8ª Caminhada - Freguesia Merelim São Pedro e Frossos

8ª Caminhada
Merelim S. Pedro – S. Bento da Porta Aberta (Rio Caldo)
Dia 10 de Setembro de 2016 (Sábado)
Hora de saída: 06h00
em ponto (05h45 concentração geral).
Loca de saída: Igreja Paroquial de Merelim S. Pedro
Esta jornada pode ter três opções:
a) Percurso na íntegra,  37 km
b) Percurso Merelim a Nª Sra. Abadia (Amares),  27 km
c) Percurso Nª Sra. Abadia (Amares) ao S. Bento (Terras de Bouro),  10 km
Hora de almoço: 13h00
Para o almoço uma comida leve e energética na mochila, que será transportada
no carro de apoio. O almoço é feito em conjunto, apenas se inicia quando
chegar o último grupo.
Nota: Pão fresco para o almoço e garrafas de água para o caminho, fornecidos
pela Junta de Freguesia.
Hora de saída de Nª Sra Abadia – 14h15
em ponto!
Regresso em autocarro assegurado pela Junta de Freguesia.
Inscrições na sede da Junta de freguesia
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É importante ter alguns factores em conta:
1. Boa disposição!
2. Não há pressas!!!!
3. Não cortar as unhas dos pés no próprio dia. Para as amaciar aplicar
"Fucidine".
4. Calçado e meias apropriados; chinelos ou sandálias (na mochila, já
que nunca se sabe).
5. Chapéu, bordão/pau, luvas, e impermeável/capa corta-vento dão
sempre jeito se estiver vento/frio.
6. Colete refletor é aconselhável, mas fica ao critério de cada um (são
cerca de ± 4 km por EN no total).
7. NÃO ESQUECER DE DEIXAR OS AGASALHOS/OUTRA ROUPA NO CARRO
DE APOIO.
Ficha Técnica
Data: 10 de Setembro, Sábado
Local de saída 1: Igreja Paroquial de Merelim S. Pedro
Hora de saída: 06h00
Distância:  27 km
Percurso: Merelim S. Pedro, Dume, Palmeira, Adaúfe, Navarra, Crespos, S.
Paio Pousada, Prozelo, Figueiredo, Dornelas, Goães, Sta. Maria Bouro (Nª Sra.
Abadia)
Duração:  6h45m
Local de saída 2: Nª Sra. Abadia - Sta. Maria Bouro - Amares
Hora de saída: 14h15
Distância:  10 km
Percurso (pelo monte): Sta. Maria Bouro, Vilarinho, Rio Caldo (São Bento)
Duração:  2h30
Local de Chegada: São Bento da Porta Aberta, Rio Caldo, Terras Bouro
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Informações gerais
Concentração geral: 05h45
Ressalvando o espírito de entreajuda e disposições (físicas e emocionais)
salutares, devem ainda:
00. Ter comido o pequeno-almoço;
1. Seguir as instruções do guia, pois é o líder do grupo;
2. Respeitar o guia, o grupo, o meio ambiente, demais pessoas que se cruzam
no caminho e os condutores/veículos;
3. Ter muita atenção nas partes dos percursos em que se atravessa/percorre
EN e CM, sempre pela esquerda e em fila indiana. Colete reflector, fica ao
critério de cada um, mas é aconselhável (cerca de ± 4 km em EN);
4. Lealdade para com o grupo, logo que sintam alguma debilidade física;
5. Ingerir alimentos (líquidos/sólidos) ± de hora a hora;
6. Não beber água das fontes/nascentes existentes durante o percurso;
7. Possuir um agasalho para manter corpo quente aquando das paragens, já
que tirar e voltar a vestir roupa durante a caminhada não é saudável e a
possibilidade de desidratação/desconforto é maior;
8. Mediante as condições meteorológicas, estar munidos de chapéu,
bordão/pau, luvas, impermeável/capa corta-vento e guarda-chuva
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