Reebok - Centauro

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Reebok
Manual do Usuário – Elíptico Pure
1
A Reebok Fitness lhe dá boas vindas!
Obrigado por escolher O Elíptico Pure da Reebok.
Antes de iniciar, leia as instruções atentamente.
Observação importante:
Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Se você apresentar qualquer mal-estar, dor no peito, tontura ou falta de ar durante o
treinamento, pare o exercício e consulte seu médico imediatamente.
Nome do modelo: Reebok Pure X Trainer
Número de série: _________________________
Essas informações podem ser encontradas na parte inferior de seu produto.
2
Índice
Informações iniciais
03
Etapas da montagem
05
Precauções
08
Operação do computador
10
Manutenção
12
Diagrama de montagem
13
Diagrama Explodido
14
Lista de Peças
15
Aquecimento
17
3
Informações iniciais
Abra a caixa.
Verifique se todas as peças estão incluídas na caixa.
Usando o quadro de ferramentas, verifique se consta o número completo de todas as
peças necessárias para a montagem.
Se alguma peça estiver faltando ou caso tenha alguma dúvida sobre o produto, entre
em contato com nossa Assistência Técnica:
Clientes lojas FIT4 - Consulte rede autorizada no site: www.fit4.com.br
Demais lojas - Entre em contato através do e-mail: [email protected]
Reúna as ferramentas.
Antes de começar a montagem de sua unidade, tenha em mãos as ferramentas
necessárias.
Ter todas as ferramentas à mão economizará tempo e tornará a montagem mais
rápida e fácil.
Limpe a área de trabalho
Faça a montagem da unidade em uma área limpa e com suficiente espaço livre.
Verifique se o espaço está livre de qualquer objeto que possa causar lesões durante a
montagem. Ao término da montagem, certifique-se de que a área ao redor da unidade
possui espaço suficiente de modo que sua operação seja feita com conforto e
segurança.
Quadro de ferramentas
Para sua comodidade, identificamos as ferramentas usadas na montagem desse
produto. Esse quadro é fornecido para ajudá-lo a identificar os itens com os quais você
não está familiarizado.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
Parafuso M10*75
Porca M10
Arruela em arco 10,5*25*E1,5
Parafuso M8*15
Arruela em arco 8,5*22*E1,5
Parafuso M10*80
Arruela plana 10,5*20*E1,5
Porca de nylon M10
Luva
4
4
4
4
4
2
4
2
2
22. Tampa da porca M10
24. Parafuso francês M6*8*25
25. Parafuso hexagonal M6 * 12
26. Parafuso 5*10
36. Tampa da porca M8
Chave Allen L4
Chave Allen L6
Chave de boca L13-17
6
4
4
4
2
1
1
2
4
4 peças
4 peças
4 peças
4 peças
2 peças
2 peças
4 peças
4 peças
4 peças
4 peças
Ferramenta:
2 peças
2 peças
6 peças
4 peças
2 peças
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Etapas da montagem
Etapa 1:
1-1: Fixe o estabilizador posterior (3) à estrutura principal (1) com parafuso (13)
arruela em arco (15) e porca (14), apertando-os com a chave Allen.
1-2: Fixe o estabilizador frontal (2) à estrutura principal (1) com parafuso (13) arruela
em arco (15) e porca (14), apertando-os com a chave Allen.
Etapa 2:
2-1: Deslize a cobertura da coluna frontal (32) em cima da coluna frontal (4), depois
conecte o fio intermediário do computador (28) com o fio inferior do computador
(29) como mostrado na figura abaixo.
2-2: Conecte o fio de tensão superior (37) com o fio de tensão inferior (38) como
mostrado na figura abaixo.
2-3: Encaixe a coluna frontal (4) na estrutura principal (1) com arruela em arco (17) e
parafuso (16), apertando-as com a chave Allen. Depois, deslize para baixo a
cobertura da coluna frontal (32) na coluna frontal.
6
Etapa 3:
3-1: Remova a arruela plana (27), a arruela de conexão do pedal (23) e a porca de
nylon (20) que estão pré-montadas na estrutura principal (1).
3-2: Fixe a coluna do pedal esquerdo (7) à estrutura principal (1), com arruela plana
(27), arruela de conexão do pedal (23) e porca de nylon (20), depois cubra com
a tampa da porca (22) apertando-as com a chave de boca.
3-3: Fixe a coluna do pedal esquerdo (7) ao braço de acionamento esquerdo (5), com
parafuso (18), arruela plana (19), porca de nylon (20) e luva (21), depois cubra
com a tampa da porca (22), apertando-as com a chave de boca.
3-4: Repita o procedimento acima para fixar a coluna do pedal direito (8) à estrutura
principal (1) e para fixá-la ao braço de acionamento direito (6).
Etapa 4:
4-1: Conecte o fio intermediário sensor de pulso (33) ao fio inferior sensor de pulso
(34). Certifique-se de que encaixou o fio direito com o direito (D) e o esquerdo
com o esquerdo (E).
4-2: Fixe o apoio para mãos em U (11) na estrutura principal (1), prenda com
parafusos (26).
4-3: Remova os parafusos (35) presos à parte posterior do computador (12). Conecte
o fio sensor de pulso (31) com o fio intermediário sensor de pulso (33).
Certifique-se de que encaixou o fio direito com o direito (D) e o esquerdo com o
esquerdo (E). Conecte o fio do computador (30) ao fio intermediário do
computador (28).
4-4: Deslize o computador (12) na placa do computador da coluna principal (4),
depois fixe com parafusos (35).
(D)
(E)
(D)
(E)
(D)
(D)
7
Etapa 5:
5-1: Encaixe a barra da mão esquerda (9) no braço de acionamento esquerdo (5),
fixe com parafuso francês (24) e parafuso hexagonal (25), depois cubra com a
tampa da porca (36). Repita o procedimento para inserir a barra da mão direita
(10) no braço de acionamento direito (6). Aperte com a chave Allen.
Antes de usar o equipamento, verifique novamente se todos os parafusos e
porcas estão firmemente presos.
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Precauções
Esse produto foi desenvolvido apenas para uso doméstico. Essas instruções destinamse a fornecer informações importantes para o uso e a manutenção do equipamento,
assim como para a sua segurança pessoal. Guarde o manual do usuário em local
apropriado para consultas futuras.
Aviso!
Esse produto foi desenvolvido para uso doméstico apenas e foi testado com peso
corporal máximo de 110kgs.
A ACE Fitness não assume nenhuma responsabilidade por lesões pessoais ou danos à
propriedade decorrentes do uso desse equipamento. É de responsabilidade do
proprietário assegurar que todos os usuários desse equipamento estejam
adequadamente informados a respeito de todos os avisos e precauções.
Escopo
• Peso máximo do usuário: 110 kgs.
• Esse produto foi desenvolvido para o exercício físico de adultos. Não é adequado
para o uso de jovens com idade inferior a 14 anos.
• Nunca permita que mais de uma pessoa use o equipamento ao mesmo tempo.
Ambiente
• Assegure-se de que as pessoas estejam conscientes de possíveis riscos durante o
treinamento decorrentes, por exemplo, das partes móveis.
• O espaço ao redor do equipamento deve ser suficiente para o uso do equipamento.
• Nunca deixe que líquidos ou a transpiração penetre no equipamento ou nas partes
eletrônicas.
• Esse produto foi desenvolvido para ser usado e guardado internamente. Não guarde
o produto fora de casa ou em ambientes úmidos e empoeirados.
• Esse produto foi desenvolvido para uso doméstico apenas. A garantia e a
responsabilidade do fabricante não abrangem qualquer produto ou dano ao produto
causado pelo uso comercial.
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Saúde do usuário
• Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para ser
aconselhado quanto ao treinamento.
• O treinamento incorreto/excessivo pode causar problemas à saúde ou lesões.
• Se você apresentar qualquer mal-estar, dor no peito, tontura ou falta de ar durante
o treinamento, pare o exercício imediatamente e consulte seu médico.
Preparação do produto
• Assegure-se de que a bicicleta esteja sobre uma superfície plana com pelo menos
0,5 m de espaço livre ao redor do equipamento.
• O treinamento só deve iniciar depois da correta montagem, ajuste e inspeção do
produto.
• Siga cuidadosamente as etapas das instruções de montagem.
• Use apenas ferramentas adequadas para a montagem e, se necessário, peça ajuda.
• Use apenas peças Reebok originais como as recebidas.
Verificações de segurança antes de cada uso
• Aperte todas as peças ajustáveis para evitar movimentos súbitos durante o
treinamento.
• Aperte todas as porcas e parafusos.
• Verifique se o selim está seguro.
• Verifique se os pedais estão seguros.
• Verifique se o botão de tensão está seguro.
• Verifique se as barras das mãos estão seguras.
• Pressione start para verificar se há energia no console.
• Não use o equipamento sem calçados ou com calçados soltos.
• Fique atento às peças móveis enquanto monta ou desmonta o equipamento.
• Não use roupas soltas ou pouco apropriadas que possam ficar presas no
equipamento.
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Instruções do computador
Inicialização
1. Introduza 2 baterias AA 1,5V na parte posterior do computador para acioná-lo.
Monitor ligado
Temperatura : oC(0~60oC);oF(32~99oF).
Calendário
: 1900/1/1~2006/1/1~2099/12/31.
Relógio
: 24 horas / 0:00~23:59
Funções
SCAN
: quando for acionado, o computador percorrerá o monitor de forma
descendente, cada função será mostrada durante 6 segundos.
SCAN / SPEED / RPM / TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE / SCAN.
RPM
: 0~15~999
SPEED
: 0,0~99,9 km
TIME
: 0:00~99:00. A contagem crescente e a decrescente são possíveis.
DISTANCE : 0,00~99,50 km. A contagem crescente e a decrescente são possíveis.
CALORIES : 0~9990. A contagem crescente e a decrescente são possíveis.
PULSE
: 30~240 BPM.
Operação
Após introduzir as baterias no console haverá um aviso sonoro de 2 segundos. O
console do PURE X Trainer é equipado com um recurso automático de prontidão, se o
equipamento não for usado em um período de 4 minutos, o console desligará
automaticamente.
Método operacional
Você pode ajustar o horário e o calendário pressionando mode para ajustar as
seguintes funções: TIME/DIST./CAL/PULSE. Enquanto estiver piscando, a função
selecionada pode ser ajustada por meio das teclas +/-, pressione a tecla mode para
confirmar e selecionar outra função, se desejado.
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Recovery (recuperação)
Ao finalizar o exercício é possível selecionar a função recovery para verificar o seu nível
de condicionamento. Para fazer isso, pressione a tecla recovery e segure os dois
sensores de pulso. O computador fará uma contagem regressiva durante 60 segundos.
Uma vez que isso tenha sido feito seu nível de recuperação será exibido (esse é o
tempo que sua frequência cardíaca levará para voltar ao estado de repouso).
Importante – Não tire as mãos dos sensores de pulso durante a contagem regressiva.
Se isso for feito o monitor apresentará uma mensagem de erro.
Observação: durante a recuperação, nenhuma exibição será feita.
F 1 ~ F6 = nível de recuperação da freqüência cardíaca
Empregando enter:
1. Pressione a tecla H.R.C para iniciar a contagem.
2. O resultado final varia entre F1 e F6
Condicionamento
Escore
Freqüência cardíaca
Excelente
F1
Acima de 50
Bom
F2
40 ~ 49
Mediano
F3
30 ~ 39
Razoável
F4
20 ~ 29
Fraco
F5
10 ~ 19
Muito fraco
F6
Abaixo de 10
12
Manutenção
A manutenção adequada é muito importante para garantir que seu equipamento esteja
sempre em ótimas condições de uso. A manutenção inadequada pode causar danos ou
diminuir o tempo de vida do equipamento.
1.
Inspecione e aperte todas as peças do equipamento regularmente.
• Qualquer peça desgastada deve ser substituída imediatamente.
• Preste muita atenção às porcas, parafusos e arruelas.
2.
Para a operação contínua e sem problemas verifique se os estabilizadores frontais
e posteriores estão firmemente presos e mantenha o equipamento limpo e livre de
resíduos como suor ou pó.
3.
Para garantir que todos os componentes do equipamento (inclusive a estrutura)
estejam em boas condições limpe-o regularmente com um pano macio e
umedecido.
4.
Não use produtos abrasivos ou solventes uma vez que isso pode afetar a
coloração ou o funcionamento dos componentes.
5.
Verifique se os pedais/plataformas para os pés estão firmemente presos antes de
cada uso.
6.
Mantenha sempre o equipamento longe de luz solar direta.
13
Vista Explodida
14
Diagrama de montagem
15
Lista de peças
No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
Descrição da peça
Estrutura principal
Estabilizador frontal
Estabilizador posterior
Coluna frontal
Braço de acionamento esquerdo
Braço de acionamento direito
Coluna do pedal esquerdo
Coluna do pedal direito
Barra da mão esquerda
Barra da mão direita
Apoio para mãos em U
Computador
Parafuso M10*75
Porca M10
Arruela em arco 10,5*25*E1,5
Parafuso M8*15
Arruela em arco 8,5*22*E1,5
Parafuso M10*80
Arruela plana 10,5*20*E1,5
Porca de nylon M10
Luva
Tampa da porca M10
Arruela de conexão do pedal
Parafuso M6*8*25
Parafuso hexagonal M6*12
Parafuso  5*10 (para montagem)
Arruela plana 10,5*25*E1,5
Fio intermediário do computador
Fio inferior do computador
Fio do computador
Fio sensor de pulso
Cobertura da coluna frontal
Fio intermediário sensor de pulso
Fio inferior sensor de pulso
Parafuso M5*15
Tampa da porca M8
Botão de tensão & fio superior de tensão
Fio inferior de tensão
Arruela plana 6,5*13*E1,5
Porca de nylon M8
Parafuso hexagonal M8*60
Mola
Volante
Porca de nylon M6
Quantidade
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4
4
4
4
4
2
4
6
2
6
2
4
4
4
4
1
1
1
2
1
2
2
4
2
1
1
4
1
1
1
1
2
16
Lista de peças
No
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
Descrição da peça
Espaçador
Porca M10*1,25*E6,5
Parafuso de ajuste M6*50
Braço de manivela soldado
Parafuso 4*15
Parafuso M6*20
Disco
Suporte magnético
Cobertura da extremidade do estabilizador posterior
Bucha do braço de acionamento
Luva do braço de acionamento
Arruela do braço de acionamento
Anel de retenção do braço de acionamento
Parafuso hexagonal M8*20
Ímã da roda motriz
Luva da coluna frontal
Chip do sensor de pulso
Parafuso 4*20
Alavanca de trava do apoio para mãos em U
Alavanca de trava da barra da mão
Cobertura da extremidade da barra da mão
Cobertura da corrente esquerda
Cobertura da corrente direita
Parafuso 5*15 (montado)
Roda de transporte frontal
Parafuso de cabeça redonda M6*30
Porca hexagonal M6
Porca em U
Cobertura da extremidade da coluna do pedal
Espuma protetora da coluna do pedal
Rolamento 6203Z
Grampo 17
Roda da correia
Correia de acionamento
Pedal
Parafuso M6*55
Suporte do sensor
Fio do sensor
Parafuso Philips
Bucha interna da barra da mão
Bucha externa da barra da mão
Arruela de pressão 8
Arruela ondulada 17,2*22*E0,3
Quantidade
2
2
2
2
8
4
2
1
2
4
2
2
2
2
1
2
2
2
1
2
2
1
1
14
2
1
2
6
2
4
2
2
1
1
2
4
1
1
1
2
2
2
1
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Aquecimento
Aquecimento
É importante fazer aquecimento antes de se exercitar para preparar o corpo para os
exercícios a serem feitos. A primeira fase do aquecimento é para aumentar a
freqüência cardíaca e para bombear mais rapidamente o sangue pelo corpo. Escolha
uma atividade que aquecerá os mesmos músculos que você trabalhará durante os
exercícios, assim se estiver planejando pedalar durante 30 minutos, seu aquecimento
pode consistir de um ciclo estável de 5 a 10 minutos.
•
•
•
Fase 1: 5-10 minutos de atividade para aumentar a freqüência cardíaca
Fase 2: alongamento estático
Fase 3: Exercícios
Relaxamento
Após os exercícios deve haver um período de relaxamento. Isso deve levar
gradualmente a freqüência cardíaca ao nível de repouso. Para o relaxamento faça uma
atividade de sua escolha de baixa intensidade, p.ex., um ciclo estável de 5 minutos.
Isso deve ser seguido por alongamentos dinâmicos, similares àqueles do aquecimento.
Faça cada alongamento durante 30 segundos.
Alongamentos
Faça cada alongamento durante cerca de 30 segundos. O alongamento não deve
causar desconforto; alongue os músculos até o limite do conforto. Se você tiver tensão
muscular ou um músculo lesionado, alongue o grupo muscular afetado durante o
aquecimento. Não faça movimentos súbitos durante o aquecimento.
Alongamento
lateral
Alongamento
do
tendão da perna
Alongamento
braço
do
Alongamento
panturrilha
da
Alongamento
virilha
da
Alongamento
quadríceps
do
18
SAC (Serviço de Atendimento ao Cliente):
Clientes lojas FIT4 - Consulte rede autorizada no site www.fit4.com.br
Demais lojas - Entre em contato através do e-mail: [email protected]