconteceu foi que antes dela ligar, ela pensou
em você, arquitetando mentalmente o que ela iria falar por telefone. E você captou o pensamento dela
antes dela ligar para você.
Muito cuidado ao pensar ou falar mal de alguém, pois antes de atingir o outro com suas
vibrações você é primeiramente atingido. Aquele que pega um carvão para jogar em alguém é o
primeiro a se sujar. Se você desejar mal aos outros com seus pensamentos e palavras, você fará mal
a si mesmo primeiramente. Não é muito inteligente querer prejudicar os outros, pois o mais
prejudicado será você mesmo. Vigie-se sempre, pelo seu próprio bem.
Tenha muito cuidado, pois tudo o que você pensar, sentir ou falar moldará o seu corpo e tudo
ao seu redor, trazendo doenças ou saúde. A vibração de seus pensamentos, emoções e palavras
atingem primeiramente você e depois se propaga em ondas concêntricas contaminando ou
contagiando tudo ao redor.
Se a sua vibração for negativa, você contaminará todos ao redor, que contaminarão outras
tantas pessoas, que afetarão mais e mais pessoas, que poderão gerar uma guerra mundial. Isso tudo
por causa de uma pequena vibração negativa que você emitiu, como por exemplo, uma raivinha boba
de alguém. Se acontecer de você ser morto nesta guerra mundial, nada mais justo. Tudo o que você
emite ao Universo, volta para você.
Se a sua vibração for positiva, você contagia todos ao seu redor, que contagiarão outras tantas
pessoas, que tocarão mais e mais pessoas, fazendo com que o mundo se torne um lugar melhor para
viver.
Certamente você já deve ter experienciado a vibração que algumas pessoas emitem. Por
exemplo, quando uma pessoa se aproximou e você sentiu repulsa, tristeza ou até mesmo passou mal.
Ou então quando você encontrou uma pessoa e ficou muito feliz, se sentindo muito bem.
Simplesmente, você sentiu o campo energético que estas pessoas irradiavam.
Tome as palavras abaixo como remédio e repita uma vez por dia diariamente. Para ficar bem
impregnado com essas vibrações benéficas repita diariamente. Faça com fé. Estas palavras irão fazer
com que você se aproxime cada vez mais da sua realidade divina.
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Eu sempre tenho muita Saúde.
A minha Saúde é sempre Perfeita.
Cada célula do meu corpo funciona sempre em total Perfeição, Saúde, Harmonia e vitalidade.
Eu estou sempre me sentindo muito Bem.
Eu estou sempre em Harmonia.
Tudo em mim é Perfeito.
Eu sou como um Sol que está sempre irradiando Paz, Amor e Saúde a tudo e a todos os seres do
Universo.
(Durante todo o tempo em que estiver mentalizando estas frases, imagine que você é um belo sol.)
O modo como você se relaciona socialmente também influencia a sua saúde. O domínio da
fala é fundamental para o bom relacionamento interpessoal. Qualquer tipo de relacionamento depende
da comunicação. É impossível viver sem se relacionar. Se a comunicação vai bem, o relacionamento
vai bem. Se a comunicação vai mal, o relacionamento vai mal.
Noto que, no geral, 50% ou mais de toda a comunicação verbal é mal entendida. Repare bem
quantos mal entendidos existem. Isto ocorre porque geralmente quem fala não tem paciência para se
expressar da maneira que deveria, com todas as vírgulas, pausas e pontuações. E quem escuta,
normalmente não tem paciência de escutar. Muitas pessoas, por exemplo, não têm paciência para
escutar nem sequer uma frase completa e já vão interrompendo. Outras estão tão ausentes ou com
mentes tão perturbadas, que entendem tudo errado.
Saiba a hora certa de falar. Ninguém gosta de ser interrompido no meio da frase, é muito
chato. Mesmo que você saiba o que a pessoa vai falar antes dela acabar a frase, você deve esperar que
ela conclua a frase. Esteja sempre presente escutando pacientemente. Tão importante quanto saber
falar é saber escutar.
Fale sempre devagar e com calma, nunca perca a calma. Faça o possível para aumentar o
espaço entre as palavras. Se você fala calmamente, o ouvinte se acalma simplesmente pelo ritmo das
suas palavras. Falando rapidamente ninguém entende, gerando um estresse em quem fala e em quem
escuta.
Se você tiver muitas coisas para falar num curto espaço de tempo não seja uma “metralhadora
de palavras”. Selecione o assunto mais importante e fale devagar sobre este assunto. Não se importe
se você não conseguir falar tudo (a menos que seja uma questão de vida ou morte). Numa outra
oportunidade, com calma você diz o resto. Aquele que fala muito, diz o que não deve, gasta demasiada
energia e perturba a mente.
Nunca se esqueça do Amor. Fale sempre com Amor, Suavidade e Doçura. Tive uma
experiência interessante outro dia. Estava na casa de uma amiga. Sua filha entrou na sala vestida para
sair. A mãe falou rispidamente e autoritariamente: “Ah, você não vai com essa roupa não, pode tirar,
você sabe que eu não gosto de preto...” E a filha respondeu: “Ah, cala a boca, não enche...” e saiu
da sala. A mãe GRITOU: “Olha o jeito que você fala comigo sua pirralha.”
Vamos analisar a história. Primeiramente a mãe falou errado com a filha. Esta reagiu
instintivamente na mesma moeda. E a mãe ainda chegou a cobrar da filha por ter respondido mal. A
mãe olhou para mim, se fazendo de vítima e falou: “Você está vendo como eu sou mal tratada aqui
nesta casa? Sinceramente eu não mereço isso.” Eu falei: “Certamente merece. Os outros tratam você
da mesma forma como você os trata. Duvido que se você se dirigisse a ela com palavras calmas,
doces e amorosas e falasse: Filhinha, você vai usar preto? Eu acho que o preto não vai ficar bonito
em você. Porque você não usa aquela roupa verde tão bonita? Ela provavelmente diria: Você acha
mesmo mamãe? Acha que o verde vai ficar mais bonito? Quanta diferença haveria nesse diálogo,
não? AMOR, AMOR, AMOR. Quem dá amor recebe amor. É dando que se recebe. E não ao
contrário.”
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Quando você dirige a alguém palavras irritadas, o instinto natural dessa pessoa será de
devolver na mesma moeda. Tenha o controle mental de conseguir receber palavras irritadas, não se
irritar e ainda por cima fazer de tudo para ajudar.
Quando uma pessoa se dirige a você com palavras ríspidas não dê o troco na mesma moeda.
Se você reage com palavras duras e ríspidas, o conflito aumenta ainda mais. Se precisar respire fundo
ou se afaste por alguns momentos. Se alguém fala mal com você e mesmo assim você reagir com
Amor, sem perder a calma, sem aumentar o tom de voz, essa pessoa se arrepende e muda o jeito de
falar. Se você reagir amorosamente, aos poucos eles saberão por si próprios que estão usando mal a
língua e começarão a melhorar.
Não fale tudo o que pensa. Temos que ter o máximo de cuidado com as palavras. Antes de
falar, temos que pensar se alguma palavra irá ferir alguém. As palavras ferem mais que uma agressão
física. Se na hora não conseguir achar palavras amorosas é melhor ficar em silêncio. Muitas vezes o
silêncio é o mais indicado.
Alguns acham que devemos falar tudo o que pensamos para não guardar nada. Discordo
completamente. Esta teoria está ultrapassada. Se você falasse tudo o que pensasse, um dia seria pouco.
Muitos são os pensamentos em uma mente descontrolada.
Você não se sentirá melhor expressando a mágoa com palavras que ferem. Só piorará ainda
mais a situação, pois é muito provável que ao dirigir palavras negativas aos outros, estes reajam com
palavras negativas também. Aguarde alguns momentos e reorganize a sua mente. Se necessário
espere outra oportunidade para falar com Amor.
O que é uma mágoa? Simplesmente um pensamento. Então o problema está no pensamento
errado. É só não pensar mais em mágoa. Os pensamentos negativos fazem mal a você mesmo.
Trabalhe para dominar seus pensamentos a ponto de conseguir optar em só ter pensamentos felizes.
A felicidade só depende de você, é uma escolha. Ninguém nunca obrigou você a ficar magoado. Você
é quem escolhe sempre.
Nunca fale alto. Quem grita sempre perde a razão. Mantenha sempre um tom sereno, suave,
doce e amoroso, mesmo que o outro não faça o mesmo. Se alguém dirigir a você palavras inóspitas e
tratar você mal, dê o exemplo de Amor. Assim, esta pessoa irá aprender pelo exemplo que você dá e
pela vibração amorosa que você emite. Não tente corrigir ou retificá-la formalmente, pedindo que ela
fale mais baixo. Na maioria das vezes não funciona. Em geral, ninguém gosta de ser corrigido. O
orgulho faz com que a pessoa sempre se ache dona da razão. Não faça questão de estar sempre com
a razão. Isto é para os orgulhosos que querem ser os donos da verdade. Ensine o Amor sendo amoroso.
Isto inclui não querer ser superior.
Mesmo que você esteja certo e a outra pessoa errada, peça desculpas mesmo assim. Deixe a
razão para a outra pessoa. Aquele que deseja ter sempre a razão é um grande orgulhoso.
É claro que existem casos em que você não pode abrir mão da razão. Exemplo: você foi
acusado injustamente de ter roubado alguma coisa de alguém. É um dever seu zelar pela sua boa
imagem, se defendendo (com educação) e provando que você é inocente.
Faça o máximo para não reclamar. Ao reclamar atraímos mais situações em que faremos
mais e mais reclamações. Por isso é muito perigoso reclamar muito e valorizar os defeitos. Em um
relacionamento, ninguém aguenta uma pessoa que fica reclamando o dia inteiro, é muito chato. Se
você tem alguma coisa que acha que poderia falar a uma pessoa para que ela se torne melhor e você
percebe que existe a possibilidade que ela te escute, então fale com amorosidade e doçura na tentativa
de ajudar.
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Concentre-se mais nas qualidades do que nos defeitos de uma pessoa. Quando você se
concentra em alguma coisa, você atrai mais desta coisa. Se você focaliza nos defeitos, eles aparecem
cada vez mais. Se você focaliza nas qualidades, elas serão cada vez maiores. Fazendo um simples
elogio você ajuda as pessoas a aumentar as qualidades e superar os defeitos.
Existem pessoas que vivem repetindo frases negativas como: “eu sou um burro”, “eu não
presto”, “eu nunca aprendo”, etc. Cuidado com aquilo que você fala, pois quanto mais você repete
uma coisa mais você atrai para si mesmo esta coisa.
Cuidado ao falar mal dos outros. Na maioria das vezes as pessoas projetam nos outros aquilo
que não querem ver em si mesmas. Como em geral as pessoas são muito orgulhosas, dói enxergar
seus próprios erros. É mais fácil projetar nos outros as nossas próprias falhas, do que ser consciente
do nosso lado ainda obscuro. Por exemplo, uma pessoa reclama da outra dizendo: “Se acalme
rapazinho, você está muito irritadinho para o meu gosto”. Na verdade, a própria pessoa que falou
esta frase é que está irritada, mas como seu orgulho será ferido ao enxergar tal fato, ela projeta a sua
irritação no outro, acusando-o de estar errado.
Muito cuidado com o orgulho. O orgulhoso deseja ser sempre o dono da verdade, ele tem o
desejo de querer ser superior a todos. Discordar de uma pessoa orgulhosa é arranjar uma guerra. Se
você discorda da opinião que um orgulhoso emitiu, no mínimo, ele ficará com uma raivinha de você.
É claro que existem casos de orgulho tão grande, como o dos religiosos, que se você discorda de suas
loucuras, eles vão querer matar você. Por favor, não fale na cara destas pessoas que eles são
tremendamente orgulhosos, assim, você é que estará sendo orgulhoso, querendo ser superior ao outro.
Não seja infantil.
Ficar tentando convencer os outros de alguma convicção pessoal também pode ser um tipo
de orgulho. Aquele que é orgulhoso tem a mania de querer convencer os outros para ser vangloriado,
respeitado e elogiado. Pra quê ser o dono da verdade? Muita energia é gasta tentando convencer os
outros. Isso não é bom para a saúde. O que você ganha se os outros concordarem com você? Deixe
os outros com as suas convicções pessoais. Se eles quiserem saber alguma coisa que você sabe, então
explique. Se não quiserem saber, trate de ser feliz do mesmo jeito.
As pessoas têm opiniões diferentes, respeite-as. Decida ser feliz sempre. Se acharem que
você é maluco respeite a opinião deles. Se você se ofende com os outros é porque o seu orgulho foi
ferido. Se você não tem orgulho, nunca poderão magoar você ou desrespeitar você. Nada que os
outros fizerem te afetará. A sua atitude será sempre amorosa independente se as pessoas abrem um
sorriso e elogiam ou fecham a cara com menosprezo.
Aquele que se sente ofendido, geralmente pensa: “como ele tem a audácia de estar fazendo
isso comigo? Quem ele pensa que é? Eu que sou tão importante e iluminado não mereço ser tão
desrespeitado assim. Como ele ousa? Eu sou muito mais superior a ele.”
Outra atitude típica de uma pessoa orgulhosa é se irritar quando alguém aponta um erro. O
orgulhoso olha para esta pessoa e pensa: “Quem você pensa que é para me corrigir? Eu estou sempre
com a razão. Eu estou sempre certo. Como ousa?” O orgulhoso nunca admite estar errado. Ele
sempre acha que está certo e se irrita profundamente se os outros acham que ele está errado.
Agradeça se alguém aponta uma falha, mesmo que na hora você ache que a pessoa “viajou
na maionese”. As críticas são muito melhores que os elogios, porque são elas que fazem você crescer
e se melhorar. Não tenha vergonha de errar. Todos erram. É errando que se aprende. Aceite seus
erros.
Pare de cobrar que os outros respeitem você ou te amem. Respeito, confiança, credibilidade,
amor, paz, nada disso pode ser cobrado. Não é o tipo de coisa que se possa receber. É o tipo de coisa
que você dá sem esperar recompensa. Aí pela lei da ação e reação você recebe de volta o que deu.
Para ser respeitado você tem que respeitar primeiro. Para ser amado você tem que amar primeiro.
Pare de tentar mudar os outros, deixe-os agir da maneira que eles quiserem. Se eles se
interessarem em suas ideias, você então fala. Não é possível mudar os outros. A única pessoa que
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você pode mudar é você mesmo. Os outros ao olharem para você e perceberem que você está
usufruindo de tantas vantagens, vão querer fazer o que você fez para alcançar o que você alcançou.
Quando encontrar alguém celebre este momento. Não importe quem seja esta pessoa. Sintase privilegiado e grato por estar diante desta pessoa. Se divirta com ela. Esteja totalmente presente
neste momento. Valorize este encontro tratando bem esta pessoa.
As pessoas na sua presença se sentirão tão especiais e valorizadas que se tornarão valiosas
amigas, fazendo de tudo por você. Assim como você trata o Universo, o Universo trata com você.
Se você não irradiar Amor, estará doente
Fora do Amor não há saúde. O Amor é o remédio mais poderoso existente. Não adianta ter
uma alimentação perfeita, fazer exercícios físicos e ser tratado nas inúmeras modalidades de terapias
naturais, se você não amar. Deixe que os seus pensamentos, sentimentos, ações e palavras sejam
impregnados de Amor. Se converta em um sol de Amor. Aonde quer que você vá irradie a sua luz
amorosa. Mantenha a sua luz divina sempre acesa.
O Universo inteiro vibra em Amor. Quando amamos nos conectamos à nossa divina essência,
que é puro Amor. Se você não está vibrando nesta frequência está doente. Aprenda a Amar e você
estará livre, feliz, em paz, saudável e consciente.
Ame-se primeiramente. Somente depois que a sua luz se acende você ilumina ao redor. Se
você não se ama como amará os outros? Goste de si. Ame-se do jeito que você é. Se perdoe. Se aceite.
Somente quando há aceitação, as coisas podem mudar, pois quando você se aceita, a sua mente se
acalma. Com calma, você consegue achar melhor as soluções para suas questões. Então, sinta-se bem
consigo mesmo, não importa em qual condição você esteja. Ame-se. O amor transformará você para
melhor.
Não espere que alguém ame você. Não cobre ser amado. Isto é para os egoístas, que estão
sempre querendo alguma coisa de alguém, sempre querendo receber e não dar. Seja altruísta. Ame
sem esperar recompensas. Ajude sem esperar ser ajudado. O prazer está em Amar e não em ser amado.
Se você é amoroso com alguém não espere que este alguém faça o mesmo com você. A
maioria ainda não sabe amar. A maioria ainda busca do lado de fora, o que só é possível encontrar
internamente. Todos querem ser amados, mas ninguém quer amar. Lembre-se que você só ganha
amor quando dá amor. Então se concentre somente em amar.
Seja equânime no amar. Amar quem te ama é fácil. A prova está em amar quem odeia você
ou quem te deseja mal. Você deve irradiar o seu Amor para todos. Não se restrinja a algumas poucas
pessoas. Tente ver o lado bom das pessoas que você não se relaciona bem e valorize este aspecto.
Assim, você ajuda esta pessoa a se melhorar.
Perdoe sempre. Nunca revide ou se vingue. Seja amoroso, tolerante e paciente sem esperar
que façam o mesmo com você. O amor, o perdão, a tolerância e a paciência são virtudes de um ser
iluminado. Quem ama nunca guarda mágoas. Se você está magoado é porque está se esquecendo de
amar.
Se você errou com alguém, faça um bem proporcional ao mal causado. Todos erram. O erro
faz parte do aprendizado. É errando que se aprende. Repare quantos erros uma criança comete ao
aprender uma determinada tarefa na escola, como, por exemplo, aprender a escrever. Seria justo que
ela merecesse uma severa punição e fosse condenada a arder no fogo do inferno por erros tão banais?
Para o sábio, todos são como pequenas crianças brincando no jardim do Universo.
Algumas pessoas se meteram em um caos tão grande que acham que o suicídio é o melhor
caminho, porque pensam que acabar com o corpo físico é o fim da existência. Mas chegam “lá do
outro lado” e se lembram que não é bem assim. Na verdade o suicídio só piora as coisas. Antes da
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consciência encarnar, ela planeja detalhadamente o que terá que fazer na vida. Existem metas a atingir
e conhecimentos a adquirir. Se você não cumpre estes planos e parte antes da hora, sofrerá em
demasia, passando por severos tormentos quando chegar do “outro lado”, pois ficará com um imenso
remorso da oportunidade perdida. Então mais uma vez você terá que voltar para um novo corpo até
que você aprenda direitinho as lições que você precisa aprender.
Se você, de alguma forma, prejudicou alguém, tenha a humildade de pedir desculpas e faça
alguma ação reparadora. Isto é pelo seu próprio bem. Quando você prejudica alguém, faz mal a si
mesmo, ou seja, é um péssimo negócio.
Isaac Newton, em sua terceira lei, já enunciava: “Se um corpo A aplicar uma força sobre um
corpo B, receberá deste uma força de mesma intensidade, mesma direção e de sentido oposto à força
que aplicou em B.” Esta lei é denominada princípio da ação e reação. Você poderá fazer um
experimento. Dê um soco na parede e ela socará você com a mesma intensidade. O mais interessante
é que podemos aplicar esta teoria em praticamente tudo na vida. Qualquer ação que você faça trará
de volta a você uma reação proporcional a ação que você fez.
A sabedoria, então, está em fazer a maior quantidade de ações benéficas possíveis. Assim,
você receberá inúmeras reações benéficas. Agradeça por todas as oportunidades em que você pôde
ajudar! Se você está numa pior, ocupe o seu tempo ajudando alguém e veja como a sua vida
melhorará. Comece com um simples sorriso, um aperto de mão ou simplesmente escute
pacientemente os problemas de uma pessoa. Muitas vezes, gestos tão simples como estes podem
ajudar profundamente uma vida.
Quanto mais você dá Amor, mais recebe. Se você dá esperando receber, não recebe, porque
não será Amor, mas sim egoísmo. Seja o que for que você ofereça, até mesmo um sorriso, não espere
retorno. O retorno está implícito pela lei da ação e reação.
Quem ama está sempre disposto a ajudar, sem impor condições. Encare a tristeza dos outros
como o seu próprio pesar e a alegria dos outros como a sua própria felicidade. Faça todo o bem que
puder, sem desejar ser reconhecido. Aquele que ama não deseja obter domínio, nem poder, não está
preocupado em ser idolatrado, reverenciado ou reconhecido. Amar é se esquecer. Não espere, nem
cobre recompensas ou aplausos pelo amor que você dá. Quem ajuda os outros objetivando se
autopromover não está ajudando, mas sim usando os outros para conseguir vantagens pessoais. Desta
forma você não recebe todas as reações positivas da sua ação.
Quando falo em ajudar o próximo, não estou querendo dizer que você tenha que virar um
escravo. Não deixe que abusem de você. Existem pessoas que se você der a mão, elas querem o braço.
Às vezes, é melhor você deixar estas pessoas sem ajuda, para que elas parem de abusar da boa-vontade
alheia e aprendam que elas mesmas tem que fazer o trabalho.
Não force ninguém a receber a sua ajuda. Ninguém é obrigado a aceitar a sua ajuda. Não seja
chato e inconveniente. Se ofereça. Se a pessoa quiser ela aceita. O único caso contrário é se a pessoa
correr risco de vida. Nesta ocasião você tem o dever de salvá-la deste momento de insanidade.
Ajude se puder ajudar sem se prejudicar, pois a primeira pessoa que você deve ajudar é você
mesmo. Se você não estiver bem, como fará bem aos outros? Pode parecer um egoísmo, mas não é.
Se você quer ajudar verdadeiramente uma pessoa ensine-a a se tornar independente de
ajudas. Se você ficar ajudando sempre, sem ensiná-la a fazer por si mesma, você estará tornando-a
dependente de você. Existem, por exemplo, muitas pessoas que saem por aí nas ruas distribuindo
comida de graça para os mendigos. Passam os anos e os mendigos ainda estão morando na rua. Seria
diferente se instruíssem os moradores de rua a serem bem-sucedidos na vida. Deste modo, deixariam
de ser um peso para a sociedade. Obviamente, enquanto estes moradores de rua ainda não se
reestruturam, devemos dar comida e abrigo.
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Se associe às boas pessoas. Aquele que se junta com ladrões, começa a roubar. Aquele que
se junta com viciados, começa a se viciar. Você deve andar sempre em boas companhias, pois assim
você se fortalece. Você só deve manter contato com pessoas de baixa vibração se for para ajudá-los.
Se este for o caso, então primeiramente se capacite. Aquele que deseja ajudar, mas não tem a
capacitação necessária acaba prejudicando a si mesmo e a pessoa que precisa de ajuda.
Aquele que ama, irradia o seu amor independente do que os outros façam. Se você impõe
condições para amar, não estará amando. Você só estará amando se pouco se importar com a maneira
com a qual o objeto do seu amor aja. Quem ama, aceita os outros como eles são, e não tenta mudálos. Caso perceba que o outro sofre, aquele que ama ajuda (se houver permissão). Mas se o outro não
quer escutar absolutamente nada de seus conselhos, aquele que ama continua amando sem mágoas,
repeitando sempre as escolhas alheias.
Quem ama, aceita o outro do jeito que ele é, sem querer mudá-lo. Se você percebe que com
uma palavra, pode ajudar o outro em alguma coisa, você fala, mas só se perceber que outro está
receptivo para a sua ajuda. E você ajuda sempre com amor e carinho. Se ele não estiver receptivo,
respeite ele e continue amando, sem reclamar ou se estressar.
Muitas pessoas ficam com raivinha e brigam quando alguém aje de uma forma que não é
aquela desejada. Muitas brigas acontecem porque uma pessoa “A” estava esperando que uma pessoa
“B” agisse de uma determinada forma, mas “B” não agiu como “A” estava querendo.
As pessoas querem que o mundo se comporte da maneira que elas desejam. Se as pessoas não
se comportam da maneira que estas pessoas esperam, elas dão um ataque de raivinha. Esta não é uma
atitude amorosa. Quem age assim está sendo um tirano. Para agir com amor temos que aceitar as
pessoas do jeito que elas são, sem querer mudá-las. Ame até mesmo se tratam você da maneira que
você não quer. Aprenda a estar sempre calmo e pacífico independente de como os outros ajam. Tudo
só depende de você.
Amar envolve uma série de outros requisitos como paciência, tolerância, compreensão,
respeito, altruísmo, humildade, felicidade, alegria, etc. Encare cada oportunidade da vida para
desenvolver estas qualidades amorosas. Se você encontra alguém que tira a sua paciência, encare isso
como uma oportunidade para desenvolver a paciência e assim por diante.
A única possibilidade de iluminação acontece quando você ama verdadeiramente cada
partícula do Universo equanimamente. Todos ganham o mesmo grau de importância. É claro que o
seu amor irá fluir de formas diferentes para cada ser, porém haverá sempre amor.
Seja um sol de amor que irradia sem se importar com o alvo. O que importa não é o quê amar
ou quem amar e sim amar. Estamos aqui para desenvolver amor. Este amor tem que ser desenvolvido
por cada partícula do Universo. Somente quando irradiamos amor ao Universo inteiro (ou seja,
quando amamos universalmente) alcançamos a iluminação.
A própria palavra iluminação já diz alguma coisa. Quando dizemos que uma pessoa é
iluminada quer dizer que essa pessoa se tornou como uma luz que irradia. Todos os que estão em
volta dela sentem essa luz amorosa. Ela está sempre transbordando, iluminando, irradiando aonde
quer que esteja. Ser um iluminado é ser um sol de amor.
Ao desenvolver o Amor, com o tempo, você perceberá que as pessoas ao seu redor ficarão
mais calmas, se sentirão melhores e farão de tudo para ficar mais na sua presença. Isso tudo, porque
as pessoas, (mesmo sem saberem) estão sedentas de Amor. Tenha compaixão e derrame seus fluidos
amorosos a todos que cercam você. A sua simples presença amorosa pode ajudar. Uma vela acesa
acende inúmeras outras velas com um simples contato. Se converta numa fonte viva cristalina, que
quanto mais dá, mais tem. Não há limites. Você é infinito. Você é Deus!
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Que a sua religião seja o Amor
O lema que a igreja usou durante centenas de anos foi: “Fora da igreja não há salvação.”,
ou então: “Fora de Jesus não há salvação.”. Estas frases só serviram para manipular a massa
impensante. É uma simples estratégia para conseguir adeptos. Quanto mais adeptos eles converterem,
mais dinheiro ganham.
Que o seu lema seja sempre: “Fora do Amor não há salvação.” Se é que alguém precisa ser
salvo, a salvação só ocorrerá se você desenvolver Amor.
Religiões e templos, nada disso pode realmente ajudar você. Tudo o que importa é que você
desenvolva Amor. O Amor é o único caminho, não há outra alternativa. A iluminação só acontece
quando você se torna um sol de Amor, que ama incondicionalmente todos os seres do Universo.
Enquanto você guardar uma mágoa, uma raivinha ou um pequeno ressentimento de alguém, você
estará sofrendo.
Não é necessário construir templos com tijolo e cimento para praticar o Amor. Aonde quer
que você esteja, aí será o teu templo. Esteja onde você estiver, será sempre o melhor lugar para você
desenvolver o Amor. Não é necessário um lugar em especial. Cada momento é uma grande
oportunidade para você Amar.
Casamento
Existem pessoas que passam a vida inteira a procura de um grande amor e vivem dizendo:
“Estou à procura de uma pessoa que me complete.” Nunca será possivel achar alguém que complete
você. Todos já são uma unidade em si mesmos, não somos metade, somos inteiros.
O casamento é uma oportunidade de dois seres se ajudarem mutuamente e desenvolverem
amor. O casal começa amando um ao outro e então o amor começa a estender aos familiares, filhos,
amigos, colegas e vizinhos. E assim muitas lições são aprendidas. Mas não é obrigatório que você
seja casado a vida inteira, por obrigação. O casamento só deveria ser mantido enquanto as duas partes
desejarem estar juntas.
Eduque com amor os seus filhos
Se os pais só falam com os filhos para reclamar ou apontar erros, os filhos ficam com uma
péssima autoestima, pois pensam: “Tudo o que eu faço é errado. Eu não faço nada certo.” É
necessário que você aponte os erros dos seus filhos e mostre o certo, ajudando a corrigi-los. Mas
também é fundamental que você elogie quando eles fizerem alguma coisa positiva. Exemplo: o seu
filho comeu toda a comida direitinho e se comportou bem na mesa. Faça um elogio: “Muito bem
filho! Você comeu tudo! Vai ficar bem forte que nem o super-homem!”
Nunca seja autoritário ou mandão com seus filhos. Há pais que só falam no imperativo com
seus filhos, como se fossem coronéis e seus filhos soldados: “Faça isso”; “Faça aquilo”; “Cale a
boca”; “Vá estudar”; “Eu estou mandando”; “Vá logo”; “Não me desobedeça”. Seus filhos não
são subordinados, inferiores ou propriedade sua. Você não tem o direito de falar de maneira autoritária
ou grossa com eles, muito menos dar pancadas.
Uma vez estava passando na rua e vi um pai dando uma surra no seu filho. Eu me aproximei
e disse: “Você gostaria que alguém batesse em você? Se coloque no lugar desta criança indefesa.
Você gostaria de levar uma surra? Você não tem o direito de bater no seu filho.” Ele me olhou com
raiva e falou: “O filho é meu, então eu faço o que eu quiser com ele.” Eu respondi: “Não é bem assim.
Se alguém te denunciar você pode ir até preso. Você não tem o direito de bater numa criança só
porque é seu filho.” E aí conversei um pouco mais com ele até que ele foi se acalmando.
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Aquele que acha que a educação tem que ser transmitida através de pancadas, está totalmente
enganado. A criança pode até obedecer, mas interiormente ela estará com um grande ódio dos pais
(ou do adulto que participa da criação). Na primeira oportunidade que a criança tiver para ir o mais
longe possível dos pais, ela não pensará duas vezes. E é o que acontece bastante. As crianças ficam
com tanta raiva dos pais que se agarram a qualquer oportunidade que tem para ir o mais longe
possível.
A verdadeira educação é aquela transmitida através do Amor. Com Amor tudo fica mais
fácil. Não estou querendo dizer que você deixe o seu filho pequeno fazer tudo o que quiser. Não é
isso. Se você for muito permissivo, ele pode se machucar gravemente.
Se você está pensando em ter filhos trate de desenvolver a sua paciência. Ter filhos é uma
responsabilidade muito grande. Se esforce para desenvolver ao máximo a calma, a paciência e acima
de tudo o amor.
Os seus filhos tratarão você da mesma forma como você os trata. Se a vibração que você
emite a eles for raiva, ódio, impaciência, intolerância, desrespeito, arrogância, tirania, possessividade,
violência, etc, quando eles são crianças, poderão até obedecer você sem reclamar, pois ainda são
indefesos. Mas quando crescerem e ficarem mais fortes, irão querer até mesmo matar você. Toda ação
tem reação. Eu já vi filhos xingando, batendo e até ameaçando de morte seus pais. Quem é o culpado?
Os pais com certeza absoluta.
As crianças aprendem mais pelos exemplos que os pais dão do que pelas palavras. Como é
que os pais podem querer que os filhos leiam livros, se os próprios pais odeiam leitura? Como é que
os pais podem querer que os filhos tenham respeito, se eles mesmos não respeitam os filhos, nem as
outras pessoas? Como é que os pais podem querer que os filhos falem sempre a verdade, se os próprios
pais vivem contando mentiras a toda hora?
Se você tem filhos educados nestas condições adversas tente fazer o possível para reparar o
estrago que você fez a eles. A sinceridade é o melhor caminho. Chame o seu filho para conversar e
diga: “Filho, eu errei bastante. Me desculpa. Vou tentar melhorar”
Eu já presenciei muita barbaridade de pais absolutamente despreparados. Já vi pais batendo
de cinto nos filhos. Já vi uma mãe obrigando seu filho a comer sabão por ter falado palavrão.
Infelizmente, já presenciei muita idiotice de pais malucos.
O seu filho não é sua propriedade. Você não pode fazer o que quiser com ele. Você apenas
tem a responsabilidade de cuidar e ajudar na educação. Ele é uma consciência livre que já existia
antes de nascer. Os filhos é que decidem o caminho que irão percorrer, respeito-os. O papel dos pais
é apenas o de orientador-conselheiro.
Eduque com Amor os seus pais
Se algum dia os seus pais tratarem mal você, não fique com raivinha deles, isto só fará mal
a você e piorará a situação. Pare alguns instantes e amplie a sua visão. Passe a enxergar as coisas do
ponto de vista do Universo. Deste ponto de vista, você enxerga não mais o seu pai como um velho
rabugento mandão e autoritário, mas como uma pequena criancinha que ainda não sabe nada da vida.
Esta criança fala e faz besteira o tempo todo. Apesar da aparência de “adulto-sabe-tudo”, na verdade
os pais são pequenas crianças-sabe-nada. Como você ficará magoado com uma criancinha? Então
trate bem os seus pais.
Faça o possível para educar os seus pais sem que eles saibam que você os está educando.
Internamente eles têm a convicção de que são adultos-sabe-tudo e você é uma criança-sabe-nada, por
isso se sentem superiores a você. Deixe eles pensarem assim, não se importe. O que importa é que
72
você sabe que não existem adultos, só crianças. A idade física não significa nada do ponto de vista
do Universo. Pais e filhos ensinam e aprendem ao mesmo tempo.
Quem ama cuida
Uma vez, um amigo me falou: “Eu não aguento mais este corpo (ele estava falando do
próprio corpo físico). Ele me dá tanto trabalho. Eu tenho que fazer tantas coisas por ele, para manter
a saúde. Tenho que cuidar da alimentação, tenho que gastar um tempão preparando comida, tenho
que fazer exercícios físicos, tenho que dar um tempo para que o meu corpo descanse, tenho que tomar
banho de sol... Eu percebi que a maior parte do meu tempo eu tenho que gastar cuidando do meu
corpo físico.”
Porque será que estamos ligados a um corpo físico que requer de nós um cuidado tão grande
assim? Não seria mais fácil vivermos sem o corpo físico, apenas com a nossa consciência pura e
transcendental?
Aqui estamos numa escola de Amor. Tudo se resume em aprender a Amar. O cuidado que
você tem que ter com o seu corpo é para que você aprenda a Amar a si mesmo. Quem ama cuida. Se
você está cuidando do seu corpo, então estará inevitavelmente desenvolvendo Amor por si mesmo.
Cuidar do próprio corpo é uma grande oportunidade de desenvolver Amor. Dê tudo o que o
seu corpo precisa. Não tenha preguiça. Não se negue a cuidar dele. Faça tudo o que puder por ele.
Trate o seu corpo com carinho. Ame o seu corpo.
Você aprenderá que se você ajudar o seu corpo, ele ajudará você. Estamos aqui na dimensão
física. Se você não cuida direito do seu veículo físico (seu corpo), você não conseguirá viver direito.
Se você deixar o seu corpo ficar doente, será muito difícil viver a vida.
Além do mais, cuidar do próprio corpo é uma lição para que aprendamos que antes de cuidar
dos outros, temos que cuidar de nós mesmos. Existem pessoas que desejam muito ajudar os outros,
mas tem uma enorme má vontade para se auto ajudar. Se você não se ama, se você não se cuida, como
amará ou cuidará dos outros?
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Capítulo 15:
Faça alguma coisa pelo planeta
A natureza é a nossa casa, comida, amigo, médico e mestre. A causa primária de todo o sofrimento
humano se deve à falta de harmonia com a natureza.
O planeta Terra está doente. E a causa da doença deste planeta é o terrível parasita chamado
ser humano. Há muito tempo o homem poluiu e ainda continua a poluir de modo insano o ar, a água
e a terra. As florestas e os animais estão sendo exterminados por esta praga. O ser humano destruiu e
ainda destrói a natureza sem se importar com as consequências que incidirão em si mesmo.
Apesar dos seres humanos em geral prejudicarem imensamente o planeta, poluindo,
destruindo e desequilibrando, muitos deles ainda se acham os seres mais evoluídos da Terra. Quanta
loucura. Uma pedra no rio faz mais bem ao planeta do que um ser humano. Uma pedra no rio não
deseja mal a ninguém, não polui, não destrói o meio ambiente e ainda colabora na estrutura da terra.
Se os seres humanos quiserem evoluir e se iluminar, terão que aprender com a natureza. As
árvores são um dos maiores exemplos de Amor existente no planeta. Sem o reino vegetal, a vida no
planeta Terra não seria do mesmo jeito. As árvores e as plantas fornecem alimentos e remédios,
purificam o ar, absorvendo o CO2 e liberando o O2, tentando despoluir o que o homem polui. Elas
fazem tudo isso sem pedir nada em troca. Você não vê uma goiabeira pedindo dinheiro em troca de
goiaba. Tudo é por Amor. A natureza ama tanto que dá tudo de graça.
Os seres humanos não aprenderam nada, tomam tudo o que a natureza dá de graça por amor
e vendem, comercializam. Só dão alguma coisa em troca de dinheiro ou algum interesse em particular.
Se os seres humanos fossem amorosos como a natureza, não existiria pobreza, doença ou fome. Ao
ver que o outro precisa de algo, você ajudaria sem cobrar nada em troca. E quando você estivesse
precisando de uma ajuda, alguém ajudaria você, igualmente sem cobrar nada.
O incrível é que apesar de toda a destruição que os humanos fizeram e ainda fazem, a
natureza continua amando, as árvores continuam dando frutas, as plantas continuam dando os
remédios contidos nas folhas, a terra continua jorrando água nas nascentes. A natureza tem fé que um
dia os seres humanos tomarão consciência de seus atos.
A humanidade, em geral, ainda não se tocou sobre o que estão fazendo com o planeta Terra.
O homem está trocando a natureza pelo dinheiro. E quando o homem conseguir destruir toda a
natureza? O que irá comer? Dinheiro?
Há muito tempo o ser humano está poluindo excessivamente. Exemplos: indústrias,
automóveis, veículos, queimadas (muitas queimadas são feitas para criar espaço para a criação de
gado de corte), esgotos, etc.
O Brasil é o quarto maior emissor de gás carbônico no mundo. Isto se deve, em sua maior
parte, pela quantidade absurda de área devastada na Amazônia (que ainda hoje acontece bastante).
Alguns políticos estão fazendo de tudo para que mais e mais áreas da floresta possam ser
devastadas para se transformarem em criação de gado de corte e plantação de soja, assim eles podem
ter mais lucros.
As consequências do desmatamento e poluição são catastróficas: inundações, secas,
desertificações, furacões, tornados, proliferação de doenças, extinções de espécies, doenças, miséria,
etc.
Há algum tempo atrás podíamos falar algo como: “Vamos fazer alguma ação antes que seja
tarde demais.” Hoje não podemos mais falar assim, pois já é tarde demais. O ser humano já devastou
74
uma parte muito grande do planeta. Dos 64 milhões de km² de florestas existentes no planeta, restam
menos de 15,5 milhões, ou seja, cerca de 24%. Isso quer dizer que 76% das florestas primárias já
desapareceram. Aqui no Brasil são desmatados cerca de 21 mil km² por ano no Brasil, o que
representa
um
Estado
de
Sergipe
de
floresta
no
chão
por
ano.
ABRA OS OLHOS!!! O planeta está caminhando para um colapso generalizado e a maioria
dos seres humanos não estão nem um pouco interessados com estas questões. As pessoas estão tão
focadas no dinheiro que pouco se importam com a natureza. Alguns políticos até vêm tentando
divulgar que os seres humanos não estão poluindo tanto assim.
ACORDE!!! Você não está na natureza, você é a própria natureza. Se o planeta está doente,
você está doente. Agredir a natureza é agredir a si mesmo. Tenha consciência em tudo o que fizer.
Qualquer ação que você faça, gerará uma reação em você mesmo, que será benéfica ou maléfica de
acordo com a ação que você tiver feito.
Você pode ajudar bastante o mundo simplesmente mudando o que você come. Como
explicado no capítulo “Itens prejudiciais à saúde”, quando você come carne, está contribuindo para o
desmatamento das florestas, a poluição dos rios e da atmosfera. E você respirará o ar poluído que
você ajudou a poluir. Você beberá a água poluída que você ajudou a poluir.
Tire o seu traseiro da cadeira e faça alguma coisa pelo planeta. Não espere que alguém faça
alguma coisa por você, esta é uma posição comodista e preguiçosa. Algumas pessoas pensam: “Os
políticos é que devem cuidar do planeta. É o dever deles dar uma solução para tudo.” É melhor não
contar com a ajuda dos políticos, pois há muito tempo as pessoas estão esperando que eles melhorem
a situação, mas na realidade as coisas permanecem iguais ou até mesmo piores em muitas áreas.
Faça você mesmo alguma coisa. Se junte com pessoas bem intencionadas que possuam bons
projetos de auxílio para o planeta e a sociedade. Se cada um fizer a sua parte, muita coisa é feita.
Separe todas as sementes de frutas que você comer e plante (certifique-se de que não são
transgênicas). É simples: abra um buraco na terra (não precisa ser muito fundo), coloque as sementes
espaçadamente e regue diariamente. Com o tempo elas germinarão. Se quiser acelerar o processo,
antes de enterrá-las deixe-as de molho na água por 6 horas e só então a enterre. As plantas e as árvores
são muito importantes para a limpeza do ar, pois elas sugam o CO2 da atmosfera, purificando o ar e
também harmonizam as energias do planeta. Se todos no mundo inteiro fizerem isso, ajudaríamos
muito o planeta.
Não seja um sanguessuga que só retira da natureza e não dá nada em troca. A natureza nos
dá as frutas e em troca nós devemos plantar as sementes. NÃO JOGUE FORA AS SEMENTES,
PLANTE-AS!
Somente você pode mudar a situação do planeta. Faça a sua parte e não se importe se os
outros farão a deles. Se você começar a agir, contagiará mais e mais pessoas ao seu redor. Em pouco
tempo, todos estarão imitando você e fazendo alguma coisa para curar o planeta.
Alguns sites interessantes:
www.salveaterra.com.br
www.ecocentro.org
www.permacultura.org.br
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Capítulo 16:
A natureza
Existem basicamente dois tipos de lugares: sugadores e doadores. Entre estas duas
classificações existem inúmeras gradações.
Se o lugar possui natureza viva é, então, um lugar doador. Quando você estiver neste local,
você se sentirá renovado, pois a natureza é amorosa e doará grandes quantidades de energias vitais a
você, sem que ao menos você peça. Basta estar neste local para que você seja banhado de energias
salutares. A natureza é sempre doadora e não cobra nada por isso. Caminhe numa floresta, tome banho
de rio, cachoeira, lagoa ou mar e sinta as energias de Paz, Amor, Saúde e Harmonia que a mãe
natureza derrama sobre você.
Se o lugar não possui natureza viva é, então, um lugar sugador. Se você ficar muito tempo
neste lugar, você se sentirá esgotado e exausto. A maior parte do tempo as pessoas preferem ficar em
lugares sugadores, como por exemplo: shoppings centers, centros comerciais, escritórios e
apartamentos. Por isso é que as pessoas andam sempre cansadas, desequilibradas e deficientes de
energias.
O ser humano está desconectado da natureza. O chão é coberto por asfalto. As pessoas andam
sempre com algum calçado preso no pé, para ficar bem isolado da natureza. Vivem amontoados uns
em cima dos outros em prédios de inúmeros andares. O último andar (que é justamente o pior, por
ser o mais distante da terra), é visto como o melhor e é geralmente mais caro.
Há quanto tempo você não pisa na terra com os pés descalços? Há quanto tempo você não
abraça uma árvore? Há quanto tempo você não dá um mergulho numa praia ou cachoeira? Porque se
isolar tanto da natureza? Sem ela você está morto. Coloque os pés descalços na terra. Não é possível
ter saúde se você vive o dia inteiro com os pés calçados. O homem branco deseja muito se conectar
com o céu, mas como será possível se ele está desconectado da terra? Repare bem numa árvore. Antes
de alcançar as alturas do céu, ela estabelece profundamente suas raízes na terra. E quanto mais alta
uma árvore for, mais profunda e forte será a sua raiz. Pense nisso.
Se você estiver em desarmonia com a natureza, estará doente. Se você realmente deseja ter
saúde terá que se interessar pelo verde das florestas. Fora da natureza não há saúde.
Ao longo de toda a história, os índios foram massacrados pelos homens brancos de educação
atrasada. Hoje, diante de tantas doenças e crises ambientais, o homem branco começa a refletir as
burradas que fez no passado e que ainda faz no presente. Com todo o sofrimento que ele passa, começa
a pensar: “De repente os índios têm razão com esse negócio de viver na natureza amando e
respeitando todas as formas de vida.”
Os grandes centros urbanos concentraram tantas pessoas numa arquitetura e planejamento
urbano tão estressante e insustentável, que difícil será conseguir transformá-los para algo
completamente ecológico. A melhor solução é procurar os lugares ainda não tanto estragados pela
praga-homem e tentar recomeçar do zero, construindo ecovilas. O estudo sobre temas como
permacultura, ecovilas, construção ecológica, sustentabilidade, ecologia, reflorestamento e fontes não
poluentes de energia, são fundamentais para ajudar o planeta.
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Capítulo 17:
Meditação
Neste capítulo você aprenderá quatro meditações que beneficiam bastante a saúde e trazem
muito autoconhecimento: Meditação Consciência Plena, Meditação Solar, Meditação Yôganidrá e
Meditação Amorosa.
Meditação Consciência Plena
A meditação é uma prática altamente terapêutica, que trata a fonte da maioria dos problemas:
a mente. Os pensamentos influenciam a saúde física muito mais do que se imagina. Se a mente estiver
em desarmonia, o corpo também estará.
Meditação é tomar consciência de si mesmo. É o caminho direto para o autoconhecimento.
Quem sou eu? Onde estava antes de nascer? O que acontecerá depois da “morte”? Qual é a finalidade
da existência? O que é Deus? Palavras não são confiáveis quando tratamos de assuntos
transcendentais. Você terá que experienciar por si próprio. Como descrever o nascer do sol para
alguém de olhos fechados? Por mais hábil que uma pessoa seja com as palavras, você não conseguirá
entender direito. Abra os olhos e veja o sol nascer. Isto é meditação. Não acredite em nada escrito
neste livro. Medite e veja as coisas por si mesmo.
Existem muitos religiosos fanáticos que fazem de tudo para convencer os outros de suas
crenças mirabolantes. A meditação não pede que você acredite em nada. A meditação é uma simples
técnica, que se você praticar conforme o ensinado, você verá a realidade da vida por si mesmo. Não
é preciso ter fé em alguma teoria. Basta meditar que você verá a realidade da vida e saberá como é.
Alguns benefícios da meditação
- Autoconhecimento, autocontrole, autoestima, amor próprio e consequentemente amor por todos.
- Harmoniza a mente, favorecendo a calma, a paz, a espontaneidade e o bem estar.
- Relaxamento corporal.
- Mais concentração e memória.
- Menos estresse.
- Ajuda a tratar inúmeros desequilíbrios físicos e mentais.
- Alivia certas dores diminuindo o uso de analgésicos.
- Reforça o sistema imunológico.
- Energiza, proporcionando vitalidade.
- Favorece os relacionamentos, pois conhecendo a si mesmo, você conhecerá o Universo inteiro,
sabendo, assim, a melhor forma de interagir com os outros.
Ambiente
É bom que você tenha um ambiente reservado onde ninguém incomode a sua meditação.
Desligue os telefones para que não perturbem. Não coloque nenhuma música de fundo. O ideal é
meditar em um ambiente arejado, que não seja nem muito frio, nem muito quente. Nada de velas ou
incensos. Não é necessário. Alguns incensos podem até mesmo ser cancerígenos.
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Posição
Você pode meditar sentado, deitado ou em pé. Não é necessário sentar de pernas cruzadas
da maneira tradicional. A maioria das pessoas não se sentem confortáveis sentadas desta maneira.
A posição não importa muito. O que importa é que você fique confortável ao máximo. Você
tem que achar uma posição que lhe seja tão confortável a ponto de você conseguir ficar 1 hora sem
se mexer.
Se for necessário mexer para coçar alguma parte do corpo, por exemplo, faça isso com
consciência, observando todos os seus movimentos.
Use roupas leves e folgadas, desaperte o cinto.
Não há nenhum problema em meditar deitado. Na verdade é até melhor, pois você conseguirá
relaxar mais. Porém, se você dormir enquanto medita é sinal que você não está dormindo as horas
que seu corpo necessita. Então é necessário que você durma o suficiente à noite para que possa
meditar sem pegar no sono.
Quanto tempo meditar?
Quanto mais melhor. Se você só dispõe de 30 minutos por dia, então medite 30 minutos
diariamente. Se você dispõe de mais tempo, então medite mais. Uma boa média de tempo é 1 hora
diariamente. Nunca será demais meditar. Existem monges que em retiros meditam 24 horas por dia,
por vários meses sem parar.
Instruções
Esta meditação é uma prática muito antiga, utilizada por diversas pessoas ao longo da história
humana em diversas épocas, culturas, países e tradições que a chamaram por vários nomes. Gosto de
chamar esta meditação de Meditação Consciência Plena, pois tudo o que você faz durante esta prática
é tomar consciência acerca do que se passa no presente momento. O que mais estiver chamando a
sua atenção no momento, você apenas observa, toma consciência.
Você poderá observar por exemplo os itens abaixo:
- os 5 sentidos físicos (audição, tato, olfato, paladar e visão);
- a respiração;
- os batimentos cardíacos;
- as sensações corporais;
- as atividades mentais (pensamentos, sentimentos, emoções);
- a posição em que o seu corpo está;
- percepções extrasensoriais;
- o próprio ato de observar.
Como observar
Exemplo: Se durante a meditação, em um dado momento, o que mais estiver chamando a
sua atenção for algo que você observa através da audição, então simplesmente observe. Se logo em
seguida, o que estiver chamando a sua atenção for a sua respiração, então observe a sua respiração. E
se logo em seguida o que chamar a sua atenção for alguma sensação corporal, então observe esta
sensação corporal. Mas, se logo em seguida o que estiver chamando a sua atenção for os seus
pensamentos, então observe os seus pensamentos. E assim por diante. Resumindo: o que chamar mais
a sua atenção durante a meditação, você simplesmente observa.
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A observação deve ser simples. Apenas observe e nada mais. Quando falo em observar, estou
me referindo ao simples ato de tomar consciência. Não é uma observação severa, rígida ou tensa, que
você faz esperando ganhar alguma coisa. É um simples ato de tomar consciência do momento
presente. Você não está desejoso de obter algum tipo de conhecimento sobre o que você está
observando. Se você aprender alguma coisa com o que você observa, tudo bem. Mas se não acontecer,
tudo bem também. Tudo o que você faz nesta meditação é apenas tomar consciência do que está
acontecendo no momento presente, isso é tudo.
Comentário sobre os itens
A seguir, comentarei um pouco sobre cada um dos itens:
Os 5 sentidos físicos (audição, olfato, tato, paladar e visão)
A audição é tudo o que você escuta.
O olfato é tudo o que você cheira.
O tato é tudo o que você sente através da pele, como por exemplo, o contato do seu corpo
com a cama se você estiver meditando deitado.
O paladar é tudo o que você saboreia na boca. É possível observar o paladar quando você
estiver fazendo uma refeição e ao mesmo tempo meditando. Eu explicarei mais adiante como comer
meditando.
A visão é tudo o que os seus olhos veem. Inicialmente medite de olhos fechados, pois será
mais fácil meditar assim. Depois de algumas semanas de prática você pode se quiser meditar de olhos
abertos. Se o que estiver chamando a sua atenção for algo que você observa através da visão, então
observe o que você pode ver através dos olhos. Quando você estiver meditando de olhos abertos, os
seus olhos naturalmente tenderão a se fixar em algum ponto à sua frente. Não que você determine
previamente em qual ponto você pousará os seus olhos. Isto é algo que ocorrerá naturalmente. E se
durante a meditação você sentir vontade de fechar os olhos, então feche.
Você pode observar várias coisas que surgem com a observação da visão, como por exemplo,
você pode observar qual foi o pensamento que levou você a observar alguma coisa visualmente. Você
pode também observar, por exemplo, o que você pensa sobre o que você vê. E assim pode ser com
todos os outros sentidos.
A respiração
Se em um determinado momento você achar interessante observar a respiração, então
observe a respiração. Você pode observar, por exemplo, o ritmo da respiração, os pulmões se
enchendo e se esvaziando de ar, o contato do ar com o seu corpo, a pausa entre as respirações, etc.
Não tente controlar a respiração. Se a respiração for curta ou longa, rápida ou lenta, apenas observe
sem interferir.
Sensações corporais
O item sensações corporais é tudo o que você sente no seu corpo. Pode ser uma sensação
agradável ou desagradável, por exemplo. Seja uma sensação agradável ou desagradável, você apenas
observa da mesma forma.
Você perceberá que muitas vezes, quando você apenas observa uma sensação desagradável,
como por exemplo a dor, ela desaparece depois de algum tempo. Isto ocorre porque ao observar uma
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sensação corporal desagradável, você inevitavelmente concentra a sua energia nesta determinada
parte do seu corpo. Isso ajuda o organismo a resolver o desequilíbrio nesta região.
Atividades mentais (pensamentos, sentimentos, emoções)
Este item significa observar as atividades mentais. Se o que estiver passando em sua mente
chamar mais a sua atenção em um determinado momento, então observe a sua mente.
A posição em que o seu corpo está
Quando você estiver meditando, o seu corpo estará parado em alguma posição. Se isto
chamar a sua atenção, você pode observar a posição que o seu corpo está. Mas ao longo do dia, você
pode meditar com o seu corpo em movimento. Exemplo: Você está caminhando e decidiu meditar.
Você pode observar, por exemplo, o seu corpo se movimentando, se isto chamar a sua atenção em
algum momento. Você também pode praticar esta meditação fazendo qualquer atividade.
Percepções extrasensoriais
O item percepções extrasensoriais se refere a tudo o que você pode perceber além dos 5
sentidos físicos. É comum depois de alguns meses de meditação, o praticante começar a ter
percepções extrasensoriais. Exemplo: percepção do fluxo de energias, percepção de consciências
extrafísicas e dimensões extrafísicas. Se em algum momento isto chamar a sua atenção, você apenas
observa da mesma forma.
O próprio ato de observar
Se em algum momento durante a meditação, o próprio ato de observar alguma coisa chamar
a sua atenção, você pode então observar o próprio ato de observar, tomando consciência do modo
como você observa.
Como utilizar esta meditação no seu dia a dia
É importante que você tenha um tempo diariamente (como, por exemplo, 30 minutos ou 1
hora) para praticar a Meditação Consciência Plena em um ambiente reservado. Porém você também
poderá fazer esta meditação ao longo do seu dia, em qualquer lugar, situação e horário. Até mesmo
quando você estiver caminhando ou desempenhando alguma atividade física, você poderá meditar.
Quanto mais você meditar, melhor.
Haverá inúmeros momentos, ao longo do seu dia, que você poderá aproveitar para praticar
esta meditação. Sempre que você fizer alguma atividade mecânica, você poderá meditar ao mesmo
tempo. Exemplos de momentos que você pode aproveitar para meditar: comer, tomar banho, escovar
os dentes, defecar, urinar, varrer o chão, lavar pratos, caminhar, esperar a sua vez na fila do mercado,
enquanto espera o ônibus no ponto, enquanto permanece dentro do ônibus, etc.
Sempre que
houver uma oportunidade medite. Se você aproveitar todos estes pequenos momentos para meditar,
ao final de um dia, você terá meditado bastante.
Na Meditação Consciência plena, você dá atenção ao que mais for interessante no momento.
Portanto, você não poderá praticar esta meditação durante o tempo em que você estiver dirigindo um
veículo ou então esteja desempenhando alguma atividade que se não feita com atenção exclusiva,
poderá causar danos a você e/ou a outras pessoas. Nestas circunstâncias perigosas dê atenção
exclusiva a atividade em que estiver desempenhando.
O que não fazer durante esta meditação
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- Pensar sobre o passado: qualquer tipo de pensamento sobre algo já ocorrido (até mesmo sobre o que
ocorreu há um instante)
- Pensar sobre o futuro: qualquer tipo de pensamento relacionado ao futuro, como expectativas,
planejamentos e esperanças. Exemplos: “Quantos minutos ainda faltam para terminar a
meditação?”; “O que vou fazer depois da meditação?”; “Amanhã eu irei fazer isso...”
- Ter objetivos. Exemplos: “Eu vou conseguir parar de pensar”; “Vou meditar para ser uma pessoa
melhor”; “Eu tenho que meditar para ter mais saúde”; “Vou alcançar a iluminação agora”.
- Diálogos mentais. Exemplo: “Que legal! neste momento não estou pensando em nada, acho que
estou meditando bem hoje.” e outros semelhantes.
- Tentar controlar a mente: a única forma de controlar a mente é abrir mão do controle. Se você estiver
querendo obter o domínio da mente, isto será apenas mais um pensamento que agitará a mente. Então,
abra mão do controle.
- Dúvidas, questionamentos: Exemplos: “Será que estou meditando certo?”; “O que foi isso?”.
- Pensar sobre pensamentos. Exemplos: “Porque que a minha mente está tão agitada?” “Porque eu
não paro de pensar nisso?”
- Intelectualizações sobre como meditar. Exemplo: “Agora é só ficar observando”.
- Visualizações: não visualize nada. Visualizar alguma coisa é uma atividade mental.
- Mantras: não vocalize mantras, pois constituem atividade mental.
- Orações: durante a meditação não ore, pois orar também é uma atividade mental.
Se você fizer qualquer uma das ações acima, isto será apenas mais um pensamento que
distrairá você da meditação. Então não faça nenhuma destas ações durante a meditação.
Ao observar o que quer que esteja chamando a sua atenção, seja agradável ou desagradável,
proceda da seguinte forma:
- Não seja contra ou a favor;
- Não queira rejeitar ou excluir o que você observa;
- Não fique desejoso de possuir mais do que você observa;
- Não critique nem elogie;
- Não emita um comentário mental ou oral sobre o que você observa;
- Não fique pensando a respeito do que você observa.
-Não tente controlar o que você observa.
Pare de tentar dominar a mente, esta é uma atitude violenta. Durante a meditação, deixe a
mente pensar no que ela quiser. Não a proíba, não seja violento com a sua mente. Apenas tome
consciência dos pensamentos que surgem e desaparecem.
O que quer que aconteça durante a meditação, não julgue, não interfira ou pense a respeito.
Quando um pensamento surgir não dê boas vindas, nem rejeite. Não seja contra nem a favor.
Permaneça indiferente, sem dar importância. Apenas observe. Deixe que os pensamentos apareçam e
desapareçam. Não faça nada. Não tente deter seus pensamentos. Deixe que eles parem por si mesmos.
Tenha paciência. Se você simplesmente observar sem fazer nada, aos poucos eles vão parando.
Tentar parar os pensamentos será mais um pensamento que agitará ainda mais a mente. E
nesta meditação não estimularemos nenhuma atividade mental. A única coisa que você fará será ficar
levemente consciente do que está acontecendo no momento presente, sem desejar mudar nada.
Seja o que for que você estiver observando, observe sem fazer nenhum tipo de comentário
mental ou oral. Exemplo: Se você em um determinado momento estiver observando a sua respiração
e por acaso a respiração mudar de ritmo, ficando mais calma, não comente mentalmente algo do tipo:
“Agora a minha respiração se acalmou...”. Se você fizer algum comentário sobre o que estiver
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tomando consciência, este comentário será apenas mais um pensamento que distrairá você do
momento presente.
Inicialmente, mesmo não querendo comentar ou pensar a respeito do que está sendo
observado, a mente emitirá diversos comentários, porque você acostumou ela a tagarelar sempre. Não
há problemas. Se a mente emitir algum comentário sobre o que você está observando, observe este
comentário mental da mesma forma como você observa qualquer outra coisa durante a meditação.
Tenha zero de esforço. Simplesmente relaxe e aproveite estes momentos de tranquilidade.
Se você estiver se esforçando para meditar não estará meditando, pois o esforço também é uma
atividade mental. Meditação é o caminho do não esforço.
Não deixe que nada de fora incomode você. Quando o exterior te incomoda, você sente o
incômodo dentro ou fora de você? Se for dentro, o problema é seu. Você é que está gerando ondas
mentais de incômodo. A paz só depende de você.
Durante esta meditação abandone todos os seus problemas. Não é hora de tentar resolver ou
solucionar algum problema. Aja como se todos os seus problemas já tivessem sidos solucionados. Se
comporte como se nada mais fosse necessário fazer, como se tudo já tivesse sido resolvido. Aja como
se você não precisasse fazer mais nada durante a sua vida inteira. Tudo já está perfeito e maravilhoso.
Não há mais nada o que fazer. A única coisa que você pode fazer agora é simplesmente ser e estar.
Descanse e relaxe profundamente.
Abandone tudo o que você aprendeu na sua vida, tudo que você viu, escutou ou experienciou.
Esqueça de tudo o que você sabe sobre a vida. Se você entrar na meditação com a mente cheia, nada
poderá ser ensinado a você. Então esqueça tudo o que você sabe a respeito da vida. Esvazie-se. Olhe
a existência como se não soubesse nada a respeito dela, como se tudo fosse uma novidade para você.
Digo isso porque ao observar algo sobre o qual você tenha algum tipo de conhecimento, a mente
tenderá a fazer algum comentário. Este comentário mental será apenas mais um pensamento que
distrairá você de presenciar a grandeza do momento.
Muitas pessoas que começam a meditar percebem que a mente muitas vezes fica cantando
uma música (mentalmente) só para não parar de pensar. Cantar mentalmente ou pensar em músicas é
apenas mais um pensamento que agitará a mente. Observe isto também da maneira como expliquei.
Com o passar do tempo a mente para de fazer isto.
O presente
Um grande espetáculo está acontecendo no Universo neste exato momento, no aqui e no
agora. Não perca a chance de presenciar este evento tão incrível que é cada momento da existência.
Esteja onde você estiver, você estará sempre no lugar mais privilegiado para assistir este show.
Não há espetáculo, show, novela, teatro, filme ou evento que você tenha visto que possa
chegar aos pés deste grandioso espetáculo que é cada precioso momento presente. Este é o
entretenimento mais divertido e belo do Universo.
O que quer que você ache interessante neste espetáculo, observe. Não pense a respeito do
que você observa. Simplesmente observe sem ser contra ou a favor. Se você pensar a respeito do que
está acontecendo, isto será apenas um pensamento que distrairá você de presenciar este show.
Observe o que o Universo irá mostrar a você. Não faça nada mentalmente, apenas observe da
maneira explicada. Se você ficar pensando a respeito do momento, você perderá alguns incríveis
detalhes deste espetáculo. Você não vai querer perder este divino show. Então durante esta meditação
deixe os pensamentos de lado. Apenas aprecie o show do momento. Se um pensamento surgir apenas
observe-o sem fazer nada.
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A mente adora pensar sobre o passado e o futuro. Ela detesta o presente. Não estou dizendo
que no seu cotidiano você nunca mais deverá pensar sobre o passado ou o futuro. Não, não é isso. Às
vezes é necessário. Mas se você fica o tempo todo pensando no passado ou no futuro isto gerará muito
estresse. Durante a meditação concentre-se no presente.
Ao pensar muito sobre o passado, você pode, por exemplo, sentir remorso ou culpa pelo o
que fez ou deixou de fazer. Ou então poderá ficar triste por algo que aconteceu no passado.
Existem pessoas, por exemplo, que adoram “chorar pelo leite derramado” e passam a vida
inteira chorando por algo que fizeram ou deixaram de fazer em algum lugar do passado. Estas pessoas
se esquecem que a cada segundo, a vida se renova e temos uma vida inteirinha pela frente para fazer
da maneira que bem entendermos. Podemos reparar os seus erros e construir uma vida nova. Por isso
é que o momento AGORA, se chama presente. A cada momento presente é uma oportunidade única
de refazer a sua vida do jeito que você bem entende.
Ao pensar muito sobre o futuro, você pode se tornar super ansioso e colocar por “água a
baixo” todos os seus projetos.
Muito cuidado ao pensar sobre o passado ou o futuro. Às vezes é necessário, mas no geral
não ajuda em nada resolver as coisas. Procure viver o máximo possível no presente. O aqui e o agora
é o melhor momento para se viver.
Se você possui algum trauma no passado, deixe este trauma no passado. Não fique trazendo
um trauma do passado para o presente, se não você estragará o presente. Existem pessoas que passam
anos de sua vida sofrendo por algo que aconteceu há anos atrás. Digamos, por exemplo, que em algum
lugar do passado, alguém maltratou você. Ninguém é vítima, nada é por acaso. Você fez alguma ação
num passado ainda mais distante (de repente até mesmo em outras vidas) que gerou esta reação: ser
maltratado por esta pessoa. Quem não aprende pelo Amor, aprende pela dor. Você já aprendeu o que
tinha que aprender. Então pare de sofrer por algo que ocorreu no passado. Esqueça o passado e viva
o presente.
Também existem pessoas que fizeram algo ruim a alguém no passado, e por isso, gastam
todo o presente se autochicoteando por esta ação negativa no passado. Se você fez algo ruim no
passado é simples, repare o seu erro de uma forma justa. Uma ação positiva apaga uma ação negativa.
Se a pessoa a quem você prejudicou não quiser as suas desculpas, não se importe. Você fez a sua
parte se redimindo. Você está limpo, mesmo que ela não aceite as suas desculpas. E se for o caso de
você não puder entrar em contato com esta pessoa para se redimir e reparar o erro, você pode se
redimir de várias formas, como por exemplo, fazer o máximo de ações positivas em benefício dos
próximos.
Livre-se de qualquer objetivo ou expectativa
Durante esta meditação, abra mão de todo e qualquer tipo de objetivo ou expectativa. Não
queira alcançar o domínio da mente. Não queira ter mais saúde e equilíbrio. Não queira alcançar o
estado de não querer. Não queira nada. Não queira nem mesmo alcançar a iluminação, pois isto será
apenas mais um pensamento. Querer também é uma atividade mental. A meditação acontece quando
não há mais pensamentos, quando você vai além da mente.
Durante esta meditação desista da ideia de obter algo ou de ganhar alguma coisa. A mente
de uma pessoa comum está sempre querendo ganhar alguma coisa. Há desejos de adquirir riqueza,
prestígio, fama, prazer, conhecimento, poder, etc. Quando nada quiser, tudo será seu. O Universo
inteiro se lançará aos teus pés.
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Os benefícios da meditação não serão alcançados se você meditar tendo em mente conseguilos. Se você entra na meditação com a intenção de ganhar alguma coisa, não ganha nada, porque
querer alguma coisa será apenas mais um pensamento que agitará a mente.
A mente está sempre querendo ganhar alguma coisa. Ela vive pensando algo como: “Eu
tenho que fazer isso para que eu ganhe aquilo.” Isso é mais um pensamento que será um empecilho
para você. Você nunca estará satisfeito. A mente é insaciável. Se ela consegue o que quer, logo arruma
alguma outra coisa para alcançar. Sinta-se plenamente realizado, feliz e completamente satisfeito.
Muitas pessoas estão sempre correndo atrás de alguma coisa que gere felicidade e prazer,
porém nunca estão felizes e saciadas. No fundo há sempre um sentimento de decepção e frustração.
As pessoas desejam obter algo pensando que isso trará felicidade, mas em pouco tempo a felicidade
se esvai e elas começam a ver defeitos naquilo que antes achavam completamente perfeito. O que
elas fazem depois da desilusão? Correm atrás de outra ilusão. E assim a busca não tem fim.
Quando você sente prazer em alguma situação, o prazer está fora ou dentro de você? Se está
dentro, podemos dizer que só há possibilidade de prazer internamente. O exterior poderá ser uma
simples alavanca que te conectará a si mesmo, porém você é a fonte. Prazer, felicidade, paz, amor,
sabedoria, etc, só podem ser encontrados internamente, você nunca conseguirá encontrar do lado de
fora em algo ou alguém. Você já é aquilo que procura. Só precisa se encontrar. No momento em que
tomar consciência de si, verá que tudo o que você tem procurado por milhares de anos é você mesmo.
Você estará saciado para sempre.
Pare de tentar alcançar a iluminação. Isto será apenas mais um pensamento que distrairá você
da meditação. Quando a busca acaba, a iluminação acontece. Se você já é Deus, não há nada que você
possa fazer para se tornar um. Se fizer alguma coisa para se tornar Deus, estará deixando de ser Deus.
Se você apenas relaxar, uma hora você se dará conta da sua divindade. Sinta-se como se você já
tivesse alcançado a realização máxima. Não é necessário fazer mais nada. Você já é plenamente
iluminado.
A iluminação apenas abre os seus olhos e você vê o que não estava vendo. Você passa a
enxergar aquilo que sempre esteve na sua frente, mas você ficou tanto tempo tapando os olhos com
as mãos que esqueceu como eram as coisas na realidade.
Não há nada a ser alcançado, não há nada a ser feito. Não existe um objetivo, meta ou
propósito a ser cumprido. Se é que existe um propósito no Universo, este propósito é apenas se
divertir. O Universo inteiro acontece apenas por uma grande diversão. Já que tudo é apenas uma
grande brincadeira, você pode então relaxar e descansar a vontade.
Perca o máximo de tempo possível
Quando você começar a meditar, você se deparará com pessoas que farão o seguinte
comentário: “Pare de perder o seu tempo aí parado. Vá fazer alguma coisa.” Estas pessoas se
acostumaram por tanto tempo a estarem sempre fazendo alguma atividade, que ao verem alguém
parado meditando, elas se irritam.
No geral, as pessoas estão sempre arrumando alguma coisa para fazer. O lema destas pessoas
é: “As coisas nunca estão da maneira como deveriam ser. Eu preciso fazer alguma coisa.” Este é o
vício do fazer. Nesta meditação você irá pelo caminho oposto. Tenha a sensação de que nada mais
precisa ser feito. Tudo já está tão maravilhoso que nenhuma modificação a mais é necessária. Você
pode simplesmente relaxar e admirar a maravilha que a existência já é.
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Vícios mentais
Durante a meditação, o mais importante a se observar é a mente. Observando a mente você
começará a perceber os pensamentos, sentimentos e emoções que você tem cultivado ao longo de sua
vida.
Você encontrará muitos vícios mentais negativos. Exemplos: irritação, raiva, ódio,
amargura, tristeza, depressão, medo, orgulho, baixo estima, vício de ficar reclamando o tempo todo,
etc. Existem inúmeros tipos de vícios mentais negativos.
O pior de todos os vícios é o vício de pensar em excesso. Pensar demais é um vício terrível.
Seus prejuízos são piores do que o vício em drogas, comidas, jogos, sexo, etc. Este é vício que origina
todos os outros vícios. O excesso de pensamentos e o descontrole mental desnorteiam a alma e a vida
perde o sentido. Os pensamentos tomam conta e a pessoa perde o domínio da própria mente.
A mente é apenas uma espécie de “máquina emissora de pensamentos, sentimentos e
emoções”. A mente é uma “máquina” muito útil, mas se você acostuma a sua mente a pensar
ininterruptamente durante as 24 horas da sua vida, você viverá um estresse gigantesco, o que
debilitará demais a sua saúde.
Ao tomar consciência da sua mente durante a meditação, você se deparará com este grande
vício mental: o vício de pensar ininterruptamente. Você perceberá que você acostumou a sua mente
a pensar o tempo todo, sem pausas e sem descansos. Você perceberá que você acostumou a sua mente
a emitir pensamentos o tempo inteiro, mesmo não tendo necessidade de pensar.
Assim como as nuvens impedem que vejamos o sol, os pensamentos desgovernados impedem
que sejamos conscientes da nossa realidade divina. É dito Zen: “A mente louca nunca para. Se parar
ocorre a iluminação”.
A mente de muitas pessoas é viciada em pensar. Ela pensa o tempo todo, até mesmo sem
necessidade. Quando você começa a praticar esta meditação, a mente inicialmente reagirá como uma
criancinha, fazendo birra e esperneando no chão. Ela dirá que quer parar, que quer fazer outra coisa,
que quer sair, fazendo tudo para dispersar você. O seu único trabalho é apenas observar da maneira
explicada. Chega um momento, ao ver que você não vai desistir, a mente começa a gostar da
meditação.
Muitas pessoas estão tão acostumadas a pensar excessivamente que se agora você deseja
parar de pensar por alguns momentos, a mente ficará pensando: “Agora eu vou parar de pensar. Não
irei mais emitir nenhum pensamento. A partir de agora eu não pensarei mais em nada...”.
É
como uma pessoa tagarela que chega para uma pessoa e fala: “Eu sei que durante o tempo em que
você estiver tocando violino, você quer silêncio para poder tocar melhor. Então eu ficarei mudo.” E
durante todo o tempo que o músico está tentando se concentrar em tocar violino, esta pessoa tagarela
fica falando: “Porque eu acho uma tremenda falta de respeito, você querendo se concentrar em tocar
violino e uma pessoa ficar falando e desconcentrando você. Eu disse que iria ficar em silêncio então
eu não vou falar nada. Eu sei permanecer em silêncio. Não sou que nem algumas pessoas sem
educação que ficam falando sem parar...”
Inicialmente, você perceberá que, durante a meditação, a mente pensará em milhões de
assuntos. A mente de muitas pessoas age sempre assim, de modo indisciplinado. As pessoas
acostumaram a própria mente a estar sempre pensando em algum assunto. Nunca há uma pausa ou
descanso. A mente está sempre sendo forçada a pensar.
A mente não atua por conta própria. Ela é apenas uma ferramenta, uma espécie de “máquina
emissora de pensamentos”. É você quem põe em movimento a mente. Ela obedece ao seu comando.
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Assim como você liga uma máquina de fazer café e obtém café, você põe em funcionamento a sua
mente e então emite pensamentos.
Depois de vários anos de você ter acostumado a sua mente a pensar indisciplinadamente, a
toda hora e a todo o momento, sem pausas ou descansos, você decide começar a meditar. Não será
fácil. Até que a mente volte a obedecer aos seus comandos levará algum tempo. Você terá que possuir
uma paciência enorme. Mas sempre é assim. Todas as pessoas que através da meditação, alcançaram
o domínio da mente e se iluminaram, inicialmente possuíam uma mente em total bagunça e
indisciplina. Se estas pessoas conseguiram, você também pode conseguir. Basta meditar.
Se durante a meditação, a mente pensar em alguma coisa, não se importe, não faça nada.
Tentar parar os pensamentos será apenas mais um pensamento. Então se um pensamento surgir apenas
admire isso como parte do espetáculo do momento.
Não quer dizer que no seu dia a dia você nunca mais pensará. Muitas vezes será necessário
pensar. Se você precisar pensar, então pense. A mente é muito útil, quando bem usada. Cabe a você
saber se vale a pena pensar em um determinado assunto, ou se será apenas mais um pensamento inútil,
que além de não te ajudar em nada, estressará você profundamente.
Para os problemas mentais, os medicamentos geralmente não curam, apenas abafam os
sintomas e tornam a pessoa dependente de medicamentos que além de não curar trarão inúmeros
efeitos colaterais.
Se o problema é algum tipo de pensamento, é só parar de estimular este pensamento. É
simples. Você é o dono da sua mente. Ninguém está obrigando você a ter um certo tipo de
pensamento. Se você pensa em algum assunto, foi você quem quis pensar neste assunto. O problema
é que as pessoas colocaram a mente num estado de indisciplina e descontrole tão grande, que acham
que não controlam mais a mente. Elas acham que os pensamentos acontecem sem a própria permissão.
Depois de algum tempo praticando esta meditação, a pessoa começa a retomar o controle da
própria mente e gradualmente as desarmonias mentais vão acabando.
Um dia, uma pessoa numa intensa crise de pânico, veio até mim quase chorando e disse:
“Estou tendo uma terrível crise de pânico. Estou com muito medo de morrer.” Eu falei: “Sente aqui.
Não faça nada. Apenas observe os pensamentos, sentimentos, emoções e sensações como se não
fossem seus. Você está de fora apenas observando. Observe sem rejeitar ou ser contra. Aceite o que
você observa. Não queira se ver livre disto. Olhe com todos os detalhes, tudo o que chamar a sua
atenção. Não queira se livrar de nenhum pensamento, sentimento, emoção ou sensação. Aceite sem
ser contra e sem querer rejeitar. Apenas observe. Se você apenas observar sem fazer nada, aos
poucos, os pensamentos, sentimentos, emoções e sensações ruins vão indo embora.”
Ela ficou algum tempo parada fazendo o que eu tinha falado e foi se acalmando. Chegou um
momento em que ela falou: “O que você está fazendo? Eu estou mais calma e tranquila. O que você
fez?” E eu não tinha feito absolutamente nada, apenas falei estas palavras.
Esta pessoa que passou anos de sua vida tomando medicamentos para combater a síndrome
do pânico, nunca mais precisou tomar medicamentos, depois que eu falei aquelas poucas palavras.
Só não foi bom para o psiquiatra dela que deixou de ganhar dinheiro desta paciente.
Observe sem possuir aversão ou apego, quanto ao que está sendo observado. Se você
observar uma coisa, até mesmo um pensamento, com aversão, tentando afastar ou excluir, isto será
apenas mais um pensamento que agitará a mente. Se você observar uma coisa com apego e desejo de
possuir mais desta coisa, isto será também apenas mais um pensamento que agitará a mente.
Tendo consciência dos seus vícios mentais, você começará a perceber os malefícios que isto
traz a você e a todos ao seu redor. E aí você pensará: “E agora? Como é que eu faço para acabar
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com os meus vícios mentais?” É simples: sempre que um vício mental surgir, basta observar da
maneira que expliquei. Se você apenas observar o seu vício mental sem dar importância, o vício vai
aos poucos desaparecendo da sua mente.
Exemplo: digamos que você tenha tomado consciência que você acostumou a sua mente
durante anos a se irritar por qualquer coisa. Se você tiver tomado consciência mesmo disso, você
perceberá que isto é extremamente prejudicial a você, te causando muito estresse, e debilitando a sua
saúde. Então, quando a irritação surgir no seu dia a dia, você tomará consciência desta irritação antes
de se irritar com alguém.
Você então optará em não se irritar mais com as pessoas, porque perceberá que isso é
prejudicial para você. Quando a irritação surgir, ou qualquer outro pensamento, sentimento ou
emoção negativa basta apenas observar. Da mesma maneira que este pensamento, sentimento ou
emoção negativa surgiu, ele desaparecerá. Basta observar da maneira explicada inicialmente. Como
você não está mais estimulando este vício mental, com o passar do tempo, ele não aparece mais em
sua mente. É possível acabar com qualquer tipo de vício se você apenas observar.
Pensamentos, sentimentos e emoções são que nem plantas. Se você pega uma semente,
coloca na terra e rega diariamente, a semente vai crescendo e se transformando numa planta grande.
Se você continua alimentando a planta com água e adubo, ela continua crescendo. Se você parar de
alimentá-la, ela vai morrendo até chegar um momento, depois de alguns dias, que ela morrerá
completamente, não restando mais nada dela.
Se você alimenta pensamentos, sentimentos e emoções negativos, eles tomarão um espaço
cada vez maior em sua mente. Se você parar de estimulá-los, eles irão desaparecendo de sua mente,
até que depois de algum tempo eles não surgem mais.
A mente funciona com base na força do hábito. Se você acostumou a sua mente a emitir
pensamentos negativos, a mente terá uma tendência a emitir cada vez mais pensamentos negativos.
Como fazer para quebrar um hábito mental negativo? Quando ele surgir, apenas observe-o como
explicado inicialmente. Com o passar do tempo este hábito não surgirá mais em sua mente.
Se durante a Meditação Consciência Plena os seus pensamentos estiverem chamando a sua
atenção num determinado momento, então observe isto. Mas observe sem interferir. Não rejeite, não
estimule, não elogie. Apenas tome consciência. A medida que você observa a mente, os pensamentos
vão desaparecendo.
Se a mente emitir um pensamento que não lhe agradou, não rejeite, não fique bravo, não seja
contra este pensamento. Se você rejeitar, ficar bravo ou for contra, isto será apenas mais um
pensamento que agitará ainda mais a mente.
Vamos a mais um exemplo: Digamos que um pai de família que tem filhos, é bem casado e
ama a sua esposa. Um belo dia, andando na rua, passa ao lado dele uma mulher muito bonita. A partir
desta visão, ele emite pensamentos sexuais a respeito dela e começa a ter seus órgãos sexuais
excitados. Logo em seguida, ele começa a brigar consigo mesmo pensando: “Como você pode pensar
isto? Você é casado e tem dois filhos. Você não poderia pensar nisto seu canalha...” Eu já vi casos
de pessoas que ficaram tão furiosas consigo mesmas por terem emitidos pensamentos sexuais que
chegaram ao cúmulo de cortar o próprio órgão genital. E tudo isso apenas por causa de um
pensamento que a própria pessoa emitiu.
Se você pensa frequentemente em assuntos sexuais é porque acostumou a sua própria mente
a emitir com frequência pensamentos sexuais. A mente apenas obedece a você. Se você usa a sua
mente para pensar em um determinado assunto diariamente, a mente irá querer pensar cada vez mais
no mesmo assunto. É a força do hábito.
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Digamos que você tenha um pensamento negativo frequente que você não queira mais ter,
como por exemplo: medo, depressão, raiva, tristeza, baixo-estima, vício em drogas, em bebida ou
qualquer tipo de vício, etc. É fácil quebrar o hábito de ter este pensamento. Toda vez que este
pensamento surgir, basta observar, sem fazer nada para excluí-lo. Aceite ele, não seja contra ou a
favor, apenas tome consciência. Se você for contra um pensamento será apenas mais um pensamento
que agitará a mente. Se você for a favor de um pensamento, também será apenas mais um pensamento
que agitará a mente.
É fácil superar vícios com esta meditação. Outro exemplo: Você é viciado em fumar. Toda
a vez que aparecer um pensamento relacionado ao vício, como por exemplo: “Vou fumar um cigarro
agora.”, basta observar este pensamento sem fazer nada. Se você não estimula mais os pensamentos
ligados ao vício, a mente vai aos poucos parando de ter estes pensamentos e você deixa de ter este
vício. No início pode ser quase impossível você pensar em fumar e não fumar, porque você se
acostumou por muitos anos a fazer esta ação. Mas se você persistir por alguns meses, você conseguirá
deixar de fumar.
Sempre que perceber algum pensamento negativo em sua mente, apenas observe sem fazer
nada. Isto se chama tomar consciência. E quanto mais consciência, menos vícios mentais.
Aceite a vida como ela é
Muitas pessoas vivem constantemente brigando em suas mentes. A mente está sempre
aborrecida com algo ou alguém. Se você está em um determinado lugar, a mente está chateada porque
queria estar em outro lugar. Se você possui uma coisa, a mente está aborrecida porque, na verdade,
queria possuir outra coisa. Se uma pessoa fala com você de um jeito, a mente fica zangada porque
queria que esta pessoa tratasse você de outra maneira. Resumindo, as pessoas estão sempre arrumando
uma forma de se aborrecerem e estarem sempre inconformadas.
As mentes de muitas pessoas adoram estar sempre insatisfeitas com o aqui e o agora. Existem
pessoas que sempre acham que as coisas nunca estão do jeito que deveriam ser.
Essa atitude mental de incorformação constante gera muitas tensões no corpo. E quanto mais
tensões existem, mais doenças surgem.
Durante esta meditação aceite integralmente onde você está, o que você tem e quem você é.
Seja qual for a experiência que estiver passando, aceite completamente sem rejeitar nada, sem desejar
mudar absolutamente nada. Tenha o sentimento de que nada mais é necessário. As coisas estão tão
boas do jeito que estão, que você está totalmente satisfeito por cada segundo que passa. Simplesmente
relaxe e admire o momento.
A religião dividiu o mundo em bom ou mau, dizendo: “Devemos querer somente o bem e
repudiar o mau. O mau deve ser negado e excluído.”. A religião conseguiu colocar a mente humana
em um estado de constante guerra.
Aceite a existência por inteiro. Não queira ficar apenas com uma parte dela. As pessoas
preferem somente o bem e repudiam o mau. Querem somente a luz e repudiam a escuridão. Gostam
somente da vida e não aceitam a morte. Aceite a existência por completo, pois o máximo depende do
mínimo. O dia depende da noite. Se a noite não existisse, o dia também não existiria. Somente se a
noite existir, ela poderá se transformar em dia. A noite é o dia que ainda não amanheceu. Para que
haja dia, deve existir noite. A noite é tão bela e divina quanto o dia.
Aplique esta meditação e veja quanta tensão desaparece, veja o quanto você se sentirá
melhor. Muitas doenças ou problemas poderão até mesmo ser curados ou resolvidos com esta simples
meditação. Muitas vezes, quando você simplesmente observa sem fazer nada, as coisas se resolvem
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por si mesmas. Quando você relaxa, aceita e apenas observa a doença, o problema ou o que quer que
seja, você permite que as coisas entrem no fluxo do melhoramento evolutivo e se auto resolvam.
Quando você tem a atitude de aceitação, não existem mais tensões mentais. Quando não
existem mais tensões mentais, não há mais tensões corporais. O seu corpo, livre da imensa carga de
estresse que você estava dando a ele, começa a usar a energia que estava sendo direcionada para
combater o estresse para agora regular, tratar e curar o corpo inteiro.
Se você tem uma doença ou problema, olhe isto de todos os ângulos. Sinta de todas as formas
possíveis, sem querer rejeitar ou excluir. Aceite sem querer fazer nada para mudar. Sinta-se
completamente satisfeito e feliz. Fazendo isso, você relaxará profundamente. E relaxando, você se
curará mais facilmente.
Não estou dizendo que a partir de agora, você não deva nunca mais fazer nada para se curar
ou resolver problemas. Nem estou dizendo que você deixe de ter metas ou seja totalmente passivo
sem querer fazer mais nada na vida. Na maioria das vezes você terá que fazer algo, mas opte por não
se estressar por isso.
Tenha paciência
Não será fácil de início, pois pode ser que há muito tempo você tenha deixado a mente sem
controle. A mente logo arrumará algo para pensar e distrair você. Muitos pensamentos virão à tona.
Não se importe. Não reaja. Não fique irritado ou desesperado ao ver que a mente não para. Reagir ou
ficar irritado com a própria mente também é mais um pensamento.
Será doloroso, de início, parar alguns minutos e ver a bagunça que habita em si. No começo
você poderá pensar que as coisas estão ficando piores com a meditação. Porém, o que acontece é que
simplesmente você está tomando consciência da sua loucura. Por isso, no primeiro momento pode
parecer ruim. Mas com o passar do tempo, se você mantiver a paciência e a calma, a sua mente será
pouco a pouco limpa e adestrada e você saberá que valeu a pena.
No início não será tão fácil, pois você começará a tomar consciência das suas insanidades.
Perdoe e se aceite. É errando que se aprende. Todos erram. Você é uma criança no Universo e tem o
direito de errar, pois está em aprendizado.
A mente fará de tudo para distrair você. Arrumará os assuntos mais interessantes para desviar
você da meditação. Não dê importância. Permaneça observando sem dar importância.
Seja paciente. Não desanime. Todos encontram ou encontraram as mesmas dificuldades. Os
iluminados são aqueles que perseveraram e tiveram paciência por longos anos. Não pense que você
conseguirá alcançar a realização suprema em um único dia. Não há motivo para ter pressa. Você é
eterno, nunca nasceu, nem nunca morrerá. Você tem a eternidade inteira pela frente. Então viva
sempre com calma.
Incorpore a meditação na sua rotina diária. Para que haja progresso é necessária uma prática
regular e sistemática por alguns anos. Aquele que medita 10 horas num dia e passa três dias sem
meditar, não avança na prática. Não espere resultados rápidos. Pratique esta meditação por 1 hora
diariamente, durante 1 ano e veja os resultados.
Efeitos da meditação
Com o tempo, o intervalo entre um pensamento e outro irá aumentar. Haverá um silêncio
interior cada vez maior. Você perceberá que a maior parte de seus pensamentos além de inúteis, são
prejudiciais e que a maior parte do tempo você pensa desnecessariamente, gastando demasiada
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energia para nada. Chegará um momento no seu dia a dia que você só pensará se realmente for
necessário.
Quanto mais você admira o momento presente, mais você entende porque este momento é
chamado de presente. O Universo está demonstrando Amor por você incessantemente. É como se
uma agradável chuva de amor estivesse sempre caindo suavemente sobre você. Tudo vibra em Amor.
O Universo é uma grande sinfonia amorosa.
Quanto mais você admira o momento presente, mais belo o espetáculo se parecerá. Assim
como o músico se empenhará e tocará melhor ao ver que o público aprecia a sua arte, o Universo se
mostrará mais e mais a você, se você admirá-lo.
Chegará um momento que você se perceberá como parte deste grandioso espetáculo e
desejará fazer o seu papel da maneira mais bela e criativa possível. Cada movimento seu será uma
verdadeira obra de arte. Até mesmo as coisas mais comuns do dia a dia você se empenhará para fazer
da forma mais criativa e bela possível.
A sua lucidez aumentará mais e mais. Você experienciará estados cada vez mais felizes.
Passará a enxergar dimensões da existência, que antes não via, mas que estavam bem na sua frente.
Quanto mais você admira o incrível espetáculo que é cada momento presente, mais o Universo
mostrará a você coisas ainda mais maravilhosas, que você nunca tinha pensado existir. Você passará
a enxergar não apenas o que os seus olhos veem, mas aquilo que está muito além do alcance dos seus
sentidos físicos. Tudo te será mostrado se você simplesmente souber admirar o momento presente.
Você entenderá por experiência própria que você não é o seu corpo físico. Quando o seu
corpo físico “morrer”, você continuará existindo em outra dimensão da vida. Do mesmo modo, você
também entenderá que você não é a sua mente. Quando a sua mente silencia, você continua existindo.
A mente é apenas uma ferramenta que você usa para pensar.
Depois de muitos meses de meditação, você começará a desenvolver paranormalidades tais
como: clarividência, telepatia, precognição, retrocognição, psicometria, visão a distância, autoscopia,
heteroscopia, etc, acessando em níveis cada vez maiores, a sua divindade. Você começará a perceber
seres de outras dimensões. Perceberá seres de luz, os chamados anjos das guardas, guias espirituais
ou amparadores espirituais, que te ensinarão muito. Você começará a perceber a sua anatomia
energética, seus chakras, meridianos, a aura, etc. Se você usa a paranormalidade para prejudicar ou
ser superior aos outros, visando poder, fama, elogios e outras vantagens, o pouco que você conseguiu
desenvolver será tirado de você e em pouco tempo você voltará a sua ignorância anterior. O Universo
não dá fogo para uma criança brincar. Todo grande poder vem junto com uma grande
responsabilidade.
Durante esta meditação, não fique querendo ver o que está acontecendo nas dimensões
extrafísicas. Apenas veja o que o Universo está te mostrando. Se o universo, por enquanto só está te
mostrando a dimensão física, observe então apenas isto. Se você não souber admirar o plano físico,
você não saberá apreciar os planos extrafísicos. Não fique imaginando coisas. Veja apenas o que o
Universo mostra a você e nada mais.
Existem pessoas que depois de lerem livros sobre espiritualidade, ficam desejosas de possuir
clarividência e enxergar as dimensões extrafísicas. Se você não souber apreciar o espetáculo que os
5 sentidos oferecem, como conseguirá admirar o espetáculo dos sentidos extrafísicos?
Advertências
Durante a meditação é normal que a frequência respiratória diminua um pouco. Não se
assuste. O corpo relaxa tanto que a necessidade de oxigênio diminui. Isto é muito benéfico para o seu
corpo. A diminuição do número de respirações por minuto traz mais saúde e longevidade. Existe uma
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grande conexão entre mente e respiração. Quando a atividade mental diminui, a respiração tende a
também diminuir. Há registros de experiências com pessoas que já meditaram por muitos anos e que,
durante a meditação, alcançam somente três respirações por minuto ou até menos.
Todos os capítulos deste livro constituem um todo integrado. Para otimizar a meditação, é
bom dar atenção a todos os fatores sobre a saúde que este livro aborda, como por exemplo: higiene;
alimentação; sol; exercícios físicos; sono; ações; palavras; cultivo de uma mente positiva e
desenvolvimento do Amor.
Quanto às crianças, seus responsáveis deverão possuir o bom senso de saber qual é a idade
que elas estão aptas a começar a meditar. Nunca force uma criança para a meditação. Só ensine a
meditação se ela se interessar.
Meditação solar
Esta meditação já foi chamada por vários nomes ao longo da história humana, dentre os
quais: sun gazing, sun yoga, surya yoga, solar yoga e solar healing. Eu simplesmente a chamo de
Meditação Solar. A técnica é simples: Fixe o olhar no nascer ou o pôr do sol (de olhos abertos)
enquanto mantém o corpo parado numa posição confortável, seja sentado ou em pé.
Esta técnica é bastante antiga. Diversas culturas a praticaram (egípcios, astecas, maias,
indígenas, incas, indianos, chineses, tibetanos, etc). Cada uma com o seus rituais e procedimentos
próprios. O problema foi que ao longo dos tempos as pessoas foram complicando tanto os rituais para
fazer esta meditação que o foco ficou somente nos rituais inúteis e o importante que é olhar fixamente
no sol foi esquecido. Atualmente existe um movimento de resgate desta meditação e o número de
praticantes cresce cada vez mais.
O que muito escutamos é que nunca devemos olhar diretamente ao sol, pois podemos ter
sérios problemas de visão. Isso só é verdade se você olhar quando ele estiver muito forte. Neste caso
bastará alguns breves segundos para que você fique cego. Porém, se você olhar o sol quando ele nasce
ou se põe não haverá problemas, só benefícios. É necessário primeiro de tudo estar claro quais são os
momentos em que você pode olhar para o sol.
Os horários seguros são estes dois momentos:
- O primeiro momento é assim que o sol está nascendo, emanando os primeiros raios solares. Neste
momento ele tem a forma de uma lua cheia e não sentimos desconforto em olhá-lo. Este horário acaba
a partir do momento em que ele começa a ficar forte, tomando a forma de um clarão e você não
consegue mais enxergar nitidamente a sua circunferência. Neste momento é a hora de parar.
- O segundo momento é no pôr do sol. Começa quando estando um clarão, sem circunferência visível,
passamos a enxergá-lo confortavelmente no formato de uma lua cheia, possibilitando ver o seu
contorno com conforto. Este horário termina quando o sol se põe.
A duração destes momentos varia com vários fatores, como por exemplo, a estação do ano e
as nuvens. Haverá dias em que estes momentos serão mais longos e outros em que serão mais curtos.
A duração desta meditação depende do quanto de sol você tem nestes horários seguros. Se tiver tempo
medite nos dois horários (no nascer e no pôr do sol). Uma boa duração seria de 10 minutos no nascente
e no poente. Assim você meditaria 20 minutos diariamente. Mas em certos lugares e condições não é
possível chegar nesta duração, então medite o quanto puder.
Dentro destes momentos seguros, você deve ter a sensibilidade de saber o momento certo
para começar e acabar a meditação. Cada pessoa tem uma sensibilidade ao sol diferente. Comece com
poucos minutos, no horário mais fraco possível, ou seja, bem no início do nascer do sol ou bem no
fim do pôr do sol. E aos poucos vá aumentando gradativamente.
Deve-se fazer esta pratica com o máximo de conforto. O seu conforto é quem diz o
momento certo de começar e terminar (sempre dentro dos momentos seguros). Se você estiver
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piscando muito ou franzindo (fechando) os olhos é sinal que está desconfortável. Então pare e
só faça nos momentos mais suaves. Se você fizer conforme o ensinado não haverá riscos, você estará
totalmente seguro e só haverá benefícios.
Durante a prática permaneça sentado ou em pé o mais imóvel possivel. O mais importante é
que a posição seja confortável e você relaxe. Não é necessário nenhum tipo de ritual, não complique.
Apenas olhe o sol. Isso é tudo o que você faz durante esta prática.
Não será possível fazer esta meditação se:
- onde você mora o sol já nasce um clarão por causa de, por exemplo, uma montanha ou um prédio
alto obstruindo o sol;
- onde você mora o sol se põe muito cedo por algum acidente geográfico ou prédios, sem ter se
transformado no formato de uma lua cheia.
A solução é ir para outro lugar em que você possa ver o sol nascer ou se pôr sem obstrução.
Caso não tenha como, então faça outro tipo de meditação. O ideal é que você esteja num lugar em
que você consiga ver o nascer e o pôr do sol o mais perto do horizonte possível, assim você dispõe
de mais tempo dentro dos horários seguros.
Hira Ratan Manek, atualmente um dos grandes pesquisadores e divulgadores desta técnica,
apesar de divulgar bastante sobre os benefícios desta prática, ensina de maneira errada e perigosa. Ele
ensina que você pode fazer esta prática na 1 hora inicial do nascente e na 1 hora final do poente,
começando com 10 segundos e aumentando 10 segundos por dia, até chegar a 45 minutos de uma vez
só. Quem seguir estes conselhos pode até mesmo ficar cego. Não é assim que deve ser feito. O modo
como ele ensinar esta prática ultrapassa em muito os horários seguros.
Esta meditação é realmente fantástica. Se você praticar nos horários seguros conforme
ensinei você terá uma excelente técnica de autoconhecimento e um poderoso remédio para cada uma
de suas células. Faça todos os dias e você verá os resultados por si mesmo. A meditação solar
beneficial a saúde em todos os níveis (físico, energético, mental, social e consciencial). Os olhos são
beneficiados. Os pensamentos negativos são substituídos por positivos, todas as virtudes são
desenvolvidas e o amor floresce em abundância. Todo o seu potencial divino começará a se manifestar
em você.
Fazer esta meditação é como recarregar as baterias do seu corpo. Você pode fazer todos os
dias. Com o passar dos meses praticando diariamente você irá se transformando num armazenador de
energia solar. Esta energia nunca será uma sobrecarga, porque quanto mais você recebe a energia do
sol, mais você deseja doar a sua energia para os que estão ao seu redor. A sua simples presença
inundará de amor e saúde as pessoas ao seu redor. O seu corpo vai aos poucos se purificando e você
se converte num sol de amor e sabedoria irradiando suas vibrações benéficas a todos.
Observações:
- Pisque normalmente. Não faça que nem algumas pessoas que ensinam a olhar fixamente sem piscar.
- Haverá dias em que o céu estará nublado e outros em que você não poderá fazer. Não se incomode.
No dia seguinte você faz.
- O ideal é fazer esta pratica tanto no nascer como no pôr do sol, mas se não puder meditar nos dois
horários escolha um deles.
- Durante a prática tire óculos e lentes, pois eles impedem que as energias solares entrem nos seus
olhos e possa abastecer o seu sistema.
- Os cegos também recebem os benefícios desta meditação, mas de uma forma mais lenta. Como não
enxergam, terão que se concentrar na sensação dos raios solares em seu corpo.
- Nestes horários seguros em que ensino o nível de ultravioleta é zero ou quase zero. Você não precisa
se preocupar com nenhum tipo de proteção contra o sol.
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- Se você decidir fazer a meditação solar no nascente terá que dormir cedo para acordar cedo. Se você
não consegue dormir cedo, é melhor não fazer a meditação solar no nascente. Mais vale dormir as
horas de sono que o seu corpo necessita do que fazer esta meditação.
- Siga a risca estas instruções. Caso você não faça conforme o ensinado, poderá correr o risco de ficar
cego.
Yôganidrá
Yôganidrá é uma antiga meditação do Yôga. Seus efeitos terapêuticos são realmente
incríveis. Se puder faça esta meditação diariamente. O relaxamento que o yôganidrá produz é
fundamental para alcançar níveis mais profundos de consciência nas outras práticas.
Todas as recomendações sobre o ambiente, horário e posição da meditação consciência plena
devem ser aplicadas também a esta meditação.
Esta prática é bem simples. Durante ela, você simplesmente observará cada parte do seu
corpo, olhando minuciosamente cada região dos pés à cabeça, procurando sentir todas as sensações
que encontrar. Quando perceber uma área tensa, relaxe destensionando esta área.
Algumas pessoas, ao ensinar esta meditação, ensinam erradamente que o praticante deve
primeiro contrair a musculatura para só então depois relaxar. Se o objetivo é descontrair e relaxar,
não é necessário tencionar primeiro para depois relaxar.
É mais fácil praticar esta meditação com a ajuda do cd que gravei com minha própria voz
orientando. No meu site www.naturezaterapia.com você pode adquiri-lo.
Meditação Amorosa
A meditação amorosa é uma prática espiritual muito poderosa e antiga. Consiste em
simplesmente desenvolver amor por tudo e por todos do Universo. Esta meditação traz inúmeros
benefícios terapêuticos. O sistema imunológico se fortifica, a digestão melhora, as emoções se
acalmam e os pensamentos se harmonizam. Todo o nosso sistema biológico funciona melhor. A
concentração e a força de vontade são fortalecidas. Todos os dons espirituais são desenvolvidos.
Esta técnica consiste em imaginar que você está no centro do universo e que você agora tem
a forma de um enorme e belo sol de muitos quilômetros de diâmetro (o maior que você conseguir
imaginar, maior até mesmo que a nossa galáxia). E você está irradiando a sua luz a tudo e a todos os
seres do universo, em todas as direções. Todos os planetas e galáxias de todas as dimensões da vida.
O tempo todo você se concentra para transmitir as suas melhores vibrações, iluminando o
Universo inteiro com a sua luz de paz, amor, felicidade, alegria, saúde, bem-estar, cura,
autoconhecimento, etc. Sinta que realmente isso é verdadeiro e está acontecendo. Sempre que a mente
pensar em outro assunto volte para esta meditação.
Este planeta é uma grande escola no Universo. E a matéria mais importante a ser aprendida
é Amar. Quando amamos, nos conectamos à nossa divina essência, que é puro Amor. O Universo
inteiro vibra em Amor. Se você não está vibrando nesta frequência, então você está doente.
Desenvolva amor e você estará feliz, em paz, saudável e consciente. Fora do Amor não há saúde.
Quem não é amoroso é tenso e estressado. E quanto mais estresse mais doenças. O Amor é o remédio
mais poderoso existente. Durante toda a sua vida deixe que seus pensamentos, sentimentos, ações e
palavras sejam impregnados de amor. Se torne um sol de amor.
Inclua esta meditação no seu dia a dia. Não espere alcançar a iluminação em 5 minutos, pois
é um processo diário de alguns anos. Reserve pelo menos 20 ou 30 minutos por dia para praticar esta
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técnica. Quanto mais tempo tiver melhor. Você pode praticar esta meditação durante várias horas.
Mas não tenha pressa. O que importa é habituar-se a meditar um pouco diariamente e ir aumentando
devagar a quantidade de tempo meditando.
Você pode fazer esta prática em qualquer posição, até mesmo andando. De olhos fechados
você consegue se concentra melhor, mas é possível praticar também de olhos abertos.
Pratique esta meditação diariamente. A cada vez que praticar, você entrará num estado cada
vez mais profundo de consciência. Você sentirá cada vez mais amor, saúde, harmonia e paz.
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Capítulo 18:
Transmissão de Energias Vitais ( T.E.V.)
O emprego da imposição de mãos na intenção de transmitir energias curativas já existe a
milhares de anos. Muitas culturas, mestres e terapeutas utilizaram este método batizando com os mais
diversos nomes. Exemplos: benção, passe, reiki, johrei, toque terapêutico, cura prânica e toque
quântico. Eu simplesmente chamo de transmissão de energias vitais (T.E.V.).
Há registros do emprego da transmissão de energias vitais por exemplo no antigo Egito, na
China, na Índia, até mesmo alguns milênios antes de Jesus. A história da humanidade está repleta de
pessoas que utilizaram a transmissão de energias vitais para curar.
Esta terapia natural é indicada para todas as pessoas, sem exceção. Animais, plantas, objetos
e lugares também podem receber. Age no corpo, na mente e em todos os níveis do ser. Quanto mais
o receptor receber, mais a saúde dele melhora. O ideal, dependendo da gravidade do caso, é receber
diariamente, assim o tratamento será mais rápido e eficaz. Não possui contraindicações, nem efeitos
colaterais. É sempre seguro e jamais causa danos. Pode ser utilizada em conjunto com qualquer outra
terapia ou tratamento médico. As grávidas e os bebês também podem receber sem problemas.
Já está mais do que comprovado cientificamente que esta terapia natural realmente funciona.
Inúmeros experimentos já foram feitos com os mais variados cientistas, comprovando a sua eficácia.
Exemplo: Em 1960, o Dr. Bernard Grad (Universidade McGill, Montreal), realizou diversas
experiências, trabalhando inclusive com animais e plantas a fim de isolar os efeitos da fé do receptor.
Em um experimento com sementes de cevada, ele constatou que as sementes tratadas por pessoas que
transmitiam energias salutares através da imposição de mãos, apresentavam mais clorofila, cresciam
mais e tinham maior porcentagem de germinação.
Existem casos de praticantes avançados que conseguiram curar até mesmo doenças tidas
como incuráveis pela classe médica. A história conta que Jesus era tão avançado nesta técnica que a
sua simples vontade curava instantaneamente. A bíblia relata as diversas curas feitas por Jesus:
paralíticos, surdos, cegos, mudos, leprosos, etc. Tudo o que é necessário para chegar neste nível é
praticar. Quanto mais você pratica, mais o seu potencial transmissor aumenta. As pessoas que já
nasceram com este potencial desenvolvido é porque treinaram muito em outras vidas.
A habilidade de transmitir energias benéficas a alguém visando o restabelecimento da saúde
é inata em cada ser humano. Todos possuem este potencial. Não fique com medo de ficar sem energia,
pois quanto mais você doa, mais recebe. Não seja mesquinho.
Depois de muitos meses da prática frequente da transmissão de energias vitais, você acabará
desenvolvendo uma percepção extrassensorial apurada e começará a enxergar outras dimensões da
vida. Você começará a enxergar o campo energético das pessoas, bem como seus órgãos internos.
Com o tempo você perceberá que seres de outras dimensões ajudam na transmissão da energia vital.
Eles simplesmente são pessoas que nem você, que viveram encarnados em um corpo físico, mas que
agora estão vivendo na dimensão espiritual, pois desencarnaram (“morreram”). Embora muitas
pessoas não percebam, no mesmo lugar existem várias dimensões da existência.
Equívocos e mistificações
A minha intenção com este termo “transmissão de energias vitais” é trazer uma luz
esclarecedora sobre esta terapia natural tão poderosa, mas infelizmente mal interpretada ao longo dos
séculos. A quantidade de equívocos e mistificações a cerca desta técnica é enorme.
Alguns métodos de cura pela imposição de mãos afirmam, por exemplo, a necessidade do
uso de amuletos para efetuar a transmissão de energia e afirmam equivocadamente que se o
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transmissor não utilizar o amuleto a transmissão não funcionará direito. Um amuleto é algo que a
pessoa utiliza acreditando que isto dará poder a transmissão. Exemplos de amuletos: vela, cordão,
rosário, japa mala, incenso, crucifixo, chocalho, tambor, símbolos, imagens, mantras, etc.
Nenhum amuleto é necessário para efetuar uma boa transmissão de energia. Tudo o que basta
é possui a vontade mental de transmitir energias curativas. O poder está dentro de você, não em algum
objeto exterior. Os amuletos só possuem poder se você acreditar que eles possuem.
Chakras
Falando mais sobre os equívocos, alguns métodos fazem a transmissão de energia apenas
para os 7 chakras, acreditando que isso irá curar tudo. Temos milhares de chakras espalhados pelo
nosso corpo. Tratar somente 7 não equilibra o organismo inteiro. Chakras são centros energéticos que
fazem parte da nossa anatomia energética.
Existem métodos de cura pela imposição de mãos que transmitem energia apenas para o alto
da cabeça. Isso pode desequilibrar o nosso sistema biológico. É verdade que se você transmite
bastante energia para o alto da cabeça isso pode proporcionar um estado alterado de consciência. Isso
se deve ao fato de existirem centros energéticos no alto da cabeça relacionados a transcendência.
Você pode experimentar isso, colocando as mãos no alto da cabeça e fazendo uma autotransmissão
de energia para essa região durante alguns minutos. Você provavelmente terá uma expansão da
consciência. O problema é que se você não tratar também o resto do corpo, isso pode gerar um
desequilíbrio, porque você acumulará energia no alto da cabeça e o resto do corpo não recebe nada.
É como você ir na academia e malhar somente o bíceps direito. Você ficará com esse músculo bem
forte, mas o resto do corpo ficará fraco, você irá ficar feio.
A energia não é inteligente
Um outro equívoco é pensar que a energia é inteligente, ou seja, achar que basta impor as
mãos na cabeça do receptor que a energia irá para onde for mais necessário. A energia não é
inteligente. Você transmissor é que é inteligente e você é quem deve utilizar a sua inteligência para
manipular e direcionar a energia.
De preferência, quando você fizer uma T.E.V. transmita energia para o corpo inteiro do
receptor para que a energia se distribua proporcionalmente. É claro que se você tiver uma percepção
extrassensorial mais avançada e conseguir enxergar o campo de energia das pessoas, você pode agir
mais localmente. Exemplo: se você olha para uma pessoa e enxerga através da percepção
extrassensorial (P.E.S.) que ela possui um desequilíbrio em uma determinada região, você pode
transmitir energia apenas para aquela região. Quando aquela região alcançar um nível bom de
equilíbrio, você vai para outras áreas. Quem possui o hábito de trabalhar com a transmissão de
energias acaba desenvolvendo uma P.E.S. aguçada e começa a enxergar mais o campo energético das
pessoas.
Não é necessário sintonização ou iniciação
Falando mais um pouco sobre as mistificações a cerca desta técnica, há por exemplo,
métodos de transmissão de energia que afirmam que o transmissor (aquele que irá transmitir a
energia) deve ser sintonizado ou iniciado por um mestre, para poder transmitir energias. Para ser um
transmissor, não é necessário ser iniciado ou sintonizado por alguém, nem é necessária alguma
permissão de algo ou alguém. Basta querer transmitir.
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A problemática da mediunidade
Em alguns métodos de cura pela transmissão de energias é ensinado que aquele que transmite
as energias é apenas um “canal” e por isso “não” é necessário que o transmissor tenha saúde. Estes
métodos ensinam que a energia vem de algum ser extrafísico “iluminado” ou então do “Universo”.
Quanta bobagem. Imagine que você tem um cano de esgoto que vem do ponto A até o ponto B. Neste
cano passam todos os tipos de porcarias e sujeiras possíveis. Se você jorra um pouquinho de água
cristalina no ponto A, não espere que no ponto B a água saia completamente cristalina.
É verdade que existem outras dimensões da vida. Aquele que é clarividente consegue
enxergar o lado extrafísico da vida. No mesmo espaço há diversas dimensões coexistindo
simultaneamente. A dimensão física é aquela que enxergamos através dos 5 sentidos físicos (visão,
audição olfato, tato e paladar). As dimensões extrafísicas são aquelas que enxergamos com os
sentidos da nossa alma, ou seja usando a percepção extrassensorial (P.E.S.). A morte é apenas uma
mudança de dimensão. Nós nos desligaremos do nosso corpo físico e ficaremos na dimensão
extrafísica nos preparando para uma nova reencarnação, ou seja, para nos religarmos a um novo corpo
e assim prosseguirmos o nosso aprendizado. É claro que também tem as consciências que já
alcançaram um nível de autoconhecimento tão grande que não necessitam mais reencarnar.
Depois de alguns meses da prática da T.E.V. você começará a desenvolver a P.E.S. e
enxergará estas coisas. Você perceberá que quando você transmite energias a alguém, consciências
iluminadas na dimensão extrafísica da vida ajudam na transmissão. Não tenha medo dos
desencarnados, eles são pessoas que nem você só que não estão mais ligados a um corpo. Um dia
você também irá desencarnar.
O que quer que você faça na vida, atrairá para perto de si consciências extrafísicas que por
afinidade vibratória tenderão a te acompanhar e ajudarão você a conseguir o que você deseja, seja
bom ou ruim. Se você tem uma intenção negativa contra alguém, se você tem a intenção de prejudicar
alguém, você atrai para perto de si desencarnados que estimularão você a pisar ainda mais na bola.
Agora, se você tem a intenção de ajudar alguém, como é o caso da T.E.V., você atrairá para perto de
si desencarnados que irão ajudar você a efetuar uma boa transmissão. Tudo acontece por afinidade
vibratória.
Não é necessário alguma prece, oração ou invocação aos guias espirituais ou espíritos
iluminados. Se você fizer a sua parte que automaticamente eles farão a deles. O que realmente importa
é o transmissor cuidar da própria saúde no dia a dia e ter concentração na hora da transmissão. Se ao
mesmo tempo em que você transmite energias fica pensando em um monte de outras coisas, a energia
não vai com tanta intensidade. Se o transmissor não tem saúde e concentração, o outro lado não tem
como ajudar.
Em alguns lugares, como por exemplo, centros espíritas e terreiros de umbanda existem os
chamados médiuns de incorporação, ou seja pessoas com a capacidade de incorporar seres
extrafísicos. Vamos explicar mais ou menos como funciona. Através da força da vontade, o médium
afasta a sua própria consciência para fora do corpo. Não somos somente o corpo físico. Antes de
nascermos nós já existíamos há muito tempo. O corpo é apenas um veículo para que possamos estar
aqui no plano físico aprendendo algumas coisas. A pessoa que tem a capacidade mediúnica bem
desenvolvida pode fazer isso, se afastar um pouco do próprio corpo. E aí vem um desencarnado,
acopla no corpo dessa pessoa e começa a utilizar o corpo dela do jeito que ele quiser. Este
desencarnado pode falar com você através do corpo desta pessoa e pode inclusive transmitir energias
através do corpo desta pessoa. É mais ou menos assim que funciona.
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Porém, não é necessário incorporar para efetuar uma boa transmissão. E também não é
recomendável. A problemática da mediunidade é complicada. Eu já vi médiuns passando o maior
vexame. Exemplo: muitas pessoas depois de lerem ou escutarem sobre assuntos espirituais começam
a fantasiar, imaginar coisas. Já vi gente se dizendo estar incorporada e na verdade não estava, ou seja,
tudo era resultado da imaginação da pessoa. É possível enganar quem não é clarividente, mas que tem
uma P.E.S. desenvolvida não engana.
Também tem a questão da vaidade e do orgulho. Existem pessoas que se utilizam da
mediunidade para aparecerem como poderosos e obterem aplausos. Uma vez conversando com uma
pessoa ela começou se engrandecer e tirar vantagem dizendo que incorporava um caboclo muito alto,
que carregava uma espada enorme e que ajudava muitas pessoas. Através da clarividência eu constatei
que tinha um desencarnado perto dele que era bastante alto e carregava uma espada, mas não tinha
muita luz, era um assediador, um obsessor. Este desencarnado aproveitava que esta pessoa era muito
orgulhosa e vaidosa e usava a mediunidade dela para dar os conselhos mais idiotas possíveis para as
pessoas. A quantidade de gente que este ser extrafísico conseguiu atrapalhar através da mediunidade
desta pessoa foi grande.
Já vi pessoas que incorporavam consciências extrafísicas e dava consultas, fazia várias
transmissões energéticas, tratando dezenas de pessoas por dia, mas a própria pessoa enquanto o
espírito estava lá tratando as pessoas, ficava dormindo (são os chamados médiuns inconscientes).
Quando acabava a sessão de incorporação o médium perguntava para as pessoas: “E aí? O que
aconteceu? O que esse espírito que estava se manifestando falou? O que ele fez? Ele curou alguém?”.
Deste modo não há desenvolvimento do próprio potencial, apenas o aumento da própria ignorância.
Como funciona a transmissão de energias vitais?
Embora muita gente tente complicar ao máximo, o método é bem simples. Diferentes
culturas nomearam a energia vital com vários nomes: prana, chi, ki, força cósmica, ruah, energia
bioplasmática, bioenergia, fluído vital, etc. Eu simplesmente chamo de energia vital. Não existe lugar
no Universo em que a energia vital não exista, ela está em todos os lugares. O Universo é uma grande
dança de energias.
O transmissor é aquele que através do uso da vontade mental irá transmitir parte de suas
energias pessoais junto com as energias cósmicas multidimensionais ao receptor. O receptor é aquele
que receberá as energias do transmissor.
Apesar da técnica já ter sido batizada de diferentes nomes por inúmeras pessoas, todos estes
métodos de cura pela imposição de mãos funcionam exatamente da mesma forma: uma pessoa través
da vontade mental de transmitir energias curativas a alguém, pode até mesmo curar dependendo da
força da vontade.
Quem pode ser um transmissor?
Primeiro de tudo, o transmissor precisa possuir bastante saúde. Como é que uma pessoa que
bebe, fuma, usa drogas, se alimenta de forma danosa, deseja mal ao próximo, etc, pode ser um bom
transmissor? Quem come o que não deve, não se exercita, possui uma mente altamente negativa e
cultiva diversos hábitos prejudiciais à saúde não tem condição de ser um bom transmissor. Se esta
pessoa impor as mãos para transmitir energias vitais a alguém é bem provável que o receptor piore
de saúde. Para ser um bom transmissor de energias vitais é necessário ter uma boa medida nas
seguintes áreas:
Higiene
Alimentação
Exercícios físicos
Sono
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Banhos de sol
Contato com a
Natureza
Ações
Palavras
Pensamentos,
sentimentos e
emoções
(Este livro fala um pouco do que se fazer em cada área acima)
O transmissor não precisa possuir uma saúde perfeita, pois isso é quase impossível nos dias
de hoje, mas é bom que ele tenha um razoável equilíbrio, pois a qualidade da transmissão será
influenciada pela qualidade da saúde do transmissor.
Há alguns capítulos atrás escrevi sobre alguns alimentos prejudiciais à saúde. Eu sou
vegetariano, mas não é necessário ser vegetariano para ser um bom transmissor. Já vi bons
transmissores que no seu dia a dia comiam carne. As únicas restrições que recomendo aos
transmissores são a de álcool, cigarro e drogas, pois eles prejudicam seriamente a saúde.
Alguns métodos de transmissão de energias proíbem que os transmissores façam sexo no dia
da transmissão, afirmando que o sexo desgasta energeticamente o transmissor. Isto não é verdade. Se
feito com amor, o sexo no dia da transmissão pode ser até benéfico, pois possibilita um maior estado
amoroso neste dia.
É recomendável que só sejam permitidos transmissores acima de 14 anos, pois abaixo dessa
idade (salvo raros casos) o adolescente não tem a concentração suficiente, nem o interesse.
Deixo bem claro que para utilizar esta terapia natural não é necessário ser médico, terapeuta
ou possuir algum título acadêmico. O transmissor pode até mesmo ser analfabeto. É fundamental
afirmar isto, pois algumas pessoas mal intencionadas, na tentativa de monopolizar, poderão querer
impor que só determinados profissionais (ex: a classe médica) podem praticar esta terapia. Já tentaram
fazer isso com a homeopatia e a acupuntura. Felizmente não conseguiram obter sucesso neste golpe
baixo de domínio de mercado.
A transmissão de energias vitais não precisa de diagnóstico, indicação ou avaliação médica
prévia ou da de qualquer outro profissional. O transmissor não precisa saber o diagnóstico do receptor
para aplicar esta terapia, pois tratará o corpo inteiro. O receptor receberá as energias vitais aonde o
corpo tiver mais necessidade. Não há perigo de o receptor ficar com excesso de energia, pois quando
uma célula física (ou qualquer outra parte do corpo) absorve a quantidade necessária de energia para
o equilíbrio, caso o transmissor continue transmitindo energias, estas serão automaticamente
armazenadas na aura para caso o organismo precise posteriormente. O próprio corpo do receptor é
quem organiza e distribui a energia vital pelo seu sistema.
Também afirmo que não é necessário algum tipo de iniciação, permissão minha ou de
qualquer outra pessoa para ser um transmissor, basta ler e compreender este texto.
O transmissor não precisa possuir conhecimentos de anatomia. À medida que o transmissor
utilizar a técnica desenvolverá aos poucos a percepção extrassensorial, possibilitando a visão interna
de toda as estruturas físicas e energéticas do corpo de todos os seres vivos. Quando o transmissor
chega neste ponto de desenvolvimento ele se torna mais preciso na avaliação do que os mais
sofisticados aparelhos de diagnóstico médico.
A transmissão de energias vitais é uma terapia natural que todos os que lerem este capítulo
e entenderem poderão fazer uso. Não pertence a nenhuma religião, sistema filosófico, credo, seita, ou
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cultura. Espero que todos os cidadãos do mundo dominem esta terapia e se mantenham sempre
saudáveis.
Como mentalizar
O método é simples, tudo se baseia no uso da vontade mental. Para efetuar uma boa
transmissão, tudo o que basta é um razoável equilíbrio da saúde e foco na transmissão. De nada
adianta impor as mãos a alguém se a sua mente está pensando em um monte de outras bobagens.
Você tem que estar o tempo todo mentalizando que está jorrando energias benéficas no receptor
fazendo com que ele restabeleça a saúde.
Mentalize que você é uma poderosa fonte divina (e de fato você realmente é) inesgotável e
que de suas mãos saem raios de luz como um sol, inundando toda a anatomia física e energética do
receptor com Saúde, Equilíbrio, Harmonia, Perfeição, Bem-estar, Vitalidade, Amor e Cura.
Tenha certeza absoluta em sua mente de que isso é verdade e está realmente acontecendo,
não duvide. Tenha a firme convicção mental de que o receptor está recebendo as energias que você
está transmitindo e que ficou completamente saudável e perfeito. Aquele que duvida não consegue
bons resultados. Você deve possuir fé total. Como explicado no capítulo “Consciência”, você é Deus
e por isso é onipotente, ou seja, você tudo pode.
Se você ainda não tem a percepção extrassensorial (PES) suficientemente aguçada para saber
qual é exatamente o lugar no corpo do receptor que está precisando de mais energia, eu recomendo
que você faça esta mentalização para o corpo inteiro do receptor, dos pés à cabeça, mesmo que ele só
tenha problema em alguma parte do corpo, pois existem desequilíbrios que são gerados em uma parte
do corpo e acabam resultando em desarmonias em outra parte do corpo. Mentalizando o corpo inteiro,
cada célula do receptor será tratada.
Muitos métodos de transmissão de energias ensinam sobre chakras e meridianos. Chakras
são centros energéticos e meridianos são canais de energias. Estas duas estruturas fazem parte da
nossa anatomia energética e são em número de milhares em cada indivíduo. Entre os autores que
escrevem sobre a anatomia energética há algumas divergências quanto à localização e função destas
estruturas. Isto se deve ao fato de, no geral, a humanidade ainda não possui lucidez espiritual
suficiente para enxergar a consciência em suas diversas dimensões. Eu não ensino nada sobre a
anatomia extrafísica, prefiro que o transmissor veja por si mesmo. Depois de muito autotratamento e
muitas transmissões, o transmissor desenvolverá uma percepção extrassensorial aguçada e verá por
si mesmo todas as dimensões energéticas.
Não mentalize cores como verde, azul, rosa ou qualquer outra. Mentalize sempre um
poderoso e belo sol, pois é a reunião de todas as cores, portanto não é necessário mentalizar outra cor.
Alguns métodos de transmissão de energias ensinam exercícios respiratórios para que o
transmissor faça na hora em que estiver transmitindo as energias. Não é necessário. O que
verdadeiramente importa é você mentalizar corretamente acreditando no seu poder mental.
Durante a transmissão energética não aplique ao mesmo tempo outras terapias no receptor,
se não você não se concentrará direito na transmissão. Se você estiver transmitindo energias vitais a
um receptor, dedique-se integralmente a isso. Quando a sessão acabar, se você quiser aplique outras
terapias.
Se você é acupunturista, shiatsuterapeuta ou então possui um bom conhecimento sobre
meridianos, você pode usar a transmissão de energias vitais ao invés de inserir agulhas ou manipular
com as mãos. Você não precisa se preocupar se você deverá sedar ou tonificar algum acuponto ou
100
meridiano. Você simplesmente transmitirá energias de Saúde, Harmonia, Equilíbrio, Perfeição e
Cura, fazendo com que o acuponto (chakra) ou meridiano se harmonize.
As mãos
Não encoste as suas mãos no receptor. Não é necessário e tem pessoas que não gostam de
ser tocadas. A distância que você coloca as suas mãos do corpo do receptor não importa. Tudo o que
importa é que você esteja concentrado mentalizando que toda a anatomia física e energética do
receptor é inundada com Saúde, Equilíbrio, Harmonia, Perfeição, Bem-estar, Vitalidade, Amor e
Cura, tornando o receptor completamente saudável. Não é necessário ficar sacudindo as mãos, você
pode ficar com as mãos paradas em direção ao receptor.
Você também pode, se desejar, transmitir energias vitais sem utilizar as mãos ou mover
alguma parte do seu corpo. Tudo o que realmente importa é a sua vontade mental de transmitir.
Alguns métodos de transmissão de energias ensinam a impor as mãos apenas na cabeça do
receptor. É verdade que ao transmitir bastantes energias para a cabeça do receptor, isto pode promover
alguma percepção extrassensorial. Mas eu não recomendo isso, pois o acumulo de energia na cabeça
pode gerar desequilíbrios em outras partes do corpo. A energia deve ser distribuída igualmente por
todo o corpo para que realmente ocorra o equilíbrio.
Utilizando as pedras terapêuticas para a transmissão
Você também pode utilizar as pedras terapêuticas para transmitir energias vitais. Existem
vários tipos de pedras que podem potencializar a transmissão, como por exemplo, a ametista, o
quartzo verde, etc.
Vá a alguma loja onde vendam estas pedras e compre livros que falem sobre o assunto. Na
página seguinte você verá o exemplo de duas pedras interessantes para a transmissão.
Há muito tempo atrás eu fiz muitas experiências com a percepção extrassensorial em relação
a determinadas pedras terapêuticas. Através da clarividência eu procurava um chakra desequilibrado
no corpo de alguém, fixava uma pedra no local com fita adesiva micropore e ficava observando a
pedra equilibrar as energias do chakra. Depois eu procurava outros chakras desequilibrados e apenas
imaginava que eu estava a pedra no local do chakra. O resultado que observei foi que, simplesmente
imaginando que a pedra estava ali, o chakra se equilibrava exatamente da mesma forma como se eu
tivesse fixado ele fisicamente.
A partir desta experiência eu criei a seguinte técnica: coloque o receptor em algum lugar
confortável, peça para ele fechar os olhos e relaxar. Se ele souber, ele poderá fazer a autotransmissão
de energias vitais ao mesmo tempo em que você transmite energias a ele. Se ele não souber, apenas
peça para ele fechar os olhos e relaxar. Se você quiser pode colocar um cd de meditação para que ele
medite durante o tratamento. O meu cd de meditação Yôganidrá está disponível gratuitamente no
meu site www.naturezaterapia.com
Imagine que o receptor está dentro de uma bola gigante da pedra que você escolheu utilizar,
de muitos quilômetros de diâmetro, maior até mesmo que a galáxia. E ele está localizado dentro e no
centro desta enorme pedra, num pequeno espaço para o corpo dele e com bastante ar para ele respirar.4
Imagine que você está do lado de fora desta gigantesca bola e através dela você está transmitindo
4
Uma vez, ensinando a autotransmissão, uma pessoa me falou que não estava conseguindo executar o exercício porque
se sentia sem ar durante ele. Eu falei: “É simples. Imagine que um tubo ligado a um reservatório de ar puro está levando
bastante ar para o compartimento onde você fica dentro da pedra”. Ela começou a imaginar isso e nunca mais se
queixou.
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raios de luz a cada célula do corpo do receptor, todos os chakras e meridianos dele, inundando toda a
anatomia física e energética do receptor com muitas energias de saúde e cura, regenerando,
equilibrando e trazendo saúde total. Eu gosto muito dos efeitos da Ametista, mas você pode
experimentar essa técnica com qualquer rocha terapêutica.
Tenha fé no seu poder mental, acredite que isto está acontecendo, porque é a vontade mental
que faz funcionar. Se você não acredita não funciona.
Se o receptor estiver sentado, você pode se quiser imaginar que ele está sentado e dentro da
bola gigante, numa cadeira feita da pedra que você escolheu.
Para realizar a autotransmissão funciona da mesma forma. Imagine que o seu corpo físico
está dentro desta gigante pedra. Então você mentaliza que você está absorvendo estas energias da
pedra.
Durante a T.E.V. sempre que a mente pensar em outro assunto, volte para a mentalização.
Com o tempo você vai conseguindo uma concentração maior, ficando mais tempo sem se distrair.
Transmissão à distância
Se você não pode estar na presença física do receptor, transmita energias vitais à distância.
Não importa a distância que o receptor esteja, ele receberá as energias curativas da mesma forma. Por
20 minutos ou mais, imagine que você saiu do seu corpo apenas com a sua consciência, foi até o local
onde o receptor está e então você transmite energias para ele. Faça isso diariamente.
A prática diária da transmissão a distância ajuda a desenvolver a projeção da consciência,
pois de tanto você se imaginar estando fora do corpo físico, você acabará realmente viajando pelas
dimensões extrafísicas.
Se alguém se interessar você pode combinar com esta pessoa e transmitir energias a distância
para ela. Ou então simplesmente escolha uma pessoa e transmita energias a distância. Não é
necessário ligar para o receptor para saber se ele autoriza que você transmita energias benéficas a ele.
Quando é para fazer o bem não é necessário perguntar, você pode e deve. O sol não pergunta se nós
queremos que ele ilumine o nosso dia, ele sabe que isso é muito bom para nós, então ele faz. O
Universo é uma grande sinfonia amorosa e a T.E.V. é o Amor em movimento.
Posições
Você pode transmitir energias para uma pessoa estando em qualquer posição: sentado, em
pé ou até mesmo deitado.
Eu sempre aconselho as pessoas a transmitirem energias vitais em conjunto, pois muitas
pessoas ainda não possuem poder suficientemente desenvolvido para sozinho curar alguém. Quanto
mais pessoas estiverem transmitindo, mais energia o receptor receberá, possibilitando mais chances
de cura. Em uma maca, cabem 3 transmissores em cada lateral, 2 transmissores no início da maca e
2 transmissores no fim da maca, dando um total de 10 transmissores para 1 receptor. 10 transmissores
transmitem muito mais do que somente 1.
Caso for transmitir com o receptor sentado, fique também sentado e posicione os outros
transmissores em volta da cadeira do transmissor. Cabem confortavelmente 8 transmissores ao redor
de um receptor sentado.
O receptor pode ficar na posição que for mais confortável. Você não precisa pedir que ele
vire de costas para que você aplique a energia nas costas dele. Basta mentalizar que você está jorrando
energia em suas costas também. Com certeza a energia chegará lá.
É bom que o receptor esteja de pernas e braços descruzados, para que psicologicamente
esteja mais receptivo.
102
Organizando a sessão
Alguém com um relógio marca o tempo de cada transmissão, que pode ser desde 15 minutos
até 1 hora por exemplo. Não é necessário prece, oração, mantra, invocação, música, incenso (muitos
incensos são até cancerígenos), vela, talismã, estalar de dedos, ou qualquer forma de ritual. Tudo isso
é desnecessário. Não complique. Também não é necessária nenhuma roupa especial ou despir o
receptor. Tanto o transmissor quanto o receptor podem estar com qualquer roupa, de qualquer cor,
pois a energia passa através das roupas.
Não há problema em usar ventiladores ou ar-condicionado no local.
É fundamental que depois da sessão, o receptor seja informado sobre o que ele deve fazer
para ter saúde. Se você transmite energias para ele, mas ele não faz por onde ter saúde após a sessão,
ficará difícil ele manter as energias que recebeu. O receptor pode até ficar curado imediatamente, mas
como depois da sessão ele continuará a cometer os mesmos erros geradores de doenças, ele voltará a
ficar doente algum momento depois. Recomende este livro depois da sessão, para que ele tenha acesso
a todas essas informações.
Advertências
Existem pessoas que se autojulgam “poderosos” curandeiros e por isso atendem sozinhas
dezenas de pessoas por dia. Eu já vi muitos que acreditavam serem “heróis” ou “salvadores do
mundo”, comprometendo gravemente a própria saúde, pois na tentativa de curar o mundo inteiro
acabaram se esquecendo de cuidar de si mesmo.
Aquele que só transmite energias vitais sozinho, acreditando ser “especial”, “poderoso” ou
“milagroso”, no fundo é orgulho e vaidade. Lembre-se sempre: a união é que faz a força.
Até mesmo àquelas pessoas que já nasceram com uma grande capacidade de curar através
da transmissão de energias vitais, é sempre melhor realizar as suas transmissões acompanhados de
outros transmissores para efeito curativo seja maior.
Cobrar ou não cobrar?
Algumas pessoas já me perguntaram se podem cobrar pela transmissão de energias vitais.
Eu sempre respondo: as terapias naturais são reconhecidas pelo Ministério do Trabalho como
profissões, assim como os médicos, fisioterapeutas e enfermeiros. Portanto, se você deseja viver
tirando o seu sustento como terapeuta holístico, então cobre pelos seus atendimentos.
Autotransmissão
É sempre recomendável que os transmissores façam o autotratamento por pelo menos 30
minutos diariamente. Para tratar os outros é necessário primeiramente estar sendo muito bem tratado.
Além disso, os transmissores deveriam ensinar aos seus receptores a autotransmissão diária, para que
o efeito do tratamento seja ainda maior. O transmissor só não ensinará o autotransmissão para as
crianças e deficientes mentais, pois estes não terão condições de aprender.
A autotransmissão funciona da mesma forma que a transmissão, só que ao invés de tratar
outra pessoa você se tratará. Na autotransmissão não é necessário impor as mãos em si mesmo para
transmitir energias, pois todo o trabalho será feito pela sua vontade mental.
103
Transmissão Global de Energias
Esta é uma prática que criamos com o objetivo de tratar o planeta. Temos centenas de
transmissores já cadastrados no nosso site. Há pessoas inclusive de outros continentes participando.
Sempre no mesmo dia e hora marcada, cada um na sua própria casa.
Cada participante utiliza o método que melhor souber. Exemplos: reiki, passe, johrei, cura
prânica, deeksha, frequências de brilho, reconexão, cura reconectiva, transmissão do retorno à fonte,
S.H.Y., toque terapêutico, toque quântico, cura espiritual, cura psíquica, imposição de mãos, chi kun,
alinhamento energético, exteriorização de energias consciênciais, tenepes, etc.
Quem não sabe nenhuma técnica orientamos que simplesmente mentalize que você está
transmitindo ao planeta uma grande luz de Paz, Amor, Felicidade, Alegria, Saúde, Harmonia, Cura,
Bem-Estar, Autoconhecimento, etc, iluminando cada um dos seres do planeta. Para participar acesse
o nosso site www.naturezaterapia.com
104
Capítulo 19:
Movimentação das energias (M.D.E.)
A Movimentação das Energias é uma poderosa prática energética, que aprendi com alguns
amigos desencarnados durante algumas projeções da consciência. Esta técnica produz um poderoso
efeito sobre a saúde em todos os níveis (físico, energético, mental, social, ambiental e consciencial),
desenvolve a percepção extrassensorial e abre o caminho da iluminação. Não tem contraindicações,
todos podem fazer.
Alguns efeitos que este exercício proporciona:
- ajuda a equilibrar todos os chakras e meridianos e consequentemente todo o funcionamento corporal.
- promove a limpeza e a desintoxicação energética.
- proporciona bem-estar.
- harmoniza a mente.
- melhora a postura.
- aumenta a capacidade de concentração, memória, raciocínio lógico, razão e intelecto.
- promove a limpeza energética do ambiente onde você está.
- constitui uma boa autodefesa energética contra o convívio com pessoas e ambientes energeticamente
desequilibrados.
- desenvolve a percepção extrassensorial, isto é, a capacidade de perceber além dos 5 sentidos físicos,
como por exemplo, a percepção das energias, dos desencarnados e das dimensões espirituais.
- ajuda a alcançar estados meditativos mais profundos quando você medita.
- favorece bastante a realização da projeção da consciência.
- através desta técnica, você passará a perceber e a controlar as suas energias.
Pode ser feito em qualquer horário e local (sozinho, em meio a multidões, em casa, na rua,
no trabalho, em qualquer lugar). Porém, o efeito é maior se você estiver em um ambiente tranquilo,
onde ninguém te incomode e você possa fechar os olhos, se colocar numa posição confortável, se
concentrar e praticar. Você pode praticar esta técnica sentado, deitado, ou em pé. O que importa é
que você esteja confortável.
Na Movimentação das Energias (M.D.E.) podemos executar sete movimentos. Através única
e exclusivamente da força da vontade, você irá movimentar o máximo de suas energias no formato e
na cor de um poderoso e belo sol. A quantidade de energia que você movimentará depende da sua
força de vontade e da prática diária. Comece com uma bola de energia de pelo menos 7 metros de
diâmetro e aos poucos tente aumentar o tamanho, podendo até mesmo a chegar a ser maior do que o
planeta, ou até mesmo da nossa galáxia, por exemplo.
História
Algumas pessoas ao longo da história humana utilizaram a técnica de movimentar as próprias
energias em determinadas direções pela ação da vontade na tentativa de alcançar estados profundos
de consciência e até mesmo a iluminação.
Na Índia e na China, por exemplo, existiram algumas pessoas que tentaram fazer esta técnica,
mas movimentando muito pouca energia, somente de alguns poucos meridianos, o que não
proporciona muito efeito. No ocidente algumas pessoas também tentaram, mas utilizando apenas um
sentido, movimentando as energias para baixo e para cima. Isto inicialmente pode provocar um certo
105
estado ampliado de consciência, porém com o passar do tempo gera acúmulo e estagnação de energia
próximo aos órgãos digestivos, desequilibrando o sistema orgânico. Eu ensino sete movimentos, pois
é a melhor forma de realizar esta técnica e adquirir apenas benefícios.
1º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá para baixo do seu corpo (A) e depois volte cima (B), percorrendo este
trajeto sucessivamente, indo e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc)
(A)
(B)
106
Você repetirá este processo sucessivamente, sem pausas, sempre tendo em mente que você
está movimentando o máximo das suas energias no formato e na cor de um belo e poderoso sol
(representando o máximo das suas energias) percorrendo este trajeto.
Na parte A, o fluxo energético começa em cima e fora do seu corpo físico, vai descendo até
chegar um momento em que ele passa por dentro e por fora do seu corpo ao mesmo tempo, até que
chega em baixo, fora do seu corpo.
Na parte B, quando o fluxo de energia retorna para cima, novamente chega um momento em
que a energia passa dentro e fora do seu corpo, até chegar em cima, fora do corpo. Não se preocupe,
a energia atravessa a matéria com facilidade. Por exemplo: ela atravessa cadeira, parede, entra e sai
do solo, etc.
Você pode manter uma certa velocidade no fluxo energético ou também aumentar ou
diminuir a velocidade, observando os efeitos que isto proporciona. Só não vá muito devagar, pois o
efeito deste exercício ocorre em função do movimento. Também não chegue a um ritmo
exageradamente rápido, pois ficará muito difícil visualizar a energia e fazer o processo com qualidade.
A variação da velocidade é muito importante para promover um bom efeito. Para ter uma
ideia sobre a velocidade que você deve utilizar, pegue um relógio que marque os segundos ou então
um metrônomo (aparelho que marca o tempo) e ajuste ele para 60 batidas por segundo.
Velocidades:
- comece fazendo o movimento A em 1 segundo e o movimento B em 1 segundo. Ou seja, o máximo
das suas energias vai para baixo do seu corpo (A) em 1 segundo e depois retorna para cima (B) em
apenas 1 segundo, totalizando 2 segundos para realizar A e B. Faça isso várias vezes sem pausas (A,
B, A, B, A, B, A, B, etc).
- tente agora aumentar para o dobro a velocidade, fazendo o movimento A e depois o B em apenas 1
segundo.
- vamos aumentar ainda mais, tente fazer A, B, A, B em apenas 1 segundo.
- tente ir ainda um pouquinho mais rápido, fazendo A, B, A, B, A, B em 1 segundo
- então volte para a primeira velocidade. Continue aumentando e diminuindo a velocidade desta
forma, observando o efeito que isso proporciona.
- utilize o tic-tac de um relógio somente nas primeiras vezes, para você ter a noção da velocidade.
Depois que você entende o ritmo não é necessário mais a ajuda de um relógio.
Na prática diária não é necessário utilizar essas quatro variações de velocidades, basta apenas
alternar entre duas ou três velocidades.
Além de visualizar o máximo das suas energias no formato e na cor de um belo e poderoso
sol (representando o máximo das suas energias) percorrendo este trajeto, é importante sentir isto como
verdadeiro. Acredite que de fato você está movimentando o máximo das suas energias.
Procure relaxar o corpo. Se o corpo fica muito tenso, fica difícil de movimentar as energias.
Não tente sincronizar a Movimentação das Energias com a respiração. A M.D.E. acontece
numa velocidade muito maior do que a respiração. A respiração é muito lenta. Se você fizer este
exercício junto com a respiração, você acabará tendo que acelerar muito a respiração, o que provocará
uma hiperventilação e você poderá ficar tonto ou desmaiar. Então não sincronize a M.D.E. com a
respiração.
Agora vamos fazer um novo experimento. Por alguns minutos tente fazer a M.D.E.
imaginando que você está com a sua consciência fora do seu corpo físico. Deste ângulo, olhando para
o seu corpo estando fora dele, faça a M.D.E.. Tome sempre como referência para o trajeto da energia
107
o seu corpo físico e não a sua consciência fora do corpo. Ou seja, o trajeto energético irá sempre
passar através do seu corpo físico.
De agora em diante faça a M.D.E. sempre imaginando que você está fora do seu corpo. Após
o exercício, a sua simples vontade de voltar para o seu corpo físico, fará com que você retorne
imediatamente.
Agora vamos tentar outros movimentos
2º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá para trás do seu corpo (A) e depois retorne para frente (B), percorrendo
este trajeto sucessivamente, indo e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc).
(A)
(B)
108
3º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá para a esquerda do seu corpo (A) e depois retorne para a direita (B),
percorrendo este trajeto sucessivamente, indo e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B,
etc).
(A)
(B)
109
4º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá pulando para baixo e para cima, ao mesmo tempo em que vai indo para
traz do seu corpo (A) e depois retorna para frente (B), percorrendo este trajeto sucessivamente, indo
e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc). Pode parecer difícil nas primeiras vezes,
mas se você treinar você conseguirá com facilidade.
(A)
(B)
110
5º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá pulando para baixo e para cima, ao mesmo tempo em que vai indo para
a esquerda do seu corpo (A) e depois retorna para direita (B), percorrendo este trajeto sucessivamente,
indo e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc)
(A)
(B)
111
6º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor
de um poderoso e belo sol vá pulando para trás e para frente, ao mesmo tempo em que vai indo para
baixo do seu corpo (A) e depois retorna para cima (B), percorrendo este trajeto sucessivamente, indo
e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc)
(A)
(B)
112
7º movimento
Pela força da vontade, você fará com que o máximo das suas energias no formato e na cor de
um poderoso e belo sol vá pulando para esquerda e para direita, ao mesmo tempo em que vai indo
para baixo do seu corpo (A) e depois retorna para cima (B), percorrendo este trajeto sucessivamente,
indo e depois voltando diversas vezes (A, B, A, B, A, B, etc).
(A)
(B)
113
Agora vamos juntar tudo e praticar em sequência. Pegue um despertador e marque 20
minutos. Faça cerca de 30 segundos cada movimento. Não é preciso contar os segundos no relógio,
apenas faça um pouco de cada movimento, desta forma:
30 segundos - 1º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 2º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 3º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 4º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 5º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 6º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 7º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 1º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 2º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 3º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 4º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 5º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 6º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
30 segundos - 7º movimento (A, B, A, B, A, B, A, B, etc).
E assim por diante
Os 7 movimentos são complementares entre si, não faça somente um deles, faça todos.
Sempre que você se distrair com algum outro pensamento, volte para a M.D.E.
Uma percepção interessante que você observará na M.D.E. é que quando você dá o comando
para que o máximo das suas energias vá num determinado sentido, você consequentemente cria um
segundo fluxo de energias que vai seguindo o primeiro. Quando você retorna no sentido contrário,
ocorre o choque entre dois fluxos, o que faz com que o seu campo energético se ilumine. Isso é muito
benéfico para a saúde e para alcançar estados mais profundos de consciência. Depois de certo tempo
de prática você perceberá isso e saberá como provocar mais disso.
Tente ir aumentando aos poucos o tamanho da bola de energia que você movimenta. Chegará
um momento em que você aumentará tanto que você terá que ir com a sua consciência fora do corpo
para o espaço sideral, onde você enxerga o planeta Terra como um pequeno pontinho no espaço.
Deste ponto de vista você faz a M.D.E, imaginando que as suas energias agora são do tamanho de um
sol, várias vezes maior que o planeta Terra. Você sabe que o seu corpo físico está dentro deste
pequeno ponto no espaço sideral (o planeta Terra) e que a frente do seu corpo está em uma
determinada direção. Então deste ponto de vista você faz os sete movimentos, fazendo com que as
energias percorram o trajeto mencionado passando através do seu corpo físico. As energias irão
começar, então, fora do planeta, chegará um momento em que passarão dentro e fora do planeta ao
mesmo tempo e depois fora novamente (A). Depois elas retornarão pelo mesmo trajeto, porém em
sentido oposto (B).
Em estados mais avançados ainda você pode imaginar que as suas energias (a bola de energia
que você movimenta) são maiores que a própria galáxia (ou até mesmo maior ainda) e você faz a
M.D.E. de fora dela, visualizando a galáxia como um pequeno ponto no espaço. E você pode aumentar
ainda mais.
114
Prática avançada
Agora iremos fazer uma prática mais avançada. É essa a prática que você deve fazer
diariamente. Consiste em fazer os 7 movimentos na sequência mencionada anteriormente, só que
alternando a posição em que você está fora do seu corpo físico.
No 1º movimento você começará fazendo a movimentação das suas energias para baixo e
para cima, só que imaginando que você saiu do seu corpo físico e está do lado esquerdo dele, de modo
que você enxergue o perfil esquerdo do seu corpo físico.
As energias irão passar sempre através do seu corpo físico (e não da sua consciência fora do
corpo). Você está de fora do seu corpo, do lado esquerdo dele, comandando a M.D.E. Se você já está
no nível de manipular uma bola de energia maior do que o nosso planeta, imagine então que você
está localizado no espaço sideral, flutuando e enxergando o planeta como um pequeno pontinho no
espaço. E mesmo estando muito longe no espaço sideral, olhando o planeta Terra como um pequeno
pontinho no Universo, você sabe que você está à esquerda do seu corpo físico. Tente isso.
Agora vamos mudar de posição. Se posicione no espaço sideral no lado direito do seu corpo
físico e faça o 1º movimento de novo. Conseguiu? Agora imagine que você está atrás do seu corpo
executando o 1º movimento. Lembre-se que as energias irão passar sempre através do seu corpo físico
(e não da sua consciência fora do corpo). Por fim vá para frente do seu corpo e execute o 1º
movimento.
Fazer a M.D.E. mudando de posição é muito bom para desenvolver a projeção da
consciência, porque deixa você mais livre fora do corpo.
Agora vamos fazer o 2º movimento, só que você fará apenas estando à esquerda do seu corpo
e depois você muda para direita.
O 3º movimento você faz estando atrás do seu corpo e depois muda para frente.
O 4º movimento você faz estando na esquerda do seu corpo e depois muda para direita.
O 5º movimento você faz estando atrás do seu corpo e depois muda para frente.
O 6º movimento você faz estando na esquerda do seu corpo e depois muda para direita.
O 7º movimento você faz estando atrás do seu corpo e depois muda para frente.
Resumindo:
1º movimento – esquerda (30s), direita (30s), atrás (30s) e frente (30s).
1º movimento – esquerda (30s), direita (30s), atrás (30s) e frente (30s).
2º movimento - esquerda (30s) e direita (30s).
3º movimento - atrás (30s) e frente (30s).
4º movimento - esquerda (30s) e direita (30s).
5º movimento - atrás (30s) e frente (30s).
6º movimento - esquerda (30s) e direita (30s).
7º movimento - atrás (30s) e frente (30s).
(30s)= 30 segundos
O 1º movimento é o único que você deve fazer em todas as posições (esquerda, direita, atrás
e frente) e o único que você fará duas vezes, pois ele é um pouco mais forte. Sempre quando chegar
no 7º movimento volte para o 1º. E não se esqueça de variar a velocidade do movimento (duas
velocidades para cada movimento, uma mais rápida e outra mais lenta).
Nas primeiras vezes você precisará olhar este papel e você poderá pensar que é muito difícil,
mas depois de algum tempo de prática não será mais necessário olhar este papel e você começará a
praticar com mais facilidade.
115
No meu site naturezaterapia.com você pode acessar gratuitamente o cd que marca os 30
segundos com um sino para facilitar.
Resumo
1º movimento
(A)
(B)
5º movimento
(A)
(B)
2º movimento
(A)
(B)
6º movimento
(A)
3º movimento
(A)
(B)
(B)
4º movimento
(A)
7º movimento
(A)
(B)
(B)
116
Prática diária
Para o desenvolvimento energético é fundamental praticar a M.D.E. por 20 minutos
diariamente (não faça por mais tempo, pois este exercício é muito forte). Não espere resultados
rápidos em apenas uma sessão. Inclua a M.D.E. na sua rotina de vida. Ao longo dos meses de prática
você perceberá os efeitos deste exercício no caminho espiritual.
Se você não tem muito tempo, você pode fazer a M.D.E. durante as refeições ou no momento
em que você está no ônibus, na fila do mercado, andando para ir ao trabalho, por exemplo. Sempre
haverá pequenos intervalos durante o seu dia em que você poderá aproveitar para fazer a M.D.E. Só
não faça a M.D.E. se você estiver dirigindo um veículo, ou então desempenhando alguma atividade
que se não feita com atenção exclusiva poderá haver risco de acidentes.
Se você deseja praticar a M.D.E. diariamente é fundamental também executar a
Autotransmissão de Energias Vitais todos os dias por pelo menos 30 minutos para que o efeito da
M.D.E. seja melhor absorvido.
Movimentando as energias alheias
Se você consegue movimentar as suas energias, você também pode movimentar as energias
de qualquer objeto, ambiente ou pessoa, para fins terapêuticos. Basta mentalizar que você está
movimentando o máximo das energias deste objeto, ambiente ou pessoa e realizar os movimentos.
Tudo acontece apenas através da sua vontade mental. Porém, eu recomendo que no primeiro mês
movimente apenas as suas energias. Antes de mexer com as energias de alguém domine as suas
próprias.
A M.D.E. ilumina a aura e eleva o grau de saúde e autoconhecimento. Se você movimentar
as energias de uma pessoa para que ela também obtenha os benefícios desta prática, mas esta pessoa
possui muitos espíritos desequilibrados, ignorantes e obsessores acompanhando, estes espíritos
podem ficar revoltados com você e querer de alguma forma te prejudicar, pois você está querendo
ajudar uma pessoa que eles querem mal (leia o próximo capítulo). Para movimentar as energias de
alguém, o ideal é estar bem treinado na projeção da consciência e bem versado no auxílio a espíritos
enfermos.
Mas as energias da sua casa você pode movimentar tranquilamente, sem problemas. Você
pode até mesmo mentalizar que você está movimentando o máximo das suas energias juntamente
com o máximo das energias da sua casa de uma vez só. Esta prática é muito terapêutica para as
energias do seu ambiente, iluminando e purificando as energias.
Há pessoas megalomaníacas que pensam logo em movimentar as energias de todos os seres
do universo. Não faça isso. Há planetas muito mais inferiores do que a Terra. Você será obsediado
por espíritos inferiores deste planeta e de outros planetas piores que não gostarão nenhum um pouco
do fato de você estar querendo iluminar o universo inteiro, trazendo mais equilíbrio, saúde e
autoconhecimento. Cada ser do universo precisa caminhar com as suas próprias pernas.
Sensações
Cada pessoa relata o efeito da M.D.E. de uma forma diferente. O importante é que aconteça
o que acontecer, isto será positivo. Algumas possíveis sensações que você pode ter durante esta
prática (bem como em qualquer prática deste livro):
- vibração ou pressão entre as sobrancelhas e/ou em cima da cabeça. Isso significa que os centros
energéticos superiores (chakras) estão sendo bem ativados, o que é algo muito positivo. A M.D.E.
ativa igualmente todos os chakras do nosso sistema, mas é possível que você sinta um pouco mais os
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chakras superiores, porque na maioria das pessoas estes chakras estão muito fracos de energia.
Fazendo a M.D.E os chakras irão se reequilibrar.
- perceber que os seus olhos durante a prática estão olhando para cima. Isso é muito normal acontecer
em quem entra em um profundo estado ampliado de consciência. Perceba que quando isso acontece
você provavelmente teve algum tipo de uma percepção extrassensorial. Os chakras da cabeça ficam
tão ativado com esta prática que os olhos apontam para cima.
- sensação de ser maior do que o próprio corpo, ou estar inflando e crescendo. Isso é uma percepção
energética. Não é o seu corpo que está inflando, é apenas uma percepção da energia, também
conhecida como balonamento.
- vibrações e sensações energéticas por todo o corpo. A M.D.E aguça as percepções energéticas.
- arroto, flatulência, soluço, pigarro, tosse, espirro, etc. Se isso acontecer significa que está ocorrendo
uma desintoxicação energética.
- sensação de energias subindo pelos pés, pernas, coluna vertebral, chegando até a cabeça. Isso é
normal que aconteça. Você apenas está sentindo o movimento natural da energia pelo canal energético
que na Índia é conhecido como sushumna e na China de Du Mai. Quando nós começamos a realizar
práticas energéticas como a M.D.E., a T.E.V., a meditação e a projeção da consciência, a kundalini
começa a acordar e sobe por este meridiano. No capítulo 20 você encontrará mais informações sobre
a kundalini.
- paz, felicidade, êxtase, prazer, poder, sensação de unidade com tudo e com todos (onipresença).
Você simplesmente estará acordando para a sua natureza divina.
118
Capítulo 20:
Cristalterapia
A Cristalterapia é uma prática de resultados muito fortes. Nela utilizamos a energia do reino
mineral para a promoção da saúde e do autoconhecimento. Existem vários tipos de rochas terapêuticas
como, por exemplo, a ametista, o quartzo verde, o quartzo rosa, a turmalina preta, etc. Podemos
utilizá-las de várias maneiras. Aqui mencionaremos de modo simples alguns modos de utilização.
Ambiente
Colocar as pedras no ambiente (sala, quartzo, cozinha, banheiro, etc) para harmonizar as
energias do local.
Cama terapêutica
Utilizando certa quantidade de pequenas pedras roladas como, por exemplo, 50 quilos
(quanto maior o peso, mais forte fica) entre o estrado da cama e o colchão. Deste modo as energias
passarão pelo colchão e chegarão até o seu corpo5. O tratamento é simples, basta deitar, fechar os
olhos e relaxar, que as pedras farão todo o trabalho. Todas as práticas meditativas, energéticas ou
projetivas contidas neste livro se amplificam se feitas neste colchão. Pode-se até mesmo utilizar o
colchão para dormir diariamente, você acordará renovado.
Recomendo não utilizar diferentes pedras num mesmo colchão, para que você entenda
melhor o efeito de cada uma isoladamente. Também é fundamental distribuir as pedras de modo
proporcional entre todo o colchão, de modo que a energia chegue no seu corpo inteiro igualmente.
Não gera um bom equilíbrio colocar as pedras somente em uma região do corpo, como por exemplo
só na cabeça (em baixo do travesseiro), pois a energia se acumulará apenas naquela região, enquanto
o restante do corpo não é estimulado. É como ir à academia e malhar apenas o bíceps direito, é
desaconselhável.
Elixir
A água energizada, também chamada de elixir, é uma prática muito antiga e de resultados
incríveis.
Como fazer? É muito simples, basta comprar um conta-gotas de pelo menos 30 ou 60 ml e fixar uma
rocha terapêutica com um durex ou cordinha do lado de fora do frasco.
Como Funciona? As rochas são poderosas transmissoras de energias vitais. E a água é um grande
armazenador de energias. Ao preencher o frasco com água, ela irá absorvendo as energias da pedra.
E ao ingerir, o estomago distribuirá a energia para todas as suas células, chakras, meridianos e aura.
5
A energia das pedras passa com facilidade através do colchão. Até hoje o único material que eu percebi que impede
a passagem da energia das pedras é a madeira.
119
Fora da água sempre: Nunca coloque a pedra dentro da água, pois ela poderá liberar muitos minerais
e micropartículas que o organismo não conseguirá absorver e acabará sobrecarregando os rins. Deixea sempre fixada por fora do frasco conta-gotas. Deste modo você absorverá apenas a energia da rocha.
Tenha certeza que a energia da pedra é forte o suficiente para passar através do frasco, seja ele de
plástico ou vidro. A passagem de energia acontece pelo contato áurico entre a água e a pedra.
Como utilizar? O que importa não é a quantidade de gotas, mas sim a frequência de ingestão, ou seja,
de quanto em quanto tempo você ingere. Aonde você for, leve sempre com você o frasquinho. Ao
longo do dia, você pode, por exemplo, ingerir uma gota a cada 10 minutos. Não é necessário contar
os minutos. Apenas sempre que lembrar, beba uma gota. Quanto mais vezes, melhor. Quando a água
acabar, reponha e continue o tratamento.
Garrafa de água: Além do conta-gotas, você também pode utilizar na sua garrafa de água (sucos
também), fixando uma pedrinha no recipiente com fita adesiva e deixar sempre energizando a água.
A medida em que você for bebebndo, vá repondo para que esteja sempre sendo energizado.
Qual rocha eu devo escolher? Com uma simples pesquisa na internet você pode estudar os possíveis
efeitos das diversas rochas. Siga a sua intuição para escolher. É interessante experimentar várias delas
e observar os efeitos de cada uma. Eu por exemplo, gosto bastante dos efeitos da ametista, pois ajuda
a desenvolver a projeção da consciência e o autoconhecimento; e o quartzo verde, pois ajuda a
desenvolver mais harmonia e amor ao próximo.
Uma pedra por vez: É aconselhável afastar do frasco pedras diferentes da que você esteja utilizando
no dia. Algumas pessoas gostam de usar diversas pedras ao mesmo tempo, na mesma água (exemplo:
fazem a água energizada com turmalina negra, ametista e quartzo). Eu prefiro experimentar o efeito
de apenas uma pedra por vez, utilizando ela durante alguns dias ou semanas e entender melhor seus
efeitos. Acredito que assim seja muito mais forte. Utilizando várias rochas simultaneamente é como
se você reunisse diversos professores de matérias diferentes e quisesse escutar o ensinamento de cada
um deles ao mesmo tempo. Já pensou em ter uma aula simultânea de: português, matemática, química,
geografia e física? Seria difícil entender tudo isso ao mesmo tempo. Por isso recomendo que você
utilize apenas uma pedra no mesmo dia, será mais forte.
Conservantes: Não é necessário adicionar um pouco de conhaque ou álcool no frasquinho como
algumas pessoas fazem, pensando que conservará melhor a energia. Esta prática apenas prejudica as
energias, pois o álcool faz mal à saúde. A água não precisa de conservantes.
Aparelhos eletrônicos: É aconselhável (sempre que possível), não deixar o frasco próximo a
aparelhos eletroeletrônicos, como por exemplo, telefone, celular, microondas, relógio, computador,
televisão, rádio, geladeira, máquina de lavar, etc, pois tudo o que funciona através de bateria, pilha
ou tomada, suga e desequilibra a energia da água em algum grau, interferindo no processo de
energização (a água se desequilibra, a pedra não). Recomenda-se então guardar o vidro a uma
distância aproximada de pelo menos meio metro destes aparelhos. Caso você se esqueça (ou não seja
possível em alguma ocasião manter o vidro afastado), não é necessário jogar a água fora, basta apenas
esperar alguns breves minutos para que a pedra equilibre a água.
Quantos minutos deve-se deixar a água energizando no frasco antes de consumir? Pode-se ingerir
a água imediatamente ao colocar no frasco. Não é necessário esperar longas horas energizando. Assim
que você coloca água no frasco a pedra já começa a energizar a água. Na medida em que o tempo
passa, a água vai acumulando cada vez mais energia.
Efeitos: Há muitos livros e textos sobre os efeitos do reino mineral. Alguns efeitos que tenho
observado pela clarividência e experiência do uso da água energizada em mim e nas pessoas:
 Gera saúde, bem-estar, vitalidade, paz, conforto, relaxamento, calma, força, autoconfiança,
autoestima, autocontrole;
 Abre gradativamente o terceiro olho;
 Incrementa todas as capacidades mentais;
 Transmuta as energias negativas;
 Ajuda a sanar dores;
 Estimula o funcionamento adequado do sistema imunológico, bem como todos os outros sistemas
do nosso corpo;
120






Promove um profundo estado meditativo;
Aumenta a concentração, a força de vontade e a memória;
Potencializa o intelecto, promovendo o raciocínio mais claro;
Aumenta a intuição, a telepatia e a percepção extrassensorial;
Amplifica o poder mental ajudando a realizar com mais facilidade nossos planos de vida;
Harmoniza e ilumina todos os chakras, meridianos, estruturas energéticas, aura e
consequentemente trata cada célula do corpo, chegando até mesmo a curar certas doenças;
 Purifica as energias, a mente e os órgãos do corpo humano;
 Ajuda a realizar a projeção da consciência;
 Equilibra os pensamentos, sentimentos e emoções, promovendo qualidades mentais e
transmutando padrões mentais negativos;
 Antidepressivo natural;
 Ajuda a encontrar o sentido da vida;
 Ajuda a superar vícios;
 Rejuvenesce;
 Facilita a recordação das vidas passadas;
 Maior autocontrole emocional e mental;
 Ajuda a perceber a união entre tudo e todos;
 Atua de maneira holística, isto é, em todos os níveis do ser.
Não prometemos nenhum tipo de efeito, pois cada pessoa sente de uma forma diferente,
dependendo do modo de uso e da pedra utilizada. Faça a sua própria experiência.
Prática intensiva: Uma prática forte é fazer diariamente uma sessão mais intensa, durante pelo menos
1 hora diariamente, ingerindo uma gota em intervalos curtos, como por exemplo, a cada 30
segundos. Você pode fazer este processo enquanto faz qualquer outra atividade (exemplo: caminhar,
ler, assistir televisão, cozinhar, etc) ou pode também aproveitar para meditar, o que proporcionará
efeitos mais profundos em termos de energia e autoconhecimento. A meditação que recomendo
durante a prática intensiva é a Meditação Consciência Plena. Esta meditação está explicada com mais
detalhes no capítulo 17.
Uma prática muito forte de autoconhecimento é durante este processo olhar fixamente para
uma pedra do mesmo tipo da que você está bebendo. A fixação ocular é uma técnica muito antiga de
meditação.
Coloque a pedra numa mesa a sua frente, numa distância aproximada de 1 braço, num ângulo
ligeiramente abaixo da linha dos seus olhos. Apenas olhe para a pedra, beba a água energizada a cada
30 segundos e o que acontecer apenas observe. Pode piscar a vontade.
A Ametista é uma das pedras mais indicadas para realizar esta técnica. Com o passar do
tempo o terceiro olho se abre e todas as capacidades consciênciais são desenvolvidas. Experimente
por pelo menos 1 hora diariamente e faça isso ao menos durante 1 mês antes de desistir.
Vale a pena fazer diariamente a prática intensiva da água energizada durante algumas horas
por dia. É incrível como acontece um grande aumento do nível de saúde e percepções
espirituais. Gosto de fazer de vez em quando (1 vez por semana por exemplo) uma prática intensiva
de 12 horas do elixir em um dia, para fazer uma absorção mais forte. Ou melhor ainda, fazer 12 horas
desta prática, por alguns dias seguidos.
Para facilitar a contagem do tempo, você pode baixar gratuitamente no nosso site
naturezaterapia.com uma faixa de mp3 que marca o tempo com um sino.
Lembre-se de que se for utilizar este mp3, colocar o aparelho de som a uma distância
aproximada de pelo menos meio metro para não misturar com a radiação do aparelho eletrônico.
Contraindicações: Não há contraindicações, efeitos colaterais ou perigos de superdosagem em
relação à Cristalterapia. Recomenda-se fazer o uso diariamente. Quanto mais melhor.
Mitos e crendices: Algumas pessoas acreditam que seja necessário fazer uma limpeza energética nas
pedras antes do uso e também periodicamente. Entre as recomendações citadas em livros,
encontramos diversas: incenso, oração, mantra, banho de rio, mar, sol, lua, sal grosso, etc. Porém,
durante muitos anos, através da clarividência, eu tenho investigado sobre o funcionamento e os efeitos
121
do reino mineral. Em minha opinião, as pedras não necessitam de limpeza energética, pois não
acumulam energias negativas, são autolimpantes.
A única limpeza recomendável é limpar internamente o frasco com água e sabão antes de
introduzir a água, para higienizar o recipiente. Recomenda-se também não encostar a boca no conta
gotas por questões de higiene. E a cada troca de água aproveite para lavar novamente o vidrinho.
Algumas pessoas acham que de tempos em tempos as pedras necessitam ser recarregadas,
eu discordo. Em minha opinião, as pedras não necessitam de recarga, pois não se esgotam, são
verdadeiras fontes de energia, podem trabalhar o dia inteiro que não se cansam.
Há muito tempo atrás, as diversas pedras terapêuticas foram materializadas por consciências
muito iluminadas, muito mais adiantadas que a nossa sociedade atual. Estes seres imprimiram no
reino mineral diversas e poderosas vibrações de cura e autoconhecimento, esperando que os seres
humanos, com o passar dos milênios, pudessem se beneficiar durante a estadia aqui neste planeta.
Todas as pedras que temos acesso foram fortemente programadas por eles através da força mental
para produzirem efeitos terapêuticos por muitos e muitos milênios. Por mais que alguém esteja mal
de saúde ou desequilibrado, isso nunca afetará a energia das pedras, nunca irá desequilibrá-las, pois
elas foram fortemente programadas.
Não deixar o frasco no sol: É aconselhável não deixar o frasco no sol por longas horas se o material
for de plástico, pois sabemos que não devemos deixar um recipiente plástico exposto ao sol e
demasiado calor por muito tempo, pois ele pode liberar algumas substâncias tóxicas na água.
Novamente ressaltamos que não é necessário colocar o frasco no sol, pois as pedras não necessitam
ser recarregadas.
122
Capítulo 21:
Projeção da consciência
“Ao invés de acreditar ou não, treine a projeção da consciência e veja a realidade por si mesmo”
Flávio Duarte
A projeção da consciência é um fenômeno muito antigo, existente desde as primeiras
civilizações do planeta. Este fenômeno também é conhecido como viagem espiritual, viagem
extrafísica, viagem astral, voo xamânico, experiência fora do corpo e desdobramento. Trata-se da
capacidade natural que todos nós temos (se treinarmos) de sairmos temporariamente do nosso corpo
físico e visitarmos as dimensões espirituais da vida.
Muitas religiões e filosofias estudaram e ainda estudam a projeção da consciência, cada uma
delas ao seu modo, mas a viagem espiritual não pertence a nenhuma religião ou filosofia específica,
pois se trata de um fenômeno:
- inato: é uma capacidade que todos os seres possuem, basta treinar;
- natural: faz parte da natureza, não é algo inventado pelo homem;
- universal: acontece até mesmo com consciências de outros planetas.
Pra que serve aprender a sair do corpo?
A viagem espiritual é o caminho direto para o autoconhecimento, possibilitando o acesso a
diversas informações sobre si mesmo, o Universo e a vida. Você pode pesquisar diretamente sobre
qualquer tipo de assunto. Exemplo:
- Como é a vida após a “morte”? Através da projeção você pode se comunicar com desencarnados e
investigar por si mesmo sobre a vida após a morte.
- Como funciona a vida em outros planetas? Você pode voar sem limitações não só pelo planeta
inteiro, mas também por todo o Universo. Tenho certeza que há vida em outros planetas, pois já viajei
por alguns destes planetas e pessoalmente constatei o fato. Também me lembro de outras vidas em
que reencarnei em outros planetas. Todos nós já reencarnamos fora da Terra. Com o desenvolvimento
da projeção você começará a lembrar de suas vidas passadas. Em algum lugar do futuro, os seres
humanos irão parar de gastar bilhões em dinheiro enviando astronautas em naves espaciais ao espaço
e começarão a utilizar a viagem espiritual. É um meio rápido, fácil, simples, seguro e gratuito de
conhecer o Universo.
- Existe a reencarnação? Para quem desenvolve a projeção, não restam dúvidas que existe, pois você
irá começar a se lembrar das suas vidas passadas.
- Contato com familiares desencarnados. Se um familiar seu “morreu”, você pode visitá-lo na
dimensão espiritual. A morte é apenas o desligamento do corpo físico. A consciência continua
vivendo em outra dimensão.
O desenvolvimento da projeção da consciência nos deixa mais maduro diante da vida. Sofremos
menos quando algum parente desencarna, pois sabemos que a hora que quisermos podemos sair do
corpo físico e se comunicar normalmente.
O que você encontrará fora do corpo?
- Se você se concentrar para enxergar a dimensão física, verá pessoas encarnadas (“vivos”) e as coisas
da dimensão física;
- Se você se concentrar para ver as dimensões espirituais verá desencarnados (“mortos”), encarnados
fora do corpo (com ou sem lucidez a cerca disso);
- Você poderá observar também as energias que emanam de todas as coisas e pessoas;
123
- Comunidades e cidades espirituais: assim como aqui na dimensão física há grupos de pessoas que
se formam para prejudicar certas pessoas e outros que se formam para ajudar o planeta, nas dimensões
espirituais funciona da mesma forma. Há grupos de desencarnados que se reúnem com o mesmo
objetivo, seja positivo ou negativo. Há comunidades de desencarnados habitando embaixo da terra,
na superfície do planeta, acima da Terra orbitando o planeta, no espaço e em outros planetas.
Quanto aos desencarnados, eles são pessoas que nem você, apenas se desligaram do corpo
físico. Há desencarnados de todos os níveis, desde os mais ignorantes até os mais sábios. Há aqueles
que querem prejudicar pessoas e aqueles que querem ajudar. Na prática você entenderá isso tudo. O
número de desencarnados aqui neste planeta é muito superior ao número de encarnados. Em algum
lugar da dimensão física em que não haja ninguém fisicamente, pode haver dezenas de desencarnados.
É perigoso realizar a projeção da consciência?
A primeira coisa que me perguntam quando falo sobre o assunto é se é perigoso. Alguns já
chegam afirmando: “Você sabia que é perigoso? Você pode morrer hein. Estou te avisando, sou seu
amigo.” Pessoas completamente cegas espirituais dão este tipo de conselho. Não há perigo algum.
Você só irá “morrer” no momento em que chegar a hora. O medo da viagem espiritual é fruto de
profunda ignorância sobre a própria realidade espiritual.
Além da necessidade que o corpo tem de através do sono descansar diariamente, executar
mecanismos de reparos físicos e promover a desintoxicação celular, o sono serve para que a
consciência possa voltar periodicamente para a sua dimensão de origem: a dimensão espiritual. O
corpo precisa dormir, a consciência não.
Quer você esteja consciente disso ou não, quando você dormir hoje e sempre, a sua
consciência se desencaixará do seu corpo físico e você estará na dimensão espiritual.
Atualmente, a maioria da humanidade por falta de informação e estímulo, ao invés de usufruir dessa
possibilidade, quando chega a hora de dormir a consciência se desencaixa do corpo físico e fica
geralmente dormindo ao lado do corpo, o que constitui um grande desperdício. Por isso muitos
chamam este planeta de planeta dormitório, pois as pessoas estão dormindo mais do que deveriam.
Sair do corpo, todos saem diariamente. Treinando a viagem espiritual você apenas fará isso com mais
lucidez.
O que é perigoso? Sair do corpo e ficar dormindo fora do corpo sem lucidez ou sair do corpo
com total lucidez e de olhos bem abertos? De olhos abertos você pode se defender de algum perigo.
De olhos fechados você está entregue a sorte. Quando alguém me pergunta se é perigoso desenvolver
a projeção da consciência eu respondo que é perigoso não desenvolver, pois quando você está sem
lucidez, algum espírito com más intenções pode tentar prejudicar você de alguma forma, como por
exemplo, desequilibrando o seu sistema energético e influenciando negativamente os seus
pensamentos.
Uma pergunta que me fazem muito: “Algum espírito pode me prender impedindo que eu
volte para o meu corpo?” Não é possível um desencarnado aprisionar você em algum lugar, pois
você (fora do corpo) pode atravessar qualquer tipo de parede da dimensão física ou espiritual. Não há
barreiras. A sua simples vontade de se deslocar é o suficiente para você ir a qualquer lugar. E também
a sua simples vontade de voltar para o corpo é o suficiente para que você retorne imediatamente. Não
há com o que se preocupar.
Sempre que você se projeta com lucidez para fora do corpo com o objetivo de aprender,
pesquisar e ajudar os próximos, você estará sempre contando com o amparo, a proteção e a orientação
dos espíritos amparadores (também chamados de guias espirituais, mentores, espíritos protetores ou
124
anjos da guarda). Somos pequenas crianças brincando no jardim do Universo. Não fazemos nada sem
que alguém mais avançado e desperto na dimensão espiritual tome conta da gente. Mesmo que durante
a projeção você não visualize os espíritos amparadores, tenha certeza que eles estão cuidando de você.
Muitas vezes eles ficam no anonimato para que você desenvolva a autoconfiança.
Existem pessoas aqui na terra que passaram uma vida inteira se comprazendo em prejudicar
de alguma forma os outros. Quando essas pessoas desencarnam, elas continuam com a ideia de fazer
o mal. Com certeza você encontrará nas dimensões espirituais, principalmente próximo a superfície
do planeta, espíritos ignorantes, ex-criminosos, ex-assassinos, ex-ladrões que continuam querendo
fazer o mal.
Já me deparei com desencarnados que foram grandes criminosos enquanto vivos, com armas
na mão, que tentaram até me dar tiros na dimensão espiritual. Obviamente os tiros não me afetaram
em nada, não chegaram a fazer nem ao menos cócegas, pois não é possível matar a consciência. E
isto tudo porque eu queria ajudá-los esclarecendo e levando eles para um lugar de tratamento e auxílio
espiritual. Muitas vezes quando você quer ajudar desencarnados muito ignorantes, eles podem pensar
que você está querendo prejudicá-los, da mesma forma que quando você leva um animal para o
veterinário para o próprio bem dele, ele faz de tudo para escapulir.
Uma pergunta que também me fazem muito é: “Se eu sair do meu corpo e for para longe,
algum espírito pode entrar no meu corpo e eu não conseguir mais voltar?” Não, isso não é possível.
Para abordar esta questão teremos que falar sobre a possessão e a incorporação.
Quanto aos casos de possessão, o que acontece é o seguinte. A dimensão astral do planeta
Terra (principalmente na superfície) possui muitos espíritos ignorantes, doentes, imaturos,
malfazejos, desequilibrados, viciados (todas as pessoas desequilibradas que desencarnam aqui no
planeta Terra geralmente ficam perambulando na dimensão astral, até mesmo transitando perto dos
ainda encarnados, pois muitos espíritos ainda estão apegados as ilusões da matéria).
Se uma pessoa encarnada estiver numa vibração de muito desequilíbrio, mas muito mesmo
(drogas, prostituição frequente, crimes, assassinatos, maldades extremas, loucuras, etc), os
desencarnados desequilibrados vão se aproximar por afinidade mental. Para um encarnado que está
nesse nível de desequilíbrio, a sua saúde mental é muito fraca. Então estes desencarnados podem se
aproveitar para se aproximar e comandar certas ações deste encarnado como por exemplo falar,
cuspir, xingar, etc. Neste caso, a afinidade energética e mental entre encarnado/desencarnado é tão
grande e este encarnado está tão debilitado mentalmente que a possessão pode acontecer. A pessoa
que está nestas condições, muito obsediada, precisa de ajuda especializada.
Porém, nos muitos casos de possessão não há a ação de espíritos, a pessoa simplesmente tem
uma mente tão conturbada que ela imagina que está sendo possuída por algum espírito mau e então
fica gritando.
A possessão nunca acontecerá com uma pessoa que está interessada em desenvolver a
própria consciência e obter lucidez espiritual, objetivando o autoconhecimento e sempre no intuito
de utilizar a projeção para objetivos nobres e éticos, como por exemplo, se conhecer, conhecer o
Universo e praticar o bem. Quando você está nesta vibração positiva, você atrai espíritos protetores
que ajudarão e protegerão o seu desenvolvimento, ensinando muitas coisas a você. E quando você
está nesta vibração positiva você tem muito mais energia e poder mental que qualquer espírito
desequilibrado.
Nos casos de incorporação, muito divulgado pelo espiritismo e umbanda, há pessoas que
realmente são médiuns, que saem do corpo por vontade própria e permitem que algum espírito fale
através do seu corpo físico. Porém, acontece que muitas pessoas ficam impressionadas com os
125
fenômenos espíritas e acham que estão incorporadas por algum espírito guia, mas não estão, é apenas
imaginação. Olhando pela clarividência você não encontrará nenhum espírito próximo dessa pessoa.
Muitas pessoas se enganam e enganam os outros para obter aplausos pela sua “magnífica
mediunidade”.
Nem na possessão, nem na incorporação, um espírito entra completamente no corpo de
alguém, ele pode apenas se aproximar. As ligações energéticas entre um encarnado e o seu corpo
físico são tão grandes que só é possível o encaixamento perfeito entre os dois e não com um
desencarnado. Nos casos reais de incorporação, também chamado de psicofonia, o que ocorre é
apenas a aproximação de algum espírito no corpo do médium. Um espírito pode se aproximar neste
caso se houver cooperação do médium, mas entrar totalmente só o dono do corpo.
Outro assunto interessante na viagem astral é que esteja onde você estiver fora do corpo
físico (perto ou longe), você terá sempre noção do que está acontecendo com o seu corpo físico e nas
proximidades dele, tanto da dimensão física quanto das dimensões espirituais. Isso tudo por causa das
conexões energéticas (cordão de prata) entre o corpo astral e o corpo físico. Se por exemplo acontecer
um barulho perto do seu corpo físico, você escutará imediatamente. Se algum espírito se aproximar
do ambiente onde o seu corpo físico está, você saberá também imediatamente.
Sonambulismo extrafísico
Atualmente a quantidade de sonâmbulos extrafísicos neste planeta é muito grande. Muitas
pessoas até chegam a desempenhar alguma ação na dimensão extrafísica, ou seja, fora do corpo, mas
totalmente sem consciência de que estão fora do corpo.
Já presenciei casos curiosos: Uma vez eu fui dormir as 23:00 horas. Sai do meu corpo físico
com total lucidez e fui voando até a praia. Chegando lá, vi a seguinte cena: havia uma pessoa fora do
corpo, de sunga, correndo na praia, imaginando que era dia. Atrás dele cuidando para que ele não
fizesse muita besteira havia um espírito amparador.
Fiquei observando essa cena e vi que era um hábito para ele correr na praia diariamente.
Então quando ele foi dormir, ele saiu do corpo e executou o mesmo hábito de rotina, mas sem lucidez
que estava fora do corpo. Olhando esta cena eu pensei: vou fazer uma experiência. Apareci na frente
dessa pessoa e comecei a transmitir energias para ele, com a intenção de que ele tomasse consciência
de que estava fora do corpo. Ele tomou consciência disso, mas como já era muito tarde da noite, na
dimensão física não havia ninguém por perto e como ele já possuía a idade aproximada de 40 anos
sem nunca ter estado com lucidez fora do corpo, ele ficou desesperado sem entender o que estava
acontecendo. Chegou um momento em que ele caiu no chão e dormiu. Fui seguindo o cordão de
prata6 dele até onde estava o corpo físico dele (a 2 quadras da praia) e vi que o corpo dele estava
dormindo no quarto dele, mas a consciência estava na praia na dimensão astral dormindo.
Além desse caso, já presenciei diversos outros casos de pessoas que quando dormem saem
do corpo, mas sem lucidez a cerca disso e então ficam realizando ações banais.
6
O chamado cordão de prata é a reunião das conexões energéticas entre o corpo astral e o corpo físico, que só se
rompem com a “morte”. Uma pessoa já me perguntou brincando: “E se alguém chegar com uma tesoura gigante e
cortar o meu cordão de prata?” Não tem como acontecer isso, fique tranquilo. As pessoas só morrem quando chega a
hora.
126
O sistema promove a ignorância espiritual
Atualmente o porcentual de pessoas aqui na Terra que dominam completamente a projeção
da consciência é entre 1 a 3 % somente. O sistema de vida que se desenvolveu aqui neste planeta
treina as pessoas para serem cegas.
Veja bem, você começa a sua vida já nascendo sob a tutela de pais na maioria das vezes já
cegos espirituais, que já fazem parte do sistema, não possuindo nenhuma vivência espiritual concreta.
Invariavelmente os pais estão despreparados para criar os filhos. Quando a criança informa aos pais
sobre alguma percepção extrassensorial, na maioria das vezes os pais não dão as melhores instruções.
Exemplo: quando a criança vê algum espírito, os pais normalmente procedem da seguinte forma:
- levam a criança para a igreja para o padre benzer porque a criança deve estar com o demônio;
- levam ao psiquiatra porque a criança deve estar com alguma doença mental;
- ou então simplesmente diz para a criança que deve ser imaginação dela, um amiguinho imaginário.
A criança vai sendo então condicionada desde a infância a se concentrar apenas na dimensão
física e a esquecer a dimensão espiritual.
Quando chega a época dela frequentar a escola, ela passará anos de sua vida aprendendo
apenas coisas relacionadas a dimensão física. Todo o treinamento da escola é para que as crianças
fiquem focadas apenas na dimensão física. Nenhum professor vai ensinar sobre assuntos espirituais.
O sistema educacional entulhará a mente deste jovem de assuntos altamente desnecessários, que o
jovem terá que decorar apenas para passar na prova da escola. Depois que passam as provas, a maioria
dos assuntos serão esquecidos porque nunca mais serão utilizados.
Passam-se os anos e o jovem chega à época em que terá que obrigatoriamente trabalhar para
ganhar dinheiro, pois na nossa sociedade tudo gira em torno do dinheiro, sem dinheiro você não
sobrevive. Então este jovem-adulto terá que trabalhar quase o dia inteiro. E a maioria dos trabalhos
aqui neste planeta se relacionam apenas com a dimensão física.
Este jovem-adulto então começa a namorar, casa e tem filhos. Para sustentar os filhos, este
adulto terá que trabalhar ainda mais, o que sobrará menos ainda tempo para o autoconhecimento.
Quando essa pessoa chega (se chegar) na aposentadoria, depois de cerca de 60, 65 anos
focando apenas na dimensão física, então sobra mais tempo para essa pessoa acordar espiritualmente.
O que ela faz então? Não consegue ficar sem trabalhar, está viciado no trabalho. Ou então fica
assistindo televisão o dia inteiro, jogando baralho ou dominó na praça o dia inteiro, etc.
O que acontece quando essa pessoa que passou 70 ou 80 anos da sua vida sem experienciar
com lucidez a realidade espiritual, focando apenas na dimensão física? O que acontece quando essa
pessoa “morre”? Ela fica totalmente desorientada, confusa, sem saber como agir na dimensão
espiritual. Ela terá que passar alguns anos se reacostumando com a sua dimensão de origem: a
dimensão espiritual. Viemos dela e para ela voltaremos.
Catalepsia projetiva
Este é um fenômeno que acontece com muitas pessoas e que a partir dessa experiência muitos
começam a buscar o autoconhecimento para entender melhor o que se passa. Acontece assim: após a
pessoa dormir chega um momento em que ela se vê fora do corpo físico. Diante disso ela se desespera
e tenta voltar para dentro do corpo, mas o corpo não responde, permanecendo imóvel. Quem passa
por esta experiência tenta até mesmo gritar, mas ninguém escuta. Até que chega o momento depois
de alguns segundos de tentativa desesperada de voltar, a pessoa acorda assustada.
Geralmente este fenômeno acontece promovido por amigos espirituais que ajudam a pessoa
a tomar consciência fora do corpo físico, demonstrando que você não é o seu corpo, apenas está
127
temporariamente ligado a ele. E diante desta experiência a pessoa começa a buscar o
autoconhecimento.
Porque quem passa por essa experiência encontra dificuldades em voltar para o corpo e
necessita de alguns segundos de tentativas? Porque quando isso acontece a pessoa não tem preparo
suficiente, nem informação, o que leva ao desespero e a agitação mental. E com o desespero a pessoa
se atrapalha.
Se você passa por essa experiência com frequência é simples voltar para o corpo. Eis aqui 3
técnicas:
- Se mantenha calmo e deseje aumentar a respiração gradativamente.
- Tente mexer uma pequena parte do seu corpo como um dedo mindinho
- Utilize a autoafirmação, dando um comando a si mesmo: “Eu contarei de 1 até 3. Quando chegar
no 3 eu voltarei para o meu corpo”.
Estas são técnicas apenas para quem está no desespero. Se você está tranquilo não é
necessário nenhuma dessas técnicas. Simplesmente reencaixe a sua consciência no seu corpo e tenha
a simples vontade de reassumir as funções corporais, isto é o suficiente. A catalepsia projetiva para
de acontecer quando você começa a treinar a projeção.
Há pessoas que relatam durante a saída involuntária do corpo uma grande dificuldade em se
movimentar, lentidão, giros descontrolados no ar, etc. Isto se deve ao fato da pessoa não ter ainda o
domínio sobre a projeção. Na medida em que a pessoa treina, ela vai conseguindo se autocontrolar
com mais facilidade.
Como realizar a projeção da consciência?
Existem centenas de métodos de viagem astral, a maioria deles não funcionam muito. Vou
explicar o método que eu utilizo e que ensino. Eu chamo de técnica projetiva direta. É simples.
Coloque o seu corpo físico numa posição confortável, feche os olhos e imagine que você está saindo
do seu corpo e vai viajar espiritualmente. De vez em quando, durante este exercício afirme
mentalmente fora do corpo: “Eu estou aqui na dimensão espiritual fora do meu corpo físico. O meu
corpo está ali deitado.” Se concentre para tentar perceber as coisas tanto da dimensão física como da
dimensão espiritual do lugar que você escolheu para ir projetado.
Comece se projetando para lugares pertos. Exemplo: Se você irá deixar o seu corpo deitado
no seu quarto de dormir, imagine que você saiu do seu corpo e foi para a sala ou a cozinha. Tente
perceber como estão as coisas lá. Dê uma volta completa na sua casa, se esforçando para tentar
perceber cada detalhe da dimensão física e também das dimensões espirituais (ex: energias,
desencarnados, etc). Depois de você criar coragem, tente ir a lugares mais longes, como por exemplo,
a sua rua, uma praça, um clube, a casa de um amigo ou familiar, outro bairro, país, continente ou até
mesmo outro planeta. Não há limites de onde você pode ir. Você tem o Universo inteiro para
conhecer.
Uma técnica que ajuda a se soltar é quando você está imaginando que está fora do corpo, dar
um giro vagarosamente de 360º ao redor da sua própria consciência7 e ir observando o que você
consegue perceber tanto da dimensão física (todos os objetos do ambiente nos mínimos detalhes)
quanto da espiritual (se há algum desencarnado por perto, por exemplo). Sempre que espiritualmente
você for a algum lugar diferente faça isso, pois ajudará a se soltar.
7
Não é para dar uma volta a redor do seu corpo físico, é ao redor da sua própria consciência fora do corpo
128
De tanto imaginar que você está fora do corpo chegará um momento em que você realmente
estará na dimensão espiritual.
Um bom treino é você se projetar e tentar ver como estão as coisas na dimensão física de um
lugar, observando os mínimos detalhes. Depois você volta para o corpo e vai lá fisicamente para
conferir se a sua percepção foi correta. No início você imaginará muita coisa inexistente. Depois você
vai começando a distinguir o que é real do que é a sua imaginação.
No início será mais fácil de você se imaginar estando em lugares em que você já esteve
fisicamente (dentro do corpo), pois assim você poderá ser ajudado pela memória que você tem deste
ambiente. Depois tente se projetar para lugares em que você nunca tenha estado fisicamente.
Um bom exercício é sempre que você estiver se imaginando fora do corpo em algum lugar
tentar se concentrar para perceber se há algum espírito neste ambiente. Se encontrar, tente perceber,
antes de tentar um contato, as seguintes questões:
- porque ele está ali?
- quais são as intenções dele? positivas ou negativas?
- ele sabe que morreu e está consciente em relação a isso? ou está confuso com o processo da sua
morte?
- precisa de ajuda ou está ajudando alguém?
A sua simples vontade de obter informações sobre um espírito faz com que você comece a
saber a respeito dele. E com isso você sabe a melhor maneira de interagir (se quiser).
Como você pode ajudar um espírito desequilibrado se você encontrar um? Basicamente com
duas coisas: transmissão de energias e esclarecimento. E sempre que for ajudar, entre em contato com
os seus amigos espirituais através do pensamento (todos nós temos). Na maioria das vezes os espíritos
amparadores os encaminharão para alguma colônia espiritual para tratamento e esclarecimento.
Não espere grandes resultados nas primeiras tentativas. Aprender a viajar espiritualmente é
que nem aprender a tocar piano. Será muito difícil nas primeiras vezes, você terá que treinar
diariamente. Reserve pelo menos uma hora do seu dia para utilizar esta técnica e desenvolver a
projeção da consciência. Se você não tiver uma hora por dia, tente pelo menos 20 ou 30 minutos. O
importante é treinar diariamente. Se você tem mais tempo, então treine por mais tempo. Tente esta
técnica por pelo menos três meses diariamente, 1 hora por dia, antes de desistir. A paciência, a
perseverança e a disciplina são fundamentais para alcançar o domínio da projeção.
Quando você for dormir, utilize a técnica para se projetar também. No começo você sairá do
corpo e dormirá na dimensão espiritual em poucos minutos. Mas com o passar dos meses treinando,
você irá aumentar o tempo de lucidez, até chegar ao ponto em que você ficará lúcido fora do corpo
durante todo o tempo de sono, sem a necessidade de dormir ou sonhar.
Não deixe para tentar a projeção da consciência somente na hora de dormir, pois você não
terá um bom rendimento. O principal é tentar durante o dia quando você não está com sono, porque
a noite você já está programado psicologicamente por muitos anos para apenas dormir e não
experienciar as dimensões extrafísicas. Como o sistema educacional deste planeta nos fornece
nenhuma informação espiritual e faz com que nós nos concentremos exclusivamente na dimensão
física, as pessoas acabam acreditando que são apenas o corpo físico e pensam que a hora do sono é
para se auto desligar, para que haja um repouso para as tarefas do dia seguinte. Demora alguns meses
para você se reprogramar mentalmente. O corpo precisa dormir, você não. A hora do sono é uma
oportunidade para que a consciência volte para as dimensões espirituais.
129
O que pode ajudar a realizar a projeção?
- Cristalterapia (capítulo 20): realizar a técnica projetiva direta olhando fixamente para uma ametista
- Elixir de Ametista (capítulo 20)
- Informação: é fundamental adquirir mais informação sobre o assunto. Ler livros sérios, entrar em
contato com projetores mais experientes, estudar, trocar informações, se reunir com pessoas que
queiram estudar e praticar;
- Cuidar da saúde é fundamental: se o corpo físico estiver muito debilitado será mais difícil você
conseguir se projetar. Não que seja impossível se projetar com uma saúde ruim, apenas será mais
difícil. Este livro aborda um pouco sobre os cuidados gerais que devemos ter com a nossa saúde;
- Autotransmissão e Transmissão de Energias Vitais (T.E.V.) (capítulo 18): além de melhorar a saúde
em todos os aspectos, ajuda muito na realização da viagem espiritual;
- Todas as meditações do capítulo 17;
- Movimentação das energias (capítulo19);
Assistência e pesquisa
Sempre que você se projetar tenha sempre em mente estes dois objetivos:
- Assistência: isto significa ajudar tanto encarnados como desencarnados. A quantidade de pessoas
que precisam de ajuda neste planeta é muito grande. Quando você se projeta você pode utilizar esta
oportunidade para também ajudar;
- Pesquisa: A projeção é o método direto para você se autoconhecer e conhecer o próprio universo.
Quanto mais sabedoria menos sofrimento.
Ajudar é mais importante que pesquisar. Sempre que você ajuda alguém, você também
aprende muito. Como ajudar as pessoas através da projeção? Você pode por exemplo, transmitir
energias com a intenção de reequilibrar (tanto encarnados como desencarnados), esclarecer e inspirar
bons pensamentos, etc.
Ética
A projeção da consciência é para pessoas maduras. A ética é muito importante. Utilize
sempre a projeção para propósitos elevados, altruístas e positivos, sempre visando o bem. É até
possível utilizar a projeção para prejudicar os outros de alguma forma, mas tudo há consequências. É
a lei da ação e reação. Uma ação negativa e antiética tem um resultado negativo para você mesmo.
Se você quiser se desenvolver na projeção esteja sempre pautado na ética, no respeito e com
o foco na assistência e no autoconhecimento. Este é o único meio de atrair espíritos amparadores que
irão ajudar você no seu desenvolvimento. Pelo contrário, você atrairá espíritos maus que atrapalharão
o seu caminho.
Na nossa sociedade atual existe o conceito de propriedade privada, o que faz com que você
se iluda pensando ser dono de um pequeno pedaço de terra, onde você é quem permite quem pode
entrar. Mas espiritualmente não é assim que funciona. Fora do corpo percebemos que o Universo
inteiro é a nossa casa e nós temos o direito de ir a qualquer lugar do Universo. Se você abrir a sua
clarividência na sua casa verá vários espíritos.
Você tem o direito de ir fora do corpo até a casa do seu vizinho sem que ele saiba, mas se
você utilizar isso de modo antiético, com falta de respeito, invadindo a privacidade da outra pessoa
para tirar algum tipo de vantagem pessoal ou ficar espionando a vida dos outros, isto terá
consequências negativas para você mesmo. Tudo há consequências. A consequência de uma ação
antiética é desastrosa para quem a pratica. Lembre-se sempre da assistência e da pesquisa.
130
Proteção da casa
Proteger energeticamente a sua casa é muito importante, pois garante uma projeção
tranquila, livre da interferência de espíritos desequilibrados e ignorantes. É muito simples: por 5 ou
10 minutos diariamente transmita energias benéficas para todos os ambientes da sua casa e para todas
as pessoas que moram com você (se houver), mentalizando um belo sol que irradia paz, saúde,
harmonia, amor e bem-estar, tanto para o ambiente, como para seus familiares.
Transmita energias também para todos os desencarnados que por ventura estiverem na sua
casa, solicitando o amparo espiritual das consciências iluminadas (também chamados de guias
espirituais, espíritos protetores, amigos espirituais, etc) para que possam encaminhá-los para uma
cidade espiritual, se for o caso.
Além disso, é claro que é fundamental manter diariamente uma vibração sadia, tendo ações,
pensamentos e sentimentos benéficos para você mesmo e para os que estão ao seu redor. Se você
pensa diariamente em um determinado assunto (seja qual for, positivo ou negativo) você atrairá para
perto de si espíritos que pensam parecido e que irão gostar de estar perto de você simplesmente por
afinidade mental.
Se você é viciado, por exemplo, em pensar em sexo o dia inteiro, vivendo intensamente a
promiscuidade (mesmo que seja somente pelo pensamento) você atrairá espíritos na mesma
frequência que enquanto vivos foram viciados em sexo e depois que morreram, em vez de
experienciar prazeres mais elevados nas dimensões espirituais, ficaram vagando aqui perto da
dimensão física, tentando ainda saciar seus desejos mentais.
Sexo não é algo ruim ou maléfico, pelo contrário. Não é necessário ser celibatário para
desenvolver a projeção da consciência. Se você possui uma relação harmoniosa, baseada no amor,
isso será benéfico. Sempre que quiser fazer sexo com a sua parceira(o) isto será um ato amoroso que
beneficiará energeticamente vocês dois. O que prejudica é frequentar prostíbulos, ser viciado em
pornografia, pensar em sexo com todas as pessoas que passam perto de você na rua, etc, essas atitudes
atrairão espíritos viciados sexualmente. Então é bom escolher melhor os pensamentos
Corpo astral e corpo mental
O corpo físico é apenas um dos veículos de manifestação da consciência. Existem diversas
dimensões da vida coexistindo no mesmo lugar. Para estarmos aqui na dimensão física é necessária
a utilização do nosso corpo físico. Para atuarmos na dimensão astral (através da projeção da
consciência) é necessária a utilização do nosso corpo astral. Para viajarmos pela dimensão mental,
teremos que utilizar o nosso corpo mental.
No nosso dia a dia estes nossos veículos conscienciais ficam encaixados, sobrepostos ao
corpo físico, cada um na sua dimensão. Quando você realiza uma projeção da consciência na
dimensão astral, o seu corpo astral se desencaixa do seu corpo físico para que você possa experienciar
a dimensão astral. Quando você irá viajar na dimensão mental, o seu corpo mental se desencaixa e
você viaja pela dimensão mental. Quando você volta para o corpo, estes veículos se reencaixam.
O corpo astral é uma cópia mais elaborada do corpo físico. A dimensão astral é uma cópia
mais elaborada da dimensão física. O corpo mental não tem uma forma parecida com a que nós
estamos acostumados aqui na dimensão física. Ele é uma espécie de bola de energia luminosa.
Um ponto interessante a se considerar quanto ao corpo astral é que ele pode se transformar
em qualquer coisa que você queira. Se o seu corpo físico não tem perna e você sai do corpo e utiliza
o corpo astral, você pode imaginar que o seu corpo astral tem pernas normais e então ele obedecerá a
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sua vontade. Se você tem cabelo curto você pode se projetar e plasmar no seu corpo astral um cabelo
grande. O corpo astral pode assumir o tamanho que você desejar, desde um tamanho muito pequeno
como o de um átomo, ou um tamanho muito grande como o de um prédio. Não há limites.
O corpo astral pode até mesmo se transformar em outra pessoa. Um espírito com um pouco
mais de informação pode querer enganar você se fazendo passar por Jesus, Buda, Krishna, etc e dar
os conselhos mais idiotas possíveis com a única razão de enganar e rir da sua cara depois. Se aqui na
dimensão física tem gente que gosta de enganar e passar os outros para trás, na dimensão espiritual
também há bastante.
Como você consegue identificar então se o espírito que você está falando está se disfarçando
de outra pessoa? Pelas energias, pelo o conteúdo da conversa e pelas intenções do espírito. Na dúvida,
transmita energias a ele. Com a prática você conseguirá com facilidade identificar.
Nas primeiras tentativas não se preocupe sobre qual veículo de manifestação você irá utilizar,
se será o corpo astral ou o mental. Nas primeiras vezes certamente você utilizará o corpo astral e
visitará a dimensão astral. Depois de alguns meses de prática na dimensão astral, tente a projeção
mental.
A “morte” é apenas o processo de desligamento do corpo físico. A consciência continua
existindo e utilizando o corpo astral e o corpo mental. Quando chega a hora dela voltar a experienciar
a dimensão física para aprender certas coisas, ela se religa a um novo corpo físico.
Há um momento na caminhada espiritual da consciência depois de inúmeras reencarnações
e uma série de etapas de aprendizado, em que ela não precisará mais reencarnar, não havendo mais a
necessidade de se religar a um novo corpo físico.
Desobsessão
Todas as práticas deste livro ajudam também a promover a desobsessão, ou seja, o
afastamento de espíritos que prejudicam você de alguma forma.
No mesmo espaços há diversas dimensões coexistindo simultaneamente. Quando as pessoas
desencarnam (“morrem”, se desligam do corpo físico), elas podem continuar frequentando a
dimensão física, mas em corpo astral.
Uma pessoa que passou, por exemplo, uma vida inteira cultivando a maldade, passando os
outros para traz, roubando, fazendo o mal, quando esta pessoa desencarna, ela continua com aquele
mesmo padrão de maldade, não muda.
Como existe a possibilidade dela transitar pela dimensão física em espírito é normal que ela
se sinta atraída a ficar perto dos encarnados (aqueles que ainda estão ligados a um corpo) que possuam
a mesma vibração que ela. Assim, através dos encarnados ela pode continuar desempenhando os
mesmos atos que ela fazia enquanto encarnada.
Uma pessoa que desencarnou tendo o vício de, por exemplo, cigarro, álcool, drogas, sexo
promíscuo, pornografia, esbórnia, jogos de azar, etc, quando essa pessoa desencarna, ela continua
com os mesmos vícios na dimensão espiritual e em vez dela visitar comunidades espirituais, aprender
sobre si mesmo ou se tratar, ela sente necessidade de ficar transitando na dimensão física,
acompanhando os encarnados que possuem os mesmos vícios.
Através da clarividência já vi pessoas encarnadas fumando e do lado alguns desencarnados
fumando junto. A cada tragada que o encarnado dava, os desencarnados se aproximavam de sua boca
e sugavam a fumaça (a parte energética da fumaça), para desta forma tentar saciar o vício.
Se uma pessoa viciada em cigarro, por exemplo, querer parar de fumar, além de ter que
superar a dependência química que o cigarro provoca, ela terá que fazer um grande esforço para
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resistir as induções mentais dos desencarnados que acompanham. O encarnado pode querer parar de
fumar, mas os desencarnados que acompanham podem não querer e através da indução de
pensamentos fazer o encarnando pensar: “Ah, só mais um cigarro. Não faz tanto mal, vai morrer de
qualquer jeito...”.
Existem diversos tipos de desencarnados obsessores (aqueles que prejudicam de alguma
forma as pessoas). Existem os desencarnados que foram viciados enquanto vivos e que se aproximam
dos encarnados para tentar desta forma continuar com seus vícios. Também há os inimigos
extrafísicos. Exemplo: você faz muito mal para uma pessoa. Essa pessoa pode desencarnar com uma
raiva tão grande de você, que ela pode ficar na dimensão espiritual fazendo o máximo para atrapalhar
a sua vida, através da indução de pensamentos doentios. Ela pode até mesmo tentar atrapalhar as
pessoas que vivem com você, para de tabela afetá-lo.
Digamos que a duas reencarnações atrás você prejudicou seriamente uma pessoa. Você já
encarnou, desencarnou, reencarnou, mas esta pessoa ficou na dimensão espiritual ainda com aquela
mágoa lá de traz. E nesta sua vida atual este espírito consegue localizar você na dimensão física. Esta
pessoa pode querer se vingar de você através da indução de pensamentos negativos. Ela pode até
mesmo ficar induzindo na sua mente pensamentos de suicídio. Muita gente se suicida por indução de
pensamentos doentios de desencarnados desequilibrados.
Quando as pessoas desencarnam, elas ficam um período na dimensão espiritual, até que
chega um momento em que elas se religam a um novo corpo físico, ou seja, reencarnam. Um recurso
muito utilizado pelos espíritos amparadores que orientam o nosso desenvolvimento é o esquecimento
das vidas pretéritas, que é muito bom porque permite a reparação de erros de outras vidas, ficando a
pessoa assim com a consciência tranquila.
Imagine se você tivesse a memória integral de suas vidas passadas e soubesse que já roubou,
matou, estuprou, assassinou, etc. Isso exige um bom nível de autoconhecimento para saber lidar com
estas informações. É necessário estar bem claro que errar todos nós erramos. Já fizemos muitas
besteiras em nossas vidas passadas, não existem pessoas santas aqui na terra.
Somos pequenas crianças brincando no jardim do Universo. Estamos em aprendizado. Por
mais grave que seja alguma coisa que você tenha feito no passado, até mesmo se você matou uma
pessoa, isto aos olhos do Universo não é tão grave assim, é apenas um ato infantil e imaturo. Veja só,
matar uma pessoa? Mas a morte não existe, esta pessoa depois de “morta” irá continuar vivendo na
dimensão espiritual podendo continuar querendo atrapalhar o seu caminho. Você não resolve nada
matando uma pessoa, só piora as coisas.
A sabedoria está em fazer o maior número de ações positivas possíveis e ajudar as pessoas
o máximo que nós pudermos. Gentileza gera gentileza. Uma ação positiva apaga uma ação negativa.
Muitas vezes o espírito se programa para reencarnar na mesma família de alguém que teve
um desentendimento grave em uma vida passada, para que haja uma chance de reconciliação.
Falando mais sobre os espíritos obsessores, existem também espíritos que acham que estão
ajudando muito as pessoas, mas no fundo estão é prejudicando, como por exemplo, os espíritos
religiosos fanáticos. Se uma pessoa passa a vida inteira com fanatismo religioso, ela desencarna com
as mesmas crenças, não muda. Se você der uma brecha, estes desencarnados podem tentar através da
indução de pensamentos convencer você de uma série de bobagens religiosas fazendo com que você
se mantenha na ignorância espiritual.
Todas as práticas contidas neste livro fazem com que você fique protegido energeticamente
contra o acesso de espíritos desequilibrados e encarnados mal intencionados. Existem encarnados que
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também são grandes obsessores. Utilizam, por exemplo, a projeção astral para manipular as pessoas,
fazer com que elas atendam aos seus próprios interesses.
Os espíritos desequilibrados se afastam quando você faz alguma prática deste livro, porque
a sua vibração fica tão alta, o seu campo energético fica tão harmonioso e iluminado, que os espíritos
desarmônicos não suportam, eles têm medo da luz. Para as consciências que se acostumaram por
tanto tempo a viverem na desarmonia, na vibração baixa, na ignorância, quando você acende uma luz
na própria aura, eles não se sentem à vontade de estar na sua presença e vão embora. Somente os
espíritos que vibram no amor, na paz, no respeito, na ética é que gostarão da sua presença.
O mais importante para se manter protegido de obsessores é o cultivo de hábitos de vida
saudáveis e de virtudes como a paz, a ética, o respeito, a tolerância, a não violência e principalmente
o amor ao próximo. Quando você irradia amor, você eleva ao máximo a sua vibração e com isso você
acaba atraindo espíritos amparadores, que protegerão você, trarão esclarecimento e ajuda tanto para
você quanto para os obsessores.
Kundalini
Além do efeito equilibrador, harmonizador, além do efeito benéfico e terapêutico para a
saúde em todos os níveis do seu ser, as práticas deste livro são poderosos exercícios para despertar a
Kundalini de maneira gradual e segura (depois é claro de muita prática). Não será em um dia que
você conseguirá se iluminar por completo, o despertar é gradual.
A kundalini é uma energia que atualmente na maioria das pessoas do planeta Terra está
adormecida, com pouca atividade. Quando você começa a realizar as práticas deste livro, depois de
algum tempo, o fluxo da kundalini começa a aumentar e você começa a sentir uma sensação de
energia começando pelos pés, subindo pelas pernas e coluna, até alcançar a cabeça. Este canal
energético na Índia é chamado de sushumná e na China de du mai.
Pessoas que não tem o mínimo autoconhecimento adoram propagar boatos como: “Não
mexa com a kundalini, isto é muito perigoso...”. Estas pessoas que não enxergam um palmo a frente
adoram desinformar. A kundalini é como a seiva da árvore. Uma árvore que não tem seiva é algo
morto e feio. Quando você andar na rua dos grandes centros urbanos, olhe as pessoas ao redor, elas
parecem estar mortas, sem energia e vitalidade, são mendigos espirituais.
Ao começar a realizar as práticas deste livro a sua kundalini começará naturalmente a subir.
Não há perigo algum, fique tranquilo. Você apenas irá aos poucos acordar para a sua natureza divina,
para o êxtase, para a felicidade, o amor, o autoconhecimento, a onipotência, a onisciência e a
onipresença.
Se alguma vez durante a sua vida você já sentiu uma vibração ou pressão no meio da testa,
na região conhecida como o 3º olho, isto pode ter sido uma pequena percepção deste centro
energético. Se isto aconteceu foi porque a kundalini neste momento estava um pouco mais ativa.
Se alguma vez depois de um certo relaxamento você sentiu uma expansão como se você
fosse muito maior que o seu corpo, isto foi porque neste momento a kundalini estava um pouco mais
ativa, o que fez com que a sua consciência pudesse se desprender um pouco do corpo físico e acessar
um pouco da dimensão espiritual. Este fenômeno também é conhecido como balonamento.
Se alguma vez você já teve algum tipo de percepção extrassensorial, clarividência (enxergar
espíritos, energias ou dimensões espirituais), clariaudiência (escutar sons provindos das dimensões
espirituais), isto foi porque neste momento a sua kundalini estava um pouco mais ativa. Não há
percepção extrassensorial, parapsiquismo, mediunidade, projeção da consciência ou qualquer
134
fenômeno paranormal sem o despertamento da Kundalini. Quando a kundalini se desperta por
completo a pessoa atinge a iluminação.
O certo seria que todos tivessem a kundalini desperta, pois isto faz parte de um organismo
saudável. O problema é que o modo de vida da nossa sociedade de uma maneira geral é doentio e
antinatural. Há falta de higiene, alimentação prejudicial, vícios destrutivos, sedentarismo, poluição
do ar, da água, poluição sonora, excesso de trabalho, falta de descanso, estresse mental, falta de
contato com a natureza, falta de informação espiritual, líderes religiosos cegos, etc. São inúmeros
fatores que debilitam a saúde, estressam o organismo e causam bloqueios energéticos, fazendo com
que a kundalini fique quase inativa.
Outro assunto a se considerar quando falamos sobre kundalini é o sexo. Quando a kundalini
sobe pelo sushumná, ela vai ativando os diversos chakras (centros energéticos que fazem parte da
nossa anatomia energética). E logo no início ela passa por chakras que estão ligados a sexualidade.
Pode ser que em algum momento, com a ativação da kundalini, você sinta uma certa
excitação genital. Isto é normal que aconteça e significa que está ocorrendo alguns desbloqueios
energéticos, fazendo com que a sua sexualidade ocorra de maneira sadia. Não será nenhum tipo de
excitação incontrolável, mas apenas uma ativação das funções corporais fisiológicas e naturais.
Sexo é natural. Negar o sexo é negar a própria vida. Se você é contra o sexo, a kundalini não
poderá fluir ascendentemente. Se você é contra o prazer sexual, não há como alcançar o prazer da
iluminação. Não há como a kundalini subir pelas pernas e pular os centros de prazer sexual.
Só é possível sublimar ou transcender o sexo se você aceitá-lo como parte da sua própria
natureza. Apenas tenha o cuidado com as doenças sexualmente transmissíveis e o risco de engravidar.
A camisinha existe para isso. Se você não encontrar alguém para um relacionamento saudável, a
masturbação não é um pecado.
Sempre que você é muito contra ou muito a favor de alguma coisa, você se torna obcecado
por esta coisa, a sua mente pensará muito neste assunto. Apenas aceite a energia sexual. Não brigue
com ela, não seja contra. Por outro lado também não seja a favor, não a idolatre. Apenas aceite a sua
natureza. É isso que conduz a iluminação: a aceitação das coisas que são naturais.
A medida que a iluminação for acontecendo em você, o interesse sexual irá diminuindo até
cessar, pois o êxtase da iluminação é tão intenso, você sentirá um prazer tão grande, que não haverá
sentido buscar prazer no sexo, pois você encontrou uma forma de prazer milhões de vezes mais
prazerosa, o prazer da iluminação.
A paranormalidade como autopromoção
Ao longo da história humana, diversas pessoas que conseguiram desenvolver algum tipo de
paranormalidade ou parapsiquismo (como a clarividência, a clariaudiência, visão à distância,
projeção da consciência, materialização de objetos e outros fenômenos), se aproveitaram disso para
se autopromover, colocando-se como superior, santo, anjo da guarda, guia espiritual, divino, guru
onipotente, mãe divina, pai divino, avatar, iluminado, messias, salvador do mundo, enviado por deus
ou então o próprio deus em carne e osso que decidiu visitar o planeta Terra para ajudar os pobres
mortais. Tal atitude denota um enorme orgulho, vaidade, imaturidade e infantilidade. Tais pessoas
fizeram (e ainda há quem faça) de tudo para obter aplausos, reverências, prostrações, saudações e
serem reconhecidos como grandiosos, apenas para satisfazer o próprio ego.
As consciências mais iluminadas que já encontrei foram as mais anônimas, ajudavam
milhares de pessoas ao mesmo tempo, sem que essas pessoas soubessem que estavam sendo ajudadas.
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Quando se é iluminado, não há necessidade de ser reconhecido, você ajuda sem esperar nada em
troca. Aquele que faz de tudo para se colocar como muito grandioso e superior é no fundo um grande
orgulhoso, vaidoso e imaturo. O verdadeiro iluminado se coloca sempre como igual, nunca superior.
O que um conseguiu, todos podem também conseguir, basta treinar.
Como a maioria da humanidade é cega espiritualmente é fácil enganar as pessoas e conseguir
fiéis, devotos, seguidores e discípulos que sigam cegamente a qualquer discurso irracional e meia
dúzia de paranormalidades. Tudo há consequências. Quando estes seres “iluminados” morrem, aí é
que percebem a grande besteira que fizeram.
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Capítulo 22:
Consciência
Um entendimento correto sobre si mesmo e sobre a vida também é muito importante para
que haja de fato saúde. Um bom nível de autoconhecimento faz com que você exerça no seu dia a dia
ações mais saudáveis.
Pare alguns momentos e pense acerca de si mesmo. Faça a seguinte pergunta: “Quem sou
eu?” Você pode me responder algo como: “O meu nome é João, tenho 42 anos e sou professor de
matemática.” E eu terei que perguntar de novo: “Mas eu não estou perguntando nada disso. A minha
pergunta foi: Quem é você? João é o nome que deram ao seu corpo físico, 42 anos é a idade do seu
corpo físico e professor de matemática é a sua profissão. O que você era antes de ser João?”
Uma vez encontrei extrafisicamente um monge budista que tinha passado anos de sua vida
meditando profundamente. Ele possuía um grau de consciência extremamente avançado. Depois de
algumas conversas, eu perguntei qual era o nome dele. Ele me respondeu bem humorado: “Não tenho
nome. Me chame do que você quiser. Eu já recebi tantos nomes nas minhas milhares de encarnações
que agora decidi que irei ficar sem nome por alguns tempos.”
Em geral as pessoas estão fixadas somente na parte física que acham que são somente aquilo
que os sentidos físicos conseguem ver. Muitas pessoas acreditam que são somente o corpo físico e
com a morte tudo acaba, quanta inconsciência.
Você nunca nasceu nem nunca morrerá, você é eterno. O seu corpo físico é apenas um
veículo para que a sua consciência possa se manifestar neste planeta para aprender algumas lições.
A marcação do tempo é uma criação humana ilusória. Dias, horas, minutos, segundos, todas
essas medidas de tempo são baseadas no dia e na noite. Quando o sol aparece no horizonte, o homem
chama de dia. Quando o sol se põe, ele chama de noite. Mas vá até o espaço sideral. Como você
saberá quando é dia ou noite? O sol está sempre brilhando. O tempo nunca existiu, o Universo é
eterno, você é eterno.
Muitas pessoas creem que o universo há muito tempo atrás, por acaso ou porque deus quis,
gerou uma grande explosão, o chamado Big Bang, isto foi o início de tudo e antes disso nada existia.
Esta teoria é um grande engano. Em estados profundos de meditação é possível observar que nunca
houve um início e nunca haverá um fim. Se não houve um começo, então não houve algo ou alguém
que criou o Universo, pois ele sempre existiu.
A raiz do sofrimento e da doença, em última análise, se deve à ilusão da separatividade, o
esquecimento momentâneo da unidade entre tudo e todos. Em estados profundos de meditação, é
possível perceber que só existe uma única coisa no Universo. E tudo o que há são brotações desta
mesma coisa. Se quisermos podemos chamar isto de Deus ou qualquer outra palavra. Não existe nada
diferente de Deus. Tudo o que existe é Deus em suas infinitas manifestações. DEUs é igual a vários
EUs. Por isso, os grandes sábios afirmam que conhecer a si mesmo é conhecer o Universo inteiro. Eu
sou Deus, você é Deus e tudo o que existe também é.
Aquele que vê e o que é visto são em essência a mesma coisa, o sujeito e o objeto são um só.
Apesar da aparente separação entre as coisas, estamos cosmicamente interligados, todos nós somos
um.
Muitas pessoas da nossa sociedade atual vivem como ondas à procura do mar. Por alguns
momentos se transformam em ondas, olham para os lados, veem outras ondas e acham que estas
ondas são diferentes delas e que são diferentes do mar. Mas, na realidade as ondas também são o mar,
todas as ondas são apenas diferentes manifestações do mar. Pierre Weil, em seus livros “A mudança
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do sentido e o sentido da mudança” e “Ondas a procura do mar”, escreveu brilhantemente sobre esta
ideia.
Depois de milênios procurando deus, o homem finalmente o “encontra” e faz a seguinte
pergunta: “Afinal, quem é você?”. Deus respondeu:
“Eu sou o vento que sopra.
Eu sou as árvores das florestas, os rios e os oceanos.
Eu sou cada célula do seu corpo.
O ignorante e o sábio, a luz e a escuridão, o sol, as estrelas, as galáxias e os infinitos universos.
Eu sou aquele que vê e aquele que é visto.
O mar e as ondas ao mesmo tempo.
Eu sou a grande sinfonia cósmica.
O maestro, os instrumentos, os músicos, o palco e a platéia
ao mesmo tempo.
Todos os nomes e formas são meus.
Eu sou tudo o que existe sem excessão.
Eu sou você.
Como traduzir-me em palavras?
Seria possível extravazar milhões de oceanos infinitos com um
simples conta-gotas?
Levaria milhares de milênios infindos na tentativa de alcançar
meio por cento de minha essência.
A única maneira de me conhecer é se auto-conhecendo.
E não me pergunte qual é o propósito da existência,
porque eu não faço ideia.
Não existe um propósito, meta ou objetivo.
Não há nada a se alcançar.
Não há nenhuma meta a se conseguir.
Não há nenhum lugar para se chegar.
Não há nada a se fazer.
Pergunte a uma criança porque tanto brinca,
a um músico porque tantas sinfonias,
Não há razão alguma para isso tudo.
Tudo acontece simplesmente porque é bastante divertido.
A criança simplesmente brinca.
O músico simplesmente toca.
E eu simplesmente me divirto comigo mesmo em êxtase infinito e amoroso.”
A humanidade tem passado milênios em profunda ignorância de si mesmo. Certas ações
equivocadas num passado muito distante foram levando a outras ações que com o passar dos séculos
e milênios foram construindo uma sociedade em profunda ignorância de si mesmo e do universo que
o cerca. Não acredite em nada aqui escrito. Não há como provar por palavras as afirmações que faço
sobre o universo. A única forma de compreender é experienciando. E isto é possível através da
meditação e da projeção da consciência. Veja a realidade com seus próprios olhos.
Muitos religiosos fanáticos e políticos usaram e ainda usam com maestria o medo, como uma
estratégia de dominação da massa impensante. A tática é simples: inserir o medo, oferecer uma
solução absurda e coletar o dinheiro. Esta é uma receita de bolo infalível, pois quanto mais medo você
possui, menos consciência. E quanto menos consciência, mais facilmente conseguirão manipular
você. O medo perturba a mente. Neste estado mental, você perde a sensatez e acredita em qualquer
coisa que disserem, dando tudo o que tem no bolso para salvarem você.
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Nada no mundo matou tanto quanto os religiosos e os políticos. Talvez os religiosos foram
os mais peritos na arte de manipular a massa impensante através do medo. A ideia de deus, do diabo,
do céu e do inferno é um claro exemplo: “Não deixe o diabo tentar você. O diabo é do mal, e fará de
tudo para tirar você do caminho de deus. O diabo é o inimigo. Se você está sofrendo é porque o diabo
está atuando em você! Somente deus pode salvar você das forças do mal. Somente aqui nesta sagrada
igreja, deus irá te salvar e você ficará livre para seguir Jesus!”
Vá a alguma igreja e veja a quantidade de vezes que o pastor, o padre, o bispo, ou seja lá
quem for, pede “amigavelmente” o seu dinheiro em nome de deus, dizendo que irá “salvar” você.
Tem igreja que aceita até cartão de crédito, assim você pode parcelar o seu milagre em várias vezes.
Há pouco tempo atrás, no programa Jornal Nacional do canal Globo, foi exibida uma
reportagem mostrando um vídeo de um encontro que o bispo Edir Macedo, líder da igreja universal
do reino de deus, teve com os seus pastores8. Neste vídeo ele estava ensinando diversas técnicas aos
pastores sobre como arrecadar mais dinheiro dos fiéis. O discurso dele foi exatamente este9:
“Você tem que chegar (quando for falar para o povo) e se impor dizendo: pessoal, você vai
ajudar agora na obra de deus. Se você quiser ajudar, amém. Se não quiser ajudar, deus vai ajudar
outra pessoa que quiser ajudar, amém. Entendeu como é que é? Se quiser fez, se não quiser que se
dane10. Ou dá ou desce (traduzindo: ou dá dinheiro para a igreja ou vai para o inferno). Entendeu
como é que é? É isso aí! O povo tem que ver coragem em você. O povo tem que ter confiança no
pastor. Se você mostrar aquela maneira xoxa, o povo não vai confiar em você pra orar. Você tem
que ser o super-herói do povo. Diga assim: Pessoal, nós vamos fazer isso aqui! É o grande desafio!
É agora ou não é? Assim você chama atenção e o povo pensa: Poxa, esse aí tá com deus mesmo. É
isso aí! Ou tudo ou nada. E põe tudo (todo o dinheiro) lá (no altar). Então ele vai ser abençoado.
Quem embarcar nessa é abençoado. Quem não embarcar fica (traduzindo: quem der dinheiro, deus
abençoará. Quem não der, irá para o inferno). Entendeu como é que é? Então você nunca pode ter
vergonha, não pode ter timidez. Peça! Peça! Peça! Quem quiser dá, quem não quiser não dá. E se
tiver alguém que não dê, tem um montão que vai dar. Tem que ser no peito e na raça. O povo quer
ver o pastor com coragem, o povo quer ver o pastor brigando com o demônio. O povo já tá cansado
de falsa humildade dos padres. O padre é só humilde e não dá nada, não oferece nada. Nós vamos
lá, e é isso mesmo... e bota pra quebrar... e vira cambalhota... faz as coisas. Então o povo pensa logo:
É isso aí! É isso aí! Entendeu como é que é?”
Neste mesmo programa de televisão, foi exibido outro vídeo em que é mostrado o momento
da divisão do dinheiro numa igreja após a reunião com os fiéis. Depois de acabada a reunião, a
primeira coisa que o bispo Edir Macedo fez foi ir para os fundos da igreja para contar o dinheiro
arrecadado. O vídeo mostra os pastores comemorando a enorme quantia arrecadada. Também foram
mostradas as reuniões entre os pastores em hotéis 5 estrelas, se divertindo em belas lanchas e iates,
acompanhados de seus amigos políticos.
Certa vez estava na casa de um amigo, uma pessoa ligou a televisão e foi passando os canais
para ver o que passava de interessante. Passou por um canal em que transmitia o programa do Silas
Malafaia, um pastor da igreja assembleia de deus11. Começamos a assistir. No programa, tudo era
feito para persuadir o telespectador a doar 1000 reais para a igreja (uma quantia bastante alta). A
mensagem transmitida era que se você desse 1000 reais para a igreja, deus iria dar 7 vezes mais esta
quantia. Os pastores usavam tantas técnicas de persuasão no programa, que acredito, certamente, que
8
Você pode achar este vídeo no site www.youtube.com É só você procurar por Edir Macedo.
Os parênteses são comentários meus.
10
Na linguagem popular, a expressão “que se dane” significa algo como: “que se dê mal”.
11
Este programa foi exibido no dia 8/05/2010, de 12:00 hs à 13:00 hs, no canal BAND.
9
139
muitos devem ter doado não só 1000 reais, mas muito mais que esta quantia. Os seres humanos são
muito “espertos”. Eles pensam: “Se o pastor está falando que deus irá me dar 7 vezes mais daquilo
que eu der, então quanto mais dinheiro eu der, mais ganharei. Vou dar, então, tudo o que tenho no
meu bolso!”
É obvio que se você for reclamar com o pastor que você não conseguiu o retorno financeiro
esperado, ele dirá que foi porque você não teve suficiente fé em deus. Se o pastor for “realmente de
deus” ele provavelmente falará: “Faça uma nova contribuição, só que desta vez, faça com fé. Dê tudo
o que realmente possui. Entregue a sua vida a deus e deixe que ele te conduza. Eu estarei orando por
você irmão!”
Outro velho truque das religiões para manipular. Este também é bem simples e funciona
muito bem. Veja como funciona passo a passo:
1) Em primeiro lugar, eles têm que te convencer que você é muito mau. Na sua mente deve estar claro
que você é um pecador e deve ter vergonha de si mesmo. Tudo o que você faz é um pecado.
2) Depois, eles têm que convencer você que só a religião deles é que pode salvá-lo.
3) É claro que eles não podem se esquecer de colocar muito medo em você, dizendo algo como: “Se
você não obedecer a deus, irá arder no fogo do inferno.” O medo é fundamental, pois se você fica
com medo, ficará muito mais fácil manipular você.
4) A partir daí é só coletar o dinheiro (é claro que se você não der dinheiro, não será salvo).
Ao invés de fazer orações, utilize o seu potencial divino
A religião criou um deus Papai Noel. É só pedir que você receberá. É muito fácil: “Pedi e
recebereis, porque todo aquele que pede recebe.” O velhinho barbudo fica lá em cima nas nuvens
escutando os pidões na Terra e dando qualquer coisa que peçam a ele, pois afinal ele é superpoderoso.
Pense bem, qual o sentimento que, geralmente, surge antes de orar? Medo, insignificância,
miserabilidade, impotência, fraqueza, vulnerabilidade, desproteção, etc. Ou seja, quando alguns
destes pensamentos negativos aparecem, você ora para que deus venha e resolva tudo.
Se consegue o que quer dá glórias a deus, olha para o céu e agradece as bênçãos do alto.
Existem até alguns mais “espertos” que barganham com deus: “Se você me der isso eu subirei a
escadaria desta igreja de joelhos”. Mas se não conseguem o que querem em suas orações, ficam
revoltados com deus e guardam raivinha dele.
Uma das piores coisas já inventadas pelos religiosos foi a oração, pois reforça ainda mais o
conceito ilusório de um deus que tenha criado tudo e que fica em algum lugar (numa nuvem do céu)
julgando as pessoas. Deus dá as ordens e o seu dever é obedecer submissamente sem questionar, pois
ele não gosta de questionamentos, todos sabemos que se trata de um “camarada” mandão e autoritário.
A cada “Pai nosso que estás no céu...” mais distante se fica da autoconsciência. As pessoas
se transformaram em mendigos pedindo tudo para deus e esqueceram de suas próprias
potencialidades. Com isso, perderam sua onipotência, passando a viver como coitadinhos e
miseráveis. Pensam que o que quer que aconteça na vida, seja bom ou ruim, foi porque deus quis.
Você não precisa orar para pedir alguma coisa. Basta se conectar consigo mesmo e acessar
a sua potencialidade. Quando você estiver em dificuldades, necessitando de alguma orientação ou
solução, existem várias formas de acessar a sua divindade. Exemplos:
- Medite. Na oração você fala com deus. Na meditação você se dá conta que você é Deus.
- Faça um passeio na natureza. Vá a uma praia, cachoeira, floresta ou algum qualquer lugar de
natureza viva e fique algum tempo simplesmente relaxando sem falar ou fazer nada. Apenas desfrute
deste momento agradável que a natureza proporciona. Fazendo isso, a sua mente se relaxa, as tensões
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se vão e você pode acessar mais facilmente o Deus que você é, obtendo as soluções para os seus
problemas.
- Faça a Autotransmissão de Energias Vitais, como explicado no capítulo 18.
- Pratique a projeção da consciência e tente encontrar a solução do seu problema (capítulo 20).
- Converse mentalmente com seus amigos espirituais (também chamados de anjos da guarda, espíritos
protetores, guias espirituais ou espíritos amparadores). Todos nós temos espíritos amparadores
ligados a nós que nos inspiram positivamente durante a nossa vida. Muitas vezes, por exemplo,
familiares de outras vidas que ainda não reencarnaram nos acompanham na dimensão extrafísica,
tentando ajudar através das energias e inspirando bons pensamentos.
- Pratique Cristalterapia. Tratando a sua energia, certamente o seu nível de saúde e autoconhecimento
aumentarão.
- Ou então, simplesmente tenha confiança em si mesmo. Se você é Deus, a sua simples vontade basta.
Tenha certeza de que o que você quer, se realizará. Sempre acontece assim. Aquilo que você acredita
que irá acontecer se torna realidade.
Não existe um deus que dá tudo ao seu simples pedido. Tudo o que você recebe é o resultado
dos seus pensamentos, sentimentos, palavras e ações. Os pensamentos são uma força magnética
poderosíssima. Você atrai para si tudo o que se passa em sua mente. A vida física depende da vida
mental. Seus pensamentos se tornam realidade física. É a lei da atração. Muito cuidado com o que
você pensa, pois assim como é na mente, é na matéria.
Quanto mais você pensar em uma coisa, mais perto esta coisa estará da concretização física.
Quanto mais intenso, concentrado e repetido for um pensamento, mais rápido ele se materializará.
Muito cuidado com o medo. Ele é um pensamento altamente poderoso, pois carrega em si muita
intensidade, concentração e repetição. Aquele que vive com medo de assaltos é o mais assaltado.
Meditar diariamente é fundamental para que disciplinemos a mente a pensar somente em coisas
positivas. Assim, atrairemos uma realidade física positiva.
Nada no mundo conseguiu manipular, dominar, controlar, torturar, matar e ganhar tanto
dinheiro quanto as religiões. Os religiosos inventaram as maiores mentiras da história humana. Veja
só que absurdo, eles conseguiram convencer as pessoas que existe um velhinho barbudo invisível
morando nas nuvens, sentado em um trono, que observa 24 horas por dia tudo o que você faz.
Alguns afirmam que a ideia de um deus soberano, o papai do céu, que nós temos que nos
humilhar e nos submeter à vontade dele, se originou como uma estratégia de dominação religiosa
organizada por mentalidades doentias e infantis. Algumas frases clássicas: “Não faça isso, pois não
é da vontade de deus”; “deus irá te punir se você for contra as leis divinas”; “Obedeça a deus. Só
assim será possível entrar no reino dos céus”; “Fora da igreja não há salvação”; “Não se esqueça
de dar o seu dízimo, senão deus ficará bravo”.
E o velhinho barbudo “escreveu” um livro sagrado com algumas coisas, que ele quer que
você faça. O seu dever é obedecer fielmente este livro sagrado, sem questionar. O velhinho ama muito
você e só quer o seu bem. Mas se você desobedecê-lo, ele ficará com muita raivinha de você e
mandará você para o inferno, onde o diabo (que deve ser um funcionário dele) passará a eternidade
inteira te torturando para que você tenha o máximo de sofrimento possível.
Para salvar você das garras do capeta, deus precisa do seu dinheiro. Pergunte a algum padre
ou pastor porque deus precisa do seu dinheiro ou porque você precisa dar o dízimo? Ele responderá:
“Porque deus escreveu neste livro sagrado que assim é que deve ser, então não devemos questionar.”
Muitos procuram deus, mas ninguém até hoje achou, nem nunca achará. Não haverá o dia
em que você encontrará deus, um velhinho barbudo que vive no céu, apertará a sua mão e dirá: “deus,
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há quanto tempo estive te procurando, onde você estava? Eu sofro tanto!” Fico pensando o que esta
projeção antropomórfica popular responderia, caso existisse: “Meu filho, estava curtindo minhas
férias em Júpiter. Sente aí e tome um chá comigo. Como vai a sua vida? Tem ido à igreja? E o
dízimo? Agora que eu estou aqui, pode me dar diretamente.” ahahahah
Talvez a ideia de um deus que tenha criado tudo, deva ter surgido no momento em que o
homem estava no ápice de sua insanidade. Esquecendo-se de sua própria divindade, ele olhou ao
redor e pensou: “Calma aí, o universo é muito maravilhoso. Alguém deve ter criado isso tudo. Vou
chamar este alguém de deus e como não sou bobo, passarei o tempo todo bajulando, idolatrando e
fazendo reverências piegas para que ele seja bom comigo e me dê as coisas que quero.”
Com o passar do tempo perceberam que a quantidade de pessoas que acreditavam nessa
loucura crescia mais e mais. Aí, os “espertos” logo pensaram: “Quer dizer que deus é o criador, é
muito poderoso e tudo o que acontece foi por que deus quis. Já sei como farei para manipular o povo
ignorante! É só eu dizer que tudo o que eu estou mandando foi deus quem ordenou.”
Há pessoas que afirmam que deus foi quem criou o Universo, afinal como uma obra tão
grandiosa poderia ter se autocriado. Mas quem então criou deus? É respondido que deus se
autocriou. Ora, se você admite que algo como deus possa ter se autocriado, porque o Universo
não poderia ter simplesmente se autocriado?
Esta ideia de deus, o “papai do céu”, já se enraizou na mente humana por tanto tempo que
hoje em dia é difícil achar alguém que saiba que essa história é uma grande mentira criada por gente
insana para manipular o povo ignorante.
Aquele que estudar apenas um pouco sobre a religião na história da humanidade verá que o
cristianismo foi resultado de obra política para manipular a massa impensante. Ao longo da história
milhares de pessoas que divergiram das ordens da igreja foram punidas, torturadas, queimadas na
fogueira, aprisionadas, esquartejadas e assassinadas. Tudo isso em nome de deus e dos “santos”.
Livro sagrado?
Uma vez escutei uma pessoa bem humorada dizendo: “Segundo a bíblia, o mundo foi criado
por deus em apenas 6 dias. No sétimo dia, deus descansou. Do barro, deus fez o homem e o colocou
no jardim do Éden para que o homem tomasse conta desse jardim. O “todo-poderoso” deve ter
pensado: “Este jardim do Éden está precisando de um funcionário. Já sei! vou criar o homem.” E
deus deu as suas ordens a Adão: “Olha aqui seu miserável, você pode comer o fruto de qualquer
árvore deste jardim. A única coisa que eu não quero que você faça é comer da árvore do
conhecimento do bem e do mal. O dia que você fizer isso eu demitirei você. Escutou bem, seu
canalha?”
O “supremo” falou depois: “Vou quebrar o seu galho. Sei que você anda meio triste. Vou
criar a mulher para que seja teu serviçal e você possa utilizá-la da maneira que quiser.” O homem
ficou muito grato. Em certa hora do dia, deus deu um sonífero ao homem para que adormecesse,
pegou um serrote e arrancou uma das costelas de Adão. Com uma costela dele deus fez a mulher e a
chamou de Eva. Quando o homem acordou, deus deu a mulher para Adão.
Certa vez, Eva estava passeando no jardim do Éden e encontrou uma serpente falante. Este
astuto animal conseguiu convencer Eva a comer o fruto da árvore proibida por deus. Eva comeu e
convenceu Adão a comer também. Esta fruta tinha propriedades medicinais, pois Adão e Eva ficaram
curados da cegueira. Eles abriram os olhos e viram que estavam nus.
Um dia deus estava passeando no jardim do Éden e não conseguia encontrar nem Adão,
nem Eva. Ele então gritou: “Adãooooo, cadê você?” Adão respondeu: “Estou aqui escondido atrás
142
desta moita, eu e Eva.” deus perguntou: “Mas porque vocês estão escondidos?” Adão respondeu:
“porque estamos pelados e com vergonha.” deus falou: “como assim? Quem te disse que vocês estão
pelados? Por acaso vocês comeram o fruto da árvore que proibi???” Adão respondeu: “Foi a
maldita desta mulher que você me deu. Ela que me convenceu a comer essa porcaria. A culpa é
dela.” deus respondeu irado: “Porque você deu ouvidos a esta idiota? Seus desgraçados! Agora
vocês vão comer o pão que o diabo amassou. Saiam deste jardim. Vocês estão demitidos. Nunca mais
poderão entrar aqui. Estou com muita raivinha de vocês.”
A igreja ensina que Adão e Eva desobedeceram a deus e se transformaram em pecadores.
Foi deles que se originou o pecado original. Desde então todos os seus descendentes são infelizes
pecadores. A culpa do seu atual sofrimento, segundo a igreja, provém de Adão e Eva. Que triste fim.
Há quanto tempo histórias até mais estapafúrdias que estas foram contadas para dominar a
população ignorante, e o povo nem ao menos parou para racionar uma única vez.”
Experimente ler a bíblia ao pé da letra. Você se deparará com os maiores absurdos da história
já escrita. Só é possível entender alguma coisa se você pesquisar o que outros autores escreveram
interpretando a bíblia. Mesmo assim, a divergência de interpretações é tão grande que você ficará
bastante perdido.
E para aqueles que acham que a bíblia deve ser interpretada e não lida ao pé da letra, há
pesquisas indicando a existência de mais de 33 mil diferentes seitas cristãs espalhadas pelo planeta,
ou seja, mais de 33 mil diferentes interpretações da bíblia. Cada uma delas alega possuir a
verdadeira interpretação da mensagem de Jesus. Como você pode garantir que uma determinada
interpretação é a verdadeira?
Gurulatria
Em alguns lugares no mundo, como por exemplo na Índia, os mestres são tão respeitados,
reverenciados e saudados que muitas vezes os alunos se transformam em piegas “puxa-sacos”,
colocando o professor num belo altar para reverenciá-lo o dia inteiro. Algumas pessoas idolatram
tanto o guru que dizem frases como: “Eu não sou digno de olhar em tua face. Você é o ser supremo.
Tenha piedade da minha insignificância.”
É bom ter cuidado com os mestres que fazem de tudo para obter reverências, prostrações e
saudações floridas. O professor que estimula o aluno a vangloriá-lo, é na verdade um ególatra que faz
de tudo para que os outros o valorizem e o reverenciem.
O verdadeiro mestre não exige reconhecimento, nem se importa com a autoimagem. O
objetivo é simplesmente ajudar as pessoas a alcançar o que ele alcançou.
O mundo obscuro
Hitler foi um dos políticos que mais teve habilidade na técnica de dominar através do medo.
Ele conseguiu imbuir na mente dos alemães o medo dos judeus. Ele sabia que os seres humanos
gostam muito de se fazer de vítimas e coitadinhos, excluindo de si a responsabilidade pelos seus
próprios erros. Assim, sabiamente discursava para o povo: “É claro que os alemães não são culpados
de nada. É tudo culpa dos judeus!”. A solução absurda foi devidamente apresentada: matar todos os
judeus. Para isso, ele arrecadava amigavelmente o dinheiro do povo, para que pudesse salvá-los. Com
uma simples técnica, ele dominou, matou e tirou dinheiro de uma quantidade imensa de pessoas.
Muitos políticos não têm condições de cuidar nem de si mesmo. Como cuidarão de um país?
Quanta corrupção e manipulação da população existe? O povo morre de fome e vive em condições
precárias, enquanto os políticos recebem salários astronômicos, vivendo no mais alto luxo.
143
Segundo pesquisas da Organização Transparência Brasil 12, os parlamentares brasileiros são
os mais caros do mundo (depois dos EUA). O custo médio anual é de R$ 10,2 milhões por parlamentar
(é claro também que se fôssemos incluir também os gerados pela corrupção, o custo seria bem maior).
Estes dados são relativos ao ano de 2007, porém é obvio que o custo com os políticos brasileiros
atualmente já aumentou. Na Itália essa média é de R$ 3,9 milhões; na França, R$ 2,8 milhões; na
Argentina, R$ 1,3 milhão; e na Espanha, R$ 850 mil. O único que ganha do Brasil é o EUA, onde
cada congressista custa em média R$ 15,3 milhões por ano. No Brasil, o mandato de cada um dos 81
senadores custa aproximadamente R$ 33,1 milhões por ano. Cada um dos 513 deputados federais
custa cerca de R$ 6,6 milhões por ano.
No Ceará um cidadão médio precisaria trabalhar 1.770 anos, sem gastar um centavo, para
gerar o equivalente à média do patrimônio de seus senadores. Em Alagoas 1603 anos e no Maranhão
751 anos. No Paraná uma pessoa teria que trabalhar 669 anos para gerar riqueza equivalente à média
do patrimônio de seus deputados federais. Dos 26 estados brasileiros, em apenas 11 os cidadãos
precisariam trabalhar menos de 100 anos, sem nenhum gasto para atingir o patrimônio parecido com
o de seus representantes na Câmara dos Deputados.
Vivemos na era do entretenimento. Tudo é feito para que você se distraia do que acontece
consigo mesmo e com o planeta. Você tem a internet, os cinemas, a televisão com seus infinitos
canais, os jogos transmitidos na televisão, os estádios esportivos onde você pode assistir ao vivo
fazendo até parte de uma torcida organizada, as festas noturnas, o carnaval, etc. Os políticos
incentivam o entretenimento ao máximo. Quanto mais o povo fica entretido, menos consciência há e
mais fácil é dominar.
O “ideal” é que você corra atrás do dinheiro trabalhando o dia inteiro. E o tempo que você
tiver de sobra, fique sentado no sofá assistindo televisão, para que possam fazer uma lavagem cerebral
em você. “Não” pense muito a respeito. “Aceite” tudo o que dizem na televisão, pois é a mais “pura
verdade”. Quando chegar o final de semana, vá a algum baile funk, pagode, samba, festa de música
eletrônica, ou alguma coisa do gênero. O ritmo ultrarrápido e as mensagens obscuras destas músicas,
fazem com que você fique ainda mais inconsciente de si mesmo.
Sexo
A grande culpada pelos desequilíbrios sexuais da humanidade, sem dúvida, é a religião. Ela
conseguiu colocar a mente humana em um tremendo conflito. Quem nunca ouviu da boca dos
“santos” religiosos algumas destas frases: “sexo é pecado”; “sexo é feio”; “sexo é sujo”; “fazer sexo
antes de casar é pecado”; “sexo oral é pecado”; “se masturbar é um pecado”; “Homossexualismo
é um pecado”. Resumindo: “Você é um pecador, não presta e tem que se envergonhar profundamente
de si mesmo.” A estratégia destes “santos” é simples: primeiro eles te dizem que você está errado,
que você é feio e pecador. Depois eles oferecem um meio de salvar você. Aí, finalmente coletam o
seu dinheiro para que você possa ser salvo.
Uma vez escutei uma pessoa falando: “Os cristãos falam que Jesus foi o único não pecador,
pois foi concebido “sem pecado”, ou seja, Maria o concebeu sem transar com algum homem. “Santa
Maria”, “virgem Maria”. Esta é uma das histórias mais engraçadas do cristianismo. Eles dizem que
o “Espírito Santo” é quem engravidou Maria. Ué, então o “Espírito Santo” foi quem transou com
Maria para que Jesus nascesse. Como naquele tempo não existia inseminação artificial, Maria teve
que obrigatoriamente transar com um homem para engravidar.”
12
Transparência Brasil é uma organização brasileira independente e autônoma, fundada no ano 2000 por um grupo de
indivíduos e organizações não governamentais comprometidos no combate à corrupção.
144
Sexo não é pecado, nem é feio. É natural, faz parte da natureza. Observe os animais fazendo
sexo. Eles não têm vergonha por estarem fazendo sexo, nem vergonha de seus corpos, por isso andam
nus. Eles fazem sexo em qualquer lugar, sem se importar com quem está perto, pois o sexo faz parte
da natureza, é um ato de amor. O homem é o único animal que se envergonha do próprio corpo e que
faz sexo somente escondido para que ninguém saiba o “ato vergonhoso” e “imoral” que ele está
fazendo.
A nossa sociedade é doentia e profundamente antinatural. É proibido andar pelado na rua,
pois as autoridades vão condenar você por estar mostrando algo “pecaminoso”, “feio” e “obsceno”.
Os religiosos vão condenar você ao inferno. A polícia irá prender você, caso você queira tirar as
roupas em público ou fazer amor com a sua esposa ao ar livre.
Soube de uma notícia na Escócia de uma pessoa chamada Stephen Gough, também
conhecido como “andarilho nu”, que já foi condenado pelos tribunais por mais de 18 vezes, acusado
de “perturbar a paz”. Isso tudo porque ele insiste em andar pelado pelas ruas. Gough afirma que
andar nu é um direito fundamental do ser humano e se recusa a vestir roupas.
Até agora ele foi preso por cerca de seis anos. Alguns dos seus momentos de liberdades
duraram apenas breves segundos, já que ele se recusou a vestir roupas ao sair da prisão. Nem mesmo
diante a presença do juiz ele admite roupas. Durante o tempo em que ele esteve preso, também se
recusou a utilizar roupas e por isso teve que ser isolado dos outros presos em uma cela especial. Os
guardas da prisão pediam todos os dias a Gough que vestisse roupas, mas ele se recusava. Os custos de
manter Gough na prisão por tanto tempo ultrapassaram centenas de milhares de dólares.
Ele disse aos jornais: "O corpo humano não é ofensivo", “estar nu em público é uma liberdade
fundamental”. Não é isso que o Estado acredita. O consenso entre a polícia e os tribunais é que estar nu
em público é perturbar a paz.
A verdade é que se a nudez e o sexo ao ar livre fossem liberados, a quantidade de viciados
sexuais, pornografia, prostituição e estupros diminuiriam consideravelmente ao longo do tempo. As
pessoas seriam mais amorosas umas com as outras, se relacionariam mais e estariam mais relaxadas.
Sempre que você é muito contra alguma coisa, você se torna obcecado, paranoico, vidrado com esta
coisa e pensa muito nela. Veja só a nossa sociedade de modo geral o quanto ela é contra o sexo e o
quanto ela é ao mesmo tempo viciada no sexo. Sem esta proibição, as pessoas seriam muito mais
equilibradas.
Em muitos lugares religiosos, homens e mulheres sentam separados. As mulheres sentam de
um lado e os homens sentam do outro lado. No fundo, eles pensam que a união homem-mulher é um
pecado. Acham que o celibato é o único caminho para alcançar a espiritualidade ou a transcendência.
Porque separar? No Universo nada é separado, tudo faz parte de uma coisa só.
Os celibatários geralmente ficam tão alertas para não caírem em tentação que se tornam
extremamente tensos. Imagine só, um monte de homens (ou mulheres) juntos, confinados, sem
ninguém do sexo oposto por perto. Chega um momento em que a vontade sexual é tão grande que a
mente pode começar a pirar, tendo sonhos eróticos todas às noites, pensando em sexo o dia inteiro,
se masturbando todos os dias. E como não tem ninguém do sexo oposto por perto, pode até ocorrer a
busca sexual entre eles mesmos.
Não seja contra nem a favor do sexo. Apenas aceite ele como parte integrante da sua
natureza. Se tiver vontade, faça sexo. Mas entre no sexo com consciência, observando seus mínimos
detalhes. Se pudéssemos fazer uma pesquisa para marcar a média de tempo da duração do sexo entre
seres humanos, provavelmente daria algo em torno de 5 minutos. A mente em um nível mais profundo
está tão cheia de lixos mentais, tais como “o sexo é pecado”, que os parceiros desejam fazer o mais
145
rápido possível para que ninguém possa descobrir o que eles estão fazendo. Inconscientemente eles
sentem vergonha de si mesmo.
Quando fizer sexo tenha a máxima calma possível. Não vá direto para a penetração, invista
nas preliminares. Doe amor ao outro. Não é pecado fazer sexo apenas por prazer. Em níveis mais
profundos de meditação, você percebe que o universo inteiro vibra em um profundo prazer. Então
não há nada de errado buscar o prazer no sexo. Não existe um deus em cima de uma nuvem que
condenará você por desejar o prazer. Está comprovado que o sexo é altamente benéfico para a saúde
física, energética e mental. A troca de energia que ocorre entre o casal é muito saudável.
Tenha consciência em tudo o que se passa com você. Não reprima, nem rejeite nada em si.
Tenha coragem de olhar a si mesmo do jeito que você é. Não brigue consigo mesmo se você tiver um
pensamento sexual. Pratique a não violência primeiro em si mesmo. Não se culpe, nem se puna.
Aceite-se.
Muitas pessoas parecem pensar em sexo 24 horas por dia. Idealizam como sendo algo
extremamente prazeroso. Como essa vontade muitas vezes não se concretiza pela falta de parceiro
(a), a pessoa fica sempre naquele sonho de consumo, pensando em sexo na maior parte do dia,
achando que será o máximo em termos de prazer.
A única maneira de entender que o sexo não é lá essas coisas é “entrando de cabeça” nele.
Tenha uma parceira (o) que você goste. Faça sexo o mais que puder (use camisinha). Se puder faça
diariamente. Obtenha o máximo em termos de prazer. Se não encontrar uma parceira (o), masturbese. A masturbação também não é pecado. Olhe o sexo de todos os ângulos possíveis. Somente depois
que você olhar ele conscientemente, começará a perceber que ele não é tão divertido assim. Você
perceberá que ele não traz o enorme prazer que você tanto desejava. Serão 5 minutos de diversão e
23 horas e 55 minutos de sofrimento.
Uma criança pede um brinquedo de presente aos seus pais. Ela sonha com a hora de ganhar
o brinquedo, só fala no brinquedo e fica enchendo a paciência dos pais para comprarem o brinquedo.
Os pais, com algum esforço, juntam dinheiro, compram e dão de presente para o filho. No dia que a
criança ganha o presente, ela fala que é o dia mais feliz da vida dela e se extasia com o brinquedo.
Mas, com o passar do tempo (dias, meses, etc), depois de ter se divertido tanto com o brinquedo, ela
vai se interessando menos pelo brinquedo. Ela começa a não dar tanta importância para o brinquedo
que ganhou. Chega um momento em que ela não aguenta mais, tudo o que ela quer é se ver longe
daquele brinquedo chato e sem graça.
Chegará um momento em que as pessoas deixarão de procurar o prazer do lado de fora, para
procurá-lo internamente. Isto é possível através da meditação, práticas energéticas e da projeção da
consciência. À medida que a consciência vai se iluminando, a vontade sexual vai diminuindo, pois o
êxtase da iluminação é maior que qualquer forma de prazer. Não que o prazer sexual seja ruim ou
feio, mas sim que o iluminado acessou um prazer interno tão intenso que ele não sente mais
necessidade sexual. Ele descobriu em si mesmo a fonte de todo o prazer, por isto vive saciado. Se um
iluminado desejar gerar filhos, ele até fará sexo sem nenhum problema, mas ele não será um obcecado
por sexo.
As crianças naturalmente se inclinam para o autoconhecimento, por isso tocam seu próprio
corpo para entendê-lo. Não existe maldade, nem malícia, ela simplesmente está se investigando.
Alguns pais, ao verem a criança tocando seus próprios órgãos genitais em frente a outras pessoas,
gritam enraivecidos: “Seu menino feio, pare de fazer isso. Você vai ficar de castigo.”
A criança simplesmente está tentando se entender. Se os pais reprimem a criança, ela ficará
com uma fixação mental de que o corpo dela é feio e o sexo é sujo. Ela terá vergonha de si mesmo e
entrará em conflito. E aí se transformará em um adulto reprimido sexualmente, que pensa em sexo o
dia inteiro e se masturba várias vezes por dia escondido. Se este adulto encontrar uma parceira para
fazer sexo, fará somente de noite, nas escondidas, de baixo dos lençóis, para que a parceira não veja
o seu corpo. Será um adulto de grande baixo-estima.
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Se o seu filho está na fase de investigar o próprio corpo, você pode (com amor, sem reprimilo ou castigá-lo) levá-lo a um local reservado e falar algo como: “Filho(a), não há nada demais em
investigar o corpo, porém sempre que você quiser ver o seu órgão genital vá para um local reservado
para que ninguém incomode você tá? A gente vive numa sociedade antinatural em que não é
permitido mostrar os órgãos genitais em público.” Se a criança perguntar o porquê, explique
detalhadamente. A criança vai entender se você explicar direito. Fale naturalmente sobre o que ela
quiser saber sobre o sexo. Não tenha vergonha. Transmita a ideia de que o sexo é natural. Não fique
nessa de contar aquela historinha de que a cegonha é que traz os filhos para os pais. Você tem que
informar o seu filho sobre tudo o que ele quiser saber.
Os pais têm o dever de informar sobre o uso da camisinha e as doenças sexualmente
transmissíveis. Quando o adolescente chega aos 14 anos de idade, aproximadamente, é normal que
eles comecem a ter desejos sexuais. Por volta desta idade eles já estarão no período fértil e prontos
para procriar. É claro que os jovens desta idade ainda não têm maturidade suficiente para formar uma
família, portanto os pais devem orientar os filhos para que não corram o risco de uma gravidez
indesejada ou a contração de doenças sexualmente transmissíveis (DST).
Não basta saber que se deve usar a camisinha, é necessário saber o jeito certo de usar. Muitas
mulheres engravidam por usar a camisinha erradamente. Quando for colocar a camisinha no pênis,
deve-se segurar a ponta da camisinha, deixando um pequeno espaço (sem ar) na cabeça do pênis,
onde os espermatozoides se depositarão. Se isto não for feito a camisinha pode estourar. Após a
ejaculação, retire a camisinha do pênis e jogue-a fora (nunca reutilize). Nunca utilize duas camisinhas
de uma vez no pênis (uma sobreposta a outra), pois o atrito poderá estourar as camisinhas. Os pais
podem demonstrar a utilização da camisinha em uma banana, por exemplo.
É necessário informar também que ao fazer sexo oral também é possível pegar doenças
sexualmente transmissíveis (DST). Portanto, deve-se ter o máximo de cuidado na escolha do(a)
parceiro(a) sexual.
Antigamente, quando os meninos chegavam aos 15 anos, muitos pais levavam seus filhos
para transar com uma prostituta para que iniciassem a vida sexual. Este costume ainda se mantém em
muitas famílias. Por favor, não façam esta besteira com seus filhos. Você deve ensinar a eles que não
é certo pagar para fazer sexo. O sexo deve ser um ato de amor e não um negócio. Muitas prostitutas,
como fazem muito sexo com diversos parceiros diariamente, contraem inúmeras doenças. E como
vivem uma vida promíscua, elas são física e energeticamente desequilibradas. Aquele que transa com
uma prostituta corrompe a sua saúde.
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Mensagem final
Quando você tomar consciência da importância vital que a natureza tem na sua vida, você se
empenhará em ações para preservá-la.
Quando você tomar consciência de que para ter saúde é fundamental se alimentar adequadamente,
você escolherá melhor a sua alimentação.
Quando você tomar consciência de que tudo o que aconteceu na sua vida foi você quem atraiu com
seus pensamentos, sentimentos, palavras e ações, você tomará a sua vida nas mãos e fará o que
quiser dela.
Quando você tomar consciência de que a felicidade não depende de algo ou alguém que não seja
você mesmo, você simplesmente optará em ser feliz.
Quando você tomar consciência de que rir é o melhor remédio, nunca mais ficará de mau humor.
Quando você tomar consciência de que somente o Amor pode curar suas doenças, resolver os seus
problemas e te iluminar, você começará a desenvolver Amor por si mesmo e pelos próximos.
Quando você tomar consciência da sua imortalidade, deixará de temer a morte.
Quando você tomar consciência de que você pode sair do seu corpo físico e voar pelo Universo
através da projeção da consciência, a sua vida será muito mais bela, mágica e interessante.
Quando você tomar consciência da sua onipotência nunca mais será um coitadinho ou miserável,
você realizará o que quer que seja pela sua simples vontade.
Quando você tomar consciência da sua onisciência, você mesmo responderá as suas próprias
perguntas.
Quando você tomar consciência da sua onipresença, não haverá mais espaço para apego, egoísmo,
violência, raiva, ódio, orgulho e avareza. Você se enxergará no outro e saberá que não existe nada
do lado de fora que não seja você mesmo. Não existirá nem dentro, nem fora, nem em cima, nem em
baixo. Apenas o EU manifestado em infinitas formas.
Quando você for completamente consciente e iluminado, viverá no mais sublime êxtase amoroso. De
olhos bem abertos, você será completamente autoconsciente e se converterá em um sol de Amor.
Nunca mais haverá sofrimento ou doença. Tudo o que restará em você será o Amar.
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A intenção deste livro não é insultar nem desrespeitar pessoas, religiões, profissionais de
saúde, políticos ou autoridades. Se você se sentiu ofendido ou desrespeitado em algumas partes deste
livro, peço antecipadamente sinceras desculpas, pois não foi este o objetivo. Não tenho a intenção de
converter ninguém ao meu modo de pensar. Apenas expressei minhas opiniões, afinal de contas, todos
nós temos este direito.
Alguns livros, autores e sites foram citados neste livro. Isto não quer dizer que eu concorde
com tudo o que ensinam. Selecione o que é aproveitável e deixe o que não presta de fora.
Apesar de incentivar ao máximo que você seja o seu próprio terapeuta, recomendo que você
procure sempre um profissional devidamente capacitado para melhor ajudá-lo. As informações
contidas aqui neste livro não são suficientes para que você seja completamente autônomo quanto a
sua saúde. A intenção deste livro é apenas dar um estímulo inicial. Somente depois de muitas outras
leituras, pesquisas e práticas você será mais independente quanto a sua saúde.
O autor não assume qualquer responsabilidade pela adoção por parte do leitor do estilo de
vida escrito neste livro.
Ao invés de simplesmente acreditar neste livro, pesquise, experimente e tenha suas próprias
opiniões. É mais inteligente agir deste modo.