Onde posso obter ajuda para deixar de fumar? Deixar de fumar não

Onde posso obter ajuda para deixar de fumar?
Deixar de fumar não é fácil, mas existem muitas organizações e grupos de apoio
que o podem ajudar.
Pode achar útil pedir aconselhamento a um profissional, como um enfermeiro, o
médico de família ou um consultor de questões relacionadas com o tabaco. Para
além de receitar medicamentos que o podem ajudar, pensos de nicotina, por
exemplo, o médico de família pode recomendar serviços na sua área e
organizações nacionais de apoio no Reino Unido.
Os serviços NHS Stop Smoking incluem a linha de apoio NHS Smoking Helpline:
0800 169 0169. Ao telefonar para este número, poderá saber mais sobre os
serviços locais disponíveis, como terapias individuais e grupos de apoio para
deixar de fumar. Poderá encontrar mais informações sobre os serviços fornecidos
pelo NHS para o ajudar a deixar de fumar através do site Go smokefree (consulte
a secção “Mais informações” abaixo).
A terapia individual ou sessões de grupo podem ser uma forma de o ajudar a
deixar de fumar. Receberá aconselhamento prático e útil, por exemplo dicas para
vencer os desejos, escolher a melhor forma de parar e medicamentos de receita
médica, como o bupropion. Também poderá achar que um grupo lhe oferece um
encorajamento adicional para deixar de fumar, pois pode partilhar as suas
experiências com outras pessoas que também estão a passar pelo mesmo.
QUIT é uma associação de beneficência com uma linha de apoio para pessoas
que desejam deixar de fumar: 0800 00 22 00. Através do site da QUIT obterá
informações sobre a deixar de fumar e um serviço personalizado de
aconselhamento por e-mail.
O seu médico de família ou enfermeiro poderá dar-lhe informações de outros
serviços na sua área. Para se manter motivado, pode tentar deixar de fumar com
um amigo, ou iniciando o seu próprio grupo no trabalho.
Quem pode utilizar as terapias de substituição da nicotina?
A nicotina causa grande dependência, por isso é tão difícil deixar de fumar,
mesmo que se queira. É possível deixar de fumar sem qualquer auxiliar, mas tem
uma probabilidade duas vezes maior de ter sucesso se utilizar terapias de
substituição da nicotina como pastilhas, pensos, inaladores, comprimidos e
pulverizadores. Estes produtos dão-lhe gradualmente uma pequena dose de
nicotina durante o dia, o que significa que não tem grandes desejos de fumar.
Estas terapias são normalmente seguras para qualquer pessoa e podem ser
adquiridas com ou sem receita médica. São terapias que podem ser utilizadas em
jovens fumadores (dos 12 aos 18 anos) por um período máximo de 12 semanas.
Depois deste período, o tratamento só deve ser continuado se aconselhado por
um profissional de saúde.
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Where can I get help to quit smoking | Portuguese | Translated 04/08
© Queen’s Printer and Controller of HMSO 2008
As mulheres grávidas devem tentar deixar de fumar sem a ajuda destas terapias.
Em casos extremos (se não conseguir deixar de fumar), o profissional de saúde
poderá receitar estas terapias, mas deverá fazê-lo nas fases iniciais da gravidez, e
durante não mais de 2 a 3 meses. Os pensos não devem ser usados durante a
noite. As mulheres que estão a amamentar podem usar estas terapias mas devem
evitar os pensos.
Os fumadores com doenças cardiovasculares (doenças que afectam o coração ou
os vasos sanguíneos, como tensão arterial alta ou doenças cardíacas), devem ser
encorajados a deixar de fumar sem o auxílio destas terapias. No entanto, se não
for possível, só poderão utilizá-las sob supervisão médica. O mesmo acontece
com pessoas que tenham problemas de rins e fígado.
Os diabéticos que usem estas terapias devem monitorizar mais de perto os níveis
de açúcar no sangue.
Serviço confidencial de tradução
O NHS Direct pode fornecer intérpretes confidenciais em várias línguas e no
espaço de minutos da sua chamada.
Basta seguir o nosso guia simples de 3 passos:
Passo 1 - Ligue para o número do NHS Direct: 0845 4647.
Passo 2 - Quando atenderem a sua chamada, indique em inglês a língua
que pretende utilizar. Espere na linha até estar ligado a um intérprete que
irá ajudar o NHS Direct a dar-lhe a informação e o aconselhamento sobre
saúde de que necessita.
Passo 3 - Em alternativa, pode pedir a um amigo ou familiar para ligar em
seu nome. Espere até que o intérprete esteja em linha para explicar as
razões da sua chamada.
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